Iertarea este cea mai puternică dintre toate infracțiunile. Cum să înveți să ierți pe cei dragi și să renunți la insulte. Rugăciune pentru iertarea dușmanilor

Buna cititori! Să vorbim despre cum să învățăm să iertăm oamenii și să renunțăm la resentimente. Toată lumea poate experimenta acest sentiment, însoțit de dorința de a se răzbuna pe infractor, de durerea internă și de capacitatea de a „otrăvi” existența. Lumea pare cenușie, bucuria vieții este pierdută, viitorul este văzut în culori negre ... Starea este periculoasă pentru psihic și sănătate. Persoana jignită irosește energie, amintindu-și constant necazurile. Iertarea sinceră poate rezolva situația. .

Ce dă iertarea pentru infracțiuni?

Este important să scapi complet de emoțiile distructive și să nu le experimentezi. Furia arzătoare prelungită îi face pe toți victime. Iertarea din nobilime nu este suficientă. Senzațiile neplăcute nu vor dispărea și vor continua să mănânce sufletul. Eliberarea ar trebui să vină din inimă, să distrugă complet agresivitatea și durerea. Iertarea sinceră a infracțiunilor este mulțimea oamenilor puternici. A ajunge la el nu este ușor. Înainte de a-ți uita durerea și durerea, lucrează profund la tine.

Pentru a învăța să ierți, trebuie să înțelegeți că resentimentul este o manifestare a nemulțumirii de sine. Dacă o persoană este rănită, înseamnă că îi lipsește respectul de sine și libertatea interioară. Oamenii sunt diferiți. Unii pot fi foarte jigniți de accident și nu îi acordă atenție.

Nu toată lumea își amintește ce a supărat și se simte vinovat. Iar persoana jignită continuă să sufere și să se enerveze, nu poate trăi normal și poate fi fericită. Aceasta este ură de sine!

Învață să-ți apreciezi propria personalitate și să realizezi că nu poate fi distrusă. Iertarea unei insulte este necesară pentru sine. Dacă o faci sincer, se va întoarce capacitatea de a te bucura, de a visa, de a construi un viitor fericit. Ar trebui să alungi gândurile de opțiuni pentru răzbunare și să accepți faptul că cel care a rănit este un fel de profesor care indică prezența unei probleme interioare.

Ce poate însemna resentimentul?

Dacă o persoană este jignită, înseamnă că nu vrea să accepte ceva important pentru dezvoltarea sa spirituală. Sufletul nu poate obține plăcere din faptul că este rănit, suferința sa se explică prin prezența unor complexe, de care este necesar să scăpați. Și primul pas în procesul dificil este o scuză, care va ajuta la înțelegerea a ceea ce individul trebuie să lucreze. Această abordare a resentimentului vă va permite să acceptați vulnerabilii ca un profesor, și nu ca un dușman.

Dacă critica este legată de o problemă, trebuie să o rezolvați. Dacă nu este justificat și o persoană vrea doar să jignească, să rănească, nu-i acordați atenție. În caz contrar, va atinge scopul.

Orice supărare este un impuls pentru creșterea spirituală. Psihologii cred că este aplicat astfel încât o persoană să înțeleagă în ce direcție trebuie să se dezvolte. Furia și furia față de infractor nu vă vor lăsa să faceți nimic. Trebuie să scăpăm rapid de ele cu scuze. Cheia este să ierți cu adevărat. Iar durerea nu va mai mânca sufletul. Există modalități de a vă ajuta să învățați să iertați repede.

Tehnici de iertare

Pentru a lucra asupra ta, poți începe cu o listă de supărări. Va dura puțin timp pentru a-l compila. Este mai bine să scrieți cu pixul sau creionul pe coli de hârtie. Acest lucru vă va ajuta să aprofundați problema și să înțelegeți ce insulte ar trebui ignorate și care ar trebui tratate ca un impuls pentru transformarea personală.

În primul rând, pe foaie, ar trebui să scrieți numele persoanei care a jignit mai mult decât altele. Apoi se notează o listă a problemelor cauzate de el. Trebuie să scrieți mai detaliat. În procesul muncii, vor fi dezvăluite dureri noi, inconștiente. Aceasta este o confirmare că o persoană este adesea jignită din propria sa voință. El acceptă cuvinte și acțiuni neplăcute, fără a încerca să le înțeleagă rațiunea, și se ofensează pentru a trezi simpatia prietenilor și a celor dragi (în copilărie, o persoană și-a manipulat părinții în acest fel). Metoda de a primi atenție a fost imprimată în subconștient și în continuare ghiduri. Încearcă să scapi de el. O atitudine bună, atenție, grijă pot fi câștigate prin alte metode.

Există amintiri de lungă durată despre ele pe lista durerilor? Dacă o femeie din anii de școală era îndrăgostită de un coleg de clasă care o jignea. Crescând, nu-l poate uita pe băiat și crede că acest lucru se datorează durerii. În realitate, sentimentele sunt evocate de amintirea îndrăgostirii. Acest lucru trebuie acceptat, iar infracțiunea trebuie eliberată.

Odată ce lista este gata, încercați să scrieți un apel către infractor pe o altă bucată de hârtie. Ar trebui să menționeze nemulțumirile, să povestească în detaliu despre sentimentele și motivele lor. Este important să descrieți emoțiile care au fost resimțite. Joacă în memorie cele mai mici detalii ale intonațiilor, cuvintelor, acțiunilor infractorului. Citiți scrisoarea, analizând propriul comportament care a provocat aplicarea negativității și gândiți-vă dacă ar apărea dacă o altă persoană ar face acest lucru. Era mai important decât ceilalți oameni. Este recomandat să înțelegeți de ce și să renunțați la mânie pentru totdeauna.

Pe a treia foaie, scrieți o contestație către infractor. Trebuie să conțină o recunoaștere a faptului că autorul este responsabil pentru frustrarea și sentimentele negative care au apărut. O persoană alege în mod inconștient dacă să fie ofensată sau nu. Acest lucru se întâmplă în momentele dintre insultă și reacție. Controlează momentele.

Tipul de reacție este automat asimilat de psihic în copilărie - dacă copilul a fost numit nume, pedepsit nemeritat și a fost jignit, adultul va fi, de asemenea, vulnerabil.

Acest lucru trebuie rezolvat cu atenție pentru a schimba totul. Nu va funcționa imediat. Va trebui să încercați să faceți pauze mentale atunci când cineva spune, face ceva jignitor și alegeți tipul de reacție la acestea. Cea mai bună opțiune este să aruncați o privire detașată asupra situației, să o prezentați ca amuzantă și să vedeți infractorul într-o lumină comică. Nu se ofensă de clovni.

Persoana poartă ea însăși responsabilitatea pentru statul intern - alegând să se simtă ofensat sau nu. Alte persoane pot jigni fără ezitare și adesea nu înțeleg acest lucru. Angajamentul nu trebuie confundat cu sentimentul de vinovăție, care permite pocăința, eliberează de povara emoțiilor neplăcute. Responsabilitatea vă permite să vă raportați la lumea din jur într-un mod diferit și să iubiți mai mult persoana. O persoană nu mai acumulează furie, câștigă încredere în sine și nu îi acordă atenție.

Pentru a învăța rapid să ierți oamenii și să renunți la insulte, pe a patra hârtie trebuie să îi scrii infractorului că este iertat. Într-o scrisoare, este mai bine să spuneți despre sentimentele calde pentru această persoană, să exprimați recunoștința pentru lecția prezentată, pentru șansa de creștere personală, prezentată printr-o încercare de a insulta. Pentru ca apelul să fie sincer, din inimă, este necesar să îl prezentăm în mod clar pe infractor și să vorbim mental cu acesta. Puteți scrie totul.

Sensul principal al scrisorii este iertarea. Transmite-i profunzimea pentru a te elibera de povara urii și a dorinței de răzbunare. Va deveni mai ușor, va fi simțit un val de energie, va apărea un sentiment de bucurie fără margini.

A scăpa de ranchiună te poate ajuta să respiri ușurată.

Etapele trebuie parcurse în raport cu alți infractori. Nu este necesar să faceți totul dintr-o dată, puteți utiliza tehnicile o dată pe zi, adresându-vă alternativ celor care au insultat. Este important să faceți acest lucru cu atenție și să luați în considerare situația din toate părțile.

Există modalități de a învăța să ierți și să renunți la nemulțumiri. Principalul lucru este să recunoașteți orice separat. Nu este atât de ușor pe cât pare. Oamenii văd această conștientizare ca pe un semn de slăbiciune și înfrângere. De fapt, este o manifestare a puterii interioare. Nu toată lumea este capabilă să-și spună sincer: „Nu eram pregătit pentru situație, pentru că eram slab și lipsit de apărare. Sunt jignit pentru asta ".

Dacă a făcut un astfel de pas, calea către iertare este deschisă. Pentru a o realiza, puteți arde insultele. Acestea trebuie scrise pe o bucată de hârtie, apoi rupte și arse. Când arde, imaginați-vă că focul arde supărarea, gândurile, curăță mintea și umple corpul cu energie ușoară și veselă.

Cum înveți să ierți și să renunți la nemulțumiri?

O opțiune este de a trimite negativitatea rezultată din insulta din zbor. Ar trebui să luați 10 foi mici pe care să scrieți o supărare separată. Dacă o persoană a jignit de trei ori, toate cazurile sunt înregistrate pe ea. Avioanele sunt împăturite din hârtie, ies pe un deal și le trimit în zbor. Urmând „structura” cu o privire, trebuie să vă imaginați cum amărăciunea zboară cu ea.

Pentru a ierta cu adevărat infractorii, trebuie să te transformi în negativ în pozitiv. Este mai ușor să faci asta cu o lucrare Whatman. Este împărțit în două coloane. Un semn plus este plasat într-o coloană, iar un semn minus în cealaltă. În coloana cu un minus, sunt notate situațiile care au dus la tristețe. Ei evaluează sobru ce s-a întâmplat în continuare, găsesc schimbări pozitive și le introduc în coloană cu un plus. Spot modificări dacă sunt mici.

Conștientizarea se va obișnui cu faptul că există bine în rău și va începe să se concentreze asupra acestuia. Enervarea va deveni neobișnuită pentru psihic.

Modul de a uita de insulte este de a sparge vasele. Potrivit pentru persoanele care se confruntă cu vid, mânie indomitabilă. Este necesar să alegeți feluri de mâncare care nu vă deranjează, să marcați cu un marker pe ea nemulțumiri mari și să întrerupeți într-un loc pustiu. Când o ceașcă, o farfurie se prăbușește, este necesar să strigi supărarea scrisă pe ele. Procesul vă va ajuta să vă eliberați povara interioară.

Dansul ajută la eliminarea poverii grele a furiei. Muzica cu un ritm clar de tobe și instrumente de percuție este potrivită pentru ei. Trebuie să dansezi singur. Muzica este activată la volum maxim. Dacă acest lucru nu este posibil, purtați căști. Dansează până se instalează oboseala izbitoare, imaginând resentimentele care dispar pentru totdeauna. Vă puteți mișca după cum doriți și în procesul de dans plângeți, strigați, aruncați lucruri în jur.

Pumnul unui sac de box, însoțit de strigăte, suspine, ajută la uitarea nemulțumirilor. Acestea trebuie repetate până când pierzi puterea. Efectul este asigurat de curățarea generală, care este de două ori utilă - va oferi o ieșire pentru emoții și, pe un val de furie, vă va permite să curățați casa. Ajutarea oamenilor și a animalelor ameliorează furia. Găsiți o modalitate care vă face să dați tot ce este mai bun.

Puteți vizita în permanență case de îngrijire medicală, puteți avea grijă de pacienți la pat, bătrâni fragili, puteți curăța incinte în adăposturile pentru câini, puteți găsi un orfelinat și puteți deveni voluntar. Este suficient să te uiți în ochii persoanelor în vârstă abandonate, orfani pentru a înțelege cât de greu le este.

Propriile tale nemulțumiri vor părea un fleac și un capriciu din înțelegerea a ceea ce este lipsa de speranță. Dacă nu aveți timp să faceți lucrări de caritate, ar trebui să încercați să aruncați din casă lucruri vechi inutile, obiecte care provoacă amintiri neplăcute. Aruncă-l afară, nu scoate-l pe balcon sau pune-l în cămară. Este mai bine să-i duci la biserică, să-i distribui celor nevoiași. Focul se va stinge, respirația va deveni mai ușoară.

Ce se întâmplă dacă resentimentul nu te lasă să pleci?

Dacă tehnicile nu sunt suficient de eficiente, puteți utiliza metoda de ancorare. De îndată ce totul apare în memorie, este necesar să ne imaginăm cum persoana care l-a aplicat, privește în ochi, cere iertare. Desenați această imagine în imaginația dvs. atunci când apar amintiri neplăcute. Atunci conștiința o va atașa automat la negativ și va forța să-l ierte pe cel care a jignit.

Cum să renunți la resentimente dacă toate celelalte eșuează? Vezi un psiholog. Mai degrabă, problema nu este furia, ci depresia profundă și fricile. Specialistul va înțelege cauzele unei stări interne dificile, va găsi o modalitate de a corecta situația.

Plângerile pe termen lung pentru oameni sunt surse de energie negativă puternică, epuizează resursele vitale, le privează de ocazia de a se bucura și de a provoca multe boli. Prin urmare, în acest caz, întrebarea dacă este necesar să iertați o persoană nu merită. Acest lucru este necesar pentru ca capacitatea de a simți bucurie și credință în sine să rămână. Cei slabi nu sunt capabili să ierte.

Ar trebui să se acorde atenție sănătății fizice și mentale. Persoana nu simte nici o remușcare, nici o vină și nici un plan de a cere iertare? S-ar putea simți grozav. Deci, de ce să se ofere voluntar pentru a fi victima?

Cum să ierți resentimentele și să renunțăm la trecut?

Există probleme care nu pot fi uitate rapid. Ele modelează prezentul, dar nu trebuie să li se permită să influențeze viitorul! Oamenii care știu să se ierte reciproc sunt capabili să găsească pozitiv în cele mai dificile situații. Cei furioși își permit să fie fericiți, spre deosebire de cei care se fixează pe furie.

Trebuie să înveți să ierți pe ceilalți și pe tine însuți. Ai nevoie de motivație pe baza beneficiului pentru persoană. Toată lumea este obișnuită cu faptul că agresorul trebuie să-și ceară scuze și să-și ceară scuze. Acestea sunt regulile societății. Poate că nici nu se gândește la scuze. Iar cel care a fost rău făcut va suferi în așteptări și va distruge psihicul.

Prin urmare, este necesar să iertăm oamenii indiferent dacă și-au cerut scuze sau nu. Fă-o adânc. În caz contrar, simțurile se vor sufoca.

Principalul lucru este să renunți la o situație neplăcută din trecut și să uiți de ea pentru totdeauna. Tensiunea internă va dispărea, va apărea ușurința libertății complete, emoțiile negative vor dispărea. Merită să renunți la stat, dacă este disponibil, cum să renunți la resentimente? Toată lumea trebuie să fie fericită, să nu cultive durerea interioară din cauza furiei. Acest lucru este nefiresc.

Oamenii jignesc adesea involuntar, neștiind că au supărat pe cineva. În astfel de cazuri, nu are rost să te enervezi. Trebuie să alungăm gândurile rele, să trecem la cele plăcute. Este posibil să nu funcționeze imediat, dar în timp, totul se va întâmpla instantaneu. În caz contrar, cei care sunt adesea jigniți își vor pierde treptat încrederea în ceilalți, iar stima de sine le va scădea. În mod inconștient va începe să provoace situații neplăcute pentru a se convinge că există mulți oameni răi în jur. Iar infractorul nedorit se va simți grozav.

Relaxare, muzică și comunicare

Cum să renunți încă la resentimente? Este important să vă liniștiți la timp. Folosește meditația, muzica, amintește-ți momentele plăcute din viață, discută cu prietenii. Principalul lucru este să te permiți pe tine și pe ceilalți oameni să fii imperfect, să nu mai judeci pe toată lumea, să dai vina pe toată lumea, iar iertarea va deveni o trăsătură de caracter. Va ajuta să ne împăcăm cu circumstanțele care s-au întâmplat deja, să dea un sentiment de zbor, să deschidă calea către noi oportunități.

Salutari. Cu tine Oksana Manoilo și subiectul cum să renunți la insultă și să ierți. „Iartă insulta” - doar câteva cuvinte, dar ceea ce un zid monolitic stă uneori în spatele lor. Facând aproape imposibil să auziți răspunsul la întrebarea „Cum?” Și implementați aplicarea anumitor sfaturi. Resentimentul arde Sufletul cu un fier fierbinte, se aruncă în abisul emoțiilor dureroase. Te face să trăiești iar și iar ceea ce absolut nu vrei să simți din nou.

Dar dacă resentimentul nu dispare nicăieri de la sine, dacă plânge cu o așchie antrenată, atunci nu puteți face fără intervenția chirurgicală. Crezi că o să doară foarte mult? Gresesti. Cu abordarea corectă, nu o picătură. Este important doar să cunoaștem motivele și să vedem situația reală - cea care este cu adevărat. Ce vom face.

Cum să iertăm nemulțumirile din trecut?

Pentru început, să definim ce este o infracțiune în sine. Potrivit unor surse general acceptate (încă), resentimentul este reacția emoțională a unei persoane la o insultă, durere, percepută de aceasta ca nedreaptă. La prima vedere, totul este așa. Dar tocmai această primă privire cu majoritatea covârșitoare a oamenilor devine ultima cu privire la întrebarea cum să renunți la insultă și să ierți. Și doar încrederea în această stare de fapt nu oferă nici ușurare, nici rectificare a situației. Resentiment nedrept - și atât.

Totuși, totul se schimbă atunci când vine conștientizarea și dorința de a înțelege această problemă deja din alte înălțimi - din punct de vedere al spiritualității și asumându-vă responsabilitatea pentru viața voastră asupra dumneavoastră. Responsabilitatea personală în această chestiune și în toată viața în ansamblu este piatra de temelie, fără de care este imposibil să schimbi ceva în viață, este imposibil să devii proprietarul ei și să o gestionezi la propria ta discreție.

Puteți renunța la resentimente dacă includeți responsabilitatea

Responsabilitatea este cunoașterea faptului că fiecare persoană își creează sută la sută și își schimbă realitatea în toate cele mai mici detalii. Fiecare secundă prin propria voință, dată de la naștere. Și din această poziție, resentimentul nu este altceva decât schimbarea propriei responsabilități, permițând altor persoane să controleze gândurile, sentimentele și, ca rezultat, experiența de viață creată. Să aruncăm o privire la modul în care se întâmplă acest lucru.

Toți oamenii care într-un fel sau altul interacționează între ei. Indiferent dacă sunt persoane apropiate sau accidental întâlnite fugitiv. Sau chiar și cele menționate de a treia sursă - adesea acest lucru este suficient - sunt unul pentru celălalt "". Ghidată de Legea universală a reflecției, o persoană arată unei alte persoane o viziune asupra situației. Dar nu a lui, ci viziunea doar a acestui „celălalt”. Adică, primind orice reacție, ne vedem în ea și în atitudinea noastră față de noi înșine.

Dacă vă amintiți Legea Reflecției - orice insultă poate fi iertată și eliberată

Oamenii, precum diamantele cu mai multe fațete, se întorc la noi cu exact acea fațetă a lor la un moment dat, care are același spectru de culori pe care îl avem acum în noi în ceea ce privește o anumită problemă. Acestea pot fi margini irizate, strălucitoare sau pot fi culori plictisitoare și inestetice. Dar linia de jos este că noi suntem cei care stabilim culoarea de bază. Dar de multe ori, neputându-ne vedea fără participarea altora, ne vedem dezechilibrul doar atunci când alții ni-l „evidențiază”. Cauza principală este întotdeauna înăuntru.

Cum poți să renunți la insultă și să ierți? Pentru a înțelege care este cauza principală a resentimentului ca atare, trebuie să vă ridicați și mai mult în vibrații. Până la poziția eternului nostru suflet frumos și înțelept. Sufletul este o particulă a Sursei Creatorului. De fapt, ea este Creatorul, împrăștiat în fluxuri vesele pentru multe experiențe. Unele dintre ele trăiesc în Suflete întrupate pe Pământ. Adică, fiecare persoană de pe Pământ este un Creator, Sursă, Zeitate. Și cum se percepe Dumnezeirea, fiind cea mai înaltă ipostază, pe Sine însuși și pe tot ce a creat de Sine? Cu siguranță, ca iubit infinit, perfect, ideal, minunat, frumos și așa mai departe. Numai așa și nimic altceva.

Iertarea nu este condusă de propriul ego.

Disonanța începe acolo unde o altă parte a unei persoane intră în acțiune, concepută pentru a fi pragmatică - să-i spunem Eul. Ea începe să impună unei persoane o altă părere despre el, ghidată nu de Adevăr, ci de experiența dobândită în cursul vieții pământești, crezând anterior în unele atitudini și credințe superficiale. Și această opinie nu este nicidecum atât de plăcută, mai mult, este garantată că este greșită, deoarece diferă de opinia Sursei. După ce a crezut în Ego, de acum încolo o persoană începe să experimenteze dureri și disconfort psihic.

Cu toate acestea, nu este nevoie să ne gândim la ego ca la un detaliu inutil care a fost inerent în noi din greșeală. Este necesar să reglăm experiența în timp ce ne străduim să obținem siguranță în jocul pe care îl jucăm cu toții în această viață. Nu vrea să doară. Scopul său este de a ajuta și proteja. Dar ideea este că se uită la Lumea nemărginită uriașă creată de Sursă, ca și cum ar fi printr-o mică priveliște a unei uși blindate. Mai exact, ne uităm adesea în acest mic ochi prin Eul nostru.

Și ce poți vedea acolo? O bucată dintr-un eveniment neclar, fenomen, imagine, altceva ... Dar aici Eul se activează „indiferent cum se întâmplă ceva” și trage concluzii negative chiar din această bucată din ceea ce a văzut. Și totul ar fi bine atunci când este aprinsă lumina de căutare a Sufletului, care luminează Adevărul și te face să simți realitatea mai largă. Și dacă nu? Apoi Eul este garantat că va trece granițele, înlocuind întreaga viziune a Vieții în ansamblu. Și formarea ideilor distorsionate ale unei persoane despre totul și despre propria sa esență.

Și apoi o împărțire a Sinei și a Sinei se întâmplă în interiorul unei persoane. O parte răsună: „Ești lipsit de valoare, ghinionist și plictisitor”. Desigur, urmărind scopul de a denota „starea reală a lucrurilor”, astfel încât, spun ei, el era obișnuit și nu se temea, îl accepta ca pe un fapt și nu-și face griji. Îi pasă așa. Iar cealaltă parte strigă înăuntru: „Ești un Creator înțelept, puternic și puternic, care este supus absolut totul, care este bucurie și Iubire!” O parte mănâncă: „Femeie grasă și urâtă”. A doua parte repetă persistent: „Ești o perfecțiune minunată, țesută din frumusețe și dragoste”.

Trebuie să iertăm insultele, pentru că suntem cu toții părți ale Divinului

Și este această scindare, disonanță, inconsecvență una cu cealaltă și dă naștere suferinței și durerii mentale. În plus, nu uitați că în viață o persoană întărește și întruchipează în realitate doar ceea ce acordă în mod special atenție. La ce se concentrează și în ce crede. Și foarte des alegerea a ceea ce să creadă revine ego-ului persuasiv. Ei bine, nu departe este momentul în care realitatea în mod obligatoriu, conform Legii Liberului Arbitru și Legii Atracției, va reflecta și întruchipa „femeia grasă” și „lipsa de valoare și terneală”. Dar așa este, apropo, în primul rând, totul poate fi schimbat prin schimbarea credințelor. Și în al doilea rând, nu despre asta astăzi.

Astăzi despre delict și despre asta la fel de a ei sa mergem și iartă... Deci, în momentul divizării, în orice problemă în care se formează o discrepanță între „Sinele Adevărat” și „Sinele eronat”, apare un loc dureros. Motivul, ca o așchie, rămâne în acest moment cu un singur scop - să scoată și să elimine discrepanța. Să te simți din nou perfect, iubit, minunat, bun, puternic și așa mai departe. Dar ce se întâmplă cu majoritatea oamenilor? Persoana începe să protejeze gelos locul dureros. Îngrijește-l, prețuiește, nu lăsa pe nimeni un kilometru. Și să reacționeze brusc chiar și la cea mai mică adiere în această direcție.

Resentiment și cum să ierți o persoană?

Cum să renunți la resentimente și să ierți o persoană? Înțelegeți că tu l-ați „numit”! Dar o așchie stă. Ea chinuie. Și apoi vine infractorul. Tu ești tu însuți, din poziția „Superului tău”, ai creat în experiența ta infractorul pentru a clarifica locul unde doare și unde este necesar să „vindeci”. Aceasta nu este o persoană special instruită pentru a ofensa, poate fi orice persoană în general, în plus, de multe ori își rezolvă unele sarcini în paralel, dar chiar mai des nu are nicio idee că a comis o infracțiune. Se întâmplă așa.

O persoană „cu un spin în suflet” resentimente pentru ceva apare literalmente „din senin”. Dar acest loc este la nivel numai la prima vedere. Și aspectul altei persoane. Desemnat să fie infractorul, poate chiar complet fără nicio intenție, pronunță unele cuvinte sau efectuează unele acțiuni care sunt familiare și obișnuite pentru el, dar pentru cel care este gata să desemneze un „loc neuniform” aceste cuvinte și acțiuni provoacă un fulger de durere mândrie!

Totul se întâmplă cu un singur scop - de a arăta că acesta este, acest loc „neuniform”! Ca, uite, iată că este o bucată de discrepanță, am găsit-o, ura! Scoate-l repede, amintește-ți adevărul despre tine și începe să te simți diferit - bine, minunat, minunat, înțelept, puternic și așa mai departe.

Este curios că într-o altă situație, într-o întrebare în care nu există „inflamație”, cealaltă persoană poate chiar să încerce în mod deliberat să jignească verbal sau prin acțiuni. Dar adversarul absolut nu va vedea și înțelege acest lucru, îl va ignora, nu va observa, își va lăsa percepția în urmă. De ce? Pentru că nu există niciun indiciu „splinter”. Asa functioneaza.

Dar atunci când există un indiciu și o persoană decide să nu scoată așchii, ci să înceapă să se ofenseze, alege să își transfere responsabilitatea către o altă persoană. Transferați infractorului drepturile lor de a controla senzațiile și realitatea de acum înainte. Ofensându-se, o persoană alege să se simtă ca nimic neputincios, slab, neprotejat, vulnerabil și decisiv aici, în această lume. Mai mult decât atât, își dă seama pe deplin de dreptul său de liberă alegere!

Cum poți ierta insulta și renunța?

Realizați esența lucrurilor! Cu cât ofensa este mai puternică, cu atât adevărul este uitat. Între timp, resentimentul deja manifestat, ca orice distrugător, este încă un prieten. Resentimentul este și el, la rândul său, este un semnal al ignoranței sau al lipsei memoriei divine că totul este întotdeauna bun și fericit. Resentimentul este un aliat, este o prostie să-l hrănești, să te bucuri de el, să-l suprimi, să nu observi, să eviți, să te întorci. Trebuie doar să fie folosit pentru scopul propus și atât!

Și mai interesantă este situația în care o persoană alege să fie jignită, iar cealaltă alege să se teamă de a ofensa. Unul a dat vina pe celălalt că el însuși a condus o așchie în sine și nu a vrut să-l scoată. Iar celălalt, umplut până la refuz cu un sentiment de vinovăție, atrage încă o sută la sută responsabilitatea sa sută la sută pentru experiența sa. Este greu, picioarele din povara copleșitoare sunt dispersate, sentimentul de vinovăție apasă și sufocă.

Și la urma urmei, totul este degeaba, zdrobindu-i buricul degeaba. Pentru că faptul că o persoană poate decide ceva, forța, să-l convingă să facă ceva este o iluzie absolută. Cei care au acuzat suplimentar sută la sută din presupusa „responsabilitate a altcuiva” au o pondere imensă. Dar ele sunt în esență orice, dar nu doar oportunități de a schimba ceva într-o altă persoană. Aceștia seamănă cu doi carasi sufocați într-o pungă de sfoară formată din fire cu responsabilități confuze reciproce. Cum poți să renunți la insultă și să ierți? În această situație, trebuie să vă întoarceți pe a voastră. Și pur și simplu dă-i spatele altcuiva, asta e tot drumul spre ieșire.

Dacă o persoană v-a ales pentru a-și îndrepta atenția asupra propriei inflamații - lăsați-o să fie, lăsați-o să fie. Dar, în același timp, rămâneți pe valul de ușurință și corectitudine. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru persoana jignită. La urma urmei, atunci va avea de ales - să se alăture ușurinței tale sau să rămână în suferință.

Cum să ierți insultele din copilărie și să te eliberezi?

Nu este puțin mai productiv să fii jignit de părinții tăi. Cursurile moderne de psihologie a personalității uneori chiar acceptă faptul că o persoană este fixată de această stare. Au apărut ca o tendință pe drumul spre mai mult de câteva decenii în urmă, apoi au deschis cu adevărat ochii la multe lucruri și metodele lor erau necesare și necesare. Dar în această perioadă de accelerare a timpului și a Spațiului, metodele lor arhaice pot fi dăunătoare și iată de ce.

Adesea puteți auzi astfel de plângeri, spun ei: „Rezolv și rezolv problemele cu părinții mei și caut„ gagurile ”și nemulțumirile copiilor. Iert, curăț, transform, dar tot acest bine nu se termină, viața nu se îmbunătățește ". Și nu se vor termina și. Pentru că în etapa actuală de consolidare a puterii noastre de a ne controla propria realitate, reproducem și consolidăm ceea ce punem accentul pe mai mult și mai persistent.

Ce sa fac? Comutați vectorul la cel dorit, trecând de la cel nedorit. Dacă nu te poți mișca, pentru că resentimentul arde? Cum să renunți la resentimente și să ierți? Înțelegeți ce ar fi putut fi o experiență din copilărie. Pentru a lucra „neterminat” în viața trecută. Ai fi putut să atragi atitudini false ale imperfecțiunii tale din încarnările din trecut. Și Sufletele părinților cu o dragoste nemărginită s-au oferit voluntari pentru a fi infractori, astfel încât să puteți rezolva totul în mod productiv și pentru a ajuta la creșterea Sufletului vostru.

Mult mai moale în copilărie decât la maturitate. Prin urmare, ar trebui să existe dublă recunoștință față de părinți și „coincidență”. Copilăria a trecut - experiență dobândită, ușa este închisă. Și numai afacerea ta este să tragi cu tine mai departe o așchie inventată de mărimea unui buștean sau să arunci nafig și să continui călătoria ușoară și fluierând.

Cum să ierți resentimentele și să renunțăm la trecut este cel mai eficient mod

Ce trebuie să faceți dacă ați citit ultimele două paragrafe, pare să fi pătruns, dar totuși arde? Faceți practica descărcării, detașării de părintele agresor. Ia ceea ce poți scrie din gândurile pe care încă te gândești acum la el. Și pe ce poți scrie totul. Nu va fi de prisos să te înarmezi cu singurătate. Și luați, de asemenea, în volume suficiente, ceea ce veți vărsa manifestări lichide de dovezi ale înmuierii vechilor voastre nemulțumiri. Batiste adică. Începem practica „a da drumul și a ierta”.

Apoi mâniați-vă, scrieți, jurați, exprimați-vă și revărsați-vă după cum doriți, folosind faptul că nimeni nu va vedea sau citi vreodată, dar trebuie să vă ușurați. Dar, pentru a nu vă „îngropa”, faceți-o în curentul principal: „M-a durut când ...”, „M-am simțit rănit când tu ...” „M-am simțit rău când tu ...” „Mi-a fost frică (era ), cand tu…".

Când durerea, strădania, zelul s-au uscat și vine dorința de apatie, recitiți scrierile. Cu expresia de mai multe ori, pentru a „termina” pachetul de batiste. Când nu mai doriți să ajungeți la batiste, nimic din cele scrise nu va fi ciupit, iar la următoarea încercare de a citi, nu va rula furia cu resentimente, ci oboseala și indiferența - treaba este gata. Acesta este etajul. Reciclează ceea ce scrii irevocabil în orice mod convenabil. Apoi du-te să te speli cu puțină apă. Poți face un duș și te uiți la flacăra unei lumânări aprinse. Curăță și calmează.

Și acum, cu entuziasm, pe un pachet de hârtie nou pregătit, începeți să scrieți ceea ce îi recunoașteți strămoșului. După tipul: „Mulțumită ție, am înțeles (a) ... am realizat (a) ...” și așa mai departe. Mai bine punct cu punct. După o lectură atentă a acestui articol, ar trebui să existe mai multe motive pentru recunoștință. Precum și o înțelegere sporită a adevăratei esențe a lucrurilor.

A putea ierta o insultă nu este un dar, ci o datorie!

Apoi, puteți căuta pe internet orice meditație care vizează iertarea - există o mulțime de ele. Dar este mai bine să alegeți din timp, după ce vă pregătiți. Sau, pentru muzică ușoară, imaginați-vă mental pe fostul infractor, spuneți-i: „Vă mulțumesc pentru experiență. Acum aleg ușurința și conștientizarea de mine ca Creator și sursă. Te eliberez cu dragoste, tu și cu mine suntem liberi ". Dacă doriți, puteți îmbrățișa imaginea. Dacă nu, lasă-l să se topească. Lucrarea interioară de transformare și sincronizare pe sine cu sine poate fi considerată de acum înainte finalizată.

Iertați-vă reciproc jignirile și fiți fericiți!

Emoțiile nu mint niciodată. Dacă există resentimente, atunci există durere. Și dacă există durere, atunci există o disonanță între Adevăr și superficial. Dă-ți seama, ia-le responsabilitatea de la cel care a fost desemnat să fie abuzatorul. Procedând astfel, poți recâștiga controlul asupra gândurilor, sentimentelor și vieții tale ca rezultat. Pentru a face acest lucru, puneți întrebarea: „Ce mă afectează acest lucru?”, Vedeți, discerneți, înlocuiți cu Adevăratul, ceva care este garantat că va fi opus în esență. Astfel, problema „ Cum să renunți la resentimente și să ierți“, Deveniți din nou liber. Să fii umplut de bucurie și ușurință - stările de bază ale Creatorului uman.

Prieteni, dacă v-a plăcut articolul „Cum da drumul la ranchiună șiiartă», Distribuiți-l pe rețelele de socializare. Aceasta este cea mai mare recunoștință a voastră. Repostările dvs. mă anunță că sunteți interesat de articolele mele, de gândurile mele. Că îți sunt utile și sunt inspirat să scriu și să descopăr noi subiecte.

„Trebuie să facem alegerea pentru a ne elibera
și să iertăm pe toți fără excepție, în special pe noi înșine.
Chiar dacă nu știm să iertăm, trebuie să o dorim cu tărie ".

Louise Hay

Toată lumea din viața mea au fost jignite... Și mulți dintre voi sunt familiarizați cu refuzul de a ierta persoana care a provocat răul.

Poartă această sarcină cu tine zi de zi, prețuind sentimentele tale rănite, compătimindu-te.

Pas către tine. Apel în fiecare zi

Nu sunteți sigur cum să învățați să vă iubiți?

Obține 14 exerciții pentru a te ajuta să te accepți pe tine și viața ta în întregime!

Dând clic pe butonul „Acces instant”, sunteți de acord cu prelucrarea datelor dvs. personale și sunteți de acord cu

Dar cum te avantajează? Amintindu-vă de insultă, vă scufundați mereu în evenimentele din trecut, otrăvind prezentul.

Cum dai drumul acestei dureri? Ce este iertarea reală? Ce înseamnă să poți ierta și cum să ajungi la asta?

Dacă aveți aceste întrebări, atunci sunteți pe drumul către iertarea adevărată.

Aflați cum să treceți de la o stare de autocompătimire la eliberare, câștigând forță și armonie interioară.

Ce este iertarea

Cum te simți când ești jignit?

Totul din interior se micșorează, parcă ești constrâns, conștiința se micșorează. Te uiți la lume prin prisma sentimentelor tale și nu vezi întreaga imagine.

Când ești jignit de cineva, îți dedici toată energia hrănirii acestei infracțiuni.

În această stare, dumneavoastră inima închisă, nu ești capabil să dai dragoste. Nu vă puteți iubi pe voi înșivă, pe cei dragi.

Ce este iertarea?

Există percepția că iertarea este o manifestare a îndurării. Iertând din nobilime, cazi într-o capcană. Resentimentul rămâne, dar la un nivel mai profund.

Eul tău, care a crescut de la a arăta generozitate față de infractor, caută să ascundă adevăratele sentimente.

Ești încă jignit, dar acum trebuie să-l ascunzi de tine și de toată lumea.

În societate, se crede, de asemenea, că a ceda, a ierta este slăbiciune și lipsă de voință. Dar în realitate este manifestarea puterii.

Pe măsură ce ierți, devii vulnerabil, dar, în același timp, câștigi forță și nu mai depinde de sentimentele care te distrug.

A ține răul asupra unei persoane, oricât de dureros ți-ar putea provoca, înseamnă a fi într-o stare de sacrificiu.

A ierta sincer, a accepta situația înseamnă primesti gratuit.

Dând drumul trecutului, îndepărtezi barajul construit din pretenții, agresivitate, furie și resentimente.

Energia începe să curgă din inimă, spălând emoțiile dureroase. În acest moment, are loc o transformare cu tine, pășești pe o nouă rundă a evoluției tale spirituale.

Uită-te la resentimente din diferite unghiuri pentru a înțelege modul în care acest sentiment poate fi folosit pentru a se dezvolta.

Care sunt cele mai greu de eliberat

Cele mai profunde nemulțumiri sunt nemulțumirile împotriva celor dragi: părinți, soți.

Totul începe de la părinți. Simțiți plângeri pentru că nu iubiți, abandonați, nu susțineți, reproșați, criticați, nu credeți în voi etc.

Copilul are multe așteptări față de părinți. Și adesea nu pot face față unui astfel de volum.

Crescând, înțelegem că părinții noștri au iubit cât au putut, dar supărarea rămâne în inima noastră. Ea intră în inconștient.

Și apoi este proiectat asupra partenerilor de viață.

Tot ceea ce nu am primit de la părinții noștri, le transferăm soților, care, la rândul lor, ne oferă un motiv de a ne jigni, de a simți plângeri etc.

Dar nu uitați că ne alegem proprii părinți cu mult înainte de naștere. Și îndeplinesc toate condițiile și cerințele contractului încheiat în plan subtil.

Părinții sunt cei mai puternici catalizatori pentru schimbările noastre în noi înșine. În cele mai amare nemulțumiri, există lecții și realizări importante.

Dacă din anumite motive nu le-am învățat împreună cu părinții noștri, le transferăm partenerilor noștri: soți, soții.

Aruncați o privire mai atentă asupra vieții voastre, analizați lanțul evenimentelor cheie începând din copilărie și veți găsi cu siguranță acest adevăr, pentru care ați venit de fapt aici pe pământ, în această întrupare.

Întreabă-te, ce lecție ai ales să înveți de la părinți?

Aflați ce v-au învățat părinții în acest articol.

De ce să ierți

„De îndată ce o persoană se îmbolnăvește,
el trebuie să caute în inima sa pe cineva să ierte ".

Louise Hay

Cine are nevoie de mai multă iertare, infractorul sau de tine?

Nu toată lumea care te-a rănit știe asta. Și nu toată lumea se simte vinovată.

Și te duci mereu cu resentimentul tău sau cu sentimentul de trădare.

Reiați această situație traumatică din nou și din nou distrugându-mă din interior.

Durerea asta este cu tine tot timpul. Te agăți de el cu o strangulare. Cu cât țineți mai mult râvna, cu atât este mai greu să dați drumul.

Epuizat energetic, nu trăiești în toată puterea, nu simți fericirea, nu ești capabil să iubești, pentru că inima ta este închisă.

Nu mai este un secret pentru nimeni că gândurile, susținute de emoții, sunt materiale. Ceea ce trimitem la Univers ne revine într-o formă multiplicată.

Rezistarea iertării te pune într-un mare pericol.

Pe plan eteric, se formează cheaguri de energie, care ulterior se transformă în adevărate boli fizice.

Vedeți mai jos care sunt bolile care provoacă râvne de neiertat:

„Nu vă gândiți la ce înseamnă iertarea voastră pentru adversarii voștri, cei care v-au greșit în trecut. Bucură-te de ceea ce îți dă iertarea. Învață să ierți și îți va deveni mai ușor să mergi la visele tale, nu împovărat cu bagajul trecutului. "

Nick Vuychich

Trecerea de la resentimente la iertare înseamnă trecerea de la starea unei victime la starea creatorului.

În primul rând, ai nevoie vreau să iert.

Dacă ronți un resentiment, nici măcar nu îți va veni în minte că iertarea este cea mai bună modalitate de a rezolva situația.

În schimb, digerați opțiunile, ce ați spune sau ce ați face în acea situație, cum ar trebui să vă comportați mai departe cu această persoană și cum să o pedepsiți.

Toți infractorii sunt profesorii noștri.

Suntem subconștient vrem să fim jigniți și, prin urmare, atragem astfel de oameni în viețile noastre. De ce facem asta? Fiecare are propriul răspuns.

Nu există o singură infracțiune care ne este cauzată doar de dragul suferinței. Toate conțin o bijuterie, descoperind care devenim mai înțelepți.

Permiteți-vă să priviți situația din acest unghi și veți vedea ce se ascunde cu adevărat în spatele resentimentului.

Cu cât rănirea este mai dureroasă, cu atât este mai valoroasă experiența pe care o conține.

Când veți realiza valoarea ascunsă a trădării, veți înțelege asta nu ai nimic de iertat... Și veți experimenta un sentiment de recunoștință și dragoste necondiționată pentru infractor.

Dacă în viața ta apar în mod constant situații când ești trădat, umilit, acest lucru indică faptul că încăpățânat nu vrei să vezi ceva important, necesar dezvoltării tale spirituale.

Înțelegeți că sufletului nu îi place să provoace durere.

La nivel subconștient, o persoană suferă atunci când este forțată să se comporte în acest fel. O parte din el nu înțelege de ce face asta.

Iertând, te eliberezi pe tine și pe el de îndeplinirea acestui contract. Permiteți persoanei să-și arate adevăratele sentimente pentru tine.

10 pași de la resentimente la iertare

În special pentru dvs., am creat un infografic în care am descris pașii principali pentru a vă ajuta să ajungeți la iertare:

A intra pe calea iertării nu este ușor.

Este nevoie de curajul să priviți trădarea ca pe o problemă pe care ați creat-o. Dar este dificil să faci doar primul pas.

Realizând adevăratul rol al agresorului în viața ta, poți să-l ierți cu adevărat acceptându-ți sentimentele.

Așa că faci loc iubirii, compasiunii în inima ta, îți schimbi viața și devii mai înțelept.

Mult succes pe parcurs. Și să fie ușor!

„Iertarea nu înseamnă uitare; A ierta acest lucru înseamnă cu compasiune, cu durere în sufletul meu, să spun: când va veni Judecata de Apoi, voi învia și voi spune: nu o condamna, Doamne ”(Mitropolitul Antonie din Sourozh).

Cineva țipă disperat: „Nu voi ierta niciodată acest lucru!” deoarece astăzi este o duminică a iertării, dar el umblă și radiază resentimente, îi chinuie pe alții cu acest lucru și crede cu evlavie în iertarea lui. Este imposibil să găsești o persoană care să nu fie niciodată jignită sau jignită în viața sa. Avem o mulțime de răni și dureri, care de obicei nu scad de-a lungul anilor.

Ești creștin!

La spovedanie, o persoană aude: „Mai întâi iartă și apoi vino”, „Ești creștin, cum poți merge la Dumnezeu dacă nu ți-ai iertat fratele” și se găsește într-o poziție extrem de neinvidibilă. pentru că este imposibil să ierți printr-un act de voință... Poate fi foarte greu să ierți - și acesta este un adevăr important. De ani de zile și decenii, uneori nu funcționează, iar acest lucru este cu condiția ca o persoană să dorească cu adevărat să ierte, el însuși suferă de resentimentele sale, nu o vrea în sine, dar ea încă nu pleacă.

Dacă ești sincer cu tine însuți și îți dai seama ce ți se întâmplă, atunci știi sigur - când te doare, oricât ai spune „îmi iert”, nu devine mai ușor. Și poate că devine și mai greu! Conflictul intern dintre cerința de a ierta și imposibilitatea reală de a face acest lucru se intensifică - trebuie și, din moment ce nu pot, atunci cine sunt eu după aceea!

Sentimentul de vinovăție se adaugă infracțiunii, care în cele mai grave cazuri aduce o persoană la disperare, experiența imposibilității de a se întoarce la Dumnezeu - „mai întâi iartă și apoi vino”.

Iertarea nu este un act, ci un proces, și adesea procesul este lung. Și este important dacă suntem în acest proces sau suntem stagnați? Gătim în experiențele noastre, în dorința de a ne răzbuna, de a pedepsi, de a restabili dreptatea sau suntem încă pe drumul spre iertare, vrem să ne eliberăm?

Nu pot ierta - ce să fac?

Luați în considerare cinci condiții importante pentru iertare, un fel de sugestii pe parcurs, uneori pot fi văzute ca etape. Există și alte aspecte ale iertării, dar acest articol discută doar câteva dintre ele.

PRIMUL: onestitate și conștientizare. Adevărul este că mă jignesc

Mitropolitul Anthony din Sourozh a scris asta

„A ierta nu înseamnă a uita”, a ierta înseamnă a privi o persoană așa cum este, în păcatul său, în intoleranță și a spune: „Te voi purta ca o cruce, te voi duce la Împărăția lui Dumnezeu, dacă vrei asta sau nu, bine sau rău, te voi lua pe umerii mei și te voi aduce la Domnul și îți voi spune: Doamne, l-am purtat pe acest om toată viața, pentru că mi-a părut rău dacă a murit. Acum îl ierți, de dragul iertării mele ".

Ceea ce este important pentru noi aici este gândul: a ierta nu înseamnă a uita.

„Uitarea” poate fi un fel de înșelăciune, pentru că uneori adevărul este că celălalt a greșit de fapt.

Uneori este important să nu încercați să uitați de el, ci, dimpotrivă, să vă amintiți ce slăbiciune, păcat, în care ceva nu este în regulă și să nu-l ispitiți cu acest lucru, ci să-l protejați, să nu-l supuneți tentației, să dați motive să faceți ceva rău, cunoscându-i slăbiciunea. un loc.

Poate că aceasta este o bară ridicată, dar aceste cuvinte conțin un mesaj foarte important pentru subiectul iertării: nu trebuie să ne forțăm să credem că infractorul este o persoană minunată. Iertarea noastră nu depinde deloc de bunătatea sau răutatea lui. Fie că iertăm sau nu depinde de noi.

În rugăciunea „Tatăl nostru” spunem: „Și iartă-ne datoriile noastre, așa cum iertăm și noi datoriilor noștri”. Cuvântul cheie pentru subiectul nostru acum - „debitori” - înseamnă că recunosc că am fost nedreptățit, că mă simt foarte dureros, că pot avea multă furie față de infractor și autocompătimire. Nu închid ochii, nu spun că totul este în regulă și nu ai făcut nimic, în general ești un sfânt. Nu va fi adevărat.

Asa de, este important să vezi adevărul despre celălalt, dar și mai important este o privire sinceră și conștientă asupra ta... Mai întâi trebuie să îți dai seama că sunt jignit, ca să pot să-mi recunosc mie. Dacă nu vedem insulta noastră, aceasta blochează mișcarea pe calea iertării.

Îmi amintesc de o femeie care a spus odată un lucru uimitor: „Mi s-a spus recent că se dovedește că este un păcat să fii jignit - ei bine, iar acum nu sunt jignit”. Acest lucru este spus de o persoană cu care este extrem de greu pentru cei dragi, deoarece ea iradiază literalmente resentimente cu pielea ei, dar nu recunoaște deloc. Nu recunoaște sincer.

Nerecunoașterea sentimentelor, în special a resentimentului, duce la un mare fan al bolilor psihosomatice, deoarece atunci când sufletul nu experimentează, corpul începe să-l experimenteze în schimb. Nu există nicio problemă în conștiință - pentru suflet vine o stagnare, o fundătură, pentru că nu se poate face nimic. Sentimentele reprimate intră în corp și în inconștient și de acolo continuă să se simtă.

Cum să înveți să fii conștient de rănile tale? Dacă insulta este proaspătă, atunci puteți să vă opriți, să luați un „cadru de îngheț”: „Deci, ce se întâmplă cu mine acum? Sunt ofensat. Sunt nervos. Pe cine? Pentru ce motiv? Ce anume mă enervează? Ce mă doare exact? " Acest lucru nu înseamnă că trebuie să alergi imediat la infractor pentru proceduri, dar este important să vorbești sincer despre toate cu tine.

Un credincios își poate spune sentimentele sau lipsa de înțelegere a sentimentelor în fața lui Dumnezeu. Doar nu citiți în mod ipocrit rugăciunile nobile din cartea de rugăciuni pentru iertare și non-condamnare, dacă inima este plină în acest moment de mânie și condamnare.

Este mai bine să încerci să fii cât se poate de cinstit în fața lui Dumnezeu ca și tine acum: „Doamne, vezi cum sunt acum plin de mânie și mânie, resentimente și indignare. Vedeți că uneori aș fi chiar gata să ucid această persoană. Dar nu vreau asta în mine. Și nu pot face nimic. Tu însuți vii și faci ceva, pentru că eu pur și simplu nu pot face nimic ".

Cu cât mai cinstit, cu atât mai bine. Domnul iubește sincer (în traducere rusă) inima (Psalmul 50: 6), nu credeți că este rușinos și indecent să mergeți la Dumnezeu cu astfel de lucruri. Cu ce \u200b\u200bsă mai merg? Întotdeauna numai cu recunoștință și pace sufletească? Dar fără El nu putem face nimic - este foarte important să recunoaștem acest lucru. În slăbiciune avem nevoie în special de Cel care ne poate transforma.

În viața lui Vladyka Anthony: în copilărie s-a supărat pe cineva, a venit la preot și a spus: „Nu-l pot ierta - cum să mă rog? ce sa fac?". Preotul a răspuns: „Nu citiți încă aceste cuvinte:„ Și iertați-ne datoriile noastre, așa cum iertăm și noi datoriilor noștri ”. Un bun exemplu de onestitate în rugăciune despre care vorbim acum.

O întrebare dificilă separată este dacă este necesar să vorbești despre sentimente cu infractorul. Există circumstanțe diferite. Făptuitorul însuși poate fi sensibil, poate să nu audă nimic, să nu înțeleagă. „Nu scoate la iveală pe hulitor, ca să nu te urască; condamnați pe înțelepți și vă va iubi ”(Proverbe, 9, 8). Dacă te hotărăști, vorbește numai când îți revii în fire, adică într-o stare calmă, pașnică, fără să te învinovățești, despre sentimentele tale. Dacă ești în pasiune, în ură, pumnii se strâng etc., atunci este mai bine să taci deocamdată.

AL DOILEA: dorința de a ierta. NU sunt o grămadă de gunoi. Am o coș de gunoi și nu o vreau în mine

În versiunea de mai sus a adresării lui Dumnezeu, cuvintele „ eu din aceasta in sinea lui Nu vreau ”, iar acesta este un aspect foarte important al oricărei pocăințe, incl. pe drumul spre iertare.

În primul rând, există o descoperire a unui fel de rău (mă jignesc, vreau să mă răzbun etc.). Atunci este important să-l separi de sine, să dezidentifici o persoană și un act, o persoană și sentimentele sale ( eu nu este egal cu păcatul, esența mea nu se reduce la această ofensă, există eu am). Și apoi dorința de a scăpa de asta (nu vreau asta în mine). Fără aceste trei componente, este dificil să treci mai departe.

Dacă descoperiți că NU VREȚI să iertați, nu ar trebui să vă fie frică, este mai bine să vă separați calm de experiența voastră, să realizați că nu sunt egal cu insulta mea, nu egal cu păcatul meu. Iertarea mea nu este esența mea. Dacă eu am există iertare, asta nu înseamnă că sunt o persoană care nu iertă, sunt un resentiment atât de umblant. Nu am atât de multe coșuri de gunoi, dar nu sunt un coș de gunoi, sunt cel mai prețios copil al lui Dumnezeu (identitatea este esențială pentru resentimente și iertare).

Aceasta este o distincție foarte importantă. Pentru că abia atunci îi putem spune cu sinceritate lui Dumnezeu: „Iată gunoiul meu, iată că acum îl trag spre Tine acum. Uite. Dar nu sunt eu. Pentru că adevărul meu este că nu vreau. Întreaga mea ființă rezistă. Nu vreau să fiu jignit, dar acest gunoi de gunoi mă chinuie și îl trag în jurul meu și nu îl pot lăsa. Deja faci ceva cu ea! "

Această atitudine importantă, atunci când înțelegem că resentimentul nu este esența mea, ajută la un pas spre eliberare. Atât din punct de vedere psihologic, cât și spiritual - de asemenea, pentru că nu jignirea mea este aceea de a mă întâlni cu Dumnezeu, ci eu, ca persoană, port acest coș al meu, urna - la rugăciune, la mărturisire.

Salvează de la disperare când o persoană renunță: „Sunt o grămadă de gunoi, nu am iertare! Sunt așa și așa! " Dar acest lucru nu este adevărat. Depozitul de gunoi nu merge să se roage. Tu, ca persoană, te vei duce și vei duce coșul de gunoi, rugându-te pentru eliberare.

Știm cu toții: „nu judeca, că nu vei fi judecat”. Dar nimeni nu crede că nu te judeca la fel de bine! La urma urmei, așa cum mă judec eu, mă voi judeca și pe aproapele meu. Dacă sunt o grămadă de gunoi și el este chiar mai rău decât al meu ... Cerc vicios. Prin urmare, este deosebit de importantă o atitudine respectuoasă, bazată pe valori față de sine. Și cum mă raportez la mine, la alții și la Dumnezeu - dar acesta este un subiect pentru o altă conversație.

TREI: încercând să-l înțelegem pe celălalt. Vezi dincolo de nas

Al treilea pas: încercarea de a-l înțelege pe celălalt, decentrarea. Pentru a ieși din cercul resentimentului față de iertare, trebuie să te desprinzi de experiențele tale cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp și să te gândești de ce celălalt a făcut acest lucru. În resentimente, suntem foarte fixați pe noi înșine: sunt sărac și nefericit, toată lumea este împotriva mea, ce fel de suferință sunt, cum lumea este nedreaptă etc.

Sentimentul de resentimente concentrează puternic o persoană pe sine. Și este foarte dificil să treci dincolo de limitele stării tale ofensate și să te uiți la altul, mai ales la cel care îmi face astfel de lucruri urâte.

O dispoziție importantă, dezvoltată de una dintre școlile psihoterapeutice, care funcționează cu succes cu experiența resentimentului, este următoarea: în spatele fiecărei infracțiuni se află convingerea că celălalt se poate și ar trebui să se comporte diferit.

Dar dacă încercăm să ne gândim serios de ce o persoană a făcut acest lucru și nu altfel, ne gândim la ce i s-a întâmplat în acel moment și să fim sinceri, cel mai probabil vom ajunge să ne îndoim dacă persoana este cu adevărat ar putea sa actionezi diferit? Să acționăm așa cum ne așteptam de la el, pornind de la propriile idei despre el și nu de la capacitățile sale reale?

Cum s-a simțit în acel moment special când ne-a jignit? Poate ceva a precedat asta? Poate că a fost cuprins de pasiune, mânia l-a apucat și, prin urmare, a început să țipe? Ce l-a determinat? Care a fost motivația? O dorință deliberată de a mă face rău sau ...

Dacă, de exemplu, a vorbit cu furie, atunci toți cei care au vorbit cel puțin o dată cu mânie știu cât de greu poate fi să te oprești. Nu e de mirare că există o astfel de expresie: omul poartă... Chiar și lingvistic, se dovedește că nu mai există subiect (voce pasivă). În această stare, noi înșine facem lucruri pentru care apoi ne simțim rușinați. Și este important să apelăm la experiența noastră, deoarece dacă ne amintim de momente similare despre noi înșine, vom putea să ne înțelegem mai bine infractorii.

Dacă reușești să-ți dai seama că de fapt altul nu ar putea se comportă diferit (deși de obicei ni se pare că, desigur, ar putea), atunci aproape 90 la sută din infracțiune dispare. Dar este foarte dificil să luăm în considerare motivele și circumstanțele altei persoane atunci când noi înșine ne simțim rău și chiar din vina sa.

Pare evident că, dacă o persoană nu poate, atunci nu ar trebui. Dar de multe ori nici nu ne întrebăm dacă poate sau nu. Vă cerem imediat: dumneavoastră trebuie sa, nu - mă supăr pe tine. Sau, dimpotrivă, faci ceva rău, dar ar fi trebuit să faci ceva bun - mă supăr pe tine. Este util să ne amintim că prea des nu putem face ceea ce alții așteaptă de la noi.

Este posibil să desfășori o muncă psihologică serioasă cu tine însuți, nu neapărat cu un psiholog, când poți lua o parte din resentimentul tău și poți încerca să te uiți la celălalt, la care te simți jignit, pentru a-ți da seama cât de cu adevărat este ar putea diferit sau trebuie sa trebuia să acționeze diferit. La început poate fi foarte dificil să te îndepărtezi de credința că celălalt ar putea face altfel.

Este important să fim sinceri și să ne referim la experiența dvs. atunci când ni se pare că am putea avea altfel. De cele mai multe ori, ne exagerăm mult capacitățile, ceea ce ne determină să cădem într-un fals sentiment de vinovăție, dar vinovăția nevrotică nu face obiectul acestui articol.

A PATRA: iertare în contextul eternității. - Nu-l judeca, Doamne!

La una dintre conferințele de retragere parohială, unul dintre catehici a spus în prelegerea sa: „Iertarea este firească dacă te gândești la moarte”. Desigur, există adevărul durerii noastre, există uneori o oarecare insuportabilitate, incapacitatea de a rezista unei alte persoane, el a provocat atât de mult rău.

Dar dacă reușești să gândești mai profund, să-ți plasezi viziunea în contextul eternității - nu în contextul relației noastre cu el acum, ci în contextul eternității, când el și cu mine vom veni la Dumnezeu, atunci ... ce atunci? Voi spune eu, în pragul eternității, lui Dumnezeu: „Știi, mi-a făcut toate astea - ar trebui să ții cont de asta, te rog”? Ce se va întâmpla cu inima mea când vom ajunge la această întorsătură?

Acestea sunt astfel de chestiuni, despre care, desigur, nu sunt ușor de vorbit, dar în același timp este foarte important în subiectul nostru. Aici se dezvăluie un adevăr existențial special dacă putem privi acei oameni care ne jignesc în acest fel.

O amintire poate ajuta și aici: am avut ceva bun legat de această persoană? La urma urmei, cel mai adesea ne supărăm pe cei mai apropiați de noi, pe cei care ne sunt în mod special dragi și există motive pentru care acest lucru se întâmplă. Ne supărăm pe cei pe care îi iubim foarte mult și, uneori, este util să ne schimbăm pur și simplu atenția de la fixarea pe lucruri urâte la amintirea a ceva bun care este asociat cu această persoană.

Această logică a extinderii câmpului vizual este foarte importantă. Pentru că într-o stare de resentiment, are loc o îngustare puternică a privirii. În ofensă există o astfel de clipire, o persoană vede, de fapt, numai pe sine și durerea sa, iar pe cealaltă ca fiind rău. Și este important să vă deschideți ochii, să vă lărgiți privirea și să vă amintiți că da, există ceva rău, dar în general există bine.

Din această logică extinsă, este mai ușor să înțelegem de ce o persoană s-a comportat astfel, că nu este un rău ambulant fără echivoc, la fel cum eu nu sunt o grămadă de gunoi. Și poate o asemenea viziune, încă aici, în această lume, ne va ajuta cândva, urmând Vl. Antony, spune: "Nu-l judeca, Doamne!"

AL cincilea: o încercare de a privi o persoană prin ochii lui Dumnezeu. Întâlnirea cu dragostea

Continuând logica reflecțiilor asupra planului spiritual, se poate sugera să încerci să te uiți atât la infractor, cât și la tine însuți - prin ochii lui Dumnezeu. În practică, nu este ușor să faci acest lucru, deoarece imaginea lui Dumnezeu în țara noastră este adesea grav denaturată, de multe ori îi sunt atribuite trăsături părintești: autoritate, severitate, detașare, indiferență. De multe ori în timpul terapiei, de exemplu, puteți auzi de la un client: dacă mamei mele nu i-a păsat de mine și nu a fost niciodată interesată de mine, atunci lui Dumnezeu, cu atât mai mult, nu-i pasă de mine.

Aici atingem un subiect important și dificil: distorsiunea imaginii lui Dumnezeu în noi înșine. De multe ori se întâmplă așa: cum m-au tratat părinții, așa că cred că Dumnezeu mă tratează. Prin urmare, este încă o mare întrebare, prin ochii cui voi privi. Prin urmare, într-un anumit sens, putem spune că această „metodă” nu este potrivită pentru toată lumea. La urma urmei, dacă am o distorsiune puternică a ideilor despre Dumnezeu, atunci nu voi privi cu ochii nimănui.

Evident, niciunul dintre noi nu poate spune că avem adevărata cunoaștere a lui Dumnezeu, adevărata Sa imagine. Dar suntem chemați să ne apropiem de El, să-L recunoaștem. Puteți încerca: în practica meditației de rugăciune, în special, înainte de cruce, amintindu-vă de Hristos care a vorbit de pe cruce despre iertare, puteți încerca să-i priviți pe cei care ne-au jignit ...

Vinerea Mare. L-au răstignit. El atârnă de cruce. Omul viu. Unghiile în brațe și picioare, dar tot respirând în piept. Îl batjocoresc, îl batjocoresc, îi împart hainele. Ei spun: dacă ești Dumnezeu, coboară de pe cruce. Dacă stau lângă tine, atunci ce e cu mine? Ce-i cu resentimentul meu? Intrând în standul de rugăciune din fața Lui, se poate gândi: cum se uită Domnul la mine acum, când sunt chinuit de resentimentul meu, cu imposibilitatea mea de a ierta și de a veni la crucea Lui? Cum se uită El la agresorul meu? Cum ne privește El împreună? Ce vrea El pentru noi, pentru mine, pentru el?

Acestea sunt reflecții foarte intime care pot apărea adânc în inimă, la locul unei întâlniri misterioase cu privirea Iubirii. Această viziune ne ajută să ne transferăm nemulțumirile la o dimensiune complet diferită.

***

Rezumând acest mic gând, putem spune că iertarea este un proces. Principalul lucru este să începeți cu cei mai mici pași, fără a vă aștepta imediat la rezultate excelente de la voi. Nu credeți că, dacă avem o schemă cu cinci condiții, am găsit o rețetă pentru iertare. Dacă nemulțumirile noastre durează ani și zeci de ani, nu va fi posibil să scăpăm de ele peste o lună sau două.

Ar trebui să vă acordați munca serioasă și pe termen lung, onestitatea cu voi înșivă și cu Dumnezeu. Și cine știe, poate acest proces în sine va aduce roade pe care nu le așteptăm, așa cum se întâmplă adesea când Dumnezeu ne dă chiar mai mult decât am îndrăznit uneori să ne dorim.

Știi că resentimentul vă poate distruge sănătatea fizică?

Se aprinde spontan ca răspuns la critici, insulte, neînțelegeri ...

În fiecare zi ai există zeci de motive pentru a fi jignit rudelor, prietenilor, colegilor de la serviciu.

Vă așteptați la sprijin, laude de la ei și, ca rezultat, veți obține ceva complet diferit.

Un puternic sentiment de nedreptate te doare și chiar în acest moment, insulta este chiar acolo. Cuvintele par să se blocheze în gât, inima mi se contractă.

Sună familiar, nu-i așa?

Resentimentul te poate mânca din interior și poate înlătura bucuria vieții.

Merită să oferi infracțiunii o asemenea putere asupra ta?

Dacă totuși continuă să fii ținut captiv de propriile nemulțumiri, acest articol este pentru tine.

9 pași pentru a accepta și a da drumul

Să ne dăm seama de ce ești jignit și cum să scapi de infracțiune. Și cel mai important, să începem să acționăm împreună chiar acum!

Lăsați deoparte o jumătate de oră de timp pentru a fi singur și medita, cu creionul în mână, la răspunsurile la întrebări simple.

Gata? Atunci să începem! În primul rând, vom găsi un punct de plecare.

Ce se întâmplă acum în viața ta?

Răspundeți-vă cât mai sincer posibil:

1. Cât de des te simți jignit?
2. De cine te simți cel mai jignit?
3. Amintiți-vă situația în care ați fost jignit.
4. Ce te-a agățat?
5. Cum te-ai simțit față de agresor?
6. Ce ai experimentat în legătură cu tine însuți?
7. Cât de des revii la acest episod în mintea ta?
8. Ce emoții apar atunci când redați acest eveniment în memorie de mai multe ori?
9. La ce acțiuni suplimentare v-a condus sentimentul de resentiment?

Să rezumăm câteva lucruri:

Într-o situație care ți-a venit în minte, cu siguranță, nu am obținut ceea ce ne așteptam!

Din punctul tău de vedere alături de tine a acționat pe nedrept și în acest moment ați experimentat dureri mentale și chiar fizice.

Poate că ai vrut să-i demonstrezi infractorului și chiar să-l pedepsești.

Revenind mental la acea situație, ești din ce în ce mai mult simți-te nefericit. Bucuria a dispărut din viața ta. Starea fizică este slabă.

Concluzia se sugerează: situațiile fiecăruia sunt diferite, iar rezultatul arată cam la fel.

De ce te jignesti din cand in cand?

Vă amintiți cum se comportă copiii mici când nu obțin ceea ce vor?

Dreapta!

Își poșează buzele, încep să plângă puternic, își ștampilează picioarele.

Uneori se întorc și își demonstrează nedorința de a vorbi cu „infractorul” sau de a arunca cuvinte către „infractor”: Tu esti rau!

Se pare că nu este potrivit ca un adult să-și „împiedice picioarele”, dar esența comportamentului în momentul ofensării este evidentă. Venim cu toții din copilărie!

Și acest mecanism funcționează în fiecare dintre noi într-un grad sau altul.

Este încorporat în subconștientul nostru și de multe ori dă o reacție automată sub formă de resentimente. Aproape toată lumea este familiarizată cu acest sentiment.

Ce este important pentru un adult să știe despre răul resentimentului?

Resentiment nu dispar de la sine... Au capacitatea de a acumula.

Dacă facem o analogie cu un computer, atunci arată astfel:

Site-ul pe care îl vizualizați, după închidere, dispare de pe ecranul computerului, DAR ... rămâne în istoricul de navigare. Și computerul uneori refuză să funcționeze normal în timp ce utilizatorul nu va curăța istoria.

Când vasul cu nemulțumiri se revarsă, corpul tău refuză, de asemenea, să lucreze normal și începe să funcționeze defectuos sub formă de scandaluri, sănătate precară, durere în corpul fizic, vid mental.

Apoi mintea voastră subconștientă este capabilă să scoată în lumina lui Dumnezeu o colecție completă a operelor voastre numită „Jignire”. Și te simți și mai nenorocit.

Cercul este închis ...

Cum să rupi cercul vicios al resentimentului?

Pasul 1. Admiteți că ați suprapus

Recunoaște-ți acum că ai jucat jocul unui copil „m-au jignit, nu m-au înțeles, nu m-au apreciat” (poți continua lista) și comportamentul tău seamănă comportamentul copilului mic, deși copilăria s-a terminat de mult.

Pasul 2. Recunoașteți că sunteți autorul infracțiunii

Recunoaște-ți chiar acum că tu și numai tu ești autorul nemulțumirii sale.

Și dacă ceva te-a rănit în comportamentul altei persoane, atunci încearcă să-ți dai seama ce anume. Uită-te la asta din perspectiva unui adult.

Acceptați că abuzatorul dvs. ar fi putut avea motive bune comportă-te față de tine exact așa cum sa întâmplat.

Pentru a face acest lucru, derulați în memorie momentele care v-au precedat ofensa.

Uită-te la tine din afară. A fost totul acolo așa cum ți-ai imaginat-o.

Un exemplu din viața unui student al Institutului Reîncarnării:

„S-a rezolvat nemulțumirea îndelungată față de părinții mei, când, hotărând să facă o operație de îndepărtare a amigdalelor, m-au asigurat că nu mă doare și o pot suporta cu ușurință. Dar mă durea foarte mult și mă simțea jignit de părinți, pentru că credeam că ar fi trebuit să-mi spună adevărul.

Privind situația de sus, prin ochii sufletului, am văzut de ce aveam nevoie de această situație, pentru a înțelege cât de vulnerabil sunt corpul nostru, sunt, că trebuie să fie prețuit și iubit.

Am văzut cum mă iubesc părinții mei, cât de greu le-a fost, știind adevărul, să-mi spună că nu a durut, dar este spre binele meu, pentru că altfel pur și simplu nu aș fi de acord cu operațiunea, dar aveam nevoie de ea. "

Pasul 4. Realizați ce s-a întâmplat

Amintiți-vă regula de aur: niciodată nu lua decizii într-o stare de resentiment acut.

Oferă-ți timp să te calmezi puțin, să realizezi ce s-a întâmplat.

Pasul 5. Înțelege-ți așteptările

Încercați să vă explicați la ce te-ai așteptat de la interlocutorul tău în acel moment și de ce, după părerea ta, ar fi trebuit să facă asta?

De exemplu, studentul nostru Anastasia Ya. A găsit pentru ea singurul răspuns:

„Mi-am găsit trauma din copilărie, este atât de mică din punctul de vedere al unui adult, am pictat pereții din casă, după renovare, a rămas vopseaua, un albastru atât de frumos, verde și visiniu, am pictat flori, copaci, un câine și adulții, când s-au întors acasă. dintre oaspeți, au început să mă ceartă și să mă pună într-un colț.

Și am găsit răspunsul în această lecție că mă iubesc chiar și atunci când mă certă, și puteți face astfel de fapte îndrăznețe, nu este atât de înfricoșător! Îmi amintesc încă de acești pereți frumoși, pictați. "

Pasul 6. În orice caz, NU vă ofensați

Gândește-te, dacă ceea ce ai auzit la adresa ta NU este adevărat atunci merită să vă ofensați?

Și dacă ai auzit adevărul despre tine, este și mai ridicol să fii jignit!

Pasul 7. Eliberați resentimentele

Nu acumula ranchiuni. Lasă-i sa plece!

Altfel, îți pot distruge corpul. Agresiunea mentală se activează. Gândurile în care îl pedepsești pe agresor îți drenează sistemul imunitar și osos.

De aceea, încredințează-ți hârtia sentimentele, emoțiile, gândurile.

Imaginați-vă că scrieți o scrisoare către abuzatorul dvs. și apoi o ardeți. Principalul lucru, așa cum se spune, este să lăsați aburul!

Pasul 8. Vorbește despre tine

Învață să dialoghezi și informați interlocutorul despre cum vă simțiți în acest moment. ”Mă simt enervat când vorbești despre asta” în loc de sintagma „Mă enervezi” etc.

Pasul 9. Iertă-l pe infractor

Învață să ierți!

Fapte șocante despre iertare

Fapt # 1

Iertare iertând nevoile, adică tu și NU infractorul.

Făptuitorul se consideră drept și nu experimentează sentimente neplăcute din faptul că nu-l ierți.

Se pare că doar tu suferi. Deci, ai nevoie și de iertare!

Fapt # 2

Dacă nu există dorința de a ierta, atunci ar trebui să te gândești ce beneficiu obții pentru mine, continuând să fiu jignit.

De exemplu, o atenție sporită față de persoana mea, ei simpatizează cu mine, îmi este milă de mine etc.

Fapt # 3

Iertarea NU înseamnă justificarea unui act agresor.

Actul de iertare în acest caz NU este o încercare de a readuce situația sau relația la starea sa anterioară.

Acesta este actul eliberării tale.

Fapt # 4

Iertare NU este reconciliere.

Iertarea nu depinde de cealaltă persoană, este doar decizia ta.

De aceea, te poți elibera de resentimente și ierta o persoană care nu este în preajmă sau chiar o persoană decedată.

Fapt # 5

Iertarea NU este un sentiment.

aceasta proces intern de lucru, în urma căreia există un sentiment de eliberare și ușurință.

Meditație Iertare

Chiar acum îți sugerez să treci meditație scurtă „Iertare”.

Asigurați-vă că nimeni nu vă distrage atenția.

Distribuiți rezultatele în comentarii!

Felicitări! Ați decis corect că resentimentul nu trebuie să aibă putere asupra voastră și ați început procesul de lucru interior.

Nouă pași simpli ți-au arătat direcția în care să continui.

În meditație, ești plin de un sentiment de libertate și ușurință, în care o persoană nu este împovărată cu o încărcătură de resentimente.

Dacă sunteți gata să continuați calea de a vă cunoaște pe voi înșivă, ne vom bucura să vă vedem printre studenții din anul I ai Institutului Reîncarnării.