Kokias problemas sukelia įprotis kandžioti lūpas? Kaip neišmokti kandžioti lūpų. Atsikratyti blogo įpročio graužti lūpas

Dažnas lūpų ir skruostų kandimas. Yra skausmas, diskomfortas, pažeidžiama burnos gleivinė, gali atsirasti opų ir nelygumų. Jei nepradėsite gydymo laiku, pasekmės gali būti labai įvairios - nuo stomatito iki tuberkuliozės ir onkologijos. Būtina suprasti, kodėl tai vyksta.

Skruosto ir lūpų vidaus įkandimo priežastys

„Aš nuolat graužiu skruostą“, „mano vaikas kandžioja lūpą“ - tokios problemos daugeliui kelia nerimą. Priežastys yra šios:

Simptomai

Dažniausiai skruostai kandžiojasi kramtomųjų dantų srityje. Vidiniame paviršiuje susidaro balti ritiniai, savo struktūra panašūs į kukurūzus. Asmuo jaučia skausmą ir atranda nelygumus ar žaizdas, kurios gali kraujuoti, gali ir nebūti, sukeliančios diskomfortą kalbant, valgant ar valant dantis. Apžiūrėjęs gydytojas nustatys gleivinės pažeidimą ir uždegiminį procesą.

Negydant ūminis uždegimas taps lėtinis. Susidaro opos ir erozija. Dėl to įkandimas gali sukelti rimtų ligų (žr. Nuotrauką):

Gumbas ant lūpos yra neskausminga plonų sienelių gleivinė cista, kuri nevirsta piktybine (rekomenduojame perskaityti: ant apatinės lūpos atsirado guzas: priežastys ir gydymas). Yra atvejų, kai gumbas auga, pluta, niežti ir sukelia gausų seilėjimą. Tai yra lūpų vėžio požymiai.

Diagnostikos metodai

Diagnozę gali nustatyti odontologas. Jums gali tekti atlikti histologinį tyrimą. Jei reikia, specialistas atsiųs papildomą apžiūrą onkologiniame ar tuberkuliozės ambulatorijoje.

Būtina neatidėlioti vizito pas odontologą, kad būtų išvengta pražūtingų pasekmių.

Kaip gydyti?

Ką daryti, jei žmogus nuolat įkando vidinį skruostų paviršių? Kaip padėti, jei vaikas prikando lūpą? Kaip nustoti patirti skausmą ir diskomfortą dėl skruosto, lūpų įkandimo? Kaip išvengti rimtų komplikacijų dėl tokios dažnos problemos kaip skruostų kandimas? Apsvarstykime išsamiau

Pirmoji pagalba kandant

Narkotikų gydymas

Paprastai žaizdos ir opos burnos ertmėje gydomos skalaujant naudojant antiseptinius tirpalus - 0,05% chlorheksidino, vandenilio peroksido, taip pat žaizdas gydančias medžiagas, pavyzdžiui, „Solcoseryl“ tepalą, „Olazol“, „Stomatofit“, šaltalankių ar erškėtuogių aliejų. Jei reikia, gydytojas skiria priešuždegiminius skausmo malšintuvus - per burną ir vietiniam poveikiui. Imuninei sistemai suaktyvinti naudojami imuniniai ir vitaminų kompleksai.

Gerybinė cista pašalinama chirurginiu būdu. Piktybiniams navikams gydyti, atsižvelgiant į stadiją, naudojami kriogeniniai (naudojant skystą azotą), radiacijos (rentgeno terapija, radžio ir elektroninė terapija) ar chirurginiai metodai. Jokiu būdu neturėtumėte savarankiškai gydytis!

Liaudies gynimo priemonės

Paprastas antiseptikas yra soda. Paruošti sodos tirpalą skalavimui nėra sunku: 1 arbatinis šaukštelis sodos užpilti stikline šilto virinto vandens. Kiekvieną kartą prieš skalavimą paruoškite šviežią tirpalą.

Daugelis vaistinių augalų turi antiseptinių ir priešuždegiminių savybių:

• Ramunėlės arba medetkos verdamos 1 arbatiniu šaukšteliu džiovintų gėlių 1 puodeliui verdančio vandens ir infuzuojamos 15 minučių, kartais maišant. Tada jis filtruojamas, pridedama 1 arbatinis šaukštelis medaus ir naudojamas burnai skalauti 3–5 kartus per dieną.
• Nupjaukite subrendusio alavijo augalo apatinį lapą, nuplaukite ir laikykite šaldytuve 12 valandų. Tada perpjaukite lapo gabalėlį per pusę ir pritvirtinkite pjūvio šoną prie žaizdos.
• Dilgėlių ir kraujažolių sultys gali būti naudojamos žaizdoms tepti. Infuzijos naudojamos skalavimui. 15 gramų smulkiai supjaustytų žolelių užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens, 15 minučių troškinkite vandens vonelėje, tada atvėsinkite, įpilkite virinto vandens iki pradinio tūrio.

Kaip atsikratyti įpročio ir nustoti graužti lūpas ir skruostus?

Kodėl nerimaudama sukandu skruostą? - šis klausimas dažniau kyla vaikams ir paaugliams, tačiau pasitaiko ir suaugusiesiems. Įprotis kyla iš nervų. Išmokite kramtyti skruostus ir lūpas iš vidaus - paties žmogaus užduotis.

Jei yra nervų sutrikimo priežasčių, tada su jais susidoroti padės raminamieji vaistai - valerijono, motinėlės, bijūno tinktūros, vaistažolių preparatai, pavyzdžiui, „Novopassit“.

Taip pat padės šiltos (37-38 laipsnių) raminančios vonios naktį - spygliuočių, su jūros druska, su eteriniais aliejais (citrina, apelsinas, ramunėlė), su žolelėmis (valerijonas, medetka, raudonėlis, mėta). Maudykitės ne ilgiau kaip 15 minučių.

Taip pat būtina pašalinti kitas priežastis:

• miego metu atsikratykite bruksizmo, naudokite specialų burnos apsaugą, kuris neleis stipriai suspausti žandikaulių ir apsaugos dantis nuo dilimo;
• taisyklingas dantų įkandimas dėvint plokštes ir breketus - sistemas;
• taisyti ar pašalinti neteisingai išmintus dantis;
• atstatyti pažeistus dantis, pašalinti plombų ir protezų defektus.

Kiekvienas įprotis gali pasakyti apie tai, kas vyksta žmogaus viduje. Įprotis kandžioti lūpas leidžia manyti, kad buvau su kažkuo pikta ir susierzinusi, bet to neparodžiau, o paslėpiau savyje. Ir dabar šis pyktis išeina.

Užgniaužtas pyktis ar agresija nėra vien lūpų kandimas. Nagų graužimas ir daiktų, tokių kaip rašiklio ar pieštuko galiuko, įkandimas taip pat rodo nuslopintą pyktį.

Geriausias būdas atsikratyti įpročio lūpoms yra atsisakyti tų agresyvių emocijų, kurios buvo užgniaužtos.

Norėdami tai padaryti, siūlau dabar šiek tiek pasimankštinti. Užmerkite akis, atsipalaiduokite, keletą kartų giliai įkvėpkite ir išeikite.

Ir pradėk kandžioti lūpas.

Prisiminkite situaciją, kai jautėtės pikta, pikta ar susierzinusi. Kas ten vyksta? Su kuo pykstate, tačiau nerodykite pykčio, o paslėpkite jį savyje?

Tai gali būti keli žmonės, bet paprastai tai yra vienas asmuo. Dažnai - tai artimas žmogus, vienas iš artimųjų, darbo kolegų, draugų ar pažįstamų. Gerai, prisimink šią situaciją ir šį asmenį. Netrukus mums to prireiks.

Dabar svarbu atsisakyti šių dirginimo ir pykčio emocijų. Jei paslėpiau ir nešu savyje pyktį, agresiją, įtūžį, susierzinimą, tai jie nesąmoningai į mano gyvenimą pritraukia žmones su ta pačia nuotaika ir tomis pačiomis emocijomis. Nes panašus traukia panašų.

Taip pat svarbu paleisti šias emocijas, nes, būdamos viduje, jos ėda žmogų. Pagrindinė vėžio priežastis yra nuslopintos pykčio, agresijos ir susierzinimo emocijos. Taigi prašau į tai žiūrėti labai rimtai.

Ir šiuo atveju įprotis kandžioti lūpas man vaidina gerą vaidmenį. Tai parodo, ką turiu byaka viduje, o tai svarbu kuo greičiau atsikratyti.

Vienas geriausių ir greičiausių būdų atsikratyti neigiamų emocijų yra užpildyti Radikalaus atleidimo klausimyną asmeniui, kuris sukėlė jumyse šias pykčio, susierzinimo, neapykantos emocijas. Užpildyti užtruksite ne ilgiau kaip 30–40 minučių. Bet efektas gali būti toks stiprus, kad lūpų kramtymo įprotis savaime išnyks.

Atidarykite profilį. Geriau atspausdinti ir užpildyti ranka. Jei neįmanoma atspausdinti, perskaitykite klausimyną iš monitoriaus ir atsakymus užpildykite atskirame lape ranka arba kompiuteriu.

Užpildę klausimyną tam asmeniui arba keliems žmonėms, kurie jus supykdė ar įžeidė, galite pašalinti lūpų kandymo įpročio priežastį. Bet mechaninis įprotis gali išlikti.

Norėdami jį pašalinti, tiesiog pradėkite į tai atkreipti dėmesį. Kiekvieną kartą, kai pradedi graužti lūpas, įsidėmėk sau: „O, aš prikandu lūpas. Tai yra paslėpto pykčio ženklas “. Šis sąmoningas elgesys leis atpratinti nuo mechaninio įpročio.

Tai viskas. Spustelėkite "Kaip"jei šis straipsnis jums buvo naudingas. Arba komentaruose parašykite, kaip įprotis kandžioti lūpas jums padeda ar trukdo gyvenime.

Daugelis žmonių turi blogą įprotį kandžioti lūpas. Vieniems šis veiksmas padeda nusiraminti, o kiti pašalina šiurkščią lūpų odą.

Įpročio priežastys

Blogas įprotis lūpų kramtymas pasireiškia ne tik. Jis gali susiformuoti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai tai būna vaikystės ir paauglystės laikotarpis. Daugeliu atvejų įprotis byloja apie psichologines problemas.

Pagrindinės įpročio priežastys:

1. Tėvų dėmesio stoka. Vaikas iš tėvų gauna mažai meilės. Jam reikia mamos apkabinimų, bučinių, pagyrų. Jis turi blogus santykius su savo šeima. Vietoj meilės ir meilės jis dažniausiai baudžiamas už blogą elgesį ir muštynes. Tokiais atvejais vaikas nevalingai pradeda šiek tiek kandžioti lūpas, taip pat gali graužti skruostus iš vidaus. Po kurio laiko šis nesąmoningas judėjimas virsta įpročiu.
2. Neigiamos emocijos. Suaugusieji sukanda lūpas ar skruostus, kai nesugeba suvaldyti emocijų. Kai kurie isteriški, o yra ir tokių, kurie tik tyliai graužia skruostus, tikėdamiesi atsikratyti emocinio diskomforto. Įprotis gali pasireikšti, kai darbe yra stresas. Žmogus per daug emocingai reaguoja į šią situaciją. Jį užvaldo dažni nerimastingi jausmai ir, norėdamas nusiraminti, jis sukanda lūpas ir skruostus. Tokiu būdu jis sukelia skausmą, nori greitai atgaivinti save. Kartais žmogus net juokdamasis graužia skruostus.
3. Noras atsikratyti šiurkščios odos. Esant šaltam orui ar stipriam vėjui, lūpos sutrūkinėja. Jų paviršius tampa šiurkštus, oda sutrūkinėja. Tai sukelia tam tikrą diskomfortą. Todėl kai kurie žmonės kramto dribsnių plutą.

Kita priežastis, kai jie kanda iš skruosto vidaus, yra ta, kad žmogus yra mintyse. Šis paprastas veiksmas padeda išlaikyti jo dėmesį į problemą ir neprarasti dėmesio. Jam apgalvojus visus svarbius klausimus, veiksmas sustoja.

Jei vaikui buvo gera, nerūpestinga vaikystė, tada jis neturės blogo įpročio graužti skruostą. Priešingu atveju pirmiausia turėtumėte išsiaiškinti priežastį, dėl kurios atsirado šis sutrikimas, o vėliau pabandyti jį pašalinti.

Efektai

Lūpų kandimas rodo, kad žmogus labai jaudinasi, jaudinasi, patiria stresą ar patiria kitų nemalonių pojūčių. Jis gauna mažas žaizdas. Lūpos pradeda uždegti, ir tai yra kupinas fakto, kad jos pradeda reaguoti į aštrų ir sūrų maistą, šaltą ir karštą vandenį. Tai sukuria nemalonų labai suskeldėjusių lūpų pojūtį.

Kita neigiama pasekmė yra galimybė užsikrėsti infekcija. Mikrorangonai yra puiki dirva bakterijoms, kurios sukelia odos uždegimą. Dėl to gali formuotis ir aktyviai vystytis įvairios ligos, viena iš jų yra cheilitas: atsiranda negraži pūslelinė, kuri taip pat pablogina lūpų ir veido išvaizdą.

Mergaitėms įkandusios lūpos yra nesugebėjimas užtepti lūpų dažų dėl pernelyg raudonos lūpų ribos. Kosmetika klosis nelygiu sluoksniu ir dar labiau išryškins negražius įtrūkimus. Tai ypač svarbu moterims, kurių profesinė veikla susijusi su bendravimu su žmonėmis.

Pataisymas

Atsikratyti lūpų kandymo įpročio yra sunku, bet realu. Tai užtruks 10–40 dienų.

Pirmiausia reikia rasti tokio įpročio priežastį. Reikia įsiklausyti į save, sutelkti dėmesį į savo elgesį. Pastebėsite, kokiomis aplinkybėmis pradėsite graužti lūpas. Reikia stengtis save kontroliuoti ir neatlikti tokių manipuliacijų.

Svarbu išmokti valdyti ir savo veiksmus bei emocijas. Stiprių emocinių protrūkių akimirkomis ir apgalvotai pabandykite susilaikyti nuo lūpų įkandimo. Prisiminkite, kokios yra šios priklausomybės pasekmės: uždegimas, įtrūkimai, deginimo pojūtis ant lūpų.

Liaudies receptai

Net jei žmogus vartoja vitaminų kursą, lūpas reikia prižiūrėti išoriškai. Tai padės specialios kaukės ir balzamai, kuriuos galima pasigaminti namuose.

Pirmasis receptas yra aliejaus pagrindu pagamintas balzamas. Norėdami jį paruošti, turite imtis:

• taukmedžio sviestas;
• vaškas;
• kakavos sviestas;
• migdolų arba kokosų pienas;
• kakavos milteliai.

Visi komponentai imami po 1 šaukštelį. Pirma, vaškas kaitinamas vandens vonelėje, po kurio jis sumaišomas su visais kitais komponentais. Produktas dedamas į lūpų dažų tūtelę arba į mažą indą, su kuriuo bus patogu tepti lūpas, padedant į šaldytuvą parai. Po to produktą reikia tepti pagal poreikį arba kai lūpos pradeda sausėti. Tinkamumo laikas - iki 6 mėnesių.

Kitas receptas yra medaus balzamas. Paimkite 1 šaukštelį. medaus ir 1 arbat. sviesto. Būtina sąlyga yra skystas medus. Komponentai nėra kaitinami, o tiesiog sumaišomi. Produktas tepamas ant lūpų prieš einant ar prieš miegą. Tai padės greitai atsikratyti išdžiūvusių lūpų, jas galima laikyti iki 2 mėnesių.

Abu produktai yra nekenksmingi ir gali būti naudojami net nėštumo metu. Vienintelė kontraindikacija yra individuali netolerancija.

Specialisto pagalba

Kartais turėtumėte kreiptis į psichologą. Tai padės sutvarkyti nervų sistemą ir mintis, kad rastum harmoniją su savimi.

Gydant nuolatinius skruostus ar lūpas, naudojami keli gydymo būdai:

• pažinimo-elgesio;
• grupė;
• individualus;
• psichoanalizė;

Visi jie turi vieną tikslą - pašalinti priežastį, dėl kurios iš vidaus atsirado įprotis kandžioti lūpas ir skruostus. Skiriasi tik požiūris į gydymą.

Kognityvinė elgesio terapija ir psichoanalizė yra labai panašios: iš pradžių paciento prašoma pagalvoti ir atsakyti į šiuos dalykus:

• kodėl man patinka nuplėšti lūpas;
• kaip jaučiuosi po šio proceso;
• ar man pasidaro lengviau;
• kas sakė, kad tai truks amžinai;
• kas nutiks, jei pakeisiu šį įprotį kitu;
• ar suprantu savo poelgiu pasekmes ir pan.

Tada gydytojas paprašo paciento įsivaizduoti situaciją, sukeliančią jam stresą. Jis atidžiai stebi paciento reakciją ir savo veiksmų pobūdį. Tai leis suprasti, koks stiprus įprotis. Po to psichologas prašo pereiti prie kažko malonesnio.

Kognityvinės ir elgesio terapijos ypatumas yra tas, kad pagrindinė jos dalis yra namų darbai. Gydytojas gali paprašyti paciento susirasti hobį, kad išmoktų atitraukti nuo problemų ir psichologinio streso. Tai gali būti:

• skaityti įdomią knygą;
• sportuoti;
• meditacija ir joga;
• kultūrinių renginių lankymas;
• kelionės;
• bendravimas su kitais pacientais ir kt.

Namų darbų tikslas yra surasti save ir mėgautis gyvenimu. Tai turės teigiamą poveikį kliento suskirstymui, gyvenimo būdui ir asmeniniam augimui.

Grupinių užsiėmimų metu, be bendro laiko praleidimo, pacientai mokomi kvėpavimo technikos. Pagrindinė taisyklė yra gilus įkvėpimas per nosį (3-4 s), lėtas iškvėpimas per burną (2-3 s). Paprastai užtenka 5 įkvėpimų, kad susivoktum.

Be psichologo, privaloma apsilankyti pas dermatologą ir kosmetologą. Specialistai paskirs tam tikrą vitaminų preparatų kursą, duos naudingų patarimų, kaip turėtų būti lūpų priežiūra.

Kosmetologė padės pakeisti lūpų išvaizdą, o psichologas - susitvarkyti daiktus galvoje, mintyse ir sieloje.

Išvada

Įprotis kandžioti lūpas ir skruostus yra psichologinio streso, užsitęsusio streso rezultatas. Tai gali susiformuoti tiek vaikystėje, tiek sąmoningame amžiuje. Atsikratyti šio įpročio padės vitaminų kursai, patvirtinimai, sėkmės dienoraščio laikymas ir kt. Svarbiausia apsilankyti pas kosmetologą, dermatologą ir psichologą.

Kas trečias žmogus žino amžiną problemą - lūpų kramtymą. Yra daugybė būdų, kaip atsisakyti lūpų kandymo įpročio, ir jūs turite tai vertinti rimtai. Psichologai šią situaciją vertina kaip vidinį sutrikimą, o tai reiškia, kad tam reikėtų skirti dar daugiau dėmesio.

Apmąstykite savo veiksmus

Norėdami atpratinti save nesikandžioti lūpų ir skruostų, turite patekti į „nusikaltimą“ ir suprasti, kokiais atvejais veiksmas vyksta, ar tai yra patrauklios knygos skaitymas, ar sunkus darbas sėdint prie kompiuterio. Reikia tikėti savimi, savo valia, nes galutinis tikslas nusipelno pastangų. Išbandykite kai kuriuos kovos metodus, o rezultatas netruks.

Ramu, tik ramu

Išmokite save nusiraminti. Dauguma žmonių, patekę į stresą, atsilaisvina ir pradeda godžiai ryti lūpas. Tai nėra būtina. Atsipalaiduokite, atsisėskite į kėdę ar dar geriau - sofą, giliai įkvėpkite pilna krūtine oro ir iškvėpkite. Pakartokite šią procedūrą kelis kartus, kartu prisimindami malonias gyvenimo akimirkas, nes teigiamos mintys gydo absoliučiai viską.

Lūpos neturi būti sausos

Venkite sausų lūpų. Naudokite higieninius lūpų dažus, kurie tinka absoliučiai visiems, tačiau jei tai nepadės, močiutės receptai bus teisingi. Garstyčios - tepkite lūpas ir po jos noras puotauti lūpomis tikrai išnyks.

Iškalbinga kalba

Jei noras prikąsti lūpą išlieka, kalbėjimas yra puikus metodas. Tegul tai bus dialogas su kolegomis, artimaisiais, pažįstamais, o jei esate vienas su savimi - atsistokite priešais veidrodį, prisiminkite eilėraščius ar dar geriau - liežuvio suktuką.

Pakeiskite saldainiais

Ieškokite tokių alternatyvų kaip saldainiai, žemės riešutai yra puikus pakaitalas. Svarbiausia - ne per daug susižavėti, jei rezultatas teigiamas, turite palaipsniui apriboti save šiuose produktuose.

Problema yra stipresnė nei noras

Jei nė vienas iš metodų nepadėjo, tai blogas įprotis yra giliau, nei norėtume. Nereikia bijoti specialistų, reikia susitarti su kvalifikuotu gydytoju, ar tai būtų psichologas, ar neurologas, ir bendromis pastangomis šis blogas įprotis kandžioti lūpas viduje liks praeityje.

Kelias į sėkmę yra jūsų kelias

Kiekvienas žmogus yra individualus savaip, ir tai ne visi būdai. Pagrindinis noras yra kovoti, rasti savo gydymo receptą, iškovoti pergalę, išsikelti sau tikslą ir jo laikytis, iškelta galva, svarbiausia tikėti savimi ir jokiu būdu nenuklysti.

VN: F

Kandžiojimasis lūpomis, nagų kramtymas, nuolatinis klausimas yra pagrindiniai blogi įpročiai, kuriuos dažnai patiria suaugusieji. Reikėtų pasakyti, kad lūpų kandimas yra labiausiai paplitęs. Kai žmogus apie ką nors galvoja, nerimauja, nerimauja, jis sukanda lūpas. Tai neatrodo labai estetiškai. Galite sugauti infekciją, kuri išprovokuos odos uždegimą.

Turime atsikratyti tokio įpročio. Turite griežtai kontroliuoti savo veiksmus, išsamiai išanalizuoti savo psichologinę būseną.

Kodėl atsiranda šis įprotis

Lūpos palankios žmogaus jausmams išreikšti. Yra tokių, kurie nuolat juos kanda. Taip yra dėl to, kad tokie žmonės nepasitiki savimi, jie labai jaudinasi. Toks gestas gali reikšti sumišimą, baimės jausmą.

Įprotis atsiranda jau vaikystėje. Dažniausiai nurodomos šios priežastys:

• dėmesio stoka;
• tėvų meilės trūkumas;
• nuolat patiria stresą;
• dažnai įvyksta nervų sutrikimai.

Įkandęs odą vaikas stengiasi neverkti / nesipykti, kai yra baramas. Jis daro tą patį, kai nežinia atsakymo pamokoje ir dėl to jaudinasi. Vaikas kaskart graužia odą, kai jį veikia neigiami išoriniai / vidiniai veiksniai. Jei jis tai daro per dažnai, kandžiojimas tampa įpročiu. Kai žmogus sulaukia pilnametystės, jis negali šio įpročio įveikti.

Įkandimas ant odos padeda nuraminti. Panašiu metodu suaugęs žmogus siekia normalizuoti savo psichologinę būseną. Manoma, kad skausmingi pojūčiai padeda nusiraminti.

Neigiamos pasekmės

Įkandusios lūpos atrodo negražiai. Jie atrodo nepatraukliai, kai lūpos turi raudoną kraštą. Tai išduoda nepasitikėjimą savimi, net ir gera kosmetika nesugeba nuslėpti tokio trūkumo.

Kitos pasekmės lūpų kandimo įpročiai:

1. Uždegiminis procesas. Oda dažnai sutrūkinėja, o pro įtrūkimus gali patekti mikrobų. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie nuolat graužia nagus. Moterų pūslelinė neatrodo labai estetiška.
2. Nemalonūs pojūčiai. Žmogui, kuriam lūpos įkando, bet koks valgis tampa problema. Teritorijose, kuriose yra žaizdų, jaučiamas deginimas ir skausmas. Tai ypač pasakytina apie sūraus ir aštraus patiekalo mėgėjus.
3. Odos būklė. Dėl dažno kandimo oda tampa labai šiurkšti.

Kaip išspręsti problemą

Taigi, žmogus dažniausiai pradeda graužti odą vaikystėje, kai trūksta dėmesio ir švelnumo. Yra šie gydymo būdai:

1. Prašau sau po bet kokios pergalės, kad ir mažos. Jei ilgai nesikandžiojote lūpų, pasilepinkite. Tai gali būti saldu, šiek tiek pailsėti, pasivaikščioti. Apsilankymas SPA salone ir masažai puikiai motyvuoja žmones. Prižiūrėk save.
2. Vartokite vitaminus ir mineralus. Būtinų vitaminų ir mineralų komponentų trūkumas neigiamai veikia odą. Būtina vartoti specialius produktus, jei norite, kad jūsų lūpos taptų sveikos. Norėdami gauti vaistų sąrašą, turite apsilankyti dermatologijos ar kosmetologijos kabinete.
3. Raminamieji. Jei dėl streso graužiate odą, naudokite raminamąjį vaistą. Jie padės išlikti draugiškiems, tik nepersistenkite. Geriau pasitikrinti pas neurologą.
4. Gerai rūpinkitės savimi. Jums reikia naudoti specialius kremus, tepalus, higieninius lūpų dažus. Tai sumažins neigiamą žalingų judesių poveikį.

Jei oda įkando ir sutrūkinėjo, nenaudokite lūpų dažų. Tai gali apsunkinti reikalus. Leidžiama naudoti tik specialias priežiūros priemones. Dėl to oda atrodys gerai prižiūrėta, švelni ir graži.

Giminės gali padėti atsikratyti įpročio. Paprašykite jų priminti, kad jie nenukąstų odos. Jausitės gėda ir norėsite greitai įveikti savo blogą įprotį.

Laikykitės šių patarimų, kad nustotumėte kramtyti odą. Toks įprotis nepuošė nė vieno žmogaus.