Не искам да живея и какво да правя с него? Съвети за тези, които искат да не се разболяват и да живеят дълго Погледнете нещата по -широко

Всеки от нас рано или късно се сблъсква с чувството, че животът е безсмислен, всичко върви в кръг, идва разбиране: или след двадесет или четиридесет години нищо няма да се промени, само здравето ще започне да се доставя и все повече и повече енергията ще се изразходва за ежедневни дела, а за да живеете, всъщност няма нужда. Ами ако не искате да живеете? Обречени на среща?

Всеки изживява това състояние по свой собствен начин: някой ще приеме и ще продължи да „дърпа ремъка“, а някой започва да преодолява кризата, като купува скъпи коли, сменя съпрузи или съпруги, а някой дори започва да мисли за самоубийство.

Психолозите казват, че случайните мисли за самоубийство, които се появяват, са съвсем нормални и дори типични за същите тийнейджъри, основното е, че появата им е наистина рядка и завършва с адекватна оценка на ситуацията и осъзнаване на необходимостта.

Причините за липсата на желание за живот

Обикновено желанието за живот изчезва по следните причини:

• Началото на етапа, на който според преобладаващото мнение на мнозинството човек е трябвало да натрупа багаж от ползи или задължения.

Към двайсет и пет годишна възраст една жена все повече напомня за прословутия биологичен часовник, който тикане неумолимо, и ако не е придобила съпруг и дете и не е направила нищо за това, натискът на обществения кръг може да я доведе към депресия.

От мъж до тридесет, в зависимост от социалния кръг и социалния статус, те очакват успешен кариерен растеж, наличието на кола и други атрибути на „утвърдения живот“, а самотен бездетен ерген от обикновена професия може да изпадне в депресия, просто защото той не е постигнал висотите, които той самият, може би не е искал да го постигне, но изглеждаше, че трябва да иска да го направи.

• „Програмата е завършена“ е обратното на горното, когато човек знае, че на неговата възраст е постигнал всичко, което би могъл да постигне, и няма какво повече да иска.

Подобна ситуация и депресия на фона са характерни за кръга от богати успешни хора, които имат всичко, няма какво друго да направят и природата изисква да постигне по -нататъшни резултати, но в семейството и в професионален смисъл всичко е толкова успешно че няма къде да се движим - програмата на живота е завършена ...

Това е характерно и за пенсионерите: след като напуснат работа, те не знаят какво да правят със свободното си време, особено ако децата са пораснали, а внуците не се нуждаят от редовна помощ и надзор, а социалният кръг става оскъден.

• "Порочен кръг" е вариант, при който индивид развива синдром на катерица в колелото.

Събитията се повтарят от ден на ден, нищо не се променя, не се случват ярки инциденти, които дават възможност да се разграничи един ден от друг и възниква разумен въпрос: защо изобщо съществувам? За какво?

Следващата стъпка идва осъзнаването: не искам да живея. Човек обикновено не знае какво да прави в тази ситуация и ако той или близките му не се хванат навреме, всичко може да завърши с депресия.

Как да излезем от клиничната депресия

Най -страшната перспектива за уморените от живота е развитието на клинична депресия.

Клиничната депресия не е моментна тъга-меланхолия, която може успешно да се консумира със сладкиши в приятелски кръг, а сериозна медицинска диагноза и тя няма да работи без помощ.

Можете да опитате да прогоните вътре депресията и да преминете през всичко сами, но рано или късно това ще ви удари с тройна сила.

Клиничната депресия се промъква неусетно - всичко изглежда наред, само човекът е малко тъжен, но това се случва на всеки, а сега е тъжен месец, два, три, настроението скача, се появяват раздразнителност, сълзливост, апетит и сън изчезват, желанието за общуване изчезва, кръгът на общуване се стеснява, той не иска да прави нищо ...

Изглежда, че бихте помислили за какви малки неща, но потиснатото състояние се разраства и без подходящо лечение, с безразличието на другите, човек може да стигне до самоубийство просто защото е сигурен: не иска живея и никога няма да искам.

Ако подозирате, че имате латентна депресия, ако опитите да се разсейвате със спорт, хобита, четене и общуване с хора се провалят отново и отново, има само един начин да избягате: незабавно посетете лекар.

Липса на "житейска работа" - как да се оправи

Ако след прегледа психиатърът потвърди, че депресията не е вашият случай, помислете каква е причината да не искате да живеете. Често основният проблем е липсата на цел, един вид маяк, към чиято светлина човек отива, преодолявайки препятствията.

• да разшири кръга на общуване, който за мнозина е ограничен до колеги на работа и редовни приятели;
• вземете домашен любимец - това автоматично ще ви отвори нов свят, в който ще има собственици на други животни, можете да общувате с тях, да споделяте опит;
• потърсете вълнуващо занимание извън офиса и у дома: спорт, цветарство, хобита, всичко, което е свързано с общуването с любителите на същия вид дейност. Това ще разшири не само кръга на общуване, но и ще увеличи интереса към живота, ще развие желание да научи нещо ново, ще даде малки, но важни цели и дори някаква глобална мечта за цял живот.

Пенсия и завършена програма - как да не загубите интерес към живота

Често криза обхваща човек и причината за това е усещането, че програмата на целия му живот е завършена: децата са напуснали семейното гнездо, внуците се водят през уикендите или на празници, работят като дело на цял живот също е изчезнал, а индивидът остава сам със себе си и депресията. извън обичайния социален кръг.

И тогава се оказва, че той не знае как да живее без работа, но просто никога не е оставал сам и без да се налага да бърза през цялото време. Той не знае какво да прави с новооткрития си мир!
В резултат на това индивидът идва на идеята: не искам да живея, не знам какво да правя, време е да се приготвя за гроба.

Това почти никога не се случва в живота на хора, които са активни, социално адаптирани - за тях напускането на работа не е стъпка в депресия, а извинение най -накрая да започнат да правят всичко: да реализират всичките си мечти и планове, да се грижат за градината , реставрирайте мебели, изучавайте учебници по история.

За роднини, които в намаляващите си години се оплакват, казват, че не искам да живея, какво да правя, струва си да помислим за адаптационна програма. А осигуряването на пенсионер на проблеми под формата на внуци и правнуци не е добра идея, защото рано или късно всички деца порастват, придобиват хобита и пенсионерът отново ще се потопи в депресията на живота си.

По -добре го научете как да използва компютър, отидете в местен квартален клуб или център за отдих, обсъдете всичко, което би искал да събере, за да изпълни живота му. В никакъв случай не трябва да се ограничава до семейството и близките си, напротив, кръгът на неговите интереси и общуване трябва да се разширява, така че пенсионерът да не живее от среща до среща с деца и внуци.

Ако изглежда, че всичко е направено, ако животът в бедност без семейство и деца е страшен, ако не знаете какво да искате, достатъчно е да се огледате, да разберете какво точно ви пречи да проявите интерес към живота. Възможно е да сте се сблъскали с ограда в близост до мястото, където е монтирана портата, просто завъртете главата си, за да я видите.

Време за четене: 3 минути

Ами ако не искате да живеете? Ударите на съдбата, смазващите провали и болезнените загуби могат да съпътстват индивида на всеки етап от живота му. Понякога се случва светът да загуби цветовете си, надеждата изчезва, смисълът на битието изчезва. Именно в такива моменти желанието за борба и продължаване на съществуването изчезва. И мнозина започват да се чудят какво да правят, ако изобщо не искат да живеят? Тези видове трудни моменти трябва да бъдат преодолени въпреки всичко, дори когато искате да се откажете. Няма значение с какви депресивни и болезнени ситуации се е сблъсквал човек през период от живота си. Важно е да не се поддавате на тяхното влияние. В края на краищата всеки ден, прекаран с него, носи нещо ново, непознато досега, интересно. Днес небето е черно и има гръмотевична буря, а утре небето ще блести с разнообразни цветове, отразени в топлото слънце.

Подобно нещо се случва в човешкото съществуване. Сякаш днес няма изход от множеството проблеми, но утре се случва нещо, което решава всички проблеми с един замах. В крайна сметка всичко наистина може да се коригира или коригира, само смъртта е необратима. Следователно, докато индивидът съществува телесно, надеждата неизменно трябва да премигва в него.

На първо място, на индивида, задал този въпрос, се препоръчва да се опита да разбере събитията, които се случват. Анализът на ситуацията помага да се вземе правилното решение, да се планират конкретни стратегически действия и помага да се разсее леко от потискащите мисли.

Освен това е необходимо да се прави разлика между депресивни настроения или банална меланхолия, които се вписват в границите на нормалността от реалната. Отчаянието и меланхолията могат да бъдат преодолени сами, а депресивното състояние се нуждае от професионална корекция.

Ако пред човек се задава въпросът: „какво да правиш, ако не искаш да живееш повече“, не трябва да прогонваш такива мисли от себе си, считайки ги за срамни или неприемливи. Проблемът не престава да съществува и има разрушителен ефект, ако човек се преструва, че не съществува. Точно на етапа, когато индивидът започва да мисли за необходимостта от по -нататъшно съществуване, той има толкова голяма нужда от помощ.

Често се случва обектът на потиснато настроение да е толкова срамно и забранено, че дадено лице трябва да съществува години наред в депресивно състояние. Някои не се справят с тежестта на проблемите и намират утеха на дъното на бутилката, докато други отписват обезсърчението и умората от работа, криейки липсата на стремежи зад отговорностите, оправдавайки липсата на нормален интимен живот с ежедневни проблеми. Такова тривиално съществуване може да продължи дълго време, докато индивидът веднъж осъзнае, че отдавна е престанал да чувства щастие. Хората, изправени пред ежедневната купчина проблеми, интензивния ритъм на живот, безкрайното преследване на въображаеми ценности, губят ценностни ориентации, губят целите си и разбирането за смисъла на съществуването. Те се превръщат в роботи, съществуващи по програма, дадена от някой.

Грешката на повечето човешки субекти се крие в стереотипното мислене. Мнозина следват през живота си не по свой собствен начин, а наложени от обществото, социалната среда или роднини. Следователно работата не доставя удоволствие, съпругът ми отдавна се отвращава, децата стават досадни.

Затова на първо място трябва да преразгледате житейските си цели, собственото си забавление, да разберете какво наистина носи удоволствие, доставя радост и озарява от щастие. Когато индивидът напълно загуби интерес към собственото си същество, загуби социална активност и стане апатичен към всичко, трябва незабавно да посетите психолог.

Ако индивид се е потопил във водовъртеж от преживявания след определена житейска ситуация, трябва да опитате да излезете от това състояние сами. Тъй като бездействието ще доведе до фиксиране на трудностите, което може да хвърли субекта в депресивна бездна.

Най -често срещаният фактор, който причинява меланхолия, е да се забие в определено неприятно събитие. Постоянен водовъртеж от проблеми, които се въртят през главата, водят мълчалив вътрешен разговор с призрачен противник, представяйки си възможния ход на събитията, ако не е настъпила конкретна негативна ситуация. С такива мисли индивидът независимо се забива все по -дълбоко в меланхолия. Невъзможността да се поправи случилото се, съчетано със страстно желание да се промени случващото се, ще доведе до лудост всеки. Да го спрем сега е основната цел на здравата психика.

Когато всичко, което се случва, е толкова лошо и обсесивно преследва единствения въпрос „какво да правиш, ако не искаш да живееш повече“, е необходимо да си спомним за креативността. И не е нужно да ограничавате собствения си човек в творческия. Творчеството е от полза за разнообразието от посоки: свирене на музика, рисуване, моделиране, бродерия, танци, плетене. Всеки вид творческо изкуство носи спокойствие. Можете да изберете най -елементарната посока, нека да се счита за детска. Основното условие за хоби да доставя радост и удоволствие.

Най-често източникът на загуба на жизнен интерес е липсата на цел, някакво отношение, мечта-идея, за реализирането на която човек се движи, развива, работи, преодолява препятствията. Такова отношение може да бъде кариера, деца, мечта за безоблачно щастие до любим човек, деца, материална сигурност, пътуване.

Повечето хора изглежда живеят живота на някой друг. Те учат по специалности, наложени от родителите им, работят изключително за материално удовлетворение, забравят за духовното, живеят с нелюбени партньори в името на запазването на облика на семейство, превръщайки собствения си живот в поредица от преживявания, стремеж към материални облаги , се опитва да грабне поне капка щастие.

Смисълът на съществуването може да се намери в служене на хора, благотворителност, творчество. Основната задача на всеки човек е щастието. Априори човек трябва да е щастлив. Необходимо е да се научите да виждате щастието в малките неща, да се наслаждавате на първите пролетни лъчи на слънцето или зимните снежинки, усмивката на дете или целувката на любовник, голяма заплата или правене на любимо нещо, среща с приятел или четене на вълнуващ трилър.

Ако субект, който е загубил интерес да бъде, има деца, то те са най -доброто лекарство за депресивни настроения. Бебетата са в състояние да помогнат да се справят с най -тежката загуба и непоправимата скръб. Чистите души, мили и спокойни в собственото си поведение, малките трохи се нуждаят от възрастни. Всеки съвместен бизнес с дете ще ви спаси от скръбните размисли за дълъг период от време. Желанието за живот винаги се събужда, когато погледнете собственото си дете, усещането за неговата безкористна любов и доброта.

Председател на Медико -психологически център „Психомед“

Инструкции стъпка по стъпка за тези, които искат да живеят, докато думата живот означава пълна стойност, а не да удряте себе си и чувствата си с демонстрация на насилствена дейност, напълно безсмислена по отношение на резултата

Онзи ден в една от групите видях въпрос (със стил - очевидно тийнейджър или много млад човек), че няма депресия, няма сила и разум, помогнете ми да намеря добър психолог ...И след това - 40 коментара по темата дали ще се разходиш, напиеш, гледаш филм, жена ...

Инструкции стъпка по стъпка за тези, които искат да живеят, но не знаят какво означава това

Почти всички съвети са за алкохола. Препоръчани с голяма сериозност. Никой от тях не е писал на човека за специалиста. Защото всички се страхуват и обезценяват проблема.

Защото, повече от сигурен съм, почти всеки, който му отговори в коментарите, има същите проблеми ...

Ето защо реших да напиша стъпка по стъпка инструкции за тези, които искат да живеят, в същото време отделно ще отбележа, че думата живот означава пълна стойност, а не да набивам себе си и чувствата си с демонстрация на енергична активност , напълно безсмислено в резултата.

Така:

1. Започнете да се прочиствате. От лоши навици, лоши мисли, лоши думи.

2. Спрете да се сравнявате с другите - сравнете със себе си вчера. Или ще станете по -добри, или ще разберете, че деградирате. И първото, и второто - ще ви позволят да видите реалността.

3. Прочети го. Излезте от интернет поне три часа на ден.

4. Определете основното си „желание“ за близко бъдеще, запишете начините да го приложите, започнете всеки ден, за да направите поне крачка към това, което искате.

5. Спрете да говорите с идиоти, това е заразно.

6. Спрете да общувате с тези, които ви нараняват (критикува неоснователно, унижава, шегува се прекалено, кара ви да изглеждате като глупак). Просто спрете да общувате.

7. Приемете самотата си за известно време. Опознайте себе си. Спомнете си какво сте искали да направите веднъж и за което никога не сте имали време. Ето за вас - този път е освободен, опитайте!

8. Поискайте съвет само от професионалисти.

9. От 24 часа поне 14 часа трябва да са заети.

10. Винаги се учи. Само не мислете, че ако сте прочели нещо, вече сте го разбрали или разбрали (тъй като много хора, които са чели книги по психология, смятат, че вече са психолози. Те са просто хора, които са чели всякакви книги).

11. Започнете да бъдете честни с близките си. Трудно е. Опитай. Няма да успееш. Опитай пак.

12. Научете се да различавате комуникацията от манипулацията. За да направите това, спрете да се манипулирате. Изразете чувствата си открито. Кажете това, което искате да получите от другите. Уста. Хората не могат да четат мисли. Приемете това и се научете да говорите и не се обиждайте.

13. Спрете да се карате и да обвинявате другите. Ако не успеете, вие сте виновни. Приемете това и започнете да работите върху грешките си.

14. По -малко философия. Всичко в реалния живот е конкретно. За всичко има причини. Колкото по -неясно и обобщено мислите, толкова по -малък е вашият реален резултат.

15. Не играйте игри за взаимоотношения.

16. Умейте да бъдете критични към себе си и действията си. Само като видите грешките си и анализирате, ще започнат реални промени.

17. Не давайте съвети сами, когато не ви питат.

18. Не прави добро по небрежност.

19. Доверете се на вътрешния си глас.

20. Спрете да се чувствате виновни, че не сте като другите. Всеки с вкуса си. Вината е разрушително чувство. Ако наистина сте виновни - извинете се, ако няма причина - продължете и спрете да се мамите.

21. Вашият живот и мнения могат да бъдат критикувани от другите. Приемете го като факт и спрете да се оправдавате.

22. Дадена ви е воля да преодолеете онези ситуации, в които биха загинали други. Но мързелът понякога е индикатор, че е време да се отпуснете и да слушате вътрешния си глас.

23. Не се страхувайте от промяна. Отнасяйте се с тях като с неочаквано чудо.

24. Научете се да си прощавате.

25. Не ставайте морално чудовище - да бъдеш свободен и самодостатъчен не е същото като да бъдеш егоистичен и безчувствен.

26. Помагайте, когато можете. Но само когато наистина можете и когато човекът е готов да приеме вашата помощ.

27. Бъдете по -често сред природата - чистият въздух не е вреден за никого, а мислите се систематизират много по -продуктивно.

28. Не включвайте телевизора. Никога.

29. Усмихвайте се често. Научете се да виждате радостта във всеки ден. За малко. Малко по малко. Безценно умение.

30. Любов. Наистина. Всичко, което е в живота ви - партньор, приятели, роднини, работа, професия, свят, живот ... Тук започва взаимността.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет

1. Любов.

Може би това е най -важното. Любовта изпълва човешкия живот със смисъл. Любов към семейството, приятелите, близките, любовта към другата половина, любов към животните, любовта към работата ви ...

2. Насладете се на природата.

Не си позволявайте да седите през четири стени през цялото време. Излезте навън, когато вали слаб дъжд. Разходете се по брега на реката. Отпуснете се в гората. Плувайте в езерото. Гърнете се на слънце. Играя бадминтон. Ходете боси по тревата. Насладете се на природата.

3. Оценявайте храната.

Любовта към храната не трябва да се изразява в количеството консумирана храна. Научете се да оценявате вкуса и вкуса на това, което ядете. Всяка хапка храна трябва да ви доставя удоволствие. Ако се ограничите до сладкиши, компенсирайте го с други лакомства, като плодове и плодове. Отделете време, докато ядете, наслаждавайте се бавно.

4. Създайте сутрешен ритуал.

Станете рано сутрин и се изправете пред новия ден. Вижте изгрева на слънцето. Кажете си, че няма да оставите този ден да пропадне. Ще се опитате да помогнете на хората днес и да се насладите на всяка минута, която ви е дал новият ден. Упражнявайте се или медитирайте като сутрешен ритуал. Насладете се на чаша кафе.

5. Вземете шанса.

Често сме прекалено предпазливи и се притесняваме, че нещо може да се обърка. Бъдете смели, не се страхувайте да поемате рискове. Помислете - какво трябва да загубите?

6. Развълнувайте се.

Намерете това, което ви вълнува в този живот и го следвайте. Направете живота си поредица от вълнуващи приключения.

7. Определете вашите зависимости.

Това е необходимо, за да намерите своето призвание. За да направите това, отговорете на въпросите: какво обичате да правите? Правете това, което наистина ви харесва. Не забравяйте, че живеете само веднъж.

8. Излезте от офиса си.

Седите ли пред компютъра си по цял ден, отговаряте на телефонни обаждания и сортирате купища документи? Опитайте се да прекарате един ден по различен начин. Направете почивка, излезте от офиса. Опитайте да работите в кафене или на открито с вашия лаптоп. Променете обкръжението си. Ако не се чувствате добре с работата си, намерете си работа на свободно време или от вкъщи.

9. Изключете телевизора.

Колко часа прекарвате всеки ден в гледане на телевизия. Колко бихте могли да направите за това време? Броихте ли? Тогава по -скоро изключете телевизора и го включете само когато искате да гледате любимия си филм на DVD. Намерете алтернатива на телевизията. Прочетете още.

10. Преминете офлайн.

По -голямата част от времето, което прекарвате в интернет, е загубено време, което никога няма да получите обратно. Изключете интернет, излезте на чист въздух, разходете се. Направи го сега!

02.08.18 219 634 0

Надеждите на читателите на T-J

Стратегия №1

Инвестирайте в недвижими имоти под наем

Алла Щербакова

играе достатъчно

„Аз съм на 50. През последните 12 години играхме достатъчно с всичко, което можем: взаимни фондове, акции, осигурителни фондове, частни пенсионни фондове, недвижими имоти. Понесохме загуби в много отношения, извадихме всички пари, отчасти ги дадохме на децата за ипотека, отчасти инвестирахме в основното съоръжение в Санкт Петербург, сега строим мъничко - 60 квадратни метра, страхуваме се от данъци бурно, всичко ще дойде от нашата държава - енергийно ефективна къща в Ленинградска област, в хубав район. Ще наемем два апартамента за удоволствие от работа и пътуване. "

„Вече живея на пенсия, почти 20 000 рубли. Преди седмица, след като продадох дачата, си купих апартамент в нова модерна сграда - на 25 минути с влак от Санкт Петербург - и веднага я отдадох под наем. Парите ще отидат за сина, тъй като сега издържа жена си и детето си. В бъдеще той ще наследи от мен два апартамента като допълнителен доход към пенсията си. "

„Аз съм на 52, съпругът ми е 46. Получавам пенсия от 18 000 рубли. Преди година купихме малък апартамент на Тенерифе, сега спестяваме за разрешение за пребиваване в Испания. След три години ще дадем апартамент под наем в Москва и ще заминем за Тенерифе. Достатъчно за най-необходимото, може би ще намерим работа на непълно работно време. Надявам се, че ще успеем. "

Стратегия №2

Просто запишете

Дмитрий Кротов

мислех за златото

"Аз съм на 22 години. Спестявам 2 000 R на месец и ги превръщам в парични долари. Мисля, че това е добър начин да спестите пари. Доларът е по -привлекателен за мен и вдъхва повече доверие от еврото. Имаше и мисли за златото. "

„Сега съм на 28 години. Изобщо не разчитам на пенсия от държавата, реших да спестя сам. Спестявам с това изчисление: месечният ми доход е 42 000 R след данъци. Има плащания за ипотека, заем, но ние не ги вземаме предвид, тъй като не планирам да взема заеми в напреднала възраст. За да не намаля доходът ми, трябва да натрупам 7 200 000 R и да инвестирам 7% годишно в банкова сметка или в ценни книжа. Тогава моят доход ще бъде 504 000 RUR годишно или 42 000 RUR на месец.

За да се натрупа такава сума, е достатъчно да се заделят 5000 R на месец и да се поставят на 7% годишно, което е напълно реалистично. Максималният лихвен процент по депозитите е 6.8%, а ако парите се инвестират в акции, тогава доходът може да бъде още по -висок.

Разбира се, ситуацията в страната може да се промени няколко пъти, например инфлацията ще се увеличи или намали, може би изобщо няма да има държава след такъв период - в края на краищата, кой би могъл да предположи преди 40 години, че СССР ще напусне да съществува. Наясно съм с всичко това, но ако изходим от ситуацията за днес, тогава моят план е доста добър. "

Стратегия # 3

Изберете програма за животозастраховане на дарение

Елена Циганкова

ще доживее до 98

„На 58 години съм, пенсионирах се преди 2 години, получавам 10 500 рубли на месец. За мое съжаление едва на 53 -годишна възраст научих за акумулативната застраховка живот. Реших: какво ще стане, ако Господ ще измери до 98 години? Сега имам пенсия плюс доход, аз съм индивидуален предприемач, здравето, слава Богу, позволява, но какво утре?

Съставил е договор за 17 години, годишни вноски от 90 000 RR, гарантирана застрахователна сума от 1 500 000 RR в случай на смърт - дъщеря ни няма да има никакви допълнителни - и в случай, че оцелее до края на договора, тя трябва да получи около 3 000 000 RR. Дъщерите подписаха договор за 33 години, вноски - 18 000 R годишно. На 60, без да чака ЗФР, той може спокойно да се пенсионира, получавайки плащания от застрахователната компания. Освен това държавата връща данък върху доходите на физическите лица всяка година.

Така живеят Европа и Америка. Тяхната пенсия не е социалният минимум от пенсионния фонд, а това, което вие сами сте натрупали в животозастраховането “.

Стратегия # 4

Надежда за деца

Алекс Тютнев

ще инвестира в семейство и деца

„На 29 съм, спестявам за селската си къща, където искам да се преместя с годеницата си и да работя отдалечено от дома си, като в същото време изграждам семейство и малък селскостопански бизнес. Не очаквам да се пенсионирам и не се надявам; опитвам се да избягвам данъците, доколкото е възможно, ако има такава възможност. Разбирам, че съм по -висок от средния за региона, но все още не можете да приложите гигантски планове за заплати, не можете да спестите много пари за старост. Ще инвестирам в себе си и семейството си и там, в напреднала възраст, може би децата ще помогнат малко, натрупаният опит ще бъде полезен, което ще позволи да спечелите допълнителни пари. "

„Няма да доживея пенсионната си възраст, но ако все пак, тогава единствената надежда е за сина ми. Сега съм на 37 години. "

Стратегия # 5

Купете акции

Паблито Шмайлер

започна с периода на матрака

„На 31 години съм. Винаги оставям парите настрана, такава ми е природата: първо беше период на матрак, после период на депозити в банки, интересувах се от взаимни фондове, метални сметки. През последните 4 години спестявах част от спечелените пари в брокерската сметка на IIS - за нея са предвидени данъчни стимули.

Не търгувам акции в обичайния смисъл - рядко сключвам сделки на принципа „купувай и задържай“. Тази година получих дивидент, равен на двумесечния ми доход. Искрено вярвам, че с дисциплина (добавям пари от доходите си всеки месец) и търпение (тук сложната лихва влиза в игра като осмото чудо на света), след 10 години ще мога да получа дивидентен доход, сравним с годишния ми доход и тогава ще бъде възможно да се мисли за ранно пенсиониране “.

„На 30 години съм, започнах да отлагам след сватбата, преди около 5 години. Отначало нямаше конкретна цел. Тогава исках да купя апартамент, но се отказах от тази идея и стигнах до извода, че искам да се пенсионирам на определена възраст и да си осигуря пасивен доход.

Банковите депозити изчезнаха веднага, защото в средносрочен план те губят инфлацията. След няколко месеца проучване на фондовия пазар и неговите инструменти, изборът падна върху него.

Първоначално открих сметка при руски брокер, за да получа данъчно приспадане - IIS беше открит. След това разгледах „дъщерите“ на руските брокери, но ги отхвърлих като ненадеждни посредници между мен и американския фондов пазар. В резултат на това открих акаунт в Interactive Brokers. Веднъж на тримесечие депозирам пари там и ребалансирам портфейла, като купувам нови акции. Инвестирам около 35% от приходите си.

Според моите изчисления трябва да достигна подходящото ниво на доходи от пасивен доход на 55 -годишна възраст. При изчисленията използвах 4% от реалната възвръщаемост над инфлацията - това е средната възвръщаемост на фондовия пазар през последните сто години. "

Стратегия # 6

Преместване и интегриране в местната пенсионна система

подготовка за емиграция

„Лично аз не смятам да срещам старостта в Русия. Планирам да отида оттук за Канада. Това, което правя за това в момента: Уча английски възможно най -бързо, за да го усвоя; Занимавам се с потвърждаване на дипломи - две мои собствени и една от съпруга ми; подготовка за научаване на шофиране; Лекувам зъби; Повишавам квалификацията си и получавам професионални сертификати; Чета блогове, слушам подкасти и по всякакъв възможен начин се мотивирам да продължа в избраната посока. Но почти не отлагам нищо.

Отивам да имигрирам по програмата „Експресно влизане“, по -специално по клона на федералната програма за квалифицирани работници - тази програма предвижда подбор на кандидати с висше образование.

Където и да отида, пенсионирането за обикновените хора започва на 65 години. И там работят няколко пенсионни фонда, включително някои като профсъюзи. Това означава, че работодателите плащат доста стотинки в зависимост от това кой и колко време сте работили за тях.

Но най -важният източник на пенсия е нещо като нашия IIS. От втората година след преместването планирам да натрупам 10 до 15% от дохода си в спестовна сметка. Това е в случай, че загубя работата си или някой от семейството ми се разболее. През тази втора година ще получа обучение за използване на канадски инвестиционни средства. Те се различават значително от нашите.

Стратегия # 7

Доверете се на недържавен пенсионен фонд

използва корпоративен NPF

„Разчитам на държавата само за малко увеличение на пенсията си, за което ще се спестя. От 2017 г. използвам корпоративен NPF, всички вноски се удвояват от работодателя, но това е обвързващо с мястото на работа поне 5-7 години съгласно условията на договора. Също така от 2012 г. участвам в държавната програма за съфинансиране.

В случай на уволнение и приключване на програмата за съфинансиране, най-вероятно ще го оставя настрана. Може би по-късно ще премина от депозит към инвестиционен фонд с нисък риск. Все още съм на 35 години, за да работя до 65 ”.