Защо не съм нужен. „Никой не се нуждае“. Откъде идва чувството за собствена безполезност и как да го преодолеем. Станете някой, от когото имате нужда
„Денят престава да изглежда светъл, когато оставам със себе си. Никой не се нуждае от мен! За какво си струва да се живее? “- много жени се сблъскват с такава идея. Когато се чувствате като бреме, а хората около вас все по-рядко ви забелязват, усещате празнота вътре. Няма с кого да поговорим от сърце на сърце, всичко изглежда незначително и просто искате да паднете през земята. Как да спрем да страдаме и да се научим да ценим себе си? Не сте сами и ще можете да започнете отначало! Прочетете до края за някои ценни съвети
Откъде идва усещането „никой няма нужда“?
Когато имах добри отношения с млад мъж и след това те прекъснаха, колегите ме игнорират, а този приятел, който не ми вдига повикванията напоследък, защо целият свят ме избягва? Подобно чувство съпътства много момичета на различни етапи от живота. Някой не може да подобри отношенията с другите на възрастта на студент, а някой изпитва затруднения в общуването на почтена възраст.
« Кой има нужда от мен и в какво греша, опитвайки се да не се чувствам самотен?”Това е чудесен въпрос, който помага да се настроите на нова вълна от промени. Когато едно момиче се чувства като бреме за другите, то автоматично се изключва от перспективите. Трудно е да говорите за щастливи връзки, приятелство с интересни хора, успех в екип, ако постоянно мислите за незначителната си позиция.
« Загубих се и сега не мога да събера сили да започна от нулата.”Страхотен сигнал е да започнете да действате. Чувството за отчуждение възниква от личността с нейната среда. Когато дъщерята не чувства любовта на родителите си, момичето не познава искрената любов на партньора си, не изпитва голяма подкрепа от приятелите си - така възниква вътрешната болка.
Ако постоянно се питате: „ Не заслужавам ли да бъда щастлив? Какво мога да направя най-доброто, което мога, за да се измъкна от този ужас?", Тогава можете да се настроите на нов ритъм на живот. Когато вътрешният глас, под натиска на преживените възходи и падения, радости и разочарования, казва да променим всичко веднага, това означава, че не трябва да се колебаем! Бойната готовност е точно това, което кара човек да се ядосва на себе си и на обстоятелствата от добрата страна. Струва си да бъдете мотивирани, а не постепенно да се ровите в пясъка с глава и да се изграждате!
Историята на едно момиче казва: „От всички приятели на училището и университета тя има само един приятел. Напоследък връзката с нея започна да намалява - тя не можеше да отговаря на обаждания, да пренебрегва, когато я виждат на улицата и да показва фалшиво приятелско отношение. Нашата героиня изпадна в дълбока, тъй като просто се нуждаеше от някой, който да говори, за да почувства банална подкрепа.
Преследваше я чувството за собствена безполезност. Няма на кого да се обадиш, да плачеш и просто няма сила да се откажеш от лошия навик да станеш отпуснат по някаква причина. Нашата героиня си каза: „Знам, че го заслужавам, но сега е време да„ завържем “всичко и. Кой има нужда от мен повече от себе си? Имах достатъчно! "
От кратка история можете да видите колко много човек е искал да промени обстоятелствата по добър начин. Синдромът на изоставения човек се проявява независимо от възрастта, богатството или състоянието в обществото. Рано или късно всеки усеща празнотата, която трябва да бъде заета. Колкото по-скоро осъзнаем, че времето е най-ценният ресурс, който не може да бъде изразходван за драми, тогава картината на света ще стане по-ясна.
Ами ако никой няма нужда от теб?
Фразата "Никой не се нуждае от мен" от женските устни не означава претенции към човек, завистливи приятелки, а нейните искрени чувства. Ако отвътре осъзнаете, че животът е единичен развод, кавги, конфликти, тогава е важно да анализирате ситуацията отблизо. Какъв е коренът на всяко зло? Често в зряла възраст жената изпитва липса на внимание, което не й е било отделено в детството.
Оказва се, че под маската на възрастен е същото дете с чувство за малоценност. Под влияние на житейските неприятности усещанията за болка отново се изострят, както преди много години. За да излезете най-накрая от критичната точка, трябва да зададете въпроса: „Кой има нужда от мен и защо имам нужда от него като човек?“
Когато сте сами на пустинен остров и видите кораб, дори да е пиратски, така или иначе ще подавате сигнали. Но нашият живот не е залив, където трябва да оставите всеки. Желанието да бъдеш обичан, чут, разбран не бива да бъде сляпо упоритост, за да привлечеш нечие внимание.
Ако дама иска да намери достоен съпруг, тя трябва да работи върху себе си както външно, така и морално. Не бива да се ласкае от фалшивите комплименти на безскрупулни мъже, за които е жертва за една нощ. Реалностите на живота показват колко е важно да се уважаваме и в същото време да бъдем отворени за другите. Този баланс няма да позволи да бъдете измамени, но също така ще помогне да привлечете вниманието на другите.
Как да спрем да мислим на жена, че никой не се нуждае от нея:
1. Оценявайте моментите на самота.
Може би точно сега Висшите сили направиха всичко, за да я накарат да мисли за перспективите за развитие и за своите собствени. Когато винаги живеете с временни хобита с други хора, лесно можете да забравите.
2. Да са нужни на някого.
Не винаги можете да бъдете оттеглени и да се затворите от инициативата да помагате на другите. Обществото цени надеждни хора и хора, които са готови да подкрепят. Ако едно момиче е готово да се докаже в някаква област и отиде на среща, хората ще започнат да я забелязват и оценяват.
3. Спрете да бъдете сива мишка.
Постоянно „бу-бу-бу, не съм такъв, всички са такива“ - от такива мисли можеш да полудееш. Няма нужда да правите мрачно лице, постоянно да превръщате деня в края на света, да не се наслаждавате на най-обикновените моменти от живота. Веселите и весели хора рядко са сами - други са привлечени от тях.
Отиваш на работа, вървиш по улицата, прибираш се и ... разбираш „оказва се, че никой няма нужда от мен. Няма да чакате обаждане от приятел, семейството се разпадна, работата намалява. " Как да преодолеем задънената улица, когато изглежда, че всичко върви срещу вас? Когато животът се срине и вие престанете да вярвате в най-доброто, е време да опознаете себе си. Как да намерим сили да живея? Време е да се вслушате в себе си и да започнете кардинално рестартиране на съзнанието! Прочетете до края и вече няма да изпитвате чувството на самота.
Откъде идва усещането „никой няма нужда от мен“?
Случва се да отидете спокойно на работа, да дадете енергия на другите, а в замяна ... нищо. Това е усещането за празнота, което се изяжда отвътре и не позволява свободно дишане. Какво да кажа, дори хубавото време не доставя радост, както преди няколко години, когато можете да отидете на пикник с приятели. Всеки опит за връщане на всичко ще доведе до провал.
„Загубих себе си и не мога да намеря сили да продължа обичайния си бизнес отново!“, - такава мисъл тласка човека към себе си и изолация в себе си. Да седите лице в лице с притесненията си за прекъснати отношения, неразбиране на другите - това ви кара да загубите вяра в най-доброто. Упреци от роднини, неуспешни опити за опознаване на момиче, а също и тези вечни откази за намиране на работа - как да не спреш да мислиш, че светът е срещу теб?
Кой има нужда от мен, когато всички наоколо са фиксирани върху имиджа си, дори не можете да разчитате на редовна комуникация? Не обвинявайте другите, че игнорират егото ви. Хората не винаги умишлено действат срещу човек, за да му причинят морална вреда. Всеки намира своето място, където се изисква участието му в определен момент от времето. Ако човек е фиксиран върху външното внимание и това го затваря в себе си.
Отрицателни мисли, които постоянно трептят в главата ми, се отразяват в поведението на мъжа. От този постоянен стрес, който влияе върху физическото състояние. От тук и прекомерна сънливост, раздразнителност, изолация в обществото, сексуални проблеми и други неприятни симптоми. Свободното време, освободено от влиянието на други хора, може да бъде изразходвано.
Човек може да не подозира, че времето без момиче, шумните компании могат да се използват разумно. Самотата не е изречение, а даден шанс да станете по-силни, по-успешни. Няма нужда да мислим "Не съм нужен на никого, бях изоставен и сега съм като празно място"! Не е нужно да се притеснявате твърде много за това - може би точно сега е моментът да промените възгледа си за заобикалящата ви среда и да започнете с действията си.
Ами ако никой няма нужда от теб?
Загубих се или как да избегна симптомите на фрустрация:
1. Не се самобичувайте.
Това се случва, когато човек прави безделие. Чувството на скука може да бъде унищожено от важните неща, които трябва да направите. Като цяло целите са полезно нещо. Те поддържат тялото и ума в добра форма, предотвратявайки проникването на предразсъдъци във вътрешността.
2. Позитивно мислене.
Без него нито ще пожънете реколтата, нито ще успеете в какъвто и да е бизнес. Важно е да видим света от ъгъла „Вярвам в доброто, ще направя всичко, за да изляза от това състояние“.
3. Станете по-отворени.
Често проблемът със самотата е нежеланието на мъжа да осъществява контакти с другите. Момичетата рядко се качват и се опознават сами, така че колегите може да са сами и да не отделят време за вас. и - основните умения, които другите ценят. Резултатът може да е изненадващ - хората веднага ще започнат да посягат към такъв човек.
4. Работете върху външния образ.
Стил на обличане, физически характеристики, жестове, спретнатост - това е „лицето“ на човека, което го представя в обществото. Кой има нужда от мен, ако не се грижа за себе си, винаги съм мърляв и мърляв? Представител на по-строгия пол ще бъде душата на всяка компания, ако започне да следва речта, ще изглежда спретнато, ще носи неща в добро състояние и ще спазва хигиената. Може би тук се крие проблемът със самотата и отричането на вас в обществото.
5. Бъдете искрени със себе си.
Ако мъжът избягва отговорност и не поема никакъв бизнес, не иска да вижда недостатъците си, да се бори със зависимостите, чувството на дискомфорт ще го съпътства постоянно. Хората около вас обичат надеждни хора, които отговарят за думите си.
Статуси „никой не се нуждае“, когато искате да получите поне капка топлина. Тези фрази ще ви помогнат да се чувствате много малка, но много необходима подкрепа.
Не са необходими подаръци. Трябва само разбиране
- Знам, че никой не се нуждае от проблемите ми. Но най-лошото от всичко е, че нямам нужда от тях.
- Нямам нужда от никого. Имам нужда от теб с твоите недостатъци.
- Много обичам свободата. Но понякога плача. Може би ме накараха да я обичам?
- Просто не сте ме обмислили напълно. Жалко. Сега и двамата не бяхме от полза за никого.
- Често казвам, че никой няма нужда от мен. И защо забравям, че майка ми има нужда от мен?
- Никога не съм искал да посветя живота си на онези, които не са достойни за него. И какво, ако тя остане сама?
- Просто не ме оставяте да падна, нямате нужда от постоянна подкрепа. Но по този начин ще разбера от какво точно се нуждаете.
- Току-що ми загатнахте, че нямате нищо против отворена връзка и вече си помислих, че нямате нужда от мен.
- Повярвайте ми, този, който веднъж се оказа напълно ненужен, ще оцени любовта и добротата.
- Благодаря на всички, които го направиха толкова трудно. Кой знае, може би без теб сега не би било толкова лесно ...
- За вас беше важно да ме вземете. Да, не те интересува, но се оказа, че не ползвам никого. Защо болиш?
- Имах планове. Имах надежди. Имах мечти. Но тогава ти съсипа всичко ...
- Принадлежа само на себе си. Трябва да помня това и да помня всеки път, когато мисля, че имате нужда от него.
- Интересува ме кой е до мен. Затова не бива да мислите, че никой не се нуждае от мен !!!
- В името на любимия човек, не пестете нито време, нито усилия, нито желание. Основното е, че вие \u200b\u200bсте вашият любим ...
- Имаме странен свят. Можете да бъдете най-красивото момиче на планетата и пак да сте самотни.
- Питаш ли защо ми е толкова студено? Защото някои са ме научили да не вярвам на хората. Никога.
- Моята усмивка не означава нищо, тя е фалшива, точно както обещанието ви, че всичко ще се оправи с нас
- Любовта чупи крилата си. Нека не всички, и то не много, но боли до сърце!
- Можете да бъдете самотни и приятелите ви се нуждаят от вас. Или можете да сте с момче и пак да се чувствате ненужни.
- Мислиш ли, че си тръгна и никой не се нуждаеше от мен? Но както и да е, и ти не си имал нужда от мен.
- От детството си тя обичаше самотата. Затова не се страхувам от факта, че говорите толкова спокойно за раздялата.
- Бягам от проблеми. Твърде често. Затова тя стана изоставена и като цяло безполезна.
Проблемът не е, че никой не се нуждае от мен. Проблемът е, че вече нямам нужда от никого!
Ако всичко, което изпитвате, е тъга и тъга, не пишете ненужни съобщения. Разкажете ни за всичко, което искате в статуси „когато никой няма нужда от вас“.
- Самотата винаги идва незабелязано. И тогава усещате, че никой не се нуждае от него!
- Ако вече не се нуждаете от мен, моля, оставете и затворете вратата от другата страна. Ще го разбера по-нататък.
- Знаете как да удряте по-силно. Не просто си тръгна, а унищожи света ми. Защо ми причиняваш това?
- Имам много познати и изглежда има много приятели. Но аз съм самотна. Това е нормално?
- Отдавна сме верни приятели със самотата. И изобщо не ми е тъжно, че ме изоставиха ...
- Работата спасява от самотата. Някой каза ли, че това е ад? Е, това е спасение за мен.
- Нямам повече сълзи да плача. Това не е първият път, когато ме изоставят. Всичко е наред, мога да се справя.
- Скоро ще рухна от умора. Около мен няма никой, но имам нужда само от няколко думи за подкрепа.
- Просто е. Ако сте самотни, значи още не сте намерили своя човек. Няма нужда да се самоубивате.
- Разбрах, че това е финалът. Че никой няма да се върне при мен. Можете да кажете, че трябва да започнете живота от ново!
- Не те познавам и знам малко за теб. Но се страхувам да се доближа. Страхувам се да бъда изоставен.
- Аз съм безкрайно самотна. Яд ме е, защото дори в този статус не мога да опиша напълно как се чувствам.
- Разделихме се и се разделихме. Чувства се добре. Но когато е нощ ... вече не мога да сдържа емоциите си.
- Казват, че мама е най-скъпият човек на света. Но какво, ако тя те остави?
- Никой не се нуждаеше от мен твърде дълго. И накрая разбирам, че нямах нужда от никого!
- Ако се чувствате зле и всички са ви оставили, моля не оставайте сами. Не позволявайте на тъжните мисли да обземат!
- Най-тъжното не е, че сега седя тук сам, а че надеждата ми е разбита. Напълно и завинаги.
- Не, това не е опция просто да тичам след теб и да чакам, докато поне не ме погледнеш. Трябва да те забравим.
- Схванах го? Е, нека. Разпуснете косата ми, облечете рокля и започнете да търсите любов. Още малко, и вие сте в миналото.
- Най-трудна е паметта. Не бъдещето, не настоящето, а нещо, което никога не се е случило.
- Ти си безразличен към мен. И, изглежда, не е направил нищо лошо, но чувствам, че не ти пука ...
- Вътре има една голяма дупка. Наречете го празнота или безсмислие това, което искате.
Никой не се обажда, пише и не ме интересува
Състоянието е около това, което никой не се нуждае, когато не знаете как да се отървете от отвратителните мисли. Тези фрази определено няма да бъдат натрапчиви, те само ще украсят лентата на състоянието ви.
- Обичам да се наранявам. Всяка вечер, седнал сам, си спомням как хората ме оставиха.
- Не исках да разказвам цялата история, но вече не мога да издържам. Те изоставиха всички, които могат. Защо правиш това?
- В това изобщо няма смисъл. Както и да е, тогава се оказваш безполезен за никого!
- Не се нуждая от награди за смелост. Нека този, който ходи толкова дълго, най-после да дойде при мен.
- Никога не си имал нужда от душата ми. За вас няма значение какво ми става, независимо дали съм сам или не ...
- Всеки от време на време усеща, че никой не се нуждае от него. Мисля, че правя това твърде често.
- Няма да отида с теб. Ти ме остави и аз го преодолях. Но обещавам ви, че няма да се повтори.
- Някой ден и ти ще имаш нужда от мен. Но аз ще направя същото с вас, дори ако отмъщението е лошо!
- Често ме изоставят всички. Може би защото е силна. И какво, трябва да си по-слаб?
- Искам да бъда слаб в ръцете ти. Но вие ме оставяте, изоставете ме на милостта на съдбата!
- Съвсем наскоро бях щастлив. И не знаех, че всичко може да се срути така, за секунда.
- Не се страхувайте да сложите край на това. Ако видите, че няма изход, просто си тръгнете.
- Нямах нужда от нищо от теб. Само малко грижи. Наистина ли е толкова трудно? Или е жалко?
- Ако беше възможно да се премахнат всички, които си отидоха, тогава би било лесно да се живее от сърце.
- Най-лошото е да осъзнаете, че тъжни статуси на вашата страница ще се виждат от всички, освен от него. Защото не му пука!
- Не, не ти. Моля, не ме оставяйте в толкова труден момент!
- По пътя ми имаше различни хора. Благодаря ви добре. Но предателите ... ще говорим с вас по-късно.
- Обещахте, че винаги ще бъдете с мен. Скъпа, мисля, че съвестта ти е разбита!
- Простете ми, хора, ако бях жесток с вас. Други хора ме направиха така ...
- Трябва да вярвате в доброто. Не е вярно. Трябва да вярвате в себе си, ако не искате да бъдете изоставени.
- И нищо подобно не се случи. Всеки има свои притеснения. Сам съм и никой не е виновен за това.
- Съдбата ме научи да се усмихвам. Помага. И повярвайте ми, истински емоции не са нужни на никого.
- На много малко години съм, но близките ми си отидоха, приятелите ми си тръгнаха, любимият ми напусна. Какво е за мен?
Има момент в живота, когато една жена изведнъж ясно разбира, че никой няма нужда от това. И това съвсем не е „пълнене на цена за себе си“ пред млад мъж, не начин да се моли за нов подарък от родителите и не „женски разговори“ с приятел. Това е ясно усещане, което означава, че в средата има празнота и студенина. И няма значение нищо: да имаш семейство, деца, апартамент, кола, да работиш с голям брой колеги ... Около всичко може да има много, а чувството за изоставеност и безполезност излиза на преден план.
Защо се случва?
Количеството не винаги означава качество
Много често причините за такова усещане са качествените промени в отношенията, докато видимите, количествени може да не се променят. Следователно може да бъде много трудно да се разбере такава самота отвън. Завистниците започват да казват, че сте "луди от мазнини", но всъщност се извършват дълбоки промени в изброените по-долу типове.
- Промени в броя приятели, които ви интересуват. Този тип е по-типичен за младите момичета. Случва се така, че в определени периоди хората започват да се разминават във възгледи, хобита, житейски ценности, ниво на амбиция. Вчера бяхте едно цяло, заедно се притеснявахте за белезите. И сега: едното реши да роди дузина деца наведнъж, второто замина за чужбина, а третото постоянно се губи или започва да разказва неща, които са напълно неинтересни за вас. Оставаш да се чувстваш празен и безполезен. Насочвам се към! Животът тепърва започва. Поне такава досада ясно демонстрира онези хора, които са готови да останат с вас завинаги, да споделят всички мъки и радости. Може би тази ситуация ви е била дадена нарочно, за да оцените най-накрая онези хора, които са били и ще бъдат с вас - вашите родители и може би - онзи приятел, когото не сте забелязвали преди.
- Ако сте заседнали или имате проблеми на работното си място. Често ние се самоизпълняваме в работната област. Това е страхотно и правилно. Но не замествайте понятията. Работата е огромна сфера на дейност, но това не е всичко. Спомняте ли си как във филма "Служебен романс"? Невъзможно е едно нещо да замени всичко. Колкото по-широки са интересите в живота, колкото по-разнообразни са хобитата, толкова повече са шансовете поне една област да бъде вече магазин.
- Ако отношенията ви със значими хора са се променили. И все пак, най-често чувството за безполезност започва да преследва момента, в който започва да идва разбирането за промяна в отношението от значим човек, а най-често - съпруг или любим мъж. Въпреки че такъв спусък може да бъде и взаимоотношения с деца. И тук основният проблем е в самочувствието и в осъзнаването на нечия роля и място. Често жената е готова да се жертва на връзките и хората. Тя поставя живота си върху оборудването на живота на мъжа или се посвещава изцяло на децата, забравяйки, че те са отделни личности, а не неговото продължение. Естествено, тя иска благодарност и „постоянно присъствие“ в замяна. Да, тя дава толкова много от енергията си, че не е в състояние да пусне парче от работата си. Но мъжът започва да не оценява такова количество внимание, а децата растат и искат да изградят собствен живот. Така една жена започва да се чувства измамена и ненужна. И това е най-честото и най-болезнено преживяване.
И така, какво да направя по въпроса?
Задайте си въпроса: „Били ли сте щастливи да правите всичко, всичко за някого?“ Ако е така, тогава това е основната благодарност за вас. Наистина не си направил добро на някого, направил си щастие на себе си и това е, което ти хареса. Така че сега просто трябва да намерите някой друг, който да ви бъде полезен: да се занимавате с благотворителност, да имате животно ...
И ако сте били дълбоко недоволни от това, което сте направили и сте го направили със сила, наистина ли искате вашите близки да изпитат подобни мъчения в замяна? Наистина, като награда за това, което сте пострадали по-рано, искате да видите как близък човек ще страда сега? Това според вас е истинската любов - взаимно страдание и ограничаване на вашето щастие? Ако е така, тогава сте обречени да се чувствате безполезни. Защото никой не иска да понесе това, освен мазохистите, и затова те ще се опитат да се дистанцират от вас. Ако наистина започнете да разбирате, че не бихте искали да причинявате страдания на другите, просто не разбирате как да изградите живота си по различен начин, трябва да потърсите съвет от психолог.
Откъде идва този модел на поведение?
Всъщност чувството за безполезност и като компенсация за това, жертва, започва да се формира в много ранно детство.
За съжаление сега родителите са принудени да работят много и не винаги обръщат необходимото внимание на детето. Бебето дори тогава може да се чувства ненужно, не може да говори или да се прегърне с някой от близките си. И това може силно да повлияе както върху самочувствието на бъдещата жена, така и да развие определени защитни механизми. Един от тях е гореспоменатият вариант на жертвоприношение в една връзка, когато момиче, а след това и възрастен представител на нежния пол, пълзи от кожата си, сякаш иска да се утвърди: „Вижте колко съм добър, трябва да ме обичате“.
Такива постоянни разочарования се крият от нашето подсъзнание твърде добре. В края на краищата подобни усещания са травматични и следователно подлежат на унищожаване. Но когнитивното преосмисляне и унищожаване изобщо не елиминира емоционалните следи. Ето защо подобни неща трябва да се изработват с психолог. В края на краищата той е този, който ще може да изведе не само рационалното: „Не съм ядосан на родителите си“. Той ще може да върне малко момиченце, което ще „говори“ и ще разбере родителите си. И най-важното е, че тя осъзнава, че въпросът не е, че те не са имали нужда от нея, а че обективните причини са попречили на близките й да прекарват повече време с нея.
Какво трябва да се направи?
Основната аксиома казва, че самодостатъчната жена с добро самочувствие не може да бъде безполезна за никого, защото тя е необходима, на първо място, за себе си.
Защо тогава трябва да адресирате емоционалните си преживявания чрез някаква оценка на стойността от другите? Наистина ли е толкова невъзможно да бъдете себе си, а не привързаност към някого? Дори ако това приложение има такива красиви имена като майка или съпруга. Бъдете първи себе си. Разберете къде е вашата лична граница, каква е вашата почтеност? Това е много трудно за много жени. Отговаряйки на прост въпрос: "какво бихте искали за себе си?" Те започват с думите: „Бих искал съпругът ми (син, дъщеря, внук, внучка) да има ...“ Ако ситуацията е много позната, това е вашият вариант. Определено трябва да посетите психолог. Важно е да преосмислите ценността и личните си граници, за да избегнете допълнителни разочарования в бъдеще.
Ако не искате да „разбърквате миналото“ сега и не сте готови да преосмислите границите си, има още един съвет - просто станете необходими отново. Има много хора по света, които се нуждаят от помощ. Нещо повече, отворен, радостен и активен човек не може да не привлича все повече нови познати. Докато мрачен, проблемен и „бодлив“ човек едва ли ще предизвика желание за общуване. Бъдете вечен лъч светлина. Успешните хора никога не показват, че им е трудно или лошо. Защото проблемът води до друг проблем. Напротив, примерът с най-богатите и популярни личности днес ви призовава да не се страхувате от опасностите, никога да не губите достойнството си и никога да не се оплаквате.
Новите хобита и хобита помагат също толкова добре. И, разбира се, пътувания, особено активни, свързани с физическа активност. Факт е, че чувството за безполезност причинява допълнителни несъответствия в човешкото тяло. Представете си, че човекът повтаря на глас, че никой не се нуждае от него. Следователно никой не се нуждае от тези ръце, крака, глава, вътрешни органи. Как може такъв организъм „да не се обиди“? Разбира се, че не. Така се оказва, че хроничните болки, проблеми със стомашно-чревния тракт и много други проблеми, които дори не свързваме с психологическа основа, могат да бъдат спътници на преживяванията. Движението и приятните преживявания могат да помогнат в борбата с тези симптоми. Тялото се движи, положителните емоции принуждават тялото да произвежда подходящите хормони. А живият организъм прави това, на което не са способни повече от една машина - той се самовъзстановява.
В заключение бих искал да дам пример, когато малко дете се приближава до момиче, което плаче на пейка, и пита: „Лельо, защо плачеш толкова горчиво?“ И тя отговаря: „защото никой не се нуждае от мен!“. На което хлапето е много изненадано и казва: "Защо попита всички на този свят, дори мен?"
Ненужността е лично възприемане на вашата ситуация и лична оценка на вашите преживявания, поради което е изключително субективно. Бъдете себе си необходими, ценете и се грижете за себе си. Това не е егоизъм, това е най-добрият изход от подобни ситуации.
Всеки има такива дни, когато изглежда, че целият свят откровено не се интересува от нас, мислите му се носят в главата му - „Никой няма нужда от мен“, „всичко е лошо“. Но понякога това чувство придружава не само определени периоди от време - то става част от живота. О, да, хората може да се интересуват да попитат стандартното „Как си?“, Например по време на обяд на работа. Но след работен ден човек се връща у дома и, воля-неволя, започва да задава въпроса: какво да прави, ако никой няма нужда от вас?
Какво наистина може да се направи, ако се появи това чувство на самота? Нека да разгледаме няколко насоки, които да ви помогнат да се справите с него.
- Първо, можете да опитате следното упражнение.... Направете свой собствен албум със спомени. Можете конвенционално да го наречете, например, „Любов малко по малко“. Най-добре е да го прегледате предварително, все още не в състояние на депресия. За да създадете свой собствен „любовен албум“, трябва да съберете всички хубави спомени на едно място.
Това могат да бъдат снимки от ваканция, където се забавлявате с приятели; или тези, на които сте прегърнати от близки хора - родители, баби и дядовци. Те ще служат като потвърждение, че на земята има и ще има хора, които не са безразлични към вас. Когато почувствате, че никой не се нуждае, просто трябва да отворите този албум отново, за да си напомните за това. Не е задължително да е на хартиен носител; можете да създадете колекция и на работния плот на вашия компютър.
- Вторият съвет е да не оставяте вниманието да ви заблуждава.... Тъй като вниманието е превключващо и избирателно по отношение на обекти от външния свят, понякога е много лесно да бъдете подведени за други хора. Например, можете да се смятате за най-самотния човек в света, ако портиерът не си е направил труда да запомни името ви за две години работа, а също и ако единственият човек, който ви е поздравил за рождения ви ден миналата година, е втората ви леля. Изпадайки в негативни чувства по този въпрос, можете например много лесно да пропуснете факта, че преди пет минути вашата приятелка ви е написала SMS съобщение точно така.
- Научете се да се справяте с околната реалност, приемайки я такава, каквато е... Да, добре сте чули. Никой приятел или терапевт не може да ви изведе от реалността, в която се намирате. Винаги е имало, има и ще има хора, които наистина не се интересуват от теб; които никога няма да ходят на срещи с теб или да станат твои приятели под какъвто и да е предлог. В същото време обаче е абсолютно необходимо да продължим да култивираме в себе си чувство за собствена стойност, самоприемане. Бъдете честни със себе си относно положителните си качества. Никога не ги подценявайте.
- В работата върху себе си не пренебрегвайте използването на добре познати мерки... Това са съвети като пренасочване на фокуса към дейност, упражнения или кратка почивка в момент, когато се чувствате особено самотни. Има няколко причини за използването на тези техники. Първо, тази тактика ще ви помогне да избегнете много проблеми, например улични битки, големи парични разходи или злоупотреба с алкохол. Втората причина е фактът, че всички ние сме склонни да възприемаме реалността по време на отчаяние. Особено си струва да забавите малко, ако трябва да вземете определени решения или да действате.
- Познайте стила си на привързаност и се научете да толерирате стила на привързаност на другите. Дори да е избягващ. Това не означава, че трябва да постигнете приятелство с тези, които не искат да общуват с вас по всякакъв начин. Но това наистина означава да приемем факта кои са тези хора, кои са те.
Като цяло има няколко стила на привързване: това е уверен стил, тревожно амбивалентен и избягващ. Увереността се формира в детството, при условие че родителите дават на детето достатъчно грижи и внимание, не пренебрегват неговите нужди. Такива деца израстват в доста решителни хора, способни да изграждат хармонични отношения, основани на доверие.
Тревожен амбивалентен стил е характерен за онези, на които, напротив, в детството липсва родителска любов, особено в онези моменти, когато това е било най-необходимо. Такива деца израстват в много тревожни хора, често изпитват затруднения във взаимоотношенията. И именно те, за съжаление, най-често задават този въпрос: как да живеем, ако никой няма нужда от вас?
Избягващият стил е типичен за деца, чиито родители постоянно отхвърлят техните нужди. В експерименти, проведени от учени, бебетата с този тип привързаност практически не реагират на появата на майка си след раздялата. Разработването на стил на привързаност, който избягва, също влияе върху способността за изграждане на значими отношения с хората в бъдеще.
По ирония на съдбата, много често хората с противоположни видове привързаност влизат в отношения. Например момиче, което е готово да изпраща масови SMS съобщения всеки ден, започва да се среща с млад мъж, който забравя телефона си на работа през ден. Случаите на такива връзки не са необичайни. Следователно трябва да се отнасяте с разбиране както към себе си, така и към другия човек. И още нещо: можете да опитате да промените поведението си, ако смятате стила си за избягващ или притеснително двусмислен.
Но спрете да се опитвате да промените другия човек. Това е като да удариш главата си в тухлена стена, очаквайки да се разпадне на трохи и главата ти да остане на мястото си.
