كيف تتطور عقليا كل يوم. راقب صحتك. تنمية الذكاء الاجتماعي لدى الطفل: تمارين ، ألعاب

كان مكرسًا للذكاء باعتباره من أهم المهارات لأي كاتب نصوص. وستصبح مادة اليوم استمرارًا منطقيًا لها. من الواضح أن الذكاء مهم ، ولكن الأهم من ذلك هو الإجابة على السؤال " كيف تنمي الذكاء؟»دماغنا عضو فريد من نوعه وسوء الدراسة ، ولكن العلماء الآن قد حددوا الأنماط الكافية التي يمكننا استخدامها لتطوير قدراتنا الخاصة. هذا ما سيصبح موضوعنا اليوم.

نشاط الدماغ عبارة عن مجموعة من النبضات الكهربائية. تسمى الخلايا التي تنقلها الخلايا العصبية. ترتبط الخلايا العصبية ببعضها البعض ، ونتيجة تفاعلها تحدد قدراتنا معك. من خلال تطوير عقولنا ، نساهم أنا وأنت في ظهور ليس فقط خلايا عصبية جديدة ، ولكن أيضًا روابط جديدة بينها ، وبالتالي توسيع نطاق قدراتنا.

كيفية تطوير الذكاء: الطرق

الانتقال من النظرية إلى التطبيق. الذكاء هو القدرة على التفكير والتحليل والتذكر والإدراك. لذلك ، فهو مفهوم معقد يشمل أجزاء مختلفة من الدماغ ويتطلب مقاربة متكاملة. فيما يلي كل من طرق تطوير الذكاء بأنفسهم ، وتفسيرات لتأثيرها على الدماغ.

طريقة تطوير الذكاء # 1: الكتابة

أبسط طريقة لتدريب ذكائك ، وإن لم تكن الأكثر وضوحًا. افترض أن لديك فكرة رائعة في رأسك. لديك خياران: احتفظ به في رأسك وقم بتنفيذه بصمت ، أو وضعه على الورق وتنفيذه ، وتسجيل كل خطوة. في الحالة الثانية ، سيكون لعقلك عمليات مختلفة تمامًا عن الحالة الأولى ، على الرغم من حقيقة أن تنفيذ فكرتك قد يكون في النهاية هو نفسه.

هذا يرجع إلى حقيقة أنه عندما تكتب ، فإنك تدرك المعلومات بصريًا ، وبالتالي ، تستخدم أجزاء الدماغ المسؤولة عن الرؤية ، وأجزاء أكثر من الذاكرة العاملة (لا يوجد خطأ هنا: مفهوم "الذاكرة العاملة (قصيرة المدى)" له نفس العلاقة للناس وكذلك لأجهزة الكمبيوتر).

علاوة على ذلك ، عندما تكتب ، تقوم بتحليل المعلومات بشكل أعمق ، مما يؤدي إلى عمليات تفكير أكثر تعقيدًا في الدماغ. نتيجة لذلك ، يتطور ذكائك.

طريقة تدريب الذكاء # 2: الألعاب

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الألعاب التي تسمح لك بتطوير ذكائك. الأكثر فاعلية هي الألعاب التي تتطلب التخطيط والحسابات منك. الشطرنج هو أحد أكثر الألعاب شعبية (والمفضلة لدي).

يطور الشطرنج المنطق والرؤية. لتحقيق النجاح ، يجب أن تكون قادرًا ليس فقط على العد والتنبؤ ، ولكن أيضًا أن تضع في اعتبارك العديد من السيناريوهات الممكنة لتطوير الأحداث. نتيجة لذلك ، تشارك العديد من مراكز الدماغ ، من الرؤية إلى الذاكرة.

طريقة تدريب الذكاء # 3: الألغاز

تعد الألغاز طريقة رائعة أخرى لتطوير ليس فقط التفكير المنطقي ولكن أيضًا التفكير المكاني. هناك الكثير من الألغاز ، سواء على الويب أو في وضع عدم الاتصال. أنا شخصيا لدي أفضلية لمكعب روبيك وألغاز الأسلاك المكانية. إنها غير مكلفة ، وتتخذ من الرأس لساعات عديدة وتعطي شعورًا بالرضا الأخلاقي التام عند العثور على حل.

طريقة تطوير الذكاء # 4: كسر النمط

يكرر الكثيرون نفس الإجراءات كل يوم ، مثل الذهاب إلى المتجر ، والانتقال إلى العمل ، وتناول الطعام ، والنظافة ، وما إلى ذلك. نقوم بكل هذا وفقًا للقالب. نحن لا نفكر حتى في كيفية القيام بذلك ، وقد تم تحويل كل هذه الطقوس اليومية إلى الأتمتة. إنه مثل المسار المطروق الذي لا يجهد عقلك على الإطلاق.

في الوقت نفسه ، إذا تم كسر القالب ، فسيضطر الدماغ ببساطة إلى الانخراط في عمل أكثر نشاطًا. على سبيل المثال ، حاول فتح باب بمفتاح مع إغلاق عينيك. الإجراء هو نفسه ، لكنه لن يتم تنفيذه وفقًا للقالب وسيتطلب من الدماغ تنشيط أقسام جديدة لإكمال المهمة. نتيجة لذلك ، ستظهر اتصالات جديدة بين الخلايا العصبية.

هناك العديد من الطرق لكسر القالب ، ويمكن تطبيقها في الحياة اليومية بضجة كبيرة. فقط أضف إلى نشاطك شيئًا غير معهود بالنسبة لك ، شيئًا ليس من عادتك ، وسرعان ما سترى النتيجة.

طريقة تدريب الذكاء # 5: رقص القاعة

إنني أتطلع إلى حقيقة أنه عندما تقرأ هذه السطور الآن ، فإنك تفكر بسخط كيف يمكن للرقص في القاعة أن يؤثر على الفكر ، في حين أنه يمكن أن يُنسب بشكل كامل وكامل إلى الرياضة.

في الواقع ، الرياضة في حد ذاتها هي أيضًا طريقة جيدة لتدريب العقل ، لكن الرقص في القاعة يتفوق على الأشكال الأخرى في هذا الصدد. يكمن سرهم في حقيقة أنه أثناء الرقص عليك التفكير باستمرار. فكر في كل حركة ، في شريكك ، في وضعية جسمك ، في إطارك ، في الموسيقى ، حول ما ستفعله في لحظة ، وأشياء أخرى كثيرة. لقد شاركت في رقص الصالات الرياضية لعدة سنوات ، وبحلول نهاية كل تمرين كنت منهكة للغاية ، جسديًا وذهنيًا ، لأن العبء كان ببساطة ضخمًا.

إنه أمر مضحك: لقد جربت أنواعًا مختلفة من الرقصات ، لكن مقارنة بقاعة الرقص الرياضية ، كان التأثير أضعف بكثير.

طريقة تطوير الذكاء # 6: الفنون البصرية

عندما ترسم ، ينشط عقلك العديد من الأقسام لإنجاز المهمة التي بين يديك. بالطبع ، نحن لا نتحدث عن إخراج روبنز أو تيتيان منك. يمكنك رسم أي شيء: على سبيل المثال ، الوجوه في المحاضرات أو الرسوم الكاريكاتورية على مكبرات الصوت من المنصة في المؤتمرات.

طريقة تطوير الذكاء # 7: التعلم

طريقة فريدة أخرى لزيادة إمكاناتك الفكرية. ابدأ في استيعاب المعلومات الجديدة وتحويل ما تتعلمه إلى مهارات. لغة أجنبية أو حزمة Adobe جديدة أو تصميم ويب أو محرك موقع ويب جديد - يمكنك تعلم أي شيء تريده ، وكل هذا سيكون له تأثير مفيد على تطوير ذكائك.

طريقة تطوير الذكاء # 8: كتابة الإعلانات

لقد حان الوقت أخيرًا لإغلاق هذه الحلقة المفرغة. نحن نطور الذكاء لكي ننجح في كتابة النصوص ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن كتابة النصوص في حد ذاتها تساهم بشكل كبير في تطوير الذكاء ، لأنها تتضمن الكثير من عمليات التفكير:

• تحليل
• نتيجة الجمع بين الطريحة والنقيضة
• حل المشاكل
• إيجاد نهج
• اختيار الخيار الأفضل
• تصفية البيانات غير الضرورية
• حفظ

انظر إلى مؤلفي الإعلانات الأكثر نجاحًا وسترى أنهم جميعًا مثقفون.

طريقة تدريب الذكاء # 9: التمرين

لا يؤثر النشاط البدني ، مثل رفع الأثقال أو الجري أو السحب أو تمرين الضغط ، بشكل مباشر على الذكاء بالطبع. ومع ذلك ، إلى حد كبير حتى بشكل غير مباشر. الحقيقة هي أنه أثناء المجهود البدني ، يتم إنتاج ما يسمى بعامل التوجيه العصبي للدماغ. إنه بروتين مسؤول عن تطور الخلايا العصبية ، الخلايا الأساسية في دماغنا.

لذلك اتضح أن الحمل على العضلات يساهم في تنمية الذكاء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لأن هذه الطريقة غير مباشرة ، فهي غير فعالة في حد ذاتها ، ولكنها يمكن أن تزيد بشكل كبير من فعالية جميع الطرق الأخرى.

طريقة تدريب الذكاء # 10: الراحة

كما هو الحال في أي عمل تجاري ، من المهم في تطوير الذكاء معرفة متى تتوقف. لهذا السبب يتم أخذ الراحة كطريقة منفصلة. لا ينبغي الخلط بينه وبين ، الذي يتنكر بعناية في شكل راحة ، ولكن في الواقع له تأثير معاكس.

الاستنتاجات: كما ترى ، لا يمكن لأي من الطرق المذكورة أعلاه أن تجعلك مؤلف إعلانات محترفًا ، على سبيل المثال ، لمدة شهر. ومع ذلك ، ستسمح لك هذه الأساليب برفع مستوى تفكيرك إلى مستوى جديد نوعيًا وتفتح أمامك العديد من الطرق لتحقيق النجاح في العديد من المجالات ، بما في ذلك كتابة الإعلانات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تتطلب جهودًا جبارة ، والعائد عليها سيؤتي ثماره بشكل جيد.

وظائفنا وفرصنا وعلاقاتنا ... حياتنا كلها تعتمد على كيفية عمل عقولنا. في أي عمر ، يمكنك تطوير عقلك ، والذي سيكون مفيدًا على أي حال.

قراءة

هناك العديد من الكتب الشيقة والمفيدة في العالم ، والتي تُثري عقلك بمعرفة جديدة ، وبالتالي تنمي عقلك. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون يقظًا حتى لا تضيع وقتك في كتب فارغة لن تعطيك شيئًا.

توسيع المفردات

قم بتوسيع مفرداتك من خلال تعلم كلمات جديدة من مهنتك أو كلمات أجنبية أو كلمات تسمعها ولكنك لا تعرف معناها. يمكن أن يساعد هذا ليس فقط في تقوية ذاكرتك ، ولكن أيضًا في الارتقاء في السلم الوظيفي ، لأنه من المهم في العالم الحديث معرفة اللغات الأجنبية والقدرة على التعبير عن أفكارك.

لغز

تقوي المشاكل المنطقية اتصالات الخلايا العصبية بحيث يعمل الدماغ بشكل أفضل ويخدمك لفترة أطول. هناك العديد من أنواع الألغاز التي تطور الذاكرة والتفكير واليقظة والخيال وغير ذلك. ابدأ في الاستمتاع بهذه الألعاب والتحديات والاستفادة منها.

رياضيات

تعلمنا الرياضيات التفكير بشكل نقدي وتمنحنا إمكانية الوصول إلى التفكير التحليلي ، مما يساعد على تنمية العقل.

لوحة

الرسم هو فرصة عظيمة للتعبير عن الذات. جرب نفسك في الإبداع ، لأن هذا لا يمنحك هواية جديدة فحسب ، بل يمنحك أيضًا فرصة لتطوير التفكير.

طبخ

عند تحضير الطعام ، فإنك تستخدم حواسك ، ومختلف الروائح والأذواق. الطبخ مفيد بشكل خاص إذا كنت لا تستخدم الوصفات ، وفي هذه الحالة تشارك كل حواسك.

موسيقى

يؤدي الاستماع إلى الموسيقى إلى تطوير الحساسية ويحفز أيضًا الذكاء العاطفي. إذا كنت تستمع إلى أوبرا بلغة لا تعرفها ، فقد تفاجأ بسرور لأنك لن تعرف فقط ما يحدث على المسرح ، بل ستشعر أيضًا بمشاعر الأداء.

الشعر

يمكن للشعر أن يحفز إبداعك وأنت تحاول إنشاء شيء جميل من الكلمات. إنها أيضًا طريقة رائعة لتدريب ذاكرتك عندما يتعين عليك تذكر الكلمات الصحيحة ، وكذلك حفظ الآيات.

تأمل

التأمل طريقة رائعة لتوسيع وعيك وتهدئة عقلك وتصفية الأفكار غير الضرورية. لكن الأهم من ذلك ، يمنحك التأمل الفرصة للسيطرة على عقلك ، على الرغم من حقيقة أن العقل عادة ما يتحكم بنا.

لغات اجنبية

قد يكون تعلم لغة جديدة أمرًا صعبًا وممتعًا وممتعًا. لن ترهق عقلك فقط لحفظ الكلمات والعبارات الجديدة ، بل ستتمكن في النهاية من التفكير بلغة مختلفة.

فكر بنفسك

في عالم اليوم ، من السهل جدًا الحصول على إجابة لأي سؤال تقريبًا. على المرء فقط أن يذهب إلى الإنترنت ويستخدم محركات البحث. من السهل أيضًا إجراء عمليات حسابية بسيطة ومعقدة باستخدام الآلة الحاسبة. ومن السهل الحصول على معلومات جاهزة من وسائل الإعلام. ولكن كلما قل استخدامنا لأذهاننا للعثور على إجابات ، كلما أصبحت أضعف. لذا ، حاول الاعتماد ليس فقط على معلومات شخص آخر ، ولكن أيضًا فكر بنفسك. سيساعدك هذا ليس فقط في تنمية عقلك ، ولكن أيضًا في الحياة.

لقد ولدنا لتحسين أنفسنا وبغض النظر عن بياناتك الأولية - يمكن تحقيق كل شيء بشكل مثالي: يمكنك تطوير أذن للموسيقى من خلال تشغيل الموسيقى ، ويمكنك تطوير جسمك بمساعدة التربية البدنية ، ويمكنك تطوير موهبة الطهي والتنسيق وغير ذلك الكثير. لكن معظمنا مهتم أكثر بسؤال آخر: كيف نطور ذكائنا. الحقيقة هي أن القدرة على التفكير برأسك ليست فطرية أيضًا ، وإلا فلن يتحول الخاسرون أبدًا إلى علماء مشهورين عالميًا.

مما يتكون الذكاء

يُعطى لنا حجم الدماغ وعدد التلافيفات منذ الولادة ، ولكن في الواقع ، هذه المؤشرات لا تلعب دورًا خاصًا: يمتلك الفيل أو الحوت دماغًا أكبر من الحائز على جائزة نوبل ، وهذا أمر مدهش بدرجة كافية. لذلك ، في مقدورنا زيادة عدد الاتصالات العصبية في الدماغ ، وهذا سيكون له تأثير إيجابي فقط على الدماغ. لكن الذكاء يمكن أن يكون مختلفًا ، على سبيل المثال ، التحليلي والمنطقي والنقدي والتنبؤي والاستنتاجي. يتأثر تطورها بالقدرة على التفكير المجازي والتجريدي ، وكذلك القدرة على التركيز. يمكن إثبات الذكاء من خلال القدرة على التمييز بين السبب والنتيجة ، وسرعة أداء العمليات المختلفة ، وعمق العقل ، وسعة الاطلاع ... لماذا نحتاج كل هذا؟ نعم ، فقط من أجل بقاء أكثر راحة ، كما هو الحال في المكتب أو في غابة خطيرة. في كلتا الحالتين ، درب عقلك. كيف بالضبط ، دعنا نكتشف ذلك.

لعب

نعم ، لا تعتقد أن الألعاب مخصصة للأطفال. أولاً ، تعلمنا أي لعبة الموقف الصحيح من الحياة: نحن نستمتع بالعملية نفسها ، وليس النتائج ، ونتعلم أيضًا أن نكون أصدقاء مع المنافسين. ما نوع الألعاب التي يحتاجها الدماغ؟

أولاً ، هناك العديد من التطبيقات على الإنترنت ، لذا إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فلن تضطر إلى إلقاء نظرة على صور القطط. هناك ، على سبيل المثال ، محاكي للذاكرة يعتمد على مشكلة N-back ، وهناك لعبة أينشتاين (مجموعة من المهام للدماغ) ، وهناك لعبة "The Brain of a Genius". بالمناسبة ، كل هذه وسائل الترفيه تزيد معدل الذكاء بشكل كبير ، وهو ما أثبتته التجارب.

هناك حاجة أيضًا إلى الكلمات المتقاطعة وهذا لا يهلك الوقت. لكن من الأفضل أن يكونوا جادين.

"ماذا أين متى؟" والشركة. في جميع المدن الكبرى تقريبًا توجد أندية للترفيه الفكري وعشاق الألعاب الفكرية. لا تعتقد أنه يتم أخذ أطفال أناتولي واسرمان أو ألكسندر دروز فقط - يتم اصطحاب الجميع إلى هناك وهذه دائرة اجتماعية ممتازة وممتعة. أحيانًا يكون التواصل مع الأشخاص الأذكياء مفيدًا مثل قراءة الكتب. بالمناسبة ، يلعب المشجعون ألعابًا فكرية ليس فقط في النادي ، ولكن أيضًا في حفلة ، في الحافلات ، في الفناء عند المدخل. ها هي الإجابة عن كيفية أن تصبح أكثر ذكاءً.

تتريس. وماذا في ذلك؟ أثبتت التجارب أن هذه اللعبة تزيد من كمية المادة الرمادية. أولئك الذين لعبوها لمدة ثلاثة أشهر متتالية ولمدة 30 دقيقة في اليوم لاحظوا تغييرات إيجابية في تفكيرهم النقدي وقدرتهم على معالجة المعلومات والعقل.

الشطرنج ، لعبة البوكر ، لعبة الداما ، الأفضلية... أيضا اتصالات مثيرة للاهتمام وفرصة لتطوير أساسيات المنطق. أولئك الذين يلعبون الشطرنج أو لعبة الداما جيدًا قد يجربون اللعبة لفترة من الوقت.

غذي عقلك

سوف يساعد النظام الغذائي الصحيح على شفاء الذاكرة. لذلك ، فإننا نعتمد على:

• جوز.
  أساس النظام الغذائي المثقف ، وهناك أيضًا الكثير من الليسيثين بحيث يكفي تناول خمس حبات من المكسرات يوميًا لتنشيط الذاكرة بسرعة ؛
• سمك. بروتين! وكذلك اليود وأوميغا 3. توفر هذه المواد الطاقة اللازمة لنقل النبضات إلى الخلايا ؛
• سبانخ. هناك الكثير من اللوتين الذي يحمي خلايا الدماغ من الشيخوخة.
• بذور اليقطين. مرة أخرى ، أوميغا 3 والزنك ، مما يساعدك على التفكير بشكل أسرع من أي وقت مضى.
• حكيم. لا يهدئ ويخفف الالتهاب فحسب ، بل يمنع أيضًا الأحماض الأمينية المسؤولة عن ضعف الذاكرة من التجوال. اشرب شاي المريمية!
• قهوة. بالطبع ، من المهم عدم المبالغة في تناول هذا المشروب ، ولكن بالجرعة المناسبة (حتى 4 أكواب من المشروب الطبيعي) ، يتم تحفيز إفراز النوربينفرين والدوبامين ، مما يساعد في الحفاظ على التركيز. إذا لم يكن لديك قهوة أو أقراص الكافيين أو الشاي الأخضر أو \u200b\u200bالشوكولاتة أو الكاكاو أو مشروبات الطاقة أو الكوكا كولا ، فستفعل ذلك.
• حبوب الدواء. ولا حرج عليهم ، خاصة إذا كنت بحاجة إلى العمل برأسك كثيرًا. نحن نبحث عن phenotropil أو deprenyl أو allertek أو phenibut في الصيدلية. هذا الأخير ، مع ذلك ، لا يتصرف بسرعة كبيرة. المكملات التي تحتوي على الجنكه بيلوبا ، جذر الجينسنغ ، الجوارانا أو المكورات الإيلوثركوس ستكون مفيدة أيضًا.

تعلم ، تعلم ، تعلم

هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الحصول على دبلومة ثانية أو ثالثة أو عاشرة. إذا لم تنجذب الروح والعقل إلى هذه المعرفة ، فلا داعي لذلك.

توجد دورات مجانية على الإنترنت ، على سبيل المثال ، knowledgestream.ru ، يمكنك أيضًا بدء هواية غير عادية وتحقيق الكمال فيها ، والاشتراك في رقص الصالات: بالمناسبة ، لا يعلمك هذا النمط من الرقص فقط التواصل بنجاح مع الجنس الآخر ، ولكن أيضًا التفكير برأسك - هذا كل شيء- لا يزال عليك التفكير في كل حركة ، وما يجب القيام به في ثانية ، وتحتاج أيضًا إلى تعلم الارتجال. وبالطبع ، من المستحيل عدم ذلك ، وبدون ذلك سيذبل الدماغ ببساطة. لذلك ، هناك مواقع يتم فيها وضع نصوص روسية وإنجليزية للأفلام أو الكتب بالتوازي. هذه هي!

حسنًا ، لا تنس القراءة. يمكنك محاربة صوتك الداخلي من خلال غناء شيء ما أثناء القراءة ، ويمكنك الاستماع إلى كتاب صوتي أثناء طهي البرش. إذا كان صوت القارئ لا يتطابق مع صوتك الداخلي ، جرب طريقة الترديد أثناء القراءة ...

وأخيرًا ، إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فلا تنظر إلى صور القطط ، ولكن افتح ويكيبيديا وادرس مقالًا عشوائيًا. أم أننا نبحث عن إجابة لسؤال طالما قلقا لكن أيدينا لم تصل.

كتابة!

في الواقع ، يسمح لك الاحتفاظ بمذكرات شخصية بالحفاظ على الذكاء حتى سن الشيخوخة وهو لقاح ضد أمراض الزهايمر ومرض باركنسون ، وكذلك مرض الشيخوخة. ما السر؟ إنها مجرد فرصة لتعلم كيفية صياغة أفكارك بشكل صحيح. لماذا تعتبر المدونة الشخصية أفضل من المفكرة؟ نعم ، من خلال حقيقة أن الكثير من الناس يقرؤونها ، مما يعني أننا لا نحاول فقط التعبير عن الأفكار بشكل صحيح ، ولكن أيضًا نفكر فيما سيكون من المثير للاهتمام كتابته غدًا ، وكذلك كيفية الرد على التعليقات الحادة من القراء ...

تدريب ذاكرتك

بالمناسبة ، لا يمكن التفكير في سعة الاطلاع بدونها.

• أبسط شيء يمكن فعله بالذاكرة لمصلحتها هو تعلم الشعر من ثلث ساعة في اليوم. على الأرجح ، لم تقم بذلك منذ تخرجك ، وتتعلم كل شيء مثل السلحفاة الإستونية ، لكن النتائج ستسعدك بمرور الوقت.
• عند الذهاب إلى محلات البقالة ، نعيد قراءة القائمة عدة مرات ولا نتذكر الأسماء ، ولكن تخيل الطريق عبر المتجر. بعد الشراء ، حاول تقدير سعر كل شيء مرة واحدة بأكبر قدر ممكن من الدقة. إذا نجح كل شيء ، كافئ نفسك بالمكسرات أو السبانخ.
• تحتاج أيضًا إلى تنمية حس الأعداد. من الصعب شرح ما هو عليه ، ولكن إذا كان موجودًا وكنت تعرف كيف تقدر بالعين مقدار ما لديك وما لديك ، فإن الدماغ يعمل بشكل أفضل. عند سكب عملات معدنية من محفظتك ، حاول أن تحدد عدد العملات ، لكن دون احتساب. من المفيد أيضًا وضع الأشياء في كيس صغير - فهذه هي الطريقة التي يحل بها الدماغ المشاكل الصعبة. هذا هو سبب حاجتك للسفر!

آخر

• استمع إلى الكلاسيكيات. أفضل من موزارت ، أو حتى أفضل من سوناتا في C الكبرى أو سيمفونية 40. سواء كان هناك تأثير موزارت أم لا ، ليس من السهل القول ، لكن الكلاسيكية ترتاح وترتب العقل ؛
• طور حدسك من خلال محاولة تخمين ما سيقوله الشخص الآخر في الثواني القليلة القادمة ؛
• يتمشى. حيث بدون هواء نقي.
• ممارسه الرياضه. أفضل إذا كان رفع الأثقال أو الجري. تعمل هذه التمارين على تعزيز إنتاج العامل الموجه للأعصاب في الدماغ ، وهو البروتين الذي يطور الخلايا العصبية.
• طبلة على المنضدة. يؤثر الإحساس بالإيقاع أيضًا على الدماغ بطريقة إيجابية.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
• واصل القراءة! إنه دائمًا عصري.

كل شخص لديه قدراته الخاصة: في بعض تتجلى إلى حد كبير ، وفي البعض الآخر إلى حد أقل. لا يتم تحديد الذكاء فقط من خلال القدرات المكتسبة منذ لحظة الولادة. إنها نتيجة التدريب والتطوير الإضافي للتفكير من خلال تحليل وتوليف المعلومات الواردة من الخارج.

بالطبع ، يلعب الخيال أيضًا دورًا مهمًا. لكنها لا تزال تحتوي على مجموعة معينة من الكائنات المجردة. مع زيادة الآفاق ، يتطور الخيال ويتم تدريب الذاكرة باستخدام طرق مختلفة.

الذكاء وسبل تطويره

كثيرا ما نسأل أنفسنا السؤال: كيف نحقق تنمية ذكائنا؟ يمكنك تطوير ذكائك عن طريق التمرين. الشيء الرئيسي هو إجراء الفصول بانتظام.

فيما يلي طرق لتطوير الذكاء:

• ألعاب وأنشطة لتنمية الذكاء ؛
• قراءة الكتب التربوية.
• تسجيل وتحليل المعلومات ؛
• التدريب المستمر.

دعنا نتحدث عن كل طريقة ونأخذ في الاعتبار معلومات إضافية.

ألعاب ذهنية

في سياق أي لعبة ، يطور الشخص قدرات معينة. تعتبر ألعاب الشطرنج وطاولة الزهر من الأدوات الممتازة في عملية تدريب الدماغ وتركيزه وعقله وكذلك القدرة على التخطيط لأعمال لاحقة. بفضل عملية التفكير المستمر ، بالإضافة إلى القدرات العقلية ، تتطور أيضًا القدرة على الحدس. هناك أيضًا ألعاب متخصصة عبر الإنترنت لتطوير الذكاء.

باستخدام Wikium ، يمكنك تنظيم تدريب ذكاء عبر الإنترنت وفقًا لبرنامج فردي

ألعاب لتحسين الذاكرة والانتباه ، ألغاز

طريقة أخرى فعالة هي ألعاب لتنمية الذكاء والتفكير المنطقي المكاني. تتضمن ألعاب الألغاز: تجميع الألغاز ومكعب روبيك وحل لغز الكلمات المتقاطعة والألغاز والأحاجي. وهكذا نرى أن الألعاب الخاصة بتنمية الذكاء لدى البالغين ممتعة ومثيرة للغاية.

قراءة الكتب

طريقة التنمية هذه ميسورة التكلفة وقوية. قراءة الكتب المعرفية بانتظام وعدم أخذ استراحة طويلة بين القراءة ، فأنت لا تسمح لعقلك بالاسترخاء ، وعملية التعلم مستمرة ، ونتيجة لذلك ، فهي "تنمو" باستمرار. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يقرؤون جيدًا لا يواجهون صعوبات عند التواصل حول مواضيع مختلفة.

تسجيل وتحليل المعلومات

يجب ألا يتم تحليل أي معلومات وأفكار مختلفة شفهيًا ، ولكن بطريقة مكتوبة. وبالتالي ، يتم استيعاب المعلومات بشكل أفضل ويتم تذكر المعلومات بسبب تنشيط عدة أجزاء من الدماغ في نفس الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يزداد تركيز المعلومات النصية بشكل ملحوظ (3 مرات أو أكثر). والنتيجة هي تجميع عميق للمعلومات يتبعه اتخاذ القرار الصحيح.

التعلم المستمر

لإطعام عقلك ، عليك أن تبتكر مهنة جديدة تمامًا لم تفعلها من قبل. يجب أن تحصل على وقت معين لهذا النشاط ، وبالتالي يكون لها تأثير مفيد على نشاط الدماغ.

كما تم إنشاء علاقة إيجابية بين معدل الذكاء والقدرة الموسيقية للفرد. ابدأ بتخصيص الوقت لدراسة الموسيقى لتنمية قدراتك.

أسلوب الحياة

الراحة شرط مهم

إذا كان الإنسان يعاني من قلة النوم ، فلا يستطيع جسده ودماغه التركيز على شيء ما ، وبالتالي يتبدد. وفقًا لنتائج البحث الذي تم إجراؤه ، تمكن العلماء من إثبات أن التعب يساهم في انخفاض مضاعف في مستوى الذكاء لدى البشر. لتنشيط القدرات العقلية قبل الأحداث المهمة ، يكفي فقط الخلود إلى الفراش مبكرًا وتخصيص مزيد من الوقت للنوم.

كسر المعايير

من خلال تغيير الإجراءات اليومية الرتيبة والخشنة والآلية ، فإننا لا نساهم في إجهاد الدماغ ، لأنه في مثل هذه المواقف يعمل "تلقائيًا" ، يتم تقليل العملية المعرفية إلى الحد الأدنى. يشير هذا إلى أنك بحاجة إلى تغيير عاداتك وسلوكك اليومي. على سبيل المثال ، من أجل تنشيط نشاط الدماغ وإعطاء دفعة لاتصال جديد بين الخلايا العصبية في الدماغ ، حاول فتح الأبواب وعينيك مغلقة ، ونقل الأثاث من مكان إلى آخر ، وتغيير مسارك من المنزل إلى العمل والعودة.

التعليم الجسدي

بسبب النشاط البدني ، يتشكل البروتين في جسم الإنسان (العامل الموجه للأعصاب في الدماغ). البروتين هو المسؤول عن تطور الخلايا العصبية ، والتي هي أساس القدرات الفكرية.

ستكون التربية البدنية الترفيهية مفيدة ليس فقط للدماغ ، ولكن أيضًا للكائن الحي بأكمله.

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الذكاء وكيفية تطوره. لقد تطرقنا فقط إلى بعضها. يمكننا أن نقول بشكل لا لبس فيه: إن وضعية الحياة النشطة ونمط الحياة الصحي سيساعدكان في تنمية الذكاء وفي تحقيق أهداف الحياة.

يتميز مستوى التطور الفكري ، أو معدل الذكاء ، بمؤشرات الدماغ. من أجل حساب القيمة ، يجب عليك اجتياز اختبار علمي. يمكن العثور عليها على الإنترنت أو في الأقسام ذات الصلة من الكتب حول زيادة الذكاء. يشمل معدل الذكاء الذاكرة والتفكير المنطقي والإدراك (البصري ، السمعي ، حاسة الشم) وما إلى ذلك. العالم الحديث يترك بصماته على المجتمع. يريد المزيد والمزيد من الناس زيادة المعامل ، على الرغم من الصعوبات المحتملة. دعونا نلقي نظرة على الطرق الفعالة بالترتيب.

الطريقة رقم 1. وسع افاقك

1. من المعروف أن العمل المستقر له تأثير سلبي على نشاط الأعضاء الداخلية والعمود الفقري. وبالمثل ، فإن العثور على الدماغ على نفس المستوى يؤثر على التطور الفكري.
2. لا تسمح بأي حال من الأحوال بالركود ، وتسعى جاهدة للتطور بكل طريقة ممكنة. ضع لنفسك هدفًا يسعى دائمًا لتحقيق المزيد. هل حلمت بسيارة جديدة لفترة طويلة؟ حسنًا ، ضع خطة وابدأ في تنفيذ خططك.
3. تعرف على معلومات جديدة كل يوم ، وقم بزيارة المعارض الأدبية والفنية والمتاحف والمسارح. ابدأ في دراسة التاريخ أو الرسم ، وكن متخصصًا في أحد المجالات.
4. اشترك في قسم الرسم أو مدرسة الموسيقى ، ودورات الماجستير في القص والخياطة. لمصممي الأزياء ، تصفيف الشعر ، ملحقات الأظافر أو رمش مناسبة. يمكن للرجال التركيز على السيارات أو الإلكترونيات.
5. كلما اكتسبت المزيد من المعرفة ، ارتفع معدل ذكائك. تعتبر اللغة الأجنبية خيارًا ممتازًا لتطوير الذات. يتم إيداع الحروف والأصوات الجديدة بسرعة في الدماغ ، مما يرسل نبضات للإدراك السريع. نتيجة لذلك ، يزداد التفكير المنطقي ، وتتحسن الذاكرة وإدراك الواقع.

الطريقة رقم 2. رصد

1. يختلف الشخص الذكي ليس فقط في فهم ما يحدث ، ولكن أيضًا في القدرة على الملاحظة. نتيجة لمثل هذه التلاعبات ، يتطور المنطق. تجد صلة بين الأشياء العشوائية واستخلاص النتائج بناءً على ما تراه. تسمح لك الملاحظة بتجميع أو ، على العكس من ذلك ، وضع أحداث عشوائية ومدروسة على الجانبين.
2. دعنا نعطي مثالًا بسيطًا: أثناء المشي على الرصيف ، لاحظت سيارة تسير في الحارة القادمة ، مما أدى إلى حدوث تصادم وجهاً لوجه. سيمر الشخص النموذجي ، وشطب ما حدث على أنه مصادفة. الذكي سيفعل خلاف ذلك.
3. إذا وقفت على الهامش وراقبت ، يمكنك تحديد العوامل التي أدت إلى وقوع الحادث. ربما كان هناك فتحة مفتوحة على الطريق أو نام أحد السائقين أثناء القيادة.
4. تساعد هذه الجوانب في حل المشكلات المعقدة التي قد تظهر في المستقبل. من خلال تطوير اليقظة ، فإنك تزيد من ذكائك. يجدر التركيز على الفن والموسيقى وعلم الفلك والهندسة المعمارية والأعمال والقانون والتاريخ والعلوم "الذكية" الأخرى.

الطريقة رقم 3. نسعى جاهدين للمزيد

1. احرص دائمًا على أن تكون أفضل من الأمس. التوصية لا تنطبق فقط على العوالم الروحية والمادية. الأشخاص الذين يريدون الثراء يبحثون باستمرار عن دخل إضافي.
2. إذا كنت في الكلية أو تعمل في وظيفة منخفضة الأجر ، فغيّر ما يحدث. ثق بنفسك ، خذ دورات تنشيطية ، شغل منصبًا مرموقًا. في حالة الطلاب ، بالإضافة إلى منحة الكلية ، بدء العمل كنادل أو بائع.
3. من المهم أن تنخرط في مجالات مختلفة. إذا كنت تعمل وفقًا لجدول 2 * 2 ، فهناك حوالي 15 يومًا عطلة في الشهر. بالنسبة للشخص العادي ، هذا كثير جدًا ، فكر في الوظائف بدوام جزئي. في الوقت نفسه ، من المهم أن يكون الموقفان متعاكسين في نوع النشاط.
4. من المعروف أن العمل العقلي أكثر إرهاقًا من العمل البدني. إذا كنت تقضي 5 أيام في الأسبوع في المكتب ، فاجعل من المعتاد زيارة الجيم بعد انتهاء الخدمة. ستسمح هذه الخطوة للدماغ بالعمل بكفاءة أكبر بنسبة 25٪ ، ونتيجة لذلك ستظهر نقاط مهمة في ذاكرتك ، سواء كان ذلك كتابًا تقرأه أو قصاصات من الأدبيات العلمية.
5. ضع أهدافًا كبيرة ، فمن الأسهل تحقيقها. يعتقد الكثير من الناس أن الحالمين لا يمكنهم تحقيق ارتفاعات في حياتهم المهنية أو حياتهم الشخصية. ومع ذلك ، فإن الوضع مختلف. الحالم لا يضع لنفسه إطارًا ، إنه يسعى دائمًا إلى المزيد. لذلك ، فهو يجازف بانتظام ، وبعد ذلك يجني ثمار نجاحاته.

الطريقة رقم 4. تغيير مظهر الأشياء المألوفة

1. الصور والعادات متجذرة بقوة في الدماغ البشري ، ونتيجة لذلك يُنظر إلى الهياكل الجديدة "بتشكك". ببساطة ، إذا كنت معتادًا على تقشير البطاطس بطريقة معينة ، فلا فائدة من تغيير أي شيء ، ولكن عبثًا.
2. الجديد هو القديم المنسي. بدلاً من الذهاب إلى العمل / المدرسة على طريقك المعتاد ، اقطع الطريق إلى نصفين أو تجنب حركة المرور بطريقة أخرى. نتيجة لمثل هذه التلاعبات ، سيبدأ الدماغ في التفكير حرفيًا ، وبناء استنتاجات منطقية.
3. إذا اتبعت الطريق المعتاد ، فلن تلاحظ كل الحفر. لن يعمل الدماغ لأن الإجراءات تتم على مستوى اللاوعي. مثل هذه التلاعبات تحد بشكل كبير من الذكاء (IQ).
4. إذا كنت تقوم بتدوين الملاحظات في دفتر ملاحظات ، فقم بنقل كل شيء إلى الوسائط الإلكترونية. من الآن فصاعدًا ، قم بإنشاء ملاحظات في محرر نصوص أو برنامج Notepad. أشياء بسيطة على ما يبدو ، لكنها فعالة جدا. بالإضافة إلى زيادة معدل الذكاء ، يساعد التلاعب في التخلص من الروتين.

الطريقة رقم 5. اذهب للرياضة

1. لقد أثبت العلماء مرارًا وتكرارًا العلاقة بين النشاط البدني النشط والنشاط العقلي. تزيد الرياضة من تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تسريع عمليات التمثيل الغذائي بشكل كبير.
2. إذا قمت بتمارين بسيطة كل يوم ، بعد شهر ، ستتحسن الذاكرة والإدراك ، وسيزداد التفكير المنطقي ومستوى الذكاء.
3. ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية والعمل مع "الحديد" ؛ لهذه الأغراض ، فإن التمارين الرياضية هي الأنسب. قم بممارسة رياضة الجري لمدة عشرين دقيقة كل يوم في المتنزه أو العمل على جهاز المشي (حوالي 40 دقيقة) ، أو القفز على الحبل ، أو مضخة القيمة المطلقة ، أو القرفصاء ، أو الطعنات ، أو لف الطوق.
4. ألق نظرة فاحصة على الأنشطة الشائعة مثل اليوجا (حتى التانترا) ، والسباحة ، والبيلاتيس (الجمباز من خلال تمارين التنفس) ، والتمدد (شد جميع مجموعات العضلات) ، والتمارين الرياضية المائية. العب كرة السلة أو كرة القدم مع الأطفال ، اذهب للتزلج / التزلج.

الطريقة رقم 6. اقرأ

1. ربما تكون القراءة هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتحسين مستوى التطور الفكري. ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أن الكتب "الصحيحة" فقط هي التي تعتبر صالحة.
2. يعتبر الأدب العلمي الخيار الأفضل. إذا لم يكن لديك شغف بمثل هذه الأعمال ، فقم بإعطاء الأفضلية للكتب الخيالية. على الشبكة ، يمكنك تنزيل أي عمل مجانًا تمامًا على جهازك اللوحي أو هاتفك الذكي.
3. وبالتالي ، لن تقوم فقط بتحسين معدل الذكاء ، ولكن أيضًا الذاكرة البصرية. تساعد القراءة أيضًا على زيادة المفردات ، وتزيد من معرفة القراءة والكتابة ، وتطور المنطق. إذا أمكن ، اقرأ الكتب من جميع الأنواع لتصبح شخصًا متعدد الاستخدامات.
4. قبل اختيار الأدب ، من المهم التأكد من أن الكتاب المعين يطابق مستوى ذكائك. الأعمال الخفيفة جدًا ستكون مدمرة. عليك أن تجمع المعلومات من كل صفحة تقرأها.

الطريقة رقم 7. تعلم فن التعبير عن الذات

1. يتمتع الأفراد متعددو الأوجه بمستوى أعلى من التطور الفكري مقارنة بأولئك الذين يقضون اليوم كله على الأريكة. إذا كنت من النوع الأخير ، فقد حان الوقت لتصحيح الموقف.
2. عبر عن نفسك بأي طريقة مريحة. احضر دروسًا في التمثيل أو تعلم العزف على البيانو. تحدث إلى الجمهور ، وقم بإعداد الخبز المحمص في كل فرصة ، وكن حياة الحفلة. تفاعل مع عدد كبير من الأشخاص ، لست مضطرًا للاتصال بالأصدقاء.
3. يستمد العقل البشري المعلومات ليس فقط من الوسائط الإلكترونية أو الكتب أو الكتب المرجعية. في عملية الاتصال ، تأخذ جزءًا من خصمك لنفسك ، وتبدأ في التعبير أو التفكير مثل المحاور.
4. إذا اخترت الجمهور المناسب (البيئة) ، يمكنك تحقيق ارتفاعات ، كما يقولون ، من خلال أفكار وآراء وأفكار الآخرين. بهذه الطريقة ، تتوسع آفاقك بشكل أسرع ، وتنمو عقليًا وتزيد معدل ذكائك.

الطريقة رقم 8. مراقبة معدل الذكاء الخاص بك

1. لفهم ما إذا كنت تسير في الاتجاه الصحيح ، فأنت بحاجة إلى إجراء اختبار الذكاء على فترات متكررة. الخيار الأفضل هو إجراء عمليات التلاعب مرة واحدة في 7-10 أيام ، كلما أمكن ذلك.
2. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تدوين المؤشرات في دفتر ملاحظات ، ثم تحليل النتائج. تعتبر التغييرات الأسبوعية من 5 إلى 10 نقاط طبيعية. من الجيد أن تتمكن من تحقيق تأثير أكبر.
3. عند اختيار اختبار ، انتبه إلى ما إذا كان الموقع لديه ترخيص. تطلب الإصدارات المقرصنة التأكيد عبر البريد الإلكتروني ، وهذا ليس صحيحًا. احذر من المحتالين ، فهم يعرضون الدفع مقابل النتائج.

من الصعب رفع مستوى التطور الفكري ، لكن لا يمكن وصف الإجراء بأنه مستحيل. وسع آفاقك وتعلم شيئًا جديدًا كل يوم. نسعى دائمًا للمزيد ، لا تقف مكتوفي الأيدي. تعلم كيفية التعبير عن نفسك ، وممارسة الرياضة ، والتحقق من معدل الذكاء الخاص بك بانتظام.

فيديو: كيفية زيادة معدل ذكاء الطفل