როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი. როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ? ხასიათის გასაუმჯობესებლად ყველაზე ხელმისაწვდომი გზა

ფსიქოლოგების განმარტებით, ადამიანის ხასიათი არის პიროვნული თვისებების ინდივიდუალური ერთობლიობა, რომელიც განსაზღვრავს ადამიანის დამოკიდებულებას გარშემომყოფთა მიმართ და ვლინდება მის ქმედებებში.

ყველაზე ძირითადი, ძირითადი ხასიათის თვისებები ჩამოყალიბებულია ადრეულ ბავშვობაში, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ უკვე 5-6 წლის ასაკში ბავშვს აქვს საკმარისად განვითარებული ხასიათი. სიცოცხლის მეორე წელს ბიჭი ან ავლენს მტკიცე ნებისყოფის თვისებებს უფროსებს, ხოლო 3-4 წლის ასაკში უკვე ყალიბდება ბავშვის საქმიანი თვისებები.

კომუნიკაციური მიდრეკილების ყველა ნიშანი ვლინდება 4-5 წლის ასაკში, როდესაც ბავშვი იწყებს აქტიურ მონაწილეობას როლურ თამაშებში სხვა ბავშვების ჯგუფში.

სკოლაში სწავლისას ხასიათის ჩამოყალიბების პროცესი გრძელდება, მაგრამ თუ მშობლები და მასწავლებლები მაქსიმალურ გავლენას ახდენენ დაბალ კლასების მოსწავლეზე, მაშინ საშუალო კლასებიდან დაწყებული, ბავშვი უფრო და უფრო უსმენს თანატოლების აზრს, მაგრამ უფროს კლასებში კვლავ მნიშვნელოვანი ხდება უფროსების შეფასებები და რეკომენდაციები.

ამ ასაკობრივ პერიოდში ახალგაზრდაზე მედიის მნიშვნელოვანი გავლენაც ხდება.

მომავალში, ხასიათი გარკვეულწილად შეიცვლება პირადი შეხვედრების, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის საფუძველზე, ხანდაზმულ ასაკში, პიროვნების ზოგიერთი თვისება კვლავ იცვლება, მაგრამ სხვა მიზეზების გამო.

50 წლის ასაკში ადამიანი აღმოჩნდება თითქოს წარსულისა და მომავლის საზღვარზე, ის აღარ აშენებს გრანდიოზულ გეგმებს მომავალი ცხოვრების შესახებ, მაგრამ ჯერ ნაადრევია მოგონებებში მთლიანად ჩაძირვა. 60 წლის შემდეგ ადამიანი უკვე ნათლად აცნობიერებს როგორც წარსულის, ასევე აწმყოს სრულ ღირებულებას, მას უვითარდება ნელი და ზომიერება მსჯელობასა და ქმედებებში, მაშინაც კი, თუ ასეთი თვისებები აქამდე არ იყო თანდაყოლილი.

შეუძლია თუ არა ზრდასრულ ადამიანს შეცვალოს თავისი ხასიათი?

ოცდაათი წლის მიღწევის შემდეგ, ხასიათის კარდინალური ცვლილებები ძალზე იშვიათად ხდება, მაგრამ მაინც არასდროს არის გვიან საკუთარი თავის შეცვლა. ადამიანს ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში შეუძლია გავლენა მოახდინოს თავისი ხასიათის იმ თვისებებზე, რომლებიც თავად არ მოსწონს, ამისთვის ბევრი მეთოდი არსებობს, მაგრამ მთავარია, რომ ცვლილების გადაწყვეტილება იყოს ნებაყოფლობითი და გაცნობიერებული.

ასეთ სიტუაციაში სისტემური მიდგომა ძალიან დაგეხმარებათ. ცალკე ფურცელზე, თქვენ უნდა დაწეროთ ის ხასიათის თვისებები, რომლებიც იწვევს გაღიზიანებას და თითოეულის წინ დაწერეთ რაში ვლინდება ისინი. აწონ-დაწონით ყველაფერი დაწერილი, ბევრად უფრო ადვილი იქნება ადამიანისთვის საკუთარი თავის გაკონტროლება და შემდგომი არასასურველი ქმედებების თავიდან აცილება.

ხასიათის ჩამოყალიბების პროცესი ხანგრძლივი, რთული და უსიამოვნო თვისებების მოშორება ადვილი არ იქნება, მაგრამ მაინც შესაძლებელია და გადაწყვეტილების მიღებიდან პირველ კვირას ადამიანი განსაკუთრებით უხერხულად იგრძნობს თავს. როდესაც არასასურველი ხასიათის თვისებების კონტროლი ჩვევად იქცევა, ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი ქცევის მონიტორინგი და თავად ადამიანი ვერ შეამჩნევს, თუ როგორ შეიცვლება მისი ცხოვრება და მისი საყვარელი ადამიანების ცხოვრება უკეთესობისკენ.

ძვირფასო მკითხველო, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, შესაძლებელია თუ არა ადამიანის ხასიათის უკეთესობისკენ შეცვლა. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ შეიძლება ამის მიღწევა. მიხვდებით, რომ ამ მისწრაფებაში მნიშვნელოვანი ადგილი უკავია თვითკონტროლის უნარს.

მოქმედების ალგორითმი

1. უნდა მოხდეს იმის გაგება, თუ რა თვისებები უნდა განვითარდეს.
2. ჩაერთეთ ჩანაცვლებაში. ადამიანს გაუჭირდება სასწრაფოდ რაღაცის მოშორება. ჯერ უნდა შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცუდი თვისებების გამოვლინება.
3. იპოვე შენთვის მისაბაძი მაგალითი.
4. ადამიანს, რომელიც ცდილობს შეცვლას, უნდა ჰქონდეს გარკვეული მოტივი და საკმარისად ძლიერი. მაგალითად, როცა მამაკაცის უხეში საქციელის გამო ოჯახი ინგრევა.

რა ხასიათის მიღება

სანამ ისწავლით როგორ შეცვალოთ გოგონას ან ბიჭის ხასიათი, მკაფიოდ უნდა განსაზღვროთ, თუ რა სურს გახდეს, გაარკვიეთ, რისკენ უნდა ისწრაფოთ.

1. ზოგჯერ ცვლილების სურვილი ნაკარნახევია ქვეცნობიერი სურვილით იყოთ სხვისი მსგავსი. მნიშვნელოვანია უბრალოდ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი და არ მოერგოთ ვინმეს.
2. ხასიათის შეცვლამდე მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოთ ცხოვრების მიზანი, თქვენი ნიშით. თუ ადამიანი თავის ადგილზეა და აკეთებს იმას, რაც უყვარს, მის ხასიათს საბოლოოდ შეუძლია საკუთარი თავის აღდგენა. ანუ ეს პროცესი იქნება არაცნობიერი. ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანი, რომელიც მუშაობს უსაყვარლეს ადგილას, მუდმივად იმყოფება სტრესში, დაძაბულობაში და მისი ხასიათიც იწყებს ცვლილებას, მაგრამ ცუდი თვალსაზრისით.
3. ცხოვრებაში დისციპლინა უნდა იყოს. ადამიანმა უნდა იცხოვროს მკაფიო განრიგით, სამომავლო გეგმებით, იცოდეს მიზანი და მიისწრაფვოდეს მის მისაღწევად, შემდეგ ხასიათი მოერგება.
4. დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. ადამიანს არ შეუძლია უბრალოდ გააგრძელოს ცხოვრება იმ იმედით, რომ ერთ დღეს მისი ქცევა კარგი გახდება. ეს ყოველთვის განსაკუთრებულ ძალისხმევას მოითხოვს. თუ შედეგზე ხართ ორიენტირებული, უნდა იცოდეთ, რომ თავიდან გაგიჭირდებათ, ხელები შეიძლება დანებდეს, წარუმატებლობა განიცადოთ, გაჩნდება შიში, რომ არაფერი გამოვა. თუმცა, აუცილებელია ყველაფრის დაძლევა და საუკეთესოსკენ სწრაფვა.
5. მამაკაცის ხასიათზე ხშირად შეიძლება გავლენა იქონიოს მავნე ჩვევებმა, განსაკუთრებით ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებამ. ასეთ ვითარებაში მთავარი ბრძოლა მათ წინააღმდეგ იქნება მიმართული.

როგორ შეიცვალოს

1. გაანალიზეთ თქვენი ხასიათის თვისებები. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის თქვენი ნაკლოვანებების აღმოჩენა. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფურცელი, დახატოთ ორ სვეტად, პირველში ჩაწეროთ თქვენი დადებითი თვისებები, მეორეში კი თქვენი ნაკლოვანებები. როდესაც სია დასრულდება, თქვენ შეძლებთ გარედან შეაფასოთ მთელი სიტუაცია, დაინახოთ „მტერი“ სახეზე. შემდეგი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა მეთოდები შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ნაკლოვანებების დასაძლევად.
2. წიგნებს შეუძლიათ დიდი გავლენა იქონიონ ადამიანის ხასიათზე. ამიტომ, ძალიან სწორი ლიტერატურა. თუ იცით თქვენი პრობლემები, შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალურ ლიტერატურას, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქოლოგიის კითხვებთან ან წიგნებთან, რომლებიც ამჟღავნებენ რთული ხასიათის მქონე ადამიანების ბედს.
3. ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი, შეიკავოთ ემოციები. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ თქვენი ზოგიერთი სიტყვა სხვა ადამიანებს ავნებს და მათ უკან ვეღარ დაიბრუნებთ. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სიჩუმე სიბრაზის მომენტებში.
4. ხასიათის შეცვლის სურვილით შეგიძლიათ მიმართოთ ნათესავებსა და ახლო მეგობრებს დახმარებისთვის. ისინი, რა თქმა უნდა, თავად იქნებიან დაინტერესებული, რომ ნაკლოვანებისგან გიხსნან.
5. ადამიანს შეუძლია სცადოს თავისი ნებისყოფის გაწვრთნა. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ხელოვნური სიტუაციები, რომელთა მაგალითებზე შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გამოხვიდეთ მათგან სწორად, შეაერთოთ თავი და არ გაბრაზდეთ.

ხელახალი განათლება თვითკონტროლის გზით

ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათი, ისწავლოს საკუთარი თავის კონტროლი. რა უნდა გაკეთდეს ამისთვის?

1. იცოდე როგორ გადაცვალო ყურადღება. როგორც კი ცდუნება გამოჩნდება, მაშინვე უნდა დაიწყოთ სხვაზე ფიქრი.
2. არ არის საჭირო ახირებაზე მოქმედება, იმოქმედეთ სპონტანურად. ყველა გადაწყვეტილება უნდა იყოს აწონილი და განხილული.
3. მნიშვნელოვანია ქცევის ზოგადი მოდელის მომზადება. ადამიანმა უნდა გაარკვიოს, რა სფეროებში მოუწევს საკუთარ თავზე მუშაობა. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ თქვენი ხასიათის თვისებებზე, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ ის, რაც დამოკიდებულია ორი ან მეტი ადამიანის ურთიერთობაზე. მაგალითად, გახდე შესანიშნავი ქმარი, არ იმუშავებს იმ ქალის მონაწილეობის გარეშე, რომელიც გიყვარს.
4. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ინტროსპექციის ჩატარება, განსაზღვროთ თქვენი საჭიროებები და სურვილები, მიზნები ცხოვრებაში. ინტროსპექციის შემდეგ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ხალხია გარშემო. თუ რომელიმე მათგანში ხედავთ თვისებებს, რომელთა ფლობა თავადაც გსურთ, უფრო ხშირად ხართ ამ ადამიანების კომპანიაში.
5. თქვენ ასევე უნდა იმუშაოთ თქვენს კომპლექსებზე და შიშებზე, ისწავლოთ დამოუკიდებელი გადაწყვეტილებების მიღება.

1. თუ ადამიანი აცნობიერებს, რომ თავად არ შეუძლია შეცვლა, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგს, რომელიც მოგცემთ ღირებულ რჩევებს, აგიხსნით რა არის არასწორი და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
2. უნდა გავიაზროთ, რომ ცუდი ხასიათი, პირველ რიგში, აფუჭებს ცხოვრებას. შეცვლით, თქვენ გააადვილებთ მას, გააუმჯობესებთ ურთიერთობას საყვარელ ადამიანებთან.
3. აჩვენეთ საუკეთესო თქვენს მეგობრებსა და ოჯახს. გააცნობიერე, რომ ერთი შეხედვით ჩანს უხეში, ჩარევა, ფაქტობრივად, ზრუნვის გამოვლინება.
4. ყოველთვის დაპროგრამე საკუთარი თავი პოზიტიური აზრებისთვის, იფიქრე იმაზე, რამდენად კარგად გამოიყურები, რა ლამაზია სამყარო.
5. მოაწყვე შენი პირადი ცხოვრება, ხანდახან სიყვარულმა შეიძლება შეცვალოს ადამიანები.
6. ჩაერთეთ სწორი ყოველდღიური რუტინის შექმნაში, დაუთმეთ დრო სპორტს და საყვარელ საქმეს.
7. დაიწყეთ კარგი საქმეების კეთება, მაგალითად, საყიდლებზე წასვლა მეზობლისთვის, რომელსაც აღარ შეუძლია გარეთ გასვლა.
8. შეწყვიტე ტყუილი, ყველაფერი საიდუმლო მაინც გამოვა. აქედან საგრძნობლად გაუარესდება ადამიანების დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.
9. ისწავლეთ თქვენი ემოციების ფლობა, მათი კონტროლი.
10. ჩვევების შეცვლისას არ დაივიწყოთ თქვენი გარეგნობა.
11. თქვენ უნდა ისწავლოთ, საჭიროების შემთხვევაში, კომპრომისზე წასვლა, საყვარელი ადამიანების წინაშე დათმობა.
12. ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ ზოგჯერ მიზეზი არა ცუდ ხასიათში, არამედ განვითარებულ კომპლექსებშია.
13. თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი ძლიერი მხარეების პრიორიტეტი და სცადოთ თქვენი სუსტი მხარეების დამალვა.

ტრანსფორმირება უკეთესობისკენ

ზოგიერთი ადამიანის ცხოვრება სავსეა უიმედობით. დიდი ხნის წინ დანებდნენ, რადგან ვერ ახერხებენ რაღაცის შეცვლას და გახდომას. უმწეობა, საკუთარი თავის ზიზღი და სიცოცხლის სიყვარულის შეუძლებლობა მათი მუდმივი თანამგზავრი გახდა. მათ არ ჰყავთ საყვარელი ადამიანი და მათ ირგვლივ ძალიან ცოტა ადამიანია, ვინც გულწრფელად უსურვებს მათ ბედნიერებას.
მაშინაც კი, თუ ყოველივე ზემოთქმული არ გეხებათ, მაინც, თითოეული ჩვენგანი არასრულყოფილია. ამიტომ, ნებისმიერს პერიოდულად უჩნდება ფიქრი, რომ კარგი იქნებოდა, ხასიათი უკეთესობისკენ შეეცვალა. ვიღაცას სურს ამის გაკეთება საყვარელი ადამიანის გულისთვის, ვიღაც უფრო მკაცრი უნდა გახდეს წარმატებული კარიერის გულისთვის. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, რაღაცის შეცვლის სურვილი მშვენიერია.
მოგიწევთ დიდი ძალისხმევის დახარჯვა და ხანგრძლივ სამუშაოზე მორგება. მაგრამ იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება 180 გრადუსით შეიცვალოს და ასფალტის გზის მაგივრად მუწუკიან ბილიკს აღარ დაემსგავსოს, ამის გაკეთება ღირს.
აღსანიშნავია, თუმცა უხეშად, ამის შესახებ ფაინა რანევსკაიამ თქვა: „თუ ელოდები, რომ მიგიღებენ ისეთი, როგორიც ხარ, ზარმაცი კათხა ხარ. რადგან თუ არ შეიცვლები და არ იმუშავებ საკუთარ თავზე, მარტო მოკვდები“.
ხასიათის შეცვლის სურვილი პიროვნული ზრდის მთავარი ნიშანია.

ხასიათის შეცვლის სურვილის მიზეზები

გახსოვდეთ, რომ ეს არის პერსონაჟი, რომელიც სრულად ასახავს თქვენს იდეებს ცხოვრების შესახებ. თქვენთან ერთად იზრდება და ვითარდება პიროვნული თვისებები. ასე რომ, შეხედეთ საუკეთესოს და ყოველთვის გახსოვდეთ, რატომ აკეთებთ ამას.

შინაგანი შიში. ეს არის ყველაზე ძლიერი მოტივატორი თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, ოჯახის, სამსახურის შიში, რაღაცის გაკეთების დრო არ მრჩება. სწორედ ის მოგვიწოდებს ყველაზე მეტად მოქმედებისკენ: ადამიანი, რომელსაც ინფარქტი აქვს გადატანილი, მაშინვე ტოვებს მოწევას; და ზედმეტ კილოგრამებზე შეყვარებული გოგონა გარბის სპორტდარბაზში.

მათი უარყოფითი თვისებების გაცნობიერება, რაც უნდა აღმოიფხვრას. ყველაზე ხშირად, ამის იმპულსი არის რაიმე სახის ტრავმული სიტუაცია, რის შემდეგაც ხდება გამჭრიახობა. ცხელ კაცს შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს საყვარელ ადამიანს, რის შემდეგაც დაიწყება სინანული და გაუჩნდება სურვილი გახდე უფრო რბილი, ან სიტუაცია, რომ სამსახური დაკარგო სულელური წვრილმანის გამო.

როგორ გავიგოთ, რომ უნდა შეცვალოთ თქვენი ხასიათი

ამის გაკეთების ძალიან მარტივი გზა არსებობს.

გაყავით ფურცელი შუაზე და ჩაწერეთ თქვენი უარყოფითი თვისებები, ხოლო მეორეში რა თვისებების შეძენას ისურვებდით. ნუ ეძებთ საბაბს თქვენი ქმედებისთვის, რადგან ისინიც თქვენი ხასიათის გამოვლინებებია.

აუცილებლად მიმართეთ დახმარებას საყვარელი ადამიანებისგან. ისინი გეტყვიან იმას, რასაც ყოველთვის ვერ ხედავთ საკუთარ თავში, მაგრამ ის, რაც რეალურად უნდა შეიცვალოს ხანდახან.

თითოეული უარყოფითი ხარისხის გვერდით დაწერეთ პრობლემის გადაჭრის გზა. ასე, მაგალითად, სიზარმაცე დამარცხება მხოლოდ აქტიური ცხოვრების წესით, ხოლო ცუდი აზრები – პოზიტიური აზროვნებით.

შემდეგი, ჩამოთვალეთ როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება. ეს იქნება თქვენი ყველაზე ძლიერი მოტივაცია, რომელიც არ მოგცემთ უფლებას რთულ მომენტებში დანებდეთ.

ნაბიჯები თქვენი ხასიათის უკეთესობისკენ შესაცვლელად

Ნაბიჯი 1.მოიშორეთ ყველა ის კომპლექსი და შიში, რომელიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში. ზოგიერთ ადამიანს ქვეცნობიერად ეშინია წარმატების და ამიტომ არ სურს არაფრის შეცვლა. ამის დასაბუთებული დადასტურების მიღების შემდეგ (ზოგიერთ შემთხვევაში სპეციალისტისგან), თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ ბავშვობიდან ჩამოყალიბებული ზოგიერთი რწმენა და კიდევ უფრო გამოასწოროთ თქვენი ხასიათი.
სწორედ ბავშვობის პერიოდში იწყება ადამიანის ხასიათის ჩამოყალიბება, დაწყებული მისი თანდაყოლილი თვისებებიდან: ტემპერამენტი, მემკვიდრეობითობა და ნერვული სისტემის ტიპი. შეაქეთ საკუთარი თავი ყოველ ჯერზე, როცა დილით სარკესთან მიდიხართ. ამ უბრალო ავტო-ტრენინგს შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში დაგამუხტოთ დადებითი ენერგიით.
ნაბიჯი 2დაიწყეთ მავნე ჩვევებთან ბრძოლა. ნებისმიერი პრობლემა, არა მხოლოდ ზიანს აყენებს (ჯანმრთელობას ან ფულს), ის ასევე გროვდება და გაუარესდება. კუჭის მიდრეკილების ჩვევა ჯერ გამოიწვევს სხვადასხვა ხარისხის სიმსუქნეს, შემდეგ კი დიაბეტს, გულზე სტრესის გაზრდას და სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირებას.
რთულია და თითქმის შეუძლებელია იყო ბედნიერი, რადგან იცოდე, რომ შენ არ აკონტროლებ შენს ცხოვრებას, არამედ ალკოჰოლს ან სხვა ვნებას. იცხოვრო იმისთვის, რომ თავი დააღწიო მათ, საეჭვო სიამოვნებაა. რა თქმა უნდა, ერთ დღეში უკეთესობისკენ შეცვლა შეუძლებელია, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამ მიმართულებით მუშაობა და თანდათან, ეტაპობრივად, წარმატებას მიაღწევთ.
ნაბიჯი 3აუცილებლად შეადგინეთ გეგმა - ერთი წლის, ორი და ხუთი წლის განმავლობაში. ყველა დიზაინი უნდა იყოს ძალიან დეტალური და რეალისტური. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გეგმა მუდმივად თქვენს თვალწინ იყოს და დღეში რამდენჯერმე გადაიკითხოთ. გაანალიზეთ თითოეული გადახრა დაგეგმილი გზიდან, შეისწავლეთ კონკრეტულად რა შეგიშლით ხელს რაღაც მომენტში.
ნაბიჯი 4გაანალიზეთ თქვენი ქცევა. ჩვენს ცხოვრებაში სიტუაციები შესაშური მუდმივობით მეორდება, ამიტომ თქვენი ხასიათის შესაცვლელად კარგი იქნება დღიურის კეთება დაიწყოთ. თვალყური ადევნეთ მასში არსებულ ყველა გამარჯვებას და მარცხს, ყურადღება მიაქციეთ გაცდენებს.
ნაბიჯი 5ჩვევად აქციეთ კარგი საქმეების კეთება. მოხალისეობრივი ან საქველმოქმედო საქმიანობა დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო რბილი. სიკეთის გულში ჩაშვებით მხოლოდ სარგებელს მიიღებთ. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ მაშინვე იგრძნობთ, თუ როგორ გაივსება თქვენი ცხოვრება დადებითი ემოციებით; მეორეც, თქვენი თვითშეფასება და სხვების პატივისცემა თქვენს თვალწინ გაიზრდება; და მესამე, ის უბრალოდ ძალიან სასარგებლოა კარმასთვის (სმაილი).
მიიტანეთ მძიმე ჩანთა ხანდაზმულ მეზობელს და დაეხმარეთ ახალგაზრდა დედას ეტლი ვერანდადან ჩამოიყვანოს. დიდ დროს არ წაგართმევთ და არც ძალისხმევას მოითხოვს, მაგრამ ნამდვილად შეიცვლებით უკეთესობისკენ. ამისთვის ღირს ცხოვრება - სცადე და მიხვდები, რა მაგარია სიკეთის კეთება!
ნაბიჯი 6იყავი ყოველთვის გულწრფელი. საკუთარი თავის წინაშე, სხვების წინაშე – პოზიტიური ადამიანისთვის ასეთი ხასიათის თვისება ძალიან მნიშვნელოვანია. ტყუილი ძალიან მზაკვრული რამ არის, თუნდაც იმიტომ, რომ თანდათან ანადგურებს ადამიანს. გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფრის გახსენება და გაურკვევლობაში ყოფნა, რომ გახსოვდეთ ვინ და რა თქვით.
ნაბიჯი 7შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი სიტყვა. ადრე ხალხი იღუპებოდა, მაგრამ ცდილობდნენ არ გადაუხვევდნენ ნათქვამს, რადგან საპატიო კაცისთვის ეს ერთადერთ შესაძლებლად ითვლებოდა. ჩვენს დროში, ისინი მოგისმენენ (განსაკუთრებით ბიზნესში), სხვების პატივისცემა გაიზრდება მასშტაბების რიგით და თქვენ თვითონ იამაყებთ საკუთარი თავით.
ნაბიჯი 8მუდმივად იმუშავეთ ძლიერ უკანა მხარეს. ოჯახი, რომელშიც კომფორტული და უსაფრთხო იქნებით, ან მეუღლესთან შესანიშნავი ურთიერთობა ბედნიერი ცხოვრების ერთ-ერთი კომპონენტია. მაქსიმალურად ეცადე იცხოვრო სიყვარულში. გასაკვირი არ არის, რომ მოყვარულს ზურგს უკან ფრთები ეზრდება.

თუ ჯერ კიდევ არ გყავთ საყვარელი ადამიანი, თქვენი ოჯახი (მშობლები, ძმები და დები) უნდა გახდეს ის გზა, სადაც ყოველთვის დაგეხმარებიან. ძლიერი ოჯახი ყოველთვის ითვლებოდა ადამიანის წარმატების მაჩვენებლად. ბიზნესში ასეთი ადამიანების მიმართ ყოველთვის უფრო მეტი ნდობაა, ვიდრე უბედური და მარტოსული ადამიანების მიმართ.
ნაბიჯი 9შექმენი საკუთარი თავი ისე, რომ სარკეში ჩახედვისას ყოველთვის კმაყოფილი დარჩე შენი ანარეკლით. აღიარეთ თქვენი უფლება იყოთ უნიკალური და გიყვარდეთ საკუთარი თავი.
იმუშავეთ თქვენს ფიგურაზე და გარეგნობაზე. ჭუჭყიანი თმა და ფრჩხილების ქვეშ ჭუჭყიანი არავის დაამშვენებს, თუნდაც ყველაზე პოზიტიურ ადამიანს. და სწორი მხრები, თავდაჯერებული სიარული და ნათელი თვალები აუცილებლად გამოიწვევს სხვების, ახალი მეგობრებისა და ნაცნობების აღფრთოვანებას. გარდა ამისა, აქ მუშაობს უკუკავშირის პრინციპი - გარეგნულად შეცვლილი, თქვენ ვეღარ შეძლებთ შინაგანად იგივე დარჩეთ და აუცილებლად შეეფერებით საკუთარ თავს ახალს.
ჩვენს დროში მათ ტანსაცმლით ხვდებიან, ამისგან თავის დაღწევა არ არის. აირჩიეთ თქვენთვის რამდენიმე როლი და შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი, თქვენი განწყობისა და მომავალი მოვლენების მიხედვით. მუდამ ფორმაში ყოფნისას თქვენ გახდებით ბევრად უფრო შეკრებილი ადამიანი და, შესაბამისად, შეცვლით ხასიათს უკეთესობისკენ.
ნაბიჯი 10ჩაერთეთ პოზიტიურზე. სხვებში მხოლოდ კარგი ნახე. დღის განმავლობაში ბევრი ჩივილი გვესმის სხვებისგან და ვამჩნევთ, რომ ადამიანების აზრები დიდ გავლენას ახდენს მათ ქცევასა და გრძნობებზე. რაც არ უნდა ეძახით იახტას, ის ისე ცურავს - ეს გამოთქმა ნამდვილად განსაზღვრავს თითოეული ჩვენგანის ცხოვრების ხარისხს.
თუ თქვენ გაქვთ წესი, რომ გამუდმებით გეცოდებათ საკუთარი თავი და იწუწუნოთ ცხოვრებაზე, გაჩერდით და დაიმახსოვრეთ რა სიკეთე გაქვთ. თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მადლობა გადაუხადოს ბედს ან ღმერთს რაღაცისთვის - კარგი ჯანმრთელობისთვის, ძლიერი ოჯახისთვის ან საყვარელი და მოსიყვარულე ადამიანისთვის. ყოველთვის გახსოვდეთ ეს და დააფასეთ ის, რაც გაქვთ.

არის კარგი სავარჯიშო, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი ჩვევის გასავითარებლად - ფულის სანაცვლოდ დაიდეთ ხელზე რეზინა და ყოველ ჯერზე, როცა პესიმისტური აზრი გაგიჩნდებათ, უკან გადაწიეთ რეზინი და დაარტყით თავს. და აუცილებლად გაიმეორეთ, რომ კარგად ხართ და კიდევ უკეთესი იქნებით. ნეგატიურზე არ ყოფნის ჩვევა ცვლის ადამიანის ხასიათს უკეთესობისკენ. გარდა ამისა, ასე ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილია და ის უფრო სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის.
ნაბიჯი 11წაიკითხეთ სპეციალიზებული ლიტერატურა. ეს შეიძლება იყოს როგორც წიგნი ფსიქოლოგიაზე, ასევე მხატვრულ ლიტერატურაში აღწერილი სიტუაციები. მთავარი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ, სხვის შეცდომებზე დაყრდნობით, თავიდან აიცილოთ უარყოფითი გამოცდილება.
ნაბიჯი 12ისწავლეთ ემოციების მართვა. კონფლიქტურ სიტუაციებში აკონტროლეთ თქვენი გაბრაზება (მაგალითად, საკუთარ თავს 50-მდე დათვალეთ): ეს საშუალებას მოგცემთ გადაჭრათ ყველა საკითხი ბევრად უფრო პროდუქტიულად. გარდა ამისა, სიმშვიდის შენარჩუნებით მხოლოდ კამათს მოიგებთ. განდევნე საკუთარი თავისგან მთელი ნეგატივი - ეჭვიანობა, ეგოიზმი, შური და მაშინვე შეცვლი ხასიათს უკეთესობისკენ.
გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ოპტიმისტები შეიძლება იყვნენ ბედნიერები.

თქვენი ხასიათის უკეთესობისკენ შეცვლით, თქვენ იცხოვრებთ ბედნიერ ცხოვრებით, რომელიც ბევრად უკეთესი იქნება, ვიდრე ის, რაც ექნებოდა უბედურ და უკმაყოფილო ადამიანს, რომელიც ვერ იპოვის ძალას წინ წასასვლელად.

კითხვა „როგორ შეცვალოთ ხასიათი“ ალბათ ყველას დაუსვეს. და ეს სავსებით გამართლებულია: ადამიანის ბუნება მრავალმხრივია და მასში არის ისეთი თვისებები, რომლებიც შეიძლება ასიამოვნოს და მწუხარებას. ფაქტია, რომ თითოეული ჩვენი ღირსება სხვა არაფერია, თუ არა ჩვენი ნაკლოვანებების გაგრძელება. ასე რომ, ადამიანები, რომლებიც გულუხვი არიან, შეიძლება რეალურად იყვნენ ძალიან გაუმაძღრები. ამიტომ გულუხვობაა: ისინი ანაზღაურებენ თავიანთ სიძუნწეს, რათა არ მიიღონ მსჯავრდებული. ამ ტიპის მიხედვით შეიძლება ჩაითვალოს ადამიანის ბუნების ყოველი შინაგანი თვისება. მაგრამ როგორ შევცვალოთ ხასიათი? მართლა შესაძლებელია ხასიათის შეცვლა, ადამიანის ბუნების გადახაზვა? განვიხილოთ საკითხი დეტალურად.

მშობლებისგან ალბათ ყველას სმენია: „გაგიჭირდებათ ასეთი ხასიათით“, „ქმარი გაგექცევა“ (ანუ ცოლი). დიახ, სხვებს შეუძლიათ დაინახონ აისბერგის მწვერვალი: ჩვენი ქმედებები ნაკარნახევი ხასიათით. მაგრამ ნამდვილად მიუთითებს ჩვენი მოქმედებები ჩვენში გარკვეული თვისებების არსებობაზე?

- პიროვნების თვისებების გარკვეული ნაკრები. ჩვენი რეაქცია ყველა ცხოვრებისეულ გარემოებაზე, ჩვეულ ქცევაზე დამოკიდებულია მათზე.

შეიძლება ხასიათის შეცვლა? რაღაცის გამოსასწორებლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ მოქმედების მექანიზმი. მაღვიძარას ვერ გამოასწორებ, თუ არ გესმის, როგორ მუშაობს.

დაფიქრდით ეტაპობრივად, როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ.

საკუთარი თავის შესწავლა

შენი აზრით, შენი ხასიათის რომელი შტრიხების გამოსწორებაა საჭირო? ვთქვათ, რომ ძალიან რბილი ადამიანი ხართ და ეს ართულებს თავის დაცვას სხვა ადამიანების მანიპულაციისგან ან კარიერის კიბეზე ასვლაზე. სხვა რამეზე იფიქრე. ყველა მედალს ორი მხარე აქვს. რბილობა, რომელიც ხელს გიშლის, სიკეთეც არის, სინდისი სუფთაა, რადგან ცუდ საქმეს არ აკეთებ. ეს არის თქვენი თანამგრძნობი დამოკიდებულება სხვების მიმართ. ამიტომ უყვარხართ თქვენს ახლობლებს. თუ თქვენ მთლიანად წაშალეთ ეს თვისება თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენ აღარ იქნებით საკუთარი თავი.

თითქმის შეუძლებელია რაიმე თვისების მთლიანად აღმოფხვრა და ხასიათის შეცვლა. ეს ხდება მხოლოდ რთულ ვითარებაში. დავუშვათ, რომ ადამიანი დაიჭირეს, სადმე, სადაც ცხოვრება დამოკიდებული იქნება მის სიმკაცრეზე. შემდეგ ის ან დათმობს, ან მთლიანად უარს იტყვის რბილობაზე და დაიწყებს ბრძოლას. ასე რომ, ის საკუთარ თავში საპირისპირო თვისებას განავითარებს: სიმკაცრეს. სისასტიკეც კი. მისი ყოფილი გრძნობები გახდება მოსაწყენი, მისი სული გამკვრივდება. არც სიყვარული, არც ლტოლვა და არც სიბრალული. ამ მიზეზით, ბევრი მშობელი შვილებს სპორტს აძლევს: აუცილებელი ხასიათის თვისებების გამომუშავების მიზნით, ეს ნაკრები უკეთესობისკენ მიდრეკილება. სპორტსმენები არიან დაჟინებული, გამძლე, შრომისმოყვარე, შეუძლიათ სრული თავდადება და თვითკონტროლი.

პირველ რიგში, განიხილეთ ის მახასიათებლები, რომელთა შეცვლა გსურთ. იპოვეთ მათი მეორე მხარე და დაფიქრდით, გსურთ თუ არა მთლიანად აღმოფხვრა ის საკუთარ თავში. თავისთავად, ხასიათის თვისებები ნეიტრალურია. „კარგის“ და „ცუდის“ შეღებვას ხალხი ანიჭებს მათ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი თვისებები სასიკეთოდ და აკონტროლოთ მონეტის მეორე მხარე . ჰიტლერი ნიჭიერი ლიდერი იყო. ჩემი შესაძლებლობები მშვიდობიანი მიმართულებით რომ მივმართო, ცხოვრებაში სულ სხვა შედეგების მიღწევა შემეძლო. არჩევანი ყოველთვის შენია.

მეორეც, თუ რაიმე ხასიათის თვისება გაკლიათ, დაფიქრდით. ხშირად ადამიანებს აკლიათ თვითდისციპლინა, უნარი არ მიატოვონ ის, რაც დაიწყეს, მიაღწიონ საკუთარ თავს. ეს ეხება განათლებას. თქვენ არა მხოლოდ უნდა განთავისუფლდეთ უაზრობისა და სპონტანურობისგან, არამედ უნდა განავითაროთ სწორი ხარისხი. სარეველას არა მარტო ამოძირკვა, არამედ მის ადგილას ყვავილიც დარგეს. მოვლა, წყალი. მერე იცოცხლებს. და პერიოდულად მაინც მოგიწევთ სარეველების აღმოფხვრა, რადგან ისინი დამოუკიდებლად იზრდებიან.

მესამე, თქვენ კარგად უნდა იცოდეთ თქვენი მოქმედების მექანიზმები. სანამ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი, ჩაატარეთ თქვენი პიროვნების საფუძვლიანი ანალიზი.

მოტივაცია არის ცვლილების გასაღები

ყველაფერს წყვეტს. შიგნიდან გათბობს, გიბიძგებს. ვიყოთ გულწრფელები: ადამიანები ინერტული არსებები არიან. ჩვენი სხეული მშვიდობისკენ ისწრაფვის, როგორც ყველაფერი ამ სამყაროში. მოტივაცია არის ის, რაც ადამიანს მოძრაობს. შიმშილი კატას წაახალისებს, ადგეს და დაიწყოს თაგვების დაჭერა. ადამიანებში მექანიზმი უფრო რთულია, მაგრამ მოქმედების პრინციპი იგივეა. ადამიანმა იცის, რომ უნდა იმუშაოს, რომ მაგიდაზე საჭმელი იყოს, თავზე სახურავი. ნივთების ყიდვა, მოგზაურობა. ამიტომ, ჩვენ ვმუშაობთ. მაგრამ როგორ აიძულოთ თავი, მაგალითად, დაიკლოთ წონა? ამის მოტივაცია არ არსებობს. დიახ, გინდა გამოიყურებოდე კარგად, მაგრამ არა ისე, როგორც დაისვენო ერთი დღის მუშაობის შემდეგ.

როგორც წესი, მოტივაცია არის სიტუაცია, რომელიც ეხება თვითშეფასებას ან სხვა გრძნობებს:

• შეყვარება, საყვარელი ადამიანის სიმპათიის მიღების სურვილი.
• უკმაყოფილება მეგობარზე, რომელიც ხუმრობდა შენს წონაზე.
• შური: სამსახურში ახალი კოლეგა საზიზღარი და გამხდარია. გინდა იყო უკეთესი.
• შიში: სიმსუქნე საზიანოა ჯანმრთელობისთვის.

მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ინდივიდუალურად ისინი ხშირად უფრო სუსტი აღმოჩნდებიან ვიდრე ინერცია. და თქვენ უნდა დააკავშიროთ ისინი მუდმივი შეხსენებების დახმარებით. დილა უნდა დაიწყოთ იმ მიზეზების ჩამოთვლით, რის გამოც არ აითვისებთ სტრესს და არ დაწექით დივანზე. ყველა მიზეზი ერთად ხელს შეუწყობს ინერციის დაძლევას.

ასეა ხასიათთან დაკავშირებით: თქვენ უნდა იპოვოთ მოტივაცია, რომელიც უფრო ძლიერია, ვიდრე თქვენი სურვილი, უარი თქვათ ცვლილებების მიმართულებით მოქმედებაზე.

სათანადოდ მოტივირებული ადამიანი მთებს გადაადგილებს. იგრძენით თავი, დაეყრდნოთ ემოციებს. მაშინ გექნებათ ძალა, გაჩვენოთ, როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ.

შემდეგი ნაბიჯი: ვიზუალიზაცია

მოქმედებების მხარდაჭერა სურათებით. იყავი გადაწყვეტილი გამარჯვებისთვის. ითამაშეთ სიტუაციები თქვენს თავში და შეცვალეთ თქვენი ქცევა მათში. თუ გსურთ ისწავლოთ, წარმოიდგინეთ სიტუაცია თქვენს გონებაში და თქვით არა. გაანალიზეთ თქვენი გრძნობები. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ რამდენჯერმე გააკეთეთ და უარის თქმა უფრო ადვილი გახდება. ეს არის ნებისმიერი სხვა თვისება, რომელიც გსურთ დაამატოთ თქვენს ხასიათს.

გარემოს შეცვლა

როცა ყოველდღე ერთი და იგივე ადამიანებით ვართ გარშემორტყმული, უფრო რთულია შეცვლა. მათ შეიძლება არ ესმით ცვლილებები, მათ უნდა შეეგუონ და შეეგუონ. აუცილებელია პირადი სივრცის გაზრდა: ზრდასრულმა უნდა იცხოვროს მშობლებისგან განცალკევებით. დამოუკიდებლობა და იზოლაცია შეცვლის ადგილს.

შეუძლია თუ არა ადამიანს ხასიათის შეცვლა

და აქ არის მთავარი კითხვა. როგორ შეგიძლია შეცვალო შენი ხასიათი? გამოსწორებადია? პასუხი: დიახ. მაგრამ ნუ ელით მკვეთრ ცვლილებებს. არსებობს თანდაყოლილი და შეძენილი თვისებები. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ საკუთარ თავში ახალი თვისებები, თუ საქმეს საფუძვლიანად დაუდგებით. მაგრამ გახსოვდეთ ორი მნიშვნელოვანი ჭეშმარიტება.

1. თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი სხვების მოსაწონად. ეს უნდა გინდოდეს.
2. ყველა პერსონაჟის თვისებას ორი მხარე აქვს. ეს ყველაფერი კონცენტრაციაზეა დამოკიდებული. თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ნაკლოვანებები სიკეთედ აქციოთ.

შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი? დიახ, მაგრამ არა რადიკალურად და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის კარგი მიზეზები არსებობს.

ფსიქოლოგები თანხმდებიან, რომ მნიშვნელოვანი ნაბიჯი ადამიანის თვისებების შეცვლაში არის გარეგანი ცვლილება. თქვენ უნდა შეცვალოთ სამუშაო, გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც არ გიცნობენ. იქ თქვენ შეძლებთ აჩვენოთ თქვენი სხვა თვისებები დაგმობის გარეშე. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ ცვლით საკუთარ თავს. ცვლილებები თქვენთვის სასარგებლო უნდა იყოს. მაშინ შეძლებთ საკუთარი თავის სათანადო მოტივაციას. საკუთარი თავის შესაცვლელად, თქვენ უნდა იპოვოთ კარგი მიზეზები და ნამდვილი სურვილი.

• შეცვალეთ გარემო, სამუშაო ადგილი ან შეიძინეთ ახალი მეგობრები.
• საკუთარი თავის მოტივაცია.
• დაიწყეთ ისეთი რამის კეთება, რაც ხელს შეუწყობს სწორი თვისებების განვითარებას:, ახალი

ასევე უყურეთ ფილმებს, სადაც პერსონაჟები აჩვენებენ თქვენთვის საჭირო თვისებას. ისწავლეთ მათგან. შეეცადეთ მიბაძოთ.

დასკვნა

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ხასიათის რადიკალურად შეცვლას. მაგრამ ადამიანი თავისუფალია შეცვალოს გარკვეული თვისებები, განავითაროს საჭირო თვისებები საკუთარ თავში. ამისათვის თქვენ უნდა აიძულოთ თავი იმოქმედოთ, წახვიდეთ მიზნისკენ, რაც არ უნდა მოხდეს. სწორი მოტივაცია დაგეხმარებათ ამაში.

ხასიათის შეცვლის სურვილი ადამიანში ჩნდება იმ მომენტში, როდესაც გაიგებს, რომ მისი თვისებები ერევა ცხოვრებაში : კომუნიკაცია, კარიერის ზრდა, პარტნიორთან, საყვარელ ადამიანებთან ჰარმონიული კავშირის დამყარება.

პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია შრომისმოყვარეობით, თვითდისციპლინის, ძლიერი სურვილით.

შეგიძლია თავად შეცვალო შენი ხასიათი?

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი მხოლოდ საკუთარ თავზე. ეს რთული სამუშაოა, რომელიც მოიცავს ყოველდღიურ შრომისმოყვარეობას, რომელსაც სხვა ადამიანი თავისთვის ვერ გააკეთებს.

ადრე ითვლებოდა, რომ ხასიათის ცვლილება შეუძლებელია, იგი იბადება დაბადებისას, რაც წარმოადგენს ფსიქოლოგიური თვისებების, ტემპერამენტის, სხეულის ნერვული პროცესების, ტვინის აქტივობის ერთობლიობას - ბიოლოგიურად წინასწარ განსაზღვრულ ინდიკატორებს მემკვიდრეობითობით.

მაგრამ ეს არ არის. თქვენი ცხოვრების გაანალიზების შემდეგ, ხედავთ, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავდება იმისგან, რაც იყო 5-10 წლის წინ. იცვლება ჩვევები, პრეფერენციები, ცხოვრებისეული პრიორიტეტები, დამოკიდებულება სხვადასხვა საგნების მიმართ, ინტერესების სფერო.

გენეტიკურად ეს მიდრეკილებები როლს თამაშობს ქცევაში: ქოლერიკისთვის რთულია მშვიდი, თავშეკავებული გახდეს და ფლეგმატური ადამიანი სიხარულისგან რაიმე მიზეზით არ ანათებს. თუმცა, სათანადო გულმოდგინებით, თვისებების დიდი მასა შეიძლება შეიცვალოს.

მოგიწევთ ყოვლისმომცველი და სისტემატური მუშაობა, ჩართეთ ცნობიერება, გააანალიზეთ ყოველი მოქმედება, სიტყვა, თუნდაც აზრი.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა თვისებები მოაქვს სირთულეებს, რითი უნდა შეიცვალოს ისინი, რას მოიტანს.

შენდება ცვლილების გეგმა, დგინდება რამდენ ხანს გაგრძელდება პროცესი. ვადები ადეკვატურად არის განსაზღვრული, სრულიად ახალ ადამიანთან დილით გაღვიძება შეუძლებელია. წინაპირობაა სურვილი და ნება. „მინდა“-ით შორს ვერ წახვალ უმუშევროდ.

ბავშვივით უნდა ისწავლო თავი. ქება წარმატებებისთვის, გაუმკლავდეთ წარუმატებლობებს, რაც პირადი ვარჯიშის ბუნებრივი ნაწილია. ბილიკი ეკლიანი და მიხვეულ-მოხვეული იქნება.

დიდ როლს თამაშობს ბავშვობაში მიღებული დამოკიდებულებები. ზედმეტად პასუხისმგებელი მშობლები, რომლებიც ცდილობენ დაიცვან ბავშვი შეცდომებისგან, ართმევენ მას პასუხისმგებლობას მის ქმედებებზე, ხელს უშლიან ინიციატივის აღების სურვილს.

დედებიდან და მამებიდან გადაეცემა ქცევისა და აზროვნების ნიმუშები („უფროსი ყვიროდა - მოდი სახლში, ყველას ატეხე“, „პატიოსანი ადამიანი ვერ იქნება წარმატებული, მდიდარი“ და ა.შ.). ჩვენ მოგვიწევს მუშაობა, ნეგატიური პროგრამების შეცვლა კრეატიულზე.

Უკეთესობისთვის

უნდა ისწავლო პოზიტიურად აზროვნება, ისიამოვნო ბედის უმნიშვნელო ყოველდღიური საჩუქრებით, რაც ყველას ემართება. ადრე მოგიწია ადგომა?

მშვენიერი მზის ამოსვლა დავინახე, ჩუმად დავლიე ყავა, მაშინ როცა ჩემს ოჯახს ღრმად ეძინა. შვილმა ძაღლი სასეირნოდ არ წაიყვანა?

შესანიშნავი შესაძლებლობაა დაისვენოთ სამუშაოს შემდეგ, გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა სეირნობით, საინტერესო ახალი ნაცნობები ძაღლების სათამაშო მოედანზე. Საცობში გაჭედვა? დავფიქრდი დღის გეგმაზე, ვიფიქრებდი, ჩავრთე ჩემი საყვარელი რადიო და დავმშვიდდი. ასობით მაგალითი.

გულწრფელობა კიდევ ერთი პირობაა. თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან და სხვებთან. ეშმაკობის გარეშე პასუხის გაცემის გარეშე, რა არის ახლა გაღიზიანების მიზეზი: მართლა ქმარია, რომელმაც წინდები მიფანტა, პურის ყიდვა დაავიწყდა, თუ სახლში ფულის უქონლობა, ბანალური დაღლილობა?

თუ სტუმრად გიწვევთ, მაგრამ არ გსურთ წასვლა, უმჯობესია გულწრფელად თქვათ, რომ ახლა არ არის განწყობა ან სხვა გეგმებია ჩაფიქრებული. ეს სჯობს საღამოს საკუთარ თავს გაუფუჭოთ, ღონისძიებით დამძიმდეთ და სხვებისთვის გამხდარი სახის ადამიანების განწყობა გაუფუჭოთ.

უფრო მკაცრისთვის

ისინი, ვინც რბილი ხასიათი აქვთ, სხვებზე მეტად განიცდიან.

დამთმობი ადამიანები „უყვართ“. კომფორტულები არიან, მუდმივად იძულებულნი არიან მოაგვარონ სხვისი პრობლემები, უყურადღებო კოლეგებიდან მათზე გადააქვთ სამუშაო, ითხოვენ სესხს და არ აბრუნებენ, მანიპულირებენ მოვალეობის გრძნობით, დანაშაულის გრძნობით. რაღაც მომენტში ადამიანი ხვდება, რომ სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობს, მაგრამ სიტყვა „არა“ ლექსიკონში არ არის.

სიყვარულით უნდა დაიწყო. ჩემს თავს, სხვებს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ხალხისთვის მათი პრობლემების გადაჭრით, თქვენ ცუდ სამსახურს უწევთ. მეგობარი ორ თვეში მეორედ ითხოვს სესხს ახალ კაბაზე? თუ მას უარს ეუბნებიან, ის ისწავლის შემოსავლის დაბალანსებას თავის საჭიროებებთან ან იპოვის უფრო მაღალანაზღაურებად სამუშაოს.

დაეხმარეთ გარემომცველი გუნდური სპორტის უარყოფითი გავლენისა და წნეხისგან თავის დაღწევას - კალათბურთი, ფეხბურთი. გუნდი აყალიბებს საერთო ენერგიას - იძლევა განსაზღვრას, მიზანდასახულობას. ასეთი სპორტი ართმევს პირად პასუხისმგებლობას მოწინააღმდეგის წაგებაზე, თანდათან უყალიბდება მიზნის მიღწევის ჩვევა.

გარშემომყოფებს უყვართ მათზე მიმართული ცოცხალი მონაწილეობა. ბიზნესზე, ოჯახზე, კეთილდღეობაზე კითხვა რამდენიმე წუთის საქმეა. კოლეგებთან და ნათესავებთან საერთო ენის გამონახვა იქნება შესაძლებელი.

უჭირს ინტროვერტებს, რომლებიც თავს არიდებენ ცარიელ საუბარს, ექსტროვერტები უბრალოდ უმკლავდებიან დავალებას. საკმარისია მორიგე მოკითხვა, თავაზიანი ღიმილი, მადლობის სიტყვები გაწეული სამსახურისთვის.

აღიარების მიღმა

ასეთ ცვლილებას ძლიერი მიზეზი უნდა არსებობდეს.

Რა შეიძლება გაკეთდეს:

1. . კარდინალურად. ძირს სპორტული კოსტიუმები, მაისურების ალტერნატივა - საკინძები და კაბები. ვარცხნილობა, სამკაულები, აქსესუარები - ყველაფერი განსხვავებული უნდა იყოს.
2. შეცვალეთ ჩვევები.ჩაი დილით ყავის ნაცვლად, ლიფტი ჩაანაცვლეთ სეირნობით, საუზმის ჩვევა დილის 7 საათზე შვრიის ფაფით. ეს იქნება უგემოვნო, რთული, საშინელი, მაგრამ მხოლოდ ამ გზით იქნება შესაძლებელი ცნობადობის მიღმა განახლება. სხეული, რომელიც ეჩვევა ახალ რეჟიმში ცხოვრებას, აძლიერებს სულს.
3. განიცადეთ ახალი ემოციები. ეს არის ტრანსფორმაციის სწორი გზა. ემოციები იძლევა ცხოვრებისეულ გამოცდილებას, ქმნიან ახალ გარემოს.
4. აირჩიეთ ღირსეული მისაბაძი. დააკოპირეთ კერპის სახის გამომეტყველება, ჩვევები, აზროვნება, მისი წარმატებისკენ მიმავალი გზა.
5. შეისწავლე საკუთარი თავი.სივრცე იმალება ადამიანის შიგნით, დროა დაეუფლო მას. სურვილები, მოქმედების მოტივები, ქცევა, რეაქციების მიზეზები იმალება შიგნით. მათი წარმოშობის გაგების შემდეგ, უფრო ადვილია ემოციების მართვა, მოქმედებების კონტროლი, შესაძლებლობების განვითარება.
6. დაისვენეთ სტრესულ სიტუაციებში.ყველაზე რთულია ექსტრემალურ სიტუაციაში საკუთარი თავის კონტროლის შენარჩუნება. სხეულს სურს გამოავლინოს ჩვეულებრივი რეაქცია (კივილი, ტირილი, დარტყმა, გაქცევა). შეგიძლიათ დათვალოთ 50-მდე, დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი, გადახვიდეთ სხვა ოთახში ხუთი წუთის განმავლობაში - ნებისმიერი ვარიანტი კარგია. დაფიქრდით რა უნდა გაკეთდეს ახლა, როგორ უპასუხოთ სწორად და მხოლოდ ამის შემდეგ იმოქმედეთ.
7. მოამზადეთ ქცევის მოდელები.ცხოვრებისეული სიტუაციების უმეტესობა მეორდება. სასარგებლოა წინასწარ შეარჩიოთ ყველაზე ხშირი (კომუნიკაცია, მოქმედებები) და გამოთქვათ საკუთარი რეაქცია. კოლეგას უყვარს დაცინვა - საპასუხოდ ხუმრობა გადააგდო, დედა ასწავლის - მოულოდნელად დაეთანხმე. ქცევა რეკომენდებულია დიამეტრალურად საპირისპირო ბუნებრივი რეაქციის გამომუშავებისთვის.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სიმკაცრის საფუძველია არა ბრაზი, წყენა, აგრესია, არამედ სამართლიანობა. უმჯობესია შეწყვიტოთ ურთიერთობა ტოქსიკურ ნაცნობებთან, რომლებიც თამაშობენ სხვა ადამიანების სისუსტეებზე.

როგორ შეცვალოთ ხასიათი: 11 სწორი ნაბიჯი

1. მიდით ცვლილების საჭიროების გაცნობიერებამდე, მზად იყავით ყოველდღიურად იმოქმედოთ.
2. განსაზღვრეთ რამდენი დრო დაეთმობა გზას „უკეთესი მე“.
3. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების, წარუმატებლობის - ეს განვითარების ბუნებრივი ნაწილია, შეცდომების გამო თავის დარტყმის გაუქმება. მხოლოდ ანალიზი და კონტროლი.
4. მიუთითეთ აღმოფხვრილი მახასიათებლები და სასურველი ჩანაცვლება.
5. აღმოფხვრა ან მინიმუმამდე დაიყვანოს კომუნიკაცია ტოქსიკურ ადამიანებთან, რომლებიც თესავს ეჭვს, მათ, ვინც ძირს უთხრის.
6. Ვარჯიში. სული და სხეული განუყოფელი სისტემაა: როდესაც კუნთები ვარჯიშობენ, ნება ძლიერდება.
7. ახალი უნარების სწავლა - სამზარეულო, უცხო ენები, შეხებით აკრეფა, ვიოლინოზე დაკვრა აფართოებს ჰორიზონტს და კონტაქტების ფარგლებს, ზრდის თვითშეფასებას.
8. გაიხარეთ პატარა გამარჯვებებით, ისინი დიდ ტრიუმფს გააკეთებენ.
9. იპოვნეთ "კვების" წყაროები, რომლებიც ანიჭებენ ენთუზიაზმს, ძალას, ოპტიმიზმს.
10. რეკორდული წარმატება. შეინახეთ ქაღალდი, ელექტრონული დღიური. დეტალურად გაანალიზეთ ყოველდღე.
11. გამოყავით დრო მღელვარებისთვის. ცოცხალი ადამიანი მთელი საათის განმავლობაში ვერ აკონტროლებს საკუთარ თავს. გამოცდილება ცხოვრების ნაწილია, რომელიც ეხმარება საკუთარი თავის, სამყაროს გაგებაში. კვირაში ორჯერ დასაშვებია ნახევარი საათის განმავლობაში გულიდან ფიქრი ერთდროულად ყველაფერზე.

გეგმის წესების დაცვით, შექმენით ახალი პერსონაჟი - დროის საკითხია. თავდაჯერებულობა, გულწრფელი სურვილი, შრომა სასურველ შედეგამდე მიგვიყვანს.

ერთი ან ორი ჩვევისგან თავის დაღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება, კარდინალურ ცვლილებას ხანგრძლივი პერიოდი დასჭირდება. ახალგაზრდებისთვის უფრო ადვილია შეცვლა ნაკლები ცხოვრებისეული გამოცდილების, ფსიქიკის დიდი მოქნილობის გამო.