7-kun uchun maktab kun tartibi. Talaba kunining to'g'ri tartibi, uning mantiqiy va qat'iy bajarilishi. Murakkabdan oddiygacha
O'quvchining kun tartibi
Bolaning tanasi to'g'ri rivojlanishi uchun o'quvchining kunlik tartibiga e'tibor berish kerak.
Birinchidan, turli tadbirlar va bo'sh vaqtlarning ketma-ketligini tashkil qilish kerak. Bolaning nafaqat kayfiyati, balki umuman salomatligi ham kun tartibiga bog'liq.
Surunkali ortiqcha ish bilan, bolaning o'sishi va rivojlanishi inhibe qilinadi, talabaning sog'lig'i yomonlashadi. Agar rejim kuzatilsa, bola yanada faol bo'lib, maktabda yanada muvaffaqiyatli bo'ladi.
Tegishli uyqu sinfda ma'lumotni qabul qilishni osonlashtiradi va samaradorlik oshadi.
O'quvchining uy vazifasini to'g'ri tashkil etish juda muhimdir. Darslarni tayyorlash uchun qulay vaqt - 15-16 soat. Ish faoliyatini tiklash uchun har 30 daqiqada tanaffus talab qilinadi. Darslarni oson ishlardan tayyorlash va eng qiyinlariga o'tish tavsiya etiladi.
Birinchi sinf o'quvchilarida tez-tez jismoniy va jismoniy faoliyat etishmaydi, bu esa charchashga olib keladi. Shu sababli, o'quvchining kundalik ishlarida ertalabki mashg'ulotlar va uy vazifasini bajarayotganda jismoniy mashqlar bo'lishi kerak.
Uyda pishirish uchun kun rejimida boshlang'ich maktab o'quvchilari 1,5-2 soat, 4-7-sinf o'quvchilari 2-3 soat, katta sinflar 3-4 soat.
Uyqudan oldin uy vazifasini bajarish nomaqbuldir. Kechki soatlar bepul va dam olishga bag'ishlangan bo'lishi kerak.
Agar siz kunlik tartib-qoidalarga rioya qilsangiz, markaziy asab tizimi bir faoliyatdan boshqasiga o'tishni sezilarli darajada osonlashtiradigan sog'lom odatlarni rivojlantiradi. Shuning uchun uxlash va yotish, ovqatlanish, uy vazifalarini bajarish uchun muayyan vaqtlarga qat'iy rioya qilish kerak.
Bu erda taxminiy talabalar kun tartibi: jadval
Mening blogim quyidagi iboralar uchun topilgan
Boshlang'ich maktab o'quvchilari, ayniqsa birinchi sinf o'quvchilari ba'zan o'zlarining yangi maktab hayotlari sharoitlariga moslashishlari juda qiyin. Shunday qilib, akademik qobiliyatsizligi, sinfdoshlar bilan qarama-qarshilik, shuningdek, bolaning maktabga borishni xohlamasligi / uy vazifasini bajarishi va boshqalar. Va ota-onalarning asosiy vazifasi bolaga u uchun og'ir yukni engishga yordam berishdir. Ushbu muammoga duch kelgan har bir ota-ona uni hal qilishning o'ziga xos usullarini izlamoqda. Ammo boshlang'ich maktab o'quvchisi uchun birinchi kundan aqlli kun tartibini yig'ish bu muammolarning ko'pchiligidan qochishga yordam beradi.
Nega boshlang'ich maktab o'quvchisi uchun kundalik tartib kerak
Siz maktab kunlaridan boshlab, ayniqsa bolalar uchun ish kunini tashkil qilishdan voz kechmasligingiz kerak. Muayyan tartibga rioya qilish, bolaning kuchlari behuda sarf qilinmasligiga olib keladi, ular dozlanadi va ular barcha faoliyat turlari uchun etarli. Shu bilan birga, tananing hayotiyligi oshadi, charchoq kamayadi va kuch tezda tiklanadi.
To'g'ri kun tartibini tuzish talabaning individual xususiyatlariga bog'liq: sog'liqning holati va ma'lum bir yoshdagi xususiyatlar. Jadval ma'lum tartibda asosiy elementlarni o'z ichiga olishi kerak:
bola kundalik tartibiga rioya qilar ekan, u har doim hamma narsani qilish odatini rivojlantiradi, tana ichki soatni yoqadi va keyinchalik barcha harakatlar odat tusiga kiradi.
Talabaning kunlik tartibini qanday qilib to'g'ri bajarish kerak
Ertalab mashqlar: tanani tetiklantiradi, samaradorlik bilan to'ldirishga yordam beradi. Zaryadlash muddati talabaning sog'lig'iga bog'liq, shuning uchun bu masala individual ravishda hal qilinishi kerak.
Suvdan foydalanish tartibi: gimnastikadan so'ng dush qabul qilish, zich suv bilan ziddiyatli harorat va ertalabki gigiena protseduralarini o'z ichiga oladi - tishlaringizni yuvish va yuvish. Qattiqlashuv protsedurasiga kelsak, bu muammoni mutaxassis bilan muhokama qilish kerak, shamollashdan saqlanish uchun tadbirlarni majburlamaslik kerak.
Sport bilan shug'ullanish: o'yin sport sektsiyalariga, suzish havzasiga, ochiq o'yinlarga tashrif buyurish.
Oziqlanish: Oziq-ovqatlarni iste'mol qilish shunday tashkil etilishi kerakki, bolada shirin va issiq nonushta, issiq ovqat va vitaminli salatlarning to'liq tushligi va kechki ovqat bo'lishi kerak. Bir vaqtning o'zida ovqatlanish sizning oshqozon-ichak traktingizning normal ishlashiga yordam beradi.
Uy vazifasini bajarish:bu jarayonni kechqurun, bola allaqachon charchagan va ishdan hech qanday foyda bo'lmaydi deb rejalashtirish kerak. Qisqa dam olingandan so'ng, tushlikdan keyin va piyoda yurgandan keyin taxminan bir soat o'tgach, siz uy vazifangizni yangilangan kuch bilan bajarishni boshlashingiz mumkin. Bunday holda, siz bir necha daqiqa dam olish uchun tanaffus qilishingiz kerak.
Bajarilgan uy vazifasi sayr qilish, toza havo olish uchun barcha huquqlarni beradi. Hovlida o'ynash uchun kamida ikki soat vaqt ajratishingiz mumkin. Bu boshqa faoliyatga o'tish va yotishdan oldin toza havo nafas olish orqali miyangizni dam olish uchun eng maqbul vaqt. Yosh talabaning uxlash davomiyligi 9-10 soat bo'lishi kerak. Uyg'onish va yotish vaqti bir vaqtning o'zida belgilanishi kerak, chunki bu tanani tezda uxlab qolishga va uyg'onishga o'rgatadi.
Talabaning haftalik soati bo'yicha kundalik ishlari
Kundalik tartib, asosiy rejimlarni o'z ichiga oladi:
| Talaba xatti-harakatlari | Vaqt |
| Tepaga chiqish | 06.30 |
| Gimnastika, suv protseduralari | 06.30 — 07.00 |
| Nonushta | 07.00 — 07.30 |
| To'plam va maktabga boradigan yo'l | 07.30 — 07.50 |
| Maktabda darslar | 08.00 -12.00 |
| sayr qilish | 12.00 -12.30 |
| Tushlik | 12.30 -13.00 |
| sayr qilish | 13.00 -14.00 |
| Dam olish | 14.00 -14.30 |
| Darslar o'tkazish | 14.30 -16.00 |
| sayr qilish | 16.00 -18.00 |
| Kechki ovqat va bo'sh vaqt | 18.00 -21.00 |
| Uxlashga yotmoq | 21.00 |
Boshlang'ich sinf o'quvchisining kunlik ish jadvali soatiga
Tabiiyki, ish jadvali o'quvchining maktabdagi faoliyatidan tashqari (bo'limga, to'garaklarga tashrif buyurish va hokazo) qilgan ishlariga qarab tuzatilishi kerak, ammo unda majburiy narsalar bo'lishi kerak.
Dam olish kunlarida maktab o'quvchilarining kundalik ishlari
Agar oila kundalik tartibni joriy qilgan bo'lsa, unda bu kun har kuni bajarilishi kerak, u uchun dam olish kunlari va bayramlar bo'lmasligi kerak. Tabiiyki, shanba va yakshanba kunlari u maktabga borishni va uy vazifasini bajarishni hisobga olmagan holda tartibga solinadi. Ammo undan asosiy fikrlarni chiqarib tashlash tavsiya etilmaydi. Uyg'otish vaqtini bir soatdan keyin ko'chirishga, maktabda o'qish davrini haftalik oilaviy tadbir bilan almashtirishga, darslarga ajratilgan soatlar do'stlar bilan kinoga borishga almashtirilishi mumkin. Ammo qolgan barcha fikrlar o'zgarishsiz qolishi kerak.
Ikkinchi smenada o'qiyotgan o'quvchilarning kundalik ishlari
Hamma uchun juda noqulay mashg'ulot shakli bor - ikkinchi smenada. Ammo bu ob'ektiv sabab bo'lib, maktablar ish yuklamasi tufayli rad eta olmaydi. Shunga ko'ra, ikkinchi smenada o'qiyotgan o'quvchilarning kundalik tartibi boshqacha bo'ladi. Tushlikdan keyin taxminiy jadvalda ko'rsatilgan barcha harakatlar kun davomiyligiga qarab, kunning birinchi yarmiga qoldirilishi kerak, ya'ni ertalab soat 7 da turish, gimnastika, dush, nonushta, so'ngra yurish, uy vazifasini bajarish, tushlik qilish, o'quv mashg'ulotlari, kechki ovqat, kechki yurish va uxlash. Vaqt taqsimotiga o'rganib qolgan talaba 2-smenada o'quv mashg'ulotlaridan noqulaylik sezmaydi.
Farzandingizni kundalik hayotga odatlantirganda, ota-onalar o'rnak bo'lib, bu jarayonda qatnashishlari juda to'g'ri bo'ladi. Shunda giyohvandlik tezroq o'tib ketadi va ota-onaning obro'si darajasi sezilarli darajada oshadi.
Ishni tugatgan: 8-sinf o'quvchilari Sidelnikova Elizaveta Anna Balandina. Ilmiy rahbar: tasviriy san'at, texnologiya o'qituvchisi, yuqori malaka toifasi, sinf rahbari Kuznetsova Elena Evgenievna
Har doim sog'lom bo'lish va yangi bilimlarga intilish, stressni, charchoqni yo'qotish uchun Kundalik ishlarga rioya qiling !!!
Maktab o'quvchisi uyg'onishi 7.00 Shunday qilib, tong otdi. Birga cho'zish kerak, Tabassum, esnak. Va yotoqdan chiqishga jur'at eting. Agar bolaning uyg'onishi kech bo'lsa, u shunchaki uyg'onishga vaqt topolmaydi va u uzoq vaqt uxlab yotgan holda yuradi.
Zaryadlash 7.00-7.20 Men signalni o'chiraman, to'shagimdan sakrab chiqaman. Issiqlash uchun: bir yoki ikkita! Hali ham uxlashni xohlasam ham! Keling, so'zning o'ziga e'tibor bering - zaryadlash. Hatto ismning o'zi ham talabaning kundalik tartibida bajariladigan ushbu mashqlar unga kun bo'yi energiya bilan to'ldirish imkoniyatini beradigan ma'noga ega. Mashq qilish tanani yangi kunning kelajakdagi stresslariga tayyorlaydi, shuningdek uyqudan uyg'onishga o'tishni osonlashtiradi.
Kir yuvish mashinasi! Yalang'och torso! Yumshoq sochiq! Gigiena protseduralari 7.20-7.30 Talaba sog'lig'ini saqlash uchun tishlarini yuvishi va yuvishi shart. Olimlar og'iz bo'shlig'idagi bakteriyalar boshqa organlarda kasalliklarga olib kelishi mumkinligini isbotladilar
Ertalab mashq qilgandan so'ng, siz nonushta qilishingiz kerak. U juda yengil bo'lsa ham, u sizga zarar qilmaydi, shunday emasmi? Nonushta 7.30-7.50 ota-onalar farzandlaridan yaxshi baholarni talab qiladilar. Ammo bu och qoringa, ularni olishga to'sqinlik qiladi. Ertalab ishlash uchun miya ovqatni qabul qilishi kerak, bu ovqatdan keyin glyukozadan olinadi. Axir, bola birinchi darsda allaqachon ishga jalb qilinishi kerak va bu uning uchun katta stressdir. Nonushta bilan u allaqachon quvnoq va o'qituvchining barcha savollariga javob berishga tayyor bo'ladi.
7.50-8.05 maktabga boradigan yo'l Va yana bir soat ichida fermuar! - kurtkada kamar bor, va allaqachon tug'ilgan maktabimga - Energetik marsh! Yurishning foydasi yoki nima uchun yurishingiz kerak Aqliy kasalliklarning oldini olish. Immunitet faollashadi. O'pkaning ventilyatsiyasi yaxshilanadi. Yurak mustahkamlanadi. Fikrlar sifati yaxshilanadi. Fikrlash imkoniyati.
Maktab soatlarining boshlanishi 8.15. Sinflar, mashg'ulotlar uchun - Hamma joyda turishim kerak, chunki mening kunlik tartibim qat'iy! Agar bola dars boshlanishidan kamida 10 daqiqa oldin maktabga kelsa yaxshi bo'ladi. Bu unga darsga tayyorgarlik ko'rishga, sinfdoshlar bilan muloqot qilishga yordam beradi.
Maktab nonushta, qanday yaxshi. Xavotirlardan chalg'itadi. Va yoningizdagi o'rtoqlaringiz bilan sendvichni muhokama qilish. Maktabdagi nonushta 11.10 - 11.30 Hayot uchun biz oziq-ovqat bilan ta'minlaydigan energiya talab qilamiz. Har bir mahsulot o'z mahsulotini iste'mol qilganimizdan keyin oladigan o'ziga xos kilokaloriyalar soniga ega. Buning natijasida kayfiyatimiz ko'tariladi, ish qobiliyatimiz oshadi. Issiq, yangi tayyorlangan taom ayniqsa foydali.
Siz o'zingizni yaxshi tetikladingiz. Siz yana darsga borishingiz mumkin. Siz ko'p narsalarni o'rganasiz va ehtimol siz hamma narsani tushunasiz.
Chaqiriq trillasi juda baland ovozda eshitildi, dars tugadi. Biz ryukuslarimizni elkamizga qo'yamiz va uyga ketamiz. Nafas olish va yana yurish Barcha hollarni muhokama qilish, kun davomida to'plangan bu bema'nilik emas! Uyga qaytish 13.15 -13.45, ertalab bo'lgani kabi, kunduzgi talabalar uchun ham kunduzgi yurish uchun vaqt bo'lishi kerak. Siz shunchaki uyga boradigan yo'lni birlashtira olasiz.
Men uyda katta tushlik qildim. Siz ham dam olishingiz mumkin. Siz ozgina yotishingiz mumkin. Siz kitob o'qishingiz mumkin, siz shunchaki yotib, nimadir haqida orzu qilishingiz mumkin. Tushlik 13.30-14.00 Kunduzgi dam olish 14.00 -15.00 Tushlikdan keyin dangasa bo'lish tavsiya etiladi. Bola 5-6 soat sinfda o'tirgan holatda o'tirdi. Peshindan keyin, agar u yotsa (u uxlamasa ham) yaxshi bo'ladi, shu bilan umurtqa pog'onasidagi yukni bir muncha vaqt bo'shatib, nafaqat jismoniy, balki ruhiy jihatdan ham dam oladi.
Dam olib, biroz uxladim. Siz yo'lni urishingiz mumkin. Maktabdan tashqari darslar, u erda meni allaqachon kutishmoqda. Ochiq o'yinlar, bo'limlar, sevimli mashg'ulotlari 15.00-16.30 Maktabdan tashqari mashg'ulotlar bolaga o'zi yoqtirgan narsadan zavqlanish imkonini beradi. Bular ijobiy his-tuyg'ular, energiya zaryadidir. Bunday dam olishdan so'ng, tana uy vazifasini bajarish kabi yana murakkab ishlarni bajarishga qodir.
17.00 -19.00 Uyda - stolda o'tirish uchun stul Uy vazifasini bajarish uchun, chunki menda qat'iy kun tartibi bor! Har kuni bir vaqtning o'zida dars tayyorlang. Dars tayyorlayotganda chalg'itmang. Doim darslaringizni muayyan joyda tayyorlang. 45-50 daqiqalik mashg'ulotlardan so'ng, 10-15 daqiqa dam oling. Darslarni qiyin mavzular bilan tayyorlashni boshlash yaxshidir, keyin o'rtacha qiyinchiliklarga va nihoyat osonroq mavzularga o'ting. Topshiriqni bajargandan so'ng, uni diqqat bilan tekshiring yoki topshiriq uchun berilgan savollarga javob bering.
Kechki ovqat 19.00 - 20.00 Bu erda biz butun oila bilan birga dasturxon atrofida ovqatlandik. Biz choy ichdik, jon haqida, oila haqida gaplashdik Va mehribon va sodda. Psixologik yengillik nuqtai nazaridan ajoyib vaqt. Bola kun bo'yi barcha muammolarini o'zi hal qiladi va bu vaqt, eng yaqin odamlar biror narsani maslahat berishlari, tinglashlari mumkin. Oilaviy kechki ovqat - bu bola o'zini himoyalanganini his qilganda aloqa shakli.
Ko'pgina ota-onalar farzandining kundalik hayot tarziga qiziqishmoqda. Ayniqsa, ettinchi sinf o'quvchisi haqida gap ketganda, chunki o'sib-ulg'ayish davrida, o'qish va o'yin-kulgiga ajratilgan vaqtni muvozanatlash kerak.
Onam va dadam o'z bolalari uchun, uyda bo'lmaganlarida vaqtni qanday o'tkazishi haqida tashvishlanmasliklari kam uchraydi. Kechqurun va janjaldan keyin o'g'il yoki qiz uy vazifalarini bajarish uchun o'tirishganida, ko'pchilik muammoga duch keldi. Bu holat nafaqat ota-onalarning umumiy bandligi, balki 7-sinf o'quvchisi uchun kundalik tartibni to'g'ri tuzishni bilmasliklari bilan bog'liq. Darslar o'rganilishi va sevimli mashg'ulotingiz unutilmasligi uchun vaqtni qanday to'g'ri taqsimlash kerak va shu bilan birga majburiy dam olishdan voz kechishingiz shart emas.
Bunday rejalashtirish o'qish va o'yin-kulgilar o'rtasida to'g'ri muvozanat uchun zarurdir, chunki ortiqcha ish nafaqat maktab muvaffaqiyatiga, balki umuman sog'liqqa ham ta'sir qiladi. Surunkali ortiqcha ish, beparvolik singari, bolaning iste'dodini to'liq ochishga imkon bermaydi, u chekinadi va tajovuzkor bo'ladi. Faqatgina maqbul balans o'g'li yoki qiziga yaxshi o'qishga imkon beradi va ochiq va do'stona talaba bo'lib qoladi.
Ota-onalar uchun ettinchi sinf o'quvchisi uydan chiqib ketadigan paytga yaqinlashmasligiga ishonch hosil qilish juda muhimdir. Jismoniy mashqlar va to'liq nonushta unga keyingi yutuqlar uchun kuch beradi.
Uy vazifasini bajarish uchun eng yaxshi vaqt soat 4-6 da, har yarim soatda tanaffus qilish, turish, ko'zlaringizni dam olish va mushaklaringizni bo'shashtirish. Avvalo, siz oddiy vazifalarni bajarishingiz kerak va shundan keyingina eng qiyinlariga o'tishingiz kerak. Oddiy rejimda uy vazifasi 3 soatdan oshmasligi kerak.
Vaqtni yotishdan oldin dam olishga sarflash yaxshiroq, bu tinchlanishga yordam beradi asab tizimi... Filmlarni tomosha qilish, ota-onalar bilan suhbatlashish, sevimli mashg'ulotlar talabalik oqshomi uchun eng yaxshi tadbirdir.
7-sinf o'quvchisining taxminiy kunlik tartibi quyidagicha ko'rinishi kerak, vaqt darslar jadvaliga qarab o'zgarishi mumkin.
0 - 7.0 - ko'tarilish va ertalab mashqlar. Talaba to'liq nonushta qilish imkoniga ega bo'lishi uchun va uyqudan uyqudan ketmagan asab tizimini qo'zg'atib, uy atrofida shoshilmaslik uchun vaqtni rejalashtirish muhimdir. 5-10 daqiqalik engil mashqlar sizga kun bo'yi tetiklikni beradi va keyingi harakatsizlikni qisman qoplaydi. Bükme, tanani bükmek, qo'llarni siljitish, cho'kish va joyida yurish yalang'och minimaldir.
0-7.0 - nonushta. Bu ertalabki ishtahaning etishmasligiga qaramay, albatta amalga oshirilishi kerak. Pyuresi yoki tvorogli bir stakan choy - eng yaxshi variant. Agar bola qarshilik ko'rsatsa ham, uni ishontirish kerak, aks holda birinchi darsdan keyin u ochlikni his qiladi va oshqozonga zararli bo'lgan pechene, sendvich va shirinliklar ishlatiladi.
0-4.0 odatdagi mashg'ulotlar vaqti, agar maktabda jadval boshqacha bo'lsa, buni kun tartibini tuzishda hisobga olish kerak.
0-6.0 - uyga qaytish va majburiy muvozanatli tushlik. Shundan so'ng, bola yurish yoki sport bo'limiga borishi mumkin. Faol o'yin-kulgiga ustunlik berish yaxshidir.
0-9.0 - kechki ovqat va uy vazifasi. Albatta, topshiriqlar hajmi har xil kunlarda farq qilishi mumkin, ammo bolaga bu vaqt har doim darslarga bag'ishlanganiga ko'nikishi yaxshiroqdir. To'satdan bepul yarim soat yoki bir soat maktab adabiyotlarini o'qish bilan mashg'ul bo'lishi mumkin. Agar bo'sh vaqtingiz qolsa, siz havoda sayr qilib, dam olishingiz mumkin. Xuddi shu davrda, kelgusi o'quv kuni uchun sumka yoki sumka yig'ilishi kerak, bu qimmatbaho ertalabki vaqtga to'g'ri kelmasligi uchun kiyimlarni tayyorlash kerak.
O'quvchilar uchun kunlik rejim
7-8 sinflar
(sog'lom talabalar uchun)
MBOU o'qituvchisi
"Bogatishchevskaya o'rta maktabi"
Artamonova A.E.
Talabaning kundalik faoliyati bu kun davomida turli tadbirlarni almashtirishdir.
Maktabdagi salomatlik, jismoniy rivojlanish, o'qish va akademik ko'rsatkichlar holati o'quvchining kundalik ishlari qanchalik to'g'ri tashkil etilganiga bog'liq.
Ko'pincha maktab o'quvchilari oilada. Shuning uchun ota-onalar maktab o'quvchisining gigiena talablarini bilishlari va bolalariga kun tartibini to'g'ri tashkil etishlarida yordam berishlari kerak. Ota-onalar ushbu turdagi faoliyatni eng yaxshi bajarilishini ta'minlash uchun o'quvchi uy vazifalarini tayyorlaydigan, dam oladigan, ovqatlanadigan, uxlaydigan sharoitlarni to'g'ri tashkil qilishi kerak. Bolalarning erkin tanlangan faoliyati uchun ularning shaxsiy qiziqishlari va qobiliyatlariga muvofiq vaqt ajratish kerak - badiiy o'qish, rasm chizish, musiqa va hk.
To'g'ri tashkil etilgan o'quvchi kunining asosi kundalik ishning alohida elementlarini ma'lum bir ketma-ketlikda bajarish. Uxlash va yotish, uy vazifasi, ovqat tayyorlash, ma'lum bir kun tartibiga qat'iy rioya qilish kerak. Rejimning barcha elementlari ushbu asosiy qoidaga bo'ysunishi kerak.
Talabaning kunlik ishini tashkil qilishda, maktab yoki tuman shifokoridan maslahat so'rash muhimdir. Shifokor talabaning sog'lig'i holatiga qarab, unga zarur bo'lgan rejimning xususiyatlarini ko'rsatib beradi.Suv muolajalarini amalga oshirishda mutaxassisning maslahati ayniqsa zarur.
Ratsionga katta e'tibor berilishi kerak, muntazam ovqatlanish qat'iy belgilangan vaqtda - 3-4 soatdan keyin (kuniga 4-5 marta).
12-15 yoshli maktab o'quvchilarining uyqu davomiyligi kamida 9 soatni tashkil qilishi kerak va kun davomida uxlash vaqtini bolaning sog'lig'iga qarab individual ravishda aniqlash kerak.
Boshqa rejim lahzalari buzilganligi sababli mashg'ulotlar vaqtini ko'paytirishga yo'l qo'yib bo'lmaydi - uxlash va yurish qisqarishi, shoshilinch ovqat iste'mol qilish, chunki bu sog'liq uchun zararli, tananing charchashiga olib keladi.Ammo siz bolangizning xohish-istaklari va ustuvorliklari asosida faoliyatni almashtirishingiz mumkin, asosiysi dam olish va ish joyini almashtirishdir.
Uy vazifasini bajarayotganda, xuddi maktabdagi kabi, har 45 daqiqada siz 10 daqiqalik tanaffus qilishingiz kerak, shunda siz xonani ventilyatsiya qilishingiz, turishingiz, yurishingiz kerak, bir nechta nafas olish gimnastik mashqlarini bajarish yaxshi.
Ko'pincha, bolalar uy vazifalarini tayyorlashga ko'p vaqt sarflashadi, chunki ota-onalar ularga uy vazifalarini to'g'ri tashkil etishga yordam bermaydilar, bu ish uchun diqqatni jamlashga va chalg'itmasdan ishlashga imkon beradigan sharoit yaratmaydilar. Talabalar ko'p hollarda baland ovozda gaplashganda, xonada bahslashishganda va radio yoqilganda topshiriqlar tayyorlashga to'g'ri keladi. Ushbu tashqi tashqi ogohlantirishlar diqqatni chalg'itadi, tananing yaxshi tashkil etilgan faoliyatini susaytiradi. Natijada, nafaqat darslarni tayyorlash vaqti uzayadi, balki bolaning charchoqlari ham ortadi va bundan tashqari u diqqatli ish ko'nikmalarini rivojlantirmaydi, tashqi ishlar bilan mashg'ul bo'lganda chalg'itishni o'rganadi. Bola uy vazifasini tayyorlayotganda, ota-onalar unga xalaqit berishadi, "choynakni qo'yish", "ishonish" va hokazolarni berishadi. Bu qabul qilinishi mumkin emas. Talaba uchun xotirjam o'qish uchun sharoit yaratib, uning diqqat bilan ishlashini va ajratilgan vaqtdan ko'proq vaqt davomida o'tirmaslikni talab qilish kerak.
Dam olish kunlarida maktab o'quvchilari kunining to'g'ri tashkil etilganligi yaxshi dam olish uchun asos bo'lib, o'spirin sog'lig'ini to'liq tiklashga hissa qo'shadi.
