চরিত্রের পরিবর্তন। আপনার চরিত্র পরিবর্তন করা কি সম্ভব এবং কিভাবে? চরিত্র কি
যৌবনে, লোকেরা কীভাবে তাদের চরিত্র পরিবর্তন করতে হয় তা নিয়ে প্রায়শই চিন্তা করে না। একটি নিয়ম হিসাবে, এই চিন্তা ক্রমবর্ধমান এবং সম্পূর্ণরূপে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ইচ্ছা সঙ্গে আসে। একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে আশেপাশের সবাই তাকে ভালবাসতে বাধ্য নয় যদি সে নিজেকে ভালবাসে না, ক্রমাগত হাহাকার করে এবং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, রাগান্বিত বা অলস হয়।
যে মুহুর্তে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার চরিত্রটি পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে কঠিন সম্পর্কের কারণ, আপনাকে পরিস্থিতি সংশোধন করার জন্য জরুরিভাবে পদক্ষেপ নিতে হবে।
প্রথম ধাপ: ইতিবাচক চিন্তা
প্রকৃতপক্ষে, একটি খারাপ চরিত্র একটি খারাপ অভ্যাসের মতো, শুধুমাত্র এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া আরও কঠিন, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ত্যাগ করা। আপনি যদি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং সিগারেটের প্যাকেট না কিনতে পারেন, তবে ধূমপান করার কিছুই থাকবে না, তবে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলি আপনার মাথা থেকে ফেলে দেওয়া কঠিন।
মনে রাখবেন, আপনার চরিত্র হল আপনার জীবনের ধারণা। আপনি নিজের সম্পর্কে যা ভাবছেন তা আপনার মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং বিকাশ করবে। তাই সর্বদা কল্পনা করুন আপনি কি ধরনের মানুষ হতে চান।
আপনি যদি ক্রমাগত কিছু অনুশোচনা করা এবং জীবনে আপনি কতটা দুর্ভাগা তা বলার অভ্যাস করেন তবে আপনার কী আছে তা নিয়ে ভাবুন। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার কিছু আছে: স্বাস্থ্য, শিশু, কাজ, চেহারা। আপনি যদি মনে করেন যে এখানে কিছুই নেই, তবে এটি স্ক্র্যাচ থেকে সবকিছু শুরু করার সুযোগ। চরিত্র পরিবর্তনের আগে যা করতে হবে তা হল ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখা।
একটি আকর্ষণীয় কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে পারে। টাকার জন্য একটি সাধারণ রাবার ব্যান্ড নিন এবং আপনার হাতে রাখুন। যত তাড়াতাড়ি একটি নেতিবাচক চিন্তা আপনার মাথায় আসে, অবিলম্বে ইলাস্টিক ব্যান্ডটি টানুন এবং "ক্লিক করুন" - মনে রাখবেন যে সবকিছু ঠিক আছে এবং এটি আরও ভাল হবে। আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার অভ্যাস এবং নিজেকে হিংসা, বিরক্তি, কেলেঙ্কারির জলাভূমিতে না যেতে দেওয়া আপনাকে আশাবাদী করে তুলবে এবং আশাবাদ ছাড়া সুখ অসম্ভব। পরিবর্তে, একজন সুখী ব্যক্তি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী, তিনি নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য আনন্দ করেন, অন্যদের একটি ভাল মেজাজ দেন।
দ্বিতীয় ধাপ: নিজেকে ভালোবাসুন
দ্বিতীয় জিনিস যা ছাড়া আপনার চরিত্র পরিবর্তন করা সম্ভব হবে না তা হল আত্মপ্রেম। প্রতিদিন সকালে, ঘুম থেকে উঠে মিষ্টি করে, আয়নার কাছে যান, হাসুন এবং বলুন: "আমি তোমাকে ভালবাসি।" যতবার সম্ভব নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন যে প্রতি মিনিটে আপনি আরও ভাল, দয়ালু, আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।
এই ধরনের স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ সারা দিনের জন্য সঠিক মেজাজ সেট করবে এবং সঠিক সেটিং পাওয়ার পরে, আপনি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুসরণ করবেন।
আপনি আপনার চরিত্র পছন্দ করেন না বলে নিজেকে ভালবাসা না অর্থহীন। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করেন, ততক্ষণ আপনি নিজের প্রতি নেতিবাচকতায় পূর্ণ থাকবেন এবং এটি কেবল ধ্বংস করে। বিপরীতভাবে, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে তৈরি করতে হয় - এমন একটি নতুন ব্যক্তি তৈরি করতে যা আপনার ধারণার সাথে মিলিত হবে।
ধাপ তিন: আচরণ বিশ্লেষণ
চরিত্র - উদীয়মান পরিস্থিতিতে যে কোনও উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যাসের একটি সেট। প্রদত্ত যে জীবন পুনরাবৃত্তিমূলক মুহূর্ত নিয়ে গঠিত, আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করতে শিখুন। জার্নালিং শুরু করা একটি ভাল ধারণা। দিনের বেলা আপনার সাথে কী ঘটেছিল, আপনি কীভাবে আচরণ করেছিলেন এবং কীভাবে আপনার আচরণ করা উচিত ছিল তা বর্ণনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে চান এবং আজ আপনার বস একটি ছুটির সময়সূচী পূরণ করার পরামর্শ দিয়েছেন। অবশ্যই, আপনি বিনয়ীভাবে নীরব ছিলেন, যদিও আপনি আগস্টে ছুটিতে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন। বর্তমান পরিস্থিতি এবং আপনার ভীরুতার কারণগুলি বর্ণনা করুন, আপনার বসের সাথে একটি অনুকরণীয় সংলাপ করুন যা হতে পারে। পরের দিন, এই কথোপকথন পরিকল্পনার সাথে, এগিয়ে যান এবং সাহসের সাথে আপনার উর্ধ্বতনদের ব্যাখ্যা করুন যে আগস্ট আপনার ছুটির জন্য উপযুক্ত। এই পরিস্থিতিতে কয়েকটি, এবং শীঘ্রই আপনি নিজের জন্য প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবে.
আপনি আপনার চরিত্র পরিবর্তন করার আগে, আপনার সত্যিই এটি প্রয়োজন কিনা তা ভেবে দেখুন। আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বস্তি বোধ না করেন এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করেন তবে আপনার পরিবর্তনের প্রয়োজন নাও হতে পারে। আপনার এমন একজন ব্যক্তির মতামত দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয় যিনি আপনার সম্পর্কে কিছু পছন্দ করেন না।
আপনি যে চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের সাথে লড়াই করার সিদ্ধান্ত নেন তা নির্বিশেষে, আপনাকে একটি সাধারণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে। প্রথমে, এই সমস্যাটির পিছনে ঠিক কী আছে, এটি কী কারণে হয়েছে এবং আপনি এটিকে কী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বোকা কিছুতে রাগ করা বন্ধ করতে চান তবে হাসতে শুরু করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে 30 দিনের মধ্যে একটি অভ্যাস তৈরি হয়। এর মানে হল যে আপনি যদি এক মাসের জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন, তবে এই সময়ের পরে পরিবর্তনগুলি সুস্পষ্ট হবে। আপনি যা পরিবর্তন করতে চান তার তালিকাটি যদি বেশ বিস্তৃত হয়, তবে প্রধান পয়েন্টগুলি (1-2) হাইলাইট করুন যা আপনি প্রথমে কাজ করবেন।
আপনি কীভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করে, আপনার বোঝা উচিত যে একা প্রতিফলনই যথেষ্ট নয়, নিজের উপর গুরুতর কাজ করতে হবে। যখন একজন ব্যক্তি তার শরীরে সন্তুষ্ট হন না, তখন তিনি ডায়েট করেন এবং জিমে যান। ফলাফল পেতে সর্বদা কর্মের প্রয়োজন। অতএব, পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়া, কাজ করুন, কারণ আপনার জীবনের মান এটির উপর নির্ভর করে।
আনা, তাগানরোগ
মনোবিজ্ঞানীর মন্তব্য:
চরিত্র হল স্থিতিশীল মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং আচরণের অভ্যাসগত মানক পদ্ধতির একটি সেট। প্রায়শই, চরিত্রকে "চরিত্রের বৈশিষ্ট্য" এর একটি সেটের মাধ্যমে বর্ণনা করা হয়। চরিত্র বদলানো কি আদৌ সম্ভব? উত্তরটি হ্যাঁ, যদিও এটি একটি সহজ কাজ নয়। চরিত্র একটি মাধ্যমিক শিক্ষা, ব্যক্তিগত বিকাশের উপর নির্ভর করে। একটি ব্যক্তিত্ব, তার বিকাশে, সেই বৈশিষ্ট্যগুলিকে অতিক্রম করতে পারে যা এটির জন্য অগ্রহণযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ, নিবন্ধের লেখক যেমন লিখেছেন, যখন "পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে চরিত্রটি কঠিন সম্পর্কের কারণ।" ব্যক্তিত্ব, একজন ব্যক্তি কীসের জন্য বেঁচে থাকে (তার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ, কী তার প্রতি উদাসীন) এবং চরিত্রের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন, যা বিশ্বের সাথে মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়াটি কীভাবে বাস্তবায়িত হয় তা নির্ধারণ করে। এমনকি একটি অভিব্যক্তি আছে: "একটি খারাপ চরিত্রের একজন ভাল মানুষ।"
একজন ব্যক্তির চরিত্রের প্রয়োজন কেন? ব্যক্তিত্ব এবং সেই উদ্দেশ্যগুলিকে সংরক্ষণ করা প্রয়োজন যা একজন ব্যক্তিকে চালিত করে, যেমন এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন আছে. সমাজে জীবনকে সুশৃঙ্খল এবং সরল করার জন্য, একজন ব্যক্তি অভ্যাসের একটি সেট জমা করে - আচরণের স্টিরিওটাইপিক্যাল উপায় (অনিশ্চয়তার পরিস্থিতি ক্রমাগত সম্মুখীন না করার জন্য এবং দৈনন্দিন জীবনে ক্রমাগত আন্তঃব্যক্তিগত সমস্যাগুলি সমাধান না করার জন্য)।
সুপরিচিত প্রবাদটির শুরুটি মনে রাখবেন: "যদি আপনি একটি কাজ বপন করেন তবে আপনি একটি অভ্যাস কাটবেন ..."। চরিত্রটি একটি অনিশ্চিত পরিস্থিতিতে একটি অভিনয় দিয়ে শুরু হয়। "মূলত, একটি খারাপ চরিত্র একটি খারাপ অভ্যাসের মতো," নীতিগতভাবে, এটি সত্য। তবে আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চরিত্রটি শৈশব থেকেই একজন ব্যক্তির সহজাত বৈশিষ্ট্যগুলির চারপাশে তৈরি হতে শুরু করে: স্নায়ুতন্ত্রের ধরন, মেজাজ।
নিবন্ধের লেখক উল্লেখ করেছেন যে চরিত্র পরিবর্তন করার ইচ্ছা একটি নিয়ম হিসাবে, যোগাযোগের সমস্যাগুলির উত্থানের সাথে যৌবনে আসে, যখন "একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে আশেপাশের সবাই তাকে ভালবাসতে বাধ্য নয় যদি সে নিজেকে ভালবাসে না। , ক্রমাগত কান্নাকাটি করে এবং জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করে, রেগে যায় বা অলস হয়ে যায়।" একজন ব্যক্তি কেন পরিবর্তন করতে চায় তার প্রধান কারণ হল অন্য মানুষের কাছ থেকে ভালবাসা, সম্মান, স্বীকৃতি পাওয়া। কি আরও গভীর মিথ্যা? আপনার নিজের থেকে এটির নীচে পৌঁছানো কঠিন হতে পারে। সম্ভবত এটি একা থাকার ভয় বা অন্য ব্যক্তির উপর মানসিক নির্ভরতা যা আপনাকে পরিবর্তন করতে চায়। এখানে অন্যকে খুশি করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার, নিজের চাহিদা, আগ্রহ, এমনকি ভয়কে উপেক্ষা করার বিপদ রয়েছে, যেমন আসলে, নিজেকে ভালোবাসো না।
এমনকি যদি আপনি, আপনার আচরণের কারণ এবং ফলাফলগুলি স্বাধীনভাবে বিশ্লেষণ করে সত্যের নীচে পৌঁছে যান, আপনার জীবনে পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করা কঠিন হতে পারে। থেরাপিস্ট সমস্যাগুলি চিহ্নিত করবেন, আপনার জন্য নতুন আচরণ চেষ্টা করার জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করবেন, নিরাপদ কিন্তু অর্থপূর্ণ পরিবেশে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন।
যে ব্যক্তি তার নিজের মুখের উপর তার চরিত্র পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেয় তার কী সমস্যা হতে পারে? তার চলার পথে, তিনি সম্ভবত এই বিষয়ে অপরাধবোধের সাথে পুরাতনের দিকে ফিরে আসা, এবং এর ফলে মেজাজ এবং পরিবর্তনের অনুপ্রেরণা হ্রাসের সম্মুখীন হতে পারেন, তিনি আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্ব, একটি "বিদ্রোহ" অনুভব করতে পারেন। দাবিদার "অভ্যন্তরীণ পিতামাতা" এবং তিনি আরও দেখতে পাবেন যে স্ব-সম্মোহন একটি সীমিত সময়ের জন্য কাজ করে। এবং আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - অন্যান্য অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন হবে যা আপনার মনোযোগ এবং সময় নেবে (সিস্টেমের একটি উপাদান পরিবর্তন করা, আমরা সমগ্র সিস্টেমকে সম্পূর্ণভাবে প্রভাবিত করি)। মনে রাখবেন যে আপনাকে নিজেকে সময় দিতে হবে যাতে পরিবর্তনগুলি জীবনে একীভূত হওয়ার সময় পায়।
এখন আসুন কয়েকটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দেখি যা লেখক কাজ করার প্রস্তাব করেছেন। যদি একজন ব্যক্তি "রাগান্বিত" হয়, তবে এটি সম্ভব যে এটি একটি সংকেত যে পরিস্থিতি তার জন্য উপযুক্ত নয় (তিনি পরিবর্তন চান এবং এমনকি এর জন্য শক্তিও রয়েছে), সম্ভবত তিনি একটি অসহনীয় বোঝা টানছেন, অতিরিক্ত চাপ দিচ্ছেন বা তার চারপাশের লোকেরা তাকে শুনবেন না।
একজন ব্যক্তি যখন প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে "অলস" হয় এবং অলসতার কারণগুলি বোঝায় তখন এর অর্থ কী তা বোঝাও প্রয়োজন। এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং বার্নআউট সিন্ড্রোম উভয়ই হতে পারে। অলসতা আন্তঃব্যক্তিক দ্বন্দ্বের কারণ হতে পারে, যখন, উদাহরণস্বরূপ, কিছু করার জন্য যুক্তি থাকে, কিন্তু প্রতিরোধের বিরুদ্ধে যুক্তি থাকে। হতে পারে যে কোনও কাজের অজ্ঞানতার একটি অভ্যন্তরীণ অনুভূতি এবং একই সাথে একটি অলৌকিক ঘটনার আশা।
এটি পরিণত হতে পারে যে একজন ব্যক্তির দুর্বল ধরণের স্নায়ুতন্ত্র রয়েছে, তার আরও বিশ্রামের প্রয়োজন (অন্যরা তাকে অলস ব্যক্তি হিসাবে দেখে), এবং এটি একটি সহজাত বৈশিষ্ট্য। আপনার স্বতন্ত্র শৈলী গঠনে আপনার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন (তাহলে আপনি স্নায়ুতন্ত্রের সহজাত গুণাবলী যেমন ক্লান্তি, উত্তেজনা ইত্যাদির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন)। এবং এখানে ইতিমধ্যে অন্যান্য কাজ রয়েছে - নিজেকে গ্রহণ করা, মানিয়ে নেওয়া এবং অন্যদের বোঝানো যে আপনার সাথে সবকিছু ঠিক আছে - আপনি প্রকৃতির মতোই। নিজেকে ভালবাসা ঘোষণা করার চেষ্টা করুন! এখানে নতুন সমস্যা এবং পরিস্থিতির একটি স্ট্রিং দেখা দিতে পারে যখন অন্যরা আপনাকে আপনার মতো হতে দেয় না। একজন ব্যক্তি তার চরিত্র, সেইসাথে তার পরিবর্তনগুলি অন্যান্য লোকের মাধ্যমে শেখে। "নিজের উপর গুরুতর কাজ" এর পরিপ্রেক্ষিতে একজন লেখকের সাথে পুরোপুরি একমত হতে পারেন। এবং কখনও কখনও এটি পরিণত হতে পারে যে একজন ব্যক্তি পরিবেশ পরিবর্তন করতে চায়, এবং তার চরিত্র পরিবর্তন করতে চায় না।
নিবন্ধের লেখক চরিত্র পরিবর্তনের জন্য তিনটি ধাপের একটি ক্রম চিহ্নিত করেছেন - ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, স্ব-প্রেম এবং আচরণ বিশ্লেষণ। নিজেদের দ্বারা, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং স্ব-প্রেম, এই রাজ্যগুলির অর্জন ইতিমধ্যে একটি লক্ষ্য এবং একটি মহান মান। এখানে আমরা ইতিমধ্যে চরিত্রের পরিবর্তন সম্পর্কে কথা বলতে পারি। "আপনার চরিত্র হল আপনার জীবনের ধারণা। আপনি নিজের সম্পর্কে যা ভাবছেন তা আপনার মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং বিকাশ করবে।" আমি বলব প্রথম ধাপ হচ্ছে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। বিশ্বের প্রতি, নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে চরিত্র পরিবর্তন করা প্রয়োজন (আমি লেখকের সাথে একমত), যদি এটি মূলে যায়, তবে আমরা ধরে নিতে পারি যে চরিত্রটি পরিবর্তিত হয়েছে।
আমরা এই বাক্যাংশটির সাথে একমত হতে পারি যে "একজন সুখী ব্যক্তি নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী, তিনি নিজের জন্য এবং অন্যদের জন্য আনন্দ করেন, অন্যদের একটি ভাল মেজাজ দেন।" এবং একজন সুখী ব্যক্তি তার নিজের বৈশিষ্ট্য, শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি জানেন, নিজেকে গ্রহণ করেন। এখানে এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং সম্পূর্ণতা। অন্যান্য লোকেদের আমাদের মেজাজ সম্পর্কে একটি দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে, আপনার কাছ থেকে কী আশা করা যেতে পারে এবং ঘনিষ্ঠ হওয়ার চেষ্টা করুন।
উপসংহারে, আমি যোগ করতে চাই যে একজন ব্যক্তি বৃদ্ধি পায়, পরিবর্তিত হয় - এটি স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। আপনি পরিবেশের প্রভাবে স্বতঃস্ফূর্তভাবে পরিবর্তন করতে পারেন (অন্যান্য ব্যক্তিদের মতামত, সমাজ, পরিস্থিতি), অথবা আপনি যা বিকাশ বা নিজের মধ্যে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন তা চাষ করতে পারেন। একটি পেশী মত আপনার দক্ষতা প্রশিক্ষণ! অতএব, অন্যান্য লোকেদের সাথে আলোচনা করা এবং পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে।
মনোবিজ্ঞানী-পরামর্শদাতা নাটালিয়া সুশিনিনা
বুদ্ধিমান কৌশলগুলি তৈরি করার আগে, মনোবিশ্লেষণ ম্যানুয়ালগুলি পড়ার আগে, আপনার সাথে ঠিক কী ভুল, আপনার চরিত্রে কী ত্রুটি রয়েছে তা নিজেই খুঁজে বের করুন।
এটি করার জন্য, আপনার ইচ্ছাকৃত স্বভাব এবং লাগামহীন মেজাজের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির উপর আপনার বন্ধু, আত্মীয় এবং বন্ধুদের এক ধরণের জরিপ পরিচালনা করুন। তাদের কাছ থেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যে আপনার সম্পর্কে অন্যদের বিরক্ত করে, তাদের মতে, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা আছে কিনা। সম্ভবত আপনি যা আচরণের আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করেন, আপনার আশেপাশের বেশিরভাগ লোকের কাছে এটি স্পষ্ট অহংকার বা অনৈতিকতার মতো মনে হয়। এই অভ্যাসগুলো অবিলম্বে ভাঙতে হবে।
সঠিক উপাদান সংগ্রহ করা হলে, কাগজে যা ঘটেছে সব ঠিক করুন। কিছু লুকানোর, ছোট করার বা লুকানোর চেষ্টা করবেন না, নিজেকে বস্তুনিষ্ঠভাবে দেখার চেষ্টা করুন, অন্য লোকেদের চোখের মাধ্যমে, যেন বাইরে থেকে। এটি আরও রূপান্তরের দিকে প্রথম পদক্ষেপ হবে।
একজন যোগ্য পেশাদারের পরামর্শ নিন। আপনার চরিত্রের ধরন এবং ধরন বোঝার জন্য, একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে বেশ কয়েকটি কথোপকথন করুন যিনি আপনার সমস্যার নীচে যেতে পারেন এবং এটি সমাধানের উপায়গুলি পরামর্শ দিতে পারেন।
প্রেরণা পরিবর্তনের চাবিকাঠি
নতুন "আমি" আপনার জন্য কী সুবিধা নিয়ে আসবে তা নিয়ে ভাবুন, কারণ আপনার চরিত্র পরিবর্তন করা একটি খুব কঠিন এবং দীর্ঘ পথ যা কেবলমাত্র একজন উন্নত ইচ্ছাশক্তি সম্পন্ন ব্যক্তিই অতিক্রম করতে পারে। আপনি এই ধরনের রূপান্তর প্রয়োজন কতটা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন, খেলা মোমবাতি মূল্য কিনা.
কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার সমস্যার জন্য চরিত্রকে দোষারোপ করেন, তবে এটি সর্বদা সঠিক পদ্ধতি নয়। কখনও কখনও ব্যর্থতার কারণ হল আধুনিক সমাজ দ্বারা আরোপিত জটিলতা বা শৈশবকালে অর্জিত।
চরিত্র ভাঙার প্রক্রিয়ায় প্রেরণা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি পরিবর্তিত প্রকৃতি আপনাকে আরও মর্যাদাপূর্ণ চাকরি খুঁজে পেতে, আরও সফল হতে, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক স্থাপন করতে সহায়তা করে, তবে রূপান্তরের প্রক্রিয়াটি দ্রুত ঘটবে - আপনার একটি ভাল উদ্দীপনা থাকবে।
পরবর্তী ধাপ হল ভিজ্যুয়ালাইজেশন
ক্রমাগত মনে রাখুন এবং মানসিকভাবে ভবিষ্যতের চরিত্রের নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি পুনরুত্পাদন করুন। এই পদ্ধতি ছাড়া, আপনি যেখানে শুরু করেছিলেন সেখানে ফিরে যাবেন। আপনি ঠিক কী চান তা যদি আপনি জানেন না, যদি আপনার জন্য চেষ্টা করতে হবে এমন কোনও স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত না থাকে, তবে কিছু অর্জন করা অসম্ভব। বাস্তবে পরিণত হওয়া উচিত এমন মডেলটি দ্ব্যর্থহীনভাবে উপস্থাপন করা প্রয়োজন।
নকল ও অনুকরণকে না বলুন!
বেশিরভাগ লোক তাদের চরিত্র পরিবর্তন করতে চায় শুধুমাত্র কারও সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য, তা একজন বস, পিতামাতা বা উল্লেখযোগ্য অন্য কেউই হোক না কেন, কোনওভাবে তাদের সন্তুষ্ট করুন, তবে একই সাথে তারা নিজের সম্পর্কে ভাবেন না।
যদি আপনার সহকর্মী আরও সফল হন, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে তার আচরণ, অঙ্গভঙ্গি, যোগাযোগের কিছু চিপস অবলম্বন করতে হবে। প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে অনন্য। প্রত্যেকেরই একটি প্রতিভা আছে যা সঠিক সময়ে সঠিক জায়গায় আবিষ্কার করা প্রয়োজন।
আপনার চরিত্রের উন্নতি করার চেষ্টা করার সময়, নতুন, এখনও পর্যন্ত আপনার অজানা, খারাপ অভ্যাসগুলি অর্জন না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।
নিজেকে উন্নত করুন, এবং অন্য কারো চরিত্র অনুলিপি করবেন না। আধ্যাত্মিকভাবে বিকাশ করুন: বই পড়ুন, সদয় হোন, অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং কেবল নিজের সম্পর্কে নয়।
আপনি যদি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন, তবে সম্ভবত আপনার অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়, আপনি সম্পর্ক তৈরি করতে অক্ষম হন, লোকেরা আপনার দিকে মনোযোগ দেয় না বা তারা আপনার কঠিন চরিত্র সম্পর্কে দাবি করে। সংক্ষেপে, আপনি অন্য লোকেদের সাথে মিশতে পারবেন না কারণ আপনার চরিত্রের কিছু বৈশিষ্ট্য আপনাকে তা করতে বাধা দেয়। অবশ্যই, আপনি আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে চান কেন অন্যান্য কারণ আছে. হতে পারে আপনি অন্য ব্যক্তির মতো হতে চান কারণ সে আপনাকে পছন্দ করে এমন কাউকে পছন্দ করে। অনেক কারণ আছে, এবং এই নিবন্ধে আমরা প্রশ্নের উত্তর দেব: "কীভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করবেন?".
শুরুতে, চরিত্রটি কী, কী চরিত্র তৈরি এবং কীভাবে এটি গঠিত হয় সেগুলির প্রশ্নের উত্তর দেওয়া ভাল হবে। সাধারণত গ্রীক শব্দ থেকে "চরিত্র"হিসাবে অনুবাদ করে "ছাপ". এখান থেকে সবকিছু পরিষ্কার হয়ে যায়। একজন ব্যক্তির চরিত্রটি মেজাজের ধরণের সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কারণ এটি তার কাছ থেকে যে কোনও ঘটনার নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া ঘটে। এটি পরিবর্তন করা অসম্ভব, তবে সাহায্যে আপনি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি হ্রাস করতে বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে পারেন। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সহজাত, এবং সেগুলি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত। কিন্তু সহজাত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের একটি ছোট অংশ রয়েছে। বেশিরভাগ চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি জীবনের অভিজ্ঞতা, লালন-পালন এবং পরিবেশ বা পরিবেশের প্রভাবে গঠিত হয়।
সম্মত হন, আপনি যদি অন্য দেশে বা অন্য পরিবারে জন্মগ্রহণ করেন তবে আপনার চরিত্র সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে। তাই মনে রাখবেন, 95% চরিত্রের বৈশিষ্ট্য বাহ্যিক পরিবেশের প্রভাবে গঠিত হয়। অবশিষ্ট অবশিষ্ট শতাংশ জেনেটিক্স এবং মেজাজের ধরনের উপর নির্ভর করে।
আপনি নিজেই লক্ষ্য করেছেন, একজন ব্যক্তির চরিত্র সারা জীবন পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তনগুলি অজ্ঞানভাবে ঘটে, যেন প্রোগ্রামটি সঠিক সময়ে কাজ করেছে। সর্বোপরি, শৈশবে আপনার কিছু মূল্যবোধ এবং শখ ছিল, যৌবনে তারা সম্পূর্ণ আলাদা ছিল, বৃদ্ধ বয়সেও তারা আলাদা ছিল। কিন্তু চরিত্রের ভিত্তি শৈশবে স্থাপিত হয়, এবং 4-5 বছর বয়সের মধ্যে, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে শিশুটির ইতিমধ্যেই তার নিজস্ব চরিত্র রয়েছে।
তারপর স্কুল বছরের মধ্যে বড় পরিবর্তন আছে. বয়ঃসন্ধিকালে, চরিত্রের পরিবর্তন ঘটবে কোনো ঘটনার কারণে, অন্যান্য মানুষের প্রভাবে এবং বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের কারণে। 50 বছর বয়সে, একজন ব্যক্তি ভবিষ্যতে বেঁচে থাকা বন্ধ করে দেয়, পরিকল্পনা করা বন্ধ করে দেয় এবং ইতিমধ্যে অতীত সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করে। 60 বছর পরে, একজন ব্যক্তি জীবনের একটি নতুন পর্যায়ে চলে যায়, যখন অতীত এবং বর্তমান গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আছে প্রশান্তি ও প্রশান্তি।
প্রতিটি মানুষের কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য আছে। আপনি জানেন যে, যমজ বাচ্চাদের মধ্যেও একেবারে অভিন্ন মানুষ নেই (যাইহোক, আমার শুধু একটি যমজ ভাই আছে), যা প্রথম নজরে ঠিক একই রকম বলে মনে হয়। এটা খুব ভাল যে সমস্ত ব্যক্তিত্ব অনন্য, অন্যথায় একই মানুষের মধ্যে বাস করা বিরক্তিকর হবে। যদি আমরা চরিত্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলি, তবে টেপলভ সিস্টেম অনুসারে, তারা চারটি দলে বিভক্ত।
প্রথম গোষ্ঠীতে সাধারণ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক ভিত্তি।এটি আন্তরিকতা, সাহস, কার্যকলাপ, পরিশ্রম এবং তাই। তাদের বিপরীতও রয়েছে: অকৃতজ্ঞতা, হতাশাবাদ, কাপুরুষতা, নিষ্ক্রিয়তা।
দ্বিতীয় গোষ্ঠীতে সেই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা অন্য ব্যক্তির প্রতি ব্যক্তির মনোভাব প্রকাশ করে।শুধু এই গ্রুপ দৃঢ়ভাবে মেজাজ ধরনের সঙ্গে যুক্ত করা হয়. এটি হয় বিচ্ছিন্নতা, দয়া বা নৃশংসতা, উদাসীনতা বা মনোযোগ, ভালবাসা বা অবজ্ঞা ইত্যাদি।
চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির তৃতীয় গ্রুপে সেই বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেখানে একজন ব্যক্তির নিজের প্রতি তার মনোভাব প্রকাশ করা হয়।এই বিভাগে অহংকার, অহংকার, মেগালোম্যানিয়া, আত্মসম্মান, স্বার্থপরতার মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
চতুর্থ দলটি কাজের প্রতি ব্যক্তির মনোভাব প্রতিফলিত করে।অলসতা বা অধ্যবসায়, এবং অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠা, বা তাদের ভয়, উদ্যোগ এবং কার্যকলাপ, বা উদ্যোগ এবং নিষ্ক্রিয়তার অভাব।
কীভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করবেন?
কীভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করবেন সে সম্পর্কে কথা বলার সময় এসেছে। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা সহজ যদি তারা বিপরীত না হয়। তবে আপনি যদি এমন একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্যকে প্রশান্তিতে পরিবর্তন করতে চান তবে এখানে দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমের প্রয়োজন হবে। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য মেজাজের কারণে পরিবর্তন করা যায় না। আমি ইতিমধ্যে উপরে এই সম্পর্কে কথা বলেছি. এছাড়াও, ত্রিশ বছর পরে, নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করাও খুব কঠিন, তবে কিছুই অসম্ভব নয়। আসলে, একজন ব্যক্তি সর্বদা নিজের মধ্যে পরিবর্তন করতে পারেন যা তিনি পছন্দ করেন না।
এবং আপনি নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করা শুরু করার আগে, আপনাকে প্রথমে নির্ধারণ করতে হবে আপনি ঠিক কী পরিবর্তন করতে চান, কোন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য।
তাই কাগজ একটি টুকরা নিন এবং আপনি বাদ দিতে চান যে চরিত্রের বৈশিষ্ট্য লিখুন. প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের নীচে, কীভাবে এবং কখন সেই বৈশিষ্ট্যটি নিজেকে প্রকাশ করে তা লিখুন। তাই নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং ভুল কাজ এবং প্রতিক্রিয়া এড়ানো আপনার পক্ষে সহজ হবে। এছাড়াও সচেতন হতে মনে রাখবেন. এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, কারণ আপনি জানেন যে বেশিরভাগ প্রতিক্রিয়া এবং ক্রিয়াগুলি অচেতনভাবে ঘটে। অতএব, প্রথম মাস আপনার জন্য খুব কঠিন হবে।
দ্বিতীয় উপায় যে এটি আপনার জন্য আপনার চরিত্র পরিবর্তন করা সহজ হবে যদি আপনি আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্য একটি ইতিবাচক সঙ্গে প্রতিস্থাপন. এই ক্ষেত্রে, আপনি এই জাতীয় প্রতিক্রিয়া বা ক্রিয়া প্রতিরোধে নয়, ভিন্ন আচরণের দিকে মনোনিবেশ করবেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অসহায়ত্বের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্যটি দূর করতে চান তবে আপনি যদি ধৈর্যের মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য নিজের মধ্যে গড়ে তোলেন তবে আপনি এটি থেকে অনেক সহজে পরিত্রাণ পাবেন। আপনি যদি বিচ্ছিন্নতা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন, তবে আপনি যদি সামাজিকতার মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য নিজের মধ্যে গড়ে তুলতে শুরু না করেন তবে আপনি এটি করতে সক্ষম হবেন না। না করলে কাপুরুষতা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে না। এই কৌশল বলা হয় "প্রতিস্থাপন". আপনি পরিত্রাণ পাচ্ছেন না, তবে আপনি একটি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য প্রতিস্থাপন করছেন।
একবার আপনি যে বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে চান এবং প্রতিস্থাপন করতে চান সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনার উচিত এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে নিজেকে কল্পনা করুন. আসলে, এটি খুব শক্তিশালীভাবে কাজ করে। আপনি যখন নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার আচরণটি অনেকবার কল্পনা করেন, তখন এটি সত্যিই আপনার কল্পনার মতো দেখাতে শুরু করে। আমি আমার অভিজ্ঞতায় এটি এক মিলিয়ন বার দেখেছি। ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে অনেক সাহায্য করে। এখানে প্রধান জিনিস নিয়মিততা, সেইসাথে আপনার প্রতিক্রিয়া এবং কর্ম সচেতনতা.
আপনার নতুন অভ্যাস এবং কর্মের উপর এক মাস নিয়ন্ত্রণের পরে, আপনার নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদর্শিত হবে। আপনাকে আর তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে হবে না, সবকিছু অটোপাইলটে ঘটবে। এবং এটা সব NLP ধন্যবাদ. অর্থাৎ, আপনার মস্তিষ্কে একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরি হয়েছে, যা এই বা সেই অভ্যাসের জন্য দায়ী। সবচেয়ে কঠিন শুরু, এবং খুব কঠিন.
আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রিমেক করার চেষ্টা করবেন না। আমি বুঝতে পারি যে নিজের মধ্যে কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, তবে এটি অসম্ভাব্য যে আপনি নিজেকে 180 ডিগ্রি দ্বারা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়। কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করা ভাল, কারণ সেগুলি আপনার শক্তি হতে পারে। আপনি সত্যিই যেমন আছেন নিজেকে।
একজন ব্যক্তির চরিত্র, চরিত্রের বৈশিষ্ট্য, কীভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করবেন
| লাইক | |
চরিত্র বদলাতে হবে কীভাবে- ‘ক্ষতিকর’ হবেন না!
একটি চরিত্র কি?
- চরিত্র কি?
আপনার মেজাজ পরিবর্তন করা সম্ভব এবং কিভাবে?
- চরিত্র পরিবর্তনের তিনটি ধাপ
- আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার জন্য নির্দেশাবলী
- উপসংহার
Xapactep - এটি স্থিতিশীল মানসিক বৈশিষ্ট্য এবং অভ্যাসগত আদর্শ আচরণের সংমিশ্রণ। প্রায়শই, চরিত্রটিকে "চরিত্রের বৈশিষ্ট্য" এর সামগ্রিকতার মাধ্যমে বর্ণনা করা হয়। চরিত্র বদলানো কি আদৌ সম্ভব? উত্তরটি হ্যাঁ, যদিও এটি একটি সহজ কাজ নয়। চরিত্র একটি মাধ্যমিক শিক্ষা, ব্যক্তিগত বিকাশের উপর নির্ভর করে।
একটি ব্যক্তিত্ব, তার বিকাশে, সেই বৈশিষ্ট্যগুলিকে অতিক্রম করতে পারে যা এটির জন্য অগ্রহণযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ, নিবন্ধের লেখক লিখেছেন, যখন "চরিত্র পরিবারে বা কর্মক্ষেত্রে কঠিন সম্পর্কের কারণ।" ব্যক্তিত্বের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, একজন ব্যক্তি কীসের জন্য জীবনযাপন করেন (তার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ, কী উদাসীন) এবং চরিত্রটি নির্ধারণ করে যে মিথস্ক্রিয়া প্রক্রিয়াটি ঠিক কীভাবে উপলব্ধি করা হয় তার মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন।
আপনার মেজাজ পরিবর্তন করা সম্ভব এবং কিভাবে?
একজন ব্যক্তির চরিত্র হল, প্রথমত, তার অভ্যাস, এটি তার চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং প্রতিক্রিয়া জানানোর একটি সাধারণ উপায়। জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তিকে জিন সহ চরিত্র দেওয়া হয় না: এটি লালন-পালন, পরিবেশ, শিক্ষা এবং অন্যান্য অনেক কারণের উপরও নির্ভর করে।
চরিত্রটি একজন ব্যক্তির মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই পরিবর্তিত হয়, নিজের জীবনে, প্রাথমিকভাবে বয়সের উপর নির্ভর করে। প্রতিক্রিয়ার শিশুসুলভ তাত্ক্ষণিকতা তারুণ্যের আবেগ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা এক ডজন বা দুই বছর পরে প্রাপ্তবয়স্ক বিচক্ষণতায় শান্ত হয়। এছাড়াও, মেজাজ বয়সের সাথে কম ইতিবাচক হয়...এবং বয়সের সাথে সরাসরি নেতিবাচক হয়ে যায় (আবেগজনিত স্বর স্কেল দেখুন)।
উপরন্তু, একজন ব্যক্তির চরিত্র পরিবর্তিত হয় ব্যক্তির অবস্থার উপর নির্ভর করে। সুনামির ঢেউ দেখে সবচেয়ে বিষণ্ণ ব্যক্তিটি কলেরিকের প্রফুল্লতা নিয়ে সেখান থেকে ছুটে আসবে। কর্মক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির একটি চরিত্র থাকতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, উদ্যমী এবং সংগৃহীত। বাড়িতে, একই ব্যক্তির চরিত্র ভিন্ন হতে পারে, মানসিকতা অনুপস্থিত-মননে, শক্তি অলসতায় পরিবর্তিত হতে পারে। সবচেয়ে প্রফুল্ল ব্যক্তির মধ্যে, যদি কিছু আঘাত করে, চরিত্রটি, একটি নিয়ম হিসাবে, একরকম অলস এবং দু: খিত হয়ে ওঠে।
চরিত্র এটি অভ্যাসের একটি সেট, এবং অভ্যাস পরিবর্তন করা যেতে পারে। আপনি যদি নিজেকে এমন একটি কাজ সেট করেন এবং শান্ত প্রতিক্রিয়ার প্রশিক্ষণ শুরু করেন তবে আপনি এটি করতে পারেন।
স্থায়ীভাবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করার ক্ষমতা বিভিন্ন পয়েন্ট উপর নির্ভর করে। এটি বয়সের উপর নির্ভর করে: ব্যক্তি যত কম, সেখানে সাধারণত কম শক্ত প্যাটার্ন থাকে এবং একজনের চরিত্র পরিবর্তন করা তত সহজ। এটি ব্যক্তিগত, জন্মগত বৈশিষ্ট্যের উপরও নির্ভর করে। এমন কিছু মানুষ আছে যারা সহজেই নিজেদের এবং তাদের চরিত্র পরিবর্তন করতে সহজাতভাবে সক্ষম এবং এমন কিছু মানুষ আছে যারা স্বভাবতই একটু পরিবর্তনশীল চরিত্রের সাথে স্থির।
আমরা সবাই আলাদা। এমন অনেক লোক রয়েছে যারা কেবলমাত্র বিশ্বাসী হওয়ার কারণে তাদের চরিত্র পরিবর্তন করেন না: "চরিত্র পরিবর্তন করা যায় না!" এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের চরিত্রের পরিবর্তনশীলতা নির্ধারণ করে তা হ'ল নিজেকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা। যারা নিজেকে পরিবর্তন করতে জানে তারা আরও সহজে এবং আরও প্রায়ই নিজেকে পরিবর্তন করে।
অভ্যাসগত আচরণের মতো চরিত্র পরিবর্তন করা যেতে পারে। কিভাবে? অন্য মানুষের আচরণ অনুলিপি করা সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে স্বাভাবিক উপায়। শৈশব থেকে, আমরা অনুলিপি এবং অনুকরণ করে শিখি - আমরা হাঁটতে, কথা বলতে, প্রতিক্রিয়া করতে শিখি। এটি এই কারণে জটিল যে আপনি যাকে অনুলিপি করতে চান ঠিক সেই ব্যক্তিটি কাছাকাছি থাকা উচিত - এবং এটি সর্বদা ক্ষেত্রে অনেক দূরে। এবং যদি এটি ঘটে থাকে এবং আপনার পাশে এমন একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি থাকে তবে সুযোগটি নিন!
আপনি অন্য লোকের পদচারণা অনুলিপি করে শুরু করতে পারেন: সত্য যে হাঁটা এবং চরিত্র সংযুক্ত। হাঁটার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তির অনেক বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে বলা সহজ, অন্যদিকে, আপনার হাঁটা পরিবর্তন করে, আপনি ধীরে ধীরে আপনার চরিত্র পরিবর্তন (উন্নতি) করতে পারেন (এবং উচিত)।
যদি আপনার পাশে এমন একজন ব্যক্তিকে খুঁজে পাওয়া কঠিন হয় যার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনি অনুলিপি করতে চান, বই, চলচ্চিত্রগুলিতে প্রয়োজনীয় প্রকারগুলি সন্ধান করুন এবং শেষ পর্যন্ত উপস্থিত হন। কল্পনা করুন এবং নিজেকে আরও প্রায়ই জিজ্ঞাসা করুন, এই পরিস্থিতিতে আপনার জন্য আদর্শ ব্যক্তিটি কীভাবে আচরণ করা উচিত? সে কি বলবে? সে কি অনুভব করবে?
আবার: চরিত্র এটি অভ্যাসের একটি সংগ্রহ, তাই আপনার কাজ হল পুরানোগুলির পরিবর্তে নতুন, ভাল অভ্যাস অর্জন করা। এবং সাধারণভাবে - "কীভাবে নিজের উপর কাজ করবেন" বিষয়টি অধ্যয়ন করুন। আপনি সফল হবে!
চরিত্র পরিবর্তনের তিনটি ধাপ
প্রথম ধাপ:ইতিবাচক চিন্তা.
আসলে, একটি খারাপ চরিত্র একটি খারাপ অভ্যাসের মতো, শুধুমাত্র এটি থেকে পরিত্রাণ পাওয়া আরও কঠিন, উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান ত্যাগ করা। আপনি যদি নিজেকে আপনার হাতে রাখতে পারেন এবং সিগারেটের প্যাকেট না কিনতে পারেন, তবে ধূমপান করার কিছুই থাকবে না, তবে আপনার মাথা থেকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলি ফেলে দেওয়া আরও কঠিন। মনে রাখবেন, আপনার চরিত্র হল আপনার জীবনের ধারণা। আপনি নিজেকে যা ভাবছেন তা আপনার মধ্যে বৃদ্ধি পাবে এবং বিকাশ করবে। অতএব, সর্বদা কল্পনা করুন যে আপনি কী ধরনের ব্যক্তি হতে চান।
আপনার চরিত্র পরিবর্তন করার আগে আপনাকে যা করতে হবে তা হল ইতিবাচক চিন্তা করতে শেখা। একটি আকর্ষণীয় কৌশল রয়েছে যা আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে পারে। টাকার জন্য একটি সাধারণ রাবার ব্যান্ড নিন এবং আপনার হাতে রাখুন। যত তাড়াতাড়ি একটি নেতিবাচক চিন্তা আপনার মাথায় প্রবেশ করে, অবিলম্বে রাবার ব্যান্ডটি টানুন এবং "ক্লিক করুন" - আপনি মনে রাখবেন যে সবকিছু ঠিক আছে এবং এটি আরও ভাল হবে। আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার অভ্যাস এবং নিজেকে হিংসা, বিরক্তি, কেলেঙ্কারির জলাভূমিতে না যেতে দেওয়া আপনাকে আশাবাদী করে তুলবে এবং আশাবাদ ছাড়া সুখ অসম্ভব।
দ্বিতীয় ধাপ:নিজের জন্য ভালবাসা
দ্বিতীয়ত, যা ছাড়া আপনার চরিত্র পরিবর্তন করা সম্ভব হবে না - নিজের প্রতি ভালবাসা। প্রতিদিন সকালে, ঘুম থেকে উঠে মিষ্টি করে, আয়নার কাছে যান, হাসুন এবং বলুন: "আমি তোমাকে ভালবাসি।" যতবার সম্ভব নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন যাতে প্রতি মিনিটে আপনি আরও ভাল, দয়ালু, নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হন। এই ধরনের স্বয়ংক্রিয়-প্রশিক্ষণ পুরো দিনের জন্য সঠিক মেজাজ সেট করবে এবং সঠিক সেটিং পাওয়ার পরে, আপনি এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অনুসরণ করবেন।
আপনি আপনার চরিত্র পছন্দ করেন না বলে নিজেকে ভালবাসা না অর্থহীন। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে আপনার মতো করে গ্রহণ করেন, ততক্ষণ আপনি নিজের প্রতি নেতিবাচকতায় পূর্ণ থাকবেন এবং এটি কেবল ধ্বংস করবে। বিপরীতভাবে, আপনাকে শিখতে হবে কীভাবে তৈরি করতে হয় - এমন একটি নতুন ব্যক্তি তৈরি করতে যা আপনার ধারণার সাথে মিলিত হবে।
ধাপ তিন:আচরণ বিশ্লেষণ।
চরিত্র - উদীয়মান পরিস্থিতিতে কিছু উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখানোর অভ্যাসের একটি সেট। জীবনের পুনরাবৃত্তি মুহূর্ত নিয়ে গঠিত তা বিবেচনা করে, আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করতে শিখুন।
একটি মহান ধারণা একটি ডায়েরি রাখা শুরু করা হবে. দিনের বেলা আপনার সাথে কী ঘটেছিল, আপনি কীভাবে আচরণ করেছিলেন এবং কীভাবে আপনার আচরণ করা উচিত ছিল তা বর্ণনা করুন।
আপনি যদি অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বস্তি অনুভব না করেন এবং নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবনযাপন করেন তবে সম্ভবত আপনার পরিবর্তন করার কিছুই নেই। আপনার এমন একজন ব্যক্তির মতামত দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত নয় যিনি আপনার মধ্যে কিছু পছন্দ করেন না।
আপনি লড়াই করার জন্য কোন বৈশিষ্ট্য বেছে নিন না কেন, আপনাকে একটি সাধারণ পরিকল্পনা অনুসরণ করতে হবে। প্রথমে, এই সমস্যাটির পিছনে ঠিক কী আছে, এটি কী কারণে হয়েছে এবং আপনি এটিকে কী দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে চান তা নির্ধারণ করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে 30 দিনের মধ্যে একটি অভ্যাস গড়ে ওঠে। এর মানে হল যে আপনি যদি এক মাসের জন্য আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করেন, তবে এই সময়ের পরে পরিবর্তনগুলি সুস্পষ্ট হবে। আপনি যা পরিবর্তন করতে চান তার তালিকাটি যদি বেশ বিস্তৃত হয়, তবে প্রধান পয়েন্টগুলি (1-2) হাইলাইট করুন যা আপনি প্রথমে কাজ করবেন।
আপনার প্রকৃতি পরিবর্তন করার জন্য নির্দেশাবলী
নিয়ম 1একটি রোল মডেল খুঁজুন.
আপনি যদি নিজের উপর নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন তবে নিজের জন্য একটি মূর্তি বা রোল মডেল বেছে নিন।
মুহুর্তগুলিতে যখন আপনি রেগে যেতে চান বা একটি কেলেঙ্কারী শুরু করতে চান, থামুন এবং ভাবুন যে আপনার জায়গায় একটি প্রতিমা কীভাবে কাজ করবে।
নিয়ম 2চরিত্র পরিবর্তন করার জন্য, আপনি এটি চান প্রয়োজন.
এই নিয়ম চরিত্র পরিবর্তনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি।
যদি আপনার পরিবেশ আপনার চরিত্রকে পছন্দ না করে তবে এটি আপনাকে পুরোপুরি উপযুক্ত করে তবে পরিবেশ পরিবর্তন করা ভাল, নিজেকে নয়। কারণ আপনি যদি পরিবর্তন না চান, আপনি কিছুই করতে পারবেন না।
নিয়ম 3একটি পদ্ধতিগত পদ্ধতি গ্রহণ.
চরিত্র পরিবর্তন শুরু - একটি সিস্টেম বিকাশ.
শুরুতে, কাগজে আপনার সমস্ত চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি লিখুন যা সংশোধন করতে ক্ষতি হবে না। এর পরে, প্রতিটি বৈশিষ্ট্যের পাশে, আপনি কেন এটি পরিবর্তন করতে চান তা লিখুন। বড় ছবি দেখা আপনার জন্য পরবর্তীতে নিজেকে পরিবর্তন করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা সহজ করে তুলবে।
মনে রাখবেন, চরিত্র পরিবর্তনের জন্য আপনাকে প্রথমে একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এবং এটি সবচেয়ে কঠিন। সর্বোপরি, আপনি যদি প্রতিটি তুচ্ছ বিষয়ে চিৎকার করতে অভ্যস্ত হন তবে প্রথমে নিজেকে সংযত করা অত্যন্ত কঠিন হবে। যাইহোক, প্রাথমিক বাধা অতিক্রম করে, চরিত্রটি আরও পরিবর্তন করা সহজ হবে।
নিয়ম 4আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে - নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করুন।
চরিত্র পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিন, নিজেকে এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যটি স্বল্প মেজাজের হয়, তবে এটি মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় রয়েছে। পরের বার আপনি যখন জ্বলে উঠতে চান বা চিৎকার শুরু করতে চান, থামুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ধীরে ধীরে 10 গণনা করুন। আমি নিশ্চিত যে এর পরে, 90% ক্ষেত্রে, আপনি আর চিৎকার করার মতো অনুভব করবেন না।
নিয়ম 5. একটি আত্মীয় আত্মা খুঁজুন.
এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার মতো একই ঝগড়াটে এবং রাগান্বিত ব্যক্তিকে খুঁজে বের করতে হবে। সম্ভবত আপনি দ্রুত তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাবেন। তবে এটি ছাড়াও, আপনি কীভাবে অভিনয় করবেন না তা দ্রুত বুঝতে পারবেন এবং অবচেতনভাবে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে শুরু করবেন।
বিধি 6একটি ভাল কাজ করুন.
এবং আপনি কি ধরনের ভাল কাজ করেছেন তাতে কিছু যায় আসে না। উদারতা খুব গুরুত্বপূর্ণ. ভাল কাজগুলি আমাদের আরও ভাল করে তোলে, আমাদের মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীলতা এবং সহানুভূতি বিকাশ করে।
শুরু করতে, আপনি করতে পারেন:
1) ঠাকুরমাকে রাস্তা পার হতে সাহায্য করুন,
2) একটি গৃহহীন বিড়ালছানা কুড়ান,
3) টাকা দিয়ে অভাবী কাউকে সাহায্য করুন।
উপসংহার
আমি বাজি ধরে বলতে পারি অনেক মানুষ তাদের চরিত্র নিয়ে অসন্তুষ্ট। আমার কোন সন্দেহ নেই যে এটি আপনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, যেহেতু আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন। যাইহোক, মাত্র কয়েকজন এটি পরিবর্তন করার জন্য কাজ করতে প্রস্তুত।
বর্তমান পরিস্থিতির প্রভাবে আমাদের চরিত্র ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে। আমরা সবসময় এটা লক্ষ্য করি না। কিন্তু শৈশব থেকেই তার কিছু বৈশিষ্ট্য অপরিবর্তিত রয়েছে। তারা আমরা প্রায়ই অপছন্দ করা হয়. এবং আমরা কি পরিবর্তন করতে চাই. এটা হতে পারে লাজুকতা, অসংযম, অযৌক্তিক ক্রোধের বহিঃপ্রকাশ এবং আরও অনেক কিছু।
অবিলম্বে পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব। কিন্তু, আপনি যদি ক্রমাগত নিজেকে নিরীক্ষণ করেন, অবিলম্বে না হলেও, আপনার চরিত্র পরিবর্তন হতে পারে। মূল নিয়মটি হ'ল নিজের জন্য পরিবর্তন করতে চান, অন্যের জন্য নয়। যতক্ষণ না আপনি নিজে একজন ভিন্ন ব্যক্তি হতে চান, ততক্ষণ আপনি সফল হবেন না। এবং প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য, আপনি কে হতে চান তার চিত্রটি আপনাকে ক্রমাগত আপনার চোখের সামনে রাখতে হবে।
শুভকামনা!
উপাদানটি দিলিয়ারা বিশেষভাবে সাইটের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন
একটি নির্দিষ্ট বয়সে বেঁচে থাকার পরে, লোকেরা প্রায়শই ভ্রমণ করা পথের গুণমান নিয়ে প্রশ্ন করতে শুরু করে। তারা কি এক সময় বা অন্য সময়ে সঠিক জিনিসটি করেছিল? কি সুযোগ মিস হয়েছে? অথবা হয়তো এই পথ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে, এবং আরো অনেক ফলাফল আনতে পারে?
এই ধরনের প্রতিফলন বিভিন্ন বয়সে ঘটতে পারে। 25 এবং 30-40 বছর বয়সে তাদের উভয়কে জিজ্ঞাসা করলে, একজন ব্যক্তি কেবল তার অতীত অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করে না। তিনি কীভাবে জীবনযাপন করেন এবং বর্তমানকে পুনর্মূল্যায়ন করার চেষ্টা করছেন। এটি প্রায়শই ঘটে যে উপসংহারগুলি খুব অসন্তোষজনক হতে পারে এবং পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে একটি রায় দেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি উত্তর হতে পারে: আপনাকে অবিলম্বে আপনার চরিত্র পরিবর্তন করতে হবে। এবং দ্রুত, ইতিমধ্যেই অপ্রয়োজনীয় সন্দেহ, ভুল, উদ্বেগের জন্য আরও সময় ব্যয় করা হয়েছে।
কিভাবে এটি একটি প্রাপ্তবয়স্ক, পরিণত ব্যক্তি দ্বারা করা যেতে পারে? এবং সাধারণভাবে, নিজেকে পরিবর্তন করা কি সত্যিই সম্ভব? কয়েকটি টিপস বিবেচনা করুন যা আপনাকে আপনার চরিত্রের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে - এবং তাই আপনার ভাগ্য পরিবর্তন করুন।
আপনার আদর্শ নিজেকে কল্পনা করুন
যখন আমরা আমাদের অভ্যাসের সাথে সন্তুষ্ট নই, তখন প্রথমত, এটি নিজেদের প্রতি একটি সমালোচনামূলক মনোভাবে প্রকাশ করা হয়। তবে শুধুমাত্র সমালোচনা ও আত্মসমালোচনার ভিত্তিতে নতুন কিছু গড়ে তোলা অসম্ভব। আরও ইতিবাচক পদ্ধতির প্রয়োজন। নিজেকে উন্নত করার জন্য আপনার যাত্রার শেষ বিন্দুতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে ইতিবাচক চিত্রগুলির সাথে আপনার মনকে পরিপূর্ণ করতে হবে। এই চিত্রগুলি আপনি যা করার চেষ্টা করছেন তা প্রতিফলিত করা উচিত। আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার ইচ্ছা আছে, বা, উদাহরণস্বরূপ, আরও জনহিতকর - নিজেকে এমনভাবে কল্পনা করুন।
আপনার মনকে যতটা সম্ভব ইতিবাচক তথ্য দিন। সিনেমা দেখুন, বই পড়ুন যার প্রধান চরিত্র আপনাকে সহানুভূতিশীল করে তোলে। নিজের উপর কাজ করার সময়, চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং নিজেকে জোর করবেন না। কিছু সময়ের জন্য সমস্ত আত্ম-দায়িত্ব একপাশে রাখুন। আরাম করুন এবং কল্পনা করুন আপনার স্বপ্নের জীবন কেমন হতে পারে। এটা অবশ্যই সময় মত হয়ে যাবে, যখন ভিতরের কাজ বাহিত হবে.
যখন আদর্শ ইমেজ ইতিমধ্যেই বেছে নেওয়া হয়েছে, তখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করতে হবে। ভিজ্যুয়ালাইজেশন বৃহত্তর প্রভাব আনবে, আরো প্রায়ই এটি ব্যবহার করা হয়। যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে নিজের একটি উন্নত অনুলিপি উপস্থাপন করাও প্রয়োজন। বিস্তারিতভাবে কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যেই এমন ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন যা আপনি হতে চান।
কঠিন কাজ
দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত হন, কারণ প্রচেষ্টা ছাড়াই আরও ভাল চরিত্রের পরিবর্তন করা একটি শিশুর কল্পনা ছাড়া আর কিছুই নয়। আপনার আচরণগত বৈশিষ্ট্য, আপনার এবং বিশ্ব সম্পর্কে ধারণাগুলি বহু বছর ধরে তৈরি হয়েছে - এবং এমনকি কয়েক দশক ধরেও। অতএব, এই সত্যের জন্য প্রস্তুত থাকুন যে নিজের উপর কাজ করার একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এটির প্রতিরোধ সহ অনেক অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। যারা তাদের জীবন পরিবর্তন করতে চান তাদের মধ্যে কেউ কেউ খুব অধৈর্য। তারা ব্যক্তিগত বৃদ্ধিও ছেড়ে দেয় কারণ তারা কিছু সময়ে প্রকৃত ফলাফল দেখতে পায়নি।
আরেকটি বাধা হল অসততা, এমনকি একান্তে। কখনও কখনও মানুষ নিজেকে সুন্দর করার চেষ্টা করে। কখনও কখনও - বিপরীতভাবে, ছোট করা। এই চরমগুলি যাই হোক না কেন, জীবনের গুণগতভাবে ভিন্ন স্তরে যাওয়ার জন্য, আপনার বর্তমান ত্রুটি এবং সুবিধা উভয়েরই সঠিক ধারণা থাকা প্রয়োজন। কখনও কখনও আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করতে হতে পারে।
আত্মপ্রেম চাষ শুরু করুন
যেকোনো কাজ করতে হলে শক্তির প্রয়োজন হয় - নিজের উপর কাজ সহ। যদি আপনার কাছে সেই ব্যক্তি না থাকে যিনি ক্রমাগত নৈতিক সমর্থন প্রদান করবেন, অনুপ্রেরণামূলক শব্দগুলিতে এড়িয়ে যাবেন না, তবে এই সুপারিশটি আপনার জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। স্ব-প্রেম বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা যেতে পারে - এটি আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া, খেলাধুলা করা, শখের জন্য সময় দেওয়া। এই গুণটি ছাড়া, অন্য লোকেদের সাথে সম্পূর্ণ সম্পর্ক তৈরি করা অসম্ভব।
পর্যাপ্ত আত্মসম্মান তৈরিতে কাজ করুন
একদিকে, আপনার চরিত্রকে আরও ভাল করার জন্য সফলভাবে পরিবর্তন করার জন্য, আপনার ইতিবাচক গুণাবলী এবং প্রতিভাগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, পর্যাপ্ত আত্মসম্মান একটি আকর্ষণীয় বিবৃতির উপর ভিত্তি করে। সতর্ক থাকুন: এটি অপ্রীতিকর মনে হতে পারে। এই বিবৃতিটি এইরকম শোনাচ্ছে: "আমি অন্যদের চেয়ে ভাল বা খারাপও নই।" যিনি কম আত্মসম্মানে ভুগছেন তিনি এই সত্যের কার্যকারিতা এবং নিরাময় প্রকৃতি সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন।
সর্বোপরি, যদি ধ্রুবক শক্তিবৃদ্ধির প্রয়োজন হয় যে একজন ব্যক্তি ভাল এবং সর্বোত্তম প্রাপ্য, সম্ভবত, তার চারপাশের লোকদের সম্পর্কে তার উপলব্ধিতে পক্ষপাত রয়েছে। খুব প্রায়ই, অনুপযুক্ত লালন-পালন, শৈশবে মনোযোগের অভাবের কারণে এই জাতীয় বিশ্বাস শিকড় নিতে পারে। তারপর, ইতিমধ্যে পরিপক্ক হয়ে, তিনি ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন চাইতে পারেন। অথবা অন্য বিকল্প - এই ধরনের একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে নিজেকে আরও ভাল মনে করতে পারে। পরবর্তী ক্ষেত্রে, আপনাকে নিজের মধ্যে একটি নতুন বিশ্বাস স্থাপন করতে হবে। এটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত যতক্ষণ না এটি স্ব-স্পষ্ট হয়ে ওঠে।
প্রায়শই, নিজের উপর কাজ করার জন্য, নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের ব্যবহার করার প্রধান অসুবিধা হল মনের অবচেতন অংশ সবসময় তাদের বিশ্বাস করতে পারে না। সর্বোপরি, আপনি যদি ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করেন যে আপনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু আসলে আপনি নন, আপনার মস্তিষ্ক অবশ্যই একটি ধরা অনুভব করবে। এই ক্ষেত্রে, আপনি তাদের সামান্য সামঞ্জস্য করতে পারেন। "আমি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী" বাক্যাংশের পরিবর্তে, আপনি পরিবর্তিত সংস্করণটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন: "আমি নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠছি।"
দাতব্য আত্মসম্মান বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। ভাল কাজ করে (এটি তাদের বিজ্ঞাপন করার প্রয়োজন নেই), একজন ব্যক্তি আরও ভাল বোধ করতে শুরু করে। প্রধান প্লাস হল এটি কারণ ছাড়াই ঘটে না, যার মানে অবচেতনের বিশ্বাস করার মতো কিছু আছে।
এই সমস্ত পয়েন্ট শুধুমাত্র ভিত্তি যা পরবর্তী জীবন পরিবর্তন হিসাবে পরিবেশন করতে পারে। তারা বলে যে একজন ব্যক্তির ভাগ্য তার চরিত্র। এই ভিত্তিটি সঠিকভাবে স্থাপন করতে এবং অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, কেউ সত্যিই ভাগ্যের পরিবর্তনের উপর নির্ভর করতে পারে।
