কিভাবে ভাল জন্য জীবন পরিবর্তন করতে। কিভাবে ভাল জন্য চরিত্র পরিবর্তন করতে? একটি মনোবিজ্ঞানী জন্য টিপস। আমরা পাবলিক বক্তৃতা দক্ষতা মাস্টার

জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে প্রায় প্রতিটি ব্যক্তি পরিস্থিতির মুখোমুখি হন যখন তার অভ্যাস, আচরণ, চরিত্র পরিবর্তন করার ইচ্ছা থাকে। তার সারা জীবন জুড়ে, মানুষ ভালভাবে অসীমভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, কারণ সর্বদা এমন কিছু হবে যা তারা সন্তুষ্ট না হয়।

স্ব-উন্নতি এবং ইচ্ছার জন্য একটি ব্যক্তির চরিত্র, জীবনের প্রতি তার মনোভাব, এবং তার চারপাশের বিশ্বের অন্যথায় তাকে চিকিত্সা করতে শুরু করে। পরিবর্তনের পুরো সেট জীবনের উন্নতি ঘটে। উচ্চ লক্ষ্য, যা যেমন দূরবর্তী সন্ধান করতে ব্যবহৃত, পাওয়া যায়। আমরা পরিবর্তন যখন - আমরা হত্তয়া।

ভাল জন্য বিদ্যমান জীবনধারা পরিবর্তন করার ইচ্ছা কি হতে পারে? প্রধান এবং শক্তিশালী motivators এক পরিবর্তন জন্য ইচ্ছা উদ্দীপক - ভয়। এটি ব্যয়বহুল কিছু হারানোর ভয় হতে পারে (স্বাস্থ্য, সন্তান, পরিবার, কাজ, অবস্থা, পরিস্থিতি, ইত্যাদি) বা ভয়কে জীবন থেকে কিছু পেতে সময় নেই (একই তালিকা)।

পরিবর্তন শুরু করার জন্য, একজন ব্যক্তির অবশ্যই জানা উচিত এবং বুঝতে হবে যে বর্তমান পরিস্থিতিটির সিদ্ধান্ত আছে, তাকে অবশ্যই একটি উপায়ের জন্য আশা থাকতে হবে। সেইজন্যই প্রেমময় মেয়েটি ওজন হারাতে পারে না এবং তার প্রিয়তম হারায় না, জিমে এবং পুলে যায়, এবং যে ব্যক্তি হার্ট অ্যাটাকের শিকার হয় তা অবিলম্বে ধূমপান চালায়। দারিদ্র্য ও দারিদ্র্যের ভয় ছিল কঠোর পরিশ্রমের জন্য কঠোর পরিশ্রমের উদ্দেশ্য ছিল, এর ফলে এটির ফলস্বরূপ।

ভাঁজ জীবন তাকে উপযুক্ত হলে একজন ব্যক্তি ভালভাবে বদলাবেন না, এবং তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি ভালভাবে থাকবেন। বর্তমান পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা দেখে না হলে এটি পরিবর্তন হবে না - গুরুতর রোগের সাথে নম্র ব্যক্তি, যখন তারা বিশ্বাস করে যে পুনরুদ্ধারের জন্য কোন আশা নেই। সুতরাং সহজ উপসংহার: পরিবর্তন করার জন্য আপনাকে আপনার কাছে কতটা ব্যয়বহুল তা বুঝতে হবে যে আপনি হারাতে পারেন বা জীবনে কতটা খারাপ হবে, যদি সবকিছু থাকে।

এমন একটি নিবন্ধ রয়েছে যাদের সম্পর্কে তারা ভালোবাসতেন। এমন একজন ব্যক্তির যেতে যাদের সাথে তারা ভাগ করে নেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, তবে আপনি ভুলে যেতে পারেন না এবং এটি নতুন জীবনকে বাধা দেয়।

কোথা থেকে শুরু করবো

দ্রুত এবং যন্ত্রণাদায়ক কিছু পরিবর্তন করার কোন উপায় নেই। অলৌকিক অর্থ ব্লিঙ্কের খারাপ অভ্যাসগুলি নির্মূল করতে বা ইতিবাচক অর্জনের অনুমতি দেয়, এখনো আবিষ্কার করা হয়নি। লক্ষ্য অর্জনের জন্য কিছু প্রচেষ্টা এবং কাজ সংযুক্ত হওয়ার সময় কেবল পরিবর্তন করার ইচ্ছা কেবলমাত্র সাফল্য অর্জন করে।

প্রথমত, এটা বোঝার পক্ষে খারাপ নয় যে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, যা জীবিত বাধা দেয়। আপনি আপনার কাছে কোন খারাপ বা ভাল গুণাবলী খুঁজে বের করতে হবে, যার জন্য তাদের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যেগুলি সবচেয়ে বেশি পরিত্রাণ পেতে হবে তার থেকে সবচেয়ে বেশি পরিবর্তন করতে হবে এমন ব্যক্তিদের নির্বাচন করা উচিত।

একবারে সব খারাপ অভ্যাস এবং গুণাবলী পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা - এটি একটি অসহনীয় কাজ। প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে ইতিবাচক গুণাবলী বিকাশ এবং চাষ করা উচিত, কিভাবে মালী ফুল জন্য যত্নশীল। এমনকি আগাছা থেকে হ্রাস পাচ্ছে, তারা যদি তাদের যত্ন না দেয় তবে আমাদের সুবিধার যত্ন নেওয়ার জন্য, গোলাপগুলি প্রচণ্ডভাবে হবে না।

ইতিবাচক চিন্তা

ইতিবাচক চিন্তাভাবনার দরকারীতা দীর্ঘদিন ধরে স্বীকৃত হয়েছে এবং অতিরিক্ত প্রমাণের প্রয়োজন নেই, তবে জীবন, মানুষের সম্পর্কে কম অভিযোগ নেই। পুরোহিতের আচরণের দীর্ঘ পর্যবেক্ষণের পর পুরোহিতকে বোরন করবেন যে, তাদের চিন্তাধারা আবেগ, অনুভূতি এবং কর্মগুলি প্রভাবিত করে, মানুষের বিবৃতিতে নির্ভর করে।

যারা তাদের জীবনে পরিবর্তন করতে চেয়েছিলেন, যাজক নিয়মিত ব্রেসলেট পোষাক এবং তিন সপ্তাহের জন্য গসিপ, অভিযোগ, জ্বালা ছাড়া বাঁচতে পরামর্শ দেন। যে ঘটনাটি একটি ব্যক্তি ভুলে গেছেন এবং নেতিবাচক কথা বলেছিলেন, তিনি অন্যদিকে একটি ব্রেসলেট পরিধান করেছিলেন এবং দিনগুলি পুনরায় গণনা করতে শুরু করেছিলেন। পরীক্ষাটি হ'ল ব্রেসলেটটি একদিকে তিন সপ্তাহের পুরো সপ্তাহের উপর রয়ে গেছে।

একটি সাধারণ পুরোহিত দ্বারা প্রস্তাবিত পদ্ধতি খুব কার্যকর হতে পরিণত - পরীক্ষার অংশগ্রহণকারীদের অনেক পরিবর্তন হয়েছে। জীবনযাত্রার সাথে জীবন যাপন করার মুহূর্ত থেকে মানুষকে জোরদার করতে বাধ্য করেছে যে এটি নেতিবাচক জিনিসের কথা বলবে না এবং সর্বোত্তম সরঞ্জামটি থেকে বিরত থাকবে - নিজেদেরকে ঘিরে থাকা সমস্ত ইতিবাচক এবং বিশ্বের সমস্ত ইতিবাচক লক্ষ্য করতে শিখতে।

পরীক্ষার অংশগ্রহণকারীরা তাদের চিন্তাভাবনা এবং শব্দগুলির উপর আত্মনিয়ন্ত্রণের উপর গবেষণা করেছিলেন, এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা ছাড়া ভালের জন্য পরিবর্তন করা উচিত নয়। উপরন্তু, পরীক্ষার সময়, প্রত্যেকে নিজের সম্পর্কে এবং তার চিন্তা অনেক নতুন জিনিস সম্পর্কে শিখেছি।

চেহারা পরিবর্তন

গার্হস্থ্য খরচ পরিবর্তন অবশ্যই অবশ্যই বহিরাগতভাবে, কার্ডিনাল বা সাধারণ চিত্রের পৃথক বৈশিষ্ট্যগুলি প্রভাবিত করবে। ইতিবাচকভাবে চিন্তা করতে শুরু করে, আপনি অপরাধীদের ক্ষমা করবেন এবং বিরক্তি উপর শক্তি ব্যয় বন্ধ করুন।

আপনি অনন্য যে উপলব্ধি, আপনি নিজেকে ভালবাসেন এবং প্রিয়জনের জন্য আপনার প্রেম প্রকাশ কিভাবে শিখতে। বিশ্বের অবিশ্বাসী, মদ্যপ পানীয়, ধূমপান, ধূমপান বিরুদ্ধে রক্ষা করার ইচ্ছা অনুপস্থিত।

আস্থা দেখা হবে এবং কাঁধ সোজা হবে, চেতনা আত্মবিশ্বাসী হবে, চোখ দোষারোপ করবে। বিশ্ব পরিবর্তন হবে, আপনার নতুন বন্ধু এবং শখ থাকবে। ছবিটি পরিবর্তন করার একটি ইচ্ছা থাকবে, বাহিরে পরিবর্তন হবে, কারণ প্রাক্তন চিত্রটি আর উপযুক্ত অভ্যন্তরীণ সামগ্রী নেই।

এবং, বিপরীতভাবে, প্রায়ই একজন ব্যক্তি জীবনে অনিরাপদ বোধ করেন, কারণ তিনি নিজের চেহারা পছন্দ করেন না। অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রামগুলি পরিত্রাণ পেতে, একটি নতুন চুলের স্টাইল তৈরি করা বা পোশাকটি আপডেট করা, এটি প্রথমে বাইরে পরিবর্তন করে এবং তারপর অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি আসছে।

যদি আপনার ভাল, বহিরাগত বা অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তনের ইচ্ছা থাকে তবে আগামীকাল, সোমবার বা পরের মাসে এটি স্থগিত করবেন না।

এখন ঠিক কাজ শুরুসপ্তাহের দিন এবং দিনের দিনটি কি হবে, কারণ জীবনের প্রতি সেকেন্ডে সেটি হ্রাস পায় এবং আপনি এটি ফিরিয়ে আনবেন না।

ভাল খুব সহজ জন্য জীবন পরিবর্তন করুন! কিভাবে? এখানে পড়ুন!

এই প্রবন্ধ থেকে আপনি আপনার শব্দগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেন, আপনার আশেপাশের, আকাঙ্ক্ষা এবং জীবনের সাফল্যকে প্রভাবিত করবেন।

তাদের চিন্তাভাবনা, শব্দ এবং কর্ম আমরা আমাদের বাস্তবতা তৈরি।

আপনার interlocutor সম্পর্কে সব শিখুন!

শব্দ একটি বিশাল শক্তি। এটির সাথে, আপনি আপনার প্রয়োজন একটি ইভেন্ট তৈরি করতে পারেন। আপনার ইন্টারলোকুটর এর বক্তৃতাটি দেখে, আপনি জীবনে কী সমস্যাগুলির মধ্যে আছেন তা সহজেই নির্ধারণ করতে পারেন, এর জন্য এটি কেবলমাত্র একই শব্দগুলির কথা শোনার যোগ্য!

মানুষ অজ্ঞানভাবে বলে যে শব্দ, খুব সঠিকভাবে বাস্তবতা প্রতিফলিত। উদাহরণস্বরূপ, "ভয়াবহ" শব্দগুলি "দুঃস্বপ্ন", "ট্র্যাজেডি" - মানসিক অবস্থা প্রতিফলিত করে। আমাদের চেতনা এমনকি লক্ষ্য করে না, এবং অবচেতন সহজভাবে এই পুরো নেতিবাচক প্রয়োগ।

কিভাবে ভাল জন্য ঘটনা পরিবর্তন করতে?

আপনার বক্তৃতা পিছনে আপনাকে সর্বদা অনুসরণ করতে হবে, আপনার চিন্তা করার জন্য আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। শব্দ "সমস্যা", "বিষণ্নতা", "রোগ" নিজেদের মধ্যে আনন্দদায়ক বৃদ্ধি এবং বিশ্বাস হতে সক্ষম হবে না।

এবং শব্দ "প্রেম", "আপনাকে ধন্যবাদ", "আপনাকে ধন্যবাদ" - ইতিবাচক আবেগ তৈরি করুন। অবচেতনতার জন্য, কোন পার্থক্য নেই - আপনি একটি তামাশা বা গুরুত্ব সহকারে এই শব্দগুলি বলছেন, এটি কেবল এই শব্দগুলি বাস্তবতাতে অনুবাদ করে। আপনার জীবন আপনার শব্দ এবং চিন্তা উপর নির্ভর করে, আপনি সবসময় এই মনে রাখা উচিত! আপনি বলার আগে চিন্তা করুন: "ভয়াবহ" অথবা: "দুঃস্বপ্ন" যাতে এটি বাস্তবতা না পায়।

এবং আপনি কি শব্দ বলে?

আমরা আমাদের জীবন প্রোগ্রাম ব্যবহার করে যে কোন শব্দ। আপনি যত তাড়াতাড়ি আপনি "ইতিবাচক শব্দ" ব্যবহার করবেন, তার বেশি সম্ভাবনা যে তারা শীঘ্রই আপনার বাস্তবতা হয়ে উঠবে।

যদি আপনি বলুন: "আমি সমর্থন করছি," আমার কোন মেজাজ নেই, "তাহলে তা হবে। ভাল বলে: "আমি একেবারে সুস্থ," এবং আপনার অবচেতন আপনাকে সুস্থ করবে।

ভাল জন্য জীবন পরিবর্তন করার একটি কার্যকর উপায়!

শব্দ চিন্তা ভাবনা করা হয়। প্রতিটি চিন্তাধারা এবং প্রতিটি শব্দ একটি নির্দিষ্ট কম্পন আছে, যা আপনার কাছ থেকে মহাবিশ্বের মধ্যে আসে। আপনার শব্দ এবং চিন্তা ট্র্যাকিং শুরু করুন এবং সচেতনভাবে ইতিবাচক সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন করুন। জোরে জোরে জোরে চেষ্টা করুন: "সুখ", "সম্পদ", "প্রেম", "প্রচুর অর্থ" ... যতটা সম্ভব এবং দৈনিক, এবং শীঘ্রই আপনি অবাক হওয়ার সাথে লক্ষ্য করবেন যে আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তন করতে শুরু করে!

আপনি নেতিবাচকভাবে কথা বলতে অভ্যস্ত হয় তাহলে?

আপনি যদি কিছু খারাপ এবং নেতিবাচক কিছু বলতে চান তবে অন্য একটি শব্দ বলতে চেষ্টা করুন - ইতিবাচক, একটি প্রতিস্থাপনের জন্য সন্ধান করুন। একই সাথে এটি ইতিবাচক দেখতে প্রয়োজন হয় না, শুধু আপনি যে কোনও ক্ষতি করবেন না তা সন্ধান করুন।

উদাহরণস্বরূপ, "সমস্যা" শব্দটির পরিবর্তে, "বিষণ্নতা" হওয়ার পরিবর্তে "সুযোগ" বলুন - "চমৎকার মেজাজ।" আপনি দ্রুত আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থায় পরিবর্তন দেখতে পাবেন, মেজাজ এবং সত্যিই চমৎকার হয়ে ওঠে। "ধন্যবাদ" বলার জন্য "ধন্যবাদ" শব্দটির পরিবর্তে চেষ্টা করুন। আপনি দ্রুত ভালভাবে পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন, কারণ সুবিধাটি আপনার কাছে ফিরে আসবে।

কৃতজ্ঞতার শব্দগুলি আরো প্রায়ই, এমনকি নিজেকে এবং নিজের কাছে উচ্চারণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতি ঘন্টা কথা বলুন শব্দ, এবং আপনার জীবন ভাল জন্য পরিবর্তন হবে। এই অনেক মানুষের দ্বারা চেক করা হয় - ফলাফল শুধুমাত্র ইতিবাচক ছিল।

আপনি কি জানেন "জাদু শব্দ"?

এমন লোক আছে যারা দুটি জাদু শব্দ অনুশীলন করে "আমাকে" এবং "বিলুপ্ত"। তারা তাদের বাস্তবতা পরিবর্তন তাদের ভোগ। কোন ভাল পরিস্থিতিতে বা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আছে, তারা বলে: "চলুন!"

পরিস্থিতি যদি ভাল উপায় না হয়, বা খারাপ চিন্তা মনে আসে, তারা বলে: "আমি বিলুপ্ত!"

এই শব্দগুলি আকাঙ্ক্ষার মূর্তির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে - আপনার যা দরকার তা নিয়ে চিন্তা করা, শেষ পর্যন্ত যোগ করুন: "আমি নিজেকে এটিকে অনুমতি দিই!", - যদি আপনি ঘটনাটি পছন্দ করেন না তবে আমাকে বলুন: "আমি সব বাধা বাতিল করি! "

সমস্ত বাস্তব যাদুকরদের খুব সাবধানে তাদের বক্তৃতা দ্বারা অনুসরণ করা হয় এবং প্রয়োজনীয় বাস্তবতা তৈরি এবং সাফল্য আকর্ষণ করতে "জাদুকরী শব্দ" উপভোগ করে।

এটি খুব সহজ মনে হতে পারে, কিন্তু অনুশীলন ধ্রুবক প্রচেষ্টার প্রয়োজন। মস্তিষ্ক প্রথমে স্বাভাবিক চিন্তায় ফিরে আসবে, কিন্তু শীঘ্রই আপনি এই দিক থেকে কী কাজ করতে হবে তা আপনার পক্ষে সহজ হবে তা লক্ষ্য করবে। এটি একটি বাস্তব সাফল্য!

উপাদান একটি গভীর বোঝার জন্য নোট এবং থিম্যাটিক নিবন্ধ

¹ কম্পন - যান্ত্রিক oscillations (উইকিপিডিয়া)। কম্পন ফ্রিকোয়েন্সি আপনার পরিবর্তন করতে পারেন কিভাবে খুঁজে বের করুন

² আপনি শব্দের জাদু সম্পর্কে এই অস্বাভাবিক পরীক্ষাটি পাস করতে আগ্রহী হবেন। পাস করুন

লক্ষ লক্ষ মানুষ একটি নতুন জীবন শুরু এবং নিজেদের পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করে, কিন্তু একই সময়ে কিছু না.

আসুন কিভাবে কেউ সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে তা খুঁজে বের করা যাক।

কিভাবে নিজেকে সম্পর্কের মধ্যে Gestalt সম্পূর্ণ করতে? আমাদের থেকে এটি সম্পর্কে খুঁজে বের করুন।

এটা কি সম্ভব?

একটি ব্যক্তি মূলত পরিবর্তন পরিবর্তন করতে পারেন?

এটা আপনার মেজাজ পরিবর্তন করা সম্ভব? আপনার জীবন স্ক্রিপ্ট, ভাগ্য?

শুরু করার জন্য, প্রশ্নটির উত্তর দিতে গুরুত্বপূর্ণ: একজন ব্যক্তি তাই পরিবর্তন করতে পারেন কিনা কার্যত অন্য ব্যক্তি হয়ে?

আমরা নির্দিষ্ট অবস্থায় থাকি, তখন আমাদের চারপাশে নতুন কিছুই নেই উন্নয়নের জন্য কোন উদ্দীপনা নেই। এই ক্ষেত্রে, এটি পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব, বিশেষ করে যদি কোন প্রেরণা নেই।

একজন মানুষ তার আরাম জোন বাস। হ্যাঁ, তার একটি ছোট বেতন, অসফল ব্যক্তিগত জীবন আছে, কিন্তু তিনি সবকিছু পরিবর্তন করতে চান বলে মনে করেন, কিন্তু একই সময়ে কিছুই করেন না। সবসময় ভীতিকর।

আমাদের কর্ম, লক্ষ্য, প্রেরণা প্রভাবিত করে - এই সামাজিক বিকাশ প্রক্রিয়ার মধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয় মানসিক এবং ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্য। চরিত্রের ভিত্তি, জন্মের সময়ে আমাদের কী দেওয়া হয়।

স্নায়ুতন্ত্রের ধরনটি পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব, যদিও কংক্রিট বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশের জন্য ভিন্নভাবে কাজ করতে শিখতে বেশ বাস্তবসম্মত।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আরও সক্রিয়, একত্রিত হতে চান তবে তাকে নিজের উপর চেষ্টা করুন এবং কাজ করতে হবে। এটা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সক্ষম, যদিও এটি অসুবিধা নিয়ে তার পক্ষে কঠিন।

চরিত্র বৈশিষ্ট্য উপরে আপনি কাজ করতে পারেন.

আপনি যদি ব্যক্তির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে একটি পরিকল্পনা বিকাশ করুন, কীভাবে তাদের পরিত্রাণ পেতে হবে।

এমন একটি তত্ত্ব আছে যে আমরা একটি নির্দিষ্ট ভাগ্য জন্য নির্ধারিত হয়, এবং পরিবর্তন করুন আমরা কোন শক্তি নেই। যাইহোক, অনেক মানুষের উদাহরণ এই তত্ত্ব অস্বীকার করে। উদাহরণস্বরূপ, flaws সঙ্গে জন্মগ্রহণ মানুষ।

তারা একটি অক্ষমতা অবসর সময়ে বসবাস করতে পারে এবং এটির সাথে কন্টেন্ট হতে পারে। কিন্তু যারা অসুবিধা, কাজ, অর্জন সত্ত্বেও, বিখ্যাত এবং সম্মানিত মানুষ হয়ে ওঠে।

স্ক্রিপ্টের অংশটি শৈশব থেকেই আমাদের মধ্যে লেখা আছে। পিতামাতা, নিকটতম আশেপাশের আমাদের কাছে ইনস্টলেশনের গঠন করে, একটি চরিত্র গঠন করে। শিশু আঘাতের বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়।

কিন্তু এই যে মানে না আমরা এটা দিয়ে শর্তাবলী আসতে হবে। পিতামাতার দ্বারা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে নির্ধারিত স্ক্রিপ্টটি পরিবর্তন করার জন্য আমাদের ক্ষমতায়, এটি কেবল সফল হওয়ার এবং পছন্দসই অর্জনের জন্য কী সনাক্ত করা প্রয়োজন।

নিজেকে কি পরিবর্তন করা যেতে পারে?

আমি কি নিজেকে পরিবর্তন করতে চাই? হ্যাঁ প্রায় যাই হোক না কেন। আরো মুক্তিযোদ্ধা হতে চান, দক্ষতা বলতে শিখুন - কোর্স, প্রশিক্ষণের জন্য যান।

আপনি আপনার দ্রুত মেজাজ পছন্দ করেন না - আপনি যোগব্যায়াম ক্লাস সাহায্য করবে। আপনি দেখেন যে পেশী দুর্বল, আপনি ধৈর্যের অন্যান্য মানুষের চেয়ে কম - কেন খেলাধুলা করবেন না।

আধুনিক বিশ্বের সুযোগ একটি বিশাল সংখ্যা.

এবং বিন্দু আমরা না করতে পারি না, কিন্তু যে আসলে আমরা চাই না, আমরা ভয় পাচ্ছি, অলস, আমরা সান্ত্বনার পরিচিত অঞ্চলটি ছেড়ে দিতে চাই না।

কিন্তু শুধুমাত্র এই ভাবে পরিবর্তন ঘটে।

আপনি পরিবর্তন করতে চান কি খুঁজে বের করতে:

• আপনার নিজস্ব বৈশিষ্ট্যগুলি লিখুন, আপনি যা চান তা উপলব্ধি করুন, এবং কী পরিত্রাণ পেতে চান তা থেকে;
• আপনার কৃতিত্ব তালিকাভুক্ত করুন;
• আপনি যে অর্জন করতে চান তা লিখুন, কিন্তু পৌঁছেছেন না;
• আপনি পছন্দসই সঙ্গে হস্তক্ষেপ যে মনে হয়;
• আপনি ব্যর্থতা মধ্যে দোষারোপ করেন - বাইরের বিশ্বের, বাবা, নিজেকে;

যদি আপনি নিজের উপর সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, তাহলে একটি মনোবিজ্ঞানী একটি পরামর্শ যান। এটি উপযুক্ত পরীক্ষা রাখা হবে এবং আন্দোলনের দিক নির্বাচন করতে সহায়তা করবে।

স্ব-বিকাশের সমস্যা নিয়ে একটি পেশাদার কোচটি চয়ন করুন।

কোথা থেকে শুরু করবো?

কিভাবে ভাল জন্য জীবন পরিবর্তন করতে? কিছু থেকে কোন পরিবর্তন শুরু। তারা নিজেদের দ্বারা ঘটবে না। ব্যতিক্রম - যখন psychotruming পরিস্থিতিতে ঘটে মান ধারালো পুনর্মূল্যায়ন.

কোথা থেকে শুরু করবো? আপনি ঠিক কি পরিবর্তন করতে চান বুঝতে। আপনার ব্যক্তিত্ব, অর্জন এবং ত্রুটির মূল্যায়ন বাস্তবিকভাবে আসুন। নিজেকে জানতে ভয় পাবেন না। কখনও কখনও আমরা জানি যে আমাদের কিছু অসুবিধা আছে, কিন্তু চেতনা তাদের প্রশংসা করার অনুমতি দেয় না।

এটি যদি নিজের কাজ না করে তবে আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকদের জিজ্ঞাসা করুন।

সমালোচনার জন্য প্রস্তুত হন এবং যদি আপনি শুনতে চান না যদি আপনি বিক্ষুব্ধ করা হবে না।

পরিবর্তন প্রেরণা সঙ্গে যুক্ত করা হয়। নিজেকে একটি লক্ষ্য রাখুন: কোন সময় ফ্রেমে অর্জনের ফলাফল হিসাবে আপনি যা চান তা পরিবর্তন করতে হবে।

কিভাবে পরিবর্তন করব?

এখন সবচেয়ে কঠিন পর্যায়ে যান: আপনার ব্যক্তিত্ব এবং জীবন পরিবর্তন করার প্রক্রিয়া।

আপনার পরিচয় অচেনা হয়

ব্যক্তিত্বের ইন্টার্ন এর প্রকাশ এই আমাদের বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি আপনার ত্রুটিগুলি জানেন তবে তাদের কাজ করুন।

1. Cardinally আপনার সময়সূচী তৈরি করুন। দিনের সময়সূচী লিখুন, লক্ষ্য অর্জনের জন্য লক্ষ্যটিকে বাধা দেয় এমন সমস্ত বেশি সরান।
2. সফল জনগণের জীবনের দিকে মনোযোগ দিন: তাদের জীবনী পড়ুন, তারা কীভাবে তাদের লক্ষ্যে গিয়েছিল তা খুঁজে বের করুন, যা বাধা অতিক্রম করে। তাদের অভিজ্ঞতা অনুপ্রাণিত।
3. প্রতিদিন কিছু নতুন চিনতে।
4. যোগাযোগের বৃত্ত পরিবর্তন করুন। সামাজিক পরিবেশ আমাদের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, এটি নীচে অনুপ্রাণিত বা বাদ দিতে পারেন।

   আপনার বৃত্ত ক্ষতিগ্রস্থ, whiskers, pessimists থেকে বাদ দিন।

5. আপনার নিজের বৈশিষ্ট্যগুলিতে কাজ করুন - ইতিবাচক উন্নত করুন এবং নেতিবাচক পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন।

ভেতরের বিশ্বের

কিভাবে অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন? আপনি কে - হতাশাবাদী বা একটি আশাবাদী, এবং সম্ভবত আপনি নিজেকে একটি বাস্তববাদী বিবেচনা?

আমরা কালো রঙে বিশ্বের দেখি, নেতিবাচক দিকে মনোযোগ দিই, ফলে জীবন খারাপ হয়ে যাচ্ছে এবং খারাপ হচ্ছে, এবং ইতিবাচক ঘটনা আমাদের জীবন থেকে অদৃশ্য.

অন্যান্য চোখ দিয়ে বিশ্বের তাকান চেষ্টা করুন। এটা সহজ নয়, বিশেষ করে শুরুতে।

জাগ্রত, হাসা। শুধু একটি নতুন দিন হাসাএমনকি যদি আপনার জটিল কাজের জন্য অপেক্ষা করছে, সাধারণ পরিচ্ছন্নতার, সরকারের একটি ট্রিপ।

মনে রাখবেন - আপনি নিজের নিজের বিশ্বের তৈরি করুন।

একটি ছোট ব্যায়াম করুন: কল্পনা করুন যে আপনার চারপাশে একটি আলো আছে, আপনি বিশ্বের মধ্যে চকমক বিকিরণ, এবং সব মানুষ এটি লক্ষ্য করুন। সাদা, মৃদু আলো emitting উদারতা, শক্তি, তাপ

আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার দিন ভিন্নভাবে যেতে হবে, আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন, অভিনন্দন করতে এবং আপনার আরও ভাল হবে।

ইতিবাচক চিন্তা

ইতিবাচক আপনার চিন্তা পরিবর্তন কিভাবে? প্রতিদিন প্রায় ইতিবাচক কিছু খুঁজে। এটা প্রথম trifles হতে দিন। বৃষ্টিপাত - আবহাওয়া, যা শিথিল এবং প্রতিফলন আছে।

পরিচালক নাহামিলি - হয়তো বিশ্বের আপনি কিছু মনোযোগ দিতে চান নাকি এটি আপনার মানসিক স্থায়িত্বের পরীক্ষা। অন্যান্য চোখ দিয়ে শহর তাকান - স্থাপত্য, হাজার হাজার মানুষ কাজ করার জন্য তাড়াতাড়ি।

নেতিবাচক মানুষের সঙ্গে যতটা সম্ভব সামান্য যোগাযোগ করুন। এমনকি যদি আপনি তাদের আপনার বন্ধুদের বিবেচনা করেন - নেতিবাচক সংক্রামক।

অতএব যাদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল, তাদের জন্য সন্ধান করুনআপনি আপনার শক্তিকে বাড়িয়ে তুলতে সহজেই অনুভব করেন এবং গ্রহণ করেন না।

ইতিবাচক চিন্তা প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। প্রাথমিকভাবে, এটি একটি ইতিবাচক সন্ধান করা কঠিন হবে, আপনি সবকিছু খারাপ বলে মনে হবে। কিন্তু তিন সপ্তাহ পর, আপনি অবাক হয়ে লক্ষ্য করবেন, যেমনটি পৃথিবী পরিবর্তন করতে শুরু করেছে, এবং আপনি তার সাথে আছেন।

বিশ্বাস

শুরুতে, আপনি তাদের সত্যিই পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনি যদি অন্যান্য মানুষের প্রয়োজন, মনে রাখবেন, বিশ্বাস - আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। শুধুমাত্র অন্যদের প্রয়োজন কারণ শুধুমাত্র পরিবর্তন করবেন না।

আপনি যদি সত্যিই বিশ্বাসগুলি পরিবর্তন করতে চান তবে আরো পড়ুন, মতামত, ঘটনা, বিশ্বস্ত চেহারা।

জীবনধারা

সবকিছু সহজ - এখন কিছু করতে শুরু করুন।আগামীকাল না, সোমবার বা নববর্ষ থেকে, কিন্তু এই মিনিট থেকে। খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে চান - তা অবিলম্বে করুন, সঠিক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ এটি আসবে না।

আগে উঠতে চান - একটি অ্যালার্ম ঘড়ি তৈরি করতে চান, একটু এক - তিনটি রাখুন। আপনি কয়েক দিনের পর নতুন শাসনকে ব্যবহার করতে শুরু করবেন।

নিরর্থক ক্লাস জন্য অনেক সময় ব্যয় করুন - শুধু এখন কাজ বন্ধ করুন - সামাজিক নেটওয়ার্ক সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন, ঘর থেকে টিভিটি সরান, আপনার সময় নেয় যারা আপনার সময় নেয় এবং উপকার না করে তাদের সাথে দেখা করুন।

অভ্যাস.

কিভাবে নিজেকে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে? প্রেরণা - এই কি ব্যাপার।

নিজেকে উত্তর দাও - আপনি আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে চান কি জন্য। দৃষ্টিকোণ তাকান।

আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে স্বাস্থ্য, কাঁটাচামচ, sagging, ফুসফুসের সমস্যাগুলি মনে রাখবেন, যা কয়েক বছরের মধ্যে অবশ্যই অপেক্ষা করছে। ক্ষতিকারক অভ্যাস প্রাথমিকভাবে সুপরিণতি হয়।

যতক্ষণ সম্ভব আপনি একটি তাজা এবং bloating চেহারা আছে, বিপরীত লিঙ্গের মত সক্রিয় হতে চান - তারপর এখন অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে। একজন ব্যক্তি প্রায় 21 দিনের জন্য নতুন অবস্থার জন্য ব্যবহার করেন, আপনাকে কেবলমাত্র তিন সপ্তাহ ধরে ধরে রাখতে হবে।

জীবন মনোভাব

আমরা নিজের মধ্যে আশাবাদী উত্পাদন। হ্যাঁ, মনে হচ্ছে সবকিছু খারাপ। আসলে, বিশ্বের অনেক বিস্ময়কর আছে। এটা যে কোন সময় বাস করা কঠিন ছিল।কিন্তু এখন আমাদের অনেক সুযোগ আছে যে তারা অবশ্যই ব্যবহার করতে হবে।

আপনি কি আপনার হতাশা দেয়? আপনি কালো এবং ধূসর টোন সবকিছু দেখতে। খারাপ বেতন, মন্দ মানুষের স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। তাই নিজের জন্য বসবাস শুরু। নিজের জন্য জীবনে আনন্দ করুন। কাজ এবং নিজের জন্য অর্জন।

অভিযোগ বন্ধ করুন। মনে রাখবেন: অভিযোগকারী এবং Noctors পছন্দ করেন না। আপনি যদি আপনি আপনাকে অনুশোচনা করতে চান, নিজেকে থামাতে। আমাদের সমস্যাগুলির কোন ক্ষেত্রে নেই, তবে আপনার অভিযোগগুলি আপনার কাছ থেকে সত্যিই স্থায়ী এবং ইতিবাচক লোকদের থেকে দূরে সরে যাবে।

কিভাবে ভাল জন্য পরিবর্তন?

মেয়ে জন্য

মেয়েরা শক্তিশালী বলছি শক্তিশালী বলছি প্রেম.

তারা এমন ব্যক্তিদের পছন্দ করে যারা এই শব্দটিকে ধরে রাখে, যাদের সাথে বিশ্বস্ত জীবনযাপন করা যায় না।

কিভাবে পরিবর্তন করব:

• বিকাশ;
• উদ্দেশ্যহীন চিত্তাকর্ষক সম্পর্কে ভুলে যান;
• কাজ;
• একটি যৌথ ছুটির জন্য সময় নির্বাচন করুন;
• মেয়ে সম্মান করা;
• তার সময় নিন, কিন্তু খুব নিষ্ঠুর হতে না - মনোযোগ একটি ওজনের সাথে থাকা উচিত নয়, অন্যথায় এটি দ্রুত বিরক্তিকর।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - উদ্দেশ্যপূর্ণ হও, সেখানে থামো না।

লোকের জন্য

আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি লোক সঙ্গে বসবাস করার পরিকল্পনা এবং আনন্দের সাথে, আপনি একটু আছে আপনার নিজের ব্যক্তিত্ব কাজ।

না, আপনাকে কাউকে মানিয়ে নিতে হবে না, নিজেকে থাকতে হবে না, তবে আপনার সেরা গুণাবলি বিকাশ করুন।

কি করো:

সবচেয়ে খারাপ জিনিস আপনি সঙ্গে আসতে পারেন - মিথ্যা এবং pretense.। নিজেকে থাকুন, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বিকাশ এবং জীবনের সক্রিয় হতে সংগ্রাম করুন।

মানুষের বাস্তব গল্প

এমন অনেক উদাহরণ রয়েছে যারা মূলত তাদের জীবন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং এর বয়স একটি বাধা নয়।

ডাফেন স্ব 86 বছর বয়সী। 70 এর পর গৌরব তার কাছে এসেছিলেন, যখন তিনি একটি ফ্যাশন মডেল হয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তার স্বামী মারা যান, শিশু প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে, এবং তার সামনে একটি পছন্দ পেয়েছে - প্রত্যেকের মতোই টিভির সামনে বুড়ো বয়সে বা নিজের জন্য বেঁচে থাকার মতো।

গ্র্যান্ড Ashas। ক্যান্সার জিতেছে এবং তার স্বপ্ন পূরণ করেছে - একটি বিখ্যাত শেফ হয়ে ওঠে।

সুসান স্ট্রিট 59 বছর। তিনি 50 বছর পর ওভারওয়েটকে বাদ দিয়েছিলেন, এবং তারপরে, তার জীবনে কার্ডিনাল পরিবর্তন শুরু হয়েছে। তিনি কাজের ক্ষতির বেঁচে থাকতে সক্ষম হন, ক্যান্সার, একটি নিরামিষাশী হয়ে ওঠে, তার ব্লগ শুরু করে এবং অন্যান্য লোকেদের পরিবর্তন করতে সহায়তা করে।

যেমন উদাহরণ হাজার হাজার।

আপনার যা দরকার তা হল একটি ধাক্কা, সচেতনতা যে আপনার জীবন অর্থহীন এবং ভুল। সঠিক মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করবেন না, এই মিনিট থেকে পরিবর্তন শুরু করুন।

কিভাবে একটি নতুন জীবন শুরু করবেন? 10 টি পদক্ষেপ যা আপনাকে এবং আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে:

শুধু ভাবুন ... কত ঘন ঘন আমরা আমাদের জীবন সম্পর্কে অভিযোগ করি। বন্ধু প্রিয় প্রতারণামূলক, বিশৃঙ্খলার এবং অবিচার চারপাশে reigns। একই সময়ে, আমরা এমনকি আমাদের মাথায় সব সমস্যা মনে করি না। অন্য লাইনে আপনার জীবন চালু করতে আপনাকে নিজের সাথে শুরু করতে হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে, নিজেকে কীভাবে ভালবাসতে হবে এবং কীভাবে স্ব-বিকাশের পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

একজন ব্যক্তি একটি প্রাণী multifaceted, মানসিক। আমাদের প্রত্যেকেরই ভাল এবং মন্দ, জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি, অন্যদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির ধারণা দ্বারা গঠিত হয়। যাইহোক, যত তাড়াতাড়ি বা পরে আমরা চরিত্রটিকে আরও ভাল হয়ে উঠার প্রয়োজনীয়তার কথা ভাবছি। এটি একটি বরং কঠিন কাজ, কিন্তু একটি গুরুতর সেটিং দিয়ে ফলাফল দীর্ঘ সময়ের জন্য অপেক্ষা করবে না।

কেন এত কঠিন পরিবর্তন?

প্রধান কারণ সমস্যাটি চিনতে অনিচ্ছা লুকিয়ে আছে। আমরা অন্যদের উপর দোষী সাব্যস্ত করা, পরিস্থিতি বা ভাগ্য উদ্দেশ্য। একই সময়ে, প্রত্যেক ব্যক্তি দৃঢ়প্রত্যয়ী যে তিনি হিসাবে তিনি গ্রহণ করা উচিত। আসলে, এটি একটি ভুল অবস্থান। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে, নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করা প্রয়োজন।
একটি ব্যক্তি কেন পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় না এমন কয়েকটি কারণ রয়েছে, তাদের নিজস্ব বিভ্রান্তির উষ্ণ বাহুতে থাকা উচিত:

• পরিবেশ। এই ফ্যাক্টর চরিত্র হয়ে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। বন্ধু এবং আত্মীয়দের জন্য সমর্থন লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে। বিপরীতভাবে, যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত বলছেন যে তিনি হতাশ হচ্ছেন, তিনি জানেন না এবং অর্জন করেন না, তিনি বিশ্বাস করবেন, এবং শেষ পর্যন্ত তিনি তার হাত কমিয়ে দেবেন। ভাল বোঝার মানুষ সঙ্গে নিজেকে ঘিরে;
• দুর্বল চরিত্র। সমস্যাটি দেখুন, আপনি বুঝতে পারেন যে এটি সমাধান করা দরকার, কিন্তু শুরু করার জন্য যথেষ্ট শক্তি নয়;
• অসুবিধা। আমরা প্রায়ই বলি যে জীবনটা অন্যায়। এক তিনি অনেক পরীক্ষা দেয়, অন্যদের - কম। Afloat রাখা যখন কোন জীবন সমস্যা সঙ্গে আচরণ - বাস্তব দক্ষতা।

কিন্তু কিভাবে ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে? আমাদের রক্ষণশীল আমি প্রায়ই আমাদের নিজের জীবনের ভিত্তি ভেঙ্গে দিতে না। মনে হচ্ছে এটি বেরিয়ে আসবে, যাই হোক না কেন পরিবর্তিত হতে হবে, স্থিতিশীল। অতএব, প্রথমত, ধৈর্যের জন্য নিজেকে অসুবিধার জন্য প্রস্তুত করা এবং ইচ্ছাকৃতভাবে একটি মুষ্টি লাভের জন্য প্রস্তুত করা আবশ্যক।

কিভাবে নিজেকে শক্তি খুঁজে পেতে এবং ভাল হয়ে?

আমরা শেষ এবং নীরব, ছুটি, চোখ ড্রপ করার জন্য সহ্য করতে ব্যবহৃত। একটি সুযোগ নিতে সিদ্ধান্ত না, একটি ভাল জীবনের দিকে একটি আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ করা। এটা আমাদের ভুলে যাওয়া অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে, পুরানো অপমানের বাইরে যেতে, আপনার নিজের ভয়কে পরাজিত করুন। আমাদের ভয় এবং উদ্বেগ স্তন পূর্ণ শ্বাস সঙ্গে হস্তক্ষেপ, নিজের জন্য ভালবাসা অনুভব।

অবশ্যই আপনি ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন কিভাবে প্রশ্ন দ্বারা tormented হয়। শুরু করার জন্য, চারপাশে তাকান এবং আপনি আপনাকে টেনে আনতে কি নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অনেক দুর্ভাগ্যবশত ঘিরে থাকেন তবে যোগাযোগের বৃত্ত পরিবর্তন করুন।

আপনি কি আছে প্রশংসা করতে শিখুন। আপনি একটি বিলাসিতা বাড়িতে ক্রয় করা যাক না, কিন্তু আপনি একটি আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট আছে। আপনি একটি সুন্দর জীবনের জন্য টাকা মিস্? কিন্তু আপনি ভালবাসেন, অপেক্ষা করুন, আপনার সম্পর্কে যত্ন, এবং এটি প্রিয় দাঁড়িয়েছে। ভাগ্য দ্বারা আপনি কি দেওয়া হয় জন্য "আপনাকে ধন্যবাদ" বলতে শিখুন।

সবাই "Trifle" শব্দটির সাথে পরিচিত। আমরা প্রায়ই বলি যে এটি সামান্য জিনিসের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য নয়, তবে তাদের সবাইকে আমাদের সমগ্র জীবন নিয়ে গঠিত! সামান্য আনন্দদায়ক লক্ষ্য করতে প্রতিদিন চেষ্টা করুন। খুব শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে জীবনটি অনেক উজ্জ্বল, আরো সুন্দর। আপনি বিষণ্নতা এবং অলসতা সম্পর্কে ভুলে যাবেন।

মনোবিজ্ঞানী যুক্তি যে ইতিবাচক নির্দেশাবলী উজ্জ্বল চিন্তা করতে সক্ষম, এবং কর্ম নিষ্পত্তিমূলক হয়।
শুধু মনে হয়, 365 দিনে। আপনি প্রতিদিন, সপ্তাহে, মাসে পরিকল্পনা করতে পারেন, ছোট লক্ষ্য রাখেন, ধীরে ধীরে তাদের কাছে যান। ভাল বাস করতে চান, কিন্তু কিভাবে ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে জানেন না? আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিতে।

5 ধাপের জন্য ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা

সবাই কীভাবে স্ব-বিকাশের পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে তা জানে না, যার জন্য এটি প্রয়োজন। এই পরিকল্পনার সাথে আপনি স্পষ্টতই অগ্রাধিকারগুলি প্রকাশ করতে পারেন, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং তাদের অর্জনের পথ নির্বাচন করতে পারেন। তাড়াহুড়া করবেন না. আপনি এটিতে কোন আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তা বোঝার জন্য, সম্পূর্ণ একাকীত্ব থাকুন এবং আপনি যা চান তা মনে করুন।

ধাপ 1: প্রয়োজন

এই পর্যায়ে, আপনার কাজটি আপনি কী পরিবর্তন করতে চান তা বোঝা। আপনার আরও কর্ম এই উপর নির্ভর করবে। আপনি বুঝতে হবে যে আপনি কি লক্ষ্যগুলি বাস্তবায়ন করবেন। এটি বিশ্বব্যাপী লক্ষ্যগুলি নির্বাণ মূল্যহীন নয়, এমন একটি ঝুঁকি রয়েছে যা আপনি বিরতি এবং আরাম জোনে ফিরে আসবেন। স্ব-বিকাশ ধীরে ধীরে কাজ করা ভাল, এক টাস্ক থেকে অন্য দিকে চলন্ত। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে ভালোবাসেন তবে আপনি প্রথমে উঠতে শিখতে পারেন;

পদক্ষেপ 2: বোঝা

আপনি চরিত্র এবং অভ্যাস পরিবর্তন শুরু করার আগে, আপনি এটি প্রয়োজন কিনা তা বুঝতে হবে এবং কেন। এই পর্যায়ে, আপনি যা অর্জন করতে চান তা কোন ব্যাপার না একটি অসংযত ইচ্ছা, পাশাপাশি উইল পাওয়ার উপস্থিতির চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি সচেতন হন যে আপনি সান্ত্বনা অঞ্চলটি চিরতরে ছেড়ে চলে যেতে এবং পরিবর্তন করতে প্রস্তুত হন তবে আপনি নিরাপদে পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন;

ধাপ 3: নিজেকে জ্ঞাপন করুন

আপনি লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, আত্ম বিশ্লেষণ যান। এই পর্যায়ে, তাদের বাস্তবায়নে আপনাকে কী সাহায্য করবে তা বোঝা দরকার, এবং এর বিপরীতে, আপনি আপনার প্রকৃতির নেতিবাচক এবং ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি হাইলাইট করতে পারেন। নিজেকে প্রতারণা করবেন না। সবচেয়ে সমালোচনামূলক হতে। আপনি কাগজের একটি শীট নিতে পারেন, হাইলাইট করা যেতে পারে এমন সমস্ত গুণাবলী লিখুন। আপনার মতামত প্রিয়জনের মতামতের সাথে মিলিত কিনা তা তুলনা করার জন্য, আপনি ফলাফলের সাথে একটি লিফলেটটি দিতে পারেন;

ধাপ 4: আমরা একটি কৌশল বিকাশ

আপনি সফলভাবে তিনটি পর্যায়ে পাস করেছেন এবং চরিত্রটি পরিবর্তন করার পাশাপাশি জীবনের গুণমানের জন্য প্রস্তুত। এখন একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকা এগিয়ে যান। এই পর্যায়ে, আপনি বন্ধুদের বা আত্মীয়দের চালু করা উচিত নয়। আপনি আপনার নিজের শক্তি মূল্যায়ন করা উচিত, এটি আপনি কি করতে প্রস্তুত তা বুঝতে সাহায্য করবে। আপনি যদি ধূমপান করার জন্য বিদায় বলার জন্য চিরকালের জন্য নির্ধারিত করেন তবে মনে করুন আপনি এটি দ্রুতগতিতে বা ধীরে ধীরে ভাল করতে পারেন। নির্ভরযোগ্যতার জন্য, কাগজের উপর কর্ম পরিকল্পনাটি লিখুন এবং সবচেয়ে বিশিষ্ট স্থানে থাকুন;

পদক্ষেপ 5: কর্ম

এই স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা চূড়ান্ত পর্যায়ে। এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আগামীকালের জন্য স্থগিত না করেই নিজের উপর কাজ শুরু করা। আপনি যদি কাজ শুরু না করেন তবে সমস্ত প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে অর্থ হারায়। অজুহাত সম্পর্কে ভুলে যান! এলার্ম বা উত্তেজনা ছাড়া প্রথম ধাপে সাহসীভাবে তৈরি করুন। পথে, আপনি আপনার ফলাফল, আপনার উপর সামান্য জয় রেকর্ড করতে পারেন। ধীরে ধীরে, আপনি পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং আরও ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

স্ব-বিকাশের পরিকল্পনাটি কীভাবে তৈরি করতে হয় তা সম্পর্কে আপনি দ্রুত লক্ষ্য অর্জন করবেন এবং আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন।

এই বিষয়ে, আত্মসম্মান উপর অনেক নির্ভর করে। যদি একজন ব্যক্তি তার ক্ষমতা ও সুযোগগুলিতে আত্মবিশ্বাসী হয় তবে তিনি লক্ষ্যে দ্রুত আসবেন।

স্ব-মূল্যায়ন এবং জীবনের মান যোগাযোগ

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি। উচ্চ আত্মসম্মান সহ লোকেরা আরো সফল হয়, তারা বাধা দেয় না এবং কোনও সমস্যার সমাধান করে না।

অনিরাপদ জনগণ শ্রোতাদের ভূমিকা বলতে পছন্দ করে। তারা উদ্যোগ প্রদর্শন করে না, তাদের মতামত প্রকাশ করবেন না। ফলস্বরূপ, জীবন সঙ্গে অসন্তুষ্টি আছে এবং বিষণ্নতা মধ্যে পড়ে। শৈশব শৈশবে কম স্ব-সম্মান গঠিত হয়। একটি শিশু যিনি সমর্থন থেকে বঞ্চিত, প্রেমের বাবা-মা তাদের ক্ষমতার মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবে না।

একজন ব্যক্তির স্ব-মূল্যায়ন ২ টি প্রধান কারণের উপর নির্ভর করে:

• অভ্যন্তরীণ (নিজেই মনোভাব, সমালোচনার জন্য সংবেদনশীলতা, চরিত্র বা চেহারা বৈশিষ্ট্য);
• বাহ্যিক (পার্শ্ববর্তী মনোভাব)।

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে শৈশব থেকে আসা সমস্ত সমস্যা এবং পারিবারিক শিক্ষার বৈশিষ্ট্যগুলি একজন ব্যক্তির চরিত্রের উপর একটি অবিচ্ছিন্ন চিহ্ন ছেড়ে দিতে পারে। যদি শিশুটি বাড়িতে আরামদায়ক না হয় তবে সে সমাজের সমাজে বন্ধ করে দেয়, যা তাদেরকে ঠাট্টা করার ইচ্ছা সৃষ্টি করতে পারে। ধীরে ধীরে, সমস্যা সংশ্লেষ, এবং স্ব-সম্মান প্রভাবিত করা হয়।

চেহারা এছাড়াও একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যদি একজন ব্যক্তি তার শরীর বা চেহারা পছন্দ না করে তবে সে আত্মবিশ্বাসী হতে পারবে না। যাইহোক, এটি আপনার মধ্যে যেতে একটি কারণ নয়। নাটকীয়ভাবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে এবং কীভাবে নিজেকে ভাল করার জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে তা বোঝার জন্য আপনাকে কষ্ট দেওয়া দরকার।

সৌভাগ্যক্রমে, এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, একজন ব্যক্তি এই সমস্যার পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং নিজের জন্য ভালোবাসা অনুভব করতে পারেন। স্ব-সম্মান অনাক্রম্যতা সঙ্গে সাধারণ অনেক আছে। এটি উচ্চতর, ব্যক্তিটিকে অত্যাবশ্যক সমস্যাগুলি অতিক্রম করতে, সমালোচনা বোঝা এবং পছন্দসই অর্জন করতে পারে।

অনিরাপদ মানুষ কাঁচা পদক্ষেপ তৈরীর ভয় এবং জনসাধারণের প্রভাব প্রভাবিত করে। আত্মসম্মান বৃদ্ধি করার জন্য, একজন ব্যক্তির নিজেকে ভালবাসতে এবং তার শক্তিতে বিশ্বাস করতে হবে।

কিভাবে আত্মসম্মান নারী বৃদ্ধি

একটি মহিলার প্রেম এবং নিজেকে প্রশংসা করতে হবে। দুর্বল আত্মসম্মান এটি লাজুক এবং বন্ধ করে তোলে। যেমন একটি মহিলার সঙ্গে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে এবং একটি ভাল সম্পর্ক নির্মাণ করা কঠিন। উপরন্তু, কয়েকজন লোক কিভাবে এটি অনুভব করে তা নিয়ে চিন্তা করে। এটি অসম্ভাব্য যে বিপুল সংখ্যক কমপ্লেক্স তার পরিতোষ নিয়ে আসে।

মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতিনিধিদের সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে:

পুরুষ আত্মসম্মান বৈশিষ্ট্য

প্রকৃতির দ্বারা, একজন মানুষের দুর্বল হতে এবং দুর্বলভাবে সম্পন্ন করার কোন অধিকার নেই। অন্যথায়, তিনি সমাজ ও জীবনে একটি অর্থপূর্ণ জায়গা নিতে সক্ষম হবেন না। পুরুষরা প্রায়ই নিজেদেরকে কীভাবে ভাল এবং সফল হওয়ার জন্য নিজেদেরকে কীভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা নিয়ে প্রশ্ন করে।

Afloat থাকার জন্য, শক্তিশালী যৌন প্রতিনিধিদের শরীর এবং মনের স্বর রাখা প্রয়োজন। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে এরুদাইট স্পোর্টস পুরুষদের স্ব-আঠালোতায় জড়িত থাকার কোন কারণ নেই। তারা সফল এবং তারা কি চান জানি। ক্রীড়া একটি মানুষ নেতিবাচক আবেগ নিক্ষেপ করতে সাহায্য করে এবং শান্ত একটি অনুভূতি দেয়।

আত্মসম্মান সম্পর্কে ভুলবেন না এবং আপনার সময় প্রশংসা করবেন না। আপনি যদি বন্ধুদের বৃত্তে বন্ধুদের লক্ষ্য করেছেন, যারা তাদের অ্যাকাউন্টটি জোরদার করতে পছন্দ করে তবে তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করুন। আপনি কিছু হারান না।

আপনি কাজ এ প্রশংসা করা হয় না? কাজ পরিবর্তন করুন। একটি আধুনিক মানুষ অসহায় সমাধান বলে মনে হতে পারে, কিন্তু ফলাফল নিজেকে দীর্ঘ অপেক্ষা করবে না। যখন আপনি কোনও চাকরি খুঁজে পান যেখানে আপনার প্রচেষ্টাগুলি মূল্যবান হয়, আপনার জীবন নতুন পেইন্ট খেলবে।

ভুলবেন না যে সমস্ত লোক একেবারে ভিন্ন, তাই আপনি ক্রমাগত অন্যদের সাথে নিজেদের সাথে তুলনা করবেন না। আপনি শুধুমাত্র আপনার ক্ষমতা, ইচ্ছা উপর ফোকাস করতে হবে। লক্ষ্য নির্ধারণ, আপনার অভিজ্ঞতা, শক্তি উপর নির্ভর করে।
অনেক পুরুষ অন্যদের মতামত খুব মহান গুরুত্ব সংযুক্ত। এই অবস্থান তাদের বন্ধ করে তোলে। স্ব-সম্মান বাড়ানোর জন্য, আপনার মতামত প্রকাশ করতে শিখুন এবং ভয় পাবেন না যে এই মুহুর্তে আপনি দেখতে মজার হয়ে পড়বেন অথবা কেউ আপনাকে বুঝতে পারবে না।

নিজেকে ভাল করার জন্য কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করতে হবে তা বোঝার জন্য, এটি আপনার বিকাশের সাথে হস্তক্ষেপ করে তা বোঝা দরকার, কোন চরিত্র বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে বন্ধ করে দেয় এবং ত্রুটিগুলিতে কাজ করতে এগিয়ে যায়। ভুল করতে ভয় পাবেন না, আপনার ভুলগুলোকে চিনতে হবে না।

প্রধান জিনিস আপনার হাত নত না!

অনেক একটি ব্যক্তির চেহারা উপর নির্ভর করে। যাইহোক, এটি নিজেকে সম্পাদনা করার একটি কারণ নয়। সবাই প্রচেষ্টা করতে এবং নিখুঁত হয়ে করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, hairstyle বা চুলের রঙ পরিবর্তন করুন, জিমে সাইন আপ করুন এবং শরীরের মধ্যে রাখুন। নিজেকে বসানো এবং নিজেকে দু: খ প্রকাশ করা অসম্ভব। সর্বদা ভাল জন্য সংগ্রাম করতে হবে, এটা ভাল হয়ে যায়।
নিজের কাজটি সহজ কাজ নয়, তাই আমাদের অভ্যাসের উপর নির্ভর করে।

পরিবর্তনের জন্য 21 দিন: মানুষ ও অভ্যাস

অভ্যাস একটি কর্ম যা একটি ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বহন করে। এটি তার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থা উপর নির্ভর করে।

এটা আমাদের চরিত্রের ভিত্তিতে যে অভ্যাস। দুটি প্রধান ধরনের অভ্যাস রয়েছে: দরকারী, ক্ষতিকারক। এটি হ'ল ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলি আরও দ্রুত উত্পাদিত হয় তা উল্লেখযোগ্য, এ ছাড়াও তাদের কোন প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই। কিন্তু একজন ব্যক্তির একটি দরকারী অভ্যাস তৈরি করার জন্য, শারীরিক সংখ্যা, পাশাপাশি মানসিক বাধা অতিক্রম করা উচিত।

কিভাবে সহায়ক অভ্যাস সঙ্গে ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে? আজ, ২1 দিনের শাসন সম্পর্কে অনেক কথা বলে। তার মতে, একজন ব্যক্তি 21 দিনের মধ্যে দরকারী অভ্যাস বিকাশ করতে পারে। একটি প্রশ্ন আছে, তাই নাকি?
এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এই চিত্রটি সিলিং থেকে নেওয়া হয়নি। বিজ্ঞানীদের অনেক পরীক্ষা ছিল যে এটি অভ্যাস গঠনের জন্য এত সময় ছিল।

প্রথমত, আপনি কেসটি শেষ পর্যন্ত আনতে শিখতে হবে। আপনি যদি 21 দিনের জন্য পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে পশ্চাদপসরণ করবেন না। কাগজের একটি শীট নিন, 10-15 টি অভ্যাস লিখুন যা আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় নির্বাচন করুন এবং তার মৃত্যুদন্ড কার্যকর করুন। মূল শর্ত - আপনি প্রতিদিন এই কর্ম করতে হবে।

অভ্যাস গঠনের জন্য এটি শক্তি এবং ধৈর্যের অনেক কিছু নেবে। অতএব, ভাল চিন্তা করুন, আপনি এক বা অন্য অভ্যাস প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সন্ধ্যায় ঐতিহাসিক বইগুলি পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, কিন্তু কিছু সময় পরে লক্ষ্য করেছিলেন যে এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে কোনও পরিতোষ দেয় না। এই ক্ষেত্রে, এই উদ্যোগ পরিত্যাগ করা ভাল।

কিভাবে ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে: উপসংহার

কিভাবে ভাল জন্য নিজেকে পরিবর্তন করতে? মানুষের প্রশংসা শুরু করুন! অন্যদের, তাদের চাহিদা, পছন্দ সম্মান করতে শিখুন। ধরনের হতে লজ্জিত না। অন্যান্য মানুষের বোঝার সাথে চিকিত্সা, আপনি একটি অপ্রত্যাশিত দিক থেকে আপনার জীবন তাকান করতে পারেন।

নিজের উপর কাজটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল দখল যা অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়। কিন্তু যদি চূড়ান্ত পরিবর্তন করার সমাধান, পথ থেকে পথ চালু করবেন না। মনে রাখবেন, তারা কী ভাবছেন তা মানুষকে আকর্ষণ করে। ধৈর্য দ্বারা শুরু করুন, আপনার স্বপ্ন পর্যন্ত বন্ধ করুন, প্রতিদিন ভাল হচ্ছে।
আপনি যা ভালবাসেন তা করুন, পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, জীবন উপভোগ করুন। সব পরে, প্রতিদিন বিশেষ এবং অনন্য।

মানুষ আদর্শ নয়। আমাদের প্রতিটি তার দুর্বলতা আছে। তারা খারাপ অভ্যাসে প্রকাশ করা যেতে পারে (ধূমপান, অ্যালকোহল থেকে অ্যালকোহল), অত্যধিক, ইত্যাদি এবং প্রায়শই একজন ব্যক্তি এই দুর্বলতাগুলি পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে, নতুন অভ্যাসগুলি অর্জন করে, নিজেকে আরও ভালভাবে পুনরায় শিক্ষিত করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ফলাফল হতে পারে না। অন্তত পরিচিত ধূমপায়ীদের মনে রাখবেন। কত বার তারা ইতিমধ্যে নিক্ষেপ করার চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তারা সফল না। সফল উদাহরণ আছে, কিন্তু এই ইউনিট।

সুতরাং, আমরা বুঝতে পারি যে আপনি আপনার অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করতে এত সহজ নন। একই অবস্থা নতুন অধিগ্রহণ হয়। তাই এই প্রক্রিয়াটি সহজ, আমি এই বইটি এম। জে জেলা "এই বছর আমি ..." থেকে কিছু টিপস দেব।

নতুন অভ্যাসের সম্মানে কোন দৈর্ঘ্য কল করার চেষ্টা করুন। এই আকারের কোন সময় হতে পারে: দিন, সপ্তাহ, মাস, বছর। উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান প্রত্যাখ্যানের একটি দিন, সকালে চার্জিংয়ের একটি সপ্তাহ, একটি জিমের এক মাস, একটি মজার মেজাজের একটি বছর, একটি জিমের একটি মাস। যেমন টেমপ্লেট একযোগে একটি মেমো হিসাবে এবং একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ।

আপনার ভবিষ্যতের ইতিবাচক চিত্র তৈরি করতে আপনাকে ভবিষ্যতের থেকে নিজেকে একটি চিঠি লিখতে হবে। এটি করার জন্য, কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে পছন্দসই অর্জন করেছেন এবং ফলাফল পেয়েছেন। আপনার পেইন্টিং এর সব বিবরণ একটি বিবরণ করুন। এই "ভবিষ্যতের চিঠি" পুরোপুরি প্রেরণা দেয়। আরেকটি "চিঠি" আপনার কোনও মেজাজ না থাকলে মামলাগুলির জন্য উপযুক্ত, আপনি প্রতিক্রিয়াশীল এবং আপনার অস্ত্র ব্যবসার আগে descended হয়। যখনই আপনি "চিঠি" পড়েন, তখন আপনি শক্তি জেগে উঠবেন এবং দ্বিতীয় শ্বাসযন্ত্র খুলবেন।

আপনার চেতনা মধ্যে পছন্দসই ইমেজ ইমেজ শক্তিশালী করার জন্য, আপনি নিজের সাথে একটি চুক্তি শেষ করতে পারেন। এই জিনিস cunning হয় না। কৃতিত্বের জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা কেবল নিবন্ধন করুন: "আমি, ..., আমি করব ..." একটি স্বাক্ষর ও তারিখের সাথে একটি পৃথক পরিচ্ছন্ন শীট A4 এ এই চুক্তিটি তৈরি করুন। আরো প্রভাব জন্য, আপনার চুক্তি সাক্ষী কেউ জিজ্ঞাসা করুন।

নাম থেকে আমরা যা বলব তা স্পষ্ট। আপনি লক্ষ্য আপনার পদক্ষেপ নিয়ন্ত্রণ করার সিস্টেম সেট না হওয়া পর্যন্ত নিজের উপর কাজ শুরু করবেন না। এটা করতে খুব সহজ। এটা আপনার অগ্রাধিকার এবং সেট চিহ্ন সঙ্গে একটি টেবিল নির্মাণ যথেষ্ট।

আপনি কিছু অর্জন কিভাবে মনে রাখবেন। এই কিছু হতে পারে। আপনার কাজটি পৌঁছানোর সময় আপনি কোন সহায়তাটি সাহায্য করেছেন তা বোঝা। এটি নির্ধারণ করুন। এবং আপনি অনুসরণ অনুসরণ যখন এই সমর্থন enlist করার চেষ্টা করুন।

পছন্দসই এক ইমেজ কল্পনা করতে যতটা সম্ভব এবং আরো স্পষ্ট চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, চালু করুন এবং সমস্ত ইন্দ্রিয় ব্যবহার করুন। ব্যায়াম অসুবিধা ছাড়াই পেতে সক্ষম হবে, এটা আপনি উপকৃত হবে।

আপনার কর্ম এবং সাফল্য বিশ্লেষণ। নিজেকে প্রশ্ন করুনঃ "আমি কি করেছি, আর কি না?" "আমি পরবর্তী সময় কি ভাল করতে পারি?"

কৃতজ্ঞতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাঁ! এবং আপনাকে ধন্যবাদ কেউ, এবং নিজেকে। প্রতিদিন আপনাকে ধন্যবাদ। সাফল্যের জন্য আপনাকে আরো ধন্যবাদ, আপনি এটি আনতে হবে সাফল্যের চেয়ে বেশি।

অবশ্যই, বইটিতে উপস্থাপিত সমস্ত টিপস এমনকি অর্ধেক নয়। কিন্তু আমি সবচেয়ে সহজ এবং দক্ষ নির্বাচন করার চেষ্টা করেছি। আমি আশা করি এই টিপস আপনাকে নতুন ইতিবাচক অভ্যাস তৈরি করতে আপনাকে সাহায্য করবে।