لماذا هناك شعور بالوحدة. هناك عدة أنواع من الشعور بالوحدة. الوحدة المستمرة ، ما العمل

الناس وحيدون ، لأنه بدلاً من الجسور

يبنون الجدران.

في كثير من الأحيان نسمع ونقرأ من نساء مع عائلات وأطفال أنهن عازبات. يفسر البعض شعورهم بالوحدة فقط من خلال حقيقة أن الزوج فقد الاهتمام بهم أو انغمس في العمل ، في هواية ، وتوقف عن الاهتمام. وبسبب هذا ، شعرت المرأة بأنها مهجورة و "عديمة الفائدة".

تجد النساء الأخريات أنفسهن وحيدة بشكل لا يطاق لأن زواجهن ينهار تحت ضغط سوء التفاهم المتبادل وانعدام التواصل العاطفي. وأزواجهم المحبوبون يخونهم مع عشيقاتهم. ولا توجد قوة لتحمل هذه الخيانة لشخص عزيز. لكن علينا أن نعيش معًا ، لأن هناك أطفالًا ، وشقة مشتركة ، ونحن معتادون على بعضنا البعض. إنهم يعيشون بصعوبة وبلا سعادة ، وحدهم معًا ، لكن لا يمكنهم الانفصال.

تعاني النساء الثالثة من الشعور بالوحدة ، لأنهن لا يجدن أي معنى في الأسرة والترفيه ، وفي الواقع في روعة الحياة الاستهلاكية هذه. إنهم يتقاعدون طواعية ، ولا يسمحون لأي شخص بالدخول في حياتهم ، بينما في البداية يشعرون بالراحة في عزلتهم ، ولأنهم فقط بين الناس ، خاصة في أيام الإجازات ، يشعرون بالوحدة بشدة.

والبعض يعتبرون أنفسهم الأذكى ، لدرجة أنهم لا يستطيعون التواصل مع الجنس الآخر "المتأخر". لا يمكنهم العثور على تطابق لأنفسهم فحسب ، بل يعتبرونه تمرينًا لا طائل من ورائه. وحيد وفخور ، واحد من الحمقى ... يشعرون بعدم الراحة ، لكنهم لا يدركون أسبابه.

لماذا يشعر الناس بالوحدة؟

الوحدة لها وجوه ومظاهر كثيرة. أنا لا أتحدث هنا عن الوحدة التي ترضي الإنسان ، أو الوحدة الجسدية. إنها حالة سلبية داخلية - عدم الشعور بالارتباط بالآخرين: أنا وحدي.

الإنسان كائن جماعي لا يتطور إلا بين الناس والفضل لهم. والإنسانية نظام واحد ، ذاتي التطور وذاتي التنظيم ، حيث يؤدي كل منها وظيفة محددة. إنها مثل الخلايا والأعضاء في جسم الإنسان - تؤدي وظيفتها من أجل حياة الكائن الحي بأكمله. الخلية التي توقفت عن أداء وظيفتها لصالح سلامة الجسم كله يتم تدميرها بواسطة النظام. الخلية الصحيحة ليست كذلك.

وهذا هو الحال مع الأشخاص الذين شعروا في معاناتهم بـ "أنا واحد". أي معاناة تخبرنا أن الشخص لا تفي بدورها الذي أعطته الطبيعة... ما هو هذا الدور اليوم يكشف عن علم نفس ناقل النظام، ومن هنا أسباب ظروف مثل الشعور بالوحدة.

نحن كانوا يبحثون عن أسباب شعورهم بالوحدة في البيئة الخارجية - زوج لا يفهمنا ، يتغير في الناس - أغبياء ، عالم ناقص لا يعطينا ما نستحقه ، لكن ليس في نفسي.

تتيح لك المعرفة الحديثة بالبنية الثمانية الأبعاد للشخص العقلي التمييز بدقة بين حالاتك وفهم أسباب الشعور بالوحدة. علاوة على ذلك ، يمكنك القيام بذلك بنفسك دون زيارة طبيب نفساني.

تعتبر مشكلة الشعور بالوحدة أكثر أهمية للأشخاص الذين لديهم نواقل بصرية وصوتية وشرجية في حالات معينة.

الشعور بالوحدة للناقل البصري: أريد أن أحب ، لكني مقيد بالخوف.

من سمات النفس البصري السعة العاطفية العالية ، والحساسية ، والرغبة في الاقتراب من الشخص ، والتعبير عن مشاعره له والحصول على استجابة. يشعر الأشخاص الذين لديهم ناقل بصري بمهارة أكثر بمزاج الآخرين وعواطفهم و استمتع بقرب الشخص... هم الذين يمكنهم أن يحبوا حقًا: نكران الذات ونكران الذات.

عندما يحرمون من هذه الفرصة ، فإنهم يعانون. في الواقع ، ليس الشخص الذي يحرمهم من الفرصة ، لكنهم لا تنفذ نفسها تصحيح رغبتك الحقيقية.

"... اكتشفت أنه كان يمشي طوال حياتنا معًا ... تابعت الرابط من بريده وقرأت مراسلاته على موقع المواعدة ... أخبرته عن هذا ، وبدأ ينكر ، وقال إنه لم يعد يجلس هناك ، وأن هناك المزيد من هذا القبيل لن ، فقط يحبني ، لأن علاقتنا لم تسر على ما يرام ، لذلك كان ينظر إلى جانب الإلهاء. لطالما صدقته ، حتى عندما أدركت أنه كان غبيًا وأنه كان يخون بالتأكيد. أقسم بالحب ، حاول أكثر من مرة طرده بهستيريا أسبوعية ، لكنه يقول إنه لن يغادر. هكذا نعيش .... أشعر بالسوء والوحدة والأذى... لقد صدقته كثيرًا ، لكنه كان يستخدمها دائمًا ، ولن يقضي الليل في المنزل وسيأتي وكأن شيئًا لم يحدث ... "

على سبيل المثال ، يبدو أن هناك زوجًا محبوبًا ، لكنه يتغير / لا شيء. ولم تعد قادرة على منحه الحب بسبب الاستياء الذي يخنقها. والخوف الذي نشأ من أن يتركها زوجها وشأنها يقيد مشاعرها. الخوف يفعل العكس تمامًا - إنه يجعلنا نشعر بالأسف على أنفسنا ونطالب بمشاعر لأنفسنا من أجل الاستمتاع بها ، لإطفاء خوفنا.

الوحدة البصرية هي دائما "تفتقد الشخص". لذلك أريد علاقة عاطفية معه ، لكني لا أدرك هذه الرغبة بالعمل... لا أدرك مدى ثروتي العاطفية - فأنا لا أعبر عن مشاعر الحب والعاطفة والحنان وأنا أعاني من ذلك.

يمكن أيضًا أن يرتبط الشعور بالوحدة لدى الشخص المرئي بنقص المعاملة بالمثل ، وهو استجابة من موضوع التعلق. يمكن للحب غير المتبادل أن يجعل المشاهد يشعر بالوحدة الشديدة ويشفق على نفسه.

على أي حال ، سواء كان هناك شيء لخلق اتصال عاطفي أم لا ، إذا شعرت بالوحدة ، فأنا لا أدرك مشاعري الخارجية - تجاه هذا العالم. بدأت أستهلكهم بنفسي: إنهم يخافون على أنفسهم ويشعرون بالأسف على أنفسهم. لقد بنيت جدارًا من الخوف بيني وبين الناس ، وهو يزداد ثخانة كل يوم ، لأن قلبي صامت.

الشعور بالوحدة في ناقل الصوت: وحده بين الحمقى.

ميزة الشخص الذي لديه ناقل صوتي هي البحث الداخلي المستمر عن المعنى في كل شيء. الأنانية ، ممتلكاتها ، بفضلها يركز على عالمه الداخلي ، على أفكاره ، محاولًا التعبير عن الحالات المخفية بالكلمات. هذه هي رغبته ورغباته الفطرية العالم المادي لا يفعل. العالم الخارجي خادع لمتخصصي الصوت ، حيث لا توجد رغبة في ذلك ، مثل النواقل الأخرى. نظرا لمثل هذه الميزات الصوتية النفسية ولها مهمتها الخاصة - تشعر بحالة شخص آخر على أنها حالتك.

العزلة والصمت ، وقت الليل مريح جدًا للأشخاص السليمين ، في هذه الظروف يمكنهم صقل أفكارهم بهدوء. لذلك يقول أهل السليم: "أحب الوحدة".

إن المركزية الأنانية لعالم الصوت تُعطى بطبيعتها وهي ببساطة ضرورية للتركيز على حالات المرء. ومع ذلك ، يصبح أيضًا عقبة أمام التنميةوالإدراك ، لأن التركيز المباشر على نفسك يؤدي إلى نمو الفراغ والشعور بالوحدة والاكتئاب.

تبدو الوحدة بمثابة معاناة - بمعنى عدم الشعور بالناس ، العالم الذي لم أرغب فيه في البداية. واحد لواحد بأفكاره وأقواله ، منغلق على نفسه ، مفصولة بفكره عن "متوسط" البقية ، مهندس صوت استنتج خطأ أنه عبقري... أنا الوحيد الذكي والباحث ، والجميع من حولي حمقى.

هذه حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الإحساس بالواقع تمامًا كما هو موضح هنا: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. لكن هذا قد لا يحدث إذا كان كل مهندس صوت يستخدم أداة ليكون على دراية بطاقته النفسية.

الشعور بالوحدة عند الأشخاص السمعي البصري.

جزء من عقلية مثل هذا الشخص هو جزء مرئي ، ويسعى إلى خلق اتصال عاطفي مع شخص ، والآخر هو الصوت ، ويريد الوصول إلى العزلة والتفكير في المعاني والاندماج مع الله. كلا الجزأين في داخلي ، يكملان بعضهما البعض ، ولا يتشاجران عندما أدرك كلا من الرغبات الخارجية. يبدو الأمر على هذا النحو: الزائر الذي يريد الاقتراب ، ويمنح نفسه بفعالية للناس ، ويشارك مشاعره ، ويستمع ، ويتعاطف ، ويستجيب بسهولة لأمزجة الآخرين. نقول عادة أن الشخص في حالة مزاجية جيدة. وفجأة ، يبتعد الشخص عن الناس ، ويصبح مدروسًا ، ويحتاج إلى السلام والوحدة ، ويبقي على مسافة. نقول عادة - إنه في مزاج سيئ اليوم. في الواقع ، يُلقى الشخص بشكل طبيعي في صوت بعد ملئه بالرغبة البصرية ، وهذا مؤقت. هذا هو التناوب الطبيعي للحالات في الأشخاص السمعي البصري.

ثم ينشأ التناقض والمعاناة عندما لا يكون هناك تنفيذ هذه النواقل ، أدوارها الطبيعية. من ناحية ، أريد الشعور بالوحدة: الجزء السليم من عقلي يتطلب العزلة ، والانسحاب من أجل التعويض عن عوامل الصدمة الخارجية ، ولهذا لست بحاجة إلى أشخاص ، ومن ناحية أخرى ، أعاني كثيرًا ، لأنني لا أستطيع ملء رغبتي البصرية - لإعطاء مشاعر لشخص ...

الرغبة في ناقل الصوت هي السائدة ، وإذا تعرض الشخص لظروف سيئة لفترة طويلة - الاكتئاب ، والشعور بالوحدة ، فلن يكون قادرًا على متابعة الرغبة البصرية والخروج للناس: ملاحظة جمال الطبيعة والمزاج محبوب، فهم حالته. على العكس من ذلك ، فهو منغلق في أنانيته ولا يستطيع الإحساس بالناس. من المستحيل الخروج من هذه الوحدة دون وعي بحالاتك.

الشعور بالوحدة في ناقل الشرج: استياء وذكريات.

غالبًا ما يرتبط الشعور بالوحدة لدى الشخص المصاب بالناقل الشرجي بعدم القدرة على الدخول في علاقة بسبب صلابة النفس. يتم تحويل نفسية الأشخاص الشرجي إلى الماضي ، والذي يكون دائمًا في أحاسيسهم أفضل من الحاضر ، وكلما كان المستقبل مخيفًا. من سمات نفسية الأشخاص الشرجيين أنهم يهضمون التغييرات ببطء ، ولا يعرفون كيف يغيرون أنفسهم بسرعة (مقارنةً بشخص الجلد).
رجل مع ناقلات الشرج في كثير من الأحيان رهينة تجربة العلاقة الأولى... على سبيل المثال ، رجل (مع ناقلات الجلد ، بالطبع) ترك الأسرة منذ فترة طويلة ، وتزوج مرة أخرى ، وهي امرأة شرجية ، مخلصة وصادقة تجلس وتعاني ، وتعتقد أنه لا يزال بإمكانك العودة إلى الوراء ... أنك تحتاج فقط إلى الانتظار وسيعود ... تنهدات ، تذكر كم كانت جيدة، تحزن ، صرخات. في الوقت نفسه ، فإن الاستياء من الشخص الذي تركها يستقر في الروح. هذا الشعور المدمر الذي "لا أعطي بما فيه الكفاية ، وأنا أستحقه" يتزايد باستمرار ، مما يجعل من المستحيل التصرف والاستمتاع بالحياة. والحياة تمر في استياء ووحدة كاملة.

في كثير من الأحيان ، يعاني الأشخاص غير الآمنين ، والذين يعانون من تدني احترام الذات من الشعور بالوحدة .. html

عندما يضاف المتجه البصري إلى المتجه الشرجي ، فإن الشخص الذي يعاني من الشعور بالوحدة يقول أنه لا أحد يحتاجه ، وأنه غير مثير للاهتمام. تضاعف العاطفة البصرية الاستياء الشرجي ، فمن الصعب على الشخص عاطفياً ، فهو غير نشط ، ولا يعرف كيف ، ولا يعرف كيفية الخروج من الفخ العاطفي:

"... الخوف ، الخوف من سوء الفهم ، الخوف من الابتعاد عنك ، وما إلى ذلك في القائمة ... لكن ، أريد أن أشير ، هذا الخوف له ما يبرره ، وليس من العدم. لاسباب واضحة ( كانت هناك العديد من التجارب السلبية في الماضيوالخداع والخيانة) الآن لدي ما يكفي من الصعب تصديق أن شخصًا ما قد يكون مهتمًا بي... "مأخوذة هنا: http://begushie.ru/

يولد الناس اليوم متعدد النواقل ، ويتجلى وجود النواقل الثلاثة المحددة في الشخص ، إذا لم يتم إدراكها ، في المعاناة الهائلة ، وحتى الأمراض الخطيرة.

كانت هناك فترة في حياتي عانيت فيها من الشعور بالوحدة. معرفة كيف يعمل هو مصدر ارتياح كبير. الآن أعرف على وجه اليقين أن الطريق من الشعور بالوحدة إلى السعادة يبدأ بفهم نفسك:

في السابق ، لم أكن أتوافق مع المجموعات (كنت أحكم على الناس) ، في كل مكان شعرت بالعزلة والانفصال... لقد كنت أنتج الأفكار الخاطئة في حياتي. بدأت أفهم...

إذا في وقت سابق كرهت العالم بأسره ، أو على الأقل المواقف الفردية أو الأفراد ، لقد أقمت الآن علاقة مع هذا العالم "المكروه" ، ولقول الحقيقة ، أصبح هذا الارتباط الآن إيجابيًا.

... الفراغ ، ثقب أسود ضخم... أنت لا تريد أي شيء ، أنت تعيش بالقصور الذاتي ، ولا تعيش ، لكنك تسحب حزام الوجود ، كل يوم ، مثل يوم جرذ الأرض. أرق أبدي ملايين المخاوف لا فائدة ليس رجلاً ، بل شبحًا ، والحياة بطريقة ما تمر وتضيع.

... منازل بالجنون وحده... أو ناموا 14-15 ساعة في اليوم محاولين النسيان. ماذا الان؟ التغييرات.

... مرة أخرى ، لا تنهض من الفراش ، مرة أخرى لا توجد قوة ورغبة في الذهاب إلى مكان ما ، للقيام بشيء ما. أنت تمزق نفسك من السرير ، المشغل في أذنيك ، الموسيقى أعلى صوتًا وفي مكان ما بعيدًا عن هنا في عالم الأصوات الممتعة والقصائد الجميلة. خلع سماعات الرأس ، فأنت تدرك أنه لم يتغير شيء ... فيك ...

تمت كتابة المقال باستخدام مواد التدريب على علم نفس ناقل النظام من قبل يوري بورلان

يمكن للوحدة أن تلهم الشعر والموسيقى واللوحات. لكن في حين أن المواد يمكن أن تكون جيدة ، تظهر الأبحاث أن الوحدة ضارة للغاية بالصحة. وقد ربط العلم هذه الحالة النفسية بارتفاع ضغط الدم وفشل التمثيل الغذائي وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. ناهيك عن كيف تؤدي الوحدة إلى الاكتئاب.

كما أظهر بحث أجرته الرابطة الأمريكية للمتقاعدين أن 35٪ ممن تزيد أعمارهم عن 45 عامًا كانوا عازبين.

فيما يلي 10 استراتيجيات للتعامل مع هذه الحالة المحزنة.

1. فهم ما هو الشعور بالوحدة.

تقول سانام حافظ ، أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة في نيويورك وعضو هيئة التدريس في كلية جامعة كولومبيا: "هناك فرق بين العزلة والشعور بالوحدة. كلا المصطلحين يعنيان أساسًا شخصًا واحدًا ؛ ومع ذلك ، فهذه طرق مختلفة في التفكير". من الشائع جدًا التفكير في أنه من أجل الشعور بالرضا والاستحقاق ، فإن التأكيد الخارجي لهذا الأمر وغيره من الأشخاص المحيطين به ضروري. فالوحدة متجذرة في الاختيار وفي العالم. وعندما يتمتع شخص ما بالخصوصية ، يبدأ في تقدير الاتصال قبل كل شيء. مع أنفسهم. يمكنهم الاستمتاع بقضاء الوقت مع شخص آخر ، لكنهم ليسوا بحاجة إلى ذلك. "

2. ابدأ بخطوات صغيرة

عندما تشعر بالعزلة ، قد يكون من الصعب إعادة بناء الروابط الاجتماعية. يجب حل هذه المشكلة تدريجياً بخطوات صغيرة.

افهم أنك لست وحدك بالمعنى الحرفي للكلمة - اذهب إلى سوبر ماركت كبير ، وتمشى في الحديقة ، واشترك في الدورات ، ودع الآخرين من حولك. من المهم الاستمرار في المضي قدمًا واتخاذ خطوات للتفاعل الاجتماعي بأي شكل من الأشكال.

3. التعرف على الناس يعيشون

تزيد وسائل التواصل الاجتماعي من الشعور بالوحدة ، عندما يأتي كل تفاعل مع الأشخاص لعرض ملفاتهم الشخصية وصورهم على Instagram. بينما تقدم خدمات مثل VKontakte و Odnoklassniki اتصالات حقيقية ، فإنها أيضًا تبالغ في التأكيد على نجاح الآخرين.

أغلق التطبيقات ، ضع هاتفك الذكي والكمبيوتر المحمول جانبًا ، وضيع الوقت مع الأشخاص الذين تعرفهم في الحياة الواقعية. لا بديل عن التفاعل الشخصي ، هناك فقط المساعدات.

4. ابتسم وقل أشياء لطيفة

ستعزز الابتسامة والمجاملة التي تُمنح لكل شخص تقابله خلال اليوم مزاجك ومن حولك. كما أنه يبدأ ويقوي الروابط.

قواعد بسيطة للتفاعل: ابتسم ، مجاملة واسأل شيئًا. يمكن أن تكون الخطوة الرابعة دعوة للذهاب إلى مكان ما.

5. المشي مرات أكثر

المشي ليس مجرد مسار من النقطة "أ" إلى النقطة "ب". المشي: لاحظ العالم من حولك ، وتوقف عن النظر إلى الأشياء الجميلة أو الاستماع إلى موسيقى الشوارع. قل "مرحبًا" للشخص الذي تحبه ، وتمنى له يومًا سعيدًا - وستفاجأ بعدد الاتصالات الإيجابية التي ستجريها إذا استخدمت هذه الطريقة.

6. تحدث إلى الغرباء

يبدو الأمر محرجًا ، ونصح بولجاكوف بعدم القيام بذلك ، ولكن من خلال البدء في تحية الناس في المصعد ، ستتعرف على جيرانك ، وتتيح محادثة صغيرة مع البائع في المتجر القريب من منزلك مخرجًا من روتينك ومنطقة الراحة.

يجادل الكاتب كيو ستارك بأنه حتى التفاعلات القصيرة مع الغرباء تعزز إحساسنا بالرفاهية.

7. الاتصال

تمنحك المكالمات الهاتفية ومحادثات الفيديو إحساسًا بالتواجد مع الأشخاص البعيدين عنك حاليًا. حدد موعدًا للمكالمات كما تفعل في الاجتماع: تحدث مع صديق لمدة نصف ساعة وساعة ؛ افعل ذلك بانتظام لتقوية اتصالاتك وجعلها ذات مغزى.

8. الاشتراك في الدورات

ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير لديهم أحداث متخصصة. مغرمون لغات اجنبية؟ هل أردت منذ فترة طويلة تعلم كيفية الطهي مثل الطاهي؟ افعلها.

9. تواصل مع شخص يشعر بالوحدة أيضًا.

في وحدتنا ، قد لا نلاحظ أن شخصًا قريب منا يشعر بالوحدة أيضًا. ادعُ شخصًا يبدو لك منعزلاً في نزهة أو قهوة.

هذه ليست مهمة سهلة دائمًا ، ولكن بمساعدة "حليفك" في هذه المشكلة ، سوف تساعد نفسك.

10. احصل على مساعدة احترافية إذا كنت في حاجة إليها

اذهب إلى استشارة نفسية ، ناقش مشكلتك مع معالج نفسي ، اطلب رقم خط المساعدة. أرواحنا بحاجة إلى الشفاء مثلما تحتاجها الساق المكسورة. افعل هذا إذا شعرت أنك لا تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك.

هذه هي الطريقة التي تُبنى بها العلاقات القوية ويتم تدمير مشاعر الوحدة والفراغ. على احترام متبادل.

ولا تنس أنه إذا كنت مستعدًا لبناء علاقات وثيقة ، فلن يرد عليك الشخص دائمًا. يمكن أن يؤدي إلى الحالة المزاجية السيئة والاكتئاب والشعور بالوحدة ، لكن هذا هو قانون العالم. الشيء الوحيد الذي يمكنني أن أنصح به في هذا الموقف هو المضي قدمًا دون إضاعة الوقت في مظالم فارغة. لكل إنسان رأيه وعلينا أن نحترمه!

أنت في وضع الحماية

قد يبدو الأمر غريبًا جدًا ، لكن هل تدفع الناس بعيدًا؟ سأشرح الآن.

تلعب لغة الجسد دورًا كبيرًا في التواصل. عند التحدث مع شخص ما ، انظر إلى نفسك من الخارج. هل تستمع بنشاط؟ أم أنك مشتت ومتقطع باستمرار؟ هل قمت بالاتصال بالعين؟ هل تزيد لغة جسدك من الاهتمام بالمحادثة؟ أم أنك تحاول بكل طريقة ممكنة إظهار أنك تسعى جاهدة للمغادرة في أسرع وقت ممكن؟ هذا سبب آخر لشعورك بالوحدة.

الوجه الآخر لهذه العملة هو أنك محاط ببساطة الأشخاص الذين لا يحتاجون إلى معارف وأصدقاء جدد... في هذه الحالة ، حاول تغيير دائرتك الاجتماعية.

حاول أن تكون أكثر انفتاحًا وأظهر اهتمامًا بالشخص الآخر ولا تتردد في طرح الأسئلة. يحب الناس فقط عندما يتم سماعهم وفهمهم حقًا!

تقضي الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي

يبدو أن وسائل التواصل الاجتماعي هي السلاح المثالي ضد الشعور بالوحدة. ولكن هذا ليس هو الحال. كما قلت أعلاه ، يمكن أن يكون لديك 1000 صديق على Facebook أو Vkontakte ، لكن كم عدد الأصدقاء الحقيقيين؟

أظهرت الأبحاث أنه كلما زاد الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي ، زادت قوة شعورك بالوحدة.

عندها نشعر بالوحدة ، حتى عندما يبدو أننا لسنا وحدنا على الإطلاق (بعد كل شيء ، لدينا العديد من الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية).

لذلك ، اكتشفنا سبب الشعور بالوحدة وماذا نفعل حيال ذلك. بإيجاز كل ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن دور مهم يلعب الانفتاح ، أنت ومحاورك ، والاحترام المتبادل والدائرة الاجتماعية. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أنه من الضروري إنفاق الطاقة والوقت على تطوير العلاقات ، لكن الأمر يستحق ذلك - ستتعامل إلى الأبد مع الشعور بالوحدة والفراغ.

تعرف على نفسك.

من أسباب الشعور بالوحدة الإدانة وكراهية الآخرين.

يعاني الكثير والكثير من الناس في العالم من الوحدة. ويعتقد معظمهم أن الوحدة تأتي من ظروف الحياة المؤسفة.

ومع ذلك ، اجعل الإنسان وحيدًا بالطبع من ذنوبه وعواطفه. أي ذنب مثل لوح سميك يغطي نافذة الروح. وعندما نشعر بالوحدة ، عندما تكون لدينا أفكار: "لا أحد يحبني ، ولا أحد يفهم" ، فلن نلوم أحداً على هذا. كل الأسباب التي تجعلنا نشعر بالوحدة تكمن في قلوبنا. نحن أنفسنا أغلقنا نوافذ أرواحنا على الناس بخطايانا. والتخلص من الشعور بالوحدة سهل. كلما جاهدنا ضد الخطيئة ، كلما طهر قلبنا من الأهواء ، قل شعورنا بالوحدة.

أحد أكثر أسباب الوحدة شيوعًا هو الحكم.

يمكننا أن نقول أن الوحدة والإدانة أمراض شبيهة بالروح. الشخص الذي يصدر أحكامًا ، أينما كان ، يكون دائمًا غير راضٍ عن محيطه. إنه يريد أن يرى جيرانه بجواره لن يكون لديهم عيوب ، لكنه لن يجدها أبدًا. يناقش Elder Emilian هذا بطريقة مثيرة للاهتمام: "نريد من جيراننا أن ينكروا أنفسهم ، ويتفوقوا على أنفسهم ، ويتغلبوا على نقاط ضعفهم ، ويصبحوا مزدهرون وقديسين. وبعد ذلك سنصبح معهم مزدهرًا وقديسين. لكن هذا لا يمكن ان يحدث ".

الطريقة الصحيحة بالنسبة لنا هي أن ننكر أنفسنا ، ونتجاوز أنفسنا ، ونتغلب على نقاط ضعفنا.

يُلاحظ أن الشخص الذي يدين من لم يسلك طريق الوفاء بوصايا الإنجيل هو بالتحديد الذي لم يختبر هذا العمل. ولكي نتغلب على الإدانة ، يجب أن نتخذ مثل هذا الموقف: لقد خُلق قانون الله من أجلي شخصيًا.

علاج آخر ضد الحكم هو عدم التأمل في جارك أبدًا. قلوبنا وعقولنا تغمرها المشاعر ، وإذا سمحنا لأنفسنا بالتفكير ، فلا مفر من وجود أفكار خاطئة ، بما في ذلك أفكار الإدانة.

يصف Elder Emilian (Baphidis) بدقة كيفية حدوث ذلك:
"عادة ، عندما يفكر الشخص ، فهو يعتبر كل شخص عديم القيمة. هذا لا يعمل بشكل جيد ، هذا لا يصلي ، ليس لديه إيمان ، الآخر ليس لديه حب ، أمل ، لا يحب الله. في أقل وقت للتفكير ، يمكن أن يصبح أذهاننا مكانًا مليئًا بالحطام ، لأنه من المستحيل ، إذا بدأنا التفكير ، ألا نعتبر الآخرين غير لائقين. وحتى لو كنت أنا نفسي لا أعرف كل الجوانب السيئة للإنسان ، فإن الشيطان سيجدها لي ".

تصبح فكرة الجار نقطة البداية لبعدنا عنه. كلما تحدثنا عن شخص أكثر ، كلما ابتعدنا عنه أكثر فأكثر. وماذا يمكن أن يقربنا؟ إذا لم نسمح لأنفسنا بفكرة واحدة عن قريبنا ، وإذا استبدلنا كل فكر بالصلاة ، فسيظهر تقديس الجار بشكل طبيعي في أرواحنا.

يصبح الجار مزارًا لنا. يمكنك عبادة الضريح ، ويمكنك الإعجاب به وتقبيله بخوف الله ، لكن لا يمكن استيعاب الضريح ومشاهدته من جميع الجهات. وبنفس الطريقة ، نحن لا نعتبر قريبنا ، ولا نقيِّمه ، ولا نخضع للحكم على مزاياه وعيوبه ، بل نعبده بإجلال على أنه صورة الله.

لا يوجد سوى فكرة واحدة عن جارنا يمكننا تحملها. يبدو الأمر هكذا: ماذا يريد جارتي؟ هل هو بحاجة لشيء؟ ومثل هذا التفكير ليس مسموحًا لنا فحسب ، بل يُطلب منه أيضًا. في أي موقف عندما نكون مع جيراننا ، يجب أن نفكر في احتياجاتهم. على سبيل المثال ، لدى أبا إشعياء مثل هذا التعليم: "عندما تمشي على طول الطريق ، استمع إلى كل أفكار أضعف منك ، هل يحتاج إلى القليل من الراحة".

انظر كيف يقول: "انتبهوا في كل أفكار أضعفكم". أي أن تكون متعاطفًا ، وكن منتبهًا ، وحاول أن تفهم ، وتشعر بما يشعر به الشخص الآخر. خاصة إذا كان هذا الشخص أضعف منك بطريقة ما.

مع من نحن ، سنحاول أن ننسى أنفسنا ونركز على جارنا: كيف يشعر؟ ماذا يريد؟ سنحاول أن نحقق رغبته ونلبيها قبل أن يسأل عنها. عندما نجبر أنفسنا على ذلك ، يلين قلبنا ، نتوقف عن الحكم. نحن نتعاطف مع جيراننا ، وكلهم أصبحوا أعزاء علينا.

من المهم جدًا محاربة الإدانة في البداية ، لقطع الأفكار الأولى. إذا استسلمنا للدينونة ، فلا تقاتل معها ، فقلوبنا مليئة بالنزاع على جيراننا.

ويصبح هذا الشغف سببًا آخر للوحدة. يعتقد الكثير من الناس أن العداء ينشأ لأسباب موضوعية - لأن الجار قبيح أو غير ذكي بما فيه الكفاية ، أو ذا شخصية سيئة. في الواقع ، لا يمكن لوم جارنا أبدًا على كرهنا. إذا شعرنا بالكراهية ، فهذا يعني أن قلبنا يؤلمنا ، ولدينا نظرة خاطئة ومشوهة عن جارنا.

هذه هي الطريقة التي يصف بها إلدر إميليان مثل هذه الحالة: "عندما يدخل شخص آخر حياتنا ، نبدأ في القلق والقلق. من ناحية أخرى ، نريد أن يأتي أحد إلينا ، ويتحدث إلينا ، ويحبنا ، ويملأ وحدتنا. ولكن عندما يظهر أحد الجيران حقًا في حياتنا ، فنحن على استعداد لطرده بعيدًا وإدانته وتوبيخه وقول "لا" له وإظهار كل ما يظهر لنا أن حضوره يثقل كاهلنا ".

أتذكر حادثة واحدة ، كانت للوهلة الأولى غير مهمة ، لكنها تركت انطباعًا كبيرًا عني. حدث هذا عندما ذهبنا لرؤية الأب نيكولاي جوريانوف. كان للأب نيكولاس دائمًا الكثير من الزوار ، وكان من بينهم أشخاص مختلفون تمامًا. ثم في يوم من الأيام جاء إليه رجل عجوز بمظهر لا يوصف. كان من الواضح أنه من القرية ، بسيط للغاية ، رديء الملبس ، مع نوع من السلة على كتفيه. عندما سار إلى الأب نيكولاي ، رآه الكاهن من بعيد - وابتسم الجميع بفرح ، وبدأ بالصراخ له: "تعال ، تعال إلى هنا بسرعة!" - على الرغم من أن هذا الرجل العجوز لم يكن مألوفًا له. كان قلب الأب نيكولاس يفيض بالحب تجاه جيرانه ، وبعيدًا عن أبسط مظهر خارجي رأى صورة الله في الإنسان.

وعندما نجبر أنفسنا على عدم الالتفات إلى النواقص الصغيرة لجيراننا ، فإن فضائلهم ، جمال أرواحهم ، تنكشف لنا. نلاحظ كم من الأشخاص الجميلين الجديرين من حولنا
أحيانًا نكره الناس لأنهم يعاملوننا معاملة سيئة. "هذا الرجل ينظر إلي دائمًا بعبوس. وهذا الشخص لا يستقبلني أبدًا "، لذلك نعتقد. لكن دعونا ننظر في روحنا. سبب برودة الإنسان بالنسبة لنا ، على الأرجح ، يكمن في حقيقة أننا كنا أول من أظهر برودة له أو فكر فيه بشكل سيء ، وشعر به.

إليكم كيف يكتب يوحنا كرونشتاد الصالح عن هذا: "إن تصرفاتنا الروحية ، حتى وإن لم يتم التعبير عنها بعلامات خارجية ، تؤثر بشدة على الشخصية الروحية للآخرين. يحدث هذا طوال الوقت ، على الرغم من عدم ملاحظته للجميع. أنا غاضب أو لدي أفكار غير مواتية بشأن شيء آخر: إنه يشعر به ويبدأ بالمثل في التفكير في أفكار غير مواتية عني. هناك بعض الوسائل لتوصيل ارواحنا ببعضنا البعض ".

إن كراهية الناس لبعضهم البعض هي نوع من الأشباح تتكون من أفكار عشوائية. كقاعدة عامة ، لا توجد أسباب جدية للكراهية. لكن شخصًا واحدًا فقط نظر إلى الآخر بطريق الخطأ ، وأجابه بنظرة باردة - والآن كلاهما خائفان ويتجنبان بعضهما البعض. وهم لا يعرفون ما هو القرب بين أرواحهم ، وكم يمكن أن يحبوا بعضهم البعض إذا لم ينتبهوا للكلمات والنظرات العشوائية.

وكم عدد هذه الحالات التي حدثت: ينظر شخصان إلى بعضهما البعض بكره ، لكن أحدهما يقرر التغلب على هذه العداوة الهادئة. إنه يحارب الأفكار العدائية ويظهر حبه بنشاط - بابتسامة ، بكلمة طيبة ، بأي مساعدة. والآن يستجيب الآخر أيضًا ويخفف ويصبح قريبًا وعزيزًا.

أود أن أقرأ مثالًا مؤثرًا من أعمال القديس نيكولاس في صربيا: "قال أحد الفلاحين:" بيني وبين جاري ، نمت العداوة مثل الأشواك: لم يتمكنوا من النظر في عيون بعضهم البعض. في إحدى ليالي الشتاء قرأ ابني الصغير العهد الجديد بصوت عالٍ ، وعندما قرأ كلمات المخلص: "أحسنوا لمن يكرهونك" صرخت للطفل: "كفى!" لم أستطع النوم طوال الليل ، ظللت أفكر وأفكر. كيف يمكنني تحقيق وصية الله هذه؟ كيف يمكنني عمل الخير لجاري؟

وذات يوم سمعت صرخة مدوية من منزل أحد الجيران. بعد السؤال ، علمت أن سلطات الضرائب قد سرقت كل الماشية من جاري لبيعها مقابل ديون. كما اخترق البرق أفكاري: هوذا الرب أعطاك الفرصة لفعل الخير لقريبك! ركضت إلى المحكمة ، ودفعت الضرائب للرجل الذي كرهني أكثر من أي شيء آخر ، وأعدت ماشيته. عندما اكتشف ذلك ، تجول في منزله لفترة طويلة في التفكير. عندما حل الظلام ، نادى اسمي. مشيت إلى السياج. - لماذا اتصلت بي؟ لقد سالته. انفجر بالبكاء ردا على ذلك ، ولم يتمكن من النطق بكلمة ، بكى وبكى. ومنذ ذلك الحين عشنا في حب أعظم من حب الأشقاء ".

من الطبيعي أن يحب كل الناس بعضهم البعض. هكذا خلقنا الله - محبة. وإذا ظهرت بيننا أفكار الرفض ، فعلينا أن نفهم أن هذا أمر غير طبيعي ، وهذا تدخل أجنبي في حياتنا ، مليء بالحب والسلام. يقيم العدو حواجز بيننا ، لكن هذه الحواجز سهلة الإزالة. يختفون مثل الدخان عندما نفي بوصايا الإنجيل فيما يتعلق ببعضنا البعض.

بشكل عام ، لا يمكن أن تكون الوحدة حيث يتم تحقيق الإنجيل. بغض النظر عما يحدث ، بغض النظر عن سوء الفهم الذي يحدث بين الناس ، بغض النظر عن شخصياتهم ، حتى أكثرها تعارضًا - إذا حاولوا الحفاظ على وصايا المسيح ، فستكون هناك وحدة ومحبة بينهم. لنفكر ، ماذا تعني كلمات المخلص: "حيثما اجتمع اثنان أو ثلاثة باسمي ، فأنا في وسطهم"؟ يمكن فهمها على النحو التالي: عندما يجتمع الناس ويتواصلون بروح الإنجيل ، يبارك المسيح مجتمعهم ويقدسه ، وهو هو نفسه يسكن في قلوبهم.

والعكس صحيح ، حتى لو كان الناس قريبين جدًا من حيث السمات والاهتمامات ، لكنهم لا يتواصلون بطريقة مسيحية ، ولا توجههم الوصايا ، بل بالأهواء ، فلن يكون هناك اتفاق حقيقي بينهم أبدًا ، لأنه لا يوجد بينهم المسيح. وسيبقى كل منهم وحيدًا.

وأتمنى أن نجاهد جميعًا في حب بعضنا البعض ، وأن نبدد أنفسنا لبعضنا البعض ، وبعد ذلك تتسع قلوبنا ويسكن الله نفسه في كل واحد منا ، وفقًا لكلمة الرسول: "لم يره أحد قط. إذا أحببنا بعضنا بعضاً ، فالله يثبت فينا ، ومحبته كاملة فينا ".

من أحاديث رئيس دومينيكا

الوحدة ليست دائمًا أمرًا سيئًا. في بعض الأحيان يحتاجه الناس. أود أن أكون وحدي مع نفسي ، لتحقيق أولويات وأهداف وغايات جديدة. في النهاية ، يتعب الجميع أحيانًا ويحتاجون إلى إعادة التشغيل. في العزلة تولد الأفكار الرائعة ، روائع الفن. ولكن هناك شعور آخر مؤلم بالوحدة ، عندما يبدو للإنسان أن العالم كله قد ابتعد عنه. من الصعب التعامل مع مشاعر الهجر ، حتى لو كان لديك عائلة وأصدقاء. كيف تكون؟ دعونا نستمع إلى نصيحة علماء النفس.

الشعور بالوحدة هو مرض العصر الجديد

كلما زادت سرعة التقنيات التي توفر الوصول إلى الاتصال البديل عبر الهواتف والشبكات الاجتماعية والمراسلة الفورية ، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص التواصل المباشر والشعور بالهجر. هذه ظواهر مترابطة. الإنسان كائن اجتماعي. من المهم للغاية بالنسبة له أن يشعر بأنه مفيد ، وأن هناك من يحتاج إليه. في الفترات التي يبدو فيها أن العالم غير مبالٍ ، فإنه يغطي بموجة من الألم.

عندما لا يكون هناك عائلة وأصدقاء ، يكون الشعور بالوحدة أمرًا مفهومًا. ولكن من أين تأتي إذا كان الشخص بخير؟ هناك عدة أسباب للشعور بالهجران:

التعب المزمن. العمل المستمر والضغط ليسا عبثا. في نهاية اليوم ، ببساطة لا توجد قوة متبقية للتواصل الكامل والأنشطة المشتركة.

التواصل السطحي. غالبًا ما نخشى التحدث عن تجاربنا حتى لا نؤذي العائلة والأصدقاء.

قلة الحميمية. الروتين اليومي يمتص ، نصبح غير مبالين ببعضنا البعض ولم نعد نريد أن نسأل كيف تسير الأمور ، حتى لا نستمع إلى المونولوجات الطويلة. لكن مثل هذه المحادثات على وجه التحديد هي التي تساعد على إقامة اتصال كامل.

الشعور بانعدام القيمة. عند أداء نفس الإجراءات يومًا بعد يوم ، نتوقف عن إدراك معناها. يبدو لنا أننا عديم الفائدة ولا تهم أحد.

يلاحظ علماء النفس أن النساء في أغلب الأحيان يعانين من شعور عميق بالوحدة. لديهم تنظيم عقلي أكثر دقة من الرجال ، وبالتالي ، فإن الحاجة إلى التواصل الودي الدافئ أعلى.

وجدت دراسة من جامعة شيكاغو أن الوحدة تؤثر سلبًا على الصحة ومتوسط \u200b\u200bالعمر المتوقع. يؤدي الشعور بالاكتئاب إلى تثبيط جهاز المناعة وله تأثير على الجسم ، يمكن مقارنته بقوة بـ 15 سيجارة مدخنة. يثير أمراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات العصبية. ولكن هذا ليس كل شيء. الأشخاص الذين يعذبونهم شعور الهجر يشعرون بالغربة والانعزال عن أحبائهم ، ويصبح من الصعب مساعدتهم كل يوم.

الخبر السار: الوحدة يجب ويمكن محاربتها. للتغلب على المواقف السلبية ، اتبع نصيحة علماء النفس.

1. قم بتغيير الصور أمام عينيك بانتظام

تمشي كثيرًا ، أو حتى أفضل ، اترك لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في أماكن غير مألوفة. تعزز بيئة المنزل والمكتب المملة الشعور السلبي. عندما تبدأ الأشياء بالوميض أمام العينين ، ويلتقط السمع أصواتًا غير عادية ، تنحسر حالة الاكتئاب. ستعطي رحلة إلى الطبيعة أو إلى مدينة مجاورة انطباعات وعواطف جديدة.

2. تواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل في الواقع وعلى الويب

ابحث عن الأشخاص الذين لديهم نفس الاهتمامات والهوايات. إذا لم تتمكن من إجراء اتصال مباشر ، فابحث عن المجموعات والمجتمعات المناسبة في المساحة الافتراضية. اقرأ المنتديات التي يناقشون فيها القضايا التي تهمك. ستدرك بسرعة كبيرة أنه يمكن أن تكون مفيدًا وممتعًا لشخص ما ، وستتراجع الوحدة.

3. اختر: التلفزيون صديقك أو عدوك

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت أمام التلفاز ، فقد حان الوقت لإخراج نفسك من دائرة الأحداث في حياة الآخرين. توقف عن مشاهدة النجوم والمواقع الاجتماعية واذهب إلى العالم الحقيقي للتواصل مع أناس حقيقيين. كملاذ أخير ، اقرأ كتابًا.

هناك طريقة أخرى. يمكنك العثور على سلسلة شيقة والتعمق في الحبكة لفترة من الوقت ، وتتبع تجارب الآخرين. هذا سيخفف من آلام الوحدة ، لكنه لن يقضي عليها تمامًا. الخيار لك.

4. الحركة هي الحياة الاجتماعية بما فيها

النشاط البدني هو علاج متعدد الاستخدامات للعديد من الأمراض العقلية. عند ممارسة الرياضة ، تمنح جسمك متعة الحركة ، وتحفز إنتاج هرمونات السعادة. اشترك في صالة الألعاب الرياضية. ستجد هنا معارف جديدة وراحة البال والشعور بالثقة بالنفس. يعمل بلا عيب!

5. التواصل مع الناس مثل هذا ، دون غرض خاص

نحن نركز اهتمامنا على أنفسنا وتجاربنا لدرجة أننا لم نعر اهتمامًا لمن حولنا لفترة طويلة ، ولكننا نتواصل بشكل أساسي في مجال الأعمال. اتصل بصديق قديم واسأل عن شؤونه واستمع جيدًا. اجعلها قاعدة للتواصل دون غرض خاص ، ولكن لمجرد إمتاع الآخرين. ثم سيُظهرون في كثير من الأحيان اهتمامًا صادقًا بك.

6. التوقف عن رؤية العالم كبيئة معادية

بجدية ، هل تعتقد أن لا أحد مهتم ، والعالم من حولك معاد؟ حسنًا ، تعلم كيف تتعامل مع مخاوفك. قرر أن تتصرف كما لو كان كل من حولك ودودًا ، ولكن في بعض الأحيان مستاء. تواصل مع الآخرين بناءً على هذا الموقف ، كن صادقًا ومنفتحًا. سترى بنفسك كيف ستتغير أفكارك حول العالم والناس.

7. نكران الذات لمساعدة أولئك الذين هم أسوأ منك

خذ استراحة من مشاكلك وانظر حولك. هناك الكثير من الأشخاص الذين يقومون بعمل أسوأ بكثير من أداءك. انهم بحاجة الى مساعدة. بعد تقديمه ، ستفهم أنك مهم للعالم وتنفذ مهمة معينة. بالمقارنة مع مخاوف الآخرين ، فإن مخاوفك ستبدو تافهة.

8. العمل والنمو الوظيفي جيد أيضا

ابحث عن أهداف وظيفية جديدة وقم بتطويرها وتصبح أفضل متخصص في مجالك. بالتأكيد لديك مجال للنمو. ستزيد الإنجازات القادمة من احترامك لذاتك وتفتح الآفاق. سوف تظهر معارف جديدة مثيرة للاهتمام. لكن كن حذرًا: احصل على قسط كبير من الراحة ولا تتحول إلى مدمن عمل.