Problemy profilaktyki stresu emocjonalnego we współczesnym społeczeństwie. Stres i współczesny człowiek. Przejdźmy do statystyk

Wstęp………………………………………………………………….……3

1. Ogólne pojęcia dotyczące stresu………………………………………………………..4

1.1 Pojęcie stresu………………………………………………………………...4

1.2. Przyczyny i konsekwencje stresu……………………………….………..8

1.3. Metody radzenia sobie ze stresem……………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………

Wniosek…………………………………………………………………...15

Referencje…………………………………………………………..17

Wstęp

Słowo „stres” nabrało wyraźnego negatywnego znaczenia w życiu codziennym. Stres jest nie tylko naturalną, ale i absolutnie normalną reakcją ludzkiego ciała i psychiki na trudne okoliczności, dlatego jego całkowity brak jest jak śmierć.

Okoliczności te zmuszają kierownictwo do dogłębnej analizy przyczyn stresu wśród pracowników i opracowania środków w celu zmniejszenia jego wpływu.

Dlatego o znaczeniu mojej pracy na kursie „Zarządzanie stresem” decyduje fakt, że podsumowuje ona wyniki badania dotyczącego stresu.

Przedmiotem pracy na kursie jest pojęcie stresu.

Przedmiotem jest proces reagowania na niekorzystne warunki zewnętrzne, który przebiega w czasie w trzech etapach.

Celem zajęć jest poznanie znaczenia stresu we współczesnym społeczeństwie, jego wpływu na człowieka w różnych dziedzinach życia.

Cele kursu:

1. Opisz główne terminy związane z pojęciem „stresu”.

2. Analizować przyczyny i konsekwencje stresu u pracowników.

3. Opracuj środki regulujące poziom stresu.

4. Poznaj metody radzenia sobie ze stresem.

5. Przeanalizuj problem stresu i sposoby rozwiązania tego problemu na przykładzie konkretnej instytucji edukacyjnej.

1. OGÓLNE POJĘCIA STRESU

1.1 Pojęcie stresu

Stres (z angielskiego „stres” - napięcie) jest niespecyficzną (ogólną) reakcją organizmu na bardzo silny wpływ, zarówno fizyczny, jak i psychiczny, a także odpowiadający mu stan układu nerwowego organizmu (lub ciało jako całość). Układ nerwowy i odpornościowy są szczególnie narażone na stres. W stanie stresu ludzie są bardziej narażeni na infekcje, ponieważ produkcja komórek odpornościowych znacznie spada w okresie stresu fizycznego lub psychicznego.

Wśród najważniejszych pojęć, które weszły do ​​nauki i codziennego słownictwa w XX wieku, takich jak energia jądrowa, genom, komputer i Internet, można również przypisać słowo „stres”. Odkrycie tego zjawiska wiąże się z nazwiskiem wybitnego kanadyjskiego badacza Hansa Selye.

Jeszcze jako student medycyny G. Selye zwrócił uwagę na to, że objawy wielu chorób dzielą się niejako na dwie części, swoistą, charakterystyczną dla danej choroby i niespecyficzną, taką samą dla różnych schorzeń. Tak więc w prawie wszystkich chorobach pojawia się temperatura, utrata apetytu, osłabienie.

Później, angażując się w badania naukowe w dziedzinie fizjologii, G. Selye zaczął badać najbardziej ogólne reakcje fizjologiczne, które są uogólnioną reakcją organizmu na silny wpływ zewnętrzny. Stwierdził, że w odpowiedzi na to organizm mobilizuje swoje siły, w razie potrzeby zawiera rezerwy, starając się przystosować do działania niekorzystnych czynników i stawić im opór. G. Selye nazwał tę adaptacyjną reakcję organizmu na wpływy zewnętrzne ogólnym zespołem adaptacyjnym lub stresem. Zespół adaptacyjny został nazwany, ponieważ według naukowca prowadził do pobudzenia zdolności organizmu do ochrony w celu radzenia sobie z niekorzystnymi skutkami, stresorami. Wskazanie, że ta reakcja jest zespołem, podkreśla, że ​​obejmuje ona różne narządy lub nawet organizm jako całość, objawiając się złożoną reakcją.

Proces reagowania na niekorzystne warunki zewnętrzne rozwija się w czasie.

Zidentyfikowano trzy etapy stresu:

Niepokój, podczas którego, w odpowiedzi na działanie niekorzystnego czynnika, organizm zostaje zmobilizowany;

Opór, gdy w wyniku mobilizacji możliwości organizmu następuje adaptacja do stresora.

Wyczerpanie – etap, który występuje, gdy stresor jest silny i trwa długo, kiedy siły organizmu są wyczerpane, a poziom oporu spada poniżej zwykłego poziomu.

Każdy etap charakteryzuje się odpowiednimi zmianami w funkcjonowaniu neuroendokrynnym. W medycynie wyróżnia się fizjologię, psychologię, pozytywne (Eustress) i negatywne (Distress) formy stresu. Możliwe stresy neuropsychiczne, termiczne lub zimne, lekkie, antropogeniczne i inne, a także inne formy.

Eustres. Pojęcie to ma dwa znaczenia – „stres wywołany pozytywnymi emocjami” oraz „łagodny stres, który mobilizuje organizm”.

Rozpacz. Negatywny rodzaj stresu, z którym organizm ludzki nie jest w stanie sobie poradzić. Niszczy zdrowie moralne człowieka, a nawet może prowadzić do ciężkiej choroby psychicznej.

Objawy cierpienia:

1. Ból głowy;

2. Utrata siły; niechęć do zrobienia czegokolwiek.

3. Utrata wiary w poprawę sytuacji w przyszłości;

4. Stan podekscytowania, chęć podejmowania ryzyka;

5. Roztargnienie, upośledzenie pamięci;

6. Niechęć do przemyślenia i analizy sytuacji, która doprowadziła do stanu stresu;

7. Zmienny nastrój; zmęczenie, letarg.

Co może być źródłem stresu:

1. Trauma psychologiczna lub sytuacja kryzysowa (utrata bliskich, rozstanie z ukochaną osobą)

2. Drobne codzienne problemy;

3. Konflikty lub komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi;

4. Przeszkody, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie celów;

5. Uczucie nieustannej presji;

6. Niespełnione marzenia lub zbyt wysokie wymagania wobec siebie;

8. Praca monotonna;

9. Ciągłe oskarżanie, wyrzucanie sobie, że czegoś nie osiągnąłeś lub czegoś przeoczyłeś;

10. Obwinianie się za wszystko złe, co się wydarzyło, nawet jeśli stało się to nie z Twojej winy;

12. Trudności finansowe;

13. Silne pozytywne emocje;

14. Kłótnie z ludźmi, a zwłaszcza z bliskimi (obserwacja kłótni w rodzinie może również prowadzić do stresu.);

Grupa ryzyka:

1. Kobiety, ponieważ są bardziej emocjonalne niż mężczyźni;

2. Osoby starsze i dzieci;

3. Osoby o niskiej samoocenie;

4. Ekstrawertycy;

5. Neurotycy;

6. Osoby nadużywające alkoholu;

7. Osoby z genetyczną predyspozycją do stresu.

Wyniki badań nad stresem przeprowadzonych w Stanach Zjednoczonych pokazują, że roczne koszty związane z jego skutkami – absencja (nieuzasadniona nieobecność w pracy), obniżona produktywność, wzrost kosztów ubezpieczenia zdrowotnego, wynoszą ogromną kwotę – około 300 miliardów dolarów. Co więcej, stale się rozwijają.

Ten i wiele innych przykładów pokazuje, że stres może nie tylko być groźny dla każdego człowieka, ale także mieć destrukcyjny wpływ na efektywność organizacji. Dlatego badanie stresu i jego przyczyn, a także jego konsekwencji, jest ważnym problemem zachowań organizacyjnych.

Słowo „stres” nabrało wyraźnego negatywnego znaczenia w życiu codziennym. Jednak G. Selye wielokrotnie podkreślał, że stres jest nie tylko naturalną, ale i absolutnie normalną reakcją organizmu i psychiki człowieka na trudne okoliczności, dlatego jego całkowity brak jest jak śmierć. Negatywne konsekwencje to nie sam stres, ale związane z nim reakcje. Dlatego organizując pracę w celu zmniejszenia wpływu czynników mogących wywoływać stres, należy wziąć pod uwagę, że nie tylko wysoki, ale również zbyt niski poziom stresu prowadzi do spadku produktywności.

Okoliczności te zmuszają kierownictwo do dogłębnej analizy przyczyn stresu wśród pracowników i opracowania środków regulujących jego poziom.

1.2 Przyczyny i skutki stresu

Większość ludzi codziennie styka się z wpływem wielu różnych niekorzystnych czynników, tzw. stresorów. Jeśli spóźnisz się do pracy, stracisz pieniądze lub otrzymasz niską ocenę z egzaminu, wszystko to będzie miało na ciebie większy lub mniejszy wpływ. Takie wydarzenia podważają siłę człowieka i czynią go bardziej wrażliwym.

Wielokrotnie badano czynniki i warunki, które mogą powodować stres. Występowanie stresu może być związane z warunkami pracy (temperatura powietrza, hałas, wibracje, zapachy itp.), a także czynnikami psychologicznymi, osobistymi doświadczeniami (niejednoznaczność celów, brak perspektyw, niepewność co do przyszłości). Istotnymi czynnikami stresującymi mogą być słabe relacje interpersonalne z kolegami – ostre i częste konflikty, brak spójności grupy, poczucie izolacji, wyrzutek, brak wsparcia ze strony członków grupy, zwłaszcza w sytuacjach trudnych i problematycznych.

Przy całej różnorodności czynników, które mogą powodować stres, należy pamiętać, że nie działają one samodzielnie, ale zależą od tego, jak dana osoba odnosi się do okoliczności, w których się znajduje, czyli od obecności czynników powodujących stres nie oznacza, że ​​koniecznie się pojawi.

Wiele badań wykazało, że często małe, nieistotne zdarzenia powodują więcej stresu niż poważne incydenty. Tłumaczy się to tym, że człowiek w taki czy inny sposób przygotowuje się do ważnych wydarzeń, dlatego łatwiej je znosi, podczas gdy drobne, codzienne irytujące czynniki go uszczuplają i czynią bezbronnym.

Praca kierownika wiąże się z działaniem na niego licznych stresorów. Badania psychologiczne wykazały, że pozycja lidera powoduje u człowieka szczególny stres neuro-emocjonalny. Tak więc w eksperymentach A. A. Gerasimovicha badani rozwiązali wspólny problem. Jeden z nich został mianowany „szefem”. Podczas wykonywania zadania składającego się z serii kolejnych zadań stwierdzono, że wyznawcy rozluźniają się w przerwach między zadaniami, a lider dopiero po zakończeniu całej pracy, kiedy ogłoszono ostateczny rezultat wspólnej czynności.

Należy wziąć pod uwagę, że czynniki stresowe nie ograniczają się tylko do zdarzeń występujących w pracy czy w życiu prywatnym człowieka, ale są również determinowane ogólną sytuacją w kraju, regionie, mieście, a zatem nie są bezpośrednio pod naszą kontrolą. Niewątpliwie w ostatnich latach obywatele Rosji doświadczyli znaczącej zmiany stresu w zwyczajowych wytycznych, zasadach życia publicznego. Dla wielu osób zmiany stylu życia, pracy, miejsca zamieszkania nie przeszły bez echa, czego dowodem jest wzrost zachorowalności i śmiertelności z powodu chorób spowodowanych przeciążeniem neuropsychicznym.

Z powyższego wynika, że ​​najważniejszym zadaniem kierownictwa jest analiza przyczyn, które mogą powodować stres wśród pracowników danej organizacji.

Konsekwencje stresu mogą objawiać się na poziomie fizjologicznym, psychologicznym i behawioralnym. Wysoki poziom stresu jest przyczyną zaostrzeń wielu chorób układu krążenia, choroby wrzodowej, neuropsychiatrycznej.

Liczne badania nad stresem wykazały, że wpływa on na wszystkie układy organizmu, w tym na układ odpornościowy. Stwierdzono na przykład, że podczas sesji uczniowie doświadczają znacznego spadku aktywności „zabójczych” komórek odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów. Niepokój, aktywna praca, zaburzenia snu i nawykowy rytm prowadzą do zmian w organizmie, w tym obniżenia odporności. Charakterystyczne jest, że po zakończeniu sesji zachorowalność wśród studentów gwałtownie wzrasta.

Wysokiemu poziomowi stresu towarzyszy stres psychiczny, który w fazie wyczerpania charakteryzuje się lękiem, drażliwością i depresją.

Doświadczanie stresu negatywnie wpływa na wykonywaną pracę. Apatia, spóźnienie, nieobecność w pracy bez uzasadnionego powodu – to najczęstsze objawy stresu. Alkoholizm i narkomania są też często próbą „ucieczki” od problemów.

Przy długotrwałym stresie zmiany zachodzą nie tylko w samopoczuciu i wydajności osoby, ale także w charakterze jej zachowań społecznych, komunikacji z innymi ludźmi.

A. Kitajew - Smyk wyróżnił trzy rodzaje dezorganizujących cech komunikacji wynikających z przedłużającego się stresu.

Pierwszą cechą jest to, że osoba wyczerpana stresem łatwo rozwija niechęć do jakiejkolwiek inicjatywy i inicjatorów. Na przykład, jeśli ktoś zwraca się do niego z pytaniem, odpowiada z wrogością, od razu może w nim wybuchnąć irytacja, czasem ukryta za zaciśniętymi zębami, a często wybucha gniew. Z najmniejszego powodu, a nawet bez niego, w duszy osoby narażonej na stres czai się uraza. Wszystko wokół niego wydaje się niesprawiedliwe, sąsiedzi i koledzy są postrzegani jako niegodni ludzie lub głupcy, szefowie są postrzegani jako łobuzy lub głupcy, często uważa rozkazy za błędne.

Druga cecha przejawia się w tym, że człowiek staje się nieprzyjemny, ciężar odpowiedzialności za powierzone zadanie i za osoby, które mu zaufały, jest zbyt duży. Uchyla się od obowiązków, przerzuca je na innych, próbuje udowodnić swoją niewinność wobec błędów i zakłóceń w pracy.

Trzecia cecha wiąże się z poczuciem wyobcowania wobec innych ludzi, w tym członków rodziny i współpracowników. Czasami człowiek jest w stanie stresu przez miesiące, a nawet lata z powodu przeciwności losu. Bolesne myśli, że nikt go nie potrzebuje i on nikogo nie potrzebuje, są jego stałymi towarzyszami. Taka reakcja rodzi izolację, obsesję na punkcie własnych problemów i doświadczeń.

1.3 Techniki zarządzania stresem

Powiedziano powyżej, że stres ma nie tylko negatywną, ale i pozytywną stronę. Co więcej, oczywiste jest, że nie da się całkowicie pozbyć człowieka. Dlatego opracowując i wdrażając środki zwalczania stresu, kierownik powinien skupić się na tych aspektach stresujących warunków pracowników, które bezpośrednio i bezpośrednio wpływają negatywnie na zachowania produkcyjne i efektywność ich pracy. Walka z nadmiernym stresem to przede wszystkim identyfikacja i eliminacja stresorów – czynników go wywołujących. Można je zidentyfikować na dwóch głównych poziomach: na poziomie indywidualnym – identyfikacja czynników, które powodują stres u konkretnego pracownika i wymagają zmian w organizacji i warunkach pracy; na poziomie organizacji – identyfikacja czynników, które negatywnie wpływają na znaczną grupę pracowników i wymagają zmian w działaniach całej organizacji.

Istnieje kilka metod pracy mających na celu zmniejszenie stresu w organizacji.

Po pierwsze, są to środki związane ze zmieniającymi się warunkami pracy, w tym z rozmieszczeniem pracowników, ich szkoleniem, planowaniem i dystrybucją pracy. Powinny być realizowane już na etapie selekcji, wybierając osoby spełniające wymagania przydziału pracy, które są w stanie bez stresu wewnętrznego poradzić sobie z powierzoną pracą.

Po drugie, to zmiany w postawie pracowników, ich postrzeganiu i ocenie pewnych procesów i zdarzeń. Na przykład pracownicy mogą odczuwać stres w związku z trwającą reorganizacją, wyjaśnienie polityki firmy, zaangażowanie dużej liczby pracowników w ten proces pomoże rozładować napięcie i stres przez nią wywołany.

Po trzecie, środki bezpośrednio ukierunkowane na zwalczanie stresu – przerwy na kulturę fizyczną, zapewnienie, zapewnienie pracownikom dobrego wypoczynku, tworzenie pomieszczeń do rozładunku psychicznego i tym podobne.

Opracowując metody radzenia sobie ze stresem, należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy psychologiczne ludzi. Te działania, które pozytywnie wpłyną na niektórych pracowników, mogą być nieskuteczne lub wręcz szkodliwe dla innych. I tak np. często w podręcznikach zachowań organizacyjnych i zarządzania personelem mówi się o konieczności dywersyfikacji i wzbogacenia treści pracy pracowników. Wielu uważa to za uniwersalne lekarstwo na stres. Jednak takie zalecenie powinno być stosowane z uwzględnieniem indywidualnych cech pracowników. Tak więc dla jednych optymalna jest różnorodność pracy, a dla innych stałość i znajome formy pracy.

Nie należy szczędzić środków i wysiłków poświęconych na zapobieganie stresowi i walkę z jego skutkami, można stracić znacznie więcej.

Pierwszym krokiem w każdym programie zarządzania stresem jest uznanie, że istnieje. Każdy program rozwiązywania problemów musi opierać się na tym, czy stres istnieje i co go powoduje. Rozważ przykłady programów organizacyjnych:

1. Dla skutecznego osiągania wyników ważne jest nastawienie pracowników do swojej pracy. Muszą: jasno zrozumieć jego znaczenie; wiedzieć, czego oczekuje od nich instytucja; mieć pewność, że będą w stanie spełnić ich oczekiwania.

Stres pojawia się, gdy pracownicy nie znają swoich ról zawodowych lub obawiają się, że nie będą w stanie wykonywać swojej pracy. Jeśli rola jest obarczona nadmiernym stresem, kierownictwo może na to zareagować w następujący sposób: wyjaśnić rolę osoby w całej pracy; zmniejszyć obciążenie; zastosować ewentualne techniki redukcji stresu (na przykład zorganizować spotkanie pracownika z osobami, które powodują problemy, w celu wypracowania rozwiązania).

2. Ważna jest również kultura organizacyjna szkoły, która dyktuje właściwe zachowanie i motywację jednostek, nawet w obliczu niepewności i konfliktu. Kulturę kształtują i podtrzymują jej pracownicy. Jeśli są podatne na stres, nadwrażliwość, depresję i wrogość, to znajdzie to odzwierciedlenie w kulturze. Jeśli są sprytni liderzy, będą starali się stworzyć otwartość, szkolenie i uwzględnianie potrzeb pracowników.

3. Programy zarządzania stresem mogą być wdrażane w całej firmie. Niektóre programy mają określoną orientację:

Nadużywanie alkoholu i narkotyków;

Przenieś się w inne miejsce;

Doradztwo zawodowe itp.

Inne są bardziej ogólne:

Program Zdrowia Emocjonalnego;

Centrum Pomocy Pracownikom;

Program oceny zdrowia;

Specjalne usługi zdrowotne.

Istnieją dwa rodzaje programów zarządzania stresem – kliniczne i organizacyjne. Pierwsza jest inicjowana przez firmę i ma na celu rozwiązywanie indywidualnych problemów: druga dotyczy podziałów lub grup pracowników i koncentruje się na problemach grupy lub całej organizacji.

4. Programy kliniczne. Takie programy opierają się na tradycyjnym medycznym podejściu do leczenia. Elementy programu obejmują:

Diagnoza. Osoba, która ma problem, szuka pomocy. Personel medyczny firmy dąży do postawienia diagnozy.

Leczenie. Terapia poradnicza lub wzmacniająca. Jeśli personel firmy nie jest w stanie pomóc, pracownik jest kierowany do specjalistów.

Ekranizacja. Okresowa kontrola pracowników wykonujących bardzo stresujące stanowiska ujawnia wczesne oznaki problemu.

Zapobieganie. Pracownicy o dużym ryzyku są wyedukowani i przekonani, że trzeba coś zrobić, aby poradzić sobie ze stresem.

Wniosek

Tak więc w pierwszym rozdziale dowiedzieliśmy się, czym jest stres, zdefiniowaliśmy podstawowe pojęcia stresu. Dowiedzieliśmy się, że odkrycie tego terminu jest związane z nazwiskiem kanadyjskiego badacza Hansa Selye. Ujawnił także koncepcję ogólnego zespołu adaptacyjnego - adaptacyjnej reakcji organizmu na wpływy zewnętrzne.

Istnieją trzy etapy stresu - lęk, odporność, wyczerpanie. Każdy etap charakteryzuje się odpowiednimi zmianami w funkcjonowaniu neuroendokrynnym.

Przytoczone w pierwszym rozdziale przykłady pokazują, że stres może być nie tylko niebezpieczny dla każdej osoby z osobna, ale także mieć destrukcyjny wpływ na efektywność organizacji. Dlatego badanie stresu i jego przyczyn, a także jego konsekwencji, jest ważnym problemem zachowań organizacyjnych.

Przyjrzeliśmy się również głównym przyczynom i konsekwencjom stresu w szkole. Odkryliśmy, że przy całej różnorodności czynników, które mogą powodować stres, należy pamiętać, że nie działają one samodzielnie, ale zależą od tego, jak dana osoba odnosi się do okoliczności, w których się znajduje, czyli obecności czynniki wywołujące stres nie oznaczają, że na pewno się pojawi. Praca inspektora działu personalnego wiąże się z działaniem na niego licznych stresorów. Pozycja przywódcza powoduje u osoby szczególny stres neuro-emocjonalny.

Jeśli chodzi o konsekwencje stresu omówione w pierwszym rozdziale, możemy powiedzieć, że wpływa on na wszystkie układy organizmu, w tym na układ odpornościowy. Stwierdzono na przykład, że podczas sesji uczniowie doświadczają znacznego spadku aktywności „zabójczych” komórek odpowiedzialnych za zwalczanie wirusów. Niepokój, aktywna praca, zaburzenia snu i nawykowy rytm prowadzą do zmian w organizmie, w tym obniżenia odporności. Charakterystyczne jest, że po zakończeniu sesji zachorowalność wśród studentów gwałtownie wzrasta.

Zidentyfikowano trzy rodzaje dezorganizujących cech komunikacji. Jeśli chodzi o zalecenia na ten temat „Zarządzanie stresem”, należy zwrócić uwagę na następujące punkty.

Pierwszym krokiem w każdym programie zarządzania stresem jest uznanie, że istnieje. Każdy program rozwiązywania problemów musi opierać się na tym, czy stres istnieje i co go powoduje.

Stres pojawia się, gdy pracownicy nie znają swoich ról zawodowych lub obawiają się, że nie będą w stanie wykonywać swojej pracy.

Każda z tych metod ma na celu lepsze dopasowanie określonej roli do stanowiska lub środowiska organizacyjnego. Ta sama logika jest stosowana w programach wzbogacania pracy, które obejmują udoskonalanie i reorganizację pracy, tak aby praca stała się bardziej znacząca, interesująca i zawierała możliwość wewnętrznej zachęty. Przypisywanie zadań, które obejmują tę możliwość, zapewnia lepsze dopasowanie pracownika do wykonywanej przez niego pracy.

Ważna jest również kultura organizacyjna szkoły, która dyktuje właściwe zachowanie i motywację jednostek, nawet w obliczu niepewności i konfliktu. Kulturę szkoły tworzą i podtrzymują jej pracownicy. Jeśli są podatne na stres, nadwrażliwość, depresję i wrogość, to znajdzie to odzwierciedlenie w kulturze. Jeśli są sprytni liderzy, będą starali się stworzyć otwartość, szkolenie i uwzględnianie potrzeb pracowników.

Programy zarządzania stresem mogą być wdrażane w skali szkolnej.

Ogólny wniosek jest taki, że zdrowsi pracownicy to szczęśliwsi ludzie, którzy nie wiedzą, czym jest stres. Przychodzą do pracy regularnie, osiągają lepsze wyniki i pozostają w firmie na dłużej.

Bibliografia:

1. Volkova I. A. Podstawy zarządzania: Podręcznik dla studentów specjalności "Zarządzanie personelem" - Omsk: Wydawnictwo Omskiego Instytutu Przedsiębiorczości i Prawa, 2005. - 292 s.

2. Gibson J.L., Ivantsevich DM, Donelly D.Kh. - ml. Zachowania organizacyjne, struktura, procesy: Przetłumaczone z języka angielskiego - wyd. - M.: INFRA - M, 2007

3. Greenber J. Zarządzanie stresem. 7 wyd. - Petersburg: Piotr, 2002

4. Jewell L. Psychologia przemysłowa i organizacyjna. Podręcznik dla uniwersytetów - Petersburg: Piotr, 2001

5. Ivanov S. V. Podstawy zarządzania: Podręcznik - 1. wydanie, .- M .: Bustard, 2007

6. Kabushkin N.I. Podstawy Zarządzania: Podręcznik. - wyd. 2, ks. I dodatkowo. - M .: LLP "Ostozhye", 2004

7. Kitaev - Smyk A. Stres i ekologia psychologiczna // Natura. -2007. - nr 7 - P.98-105

8. Kotova I. B., Kanarkevich O. S., Petrievsky V. N. Psychologia. Rostów n / a: Phoenix, 2003. -480 s.

10. Psychologia ogólna: kurs wykładów dla pierwszego etapu ped. Edukacja. EI Rogowa. - M. 2003. -448s.

11. Selye G. Stres bez stresu. – Ryga, 2007.

12. Sergeev A. M. Zachowanie organizacyjne: Dla tych, którzy wybrali zawód menedżera: Podręcznik dla studentów. wyższy podręcznik zakłady. – M.: 2005. – 288 s. s.111-115.

Kitaev - Smyk A. Stres i ekologia psychologiczna // Priroda.-2000.-№ 7.-p.98-105.

Jewell L. Psychologia przemysłowa i organizacyjna. Podręcznik dla uniwersytetów - Petersburg: Piotr, 2001

Newstrom D., Davis K. Zachowanie organizacyjne. SPb., 2000.

Newstrom D., Davis K. Zachowanie organizacyjne. SPb., 2000.

Nie da się ukryć przed stresem: występuje nawet przy banalnej zmianie temperatury powietrza. Ważne jest, jak radzi sobie nasz organizm i na ile jest stabilny.

Człowiek przez całe życie nie może całkowicie uniknąć stresu.

Stres we współczesnym świecie został zmodyfikowany: potrzeba ucieczki przed drapieżnikiem została zastąpiona potrzebą samorealizacji; poszukiwanie pożywienia zostało w dzisiejszych czasach zastąpione złożoną dietą i reżimem ćwiczeń; a związek stał się czymś więcej niż zwykłą kontynuacją gatunku. Tutaj możesz dodać konflikty w pracy, w rodzinie, trudności w adaptacji społecznej, problemy zdrowotne, brak pieniędzy.

Co to stres

Koncepcja ta pojawiła się w 1930 roku dzięki kanadyjskiemu fizjologowi Hansowi Selye. Mimo krótkiego czasu termin ten jest mocno zakorzeniony w naszym słowniku.

Stres to stan, który pojawia się w odpowiedzi na warunki środowiskowe i ich zmiany; charakteryzuje się nie tylko psychicznie, ale także fizycznie. I wbrew powszechnemu przekonaniu stres nie zawsze jest zjawiskiem negatywnym, pozytywne zdarzenia nie mniej obciążają naszą psychikę.

Rodzaje stresu

• Pikantny;
• chroniczny;
• informacyjne;
• fizyczny i psychiczny.

Ostra - natychmiastowa reakcja na problem w życiu: utrata bliskiej osoby, poważna kłótnia, choroba, każde nieprzewidziane zdarzenie, które zaburza równowagę.

Przewlekły występuje z ciągłym napięciem nerwowym lub częstymi wstrząsami. Może prowadzić do depresji, chorób układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, pokarmowego i ogólnego wyczerpania. Przewlekły stres jest odpowiedzią na słabą zdolność naszego organizmu do przystosowania się do współczesnych realiów.

Informacyjny - współczesny rodzaj stresu, właściwy dla XXI wieku. Wokół jest za dużo danych, a nasze ciało po prostu nie ma czasu, aby odpowiedzieć na wszystkie napływające informacje. Widać to zwłaszcza wśród mieszkańców metropolii. Ludzki mózg jest zaprojektowany do reagowania na zarysy obiektów w naturze, analizowania ich, dostrzegania niebezpieczeństw; w miastach krajobraz jest całkowicie identyczny, dlatego powstaje „próżnia” informacyjna. Deweloperzy miejscy próbują teraz rozwiązać ten problem, tworząc różnorodne projekty domów, parków i terenów zielonych.

Fizyczno-mentalno-intensywny stres fizyczny i psychiczny ma ogromny wpływ na nasze ciało i umysł.

W zależności od tego, jak stres wpływa na człowieka, stres dzieli się na pozytywny (eustres) i negatywny (distres).

Eustress aktywuje ludzkie ciało do walki i pokonywania przeszkód, daje poczucie zwycięstwa, gdy problem pozostaje w tyle.

Jeśli problem utrzymuje się w życiu przez długi czas i biorąc pod uwagę wiele czynników środowiskowych, jest to możliwe, to eustres zamienia się w cierpienie. Organizm szybko zużywa swoje zasoby, pojawia się uczucie ciągłej depresji, zaczyna się depresja, agresja, drażliwość.

Warto pamiętać, że depresja to poważna choroba, a nie tylko „złe samopoczucie” i należy ją leczyć łącząc metody psychologiczne i medyczne. Poważne leczenie może być wymagane, jeśli depresja ma silny fizjologiczny wpływ na organizm.

Depresja to poważne zaburzenie

Radzenia sobie ze stresem

Stres we współczesnym społeczeństwie jest zjawiskiem niebezpiecznym, które może prowadzić do chorób (depresja, zaburzenia fizyczne i psychiczne), ale nierealne jest całkowite pozbycie się go, nawet jeśli zmienisz zwykły przyspieszony rytm życia na wolniejszy (przejdź z miasto na wieś).

Istnieje kilka sposobów, które mogą zmniejszyć wpływ stresu na organizm:

• Obciążenia sportowe. Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny i adrenalina, które mają pozytywny wpływ na organizm. Oprócz potężnej dawki „hormonu szczęścia” człowiek zyskuje również piękną sylwetkę i dobre zdrowie, co samo w sobie jest cudowne.
• Zwierzęta. W psychologii istnieje metoda „terapii zwierzęcej”, którą stosuje się u osób z trudnościami w przystosowaniu społecznym. Obecność psa lub kota przedłuża życie człowieka, ponieważ ich właściciele prowadzą bardziej aktywny tryb życia. Zwierzęta pomagają zrelaksować się po męczącym dniu i odnaleźć harmonię.
• Medytacja. W życiu trzeba mieć czas nie tylko na zrobienie wszystkiego na raz, ale także na relaks, zwolnienie tempa i zatrzymanie się, obserwując otaczający nas świat. Joga dzisiaj zyskuje na znaczeniu wśród ludzi, ponieważ. To aktywność fizyczna, która wytwarza odpowiednie hormony, które mają pozytywny wpływ na organizm.
• Podróże. Nic tak nie uderza w depresję jak zmiana scenerii, potrzeba dostosowania się do nowych warunków, wyzbycie się rutyny, nowych doświadczeń. Nie trzeba jechać w podróż dookoła świata, wystarczy pojechać do sąsiedniego miasta, latem nad morze, by zwiedzić nieznany obszar własnego miasta. Istnieje wiele tanich jednodniowych wycieczek. Przyjemne nowe doświadczenie chwilowo odwróci uwagę, da możliwość ucieczki od intensywnego życia.
• Leki. Stres może powodować bezsenność, choroby serca i zaburzenia trawienia. Wiele osób radzi sobie z konsekwencjami, połykając niezliczone pigułki środków uspokajających i wspomagających trawienie. Zgodnie z zaleceniem lekarza należy zażywać leki, które pomagają przywrócić organizm: środki uspokajające, przeciwdepresyjne, kompleksy witaminowe, takie leki pomagają pozbyć się źródła choroby, przywrócić system wewnętrzny, zwiększyć odporność i poprawić własną adaptację.

Zwierzęta domowe są świetnymi środkami łagodzącymi stres.

Wpływ stresu na organizm jest nieunikniony, spotyka się z nim każdy, niezależnie od miejsca zamieszkania, statusu społecznego, płci, wieku. Nie ma jednego właściwego rozwiązania, które natychmiast pozbędzie się wszystkich problemów.

Musisz walczyć ze stresem, zwiększając własną odporność, łącząc różne metody, wybierając tę, która przyniesie najkorzystniejszy efekt.

Rosyjski Państwowy Uniwersytet Społeczny

Krzesło….

PRACA PISEMNA

Na temat: „Stres i współczesny człowiek”

Nauczyciel:

Moskwa 2010

Według doktora nauk medycznych V.A. Bodrov, najbardziej charakterystycznym stanem psychicznym, który rozwija się pod wpływem ekstremalnych warunków życia, jest stres. Termin "naprężenie", zdaniem autora łączy szeroki zakres zagadnień związanych z genezą, przejawami i skutkami skrajnych wpływów środowiskowych, konfliktów itp.

Naprężenie - jest odpowiedzią organizmu na adaptację do sytuacji kryzysowych. Ta reakcja znajduje odzwierciedlenie przede wszystkim w psychosomatyce osoby. Im silniejszy stres, tym wyraźniejsza psychosomatyka.

We współczesnym świecie istnieje wiele różnych stresów, które wpływają na psychologiczny i fizjologiczny poziom życia człowieka. Stres zależy od czynników obiektywnych i subiektywnych.

Skąd bierze się stres? Jesteśmy więc w trudnej sytuacji. Nasze ciało mobilizuje i stawia wszystkie systemy w stan gotowości. Taka sytuacja ma miejsce np. w sytuacji realnego zagrożenia życia. Ale w naszym życiu jest wystarczająco dużo sytuacji, które nie przynoszą celowo złych wyników, ale przynoszą trudności. I w takich sytuacjach mobilizuje się również nasz organizm. Gdy tylko mózg odbierze sygnał o niebezpieczeństwie, rozpoczyna się produkcja hormonów, takich jak adrenalina i kortyzol. A nasz układ nerwowy, bez zgody naszej świadomości, wysyła wezwanie przez nasze ciało, aby przygotować się do działania w sytuacji zagrożenia. W efekcie czujemy napięcie. Tak więc w naszym organizmie zachodzą następujące zmiany: wzmożone pocenie się, wzrost krzepliwości krwi i ciśnienia krwi, przyspieszenie oddechu i rozszerzenie dróg oddechowych, zwiększenie uwalniania cukru do krwi przez wątrobę, zwiększenie czujności, wysychanie w ustach, szybsze bicie serca , zwieracze pęcherza i odbytnicy kurczą się, jelita, krew napływa do mięśni, mięśnie napinają się.

Życie człowieka to ciągły stres, a każdy dzień to nieustanna walka o przetrwanie. Tak było od niepamiętnych czasów. Minęły tysiąclecia, ale nic się nie zmieniło. Owoce postępu naukowo-technicznego, które, jak się wydawało, miały ułatwić życie człowiekowi, stały się przyczyną niekorzystnej sytuacji ekologicznej, klęsk żywiołowych, katastrof gospodarczych i militarnych.

Ludzie zmuszeni są do zmiany miejsca zamieszkania, porzucenia dotychczasowych warunków klimatycznych, ugruntowanego życia, zerwania kosztownych więzi rodzinnych i wypracowanych przez lata przyjaźni. A wynik z reguły jest godny ubolewania: ciągłe fizyczne i psycho-emocjonalne przeciążenie.

Na takie przepięcia najbardziej narażeni są mieszkańcy megamiast. I rzeczywiście, pracując w takim trybie, kiedy nie ma absolutnie czasu na przemyślenie ruchów, marnując cenny czas w korkach, ciesząc się urokami transportu publicznego, rozwiązując codzienne domowe problemy, ludzie w końcu tracą zamiłowanie do życia. Każdego ranka człowiek podejmuje desperacką próbę przetrwania następnego dnia. Chcąc żyć lepiej, rozwiązywać problemy materialne, pracuje do granic możliwości (w godzinach nadliczbowych iw weekendy), odbywa podróże służbowe (ze zmianą stref czasowych), pozbawiając się dobrego wypoczynku. Jednocześnie osoby, które osiągnęły już określony dobrobyt materialny, również doświadczają stresu. W końcu nadal ciężko pracują, ale w celu zachowania i zwiększenia osiągniętych wyników.

W końcu kumuluje się podrażnienie i zmęczenie. Człowiek wyładowuje swój zły nastrój na innych i, niestety, najbardziej cierpią najbliżsi i najdrożsi ludzie. W takiej sytuacji konflikty rodzinne są nieuniknione. Istnieje „błędne” koło, które z każdym dniem coraz trudniej przełamać. Życie jest jak tor przeszkód i prawie nie ma miejsca na ciepłe relacje międzyludzkie, przepełnione radością, życzliwością i miłością.

Ludzie zaczynają się męczyć tak bardzo, że nie mają nawet siły na spacer z dziećmi w dzień wolny, uprawianie sportu. Dysharmonia stosunków rodzinnych i seksualnych, obrzydliwe warunki środowiskowe, stres prowadzą do zaburzenia elastycznej, ale niezwykle kruchej równowagi układu nerwowego i odpornościowego, a na tle ich wyczerpywania łatwo powstają różne choroby i zespoły patologiczne.

Lekarze i naukowcy odkryli, że stres jest główny czynnik większość głównych chorób współczesnego świata, w tym cztery główne przyczyny zgonów:

· ZAwał mięśnia sercowego

· RAK

· UDAR

· CUKRZYCA

Od początku XX wieku zawał serca stał się problemem globalnym. Problem ten jest najbardziej widoczny w krajach rozwiniętych, gdzie statystyki chorób układu krążenia rosną niemal wprost proporcjonalnie do wzrostu produktu krajowego brutto.

W perspektywie wygląda to tak: połowa każdego mężczyzny i co trzecia kobieta w Rosji będzie cierpieć na choroby serca, tak jak jedna trzecia populacji będzie chorować na raka.

Mimo to niektórzy traktują ten temat jako abstrakcję, ale są tacy, którzy naprawdę rozumieją znaczenie i wpływ tego na nasze życie.

Walka ze stresem we współczesnym świecie staje się jednym z najważniejszych problemów. Jeśli zwierzę zużywa podwyższony poziom hormonów we krwi, „rozładowując się” w walce o zdobycz lub uciekając, to osoba ze względu na swoją wysoką organizację nie może sobie pozwolić na atakowanie bossa pięściami. Stąd naturalna potrzeba pozbycia się stresu przez organizm , złagodzić stres .

Wielu próbuje rozładować napięcie i zmęczenie poprzez palenie czy alkohol, ale od samego początku próby te są skazane na niepowodzenie. Siedzący tryb życia, niezdrowa dieta uboga w witaminy, zły nawyk jedzenia półproduktów i fast foodów, spowodowany brakiem czasu, nieuchronnie powodują nie tylko problemy zdrowotne, ale także pogarszają wygląd. I to jest kolejny dodatkowy czynnik stresu, zwłaszcza dla kobiet.
Więc po prostu zrelaksuj się . Na pierwszy rzut oka – co może być prostsze. Ale prawdopodobnie nie będziesz w stanie tego zrobić. Zrelaksować się całkowicie oznacza odłączyć się od świata zewnętrznego (usunąć zwykły dźwięk telewizora lub odtwarzacza CD), oderwać się od swoich myśli i po prostu być sam na sam z najbliższą osobą - z samym sobą.

Ale o dziwo - dla wielu ten dość prosty eksperyment zakończy się kompletnym fiaskiem - po kilku minutach umysł zabiera się za zwykłą mentalną gumę do żucia i zaczyna żuć wydarzenia minionego dnia (tego, którego już nie ma) lub zaplanuj jutro (to, czego jeszcze nie ma). Co dalej? Najprawdopodobniej znudzi się, a ręka nałogowo sięgnie po wieczorną gazetę lub pilota do telewizora, a w następnej sekundzie osoba będzie gdziekolwiek, ale nie „tu i teraz”. Trwać będzie wieczna ucieczka od samego siebie. Ale gdzie?

Depresja nie jest nieszkodliwą słabością i oznaką lenistwa, ale poważną chorobą, która może dopaść każdego.Co piąty na naszej planecie cierpi lub miał w przeszłości przynajmniej jeden epizod depresyjny.

Zdrowy człowiek nie wyobraża sobie cierpienia osób cierpiących na depresję. Prezydent Abraham Lincoln napisał o tym: „Jestem dziś najpodlejszym żyjącym człowiekiem. Gdyby moje uczucia były równomiernie rozłożone w całej ludzkiej rasie, nie byłoby ani jednego uśmiechu na ziemi. Nie wiem, czy kiedykolwiek poczuję się lepiej”.

Beznadziejność, poczucie impasu i pesymizm emanują z tych słów, które są charakterystycznymi towarzyszami depresji. Każdy z nas musiał się zdenerwować, zniechęcić, ale jest spora różnica między tymi uczuciami a obrazem klinicznej depresji. Osoba doświadczająca depresji traci zdolność do zachowań społecznych i zawodowych. Prześladuje mnie myśl, że wszystkie sukcesy były przypadkowe, a wszystko, co się nie powiodło, wynikało z przeciętności. Pamięć, jakby celowo, wyrzuca coraz więcej wspomnień o wszelkiego rodzaju niepowodzeniach, człowiek wpada w błędne koło, z którego wyjście widzi dopiero w samobójstwie.

Termin „depresja” jest często używany nie tylko w literaturze medycznej, ale także w mowie potocznej. Rzeczywiście, te koncepcje są tak różnorodne; które pozwalają opisać uczucie wewnętrznego dyskomfortu. W niektórych przypadkach depresja przybiera postać melancholii – ciężkiego zaburzenia psychicznego, które prowadzi do całkowitego kalectwa równie często jak udar, w innych krótkotrwałe pogorszenie nastroju może być wynikiem utraty ulubionej drużyny piłkarskiej. Opisując swój stan, pacjenci mogą uskarżać się na uczucie niepokoju (lub niepokoju, nerwowości) i jednocześnie obniżony nastrój (lub uczucie melancholii i smutku). Nie jest łatwo zrozumieć te sprzeczne skargi bez znajomości okoliczności życia pacjenta, jego statusu społecznego, cech osobowości, analizy rodzinnej i osobistej. Ponadto depresja i lęk są trudne do oddzielenia.

Ponadto należy pamiętać, że objawy zaburzeń nerwicowych (depresja, lęk to typowe choroby niepsychotyczne) zmieniają się w czasie. Tak więc objawy depresji obserwowane u pacjenta w ubiegłym roku mogą być w tym roku zastąpione klasycznymi objawami zaburzenia lękowego, a po kolejnych 2 latach objawami lęku napadowego. Nic dziwnego, że wyrażenia takie jak „osobowość z depresją” lub „osoba trwale niespokojna” są często spotykane w literaturze, najwyraźniej niektórzy ludzie są bardziej podatni na depresję lub zaburzenia lękowe niż inni. Uważa się, że istnieje rodzinna predyspozycja nawet do łagodnych postaci nerwic.

Praktycy nie mogą i nie chcą tracić czasu na formułowanie diagnoz, a jeśli pacjent skarży się na obniżony nastrój lub wzmożony niepokój, to pierwsze pytanie, które zada mu doświadczony klinicysta, brzmi: jak depresja lub lęk wpływają na Twoje życie?

Depresja jest zaburzeniem psychicznym mającym istotny wpływ na adaptację społeczną i jakość życia i charakteryzuje się patologicznie obniżonym nastrojem z pesymistyczną oceną siebie i swojej pozycji w otaczającej rzeczywistości, zahamowaniem aktywności intelektualnej i motorycznej, obniżonym popędem i somatowegetatywnym zaburzenia.

Depresja jest tak powszechna we współczesnym świecie, że niektórzy nazywają ją chorobą XXI wieku, inni nazywają ją „przeziębieniem psychicznym”. Ta choroba wykroczyła poza granice psychiatrii, spotykają się z nią lekarze wszystkich specjalności.

Depresja jest tradycyjnie uważana za jedną z najczęstszych form chorób psychicznych. Współczesne badania epidemiologiczne potwierdzają tę ideę. Ustalono, że częstość występowania depresji w populacji stale rośnie. W każdej chwili 110 milionów ludzi na naszej planecie cierpi na depresję.

Do 2020 roku depresja będzie drugą najbardziej upośledzającą chorobą fizyczną. W nadchodzących tysiącleciach problem ten jest przedstawiany w kategorii o pierwszorzędnym znaczeniu. Depresja dotyka miliony ludzi na całym świecie. Częstość występowania tej choroby w rozwiniętych krajach Europy i USA wynosiła 5-10%.

Depresja jest obecnie jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na świecie i czwartą z dziewięciu głównych przyczyn globalnego obciążenia chorobami (wskaźnik ten podsumowuje lata odjęte od zdrowego życia z powodu niepełnosprawności lub przedwczesnej śmierci).

Chociaż „choroba depresyjna” nie jest patologią niezgodną z życiem, a jej przebieg częściej ma charakter nawrotowy, tj. występują „jasne” przerwy z możliwością praktycznego wyzdrowienia, wskaźniki niepełnosprawności, śmiertelność z powodu tej choroby i negatywny wpływ o jakości życia nie jest gorszy od odpowiednich danych dotyczących ciężkich, postępujących chorób somatycznych.

Spośród 10-20 milionów prób samobójczych podejmowanych co roku (1 milion kończy się śmiercią), znaczna część (do 50%) przypada na pacjentów cierpiących na depresję, w której samobójstwo jest najtragiczniejszym skutkiem.

Ze względu na pilność problemu głównym zadaniem jest psychofarmakologiczne leczenie zaburzeń psychicznych, a przede wszystkim depresji. Ważną rolę odgrywa edukacja publiczna.

W 5-10% przypadków depresja rozwija się u osób starszych i starszych. Jednak nawet ciężka depresja jest powodem szukania pomocy medycznej nie częściej niż w 35-50% przypadków. Tylko 40% pacjentów z depresją szuka pomocy medycznej, a tylko połowa z nich otrzymuje leki przeciwdepresyjne. Około 40% wszystkich depresji przebiega z objawami wymazanymi, a 60-80% pacjentów jest leczonych przez lekarzy rodzinnych.

Spontanicznie depresja nie zniknie sama. Jeśli objawy tej choroby wystąpiły u Ciebie lub Twoich bliskich, zwróć się o pomoc lekarską. Nie czekaj, aż depresja stanie się przewlekła. W ostrej postaci znacznie lepiej reaguje na leczenie.

Artykuł przygotował profesor Nikiforov Igor Anatolyevich. Prowadzi Poradnia w Klinice Narkologii i Psychoterapii leczenie depresji, pomaga wyjść z depresji i całkowicie radzić sobie z depresją.

Stres to stan jednostki w ekstremalnych warunkach na poziomie fizjologicznym, psychologicznym i behawioralnym. W zależności od rodzaju stresora i charakteru jego oddziaływania rozróżnia się kilka rodzajów stresu. Jedna z klasyfikacji wyróżnia stresy fizjologiczne i psychologiczne, te ostatnie dzielą się na informacyjne i emocjonalne. Stres fizjologiczny występuje pod wpływem stresorów fizjologicznych, takich jak podwyższona temperatura. Stres informacyjny występuje w sytuacjach przeciążenia informacyjnego, gdy osoba nie radzi sobie z zadaniem, nie ma czasu na podejmowanie właściwych decyzji w wymaganym tempie, przy wysokim stopniu odpowiedzialności za konsekwencje podjętych decyzji. Wydaje mi się, że ten rodzaj stresu jest szczególnie istotny we współczesnym świecie, w którym większość ludzi dąży do budowania udanej kariery i zajmowania odpowiedzialnych stanowisk. Stres emocjonalny objawia się w sytuacjach zagrożenia, niebezpieczeństwa, urazy itp. Jednocześnie jego różne formy prowadzą do zmian w przebiegu procesów psychicznych, przesunięć emocjonalnych, przekształceń motywacyjnej struktury działania, naruszeń zachowań motorycznych i mowy. Wszystkie te rodzaje stresu mogą mieć zarówno pozytywny, mobilizujący wpływ na życiową aktywność organizmu, jak i negatywny.

Obecnie bardzo rozpowszechniony jest pogląd, zgodnie z którym stres jest rzadkim i uderzającym zjawiskiem w życiu zwykłych ludzi. Opinia G. Selye w tej sprawie jest skrajnie odmienna. Uważa, że ​​człowiek, nawet w stanie całkowitego odprężenia, jak mu się wydaje, jest pod wpływem stresu. Cały czas pracuje układ krążenia, oddechowy, nerwowy i pokarmowy. Całkowity brak stresu oznaczałby śmierć. Jednak poziom stresu fizjologicznego jest najniższy w okresach odpoczynku i relaksu, chociaż nigdy nie jest zerem absolutnym. Wzbudzeniu emocjonalnemu w dowolnym kierunku towarzyszy wzrost stopnia stresu fizjologicznego.

Podsumowując wyniki pośrednie, chciałbym powiedzieć, że cechy stresu są dość zróżnicowane: istnieje kilka rodzajów stresu, w zależności od rodzaju stresora i konsekwencji. Stres ma również trzy fazy swojego przebiegu. I wreszcie stres jest dość powszechnym zjawiskiem w życiu każdej osoby, niezależnie od rodzaju aktywności, statusu społecznego i wieku. Jeśli dana osoba nadal może w jakiś sposób uniknąć stresu psychicznego, to stres fizjologiczny jest poza jego kontrolą.

Oczywiście człowiek nie może całkowicie chronić się i chronić przed stresem, który jest nieodłącznym towarzyszem człowieka i wszystkich zwierząt przez całe życie. Obecnie dość powszechne jest przekonanie, że stresu można i należy unikać.

Znaczenie stresu we współczesnym świecie

We współczesnym świecie panuje dość szeroka propaganda, że ​​stres wywiera na człowieka wyłącznie destrukcyjny wpływ, przyczyniając się do rozwoju różnych zaburzeń psychicznych i ogólnego pogorszenia stanu organizmu. Być może do pewnego stopnia jest to rzeczywiście prawda i nie będę tego odrzucał. Jestem jednak przekonany, że stres też może mieć pozytywny wpływ i dalej postaram się udowodnić swoją rację.

Po pierwsze, uważam, że przypisywanie czemukolwiek polaryzacji jest głupotą. Nie sądzę, że można zdecydowanie nazwać coś dobrego i coś złego. Wydaje mi się, że wszystko jest względne, nawet te rzeczy, które na pierwszy rzut oka wydają się wyłącznie negatywne i negatywne, potrafią znaleźć w sobie pewne pozytywne aspekty. Wyjaśnię na przykładzie. Powiedzmy, że osoba zostaje zwolniona z pracy. Oczywiście na pierwszy rzut oka wydaje się, że jest to skrajnie negatywne wydarzenie w życiu każdego, ponieważ człowiek stracił źródło utrzymania, a także zdolność do pracy i samorealizacji. Jednak sytuacja ta zmusza osobę do zmobilizowania wszystkich swoich sił i możliwości podjęcia innej pracy, która być może jest bardziej obiecująca i wysoko płatna. Gdyby dana osoba nie została zwolniona, najprawdopodobniej ze względu na przyzwyczajenie do stabilności nie zdecydowałaby się na zmianę pracy. Chociaż możliwy jest inny wynik. Na przykład dana osoba nie mogła znaleźć pracy i popadła w depresję. Wtedy oczywiście cała seria tych wydarzeń jest negatywna. Jednak nie na próżno mówią: „Kto szuka, zawsze znajdzie”. Myślę, że zdolność człowieka do znalezienia nowej pracy w danej sytuacji zależy wyłącznie od jego cech osobistych i wytrwałości. Dlatego uważam, że to, jaki wpływ na nas mają określone zdarzenia, zależy tylko od naszego postrzegania i stosunku do nich, a także od naszego zachowania w tej sytuacji. Wynik tego wszystkiego może służyć jako mój punkt widzenia, zgodnie z którym każde zdarzenie lub zjawisko, w tym stres, ma dwojaki charakter. Nie da się jednoznacznie nazwać czegoś dobrego, a czegoś złego.

Po drugie, wydaje mi się, że głupotą jest samo nadawanie negatywnego znaczenia zjawisku, które ma miejsce w życiu każdego człowieka i które jest nieuniknione. W końcu nikomu nie przyszłoby do głowy, żeby powiedzieć, że na przykład wzrost włosów lub oddychanie są złe. Myślę, że to samo dotyczy stresu. W końcu stres, przynajmniej na poziomie fizjologicznym, towarzyszy człowiekowi przez całe życie, podobnie jak porost włosów lub paznokci.

Po trzecie, nawet jeśli stres jest negatywny, jego ogólny globalny wpływ na organizm, moim zdaniem, jest nadal pozytywny. W końcu osoba, która nie zaznała nieszczęścia, nie może być naprawdę szczęśliwa. Podobnie ze stresem. Stres nadaje kolor naszemu życiu. Choroby zastępują okresy zdrowia, łzy zastępują śmiechy, a ciężka codzienna praca zastępowana jest odpoczynkiem. To właśnie ten kontrast daje nam realną szansę poczuć smak życia, bo „wszystko jest znane w porównaniu”. Stres daje człowiekowi możliwość cieszenia się chwilami stabilizacji i harmonii, doceniania ich, co jest moim zdaniem szczególnie ważne we współczesnym świecie, kiedy życie nabiera szaleńczego tempa, kiedy ludzie często są pozbawieni wolnej minuty właśnie myśleć o swoim życiu, gdy człowiekowi zależy tylko na jego stabilności finansowej.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że stres oddziałuje na organizm człowieka na poziomie fizjologicznym, psychologicznym i behawioralnym, co wydaje mi się, że może wpływać na życie człowieka dwojako, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Oczywiście każda osoba jest indywidualna, każdy odbiera to czy tamto wydarzenie w szczególny, subiektywny sposób. Jednak stres daje każdemu z nas możliwość zasmakowania życia poprzez porównanie i akceptację wszystkich nieoczekiwanych zrządzeń losu. Ale żeby skorzystać z tej okazji lub narzekać na życie, decyzja należy do nas. Mam nadzieję, że udało mi się pokazać, że stres może mieć zarówno pozytywne, pozytywne, jak i negatywne skutki.