Qarishning mohiyati nimada? Tiriklar uchun muqarrar bu jarayonning siri nimada? Hozirgi vaqtda qarish mexanizmini tushuntirishga harakat qiladigan 200 dan ortiq farazlar mavjud. Ammo farazlar soni, biz bilganimizdek, savolning aniqligiga teskari proportsionaldir. Bu munosabatlar uzoq umr ko'rish muammosiga ham tegishli. Shu bilan birga, so'nggi yillarda biologiyaning yirik yutuqlari bizga qarishning mohiyati haqidagi bilimlarimizni jadal rivojlantirish arafasida ekanligimizga umid qilish imkonini beradi.

Hozirgi vaqtda tadqiqotchilar hayot hodisalarining turli darajalarida - molekulyar, hujayrali va butun organizm darajasida qarish mexanizmlarini qidirmoqdalar. Biroq, bu barcha bosqichlarda hayotning turli xil ko'rinishlari bilan har qanday tirik tizimga xos bo'lgan bir qator naqshlar mavjud. Ulardan biri - o'z-o'zini tartibga solish tamoyili so'nggi paytlarda tadqiqotchilarning e'tiborini tobora ko'proq jalb qilmoqda. Ichki sekretsiya bezlari tizimi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari, umuman butun organizm o'zini o'zi boshqaradigan tizimlardir. Bu o'z-o'zini tartibga solish, tananing turli yoshdagi davrlarda atrof-muhitga turli yo'llar bilan moslashishiga imkon beradi.

Tadqiqotchilarning aksariyati qarish paytida tanada qanday o'zgarishlar sodir bo'lishini aniqlashga intilishadi. Biroq, keksalikda nima o'zgarmasligini va nima uchun o'zgarmasligini aniqlash bir xil darajada muhimdir. Olimlar, masalan, onkotik va osmotik, qondagi qand miqdori, hujayralardagi bir qator ionlarning tarqalishi, qon elementlarining soni va boshqa ba'zi ko'rsatkichlar keskin o'zgarishlarga duch kelmasligini aniqladilar. Bu tabiiydir, chunki agar bu va boshqa bir qator hayotiy tana konstantalarining darajasi yoshga qarab o'zgargan bo'lsa, unda etuk keksalikka qadar yashash mumkin emas edi. Bizningcha, organizmning hayot jarayonlarining eng foydali yo'nalishini buzishga yoshi bilan rivojlanadigan "qarshiligi" qarish jarayonining muhim xususiyatidir.

Va yana bir qiziqarli hodisa. Yoshga bog'liq turli o'zgarishlar darajasini bir-biri bilan solishtirish qiyin, albatta. Biroq, quyidagilarni ko'rish oson. Insonning tashqi ko'rinishi nisbatan sekin o'zgaradi. Darhaqiqat, qandaydir hissiy stress ostida teri darhol ajinlar bilan qoplanadi, sochlar oqarib ketadi, ko'zlar xiralashadi va bir daqiqadan so'ng odam yana qizg'ish, qora sochli va hokazo bo'ladi. bir vaqtning o'zida yillar davomida tashqi ko'rinishdagi keskin o'zgarishlar doimiy ravishda sodir bo'ladi.

Boshqa belgi - tananing ba'zi funktsiyalarining o'zgarishi. Masalan, qon bosimi bir necha daqiqada keskin ko'tarilib, normal holatga qaytishi mumkin. Shu bilan birga, yillar davomida arterial bosimning o'rtacha qiymati ortib borayotgan bo'lsa-da, u hali ham juda ahamiyatsiz. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, tananing qarishi bilan alohida organlarning tashqi ko'rinishi, tuzilishi sezilarli darajada o'zgarishi mumkin va funktsiya, tananing ko'plab tarkibiy elementlari faoliyatining natijasi nisbatan doimiy darajada saqlanadi. Turli yosh davrlarida tananing hayotiy faoliyatining optimal darajasini qanday mexanizmlar qo'llab-quvvatlaydi? Bu savolga javob topish qarishning mohiyatini oydinlashtirish uchun juda muhimdir.

ORGANIZMDAGI O'ZI-O'ZI-O'ZINI TARTIBLASH PRINSIBI VA YOSH O'ZGARISHLARI.

Inson tanasi faqat o'lchamlari bilan farq qiladigan kichik-kichik-kichikroq qo'g'irchoqlardan tashkil topgan bolalar uyasi qo'g'irchog'iga umuman o'xshamaydi. O'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlarning molekulyar, hujayra darajasida va butun organizm darajasidagi o'zgarishlari bir-birini takrorlamaydi, bir-biri bilan oddiygina umumlashtirilmaydi, balki o'zaro ta'sir qiladi va bir-birini murakkab tarzda belgilaydi. Ushbu murakkab munosabatlarni qanday tushunish mumkin?

Har qanday o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimni bir nechta bo'g'inlardan iborat deb tasavvur qilish mumkin: tartibga solish markazi, tartibga solish ob'ekti, to'g'ridan-to'g'ri va teskari aloqa. Olimlarning ishlari shuni ko'rsatdiki, keksa yoshdagi hayotiy faoliyatning ma'lum darajasini saqlab qolish o'z-o'zini tartibga solishning turli qismlarida notekis o'zgarishlar tufayli erishiladi. Ushbu tezisni tushuntirish uchun keling, o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlardan birida organizmning qarishi paytida nima sodir bo'lishini tahlil qilaylik. Buni yurak va qon tomirlari faoliyati misolida qilish tavsiya etiladi. Axir, erta qarish rivojlanishining asosiy sabablaridan biri bo'lgan qon aylanishi funktsiyasining o'zgarishi.

Ma'lumki, yurak-qon tomir tizimining faoliyat darajasi tartibga solish ob'ektlarining (yurak va qon tomirlari) holatiga va tartibga soluvchi ta'sirlarning tabiatiga bog'liq. Barcha organlarni tartibga solishning bir-biri bilan chambarchas bog'liq ikkita mexanizmi mavjud - asabiy va gumoral deb ataladigan. Gumoral regulyatsiya qonga kimyoviy moddalarning butun arsenalining - gormonlar, vositachilar, metabolitlar va boshqalarning kirib borishi tufayli amalga oshiriladi. Xuddi shu tarzda tanaga va ko'plab dori-darmonlarga ta'sir qiladi.

Laboratoriyamizda keksalikda turli organlar – yurak, qon tomirlari, skelet mushaklari, nerv hujayralari, ichki sekretsiya bezlarining asab va gumoral omillar ta’siriga sezgirligi qanday o‘zgarishini tizimli o‘rgandik. Shu maqsadda eksperimental hayvonlarda - sichqonlar, kalamushlar, quyonlar, mushuklar, itlar - ba'zi hollarda tegishli nervlarning oqimi bilan qo'zg'alishning minimal intensivligi aniqlandi, bunda organ faoliyatining o'zgarishi sodir bo'ladi. Boshqa hollarda, xuddi shunday ta'sir ko'rsatish uchun qo'llaniladigan kimyoviy moddalarning minimal miqdori aniqlandi.

Ma'lum bo'lishicha, keksalik bilan organlarning asab ta'siriga sezgirligi pasayadi va gumoral, kimyoviy ta'sirlarga sezgirligi ortadi. Masalan, hayvon yuragi ritmining sekinlashishi vagus nervini tirnash xususiyati yoki qonga karboxolin, atsetilxolin kabi moddalarni kiritish natijasida yuzaga kelishi mumkin. Qadimgi hayvonda yurakni to'xtatish uchun vagus asabini yosh hayvon bilan o'xshash tajribaga qaraganda kattaroq kuch bilan qo'zg'atish kerak. Shu bilan birga, xuddi shunday ta'sirni kimyoviy moddalar ta'sirida olish mumkin. Bunday holda, rasm aksincha bo'ladi.Keksa hayvonning yuragini to'xtatish uchun yosh hayvonning yuragini to'xtatish uchun zarur bo'lgandan ko'ra ancha kam miqdordagi kimyoviy moddalarni yuborish kerak bo'ladi.

Xuddi shunday munosabatlarni boshqa organlar va tizimlarni tartibga solish misolida ham ko'rish mumkin. Bu tajribalar keksalarni davolashda qarish jarayonida organlar sezuvchanligining o‘zgarishini hisobga olish qanchalik muhimligini ko‘rsatadi. Dorivor moddalarning bir xil dozalari keksa va yosh organizmdagi faoliyatda turli xil o'zgarishlarga olib keladi. Shuning uchun ular turli dozalarda qo'llanilishi kerak. Bolalar uchun mavjud bo'lgan shaklda keksa va qariyalar uchun yoshga bog'liq farmakologiyani yaratish allaqachon kechiktirilgan.

Biroq, keling, o'z-o'zini boshqarishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar tahliliga qaytaylik. A'zolarga asab va gumoral ta'sirlar funktsiyalarning o'zini o'zi boshqarish bo'g'inlaridan biri hisoblanadi. Har qanday tizimda moslashuvchan ta'sirga erishish uchun boshqaruv markazlarini tartibga solish ob'ektlarida siljishlarning tabiati to'g'risida xabardor qiladigan ishlaydigan organdan signallar oqimi, qayta aloqalar hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Muhim teskari aloqa aloqasi - bu juda ko'p turli organlarda joylashgan sezgir nerv tugunlari. Ular tananing ichki muhitidagi o'zgarishlarga sezgir munosabatda bo'lishadi, xususan, organlar kimyosidagi o'zgarishlarni sezadilar va ularni nerv markazlariga signal beradilar. Bular kimyoviy retseptorlar deb ataladi. Ayniqsa, yurak va qon tomirlari sezgir nerv uchlariga nihoyatda boy.

Biz qon tomir xemoretseptorlarining turli kimyoviy moddalar ta'siriga sezgirligi yoshga qarab qanday o'zgarishini o'rganib chiqdik. Ma'lum bo'lishicha, bu nerv uchlarining ko'plab moddalar - nikotin, atsetilxolin, adrenalin, natriy sulfid va boshqalar ta'siriga sezgirligi yoshga qarab ortadi. Keksa hayvonlarda qon aylanishi va nafas olishdagi refleksli o'zgarishlar yosh hayvonlarga qaraganda ancha past konsentratsiyali kimyoviy moddalar ta'sirida sodir bo'ladi. Ma'lumki, xemoretseptorlar uchun tirnash xususiyati beruvchi moddalar nafaqat organizmga kiritilgan moddalar, balki metabolizm, organlar kimyosidagi o'zgarishlar hamdir. Bundan muhim xulosa: yosh bilan, kibernetika tili bilan aytganda, to'qimalar kimyosidagi o'zgarishlarga ta'sir qiluvchi sezgir qurilmaning sezgirligi ortadi.

Keling, yuqoridagi eksperimental ma'lumotlarni o'z-o'zini tartibga solishning turli qismlarida sodir bo'layotgan o'zgarishlar bo'yicha solishtirishga harakat qilaylik. To'g'ridan-to'g'ri bog'lanish bosqichida (boshqaruv markazi - tartibga solish ob'ekti) yoshga qarab organlarning asab ta'siriga sezgirligi pasayadi va kimyoviy ta'sirga sezuvchanligi ortadi. Qayta aloqa bosqichida (tartibga solish ob'ekti - boshqaruv markazi), keksa yoshda xemoreseptorlarning sezgirligi oshadi. Bizningcha, o'z-o'zini tartibga solishning turli bo'g'inlarining bunday notekis o'zgarishi gomeostazni saqlab turuvchi eng muhim mexanizm - keksa yoshdagi organizm hayotiy faoliyatining eng foydali darajasidir. Shunday qilib, masalan, organga nerv ta'sirining zaiflashishi qisman shunga o'xshash ta'sirga olib keladigan kimyoviy moddalarga sezuvchanlikning oshishi bilan qoplanadi.

Keksa yoshdagi tana gomeostazini saqlab qolishning yana bir muhim mexanizmi mavjud. Nerv markazlari tartibga solish ob'ektlariga ularning holati to'g'risidagi ma'lumotlarga asoslanib, "buyruqlar" yuboradi. Agar organlarning faoliyati to'g'risidagi ma'lumotlar o'zgarsa, asab markazlari "buyruq signalini" qayta tiklaydi. Keksalikda, yuqorida aytib o'tilganidek, to'qimalarning kimyoviy tarkibidagi o'zgarishlarni sezadigan retseptorlarning sezgirligi oshadi. Buning yordamida nerv markazi periferiyada sodir bo'ladigan siljishlar haqida oldindan ma'lumot oladi va bu, o'z navbatida, markazning tartibga solish ob'ektlariga ta'sirining zaiflashishini biroz qoplashi mumkin.

Muhokama qilingan o'z-o'zini boshqarishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar qarigan organizmning reaktsiyalarining ko'plab xususiyatlarini tushuntiradi. Mana bir misol. Inson hayotini harakatda, mehnatda o'tkazadi. Turli tizimlarda yuzaga keladigan yoshga bog'liq o'zgarishlarni aniqlash uchun ularning faoliyatini dam olishda qayd etishning o'zi etarli emas. Jismoniy faoliyat davomida qanday o'zgarishlar sodir bo'lishini bilishingiz kerak.

Keksa odamlarda qon bosimi, yurak urish tezligi, so'rilgan miqdor va boshqa ko'rsatkichlarda kamroq dramatik, ammo uzoqroq o'zgarishlar kuzatiladi. Bu yosh bilan u yoki bu organga tez ta'sir qiluvchi asab ta'siriga sezuvchanligi pasayishi, sekinroq, lekin uzoq vaqt davomida ta'sir qiluvchi kimyoviy ta'sirlarga nisbatan sezgirlik kuchayishi bilan izohlanadi.

MOLEKULAR DARAJADA O'ZINI O'ZI-O'ZI-O'ZINI TUZISHLASH

Hozirgacha biz individual funktsional tizimlar - yurak-qon tomir, nafas olish tizimlari misolida o'z-o'zini boshqarishdagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni tahlil qildik. Ko'rinib turibdiki, bu o'zgarishlar, garchi eng muhim bo'lsa-da, qarish mexanizmida hali ham ikkinchi darajali. Ulardan oldin molekulyar darajadagi o'zgarishlar sodir bo'ladi. Va bu erda hayot hodisalari o'zini o'zi boshqarishning bir xil printsipiga bo'ysunadi.

Keling, alohida misollarni ko'rib chiqaylik. ATP (adenozin trifosfor kislotasi) tabiat tomonidan yaratilgan eng ajoyib moddalardan biridir. Mushaklarning qisqarishi, me'da shirasining ajralishi, asab hujayralarining qo'zg'alishi - bir so'z bilan aytganda, organizmdagi har qanday energiya sarfi - ATP va boshqa ba'zi birikmalar tufayli sodir bo'ladi. Biz keksalikda, organizm hujayralarida fosfor birikmalarining miqdori va yangilanishiga qaramasdan, hujayralarning energiya salohiyati hali ham muhimligini ko'rsatdik. Buni qanday tushuntirish kerak? Ma'lum bo'lishicha, ATP almashinuv jarayoni molekulyar darajadagi murakkab o'zini o'zi boshqaradigan tizimdir. ATP organizmda ikki yo'l bilan sintezlanadi - ulardan biri nafas olish paytida kislorod iste'moli bilan bog'liq (oksidlovchi fosforlanish), sintezning boshqa usuli (glikoliz) kislorodni talab qilmaydi.

ATP energiya chiqarganda, u adenozin difosforik kislotaga (ADP) aylanadi. Ushbu birikmaning molekulasida endi uchta emas, ikkita fosfor guruhi mavjud. Ma'lum bo'lishicha, ATP sintezining intensivligi ko'p jihatdan uning parchalanish mahsuloti - ADP ning to'planishiga bog'liq. Bu o'ziga xos yopiq tizim bo'lib chiqadi; ATP, fosfor guruhini berib, ADP ga aylanadi va bu birikma birinchi nafas olishni, so'ngra glikoliz jarayonini faollashtirib, o'z navbatida ATP sinteziga yordam beradi. Qarigan organizm hujayralarida ko'p miqdorda ADP to'planadi va bu turdagi qayta aloqa kuchayishi tufayli ATP sintezi, xususan, glikoliz uchun zahira yo'llari rag'batlantiriladi. Shunday qilib, ushbu o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar hujayra energiyasining ma'lum darajasini saqlab qolishga qaratilgan.

Bugungi kunda biologiya nuklein kislotalarning oqsil sintezidagi roli haqidagi yangi g'oyalar bilan inqilob qildi. Shaxsiy rivojlanishning ko'plab xususiyatlari, jumladan, umr ko'rish davomiyligining fiziologik uzunligi DNKda "kodlangan" ekanligi haqida dalillar to'planmoqda. Biroq, "nuklein kislotalar -" tizimi ham o'zini o'zi boshqaradi. Taxmin qilish mumkinki, ushbu o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimning alohida tarkibiy qismlarining o'zaro munosabatlaridagi yoshga bog'liq o'zgarishlarni aniqlash qarish mexanizmining eng muhim jihatlarini tushunishga, yoshga bog'liq o'zgarishlarning merosxo'rlik qonuniyatlarini aniqlashga imkon beradi. organizmning hayoti davomida rivojlangan. Endi, xususan, mumkin bo'lgan "xatolar", DNK tuzilishidagi o'zgarishlar va ularning qarishdagi roli haqidagi birinchi faktlar to'planmoqda.

O'tmishdagi ko'plab qarish nazariyalarida jiddiy xatolik o'ziga xos bir tomonlamalik edi. Ushbu murakkab jarayon tananing tuzilishi va funktsiyasidagi bo'g'inlardan birida sodir bo'lgan o'zgarishlar bilan izohlanadi. Hozirgi vaqtda keksalikni involyutsiya, organizmning teskari rivojlanishi sifatidagi g'oya keng tarqalgan. Ushbu pozitsiya uslubiy jihatdan noto'g'ri deb tan olinishi kerak. Bu qattiq faktlar bilan tasdiqlanmaydi. Qarishning mohiyati haqidagi haqiqiy g'oyalar, uning turli darajalarini o'zaro bog'lashning murakkab tizimiga ega bo'lgan ko'p qavatli binoga o'xshaydi. Bugungi kunda ushbu binoning alohida qavatlari muvaffaqiyatli qurilmoqda va ko'pincha fanda bo'lgani kabi, bu qurilish har doim ham poydevor bilan boshlanmaydi.

P. S. Britaniyalik olimlar yana nima haqida gapirishadi: ba'zida ba'zi odamlar keksalikda ham juda yosh bo'lib qolishadi, masalan, ular Internetni faol o'rganishadi, ba'zi sevimli mashg'ulotlari bilan shug'ullanishadi, masalan, ta'mirlash, veb-saytda http ://realcars.su/ ushbu mavzu bo'yicha barcha so'nggi ma'lumotlarni to'plash.

Har safar transportda kimdir aksirganda kasal bo'lasizmi? Yoki oyoqlaringizni ho'llaganingizdami? Har bir barmoqning kesilishi yoki tirnalishi sizni jarroh tomonidan davolash uchun uzoq vaqt oladimi? Biz yo'q deb o'ylaymiz. Ko'pincha bunday epizodlar fojiali oqibatlarga olib kelmaydi. Odatda biz bunga e'tibor qaratmaymiz ham. Immun tizimi, mexanizmlar haqida nima deyish mumkin emas fagotsitoz , qon ivishi, regeneratsiya - ular doimo navbatchilikda. Aynan ularning tinimsiz mehnati bizning har kuni salomatlikka beparvoligimizni ta'minlaydi.

Agar biror kishi barmog'ini kessa, qon ivish tizimi qon ketishini to'xtatish bilan shug'ullanadi, immunitet tizimi yaraga kirgan bakteriyalarni yo'q qiladi va yallig'lanishni engadi va siz ham yaraning bitishi haqida tashvishlanishingiz shart emas - keyin hammasi, to'qimalarni qayta tiklash mexanizmi mavjud.

Har qanday salbiy tashqi ta'sirlar tananing himoya va moslashuvchan mexanizmlarini "qo'zg'atadi". Shu bilan birga, hujayra, to'qima, organ yoki butun organizmning himoya mexanizmlari, birinchi navbatda, ichki muhitning barqarorligini saqlashga (entropiyani saqlab turish), xorijiy agentlarning patologik ta'sirini oldini olish yoki to'xtatishga qaratilgan bo'lib, ular ikkalasini ham bir xil darajada o'z ichiga oladi. virus va allergen va parchalanish.

Tana, shunga qaramay, yuz minglab parametrlarni genetik jihatdan oldindan belgilangan darajada ushlab turadi tashqi ta'sirlar . Biologik tizim - hujayra yoki umuman organizm tomonidan turli intensivlikdagi tashqi ta'sirlarni ishlab chiqish jarayonini aks ettiruvchi oddiy diagrammani (2.1.1-rasm) chizamiz.

2.1.1-rasm. Biologik tizimga (hujayra, to'qima, organ, organ tizimi, organizm) har xil intensivlikdagi tashqi ta'sir natijalari

Biroq, o'z-o'zini tartibga solish mexanizmlari barqarorlik chegaralariga ega. Gomeostaz mexanizmi o'zgartirilgan parametrni normal qiymatga qaytaradi, agar ta'sirning intensivligi yoki davomiyligining tashqi ta'siri tizimni chegaradan tashqariga olib chiqmasa. barqarorlik zonalari .

Keling, tizimga davomiyligi va intensivligi bilan farq qiluvchi tashqi ta'sirlarning ta'siriga oddiy misol keltiraylik. Agar metroda sizning yoningizdagi yo'lovchi ikki marta aksirgan bo'lsa, bu sizning farovonligingizga ta'sir qilmaydi. Agar u doimiy ravishda aksirsa yoki atrofda bir vaqtning o'zida aksiradigan odamlar ko'p bo'lsa va siz butun uzoq safar davomida ularning yonida bo'lishingiz kerak bo'lsa, gomeostatning barqarorlik zonasidan tashqariga chiqish ehtimoli keskin oshadi.

Tashqi ta'sirning ta'siri tizimni barqarorlik zonasidan chiqarishi bilanoq, a o'tkir kasallik .

Sifatsiz mahsulotlarni iste'mol qilganda zaharlanishning klinik ko'rinishi (oziq-ovqat zaharlanishi) namoyon bo'ladi - ko'ngil aynishi, qusish, qorin og'rig'i, diareya, isitma, bosh og'rig'i va boshqalar. Issiq quyoshli havoda plyajda shlyapasiz uzoq vaqt qolish bilan, issiqlik urishi terining kuyishiga yoqimsiz qo'shimcha sifatida rivojlanishi mumkin.

Agar o'tkir kasallikning bosqichida tegishli tibbiy yordam ko'rsatilmagan bo'lsa va salbiy ta'sir davom etsa, tana zahira kuchlari bilan ham bunday yukni bardosh bera olmaydi va kasallik o'tib ketadi. surunkali . Surunkali kasallikni to'liq davolash deyarli mumkin emas, ammo davolanish vaqtida vaziyatni barqarorlashtirish mumkin.

O'z-o'zini tartibga solish va moslashish tizimlari, tabiatan bizga xos bo'lgan, genetik jihatdan dasturlashtirilgan himoya mexanizmlari yordamida tananing salbiy tashqi omillarga qarshiligi aslida fiziologiya darajasida o'z-o'zini davolash .

Fiziologiya bilan bir qatorda, o'z-o'zini davolash jarayoni ham o'z ichiga oladi ongsiz , avtonom va markaziy asab tizimlari darajasida himoya mexanizmlarini "ishga tushirish". Biz, hech ikkilanmasdan, muzlaganimizda, issiq adyol bilan yopamiz, ko'p terlash bilan ko'p suyuqlik ichamiz (masalan, isitma paytida), oziq-ovqat zaharlanishining o'tkir davrida ovqatdan bosh tortamiz. Miyaning subkortikal tuzilmalari bizning ongsiz xatti-harakatlarimizni boshqaradi. Yomg'ir bilan qoplangan odam energiyani (issiqlikni) tejaydi, natijada paydo bo'lgan tashnalik, natijada tananing suvsizlanishini oldini oladi va ishtahaning etishmasligi oshqozon-ichak traktidagi qo'shimcha yukni yo'q qiladi. Inson ongsiz ravishda doimo o'z farovonligini yaxshilashga intiladi. Shunday qilib, ongsiz darajada o'z-o'zini davolash - bu tananing tashqi ta'sirlarga tabiiy reaktsiyasi.

Inson ongining erishgan yuqori nerv faoliyati darajasi tabiat uchun yangi jarayonni keltirib chiqardi. O'z holatini bilish , shu jumladan salomatlik yoki kasallik, farovonlikni baholash va agar kerak bo'lsa, sog'lomlashtirishga qaratilgan ongli xatti-harakatlarning shu asosda rivojlanishi - bu inson ko'tarilishi mumkin bo'lgan eng yuqori darajadir. Tarixiy jihatdan bu jarayon nafaqat davolash va o'z-o'zini davolash tushunchalarining paydo bo'lishi, balki ularning bir-biriga qarama-qarshiligi bilan ham birga kelgan. Shifolash (davolash) tajribasining tashuvchilari paydo bo'la boshladi - turli xalqlar orasida ular turli vaqtlarda ruhoniylar, shamanlar, tabiblar, sehrgarlar, o'simlikshunoslar, tabiblar va nihoyat shifokorlar bo'lgan.

Tirik tizimlarning asosiy xususiyati - o'z-o'zini tartibga solish, tananing barcha elementlarining o'zaro ta'siri uchun optimal sharoitlarni yaratish va uning yaxlitligini ta'minlash qobiliyati.

Atrofdagi dunyo va odam joylashgan vaziyat har daqiqada o'zgarib turadi. Sog'likni saqlash va normal ishlashni ta'minlash uchun tana tezda ularga moslashishi kerak. Tananing o'zini o'zi boshqarishi ilmiy jihatdan gomeostaz deb ataladi. Agar biron bir organ yoki hudud noto'g'ri ishlay boshlasa, miyaga nosozlik haqida signal yuboriladi. Qabul qilingan ma'lumotni qayta ishlagandan so'ng, miya ishni normallashtirish uchun javob buyrug'ini yuboradi, shu bilan "teskari aloqa" deb ataladigan narsa amalga oshiriladi, ya'ni tana o'zini o'zi boshqaradi. Bu avtonom (avtonom) asab tizimi tufayli mumkin.

Tana haroratining oshishi bilan gomeostazni o'z-o'zini boshqarish sxemasi. Birlamchi afferent:

Legend: 1 - orqa miya (segment)
2 - teri
3 - qon tomirlari
4 - ter bezlari
5 - ichki organ (interoreseptorlar)
6 - Axborotning afferent yo'llari (sezgir)
7 - ma'lumotning efferent yo'llari (motor)

Aynan shu tizim o'z-o'zini tartibga solishni qo'llab-quvvatlaydi va yurak tomirlari, nafas olish organlari, ovqat hazm qilish va siydik chiqarish tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun javobgardir, vegetativ tizim esa endokrin tizim bezlarining faoliyatini normallashtiradi. Bundan tashqari, u markaziy asab tizimi va skelet mushaklarini oziqlantirish uchun javobgardir. Gipotalamus avtonom nerv tizimining to'g'ri ishlashi uchun javobgardir, aynan shu erda "nazorat markazlari" joylashgan bo'lib, ular ham yuqori hokimiyatga - miya yarim korteksiga bo'ysunadi. Avtonom nerv sistemasi 2 qismga bo'linadi: simpatik va parasempatik.

Birinchisi, juda tez javob talab qilinadigan ekstremal holatlarda faol ishlaydi. Stress, xavfli vaziyatlar, kuchli tirnash xususiyati ostida simpatik tizim o'z funktsiyalarini keskin faollashtiradi va o'zini o'zi boshqarish mexanizmlarini ishga tushiradi. Uning faoliyat jarayonini oddiy ko'z bilan ko'rish mumkin: yurak urishi tezlashadi, ko'z qorachig'i kengayadi, yurak urishi kuchayadi, shu bilan birga ovqat hazm qilish organlarining faoliyati tezda inhibe qilinadi, butun tana " jangovar shaylik”.

Parasempatik asab tizimi, aksincha, to'liq xotirjamlik, dam olish sharoitida ishlaydi, ovqat hazm qilish tizimini faollashtiradi, qon tomirlarini kengaytiradi.

Optimal sharoitda ikkala tizim ham insonda yaxshi ishlaydi, ular uyg'undir. Agar tizimlarning muvozanati buzilgan bo'lsa, odam noxush oqibatlarni his qiladi: ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, spazmlar, bosh aylanishi.

Bosh miya po'stlog'ida ruhiy jarayonlar sodir bo'ladi, ular organlarning faoliyatiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, organlar faoliyatining buzilishi esa aqliy jarayonlarga ta'sir qiladi. Eng yaxshi misol - yaxshi ovqatdan keyin kayfiyatning o'zgarishi. Yana bir misol - tananing umumiy holatining metabolizm tezligiga bog'liqligi. Agar u etarlicha yuqori bo'lsa, aqliy reaktsiyalar bir zumda boshlanadi, agar u past bo'lsa, odam charchagan, letargik his qiladi va diqqatini ishga qarata olmaydi.

Gipotalamus vegetativ tizimni boshqaradi, tana tizimlari yoki uning alohida organlari faoliyatidagi o'zgarishlar to'g'risida barcha signal signallari aynan shu sohada keladi, bu gipotalamus tanani odatdagi holatiga qaytarish uchun ishni o'zgartirish uchun signallarni yuboradi; va o'z-o'zini tartibga solish mexanizmlarini o'z ichiga oladi. Masalan, og'ir jismoniy zo'riqish paytida, odamda "havo etarli bo'lmaganda" gipotalamus yurak mushaklarining tez-tez qisqarishiga olib keladi, shuning uchun organizm kerakli kislorodni tezroq va to'liq oladi.

O'z-o'zini tartibga solishning asosiy tamoyillari

1. Muvozanatsizlik yoki gradient printsipi - bu tirik tizimlarning dinamik nomutanosiblik holatini, atrof-muhitga nisbatan assimetriyani saqlab turish xususiyati. Masalan, issiq qonli hayvonlarning tana harorati atrof-muhit haroratidan yuqori yoki past bo'lishi mumkin.

2. Yopiq boshqaruv zanjiri printsipi. Har bir organizm nafaqat tirnash xususiyati bilan javob beradi, balki ta'sir qiluvchi stimulga javobning mosligini ham baholaydi. Rag'batlantirish qanchalik kuchli bo'lsa, javob shunchalik kuchli bo'ladi. Printsip asab va gumoral tartibga solishda ijobiy va salbiy teskari aloqa tufayli amalga oshiriladi, ya'ni. tartibga solish sxemasi halqada yopiladi. Masalan, vosita refleks yoylarida orqa afferent neyron.

3. Prognozlash tamoyili. Biologik tizimlar o'tmish tajribasiga asoslangan javob natijasini bashorat qilishga qodir. Masalan, allaqachon tanish bo'lgan og'riqli ogohlantirishlardan qochish.

4. Butunlik tamoyili. Tananing normal ishlashi uchun uning yaxlitligi zarur.

Tananing ichki muhitining nisbiy doimiyligi haqidagi ta'limot 1878 yilda Klod Bernard tomonidan yaratilgan. 1929 yilda Kannon tananing gomeostazini saqlab turish qobiliyati uning tartibga solish tizimlarining ishining natijasi ekanligini ko'rsatdi va gomeostaz atamasini taklif qildi.

Gomeostaz - bu ichki muhitning (qon, limfa, to'qima suyuqligi) doimiyligi. Bu tananing fiziologik funktsiyalarining barqarorligi. Bu tirik organizmlarni jonsizlardan ajratib turadigan asosiy xususiyatdir. Tirik mavjudotning tashkiloti qanchalik yuqori bo'lsa, u tashqi muhitdan shunchalik mustaqil bo'ladi. Tashqi muhit - bu insonga ta'sir qiladigan ekologik va ijtimoiy mikroiqlimni belgilovchi omillar majmuasidir.

Gomeokinez - gomeostazni saqlaydigan fiziologik jarayonlar majmuasidir. U tananing barcha to'qimalari, organlari va tizimlari, shu jumladan funktsional tizimlar tomonidan amalga oshiriladi. Gomeostaz parametrlari dinamik bo'lib, atrof-muhit omillari ta'sirida normal chegaralarda o'zgaradi. Misol: o'zgaruvchan qon glyukoza.

Tirik tizimlar nafaqat tashqi ta'sirlarni muvozanatlashtiradi, balki ularga faol ravishda qarshi turadi. Gomeostazning buzilishi tananing o'limiga olib keladi.

Biologiya Organizmlarning hayotiy funktsiyalarini o'z-o'zini boshqarish

O'z-o'zini tartibga solish tushunchasi. O'z-o'zini tartibga solish (avtomatik tartibga solish)- tirik organizmlarning o'z tuzilishi, kimyoviy tarkibi va fiziologik jarayonlarning intensivligini doimiyligini saqlab turish qobiliyati. Masalan, xloroplastlar yorug'lik ta'sirida hujayralarda mustaqil harakatlanishga qodir, chunki ular unga juda sezgir. Yorug'lik intensivligi yuqori bo'lgan yorqin quyoshli kunda xloroplastlar kuchli yorug'lik ta'siridan qochishga harakat qilgandek, hujayra membranasi bo'ylab joylashgan. Bulutli, bulutli kunlarda xloroplastlar quyosh nurini ko‘proq o‘zlashtirish uchun hujayra sitoplazmasining butun yuzasiga tarqaladi (rasm). Xloroplastlarning yorug'lik ta'sirida bir pozitsiyadan ikkinchisiga o'tishi hujayra regulyatsiyasi tufayli sodir bo'ladi.

O'z-o'zini tartibga solish, masalan, termostatda doimiy harorat saqlanib qolganidek, qayta aloqa printsipiga muvofiq amalga oshiriladi. Ushbu qurilmada termoregulyatsiyaning quyidagi sababiy bog'liqligi mavjud:

Kalit - isitish - harorat.

Siz uni yoqish va o'chirish orqali haroratni qo'lda sozlashingiz mumkin. Termostatda bu avtomatik ravishda, haroratni o'lchash regulyatori orqali amalga oshiriladi, bu ko'rsatkichlarga muvofiq isitishni yoqadi yoki o'chiradi. Harorat regulyator orqali kalitga ta'sir qiladi va tizimda qayta aloqa o'rnatiladi:

Kalit - isitish - harorat -

regulyator

Bir yoki boshqa tartibga solish tizimini yoqish uchun signal moddaning kontsentratsiyasi yoki tizim holatining o'zgarishi, tananing ichki muhitiga begona moddalarning kirib borishi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Metabolik jarayonlarni tartibga solish. Hujayradagi har qanday metabolik mahsulotning shakllanishi va kontsentratsiyasi quyidagi sabab-oqibat munosabatlari bilan belgilanadi:

DNK ferment mahsulotidir.

DNK ma'lum bir tarzda fermentlarning sintezini qo'zg'atadi. Fermentlar o'z navbatida mahsulotning shakllanishi va o'zgarishini katalizlaydi. Olingan mahsulot nuklein kislotalar (gen regulyatsiyasi) yoki fermentlar (fermentativ regulyatsiya) orqali reaktsiyalar zanjiriga ta'sir qilishi mumkin:

DNK - ferment - mahsulot

DNK - ferment - mahsulot.

Biz allaqachon transkripsiya va tarjima jarayonlarini tartibga solishni ko'rib chiqdik (33-bandga qarang), bu o'z-o'zini tartibga solishning namunasidir.

Yoki boshqa misol. Energiya sarflovchi reaksiyalar natijasida (moddalarning turli sintezlari sintezi, muhitdan moddalarning so‘rilishi, o‘sishi, hujayra bo‘linishi va hokazo) hujayralardagi ATP kontsentratsiyasi pasayadi va shunga mos ravishda ADP ortadi (ATP - ADP + F). ). ADP ning to'planishi nafas olish fermentlarining ishini va umuman nafas olish jarayonlarini faollashtiradi va shu bilan hujayrada energiya hosil bo'ladi (rasm).

o'simliklardagi funktsiyalarni tartibga solish. O'simlik organizmining funktsiyalari (o'sish, rivojlanish, metabolizm va boshqalar) biologik faol moddalar yordamida tartibga solinadi - fitohormonlar (8-§ ga qarang).Kichik miqdorda ular o'simliklarning turli hayotiy funktsiyalarini (hujayra bo'linishi, urug'larning unib chiqishi va boshqalar) tezlashtirishi yoki sekinlashtirishi mumkin. Fitohormonlar ma'lum hujayralar tomonidan ishlab chiqariladi va o'tkazuvchan to'qimalar orqali yoki to'g'ridan-to'g'ri bir hujayradan ikkinchisiga o'z ta'sir joyiga ko'chiriladi.

O'simliklar atrof-muhitdagi o'zgarishlarni idrok eta oladi va ularga ma'lum bir tarzda javob beradi. Bunday reaktsiyalar tropizmlar va nastyalar deb ataladi.

Tropizmlar(yunon tilidan. tropos - aylanish, yo'nalishni o'zgartirish) - ma'lum bir yo'nalishga ega bo'lgan qo'zg'atuvchiga javoban o'simlik organlarining o'sish harakatlari. Bu harakatlar qo'zg'atuvchi yo'nalishda ham, teskari yo'nalishda ham amalga oshirilishi mumkin. . sʜᴎ o'sish fitohormonlari ta'siriga javoban ushbu organlarning turli tomonlarida hujayralarning notekis bo'linishi natijasidir.

Nastya(yunon tilidan. infuzion - siqilgan) - o'simlik organlarining ma'lum bir yo'nalishga ega bo'lmagan qo'zg'atuvchining ta'siriga javoban harakati (masalan, yorug'lik, haroratning o'zgarishi). Nastiyaga misol qilib, gulning gul tojining yorug'likka qarab ochilishi va yopilishi, harorat o'zgarganda barglarning katlanishidir. . Nastiya organlarning notekis o'sishi yoki hujayra shirasining kontsentratsiyasining o'zgarishi natijasida hujayralarning ma'lum guruhlarida bosimning o'zgarishi tufayli cho'zilishi natijasida yuzaga keladi.

Hayvon organizmining hayotiy funktsiyalarini tartibga solish. Butun hayvon organizmining hayotiy funktsiyalari, uning alohida a'zolari va tizimlari, ular faoliyatining izchilligi, ma'lum bir fiziologik holat va gomeostazni saqlash asab va endokrin tizimlar tomonidan tartibga solinadi. Bu tizimlar funktsional jihatdan bir-biriga bog'langan va bir-birining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Asab tizimi yordamida organizmning hayotiy faoliyatini tartibga soladi nerv impulslari, elektr xususiyatiga ega. Nerv impulslari retseptorlardan asab tizimining ma'lum markazlariga uzatiladi, ular tahlil qilinadi va sintezlanadi va tegishli reaktsiyalar hosil bo'ladi. Bu markazlardan ish organlariga nerv impulslari yuborilib, ularning faoliyatini ma'lum bir tarzda o'zgartiradi.

Asab tizimi organizmning tashqi va ichki muhitida sodir bo'layotgan o'zgarishlarni tezda idrok etishga va ularga tezda javob berishga qodir. Eslatib o'tamiz, asab tizimining ishtirokida amalga oshiriladigan tashqi va ichki muhitning ogohlantirishlariga tananing reaktsiyasi deyiladi. refleks(latdan. refleks- orqaga burilgan, aks ettirilgan). Binobarin, asab tizimi faoliyatning refleks printsipi bilan tavsiflanadi. Nerv markazlarining murakkab analitik va sintetik faoliyati asab qo'zg'alishning paydo bo'lishi va uni inhibe qilish jarayonlariga asoslanadi. Aynan shu jarayonlarga inson va ba'zi hayvonlarning yuqori asabiy faoliyati asoslanadi, bu esa atrof-muhitdagi o'zgarishlarga mukammal moslashishni ta'minlaydi.

Bosh rol gumoral tartibga solish tananing hayotiy funktsiyalari endokrin bezlar tizimi. Bu bezlar hayvonlarning aksariyat guruhlarida rivojlangan. sʜᴎ fazoviy bog'liq emas, ularning ishi asab regulyatsiyasi tufayli muvofiqlashtiriladi yoki ularning ba'zilari tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar boshqalarning ishiga ta'sir qiladi. O'z navbatida, ichki sekretsiya bezlari tomonidan chiqariladigan gormonlar asab tizimining faoliyatiga ta'sir qiladi.

Hayvonlar organizmi funktsiyalarini tartibga solishda alohida o'rin egallaydi neyrogormonlar- asab to'qimalarining maxsus hujayralari tomonidan ishlab chiqarilgan biologik faol moddalar. Bunday hujayralar asab tizimiga ega bo'lgan barcha hayvonlarda topilgan. Neyrohormonlar qonga, hujayralararo yoki miya omurilik suyuqligiga kiradi va ular tomonidan ishini tartibga soluvchi organlarga etkaziladi.

Umurtqali hayvonlar va odamlarda gipotalamus (diensefalonning bir qismi) va gipofiz bezi (diensefalon bilan bog'liq bo'lgan ichki sekretsiya bezi) o'rtasida yaqin aloqa mavjud. Ular birgalikda yaratadilar gipotalamus-gipofiz tizimi. Bu bog'liqlik, asosan, gipotalamus hujayralari tomonidan sintez qilingan neyrogormonlarning qon tomirlari orqali gipofiz bezining oldingi bo'lagiga kirishidan iborat. U erda neyrohormonlar boshqa endokrin bezlarning faoliyatiga ta'sir qiluvchi ma'lum gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi yoki inhibe qiladi. Gipotalamus-gipofiz tizimining asosiy biologik ahamiyati tananing vegetativ funktsiyalarini va ko'payish jarayonlarini mukammal tartibga solishni amalga oshirishdir. Ushbu tizim tufayli ichki sekretsiya bezlarining ishi hissiy organlar tomonidan qabul qilinadigan va asab markazlarida qayta ishlanadigan atrof-muhit stimullari ta'sirida tezda o'zgarishi mumkin.

Gumoral tartibga solish boshqa biologik faol moddalar yordamida ham amalga oshirilishi mumkin.

Biologiyada o'z-o'zini boshqarish

Masalan, qondagi karbonat angidrid kontsentratsiyasining o'zgarishi quruqlikdagi umurtqali hayvonlar miyasining nafas olish markazining faoliyatiga, kaltsiy va kaliy ionlari esa yurak ishiga ta'sir qiladi.

Tartibga solish tizimlari tananing holatini doimiy ravishda kuzatib boradi, hatto salbiy tashqi ta'sirlarda ham uning parametrlarini deyarli doimiy darajada avtomatik ravishda saqlab turadi. Agar biron bir omil ta'siri ostida hujayra yoki organning holati o'zgarsa, bu ajoyib xususiyat ularning yana normal holatiga qaytishiga yordam beradi. Bunday tartibga solish tizimlarining ishlash mexanizmiga misol sifatida inson tanasining jismoniy faoliyatga reaktsiyasini ko'rib chiqaylik.

jismoniy stressga javob. Kuchli jismoniy faoliyat paytida asab tizimi medullaga signal yuboradi buyrak usti bezlari- buyraklar ustida joylashgan ichki sekretsiya bezlari. Bu bezlar qonga adrenalin gormonini chiqaradi.

Adrenalin tomonidan boshqariladi taloq unda to'plangan qonning ma'lum miqdori tomirlarga kiradi, buning natijasida periferik qon hajmi oshadi. Adrenalin, shuningdek, teri, mushaklar va yurak kapillyarlarini kengaytirib, ularning qon bilan ta'minlanishini oshiradi. Jismoniy mashqlar paytida yurak ko'proq intensiv ishlashi kerak, ko'proq qon pompalanadi; mushaklar oyoq-qo'llarini harakatga keltirishi kerak; mushaklarning intensiv ishi natijasida hosil bo'lgan ortiqcha issiqlikni olib tashlash uchun teri ko'proq terni chiqarishi kerak. Adrenalin, shuningdek, qorin bo'shlig'i va buyraklardagi qon tomirlarining torayishiga olib keladi, ularning qon bilan ta'minlanishini kamaytiradi. Qonning bu qayta taqsimlanishi qon bosimini normal darajada ushlab turishga imkon beradi (kengaytirilgan qon oqimi bilan bu etarli emas).

Adrenalin ham yurakning nafas olish va qisqarish chastotasini oshiradi. Natijada, kislorod qonga kiradi va undan karbonat angidrid tezroq chiqariladi, qon tomirlar bo'ylab tezroq harakat qiladi, intensiv ishlaydigan mushaklarga ko'proq kislorod etkazib beradi va oxirgi metabolik mahsulotlarni olib tashlashni tezlashtiradi.

Jismoniy mashqlar paytida mushaklar odatdagidan ko'ra ko'proq karbonat angidridni chiqaradi va bu o'z-o'zidan tartibga soluvchi ta'sirga ega. Karbonat angidrid qonning kislotaliligini oshiradi, bu mushaklarni kislorod bilan ta'minlashning ko'payishiga va mushaklarning qon tomirlarining kengayishiga olib keladi, shuningdek, asab tizimini adrenalinning chiqarilishini ko'paytirish uchun rag'batlantiradi, bu esa o'z navbatida nafas olish chastotasi va yurak urish tezligi (rasm).

Bir qarashda, jismoniy faoliyatga moslashishlarning barchasi tananing holatini o'zgartirishi kerak, ammo aslida ular tananing barcha hujayralarini va ayniqsa miyani yuvadigan hujayradan tashqari suyuqlikning bir xil tarkibini saqlab qolishni ta'minlaydi. jismoniy mashqlarsiz bo'ling. Ushbu moslashuvlar bo'lmaganda, jismoniy faollik hujayradan tashqari suyuqlik haroratining oshishiga, undagi kislorod konsentratsiyasining pasayishiga va kislotaliligining oshishiga olib keladi. Juda og'ir jismoniy zo'riqish bilan bularning barchasi sodir bo'ladi; kislota mushaklarda to'planib, kramplarni keltirib chiqaradi. Konvulsiyalarning o'zi ham tartibga soluvchi funktsiyaga ega bo'lib, keyingi jismoniy ish imkoniyatini oldini oladi va tananing normal holatiga qaytishiga imkon beradi.

s 1. Tirik organizmda qanday tartibga solish tizimlari mavjud? 2. Hayotiy funktsiyalarni tartibga solish qanday amalga oshiriladi V tanasi? 3. Gomeostaz nima va uni saqlashning qanday mexanizmlarini bilasiz? 4. Asab va gumoral tartibga solish o'rtasidagi umumiy va farq nima? 5. Nerv tizimi va ichki sekretsiya bezlari tizimi o'rtasida qanday bog'liqlik mavjud? 6. Jismoniy zo'riqish paytida inson tanasining qon aylanish tizimida qanday o'zgarishlar yuz beradi? Ushbu o'zgarishlar qanday boshqariladi? 7. 9-sinf biologiya kursidan eslang, asab tizimi va ichki sekretsiya bezlari tizimi o'rtasidagi munosabatlarning buzilishi natijasida inson tanasining qanday ishlashi mumkin bo'lgan buzilishlar?

§ 35. Immunitetni tartibga solish

Immun tizimi tananing hayotida muhim rol o'ynaydi. Siz allaqachon bilganingizdek, immunitet(latdan. immunitet- immunitet) - tananing o'z yaxlitligini, ma'lum kasalliklarning patogenlariga qarshi immunitetini himoya qilish qobiliyati. Immunitetni yaratishda o'ziga xos va o'ziga xos bo'lmagan mexanizmlar ishtirok etadi.

TO immunitetning o'ziga xos bo'lmagan mexanizmlari teri epiteliysi va ichki organlarning shilliq qavatining to'siq funktsiyasini o'z ichiga oladi; ba'zi fermentlarning bakteritsid ta'siri (masalan, tupurikning ba'zi fermentlari, lakrimal suyuqlik, artropodlarning gemolimfasi) va kislotalar (ter va yog 'bezlari, oshqozon shilliq qavati bezlari sekretsiyasi bilan chiqariladi). Bu funktsiyani ma'lum bir organizmga begona zarralar va mikroorganizmlarni zararsizlantirishga qodir bo'lgan turli to'qimalarning hujayralari ham bajaradi.

Immunitetning o'ziga xos mexanizmlari taniydigan va zararsizlantiradigan immunitet tizimi tomonidan ta'minlanadi antijenler (yunon tilidan. qarshi qarshi va genezis - kelib chiqishi) - hujayralar yoki ularning tuzilmalarining bir qismi yoki mikroorganizmlar tomonidan ishlab chiqarilgan kimyoviy moddalar, ular organizm tomonidan begona deb qabul qilinadi va o'z tomonidan immunitet reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

: 1- kuchli hissiy holatda vosita faolligini oshirish. Qo'zg'aluvchan odam o'ziga joy topolmaydi, tinimsiz harakat qiladi, notanish odam bilan suhbatda "jonini to'kadi"; 2- tushkun emotsional holatda, mushaklarda joylashgan retseptorlardan nerv impulslari oqimini jalb qilish orqali (jismoniy zo'riqish va umuman jismoniy zo'riqish paytida), hissiyotlarga, teri retseptorlariga (musiqa, yorug'lik, sovuq dush, massaj) ta'siri. va boshqalar) biz miyaning tonlanishiga erishamiz; 3 - ilgari ma'lum darajadagi uyg'onish bilan birlashtirilgan va shuning uchun uni odatiy tarzda keltirib chiqaradigan odatiy signallardan foydalanish. Masalan, do'stona mikroiqlim, o'zaro tushunish mavjud bo'lganda, ish ancha samarali bo'ladi. Keling, yuqoridagi o'z-o'zini tartibga solish turlarini batafsil ko'rib chiqaylik. Buning uchun biz Yin va Yang (Yin tashqi, Yang esa ichki) tushunchalaridan foydalanamiz. O'z-o'zini tartibga solishning birinchi turi“Javob berish” orqali amalga oshiriladi. Bu shuni anglatadiki, kuchli va to'satdan ta'sir (quvonch xabari yoki yomon xabar) bilan ong chakrasi psixik energiyani shunchalik kuchli ishlab chiqara boshlaydiki, uni o'z miya tizimlari zudlik bilan muvozanatlashtirib bo'lmaydi va shuning uchun asab tizimi orqali. energiya vosita va nutq reaktsiyalariga yo'naltiriladi. Yang - ichki, faollashtirilgan Yin - tashqi. Agar bu to'satdan va kuchli "energiya portlashlari" kuchli his-tuyg'ular ko'rinishida bo'lsa, odam harakatlar, ovoz orqali tashqariga chiqmasa, unda tegishli hissiy reaktsiyaning ortiqcha energiyasi hayotning dala shakli ichida to'planib, turg'unlashadi va kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Jismoniy tanadagi ichki kuchlanish qon bosimining ko'tarilishi, nafas olishning kuchayishi (va natijada tanadan karbonat angidridning ko'payishi va kasalliklarning yanada rivojlanishi, Buteyko ta'riflaganidek) Buteyko ko'plab kasalliklarning rivojlanishining yakuniy bosqichini tasvirlab, uni karbonat angidrid etishmasligi bilan bog'ladi. Ammo karbonat angidridning etishmasligini u noto'g'ri ta'riflagan.

Tanadagi fiziologik jarayonlarni o'z-o'zini tartibga solishga qanday misollar bor?

Bu noto'g'ri nafas olishdan emas, balki noto'g'ri fikrlashdan, tanadagi his-tuyg'ularni bostirishdan va mos keladigan kuchlanishning rivojlanishidan kelib chiqadi, bu allaqachon nafas olish chastotasini oshiradi va natijada tanadan karbonat angidridni yuvish. Men sababni tasvirlab berdim, Buteyko bu sababning oqibatidir./). Tegishli his-tuyg'ulardan hosil bo'lgan va tananing tegishli joylarida to'plangan "hissiy axlat" (imperil zahari) shunday sabab bo'ladi. to'qimalarning degeneratsiyasi metabolik jarayonlarning pasayishi, dala hayoti shaklining tuzilishining buzilishi tufayli. Yang tabiiy reaktsiyalar turiga ko'ra Yinga aylanmaydi, o'zini bostiradi va baribir Yinga aylanadi, ammo reaktsiyalarning patologik turiga ko'ra allaqachon. Amerikalik olim E.Jeykobson tarang mushak guruhlari taqsimotining tabiati bo'yicha inson his-tuyg'ulariga tashxis qo'yish imkoniyatini o'rganish uchun mushaklarning to'liq bo'shashishi bilan bog'liq bo'lgan tananing holatlarini o'rgandi. U sog'lom va kasal odamlarda hissiy reaktsiyalar paytida ekanligini aniqlashga muvaffaq bo'ldi. har bir his-tuyg'u uchun har xil, qat'iy belgilangan lokalizatsiya bilan skelet mushaklarining kuchlanishi. Ish kuni davomida yoqimsiz tabiatning ko'plab hissiy taassurotlarini olgan va ularni bostirgan odamda tanada juda ko'p ajratilmagan energiya to'planadi, bu mushaklarning kuchlanishini keltirib chiqaradi ("qoldiq taranglik" deb ataladi). To'shakda yotib, bunday odam bo'shashmaydi va his-tuyg'ularning ochilmagan informatsion qismi doimo u yoki bu rasm, harakat shaklida qayta-qayta aylantirib "paydo bo'ladi". Natijada, odam tushida uxlab qololmaydi, chayqalib, o'girilib, azob chekadi, dam olmaydi. Bu erda uyqusizlik, tananing zaiflashishi, turli patologik holatlarga moyillik, erta qarilik, iktidarsizlikning ba'zi sabablari. Guruch. O'z-o'zini tartibga solishning birinchi turiga e'tibor bermaslik natijasi: chapda - hissiy portlash paytida energiyaning normal chiqishi: vokal va vosita reflekslari yoqiladi, "hissiy axlat" ni olib tashlaydi; natijada tana toza va sog'lom bo'ladi; o'ngda - insonning dala shaklida his-tuyg'ularni "siqish" va energiyaning turg'unligi; energiyaning siqilishi va turg'unligi yurak urishining kuchayishiga olib keladi; nafas olish ritmini oshirish, tanadan karbonat angidridni yuvish, barcha fermentativ tizimlarning faolligini pasaytirish; Natijada, odam ko'plab kasalliklar bilan surunkali kasal bo'lib qoladi, shuning uchun ko'p odamlar uchun o'z tanasini to'g'ri tozalash, oziqlantirish va o'rgatish etarli emas, shuningdek, ular to'g'ri o'ylashlari va umumiy hissiy holatini to'g'ri saqlashlari kerak. Bu, fikrlash madaniyatiga rioya qilish - chinakam aqlli odam bo'lish. Shunday qilib, depressiv holatlar nafas olish mushaklarining kuchlanishi bilan birga keladi (va keyin astma rivojlanishi mumkin), qo'rquv hissiyotlari vosita apparatining nutq mushaklarida (bu halqum saratoniga olib kelishi mumkin) va oksipital mushaklarda kuchlanishni keltirib chiqaradi. Misol. 1982 yilda men abort qildim. Bu toza bajarilmagan. Men 40 harorat va dahshatli silkinish bilan bachadonning yallig'lanishi bilan kasal bo'lib qoldim. Men ginekologiyada bo'lganimda, infektsiya asab tizimida asoratlarni keltirib chiqardi. Mening oshqozonim va yuragim og'ridi, menda qo'rquv hissi bor edi, hojatxonaga cheksiz yugurish. Ginekologiya tomondan men tuzalib ketdim, lekin yana 5 oy asab kasalligi bilan kasal bo'ldim. Asosiy og'riqli alomatlar g'oyib bo'ldi, lekin 1990 yilgacha o'tib bo'lmaydigan bir tuyg'u bor edi: men hojatxonaga kichik tarzda borishim kerak bo'lganda, u siydik pufagida emas, balki boshning orqa qismida sezildi. Bosh turli joylarda og'riy boshlaydi va boshning orqa qismi yonadi. Va hali ham. Yillar o'tib, 1982 yildan 1990 yilgacha ahvolim og'irlashdi, chunki ish ko'p edi, charchadim, asabiylashishga to'g'ri keldi. Boshning orqa qismida hamma narsa o'sdi va og'irlik va yonish kuchaydi. O'shanda men bilan nima bo'layotganini tushunmasdim. Nevrologlarga bordim, ammo 1991 yilning yanvarida insultga uchragunimcha ular menga yordam berishmadi. Bir oy to‘shakda yotib, zo‘rg‘a turdim. Boshim va bo'yinim qattiq og'riyapti... Asta-sekin ahvolim juda sekin yaxshilandi, lekin uch oydan keyin onam to'satdan vafot etdi. O'shanda nimani his qilganimni, nimalarni boshdan kechirganimni bu erda tasvirlab bo'lmaydi.Men yangi kuch bilan kasal bo'lib qoldim va hali ham kasalman ...... .. Shifokor tabletkalar bilan davolanishni buyurdi, uch marta iliq dush oling va shifokorga boring. hovuz, men buni qilaman. Ammo yaxshilanishlar deyarli yo'q. Men nihoyatda zaifman ...... Eri bilan yaqin munosabatlarda ham to'liq muvaffaqiyatsizlikka uchradi, u jinsiy tuyg'ularni boshdan kechirishni to'xtatdi. Hozirgi vaqtda deyarli har bir odam asabiylashishdan aziyat chekmoqda, chunki biz hissiy jihatdan cheklanganmiz, noto'g'ri tarbiya, noto'g'ri qarashlar va boshqalar tufayli ularning namoyon bo'lishida cheklanganmiz. Misol uchun, o'rta asrlarda erkaklar va ayollar o'rtasidagi ko'plab munosabatlar shafqatsiz va ta'qib qilina boshlaganida, shu asosda ko'plab psixozlar paydo bo'lgan. Tanadagi to'plangan hissiy energiya hayotning dala shaklini yo'q qiladi, bu energiya va passivlikning umumiy pasayishida namoyon bo'ladi. Shuning uchun, nevroz bilan og'rigan odam charchagan va umumiy zaiflikni his qilishi ajablanarli emas.
Tana ichidagi his-tuyg'ular va fikrlarning keskinligi ularning ong tomonidan doimiy ravishda ma'lum rasmlar, holatlar, fikrlash jarayonlari shaklida prognoz qilinishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytganda, tanada ma'lum bir hissiy energiya shunchalik ko'pki, u boshqalarni siqib chiqaradi, ongni o'zi bilan butunlay "yuklaydi". Chiqib olinmagan hissiy energiyalar tananing tegishli qismlarida mushak tonusining oshishiga olib keladi va bu joylarda qattiqlik, toshlanish kuzatiladi. Agar biror kishi tegishli aqliy birikmalar bilan beixtiyor tarang bo'lgan mushaklarni bo'shashtira olsa, uning holati sezilarli darajada yaxshilanadi (bu turg'un energiyadan xalos bo'lishni anglatadi). Shunday qilib, dam olish va afzalroq jismoniy faoliyatning maxsus turi yordamida "hissiy axlat" ni olib tashlash va nevrotiklarga xos bo'lgan salbiy fonni yo'q qilish va giyohvand moddalarsiz sog'lig'ining barqaror yaxshilanishiga erishish mumkin (nevrotiklarga eslatma). Nevrozlar bilan hamma narsa qanchalik sodda ekanligini ko'rishingiz mumkin - bizning davrimizning ofati, agar siz ularning shakllanish mexanizmini bilsangiz va uning asosida ularni zararsizlantiradigan profilaktik dasturlarni ishlab chiqsangiz. Tavsiyalar:"Yarim burilishdan ochiladigan" aniq "biliar" konstitutsiyaga ega bo'lgan shaxslar tanani yo'q qilishning ushbu mexanizmini bilishlari va o'zlarini nazorat qilishlari yoki his-tuyg'ularini boks sumkasiga tashlashlari kerak. Ushbu hodisaning ijobiy tomoni shundaki, kasallik tufayli harakatsiz qolgan odamlar o'zlarining emotsional holatini "shishib yuborish" orqali (masalan, Yu. Vlasov kabi) o'zlarini energiya bilan zaryadlashlari mumkin, bu ularning tiklanishini tezlashtiradi. Masalan, xayoliy jismoniy mashqlarni bajarayotganda o'zingizni juda zo'riqish deb tasavvur qilib, siz mushaklarni, asab tizimini va butun tanani energiya bilan oziqlantirasiz.
Ushbu turdagi o'z-o'zini tartibga solish bilan yana nimani bilishingiz kerak, siz energiyani tashqariga beryapsiz pasaytirish aqliy faoliyat, tinchlanish va dam olish. O'z-o'zini tartibga solishning ikkinchi turi"nerv impulslari oqimini o'zgartirish" orqali amalga oshiriladi. Fiziologlar skelet mushaklari ekanligini aniqladilar nerv impulslarining kuchli manbai, miyaga kirib, uyg'onish darajasini keng doirada o'zgartirishga qodir. Shu bilan birga, mushaklarning kuchlanishi markaziy asab tizimini "energiya" qiladi, hissiy organlarning faoliyatini yaxshilaydi.
Bu periferiyadan keladigan nerv impulslari tufayli tanani "zaryad qilish" ning qat'iy ilmiy versiyasidir. Yin o'zining qarama-qarshi tomonini - Yangni yaratadi. Ammo bu faqat natijadir, bu holda energiya olishning asosiy sababi chakralarni bo'shatish irodasini ongli ravishda faollashtirishdir. Keling, ushbu asosiy mexanizmni ko'rib chiqaylik. Agar o'z-o'zini tartibga solishning birinchi holatida kutilmagan impuls ta'sirida analitik ongni chetlab o'tib, birlamchi ong darajasidan energiya to'lqini paydo bo'lsa va bizning vazifamiz bu energiya oqimini xavfsiz kanalga yo'naltirishdir. O'z-o'zini tartibga solishning ikkinchi holatida, biz ongli ravishda, ong yordamida, iroda kuchi bilan energiya ishlab chiqarish uchun birlamchi ongning ushbu chuqur mexanizmini ishga tushiramiz. Natijada, biz tanamizni asta-sekin energiya bilan to'ldiramiz, bu oxir-oqibatda aqliy ohangning oshishiga olib keladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, birinchi holda, biz aqliy faoliyatning ortiqcha miqdorini kamaytirishga intilamiz (o'zimizga zarar bermaslik uchun), ikkinchi holatda esa aqliy faollikni oshirishga intilamiz (normal ruhiy ohangda bo'lish uchun) .
Nerv impulslarining kuchli manbai nafas olish shakli. Mana bir xil mexanizm ongli ravishda biz nafas olish ritmi va chuqurligini o'zgartirishimiz mumkin, nafas olish yoki nafas chiqarish yoki ushlab turishga e'tibor qaratishimiz mumkin. Nafas olish jarayonining bir yoki boshqa siklini ongli ravishda tanlash tanamizga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. Shunday qilib, fiziolog A.I.Roitbak nafas olish markazidan miya yarim korteksiga maxsus nerv yo'llari bo'ylab tarqaladigan impulslar uning ohangini sezilarli darajada o'zgartirishini ko'rsatdi: nafas olish - oshiradi va nafas olish - kamaytiradi uning. Bu odam nafas olayotganda nafasni ushlab turish vaqtida maksimal kuch sarflashi mumkin bo'lgan ikkinchi darajali sabablardan biridir. Bundan tashqari, faol ilhom o'z-o'zidan, passiv ekshalasyon paytida u avtonom nerv tizimining simpatik bo'linishini faollashtiradi, bu: organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytiradi, qizil qon tanachalari, qondagi shakar va gormonlar miqdorini oshiradi, yallig'lanish jarayonlari va allergik reaktsiyalarning rivojlanishini to'xtatadi. (adrenal kortikoidlar kuchli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega), arterial bosimni oshiradi, bronxlarni kengaytiradi. Boshqacha qilib aytganda, nafas olishning bu usuli tanani o'z-o'zini davolash va davolash uchun faollashtiradi. Dunyoning ko'plab psixotexnikasi - qayta tug'ilish, holotropik terapiya, Strelnikovaga ko'ra nafas olish - xuddi shunday nafas olish usulidan foydalanadi. Bunday holda, nafaqat asab tizimining tonishi, avtonom nerv tizimining simpatik bo'limini rag'batlantirishning tavsiflangan mexanizmlari tufayli tananing yaxshilanishi, tanani energiya bilan "nasos qilish", balki tasvirlangan nafas olishning to'g'ri intensivligini saqlashga qaratilgan doimiy iroda, inson tanasida ishlab chiqarishni boshlaydi. tabiiy opiatlar- endorfinlar. Ko'proq va ko'proq harakat qilib, ular o'zlari eyforiya holatini keltirib chiqaradi va saqlaydi. Stenik his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan endorfinlar qo'shimcha ravishda avtonom nerv tizimining simpatik bo'linmasini faollashtiradi, tananing himoya kuchlarini rag'batlantiradi va uni energiya bilan ta'minlaydi. Bu mo''jizaviy dori!
Va aksincha, Buteyko va dunyoning ko'plab meditatsion usullari tavsiya qilganidek, nafasni ushlab turish (ya'ni, nafas olish ham, nafas chiqarish ham ko'rinmaydi yoki eshitilmaydi), shuningdek, kichik nafas olish, nafas olayotganda nafasni ushlab turish bilan uzoq va silliq ekshalasyon ( kechikish mo''tadil va rad etishga qadar emas, chunki bunday kechikish tananing faoliyatini rag'batlantiradi, juda kuchli Yin uning qarama-qarshi Yangini hosil qiladi) mushaklarni to'liq bo'shashtirishga, markaziy asab tizimining ohangini pasaytirishga, qonni pasaytirishga imkon beradi. bosim, pulsni sekinlashtirish, uyquchan holatga olib keladi. Biroq, quyidagi xususiyatni bilish kerak: mushaklarning to'liq bo'shashishi va chalg'ituvchi fikrlar va tasvirlarni inhibe qilish uchun yuqori konsentratsiyani saqlab qolish uchun asab tizimining yuqori ohangini saqlash va saqlash kerak. Bu nafas olish yordamida qayta tug'ilish va holotropik terapiya usullarida amalga oshiriladi - faol tez nafas olish va passiv ekshalasyon, burun orqali havoni haydash, bu erda energiya chiqariladi va miya hid bilish lampalari orqali faollashadi.
Asab tizimining faoliyati sezgi a'zolarini "yuklash" orqali yaxshi rag'batlantiriladi. Masalan, yorug'likning yorqin miltillashi, baland musiqa, o'tkir hidlar, terining kuchli karıncalanması, tananing kuchli ishqalanishi va boshqalar. hushyorlik darajasini keskin faollashtiradi. Va aksincha, sezgi a'zolaridan keladigan impulslarning yo'qligi odamda uyquchan holatni, turli gallyutsinatsiyalar paydo bo'lishini keltirib chiqaradi. Shuning uchun, ba'zi odamlar o'zlarining uyg'onish darajasini oshirish uchun shovqinlar (musiqa), hidlar va boshqalar bilan o'rtacha darajada to'yingan muhitda bo'lishni yaxshi ko'radilar. Tavsiyalar: aqliy ohangni zudlik bilan oshirish yoki saqlashni talab qiladigan vaziyatda mushaklarni ixtiyoriy ravishda kuchli zo'riqish, inhalatsiyaga urg'u berib tez nafas olish (Strelnikova singari), bo'yin, elka va bosh terisini kuchli ishqalash kerak.
O'z-o'zini tartibga solishning ikkinchi turi bo'yicha tavsiyalar aniq "Slizi" konstitutsiyasiga ega bo'lgan shaxslar uchun juda mos keladi. "Shamol" konstitutsiyasiga ega bo'lgan odamlarga kelsak, buning aksi ular uchun mos keladi: tinch holatda silliq harakatlar, ekshalatsiyada cho'zilgan nafas olish, tinch muhitda bo'lish. Agar siz hayajonlangan bo'lsangiz, mushaklarni bo'shashtirish usullarini tinchlantiruvchi nafas olish va sokin muhitda bo'lish bilan birgalikda foydalaning.
Ushbu turdagi o'z-o'zini tartibga solish yordamida siz o'zingizning aqliy faoliyatingizni ongli ravishda oshirishingiz yoki kamaytirishingiz mumkin. O'z-o'zini tartibga solishning uchinchi turi tashqi muhit sharoitlarini o'zgartirish orqali amalga oshiriladi. Bu turga vaziyat, bajarilgan ish sharoitlari, o'zaro tushunish kiradi. Agar bularning barchasi yaxshi tanlangan bo'lsa, unda odam o'zini qulay his qiladi, agar bo'lmasa, u hayajonlangan yoki tushkunlikka tushadi. Oiladagi va ishdagi mikroiqlim inson salomatligi uchun katta ahamiyatga ega. Shuning uchun uni ijobiy holga keltiring. Ushbu bo'limni yakunlab, biz har kuni e'tibor berish kerak bo'lgan to'rtta xususiyatni ta'kidlaymiz. 1.Mushaklar tizimiga tizimli yukni kamaytirish, jamiyatni intensiv texnologiyalashtirish bilan muqarrar. Mushaklar apparatining muntazam ravishda kam yuklanishi (tegishli sifatli ixtiyoriy harakat yo'q) hissiy markazlarni inson hayotiy tanqidiy vaziyatlarni engish uchun zarur bo'lgan ijobiy zaryaddan mahrum qiladi. Bunday sharoitda hayotimizdagi ko'plab salbiy ta'sirlar o'ta kuchli xarakterga ega bo'lib, nevrotik tarzda harakat qiladi. Doimiy ravishda pasaygan hayotiylik va befarqlik portlovchilik, salbiy tabiatning eng ahamiyatsiz uy xo'jaligi tirnash xususiyati bilan cheklanmagan reaktsiyasi bilan birlashtiriladi. 2. Sensorli tizimda yuklanish diapazonini o'zgartirish. Jamiyatni texnologiyalashtirish katta va o'rta quvvatli signallar oralig'ida sezgilarga axborot yukini (ayniqsa, majoziy ma'noga zarar etkazish uchun mantiqiy xususiyatga ega) oshirish tendentsiyasini saqlab qoladi va zaif va juda kuchli signallardan foydalanish zaruratini yo'q qiladi. tabiiy sharoitlarda yashagan odam tomonidan keng qo'llaniladigan zaif kuch. Bu ko'rish keskinligi, eshitish, hidning asta-sekin pasayishiga olib keladi. Natijada, asab tizimi zaif signallarning faollashtiruvchi qismidan mahrum. Natijada, uning ohangi pasayadi, hissiy sohada salbiy o'zgarishlar yuz beradi. Va kuchli ta'sirlar (baland tovushlar, yorug'likning miltillashi, to'yingan hidlar) odamni tezda haddan tashqari qo'zg'atadi va umumiy charchoqqa olib keladi. 3. Tananing va psixikaning normal ishlashi uchun odam vaqti-vaqti bilan butunlay yolg'iz va jim turishi kerak. Bunday holda, avval olingan ma'lumotlarni o'zlashtirish, xatti-harakatlar va faoliyatning yangi dasturlarini shakllantirish va mustahkamlash uchun zarur bo'lgan ichki dam olish va muvozanat sharoitlari yaratiladi. Bu shartlar bo'ladi muhim organizm kasallik tufayli buzilgan ichki muvozanatni tiklashi kerak bo'lganda. 4. Insonning atrofidagi tabiat bilan yaqin aloqasini hisobga oling. Bu qanchalik tabiiy bo'lsa, inson shunchalik sog'lom va muvozanatli bo'ladi. Sun'iy mebellar, sintetik mebellar, pollar va boshqalar. insonning tabiat bilan yaqin aloqalarini buzish va buzish. Inson ildizlarini yo‘qotib, nafs va ambitsiyalarini qondirish uchun hech narsadan va hech kimdan qat’iy nazar, buzg‘unchiga aylanadi. Sanoatlashgan mamlakatlarda tavsiflangan to'rtta omilning shaxsga ta'siri shifoxona yotoqlarining qariyb yarmini ruhiy kasalliklarga chalingan bemorlar egallashiga olib keldi, ularning 40% shizofreniya bilan og'rigan bemorlardir.Shaxsning o'zini o'zi boshqarishi. O'zingizning xatti-harakatlaringiz va kayfiyatingiz mexanizmlarini o'zlashtirishni o'rganing

Nega siz tanqidiy hayotiy vaziyatlarni engishingiz kerak
O'z-o'zini tartibga solishning uchta asosiy turi

• uy
• Inson ongi va uning davolashdagi roli
• Shaxsning maydon shakli va uning tarkibiy qismlari
• Inson hayotining dala shaklining shakllanishiga sabab
• Inson shaxsiyatining tarkibiy qismlari, ularning xususiyatlari va inson tanasiga ta'siri
• Inson ongining turlari va ularning shifo jarayonidagi roli
• Shaxsning ruhiy individualligi
• Insonning aqliy faoliyati
• Hissiyotlar
• Insonning aqliy faoliyatiga ta'sir qiluvchi "ifloslanish" va buzilishlar
• Shaxsiy o'zini o'zi boshqarish
• Qanday qilib yomon odatni tark etish va uning o'rniga yaxshi odatni olish kerak
• Kritik hayotiy vaziyatlarni qanday hal qilish kerak
• O'z-o'zini tartibga solishning uchta asosiy turi
• Shaxs munosabatlari
• O'z ongingiz bilan ishlash texnikasi
• Transsendental meditatsiya
• Qayta tug'ilish
• Baxt nafasi
• Xolotropik terapiya
• Umumiy xulosa
• O'z sog'liqni saqlash tizimini yaratish
• Sog'liqni saqlash dasturini amalga oshirish jarayonida yuzaga keladigan xatolar va qiyinchiliklar
• Qanday omillarni hisobga olish kerak
• Maxsus tavsiyalar
• "Shamol", "Bile", "Plime" konstitutsiyalari bo'lgan shaxslar uchun tavsiyalar
• O'tlar, minerallar, to'qimalar, oziq-ovqat va boshqa moddalarning inson salomatligiga ta'siri
• Giyohlar
• Gullar va odamlar o'rtasidagi bioenergiya-axborot rezonansi
• Daraxtlar va odamlar o'rtasidagi bioenergiya - axborot almashinuvi
• Bioenergiya - metallar, minerallar va odamlar o'rtasidagi ma'lumot almashinuvi

O'z-o'zini tartibga solish tizimda bu jarayonlarni yagona barqaror tartibga bo'ysunish bilan ichki tartibga solishdir. Shu bilan birga, o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlarida ham tirik tizim o'z tarkibi va xususiyatlarining nisbiy ichki barqarorligini saqlab qoladi - gomeostaz(yunoncha homoios - o'xshash, bir xil va stasis - davlatdan).

Inson hayvonot olamining eng yuqori vakili sifatida o'zining ichki gomeostazini ham saqlab turadi - ko'plab boshqaruv mexanizmlari ishi tufayli. Shunday qilib, kun va tun, qish va yozning o'zgarishiga qaramay, tanamizning harorati bir xil darajada saqlanadi - taxminan 37 daraja (qo'l ostida 36,6 daraja). Qon bosimi cheklangan chegaralarda o'zgaradi, chunki u qon tomirlari devorlarining innervatsiyasi tufayli tartibga solinadi. Qon va hujayralararo suyuqliklarning tuz tarkibi, shakar va boshqa osmotik faol moddalarning tarkibi (tana tuzilmalari o'rtasida suvning istalmagan qayta taqsimlanishiga olib kelishi mumkin) ham optimal darajada saqlanadi. Hatto oddiy va ko'rinadigan o'z-o'zidan ikki oyoqqa turish ham vestibulyar apparatlar va tananing ko'plab mushaklarining har ikkinchi muvofiqlashtirilgan ishini talab qiladi.

Fiziologik gomeostaz gʻoyasining asoschisi Klod Bernard (19-asrning ikkinchi yarmi) ichki muhitdagi fizik-kimyoviy sharoitlarning barqarorligini doimiy oʻzgaruvchan tashqi muhitda tirik organizmlarning erkinligi va mustaqilligining asosi deb hisobladi.

O'z-o'zini tartibga solish biologik tizimlar tashkil etilishining barcha darajalarida - molekulyar-genetikdan biosferagacha (tashkilot darajalari uchun 1-mavzuga qarang) sodir bo'ladi. Shuning uchun biologiyada gomeostaz muammosi fanlararodir. Sitologiya va molekulyar biologiya hujayra ichidagi gomeostazni, hayvonlar fiziologiyasi va o'simliklar fiziologiyasi organizm gomeostazini, ekologiya esa ekotizim gomeostazini o'rganadi. Ushbu mexanizmlarning o'ziga xos ko'rinishlari quyida muhokama qilinadi. Bu erda biz barcha tizimlarda gomeostazni saqlash uchun foydalanilganligini ta'kidlaymiz o'z-o'zini tartibga soluvchi tizimlarning kibernetik tamoyillari. Kibernetika - menejment fani - uning elementlari o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri va teskari aloqalarga asoslangan tizimning o'zini o'zi boshqarish printsipini tushuntiradi. Eslatib o'tamiz, tizim o'zaro ta'sir qiluvchi elementlar yig'indisidir. Ikki element o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'lanish ma'lumotni birinchidan ikkinchisiga bir yo'nalishda uzatishni, qayta aloqa - javob ma'lumotlarini ikkinchi elementdan birinchisiga o'tkazishni anglatadi. Xulosa shuki, axborot signali - to'g'ridan-to'g'ri yoki teskari - signalni qabul qiluvchi tizimning holatini o'zgartiradi. Va bu erda javob signalining qaysi belgisi bo'lishi juda muhim - ijobiy yoki salbiy. Shunga ko'ra, fikr-mulohazalar ijobiy yoki salbiy bo'ladi.

Teskari holatda ijobiy ulanish, birinchi element ikkinchisiga uning holatidagi ba'zi o'zgarishlar haqida signal beradi va javoban ushbu yangi holatni mustahkamlash va hatto uni yanada o'zgartirish buyrug'ini oladi. Tsikldan so'ng, birinchi element ikkinchi (nazorat) elementi yordamida bir xil o'zgarishlarni to'playdi, uning holati bir yo'nalishda barqaror o'zgaradi (2-rasm).

Tananing o'zini o'zi boshqarish printsipi

18 a). Bu holat o'z-o'zini tashkil etish, rivojlanish, evolyutsiya sifatida tavsiflanadi va tizimning har qanday barqarorligi haqida gapirishning hojati yo'q. Bu har qanday o'sish (hujayralar, organizmlar, populyatsiyalar), organizmlar jamoasidagi tur tarkibining o'zgarishi, populyatsiya genofondidagi mutatsiyalar kontsentratsiyasining o'zgarishi, turlarning evolyutsiyasiga olib keladigan seleksiya bo'lishi mumkin. Tabiiyki, ijobiy fikrlar nafaqat qo'llab-quvvatlamaydi, balki, aksincha, gomeostazni buzadi.

Guruch. 18

Teskari salbiy bog'lanish to'g'ridan-to'g'ri ulanishga sabab bo'lgan o'sha birlamchi o'zgarishlarga nisbatan qarama-qarshi belgi bilan tartibga solinadigan tizimdagi o'zgarishlarni rag'batlantiradi. Tizim parametrlarining dastlabki siljishlari bartaraf qilinadi va u asl holatiga qaytadi. To'g'ridan-to'g'ri musbat va teskari manfiy bog'lanishlarning tsiklik birikmasi nazariy jihatdan cheksiz uzoq bo'lishi mumkin, chunki tizim ma'lum bir muvozanat holati atrofida o'zgarib turadi (18b-rasm). Shunday qilib, tizimning gomeostazini saqlab qolish uchun salbiy teskari aloqa printsipi qo'llaniladi. Ushbu tamoyil avtomatlashtirishda keng qo'llaniladi. Dazmol yoki muzlatgichdagi harorat shunday tartibga solinadi - termal rele yordamida, avtoklavdagi bug 'bosimi darajasi - egzoz klapan yordamida, kema, samolyot, kosmik kemaning kosmosdagi holati - giroskoplar yordamida.

Tirik tizimlarda universal salbiy teskari aloqa printsipi gomeostaz saqlanib qolgan barcha holatlarda ishlaydi.

insonning atrof-muhit bilan o'zaro munosabatini belgilaydi.

Mukammal o'z-o'zini tartibga solish insonga har qanday sharoitga osongina moslashishga, faoliyatning bir turidan boshqasiga qayta qurishga imkon beradi. Har qanday ekologik omillar o'zgarganda muvozanatni saqlang: iqlim, geografik va boshqalar.

O'z-o'zini tartibga solishning barcha turlari o'zaro bog'liq, o'zaro bog'liq va boshqariladi.

Rivojlangan energiya tizimiga ega bo'lgan odam o'zini to'liq tartibga soladi.

Rasmda energiya tizimining tuzilishi ko'rsatilgan. Ushbu tuzilma umumiy qabul qilinganidan biroz farq qiladi.

Inson energiya tizimi orqali DUNYO bilan bog'langan. Energiya tizimidagi eng oddiy bo'g'in energiya markazlari, ularning uchta turi mavjud: 7 ta asosiy markaz, moslashish markazlari Va Yulduz tizimlari markazlari. Moslashuv markazlari kerak bo'lganda paydo bo'ladi va yo'qoladi.Ular shakllanadi triadalar. Oltita tomonidan birlashtirilgan triadalar deb ataladigan yirik komplekslar shakllanishlar. Har Daraxt to'rtta shakllanishdan tashkil topgan. Tizimni yopadi SOLAR PLEXUS.

Yulduz tizimlarining markazlari orqali inson sayyoralar va yulduzlar bilan bog'langan.

Yulduzli tizimlar endokrin, asab, limfa, qon aylanish, ekskretor, nafas olish, gematopoetik, mushak, mushak-skelet, ovqat hazm qilish, tug'ilish va SOLAR kanallari deb ataladi.

Inson shu qadar murakkab tizimki, u mavjud bo'lgan hamma narsa bilan bog'liq bo'lib, u dunyodan ajratilgan holda xavfsiz mavjud bo'lolmaydi.

Biror kishi DUNYO bilan keng energiya aloqalariga ega bo'lgandagina o'zini to'liq tartibga soladi. (NUR IEARXİYASI 25-bet)

Aslida Inson va DUNYO birlashgan, faqat insoniyat buni unutgan. Va odamlar o'zlarining "dunyolarini" qurishni boshladilar. Kimlardir uchun bu “o‘ziga achinish olami”, boshqalar uchun “dunyo mening qal’am”. O'zlarining cheklangan dunyosini yaratib, odamlar quyosh bizga beradigan energiya tufayli yashashini unutdilar; bizga hayot bergan yerga rahmat. Insoniyatga aql bergan yulduzlarga rahmat.

Bunday rasmni tasavvur qiling - inson koinotdir. Va bu koinotning aholisi uning tanasining hujayralaridir. Va birdan hujayralardan biri qaror qildi - men juda muhim, eng muhim va boyman. Menda kuch bor va dunyo menga tegishli. Va bu hujayra atrofdagi hamma narsani o'zlashtirib, o'sishni boshlaydi. Bu saratonga o'xshamaydimi?

Boshqa hujayra esa boshqacha qaror qildi. "Mening o'z dunyom bor, hech kimdan mustaqil". Va u o'zining atrofida o'tib bo'lmaydigan qobiq hosil qildi, go'yo u futbol to'pining bir turiga aylandi. Odamlar yo'lda to'pga duch kelganda nima qilishadi? Albatta ichishadi. Xuddi shunday, o'zini DUNYOdan chetlab o'tgan odam ham o'tib ketayotganlarning nishoniga aylanadi va ular beixtiyor uni tepishni boshlaydilar.

Va bu inson o'zi va butun DUNYO bir ekanligini anglay boshlamaguncha sodir bo'ladi. U bu DUNYOning faqat bir qismi ekanligi. DUNYO o'zini o'zi tanib, o'zgartiradigan muhim zarracha.

Inson o'z Dunyosining asosi uning energiya tuzilishi ekanligini tushunsa, u rivojlana boshlaydi. O'zingizni va dunyoni bilish.

Va dunyoni boshqarish qobiliyati to'lganida paydo bo'ladi insonning o'zini o'zi boshqarishi.

Rasmda o'z-o'zini tartibga solish diagnostikasi diagrammasi ko'rsatilgan. O'z-o'zini tartibga solish turlari insonning foydalanishga qodir bo'lgan energiyalari bilan belgilanadi: FOSOS ENERGIYASI, FIKR ENERGIYASI, NOR ENERGIYALARI, DUNYO ENERGIYASI. Ular muayyan faoliyat turlariga mos keladi: jismoniy, aqliy, BILIM, ma'naviy.

O'z-o'zini tartibga solishning rolini ortiqcha baholab bo'lmaydi. O'z-o'zini tartibga solish - har qanday sharoitga moslashish qobiliyati.

Turli darajadagi o'z-o'zini tartibga solish - bu immunitet organlar, tizimli, hujayrali.

Bu hujayra, tizim, organning o'zini o'zi boshqarishi.

Tabiatda inson immunitetining to'rt turi mavjud:

uyali,

tizimi,

jismlar,

tel.

Inson tanasining immuniteti - bu insonning yorqinligi.

Tananing immuniteti insonning nozik jismlarini buzilishlardan, jismoniy tanani esa halokatdan himoya qiladi.

Hujayra immuniteti himoya emas, balki o'z-o'zini tartibga solish, bu moslashish markazlari va mexanizmlarining faoliyati.

Tizimli immunitet - adaptiv mexanizmlar, adaptiv markazlar, insonning yorqinligi.

12 ta yulduz tizimidan har biri tizimli immunitetga ega.

Organ immuniteti adaptiv energiya markazlari tomonidan ta'minlanadi.

Moslashuv markazlari tanada aylanib yuradi va o'z-o'zini tartibga solish ularning paydo bo'lishi va yo'qolishini belgilaydi.

Endokrin tizim moslashish markazlari va moslashish mexanizmlarining faoliyatini boshqaradi (MUVOFIQ: 21)

Limfa tizimi moslashuvchan mexanizmlarni o'z ichiga oladi (ACP: 22)

Qon aylanish tizimi - moslashish markazlari va moslashish mexanizmlari ishi (ACP: 23)

Asab tizimi - moslashish mexanizmlarining ishi (XATMA: 24)

Moslashuv tizimi	O'tkazuvchi tizimlar, boshqacha aytganda, moslashish tizimi endokrin, limfa, qon aylanish va asab tizimlaridan iborat. (O'YIN: 28)
	Moslashuv markazlarining faoliyati	OQIM regulyatorlari Faoliyat kalitlari ENERGIYA konvertorlari Havolalar 11 Hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlari Aloqa Sver Yer bilan yozishmalar jarayonlaridagi ulanishlar PROCESSES tarkibiga kiritish
	va moslashish mexanizmlari	Inklyuziya Qayta tiklash Yangilash Oʻtish transformatsiya Transformatsiya Ulanish

Bloklar, komplekslar, buzilishlar o'z-o'zini tartibga solishni buzadi. O'z-o'zini boshqarish - bu immunitet yoki moslashuvchan mexanizmlar. Bloklar, komplekslar mushaklar va suyaklardagi hujayra xotirasi bo'lib, jismoniy tananing barcha to'rtta almashinuviga ta'sir qiladi va energiya almashinuvini buzadi.

Yupqa jismlarning buzilishi ham energiya almashinuvining buzilishiga olib keladi. Immunitet himoya emas, balki o'z-o'zini tartibga solishdir. Himoya mavjud bo'lgan joyda, nimadan himoyalanish kerakligidan qo'rqish bor. Inson immunitetining noto'g'ri g'oyasi hujayra xotirasini qo'rquv bilan to'sib qo'yadi, energiya almashinuvini buzadi, bloklar, komplekslar, turli xil buzilishlarni yaratish, oqimlar, jarayonlar, energiyalarning o'tishiga xalaqit beradi va oxir-oqibat inson salomatligini buzadi. Biror kishining moslashuvi borligini bilib, o'zini o'zi boshqarish qo'rquv, qo'rquv, tajovuzkorlik, ongli va ongsiz, uyali aloqani yo'q qiladi.

Tibbiyot tomonidan go'yoki kasalliklardan himoya qilish uchun ishlatiladigan vaktsinalar moslashish mexanizmlarini buzgan holda qo'shimcha buzilishlarni keltirib chiqaradi. ALPAM MAHSULOTLARI emlash izlari va oqibatlarini yo'q qiladi.

Uyali xotirani tozalash uchun siz gimnastika, hammom, issiq vanna, massaj, ichkarida va tashqarida LIFE FORCE konsentrlangan ichimlikdan, mayatnikda sinovdan o'tgan transduserlardan ham foydalanishingiz mumkin. Yengil tebranish texnologiyalari qo'rquvning barcha turlarini yo'q qiladi va uyali xotirani aniqlaydi. Agar sizda SKVORTSOVning propolis suspenziyalari bo'lmasa, qo'rquvdan xalos bo'lish uchun konvertor sifatida "NORLIK IEARXİYASI" kitobidan foydalaning. Hamma odamlarning hujayra xotirasida qo'rquvning ko'p turlari mavjud. Qo'rquvlar Transformatsiya tomonidan olib tashlanadi, 105 - 107-betlar.

Qo'rquv - bu o'z vaqtida yo'q qilish tuzilmalari, shuningdek, barcha odamlardan qutulish kerak bo'lgan mexanizmlar va to'planishlar. O'z-o'zini tartibga solish energiya mukammalligining ko'rsatkichidir. Ideal holda, tana har qanday yukni, begona energiyaning kirib kelishini, tegishli energiya oqimlarini va fazoviy sharoitlarni birlashtiradi. O'z-o'zini tartibga solishni tiklash eng to'liq "NOR IEARXİYASI" kitobida va mahsulotlarning HAYoT KUCHLARIda aks ettirilgan.

Sinov shuni ko'rsatadiki, kasallik patogenlar tomonidan ko'p emas, balki dala orqali tebranish orqali uzatiladi. Deyarli barcha viruslar insonning birgalikda yashovchilari bo'lib, agar normal immunitetga ega bo'lgan odam bo'lsa, u hech qanday sharoitda yuqmaydi. Va aksincha, biz tirnash xususiyati, qarindoshlar yoki tanishlar qo'rquvining o'xshash tebranishlari uchun mas'ul bo'lgan telefon orqali gripp infektsiyasi holatlaridan xabardormiz.

Adaptiv mexanizmlar inson tabiatida doimo mavjud bo'lgan. Ammo tsivilizatsiya, uning ilm-fan va tibbiyotining buzilgan rivojlanishi tufayli so'nggi yuzlab, ayniqsa o'nlab yillar davomida moslashish mexanizmlari buzilgan, buzilgan va amalda ishlamagan.

Barcha moslashish mexanizmlarining yorqinligini tiklang

O'z-o'zini boshqarishni qanday tiklash mumkin?

Buning uchun inson uchun individual dastur tuzish kerak.

Agar biror kishi propolis mayatnik bilan tebranish sinoviga ega bo'lsa, u buni o'zi qilishi mumkin.

Agar yo'q bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish yaxshiroqdir - yorug'lik tebranish texnologiyalari markazining maslahatchisi. Bu kerakli natijaga erishish uchun vaqtni sezilarli darajada kamaytiradi.

Ammo shuni bilish kerakki, barcha ALPAM MAHSULOTlarida O'z-o'zini tartibga solishni tiklash uchun tabiiy dasturlar mavjud!

Va agar siz 7-konsentrlangan ichimlikni, keyin 11 va 4-konsentrlangan ichimliklarni qabul qilishni boshlasangiz, immunitetni tiklash jarayonlari boshlanadi. .

Kirish

Tabiat, insonni yaratib, tanaga o'zini o'zi boshqarish uchun katta qobiliyat berdi. O'z-o'zini tartibga solish - bu tananing fiziologik va aqliy ko'rsatkichlarini ma'lum bir nisbatan doimiy darajada avtomatik ravishda o'rnatish va ushlab turish xususiyati. Nazorat qiluvchi omillar organizmning ichida bo'lib, adaptiv va o'z-o'zini sozlash funktsiyalariga ega. Moslashuv - bu o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlarida uning mavjudligini ta'minlaydigan organizmning xususiyatlari to'plami. Insonning o'zini o'zi boshqarishi ikki shaklga ega: ixtiyoriy (ongli) va ixtiyorsiz (ongsiz). Majburiy o'z-o'zini boshqarish hayotni qo'llab-quvvatlash bilan bog'liq bo'lib, u tanada evolyutsion belgilangan me'yorlar asosida amalga oshiriladi. O'zboshimchalik bilan o'zini o'zi boshqarish maqsadli faoliyat, individual shaxsiy xususiyatlarning o'zgarishi, hozirgi ruhiy holat, xatti-harakatlarga munosabat, qadriyatlar tizimi bilan bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson o'zboshimchalik bilan o'zini o'zi boshqarish usullaridan foydalanib, hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlarining ishini o'zgartirish qobiliyatiga ega. Bu ta'sir aqliy o'zini o'zi boshqarish deb ataladi.

Tananing o'zini o'zi boshqarishi va uning usullari

Aqliy o'zini o'zi boshqarish - bu shaxsning jismoniy va aqliy imkoniyatlaridan eng maqbul foydalanishga yordam beradigan maxsus ruhiy holatlarning shakllanishi. Aqliy tartibga solish deganda alohida psixofiziologik funktsiyalarda ham, butun neyropsik holatda ham maxsus tashkil etilgan aqliy faoliyat orqali erishilgan maqsadli o'zgarishlar tushuniladi. Natijada, organizmning barcha imkoniyatlarini aniq muammolarni hal qilish uchun jamlaydigan va eng oqilona yo'naltiradigan bunday integral faoliyati yaratiladi.

Ruhiy o'zini o'zi boshqarish usullari tananing barcha funktsiyalarining normal ishlashini tabiiy ravishda tiklash jarayoniga asoslanadi. Darhaqiqat, o'z-o'zini tartibga solish usullari faqat tananing normal faoliyatiga xalaqit beradigan ruhiy va jismoniy to'siqlarni bartaraf etishga yordam beradi. O'z-o'zini tartibga solish usullariga quyidagilar kiradi: meditatsiya, avtotrening, vizualizatsiya, maqsad qo'yish ko'nikmalarini rivojlantirish, xulq-atvor ko'nikmalarini takomillashtirish, tana va hissiy reaktsiya amaliyotlari, o'z-o'zini gipnoz, nerv-mushaklarning bo'shashishi, ideomotor mashg'ulotlar, hissiy holatlarni o'z-o'zini boshqarish.

Usullarni qo'llash quyidagilarga imkon beradi:

* Xavotir, qo'rquv, asabiylashish, nizolarni kamaytiring

* Xotira va fikrlashni faollashtiring

* Uyqu va vegetativ disfunktsiyalarni normalizatsiya qilish

* Operatsion samaradorligini oshirish

* Mustaqil ravishda ijobiy psixo-emotsional holatlarni shakllantirish

* Maqsadlarga erishish yo'llarini optimallashtirish

* Sarflangan sa'y-harakatlarning "ichki narxini" kamaytiring

* Shaxsiy fazilatlarni faol shakllantirish: hissiy barqarorlik, chidamlilik, maqsadga muvofiqlik.