Dlaczego ludzie nie boją się śmierci. Do jakiego stopnia może prowadzić ten obsesyjny strach? - Objawy lęku przed końcem życia

Z jakiegoś powodu w mojej głowie pojawia się zdanie: „Kto nie pali i nie pije, umrze zdrowy!”. To oczywiście żart, ale jak mówią, w każdym żartie jest tylko ułamek żartu, a wszystko inne jest prawdą. Zgadzam się, że to zdanie, cokolwiek można powiedzieć, jest sprawiedliwe. Rozejrzyj się: dziś modne stały się różne diety, post medyczny, różne rodzaje oddychania poprawiającego zdrowie - oddychanie holotropowe, ponowne narodziny i tak dalej. Istnieją całe ruchy zwolenników Porfiry Iwanowa, a nawet jest ruch „Zjadaczy Słońca” (ludzie, którzy podobno od lat nie spożywali pokarmów stałych), wegetarian, „joginów”, różne szkoły naturalnego ruchu i tak dalej.

A pytanie brzmi: „Po co to wszystko? Ostatecznie wynik jest nadal ten sam - ciało umrze i zostanie pogrzebane lub spalone lub, co jest preferowane, zostanie przekazane do badań anatomicznych (nie, ale nadal korzyść dla społeczeństwa). Dlaczego więc tak wiele osób poświęca swój czas i uwagę na ćwiczenie różnych technik odnowy biologicznej? Czy po prostu żyć 5-10 lat dłużej niż sąsiad, który pali i pije? A może podświadomy strach, na przykład strach przed śmiercią, pod wpływem chęci poprawy własnego ciała? To pytanie stało się dla mnie osobiście bardzo interesujące, ponieważ sam lubiłem różne sporty, turystykę i znam wiele systemów naturalnej poprawy zdrowia człowieka ... Spróbujmy wspólnie dowiedzieć się, co kieruje człowiekiem w jego pragnieniu poświęcenia czasu i uwagi na doskonalenie własnego ciała i co jest prawdą cel naszego ciała.

Zacznijmy od strachu przed śmiercią. Nie wiem jak ktokolwiek, ale osobiście zmierzyłem się ze strachem przed śmiercią, gdy umarła bliska mi osoba. Do tego momentu jakoś nie zwracałem uwagi na ten strach, no cóż, ludzie umierają i umierają. Ale kiedy stajesz w obliczu śmierci ukochanej osoby, zaczynasz rozumieć, że pewnego dnia także umrzesz. I z tego zrozumienia rodzi się jakiś zwierzęcy strach. Wydawało mi się nawet, że jestem zdenerwowany nie śmiercią bliskiej osoby jako takiej, ale zrozumieniem, a raczej uświadomieniem sobie, że śmierć mnie nie zdmuchnie. To właśnie ten strach skłonił mnie później do studiowania różnych technik uzdrawiania i sportów ...

Myślę, że każdy będzie interesujący i pouczający, jeśli dowie się, co młodzi ludzie myślą o śmierci. Poniżej znajduje się ankieta przeprowadzona wśród rosyjskich studentów na Państwowym Uniwersytecie Technicznym w Twer. W badaniu wzięło udział 90 chłopców i 60 dziewcząt w wieku 18-20 lat. Na pytanie młodych ludzi „Czym jest według Ciebie śmierć?”, Chłopaki odpowiadali najczęściej tak: „to przejście do innego, doskonalszego świata” (tak odpowiedziało 19,3% badanych); „To jest proces oddzielania duszy od ciała” (około 18%); „To jest ustanie biologicznego istnienia” (około 12%); „Śmierć jest podsumowaniem całego życia” (około 7,3%); inne możliwe odpowiedzi: „to jest początek życia wiecznego”, „to jest życie po życiu”, „śmierć to wolność”.

Ciekawe jest też to, że amerykańscy studenci, zgodnie z danymi uzyskanymi podczas podobnego testu w Stanach Zjednoczonych (wyniki zaczerpnięte z literatury specjalistycznej), najczęściej odpowiadali następująco: „Śmierć jest zatrzymaniem funkcji ludzkiego ciała”, „to jest ustanie istnienia”. , „Śmierć jest końcem wszystkiego”, „jest początkiem i końcem jednocześnie”.

Wróćmy jednak do naszych słowiańskich uczniów.

Na bezpośrednie pytanie do respondentów: „Czy moglibyście wyobrazić sobie własną śmierć?” 30% respondentów udzieliło odpowiedzi pozytywnej, 54,7% - negatywnej; a 3,3% ankietowanych młodych ludzi stwierdziło nawet, że nawet nie chcieli sobie czegoś takiego wyobrazić, że bali się nawet o tym pomyśleć, a kolejne 2% ankietowanych przyznało, że „teraz wszyscy żyjemy w tak trudnym czasie, że jest to praktycznie niemożliwe nie przewidywać niczego z góry - całkiem możliwe jest umrzeć ze starości i niespodziewanie wyjechać do innego świata z kulą w zbłąkanej głowie. " Sondaż pokazał również, że tylko nieliczni ankietowani umrą godnie, że tak powiem. Inni widzą koniec swojego istnienia „na starość, w kręgu rodzinnym, w otoczeniu dzieci, wnuków i prawnuków”.

Statystyki pokazują, że tylko około 28% respondentów odczuwa lęk przed śmiercią, a tylko 39,3% respondentów temu zaprzecza. Otrzymali też od studentów uwagi: „od śmierci nie da się uciec, trzeba się radować z jej nadejścia”, „ostatnio wielu boi się żyć” lub „Boję się samego procesu umierania, ale nie śmierci jako takiej”, „ogólnie nie ma sensu się bać, nikomu to nie poprawi, a ona nie przyjdzie później niż w terminie. " Najwyraźniej jest to charakterystyczne dla młodych ludzi - boją się nie samej śmierci, ale zerwania relacji z bliskimi. Z sondażu wynika, że \u200b\u200b36,7% respondentów wierzy dziś w nieśmiertelność, a 44,7% nie. A tylko 2% respondentów postrzega swoją nieśmiertelność jako kontynuację u swoich dzieci i wnuków. A większość nadal wierzy w nieśmiertelność samej duszy. Jest dość oczywiste, że właśnie dlatego, odpowiadając na pytanie: „Czy wierzysz, że masz duszę?” zdecydowana większość ankietowanych odpowiedziała twierdząco - 87,3%.

Dowiedzmy się, co na temat śmierci mówią wiodące religie świata?

chrześcijaństwo

Uważa się, że po śmierci ciała dusze sprawiedliwych zostają zbawione i znajdują się na progu raju „Umarł żebrak (Łazarz) i aniołowie zaniosli go na łono Abrahama” (Łk 16:22)no cóż, dusze grzeszników idą do piekła i spędzają czas „w piekle, w męce” (Łk 16:23)... Ostateczny podział ludzi na zbawionych i niezbawionych nastąpi na tzw. Sądzie Ostatecznym, kiedy „Wielu śpi w prochu ziemi obudzi się, jedni do życia wiecznego, inni do wiecznej hańby i wstydu” (Daniela 12: 2).

islam

W religii islamskiej bardzo ważne jest, aby w doktrynie wspomnieć o śmierci każdego muzułmanina, który osiągnął pełnoletność. To przypomina mu o przemijaniu życia i odwraca jego uwagę od przywiązania do wszystkiego, co materialne. Allah Wszechmogący w Koranie wspomina śmierć aż 164 razy! To oczywiście mówi o wadze i znaczeniu tej kwestii w islamie. Oto kilka cytatów z Koranu na ten temat:

Na stronach Świętego Koranu Allah Wszechmogący mówi: „Powiedz:„ Zaprawdę, śmierć, przed którą wszyscy uciekacie, na pewno was dosięgnie. Ale wtedy wszyscy zostaniecie wskrzeszeni i wrócicie do Wszechmogącego, który zna zarówno tajemnicę, jak i oczywistość, i naprawdę mówię, w następnym świecie zostaniecie poinformowani o tym, co zrobiliście na tej ziemi, i będziecie odpowiedzialni za wszystkie swoje czyny tam. tutaj ”” (surah „Al-Jumu'a”, ayat 8)... Dalej, Święty Koran mówi tak: „Każda żywa dusza zasmakuje śmierci. W Dniu Sądu wszyscy zostaniecie w pełni nagrodzeni: ten, kto zostanie uwolniony od ognia piekielnego i wprowadzony do Raju, odniesie sukces. Całe życie na tym świecie jest tylko zwodniczą przyjemnością "(surah" Alu ‘Imran", ayat 185)... A w innych wersetach Koranu przy tej samej okazji jest powiedziane w następujący sposób: „Każda żywa dusza zakosztuje śmierci; w tym życiu, Allah testuje was wszystkich swoimi dobrymi i złymi uczynkami, aw następnym świecie zostaniecie wskrzeszeni i zwróceni do Mnie i będziecie odpowiedzialni za wszystkie wasze czyny ”(sura„ Al-Anbiya ”, ayah 35).

buddyzm

Uważa się, że po śmierci fizycznego ciała człowieka jego dusza może spodziewać się trzech opcji: natychmiastowego odrodzenia, wpadnięcia do piekła (czas, zanim nieśmiertelna dusza osiedli się w nowym ciele) i odejścia do nirwany (świata Boga). Oto niektóre wyrażenia Buddy, które przetrwały do \u200b\u200bdziś: „Przeszedłem przez samsarę wielu ponownych narodzin”. „Ponowne narodziny są żałosne”. „Nieśmiertelność można osiągnąć tylko poprzez ciągłe akty dobroci”. „Niektórzy wracają ponownie na łono matki, podczas gdy inni, którzy czynią zło, wpadają za to do podziemi, sprawiedliwi idą do nieba, ale pozbawieni pragnień docierają do Nirwany”.

Widzimy więc, że wiele światowych religii wierzy w dalsze życie duszy po śmierci ciała. Co więcej, prawie wszystkie religie mówią, że niebo czeka na sprawiedliwych, a piekło na grzeszników. Sprawiedliwi to ci, którzy przestrzegają przykazań, ale odpowiednio grzesznicy to ci, którzy ich nie przestrzegają. Oczywiście za wszystkimi tymi mądrymi, łączącymi się powiedzeniami kryje się głębokie duchowe znaczenie.

Przeanalizujmy wszystkie powyższe:

1. W młodości ludzie rzadko myślą o śmierci, ponieważ są jeszcze tak młodzi i pełni energii, że mają przed sobą całe życie!

2. Myśl, że umrzesz, przychodzi nam do głowy po tym, jak straciliśmy jednego z naszych bliskich krewnych, a potem uświadamiamy sobie, że Ty też kiedyś umrzesz. To w tym momencie wiele osób zaczyna angażować się w różne systemy uzdrawiania, chcą żyć w ciele jak najdłużej.

3. I chociaż większość światowych religii mówi o życiu po śmierci, ludzie w to nie wierzą i wolą tu mieszkać, niż myśleć o życiu po śmierci. Jak wielu mówi: „jeszcze nikt stamtąd nie wrócił”, dlatego złudne myśli ściągają na nich oszustwo i prowadzą do odebrania wszystkiego życiu.

4. I wreszcie ludzie, którzy są zaangażowani w różne techniki poprawiające zdrowie, robią je tylko po to, aby żyć bez zachorowania i więcej żyć. Nikt nie potrafi jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie: „Dlaczego starasz się żyć więcej?”

I naprawdę, dlaczego? A jaki jest sens naszego istnienia? A co się z nami stanie po śmierci?

Spróbujmy razem to rozgryźć. W Internecie i na półkach z książkami jest mnóstwo ezoterycznej literatury. W poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie wiele z niego studiowałem, czytałem książki takich znanych autorów jak Osho, Richard Bach, Paulo Coelho, Kryon, Anthony de Mailo, Den Milman, Costaneda i wielu innych. Wszyscy mówią o tym samym, o potrzebie samorozwoju i samowiedzy. Mówiąc obrazowo, po przeczytaniu takiej literatury (ezoterycznej i religijnej) możemy stwierdzić, że chodzi o to, że głównym celem w życiu człowieka jest samodoskonalenie. Na przykład poprzez modlitwę lub medytację i dobre uczynki. Po prostu nie jest jasne, czym jest samodoskonalenie i gdzie jest ostateczny cel? Ezoterycy mówią, że nie ma celu, jest tylko ścieżka. Dla mnie osobiście to stwierdzenie nie wydawało się zbyt przekonujące, ponieważ moim zdaniem, jeśli ktoś nie ma określonego celu, to nigdzie nie idzie. Innymi słowy, nie widziałem jasnych i precyzyjnych odpowiedzi na pytania: „Czym jest samodoskonalenie i rozwój duchowy?” I oczywiście bardzo chciałem wiedzieć, czym jest dusza i jaki mam z nią związek.

Niedawno otrzymałem jasną i jasną odpowiedź na te pytania. Ukazała się książka „AllatRa” Anastasia Novykh. Czytanie tej książki było dla mnie odkryciem całego świata. Ale najpierw najważniejsze.

Z książki zrozumiałem, że głównym i jedynym celem każdej osoby jest połączenie się z jego duszą. Teraz rozszyfruję to w moim rozumieniu ... Każda osoba ma osobowość i duszę. Celem jednostki jest zjednoczenie się ze swoją duszą za wszelką cenę. Jeśli tak się stanie, w świecie duchowym rodzi się nowa duchowa istota. Podam ilustracyjny przykład asocjacyjny. Jest żeńska komórka jajowa - to jest dusza, jest plemnik - to jest osoba, jeśli plemnik dotrze do jaja duszy, narodzi się nowa istota. Jeśli nie osiągnie, wówczas osobowość plemnika umiera, a jajo duszy nadal istnieje. A potem nowa osobowość, po odrodzeniu się duszy w nowym ciele, spróbuje zapłodnić komórkę - duszę.

Zrozumiałem, co następuje. Ja jako osoba mam tylko jeden cel - dotrzeć do mojej duszy. Co z tym zrobić? Książka daje jasne instrukcje: kontrolować swoje myśli i emocje, budzić w sobie głębokie uczucia, wyraźnie oddzielać swoje pragnienia od świata duchowego i materialnego, rozwijać głębokie uczucia poprzez techniki medytacyjne iw życiu codziennym, aby żyć z duszy, a nie ze zwierzęcego umysłu, bądź świadomy, że cały widzialny świat materialny jest szkołą testów na osobowość, jest dziedzictwem zwierzęcego umysłu, który zrobi wszystko, co możliwe, aby odwrócić uwagę osoby od jej prawdziwego celu - scalić się z duszą. Zgadzam się, ma do tego dość narzędzi, podam tylko te główne: pieniądze, władzę, manipulację, seks, egoizm, dumę i inne. Głównym zadaniem mnie jako osoby jest ignorowanie wszystkich pułapek materialnych i dążenie tylko do duszy. Nie oznacza to oczywiście, że musisz iść do jaskini i medytować cały dzień. Musisz tylko jasno zrozumieć, co jest najważniejsze w twoim życiu, a co nie ...

Jeszcze kilka słów o książce AllatRa. Wszystko, co powiedziałem powyżej, jest moją opinią i moim rozumowaniem. Jestem tylko pewien, że po przeczytaniu tej książki będziesz w szoku. A po przeczytaniu możesz zrozumieć wiele rzeczy, od struktury Wszechświata po strukturę człowieka i świata duchowego. Ale co najważniejsze, dokonasz wyboru, w którym kierunku podążać w swoim życiu. Stanie się jasne, na co spędzasz swoje życie, zrozumiesz, czy musisz angażować się w różne techniki odnowy biologicznej. Wydaje mi się, że sam odpowiesz na pytanie, czy warto poświęcić im tak wielką uwagę swojego życia, czy też w tym czasie zrobić wiele pożytecznych rzeczy dla ludzi i swojej duszy.

Vladimir Kocherov

b Większość ludzi odczuwa lęk przed śmiercią, ale nie każdy ma pojęcie, skąd się on bierze. Taka fobia może towarzyszyć człowiekowi przez całe życie lub pojawić się całkowicie nagle. W takim przypadku konieczne jest zróżnicowanie przyczyny wystąpienia takiego stanu. Obsesyjny lęk przed śmiercią może prześladować ludzi, którzy czują się niepewnie. Psychoterapeuci często znajdują u tych pacjentów inne związane fobie.

Uczucie strachu przed śmiercią może być tak duże, że pojawiają się zaburzenia psychosomatyczne. Pacjent z podobnymi objawami staje się rozdrażniony i agresywny. Życie bez strachu przed śmiercią jest możliwe po niezbędnej pracy psychoterapeutycznej. Nie zawsze łatwo jest wyprzeć taką fobię ze świadomości człowieka, ponieważ przyczyna może być najbardziej nieoczekiwana.

Życie bez lęku przed śmiercią jest możliwe tylko wtedy, gdy człowiek zda sobie sprawę z naturalności tego procesu. Cykl życia zaczyna się wraz z narodzinami, a kończy wraz z odejściem w inny świat. Ludzie religijni są często zastraszani samym procesem tej przemiany. Fantazje wpływają znacznie bardziej niż sam fakt śmierci.

Dlaczego istnieje taki strach?

Nie ma potrzeby bać się śmierci, ponieważ jest to naturalne zakończenie życia człowieka. Jednak nie każdy może to zaakceptować i nie chce się z tym pogodzić. U podstaw tego zjawiska leżą problemy związane z osobistym postrzeganiem otaczającej rzeczywistości.

Całkowity brak strachu przed śmiercią jest również niemożliwy. Uważa się to za rodzaj zaburzenia psychicznego. Absolutnie niemożliwe jest porzucenie lęku przed śmiercią. Obecność niewyrażonego strachu nie powinna być zbyt przerażająca. Jednak kiedy emocje na ten temat są poza wykresami, warto się nad tym zastanowić.

Strach przed śmiercią może wiązać się z wieloma czynnikami. Mogą być obecne od dzieciństwa. Strach przed śmiercią, z wieloma przyczynami, jest jednym z najpoważniejszych rodzajów zaburzeń fobicznych. Kluczowe czynniki:

1. Strach przed chorobą lub śmiercią. Tego właśnie się boi wielu ludzi. Ich fobie są oparte na doznaniach cielesnych. Tacy pacjenci boją się bólu i agonii. Te fantazje mogą być wzmocnione przez jakąś chorobę lub pewne negatywne doświadczenia, których dana osoba doświadczyła w przeszłości.
2. Bezcelowe wychodzenie. Większość pacjentów boi się umrzeć bez pozostawienia śladu. To znaczy nie robić w życiu czegoś znaczącego. Tacy ludzie cały czas się spóźniają. Gonią za szczęściem. Chcą osiągnąć coś znaczącego, aby być docenionym. Strach przed odejściem bez pomyślnego zadania jest dla nich gorszy niż ból ciała.
3. Utrata kontaktów. To zaburzenie fobiczne dotyka ludzi cierpiących na samotność. Jednocześnie boją się umrzeć, będąc sam na sam ze sobą. Tacy pacjenci nie mogą być długo sami. Wynika to z niskiej samooceny i upośledzonej socjalizacji.
4. Religia i przesądy. Osoby pogrążone w jakichkolwiek wierzeniach boją się śmierci, bo po śmierci trafią w jakieś straszne miejsce. Strach przed piekłem jest często znacznie silniejszy niż strach przed samą śmiercią. Wielu czeka na śmierć z kosą lub czymś podobnym.

Dlaczego ludzie boją się śmierci? Odpowiedź może być jednoznaczna. Ludzie przede wszystkim boją się życia. Oba obawy są takie same.

Objawy tego rodzaju strachu

Strach przed śmiercią ma wiele objawów. Przede wszystkim występuje zwiększona wrażliwość na każdy bodziec. Człowiek boi się prawie wszystkiego. Boi się śmiertelnej choroby. Pojawiają się współistniejące fobie, które wywołują szereg poważnych zaburzeń psycho-neurologicznych.

Ludzie, którzy boją się o swoje życie, często pozostają w domu i unikają jakichkolwiek zmian. Nadchodzący lot samolotem może spowodować omdlenie i ataki paniki. Na szczególną uwagę zasługuje drugi typ zaburzenia.

Ataki paniki, które często leżą u podstaw strachu przed śmiercią, są złożonym zaburzeniem fizycznym. W tym samym czasie, dość nagle, u osoby pojawia się duszność, zawroty głowy, tachykardia, wzrasta ciśnienie krwi i pojawiają się nudności. Mogą również wystąpić zaburzenia stolca, zwiększone oddawanie moczu i intensywny strach, co prowadzi do paniki. Pacjenci z takimi zaburzeniami myślą, że zaraz umrą, ale to tylko przejawy autonomicznego układu nerwowego, który w ten sposób reaguje na fobie.

Strach przed śmiercią osiąga jednocześnie szczytową intensywność. Osoba może stać się zdesperowana. Ataki lęku napadowego mogą wystąpić w różnym czasie. Czasami zdarzają się w nocy, u niektórych osób pojawiają się w miejscach publicznych lub podczas drastycznych zmian.

Strach przed śmiercią zawsze towarzyszy ludziom z lękiem napadowym. Często atak zaczyna się od gwałtownego uwolnienia hormonu adrenaliny do krwiobiegu. W tym przypadku dochodzi do gwałtownego skurczu naczyń i charakterystycznych objawów, którym towarzyszy skok ciśnienia krwi i nudności. Atakom paniki może towarzyszyć uczucie braku powietrza.

Paniczny strach przed śmiercią u dzieci występuje rzadziej niż u dorosłych i jest znacznie łatwiejszy do skorygowania. Ludzie, którzy żyją w ciągłym oczekiwaniu na choroby i kłopoty, boją się wyjść z domu, porzucić związki, ponieważ istnieje fobia zarażenia się jakąkolwiek infekcją.

Tanatofobii często towarzyszą zaburzenia lękowe. Osoba nie może się zrelaksować. Jest w stałym tonie. W efekcie dochodzi do wyczerpania układu nerwowego, pogarsza się krążenie krwi w różnych narządach i układach. Osoby z ciągłym uczuciem niepokoju często odczuwają bolesne objawy w żołądku i jelitach, cierpią na zapalenie okrężnicy, nieżyt żołądka i wrzodziejące wady błony śluzowej. W wyniku wzmożonego niepokoju stymulowana jest produkcja soku żołądkowego, co negatywnie wpływa na ściany narządu.

Zaburzenia stolca są powszechne. Osoba może cierpieć na ciągłe napady biegunki lub zaparcia. Często występuje brak apetytu. Pacjenci z tym lękiem tracą na wadze i tracą sprawność z powodu fobii.

Jak pozbyć się problemu?

Radzenie sobie ze strachem przed śmiercią dzieli się na kilka etapów. Przede wszystkim należy mieć świadomość patologicznego charakteru tego zjawiska. Psychologowie zalecają podejście do leczenia ze świadomością nieuchronności przejścia z życia tymczasowego do wiecznego.

Większość ludzi chce wiedzieć, jak nauczyć się nie bać się śmierci. Niektórzy psychologowie stosują unikalną technikę polegającą na odgrywaniu ekscytującej fobii. Aby to zrobić, musisz wyobrazić sobie własną śmierć, jak przeżyć ją tu i teraz.

Dodatkowo powinieneś zdać sobie sprawę, że istnieje pewien powód tej fobii. Ujawnienie tego jest znacznie ważniejsze niż wszystkie połączone techniki. Ważne jest, aby nie rozumieć, jak przestać bać się śmierci, ale które narzędzie jest lepsze w tym przypadku. Nie będzie możliwe wykorzenienie strachu na zawsze, ale można go naprawić i uczynić bardziej racjonalnym.

Jak nie bać się śmierci? Trzeba wykorzenić strach, zastępując go pozytywnym wizerunkiem. Kiedy przychodzi na myśl fobia i nie daje odpocząć, powinieneś wyobrazić sobie coś dokładnie odwrotnego. Na przykład wesele, jakieś zabawne wydarzenie i tak dalej. Należy to robić, dopóki ten strach nie przestanie być tak nachalny.

Aby powiedzieć, jak pozbyć się lęku przed śmiercią, zaleca się zrozumienie specyfiki fobii. Im bardziej negatywna myśl jest karmiona, tym bardziej dynamicznie się rozwija. Musisz zdać sobie sprawę z potrzeby zastąpienia negatywu pozytywem. Z biegiem czasu pozytywne zmiany będą zauważalne.

Aby dokładnie odpowiedzieć na pytanie, jak pokonać lęk przed śmiercią, należy zagłębić się w istotę problemu i zrozumieć, czego naprawdę się boi. Jeśli wynika to z lęku przed bolesnymi wrażeniami podczas przejścia do innego świata, zaleca się przeanalizowanie wszystkich przypadków, w których pojawił się podobny strach lub nieprzyjemne objawy. Być może dana osoba przeszła poważną chorobę lub coś w tym rodzaju.

Wiedząc, jak pokonać lęk przed śmiercią, człowiek otrzymuje potężne narzędzie, które pozwala mu spojrzeć na życie w nowy sposób. Kiedy dochodzi do ataku, a myśl dosłownie zaczyna się dusić, zaleca się gwałtowne jej wyłączenie. Można to zrobić w dowolny sposób. Włącz muzykę, zacznij sprzątać, negatywne fantazje zamień na pozytywne itp. Musisz robić, co chcesz, tylko nie skupiać się na strachu.

Co zrobić, jeśli ciągłemu strachowi towarzyszą ataki paniki, musisz też wiedzieć. Przede wszystkim, gdy nastąpi atak, należy się zatrzymać i uszczypnąć. Możesz po prostu uderzyć się dłonią lub nogą. Najważniejsze, żeby zaangażować się w rzeczywistość. Od razu powinieneś zdać sobie sprawę, że ten stan nie zagraża życiu i zdrowiu. Dodatkowo zaleca się zmianę oddychania. Spraw, by był głębszy, bardziej świadomy, naucz się oddychać brzuchem. Generalnie zaleca się angażowanie się w rzeczywistość przy użyciu opisanego podejścia.

Jakie metody można zastosować?

Jak pokonać lęk przed śmiercią? Musisz zrozumieć, że wszyscy ludzie tego podlegają. Nie należy obawiać się jego przedwczesnego nadejścia, ponieważ jest to tylko myśl negatywna i nie ma nic wspólnego z rzeczywistym stanem rzeczy. Nauka dbania o siebie jest bardzo ważna. Odpoczywaj więcej i rozpieszczaj się przyjemnymi drobiazgami.

Nie zawsze jest łatwo zrozumieć, jak radzić sobie ze strachem przed śmiercią, ponieważ czasami fobie są tak postępowe, że dominują nad zdrowym rozsądkiem. W takim przypadku musisz pracować z psychoterapeutą. Ćwiczenia oddechowe dają dobry efekt.

Aby pozbyć się lęku, który towarzyszy takiej fobii, musisz zaszczepić w sobie pozytywne nastawienie. Zmień zło na dobre. Dlatego trzeba mentalnie przeżuć problem i go przetrawić. Dopóki podświadomość osoby nie może tego zrobić, nic nie zadziała.

Dodatkowe techniki

Trzeba odpowiedzieć na pytanie, co jest najgorszego w śmierci. Następnie przeanalizuj swoją odpowiedź. Jeśli jest to ból i udręka, spróbuj zapamiętać podobne sytuacje. Kiedy uczucie osamotnienia tkwi w sercu, to już trzeba rozwiązać problem socjalizacji.

Strach przed śmiercią to fobia, która dotyka prawie 80% ludzi na naszej planecie. Aby z tym żyć, musisz być świadomy swojej obecności w prawdziwym świecie, a nie w chmurze swoich negatywnych fantazji. Fobia przed śmiercią ma tendencję do postępu, jeśli myśl jest nieustannie przewijana w głowie i doświadczana. Bardzo pomocne jest zapisanie strachu na kartce papieru. Wskazane jest szczegółowe opisanie wszystkich nieprzyjemnych wrażeń, aż do drobnych drobiazgów. Następnie wyobraź sobie siebie jako inną osobę i przeczytaj to, co zostało napisane, analizując z zewnątrz.

Psychologia od bardzo dawna bada strach przed śmiercią. Opisana technika jest skuteczna. Kiedy pojawia się stan zaostrzenia, a myśl zaczyna się dusić, zaleca się wyobrazić sobie siebie z zewnątrz. Spójrz na swój stan z perspektywy lekarza i wyciągnij wnioski.

Możesz nawet udzielić sobie porady i przepisać leczenie. Śmierć ze strachu występuje w pojedynczych przypadkach. Dlatego nie należy się obawiać, że atak paniki zakończy się śmiercią. Ten rodzaj objawów somatycznych ma charakter cykliczny. Podczas ataku zaleca się przyjmowanie dowolnego leku uspokajającego i rozszerzającego naczynia krwionośne i siedzenie w pozycji poziomej.

Konieczne jest zrozumienie, że im silniejszy strach, tym intensywniejsze będą objawy. Tego wszystkiego można łatwo uniknąć, mając pod ręką olejek miętowy lub amoniak. Gdy poczujesz początek ataku, wystarczy wdychać wymienione fundusze, a od razu stanie się to łatwiejsze. Pomoże prawidłowe oddychanie. Jeśli serce bije bardzo mocno, musisz spróbować się uspokoić. Aby to zrobić, możesz powoli chodzić po pokoju, włączać relaksującą muzykę lub ulubiony film.

Lekarz-psychoterapeuta po wstępnej konsultacji poinstruuje Cię, jak prawidłowo radzić sobie ze strachem przed śmiercią. W tym przypadku bardzo ważna jest ocena stanu pacjenta.

Jeśli przytłacza cię strach przed śmiercią, a myśli o nieuchronnym końcu zatruwają twoją teraźniejszość, spróbuj zmienić swoje nastawienie do przyszłości i dostosować własne zachowanie.

Pełnia życia

Ci, którzy żyją pełnią życia, nie boją się śmierci. Ważne jest, aby cieszyć się każdym dniem, a nawet chwilą życia, zdawać sobie sprawę z własnych umiejętności i talentów, osiągać to, czego pragniesz i przebywać z tymi, których kochasz i których cenisz.

W przeciwnym razie dołączysz do osób, które nie żyją, ale istnieją. Wegetują i marnują swoje życie na drobiazgi. Takie osoby pędzą od jednej rozrywki lub przyjemności do drugiej, porzucają ścieżkę do swoich marzeń przy najmniejszej przeszkodzie i nie ośmielają się domagać więcej tego, co już mają.

Poszerz swoje horyzonty, nie bój się żyć i czuć. A wtedy nie będziesz miał poczucia, że \u200b\u200bżycie przemija, a świat nie objawił ci tego, co ma najlepsze. Zrozum, że to uczucie straconego czasu prowadzi do strachu.

A ci, którzy robią wszystko, co w ich mocy, aby odebrać życiu wszystko, są bardziej filozoficznie nastawieni do przyszłego końca życia.

Śmierć jest jak sen

Niektórzy ludzie nie boją się śmierci, ponieważ rozumieją: kiedy nadejdzie śmierć, już jej nie będzie, ale boją się czegoś, co nie jest bez znaczenia. To jest dość proste i logiczne stwierdzenie, a jeśli się w nie zagłębisz, strach przed śmiercią ustąpi. Kiedy ktoś pogrąża się w wiecznym śnie i nie odczuwa już bólu, strachu ani niepokoju.

Traktuj śmierć jako nieskończony spokój i przestań się jej bać.

Prokreacja

Są ludzie, którzy spokojniej traktują śmierć, gdy mają dzieci, a potem wnuki. Postrzegają swoje potomstwo jako przedłużenie ich samych i rozumieją, że wraz z nadejściem śmierci części ich osobowości i duszy będą nadal żyć w ich potomkach.

Dzieci i wnuki wiele biorą od swoich matek, ojców, dziadków. Wygląd, charakter, umysł - wszystko to jest kombinacją genów przodków. Dlatego osoba, która ma następców rodziny, może pokonać lęk przed śmiercią.

Bez strachu

Wreszcie są ludzie, którzy w ogóle nie odczuwają strachu. Nie boją się wysokości, ciemności, chorób, a nawet śmierci. Wręcz przeciwnie, osoby te odczuwają potrzebę ciągłego przebywania w ekstremalnych sytuacjach. Tacy ludzie w życiu nie mają wystarczającej ilości adrenaliny i boją się, że w ogóle nie znają.

Jakie skojarzenia wywołuje słowo „śmierć” u zwykłego człowieka? To jest absolutne zło, ból, łzy, strata ... Dlatego nikt nie może myśleć o śmierci bez strachu. Dobrze, gdy ten strach jest gdzieś w głębi duszy. Człowiek lubi swoje życie, chce żyć długo i szczęśliwie i oczywiście nie chce umierać. Ale są ludzie, którzy w panice boją się, że stanie się im coś złego, na każdym kroku widzą niebezpieczeństwa, każdego dnia pojawia się coraz więcej fobii. Strach przed śmiercią zamienia się w paranoję i zaczyna zatruwać życie. W takim przypadku nie można obejść się bez konsultacji z dobrym specjalistą, który może określić przyczynę, która spowodowała paniczny lęk przed śmiercią.

Strach przed śmiercią jest gorszy niż sama śmierć

Warto zacząć od tego, że to właśnie w obawie przed śmiercią powstała kultura w swoim czasie. Historia ludzi inteligentnych zaczyna się od momentu pojawienia się pierwszych pochówków. Właśnie wtedy, gdy żywe istoty pomyślały o śmierci i zaczęły się jej bać, zamieniły się w prawdziwych ludzi.

Próbując uciec przed śmiercią, zobaczyć w niej coś pozytywnego, ludzie stworzyli religię. W każdej religii życie po śmierci było przedstawiane na swój sposób. Ale podstawa zawsze była taka, że \u200b\u200bjeśli człowiek żyje z godnością, to po śmierci trafi do miejsca, w którym będzie czuł się nie mniej dobrze niż za życia. W ten sposób ludzie próbowali przezwyciężyć paniczny lęk przed śmiercią. Niektórym się udało, innym nie.

Strach przed śmiercią nawiedzony przez ludzi od czasów starożytnych po dzień dzisiejszy. Wielu teoretyków, naukowców i lekarzy próbuje zbadać lęk przed śmiercią, aby zrozumieć, jak sobie z nim radzić. W ten sposób stwierdzono, że mężczyźni mniej boją się śmierci niż kobiety, chociaż wielu ekspertów jest skłonnych argumentować, że silniejszy seks po prostu odmawia przyznania się do swoich obaw, ponieważ nie chcą wyglądać na słabych.

Co do tego, kto bardziej boi się śmierci - ludzi młodych czy starszych, opinie ekspertów są podzielone. Niektórzy twierdzą, że strach przed śmiercią nie zmniejsza się z biegiem lat, dlatego osoby starsze boją się śmierci nie mniej niż młodzi.

Badania wykazały, że nawet śmiertelnie chorzy ludzie znacznie mniej boją się śmierci, gdy trafiają do wyspecjalizowanych instytucji, gdzie otrzymują wykwalifikowaną pomoc psychologiczną. To kolejny dowód na to, że normalny zdrowy człowiek nie powinien bać się paniki umrzeć, widząc we wszystkim zagrożenie dla swojego życia.

Co przeraża ludzi na myśl o śmierci

Każdy człowiek jest absolutnie indywidualny, dlatego rozumie i reprezentuje śmierć na swój własny sposób. Co dokładnie może przestraszyć człowieka, kiedy myśli o śmierci?

Ból, cierpienie, utrata poczucia własnej wartości

Bardzo często ludzie nie boją się nawet samej śmierci, ale okoliczności, które będą jej towarzyszyć. To przede wszystkim lęk przed silnym bólem, cierpieniem, utratą godności. Takich lęków doświadczają nieuleczalni pacjenci, chociaż niektórzy zdrowi ludzie cierpiący na nosofobię, czyli lęk przed zachorowaniem, również odczuwają podobny lęk.

Nieznane

Bez względu na to, jak bardzo boimy się śmierci, nikt tak naprawdę nie wie, co to jest i co czeka człowieka po jego śmierci. Ale ludzie zawsze starali się zrozumieć i pojąć wszystko na tym świecie. Ponieważ śmierć jest nieznana, po śmierci nikt nie wrócił, to po prostu nie da się jej pojąć, bez względu na to, jak bardzo się staramy. Wszelkie rozumowanie o śmierci to tylko fantazja, nie poparta prawdziwymi faktami. Strach przed nieznanym jest bardzo silny, czasami tak bardzo, że przeradza się w poważną chorobę.

- Nieistnienie

Wiele osób, w tym wierzących, odczuwa strach przed śmiercią, ponieważ boją się, że przestaną istnieć. Pomysł, że po śmierci nie będzie absolutnie nic, wydaje się ludziom nie tylko niesprawiedliwy, ale i naprawdę przerażający.

Wieczna kara

Myśli o wiecznej karze często niepokoją wierzących, którzy boją się kary za grzechy popełnione przez całe życie. Mówiąc najprościej, człowiek boi się pójść do piekła i cierpieć po śmierci, odpokutować za swoje grzechy.

Utrata kontroli

Każda osoba stara się kontrolować swoje życie. Niestety śmierć jest poza naszą kontrolą. Niektórzy ludzie, którzy chcą wziąć sprawy w swoje ręce, chcą kontrolować nawet śmierć. Skupiają się na zdrowym stylu życia. W rezultacie, oprócz strachu przed śmiercią, tacy ludzie zapracowują również na lęk przed zachorowaniem.

Problemy z bliskimi

Każda osoba ma krewnych, którymi musi się zająć. Ale niektórzy bardziej boją się o swoich bliskich niż o siebie. Częściej taki strach nawiedza młodych rodziców, którzy martwią się o dzieci lub dorosłe dzieci, które troszczą się o starszych rodziców. Człowiek boi się nie tyle swojej śmierci, ale tego, że jego bliscy będą mieli problemy i trudności materialne.

Oddzielenie od bliskich

Ci, którzy już stracili bliskich, wiedzą, jakie to trudne. Dlatego człowiek nie boi się samej śmierci, ale faktu, że będzie musiał rozstać się ze swoimi bliskimi.

Długo umiera

Jeśli wcześniej czy później każda osoba będzie musiała pogodzić się ze śmiercią, to strach, że śmierć, ból i upokorzenie zajmie dużo czasu, przeraża absolutnie każdego. Ponadto ludzie boją się umierać samotnie, w izolacji od swoich bliskich i bliskich. Przede wszystkim taki strach dotyczy pacjentów, którzy umierają na oddziale intensywnej terapii. Wielu ekspertów jest przekonanych, że obecność bliskich jest niezwykle ważna dla umierających w ostatnich dniach życia.

Strach przed śmiercią i jak go pokonać

Strach przed śmiercią nie zawsze powoduje kłopoty. Zdrowe lęki o życie sprawiają, że ludzie są bardziej ostrożni i odpowiedzialni. Ale czasami strach przed śmiercią przekracza wszelkie granice i zamienia się w tanaafobię. Człowiek zaczyna panikować, boi się wszystkiego, co jest w jakiś sposób związane ze śmiercią. W takim przypadku nie można obejść się bez pomocy wykwalifikowanego specjalisty.

Przebieg leczenia tanaafobii dla każdego pacjenta jest opracowywany indywidualnie, w zależności od nasilenia objawów. Dobry specjalista będzie w stanie znaleźć właściwe podejście do każdego pacjenta, aby zrozumieć, co powoduje lęk przed śmiercią.

Oczywiście, czy iść do lekarza, czy nie, każdy decyduje o sobie. Na początek możesz spróbować samodzielnie pokonać swoje lęki. Nie jest to łatwe, ale jest możliwe. Aby pokonać lęk przed śmiercią, jak każdy inny strach, musisz go najpierw uznać. Bądź sam ze swoimi myślami i spróbuj zrozumieć, co spowodowało strach. Naucz się relaksować. Tylko w ten sposób możesz kontrolować swoje myśli i lęki.

A co najważniejsze - doceniaj każdą chwilę swojego życia, ciesz się z małych rzeczy, które są tu i teraz. Ludzie często myślą o odległej przyszłości, boją się nieznanego, zapominając o teraźniejszości, która ma realną wartość.