Ano ang pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay na kasuwato ng iyong sarili. Ang mga sangkap ng ating panloob na sarili.Paano makakasundo sa ating sarili Ang walang katapusang siklo ng mga pagnanasa

Madalas kaming ma-stress. Pamilyar ang bawat isa sa estado kung hindi mo nais ang anumang bagay, lahat ay nahuhulog sa kamay, at hindi mo alam kung paano makawala sa estadong ito.

Tila sa amin na ang iba ay may kasalanan dito, na hindi maintindihan tayo, inisin tayo sa bawat posibleng paraan at hindi pinapayagan na mamuhay kami ng payapa. Ngunit kung naaalala mo - ang mundo sa paligid natin ay sumasalamin lamang sa aming panloob na estado (ang panlabas ay tumutugma sa panloob). Kapag nakita natin ang pagkakaisa sa ating sarili, magbabago rin ang labas ng mundo.

Paano ka makakaisa sa iyong sarili? Pagmumuni-muni? Pupunta sa bakasyon? Ngunit ang bakasyon ay nangyayari lamang isang beses sa isang taon, at, sa totoo lang, ilang tao ang handa na makilahok. Kailangan mong magtrabaho sa pagkakaisa sa iyong sarili araw-araw, at para dito kailangan mong ilagay nang maayos hindi lamang ang iyong espirituwal na mundo, kundi pati na rin ang iyong kaisipan, kaisipan at pisikal. Nakakasuwato ka sa iyong sarili kapag kalmado ka, malinaw ang isip, ang kaluluwa ay "kumakanta" at masigla ang katawan.

Siyempre, hindi lamang ito ang kinakailangan upang makamit ang pagkakaisa. Kung wala kaming pera, kung gayon hindi tayo makaramdam ng mabuti. Samakatuwid, nais kong i-highlight ang isa pa, pang-limang lugar, na tinawag itong "suporta sa buhay" - isang bagay na nagdadala sa iyo ng sapat na pera upang magkaroon ng oras at pagnanais na alagaan ang iyong sarili.

Kung bibigyan mo ng pansin ang mga lugar na ito at alagaan ang mga ito araw-araw, kung gayon ikaw, at samakatuwid ang iyong buhay, ay magiging mas magkakasuwato.

Pisikal na aktibidad kasama ang isang malusog na diyeta. Hindi ko bibigyan ng pansin ang mga pakinabang ng mga bagay na ito, hindi nila kailangan ng katibayan, at ang iba't ibang mga hanay ng mga pagsasanay na magagamit sa amin ay sapat na para sa bawat isa na pumili ng kanilang sarili at regular na manatili dito. Ang pangunahing bagay ay upang magkaroon ng sapat.

❝ Ang kaligayahan ng katawan ay kalusugan, at ang kaligayahan ng pag-iisip ay kaalaman❞

Mga Hakbang sa Pagkakasundo - Psychic Realm

Alam mo bang mayroon lamang kaming apat na totoong damdamin - kaligayahan, kalungkutan, takot at galit, at kung ano ang nakakainteres - isang positibo lamang!

Ang mga emosyon ay tinaguriang damdamin ng raketeering (mula sa "raket" - pangingikil). Sa mga emosyong ito hiniling namin ang pag-ibig, pansin sa pagkabata at nakamit ang aming layunin sa pamamagitan ng pagmamanipula.

Ang pag-iisip ay ang pinaka-hindi mapigil na globo ng lahat, at kailangan mong maingat na protektahan ito kung hindi mo mapigil ang iyong emosyon. Iwasan ang mga sitwasyon na masama para sa pang-emosyonal na estado.

Huwag gustuhin na gumawa ng isang bagay, pumunta sa kung saan, makipag-usap sa isang tao - huwag pilitin ang iyong sarili, maging may prinsipyo. Iwasan (kung posible) ang mga tao na hindi ka komportable, makipag-hang out sa mga kasama mong nararamdaman mong mabuti. Huwag manuod ng balita, huwag makisali sa mga walang katuturang argumento. Alagaan ang iyong emosyonal na globo. Hayaan ang mga hinaing, ang nakaraan, tanggalin ang pagkakasala!

❝ Huwag magalala tungkol sa maraming mga bagay, at mabubuhay ka ng marami❞

Mga Hakbang sa Harmony - Espirituwal na Pook

❝ Ang pinakamahalagang bagay ay upang ayusin ang mga bagay sa kaluluwa. Pinagmasdan namin ang tatlong "hindi": hindi kami nagrereklamo, hindi namin sisihin, hindi kami gumawa ng mga dahilan ❞ B. Shaw

Ang ating espiritu ay nangangailangan ng disiplina, huwag pansinin ito. At ang kaluluwa ay nangangailangan ng sarili nitong pagkain - magagandang libro, isang kasiya-siyang pananatili sa mga taong mahalaga sa iyo, pag-iibigan, oras na nag-iisa sa iyong sarili at sa iyong mga saloobin (tawagan natin ito).

Maaari mo lamang maunawaan kung ano ang nagpapagaling sa iyong kaluluwa sa mga resulta - ang pakiramdam ng inspirasyon, kaluwagan o paglilinis na natanggap mo. Ang mga pakiramdam ng kapatawaran at pasasalamat ay mayroon ding positibong epekto sa aming kaluluwa.

❝Pagalingin ang kaluluwa sa mga sensasyon, at hayaan ang kaluluwa na pagalingin ang mga sensasyon❞ O. Wilde

Nais kong banggitin ang isang sipi mula sa aklat ni S. Covey na "Seven Habits of Highly Effective People", na naglalarawan ng isang kagiliw-giliw na pamamaraan ng spiritual spiritual ng isang tao. Maaari mo itong pansinin.

Si Arthur Gordon, sa kanyang maikling kwentong "The Turn in Life", ay nagsasabi ng isang kaaya-aya, malalim na personal na kwento ng kanyang sariling spiritual renewal. Ikinuwento niya ang tungkol sa panahong iyon ng kanyang buhay nang bigla niyang naramdaman na ang lahat sa paligid niya ay nawala ang pagiging bago at ningning nito. Naubos na ang inspirasyon; pinilit niyang sumulat, ngunit ang mga pagsisikap na ito ay walang bunga. Sa wakas, nagpasya ang manunulat na humingi ng tulong medikal. Walang nahanap na mga pisikal na abnormalidad sa pasyente, tinanong ng doktor kung nasunod ba niya ang kanyang mga tagubilin nang eksakto sa isang araw.

Matapos sumagot si Gordon na nagpatibay, sinabi sa kanya ng doktor na gugulin ang susunod na araw sa lugar na nauugnay sa pinakamasayang alaala ng kanyang pagkabata. Pinayagan siya ng doktor na kumuha ng pagkain, ngunit sinabi na hindi niya kakausapin ang sinuman, hindi niya kailangang basahin, sumulat o makinig sa radyo. Pagkatapos ay inabot sa kanya ng doktor ang apat na nakatiklop na sheet na may mga reseta at iniutos sa kanya na basahin ang isa alas nuwebe ng umaga, ang pangalawa sa tanghali, ang pangatlo ng alas tres ng hapon, at ang ikaapat sa alas nuwebe ng gabi.

Kinaumagahan, nagpunta si Gordon sa baybayin. Pagbukas ng unang reseta, binasa niya: "Makinig nang mabuti!" Napagpasyahan niyang wala sa kanyang isipan ang doktor. Paano ito magiging: makinig ng tatlong oras! Ngunit dahil nangako siya sa doktor na susundin niya ang kanyang mga tagubilin, nakinig siya. Sinipsip ng pandinig ang karaniwang tunog ng dagat at birdong. Makalipas ang ilang sandali, sinimulan niyang makilala ang iba pang mga tunog, hindi gaanong halata sa simula. Habang nakikinig siya, nagsimula siyang pagnilayan kung ano ang itinuro sa kanya ng dagat bilang isang bata - pasensya, respeto at isang pakiramdam ng pagsalig sa lahat ng mga bagay. Nakinig siya ng mga tunog, nakinig siya sa katahimikan, at isang pakiramdam ng kapayapaan ang lumago sa kanya.

Sa tanghali, iniladlad niya ang pangalawang sheet at binasa: "Subukang bumalik"... "Nasaan na," pabalik? " Siya ay nagtaka. Siguro sa pagkabata, sa iyong mga masasayang alaala? Nagsimulang mag-isip si Gordon tungkol sa kanyang nakaraan, tungkol sa mga sandali ng kaligayahan. Sinubukan niyang isipin ang mga ito sa bawat detalye. At, naaalala, naramdaman kung paano siya naging mas mainit.

Alas tres ng hapon, binuksan ni Gordon ang pangatlong sheet. Hanggang ngayon, ang mga utos ng doktor ay madaling sundin. Ngunit ito ay ganap na naiiba, sinabi nito: "Suriin ang iyong mga motibo"... Sa una, si Gordon ay kumuha ng isang nagtatanggol na posisyon. Naisip niya kung ano ang pinagsisikapan niya sa buhay - tungkol sa tagumpay, tungkol sa pagkilala, tungkol sa seguridad - at natagpuan ang nakakumbinsi na kumpirmasyon ng lahat ng mga motibo na ito. Ngunit biglang dumating ang pag-iisip sa kanya na ang lahat ng mga motibo na ito ay hindi sapat na mabuti at marahil ito ang tiyak na dahilan para sa kanyang kasalukuyang pagkalumbay.

Maingat niyang inayos ang kanyang mga motibo. Inisip ko ang tungkol sa masasayang sandali ng nakaraan. At sa wakas nahanap ko ang sagot.

"At bigla, na may kamangha-manghang kalinawan, nakita ko," sulat ni Gordon, "na sa maling mga motibo, wala sa buhay ng isang tao ang maaaring tama. Hindi mahalaga kung sino ka - isang kartero, isang tagapag-ayos ng buhok, isang ahente ng seguro o isang maybahay. Kapag napagtanto mong naglilingkod ka sa iba, mahusay ang iyong ginagawa. Kung nag-aalala ka lamang sa mga interes ng iyong sariling pagkatao, ang iyong mga gawain ay hindi masyadong maayos - at ito ay isang batas na hindi mababago tulad ng batas ng gravity. "

Kapag ang mga kamay ng orasan ay lumapit sa alas-sais ng gabi, naka-out na ang huling reseta ay madaling matupad. "Isulat ang lahat ng iyong mga alalahanin sa buhangin", - basahin sa sheet. Nag-squat down si Gordon at sumulat ng ilang mga salita na may isang piraso ng isang shell; tapos tumalikod siya at naglakad palayo. Hindi siya lumingon: alam niya na ang pagtaas ng alon ay malapit na gumulong.

Mga Hakbang sa Harmony - Mental Realm

Kailangan din ng isip ng sarili nitong espesyal na pagkain. Sa bagong kaalaman, pagbuo ng mga ideya, paglutas ng mga kumplikadong problema. Ang pag-iisip ay kinakailangan, nasa loob nito na mabibilang ng isang babae (kung walang iba): ang isip lamang ng isang babae ang maaaring pantay-pantay sa lakas ng lalaki.

Ang isip ay isang kagiliw-giliw na tool. Kapag sa tingin mo ay tuluyan ka nang naubos, bigla kang may ibang ideya, at pagkatapos nito ay iba pa, kailangan mo lang na mag-retiro.

Ang aming pangunahing kaaway sa lugar na ito ay katamaran sa pag-iisip. Ang utak mismo ay nagsusumikap na huwag mag-isip! Ipinaliwanag ito ng mga eksperto sa ganitong paraan:

❞ Ang utak ay kakaibang istraktura. Sa isang banda, pinapayagan tayong mag-isip, sa kabilang banda, hindi. Paano ito gumagana? Sa isang nakakarelaks na estado, kapag nagpapahinga ka, sasabihin, nanonood ng TV, ang utak ay kumokonsumo ng 9% ng kabuuang enerhiya ng katawan. At kung nagsisimula kang mag-isip, pagkatapos ang pagkonsumo ay tumataas sa 25%. Ngunit mayroon kaming 65 milyong taong pakikibaka para sa pagkain at enerhiya sa likuran natin. Sanay na dito ang utak at hindi naniniwala na bukas ay may kakainin ito. Samakatuwid, hindi niya nais na mag-isip. (Para sa parehong dahilan, sa pamamagitan ng paraan, ang mga tao ay may posibilidad na kumain nang labis.) ❞

Ang lahat sa atin ay magkakaugnay: ang isang malusog na katawan ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kaligayahan, isang bukas na channel sa pagitan ng isip at kaluluwa ay nagdudulot ng mga intuitive na pananaw. Ang mga pandama ay nagpapagaling sa kaluluwa, at ang pag-iisip ay nagbibigay ng lakas sa pandama.

Alam ng lahat na upang ang anumang bagay ay gumana nang mahabang panahon at hindi masira, dapat itong patuloy na alagaan. Kung ang langis ay hindi binago sa kotse, makakasira ito sa buong sasakyan. Tandaan na alagaan ang bawat bahagi ng iyong sarili. Gumawa ng apat na hakbang araw-araw upang magkakasundo at makakamtan mo ito, at ang mundo sa paligid mo ay magkakasuwato din.

Ang isang bahagyang magkakaibang interpretasyon ng parehong paksa ay nasa artikulo.

Nais kong magsulat tungkol sa kung ano ang mahalaga para sa akin - nakakatulong ito sa akin upang masulit ang ilang kaalaman, pag-uri-uriin ang aking sariling mga saloobin, at palaging nagdudulot ng kasiyahan - kapag nakita ko kung gaano karaming mga kagustuhan at masigasig na mga puna ang kinokolekta ng aking payo, pagkatapos ay nais kong lumipad mula sa kagalakan

Ngayon nais kong sabihin sa iyo kung paano matututong mabuhay na kasuwato ng iyong sarili. Alam ko na para sa marami ang problemang ito ay isa sa pinakamahalaga, naglalaan sila ng oras dito, pumunta sila sa isang psychologist dito. Natututo ang mga tao na makamit ang panloob na pagkakaisa sa pamamagitan ng pagninilay, yoga, panalangin, tulong sa sikolohikal, espesyal na panitikan, at iba pa.

Ngunit kung minsan mas mahusay na lumingon sa maikli na impormasyon na itinakda sa bawat punto at kumilos! Nasa ibaba ang mga tip para sa mga naghahanap upang makamit ang pagkakaisa.

Palagi akong naging interesado sa sikolohiya, kaya kapag kailangan kong pumunta sa panloob at panlabas na pagkakasundo, bumaling ako sa kanya. Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang pagkakasundo ay kapayapaan ng isip, ang pagsusulat ng katotohanan at ang mga nakapaligid na katotohanan sa ating panloob na damdamin.

Hindi sinasadya na pinili ko ang paksang ito - kung paano mamuhay nang kaayon sa aking sarili. Ang isang modernong tao ay bihirang magkatugma - halos lahat sa atin ay nabubuhay sa kakila-kilabot na stress. Hindi magandang kapaligiran, mabibigat na mga trabaho, maraming tao sa paligid, nagka-trapiko ... Sa palagay ko hindi mo matatapos ang listahan ng mga sanhi ng stress.

Bago ko naisip tungkol sa kung paano makahanap ng pagkakaisa, ako ay isang medyo kinakabahan na babae, at tila sa akin ito ang aking kasiyahan. Sinimulan ko ang aking landas ng isang maayos na tao na may sumusunod na listahan ng nais:

• mapabuti ang mga relasyon sa mga tao;
• baguhin ang iyong kalooban;
• makamit ang nais mo;
• tangkilikin araw-araw;
• pakiramdam ng kapayapaan ng isip.

Paano makamit ang pagkakaisa at makahanap ng kaligayahan at balanse kung ikaw ay masyadong magagalitin? Ibabahagi ko ang aking sariling mga pinakamahusay na kasanayan sa kung paano mamuhay nang mas maayos:

• alamin kung paano mapawi ang stress (halimbawa, regular na paglalakad sa sariwang hangin at paboritong musika sa mga headphone);
• italaga ang isang pares ng mga oras sa iyong sarili minsan sa isang linggo - gugulin ang oras na ito nang mag-isa, walang mga anak, magulang at asawa;
• malinis (kahit na ang iyo ay napaka malinis) at itapon ang hindi kinakailangang basurahan;
• matutong tanggapin ang iyong sarili para sa kung sino ka.

Ang huli ay marahil ang pinakamahalaga. Ang pagtanggap sa sarili ang pinakamahalagang sangkap ng kaligayahan. Tumayo sa harap ng salamin at sabihin ang lahat na minsang nalito ka sa iyong sarili, at pagkatapos ay sumasang-ayon dito. Malakas, malakas. Purihin ang iyong pigura, ang iyong karakter, sumasang-ayon sa iyong mga bahid at kalakasan.

Mga relasyon sa mundo sa paligid

Bago mag-isip tungkol sa kung paano makahanap ng panloob na pagkakaisa, kailangan mo munang dumating sa panlabas na pagkakaisa. Ang mga tao sa paligid mo ay dapat na maging masaya at kalmado - pagkatapos ay matatanggap mo ang iyong kaligayahan at kapayapaan.

Makipagpayapaan sa mga nasa mahigpit na pakikipag-ugnay sa iyo, humingi ng kapatawaran mula sa mga nasaktan. Tapusin ang mga relasyon na nakakainis at sumisira sa iyo.

Madali akong nagpaalam sa aking dalawang kaibigan, dahil lang sa pagod na ako sa kanilang walang hanggang pagwawalang-bahala, bulung-bulungan at panunumbat. Sa susunod na sandali lamang, tumanggi ako sa alok na makipagkita, at mahinahon na ipinaliwanag na pagod na ako sa gayong pagkakaibigan.

Ipahayag ang mga hakbang

Sa palagay mo ba paano makahanap ng panloob na pagkakaisa? Simulang gumawa ng isang bagay para dito ngayon! Ano ang maaari mong gawin ngayon:

• sumang-ayon sa anumang panukala ng mundo - kung inanyayahan ka sa sinehan, pagkatapos ay pumunta (kahit na tumanggi ka kahapon);
• itapon sa labas ng kubeta ang hindi mo pa nasusuot ng higit sa isang taon;
• magkaroon ng nakakarelaks na gabi (halimbawa, pumunta sa isang therapist sa masahe, sauna o spa);
• payagan ang iyong sarili na maging taos-puso.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kung paano maging kaayon ng iyong sarili palagi. Kinakailangan nito ang tinatawag kong pangmatagalang pamumuhunan. Baguhin ang iyong mga gawi sa pagkain, simulang gawin kung ano ang lagi mong nais. Siguraduhin na maganda ang hitsura mo - palaging nakakatulong ito sa iyo na makita ang iyong sarili at madama ang kaligayahan.

Paano hindi madulas sa pagpapaliban

Dapat kang maging masaya sa iyong kaluluwa at sa mga pakikipag-ugnay sa mga tao, dapat ay mayroon ka ng lahat ayon sa iyong trabaho at personal na buhay, dapat mong mapagtanto ang iyong sarili at bumuo. Kung ang ilang bahagi ng iyong buhay ay walang ginagawa, kung gayon ang pagkakasundo ay hindi makakamtan.

Subukang isulat ang lahat sa isang piraso ng papel, magtakda ng mga personal na layunin sa bawat lugar, at suriin mula sa oras-oras kung gaano ka ka epektibo sa pagkamit ng mga layunin. Tandaan na ginagawa mo ito para sa iyong sarili.

1. Pilitin ang iyong sarili na magtalaga ng oras sa bawat panig ng buhay at labanan ang iyong mga kinakatakutan;
2. Subukang unawain ang iyong sarili at gawing mas masaya ang iyong sarili.
3. Turuan ang iyong sarili na magpahinga - walang oras upang magpahinga kung hindi mo ito ayusin.
4. Gabayan ang iyong sarili sa panloob na pagkakaisa - piliin ang landas at sundin ito.
5. Mahalin ang iyong sarili at alamin na mangyaring ang iyong sarili.

Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo na makahanap ng kapayapaan ng isip. Kung ang kaluluwa ay hindi mapakali, pagkatapos ay walang pagkakasundo. Sa ilang mga kaso, makatuwiran na pumunta sa isang psychologist at makipag-usap. Maraming tao ang nag-iisip na sila mismo ay hindi nangangailangan ng tulong, ngunit ang iba ay tiyak na kailangan! Sa kasamaang palad, ang mga naturang tao sa kanilang sarili ay hindi sasaktan upang bisitahin ang isang psychologist - kung minsan ay napaka, napaka-mapanganib na tanggihan ang kanilang sariling mga problema.

Paano maibalik ang kapayapaan ng isip

Bakit, kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa kaligayahan, naaalala natin ang tungkol sa kapayapaan ng isip? Ang katotohanan ay wala sa mga kayamanan ng mundo, wala sa mga pinakamagandang pagkakataon na maaaring magdala ng kaligayahan kung hindi ito sinamahan ng kapayapaan ng isip.

Hindi ito mahirap makamit ito - regular na hilahin ang iyong mga hinaing, kalungkutan at lahat ng uri ng maliliit na negatibong damdamin. Hindi mahalaga kung paano mo ito ginagawa - maaari kang magsulat sa isang talaarawan, maaari mo lamang itong sabihin nang malakas (kahit mag-isa), maaari mo itong sabihin habang nagtatrabaho sa isang psychologist. Makakakita ka ng kapayapaan ng isip sa lalong madaling panahon!

At may isa pang mahahalagang kondisyon - tandaan na may karapatan kang maging negatibo. Sa ating mundo, ang mga negatibong damdamin ay nasa ilalim ng ilang uri ng pagbabawal kani-kanina lamang, ito ay hangal na masaktan, at hindi ito naka-istilong mapataob ng mahabang panahon.

Oo, sang-ayon ako sa mga pahayag na ito. Ngunit makatuwiran lamang ito kung maaari mo talagang isuko ang negatibo, at hindi ito himukin nang mas malalim. Kung sa palagay mo ay dumalubha sa iyo ang sama ng loob, kapaitan o galit, at hindi ka pinapayagan ng mga pangyayari na ipahayag ang iyong emosyon, pinapayuhan kita na magretiro at bigyan ng malaya ang iyong damdamin.

Maniwala ka sa akin, mas mahusay na sipain ang basurahan at umiyak sa isang liblib na silid ng mga babae ng ilang beses sa isang linggo kaysa mabulunan ng galit at galit. Tanggalin kung ano ang isang mabibigat na bato sa iyong kaluluwa, tulungan ang iyong sarili na mabuhay sa kaligayahan at kasaganaan!

"Oo, may mga salitang nasusunog na parang apoy,
Lumiwanag iyon sa malayo at pababa sa ilalim ”.

A. Tvardovsky.

Ang bawat isa sa atin ay nais na maging malusog, masaya at matagumpay. Ngunit hindi lahat ay nagtagumpay dito. Maraming tao ang tila nagsisikap na gawin ito, ngunit ang kalidad ng kanilang buhay ay umaalis sa higit na nais. At lahat sapagkat hindi nila pinaghihinalaan kung ano at ano ang epekto ng mga salita sa lahat ng mga bahagi ng ating buhay.

Ang mga salita ay hindi lamang isang kumbinasyon ng mga titik, sila ay mga imahe, sila ay emosyon. Matagal nang napansin na ang patuloy na paggamit ng mga na sanhi ng mga negatibong damdamin ay ginagawang mas mahirap ang buhay at umaakit ng mas maraming mga problema, karamdaman at pagkabigo. Ngunit may iba pang mga salita kung saan maaari mong baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay:

Kagalingan (pagtanggap ng mabuti)

Pasasalamat (upang magbigay ng mabuti)

Kumpiyansa

Pagtitiwala

Tagumpay

Kalusugan

Pag-ibig

Joy

kaya ko

Ginagawa kong mabuti ang lahat

Balak ko

Ang isang tao, "Masaya ako!", "Malusog ako!", "Mahal ako!", "Magaling ako" .... lalo na kung pinapalakas niya ang mga ito sa visualization - mga imahe, mga programa mismo para sa kaligayahan, kalusugan at pag-ibig. Kinakailangan na bigkasin ang mga pariralang ito nang may kumpiyansa at walang pagkabigo sa kasalukuyang panahunan, sapagkat kapag pinilit namin ang isang bagay, nakikita ito ng walang malay na isip bilang mayroon nang katotohanan at tiyak na mapagtanto ito.

Maraming tao sa mga mahirap na sitwasyon ang nais na ulitin: "Lahat ay magiging maayos!" Ang pariralang ito ay hindi tuwirang ipaalam sa hindi malay na kaisipan na "ngayon lahat ng bagay ay masama." Upang maiwasan ito, mas mahusay na sabihin: "Lahat ay mabuti!", "Kakayanin ko ito!"

Naturally, kung sasabihin mo ang mga pariralang ito nang maraming beses, walang magbabago. Upang makagawa ng mga positibong pagbabago sa buhay, kailangan mong baguhin ang iyong pagsasalita. Bilang resulta, magbabago ang mga ugali at paniniwala, at nangangailangan ito ng oras, pasensya at regular na pagtatrabaho. Ngunit ito ay hindi mahirap kung paano ito mukhang sa unang tingin. Maaari kang gumawa ng positibong mga pagpapatunay para sa iyong sarili - mga pagpapatunay, o maaari mong piliin ang pinakaangkop sa mayroon nang mga ito at ulitin ito nang malakas o sa iyong sarili sa anumang oras at lugar. Ang pangunahing bagay ay ulitin ang mga ito nang regular, maraming beses sa isang araw. Ang kapangyarihan ng mga positibong pahayag ay na hindi mahalaga kung paano ang mga bagay ngayon, ang mga pagpapatibay ay humuhubog sa ating mga saloobin araw-araw sa tamang direksyon at nag-aambag sa pagkamit ng nais na resulta, na itinakda namin ang aming sarili sa anyo ng ilang uri ng layunin.

Totoo Hanapinhindi sa panlabas na kondisyon ng pagkakaroon ng tao, ngunit sa loob ng mga tao. Kinakailangan upang paunlarin ang kaluluwa ng bawat tao.
Tulungan siyang maging mas mahabagin, mas mapagparaya, mas mabait.

B. Akunin.

Dapat nating malaman na manatiling kalmado sa mga panahon ng abalang aktibidad at maging panloob na mobile habang nananatiling kalmado.

Indira Gandhi

Ang Diyos ay panloob na pagkakaisa. Osho.

Ano ang panloob na pagkakaisa? Ang pagkakasundo na isinalin mula sa Griyego ay nangangahulugang koneksyon, kaayusan, pagkakasundo, pagkakasundo, pagkakasundo, pagkakaisa, proporsyonalidad, maayos na pagkakasunud-sunod, pagsunod Ay pagkakaisa sa multiplicity. Iyon ay, ang pagkakasundo ay inilaan upang maging isang perpektong koneksyon sa pagitan ng kabaligtaran ng mga katangian.

Walang mas mahalaga kaysa sa pagiging maayos, kasuwato ng kabuuan. Gaano karami ang nakasalalay, sa katunayan, ang kanyang buong buhay, ang kanyang relasyon, kapwa sa kanyang sarili at sa buong mundo.

Nagmumungkahi ako ng isang eksperimento: obserbahan ang dalawang magkakaibang mga tao, isang maayos at hindi mapanghusay na tao. Alin ang mas kaaya-aya sa iyo? Halata ang sagot. Para sa isang tao na hindi nararamdaman ang panloob na pagkakaisa, madalas na ang hitsura, kapaligiran, kalingawan ay nag-iiwan ng higit na nais. Ang isang maayos na tao, sa kabilang banda, ay sumisikat ng lakas ng pag-ibig, kapwa para sa kanyang sarili at para sa ibang mga tao. Kalmado siya, nagagalak at nasisiyahan sa kanyang buhay. Ito ay isang taong may sariling kakayahan. Hindi Siya nagtsismisan, pumuna, magreklamo, o igiit ang kanyang sarili sa kapinsalaan ng ibang tao. Ang mga mata ng gayong tao ay kumikinang sa kapayapaan. Ang pagiging katabi ng gayong tao, maaari mong pakiramdam ang lakas at alindog. Ang mga tao ay madaling maakit sa isang tao, nararamdaman ang kanilang karunungan at pagkakaroon ng katotohanan. Sa isang maayos na tao, ang mga pagnanasa ay laging tumutugma sa mga posibilidad.

Paano maging katulad ng gayong tao? Paano makahanap ng panloob na pagkakaisa? Saan magsisimula

At kailangan mong magsimula sa panloob na gawain sa iyong sarili, sa iyong pagpapabuti sa sarili at personal na paglago. Ano ang nasa likod ng mga salitang ito?

Upang maging isang maayos na panloob na tao, kailangan mong maunawaan ang iyong sarili, sa iyong likas na katangian. Paunlarin ang iyong Banal na regalo at ang iyong mga talento. Kailangan mo bang gawin ang isang masusing pagsusuri, maunawaan kung ano ang pumipigil sa iyo na maging isang masaya, masaya at malusog na tao? Upang magawa ito, kailangan mong malaman ang iyong sarili, sagutin ang tanong ng kung sino ako, kung ano ang gusto ko, bakit ako narito. Napakahalagang katanungan na kailangang sagutin. Kung ang iyong layunin ay upang makahanap ng panloob na pagkakaisa sa habang panahon (at hindi para sa isang maikling panahon), kung gayon sa kasong ito, kailangan mong maghanda para sa isang mahaba at pagsusumikap sa iyong sarili, sa iyong mga panloob na katangian.

Dahil nakatira kami sa isang lipunan at patuloy na nasa ilang uri ng mga tao sa paligid natin, panloob na pagkakaisa (tulad ng maraming iba pang mga personal na katangian) ay binuo sa proseso ng mga relasyon.

Ang panloob na pagkakaisa ay nagmumula sa pagmamahal para sa iyong sarili, mula sa pagtanggap at pag-unawa, kapwa mo at ibang mga tao. Tinawag kami ng mga sinaunang tao: Cognosce te ipsum ,. Naniniwala sila na ang pariralang ito ay naglalaman ng ganap na katotohanan. At upang malaman ang iyong sarili, kailangan mong pag-aralan ang lahat ng iyong buhay.

Maraming tao ang nagkamali na subukang makamit ang pagkakaisa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga panloob na materyal na kalakal. Ngunit ang estado ng pagkakaisa ay kabilang sa kategoryang espiritwal, hindi ito makakamtan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iba't ibang mga materyal na kalakal. Ang landas na ito ay hindi hahantong sa pagkamit ng ninanais. Lumilitaw ang mga materyal na kalakal bilang isang salamin ng buhay espiritwal.

Sa madaling sabi, hindi dapat makamit ang pagkakaisa, dapat itong matuklasan sa sarili. Harmony ang ating totoong kalikasan. Natuklasan ang iyong totoong kalikasan, napagtatanto ang iyong mga halaga, pag-uugali, pag-uugali sa iyong sarili at sa mga tao, lilitaw ang isang pag-unawa na humahantong sa panloob na pagkakaisa.

Ano ang gagawin mo, halimbawa, kung ang mga bagay ay hindi naganap sa gusto mo? Ano ang ginagawa mo, anong mga saloobin at damdamin ang mayroon ka? Kung ikaw ay galit at nagagalit, pakiramdam hindi nasiyahan at inis, kailangan mong maunawaan na ang mga negatibong damdamin at damdamin ay hindi kailanman malulutas ang mga salungatan na mabisang lumitaw. Kung nais mong makamit ang panloob na pagkakaisa, alamin na mahinahon na tumugon sa mga problema. Subukang lutasin ang mga salungatan nang buo, mahinahon, at walang emosyon.

Pagbasa 5 min.

panloob na bata

Ang panloob na I ng bawat isa sa atin ay binubuo ng apat na bahagi. At depende sa kung paano nababagay ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga ito, ang aming buong buhay ay binuo, simula sa madaling maunawaan na paningin at nagtatapos sa pisikal na sangkap ng Pagiging. Kasama sa mga sangkap na ito ang: panloob na bata, panloob na tagapaghanap ng laman, panloob na pantas at panloob na mandirigma... Ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng isang tiyak na papel sa kurso ng ating buhay.

Ang pantas ay ang aming panloob na analista. Ginawang personalidad niya ang prinsipyong panlalaki. Ang pangunahing gawain nito ay pag-aralan ang mga damdamin at damdamin ng Inner Child at ang subconscious informational input ng Breadwinner. Batay sa natanggap na impormasyon, gumawa siya ng ilang mabubuting konklusyon, pag-unawa at konklusyon, na higit na inililipat niya, hanggang sa Warrior.

Inner Warrior pareho ang nalalapat sa prinsipyong panlalaki. Ito ay isang strategist, at ang kanyang pangunahing gawain, batay sa datos na natanggap mula sa pantas, ay upang bumuo ng aming panlabas na buhay, upang magbigay ng proteksyon at isang comfort zone. Ang mandirigma ay nagpapatupad ng diskarte ng pag-uugali ng buong panloob na pamilya, impormasyon tungkol sa kung saan sa paglaon ay napupunta sa Breadwinner.

Sa madaling salita, ang nangyayari sa panlabas ay ang resulta ng gawain ng lahat ng mga panloob na bahagi, ngunit ang panloob na kumukuha ng impormasyon para sa hindi malay na gawain mula lamang sa panlabas. Ito ay naging isang banayad na relasyon.

Ang Warrior, kasama ang Sage, ay responsable para sa iniisip ang kaliwang utak.

Madalas tayong huling nabubuhay, gumagawa ng mga lohikal na konklusyon, inilalagay ang lahat sa mga istante, binibihis ang buhay sa mga patakaran, form at format, tinaga ang balikat. At sa parehong oras, ganap nating nakalimutan ang tungkol sa kagalakan ng buhay, pagkamalikhain, paglikha at mahika, na nagmula lamang sa tamang hemisphere. At ang aming Sage ay nagpapatakbo ng mga panlabas na pangyayari, nakakalimutan ang tungkol sa panloob, hindi malay. Bilang isang resulta, mawawala ang buhay sa magkatugma na sangkap nito, nagiging isang hanay ng mga patakaran at form, na sinamahan ng kawalan ng kagalakan at pag-unawa sa Landas ng isang tao.

Paano nangyayari ang lahat sa buhay?

Upang higit na maunawaan ang pakikipag-ugnay ng mga bahagi ng panloob na sarili, sabihin isaalang-alang halimbawa.

Isipin na ang isang tiyak na negatibong panlabas na sitwasyon ay lumitaw. Napansin ng Warrior ang panlabas mula sa amin at inililipat ang impormasyon tungkol dito sa subconscious, ibig sabihin Ang breadwinner, na ang gawain ay protektahan ang Bata batay sa natanggap na data. Ang isang tiyak na programa ng pag-uugali ay nabuo, isang reaksyon, na karagdagang naihatid. Tumutugon ang bata sa mga senyas na ito. At napupunta ito nang hindi sinasabi na sa isang negatibong sitwasyon hindi siya magiging napakahusay, ngunit naglalaman din ito ng mga sagot sa kung paano malutas ang hidwaan. Pagkatapos ng lahat, ito ay direktang nauugnay sa hindi malay.

Ngunit pagkatapos ay nagsisimula ang kasiyahan. Kung ang isang tao ay walang magandang koneksyon sa kanyang kanang hemisphere, at sanay na siya sa eksklusibong pamumuhay sa pamamagitan ng makatuwiran na pag-iisip at lohika, kung gayon ang salpok mula sa bata hanggang sa Sage ay naharang. Ang pantas ay hindi nakakatanggap ng impormasyon batay sa batayan kung saan kailangan niyang gumawa ng mga konklusyon upang malutas ang salungatan at paunlarin ang buong panloob na system bilang isang buo. Dahil ang dahilan ay malalim na walang malay, hindi ito isiniwalat, hindi naririnig. Kung sabagay magagawa ito sa isang napaka-intuitive na paraan, pakikinig sa iyong sarili, sa iyong panloob na sarili.

Samakatuwid, ang kamalayan ng Sage sa karagdagang pag-uugali ay lumiliko, hindi batay sa mga panloob na pangangailangan. At natatanggap ng mandirigma ang mga baluktot na utos na ito, batay sa batayan na binubuo niya ang ating pisikal na reaksyon at buhay alinsunod dito. Bilang isang patakaran, ito ay isang pagtatanggol ng mga hindi kanais-nais na kadahilanan. Ngunit ang pagtatanggol nang hindi nauunawaan ang mga dahilan ay lalo lamang nagpapalala ng problema ...

Ang kawalan ng kakayahan na makilala, upang makilala ang totoong mga signal mula sa bata ay pumutol sa lahat ng mga koneksyon, na agad na nakakaapekto sa kalidad ng buhay. Sa madaling salita, kung ang isang matalino ay sumusubok na makatanggap ng mga signal mula sa labas, na ibinabatay sa kanila ang kanyang kamalayan, at sa parehong oras ay hindi nauunawaan ang mga senyas ng bata, iyon ay, ANG ATING totoong mga pangangailangan, kung gayon ang buong ugali at totoong buhay ay napangit. Sapagkat sa pamamagitan ng Inner Child na mayroong koneksyon sa hindi malay, sa Kaluluwa.

Dapat nating malaman na mapanatili ang isang maayos na koneksyon sa pagitan ng lahat ng mga kasapi ng aming panloob na I, na tumatakbo hindi lamang sa mga panlabas na kaganapan, ngunit nakikinig sa panloob na tinig, sa mga mensahe na nagmula sa loob. Ito ang Landas sa isang masayang buhay, isang buhay na kasuwato ng sarili.

Mga Panonood sa Pag-post: 367