Mga epekto ng matinding stress sa pagpapaunlad ng pangsanggol. Stress sa panahon ng pagbubuntis: mga sanhi at kahihinatnan. Paghahanda para sa buhay kasama ang isang sanggol

Sa loob ng maraming siglo, pinayuhan ng mga tao sa paligid ang isang buntis na huwag mag-alala upang hindi makapinsala sa hindi pa isinisilang na bata. Kamakailang pagsasaliksik na agham na nagpapatunay sa katotohanan ng mga tip na ito. Sa lahat ng mga yugto ng intrauterine life, ang isang kadahilanan tulad ng matinding stress sa panahon ng pagbubuntis ay nakakaapekto sa pag-unlad ng fetus at maaaring maging sanhi ng mga paghihirap sa pagbagay, pagtaas ng pagkabalisa, sakit at maging mga karamdaman sa pag-iisip sa malayong hinaharap.

Mga sanhi at sintomas ng stress sa panahon ng pagbubuntis

Walang babae na dumaan sa 9 na buwan ng paghihintay tulad ng isang sanatorium, at ang mga negatibong emosyon ay madalas na kanyang kasama sa buong pagbubuntis. Ang stress ay maaaring sanhi ng:

• pagbabago ng pisyolohikal at hormonal sa katawan;
• mag-alala tungkol sa hinaharap, takot para sa iyong sarili at sa hindi pa isinisilang na bata, pagkabalisa bago ang paparating na kapanganakan;
• mga sitwasyon ng salungatan sa pang-araw-araw na buhay, sa trabaho, sa pamilya;
• negatibong impormasyon tungkol sa kurso ng pagbubuntis;
• pagbisita sa doktor sa isang antenatal clinic o pananatili sa isang ospital sa pangangalaga;
• pagkasira ng mga relasyon, pagkamatay ng isang mahal sa buhay.

Maraming nakakaimpluwensyang impluwensya ay panandalian at madaling magparaya ng isang babae, dahil ang mekanismo ng paglitaw at pag-overtake ng stress ay nagpapahintulot sa anumang pamumuhay na umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon sa pamumuhay at maabot ang isang mas mataas na antas ng pagbagay. Pinakilos nito ang mga kakayahan sa mapagkukunan ng katawan, ginagawang mas malakas at mas malakas ito.

Sa matagal o matinding overstrain ng katawan, ang pagkaubos ng sistema ng nerbiyos ay nangyayari, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay hindi humupa, at ang mga nasabing negatibong sintomas ay lumitaw:

• nadagdagan ang pagkapagod, paulit-ulit na pagkakamali sa mga aksyon;
• pakiramdam ng hindi nasiyahan sa mga resulta ng kanilang trabaho;
• kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti;
• mga reaksyon sa alerdyi sa balat;
• nadagdagan ang pagkabalisa at pagkabalisa;
• iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog, bangungot at pag-aantok sa araw;
• palpitations ng puso, panginginig, pagkahilo.

Paano nakakaapekto ang stress sa pagbubuntis

Ipinapakita ng medikal na kasanayan, karanasan sa buhay at pinakabagong pananaliksik na pang-agham na ang matagal na negatibong stress ay humantong sa malubhang kahihinatnan at mga komplikasyon ng pagbubuntis. Maaari itong maipakita sa matinding toksisosis at isang pagkasira ng suplay ng oxygen ng sanggol, ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa ina, mga anomalya at mga pathology sa sanggol. Ang mga kababaihan ay madalas na may sakit sa tiyan pagkatapos ng stress sa panahon ng pagbubuntis, na nagpapahiwatig ng may isang ina hypertonicity at ang banta ng pagkalaglag. Upang maiwasan ang stress mula sa sanhi ng karamdaman, kailangan mong aktibong pigilan ito at bigyan ng lugar ang takot at pagkabalisa.

Stress sa maagang pagbubuntis

Ang matinding emosyonal na diin sa maagang yugto ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga kahihinatnan tulad ng pagkalaglag, mga malformation ng pangsanggol na hindi tugma sa buhay, frozen na pagbubuntis. Sa unang 12 linggo, ang mga organo at system ng hindi pa isinisilang na bata ay inilalagay, samakatuwid ang mapanirang epekto ng negatibong karanasan ay magpapakita mismo sa pisikal na antas ng pag-unlad ng embryo.

Stress sa huli na pagbubuntis

Ang ilang mga pag-aaral ng mga siyentipikong Ruso (Prof. G. I. Brekhman, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva ay nagpakita na ang isang hindi pa isinisilang na bata ay tumutugon sa mga negatibong emosyonal na karanasan ng ina sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang posisyon sa sinapupunan. Ito ay madalas na humantong sa naturang patolohiya tulad ng pagpapakita ng pangsanggol o breech ng fetus, at, bilang resulta, sa mahirap na paggawa o seksyon ng caesarean. Nabanggit na sa ilang mga kaso, pagkatapos ng pagbuti ng kundisyon ng umaasang ina, binago ng bata ang kanyang posisyon sa wastong, okipital, at normal na panganganak.

Gayundin, ang mga sitwasyong psycho-traumatic sa huli na yugto ay maaaring maging sanhi ng wala sa panahon na pagsilang, at ang bata sa hinaharap ay mayroong mga tampok sa pag-uugali tulad ng hyperactivity, pagkabalisa, takot o pagkakaiyak. Ang mga nasabing sanggol ay madalas na nagkakasakit, nakakakuha ng sipon, dumaranas ng mga reaksiyong alerhiya sa balat.

Paano haharapin ang stress sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga kaguluhan, pag-aalala, pagtaas ng stress sa katawan at sistema ng nerbiyos, "mga hormonal na bagyo" at kawalan ng pag-unawa sa pamilya na sanhi ng isang negatibong reaksyon sa isang buntis. Ang stress ng pisyolohikal ay nagpapalakas sa atin at, marahil, ay nagtuturo sa hindi pa isinisilang na sanggol upang mapagtagumpayan ang mga paghihirap sa buhay. Ang pinakamahalagang bagay ay upang mapupuksa ang isang nakababahalang sitwasyon upang ang mga hormon na inilabas upang mapagtagumpayan ito ay ginagamit para sa mabuti, at hindi sa pinsala ng kalusugan at pag-unlad ng sanggol.

Dapat tandaan na ang negatibong kaganapan mismo ay hindi nakakatakot tulad ng pag-uugali ng tao rito, ang kanyang pang-unawa at karanasan sa nangyari. Upang maiwasan ang nakakasamang epekto ng stress, maaari kang:

1. Natutuhan na bawasan ang mga negatibong impluwensya, iwasan ang mga ito upang hindi sila maging permanente at magpahina.
2. Napagtanto na ang isang super-diin na estado, kung ang katawan ay hindi makaya ang pag-load, ay isang napaka-bihirang kababalaghan at ito ay medyo mahirap na makuha ito.
3. Gamitin ang mekanismo para sa pagtatapos ng stress sa pamamagitan ng pagsisimula ng ilang mga aktibong pagkilos na makakatulong mapagtagumpayan ang negatibong impluwensya ng mga nakakainis na salik.

• gumawa ng pisikal na gawain - hugasan ang sahig, bintana, maglakad nang mabilis;
• upang magsalita, magreklamo, upang itapon ang iyong hindi kasiyahan sa salita;
• pagsabog ng damdamin sa pamamagitan ng pag-iyak o paglabag sa isang bagay (iyong mga pagpipilian);
• kumain ng isang masarap (tsokolate na kendi o cake);
• subukang magpahinga at pag-isipan ang isang bagay na mabuti.

Ang stress na natapos, ay naubos ang sarili sa masiglang aktibidad, hindi makakasama sa hindi pa isinisilang na bata.

Ang mga epekto ng stress sa pagbubuntis sa isang sanggol

Ang isang bata na sumailalim sa mga negatibong karanasan ng ina, habang nasa sinapupunan pa lamang, ay maaaring magpakita sa edad na 8-9 taong gulang tulad ng mga palatandaan ng matinding pagkabalisa tulad ng hyperactivity, kawalan ng pansin, pagkabalisa, kahirapan sa pagtuklas ng materyal na pang-edukasyon. Madalas at psychosomatikong sakit, tulad ng diathesis, asthmatic bronchitis, patolohiya ng digestive at endocrine system. Ang ilang mga bata, bilang may sapat na gulang, ay madalas na magdusa mula sa depression at pagkabalisa karamdaman.

Samakatuwid, napakahalaga na ang mga malalapit na tao na malapit sa buntis ay makakatulong upang makayanan ang mga negatibong damdamin at mahirap na kalagayan sa buhay ng isang babae.

Ang stress ng isang buntis na ina ay nagbabanta sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Ang stress ay masama para sa lahat. Sa puntong ito ng oras, pinag-aaralan ng mga siyentista ang epekto ng stress na naranasan ng isang ina sa panahon ng pagbubuntis sa kalusugan ng sanggol.

Ang pagbubuntis mismo ay nakaka-stress para sa katawan ng umaasang ina. Susubukan naming alamin kung gaano mapanganib ang stress na dinanas ng ina para sa sanggol, at isasaalang-alang din ang mga paraan upang harapin ang hindi kinakailangang pagkabalisa at pagkabalisa.

Ano ang stress?

Ang mismong konsepto ng "stress" ay nangangahulugang reaksyon ng katawan sa ilang mga sitwasyon: mga pagbabago sa hormonal, mga pagbabago sa mga panlabas na kondisyon, malakas na damdamin at iba pa. At ang pagbubuntis ay nagsasama ng maraming pagbabago sa katawan ng isang babae. Pinahahalagahan din ng Perestroika ang background ng psycho-emosyonal, kaya't ang mga umaasang ina ay palaging tumutugon nang mas maliwanag at mas masakit sa impluwensya ng kanilang kapaligiran.

Ito ay isang ganap na natural na proseso na kinakailangan para sa pagbagay sa isang bagong posisyon at pagdala ng tama ng isang bata.

Ngunit ang gayong reaksyon ay maaari ding maging pathological. Kung ang unang dalawang yugto ng pagkapagod ay isang pagpapakita ng isang normal na reaksyon ng proteksiyon, kung gayon ang pangatlo, ang huli, ay maaaring maging sanhi ng pagtagal at iba pang mga karamdaman sa pag-iisip.

Mga dahilan para sa stress sa panahon ng pagbubuntis

Sa kasamaang palad, maraming mga kadahilanan para sa pag-aalala sa mga buntis: lalo na kung ang pagbubuntis ay ang una. Isaalang-alang natin ang pinakakaraniwang kinakatakutan sa mga umaasang ina:

1 Takot para sa kalusugan ng sanggol.Kahit na may mga perpektong kondisyon ng paglilihi at pare-pareho ang mga pagsusuri, nananatili ang isang maliit na porsyento ng posibilidad ng mga pathology sa fetus.

Ngunit ang modernong gamot ay hindi limitado sa isang diagnosis lamang ng katayuan sa kalusugan ng sanggol sa sinapupunan. Kung may anumang mga paglihis sa pag-unlad na napansin, ang mga doktor ay palaging handa na magbigay ng kinakailangang tulong upang maalis ang mga ito. Ang iyong mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng iyong anak ay maaari lamang umatras. Samakatuwid, pinakamahusay na huminahon lamang at huwag makaligtaan ang nakaiskedyul na mga pagsusuri, pagsusuri at ultrasound.

2 Takot sa mga negatibong pagbabago sa hitsura.Ang takot na mawala ang dating hugis pagkatapos ng panganganak ay marahil ang pinaka-walang batayan ng mga "buntis" na takot. Ang hitsura ng maraming mga kababaihan na nagsisilang hindi lamang lumala pagkatapos ng pagbubuntis, ngunit naging mas kamangha-manghang, maliwanag at kaakit-akit. At ang mga maliliit na bagay tulad ng isang tummy at bilugan na mga hita na lilitaw ay madaling matanggal sa tulong ng mga ehersisyo sa gym.

3 Takot sa darating na kapanganakan.Kung paano sila pumasa minsan ay nananatiling isang misteryo kahit para sa isang dalubhasa na sumusubaybay sa pagbubuntis sa buong panahon. Posibleng masakit na sensasyon, hindi sapat na kakayahan ng mga tauhang medikal - ang sinumang buntis ay paulit-ulit na iniisip ang tungkol sa lahat ng ito.

Ang solusyon sa problemang ito ay medyo simple. Kailangan mong makipag-usap hangga't maaari sa mga kababaihan na nakaranas ng panganganak, upang maipahayag sa kanila ang iyong mga alalahanin.

Ang isang may karanasan na ina ay tiyak na magbibigay sa iyo ng mahusay na payo at makakatulong na mabawasan ang lahat ng iyong kinakatakutan. Hindi magiging labis ang pagdalo sa mga kurso tungkol sa paghahanda sa panganganak. Dito ay maturuan ka ng mga diskarte ng tamang paghinga, mga espesyal na himnastiko at iba pang mga kapaki-pakinabang na bagay.

Salamat sa nakuhang kaalaman, hindi ka malilito sa pinakamahalagang sandali, at ang iyong sanggol ay isisilang na malusog at malakas.

Mga epekto ng stress sa panahon ng pagbubuntis

Walang isang babaeng nagawang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa stress sa panahon ng buong pagbubuntis, at samakatuwid sa ulo ng bawat umaasang ina ay may isang katanungan - "Paano makakaapekto ang stress na naranasan ko sa aking anak? Nararamdaman ba niya ang lahat ng aking pag-aalala? "

Taliwas sa paniniwala ng mga tao, ang pangkat ng mga antidepressant ng pagkain ay hindi nagsasama ng mga tsokolate, sorbetes o jam. Ang kakayahang mapabuti ang kalooban ay likas sa mga pagkaing naglalaman ng mga bitamina B, mangganeso at bitamina C.

Nakakatuwa! Bakit ang sinok ng bata sa tiyan?

Ang mga produktong ito ay mga isda, mani, matangkad na karne (manok, pabo, kuneho), keso sa kubo, natural na yogurt, pulang prutas (mansanas, granada), berry at pinatuyong prutas. Ang mga produktong ito ay hindi lamang makakatulong upang mapagbuti ang estado ng pag-iisip ng ina, ngunit magiging kapaki-pakinabang din para sa sanggol.

2 Mahalin at mahalin.Ipinakita ng mga pang-agham na eksperimento na ang mga solong kababaihan ay madalas na malantad sa stress. Bukod dito, ang isang babae ay maaaring makaramdam ng pag-iisa kahit na siya ay may-asawa.

Mahalagang maunawaan na hindi kasarian ang makakatulong na mapawi ang stress, ngunit isang pakiramdam ng kumpletong pag-unawa sa pamilya. Huwag maging ihiwalay sa iyong sarili: kinakailangang ibahagi ang mga karanasan at saloobin sa iyong kalahati.

Ang isang magkasamang paglalakbay sa isang film screening, teatro o eksibisyon ay isang mahusay na paraan upang makalimutan ang tungkol sa mga pang-araw-araw na problema at pag-aalala. Ang mga bagong impression na naranasan magkasama ay tiyak na magbibigay sa iyo at sa iyong kasosyo sa buhay ng isang magandang kalagayan.

3 Ang isang kagiliw-giliw na libangan ay ang pinakamahusay na lunas para sa stress. Ito ay sa panahon ng maternity leave o pagbubuntis na maraming kababaihan ang nagsisimulang makatuklas ng mga bagong talento sa kanilang sarili. Kung sa karaniwang bilis ng buhay hindi tayo laging may oras para sa pagkamalikhain, ngayon ay maaari kang gumawa ng isang bagay na kapanapanabik at kasiya-siya.

Ang umaasang ina ay maaaring dumalo sa mga master class, kung saan bibigyan ka ng guro ng pangunahing kaalaman tungkol sa isang partikular na porma ng sining sa isang naa-access na form. Bilang karagdagan, sa mga naturang kurso maaari kang makahanap ng mga bagong kakilala: ang komunikasyon sa mga kagiliw-giliw na malikhaing tao ay palaging nag-iiwan ng isang positibong impression.

Sa pamamagitan ng paglikha ng isang bagay gamit ang iyong sariling mga kamay, maaabala ka mula sa mga negatibong saloobin. Ang mga bunga ng iyong pagkamalikhain ay magiging isang mahusay na dekorasyon para sa iyong panloob na tahanan.

4 Malusog na pagtulog at iwasto ang pang-araw-araw na gawain.Ang pisikal na pagkapagod ay mayroon ding negatibong epekto sa sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan na sundin ang isang normal na pang-araw-araw na gawain. Matulog nang hindi lalampas sa 22-23 na oras. Sa mga oras na ito nababawi ng katawan ang lakas nito hangga't maaari. Ang pagsisimula ng pagtulog sa ibang pagkakataon ay hindi gaanong epektibo.

Maraming mga tao ang isinasaalang-alang ang pagbubuntis na pinakamasayang panahon ng buhay, ngunit hindi palaging lahat ay walang pakialam. Ang mga problema sa kalusugan at pag-aalala tungkol sa hindi pa isinisilang na bata ay nag-aambag sa paglitaw ng mga nakababahalang kondisyon sa mga buntis na kababaihan.

Nakakaapekto ba sa pagbubuntis ang pagkalumbay at mga nakababahalang sitwasyon? Ito ay medyo mahirap upang makakuha ng isang tiyak na sagot. Ang isang panandalian na pagsabog ng emosyon ay may kaunting kapaki-pakinabang para sa katawan, na hindi masasabi tungkol sa matagal na pagkapagod, na negatibong nakakaapekto sa kagalingan ng umaasang ina at kanyang kalusugan, at nakakagambala rin sa normal na pag-unlad ng sanggol.

Mga sintomas ng kinakabahan na stress

Ang isang babae na naghihintay sa isang sanggol ay maaaring hindi kahit na pakiramdam na siya ay nasa ilalim ng palaging stress. Sa paunang yugto ng kondisyong ito, ang mga sintomas lamang ng sikolohikal ang naroroon:

• mahinang pagtulog;
• kawalang-interes
• pagluha;
• nabawasan ang pagganap;
• pagkamayamutin;
• nakakaramdam ng pagod;
• pag-atake ng gulat.

Sa matagal na pagkalungkot, ang umaasang ina ay nagkakaroon ng pisikal na sintomas ng stress. Kabilang dito ang:

• palpitations ng puso;
• mataas na presyon ng dugo;
• sobrang sakit ng ulo;
• pagduduwal;
• madalas na SARS at sipon;
• pagbaba ng timbang;
• nadagdagan ang tono ng kalamnan.

Mga sanhi ng kundisyon sa panahon ng pagbubuntis

Ang stress sa maagang pagbubuntis ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga kadahilanan. Sa isang malaking lawak, ang kadahilanan na ito ay nakasalalay sa karakter at sikolohikal na pagkasensitibo ng babae.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng stress ay:

1. Takot sa panganganak. Narinig ang mga nakakatakot na kwento ng kanyang lola o mga kaibigan, ang buntis na babae ay nagsimulang mag-panic at kinabahan sa pag-asa sa paparating na kapanganakan. Sa panahong ito, upang mabawasan ang stress sa emosyonal, maaari kang dumalo sa mga espesyal na pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan at magbasa ng panitikan tungkol sa mga modernong pamamaraan ng panganganak.
2. Mga problema sa trabaho. Maraming mga buntis na kababaihan ang patuloy na nagtatrabaho hanggang sa umalis sa maternity, at kung ang trabaho ay hindi madali, maraming mga nakababahalang sitwasyon ang lumitaw. Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa impormal na trabaho, dahil maaari silang mawalan ng kanilang trabaho at ang paglago ng karera ay kaduda-dudang.
3. Takot na mawala ang kagandahan at dating pigura. Kadalasan ang mga kababaihan sa isang posisyon ay nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, dahil ang pagtaas ng timbang ay nangyayari nang napakabilis. Bilang karagdagan, lilitaw ang mga stretch mark na hindi mukhang kaaya-aya sa aesthetically. Kailangan mong maunawaan na pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, maaari mong ibalik ang iyong nakaraang mga form. Ang pag-eehersisyo ay maaaring gawin sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng paghahatid. Mahalaga na makontrol ang iyong diyeta at obserbahan ang tamang pang-araw-araw na gawain kahit na habang nagdadala ng isang bata.
4. Mga karanasan tungkol sa pag-unlad at pagbuo ng intrauterine ng fetus, pati na rin ang normal na kurso ng pagbubuntis. Malubhang stresses sa batayan na ito lumitaw madalas. Ang nag-asang ina ay nag-aalala tungkol sa kung ang fetus ay nabuo nang tama, kung anumang mga pathology ang lilitaw.
5. Takot na hindi makaya ang bagong papel ng isang mabuting ina at asawa. Matapos ang kapanganakan ng isang sanggol, ang isang batang ina kung minsan ay may isang napakahirap na oras. Ang sanggol ay madalas na gumising sa gabi at nangangailangan ng patuloy na pansin. Sa panahong ito, kailangang suportahan ng mga kamag-anak ang batang ina at mapagtagumpayan ang mga paghihirap na magkakasabay na lumitaw.

Mga panganib at kahihinatnan para sa umaasang ina at sanggol

Naniniwala ang mga eksperto na ang matinding stress na naranasan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa mga seryosong komplikasyon. Ang mga kahihinatnan ng stress sa pag-iisip ay maaaring hindi agad lumitaw, ngunit may negatibong epekto lamang ng ilang taon pagkatapos na ipanganak ang sanggol. Ang mga problema sa gayong bata ay maaaring lumitaw hindi lamang sa edad ng pangunahing paaralan, kundi pati na rin sa pagbibinata.

Sa mga unang yugto

Mapanganib ang stress sa anumang yugto ng pagbubuntis, dahil hindi lamang ito makakasama sa babaeng katawan, ngunit maaari ring maging sanhi ng mga abnormalidad sa pangsanggol. Sa mga unang buwan ng pagbubuntis, ang mga nakababahalang kondisyon ay nagbabanta sa pagkalaglag, dahil ang tono ng matris ay tumataas dahil sa paglabas ng mga hormone.

Bilang karagdagan, mayroong isang kaugaliang patungo sa pagbawas ng kaligtasan sa sakit, na nag-aambag sa hindi hadlang na pagtagos ng mga virus at bakterya sa katawan ng hinaharap na ina, na nagdudulot ng iba't ibang mga sakit. Sa panahon mula 5 hanggang 9 na linggo, ang stress ay maaaring makapukaw ng abnormal na pagbuo ng maxillofacial bone sa fetus. Ang kinahinatnan nito ay isang cleft palate o cleft lip (inirerekumenda namin ang pagbabasa: ano ang isang cleft palate sa mga bata: isang larawan ng patolohiya).

Kung ang isang babae ay nakaranas ng sobrang emosyonal na pagkabigla sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang bata ay maaaring magkaroon ng autism sa hinaharap. Kasunod, magiging mahirap para sa kanya na makipag-usap sa mga kapantay at maging sa isang koponan. Ang stress sa maagang yugto ay pumupukaw sa simula ng diabetes mellitus sa parehong ina at sa kanyang sanggol.

Sa ibang araw

Ang malubhang emosyonal na labis na paggalaw sa pangatlong trimester ay nagbabanta sa maagang pagsilang, o, sa kabaligtaran, ang sanggol ay isisilang post-term. Bilang karagdagan, ang kundisyong ito ay maaaring makaapekto sa kurso ng paghahatid. Minsan ang paggawa ay masyadong mahirap, o ang mga doktor ay nagpapasya na pabor sa isang seksyon ng caesarean.

Sa stress na lumilitaw sa ibang araw, ang fetus ay madalas na naghihirap mula sa isang kakulangan ng oxygen, ang daloy ng dugo sa inunan ay nabalisa. Ang isang sanggol ay maaaring ipanganak na may hindi sapat na nabuo na sistema ng nerbiyos (autism, enuresis o hyperactivity), at mahuhuli sa pag-unlad.

Paano maiiwasan ang stress sa panahon ng pagbubuntis?

Ang bawat babae na naghahanda na maging isang ina ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga panganib ng stress para sa kanya at sa kanyang sanggol, at subukang iwasan ang mga ganitong sitwasyon upang hindi lumitaw ang mga hindi inaasahang bunga. Kung hindi mo malampasan ang pag-igting ng nerbiyos nang mag-isa, maaari kang gumamit ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip:

• Sikaping mapagtagumpayan ang takot. Kung ang isang babae ay natatakot para sa kanyang anak, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at, kung ninanais, sumailalim sa isang karagdagang pag-scan ng ultrasound. Ang mga espesyal na pagsasanay para sa mga buntis o isang psychologist ay makakatulong upang makayanan ang mga takot.
• Ang isang libangan ay makakatulong sa iyo na makaabala ang iyong sarili mula sa mga negatibong saloobin at magpahinga.
• Maglakad-lakad sa sariwang hangin. Ang hiking oxygenates ang katawan at nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapalabas ng mga sala.
• Makipag-usap sa mga taong hindi nagsasanhi ng mga negatibong emosyon, pangangati o ayaw.
• Ang sapat na nutrisyon at mahusay na pagtulog ay makakapagpawala ng labis na trabaho at makapagbibigay sa katawan ng mahahalagang nutrisyon at lakas.
• Magsagawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga klase sa paglangoy o yoga ay makakatulong na mapanatili ang iyong katawan sa hugis at bigyan ka ng isang lakas ng lakas at mabuting kalagayan.

Paano mapawi ang stress sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga pag-atake sa pagkabalisa, pagkabalisa at iba pang pagiging negatibo ay hindi dapat sumipsip ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Kailangan mong mapagtagumpayan ang estado na ito, dahil ang stress ay nakakaapekto hindi lamang sa kagalingan ng ina, kundi pati na rin sa kalusugan ng sanggol.

Kung ang mga negatibong damdamin at masamang pakiramdam ay madalas na umabot sa umaasang ina, hindi siya dapat sumuko sa kanila, ngunit, sa kabaligtaran, lipulin sa unang yugto. Sa arsenal ng isang babae dapat mayroong maraming mga kapaki-pakinabang at mabisang diskarte na makakatulong sa kanya upang mabisang mapagtagumpayan ito o ang nakababahalang sitwasyon.

Mga mabubuting Kasanayan

Kapag naramdaman ng isang babae na malapit na siyang masira, o ang sitwasyon ay halos nasa gilid na nito, kinakailangan na gumamit ng mga kapaki-pakinabang na diskarte para maibsan ang stress. Sa kasong ito, inirerekumenda na:

• maligo at maligo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis sa tubig;
• makinig sa mabagal na nakakarelaks na musika;
• magsagawa ng mga ehersisyo sa paghinga;
• gawin ang yoga o pagmumuni-muni;
• magsindi ng lampara ng aroma;
• pumunta sa isang magaan na sesyon ng masahe.

Ang mga diskarteng ito ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mga nakababahalang sitwasyon. Halimbawa, na pinagkadalubhasaan ang pagsasanay ng paghinga ng pagpapahinga, maaari mong makamit ang isang nakikitang epekto sa loob ng ilang minuto. Ang katawan ay nakakarelaks, ang presyon ay normalized, ang mga tibok ng puso ay bumalik sa normal.

Gamot

Minsan maaaring payuhan ng isang doktor ang isang babae na kumuha ng mga gamot na pampakalma upang makatulong na kalmado at gawing normal ang pagtulog. Ang mga pinahihintulutang damo ay may kasamang valerian, motherwort, at mga tsaa na naglalaman ng mga ito. Sa rekomendasyon ng isang dalubhasa, maaari kang uminom ng mga gamot na pampakalma, tulad ng Notta o Novo-Passit.

Para sa matagal na pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis, ang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magreseta ng mas malakas na mga gamot, minsan kahit na mga antidepressant. Sa kasong ito, isinasaalang-alang ng doktor ang mga posibleng panganib sa fetus at ang epekto ng paggamot para sa umaasang ina.

Ang mga bitamina ay maaari ring makatulong na mapagtagumpayan ang pagkalumbay, na dapat kunin lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor. Ang mga bitamina ng pangkat B, folic acid at magnesium B6 ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang mga negatibong kondisyon.

Ipinakita iyon ng pananaliksik ang matinding stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol... Ang mga kababaihang nahantad sa stress ay dalawang beses na malamang na magkaroon ng mga sanggol na may anumang mga depekto sa pag-unlad kaysa sa mga ang mga pagbubuntis ay emosyonal na kalmado at pantay.

Ang mga sanhi ng matinding stress ay maaaring ang pagkasira ng isang kasal, pagkawala ng isang mahal sa buhay, at iba pa. Kalungkutan, patuloy na pag-igting ng nerbiyos (o, kabaligtaran, kawalang-interes), pagkalungkot, pakiramdam ng pag-abandona, takot na maaaring may mali - lahat ng ito ay mahirap para sa isang ina sa hinaharap. Ngunit ang pinakamasamang bagay ay ang mga karanasan sa nerbiyos ng isang babae na may epekto sa sanggol.

Mga epekto ng stress ng ina sa panahon ng pagbubuntis sa sanggol

• Ang mga umaasam na ina na nabibigyang diin sa panahon ng pagbubuntis ay ilalantad ang kanilang mga sanggol sa mga stress hormone. Gayundin, ang malnutrisyon (kapag ang mga kababaihan ay nawalan ng gana sa pagkain dahil sa pagkabigo at pagkabalisa) at ang mga nagresultang lason ay maaaring makaapekto sa negatibong pag-unlad ng sanggol.
• Ang hormon na inilabas sa panahon ng pagkapagod ay tinatawag na cortisone... Ito ay humahantong sa isang pagtaas sa asukal sa dugo at pagbawas ng supply ng oxygen sa mga tisyu. Ang parehong mga kondisyong ito ay maaaring humantong sa mga depekto ng kapanganakan.
• Ang "tirahan" ng hinaharap na sanggol ay nagiging mas "nakakalason".
• Sa hinaharap, dahil sa stress ng ina, ang bata ay maaaring mas madalas na magpakita ng mga naturang katangian tulad ng passivity, kakulangan ng pagkusa (ang iba pang matinding - hyperactivity - posible rin at hindi rin pamantayan), kawalan ng pansin, mahinang pagpipigil sa sarili. Ang mga batang ito ay mas malamang na mangailangan ng antidepressant na paggamot sa hinaharap.
• Ang stress sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga walang simetrya sa paglalagay ng mga daliri, tainga, binti at siko. Ang mga nasabing bata ay maaari ding magkaroon ng mababang IQ ("intelligence quotient").
• Dahil sa mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos ng bata, lumitaw ang mga problema na nauugnay sa memorya, pag-iisip, pang-unawa.

Sari-saring Epekto ng Stress ng Buntis na Babae sa Boys at Girls

Para sa mga umaasang ina na naghihintay sa mga lalaki at babae, ang mga epekto ng stress sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaiba.

Kung inaasahan ang isang batang babae

Ang pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog ay nagreresulta sa pagtaas ng pagkamayamutin ng umaasang ina. Kung inaasahan niya ang isang batang babae, kung gayon ang pagkamayamutin na ito ay maaaring humantong sa mabilis na panganganak at kawalan ng "unang sigaw" ng sanggol.

Kung ang isang batang lalaki ay inaasahan

Ang panloob na hindi kasiyahan, takot at pag-aalala tungkol sa kalusugan ay maaaring makaapekto sa negatibong epekto sa pagsilang ng isang batang lalaki. Dito, ang panganib ay mas malaki pa: ang isang mahirap na pang-emosyonal na estado ng ina ay maaaring humantong sa maagang pag-atras ng amniotic fluid at pagsisimula ng paggawa. Gayundin, sa ilang kadahilanan, ang posibilidad ng umbilical cord na nakakabit sa paligid ng leeg sa pagsilang ay nagdaragdag.

Mga Suliranin sa Pediatric sa Mga Bata

Ang mga sanggol na ipinanganak ng wala sa panahon dahil sa matinding stress ay may mataas na peligro ng sakit sa paghinga, pagkabulag, at naantala na pag-unlad ng motor.

Ang mga batang ipinanganak sa mga nanay na nalulumbay ay nasa mas mataas na peligro at may problema sa pagtulog sa kamusmusan at maagang buhay.

Upang maiwasan ang lahat ng mga posibleng problema, dapat kang magbayad ng malaking pansin sa iyong sikolohikal na ginhawa at malusog na pagtulog. Ang pagtulog ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular system at ng immune system, na kumokontrol sa metabolismo at gana, at nagpapanatili ng magandang kalagayan.

Ang 5 mga paraan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na makayanan ang mabilis na stress.

6 na paraan upang harapin ang stress sa panahon ng pagbubuntis

Hindi mo dapat payagan ang iyong sarili na payagan ang iyong sarili na maging malata. Sa isip, siyempre, ito ay magiging isang pagpipilian kung sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis ay protektado ka mula sa stress at anumang malubhang pagkabalisa sa emosyon. Ngunit sa totoong buhay hindi ito halos maisasakatuparan sa totoong buhay. Kahit anong pwedeng mangyari.

Sa mga kaso ng "hindi inaasahang mga karamdaman" kailangan mong magkaroon ng mga diskarte sa "pamamahala ng stress" sa iyong arsenal. Narito ang isang pagpipilian ng limang magagaling na paraan upang makalayo mula sa malungkot na saloobin at magsaya.

1. Pumunta sa gym o mag-ehersisyo "sa bahay"

Ang pag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress ng nerbiyos at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan. Hindi lamang ikaw ay mapanatili sa maayos na kalagayan - nakakakuha ka ng sapat na enerhiya upang manatili sa maayos na kalagayan at mapupuksa ang iba't ibang mga karamdaman na nauugnay sa pagbubuntis.

Siyempre, mahalaga na ang ehersisyo ay "tugma sa pagbubuntis." Iyon ay, upang ang paglalaro ng palakasan ay hindi nangangailangan ng isang mas mataas na peligro para sa sanggol (banta ng pinsala, kakulangan ng oxygen, atbp.).

Isang listahan ng mga uri ng pagsasanay na pinakaangkop sa iyo:

• Hiking o mabagal paglalakad sa isang treadmill;
• tahimik na pagbibisikleta sa karamihan ng patag na lupain o pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta nang walang karga;
• paglangoy at tubig aerobics;
• step trainer;
• aerobics "na may mababang epekto" (nang walang biglaang paggalaw, jerks, jumps).

2. Hanapin ang iyong sarili na isang "consultant sa pagbubuntis"

Kadalasan ang umaasang ina ay may mga nakababahalang sitwasyon dahil sa hindi pag-alam kung ano ang normal sa kanyang sitwasyon. Sinimulan niyang suriin ang bawat pag-sign sa ilalim ng isang magnifying glass at mag-alala: dapat ba ito maging o ito ay isang bagay na wala sa karaniwan? Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda namin na ang lahat ng mga kababaihan na magiging ina sa kauna-unahang pagkakataon, bilang karagdagan sa pagkonsulta sa isang doktor, "maghanap" ng isang kaibigan para sa kanilang sarili - isang babae na maaaring buntis mismo (ngunit sa loob ng maraming buwan na mas mahaba kaysa sa iyo), o na kamakailang nagsilang. Kapag may pagkakataon kang makipag-usap sa isang nakaranasang ina, maaari nitong mabawasan ang pagkabalisa at mapawi ang pag-igting. Bumaba sa prenatal depression!

Sa pamamagitan ng paraan: kamakailan lamang, ang mga forum para sa hinaharap at mature na mga ina ay nakakuha ng partikular na katanyagan. Kung wala kang mga buntis na kababaihan sa iyong mga kaibigan, maaari kang makipag-chat sa isa sa mga forum na ito. Siguraduhin lamang na salain ang impormasyon!

3. Matutong magnilay

Ipinakita iyon ng pananaliksik pagmumuni-muni maaaring makatulong na mabawasan ang mga negatibong epekto ng mataas na stress (at dagdagan ang pagpapaubaya ng stress), mapawi ang sakit, at babaan ang presyon ng dugo at rate ng puso. Makakatulong din ang regular na pagmumuni-muni upang malutas ang problema sa pagtulog - mapoprotektahan ka nito mula sa hindi pagkakatulog, payagan kang makatulog nang mas mabilis at ganap na mabawi ang iyong lakas magdamag.

Bago ka magsimulang magmuni-muni, maghanap ng isang komportable, maluwang na lugar kung saan magiging komportable ka sa bawat katuturan. Umupo, magtakda ng timer para sa limang minuto (dahan-dahan, ang oras ng pagmumuni-muni ay maaaring madagdagan ng hanggang sa 20 minuto). Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tiyan, isara ang iyong mga mata, at umupo, nakatuon lamang sa iyong paghinga, hanggang sa mawala ang timer. Iyon lang - sa isang pinasimple na paraan - kung ano ang kailangang gawin!

4. Magsanay sa paghinga ng pagpapahinga

Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong humihinga... At dito dapat nating banggitin ang regular na kasanayan ng tinaguriang pagpapahinga sa paghinga (ang terminong Amerikano na "labor respiratory"). Sa pamamagitan ng paggawa ng paghinga na ito paminsan-minsan, ang ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang mga antas ng stress sa panahon ng pagbubuntis.

Ilagay lamang ang iyong kamay sa iyong tiyan at huminga sa iyong "tiyan," pakiramdam ang pagtaas ng iyong kamay sa bawat paglanghap at pagbaba ng bawat pagbuga. Matapos ang mastering simpleng pamamaraan na ito, baguhin ito nang kaunti: huminga nang malalim at kumuha ng maikling pause bago huminga. Pagkatapos ng pagbuga, dahan-dahang bilangin sa apat bago lumanghap.

Ang paghinga na ito ay tinatawag ding "hininga ng yogis". Pagkatapos ng lima hanggang sampung minuto, mahahanap mo na ito ay nagpapabagal, ang katawan ay nagpapahinga, ang kamalayan ay napalaya mula sa nakakagambalang mga saloobin at kalmado ang dumating.

5. Magpamasahe

Alam ng lahat iyon masahe napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan. Nakakatulong ito na mapawi ang sakit sa likod, cramp ng binti, pananakit ng ulo at ilang iba pang mga problemang nauugnay sa pagbubuntis. Halimbawa, pinapakalma at pinapamahinga nito ang sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng paglulunsad ng paggawa ng hormon endorphin. Kaya't mayroon kang magandang dahilan upang lumapit sa iyong asawa na may isang bote ng massage oil at isang "pahiwatig" ng gusto mo. At ang kadahilanang ito ay pagiging ina! :)

6. Gumamit ng "mahika" ng aromatherapy

Ang ilang mga mabangong langis ay tumutulong upang makapagpahinga, mag-isa, abandunahin ang mga napakalaking problema. Kung wala kang mga indibidwal na kontraindiksyon, pagkatapos ay subukang gamitin ang pamamaraang ito sa pagharap sa stress. Ang "katanggap-tanggap" na mga langis sa panahon ng pagbubuntis ay kasama ang kahel, bergamot, lavender, lemon at mga puno ng tsaa na puno.

Mula sa mga tagubilin para sa paggamit:

Langis ng ubas. Ang mga katangian ng aromatherapy ng langis na ito ay maaaring mapabuti ang mood, pasiglahin, pagtagumpayan ang stress at mga kahihinatnan nito. Ito rin ay isang kilalang katotohanan na pinapawi nito ang mga estado ng manic-depressive. Kapansin-pansin, ang langis ng kahel ay may banayad na hypnotic at aphrodisiac na epekto nang sabay. Maaari nitong maibsan ang tindi ng premenstrual syndrome, mapawi ang sakit ng sobrang sakit ng ulo, bawasan ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagbubuntis, at mapawi ang pagkapagod at pananakit ng ulo.

Panitikan

Nais bang malaman ang tungkol sa mga epekto ng stress? Malinaw na malinaw na inilarawan sa libro ni John Medina na "Ang mga patakaran para sa pagpapaunlad ng utak ng iyong anak" (sa Labyrinth, sa Ozone). Sa pangkalahatan, ang libro ay napaka-kagiliw-giliw: inilalarawan nito ang buong proseso ng pag-unlad ng pangsanggol (at napaka-naa-access at kapana-panabik, ngunit may mga detalye sa pisyolohikal) at mga pagbabagong nagaganap sa katawan ng ina.

Ang libro ay maaaring mabili sa elektronikong bersyon sa litro (kung mas maginhawa para sa isang tao na mabasa mula sa screen). Dagdag pa, lalabas itong mas mura.

Gayundin, ang libro ay nagbibigay ng payo sa pag-unlad ng isang bata na wala pang 4 na taong gulang: kung ano ang hahanapin, kung ano ang nakakaapekto sa kanyang mga kakayahan at karakter. Basahin ito sa isang paghinga.

Kung nakaranas ka ng matinding stress sa panahon ng pagbubuntis:

Maaari itong makaapekto sa pag-uugali ng iyong anak: ang mga sanggol ay nagiging mas mahusay, mas mahirap na huminahon.

Maaari itong mabawasan ang IQ ng bata: ang average na pagbawas ay maaaring tungkol sa 8 mga yunit sa ilang mga tagapagpahiwatig ng kaisipan at motor na sinusukat sa mga unang taon ng buhay ng isang bata. [...]

Maaari nitong hadlangan ang pag-unlad ng mga kasanayan sa motor ng bata sa hinaharap, ang kanyang kakayahang mag-concentrate. Ang mga pagkakaiba ay patuloy na bubuo sa edad na anim. Ang sistema ng pagtugon sa stress ng bata ay maaari ring mapinsala.

Maaari ring bawasan ng stress ang dami ng utak ng iyong anak.

Sa kabanata din, malalaman mo ang tungkol sa 3 uri ng nakakalason stress at pag-aaral sa laboratoryo sa mga daga, na kinukumpirma na ang pagkabalisa ay maaaring humantong sa hindi maiisip na mga kahihinatnan: ulser sa tiyan, pagkawala ng pagtulog at pagbawas ng kaligtasan sa sakit.

Inaasahan namin na makita mong kapaki-pakinabang ang mga tip na ito at maiwasan ang stress at depression!

Ang panahon ng pagbubuntis ay may maraming mga nuyolohikal at sikolohikal na nuances. Muling isinisigurado ng mga doktor ang kanilang sarili, magreseta ng maraming mga pagsubok upang maiwasan ang anumang nakakapinsalang pagbabago sa kondisyon ng ina at anak, magreseta ng pahinga at payuhan na mag-ingat. Ngunit, tulad ng sinumang tao, ang isang babae na nasa posisyon sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga pangyayari sa buhay ay maaaring makaramdam ng pagkapagod. Maraming mga sanhi at pagpapakita ng stress sa panahon ng pagbubuntis. Ano ang kahihinatnan na kinakaharap niya? Paano haharapin ito? Kailangan ko bang magpatingin sa doktor? Sagutin natin ang mga katanungang ito.

Pang-araw-araw at Pag-unawa sa Medikal ng Stress

Kadalasang inilalarawan ng mga tao ang kanilang kondisyon gamit ang mga terminong medikal. Bukod dito, sa modernong mundo, na may sobrang katandaan na magagamit na impormasyon, minsan ginagawa ito nang buong kumpiyansa alinsunod sa napiling salita sa kasalukuyang kalagayan ng mga gawain.

Ngunit hindi mo mai-diagnose ang iyong sarili sa iyong sarili. Bilang karagdagan, kapag ang mga konsepto ng juggling, madalas naming inilalagay ang hindi tumpak na kahulugan sa kanila o kahit na bigyang kahulugan ang mga ito sa aming sariling pamamaraan. Nagbibigay ito ng pagkakaiba sa pag-unawa sa pagitan ng mga propesyonal na may kaugnay na kaalaman sa lugar na ito at ordinaryong tao.

Kaya, ang stress sa karaniwang ginagamit na kahulugan ay isang estado ng pag-igting, karaniwang negatibo.

Mula sa pananaw ng gamot, ang stress ay isang di-tiyak na reaksyon ng katawan o isang adaptation syndrome na bubuo sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang matindi o bagong impluwensya (malakas na pisikal na bigay, psychoemotional trauma).

Maraming mga uri ng stress ang namumukod-tangi.

• Eustress sanhi ng positibong damdamin.
• Pagkabalisa Lumilitaw ito bilang isang resulta ng matagal na pagkakalantad sa isang salungat na kadahilanan o isang matinding pagkabigla. Ang pinaka-nakakapinsalang uri ng stress, dahil ang katawan ay hindi makayanan ito mismo, na hahantong sa matinding pisikal at sikolohikal na kahihinatnan.
• Emosyonal na diin. Psycho-emosyonal na karanasan ng mga tao sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay, kung ang kasiyahan ng mga pangangailangang panlipunan at biyolohikal ay limitado sa mahabang panahon.
• Sikolohikal na diin. Isang estado ng matinding sikolohikal na diin at disorganisasyon ng pag-uugali sa lipunan bilang isang resulta ng pagkakalantad sa matinding kadahilanan.

Ipinapakita ng pag-uuri na ang mga pagkakaiba sa pagitan ng maginoo at medikal na pag-unawa sa stress ay nasa mga sumusunod:

• ang mga hindi espesyalista ay madalas na tumutukoy sa stress bilang ordinaryong kaguluhan ng nerbiyos o emosyonal na pananabik, na likas sa mga taong emosyonal na madaling kapitan ng pagbabago ng mood at pagsabog
• sa kabilang banda, karamihan ay hindi kinikilala ang diin ng positibong damdamin, ang paniniwala lamang sa mga negatibong karanasan ay nakakasama sa isang tao. Ngunit kung natutuwa ka sa isang hindi inaasahang regalo na hindi ka maaaring maglaman ng isang masayang sigaw o luha, kung gayon mula sa isang medikal na pananaw, nakakaranas ka ng eustress;
• naniniwala ang mga tao na ang stress ay palaging sanhi ng mga layunin ng kalagayan sa buhay. Ngunit hindi ito ang kaso. Pagkatapos ng lahat, iba't ibang mga tao ay may iba't ibang mga pag-uugali sa parehong kaso. Para sa ilan, ang pagbili ng bahay ay maraming stress, habang para sa iba ito ay isang maligayang pagdating na kaganapan, maihahalintulad sa kaaya-ayang mga gawain. Ang emosyonal na tugon ng katawan ay ipinanganak bilang isang resulta ng pagsusuri ng sariling mga saloobin at pagtatasa.

Mga Sintomas at Palatandaan

Ang stress ay may sariling mga sintomas. Kabilang sa mga palatandaan ay karaniwan, katangian ng lahat ng mga tao, at may mga karagdagang, tukoy na lilitaw sa mga buntis. Ang kahirapan sa pagsusuri ay kung minsan ang mga palatandaan ng stress ay napagkakamalang para sa isang normal, tipikal na kondisyon ng pagbubuntis.

Ang pagluha ay tanda ng stress sa mga buntis

Ang lahat ng mga sintomas ay maaaring nahahati sa dalawang pangkat: pisikal at asal.

Mga pisikal na sintomas

• pagbaba ng timbang (kung hindi ito sanhi ng toxosis);
• sakit ng ulo dahil sa pagbagsak ng presyon, na kung saan ay tanda din ng stress;
• sikmura ng tiyan, minsan ay nagsusuka pa rin. Hindi tulad ng lasonosis, ang pag-atake ay madalas at mas kontrolado;
• hindi pagkakatulog Ito ay naiiba mula sa isa na madalas na sinusunod sa mga kababaihan sa mga huling buwan ng pagbubuntis at nauugnay sa abala kapag pinindot ng tiyan ang mga panloob na organo;
• pantal, pamumula, pangangati, at matinding pag-flaking ng balat. Bilang isang patakaran, sa mga ganitong sitwasyon, ang mga resulta ng pagsubok ay hindi ipinapakita ang pagkakaroon ng anumang mga paglihis;
• hirap huminga. Mas madaling makilala ang mga ito sa mga maagang yugto, dahil ang bata ay hindi pa pinipilit ang mga panloob na organo;
• pag-atake ng gulat, sinamahan ng isang nadagdagan na rate ng puso;
• pagtaas ng presyon;
• tono ng kalamnan. Isang napaka-mapanganib na sintomas, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis, dahil may panganib na maagang maipanganak;
• pag-uugali ng sanggol sa tiyan: huminto siya sa paggalaw o, sa kabaligtaran, ay nagpapakita ng malakas na aktibidad;
• kawalan ng gana sa pagkain o, sa kabaligtaran, isang malakas na pagnanasa para sa pagkain. Kadalasan ang isang buntis ay nakakakuha ng maraming timbang, na nakakaapekto rin sa proseso ng kapanganakan. Napakahalaga ng tamang diyeta;
• madalas na paglala ng ARVI. Naobserbahan dahil sa isang humina na immune system.

Mga palatandaan sa pag-uugali

• pagkalumbay Siya ang napakahirap kilalanin at masuri. Narito muli mayroong isang malaking pagkalito sa mga konsepto. Hindi magiging kalabisan ang pagpunta sa isang psychologist kung sa palagay mo ay nasa isang patay ka na. Makikinig sila sa iyo, tutulong sa iyo na makahanap ng isang paraan sa labas ng isang mahirap na estado;
• pagkamayamutin Ang kaunting pagkamayamutin ay likas sa lahat ng mga kababaihan sa posisyon, ngunit ang sistematikong pagsabog ay hindi pamantayan, anuman ang yugto ng pagbubuntis ka;
• kahirapan sa pagtuon
• nakakaiyak. Sa pangkalahatan, ang paglabas ng mga emosyon ay hindi masama. Ang sistema ng nerbiyos ay hinalinhan, gumagaling ang tao. Gayunpaman, ang luha nang walang kadahilanan ay isang nakakaalarma na pag-sign;
• ang hitsura ng mga saloobin ng pagpapakamatay. Maaaring sundin pagkatapos ng matinding pagkabigla. Mas mabuti, syempre, upang agad na kumunsulta sa doktor sa pinakaunang mga kinakailangan para dito;

Mahalaga na makilala kung ang sintomas ay isang tunay na kinahinatnan ng stress na naranasan, at hindi lamang ang epekto ng progesterone. Pag-aralan ang pinakabagong mga kaganapan sa iyong buhay at iyong kalagayan bago at pagkatapos ng isang partikular na kaganapan. Kung naiintindihan mo na ang isang pantal sa iyong mga kamay ay lumitaw pagkatapos, halimbawa, isang away sa iyong asawa, at ang mga resulta ng pagsubok ay hindi nagpapakita ng anumang mga abnormalidad, kung gayon ito ay malamang na reaksyon ng katawan sa nakaranasang sitwasyon.

Ang mga rason

Ang mga sanhi ng stress ay maaaring magkakaiba. Dito ang pangunahing papel ay ginampanan ng tinaguriang psychological threshold, na kung saan isinasaalang-alang ng isang babae ang kurso ng anumang kaso na pamantayan. Ang estado ng sikolohikal sa ngayon ay mahalaga din. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang pinaka masamang balita sa mataas na espiritu ay mas madaling makilala.

Gayunpaman, ang pagtitiyak ng stress sa mga buntis na kababaihan ay tulad nito, bilang karagdagan sa sikolohikal na mga kadahilanan (pagtatalo sa asawa, paninibugho ng isang mas matandang anak, takot dahil sa sitwasyong pampinansyal), lilitaw din ang mga pisyolohikal. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang dahilan para maghintay para sa isang sanggol:

• takot sa darating na kapanganakan. Ito ang pinakakaraniwan sa lahat ng takot. Dahil sa kakulangan ng kaalaman sa lugar na ito, pati na rin ang ipinataw na mga stereotype na malayo sa katotohanan, ang prosesong ito ay tila ang lakas ng sakit at panganib;
• takot sa pagbubuntis at takot na may kaugnayan sa kurso nito. Ang karamihan sa mga kababaihan ay nahaharap dito. Kahit na may isang nakaplanong pagbubuntis, nangangailangan ng oras upang masanay sa bagong papel ng isang ina, upang magplano ng karagdagang mga aksyon. Ngunit ang kalikasan ay napansin nang mabuti ang lahat at naglaan ng hanggang 9 na buwan para sa paghahanda;
• pagbabago ng pisyolohikal. Ang problema ng pigura at labis na timbang para sa isang babae ay palaging may kaugnayan. Ang takot na makakuha ng labis na pounds, ng pagkawala ng pagiging kaakit-akit ay maaaring hindi timbangin kahit na ang pinaka-paulit-ulit. Ang mabilis na bilis ng pagbabago ay nakakatakot din. Tandaan na ang lahat ay nababaligtad at pansamantala!
• problema sa pamilya at sambahayan. Walang ligtas sa kanila. Maunawaan, ang hitsura ng isang bagong miyembro ng pamilya ay pipilitin kang gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong karaniwang pamumuhay. Totoo ito lalo na kung inaasahan ng mga magulang ang kanilang unang anak. Ngunit maaari ding ang sanhi ng matinding stress ay magiging isang menor de edad na salungatan;
• mga problema sa trabaho. Sa kasamaang palad, hanggang sa 30 linggo ang isang buntis ay pinilit na magtrabaho at bilang isang miyembro ng isang koponan upang lumahok sa isang komplikadong sistema ng panloob na mga relasyon;
• pagkabalisa para sa sanggol. Sa unang trimester, marami ang natatakot sa isang pagkalaglag, sa pangalawa nag-aalala sila na ang sanggol ay gumagalaw nang kaunti sa tiyan, sa pangatlo - na maipapanganak ito ng maaga. Ito ang normal na pagpapakita ng likas na ugali ng ina;
• anumang hindi inaasahang pangyayari.

Posibleng mga kahihinatnan

Ang kabaguhan ng ina ay naipadala sa bata

Ang pagbubuntis sa mga kababaihan ay bubuo sa mga yugto. Ang bawat buwan ng pagbubuntis ay napakahalaga, dahil may isang unti-unting pag-unlad ng mga panloob na organo at kasanayan (ang kakayahang pisilin ang mga daliri sa isang kamao, bukas na mata). Ang anumang pagkagambala sa mga proseso na ito ay nagbabanta na may malubhang kahihinatnan. Inililista ng talahanayan ang mga posibleng komplikasyon na nauugnay sa bawat trimester ng paghihintay para sa sanggol.

Mga epekto ng stress sa maaga at huli na pagbubuntis (sa pamamagitan ng trimester)

Panahon	Pribadong kahihinatnan	Pangkalahatang kahihinatnan
1 trimester	Pagkalaglag. Ang pag-unlad ng schizophrenia sa isang bata. Pagpapahina ng kaligtasan sa sakit. Madalas na ARVI. Ang paglitaw ng mga naturang abnormalidad bilang isang resulta ng abnormal na pag-unlad ng embryo sa 8-9 na linggo, tulad ng "cleft lip" at "cleft palate".	Intrauterine fetal hypoxia (kakulangan ng oxygen). Maaari itong maging sanhi ng parehong mga abnormalidad sa pag-unlad at inis (asphyxia). Paglabag sa daloy ng dugo ng uteroplacental. Mga kahihinatnan: hypertension, banta ng pagkalaglag, matinding gestosis (sa ina), agarang paghahatid ng cesarean section (2-3 degree). Pagkaantala ng intrauterine developmental. Tumaas na toksikosis, na maaaring humantong sa maagang paglabas ng tubig o tagas.
2 trimester	Ang pagbuo ng congenital autism. Gayundin, ang mga bata ay maaaring hindi gaanong komportable sa lipunan, ayaw na makipag-usap sa kanilang mga kapantay. Isang pagtaas sa asukal sa dugo, bilang isang resulta kung saan ang diyabetis, postpartum hemorrhage ay maaaring mangyari; ang kapanganakan ng isang malaking bata (higit sa 4 kg).
3 trimester	Nawala ang normal na siklo ng pagbubuntis. Ang maagang paggawa ay madalas na pinukaw (hanggang 36 na linggo), ngunit posible rin pagkatapos ng pagbubuntis (42 o higit pang mga linggo). Ang matagal na mahirap na paggawa ay maaaring humantong sa emergency delivery sa pamamagitan ng caesarean section. Mayroong peligro ng mga anomalya sa pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng sanggol. Ang isang pagkaantala sa pag-unlad na psycho-emosyonal ay maaaring mangyari: ang bata ay magsisimulang magsalita nang huli kaysa sa kanyang mga kapantay, mahirap para sa kanya na ituon ang pansin. Mayroong madalas na mga kaso ng isang pagkakabit ng umbilical cord sa isang sanggol.

Maaaring ang stress ay ang sanhi ng isang nakapirming pagbubuntis?

Walang maaasahang impormasyon na kahit na ang matinding stress ay ang sanhi ng isang nakapirming pagbubuntis.Sa pangkalahatan, ang ugnayan na ito ay hindi gaanong naiintindihan. Kabilang sa mga pangunahing kinakailangan para sa pagkalaglag, nakikilala ng mga doktor ang mga sakit na genetiko o ginekologiko sa ina, mga karamdaman sa autoimmune. Gayunpaman, ang ilang mga siyentipiko ay may hilig na maniwala na ang stress nang hindi derekta ay nagpupukaw pa rin ng isang hindi kanais-nais na kinalabasan ng pagbubuntis.

Halimbawa, ang bantog na British obstetrician na si Grantley Dick-Reed, na nagbago ng negatibong opinyon ng karamihan sa mga kapwa mamamayan tungkol sa natural na panganganak noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, ay nagsulat:

Naniniwala ako na mayroong isang bagay sa dugo ng ina na nagbabago depende sa kanyang kalooban. Kapag nagbago ang sikolohikal at emosyonal na estado ng ina, ang mga endocrine glandula ay gumagawa ng mga sangkap na pumapasok sa dugo na nagpapakain hindi lamang sa ina, kundi pati na rin ng bata. Kaya, ang kalagayan ng bata ay hindi maaaring manatiling pareho. Ngayon alam natin na kapag nagbago ang estado ng emosyonal na ina, posible na magparehistro ng pagtaas o pagbaba ng tibok ng puso ng pangsanggol, iyon ay, masasabi na ang pag-unlad ng bata ay nakasalalay din sa kalagayan ng ina habang nagbubuntis.

Mga paraan upang mapagtagumpayan

Mayroong isang opinyon na ito ay pinaka-epektibo upang harapin ang pagkilos ng stress na dulot ng mga negatibong kadahilanan sa tulong ng pahinga o maximum na pagpapahinga, iyon ay, kailangan mong makagambala mula sa problema. Si Yuri Burlan, ang tagalikha ng modernong pamamaraan para sa pag-aaral ng walang malay na tao, ay naniniwala na hindi ito ganap na totoo. Sa kanyang palagay, ang pamamaraang ito ay hindi pangkalahatan, at ang isang tao na may matinding sikolohikal na stress o na-diagnose na may depression ay hindi magagawa nang walang propesyonal na tulong pang-sikolohikal at medikal.

Paglutas ng mga problema at pagharap sa matinding takot

• Mahalagang kilalanin ang tiyak na sanhi ng stress at subukang harapin ito.... Ang mismong solusyon ng problema sa kasong ito ay magdudulot ng kasiyahan.
• Kung ang stress ay nabuo ng mga takot, kung gayon ay kagyat na punan ang mga puwang ng impormasyon na sanhi ng mga takot. Pagkatapos ng lahat, ang hindi alam ay pinaka nakakatakot. Ngayon maraming mga kurso at pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan, kung saan simple at detalyado nilang ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa katawan sa panahon ng pagbubuntis at panganganak. Magbibigay sila ng payo sa kung paano mapagaan ang kondisyon. Ang panahon ng paghihintay para sa isang bata ay natural para sa isang babae, samakatuwid hindi ito dapat magdala ng matinding paghihirap.
• Kung mayroong kaguluhan sa iyong ulo at wala kang katiyakan, makakatulong ang pag-on sa mga espesyal na sikolohikal na diskarte at espiritwal na kasanayan. Maunawaan ang iyong sarili, maghanap ng isang buong buo, pag-uri-uriin ang lahat ng nakaraan at inaasahang mga kaganapan "sa mga istante".

Tamang nutrisyon

Una, ang kalooban ng isang babae ay maaaring direktang nakasalalay sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng toksikosis o heartburn. Ang parehong mga sintomas na ito ay maaaring mapagaan sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong diyeta. Pangalawa, ang malawak na paniniwala na sa panahon ng pagbubuntis maaari mong bayaran ang anumang nais mo na mali. Bilang karagdagan, walang maaasahang katibayan ng isang koneksyon sa pagitan ng pagnanais para sa isang tiyak na produkto at ang aktwal na kakulangan sa katawan ng isang elemento ng bakas o sangkap na nilalaman dito. At upang suportahan ang buhay ng isang lumalaking sanggol, kinakailangan na kumain sa average na 300-500 kcal bawat araw lamang kaysa sa karaniwang rate.

Ang paggamit ng calorie sa linggong pagbubuntis

Bago ang 15 linggo, hindi mo kailangang baguhin ang iyong karaniwang diyeta. Mula 15 hanggang 28 na linggo, inirerekumenda ng mga doktor na dagdagan ang caloric na paggamit ng pagkain sa 25-30 kcal bawat kilo ng timbang ng katawan, at mula 28 hanggang 30 linggo - hanggang sa 35 kcal bawat 1 kg ng bigat ng katawan. Bukod dito, ang halaga ng nutrisyon ng pagkain ay hindi dapat kinokontrol ng mga matamis o starchy na pagkain.

Malusog na pamumuhay at positibong pag-uugali

• Yoga o magaan na ehersisyo. Ito ay kilala na sa panahon ng pisikal na aktibidad ang katawan ay gumagawa ng isang hormon na nagpapabuti sa mood.
• Regular na paglalakad sa sariwang hangin.
• Pag-aalis ng mga kadahilanan ng stress... Huwag kumplikado ang mga bagay. Kung nakakaabala sa iyo ang malakas na musika, patayin mo lang ito.
• Makipag-usap hangga't maaari sa mga taong taos-pusong nagtatalaga sa iyo, sa mga taong madali at kaaya-aya sa mga ito.

Tulong sa gamot

Sa ibang bansa, matagal nang may kasanayan sa pag-akit sa mga pribadong psychoanalist na tumutulong na "magtrabaho" sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay upang walang pagpapahiwatig, una sa lahat, sa harap ng sarili. Ang mga taong Ruso, dahil sa kanilang kaisipan, ay madalas na malasahan ito bilang isang labis, kung saan, bukod dito, hindi lahat ay kayang bayaran. Gayunpaman, mayroon din kaming lahat ng mga uri ng mga libreng hotline para sa tulong na sikolohikal. Huwag mahiya tungkol sa pagtatanong para sa tulong kung talagang kailangan mo ito!

Bilang panuntunan, inireseta ng mga doktor ang mga buntis na kababaihan na kumuha ng mga gamot na pampakalma: makulayan ng valerian o motherwort, "Persen", "Novo-Passit". Ang mas seryosong paggamot sa gamot ay ginagamit lamang sa partikular na mga mahirap na sitwasyon. Ginagamit lamang ang mga antidepressant kapag ang pinsala mula sa stress sa kalusugan ng ina ay mas nakakasira kaysa sa mga posibleng kahihinatnan para sa hindi pa isinisilang na bata.

Gallery "Paano makitungo sa stress"

Malubhang epekto ng stress ay matagumpay na nagamot ng mga espesyal na gamot Kinakailangan na sabihin sa doktor ang tungkol sa iyong kondisyon Ang mas kaunting hindi nalutas na mga problema sa tahanan, mas mababa ang stress. Malutas silang magkasama, huwag kunin ang lahat sa iyong sarili Ang wastong nutrisyon at isang malusog na pamumuhay ang susi sa isang mabuting kalagayan Tutulungan ka ng yoga na makahanap ng kalmado at kumpiyansa sa sarili Maaari mong makuha ang lahat ng kinakailangang kaalaman sa mga libreng kurso para sa mga buntis, na nasa bawat antenatal clinic

Pag-iwas sa stress

Medyo ordinaryong mga pangyayari sa buhay ay maaaring maging nakababahala para sa isang buntis. At kung hindi laging posible na huwag pansinin ang mga ito, dapat mong subukang bawasan kahit papaano ang posibleng pinsala.

• Suriing mabuti ang iyong paligid. Marahil ay may mga tao dito, mula sa komunikasyon kung kanino mas mainam na pigilin, kahit sandali.
• Ilista sa isang haligi ang mga bagay na pinaka-nakakasira sa iyong kalooban.... Sa kabilang panig, sa kabilang banda, isulat ang iyong mga ideya kung paano mabawasan ang nakakapinsalang impluwensya, at sa hinaharap, subukang sundin ang planong ito.
• Suriin ang mga sitwasyon at kilos ng mga tao nang mahinahon at may katwiran. Ang isang buntis ay hindi mawawala ang kakayahang mag-isip at hindi mawalan ng kakayahan... Ang mga hormon ay may mahalagang papel, ngunit ang isip ay hindi nakasara.
• Kontrolin ang iyong emosyon. Huwag mag-exaggerate o "magpahangin" ng sobra.

Tandaan! Hangga't 9 na buwan, hindi lamang ang iyong sariling buhay, ngunit ang kapalaran ng ibang tao ay nakasalalay sa iyong mga desisyon.

Video na "Stress habang nagbubuntis"

Naiintindihan ng karamihan sa mga tao na habang nagdadala ng isang bata, ang isang babae ay napaka-mahina. Sa isang sibilisadong lipunan, may ilang mga tradisyon, halimbawa, pagbibigay ng upuan sa mga buntis na kababaihan o pagpapaalam sa kanila na mawala sa turn. Gayunpaman, ang mga stressor ay magkakaiba at hindi maiiwasan. Upang mapagtagumpayan ang pagkapagod, ang isang babae ay dapat munang magtakda ng mga priyoridad sa kanyang sarili at matino na suriin ang anumang kritikal na sitwasyon.