Юрий Викторович Щербати Стресс және түзету әдістерінің психологиясы. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

Щербаты Ю.

SH61 Стресс және түзету әдістерінің психологиясы. - Шүз.: Петр, 2006. - 256 р .: Ие. - (сериялы «Оқулық»).

ISBN 5-469-01517-3.

Бұл Тәжрибелік сабақ психология бойынша мемлекеттік стандарттың негізгі ережелеріне сәйкес келеді. Кітапта психология, физиология және медицина алған стресстің сипаты туралы заманауи білімді біріктіретін стресс тұжырымдамасына жүйелі көзқарас берілген. Оқулық құрылымында теориялық бөлімдер, тестілеу және тест тапсырмалары, семинарлар мен рефераттар, жаттығулар және практикалық тапсырмалар, психологиялық тесттер, ұсынылған әдебиеттер тізімі және үлгілі курстық бағдарлама кіреді.

Студенттер, оқытушылар мен жоғары оқу орындарының психологиялық факультеттерінің оқытушылары, психологиялық факультеттерінің, психологиялық практиктердің, стрессті басқару бойынша семинарлар мен тренингтер, сондай-ақ барлық психология бойынша тренингтер өткізеді.

BBK 88.352 UDC 159.942.5

Барлық құқықтар сақталған. Бұл кітаптың бір бөлігін кез-келген нысанда авторлық құқықтардың жазбаша рұқсатынсыз шығаруға болмайды.

13bm 5-469-017-3.

Кіріспе ......................................... .. ....................... 7.

Қысқартулар тізімі ........................................... .................. он

1-тарау. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

1.1. Биология мен медицинадағы стресс мәселесі ..................... 12

1.1.1. Классикалық стресс тұжырымдамасы .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1.1.2. Физикалық физиологиялық көріністер ................... 15

1.2. Психологиялық стресс ............................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .. жиырма

(эмоционалды) стресс ...............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

1.2.2. Психологиялық стресстің ерекшеліктері ................. 24

1.2.3. Стресс және басқа мемлекеттердің саралануы ..... 28

Білім игеруіне арналған сұрақтар мен міндеттер .............. 31

Әдебиет ............................................................. .......................... 32

2-тарау. Стресс көріністерінің нысандары және оны бағалау критерийлері

2.1. Стресстің көріну формалары ...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

2.1.1. Стресс кезінде мінез-құлық реакцияларын өзгерту ...... 35

2.1.2. Зияткерлік процестердің өзгеруі

стресс кезінде .................................................... .............. 39.

2.1.3. Физиологиялық процестерді өзгерту

стресс кезінде .................................................... .............. 41.

2.1.4. Стресстің эмоционалды көріністері ........................ 43

2.2. Стресс деңгейін бағалау ..................................... .... ..... 44.

2.2.1. Стресс деңгейін бағалаудың объективті әдістері .......... 44

2.2.2. Стресс деңгейін бағалаудың субъективті әдістері ........ 53

2.2.3. Стресстің болжамы .............................................................................................................................................................................................

Білімдерді оқып үйренуге арналған сұрақтар мен міндеттер ................. 64

Әдебиет ............................................................. ..............................................

3-тарау. Қиын мемлекеттердің динамикасы

3.1. Стресстің жалпы даму заңдылықтары .................... 68

3.1.1. Стресс дамуының классикалық динамикасы ............ 68

3.1.2. Стратегияның сипаттамаларының деңгейге әсері

стресс ................................................... ......................................................................................................................................................................................................

3.1.3. Мысалдағы психологиялық стресстің дамуы
Емтихан стрессті дамыту .....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3.2. Стресстің дамуына әсер ететін факторлар ......................... 78

3.2.1. Дененің туа біткен ерекшеліктері және ерте

балалардың тәжірибесі ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .............. 78.

3.2.2. Ата-аналар сценарийлер ............................................. 80

3.2.3. Жеке ерекшеліктері .......................................................

3.2.4. Әлеуметтік орта факторлары .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

3.2.5. Танымдық факторлар ............................................................................................................................................................................................. 87

3.3. Ұзақ стресстің теріс салдары ................. 89

3.3.1. Психосоматикалық аурулар және стресс .............. 89

3.3.2. Трамыстан кейінгі синдром ............................. 93

Білімді тексеру бойынша сұрақтар мен міндеттерді біледі ................. 96

Әдебиет ............................................................. ..................... 98.

4-тарау. Психологиялық стресстің себептері

4.1. Психологиялық себептердің субъективті себептері
Стресс ................................................... ....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

4.1.1. Генетикалық бағдарламалардың қазіргі заманғы сәйкес келмеуі
шарттары ..................................................... .. .................. 101.

4.1.2. Теріс ата-аналардың іске асырылуындағы стресс
Бағдарламалар ..................................................... .. ................................................

4.1.3. Танымдық диссонанс тудыратын стресс

және психологиялық қорғау механизмдері .................. 103

4.1.4. Жеткіліксіз қондырғылармен байланысты стресс

және адамның сенімдері .........................................................................

4.1.5. Іске асырудың мүмкін еместігі өзекті болып табылады

Қажет ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .. ........ 109.

4.1.6. Қате байланысты стресс

байланыс ............................................... .............. .... 111.

4.1.7. Шартты түрде жүзеге асырылудан стресс
Рефлекстер ......................................... .. ................ 113.

4.1.8. Өңдеу қабілетсіздік

(стресс және уақыт) ................................................................... .......... 114.

4.2. Психологиялық себептердің объективті себептері
Стресс ................................................... ............................................................................................................................................................................................................

4.2.1. Тұрмыс және жұмыс шарттары (тұрақты компоненттер)
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... ..... 118.

4.2.2. Басқа адамдармен өзара әрекеттесу ......................... 119

4.2.3. Саяси және экономикалық факторлар .................0

4.2.4. Төтенше жағдайлар ............................ 121

4.3. Стрессорлардың себептік жіктелуі ...........................................

4.3.1. Стратегияның басқару дәрежесі .....................22

4.3.2. Стрессті локализациялау .................................................................................

4.3.3. Әр түрлі типтегі стресстерді жеңу жолдары .... 126

Білімді тексеру бойынша сұрақтар мен міндеттер ...................................

Әдебиет ............................................................. .................................0.

5-тарау. Кәсіби стресстің ерекшелігі

5.1. Кәсіби стресстің жалпы заңдылықтары ... 132

5.1.1. Кәсіби стресс .........................................2

5.1.2. Кәсіби күйдіру құбылыс ............ 138

5.2. Кәсіби стресстің мысалдары .................................9

5.2.1. Оқыту стресс ................................................ ....... 139.

5.2.2. Спорттық стресс .................................................................................................

5.2.3. Медицина қызметкерлерінің ..............................................................................................................................................

5.2.4. Стресс көшбасшы ................................................ ............... 147

Білімді оқытуға арналған сұрақтар мен міндеттер .............. 149

Әдебиет ............................................................. ..............................................

Гаава 6. Стресті оңтайландыру әдістері

6.1. Стресті бейтараптандырудың жалпы тәсілдері ................. 154

6.2. Психологиялық жағдайды өзін-өзі реттеу әдістері

стресс кезінде .................................................. ............. ..................................................

6.2.1. Автогендік жаттығулар ...................................................................................

6.2.2. Биологиялық кері байланыс әдісі ................ 167

6.2.3. Респираторлық әдістері ............................................ 170

6.2.4. Бұлшықет релаксациясы ................................ 171

6.2.5. Ұтымды психотерапия .................................................................................................

6.2.6. Күйзектен диссоциациялау .........................................................................................

6.2.7. Позитивті суреттерді қолдану
(визуализация) ......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... .......... 177.

6.2.8. Нейролингистикалық бағдарламалау ............. 178

6.2.9. Жаттығу .....................................................................................................................

6.2.10. Дін стрессті күресу тәсілі ретінде ........... 183

6.2.11. Медитация ................................................................. .......... 185

6.3. Уақытқа байланысты стресстен күрес тактикасы

оның шабуылшысы ... .. ..................... 186.

6.4. Көңіл көтерудің стресс себептерін жою
мінез-құлық дағдылары ................................................ .... 188.

6.4.1. Коммуникативті дағдылар .........................................................

6.4.2. Сенімді мінез-.............................................. 189

6.4.3. Әдіс ретінде тиімді мақсат

стресстің алдын-алу ...............................................................................................................................................

Білімді меңгеруге арналған сұрақтар мен міндеттер .................. 195

Әдебиет ............................................................. ........................... 196.

Қорытынды ............................................... .............. ........................ 199.

Қолданбалар

Қосымша 1. Тесттер ................................ ................ 200

Қосымша 2. Тест тапсырмаларының жауаптары ...................

3-қосымша. Тақырыптық жоспарлар, бағдарлама, мәселелер

емтиханға ............................................... ............. 232.

Қосымша 4. «Психология» курсы бойынша семинарлар мен тақырыптардың бағдарламасы

оны түзетудің стрессі мен әдістері «..................... 240

Қосымша 5. Жаттығулар және практикалық сабақтар

курста «Стресс және әдістер психологиясы

оның түзетулері «............................................. ... 244.

Тақырып индексі ............................................ ................. 254.

Кіріспе

Ганссель селланы ашқан стресстің құбылысы өмірдің негізгі көріністерінің санын білдіреді, өйткені ол организмдерге әмбебап реакциялардың әмбебап факторларына бейімделуге мүмкіндік береді. Бұл термин ХХ ғасыр медицинасының рәміздерінің бірі болды, содан кейін биология, психология, әлеуметтану және жай саналы, қарапайым, көп мәнге ие болып, қарапайым санаға айналды. Бұл адамдардағы кернеулер санының нақты өсуі, Урбанизацияның арқасында, өмір қарқынының артуымен, тұлға аралық өзара әрекеттесулер санының артуы, соның ішінде жанжалды (оның ішінде қақтығыс), сондай-ақ адами биологиялық тұрғыдан сәйкес келмейді табиғаты және оның әлеуметтік өмір сүру шарттары.

Егер стресстің негізін қалаушы бастапқыда оның гормоналды және биохимиялық аспектілерін қарастырса, кейінірек зерттеушілердің көбеюі стресстің психологиялық компонентіне назар аудара бастады. Адамның өте күрделі және сезімтал психикасы сельр шығармаларында сипатталған «классикалық» стресстің табиғатын қатты өзгерте алатыны белгілі болды. Адамның миы жұмысының нейрофизиологиялық ерекшеліктері, сондай-ақ эмоционалды және танымдық процестер, адамгершілік қондырғылар және жеке басын-жеке құндылықтар туралы түсініксіз, адамның стресстік реакцияларын болжау және басқару мүмкін емес екені белгілі болды. Осылайша, бұл стресстің біртұтас пәнаралық тұжырымдамасын құрудағы теориялық және практикалық психологияның артуы туралы айқын болады.

Ресейлік Психофизиолог Ю.И. И.И. И. Александров, «Стресс сәнді медициналық және психологиялық диагноздардың біріне айналды. Бұл диагнозды адам күнделікті өмірде немесе жұмыста проблемалары бар, ол өзінің психикалық және физикалық денсаулығының нашарлауына әкеледі. »1.

1 Психофизиология: Университеттерге арналған оқулық / Р. Ю. И.Александрова. Санкт-Петербург., 2006, б. 326.

8 Кіріспе

Кіріспе 9.

жағдайдың ауырлығын дұрыс бағалау және адамдарға өз проблемаларын шешу үшін психологиялық, мінез-құлық және стресстің басқа белгілерін ғана емес, сонымен қатар физиологиялық, мінез-құлық және басқа да стресстің белгілерін анықтай алғаныңыз жөн. Сондықтан, бұл оқу құралы пәнаралық негізде, студенттер-психологтарға осындай күрделі құбылысқа стресс сияқты тұтас көрініс беруге мүмкіндік береді. Бұл мәселеде тар мамандану мен мәселенің кең мақсаты арасындағы оңтайлы тепе-теңдікті сақтау өте маңызды. Бір жағынан, практикалық психолог өзінің тақырыбына, ең алдымен, адам психикасында болып жатқан күйзелістер мен өзгерістердің психологиялық себептерін анықтау, және ол үшін жағдайды жариялаған жағдайда Құзіреттілік, өз клиенттерін басқа маманға беру (психиатр немесе жалпы дәрігер). Екінші жағынан, психологтың өзі физиология, медицина және стресс биохимиясы бойынша білімнің тақырыптары болуы керек, бұл олардың кәсіби мүмкіндіктері туралы критерийлерін анықтауға мүмкіндік береді. Ол үшін, осы зерттеу нұсқаулығында стресстің физиологиялық және медициналық аспектілеріне көп көңіл бөлінеді, ол толықтай негізделген болып көрінеді, өйткені төртінші курс, өйткені студенттер-психологтар «анатомия» сияқты нысандарды зерттеуді аяқтады Орталық жүйке жүйесі, «ОЖЖ физиологиясы», «ЖҰ-дің физиологиясы» және «Психофизиология» физиологиясы. Пайда авторы «стресс» ұғымы «Денсаулық психологиясы», «Денсаулық психологиясы», «Денсаулық психологиясы» және т.б. «Жалпы психологиядағы», «Жалпы психология» мамандығы бойынша басқа оқу курстарын қысқаша түсінгендігімен ескерілді. Осы арнайы пәннің міндеті - бұл студенттердің үш жылдық стрессті білетін студенттердің бірігіп, Ресейдің ғылыми мектебі үшін дәстүрлі жүйке негізіндегі бірқатар тұжырымдама шеңберіндегі біртұтас білім туралы.

«Стресс психологиясы» курсын зерттеу барысында студенттер стресс ғылымы құрылған, стресстің қалыптасуы, стресстің әртүрлі формаларын үйрену, стресстің әртүрлі формаларын біліп, стресс деңгейін бағалаудың заманауи әдістері туралы біліңіз және оның ауырлығын тиісті деңгейде бағалау мүмкіндігіне ие болыңыз.

курста, басқа білім мен дағдылармен, студенттер стресстің деңгейін оңтайландырудың тиімді әдістерін игереді: психотерапияда қолданылатын өзін-өзі реттеудің әртүрлі тәсілдері мен әдістері.

Оқулықтың құрылымында теориялық бөлімдер, білім, сұрақтар мен тапсырмаларды, келтірілген және ұсынылған әдебиеттерді әр бөлім үшін тексеруге арналған тапсырмалар кіреді. Семинарлар мен рефераттар, жаттығулар және практикалық тапсырмалар, практикалық тапсырмалар, тиісті психологиялық сынақтар және тест тапсырмаларына қатысты жауаптар қосымшаларға жіберіледі. Сондай-ақ, мұғалімдерге арналған әдістемелік материал бар: курстың, бағдарламаның шамамен тақырыптық жоспарлары, бағдарламалар және емтиханға арналған сұрақтар.

Қысқартулар тізімі

Тозақ қан қысымы.

Жарнамалар - артериялық қысым систолалық.

Артериялық қысым диастоляциясы.

ACTH - адренокортикотропты гипофиздің гормоны.

- аутогенді жаттығу.

VIC - KERDO вегетативті индексі.

GNI - бұл ең жоғары жүйке әрекеті.

VNS - вегетативті жүйке жүйесі.

WRC - жүрек ырғағының өзгергіштігі.

Реттеуші жүйелердің кернеуі индексі.

Және PS - қорқыныштың ажырамас көрсеткіші.

NLP - Найролынгристикалық бағдарламалау.

NA - жүйке жүйесі.

PTSD - травматикалық стресстің бұзылуы.

SMR - сенсорлық реакция.

Жүрек соғу жылдамдығы - жүрек жиілігі.

CNS - орталық жүйке жүйесі.

1-тарау

Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

1.1. Биология мен бұқаралық ақпарат құралдарындағы стресс мәселесі

1.1.1. Классикалық стресс тұжырымдамасы

1.1.2. Стресстің физиологиялық көрінісі

1.2. Психологиялық стресс

1.2.1. Психологиялық тұжырымдаманы енгізу
(эмоционалды) стресс

1.2.2. Психологиялық стресстің ерекшеліктері

1.2.3. Стресс және басқа мемлекеттерді саралау

1 2 тарау. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

1.1. Биологиядағы және бұқаралық ақпарат құралдарындағы стресс мәселесі 1 3

Кіріспе

Қысқартулар тізімі

Тозақ қан қысымы.

- аутогенді жаттығу.

NA - жүйке жүйесі.

SMR - сенсорлық реакция.

Психологиялық стресс

2-тарау.

Стресстің көрінуінің формалары

Психологиялық стресс дененің әртүрлі функционалдық жүйелеріндегі өзгерістерде өзін көрсете алады, ал бұзушылықтардың қарқындылығы асқазанның жарасы немесе миокард инфарктімен осындай ауыр ауруларға қатысты аздап өзгеруі мүмкін. Стресстік реакцияларды жіктеудің бірнеше жолы бар, бірақ психологтар үшін олардың ең перспективалы болып табылады мінез-құлық, интеллектуалдық, эмоционалды және физиологиялық Стресстің көрінісі (бұл жағдайда биохимиялық және гормоналды процестер де физиологиялық көріністерге байланысты). Бұған дейін, дене реакцияларының классификациясы алаңдаушылық жағдайын зерттеген кезде қолданылды, бұл көбінесе психологиялық күйзелістермен бірге жүреді. Сонымен, Миа В. ]. мазасыздық жағдайын қалыптастыруда маңызды рөл атқаратын төрт компонентті таңдайды:

Көңіл-күй (мысалы, қозу);

Танымдық сала (жағымсыз естеліктер, жағымсыз болжамдар құру);

Физиологиялық көріністер (тахикардия, терлеу, тремор); + мінез-құлық реакциясы.

Осы тәсілге сәйкес, біз де стресстің мінез-құлық, зияткерлік, эмоционалды, эмоционалды, эмоционалды, эмоционалды және физиологиялық көріністерін қарастырамыз, әрине, бұл стресстің осы түрлерінің өзара байланысы бар екенін түсінеміз.

Стресс деңгейін бағалау

Стресстің болжамы

Стресс реакцияларын болжау адам қызметінің әртүрлі салаларында үлкен ғылыми және қолданбалы, практикалық маңыздылығы бар. Атап айтқанда, бұл сізге төтенше жағдайлар кезінде бұзылған адамдардың бұзылуы мүмкін және стресстің психопрофилактикасы тұрғысынан тиісті жұмыстар жүргізуді жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Еңбек физиологиясы саласындағы мамандар әр түрлі қолайсыз функционалды мемлекеттер (шаршау, монотония, күйзеліске қарсы реакциялар және т.б.) еңбектің жетістігі мен т.б.) екенін атап өтті, сонымен қатар, адамның жетістігі мен сапасын төмендетіп қана қоймай, сонымен қатар «Ультра жоғары психо» төлейді -Физиологиялық баға »Атқаратын жұмыс үшін. Сондықтан, жеке тұлғалардағы қалыпты функционалды күйдегі мүмкін ауытқулардың және түзету шараларын уақтылы жүзеге асырудың уақтылы болжамы осы адамдарға денсаулық сақтауды сақтауға ғана емес, сонымен бірге олардың қызметінің тиімділігін арттыруға мүмкіндік бермейді.

Қазіргі уақытта адамның стресске реакциясын болжаудың әртүрлі әдістері бар. Олардың басты міндеті - пәннің жеке психикалық және физиологиялық ерекшеліктерін ескеру және болашақта ұқсас жағдайларда алынған мәліметтерді экстраполяциялау. Бұл әдістерге мыналар кіреді:

1) бірдей стресстерді қолданыңыз (Мысалы, бір емтихандағы психологиялық және вегетативті реакцияларды зерттеу басқасына қатысты стресстің сипаты мен деңгейін болжауға мүмкіндік береді);

2) зертханалық жағдайда дозалық тестілеу стресстерін қолдану (күшті көрнекі, дыбыс пен тактикалық ынталандырудың әсері);

3) стресс жағдайларын психикалық модельдеу (атап айтқанда, нейролингроистикалық бағдарламалау әдісімен);

4) психологиялық сынақтар мен сауалнамалар негізінде болжамдар »,

5) математикалық модельдер (қарапайым, бірнеше регрессия және т.б.);

6) Әр түрлі модельдік күйзелістерді құру, Оның параметрлері нақты жағдайға жақын болуы мүмкін.

Психофизиология: Университеттерге арналған оқулық / Р. Ю. И.Александрова. Санкт-Петербург., 2006, б. 326.

Стрессор - бұл стрессті тудыратын фактор.

Ағылшын тілінен. & GEGS - кернеу.

Иммобилизация - мәжбүрлі иммобилизация.

Психофизиология: Университеттерге арналған оқулық / Р. Ю. И.Александрова. Санкт-Петербург., 2006, б. 331.

Номов Р.С. Психология. Қ.Н. 1. Психологияның жалпы негіздері. М., 1999, б. 442.

Сол жерде, бірге. 680.

Маклаков А.Г. G. Жалпы психология. Санкт-Петербург, 2002, б. 456.

Сол жерде, бірге. 457.

Мысалы: Свиддерский Н.Е. және басқалар. Адамдардағы мазасыздық белгілерінің ерекшеліктері // журнал көрінісі. 2001. Т. 51, №2, б. 158-165.

Щербаты Ю.Г. Вегетативті дабылды өлшеуге арналған судың түсі қанша тұрады? // медицинаның қолданбалы ақпараттық аспектілері. 2003. Т. 5-2, б. 108-113.

Кіріспе

Ресейлік Психофизиолог Ю.И. И.И. И. Александров, «Стресс сәнді медициналық және психологиялық диагноздардың біріне айналды. Бұл диагнозды адам өзінің жеке өмірінде, күнделікті өмірде немесе өндірісте жасаған кезде жасайды, олар оның психикалық және физикалық денсаулығының нашарлауына әкеледі. »

Сонымен бірге, дәрігерлер, физиологтар, психологтар, психологтар және әлеуметтік қызметкерлер көбінесе стресс тұжырымдамасына мүлдем инвестиция салады, сондықтан адамдар бұл құбылыс туралы дұрыс емес, бұрмаланған идеяны дамыта алады. Практикалық психолог үшін жағдайдың ауырлығын дұрыс бағалау және олардың проблемаларын шешу үшін психологиялық, мінез-құлықты және басқа да стресстің, сондай-ақ физиологиялық, мінез-құлықты және басқа да стресстің белгілерін анықтай алғаныңыз жөн. Сондықтан, бұл оқу құралы пәнаралық негізде, студенттер-психологтарға осындай күрделі құбылысқа стресс сияқты тұтас көрініс беруге мүмкіндік береді. Бұл мәселеде тар мамандану мен мәселенің кең мақсаты арасындағы оңтайлы тепе-теңдікті сақтау өте маңызды. Бір жағынан, практикалық психолог өзінің тақырыбына, ең алдымен, адам психикасында болып жатқан күйзелістер мен өзгерістердің психологиялық себептерін анықтау, және ол үшін жағдайды жариялаған жағдайда Құзіреттілік, өз клиенттерін басқа маманға беру (психиатр немесе жалпы дәрігер). Екінші жағынан, психологтың өзі физиология, медицина және стресс биохимиясы бойынша білімнің тақырыптары болуы керек, бұл олардың кәсіби мүмкіндіктері туралы критерийлерін анықтауға мүмкіндік береді. Ол үшін, осы зерттеу нұсқаулығында стресстің физиологиялық және медициналық аспектілеріне көп көңіл бөлінеді, ол толықтай негізделген болып көрінеді, өйткені төртінші курс, өйткені студенттер-психологтар «анатомия» сияқты нысандарды зерттеуді аяқтады Орталық жүйке жүйесі, «ОЖЖ физиологиясы», «ЖҰ-дің физиологиясы» және «Психофизиология» физиологиясы. Пайда авторы «стресс» ұғымы «Денсаулық психологиясы», «Денсаулық психологиясы», «Денсаулық психологиясы» және т.б. «Жалпы психологиядағы», «Жалпы психология» мамандығы бойынша басқа оқу курстарын қысқаша түсінгендігімен ескерілді. Осы арнайы пәннің міндеті - бұл студенттердің үш жылдық стрессті білетін студенттердің бірігіп, Ресейдің ғылыми мектебі үшін дәстүрлі жүйке негізіндегі бірқатар тұжырымдама шеңберіндегі біртұтас білім туралы.

Курс бойынша оқушылар ретінде студенттер стресс процестерінің даму динамикасына әсер ететін стресстің негізгі себептері (ең алдымен психологиялық) және факторлар белгілейді. Болашақ жұмысы үшін психологтар кәсіби стресстің жалпы заңдылықтарын ғана емес, олардың негізгі сорттарын да білуі керек. Осы курстан алынған ақпаратты басқа біліммен және дағдыларымен біріктіру, студенттер стресс деңгейін оңтайландырудың тиімді әдістерін игереді: әр түрлі өзін-өзі реттеу және психотерапияда қолданылатын әдістер.

Оқулықтың құрылымында теориялық бөлімдер, білім, сұрақтар мен тапсырмаларды, келтірілген және ұсынылған әдебиеттерді әр бөлім үшін тексеруге арналған тапсырмалар кіреді. Семинарлар мен рефераттар, жаттығулар және практикалық тапсырмалар, практикалық тапсырмалар, тиісті психологиялық сынақтар және тест тапсырмаларына қатысты жауаптар қосымшаларға жіберіледі. Сүтті ұстауға арналған әдістемелік материал бар: курс, бағдарлама және емтихан сұрақтарының үлгілі тақырыптық жоспарлары бар.

Қысқартулар тізімі

Тозақ қан қысымы.

Жарнамалар - артериялық қысым систолалық.

Артериялық қысым диастоляциясы.

ACTH - адренокортикотропты гипофиздің гормоны.

- аутогенді жаттығу.

VIC - KERDO вегетативті индексі.

GNI - бұл ең жоғары жүйке әрекеті.

VNS - вегетативті жүйке жүйесі.

WRC - жүрек ырғағының өзгергіштігі.

Реттеуші жүйелердің кернеуі индексі.

Және PS - қорқыныштың ажырамас көрсеткіші.

NLP - Найролынгристикалық бағдарламалау.

NA - жүйке жүйесі.

PTSD - травматикалық стресстің бұзылуы.

SMR - сенсорлық реакция.

Жүрек соғу жылдамдығы - жүрек жиілігі.

CNS - орталық жүйке жүйесі.

1-тарау. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

«Мен кішкентай жарақаттануға қорқамын. Ол бір жыл және 9 ай. Ол бұған көнді. Мен қауіп-қатерлерге зиян келтіруден қорқамын », - Мен көптеген аналардан балаларға арналған көптеген аналардан балаларға арналған арманымды қамтамасыз етуге болатындығы туралы естимін. Әрқашан осындай тіркестерде, жарақаттану сөзінің бір немесе басқа формасында. Естеріңізге сала кетейік, әлдеқашан шаршаудың алдында тұрған анадан, ал қазіргі жағдайда нәрестенің қазіргі жағдайында демалудың жетіспеушілігінен зардап шегеді - ешкім ұйқыны жақсартады.

Жарақат. Қандай күшті сөз. Қазіргі заманғы Интернеттегі өте манипулятивті, онда ата-ананың кез-келген қате сатысы сәбидің кез-келген сәтсіздігі болады. Бақытымызға орай, кез-келген балалар психологы сізге шынайы жарақаттардың балаларға ересектерге қатысты қатыгез қателіктері бар екендігіне сенімді айтады: тұрақты ұзаққа созылатын зорлық-зомбылық (физикалық және эмоционалды); Нәрестенің қажеттіліктерін ескере отырып, тұрақты емес (мысалы, анам, анамның терең депрессия немесе есірткінің әсерінен); тұрақты өмір сүру жағдайларының болмауы (бір балалар үйінен екінші балалар үйінен басқа балаларға); Отбасындағы ауыр өмір сүру жағдайынан туындаған ұзақ стресс (отбасы кедейлік шегінен немесе соғыс жағдайларында тұрады). Мұндай отбасылар, керісінше, менің клиенттерім қамқор, білімді аналар, ол күні бойы нәрестемен, құшақтас, саусақ ойындары, кітаптар, кітаптар, құмсалғыштар, ... Әр алдағы төсек-орын.

Міне, олар анадан екі сезімге дейін - шаршау және ұйықтағысы келетін шарап, және оның «өзгерістеріне» қайран қалудан қорқады. Кейде мұндай ана иә, ал бала құйылмайды, алданбайды, алданбайды және оның көзімен көгерумен жүреді, бірақ ол әлі ұйықтағысы келетін сияқты (және оны кім айыптай алады?). Жақсы көршілер Интернеттен өздерінің ашылуларына бөлінеді, бұл нәрестенің миы үшін улы болуы мүмкін, бұл нейрондық қосылыстардың архитектурасына әкеледі (бұл, айтпақшы, шынайы) және бұл өзгерістер осы кішкентай адамның бүкіл өміріне әкеледі. Бұл «ұзақ стресс» дегенді шеше қалады, бұл улы болуы мүмкін?

Гарвард университетінің (АҚШ) балаларды дамыту орталығы Американдық педиатрлар қауымдастығы қабылдаған стресстің жіктемесін жасады. Осы жіктеуге сәйкес, стрессті үш деңгейге бөлуге болады: оң, толеранттылық және улы:

Оң стресс - сау дамудың қалыпты және маңызды бөлігі, жүрек ырғағының қысқаша өсуімен және стресс гормондар деңгейінің аз өсуімен сипатталады. Позитивті стрессті іске асыратын жағдайлардың мысалы, жаңа күтуші немесе вакцинацияны алу үшін бірінші күн болуы мүмкін. Мұндай стресс нәрестенің қалыпты өмірінің бөлігі болып табылады және өзгеруге бейімделу қабілеті баланың дұрыс дамуының басты аспектісіне айналады. Позитивті стрессті жүргізетін дұшпандық оқиғалар балаларға осы оқиғаларды басқаруға және басқаруға көмектеседі - қамқор ересектермен және жалпы, тыныш, қорғалатын және жылы қарым-қатынастарда.

Төзімді стресс - Ол денеде реттеуші жүйелердің жетілдірілген жұмысын, соның ішінде сүйікті, табиғи апаттың немесе ауыр жарақаттану сияқты күрделі және ұзақ оқиғаларға жауап ретінде іске қосады. Егер осы жүйелердің іске қосылуы уақытша болып, нәрестені қолдайтын ересектермен қарым-қатынас арқылы амортизацияланса және оны бейімдеуге көмектессе, онда ми мен басқа да балалар органдары басқа жағдайларда жарақат алуы мүмкін.

Улы стресс - Бала ұзақ, ауыр және / немесе дұшпандық факторлардың қысымына ұшыраған кезде пайда болады. Мұндай факторлардың тізіміне физикалық және эмоционалды зорлық-зомбылық, баланың қажеттіліктерін созылмайтын, отандық алкогольді немесе есірткіні теріс пайдалану, баланың зорлық-зомбылыққа, ересектерге тиесілі емес, отбасындағы қиын экономикалық жағдайға байланысты жиналған қиындықтар . Стресске байланысты тетіктердің ұзақ мерзімді белсенділігі нейрондық қосылыстардың және басқа жүйелердің сәулетінің пайда болуын бұзуы мүмкін, сонымен қатар стресстке қарсы аурулардың пайда болу қаупін арттырады, сонымен қатар танымдық дамуды шектейді және ересектерге дейін әсер етеді.

Енді ұйқыны түзету тақырыбына оралыңыз. Ешқайсысы, тіпті тікелей әдіс болса да, тіпті нәрестенің қажеттіліктерін, жылы жағдайларды ескермейді, сонымен қатар процесті жүзеге асырудың бүкіл кезеңінде нәрестемен шын мәнінде де күшті қарым-қатынастарды білдірмейді. Бұл туралы ойланыңыз: Отбасы мүшелерінің жоғалуынан стресстен, мысалы, отбасы мүшелерінің жоғалуынан, мысалы, (толеранттылық стресс) стресстен қалай салыстыруға болады? Бірнеше қауіпсіздік және тиімділіктен өткен барлық техникалар баланың жаңа жағдайларды басқаруды үйреніп, жаңа жағдайларды жеңуді үйрену жағдайларын жасайды (сыртқы факторларды қолдау қажет емес). Сонымен қатар, қиын жағдайларда, тіпті қиын жағдайда да, күн ұзаққа созылмайды, ал ояну кезеңдері, ата-аналар баламен қарым-қатынасты нығайтып, оны сақтап, жылу, қамқорлық, сұмдық көрсетуге мүмкіндік алады , бұл стресстен байланысты кез-келген жағымсыз жақтармен байланысты кез-келген жағымсыз жақтар үшін амортизациялық фактор. Сонымен қатар, бүгінде барлық оқу процесінде жатып, ата-аналарға арналған өте жұмсақ әдістер бар. Балаға тыныштық пен сенімі бар ата-ананың болуы нәресте көбінесе жүйке, тыныштандырылып, өзгерістердің өзгергені үшін, өзгерістердің өзгеруі үшін, өзгерістердің өзгеруі үшін, өзгерді.

Біздің балаларымыз қарапайым өмірді жеңе алады - бұл өмірлік шеберлік, бұл олардың икемді болуға және үнемі өзгеріп отыратын өмір сүру жағдайына бейімделуге мүмкіндік береді. Баланың душ астындағы алғашқы шомылуды қалай кездестіргенін есте сақтаңыз, суық ауа-райында қақпақтарды киіп, көлік орнына бекітіңіз, массаж жасаңыз? Мүмкін, сәби бақытты болған жоқ, бірақ ол мәңгілікке созылды ма? Мүмкін, жоқ - бала осы жағдайды жеңе білді және ол оның денесіне зиян тигізбеді, дегенмен ол оған байып кетуді тоқтату үшін қақпақтарды кию үшін он массалық сеансты қажет болуы мүмкін. Сіздің қолдауыңыз бен көңіл-күйіңіз баланың бейімделуіне ықпал етудің негізгі факторларына айналды. Тәуелсіз халқы бойынша оқу процесі бірнеше айға созылмайды және әрине, баланың күндеріне немесе апталарда көз жасын білдірмейді. Иә, әрине, нәресте өміріндегі кез-келген өзгеріс сияқты, бірақ бұл оң, бірақ ол жағымды және құнды шеберліктің дамуына әкеледі. Сіздің балаңызға сеніңіз, ол (а) сізден гөрі көп үлкен қабілетке ие, және біздің міндетіміз, біздің міндеттеріміз, және біздің міндетіміз жауапты ата-аналарымыз, осы қабілеттерге осы қабілеттерге өз мойнына, иығыңыз бен жүрегіңізді қолдауға мүмкіндік береді, Жіберу, құшақтау, сүйіп, «мен істей аламын!» Деген керемет сезім сыйлаңыз.

www.sleep-expert.ru.

Стресс категориясы;

Ұйымдастырушылық және жеке факторлар

Стресстік факторлардың тағы бір тобын ұйымдастырушылық және жеке деп атауға болады, өйткені олар адамның кәсіби қызметіне субъективті репетитивтілігін білдіреді. Неміс психологтары В. Зьегерт және Л.Н.Нглдер жұмысшылардың бірнеше әдеттегі «қорқынышын» бөледі:

Қорқыныш жұмысты жеңе алмайды;

Қате болудан қорқу;

Басқалардан асып кетуден қорқу;

Жұмысты жоғалтудан қорқу;

Өзіңді жоғалтудан қорқу.

Стратегикогендер сонымен қатар командадағы қолайсыз моральдық климаттық климат, шешілмеген қақтығыстар, әлеуметтік қолдаудың болмауы және т.б.

Ұйымдастырушылық және өнеркәсіптік жобалаудың осы «букет» -ке жағымды эмоциялар үшін көптеген негіздер беретін адаммен проблемалар қосуға болады. Отбасындағы дисфункциялар, денсаулыққа қатысты мәселелер, денсаулыққа қатысты мәселелер, «орта жастағы дағдарыс» және басқа да ұқсас ынталандыру, әдетте, адаммен күрт бастан өткереді және оның стресске төзімділігінің айтарлықтай зақымдануын тудырады.

Осылайша, ерекше құпияны атап өту себептері жасалмайды. Мәселе оның себептеріне әсер ететін стресстің алдын-алуды қалай жүзеге асыру керек. Мұндағы басты ереже өзі келеді: біз өзімізге әсер етпейтін, біз қандай да бір әсер ете алатын стресстік оқиғаларды нақты ажырата білу керек. Елдегі немесе әлемдегі дағдарыс жағдайында, егер ол әрекет ете алса, жеке адам, егер ол әрекет ете алса, онда ол аздап. Сондықтан, мұндай іс-шаралар жалғыз қалуы керек және нақты өзгеруі мүмкін стресстік факторларға назар аудару керек.

К.Сопер және Дж. Маршалл «Ақ колголков» қызметіне қатысты стресстің 6 негізгі категориясын ұсынды - басқарушылық еңбек мамандары:

1. Еңбекке байланысты факторлар.Оларға жұмыс жағдайлары (ауырлық, қарқынды сипаттама, ұзақтығы немесе жұмыс режимінің қолайсыздығы) және жұмыс уақыты, сапалы немесе сандық. Өкінішке орай, көптеген менеджерлер жұмыс уақытының арта түсуіне әсер етеді: демалыс күндері, кештер, кештер, демалыстарсыз жұмыс, кейінірек психосоматикалық ауруларға әкелуі мүмкін.

2. Ұйымдағы рөлі. Стресс санатына рөлдік белгісіздік кіреді (қызметкер өздерінің кәсіби міндеттері, еңбек жағдайлары, әріптестерінің үміттері, жұмысшы ол ерекше функцияларды орындайды), шамадан тыс жауапкершілікті (кішігірім болуы) Жауапкершіліктің жоғары деңгейіндегі нақты қуат. Белгілі бір тәуелділік бар: адамдардың ақыл-ой еңбегі рөлдік қақтығыстардан стресстен көбірек сезімтал, оларда оларда аз физикалық күш бар.

3. Жұмыстағы қатынастар. Бұл категорияда нұсқаулықпен қарым-қатынасты анықтау қажет - көшбасшылықтан нашар қарым-қатынас кернеу сезімін тудырады; Қол астындағы қатынастар - қысым құралдарының болмауына байланысты меңгерудің нұсқауларын орындаудан өтетін жер учаскелерiн бас тарту; Әріптестермен қарым-қатынас - бәсекелестік, қиын жағдайларда тиісті әлеуметтік қолдаудың болмауы.

4. Мансапты дамыту. Бұл факторға нақты немесе болжамды кәсіби сәтсіздікке және мәртебесінің сәйкес келмеуіне байланысты «ерте отставкадан қорқу» кіреді (баяу немесе тым тез жылжыту).

5. Ұйымдастырушылық құрылым және психологиялық климат. Ұйымға қатысу өзі жеке бостандықтың, оның автономиясы мен мәртебесінің бір түрі. Стрестизаторлар шешім қабылдау процестеріне, ұсақ қатысуға, ұйымға тиесілі емес, білікті көмек алу, жақсы жұмыс немесе артық бақылаудың жетіспеуі, интриганың болмауы болуы мүмкін.

6. Стресс емес. Бұл ең үлкен және әр түрлі әсерлер шеңбері. Біріншіден, отбасылық проблемалар мұнда жатқызылуы керек (отбасының жетіспеуі және қаржылық проблемалар, қаржылық мәселелер, жас дағдарыстар, ұйымда жарияланған құндылықтар, жеке ерекшеліктер, жеке ерекшеліктері бар жеке құндылықтар.

Бас түсініктер мен стресс категориялары

Стресс пен стендтік факторлар, оларға қарсы күресудің стресс және спектактивті тәсілдері, дененің бейімделу қажеттілігінің қарқындылығы. Жағымсыз эмоционалды қозу, физиологиялық стресстің жоғарылауымен бірге, адамның теріс рефлексивті сезімдері.

Ұқсас құжаттар

Стресс, оның түрлері, алдын алу және оларды жеңу тәсілдері. Физиологиялық және психикалық стрессті бөлу. Стресске төзімділік және стресс факторлары. Күнделікті стресстік жағдайлармен күресу және стресстің алдын алу сияқты демалу.

емтихан, 5/27/2015 ж

Адам денесінің эмоционалды жағдайының бірі ретінде стресс. Стресстік күйдің себептері мен белгілері. Стрессті тудыратын ұйым ішінде жұмыс істейтін факторлар. Стрессті тудыратын өмірлік жағдайлар. Стресс сорттарының сипаттамасы.

курстық жұмыс, 05.2014

Стресс ұғымы, оның психологиялық белгілері. Стресс күйінің даму динамикасы. Адамның мінез-құлқына және белсенділігіне, оның ішінде криминогендік сипаттағы стресстің әсері. Дененің стресске реакциясы және стресстен күресудің негізгі тәсілдері.

реферат, 5/22/2014

Стресс туралы түсінік, негізгі себептер. Стресс және ашулану. Қағаз физиологиялық механизмдері. Стресс кернеуінің себептері мен белгілері. Стресстен шығу жолдары. Стрессті тудыратын факторлар. Стресстің алдын-алу әдістері. Стресстік және стресс емес өмір салты.

курстық жұмыс, 51.01.01/2010

Стресті талдау, оның пайда болу себептері мен адам ағзасына әсер ету себептері. Ұйымдастырушылық стресстің факторлары, көрінісі, өмірлік рөл және денсаулыққа қауіп төндіреді. Стресске қарсы мінез-құлықты қорғау, күрес әдістері және стресстің алдын-алу әдістері.

конспект, қосылған 05.23/2013

Күшті және ұзақ психологиялық шиеленістің эмоционалды күйі ретінде стресстің психологиялық көрінісі. Стрессті тудыратын өмірлік жағдайларды болжау. Стресстің бейімделуі, оның кезеңі. Стресті, оның алдын-алу тәсілдері.

конспект, қосылған 03.12.2014

Халықтың психологиялық күйзелісі, оның тұжырымдамаларын, оның тұжырымдамаларын, стрессті тудыруы мүмкін негізгі кезеңдер мен факторлар, сондай-ақ адам ағзасы үшін стресстің себептері мен салдарлары мен олармен күресудің салдары мен салдары мен салдары.

конспект, қосылған 03.06.2014

Күшті әсердің әсерінен адамнан туындайтын психофизиологиялық стресстің күйзелісі. Стресс теориясы G.ELRE. Дененің стресстің реакциясы. Стресстің алдын алу. Стрессті өзін-өзі реттеу әдістері. Стресстен күресудің негізгі әдістері.

емтихан, 09.10.2008

Қағаз физиологиялық механизмдері. Стресс кернеуінің себептері мен белгілері. Стресс факторлары. Стрессмен күрес әдістері: релаксация, шоғырлану, тыныс алуды реттеу. Стресстің алдын-алу әдістері. Эксперименттік зерттеулердің нәтижелері.

курстық жұмыс, 25.05.2009 ж

Стресс - күшті әсердің әсерінен адамнан немесе жануардан туындайтын кернеудің жағдайы. Зиянды агенттер, олардың әсеріне қойылатын ерекше талаптар. Стресстің даму кезеңдері, организм реакциясы; Бейімделу синдромы.

Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

2.2. Психологиялық жүйе және стресс

2.2. Қызметтің психологиялық жүйесі және стресс туралы ақпарат Адам операторы - бұл төтенше жағдайлардағы өз қызметін сипаттайтын санат. Бірақ бұл адамның бұл жағдайы осы қызмет арқылы жасалады. Стресс болып саналады

1-тарау. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

1-тарау. Биологиялық және психологиялық

63. Будда категориясы

63. Будда категориясы 16 қыркүйек Мен Будданың уағызына жүгінемін және осындай сөздерден табыламын: «Ол дүние жүзіші - бас тартуды басшылыққа ала отырып, жарықтандырылғаннан бас тартуға шақырады. Ол кеміргіштікті табатын жойылуды көреді. Ол өлімді ескереді

1-тарау. Интеллект және биологиялық бейімделу

1-тарау. Интеллект және биологиялық бейімделу Кез-келген психологиялық түсініктер ерте ме, кеш пе, биологияға немесе логикаға қатысты (немесе әлеуметтануға), бірақ соңғысы соңына дейін, ол бірдей балама болғанға дейін болады). Кейбіреулер үшін

V тарау. Гомосексуализм тамыры: биологиялық фунт

V тарау. Гомосексуализм тамырлары: биологиялық

Барлық стресс емес - стресс. Ал бақытсыздық бата болуы мүмкін

Барлық стресс емес - стресс. Ал бақытсыздық, ал табынушылық жарақат жасамаңыз! Оларға ойлар мен қарғысқа оралыңыз - бұл невроз және өзін-өзі ұстау тәсілі

7. Санат қалай?

7. Санат қалай? Ғылыми білімнің негізгі тұжырымдамасы ретінде санат ғылымның басталуына оралғандығы белгілі. Дипломдар мен сыныптар, білімі, философтар, математика, натуралистер

Санат жан

Санат жандары барлығында еркін тұлға бар, оның жаны - бұл қуаныш, күш пен шығармашылық көзі емес. Бұл ерекшеліктер шығармашылық актінің, жаратылысының жемісі. Әрбір адамның Құдайы ұлы сыйлықты - өлмес тірі жанды безендірді, бұл дегеніміз

II тарау Өлім клиникалық және биологиялық

1-тарау. Еркектер мен әйелдер. Қарым-қатынастардың биологиялық эволюциясы

1-тарау. Еркектер мен әйелдер. Құдайдың Адаммен сөйлесуден биологиялық эволюциясы Адаммен: - Қабырғалар үшін өкінесің бе? - Иә Жоқ, жаман да жаман

2-тарау. Еркек пен әйел. Өркениеттің биологиялық тарихы

2-тарау. Еркек пен әйел. Өркениеттің биологиялық тарихы құдайларды таңдау - біз өзіңізді таңдаймыз

1-тарау Еркектер мен әйелдер. Қарым-қатынастардың биологиялық эволюциясы

1-тарау Еркектер мен әйелдер. Құдайдың Адаммен сөйлесуден биологиялық эволюциясы Адаммен: - Қабырғалар үшін өкінесің бе? - Иә Жоқ, жаман да жаман

2-тарау Еркек және әйел. Өркениеттің биологиялық тарихы

2-тарау Еркек және әйел. Өркениеттің биологиялық тарихы құдайларды таңдау - біз өзіңізді таңдаймыз

psy.wikireading.ru.

Стресстің негізгі түрлері - жауды зерттеп, шайқасты жеңіңіз

Бейбітшілікке ұмтылу тек ғаламдағы кез-келген орган үшін ғана емес, сонымен қатар жүйке жүйесіне де тән. Денеге кез-келген сыртқы әсер бейімделу реакциясын бастайды - стресс. Стресстің негізгі түрлері қандай? Төрт негізгі топ бар: эстесс, күйзеліс, физиологиялық және психологиялық формасы. Стресстің жіктелуі тітіркендіргіштердің тұрақтылығы, жүктеме мен жүйке жүйесінің тұрақтылығын қалпына келтіру үшін өз бетінше жеңу қабілетін ескереді.

Стресстің түрлері қандай?

Психологияда осындай жүктемені екі негізгі категорияға бөлісу әдеттегідей:

«Жақсы» форма (эустс);
«Нашар» формасы (мазасыз).

Стресстің басталу механизмі адам өмір сүру үшін қажет, өйткені ол өзгеретін әлемге бейімделудің бір түрі. Қысқа мерзімді күйзелістер организмді тонайды, босатылатын энергияға ішкі ресурстарды тез жұмылдырады. Атудың қоздырғыш кезеңі бірнеше минутты жалғастырып келеді, сондықтан жүйке жүйесі жұмыстың тұрақтылығын тез қалпына келтіреді және жағымсыз жақтардың көрінуіне уақыт жоқ.

Психологиядағы «жаман» күйзеліс организм өздігінен шыдай алмайтын әсер деп аталады. Біз психиканың ресурстары бейімделудің және физикалық денсаулықты бұзған кезде ұзақ мерзімді күйзеліске ұшыраймыз. Қиындық денеге зиянды әсер етеді - сыни жағдайларда, дұрыс емделмеген адам өнімділікті толығымен жоғалтады. Ұзақ стресс иммундық жүйенің сарқылуына ықпал етеді, ол өз кезегінде созылмалы немесе өткір ауруларды тартады.

Физиологиялық стресс - қарапайым бейімделу нысаны

Стресстің жіктелуі сонымен қатар бейімделу процестерін бастау әдісіне негізделген. «Қарапайым» стресстің категориясы экологиялық зауыттардың, физикалық шамадан тыс жүктемелердің ең төменгі жиынтығын ескереді. Нәтиже физиологиялық стресске айналады.

Бұл форма қоршаған әлемнің агрессивті әсеріне жедел денешіне жауап береді. Температураның өткір айырмашылығы, шамадан тыс ылғал, желдің немесе ауыз судың жетіспеушілігі, жел, артық жылу немесе суық тию - кез-келген ұқсас фактор шамадан тыс жұмсартуды қажет етеді. Физиологиялық стресстің іске қосу тетіктері спортшылардың шамадан тыс физикалық әсерін, сонымен қатар тамақтануды, сондай-ақ азық-түлік ауытқуларын және тамақтанудан арылуға немесе жеткіліксіз тамақтануға (көбейту немесе ораза ұстау) болуы керек.

Танымал психологияда стресстің ерекше, азық-түлік түрі бар, ол дұрыс емес күш тудырады (режим бұзылысы, өнімдерді жеткіліксіз таңдау, тағамды шамадан тыс сіңіру немесе одан бас тарту).

Қалыпты жағдайларда, физиологиялық форма адам ағзасының төзімділігіне байланысты ізсіз өтеді. Алайда, адам ұзақ уақыт бойы ыңғайсыз күйде қалатын жағдайда, оның денесі физикалық деңгейде дұрыс бейімделіп, сәтсіздікке ұшырайды - ауру пайда болады.

Психологиялық стресс

Психологиялық стресс - қазіргі заманғы жағажай. Бұл форма дәуірдің өзіндік ерекшелігіне айналды, өйткені ол қоғаммен адамның өзара әрекеттесуінің дұрыстығына тікелей байланысты. Егер физикалық деңгейде бейімделу өмір сүрудің негізгі кепілі болса және инстинктивті реакциялардың күшті механизмімен жеңілдетсе, онда психологиялық стресс адамды ұзақ уақыт бойы мылтықтан төмен түсіре алады.

Стресстің психологиялық формасының сипаттамасы

«Нұрыланған» психика - бұл экспозицияның екі түріне экстремалды реакцияның нәтижесі - ақпараттық немесе эмоционалды факторлар.

Психологиялық стресс, Селр қаласының классикалық жұмысында сипатталған биологиялық стресс бірқатар ерекшеліктерге ие, олардың ішінде бірнеше маңызды * мүмкіндіктерді ажыратуға болады. Атап айтқанда, бұл стресстің бұл түрін іс жүзінде әрекет етпейді, сонымен қатар ықтимал мүмкін емес іс-шаралар, бірақ оның басталуының басталуынан қорқады.

1 Маклаков А.Г.Жалпы психология. Санкт-Петербург, 2002, б. 456.

2 ол жерде. 457.

Жануарлардан айырмашылығы, адам нақты қауіпке ғана емес, сонымен бірге қауіпті немесе оны еске түсіреді. Нәтижесінде, өткізілмеген студентке, мүмкін, мүмкін қанағаттанарлықсыз баға бойынша ойлар, кейде оның емтиханға түсуіне қарағанда күшті өсімдік реакцияларын тудырады. Бұл адам психо-эмоционалды стресстің ерекшелігін тудырады, оған оның курсы әрдайым қолданылмайды, олар әрдайым қолданылмайды, зертханалық жануарлардың эксперименттерінде егжей-тегжейлі сипатталған.

Психологиялық стресстің тағы бір ерекшелігі - адамды оны бейтараптандыру үшін проблемалық жағдайға белсенді әсеріне қатысу дәрежесіне бағалаудың маңыздылығы. Белсенді өмір сүру жағдайы немесе кем дегенде, стресстің факторына әсер ету мүмкіндігі туралы хабардар болу, кем дегенде, вегетативті жүйке жүйесінің жанашырлық бөлімінің белсенділігіне әкеледі, ал ағымдағы жағдайдағы тақырыптың пассивті рөлі парасимпатикалық тұрғыдан құрметпен қарайды реакциялар.

Биологиялық және психологиялық стресс арасындағы негізгі айырмашылықтар кестеде көрсетілген. бір.

Стресс сорттарын саралауға мүмкіндік беретін сынақ сұрағы келесідей естіледі: «Стресс организмге нақты зақым келтіруі мүмкін бе?».Егер жауап «иә» болса - бұл «жоқ» - бұл психологиялық болып табылады.

1-кесте. Биологиялық және психологиялық стресс арасындағы айырмашылықтар

Жалғасы

1.2. Психологиялық стресс 27.

Кесте 1. (Аяқталуы)

Параметр	Биологиялық стресс	Психологиялық стресс
Эмоционалды тәжірибелердің сипаты	«Бастапқы» биологиялық эмоциялар - қорқыныш, ауырсыну, үрей, ашу	«Екінші» эмоционалды реакциялар, танымдық компонентпен - мазасыздық, мазасыздық, құмарлық, депрессия, қызғаныш, қызғаныш, қызғаныш, тітіркену және т.б.
Стресстің алдын-ала шекаралары	Нақты, қазіргі немесе ең жақын болашақпен шектелген	Бұлыңғыр (өткен, алыс болашақ, белгісіз уақыт)
Жеке қасиеттердің әсері	Елеусіз	Өте маңызды
Мысалдар	F Вирустық инфекциядан туындаған ыстық бу түлкілі фирмалық фирмалық фокустық футтық фирмалық фокустық фокустық ваннаға қолдау көрсетіңіз.	F Heade басынан алынған F шолу F отбасылық қақтығыстардан қорқады f Отбасы қақтығысы F отбасылық қақтығыстар

Психологиялық күйзелісті дамыту механизмін дипломдық жобаны қорғауға дайындаған студенттің мысалында көрсетуге болады. Стресс белгілерінің ауырлығы бірқатар факторларға байланысты болады: оның күтуі, уәждемесі, қондырғылары, өткен тәжірибе және т.б. Болжалды болжам бұрыннан бар ақпарат пен қондырғыларға сәйкес өзгертіледі, содан кейін Қорытынды бағалау жүреді. Егер сана (немесе подсознание) жағдайды қауіпті деп бағаласа, стресс дамиды. Осы процеске параллель арқылы іс-шараның эмоционалды бағасы пайда болады. Эмоционалды реакцияның бастапқы іске қосылуы подсознание деңгейінде дамуда, содан кейін оған ұтымды талдау негізінде жасалған тағы бір эмоционалды реакция қосылады.

Бұл мысалда (дипломды қорғауды күту), психологиялық күйзелісті дамытатын, өзгереді

немесе келесі ішкі факторларға байланысты қарқындылықтың төмендеуі (2-кесте).

2-кесте.Субъективтіфакторлар стресс деңгейіне әсер ету

Субъективті факторлар	Стресстің стресстері	Стресс деңгейін төмендету
Өткенді еске алу	Бұрын сәтсіз қойылымдардың болуы, көпшілік алдында сөйлеу сәтсіздігі	Табысты сөздер, презентациялар, көпшілік алдында баяндамалар тәжірибесі
Дәлелдеу	«Ала, мен тігіп, тігіп, жоғары сыныпты алу өте маңызды»	«Мен өзім қалай жұмыс істейтінімді және қандай бағалауға ие болмаймын»
Орнату	F «Бұл маған« F »-ге байланысты, бұл көпшілік алдында сөйлеу кезінде бәрі алаңдайды, және мен ерекше»	4 «Тағдырдан сіз кетпейсіз» F «деп ойлай алмайсың, диплом тігілген. Бұл ерекше тәжірибеге ие емес формальдылық ».
Күтулер	Комиссия мүшелеріне түсініксіз жағдайдың белгісіздігі	Жағдай (комиссия мүшелеріне мейірімділік күту)

Бұл процесті келесі схема түрінде көрсетуге болады (Cурет 4).

1-тарау. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

1.2. 29 психологиялық стресс.

Мазмұны
Блок 1.
1. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс
Вегетативті жүйке жүйесінің адам ағзасын тіршілік ету ортасының жағдайына бейімдеудегі рөлі ........................ ....................... 3
2. Стресстің көрінуінің формалары және оны бағалау критерийлері
Стресс кезінде жүрек-тамыр жүйесінің күйін және вегетативті жүйке жүйесінің күйін бағалау әдістері ........................ .......................................
3. Стресс күйлерінің динамикасы
SELRRE тұжырымдамасындағы стресстің классикалық динамикасы ......... 5
4. Психологиялық стресстің себептері
Стресстің себептік жіктелуі ........................6
5. Кәсіби стресстің ерекшелігі
Жаттығулар және оның пішіні ................................................................................................................................................................................................................................................. ................... .7.
6. Стресті оңтайландыру әдістері
Стрессті залалсыздандыру әдістерінің жіктелуі .......................................................

Блок 2 ................................................ ............................ 12
3-блок ............................................ ............................ 16
Пайдаланылған әдебиеттер тізімі ................................................... .........................................................

Блок 1.
Тақырып 1. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс
Вегетативті жүйке жүйесінің адам ағзасын тіршілік ету ортасының факторларына бейімдеудегі рөлі.
Жоғары жүйке белсенділігі ағзаны сыртқы және ішкі ортадағы өзгермелі жағдайларға жеке бейімдеуді қамтамасыз етеді. Ол көптеген факторлардың жиынтық әрекетін анықтады (анықтайды). Олардың қатарына орталық жүйке жүйесіне, яғни эндогендік және экзогендік тітіркенулерді, яғни ішкі және сыртқы ортадан тітіркенуді, екінші жағынан, жүйке құбылыстарын қабылдайтын рецепторлардан енеді. Жүйе, т. Е. Жад. Аффференттіліктің маңызды рөлі ішкі және сыртқы анализаторлар арқылы ішкі және сыртқы анализаторлар арқылы организмнің реакцияларының сипаты мен тиімділігі туралы сигналдармен беріледі (мысалы, спорттағы, мысалы, дене сілтемелерінің қозғалысы, қозғалатын снарядтардың траекториясы туралы) нобайлар кезінде).
Аффферентті импульсацияны талдау және синтездеу негізінде (соның ішінде сенсорлық түзетулер) және бақылау процестері, жаңа рефлекстер актілері және дененің тұтас мінез-құлқы қалыптасады. Ең көп жүйке қызметі жаңа моториканы алу және әртүрлі физикалық жаттығуларға бейімделу процесінде өте маңызды.
Жоғары малдар мен адамдар арасындағы жоғары жүйке белсенділігінің механизмдері мидың бірқатар бөлімдерінің қызметімен байланысты, осы тетіктердегі басты рөл үлкен жарты шарлардың қыртысына тиесілі (И. П.В. Павлов). Жер қыртысын толық пайдаланудан кейін жануарлар әлемінің ең жоғары өкілдері, ең жоғары жүйке белсенділігі күрт нашарлайды. Олар сыртқы ортаға ұсақтау қабілетін жоғалтады және оған тәуелсіз.
Ашық көгершін қарқынды рефлекстердің болмауы және алыс (арақашықтық) ынталандыру реакцияларының болмауы аштыққа немесе биологиялық жаулардан өлімге әкелуі мүмкін.
Адамдарда мидың үлкен жарты шарларының шекарасы барлық өмір функцияларының «менеджері мен дистрибьюторы» болып табылады (И. П. Павлов). Бұл филогенетикалық даму кезінде функцияларды кортикаландыру процесі болғандықтан. Ол мидың қыртысының денедегі реттеуші әсерлеріне қарсы және вегетативті жеткізілімге көбірек бағынады. Ми кортексінің көп бөлігінде нерв жасушалары қайтыс болған жағдайда, адам маңызды емес және тез арада маңызды вегетативті функциялардың гомеостазының айтарлықтай бұзылуымен қайтыс болады.
Тақырып 2. Стресс көріністерінің нысандары және оны бағалау критерийлері
Стресс кезінде жүрек-тамыр жүйесі мен вегетативті жүйке жүйесінің жағдайын бағалау әдістері.
Көптеген клиникалық бақылаулар мен тәжірибелік жұмыстардың нәтижелері бойынша, жүрек-қан тамырлары жүйесі алдымен стресстен жауап береді, сонымен қатар стресстің алғашқы мақсаттарының біріне айналады. Зерттеулердің көпшілігіне сәйкес, стресстегі жүрек-қан тамырлары жүйесіне қатысты жетекші патогендік фактор катецоламин мен адренокардикалық пішінді механизмдердің белсенділігі, олар метаболизм мен гипоксияның бұзылуына әкеледі . Сонымен бірге, зерттеушілер жүрек бұлшықетінің күйзелісіне және ишемиясының екіжақты қосылуын атап көрсетеді: бір жағынан, ишемия, бұл спецманың және коронарлық тамырлардың спазмын және тромбозын тудыратын стресстің әсерінен және екінші жағынан, Кез-келген себеппен себеп болған ишемия ауырсыну, өлім қорқынышын және нәтижесінде эмоционалды стрессті білдірді.

Тақырып 3 Стресс күйлерінің динамикасы
Таңдау тұжырымдамасындағы стресстің классикалық динамикасы.
Айта кету керек, HANS SELRE стресс реакцияларының осы нақты аспектісі үшін Нобель сыйлығын алды - бүйрек үсті бездерінің кортикалық қабатын ашу үшін, ол адам ағзасы мен жануарларға арнайы стресске қарсы гормондармен әр түрлі қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Бұл реакция сонымен қатар гипоталамус іске қосылады, бірақ алдыңғыдан айтарлықтай ерекшеленеді. Бүйрек үсті бездерінің (глюкокортикоидтар) гормондарының әсерінен, барлық метаболикалық процестер қанда глюкоза пайда болады, қабыну процестері басылады, дене ауырсынуды аздап, нәтижесінде дәрежеде тіршілік ету ортасының талаптарын жоғарылатуға бейімделу өсуде.
Одан әрі шараларды одан әрі дамыту дененің қаншалықты жылдам күйзеліске төтеп бере алатынына байланысты, ол мазасыздық, бейімдеу және сарқылу кезеңін үнемі өткізеді.
Егер стресстің факторы организмге әсер етсе, бейімделу стресстің тепе-теңдік кезеңі болып табылады - бұл организмнің тепе-теңдік кезеңі және организм теріс әсер етудің бұзылуын өтей алатын қорғаныс тетіктері. Бұл кезең алыс қашықтықта спортшы, компания басшысы, жауапты жобаны орындау кезінде, емтихан сессиясының бірінші жартысында студент.
Алайда, күйзеліс жағдайында болу шексіз жалғаса алмайды, өйткені бейімдеу энергиясы қоры, өйткені ауылдың ілімдері бойынша, шектеулі. Сондықтан, егер стресстің факторы организмге әсер етсе, физиологиялық стресс патологиялық, басқаша айтқанда - адам ауырады. Артериялық гипертензия, сандық гипертензия, асқазанның ойық-күйі, асқазанның ойық-күйі және басқа да аурулар сияқты психосоматикалық аурулар.
Тақырып 4. Психологиялық стресстің себептері
Стресстің себептік классификациясы.
Стресс себептерінің тізімі үлкен. Халықаралық қақтығыстар, елдегі саяси жағдайдың тұрақсыздығы, ал әлеуметтік-экономикалық дағдарыстар кернеу ретінде наразылық білдіре алады. Сонымен қатар, стресстің себебі болуы мүмкін: қызметкердің жұмыс орнында артық жүктелуі, жұмысшы, қақтығыстар, қақтығыстар және басқа факторлар.
Ұйымдағы тұлғаның стрессінің пайда болуына әсер ететін факторларды ұйымдастыруға, қосымша ұйымға және жеке пайдалануға беруге болады.
Ұйымдастырушылық факторларға мыналар кіреді:
- қызметкердің біліктілігін толық көрсетуге мүмкіндік бермейтін қызметкердің жеткіліксіз жүктемесі. Бұл жағдай көбінесе, мысалы, қысқартылған жұмысқа ауысқан көптеген отандық ұйымдарда немесе клиенттерге төлемеу салдарынан жұмыс көлемін азайтуға мәжбүр етті;
- қызметкердің рөлі мен өндірістік процесінде, команданы түсіну жеткіліксіз. Бұл жағдай әдетте маманның нақты белгіленген құқықтары мен міндеттерінің, тапсырманың түсініксіздігінің болмауынан, өсу перспективаларының болмауынан болады;
Ұйымдастырушы факторларға мыналар кіреді:
- жұмыстың болмауы немесе оның ұзақ іздеуі;
- еңбек нарығындағы бәсекелестік;
- ел экономикасының дағдарыс жағдайы, атап айтқанда аймақ;
- отбасылық қиындықтар.
Стресстік жағдайлардың әсерінің салдары өте алуан түрлі және көбінесе жағдайдың сипатына және қызметкерлер кернеуінің жеке сипаттамаларына байланысты. Бұл салдарлар келесідей болуы мүмкін:
- қызметкерлер өздеріне кінәлі, оның кінәлі, мазасыздық, шаршау, реніш бар;
- мінез-құлық - өсектердің пайда болуы, инциденттердің қауіптілігі;
- физиологиялық - қызметкерлердің денсаулық жағдайының нашарлауы, коронарлық аурулардың пайда болуы, қан қысымының ауытқуы және т.б.
- Ұйымдастырушылық - персоналдың белсенділігінің артуы, біліктілік санының артуы, жұмысшыларының қанағаттанбауының өсуі.

Тақырып 5. Кәсіби стресстің ерекшелігі
Оқыту стрессі және оның пішіні.
Студенттің өміріндегі стресс
Студенттік өмір апаттық және стресстік жағдайларға толы, сондықтан студенттер жиі стрессті және нейропсихикалық шиеленісті сезінеді. Негізінен, студенттердің стресстері семестрде жүйелік жұмыстың болмауына байланысты дамиды және әдетте, сессия кезінде стресс.
Студенттердегі эмоционалды стресс сессиядан кем дегенде 3-4 күн бұрын басталады және оның тыныш күндерінде сақталады. Эмоционалды стресстің болуы және көрсету күндерінде емтихан сессиясының үздіксіз, созылмалы стресспен бірге жүретіндігінің дәлелі. Мұндай стресстің салдары невроз болуы мүмкін, яғни И.Е. Жүйке жүйесінің функционалды ауруы. Содан кейін жүйке жүйесі, ең алдымен, оның ресурстары таусылған, денені шектеуге мәжбүр етеді. Нерв жүйесін не жеделдетеді, оны аурудың бұзылуына және пайда болуына әкеледі? Нейроз содан кейін, ол кезде адам ұзақ уақыт күйзеліске ұшыраған кезде пайда болады деп саналады. Нейроз ауру емес, сонымен қатар ерекше стресстік жағдайларда әр түрлі «қалыпты» жеке тұлғаны реакциялар. Өз кезегінде, психикалық жарақат ретінде психиатрлар стресстен бас тартатын жанжалдар, сәтсіздіктер, ақаулар және өмірдегі басқа оқиғалар. Оқу мерзімі адамның қалыптасуына айтарлықтай әсер етеді, сондықтан студенттердің психикалық денсаулығының мәселелері өте өзекті болып табылады.
Невротикалық бұзылулар деңгейі оқудың әр жылымен салыстырғанда артады. Нейротикалық бұзылыстары бар студенттер өздерінің өз режимін қалай ұйымдастыруды білмейді және бұл олардың астұрталуын күшейтпейді және бұл олардың астұртымен ауырады, яғни қойылым, ақыл-парасаттылық, ақыл-ой, назар, есте сақтау, жад, реакцияның нашарлауы, тітіркендіргіштің жоғарылауы әлсіздік). Нейротикалық бұзылыстары бар студенттер ұйықтамайды, олардың кейбіреулері демалыс күндерін демалу үшін пайдаланбайды. Нейроз аурулары академиялық үлгерімнің айтарлықтай төмендеуіне әкеледі. Тәуекел тобының студенттері арасында, ең көп пайдаланылатын алкоголь, көңіл-күйді жақсарту үшін, көңіл-күй мен өмірлік қиын жағдайларда.
Стресс проблемасы күрделі және жан-жақты болып табылады. Оқу процесінде стресс түзетілуі керек. Бұл студенттердің өздері және олардың мұғалімдері, әлеуметтік оқытушылар, психологтардың міндеті. Мүмкін, оның шешімдерінің жолы студенттердің кәсіби уәждерінде және салауатты өмір салтының негіздері, ТРЕ-Нинггов курстары, салауатты үнемдейтін технологиялар аясын жүзеге асыруда жатыр шығар.
Стресс - бұл физиологиялық сөзсіз рефлекс болып табылатын психикалық немесе физикалық күйзеліске қатысты адамның өзіндік реакциясы. Стресс - біздің күнделікті өміріміздің бөлігі. Бұл бізге, таңертеңгі толқулардан бастап, кешке дейін, тіпті ұйқы кезінде де әсер етеді. Стресс-стресс пайдалы, алайда, пайдалы болады, алайда қуат береді, ал ауыртқыштар бас ауруы, гипертония, асқазан жаралары, созылмалы ұйқысыздық, психикалық бұзылулар, психикалық бұзылулар немесе басқа аурулар түрінде көрінеді.
Қазіргі студент үшін, сондай-ақ кез-келген адам үшін, жалпы, кернеулер, кернеуді түсініксіз құбылыс, керісінше, жинақталған проблемаларға, күнделікті қиындықтарға қарсы күрес процесіне реакция. Стресстеуді ұйымның жұмысы мен қызметіне немесе адамның жеке өміріндегі оқиғалармен байланысты факторлардан тудыруы мүмкін.
Университеттің студенті, проблемалары мен қиындықтары үшін мыналар болуы мүмкін:

Жеке факторларды да шығармаңыз. Бұған отбасы мүшесінің мүшесі, достар санының өзгеруі, тураланған және жақындарымен қақтығыстар, қозғалатын, айтарлықтай жетістіктер, қаржылық жағдай мен басқа да факторлар кіреді.
Тақырып. 6 Стресс деңгейін оңтайландыру әдістері
Стрессті залалсыздандыру әдістерінің жіктелуі.
Сіз стресстің дамуының тізбекті реакциясын тезірек тоқтата аласыз, сіздің өміріңіздегі стрессті басқара аласыз. Егер сіз өзіңіздің өміріңіздегі барлық стресстік факторларды жойсаңыз, онда сіз ешқашан стресстен оянсаңыз, ешқашан оның әсерінен ауырмайсыз, өйткені бұл мақсат бір уақытта мүмкін емес және жағымсыз, стрессті жоғары деңгейде басқаруға тырысыңыз , модель (өмірлік жағдай) мүмкіндігінше көп кернеуді жоюға мәжбүр болады.
Стрессмен күресудің көптеген әдістері бар. Кез-келген қазіргі адам курорттай алатын кейбір нұсқаларды қарастырыңыз.
1. Уақытты бақылауға дейін бақылау кезінде стрессті басқарудан гөрі маңызды емес. Жағдайды бақылау сезімі, бәлкім, стрессті жеңу үшін қажет маңызды және негізгі көзқарас.
2. Стресске қарсы қорғаныс, сіз қиялға жүгінуге болады. Ол психикалық демалу үшін қолданылады.
3. Құрметті сыртқы қысқа серуендер.
4. Мәдени және мәдени және ойын-сауық мекемелеріне (Театр, мұражай, көрме, кино және т.б.) барыңыз
5. Достармен немесе басқа жағымды компаниямен байланыс.
6. Стресстен жақсы дәрі - күлкі. Ол көптеген бұлшықеттерді жаттықтырады, бас ауруын жояды, қан қысымын азайтады, тыныс алу мен ұйқыды қалыпқа келтіреді. Сонымен бірге, стреске қарсы гормондар қанға келеді. Денедегі күйзеліс кезінде гормондар да шығарылады, тек стрессті: адреналин және кортизол.
7. Массаж. Сондай-ақ, сіз өзіңіз массажға жүгінуге болады.
8. Спорттық сабақтар (жүгіру, жүзу, спорттық ойындар және т.б.). Кез-келген жаттығу Стресс гормондарын алып тастаңыз.
9. Бірқатар ағынды жаттығулар бар. Оларға 3 жаттығу түрлері кіреді:

Сонымен, стресс - бұл әр адамның күнделікті өмірінің ажырамас бөлігі. Стресске, сондай-ақ, еңбек күнінің басталуы, сондай-ақ, қуат режимі, моторлы белсенділік, демалу және ұйқы сапасы, қоршаған байланысы, өмір салтының құрамдас бөліктері. Адамның өзі оның өмір салты - сау, белсенді немесе денсаулыққа зиянды, пассивті және, демек, ол жиі күйзеліске ұшырайды.

2-блок.
1. С.Н. Гурбатов, А.И. Сачев, С.Ф. Шандарин «Әлемнің ауқымды құрылымы. Зельдович жақындау және адгезия моделі »/ s.n. Гурбатов А, А.И. Сачеев А, С.Ф. Шандарин. - Нижний Новгород мемлекеттік университеті. N.i. Лобачевский, радиоофизикалық факультет, Нижний Новгород, Ресей // Физиологиялық ғылымдардың жетістіктері. - 2012.-v. 182. - № 3. - C.232-262
Пәндік айдарлар: Ғалам - Құрылым - Әлемдік модельдер.
Кілт сөздер: Модель - Ғалам - Зельдович - Желдеткіш моделі - Гравитациялық теңдеулер - Бургер - турбуленттілік.
Мақала ғарыш пен астрономия мәселелеріне қатысты.
Мақалада күрделі құрылым бар. Ол кіріспеден, қорытынды алты тараудан және пайдаланылған әдебиеттер тізімінен тұрады.
Кіріспеде мақаладағы көтерілген сұрақтың өзектілігі негізделіп, осы тақырыптың тарихы талданады.
Осы мақалада бірнеше мегапарскідегі бірнеше мегапарскідегі Мегапарсскідегі Әлемнің ауқымды құрылымын қалыптастырудың жартылай аналитикалық моделі қарастырылған. Модель 1970 жылы ұсынылған Зельдовичтің табиғи жалпылау ретінде қызмет етеді
Эффин? Zeldo? Вич - бұл реликті фонның қарқындылығының өзгеруі - бұл реликті фонның қарқындылығының өзгеруі, бұл реликті фонның артуының өзгеруі.
Модельдің математикалық негізі - бургерлер теңдеуі, аз тұтқырлық коэффициентінің кішкентай немесе одан да жойылып кетуі. Модель галактикалардың бірнеше мегапарларға байқалған таралуы туралы табиғи түсініктеме береді, бірнеше жүз мегаприкске, үш өлшемді мозаикаға немесе үлкен ғарышқа ұқсайды. Модельдің көптеген болжамдары заманауи бақылаулармен расталады. Бургерлер моделіне және олардың космологияға қосымшаларына қатысты жаңа теориялық және математикалық нәтижелер талқыланады.
2. Жоғары жүйке белсенділігінің журналы. I. Павлов

Бас редактор:
И.Шевелев

Журнал тақырыптары:
Журнал жоғары жүйке белсенділігінің физиологиясы мен патофизиологиясы, сондай-ақ ми мен анализаторлардың физиологиясы мен патофизиологиясы бойынша теориялық және тәжірибелік зерттеулердің нәтижелерін жариялайды.
Журналдың міндетіне сонымен қатар Павловский оқытушысының философиямен, психологиямен, педагогикамен, биологиямен жоғары жүйке белсенділігімен байланысты қамтуды қамтиды.
Журналда шолу және сыни табиғат, шолулар, ғылыми сессиялар мен конференциялар туралы жұмыс жүргізді.
Журнал ғалымдардың, аспиранттардың, жоғары оқу орындарының профессор-оқытушылар құрамы, институттардың философиялық, биологиялық және медициналық факультеттерінің, сондай-ақ дәрігерлер мен оқытушылардың үлкен топтарына арналған.

Журнал орыс тілінде жарық көрді. 1951 жылдың қаңтарында құрылған, ол жылына 6 есе көп.

3. Биофизика.

Бас редактор:
Ол. Фесенко

Журнал тақырыптары:
Биофизика журналы биосистеманың әртүрлі деңгейлеріндегі процестердің негізгі физикалық механизмдерімен байланысты көптеген мәселелерге қатысты. Оның ішінде, макромолекулалар, жасушалар мен тіндердің құрылымы мен динамикасы; Экологиялық әсер ету мәселелері; энергияны қайта құру және беру; термодинамика; биологиялық қозғаллылық; популяциялар мен жасушалардың дифференциациясын модельдеу динамикасы; Биомеханика және тіндік реология мәселелері; сызықтық емес құбылыстар; Күрделі жүйелерді математикалық және киелі модельдеу мәселелері; Есептеуіш биологиясы.
Журналда биофизика, пәнаралық тәсіл қолданылуда және бұрынғы Кеңес Одағы және Шығыс Еуропа елдері елдерінде жүргізілген маңызды негізгі зерттеулердің толық суреті беріледі. Пікірлер мен шағындауларда жалпы проблемалар бар. Мақалалардың мөлшері шектелмейді.

4. Сенсорлық жүйелер.

Бас редактор:
М. А. Островский

Журнал тақырыптары:
Журналдың сенсорлық жүйелері қырық-бес жылға арналған Ресей ғылым академиясы жариялаған коллекциялардың жалғасы ретінде қарастырылуы керек. Біз «Физиологиялық оптика мәселелері» және «Физиологиялық оптика проблемалары» және «физиологиялық акустика проблемалары» туралы айтып отырмыз, олар 1941-1971 жылдары жарияланып, «Сенсорлық жүйелер» (1977 - 1987 жж.).
Сезімдердің физиологиясы үшін немесе қазіргі заманғы, кеңірек мағынада сенсорлық жүйелер физиологиясы әрқашан күрделі пәнаралық тәсілмен сипатталды.
Мақалалар сенсорлық жүйелерді іргелі зерттеудің негізгі бағыттары бойынша жарияланады. Журнал сенсорлық физиология саласындағы әмбебап зерттеулердің барысын көрсетуге, түрлі профильдегі ұжымдық топтардың күш-жігерін үйлестіруге және бірлесіп, мидың ғылымының ең қызықты және жауапты бөлімдерінің біріне қызығушылықты ынталандыруға арналған.

Журнал тек орыс тілінде жарияланады. 1987 жылдың қаңтарында жылына 4 саннан тұрады.

5. Қазіргі биологияның жетістіктері.

3-блок.
1. Спиелбергер Ханин тест
Спилбергер Ханин сынағы мазасыздықтың психологиялық құбылысын зерттейтін әдістер санына жатады. Бұл сауалнама алаңдаушылыққа байланысты 20 мәлімдемелерден тұрады, мемлекет (мазасыздық жағдайы, реактивті немесе жағдайлық алаңдаушылық) және алаңдаушылық анықтамасына 20 мәлімдемеде, жеке ерекшелігі, жеке ерекшелігі (мазасыздық). Спиелбергерді келесі себептермен не түсінеді: «Мазасыздық жағдайы қауіпті және кернеудің субъективті, саналы түрде қабылданған сезімдерімен, кернеудің саналы, саналы түрде қабылданған сезімдерімен, еріп, автономды жүйке жүйесінің қозғалуымен немесе қозғалуымен байланысты.» Адамның ерекшелігі ретінде алаңдаушылық, мүмкін, жеке тұлғаны объективті немесе алынған мінез-құлыққа ие, бұл жеке тұлғаның кең ауқымды сезімдерін түсінуге, қауіп-қатерге нұқсан келтіруге, олардың қарқындылығына жауап беруді ынталандырғанын білдіреді нақты қауіптің шамасына сәйкес келмейді. Ағынның таразы және спиелбергердің жеке алаңдаушылығы - әр түрлі өлшеуге және жеке мүлік ретінде және мемлекет ретінде. Біздің елімізде модификациялар Y.L қолданылады. Ханина (1976), ол да орыс тіліне бейімделді.
Реактивті (стивациялық) мазасыздық - субъективті тәжірибелі эмоциялармен сипатталатын уақыт бойынша тақырыптың жағдайы, стресс, алаңдаушылық, алаңдаушылық, алаңдаушылық, алаңдаушылық, алаңдаушылық осы ортада жүйке. Бұл мемлекет экстремалды немесе стресстік жағдайға эмоционалды реакция болып табылады, өйткені қарқындылығы мен динамикада әр түрлі болуы мүмкін.

Ситуациялық мазасыздық туралы нұсқаулық.
Қарастырылған ол шақырылады - «Ұсынылған ұсыныстардың әрқайсысын мұқият оқып шығыңыз және қазіргі уақытта өзіңізді қалай сезінетініңізге байланысты оңға қарай кесіңіз. Мен сұрақтар туралы көптен бері ойламаймын. Әдетте ақылға келетін алғашқы жауап сіздің мемлекетіңізге ең дұрыс, ең дұрыс ».
Сауалнаманы пайдаланумен тестілеу:
Ситуациялық мазасыздық Бланк (Спилбергер Ханина)

«ЖАСАУ»
1	МЕН САБЫРЛЫМЫН	1	2	3	4
2	Маған ештеңе қауіп төндірмейді	1	2	3	4
3	Мен шиеленісемін	1	2	3	4
4	Мен өкінемін	1	2	3	4
5	Мен өзімді еркін сезінемін	1	2	3	4
6	МЕН МҰҢДЫМЫН	1	2	3	4
7	Маған мүмкін сәтсіздіктер алаңдайды	1	2	3	4
8	Мен өзімді демалдым	1	2	3	4
9	Мен алаңдатып отырмын	1	2	3	4
10	Мен тұрмыстық қанағат сезімін сезінемін	1	2	3	4
11	Мен сенімдімін	1	2	3	4
12	МЕН АБЫРЖЫП ТҰРМЫН	1	2	3	4
13	Мен өздерімді таба алмаймын	1	2	3	4
14	Мен тербелемін	1	2	3	4
15	Мен қаттылықты сезінбеймін	1	2	3	4
16	МЕН РИЗАМЫН	1	2	3	4
17	Мен озабоченмін	1	2	3	4
18	Мен тым қуаныштымын және маған бәрібір	1	2	3	4
19	мен бақыттымын	1	2	3	4
20	МАҒАН ЖАҒЫМДЫ	1	2	3	4

Ситуациялық (реактивті) алаңдаушылықтың индикаторы формула бойынша есептеледі:
қайда
- шкаладағы қисық сандар саны 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18
- шкаладағы қисық сандардың мөлшері 1,2,5,8,10,11, 15,16,19,20
Егер RT 30-дан аспайтын болса, онда тақырып ерекше дабылдарды сезінбейді, яғни. Қазіргі уақытта ол алаңдаушылық аз. Егер сома 31-45 аралығында болса, бұл қалыпты мазасыздықты білдіреді. 46 және одан көп уақыт - мазасыздық жоғары.
Өте жоғары мазасыздық (\u003e 46) эмоционалды және невротикалық кедергілермен және психосоматикалық аурулармен невротикалық қақтығыстың болуымен тікелей байланысты.
Төмен мазасыздық (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, ареактивное, с низким уровнем мотиваций. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».
Бұл жағдайда Spielberg тесті қолданылады?
2. Стресс.
Стрессор (стресстік фактор, стресс-жағдай) - бұл төтенше немесе патологиялық ынталандыру, стрессті тудыратын жағымсыз әсерлер мен қолайсыз әсерлердің ұзақтығы. Стимулятор стресстен немесе оған деген атпен байланысты (танымдық интерпретация), ас қорыту және метаболизм механизмі арқылы мидың сенсорлық механизмдеріне байланысты. Стратегияның әртүрлі жіктеулері бар. Жалпы формада стресстер физиологиялық (шамадан тыс ауырсынумен) ерекшеленеді (шамадан тыс ауырсыну және шу), кере-кофеин немесе амветаминдер сияқты бірқатар дәрілерді алу, мысалы, кофеин немесе амветаминдер, бәсекелестік, әлеуметтік жағдайға, өзін-өзі тану қаупі Құрмет.
Бұл жағдайда ынталандыру стресске айналады?
3. Психологиялық стресс.

1.2. Психологиялық стресс

Сипаттаған синдромның психикалық көріністері, психологиялық стресстің атауы тағайындалды. Р. Елазар мен Р. Lanier-ді өздерінің шығармаларында ол адамның жеке басы мен әлемі арасындағы өзара әрекеттесу ерекшеліктеріне жауап ретінде анықталды. Кейін бұл анықтама нақтыланды: психологиялық стресс реакция ретінде ғана емес, сонымен қатар қоршаған ортаның қажеттіліктері және проблемалық жағдайды шешудің ықтималдығы туралы, ол өз ресурстарына негізделген және проблемалық жағдайды шешудің ықтималдығы ретінде түсіндіріле бастады. стресстік жағдайда реакциядағы жеке айырмашылықтар.
Әдебиеттегі «психологиялық стресс» терминінен басқа, «эмоционалды стресс» және «психо-эмоционалды стресс» термині де қолданылады. Әр түрлі зерттеушілер (әлеуметтанушылар, психологтар, психологтар, психиологтар, психиатршылар) осы мерзімде олардың мағынасын инвестициялайды, бұл, әрине, психо-эмоционалды стресстің бірыңғай тұжырымдамасын құруды қиындатады. Кейбір зерттеушілер бұл терминнің пайда болуы ажыратылмайтын облигациялар мен эмоцияларға және тіпті эмоцияларды кешенді реакцияда да басымдыққа аударатынын атап өтті.
Бұл терминнің мазмұны биологиялық немесе әлеуметтік ортаның экологиялық әсеріне және олардың негізіндегі физиологиялық механизмдердің экологиялық реакцияларына да жатады. Көбінесе эмоционалдық стресс, кернеумен бірге және адам ағзасындағы қолайсыз өзгерістерге әкелетін жағымсыз аффективті оқиғаларды түсінді. Кейіннен күтпеген және күшті өзгерістер организмдегі стресстің типтік белгілерін тудыруы мүмкін деп саналды. Тиісінше, эмоционалды стресс психикалық құбылыстардың кең спектрін теріс және позитивті сипатта түсіне бастады. Өзін, кейінірек жұмыс істеп, оның бірімен марапаттады:
Зерттеулердің өзгеруі Эмоционалды стресстің тетіктері мен салдарын зерттеу өзектілігіне ғылыми бағытта жұмыс істейтін барлық жетекші сарапшылар (психиатрлар, психологтар, физиологтар) қатысты барлық жетекші мамандар көрсетеді.
Сонымен, A. M. M. Жаңа онжылдыққа арналған «А) жаңа онжылдықпен« біздің заманымыздың негізгі созылмалы аурулары эмоционалды кемшіліктер, өткір немесе созылмалы эмоционалды стресс »фондарына қарсы туындайды.
Стресске қарсы тұруға арналған монографиялардың бірінде К.В. Судаков психосоматикалық аурулар эмоционалды стресс негізінде қалыптасады: невроз, жүрек қызметі, артериялық гипертензия, асқазан-ішек жолдарының зақымдануы, иммун тапшылығы, эндокринопатия және тіпті ісік аурулары.
Белгілі бір батыстық сарапшылардың пікірі бойынша, аурулардың 70% -ы эмоционалды стресспен байланысты. Жүрек-қан тамырлары функцияларының стресстенуіне байланысты жыл сайын Еуропада жыл сайын миллионнан астам адам қайтыс болады. Осы бұзушылықтардың басталуының негізгі себептері - эмоционалды стресс, отбасындағы тұлғааралық қақтығыстар және өндірістік қатынастар және т.б. Бұл факторлар эволюция процесінде гомеостазды қолдау тетіктерін бұзады. Егер адам оның позициясы оның позициясы оның позициясына кірмеген болса («Болашақ» синромы), дабыл реакциясы, қорқыныш сезімі, қорқыныш сезімі және т.б., жақында эмоционалды проблемалар маңызды себеп болып табылады физикалық проблемалармен салыстырғанда мүгедектік.
«Психологиялық» және «эмоционалды» стресс ұғымдарының жақындығына қарамастан, келесі жағдайларға байланысты олардың мазмұнын дәлірек анықтауға мағыналы болады:

Сонымен бірге, осы кез-келген стресстің екі түріне де, сонымен қатар, бейімделгіш реакциялардың ұқсас нейроогориялық механизмі бар, сонымен қатар олардың дамуында ұқсас нейроогориялық механизмдер, әдетте, үш «классикалық» кезең - мазасыздық, бейімделу және сарқылу. Дегенмен, курс ағымының ерекшеліктерін ескере отырып, психиканың адам стресс реакцияларын қалыптастырудағы жетекші рөлін ескере отырып, «эмоционалды стресс» терминін сақтай отырып, «психологиялық стресс» терминін қолданамыз. Басқа авторлардың келтірген кезде.
Айта кету керек, психологияның әртүрлі бөлімдеріндегі көптеген негізгі оқулықтардың авторлары көбінесе биологиялық, психологиялық және эмоционалдық стресс ұғымдарын араластыра отырып, стресстің бұлыңғыр және еркек айғақтарын шығарады. Осылайша, психология бойынша үш томдық оқулықтың авторы Р.С. Номов «стресс» және «әсер ету» ұғымдарын біріктіреді, олар күш пен ағынның ұзақтығында түбегейлі ерекшеленеді. Өздеріңіз білетіндей, әсер ету ұзақтығы секундтарды немесе минутты құрайды, ал стресстің дамуы бірнеше аптаға, күндерді немесе өткір істерге - сағаттарды қажет етеді.
Стресс - адамның қабілетсіздігімен байланысты психикалық (эмоционалды) және мінез-құлық бұзылыстарының жай-күйі ұсынылған және жағдайға негізделген.
Осы анықтаманы талқылау тұрғысынан бұл анықтама «қайғы-қасірет» ұғымына сәйкес келетіндігін айта кетуі мүмкін, өйткені «күйзеліс» ұғымына, өйткені стресс -Сегінің кейбір түрлерінде, керісінше, артады. Жалпы психология бойынша тағы бір оқулық авторы, А.Г. Маклаков, эмоционалды күйдің бір түрлеріне, ал біреуіне де стрессті білдіреді
және т.б.................

Юрий Викторович Щербати Стресс және түзету әдістерінің психологиясы. Биологиялық және психологиялық категория ретінде стресс

Стресс категориясы;