Ми дуже любимо доглядати за собою і своїм тілом. Кожен день ублажаємо його різними смаколиками, відпочинком, прийняттям душу і ванни, кремами і іншим. Бажаємо виглядати добре і відвідуємо спортзали, сідаємо на дієту, дівчата, та вже й чоловіки, використовують косметику для коригування свого зовнішнього вигляду. Тільки часто, на жаль, зустрічається в яскравій красивій обгортці відсутність інтелекту і розуму. А адже нашому розуму теж необхідні тренування, заняття, щоб він міг повноцінно функціонувати.

Люди живуть з переконанням, що інтелектуальні здібності даються людині від народження, і самостійними зусиллями особливого розвитку не добитися. Все це неправда. Вчені не раз це спростовували. Так, основний потенціал розумових здібностей закладено генетично, але тільки від вас і вашого бажання залежить наскільки ви будете його розвивати і використовувати. Всім напевно відомий приклад Ейнштейна, якого в дитинстві вважали розумово відсталим дитиною. Так що потрібно просто не лінуватися і займатися розвитком інтелекту.

Грайте в шахи, шашки, покер

Є багато ігор, займаючись якими, ви не тільки захоплено проведете час, а й принесете користь своєму інтелекту. Це такі ігри, які вимагають від вас розрахунків, планування, прогнозування, логічних висновків, утримання в пам'яті самої картини гри. З їх допомогою ви задієте різні властивості свого розуму. Одними з найбільш корисних інтелектуальних ігор вважаються шахи, шашки, покер, доміно. Рекомендуємо почати з доміно. З перерахованих ігор, найпростіші. Складніше і покер, але більш ефективні.

Грайте в комп'ютерні ігри і тетріс

Як би дивно це не звучало, але комп'ютерні ігри бувають і корисними. У будь-якій грі, навіть якщо вона на перший погляд безглузда, беруть участь різні розумові процеси, що грає в неї людини. Це і візуальний контакт, і тактильний, і концентрація уваги, а головне прогностичний і логічний компоненти.

Важливо не перестаратися і не перетворити комп'ютерні ігри в ціль вашого життя.

вирішуйте головоломки

Якщо грою в шахи, ви можете займатися тільки сидячи вдома на дивані, то вирішувати головоломки можна і в громадському транспорті. Це можуть бути, як і логічні загадки, так і просторові головоломки, кубик Рубіка та інші.


Ось над ними ви дійсно поламаєте голову, а потім отримаєте масу задоволення і самозадоволення, коли завдання буде вирішена.

розгадуйте кросворди

Ще одним методом, яким можна займатися де завгодно, є кросворд. З його допомогою активізуються знання, які лежать в глибині. Ви згадуєте ті факти і події, яких, здавалося б, і не знали.


Це гарне тренування для пам'яті. Якщо ви будете багато розгадувати кросвордів, то з часом почнете звертати увагу на різні деталі, факти, що дозволить вам стати більш ерудованим.

Кожен день дізнавайтеся нове слово

Ще один крок до розвитку інтелекту і ерудованості - знайомство з новими термінами. Не важливо, буде це англійська, іспанська або ваша рідна мова, головне, що вивчення нового дозволяє активуватися нейронам і сірій речовині в мозку.

Вважайте в умі

Точні науки, особливо математика, допомагають структурувати, організовувати ваші думки. Займаючись рахунком в розумі і математичними завданнями, активізуються всі властивості інтелекту, розвивається швидкість розумових процесів.

Читайте

Читання розширить ваш кругозір, допоможе дізнатися багато цікавого з різних культур, дозволить більше розбиратися в людях, їх психології, звичках і причини поведінки, сформує хороший смак і навчить правилам етикету.

Почніть щось вивчати

Навчання не тільки дає нам можливість оперувати якимись знаннями, які невідомо чи знадобляться нам, а й напружуємо свій розум і пам'ять. Дуже добре б, якби гуманітарії почали вивчати точні науки, і навпаки. Це сприятиме формуванню пластичності розумових процесів.

Змінюйте звичкам

Щоб розворушити ваш мозок, руйнуйте шаблонне поведінка.

Займайтеся спортом і танцями

Спорт всьому голова. Якщо ви будете почувати себе фізично здоровим і бадьорим, буде хороший кровообіг, що не буде затискачів в хребті і в його шийному відділі, то і розумові процеси будуть проходити з кращого швидкістю і на ура.

А при чому ж тут танці, запитаєте ви? При тому, що танцюючи, приводяться в рух всі м'язи, природно поліпшується кровообіг. Плюс, під час танців активно працює мислення. Ви думаєте про те, як потрапляти в ритм, яке наступне рух треба зробити, що говорити партнеру і як тримати поставу. Звичайно, сучасні клубні танці тут не допоможуть, займайтеся або спортивними, або східними, а найкраще, бальними танцями.

Будьте спостережливими

Вчіться спостерігати і концентруватися на об'єкті спостереження.

Це не означає, що потрібно ходити біля шафи і думати про те, як же його відсунути, щоб подивитися що там ззаду. А то ж радять, з усіх боків дивитися ...
Вчіться спростовувати свої судження, розглядайте їх як зі своєї точки зору, так і з тієї, яка їй протилежна. Таким чином, ви зможете знайти альтернативне рішення будь-якої проблеми, не будете зациклюватися на чомусь одному. Виходьте за рамки першої відповіді, який спливає в голові. Завжди запитуйте себе: «а що буде якщо ...».

Уславитися занадто розумним боїться хіба що який-небудь школяр (а раптом почнуть ботаніком дражнити?). Дорослі люди розуміють: інтелекту не буває занадто багато.

Якби існувала чарівна паличка, що дозволяє миттєво поліпшити мислення і прокачати ерудицію, вона миттю стала б хітом продажів.

Чи можна розвинути інтелект в дорослому віці?

Є думка, що «розумнішати» треба в юності: мовляв, розмінюючи третій десяток, людина досягає свого максимуму; далі залишається одне завдання - утримуватися на зайнятих позиціях.

Це уявлення в недавньому минулому розділяли навіть вчені.

Раніше теоретики і дослідники стверджували, що інтелектуальний рівень досягають свого максимуму у віці близько 20 років, проте тепер очевидно, що цей висновок базується на неправильній інтерпретації обмежених даних досліджень, доступних у той час.

Спостереження, які проводилися в 20 столітті за методом лонгитюда (тобто, довгострокові експерименти) показали, що після закінчення університету людина має більш ніж реальні шанси підвищити власний інтелектуальний рівень.

«Але як же фізіологічні зміни?», - запитають читачі. Психомоторні реакції у молодого хлопця, швидше за все, будуть протікати набагато швидше, ніж у його дідуся.

Справа в тому, що ефективність роботи розуму не зводиться до біологічного потенціалунервової системи.

Р. Кеттела і Д.Хорн виділяли два типи інтелекту - «текучий» і «крісталізоваться». Текучий - це базові здібності, що дозволяють пізнавати нове (запам'ятовування, сприйняття зв'язків між об'єктами і ін.). Він схильний слабшати з віком. Кристалізований інтелект - накопичений обсяг знань і досвіду - наростає з роками і компенсує знижується швидкість мислення.

Зі швидкістю, на щастя, теж все не настільки примітивно.

Людина, яка постійно практикує інтелектуальні вміння, обробляючи багатопланову інформацію різними методами, не стає менш учнем. Йому одночасно вдається зберігати ясність думки і оперувати накопиченим багажем готових даних.

Великі відкриття - особливо в гуманітарній сфері - були зроблені не 20-річними, а 40-50 або навіть 70-річними вченими.

Надихаючий приклад. Знаменитий фізіолог І.Павлов помер в 86 років. За рік до смерті (!) Він згадував у листі до І.М.Майкову: «До сих пір я не допускаю змін в розподілі і розмірі моїх занять». Навіть в останні години життя академік зумів здивувати колег. Уже забуваючи слова, він збуджено твердив: «Дозвольте, але ж це кора, це кора, це набряк кори!» Як з'ясувалося пізніше, діагноз був абсолютно вірним.

Деякі люди думають, що підтримують інтелект роботою. Однак багато видів розумової праці пов'язані з виконанням однотипних операцій, яке до того ж поступово доводиться до автоматизму.

Для розвитку розуму необхідно задіяти інтелектуальні можливості по максимуму - наприклад, займаючись самоосвітою.

«Інтелектуальні» вправи

Не хочу розчаровувати читачів, які відкрили сторінку в пошуку спеціальних вправ на розвиток інтелекту. Такі завдання існують, їх випускають цілими книгами.

Ось приклади з популярної книжки Тома Вуджек «Тренування розуму» (Видана в 2011 р).

У розділі про тренування зі словами Вуджек рекомендує прочитувати:

• фрази, в яких літери написані в зворотному порядку;
• висловлювання, записані без пробілів;
• пропозиції з художнього тексту - і потім, не дивлячись, повторювати їх у порядку від останнього слова до першого;
• роздрукований текст на перевернутому аркуші.

• «Алфавітний порядок»: на час записати якомога більше слів, в яких літери співпадають з алфавітним «напрямком» (промінь - «л» варто раніше «у», а «у» - раніше «ч»);
• «Наскрізна літера»: назвати букву і придумати, якою за рахунком вона повинна бути; швидко згадати максимальну кількість відповідних слів ( «ш», третя від початку: кішка, чашка, решка і т.д.);
• «Дуплетом»: взяти два слова з однаковою кількістю букв і вибудувати ланцюжок від одного до іншого, замінюючи одну з букв в кожній ланці і використовуючи тільки іменники в називному відмінку, однині (перетворити «коза» в «торт»: коза - кора - корт - торт; спробуйте самі зловити «рибу» в «мережу» або перетворити «перо» в «туш»);
• «Анаграми»: скласти слова тільки за рахунок перестановки літер (краще пограти з готовими кодами - гомін, клоп, мишка, карета, зола, табун).

Для розвитку математичних здібностей Вуджек пропонує виконувати вправи з цифрами - промовляти числові послідовності:

• з 1 до 100 і з 100 до 1;
• зі зростанням або убуванням на 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• зі зростанням та убуванням черзі - наприклад, на 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 і т.д.

Більше ігор раджу пошукати в книзі «Розвивайте інтелект: вправи для розвитку, пам'яті, кмітливості та інтелекту» (К. Філіп, Москва, «Астрель», 2003). Переказувати фрагменти з неї незручно, оскільки багато завдань будуть незрозумілі без ілюстрацій.

Все це дуже захоплююче і здорово, але, чесно кажучи, я сумніваюся, що ви станете гігантом думки тільки за рахунок подібних вправ. Потрібні і більш серйозні навантаження - допустимо, самонавчання.

Вчитися, вчитися і вчитися

Пройдіть математичні онлайн-курси або просто опрацювати шкільний підручник математики, і ви поліпшите відповідне мислення набагато істотніше, ніж за рахунку від одиниці до сотні і назад. Аналогічно з іншими сферами знань, які мають для вас значення. Матеріали знайдуться (див.), Був би правильний настрій.

Якщо хочете в цілим стати більш кмітливим і поліпшити пам'ять, вивчіть самостійно який-небудь мову; це реально допомагає. Шотландський вчений Томас Бак провів дослідження тим самим методом лонгитюда, про який я згадувала на початку статті. Доктор Бак визначив рівень IQ групи людей спочатку в 1947 р (учасникам експерименту було 11 років), потім - в 2008-2010 ( «Learning a second language in adulthood can slow brain ageing», «The Telegraph», 2.06.2014).

З'ясувалося, що до сімдесяти років люди, які вивчали яку-небудь іноземну мову, зазвичай залишалися в хорошій інтелектуальній формі. Одна обмовка: ефект відзначався, коли знання купувалися не заради знань, а для активного застосування, і не лежали в пам'яті мертвим вантажем.

Віддайте перевагу мові, на якому ви маєте намір хоча б іноді спілкуватися, читати, слухати передачі, дивитися фільми.

Ось тут ви знайдете практичні поради по самонавчання англійського:

Немає сил на регулярні заняття? Добре, грайте - вечорами в дуплети і анаграми, а по вихідним - в «Що? Де? Коли? » або «Розумні люди». У «Разумнихз людей» і «ЩДК» до успіху призводить не стільки багата ерудиція, скільки гнучкість мислення.

Фізкультура для розуму

Фізична активність, виявляється, дуже сприяє інтелектуальної.

А.Ф. Ахметшина, Н.П. Герасимов (Казанський національний дослідницький технічний університет ім. О.М. Туполєва, Набережночелнінскій філія, стаття «Зв'язок занять фізичною культурою і спортом з розвитком інтелекту», матеріали конференції «Сучасні проблеми фізичної культури і спорту: ретроспектива, реальність і майбутнє») пишуть, що фізичні вправи впливають на розвиток:

• уваги;
• спостережливості;
• швидкості міркування і ін.

Вдосконалення когнітивних навичок сприяє гарне здоров'я (проблеми з кровопостачанням мозку, які виникають при багатьох захворюваннях, сильно ускладнюють розумові процеси). Це раз.

Інтенсивний рух вимагає як напруження м'язів, так і додатки інтелектуальних зусиль. Це два.

І що, чим більше тренуєшся, тим краще? Ні.

У статті «Вплив фізичних вправ на організм і інтелектуальні здібності людини» (Є. Курганова, І.В. Паніна, Орловський державний університет імені І. С. Тургенєва, матеріали «Наука-2020») читаємо:

Доведено цікавий факт, що зв'язок встановлюється тільки між інтелектом і загальним показником фізичної форми людини. Зі спортивними досягненнями, виснажливими тренуваннями, що приводять до перевтоми, це не пов'язано. Розумові і когнітивні здібності розвинені більшою мірою у людини, який регулярно займається фізичними вправами, але не ставить перед собою мету досягнення високих спортивних результатів.

Ресурси організму обмежені. Занадто інтенсивні тренування не тонізують, а виснажують.

Як підвищити ерудицію?

Раз вже ви вирішили підвищити рівень інтелекту, подумайте заодно, як розвинути кругозір. Дорослу людину постійно дошкуляють справи, але при бажанні він зуміє виділити півгодини в день на пізнавальний відпочинок.

Читайте науково-популярні книги і новини науки. Дивіться документальні фільми - з них легко засвоювати інформацію за рахунок поєднання візуального і аудиального сприйняття. Не зациклюйтеся на полюванні за суто фактичною інформацією: ширше мислити людину вчать і свіжі емоції - наприклад, ті, які дає класична музика (див.?)

Але - важливий рада - ростіть в областях, які для вас цікаві і / або корисні.

Хапатися за все відразу безглуздо: щоб стати справжнім ерудитом в 21 столітті, вам доведеться буквально жити в книжках по двадцять чотири години на добу. А в кінці кінців виявиться, що Яндекс і Google як і раніше на порядок розумніші вас.

Твитнуть

Плюсануть

Надіслати

Інтелект - це особлива якість людської психіки, що включає в себе здатність адаптуватися до різних життєвих ситуацій, навчатися і засвоювати інформацію на основі отриманого досвіду, розуміти і застосовувати абстрактні концепції і наявні знання з метою управління навколишньою дійсністю. Говорячи простіше, інтелект є спільною здатністю людини пізнавати і переборювати труднощі, що об'єднує в собі такі сфери як мислення, уява, уявлення, пам'ять, сприйняття і відчуття.

Нескладно помітити, що інтелектом охоплюється робота відразу кілька відділів людського мозку, з чого випливає висновок, що і до його розвитку слід застосовувати комплексний підхід, що складається з різних способів. Способи, з якими ви познайомитеся далі, можуть використовуватися як спеціальна система розвитку інтелекту (і), причому застосовуватися вона може для його тренування і у дітей, і у дорослих.

Розвиток інтелекту: прості та ефективні способи

Інформація, з якою ви познайомитеся, на перший погляд може здатися вкрай незвичайної, якщо говорити про розвиток інтелекту, але саме в її незвичайності і простоті криється найбільша ефективність. Цікаво також і те, що застосовувати її можна без особливих зусиль в повсякденному житті, просто приділяючи кожен день трохи свого часу.

Спосіб перший - оптимальний час для відпочинку

Цей спосіб можна назвати базовим, тому що в стані втоми і стомленості ні про який розвиток інтелекту і пам'яті, а також інших здібностей, не може бути й мови. Тому для початку почніть приділяти відповідну час і увагу своєму сну. Здоровий сон є не тільки прекрасною профілактикою неуважності, забудькуватості і ускладнення мислення, а й підвищує інтелект і все розумові здібності взагалі. Цікавлюся статтю на тему сну, до речі, ви можете прочитати.

Спосіб другий - ведення записів

Тут мова йде про аналіз інформації за допомогою ведення записів. Нерідко кожному з нас в голову приходять розумні думки і хороші ідеї, але замість того щоб намагатися запам'ятовувати їх, як це робить більшість людей, ми радимо вам їх записувати. Крім того, в письмовому вигляді також можна і міркувати, продумуючи перспективи і варіанти розвитку подій, складаючи плани і списки. Так ви задієте кілька ділянок мозку і, одночасно з і уваги, будете сприяти поліпшенню концентрації. Що ж стосується аналізу інформації, то наочне її відображення дозволить бачити картину ширше і на основі цього бачення приймати вірні рішення.

Спосіб третій - тиша і спокій

Безліч людей по закінченні робочого дня, та й в будь-який вільний час, займаються аж ніяк не розвитком інтелекту, а якимись справами, які цього зовсім не сприяють. До таких можна віднести, «залипання» в соцмережах, безглузді розмови по телефону або не розвивається комп'ютерні ігри. Особливо схильність до цього проявляється у дітей. Всьому цьому, звичайно ж, може бути час і місце в житті, але якщо є мета розвивати інтелект, краще якомога більше перебувати в тиші і спокої - це дозволяє генерувати нові ідеї, обмірковувати плани, знаходити правильні і мудрі рішення складних проблем і взагалі краще і якісніше відпочивати.

Спосіб четвертий - розвиваючі ігри

Для розвитку інтелекту і пам'яті, уваги і концентрації дуже корисно грати, наприклад, в логічні ігри, шахи і шашки, доміно, ( «Монополія», «Імаджинаріум», «Мільйонер» і т.п.). Якщо зробити таке проведення часу регулярним, можна створити дієву систему розвитку не тільки інтелекту, але і здатності аналізувати, лічити про себе, знаходити причинно-наслідкові зв'язки, вести розрахунки і розвивати мислення в цілому. А ще можна присвятити час проходження різних розвиваючих тренінгів та курсів, наприклад,.

Спосіб п'ятий - спілкування з людьми

Взаємодія та спілкування з різними людьми несе в собі величезну кількість позитивних моментів - розширює кругозір, сприяє отриманню нової інформації, позбавляє від комплексів, розвиває комунікативні навички, і самооцінку. Щоб забезпечити свій інтелект грунтом для постійного розвитку, спілкуйтеся з оточуючими якомога більше, причому намагайтеся спілкуватися з такими людьми, які в чомусь краще за вас, наприклад, розумніші, освіченіші, сильніше, впевненіше, заможнішою і т.д. Чим вище ви самі собі поставите планку, тим більше сильною та розвинутою особистістю зможете стати.

Спосіб шостий - читання книг

Ще один чудовий і простий спосіб розвитку інтелекту у дітей і дорослих - це читання. Люди, завжди підтримують свій мозок в тонусі і пізнавальної активності. Наповнюючи його все новою інформацією, вони просто змушують себе особистісно та інтелектуально зростати. До всього іншого, начитана людина відчуває в спілкуванні з іншими набагато менше труднощів, адже література несе в собі інформацію абсолютно різного плану, яку завжди можна успішно застосувати в житті. А ще одним плюсом читання є те, що начитана людина з розвиненим кругозором здатний бути відмінним співрозмовником практично в будь-якій ситуації.

Спосіб сьомий - робити звичні речі незвичними

Йдеться про те, щоб цілком звичайні повсякденні речі виконувати неординарними способами. Всі ми щодня чистимо зуби, умивається, розчісує, миємо посуд і зав'язуємо шнурки - такі речі вже давно стали звичними і виконуються нами на автоматизмі, а значить, мозок абсолютно не напружується. Але з них реально зробити класну систему розвитку інтелекту. Почніть ходити на роботу новими шляхами, застібати ремінь навпаки, завжди переходити дорогу, починаючи з лівої ноги і т.п. Так ви активізуєте свої розумові процеси, станете звертати увагу на дрібниці, будете. Пам'ятайте про те, що навіть такі банальні експерименти сприяють розвитку розуму і служать хорошим способом тренування інтелекту і пам'яті, уваги і зосередженості, мислення та креативності.

Спосіб восьмий - образотворче мистецтво

Щоб розвивати інтелект вам зовсім необов'язково ставати новим Пабло Пікассо або Леонардо да Вінчі - можна просто час від часу. Поставте собі завдання намалювати конкретну картину, і ви помітите, як ваш мозок почав працювати активніше. Коли людина малює, активізуються обидві півкулі мозку, підвищується концентрація і поліпшується координація. Крім цього, в процесі малювання людина як би відключається від зовнішнього світу на якийсь час, завдяки чому очищається і відпочиває свідомість.

Спосіб дев'ятий - постійне навчання

Навчання - це завжди прогрес і рух вперед. Таким чином, постійно засвоюючи нові знання і опановуючи новими навичками, ви автоматично будете змушувати свій інтелект розвиватися. Підійти може все, що завгодно:, докладне дослідження карти світу, занурення в історичні хроніки, читання автобіографій знаменитих людей і т.д. Але можна піти далі і, наприклад, отримати нову спеціальність, пройти курси перепідготовки та підвищення кваліфікації або взагалі або почати вести власний бізнес. Така система розвитку стане для вас відмінним помічником, і завжди буде підтримувати ваш інтелект в тонусі.

Спосіб десятий - самоосвіта

Цей спосіб - логічне продовження попереднього. На жаль, далеко не кожна людина готова, однак той, хто замислюється про тренуванні свого інтелекту, робить самоосвіта неодмінною частиною свого життя. Можливостей для цього сьогодні - хоч відбавляй. Читайте книги і підручники, дізнавайтеся нове і спілкуйтеся з цікавими людьми, захоплюйтеся незвичайними речами і знайдіть для себе хобі, дивіться документальні фільми і розвиваючі передачі. А якщо хочеться зайнятися самоосвітою по повній програмі, ви можете, наприклад, або який-небудь хороший онлайн-тренінг. Тут же ми хочемо нагадати, що будь-яку нову інформацію, якщо вона передбачає практичне застосування, необхідно завжди використовувати на практиці - лише так самоосвіта стане повноцінним і ефективним.

Спосіб одинадцятий - позитивне мислення

Природно, життя ніколи не проходить абсолютно спокійно, і іноді підносить сюрпризи. Обставини і ситуації, про які ми навіть не підозрювали, можуть позбавити сили і вибити з колії, змусити переживати і бити на сполох. Але сприймати їх потрібно саме як черговий шанс для саморозвитку і розвитку інтелекту. Збираючи в кулак волю, піднімаючись з колін і направляючи енергію в потрібне русло, ми стаємо сильнішими, досвідченішими, мудрішими і розумнішими. І особливу роль у всьому цьому відіграє не що інше, як позитивне мислення, тому що саме воно дозволяє нам зберігати спокій, мислити творчо, бути стійкими і впевненими в собі. І вже звідси випливають усі інші переваги -, тренування навички управління часом і планування, розвиток сили волі і стійкості до стресу. Пам'ятайте, що життя разом з усіма її подіями вже сама по собі може використовуватися вами, як ідеальна система розвитку інтелекту. І таке ставлення до неї має бути сформований, як у дітей, так і у дорослих.

Спосіб дванадцятий - бачення перспектив

Уміння бачити перспективи є визначальна ланка на шляху до успіху і повноцінного життя. Якщо ви навчитеся завжди бути налаштованим на пошук нових ступенів для розвитку, ваше мислення цілком буде зосереджено на аналізі наявних у вас перспектив. Насправді доля постійно пропонуємо вам щось цінне і значуще, а ваше завдання - це побачити, зрозуміти і оцінити. Мислячи конструктивно, ви сприяєте розвитку свого інтелекту і штучно створюєте для себе потребу в розширенні кругозору. І діяти саме так, а не інакше, повинен кожен, хто прагне до самовдосконалення,. Без цього компонента досягти повноцінного успіху і щастя буде просто неможливо.

Спосіб тринадцятий - фізичні навантаження

Незважаючи на те, що даний спосіб розвитку інтелекту вважається скоріше непрямим, ніж прямим, він дає відмінні результати. По-перше, навантажуючи себе фізично, ви сприяєте поліпшенню кровообігу, збагачуєте свій мозок киснем, завдяки чому він починає функціонувати в рази ефективніше, і сприяєте виробленню білка, який відповідає за формування нейронів - ключовий елемент у розвитку інтелектуальних здібностей. По-друге, фізична робота - це чудовий спосіб відпочити і набратися сил вашого розуму, тому що якщо він буде постійно стомлений, результативність будь-якої роботи над собою багаторазово знижується. І, по-третє, укупі з розумовою - це саме повноцінний розвиток, до якого і потрібно прагнути. Якщо є бажання, можна записатися в спортивну секцію або піти в тренажерний зал, хоча цілком згодяться пробіжки, зарядка, дихальна гімнастика і банальні віджимання від підлоги.

Від того, наскільки добре розвинений ваш інтелект, залежить дуже багато чого. Звичайно ж, не можна назвати вирішальним у досягненні успіху і поліпшення життя, але якщо інтелектуальні здібності розвинені добре і ви працюєте над собою, ваші шанси самореалізуватися і здійснити свої мрії на багато разів. Займайтеся тренуванням інтелекту і пам'яті, розвивайте тягу до вдосконалення у себе і у дітей, і, звичайно ж, покращуйте своє мислення - тоді перед вами відкриються небачені можливості, здатні зробити ваше життя яскравим, насиченим і щасливим.

Як грамотно розвинути інтелект (develop intelligence)?

Вважається те, що інтелектуальні здібності, тип мислення (математико аналітічекій склад розуму, гуманітарний склад) даються від природи і далі визначаються вихованням і розвитком в дитинстві, що задає основний фундамент для нашого типу мислення і рівня розвитку інтелекту в зрілому віці. Це частково вірно, але лише частково.

Секрети розвитку інтелекту

Кращий спосіб розвивати мозок - це регулярно навантажувати його при цьому комплексно, а не одним якимось вправою (то ж і справедливо для м'язів). Ця думка не блищить оригінальністю, більш того вона банальна і очевидна: немає кращого способу поліпшити стан свого здоров'я і фізичну форму ніж кинути шкідливі звички і зайнятися спортом. Таким же чином кращим поштовхом до розвитку розуму є використання його в різних комплексних завданнях. Багато це прекрасно розуміють, але як доходить до практики чомусь благополучно забувають!

Це відбувається через те, що лінь і небажання докладати зусилля затьмарюють доводи здорового глузду і свідомість починає шукати легких шляхів для досягнення поставлених цілей. Про цю особливість людини прекрасно інформовані різні маркетологи, які масово тиражують диво-таблетки або чарівні тренажери і засоби для схуднення. Ви повинні розуміти, що без зусиль нічого не дається і що вони є не тільки засіб, інструмент (ви повинні докласти зусилля, щоб досягти мети), але і самоціль! Тільки після усвідомлення цієї нехитрої істини займайтеся своїм інтелектом!

Докладаючи зусиль, ви загартовує волю і зміцнюєте характер. Роблячи регулярні вправи, ви формуєте дисципліну. Виходить, що змушувати себе щодня вправлятися в чому б то не було в фізичному / розумовому розвитку корисно не тільки для фізичного / розумового вдосконалення. Це також робить вас більш вольовими і дисциплінованими і формує корисну звичку працювати над собою.

Принципи розвитку інтелекту у дорослого (і дітей):
1) Шукайте нововведення
2) Киньте собі виклик
3) Мисліть творчо
4) Не йдіть легким шляхом
5) Будь в мережі

Прийоми і вправи для інтелекту

Тепер нарешті поговорить про те, як можна підвищити інтелект. По-перше, прийміть до відома, що вправи не повинні бути занадто нудними і монотонними, виберете те що більше підходить вам і приносить хоч якесь задоволення. Треба намагатися не перестаратися, робити так щоб це займало не настільки багато часу, щоб вам було сильно обтяжливою. Але головна це регулярність подачі навантаження на мозок, треба щоб вправи увійшли в вашу звичку.

В фізкультури є базові вправи (які задіють відразу кілька груп м'язів - віджимання від підлоги, віджимання від брусів, присідання), а є ізольовані (тренують одну окрему групу м'язів), також і в розвитку інтелекту існують речі які допомагають удосконалювати відразу кілька якостей нашого розуму .

Далі я розповім, які саме речі допомагають. У цій статті я торкнуся їх коротко, але наведу посилання на свої статті, де кожен з цих пунктів розкривається докладніше. Для тих пунтку, для яких не буде посилань, я потім обов'язково напишу статтю, так що підписуйтесь поштою (іконка вгорі праворуч) і чекайте оновлень.

Отже, що ж покращує наші розумові якості?

Логічні та інтелектуальні ігри: (окрема стаття Розвиваючі мозок гри. Користь шахів, користь покеру) Це шахи, нарди, покер, преферанс, логічні головоломки, розвиваючі комп'ютерні ігри різних жанрів і т.д.

Інтелектуальні ігри відмінно тренують розум, концентрацію і пам'ять. В добавок вони доставляють радість суперництва (якщо гра ведеться проти супротивника) і задоволення від підвищення майстерності. Настільна гра - найдавніший вид розумового змагання, в якому проявляли себе кращі уми.

Заняття математикою, точними науками. Точні науки розвивають цілий спектр розумових якостей. Це логічне і абстрактне мислення, критичні, аналітичні, дедуктивні, прогностичні здібності, а також пам'ять і швидкість мислення. Це, можна сказати, вправа на багато груп м'язів.

Точні науки не тільки покращують ваш інтелект, а й організовують, структурують мислення, наводять лад у голові, в думках. Математика вкрай важлива в контексті розумового становлення індивіда, як дитину, так і дорослого.

Читання художньої літератури: Мені здається, що вплив книг на розвиток розуму, дещо перебільшено. Я говорю про поширену переконаності в тому, що, щоб стати розумним треба багато читати. Це твердження вірне, але неповне. Так, безперечно, хороші книги розширюють ваш кругозір, сприяють емоційному становленню, формують хороший смак і розвивають певні якості вашого розуму.

Книги обов'язково потрібно читати і дорослим і дітям. Але література підсилює тільки якісь певні розумові властивості. Для того, щоб мати збалансовано розвинений розум, одних книг недостатньо (як, втім однієї математики або логічних ігор), потрібно займатися всім разом: і точними науками і літературою і т.д. Інакше якісь ваші здібності отримають розвиток, а якісь залишаться в зародковому стані.

Навчання: Унікальна здатність нашого мозку - це можливість навчання новим навичкам, отримання нової інформації і застосування її в своєму повсякденному досвіді. Вчення - світло! Навчання сприяє не тільки тому, що ми осягаємо знання, які, як можуть стати в нагоді нам, так можуть зовсім не знадобитися. Цінність не тільки в самих знаннях, а в навчанні як такому!

Навчаючись, ми вчимося працювати з інформацією, обробляти її, а потім, знаходити для неї місце в загальній структурі наших знань. Навіть якщо ці знання ніколи не знадобляться в житті, навчаючись їм, ми напружуємо свої розум і пам'ять, вчимося концентрації. Також навчання сприяє розширенню кругозору, і чим більше ми вчимося, тим легше нам дається навчання нових знань! У цьому процесі ми вчимося вчитися!

Вивчення інших мов: також розвиває певні сторони нашого мислення. Десь я читав, що багатьом хорошим математикам, «технарів» важко, по-началу, дається мова. І навпаки, ті, хто добре знають мови, як правило, не в ладах з точними науками. Це так, але я не хочу, щоб ви робили неправильні висновки! Це, зовсім, не говорить про наявність горезвісної дихотомії «технарі - гуманітарії», про те, що перші створені для одного, а другі для іншого.

Висновок в статті, в якій я про це читав був наступний. Кожен при належних зусиллях здатний освоїти все що завгодно! Факт про складність у вивченні мов, з боку технарів, говорить про те, що розумові якості, які розвиваються точними науками не є суміжними з тими властивостями інтелекту, які поліпшуються знанням мов! Коротше кажучи, якщо ви довго віджималися від статі, то потім вам буде легше тягнути штангу від грудей, так як і там і там задіяні одні і ті ж м'язи.

Але якщо ви хочете добре присідати, то тут вам ваш досвід віджимання зовсім не допоможе. А якщо вам хочеться мати і сильні ноги, і рельєфну груди, то будьте ласкаві робити і те і те. Також і тут. Математика мало сприяє розвитку тих частин мозку, які потрібні для вивчення мов. Тут задіяні абсолютно різні якості, а для гармонійного розумового розвитку, необхідно розвивати і ті і інші. Пам'ятайте, одне іншого не виключає, нехай навіть щось буде вам буде даватися набагато важче ніж інше.

Емоційний інтелект (ЕІ; англ. Emotional intelligence, EI) - здатність людини розпізнавати емоції, розуміти наміри, мотивацію і бажання інших людей і свої власні, а також здатність керувати своїми емоціями та емоціями інших людей з метою вирішення практичних задач.

Поняття емоційного інтелекту з'явилося як реакція на часту нездатність традиційних тестів інтелекту передбачити успішність людини в кар'єрі і в житті. Цьому було знайдено пояснення, яке складалося в тому, що успішні люди здатні до ефективної взаємодії з іншими людьми, заснованому на емоційних зв'язках, і до ефективного управління своїми власними емоціями, в той час як прийняте поняття інтелекту не входила б ці аспекти, і тести інтелекту не оцінювались ці здібності.

соціальний інтелект - здатність правильно розуміти поведінку людей. Ця здатність необхідна для ефективного міжособистісного взаємодії і успішній соціальної адаптації.

Сам термін «соціальний інтелект» був введений в психологію Е. Торндайк в 1920 році для позначення «далекоглядності в міжособистісних відносинах». Багато відомих психологи внесли свою лепту в інтерпретацію цього поняття. У 1937 році Г. Оллпорт пов'язував соціальний інтелект зі здатністю висловлювати швидкі, майже автоматичні судження про людей, прогнозувати найбільш вірогідні реакції людини. Соціальний інтелект, на думку Г. Оллпорта, - особливий «соціальний дар», що забезпечує гладкість у відносинах з людьми, продуктом якого є соціальне пристосування, а не глибина розуміння.

І останнє…

Пізнання нового: читання наукової і науково-популярної літератури, перегляд пізнавальних, енциклопедії, корисні, пізнавальні сайти, все це сприяє збагаченню вашого розуму і ерудиції. Не нехтуйте цим! Прагніть зберегти допитливість як у дитини! Завжди дізнавайтеся нове, осягати цей світ і людину. Пам'ятайте, знання - сила! У світі відбувається маса дивовижних речей. Всі світобудову - це одне велике чудо! Прагніть дізнатися якомога більше про нього!

Тематична відеозапис: Японська система розвитку інтелекту і пам'яті (6 хвилин).