প্রতিদিন মানসিকভাবে কীভাবে বিকাশ করা যায়। আপনার স্বাস্থ্য দেখুন। একটি শিশুর মধ্যে সামাজিক বুদ্ধির বিকাশ: অনুশীলন, গেমস

যে কোনও কপিরাইটারদের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হিসাবে বুদ্ধিমত্তাকে উত্সর্গ করা হয়েছিল। এবং আজকের উপাদানগুলি এর যৌক্তিক ধারাবাহিকতায় পরিণত হবে। স্পষ্টতই, বুদ্ধি গুরুত্বপূর্ণ, তবে আরও গুরুত্বপূর্ণ এই প্রশ্নের উত্তর " বুদ্ধি বিকাশ কিভাবে?»আমাদের মস্তিষ্ক একটি অনন্য এবং দুর্বল অধ্যয়নরত অঙ্গ, তবে ইতিমধ্যে বিজ্ঞানীরা পর্যাপ্ত নিদর্শনগুলি সনাক্ত করেছেন যা আপনি এবং আমি আমাদের নিজস্ব ক্ষমতা বিকাশ করতে ব্যবহার করতে পারি। এটিই আজ আমাদের বিষয় হয়ে উঠবে।

মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বৈদ্যুতিক আবেগের সংগ্রহ। এগুলি পরিচালনা করে এমন কোষগুলিকে নিউরন বলে। নিউরন একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং তাদের মিথস্ক্রিয়ার ফলাফল আপনার সাথে আমাদের ক্ষমতা নির্ধারণ করে। আমাদের মস্তিষ্ককে বিকাশ করে আপনি এবং আমি কেবলমাত্র নিউ নিউরন নয়, তাদের মধ্যে নতুন সংযোগের উত্থানেও অবদান রাখি এবং তাই আমাদের ক্ষমতার পরিধি বাড়িয়ে তুলি।

কিভাবে বুদ্ধি বিকাশ: উপায়

তত্ত্ব থেকে অনুশীলনে চলেছে। বুদ্ধি হ'ল চিন্তা, বিশ্লেষণ, মনে রাখার এবং উপলব্ধি করার ক্ষমতা। অতএব, এটি একটি জটিল ধারণা যা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ জড়িত এবং একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন। নীচে নিজেরাই বুদ্ধি বিকাশের দুটি পদ্ধতি এবং মস্তিষ্কে তাদের কী প্রভাব রয়েছে তার ব্যাখ্যা।

গোয়েন্দা বিকাশের পদ্ধতি # 1: লিখন

আপনার বুদ্ধি প্রশিক্ষণের সবচেয়ে সহজ উপায়, যদিও এটি সবচেয়ে স্পষ্ট নয়। মনে করুন আপনার মাথায় একটি উজ্জ্বল ধারণা রয়েছে। আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে: এটিকে আপনার মাথায় রাখুন এবং নিঃশব্দে এটি প্রয়োগ করুন, বা কাগজে রেখে এটিকে প্রয়োগ করুন, প্রতিটি পদক্ষেপ নিবন্ধন করুন। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, আপনার মস্তিষ্কে এমন প্রসেস থাকবে যা আপনার ধারণার বাস্তবায়ন চূড়ান্তভাবে একই হতে পারে সত্ত্বেও, প্রথম ক্ষেত্রে থেকে খুব আলাদা।

এটি এই কারণে যে আপনি যখন লেখেন, তখন আপনি দৃশ্যত তথ্য উপলব্ধি করেন এবং ফলস্বরূপ, মস্তিষ্কের অংশগুলি দৃষ্টিশক্তির জন্য দায়ী এবং কার্যকরী স্মৃতির আরও অংশগুলি ব্যবহার করেন (এখানে কোনও ভুল নেই: "ওয়ার্কিং (স্বল্প-মেয়াদী) স্মৃতি" এর ধারণার একই সম্পর্ক রয়েছে মানুষের পাশাপাশি কম্পিউটারগুলিতেও)।

তদুপরি, আপনি যখন লেখেন, আপনি মস্তিষ্কে আরও জটিল চিন্তার প্রক্রিয়াগুলির সূত্রপাত করে গভীরতর তথ্য বিশ্লেষণ করেন। ফলস্বরূপ, আপনার বুদ্ধি বিকাশ ঘটে।

গোয়েন্দা প্রশিক্ষণ পদ্ধতি # 2: গেমস

এখানে প্রচুর গেম রয়েছে যা আপনাকে আপনার বুদ্ধি বিকাশ করতে দেয়। সবচেয়ে কার্যকর হ'ল গেমস যা আপনার কাছ থেকে পরিকল্পনা এবং গণনা প্রয়োজন calc সর্বাধিক জনপ্রিয় (এবং আমার প্রিয় )গুলির মধ্যে একটি দাবা is

দাবা যুক্তি এবং দৃষ্টি বিকাশ করে। সাফল্য অর্জনের জন্য, আপনাকে কেবল গণনা এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে সক্ষম হতে হবে না, তবে ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য অনেকগুলি সম্ভাব্য বিকল্পের কথাও মাথায় রাখতে হবে। ফলস্বরূপ, অনেক মস্তিষ্কের কেন্দ্র জড়িত থাকে, দৃষ্টি থেকে মেমরি পর্যন্ত।

গোয়েন্দা প্রশিক্ষণ পদ্ধতি # 3: ধাঁধা

ধাঁধাটি কেবল যৌক্তিকই নয়, স্থানিক চিন্তার বিকাশের আরও দুর্দান্ত উপায়। ওয়েবে এবং অফলাইনে উভয় ধাঁধা রয়েছে। আমার ব্যক্তিগতভাবে রুবিকের কিউব এবং স্থানিক তারের ধাঁধাগুলির জন্য একটি পছন্দ রয়েছে। এগুলি সস্তা, এবং বেশ কয়েক ঘন্টা মাথার সময় নেয় এবং কোনও সমাধান পাওয়া গেলে সম্পূর্ণ নৈতিক তৃপ্তির অনুভূতি দেয়।

গোয়েন্দা বিকাশের পদ্ধতি # 4: প্যাটার্নটি ভঙ্গ করা

অনেকে প্রতিদিন একই ক্রিয়াকে পুনরাবৃত্তি করে, যেমন দোকানে যাওয়া, কাজ করতে যাওয়া, খাওয়া, স্বাস্থ্যকরন ইত্যাদি repeat আমরা একটি টেমপ্লেট অনুযায়ী এই সমস্ত কি। আমরা কীভাবে এটি করি সে সম্পর্কে আমরা ভাবিও না, এবং এই সমস্ত দৈনন্দিন আচারগুলি স্বয়ংক্রিয়তায় আনা হয়। এটি এমন একটি পেটানো ট্র্যাকের মতো যা আপনার মস্তিষ্ককে মোটেও চাপ দেয় না।

একই সময়ে, যদি টেমপ্লেটটি ভাঙা হয় তবে মস্তিষ্ক কেবল আরও সক্রিয় কাজে নিযুক্ত হতে বাধ্য হয়। উদাহরণস্বরূপ, চোখ বন্ধ করে একটি চাবি দিয়ে একটি দরজা খোলার চেষ্টা করুন। ক্রিয়াটি একই রকম, তবে এটি টেমপ্লেট অনুসারে পরিচালিত হবে না এবং টাস্কটি সম্পূর্ণ করার জন্য মস্তিষ্ককে নতুন বিভাগ সক্রিয় করতে হবে। ফলস্বরূপ, নিউরনের মধ্যে নতুন সংযোগ প্রদর্শিত হবে।

টেমপ্লেটটি ভেঙে ফেলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং এগুলি একটি ধমক দিয়ে দৈনন্দিন জীবনে প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার ক্রিয়াকলাপে কেবল আপনার জন্য অযৌক্তিক কিছু যুক্ত করুন, এমন কিছু যা আপনার অভ্যাসে নেই এবং খুব শীঘ্রই আপনি ফলাফলটি দেখতে পাবেন।

গোয়েন্দা প্রশিক্ষণের পদ্ধতি # 5: বলরুম নাচ

আমি এই প্রত্যাশায় প্রত্যাশায় রয়েছি যে আপনি যখন এখন এই রেখাগুলি পড়ছেন তখন আপনি ক্ষোভের সাথে ভাবেন যে কীভাবে বলরুম নাচ বুদ্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে, যখন সেগুলি পুরোপুরি এবং পুরোপুরি খেলাধুলায় দায়ী হতে পারে।

আসলে, নিজে খেলাধুলা বুদ্ধি প্রশিক্ষণের একটি ভাল উপায়, তবে বলরুম নাচ এই ক্ষেত্রে অন্যান্য ফর্মগুলির চেয়ে উচ্চতর। তাদের গোপনীয়তা এই সত্যে নিহিত যে নাচতে গিয়ে আপনাকে ক্রমাগত চিন্তা করা দরকার। প্রতিটি আন্দোলন, আপনার সঙ্গী সম্পর্কে, আপনার ভঙ্গিমা সম্পর্কে, ফ্রেম সম্পর্কে, সংগীত সম্পর্কে, আপনি একটি মুহুর্তে কী করবেন এবং এই সম্পর্কে আরও অনেক কিছু সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। আমি বেশ কয়েক বছর ধরে স্পোর্টস বলরুম নাচের সাথে জড়িত ছিলাম এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের শেষে আমি শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম কারণ বোঝাটি কেবল বিশাল ছিল।

এটি মজার: আমি বিভিন্ন ধরণের নাচের চেষ্টা করেছি, তবে স্পোর্টস বলরুমের সাথে তুলনা করলে এর প্রভাব অনেকটাই দুর্বল ছিল।

গোয়েন্দা বিকাশের পদ্ধতি # 6: ভিজ্যুয়াল আর্টস

আপনি যখন আঁকেন, আপনার মস্তিষ্ক হাতের কাজটি সম্পাদন করতে অনেকগুলি বিভাগ সক্রিয় করে। অবশ্যই, আমরা আপনার থেকে রুবেন বা তিতিয়ান তৈরির বিষয়ে কথা বলছি না। আপনি যে কোনও কিছু আঁকতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, সম্মেলনে পডিয়ামের স্পিকারগুলিতে বক্তৃতাগুলিতে বা কার্টুনগুলিতে মুখ।

বুদ্ধি বিকাশের পদ্ধতি # 7: শেখা

আপনার বৌদ্ধিক সম্ভাবনা বাড়ানোর আর একটি অনন্য উপায়। নতুন তথ্য শোষণ এবং দক্ষতা অর্জন জ্ঞান রূপান্তর শুরু করুন। একটি বিদেশী ভাষা বা একটি নতুন অ্যাডোব প্যাকেজ, ওয়েব ডিজাইন বা একটি নতুন ওয়েবসাইট ইঞ্জিন - আপনি যা খুশি তা শিখতে পারেন এবং এই সমস্তটি আপনার বুদ্ধি বিকাশের ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব ফেলবে।

বুদ্ধি বিকাশের পদ্ধতি # 8: কপিরাইটিং ing

অবশেষে সময় এসেছে এই জঘন্য বৃত্তটি বন্ধ করার। কপিরাইটেটিংয়ে সাফল্য অর্জনের জন্য আমরা বুদ্ধি বিকাশ করি, তবে এটি অবশ্যই লক্ষ করা উচিত যে, কপি রাইটিং নিজে থেকেই বুদ্ধিমত্তার বিকাশে ব্যাপক অবদান রাখে, কারণ এতে অনেক চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত থাকে:

• বিশ্লেষণ
• সংশ্লেষ
• সমস্যা সমাধানে
• একটি পদ্ধতির সন্ধান করা
• সেরা বিকল্প নির্বাচন করা
• অপ্রয়োজনীয় ডেটা ফিল্টার করা হচ্ছে
• মুখস্ত

সর্বাধিক সফল কপিরাইটারদের দিকে তাকান এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা সমস্ত বুদ্ধিজীবী।

গোয়েন্দা প্রশিক্ষণ পদ্ধতি # 9: অনুশীলন

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন ওজন তোলা, দৌড়ানো, টানা-টান করা বা পুশ-আপগুলি অবশ্যই বুদ্ধিগুলিকে সরাসরি প্রভাবিত করে না। যাইহোক, খুব এমনকি অপ্রত্যক্ষভাবে। আসল বিষয়টি হ'ল শারীরিক পরিশ্রমের সময় মস্তিষ্কের তথাকথিত নিউরোট্রপিক ফ্যাক্টর তৈরি হয়। এটি এমন একটি প্রোটিন যা নিউরনগুলির বিকাশের জন্য দায়ী, আমাদের মস্তিস্কের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ কোষগুলি।

সুতরাং এটি দেখা যাচ্ছে: পেশীগুলির বোঝা বুদ্ধির বিকাশে অবদান রাখে। তবে, এটি লক্ষ করা উচিত যেহেতু এই পদ্ধতিটি অপ্রত্যক্ষ, তাই এটি নিজের মধ্যে অকার্যকর, তবে এটি অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

গোয়েন্দা প্রশিক্ষণ পদ্ধতি # 10: বিশ্রাম

যে কোনও ব্যবসায়ের মতো, বুদ্ধি বিকাশের ক্ষেত্রে কখন থামতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সে কারণেই বিশ্রাম আলাদা পদ্ধতি হিসাবে নেওয়া হয়। বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই, যা সাবধানতার সাথে নিজেকে বিশ্রাম হিসাবে ছদ্মবেশ দেয় তবে বাস্তবে এর বিপরীত প্রভাব রয়েছে।

উপসংহার: যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, উপরোক্ত পদ্ধতির কোনওটিই আপনাকে এক মাসে পেশাদার কপিরাইটার তৈরি করতে পারে না। যাইহোক, এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার চিন্তার স্তরকে একটি গুণগতভাবে নতুন স্তরে বাড়িয়ে তুলতে এবং কপিরাইটাইটিং সহ অনেক ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনের আরও অনেক উপায় আপনার আগে উন্মুক্ত করতে দেয়। তদতিরিক্ত, তাদের জন্য টাইটানিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না, এবং তাদের ফেরত সুদ দিতে হবে।

আমাদের কাজ, সুযোগ, সম্পর্ক ... আমাদের পুরো জীবন নির্ভর করে আমাদের মন কীভাবে কাজ করে। যে কোনও বয়সে, আপনি আপনার মন বিকাশ করতে পারেন, যা যাইহোক কার্যকর হবে।

পড়া

বিশ্বে অনেক আকর্ষণীয় এবং দরকারী বই রয়েছে যা পড়ে আপনি আপনার মনকে নতুন জ্ঞান দিয়ে সমৃদ্ধ করেন, এভাবে আপনার মনকে বিকাশ করে। একই সময়ে, আপনাকে সজাগ থাকতে হবে যাতে খালি বইগুলিতে আপনার সময় নষ্ট না করে যা আপনাকে কিছুই দেয় না।

শব্দভান্ডার প্রসারিত

আপনার পেশা থেকে নতুন শব্দ, বিদেশী শব্দ বা আপনি শুনেছেন এমন শব্দগুলি শিখার মাধ্যমে আপনার শব্দভান্ডারটি প্রসারিত করুন তবে তাদের অর্থ জানেন না। এটি কেবল আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে নয়, ক্যারিয়ারের সিঁড়ি বাড়িয়ে তুলতেও সহায়তা করতে পারে, যেহেতু আধুনিক বিশ্বে বিদেশী ভাষা এবং আপনার মতামত প্রকাশের দক্ষতা জানা গুরুত্বপূর্ণ।

ধাঁধা

লজিক সমস্যাগুলি নিউরনের সংযোগগুলিকে মজবুত করে যাতে মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে এবং আপনাকে আরও দীর্ঘায়িত করে। স্মৃতি, চিন্তাভাবনা, মননশীলতা, কল্পনা এবং আরও অনেক কিছু বিকশিত হয় p এই গেম এবং চ্যালেঞ্জগুলি থেকে উপভোগ এবং উপকার শুরু করুন।

গণিত

গণিত আমাদের সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করতে শেখায় এবং বিশ্লেষণী চিন্তাভাবনার অ্যাক্সেস দেয় যা মনের বিকাশে সহায়তা করে।

পেইন্টিং

অঙ্কন স্ব-প্রকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত সুযোগ। নিজেকে সৃজনশীলতায় চেষ্টা করুন, কারণ এটি আপনাকে কেবল একটি নতুন শখই দিতে পারে না, পাশাপাশি আপনাকে চিন্তার বিকাশের সুযোগও দিতে পারে।

রান্না

খাবার প্রস্তুত করার সময়, আপনি আপনার সংবেদনগুলি, বিভিন্ন গন্ধ এবং স্বাদগুলির সংবেদনগুলি ব্যবহার করেন। রান্না বিশেষত উপকারী যদি আপনি রেসিপি ব্যবহার না করেন, তবে এই ক্ষেত্রে আপনার সমস্ত ইন্দ্রিয় জড়িত।

সংগীত

সংগীত শুনতে সংবেদনশীলতা বিকাশ করে এবং সংবেদনশীল বুদ্ধিও উদ্দীপিত করে। আপনি যদি এমন কোনও ভাষায় অপেরা শোনেন যা আপনি জানেন না, আপনি আনন্দিতভাবে অবাক হবেন যে আপনি কেবল মঞ্চে কী ঘটছে তা জানেন না, তবে অভিনয়টির সংবেদনগুলিও অনুভব করবেন।

কবিতা

আপনি শব্দ থেকে সুন্দর কিছু তৈরি করার চেষ্টা করার সাথে কবিতা আপনার সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করতে পারে। আপনি যখন সঠিক শব্দগুলি মনে রাখবেন তেমনি আয়াতগুলি মুখস্ত করতে হবে তখন এটি আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণের এক দুর্দান্ত উপায়।

ধ্যান

মেডিটেশন আপনার চেতনা প্রসারিত করার জন্য, আপনার মনকে শান্ত করার এবং অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, সাধারণত মন আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে সত্ত্বেও ধ্যান আপনাকে আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ দেয়।

বিদেশী ভাষা

একটি নতুন ভাষা শেখা চ্যালেঞ্জিং, মজা এবং মজাদার হতে পারে। আপনি কেবল নতুন শব্দ এবং বাক্যাংশ মুখস্থ করতে নিজের মনকে চাপ দেবেন না, শেষ পর্যন্ত আপনি আলাদা ভাষায় ভাবতে সক্ষম হবেন।

নিজের জন্য চিন্তা কর

আজকের বিশ্বে প্রায় কোনও প্রশ্নের উত্তর পাওয়া খুব সহজ। একটিতে কেবল ইন্টারনেটে যেতে হবে এবং অনুসন্ধান ইঞ্জিনগুলি ব্যবহার করতে হবে। ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজ এবং জটিল গণনা করাও সহজ। এবং মিডিয়া থেকে প্রস্তুত তথ্য পাওয়া সহজ। কিন্তু আমরা নিজেরাই উত্তর খুঁজে পেতে আমাদের মনকে যত কম ব্যবহার করি, এটি দুর্বল হয়ে যায়। সুতরাং, কেবল অন্য কারও তথ্যের উপর নির্ভর করার চেষ্টা করবেন না, নিজের জন্যও চিন্তা করুন। এটি আপনাকে কেবল আপনার মনের বিকাশে নয়, জীবনেও সহায়তা করবে।

আমরা নিজের উন্নতির জন্য জন্মগ্রহণ করেছি এবং আপনার প্রাথমিক ডেটা যাই হোক না কেন - সবকিছুকে পরিপূর্ণতায় এনে দেওয়া যায়: আপনি সঙ্গীত বাজিয়ে সংগীতের জন্য কান বিকাশ করতে পারেন, শারীরিক শিক্ষার সাহায্যে আপনি নিজের দেহ বিকাশ করতে পারেন, আপনি রন্ধন প্রতিভা, সমন্বয় এবং আরও অনেক কিছু বিকাশ করতে পারেন। তবে আমাদের বেশিরভাগই আরও একটি প্রশ্নে আরও আগ্রহী: কীভাবে আমাদের বুদ্ধি বিকাশ করা যায়। আসল বিষয়টি হ'ল আপনার মাথা দিয়ে চিন্তা করার ক্ষমতাও সহজাত নয়, অন্যথায় হারানো কখনই বিশ্বখ্যাত বিজ্ঞানীদের হয়ে উঠবে না।

কী বুদ্ধি তৈরি হয়

মস্তিষ্কের আকার এবং সংশ্লেষণের সংখ্যা, জন্ম থেকেই আমাদের দেওয়া হয়, তবে বাস্তবে, এই সূচকগুলি বিশেষ ভূমিকা পালন করে না: একটি হাতি বা তিমির একটি নোবেল বিজয়ীর চেয়ে বৃহত্তর মস্তিষ্ক রয়েছে, আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট। তার জন্য, মস্তিষ্কে স্নায়ু সংযোগের সংখ্যা বাড়ানো আমাদের ক্ষমতায় রয়েছে এবং এটি মস্তিষ্কে কেবল ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তবে বুদ্ধি আলাদা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, বিশ্লেষণাত্মক, যৌক্তিক, সমালোচক, ভবিষ্যদ্বাণীমূলক, অনুক্ষারক। এর বিকাশ প্রতীকী এবং বিমূর্ত চিন্তাভাবনার দক্ষতা, পাশাপাশি মনোনিবেশ করার ক্ষমতা দ্বারা প্রভাবিত হয়। প্রভাব থেকে কারণকে আলাদা করার দক্ষতা এবং বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের গতি, এবং মনের গভীরতা, এবং বুদ্ধি দ্বারা বুদ্ধি প্রমাণ করা যেতে পারে ... আমাদের এগুলি কেন দরকার? হ্যাঁ, কেবলমাত্র আরও আরামদায়ক বেঁচে থাকার জন্য যেমন অফিসে বা বিপজ্জনক জঙ্গলে। যে কোনও উপায়ে আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন। ঠিক কিভাবে, আসুন এটি নির্ধারণ করা যাক।

খেলো

হ্যাঁ, ভাববেন না যে গেমগুলি বাচ্চাদের জন্য। প্রথমত, যে কোনও গেমটি জীবনের প্রতি সঠিক মনোভাব শেখায়: আমরা প্রক্রিয়াটি নিজেই উপভোগ করি, ফলাফলগুলি নয় এবং আমরা প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে বন্ধু হতেও শিখি। মস্তিষ্কের কী ধরণের গেমগুলির প্রয়োজন?

প্রথমত, ইন্টারনেটে অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, সুতরাং আপনার কাছে যদি ফ্রি মিনিট থাকে, তবে আপনাকে বিড়ালের ফটো দেখতে হবে না। উদাহরণস্বরূপ, এন-ব্যাক সমস্যার উপর ভিত্তি করে একটি মেমরি সিমুলেটর রয়েছে, আছে আইনস্টাইন গেম (মস্তিষ্কের জন্য কার্যগুলির একটি সংগ্রহ), সেখানে "ব্রেইন অফ জেনিয়াস" গেমটি রয়েছে। যাইহোক, এই সমস্ত বিনোদন উল্লেখযোগ্যভাবে আইকিউ বৃদ্ধি করে, যা পরীক্ষাগুলি দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে।

ক্রসওয়ার্ডগুলিও প্রয়োজন এবং এটি সময় হ্রাস করে না। তবে তারা গুরুতর হলে এটি আরও ভাল।

"কখন কোথায়?" এবং সংস্থা। কম বেশি সমস্ত বড় শহরে বৌদ্ধিক অবসর এবং বৌদ্ধিক গেমের ভক্তদের ক্লাব রয়েছে। এমন ভাববেন না যে কেবল আনাতোলি ওয়াসারম্যান বা আলেকজান্ডার দ্রুজের বাচ্চারা সেখানে নিয়ে গেছে - সবাই সেখানে নিয়ে গেছে এবং এটি একটি দুর্দান্ত এবং আকর্ষণীয় সামাজিক বৃত্ত। কখনও কখনও স্মার্ট লোকের সাথে যোগাযোগ করা বই পড়ার মতোই সহায়ক। যাইহোক, ভক্তরা কেবল ক্লাবেই নয়, একটি পার্টিতে, বাসে, প্রবেশপথে উঠোনেও বৌদ্ধিক গেম খেলেন। কীভাবে স্মার্ট হতে পারে তার উত্তর এখানে।

টেট্রিস। তাতে কি? পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করে যে এই খেলনা ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। যারা একটানা তিন মাস এবং 30 মিনিটের জন্য প্রতিদিন এটি খেলেছে তারা তাদের সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা, তথ্য এবং যুক্তি প্রক্রিয়াকরণের ক্ষমতাতে ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেছে।

দাবা, জুজু, চেকার, পছন্দ... এছাড়াও আকর্ষণীয় যোগাযোগ এবং যুক্তির মূল বিষয়গুলি বিকশিত করার সুযোগ। যারা দাবা বা চেকার ভাল খেলেন তারা কিছুক্ষণের জন্য এই গেমটি ভালভাবে চেষ্টা করতে পারেন।

আপনার মস্তিষ্ককে খাওয়ান

সঠিক ডায়েট আপনার স্মৃতিশক্তি নিরাময় করতে সহায়তা করবে। অতএব, আমরা ঝুঁকি:

• আখরোট
  ইরুডাইট ডায়েটের ভিত্তি, এবং আরও অনেকগুলি লেসিথিন রয়েছে যে মেমরিটিকে দ্রুত সক্রিয় করতে দিনে পাঁচটি বাদামই যথেষ্ট;
• মাছ। প্রোটিন! এবং এছাড়াও আয়োডিন এবং ওমেগা 3। এই পদার্থগুলি কোষগুলিতে প্রবণতা সংক্রমণ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে;
• পালং প্রচুর লুটিন রয়েছে, যা মস্তিষ্কের কোষকে বার্ধক্য থেকে বাঁচায়;
• কুমড়ো বীজ. আবার ওমেগা -3 এবং দস্তা, যা আপনাকে আগের চেয়ে আরও দ্রুত চিন্তা করতে সহায়তা করে।
• Ageষি। না শুধুমাত্র soothes এবং প্রদাহ উপশম, এছাড়াও চারপাশে ঘোরাঘুরি থেকে স্মৃতিশক্তির জন্য দায়ী অ্যামিনো অ্যাসিড প্রতিরোধ করে। Teaষি চা পান করুন!
• কফি। অবশ্যই, এই পানীয়টি দিয়ে এটি অত্যধিক না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে সঠিক ডোজ (4 কাপ পর্যন্ত প্রাকৃতিক পানীয়) দিয়ে নোরপাইনফ্রাইন এবং ডোপামিনের মুক্তি উত্সাহিত করা হয়, যা ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করবে। আপনার যদি কফি না থাকে, ক্যাফিন ট্যাবলেট, গ্রিন টি, চকোলেট, কোকো, শক্তি পানীয়, বা কোকাকোলা করবে C
• বড়ি। এবং এগুলিতে কোনও ভুল নেই, বিশেষত আপনার যদি আপনার মাথাটি অনেক বেশি পরিশ্রম করার প্রয়োজন হয়। আমরা ফার্মাসিতে ফেনোট্রপিল, ডিপ্রেনিল, অ্যালার্টেক বা ফেনিবুট খুঁজছি। আধুনিক যদিও খুব দ্রুত কাজ করে না। জিঙ্কগো বিলোবা, জিনসেং রুট, গ্যারেন্টা বা এলিথেরোকোকাস সহ পরিপূরকগুলিও কাজে আসবে।

শিখুন, শিখুন, শিখুন

এর অর্থ এই নয় যে আপনার দ্বিতীয়, তৃতীয় বা দশম ডিপ্লোমা নেওয়া দরকার। আত্মা এবং মন যদি এই ধরনের জ্ঞানের প্রতি আকৃষ্ট না হয় তবে প্রয়োজন নেই no

ইন্টারনেটে নিখরচায় কোর্স রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, জ্ঞানস্ট্রিম.রু, আপনি একটি অস্বাভাবিক শখ শুরু করতে এবং এতে নিখুঁততা অর্জন করতে পারেন, বলরুম নাচের জন্য সাইন আপ করতে পারেন: এই নৃত্যের ধরণটি আপনাকে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সফলভাবে যোগাযোগ করতে নয়, আপনার মাথা দিয়ে ভাবতেও শেখায় - এটাই সব- আপনার এখনও প্রতিটি আন্দোলন সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে, একটি সেকেন্ডে কী করা উচিত তা সম্পর্কে এবং আপনাকেও তৈরি করা শিখতে হবে। এবং, অবশ্যই, এটি অসম্ভব, যা ছাড়া মস্তিষ্ক কেবল শুকিয়ে যাবে। সুতরাং, এমন সাইট রয়েছে যেখানে চলচ্চিত্র বা বইয়ের রাশিয়ান এবং ইংরেজি পাঠগুলি সমান্তরালে স্থাপন করা হয়েছে। এই হল!

ঠিক আছে, পড়া সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি পারবেন, আপনি পড়ার সময় কিছু গাওয়া করে আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের সাথে লড়াই করতে পারেন, বোর্চট রান্না করার সময় আপনি একটি অডিওবুক শুনতে পারেন। যদি পাঠকের কণ্ঠ আপনার অভ্যন্তরের কণ্ঠের সাথে মেলে না, পড়ার সময় জপ করার পদ্ধতিটি চেষ্টা করুন ...

এবং পরিশেষে, আপনার কাছে যদি ফ্রি মিনিট থাকে, তবে বিড়ালের ফটোগুলি তাকান না, তবে উইকিপিডিয়াটি খুলুন এবং এলোমেলো নিবন্ধটি অধ্যয়ন করুন। অথবা আমরা দীর্ঘদিন ধরে উদ্বেগজনক এমন প্রশ্নের উত্তর খুঁজছি, তবে আমাদের হাত পৌঁছায় নি।

লিখুন!

প্রকৃতপক্ষে, ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখার ফলে আপনি পাকা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বুদ্ধি বজায় রাখতে পারবেন এবং এটি আলঝাইমার এবং পার্কিনসন রোগের বিরুদ্ধে ভ্যাসিন, পাশাপাশি বুদ্ধিমান উন্মাদতা। কি রহস্য? আপনার চিন্তা সঠিকভাবে কীভাবে প্রণয়ন করা যায় তা শিখার সুযোগ মাত্র opportunity একটি ব্যক্তিগত ব্লগ ডায়েরির চেয়ে কেন ভাল? হ্যাঁ, অনেক লোক এটি পড়ে, যার অর্থ আমরা কেবল সঠিকভাবে চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার চেষ্টা করি না, তবে আগামীকাল কী লিখতে আকর্ষণীয় হবে সেইসাথে পাঠকদের তীব্র মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া কীভাবে তাও ভেবে দেখছি ...

আপনার স্মৃতি প্রশিক্ষণ

তাকে ছাড়া, বুদ্ধিমান ধারণা দ্বারা কল্পনা করা যায় না।

• নিজের ভালোর জন্য স্মৃতি দিয়ে করা যায় এমন সহজ কাজটি হ'ল দিনের এক তৃতীয়াংশ থেকে কবিতা শেখা। সম্ভবত, আপনি স্নাতক হওয়ার পর থেকে এটি করেন নি, এবং আপনি এস্তোনীয় কচ্ছপের গতিতে সমস্ত কিছু শিখলেন, তবে ফলাফল আপনাকে সময়ের সাথে সাথে খুশি করবে।
• মুদি খাওয়ার উদ্দেশ্যে গিয়ে আমরা বেশ কয়েকবার তালিকাটি পুনরায় পাঠ করি এবং নামগুলি মনে রাখি না তবে স্টোরের মধ্য দিয়ে রুটটি কল্পনা করি। কেনা শেষ করে যথাসম্ভব যথাযথভাবে একবারে সমস্ত কিছুর দাম অনুমান করার চেষ্টা করুন। যদি সবকিছু কার্যকর হয় তবে বাদাম বা পালঙ্ক দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
• আপনার সংখ্যার বোধও বিকাশ করা উচিত। এটি কী তা ব্যাখ্যা করা শক্ত, তবে যদি এটি বিদ্যমান থাকে এবং আপনি কীভাবে এবং কী কী আপনার চোখ দিয়ে অনুমান করতে জানেন তবে মস্তিষ্ক আরও ভাল কাজ করে। আপনার ওয়ালেট থেকে কয়েন ingালার সময়, সেখানে কত আছে তা বলার চেষ্টা করুন, তবে গণনা হচ্ছে না। ছোট ব্যাগে জিনিস প্যাক করা সমানভাবে কার্যকর - মস্তিষ্ক এভাবেই কঠিন সমস্যাগুলি সমাধান করে। এই জন্য আপনার ভ্রমণ প্রয়োজন!

অন্যান্য

• ক্লাসিক শুনুন। মোজার্টের চেয়ে ভাল বা সি মেজর বা সিম্ফনিতে আরও ভাল একটি সোনাটা 40 Mo মোজার্টের প্রভাব রয়েছে বা না থাকুক, এটি বলা সহজ নয়, তবে ক্লাসিকটি মনকে শিথিল করে তোলে এবং স্থির করে দেয়;
• পরের কয়েক সেকেন্ডে অন্য ব্যক্তি কী বলবে তা অনুমান করার চেষ্টা করে আপনার স্বজ্ঞাততা বিকাশ করুন;
• হাট. যেখানে তাজা বাতাস ছাড়া।
• অনুশীলন। ওজন তোলা বা চালানো ভাল। এই অনুশীলনগুলি মস্তিষ্কে নিউরোট্রপিক ফ্যাক্টর উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, একটি প্রোটিন যা নিউরনগুলি বিকাশ করে।
• টেবিলের উপর ড্রাম। ছন্দের বোধটিও মস্তিস্ককে ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করে।
• পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম পান।
• পড়তে! এটি সর্বদা ট্রেন্ডি।

প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব সক্ষমতা রয়েছে: কিছুতে সেগুলি আরও বেশি পরিমাণে প্রকাশ পায় এবং অন্যদের মধ্যে কিছুটা কম পরিমাণে। বুদ্ধি কেবল জন্মের মুহুর্ত থেকে অর্জিত ক্ষমতা দ্বারা নির্ধারিত হয় না। এটি প্রশিক্ষণ এবং বাইরে থেকে প্রাপ্ত তথ্যের বিশ্লেষণ এবং সংশ্লেষণের মাধ্যমে চিন্তার আরও বিকাশের ফলস্বরূপ।

অবশ্যই, কল্পনাও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে তবুও এতে বিমূর্ত বস্তুর একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে। দিগন্তের বৃদ্ধি সহ, কল্পনাশক্তি বিকাশ লাভ করে এবং মেমরি প্রশিক্ষণ বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে পরিচালিত হয়।

বুদ্ধি এবং এর বিকাশের উপায়

আমরা প্রায়শই নিজেদেরকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: আমাদের বুদ্ধির বিকাশ কীভাবে করবেন? আপনি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার বুদ্ধি বিকাশ করতে পারেন। প্রধান জিনিস নিয়মিত ক্লাস পরিচালনা করা হয়।

নিম্নলিখিত বুদ্ধি বিকাশের উপায়:

• গেমস এবং বুদ্ধি বিকাশের জন্য কার্যক্রম;
• শিক্ষামূলক বই পড়া;
• তথ্য রেকর্ডিং এবং বিশ্লেষণ;
• অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণ

আসুন প্রতিটি পদ্ধতির উপর মনোযোগ দিন এবং অতিরিক্ত তথ্য বিবেচনা করুন।

মনস্তাতিক খেলা

যে কোনও গেমের সময় কোনও ব্যক্তি নির্দিষ্ট কিছু সক্ষমতা বিকাশ করে। মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়া করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, এর ঘনত্ব, মননশীলতা, পাশাপাশি পরবর্তী ক্রিয়াগুলির পরিকল্পনা করার ক্ষমতা, দাবা এবং ব্যাকগ্যামনের গেমস। ধ্রুবক চিন্তার প্রক্রিয়াটিকে ধন্যবাদ, মানসিক ক্ষমতা ছাড়াও, অন্তর্দৃষ্টি করার ক্ষমতাও বিকাশ করে। এছাড়াও বুদ্ধি বিকাশের জন্য বিশেষায়িত অনলাইন গেমস রয়েছে।

উইকিয়ামের সাহায্যে আপনি একটি পৃথক প্রোগ্রাম অনুসারে অনলাইন গোয়েন্দা প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করতে পারেন

গেমস স্মৃতি এবং মনোযোগ, ধাঁধা উন্নত

আর একটি কার্যকর পদ্ধতি হ'ল বুদ্ধি এবং স্থানিক-যৌক্তিক চিন্তাভাবনার বিকাশের গেমস। ধাঁধা গেমগুলির মধ্যে রয়েছে: ধাঁধা এবং রুবিকের কিউব একত্রিত করা, ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা, ধাঁধা এবং ধাঁধা সমাধান করে। সুতরাং, আমরা দেখতে পাই যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বুদ্ধি বিকাশের গেমগুলি খুব আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ।

বই পড়া

উন্নয়নের এই উপায়টি সাশ্রয়ী এবং শক্তিশালী। নিয়মিত জ্ঞানীয় বই পড়া এবং পাঠের মধ্যে দীর্ঘ বিরতি না নেওয়া, আপনি আপনার মস্তিষ্ককে শিথিল হতে দেন না, শেখার প্রক্রিয়াটি নিয়মিত চলছে, এবং ফলস্বরূপ, এটি ক্রমাগত "বৃদ্ধি" হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে ভাল বিষয়ে পড়া লোকেরা বিভিন্ন বিষয়ে কথাবার্তা বলার সময় অসুবিধাগুলি অনুভব করে না।

তথ্য রেকর্ডিং এবং বিশ্লেষণ

কোনও তথ্য এবং বিভিন্ন ধারণার বিশ্লেষণ মৌখিকভাবে নয়, লিখিত উপায়ে করা উচিত। সুতরাং, একই সাথে মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশ সক্রিয় হওয়ার কারণে তথ্যগুলি আরও ভালভাবে শোষিত হয় এবং তথ্যগুলি মনে রাখা হয়। এছাড়াও, পাঠ্য তথ্যের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় (3 গুণ বা তার বেশি)। ফলাফলটি সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের পরে তথ্যের একটি গভীর সংশ্লেষণ।

নিরবিচ্ছিন্য ভাবে শিখতে থাকা

আপনার বুদ্ধি খাওয়ানোর জন্য, আপনার নিজের জন্য সম্পূর্ণ নতুন পেশা নিয়ে আসা উচিত যা আপনি আগে করেন নি। এই ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময় দেওয়া উচিত, যার ফলে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে উপকারী প্রভাব পড়ে।

আইকিউ এবং একজন ব্যক্তির বাদ্যযন্ত্রের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্কও প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। আপনার সক্ষমতা আরও বিকাশের জন্য সংগীত অধ্যয়নের জন্য সময় নেওয়া শুরু করুন।

জীবনধারা

বিশ্রাম একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত

যদি কোনও ব্যক্তি ঘুমের অভাব অনুভব করে, তবে তার শরীর এবং মস্তিষ্ক কোনও কিছুর প্রতি মনোনিবেশ করতে পারে না, এবং তাই এটি বিলুপ্ত হয়। পরিচালিত গবেষণার ফলাফল অনুসারে, বিজ্ঞানীরা প্রতিষ্ঠিত করতে সক্ষম হয়েছিলেন যে ক্লান্তি মানুষের আইকিউ-এর স্তরে একাধিক হ্রাস করতে অবদান রাখে। গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলির আগে মানসিক সক্ষমতা সক্রিয় করার জন্য, কেবলমাত্র আগে বিছানায় যেতে এবং ঘুমের জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করা যথেষ্ট।

ব্রেকিং স্ট্যান্ডার্ড

প্রতিদিনের একঘেয়ে, জট্টিযুক্ত এবং স্বয়ংক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি পরিবর্তন করে আমরা মস্তিষ্কের চাপে অবদান রাখি না, যেহেতু এই ধরনের পরিস্থিতিতে এটি "স্বয়ংক্রিয়ভাবে" কাজ করে, তাই জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াটি সর্বনিম্নে কমে যায়। এটি আপনাকে প্রতিদিনের অভ্যাস এবং আচরণ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেয়। আসুন আমরা বলি, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটি সক্রিয় করতে এবং মস্তিষ্কের নিউরনের মধ্যে একটি নতুন সংযোগের প্রেরণা দেওয়ার জন্য, বদ্ধ চোখ দিয়ে দরজা খোলার চেষ্টা করুন, এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় আসবাব পুনর্বিন্যাস করতে এবং বাড়ি থেকে কাজ এবং পিছনে আপনার রুট পরিবর্তন করুন change

শারীরিক শিক্ষা

মানবদেহে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে একটি প্রোটিন (মস্তিষ্কের নিউরোট্রপিক ফ্যাক্টর) গঠিত হয়। এটি এমন প্রোটিন যা নিউরনের বিকাশের জন্য দায়ী, যা বৌদ্ধিক দক্ষতার ভিত্তি।

বিনোদনমূলক শারীরিক শিক্ষা কেবল মস্তিষ্কের জন্য নয়, সমগ্র জীবের জন্যও উপকারী হবে।

বুদ্ধি এবং এটির বিকাশকে প্রভাবিত করে এমন আরও অনেক কারণ রয়েছে। আমরা কেবল তাদের কয়েকটিকে স্পর্শ করেছি। আমরা দ্ব্যর্থহীনভাবে বলতে পারি: একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনাকে বুদ্ধিমত্তার বিকাশে এবং জীবনের লক্ষ্য অর্জনে উভয়কেই সহায়তা করবে।

বৌদ্ধিক বিকাশের স্তর বা আইকিউ মস্তিষ্কের সূচকগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মান গণনা করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা পাস করতে হবে। এটি ইন্টারনেটে বা বর্ধিত বুদ্ধি সম্পর্কিত বইগুলির সম্পর্কিত বিভাগগুলিতে পাওয়া যাবে। আইকিউতে স্মৃতিশক্তি, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি (ভিজ্যুয়াল, শ্রুতি, ঘ্রাণ) এবং আরও কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আধুনিক বিশ্ব সমাজে তার ছাপ ফেলে। আরও বেশি সংখ্যক লোক সম্ভাব্য অসুবিধা সত্ত্বেও সহগ বাড়াতে চায়। ক্রম কার্যকর পদ্ধতিগুলি এক নজরে দেখুন।

পদ্ধতি নম্বর 1। তোমার দিগন্ত প্রসারিত কর

1. এটি জানা যায় যে অভ্যস্ত কাজগুলি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মেরুদণ্ডের ক্রিয়াকলাপে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তেমনি, একই স্তরে মস্তিষ্ক সন্ধান করা বৌদ্ধিক বিকাশকে প্রভাবিত করে।
2. কোনও অবস্থাতেই স্থবিরতার অনুমতি দিন না, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে বিকাশ করার চেষ্টা করুন। নিজেকে এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা নিয়মিতভাবে আরও বেশির জন্য চেষ্টা করে চলেছে। আপনি একটি দীর্ঘ গাড়ী একটি নতুন গাড়ী স্বপ্ন দেখেছেন? ঠিক আছে, একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন এবং আপনার পরিকল্পনা বাস্তবায়ন শুরু করুন।
3. প্রতিদিন নতুন তথ্য শিখুন, সাহিত্য এবং শিল্প প্রদর্শনী, যাদুঘর, থিয়েটারগুলি দেখুন। ইতিহাস বা চিত্রাঙ্কন অধ্যয়ন শুরু করুন, ক্ষেত্রগুলির একটিতে বিশেষজ্ঞ হন।
4. একটি অঙ্কন বিভাগ বা একটি সঙ্গীত স্কুল, মাস্টার কাটিং এবং সেলাই কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। ফ্যাশনিস্টাসের জন্য, হেয়ারড্রেসিং, পেরেক বা আইল্যাশ এক্সটেনশনগুলি উপযুক্ত। পুরুষরা মোটরগাড়ি বা ইলেকট্রনিক্সগুলিতে ফোকাস করতে পারে।
5. আপনি যত বেশি জ্ঞান অর্জন করবেন তত বেশি আপনার আইকিউ উঠবে। একটি বিদেশী ভাষা স্ব-বিকাশের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। নতুন অক্ষর এবং শব্দগুলি দ্রুত মস্তিষ্কে জমা হয়, দ্রুত উপলব্ধির জন্য প্রেরণগুলি প্রেরণ করে। ফলস্বরূপ, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি পায়, স্মৃতিশক্তি এবং বাস্তবতার উপলব্ধি উন্নত হয়।

পদ্ধতি সংখ্যা 2। পর্যবেক্ষণ

1. একজন স্মার্ট ব্যক্তি কেবল যা ঘটছে তা বোঝার ক্ষেত্রেই নয়, পর্যবেক্ষণ করার ক্ষমতাতেও পৃথক। এই ধরনের হেরফেরের ফলে যুক্তির বিকাশ ঘটে। আপনি এলোমেলো বস্তুর মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পেয়েছেন এবং যা দেখেন তার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্তগুলি আঁকেন। পর্যবেক্ষণ আপনাকে একত্রিত করার অনুমতি দেয় বা বিপরীতে, এলোমেলো এবং ইচ্ছাকৃত ঘটনাগুলিকে পাশে রাখতে দেয়।
2. আসুন একটি সহজ উদাহরণ দাও: ফুটপাতে হাঁটার সময় আপনি লক্ষ্য করলেন যে একটি গাড়ি সামনের গলিতে গাড়ি চালাচ্ছিল, ফলস্বরূপ মাথার সাথে সংঘর্ষ হয়েছে। সাধারণ ব্যক্তি পাশ কাটিয়ে চলে যাবেন, যা ঘটেছিল তা কাকতালীয়ভাবে বলে। চতুর অন্যথায় করবে।
3. আপনি যদি একপাশে দাঁড়িয়ে পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনি দুর্ঘটনার কারণগুলি চিহ্নিত করতে পারেন। সম্ভবত রাস্তায় একটি খোলা হ্যাচ আছে বা ড্রাইভারগুলির মধ্যে একটি চাকাতে ঘুমিয়ে পড়েছে।
4. এই দিকগুলি ভবিষ্যতে প্রদর্শিত হতে পারে এমন জটিল সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে। মননশীলতা বিকাশ করে, আপনি আপনার বুদ্ধি বাড়ান। এটি শিল্প, সংগীত, জ্যোতির্বিজ্ঞান, আর্কিটেকচার, ব্যবসা, আইন, ইতিহাস এবং অন্যান্য "স্মার্ট" বিজ্ঞানে মনোনিবেশ করার মতো।

পদ্ধতি সংখ্যা 3। আরও জন্য সংগ্রাম

1. সর্বদা গতকালের চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করুন। সুপারিশটি কেবল আধ্যাত্মিক এবং বৈষয়িক রাজ্যেই প্রযোজ্য নয়। ধনী হতে চায় এমন লোকেরা নিয়মিত অতিরিক্ত আয়ের সন্ধান করে।
2. আপনি যদি কলেজে থাকেন বা স্বল্প বেতনের পজিশনে কাজ করছেন তবে যা ঘটছে তা পরিবর্তন করুন। নিজেকে বিশ্বাস করুন, রিফ্রেশার কোর্স করুন, একটি মর্যাদাপূর্ণ পোস্ট নিন। শিক্ষার্থীদের ক্ষেত্রে কলেজের বৃত্তি ছাড়াও ওয়েটার বা বিক্রয়কর্মী হিসাবে কাজ শুরু করুন।
3. নিজেকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে জড়িত করা জরুরী। আপনি যদি 2 * 2 সময়সূচীতে কাজ করেন তবে প্রতিমাসে প্রায় 15 দিন ছুটি থাকে। গড়পড়তা ব্যক্তির জন্য, এটি বেশ অনেকগুলি, খণ্ডকালীন চাকরি বিবেচনা করুন। একই সাথে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দুটি অবস্থানই ক্রিয়াকলাপের ধরণের বিপরীতে।
4. এটি পরিচিত যে শারীরিক কাজের চেয়ে মানসিক কাজ বেশি ক্লান্তিকর। আপনি যদি অফিসে সপ্তাহে 5 দিন ব্যয় করেন তবে পরিষেবা শেষে জিমটি দেখার অভ্যাস করুন। এ জাতীয় পদক্ষেপ 25% আরও দক্ষতার সাথে মস্তিষ্কে কাজ করতে দেয়, যার ফলস্বরূপ গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তগুলি আপনার স্মৃতিতে পপ আপ হয়ে যায়, আপনি যে বইটি পড়েছেন বা বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের ক্লিপিংস তা এটিই হোক।
5. বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, তারা আঘাত করা সহজ। অনেক লোক বিশ্বাস করেন যে স্বপ্নদর্শনকারীরা তাদের ক্যারিয়ার বা ব্যক্তিগত জীবনে উচ্চতা অর্জন করতে পারে না। তবে পরিস্থিতি আলাদা। স্বপ্নদ্রষ্টা নিজেকে কোনও কাঠামো সেট করে না, তিনি সবসময় আরও বেশি কিছু করার চেষ্টা করেন। অতএব, তিনি নিয়মিত ঝুঁকি গ্রহণ করেন, তার পরে তিনি নিজের সাফল্যের ফল সংগ্রহ করেন।

পদ্ধতি 4 নম্বর। পরিচিত জিনিসের চেহারা পরিবর্তন করুন

1. চিত্র এবং অভ্যাসগুলি দৃ brain়ভাবে মানব মস্তিষ্কের মধ্যে নিহিত, যার ফলস্বরূপ নতুন কাঠামো "সংশয়যুক্ত" হিসাবে অনুভূত হয়। সহজ কথায় বলতে গেলে, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে আলু খোসাতে অভ্যস্ত হন তবে কিছু পরিবর্তন করার কোনও অর্থ নেই, তবে বৃথা।
2. নতুনটি ভাল-ভুলে যাওয়া পুরানো। আপনার স্বাভাবিক রাস্তায় কাজ / স্কুলে যাতায়াতের পরিবর্তে রুটটি অর্ধেক কেটে দিন বা অন্য কোনওভাবে ট্র্যাফিক এড়ানো উচিত। এই ধরনের হেরফেরের ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক আক্ষরিকভাবে ভাবতে শুরু করবে, যৌক্তিক উপসংহার তৈরি করবে।
3. আপনি যদি সাধারণ রুটটি অনুসরণ করেন তবে আপনি সমস্ত গর্তগুলি লক্ষ্য করবেন না। মস্তিষ্ক কাজ করবে না কারণ ক্রিয়াগুলি অবচেতন স্তরে সম্পাদিত হয়। এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি বুদ্ধি (আইকিউ) উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।
4. আপনি যদি একটি নোটবুকে নোট নেন তবে সমস্ত কিছু ইলেক্ট্রনিক মিডিয়ায় স্থানান্তর করুন। এখন থেকে, একটি পাঠ্য সম্পাদক বা নোটপ্যাডে নোট তৈরি করুন। আপাতদৃষ্টিতে সহজ জিনিস, তবে কার্যকর। আইকিউ বাড়ানোর পাশাপাশি, কারসাজি রুটিন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

পদ্ধতি সংখ্যা 5। খেলাধুলায় যেতে

1. সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ এবং মানসিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সম্পর্কটি বিজ্ঞানীরা বারবার প্রমাণ করেছেন। খেলাধুলা রক্তের প্রবাহকে বাড়ায় যার ফলস্বরূপ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত হয়।
2. আপনি যদি প্রতিদিন সাধারণ অনুশীলন করেন তবে এক মাস পরে, স্মৃতি এবং উপলব্ধি উন্নতি হবে, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা এবং আইকিউ স্তর বৃদ্ধি পাবে।
3. জিম পরিদর্শন করা এবং "লোহা" দিয়ে কাজ করা প্রয়োজন হয় না; এই উদ্দেশ্যে, বায়বীয় অনুশীলন আরও ভাল উপযুক্ত suited পার্কে প্রতিদিন বিশ মিনিটের জোগ করুন বা ট্রেডমিলের উপর কাজ করুন (প্রায় 40 মিনিট), লাফানো দড়ি, পাম্প অ্যাবস, স্কোয়াট, লঞ্জস, হুপটি মোচড় দিন।
4. যোগব্যায়াম (এমনকি তন্ত্রও করবে), সাঁতার কাটা, পাইলেটস (শ্বাস ব্যায়ামের মাধ্যমে জিমন্যাস্টিকস), স্ট্রেচিং (সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলি প্রসারিত করা), জল বায়ুবিদ্যার মতো জনপ্রিয় জায়গাগুলি ঘুরে দেখুন। আপনার বাচ্চাদের সাথে বাস্কেটবল বা সকার খেলুন, স্কিইং / স্কেটিং এ যান।

পদ্ধতি সংখ্যা 6। পড়ুন

1. বৌদ্ধিক বিকাশের মাত্রা উন্নত করার জন্য সম্ভবত পড়া সবচেয়ে সাধারণ উপায়। তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেবলমাত্র "সঠিক" বইগুলি বৈধ হিসাবে বিবেচিত হয়।
2. বৈজ্ঞানিক সাহিত্যকে সেরা বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনার যদি এই জাতীয় কাজের আগ্রহী না হয় তবে কথাসাহিত্যের বইগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। নেটওয়ার্কে, আপনি আপনার ট্যাবলেট বা স্মার্টফোনটিতে নিখরচায় যে কোনও কাজ ডাউনলোড করতে পারেন।
3. সুতরাং, আপনি কেবল আইকিউই নয়, ভিজ্যুয়াল মেমরিরও উন্নতি করবেন। পাঠ্য শব্দভাণ্ডার বাড়াতে, সাক্ষরতা বাড়াতে এবং যুক্তি বিকাশে সহায়তা করে। যদি সম্ভব হয় তবে একটি বহুমুখী ব্যক্তি হওয়ার জন্য সমস্ত ঘরানার বই পড়ুন।
4. সাহিত্য চয়ন করার আগে, নির্দিষ্ট বইটি আপনার বুদ্ধি স্তরের সাথে মেলে কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। খুব হালকা কাজগুলি ধ্বংসাত্মক হবে। আপনার পড়া প্রতিটি পৃষ্ঠা থেকে আপনাকে তথ্য স্কুপ করতে হবে।

পদ্ধতি সংখ্যা 7। আত্মপ্রকাশের শিল্পটি শিখুন

1. যে সমস্ত দিন পালঙ্কে কাটায় তাদের তুলনায় বহুমুখী ব্যক্তিদের বৌদ্ধিক বিকাশের একটি বৃহত্তর স্তর থাকে। আপনি যদি পরের ধরণের হন তবে পরিস্থিতি সংশোধন করার সময় এসেছে।
2. যেকোন সুবিধাজনক উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করুন। একটি অভিনয় ক্লাস নিন বা পিয়ানো বাজাতে শিখুন। জনগণের সাথে কথা বলুন, প্রতিটি সুযোগে টোস্ট তৈরি করুন, পার্টির জীবন হয়ে উঠুন। প্রচুর লোকের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন, আপনাকে সবাইকে বন্ধু বলতে হবে না।
3. মানব মস্তিষ্ক কেবল বৈদ্যুতিন মিডিয়া, বই বা রেফারেন্স বইগুলি থেকে তথ্য আঁকেন। যোগাযোগের প্রক্রিয়াতে, আপনি নিজের প্রতিপক্ষের একটি কণা নিজের জন্য গ্রহণ করেন, কথোপকথনের মত প্রকাশ করা বা ভাবতে শুরু করেন।
4. আপনি যদি সঠিক শ্রোতা (পরিবেশ) চয়ন করেন তবে আপনি অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, দৃষ্টিভঙ্গি, ধারণার মাধ্যমে উচ্চতা অর্জন করতে পারবেন they এইভাবে, আপনার দিগন্তগুলি আরও দ্রুত প্রসারিত হবে, আপনি মানসিকভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং আপনার আইকিউ বাড়িয়ে দেবে।

পদ্ধতি সংখ্যা 8। আপনার আইকিউ নিরীক্ষণ

1. আপনি সঠিক দিকে যাচ্ছেন কিনা তা জানতে, আপনাকে নিয়মিত বিরতিতে আইকিউ পরীক্ষা নেওয়া উচিত। সর্বোত্তম বিকল্পটি হ'ল 7-10 দিনের মধ্যে 1 বার ম্যানিপুলেশনগুলি পরিচালনা করা, যতবার সম্ভব সম্ভব।
2. এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একটি নোটবুকে সূচকগুলি লিখতে হবে এবং তারপরে ফলাফলগুলি বিশ্লেষণ করতে হবে। 5-10 পয়েন্টের সাপ্তাহিক পরিবর্তনগুলি সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি আরও বেশি প্রভাব অর্জন করতে পারেন তবে এটি ভাল।
3. পরীক্ষা বাছাই করার সময়, সাইটের লাইসেন্স আছে কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন। পাইরেটেড সংস্করণগুলি ইমেলের মাধ্যমে নিশ্চিতকরণের জন্য জিজ্ঞাসা করে, এটি সঠিক নয়। স্ক্যামারদের থেকে সাবধান থাকুন, তারা ফলাফলের বিনিময়ে একটি ফি প্রদানের প্রস্তাব দেন।

বৌদ্ধিক বিকাশের স্তর বাড়ানো কঠিন, তবে প্রক্রিয়াটিকে অসম্ভব বলা যায় না। আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করুন, প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন। সর্বদা আরও চেষ্টা করুন, স্থির থাকবেন না। নিজেকে প্রকাশ করতে শিখুন, অনুশীলন করুন, আপনার আইকিউ নিয়মিত পরীক্ষা করুন।

ভিডিও: কীভাবে কোনও সন্তানের আইকিউ বাড়ানো যায়