Прошката е най-силното от всички обиди. Как да се научим да прощаваме на близките и да се откажем от обидите. Молитва за прошка на враговете

Здравейте читатели! Нека поговорим за това как да се научим да прощаваме на хората и да се освободим от недоволството. Всеки може да изпита това чувство, придружено от желание да отмъсти на нарушителя, вътрешна болка и способността да „отрови“ съществуването. Светът изглежда сив, радостта от живота е загубена, бъдещето се вижда в черни цветове ... Състоянието е опасно за психиката и здравето. Обиденият човек губи енергия, като постоянно си спомня за неприятности. Искрената прошка може да поправи ситуацията. .

Какво дава опрощаването на обидите?

Важно е напълно да се отървете от разрушителните емоции и да не ги изпитвате. Продължителният, изгарящ гняв прави всеки жертва. Да простиш от благородство не е достатъчно. Неприятните усещания няма да изчезнат и ще продължат да изяждат душата. Отпускането трябва да идва от сърцето, напълно да унищожи агресията и болката. Искреното опрощаване на обидите е съдбата на силните хора. Постигането му не е лесно. Преди да забравите болката и болката си, направете задълбочена работа върху себе си.

За да се научите да прощавате, трябва да разберете, че негодуванието е проява на неприязън към себе си. Ако човек е ранен, това означава, че му липсва самоуважение и вътрешна свобода. Хората са различни. Някои може да са много обидени случайно и да не им обръщат внимание.

Не всеки помни какво е разстроил и се чувства виновен. А обиденият човек продължава да страда и да се ядосва, не може да живее нормално и да бъде щастлив. Това е отвращение към себе си!

Научете се да цените собствената си личност и осъзнайте, че тя не може да бъде унищожена. Прощаването на обида е необходимо за себе си. Ако го направите искрено, ще се върне способността да се радвате, да мечтаете, да градите щастливо бъдеще. Трябва да прогоните мислите за възможности за отмъщение и да приемете факта, че този, който нарани, е един вид учител, който показва наличието на вътрешен проблем.

Какво може да означава негодувание?

Ако човек е обиден, това означава, че той не иска да приеме нещо важно за неговото духовно развитие. Душата не може да получи удоволствие от факта, че е наранена, страданието й се обяснява с наличието на комплекси, от които е необходимо да се отървем. И първата стъпка в трудния процес е извинение, което ще помогне да се разбере върху какво индивидът трябва да работи. Този подход към негодуванието ще ви позволи да приемете уязвимите като учител, а не като враг.

Ако критиката е свързана с проблем, трябва да го разрешите. Ако не е оправдано, а човек просто иска да обиди, нарани, не му обръщайте внимание. В противен случай той ще достигне целта.

Всяко раздразнение е тласък за духовно израстване. Психолозите смятат, че се прилага така, че човек да разбере в каква посока трябва да се развива. Гневът и гневът към нарушителя няма да ви позволят да направите нищо. Трябва бързо да се отървем от тях с извинение. Ключът е да се прости истински. И мъката вече няма да изяде душата. Има начини да ви помогнат да се научите бързо да прощавате.

Техники за прошка

За да работите върху себе си, можете да започнете със списък с досади. За съставянето му ще отнеме малко време. По-добре е да пишете с химикал или молив върху листове хартия. Това ще ви помогне да се задълбочите в проблема и да разберете кои обиди трябва да бъдат пренебрегнати и кои трябва да се третират като тласък за лична трансформация.

Първо, на листа си струва да напишете името на човека, който е обидил повече от другите. След това се отбелязва списък на нанесените му проблеми. Трябва да пишете по-подробно. В процеса на работа ще се разкрият нови, несъзнателни мъки. Това е потвърждение, че човек често е обиден по собствена воля. Той приема неприятни думи и действия, без да се опитва да разбере причината им и се обижда, за да предизвика съчувствие от приятели и роднини (в детството човек е манипулирал родителите си по такъв начин). Методът за получаване на внимание е запечатан в подсъзнанието и все още води. Опитайте се да се отървете от него. Добро отношение, внимание, грижи могат да бъдат спечелени и по други методи.

Има ли дългогодишни спомени за тях в списъка на мъките? Ако една жена в ученическите си години беше влюбена в съученик, който я обиди. Израствайки, тя не може да забрави момчето и вярва, че това се дължи на мъката. В действителност чувствата се предизвикват от спомена за влюбване. Това трябва да се приеме и нарушението да се отпусне.

След като списъкът е готов, опитайте да напишете жалба до нарушителя на друг лист хартия. Трябва да се споменат оплаквания, да се разкаже подробно за чувствата и техните причини. Важно е да опишете емоциите, които са били изпитани. Играйте в памет най-малките подробности за интонации, думи, действия на нарушителя. Прочетете писмото, анализирайки собственото си поведение, провокирало прилагането на негативизъм, и помислете дали то ще се появи, ако друг човек направи това. Той беше по-важен от другите хора. Препоръчително е да разберете защо и да се освободите от гнева завинаги.

На третия лист напишете жалба до нарушителя. Той трябва да съдържа признание, че авторът е отговорен за възникналите разочарования и негативни чувства. Човек подсъзнателно избира дали да бъде обиден или не. Това се случва в моментите между обидата и реакцията. Контролирайте моментите.

Типът реакция автоматично се усвоява от психиката в детството - ако едно дете е наречено име, незаслужено наказано и обидено, възрастен също би бил уязвим.

Това трябва да се разработи внимателно, за да се промени всичко. Няма да работи веднага. Ще трябва да се опитате да направите умствени паузи, когато някой каже, направи нещо обидно и изберете типа реакция към него. Най-добрият вариант е да разгледате отделно ситуацията, да я представите като смешна и да видите нарушителя в комична светлина. Те не се обиждат на клоуни.

Човекът сам носи отговорност за вътрешното състояние - избира дали да се чувства обиден или не. Други хора могат да обиждат без колебание и често не го разбират. Ангажираността не трябва да се бърка с чувство за вина, което позволява покаяние, освобождава от тежестта на неприятните емоции. Отговорността ви позволява да се отнасяте към света около вас по различен начин и да обичате човека повече. Човек спира да натрупва гняв, придобива самочувствие и не му обръща внимание.

За да се научите бързо да прощавате на хората и да се отказвате от обиди, на четвъртия лист трябва да напишете на нарушителя, че му е простено. В писмо е по-добре да разкажете за топли чувства към този човек, да изразите благодарност за представения урок, за шанса за личностно израстване, представен чрез опит за обида. За да бъде обжалването искрено, искрено, е необходимо ясно да се представи нарушителят и да се говори мислено с него. Можете да напишете всичко.

Основното значение на писмото е прошка. Предайте дълбочината му, за да се освободите от тежестта на омразата и желанието за отмъщение. Ще стане по-лесно, ще се почувства прилив на енергия, ще се появи усещане за безгранична радост.

Отърваването от недоволството може да ви помогне да си въздъхнете с облекчение.

Етапите трябва да бъдат преминати по отношение на други нарушители. Не е необходимо да правите всичко наведнъж, можете да използвате техниките веднъж на ден, редувайки се по адрес на онези, които са обидили. Важно е да направите това обмислено и да разгледате ситуацията от всички страни.

Има начини да се научите да прощавате и да се освободите от наранените чувства. Основното нещо е да разпознаете всеки поотделно. Не е толкова лесно, колкото звучи. Хората виждат това осъзнаване като знак за слабост и поражение. Всъщност това е проява на вътрешна сила. Не всеки е в състояние да си каже честно: „Не бях готов за ситуацията, защото бях слаб и беззащитен. Обиден съм за това. "

Ако той е предприел такава стъпка, пътят към прошката е отворен. За да го постигнете, можете да изгорите обидите. Те трябва да бъдат изписани на лист хартия, след това разкъсани и изгорени. Когато изгори, представете си, че огънят изгаря досада, мисли, изчиства ума и изпълва тялото с лека, радостна енергия.

Как се научаваш да прощаваш и да се отказваш от оплаквания?

Вариант е да изпратите негативизма, произтичащ от обидата в полета. Трябва да вземете 10 малки листа, на които да напишете отделно досада. Ако човек е обидил три пъти, върху него се записват всички случаи. Самолетите се сгъват от хартия, излизат на хълм и ги изпращат да летят. Следвайки "структурата" с един поглед, трябва да си представите как горчивина отлетява с нея.

За да простиш истински на нарушителите, трябва да превърнеш негативното в положително. По-лесно е да направите това с хартия на Whatman. Разделен е на две колони. В едната колона се поставя знак плюс, а в другата знак минус. В колоната с минус се отбелязват ситуации, довели до тъга. Те трезво оценяват случилото се след това, намират положителни промени и ги вписват в колоната с плюс. Точкови промени, ако са малки.

Информираността ще свикне с факта, че има добро в лошото и ще започне да се фокусира върху него. Досадата ще стане необичайна за психиката.

Начинът да забравите за обидите е да чупите съдовете. Подходящ за хора, изпитващи празнота, неукротим гняв. Необходимо е да изберете ястия, които не са жалко, маркирайте с маркер големи оплаквания върху него и прекъснете на пусто място. Когато чаша, чиния се срине, е необходимо да се изкрещи досадата, написана върху тях. Процесът ще ви помогне да освободите вътрешната си тежест.

Танците помагат да се премахне тежкото бреме на гнева. За тях е подходяща музика с ясен ритъм на барабани и ударни инструменти. Трябва да танцувате съвсем сами. Музиката се включва с пълна сила на звука. Ако това не е възможно, носете слушалки. Танцувайте, докато настъпи почукващата умора, представяйки си, че обидите изчезват завинаги. Можете да се движите както ви харесва и в процеса на танцуване плачете, викайте, хвърляйте нещата наоколо.

Пробиването на боксерска торба, придружено от викове, ридания, помага да се забравят оплакванията. Те трябва да се повтарят, докато загубите сила. Ефектът се осигурява от генерално почистване, което е двойно полезно - ще осигури изход за емоции и на вълна от гняв ще ви позволи да почистите къщата. Помагането на хора и животни облекчава гнева. Намерете начин, който да ви накара да дадете всичко от себе си.

Можете постоянно да посещавате домове за възрастни хора, да се грижите за лежащо болни, крехки възрастни хора, да почиствате загражденията в приютите за кучета, да намерите сиропиталище и да станете доброволец. Достатъчно е да погледнем в очите на изоставени възрастни хора, сираци, за да разберем колко трудно им е.

Собствените ви оплаквания ще изглеждат като дреболия и прищявка от разбирането какво е безнадеждност. Ако нямате време да се занимавате с благотворителност, трябва да се опитате да изхвърлите стари ненужни вещи от къщата, предмети, които предизвикват неприятни спомени. Изхвърлете го, не го изнасяйте на балкона или го сгъвайте в килера. По-добре е да ги заведете в църквата, да ги раздадете на нуждаещите се. Огънят ще угасне, дишането ще стане по-лесно.

Ами ако обидата не ви отпусне?

Ако техниките не са достатъчно ефективни, можете да използвате анкерния метод. Веднага щом всичко изскочи в паметта, е необходимо да си представим как човекът, който го е приложил, гледа в очите, иска прошка. Нарисувайте тази картина във въображението си, когато се появят неприятни спомени. Тогава съзнанието автоматично ще го прикачи към отрицателното и ще принуди да прости на този, който е обидил.

Как да се освободим от недоволството, ако всичко друго се провали? Вижте психолог. По-скоро проблемът не е в гнева, а в дълбоката депресия и страховете. Специалистът ще разбере причините за трудно вътрешно състояние, ще намери начин да коригира ситуацията.

Дългосрочните оплаквания за хората са източници на мощна отрицателна енергия, изтощават жизненоважни ресурси, лишават ги от възможността да се радват и да причиняват много заболявания. Следователно в този случай въпросът дали е необходимо да се помилва човек не си заслужава. Това е необходимо, за да остане способността да изпитвате радост и вяра в себе си. Слабите не са в състояние да простят.

Трябва да се обърне внимание на физическото и психическото здраве. Дали човекът не изпитва угризения, вина и не планира ли да поиска прошка? Може да се чувства чудесно. И така, защо да се включите доброволно в жертва?

Как да простим недоволството и да се освободим от миналото?

Има неприятности, които не могат да бъдат бързо забравени. Те оформят настоящето, но не трябва да им се позволява да влияят на бъдещето! Хората, които знаят как да си прощават, са в състояние да открият позитиви в най-трудните ситуации. Ядосаните си позволяват да бъдат щастливи, за разлика от тези, които се фиксират върху гнева.

Трябва да се научите да прощавате на другите и на себе си. Нуждаете се от мотивация въз основа на ползата за човека. Всички са свикнали с факта, че насилникът трябва да се извини и да се извини. Това са правилата на обществото. Може дори да не мисли за извинението. А този, който е бил направен лошо, ще страда в очаквания и ще унищожи психиката.

Следователно е необходимо да прощаваме на хората, независимо дали са се извинили или не. Направете го дълбоко в себе си. В противен случай сетивата ще се задушат.

Основното е да се освободите от неприятна ситуация в миналото и да забравите за нея завинаги. Вътрешното напрежение ще изчезне, ще се появи лекотата на пълната свобода, ще изчезнат негативните емоции. Струва ли си да се откажете от държавата, ако тя е на разположение, как да се освободите от недоволството? Всеки трябва да е щастлив, да не култивира вътрешна болка поради гняв. Това е неестествено.

Хората често обиждат неволно, без да знаят, че са разстроили някого. В такива случаи няма смисъл да се ядосвате. Трябва да прогоним лошите мисли, да преминем към приятни. Може да не се получи веднага, но с времето всичко ще се случи моментално. В противен случай тези, които често са обидени, постепенно ще загубят доверието в другите и самочувствието им ще спадне. Той подсъзнателно ще започне да провокира неприятни ситуации, за да се убеди, че наоколо има много лоши хора. И неволният нарушител ще се чувства чудесно.

Релаксация, музика и комуникация

Как да се освободим от обидите още? Важно е да се успокоите навреме. Използвайте медитация, музика, помнете приятните моменти от живота, разговаряйте с приятели. Основното нещо е да позволите на себе си и на другите хора да бъдат несъвършени, да спрете да осъждате всички, да обвинявате всички и прошката ще се превърне в черта на характера. Това ще помогне да се примирите с обстоятелствата, които вече са се случили, да даде усещане за полет, да отвори пътя към нови възможности.

Поздравления. С теб Оксана Манойло и темата за това как да се освободиш от обида и да простиш. „Простете обидата“ - само няколко думи, но каква монолитна стена понякога стои зад тях. Правейки почти невъзможно да чуете отговора на въпроса „Как?“ И внедрете прилагането на определени съвети. Недоволството изгаря Душата с нажежено желязо, потапя се в бездната на болезнени емоции. Кара те да живееш отново и отново това, което абсолютно не искаш да изпитваш отново.

Но ако недоволството не изчезне само по себе си, ако хленчи с забита треска, тогава не можете да направите без хирургическа намеса. Мислите ли, че ще боли много? Ти грешиш. С правилния подход, нито капка. Важно е само да знаете причините и да видите истинската ситуация - тази, която всъщност е. Какво ще правим.

Как да простим минали грешки?

Като начало нека дефинираме какво е нарушението само по себе си. Според общоприети (все още) източници, негодуванието е емоционалната реакция на човек към обида, скръб, възприемана от него като несправедлива. На пръв поглед всичко е така. Но точно този пръв поглед с преобладаващото мнозинство от хората става последният по въпроса как да се откажем от обидата и да простим. И просто увереността в това състояние на нещата не дава нито облекчение, нито поправяне на ситуацията. Несправедливо негодувание - и това е всичко.

Всичко обаче се променя, когато дойде осъзнаването и желанието да разберете този въпрос вече от други висоти - от гледна точка на духовността и поемане на отговорността за живота си върху себе си. Личната отговорност по този въпрос и в целия живот като цяло е онзи крайъгълен камък, без който е невъзможно да се промени нещо в живота, невъзможно е да станете негов собственик и да го управлявате по свое усмотрение.

Можете да се освободите от негодувание, ако включите отговорност

Отговорността е знанието, че всеки човек сто процента създава и променя своята реалност във всичките й най-малки детайли. Всяка секунда чрез вашата собствена добра воля, дадена от раждането. И от тази позиция, негодуванието не е нищо повече от прехвърляне на собствената отговорност, позволявайки на другите хора да контролират мислите, чувствата и в резултат на това създадения житейски опит. Нека да разгледаме как се случва това.

Всички хора, които по един или друг начин взаимодействат помежду си. Независимо дали са близки хора или случайно мимолетно срещнати. Или дори споменатите от третия източник - често това е достатъчно - са един за друг "". Воден от Вселенския закон за отражение, човек показва на друг човек визия за ситуацията. Но не неговата собствена, а визията точно на този „друг“. Тоест получавайки всякаква реакция, ние виждаме себе си в нея и отношението си към себе си.

Ако си спомняте Закона за отражение - всяка обида може да бъде простена и освободена

Хората, като многостранните диаманти, се обръщат към нас с точно този техен аспект в определен момент, който има същия спектър от цветове, които сега имаме в себе си по отношение на определен проблем. Това могат да бъдат ирисцентни, ярки ръбове или да са скучни и грозни цветове. Но въпросът е, че ние сме тези, които задаваме основния цвят. Но често, неспособни да се видим без участието на другите, ние виждаме своя дисбаланс само когато другите ни го „подчертават“. Основната причина винаги е вътре.

Как можеш да се освободиш от обидата и да простиш? За да разберете каква е основната причина за негодуванието като такова, трябва да се издигнете още по-високо във вибрациите. До позицията на нашата вечна красива и мъдра Душа. Душата е частица от Източника на Създателя. Всъщност тя е Създателят, разпръснат в радостни потоци за много преживявания. Някои от които живеят в Души, въплътени на Земята. Тоест, всеки човек на Земята е Създател, Източник, Божество. И как Божеството, бидейки най-висшата ипостас, възприема Себе Си и всичко, създадено от самия Него? Със сигурност, като безкрайно обичан, перфектен, идеален, прекрасен, красив и т.н. Само по този начин и нищо друго.

Прощаването не се води от собственото ви его.

Дисонансът започва там, където друга част от човека влиза в действие, създадена да бъде прагматична - нека го наречем Его. Тя започва да налага на човек различно мнение за него, водена не от Истината, а от опита, придобит в хода на земния живот, след като преди това е вярвала в някои нагласи и повърхностни вярвания. И това мнение в никакъв случай не е толкова приятно, освен това гарантирано е погрешно, защото се различава от мнението на Източника. Повярвайки в Его, човек оттук нататък започва да изпитва душевна болка и дискомфорт.

Не е необходимо обаче да мислим за егото като за ненужна подробност, която ни е присъща по погрешка. Необходимо е да се регулира опитът, докато се стремим към безопасност в Играта, която всички играем през този живот. Не иска да боли. Целта му е да помага и защитава. Но въпросът е, че той гледа на огромния безграничен Свят, създаден от Източника, сякаш през малка шпионка на блиндирана врата. По-точно, ние често се вглеждаме в този мъничък отвор през нашето Его.

И какво можете да видите там? Част от неясно събитие, явление, картина, нещо друго ... Но тук Его се включва „независимо как се случва нещо“ и прави отрицателни заключения дори от това парче от видяното. И всичко би било наред, когато се включи прожекторът на Душата, който осветява Истината и ви кара да се чувствате реалността по-широка. А ако не? Тогава Азът гарантирано ще премине границите, замествайки цялата визия за Живота като цяло. И формиране на изкривените представи на човека за всичко, както и за собствената му същност.

И тогава вътре в човека се случва разделяне на Себе Си и Себе Си. Една част отеква: „Вие сте безполезни, нещастни и скучни“. Разбира се, преследвайки целта да обозначи „реалното състояние на нещата“, така че, казват, той е свикнал и не се е страхувал, той го е приел като факт и не се притеснява. Това го е грижа. А другата част крещи отвътре: „Вие сте мъдър, могъщ и могъщ Създател, който е подвластен на абсолютно всичко, който е радост и Любов!“ Една част сърби: "Ти, гадна дебела жена." Втората част упорито повтаря: „Вие сте прекрасно съвършенство, изтъкано от красота и любов“.

Трябва да прощаваме обиди, защото всички ние сме части от Божественото

И именно това разделяне, дисонанс, несъответствие на едното с другото поражда страдание и душевна болка. Освен това не забравяйте, че в живота човек подобрява и въплъщава в реалността само това, на което конкретно обръща внимание. На какво се концентрира и в какво вярва. И много често изборът на това в какво да вярвате пада върху убедителното его. Е, не е далеч моментът, когато реалността задължително според Закона за свободната воля и според Закона за привличането ще отразява и въплъщава „дебелата жена“ и „безполезността и тъпотата“. Но това е така, между другото, на първо място, всичко може да се промени чрез промяна на убежденията. И второ, не за това днес.

Днес за нарушение и за това като нея пусни и прости... И така, в точката на разделяне, при всеки проблем, при който се образува несъответствие между „Истинския Аз“ и „погрешното Аз“, възниква болезнено място. Причината, подобно на треска, се задържа в този момент само с една цел - да се изтегли и да се премахне несъответствието. За да се почувствате отново перфектно, обичан, прекрасен, добър, мощен и така нататък. Но какво се случва с повечето хора? Човекът започва ревниво да защитава възпаленото място. Подредете го, ценете, не позволявайте на никой километър. И да реагираш остро дори при най-малкия вятър в тази посока.

Недоволство и как да простиш на човек?

Как да се освободим от недоволството и да простим на човек? Разберете, че именно вие сте го „назначили“! Но треска седи. Тя измъчва. И тогава идва нарушителят. Това сте вие \u200b\u200bсамите, от позицията на вашия „Супер Аз“, създаден от вашия опит на нарушителя, за да изясните мястото, където боли и където е необходимо да се „излекувате“. Това не е някакъв специално обучен човек, който да обиди, това може да бъде изобщо всеки човек, освен това често той решава паралелно някои от задачите си, но още по-често няма представа, че е причинил нарушение. Случва се така.

Човек, „с трън в душата“, негодувание за нещо се появява буквално „изведнъж“. Но това място е на ниво само на пръв поглед. И погледа на друг човек. Назначен за нарушител, може би дори напълно без никакво намерение, изрича някои думи или извършва известни и обичайни за него действия, но за този, който просто е готов да определи „неравно място“ тези думи и действия предизвикват проблясък на болка гордост!

Всичко се случва само с една цел - да покажем, че това е това, това "неравномерно" място! " Като, вижте, ето това е треска от несъответствие, намерихме го, ура! Извадете го бързо, запомнете истината за себе си и започнете да се чувствате различно - добро, прекрасно, прекрасно, мъдро, силно и т.н.

Любопитно е, че в друга ситуация, при въпрос, при който няма „възпаление“, другият човек може дори умишлено да се опита да обиди устно или чрез действия. Но противникът абсолютно няма да види и разбере това, ще го игнорира, няма да забележи, ще остави възприятието си зад борда. Защо? Защото няма кука "треска". Ето как става това.

Но когато има следа и човек реши да не изважда треската, а да започне да се обижда, той избира да прехвърли отговорността си на друг човек. Предайте на нарушителя техните права да контролира усещанията и реалността отсега нататък. Обиждайки се, човек избира да се почувства като безсилен, слаб, незащитен, уязвим и решителен в този свят като цяло. Нещо повече, той напълно осъзнава първоначалното си право на свободен избор!

Как можеш да простиш обидата и да пуснеш?

Осъзнайте същността на нещата! Колкото по-силно е обидата, толкова повече се забравя истината. Междувременно вече проявеното недоволство, както всяко разрушително, все още е приятел. Недоволството е, а той от своя страна е сигнал за невежество или липса на Божествена памет, че всичко винаги е добро и блажено. Недоволството е съюзник, глупаво е да го подхранвате, да му се наслаждавате, да го потискате, да не забелязвате, да избягвате, да се отвръщате. Просто трябва да се използва по предназначение и това е!

Още по-интересна е ситуацията, когато единият човек избира да бъде обиден, а другият избира да се страхува да не обиди. Единият обвини другия, че самият той е забил треска в себе си и не е искал да го извади. А другият, изпълнен докрай с чувство за вина, привлича още сто процента към собствената си стопроцентова отговорност за своя опит. Трудно е, краката от непреодолимата тежест се разпръскват, чувството за вина потиска и удушава.

И в края на краищата всичко е напразно, разкъсвайки напразно пъпа си. Защото фактът, че човек може да реши нещо, да го принуди, да го убеди да направи нещо, е абсолютна илюзия. Обвинените допълнително сто процента от предполагаемата „отговорност на някой друг“ имат огромна тежест. Но те по същество са всичко, но не и способността да се промени нещо в друг човек. Тези двамата приличат на два задушаващи се караки в торба с връв, направена от конци на обърканите отговорности на другия. Как можеш да се освободиш от обидата и да простиш? В тази ситуация трябва да върнете своя. И просто върнете гърба на някой друг, това е целият изход.

Ако човек ви е избрал, за да насочи вниманието си към собственото си възпаление - нека бъде, нека бъде. Но в същото време останете на вълната на лекота и коректност сами. Това е най-доброто нещо, което можете да направите за обидения. В крайна сметка тогава той ще има избор - да се присъедини към вашата лекота или да остане в страдание.

Как да простите обидите от детството и да се освободите?

Не е малко по-продуктивно да се обиждаш от родителите си. Съвременните курсове по личностна психология понякога дори оправдават факта, че човек е фиксиран в това състояние. Те се появиха като тенденция по пътя към преди повече от няколко десетилетия, след това наистина отвориха очите си за много и техните методи бяха необходими и необходими. Но в този период на ускоряване на времето и Космоса техните архаични техники могат да бъдат вредни и ето защо.

Често можете да чуете такива оплаквания, те казват: „Разреждам и подреждам проблеми с родителите си и търся детски„ гегове “и оплаквания. Прощавам, прочиствам, преобразявам, но това добро не свършва, животът не се подобрява. " И те няма да свършат и. Тъй като в настоящия етап на укрепване на нашата сила да контролираме собствената си реалност, ние възпроизвеждаме и укрепваме това, върху което поставяме ударението си по-дълго и упорито.

Какво да правя? Превключете вектора на желания, като преминете от нежелания. Ами ако не можете да се движите, защото недоволството изгаря? Как да се освободим от недоволството и да простим? Разберете какво би могло да бъде детското преживяване. За да се изработи „недовършеното“ в миналия живот. Можеше да привлечеш фалшиви нагласи за несъвършенството си от минали инкарнации. И Душите на родителите с безгранична любов се назоваха да бъдат нарушители, за да можете да изработите всичко продуктивно и да помогнете за растежа на вашата Душа.

Много по-меко е в детството, отколкото в зряла възраст. Затова трябва да има двойна благодарност към родителите и „съвпадение“. Детството отмина - опит натрупан, вратата е затворена. И единствено вашият бизнес е да влачите със себе си по-нататък измислена треска с размерите на дървен материал или да хвърлите нафиг и да продължите пътуването леко и свистещо.

Как да простим недоволството и да се освободим от миналото е най-ефективният начин

Какво да направите, ако сте прочели последните няколко абзаца, изглежда, че сте проникнали, но все още изгаряте? Направете практиката на освобождаване, отделяне от родителя насилник. Вземете това, което можете да запишете мислите, които все още мислите за него сега. И на какво можете да напишете всичко това. Няма да е излишно да се въоръжите с уединение. И вземете също в достатъчни обеми това, което ще излеете течни прояви на доказателства за смекчаване на старите ви оплаквания. Носни кърпички, което е. Започваме практиката на „пускане и прощаване“.

След това се ядосвайте, пишете, кълнете се, изразявайте се и изливайте, както искате, като използвате факта, че никой никога няма да види или прочете, но трябва да се облекчите. Но за да не „погребете“, направете го в масовия поток: „Болеше, когато ти ...“, „Нараних ме, когато ти ...“ „Чувствах се отвратително, когато ти ...“ „Страхувах се ), когато ти…".

Когато болката, стремежът, усърдието пресъхнат и настъпи жадуваната апатия, прочетете отново писанията. С израз няколко пъти, за да "довърши" пакета кърпички. Когато вече не искате да посегнете към кърпичките, нищо в написаното няма да бъде убодено и при следващия опит за четене то ще се търкаля не от гняв с негодувание, а от умора и безразличие - работата е свършена. Това е пода. Рециклирайте написаното от вас неотменимо по всякакъв удобен начин. След това отидете да се измиете с малко вода. Можете да вземете душ и да погледнете пламъка на горяща свещ. Почиства и успокоява.

И сега, с ентусиазъм, на ново подготвена опаковка хартия започнете да изписвате това, за което сте благодарни на вашия предшественик. От типа: „Благодарение на вас разбрах (а) ... осъзнах (а) ...“ и т.н. По-добре точка по точка. След внимателно четене на тази статия трябва да има повече причини за благодарност. Както и засилено разбиране на истинската същност на нещата.

Да можеш да простиш обида не е подарък, а дълг!

След това можете да потърсите в Интернет всяка медитация, насочена към прошка - има ги много. Но е по-добре да изберете предварително, след като сте се подготвили. Или, за да запазите музика, мислено си представете бившия нарушител, кажете му: „Благодаря ви за преживяването. Сега избирам лекота и осъзнаване на себе си като Създател и източник. Освобождавам те с любов, ти и аз сме свободни. " Ако ви се иска, можете да прегърнете изображението. Ако не, просто го оставете да се разтопи. Оттук нататък вътрешната работа по трансформиране и синхронизиране на себе си със себе си може да се счита за завършена.

Простете обидите един на друг и бъдете щастливи!

Емоциите никога не лъжат. Ако има недоволство, значи има болка. И ако има болка, тогава има дисонанс между Истината и повърхностното. Осъзнайте, отнемете тяхната отговорност от този, който е назначен за насилник. Правейки това, можете да си върнете контрола върху мислите, чувствата и живота си като резултат. За да направите това, задайте въпроса: „Какво ме засяга това?“, Вижте, разпознайте, заменете с Истинското, нещо, което е гарантирано противоположно по същество. По този начин, за да премахнете въпроса „ Как да се освободим от недоволството и да простим“, Станете отново свободни. Да бъде изпълнен с радост и лекота - основните състояния на човешкия Създател.

Приятели, ако сте харесали статията „Как пусни ипрости», Споделете го в социалните мрежи. Това е най-голямата ви благодарност. Вашите репостове ми казват, че се интересувате от моите статии, мислите ми. Че те са ви полезни и ме вдъхновява да пиша и да откривам нови теми.

„Трябва да направим избора сами, за да се освободим
и прощаваме на всички без изключение, особено на нас самите.
Дори да не знаем как да прощаваме, трябва силно да го искаме. "

Луиз Хей

Всички в живота ми бяха обидени... И много от вас са запознати с нежеланието да прости на човека, причинил злото.

Носите това натоварване със себе си ден след ден, ценейки своите наранени чувства, съжалявайки за себе си.

Пристъпете до СЕБЕ СИ. Обаждам се всеки ден

Не сте сигурни как да се научите да обичате себе си?

Вземете 14 упражнения, които да ви помогнат да приемете себе си и живота си в неговата цялост!

С натискането на бутона „Незабавен достъп“ вие се съгласявате с обработването на вашите лични данни и се съгласявате с

Но как ви носи полза? Спомняйки си обидата, вие отново и отново се потапяте в събитията от миналото, отравяйки настоящето.

Как се освобождавате от тази болка? Какво е истинската прошка? Какво означава да можеш да простиш и как да стигна до това?

Ако имате тези въпроси, значи сте на пътя към истинската прошка.

Научете как да преминете от състояние на самосъжаление към освобождение, придобиване на сила и вътрешна хармония.

Какво е прошката

Как се чувстваш, когато си обиден?

Всичко вътре се свива, изглежда сте сковани, съзнанието се свива. Гледате на света през призмата на вашите чувства и не виждате цялата картина.

Когато сте обидени от някого, вие посвещавате цялата си енергия, за да подхранвате това нарушение.

В това състояние вашият сърце затворено, не сте способни да давате любов. Не можете да обичате себе си, близките си.

Какво е прошка?

Съществува схващането, че прошката е проява на милост. Прощавайки от благородството, вие попадате в капан. Недоволството остава, но на по-дълбоко ниво.

Вашето его, израснало от проява на щедрост към нарушителя, се стреми да скрие истинските чувства.

Все още си обиден, но сега трябва да го скриеш от себе си и от всички.

В обществото също се смята, че отстъпването, прощаването е слабост и липса на воля. Но в действителност е така проява на сила.

Докато прощавате, ставате уязвими, но в същото време набирате сила и спирате в зависимост от чувствата, които ви унищожават.

Да държиш злото върху човека, колкото и болезнено да ти причини, означава да си в състояние на жертва.

Да простиш искрено, да приемеш ситуацията означава освобождавам се.

Като се освободите от миналото, вие премахвате язовира, изграден от претенции, агресия, гняв и негодувание.

Енергията започва да се излива от сърцето, отмивайки болезнените емоции. В този момент с вас се извършва трансформация, вие стъпвате на нов кръг от вашата духовна еволюция.

Погледнете негодуванието от различни ъгли, за да разберете как това чувство може да се използва за развитие.

Кои са най-трудните за отпускане

Най-дълбоките оплаквания са оплаквания срещу близки: родители, съпрузи.

Всичко започва от родителите. Изпитвате оплаквания, че не обичате, изоставяте, не подкрепяте, упреквате, критикувате, не вярвате във вас и т.н.

Детето има много очаквания към родителите. И често те не могат да се справят с такъв обем.

Пораствайки, разбираме, че родителите ни са обичали възможно най-добре, но негодуванието все още остава в сърцата ни. Тя отива в безсъзнание.

И след това се проектира върху партньорите в живота.

Всичко, което не сме получили от родителите си, прехвърляме на съпрузите, които от своя страна ни дават основание да се обидим, да почувстваме оплаквания и т.н.

Но не забравяйте, че ние сами избираме родителите си много преди раждането. И те изпълняват всички условия и изисквания на договора, сключен на фината равнина.

Родителите са най-мощният катализатор за нашите промени в самите нас. Най-горчивите оплаквания съдържат важни уроци и реализации.

Ако по някаква причина не сме ги научили с родителите си, ние ги прехвърляме на нашите партньори: съпрузи, съпруги.

Погледнете по-отблизо живота си, анализирайте веригата от ключови събития, започвайки от детството, и определено ще намерите тази истина, заради която всъщност сте дошли тук на земята, в това въплъщение.

Задайте си въпроса какъв урок избрахте да научите от родителите си?

Научете на какво са ви научили родителите ви в тази статия.

Защо да прощавате

„Щом човек се разболее,
той трябва да търси в сърцето си някой да прости “.

Луиз Хей

Кой се нуждае от повече прошка, нарушителят или вие?

Не всеки, който ви е наранил, знае това. И не всеки се чувства виновен.

И вие продължавате да обиждате или чувствате предателство през цялото време.

Повтаряте тази травмираща ситуация отново и отново унищожавайки себе си отвътре.

Тази болка е с вас през цялото време. Вие се придържате към него с удушен хват. Колкото по-дълго държите недоволство, толкова по-трудно е да го пуснете.

Изтощени енергично, вие не живеете в пълна сила, не чувствате щастие, не сте способни да обичате, защото сърцето ви е затворено.

Вече не е тайна за никого, че мислите, подкрепени от емоции, са материални. Това, което изпращаме до Вселената, ни се връща в умножена форма.

Устояването на прошката се излага на голяма опасност.

На етерния план се образуват съсиреци от енергия, които впоследствие се превръщат в истински физически заболявания.

Вижте по-долу кои болести причиняват непростена обида:

„Не мислете за това какво означава вашата прошка за опонентите ви, тези, които са ви онеправдали в миналото. Наслаждавайте се на това, което ви дава прошката. Научете се да прощавате и ще ви стане по-лесно да отидете към мечтите си, а не обременени с багажа от миналото. "

Ник Вуйчич

Преминаването от негодувание към прошка означава да премине от състоянието на жертва към състоянието на създателя.

На първо място, имате нужда искам да простя.

Ако гризете недоволство, дори никога няма да ви хрумне, че прошката е най-добрият начин за разрешаване на ситуацията.

Вместо това смилате опциите, какво бихте казали или какво бихте направили в тази ситуация, как трябва да се държите по-нататък с този човек и как да го накажете.

Всички нарушители са наши учители.

Ние сме подсъзнателно искам да се обидя и затова привличаме такива хора в живота си. Защо правим това? Всеки има свой собствен отговор.

Няма нито едно престъпление, причинено ни само заради страданието. Всички те съдържат бижу, откривайки кое ставаме по-мъдри.

Позволете си да разгледате ситуацията от този ъгъл и ще видите какво всъщност се крие зад негодуванието.

Колкото по-болезнено е нараняването, толкова по-ценно е преживяването, което то съдържа.

Когато осъзнаете скритата стойност на предателството, ще разберете това няма какво да простиш... И ще изпитате чувство на благодарност и безусловна любов към нарушителя.

Ако в живота ви постоянно се случват ситуации, когато сте предадени, унизени, това показва, че упорито не искате да видите нещо важно, необходимо за вашето духовно развитие.

Разберете, че душата не изпитва удоволствие да причинява болка.

На подсъзнателно ниво човек страда, когато е принуден да се държи по този начин. Част от него не разбира защо прави това.

Прощавайки, вие освобождавате и себе си, и него от изпълнението на този договор. Позволявате на човека да покаже истинските си чувства към вас.

10 стъпки от недоволство до опрощение

Специално за вас създадохме инфографика, в която описахме основните стъпки, които да ви помогнат да стигнете до прошка:

Излизането по пътя на прошката не е лесно.

Нужна е смелост, за да гледате на предателството като на проблем, който сте създали. Но е трудно да се направи само първата стъпка.

Осъзнавайки истинската роля на насилника във вашия живот, вие сте в състояние наистина да му простите, като приемете чувствата си.

Така че освобождавате място за любов, състрадание в сърцето си, променяте живота си и ставате по-мъдри.

Успех по пътя. И да е лесно!

„Прощаването не означава забравяне; Да простиш това означава със състрадание, с болка в душата ми, да кажеш: когато дойде Страшният съд, ще стана и ще кажа: не го осъждай, Господи ”(митрополит Антоний Сурожски).

Някой крещи в отчаяние: „Никога няма да простя това!“, Някой почти извиква: „Толкова искам да простя, но не мога да го направя“, а някой е искрено убеден, че са простили на всички, особено например, защото днес е неделя на прошка, но той ходи и излъчва негодувание, измъчва другите с това и благочестиво вярва в неговата прошка. Невъзможно е да се намери човек, който никога не би се обидил или обидил през живота си. Ние носим много рани и болки, които обикновено не намаляват с годините.

Ти си християнин!

При изповед човек чува: „Първо прости, а след това ела“, „Ти си християнин, как можеш да отидеш при Бог, ако не си простил на брат си“ и се оказва в изключително незавидно положение. Защото невъзможно е да се прости с акт на воля... Може да бъде много трудно да се прости - и това е важна истина. В продължение на години и десетилетия понякога не се получава и това е при условие, че човек наистина иска да прости, той самият страда от негодуванието си, не я иска в себе си, но тя все още не си отива.

Ако сте честни със себе си и осъзнавате какво се случва с вас, тогава със сигурност знаете - когато боли, колкото и да си казвате „прощавам“, не става по-лесно. И може би става още по-трудно! Вътрешният конфликт между изискването за прошка и реалната невъзможност да се направи това се засилва - трябва, а тъй като не мога, тогава кой съм аз след това!

Чувството за вина се добавя към престъплението, което в най-лошите случаи води човек до отчаяние, преживяването на невъзможността да се обърне към Бог - „първо да прости, а след това да дойде“.

Прошката не е акт, а процеси често процесът е дълъг. И е важно дали сме в този процес или сме в застой? Готвим ли се в нашите преживявания, в желанието да отмъстим, накажем, възстановим справедливостта или все още сме на пътя към прошката, искаме ли да се освободим?

Не мога да простя - какво да правя?

Помислете за пет важни условия за прошка, един вид намеци по пътя, понякога те могат да се разглеждат като етапи. Има и други аспекти на прошката, но тази статия разглежда само няколко от тях.

ПЪРВО: честност и осъзнатост. Истината е, че се обиждам

Това пише митрополит Антоний от Сурож

„Да прощаваш не значи да забравяш“, да прощаваш е да гледаш на човек такъв, какъвто е, в греха му, в неговата нетърпимост и да казваш: „Ще те нося като кръст, ще те нося в Царството Божие, ако искаш или не, добро или лошо, ще те взема на раменете си и ще те заведа при Господа и ще кажа: Господи, цял живот нося този човек, защото съжалявах, ако той умре. Сега ти му прощаваш, заради моята прошка. "

Важното за нас тук е мисълта: да простиш не значи да забравиш.

„Забравянето“ може да бъде вид измама, защото понякога истината е, че другият всъщност е сгрешил.

Понякога е важно да не се опитвате да забравите за това, а, напротив, да си спомните каква е слабостта, греха на човека, в когото нещо не е наред, и да не го изкушавате с това, а да го защитите, да не го подлагате на изкушение, давайки причини да направи нещо лошо, познавайки слабите му място.

Може би това е висока летва, но тези думи съдържат послание, което е много важно за темата за прошката: не е нужно да се насилваме да мислим, че нарушителят е прекрасен човек. Нашата прошка изобщо не зависи от неговата доброта или лошост. Дали ще простим или не, зависи от нас.

В молитвата „Отче наш“ казваме: „И прости ни дълговете ни, както ние прощаваме на нашите длъжници“. Ключовата дума за нашата тема сега - „длъжници“ - означава, че признавам, че съм бил онеправдан, че изпитвам силни болки, че може да имам много гняв към нарушителя и самосъжаление. Не затварям очи, не казвам, че всичко е наред, а ти не си направил нищо, по принцип си светец. Няма да е истина.

Така, важно е да видите истината за другия, но още по-важно е честният и съзнателен поглед към себе си... Първо трябва да осъзнаете, че съм обиден, за да мога да си го призная. Ако не видим обидата си, това блокира движението по пътя на прошката.

Спомням си една жена, която веднъж каза удивително нещо: „Наскоро ми казаха, че се оказва, че е грях да се обиждаш - е, и сега не съм обидена.“ Това казва човек, с когото е безумно трудно за близките, защото тя буквално излъчва негодувание с кожата си, но изобщо не го признава. Не признава искрено.

Непознаването на чувствата на човек, особено негодуванието, води до широк фен на психосоматичните заболявания, защото когато душата не го изпитва, тялото вместо това започва да го изпитва. В съзнанието няма проблем - за душата настъпва застой, задънена улица, защото нищо не може да се направи. Потиснатите чувства влизат в тялото и в несъзнаваното и оттам продължават да се чувстват.

Как да се научим да осъзнаваме нараняването си? Ако обидата е нова, тогава можете да спрете, да направите „замразяваща рамка“: „И така, какво се случва с мен сега? Обиден съм. Аз съм ядосан. На кого? По каква причина? Какво точно ме дразни? Какво точно ме боли? " Това не означава, че трябва незабавно да изтичате при нарушителя за производство, но е важно да говорите честно за всичко със себе си.

Вярващият може да говори чувствата си или неразбирането на чувствата пред Бога. Просто не четете лицемерно благородните молитви от молитвеника за прошка и неосъждане, ако в този момент сърцето е пълно с гняв и осъждане.

По-добре е да се опитате да бъдете възможно най-честни пред Бог, както сте сега: „Господи, виждаш ли как сега съм изпълнен с гняв и гняв, негодувание и възмущение. Виждате ли, че понякога дори бих бил готов да убия този човек. Но не искам това в себе си. И не мога да направя нищо. Ти сам идваш и правиш нещо, защото аз просто не мога да направя нищо. "

Колкото по-честен, толкова по-добре. Господ обича искрен (в руски превод) сърце (Пс. 50: 6), не бива да се мисли, че е срамно и неприлично да се ходи при Бог с такива неща. С какво друго да отида? Винаги само с благодарност и спокойствие? Но без Него не можем да направим нищо - много е важно да разпознаем това. В слабост имаме особено нужда от Този, който може да ни преобрази.

В живота на Владика Антъни: в детството си той се обиди на някого, дойде при свещеника и каза: „Не мога да му простя - как мога да се моля? какво да правя?". Свещеникът отговори: „Още не четете тези думи:„ И прости ни дълговете ни, както ние прощаваме на нашите длъжници “. Добър пример за честност в молитвата, за която говорим сега.

Отделен труден въпрос е дали е необходимо да говорите за чувствата си към нарушителя. Има различни обстоятелства. Самият нарушител може да бъде докачлив, може да не чуе нищо, да не разбере. „Не излагайте богохулника, за да не ви мрази; осъди мъдрия и той ще те обича “(Притчи, 9, 8). Ако решите, говорете само когато дойдете на себе си, тоест в спокойно, спокойно състояние, без да обвинявате себе си, за чувствата си. Ако сте в страст, в омраза, свиване на юмруци и т.н., тогава е по-добре да мълчите засега.

ВТОРО: желанието за прошка. НЕ съм куп боклук. Имам кошче за боклук и не го искам в себе си

В горната версия на обръщението към Бог думите „ аз от това само по себе си Не искам ”, и това е много важен аспект на всяко покаяние, вкл. по пътя към прошката.

Първо, в себе си се разкрива определено зло (обиден съм, искам да отмъстя и т.н.). Тогава е важно да го отделите от себе си, да де-идентифицирате човек и деяние, човек и неговите чувства ( аз не е равно на грях, моята същност не се свежда до това престъпление, има аз имам). И тогава желанието да се отърва от него (не искам това в себе си). Без тези три компонента е трудно да се продължи напред.

Ако установите, че НЕ искате да простите, не бива да се страхувате, по-добре е спокойно да се отделите от опита си, да осъзнаете, че не съм равен на обидата си, не съм равен на греха си. Моето непрощение не е моята същност. Ако аз имам има непрошка, тя е не означава, че съм непримирим човек, аз съм такова ходещо негодувание. Нямам толкова много кофи за боклук, но не съм кофа за боклук, аз съм най-скъпото дете на Бог (идентичността е от съществено значение за докосване и прошка).

Това е много важно разграничение. Защото само тогава човек може честно да каже на Бог: „Ето го моят боклук, ето го сега го влача към Теб. Виж. Но това не съм аз. Защото моята истина е, че не искам. Цялото ми същество се съпротивлява. Не искам да се обиждам, но това сметище ме измъчва и го влача наоколо и не мога да го напусна. Вече трябва да направите нещо с нея! "

Това важно отношение, когато разбираме, че негодуванието не е моята същност, помага да се направи крачка към освобождението. И в психологически, и в духовен план - също, защото не обидата ми е тази, която отива да се срещне с Бог, но аз като човек нося тази моя кошница, урна - на молитва, на изповед.

Това спасява от отчаяние, когато човек се откаже: „Аз съм коша за боклук, нямам прошка! Аз съм такъв и такъв! " Но това не е вярно. Сметището не отива да се моли. Вие като човек ще отидете и ще носите боклука си, молейки се за избавление.

Всички знаем: „не съдете, че няма да бъдете съдени“. Но никой не мисли, че не осъждайте и себе си! В крайна сметка, както преценявам себе си, ще съдя и съседа си. Ако аз съм коша за боклук, а той е дори по-лош от моя ... Порочен кръг. Следователно, уважителното, ценностно отношение към себе си е особено важно. И как се отнасям към себе си, така и към другите и към Бог - но това е тема за друг разговор.

ТРЕТИ: опитва се да разбере другия. Вижте отвъд носа си

Трета стъпка: опит за разбиране на другото, децентрация. За да излезете от кръга на негодувание към прошка, трябва да се откъснете от преживяванията си поне за кратко и да помислите защо другият е направил това. В негодувание ние сме много фиксирани върху себе си: аз съм беден и нещастен, всички са срещу мен, какъв страдат съм, колко несправедлив е светът и т.н.

Чувството на негодувание силно концентрира човека върху себе си. И е много трудно да излезете извън пределите на обиденото си състояние и да погледнете друг, особено този, който ми прави толкова гадни неща.

Важна разпоредба, разработена от една от психотерапевтичните школи, която доста успешно работи с опита на негодувание, е следната: зад всяко престъпление стои убеждението, че другият може и трябва да се държи по различен начин.

Но ако се опитаме сериозно да помислим защо човек е направил това, а не по друг начин, помислим какво се е случило с него в този конкретен момент и бъдем честни, най-вероятно ще се усъмним дали човекът наистина е бих могъл да действа по различен начин? Да действаме така, както очаквахме от него, изхождайки от собствените ни представи за него, а не от реалните му възможности?

Как се чувстваше в този конкретен момент, когато ни обиди? Може би нещо е предшествало това? Може би го е обхванала страстта, гневът го обзе и затова той започна да крещи? Какво го подтикна? Каква беше мотивацията? Умишлено желание да ми навреди или ...

Ако например той говореше в гняв, тогава всеки, който поне веднъж говореше в гняв, знае колко трудно може да бъде да спре. Нищо чудно, че има такъв израз: човек носи... Дори езиково се оказва, че не е останала тема (пасивен глас). В това състояние ние самите правим неща, за които след това се чувстваме засрамени. И е важно да се обърнем към нашия опит, защото ако си спомним подобни моменти за себе си, ще можем да разберем по-добре нашите нарушители.

Ако успеете да осъзнаете, че всъщност друго не можех се държат по различен начин (въпреки че обикновено ни се струва, че, разбира се, би могъл), тогава почти 90 процента от обидите изчезват. Но е много трудно да вземем под внимание мотивите и обстоятелствата на друг човек, когато самите ние се чувстваме зле и дори по негова вина.

Изглежда очевидно, че ако човек не може, тогава не трябва. Но често дори не се чудим дали може или не. Веднага изискваме: вас трябва да, ти не - обиждам се срещу теб. Или, напротив, правиш нещо лошо, но трябваше да направиш нещо добро - обиждам се срещу теб. Полезно е да запомним, че твърде често не можем да правим това, което другите очакват от нас.

Възможно е да проведете сериозна психологическа работа със себе си, не е задължително с психолог, когато можете да вземете част от недоволството си и да се опитате да надникнете в другия, на когото сте обидени, за да разберете колко в действителност е той бих могъл по различен начин или трябва да трябваше да действа по различен начин. В началото може да бъде много трудно да се отдалечите от убеждението, че другият бих могъл постъпвайте по друг начин.

Важно е да бъдете старателно честни и да се позовавате на своя опит, когато ни се струва, че бихме могли да имаме иначе. По-често силно преувеличаваме възможностите си, което ни кара да изпадаме във фалшиво чувство за вина, но невротичната вина не е предмет на тази статия.

ЧЕТВЪРТО: прошка в контекста на вечността. - Не го съди, Господи!

На една от енорийските отстъпнически конференции един от катехитетите каза в своята лекция: „Прошката е естествена, ако мислите за смъртта“. Разбира се, има истината за нашата болка, има понякога някаква непоносимост, невъзможността да устоим на друг човек, той е причинил толкова много зло.

Но ако успеете да помислите по-дълбоко, да поставите възгледа си в контекста на вечността - не в контекста на нашите отношения с него сега, а в контекста на вечността, когато той и аз ще дойдем при Бог, тогава ... какво тогава? Ще кажа ли на прага на вечността на Бог: „Знаеш ли, той ми направи всичко това - трябва да вземеш това предвид, моля“? Какво ще се случи със сърцето ми, когато се окажем на този завой?

Това са такива въпроси, за които, разбира се, не е лесно да се говори, но в същото време това е сериозно важно в нашата тема. Тук се разкрива специална екзистенциална истина, ако можем да гледаме на хората, които ни обиждат по този начин.

Споменът също може да помогне тук: имах ли нещо добро, свързано с този човек? В крайна сметка най-често се обиждаме на най-близките ни хора, на тези, които са ни особено скъпи и има причини, поради които това се случва. Ние се обиждаме на тези, които много обичаме, и понякога е полезно просто да насочим вниманието си от това да се спираме на гадни неща, да си спомняме нещо добро, което е свързано с този човек.

Тази логика на разширяване на зрителното поле е много важна. Защото в състояние на недоволство настъпва силно стесняване на погледа. В обида има такова примигване, човек всъщност вижда само себе си и болката си, а другият като зло. И е важно да отворите очите си, да разширите погледа си и да запомните, че да, има и лошо, но като цяло има и добро.

От тази разширена логика е по-лесно да се разбере защо човек се е държал по този начин, че той не е еднозначно ходещо зло, точно както аз не съм вървяща купчина боклук. И може би такава гледка, все още тук, в този свят, ще ни помогне някой ден, следвайки Вл. Антоний, кажи: "Не го съди, Господи!"

ПЕТО: опит за гледане на човек през очите на Бог. Среща с Любовта

Продължавайки логиката на мислене на духовен план, може да се предложи да се опитате да погледнете както на нарушителя, така и на себе си - през очите на Бог. На практика не е лесно да се направи това, защото образът на Бог у нас често е сериозно изкривен, често му се приписват родителски черти: авторитет, строгост, непривързаност, безразличие. Често по време на терапия, например, можете да чуете от клиент: ако майка ми не се е грижила за мен и никога не се е интересувала от мен, то Бог, още повече, не се интересува от мен.

Тук засягаме важна и трудна тема: изкривяването на Божия образ в нас самите. Често се случва така: как родителите ми се отнасяха към мен, така че, мисля, Бог се отнася към мен. Затова все още е голям въпрос, с чиито очи ще гледам. Следователно в известен смисъл можем да кажем, че този "метод" не е подходящ за всички. В крайна сметка, ако имам силно изкривяване на идеите за Бог, тогава няма да гледам с ничии очи.

Очевидно никой от нас не може да каже, че имаме истинско познание за Бог, Неговия истински образ. Но ние сме призовани да се приближим до Него, да Го разпознаем. Можете да опитате: в практиката на молитвена медитация, по-специално, преди кръста, спомняйки си за Христос, Който е говорил от кръста за прошка, можете да опитате да погледнете онези, които са ни обидили ...

Добър петък. Разпъват го. Той виси на кръста. Жив човек. Ноктите на ръцете и краката, но все още дишат в гърдите. Подиграват му се, подиграват му се, споделят дрехите Му. Те казват: ако си Бог, слез от кръста. Ако стоя до теб, тогава какво е с мен? Какво е с негодуванието ми? След като влезе в молитвената стойка пред Него, човек може да си помисли: как Господ ме гледа сега, когато страдам с огорчението си, с неспособността си да простя и да дойда при Неговия кръст? Как гледа на насилника ми? Как Той ни гледа заедно? Какво иска Той за нас, за мен, за него?

Това са много интимни отражения, които могат да възникнат дълбоко в сърцето, на мястото на тайнствена среща с погледа на Любовта. Този възглед помага да прехвърлим оплакванията си в съвсем друго измерение.

***

Обобщавайки тази малка мисъл, можем да кажем, че прошката е процес. Основното нещо е да започнете с най-малките стъпки, без да очаквате страхотни резултати от себе си веднага. Не си мислете, че ако имаме схема с пет условия, сме намерили рецепта за прошка. Ако нашите оплаквания продължат години и десетилетия, няма да е възможно да се отървем от тях след месец-два.

Трябва да се настроите на сериозна и дългосрочна работа, честност към себе си и към Бога. И кой знае, може би самият този процес ще даде плод, който не очакваме, както често се случва, когато Бог ни дава дори повече, отколкото понякога смеехме да искаме.

Знаеш ли това може ли недоволството да унищожи физическото ви здраве?

Той пламва спонтанно в отговор на критика, обида, неразбиране ...

Всеки ден, който имате има десетки причини да се обидим на роднини, приятели, колеги на работа.

Очаквате подкрепа, похвала от тях и в резултат получавате нещо съвсем различно.

Изострено чувство за несправедливост боли те и точно в този момент обидата е точно там. Думите сякаш се забиват в гърлото ми, сърцето ми се свива.

Звучи познато, нали?

Недоволството може да ви изяде отвътре и да отнеме радостта от живота.

Заслужава ли си да дадете на обидата такава власт над себе си?

Ако все още продължавате да сте в плен от собствените си оплаквания, тази статия е за вас.

9 стъпки за приемане и отпускане

Нека да разберем защо сте обидени и как да се отървете от обидата. И най-важното, нека започнем да действаме заедно още сега!

Отделете половин час време, за да останете сами и да размишлявате с молив в ръка върху отговорите на прости въпроси.

Готов? Тогава да започнем! На първо място, ще намерим отправна точка.

Какво се случва в живота ви сега?

Отговорете си възможно най-честно:

1. Колко често се обиждате?
2. От кого си най-обиден?
3. Спомнете си ситуацията, в която сте били обидени.
4. Какво те закачи?
5. Как се чувствахте към насилника?
6. Какво преживя по отношение на себе си?
7. Колко често се връщате към този епизод в съзнанието си?
8. Какви емоции възникват, когато повтаряте това събитие в паметта си отново и отново?
9. До какви по-нататъшни действия ви доведе чувството на негодувание?

Нека обобщим:

В ситуация, която ви дойде на ум, със сигурност, не получи това, което очаквахме!

От ваша гледна точка с вас постъпи несправедливо и в този момент сте изпитвали психическа и дори физическа болка.

Може би сте искали да докажете неправомерния на нарушителя и дори да го накажете.

Връщайки се психически към тази ситуация, вие сте все повече и повече чувстваш се нещастен. Радостта се изпари от живота ви. Физическото състояние е лошо.

Изводът се подсказва: ситуациите на всеки са различни и резултатът изглежда приблизително еднакъв.

Защо се обиждате от време на време?

Спомнете си как се държат малките деца, когато не получават това, което искат?

Нали!

Те свиват устни, започват да плачат силно, тропат с крака.

Понякога те се обръщат и демонстрират нежеланието си да говорят с „нарушителя“ или да хвърлят думи на „нарушителя“: Ти си лош!

Изглежда, че не е подходящо възрастен да „тропа с крака“, но същността на поведението в момента на нарушението е очевидна. Всички идваме от детството!

И този механизъм работи във всеки един от нас в една или друга степен.

Той е вграден в нашето подсъзнание и често дава автоматична реакция под формата на негодувание. Почти всички са запознати с това чувство.

Какво е важно един възрастен да знае за вредата от негодуванието?

Недоволство не изчезват от само себе си... Те имат способността да се натрупват.

Ако направим аналогия с компютър, това изглежда така:

Сайтът, който разглеждате, след затваряне изчезва от екрана на компютъра, НО ... остава в историята на сърфирането. И компютърът понякога отказва да работи нормално, докато потребителят няма да изчисти историята.

Когато съдът с оплаквания прелее, тялото ви също отказва да работи нормално и започва да функционира неправилно под формата на скандали, лошо здраве, болка във физическото тяло, психическа празнота.

Тогава вашето подсъзнание е в състояние да извади на светлината на Бога пълната колекция от вашите произведения, наречена „Обида“. И се чувствате още по-нещастни.

Кръгът е затворен ...

Как да прекъсна порочния кръг на негодувание?

Стъпка 1. Признайте, че сте преиграли

Признайте си сега, че сте играли детска игра „обидиха ме, не ме разбраха, не ме оцениха“ (можете да продължите списъка) и вашето поведение напомня поведение на малко дете, въпреки че детството отдавна е свършило.

Стъпка 2. Признайте, че вие \u200b\u200bсте автор на вашето нарушение

Признайте си точно сега, че вие \u200b\u200bи само вие сте авторът на неговата жалба.

И ако нещо ви нарани в поведението на друг човек, опитайте се да разберете какво точно. Погледнете на това от гледна точка на възрастен.

Приемете, че вашият насилник може да е имал основателни причини дръжте се спрямо вас точно както се е случило.

За да направите това, превъртете в паметта си моментите, предшестващи вашето нарушение.

Погледнете се отвън. Всичко там ли беше така как си го представихте.

Пример от живота на студент от Института по прераждане:

„Дългогодишната злоба срещу родителите ми беше преодоляна, когато, решавайки да направят операция за отстраняване на сливиците, те ме увериха, че не боли и лесно мога да го понеса. Но изпитвах силни болки и бях обиден от родителите си, защото вярвах, че е трябвало да ми кажат истината.

Разглеждайки ситуацията отгоре, през погледа на душата, разбрах защо ми е необходима тази ситуация, за да разбера колко уязвимо е нашето тяло, че то трябва да се грижи и обича.

Видях как родителите ми ме обичат, колко им беше трудно, знаейки истината, да ми кажат, че не боли, но за мое добро, защото в противен случай просто не бих се съгласил с операцията, но имах нужда от нея. "

Стъпка 4. Осъзнайте какво се е случило

Запомнете златното правило: никога не вземайте решения в състояние на остро огорчение.

Дайте си време да се успокоите малко, да осъзнаете какво се е случило.

Стъпка 5. Разберете вашите очаквания

Опитайте се да си обясните какво очаквахте от събеседника си в този момент и защо според вас той е трябвало да направи това?

Например нашата студентка Анастасия Я. намери следния отговор за себе си:

„Открих детската си травма, тя е толкова малка от гледна точка на възрастен, боядисах стените в къщата, след ремонта боята остана, толкова красива синя, зелена и бордо, рисувах цветя, дървета, куче и възрастните, когато се прибраха у дома от гостите, те започнаха да ми се карат и да ме поставят в един ъгъл.

И намерих отговора в този урок, че те ме обичат дори когато ме карат, а вие можете да правите такива смели дела, не е толкова страшно! Все още помня тези красиви, изрисувани стени. "

Стъпка 6. Във всеки случай НЕ се обиждайте

Помислете, ако това, което сте чули по ваш адрес, НЕ е вярно тогава струва ли си да се обидите?

И ако сте чули истината за себе си, още по-нелепо е да бъдете обидени!

Стъпка 7. Освободете се от недоволството

Не трупайте обида. Пуснете ги!

В противен случай те могат да унищожат тялото ви. Включва се психическата агресия. Мислите, в които наказвате насилника, източват имунната и костната ви система.

Затова поверете своите чувства, емоции, мисли на хартия.

Представете си, че пишете писмо до насилника си и след това го изгаряте. Основното нещо, както се казва, е да пуснете пара!

Стъпка 8. Говорете за себе си

Научете се на диалог и информирайте събеседника за това как се чувствате в момента. "Чувствам се раздразнен, когато говорите за това" вместо фразата "Дразниш ме" и т.н.

Стъпка 9. Простете на нарушителя

Научете се да прощавате!

Шокиращи факти за прошката

Факт # 1

Прошка прощаващи нужди, тоест вие, а не нарушителят.

Нарушителят се смята за прав и не изпитва никакви неприятни чувства от факта, че не му прощавате.

Оказва се, че страдате само вие. Значи и вие се нуждаете от прошка!

Факт # 2

Ако няма желание да прощавате, тогава трябва да помислите каква полза получавате за себе си, продължавайки да се обиждам.

Например повишено внимание към моя човек, те ми съчувстват, съжаляват ме и т.н.

Факт # 3

Прошката НЕ означава обосновка на акт насилник.

Актът на опрощаване в този случай НЕ е опит за връщане на ситуацията или връзката в предишното й състояние.

Това е актът на вашето освобождаване.

Факт # 4

Прошка НЕ е помирение.

Прошката не зависи от другия човек, това е само вашето решение.

Ето защо можете да се освободите от негодувание и да простите на човек, който не е наоколо, или дори на починал човек.

Факт # 5

Прошката НЕ е чувство.

то вътрешен работен процес, в резултат на което има усещане за освобождение и лекота.

Прошка за медитация

Точно сега ви предлагам да преминете кратка медитация "Прошка".

Уверете се, че никой не ви разсейва.

Споделете вашите резултати в коментарите!

Честито! Правилно сте решили, че негодуванието не трябва да има власт над вас и сте започнали процеса на вътрешна работа.

Девет лесни стъпки ви показаха посоката, в която да продължите.

В медитацията сте изпълнени с чувство за свобода и лекота, в което човек живее, не обременен с товар от негодувание.

Ако сте готови да продължите пътя на опознаването на себе си, ще се радваме да ви видим сред студентите от 1-ва година на Института по прераждане.