রোগ থেকে স্ব-চুষা সাহায্য করবে। পুনরুদ্ধারের জন্য ইনস্টলেশনের। স্বাস্থ্যের জন্য affirmations.

স্ব চাপস্ব-সরকারের সবচেয়ে কার্যকর কৌশলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, যা প্রায়শই মনোবিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয়। ইতিবাচক স্ব-পরামর্শ ক্যারিয়ার সিঁড়ি উপর প্রচার, রোগের চিকিত্সার মধ্যে আকর্ষণীয় ফলাফল দিতে পারে, একটি ব্যক্তিগত জীবন প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম। কিন্তু প্রায়ই আমরা ইতিবাচকভাবে প্রতিদিন মনে করতে পারি না এবং এটি এমনভাবে পরিণত হয় যে খারাপ চিন্তাগুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে আরোহণ করে।

জীবন বিরল না এটা যে সক্রিয় আউট চিন্তা আমরা নেতিবাচক। তারা নিজেদের সমালোচনা করে, আমাদের নিজের শক্তি ও সুযোগগুলিতে বিশ্বাস করে না, আমরা আমাদের জন্য নেতিবাচক ফলাফলের পরিস্থিতিটির উন্নয়নে উপস্থাপন করি। খারাপ সম্পর্কে চিন্তা, আমরা বিভিন্ন যন্ত্রণার আকৃষ্ট। এটা জানা যায় যে মানুষের চিন্তা জীবনে বাস্তবায়িত হয়। কিভাবে নেতিবাচক স্ব-পর্যাপ্ততা পরিত্রাণ পেতে আপনি এই নিবন্ধটি শিখতে হবে।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা ও আবেগ একটি ব্যক্তিকে বিষণ্নতা, অসুস্থতা এবং সম্পর্কের ভাঙ্গনকে আনতে পারে। অতএব, প্রথম সব ইতিবাচক আবেগ মধ্যে সুর। ভাল সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, সুন্দর আবহাওয়ার সম্পর্কে, ডিনারে একটি কাপ সুস্বাদু কফি সম্পর্কে, পুরানো বন্ধুদের সাথে জরুরী বৈঠক সম্পর্কে। চিন্তা অগত্যা ইতিবাচক হতে হবে এবং একটি ভাল মেজাজ আপনি কাস্টমাইজ করা উচিত। আপনি এখনও তাদের পশ্চাদ্ধাবন খারাপ চিন্তা আরোহণ আরোহণ। নিজেকে কথা বলুন: "না, এটা আমার সাথে ঘটতে যাচ্ছে না," সবকিছু আমার সাথে ভাল হবে "এবং তাই।

স্ব-সারিবদ্ধকরণ - প্রক্রিয়াটি খুবই উত্তেজনাপূর্ণ এবং যেখানে তিনি শুরু করবেন আপনার উপর নির্ভর করে। এটির সাথে, আপনি কোন রোগ, এবং সম্ভবত এটির জন্য এবং এটি ক্রয় করতে পারেন। কিভাবে নেতিবাচক স্ব-সম্পূরক পরিত্রাণ পেতে? চেষ্টা করুন সব সময় কিছু করতে - কাজ, স্ব-শিক্ষা, প্রিয় শখ। যখন একজন ব্যক্তি ব্যস্ত থাকে, তখন তার খারাপ চিন্তাভাবনার সময় নেই। আপনি এখনও সময় আছে, নিজেকে আরো কিছু খুঁজে নতুন শখ - এটা মেজাজ বাড়াতে সাহায্য করবে।

শুধুমাত্র ভাল চিন্তা নিশ্চিত করুন, কিন্তু একই সময়ে মনে রাখবেন যে এটি বাস্তব ইভেন্টগুলিতে তৈরি করা প্রয়োজন। যখন আপনি কিছু আছে ঘটবে - নিজেকে প্রশংসা করুন। ব্যর্থতার বিষয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, প্রায়শই সবকিছু ঠিকঠাক নেই, উদাহরণস্বরূপ, একটি unradited পরীক্ষা ভাড়া করা যেতে পারে। আপনি যদি ইতিবাচক মনে করতে না পারেন তবে খারাপ চিন্তাগুলি ট্র্যাকিং শুরু করুন এবং একটি বিশেষ নোটবইতে তাদের রেকর্ড করুন। পাঁচ দিনের পর, রেকর্ড বিশ্লেষণ এবং প্রধান নেতিবাচক ইনস্টলেশনের নিচে ট্র্যাক। পরবর্তী, ইতিবাচক পরিবর্তন করতে নেতিবাচক ইনস্টলেশনের চেষ্টা করুন এবং তাদের পুনরাবৃত্তি করুন। কূটনৈতিক হোন এবং আপনার ভুলগুলি লুকান না এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে বিশ্বাস করতে এবং শুনতে শিখুন।

আবার, নিজেদের জন্য নেতিবাচক চিন্তা লক্ষ্য করেছেন - দ্রুত তাদের নতুন ইতিবাচক ইনস্টলেশনের পরিবর্তন করুন। তাছাড়া লক্ষ্যবস্তু মনে, অর্থাৎ, তারা কিছু বিস্মিত না, কিন্তু কাজ। এবং তারা লক্ষ্য পৌঁছেছেন পরে ভুলবেন না নিজেকে প্রশংসা করুন। অর্জিত ফলাফলগুলির সাথে এমন সম্পর্ক আপনাকেও খারাপ সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করবে না। প্রতিটি ব্যক্তি আছে লুকানো রিজার্ভ এবং ইতিবাচক চিন্তা অভ্যন্তরীণ সম্ভাব্য প্রকাশ করতে সাহায্য করে। আপনার চিন্তাভাবনার সম্ভাবনাগুলি বিশ্বাস করুন - তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। অবশ্যই, প্রথমবারের মতো আপনার মাথার মধ্যে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার প্রবাহের সাথে মোকাবিলা করা কঠিন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, এই পরামর্শটি অনুসরণ করে আপনাকে অবশ্যই কাজ করতে হবে। মনে রাখবেন যে আমাদের জীবনে চিন্তা করা হয়েছে এবং ভবিষ্যতে আজকে আমাদের কী মনে হয় তা আমরা মনে করি।

স্ব চাপ, আমাদের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, বিশেষ করে যদি এটি প্রয়োজন হয় পরিত্রাণ পেতে। অনেকেই বুঝতে পারছেন না যে তারা তাদের নিজস্ব স্ব-শুদ্ধির প্রভাবের অধীনে পড়েছে, যে তাদের রোগের কারণ রয়েছে অসুস্থতা রোগ। মনোবিজ্ঞানী এই প্রশ্ন এবং সমস্যাটি শিখেছেন, এবং আজকের এই প্রবন্ধে আপনাকে অনুশীলনে অনুশীলন করার জন্য কেবলমাত্র পদ্ধতি এবং টিপস সরবরাহ করবে যাতে আপনি কী এবং কীভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে পারেন তা বুঝতে পারবেন।

আপনি কি মনে করেন বা প্রয়োগ করা হয়

গত সপ্তাহে আপনি যা ভাবছেন তা মনে রাখুন যখন তারা এখনও সুস্থ ছিল এবং আপনি এখনও বুঝতে পারলেন না। কোন ক্ষেত্রে, আপনি মনে করেন যে তারা রোগ সম্পর্কে কী ভাবছে, কোন ব্যাপার বা পার্শ্ববর্তী। সম্ভবত আপনি ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করেছেন যে আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যের সাথে আছেন, যা আপনাকে সন্দেহ করে এবং আপনি চিন্তাভাবনা এবং রোগ সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করেছিলেন।

বিকল্পগুলি অনেক হতে পারে, আপনার সংস্করণটি খুঁজে পেতে এবং কাগজের একটি অংশে লিখুন। রোগের স্ব-চাপের কারণ এবং কীভাবে এটি পরিত্রাণ পেতে হবে তা জানতে হবে। এবং এছাড়াও, এটি আপনাকে ভবিষ্যতে সাহায্য করবে, হুকারের অধীনে পেতে না, কারণ সমস্ত রোগ কেবল আমাদের কাছে আসে কারণ আমরা নিজেকে অনুপ্রাণিত না করেই এবং এটি সমর্থন না করেই এটিকে অনুপ্রাণিত করেছিলাম।

উদ্বেগ এবং চিন্তা বন্ধ করুন

মনোবিজ্ঞানী এবং ডাক্তার দীর্ঘ কারণ যে সব কারণ প্রমাণ করেছেন রোগএগুলি আমাদের অভিজ্ঞতা, ভয়, উদ্বেগ, অসম বিরতি এবং সবকিছু অস্বাভাবিক অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রের সাথে যুক্ত। সুস্থ হতে, আপনাকে অবশ্যই সর্বদা শান্ত হতে হবে, ভিতরে সুষম এবং উদ্বেগ, ভয় এবং উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে হবে। আমাদের প্রতি মুহূর্তে সুখী হওয়ার জন্য বিশ্বটি তৈরি করা হয়েছিল এবং অসুবিধা, অসুস্থতা ও সমস্যাগুলি সত্ত্বেও সুখী ছিল।

চিন্তা করার উপায় পরিবর্তন করুন

যে ব্যক্তি রোগের স্ব-প্রয়োগের মাধ্যমে অসুস্থ হয়ে পড়েছিল, পরিত্রাণ পেতে হয়তো চিন্তা তার উপায় পরিবর্তন। যেহেতু এই ব্যক্তির সমস্ত চিন্তা কেবল তার অসুস্থতার দিকে পরিচালিত হয়, যা এখনও পরিস্থিতি খারাপ করে তোলে। আপনি মজা ক্লাস, আপনার প্রিয় কাজ, শখ, আনন্দ এবং সুখ বিভ্রান্ত করতে হবে। অথবা স্বাস্থ্য এবং পুনরুদ্ধারের সম্পর্কে চিন্তা শুরু। পুনরুদ্ধার এবং এমনকি নিরাময়যোগ্য রোগটি নিরাময় করার জন্য আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনায় যতটা সম্ভব নিজেকে কল্পনা করতে হবে, ইতিমধ্যেই একটি সুস্থ ব্যক্তি।

হাসপাতালে বিছানায় থাকা অনেক লোকের এই ঘটনাটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছিল, কথা বলতে এবং শ্বাস নিতে পারত না, ডাক্তাররা বলেছিলেন যে তার কোন কিছুই ঠিক করার নেই। কিন্তু এই বুদ্ধিমানরা, অসুস্থ লোকেরা এতে মনোযোগ দেয়নি, তারা মনে করে যে তারা আনন্দিত এবং সুখী এবং সুখী মজা করছে এমন উজ্জ্বল ছবিগুলিও প্রতিনিধিত্ব করেছিল।

পুনরুদ্ধারের সঙ্গে সরাসরি স্ব-সম্মতি

যদি আপনি পুনরুদ্ধার এবং স্বাভাবিকভাবেই বসবাস শুরু করতে না দেয় তবে কেবল পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার স্ব-পরামর্শটি পরিবর্তন করুন। আমাদের জীবনে দুই ধরনের স্ব-আঠালো আছে। এক স্ব-পরামর্শ আমাদের সাহায্য করতে পারে এবং আমাদের জীবনকে উন্নত করতে পারে কারণ আমরা এটি চাই। এবং আরেকটি স্ব-স্থায়ীতা এমন ব্যক্তিকে আত্মঘাতী করার লক্ষ্য রাখে। স্ব-আঠালো উভয় আমরা নিজেদের তৈরি জানি।

অতএব, শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত বিকল্প, পরিত্রাণ পেতে স্ব-প্রতিকূলতা রোগ, এটি শুধু এটি পরিবর্তন করা, উদাহরণস্বরূপ, পুনরুদ্ধার করতে। সব পরে, স্ব-পরামর্শ রোগের চেহারা, এবং চিকিত্সার জন্য নির্দেশ করা যেতে পারে। অতএব, কথোপকথন বাক্যাংশগুলিতে সহজ এবং সহজে খুঁজে পাওয়া যায় যা বাক্যাংশগুলিতে থাকে:

প্রতিদিন আমি মনে করি এখনো ভাল এবং স্বাস্থ্যকর,

আমি প্রত্যেক বাজে মনে করি এখনো ভাল এবং স্বাস্থ্যকর,

প্রতি মিনিটের সাথে আমি অনুভব করি এখনো ভাল এবং স্বাস্থ্যকর।

আমার কাছে এই বাক্যাংশটি উচ্চারণ করুন, রেকর্ডারটি লেখেন, বা জোরে, যেমন আপনি আরো সুবিধাজনক। যদি বাক্যাংশগুলি অন্যকে উচ্চারণ করা কঠিন হয়, যা নির্দেশিত হবে পুনরুদ্ধার এবং আপনি ইতিমধ্যে স্বাস্থ্যকর এবং আরো স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠছে।

স্ব-চাপ একটি ব্যক্তির চিন্তা, ছবি, উপস্থাপনা, কল্পনা এবং কল্পনা, একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক প্রকৃতির কিছু নির্দিষ্ট মনোভাব ব্যবহার করে (একটি ট্রান্স স্টেটের মধ্যে একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নিয়ম হিসাবে)। এটি অন্য নাম "placebo প্রভাব আছে" আছে।

প্রায়শই অজ্ঞাত আত্মবিশ্বাসের উপর বা বিপরীতে আত্মবিশ্বাসের উপর আত্মবিশ্বাসের উপর আত্মবিশ্বাসের উপর, আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, ধারণাটি উপলব্ধি করা ইত্যাদি।

স্ব-প্রভাব শক্তি খুব বিশাল, যদিও অনেক মানুষ এটি অবমূল্যায়ন। অবশ্যই, এটি একটি জাদু wand নয়, mig কোন সমস্যা নিষ্পত্তিমূলক, কিন্তু এটি নির্দিষ্ট রাষ্ট্র পরিত্রাণ পেতে অনেক জীবনে সাহায্য করে।

সচেতন আত্মনির্ভরশীলতার সাথে যোগাযোগ করার জন্য খুবই দায়ী করা গুরুত্বপূর্ণ, মজার জন্য এটি পূরণ না করা, এবং যখন একটি গুরুতর প্রয়োজন হয়।

স্ব-খাওয়া একটি অযৌক্তিক প্রকৃতি হতে পারে, অজ্ঞান, ইনস্টলেশান, বিশ্বাস এবং বিশ্বাস যে তার বাবা-মা এবং সমাজের একজন ব্যক্তির মধ্যে রেখেছে। যদি তারা নেতিবাচক হয়, তাহলে একজন ব্যক্তি অচেনাভাবে নিজের জন্য বিভিন্ন প্যাথোলজি অনুপ্রাণিত করে, তার ক্যারিয়ার বা প্রেমে ব্যর্থতার জন্য নিজেকে কনফিগার করে।

আপনি যদি আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন তবে স্ব-সম্মতি কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারেন: আপনি স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু পাবেন, আপনার জীবনের গুণমানটি উন্নত করবেন, সফল হবেন, আপনি প্রেমকে আকৃষ্ট করবেন। পদ্ধতি নিয়মিত ব্যবহার এটি automatism আনা হবে অনুমতি দেবে।

পুনরুদ্ধারের স্ব চাপ

আপনি যদি কিছু রোগী থেকে ভুগছেন - শারীরিক বা মানসিক, আমরা আপনাকে পুনরুদ্ধারের জন্য নিয়ন্ত্রিত স্ব-স্থায়ী ব্যবহার করার সুপারিশ করি।

কিন্তু মনে রাখবেন যে স্ব-অপসারণ কৌশলটি ট্রেপির অন্যান্য পদ্ধতির সাথে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি অক্জিলিয়ারী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (ঔষধি, ফিজিওথেরাপি ইত্যাদি)। যদিও কিছু ক্ষেত্রে স্ব-টেকসই আপনি অতিরিক্ত হস্তক্ষেপ ছাড়াই প্যাথোলজিগুলি পরিত্রাণ পেতে পারবেন।

এবং যদি আমরা একটি সামাজিক, ব্যক্তিগত এবং মানসিক এবং মানসিক স্তরে "পুনরুদ্ধারের" ধারণাটি প্রয়োগ করি, তবে স্ব-পরামর্শ সমাজে আপনার পরিস্থিতি উন্নত করবে, আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কগুলি সংশোধন করবে এবং আপনার জীবনকে সফল এবং সুখী করবে।

নিম্নলিখিত ভিডিওটি ব্রাউজ করুন এবং আপনি শিখবেন কিভাবে Placebo প্রভাব কাজ করে।

স্ব-টেকসই বেসিক

কার্যকরভাবে স্ব-প্রভাব ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে নিজের ভিত্তিগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে। নীচে আমরা আপনাকে নিয়মগুলি দিই, যদি আপনি পছন্দসই ফলাফল পেতে চান তবে এই ক্ষেত্রে এটি বাধ্যতামূলক বিষয়টি বাধ্যতামূলক:

1. চূড়ান্ত কর্মে 100% আত্মবিশ্বাসী হচ্ছে। সন্দেহ উপস্থিতি প্রযুক্তির কার্যকারিতা confronts। আপনার ভয় এবং পক্ষপাতের উপস্থিতিটি লক্ষ্যটি প্রতিরোধ করতে পারে যে মোটের মতে সম্পূর্ণ ব্যর্থতার সাথে শেষ হবে।
2. ইতিবাচক চিন্তা. আপনি যদি আপনার ভাষণে "না" কণা ব্যবহার করেন তবে আপনার মস্তিষ্ক স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরাজিত করার জন্য প্রোগ্রাম করা শুরু হয়। অতএব, তাদের সিদ্ধান্তগুলি এমনভাবে তৈরি করার চেষ্টা করা দরকার যে তাদের মধ্যে কোন নেতিবাচক শব্দ নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন এবং যদি আপনার ক্ষতিকারক কিছু খেতে ইচ্ছা থাকে তবে আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করেন যা আপনি ক্ষুধার্ত মনে করেন না। কিন্তু আপনি বিশ্বাসঘাতকতা বমি বমি ভাব মনে হবে। আপনি মনে করেন যে মুহুর্তে আপনি অনুভব করেন এবং বিস্ময়কর অনুভূতিটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য আরও সঠিক হবে।
3. নিজেকে বাধ্য করা হবে না। আপনি জোরদার অবলম্বন, একটি স্থায়ী অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব জুড়ে আসা। আপনার সাথে একটি সংগ্রাম আপনার সাথে আসতে পারে সবচেয়ে খারাপ জিনিস। অতএব, নিজেকে জোর করার চেষ্টা করবেন না, কিন্তু একটি আপোষ খুঁজে পেতে দৃঢ়তা প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
4. এখনি আসো. আপনি অতীতের ভুলগুলি ঠিক করবেন না এবং দূরবর্তী ভবিষ্যতের কথা ভাবুন খুব কার্যকর নয়। অতএব, বর্তমানের উপর সঠিক জোর দেওয়া, এই মুহুর্তে কারাগারে থাকা।
5. এর নিজেকে সঠিক সেটিংস দিতে দিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তারা ক্রলিং এবং প্রশস্ত, যখন পরিষ্কারভাবে এবং পরিষ্কারভাবে প্রণয়ন করা হয়। আপনার ইচ্ছার শব্দ সম্পর্কে আপনার দীর্ঘদিন ধরে মনে থাকলে, এটি ব্লুর্রেড কনট্যুরগুলি অর্জন করবে এবং বৈধ স্টপ করবে। আরো প্রায়ই আপনার ইনস্টলেশনের পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন।

স্ব-চাপ রোগ

একটি পুষ্টি রোগ হিসাবে যেমন একটি ধারণা আছে, যা একটি মানসিক ব্যাধি যা ডাক্তারের অসহায় বিবৃতি দ্বারা উত্তেজিত একটি মানসিক ব্যাধি। তাই ডাক্তারের দ্বারা কথিত অসহায় শব্দটির কারণে বিশেষ করে প্রভাবিত রোগীদের জন্য, গুরুতর রোগবিদ্যা উপস্থিতিতে একটি দৃঢ় বিশ্বাস প্রদর্শিত হয়। যদিও এই অবস্থা সম্ভব এবং মেডিকে অপরাধ ছাড়াও।

দ্বিগুণ মানুষ স্বাধীনভাবে বিভিন্ন নির্ণয়ের স্থাপন ঝোঁক। এই ক্ষেত্রে, এই ক্ষেত্রে সবচেয়ে বিপজ্জনক যে এই ধরনের প্রেরক এর ফলে, একজন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে প্রকৃত প্যাথোলজিটির মুখোমুখি হন।

আপনি নিজের উপর বাস করেন, নেতিবাচক প্রকৃতির বিভিন্ন পরিবর্তন আপনার শরীরের মধ্যে ঘটতে শুরু করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল প্যাথোলজি দ্রুত উন্নয়নশীল হয়। নেতিবাচক স্ব-টেকসই অধীনে একজন ব্যক্তি স্ট্রেস একটি রাষ্ট্র সম্মুখীন হয়, এবং চাপ অনেক বাস্তব রোগ provokes হয়।

কিভাবে স্ব-imposition পরিত্রাণ পেতে

এই রোগটি স্ব-টেকসই দ্বারা উত্তেজিত হওয়ার ঘটনায়, তাদের চিন্তাধারা এবং সম্পূর্ণ চিন্তাভাবনায় একটি পরিবর্তন করা, পুনরুদ্ধার করতে এবং ইতিবাচক মেজাজে থাকা প্রয়োজন। নিশ্চিতকরণ খুব কার্যকর "প্রতিটি মিনিটের সাথে আমি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হয়ে উঠছি।"

স্ব চাপ চিকিত্সা

আমাদের pathologies আমাদের মানসিক অভিজ্ঞতা, সব উদ্বেগ এবং ভয় হয়। স্বাস্থ্য লাভের জন্য, আমাদের নিজস্ব বাহিনীতে মন ও আস্থা থাকা, পাশাপাশি নেতিবাচক চিত্রগুলি সম্পর্কে ছোট্ট চিন্তাভাবনা থাকা প্রয়োজন।

স্ব-আঠালো বা placebo প্রভাব একটি বিশাল শক্তি যা আপনাকে আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। স্ব-চাপ শক্তি ব্যবহার করে, আপনি বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক রোগের পরিত্রাণ পান, পাশাপাশি অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং সুখের অবস্থা অর্জন করতে সক্ষম হন।

তারো "দিনের মানচিত্র" এর বিকাশের সাথে টু হেঁটে!

সঠিক divination জন্য: অবচেতন উপর ফোকাস এবং অন্তত 1-2 মিনিট সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।

আপনি প্রস্তুত হবেন - মানচিত্রটি টানুন:

অ্যাডমিন.

স্ব-চাপ, চিন্তার শক্তি সর্বশ্রেষ্ঠ শক্তি, যা সম্পর্কে সমস্ত মানুষ সন্দেহ করে না। আজ, আরো অনেক বিজ্ঞানী গবেষণা পরিচালনা, পরীক্ষা করা, তাদের ভাগ্য প্রভাবিত করতে অসীম সনাক্ত। বিশেষত বিষয় প্রাসঙ্গিক প্রাসঙ্গিক। স্ব চাপ প্রয়োগ।

স্ব চাপের ধরন

স্ব-আঠালো ইন্দ্রিয় এর উপলব্ধি চ্যানেল কনফিগার করা হয়। কিছু লোক গুজবগুলিতে অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি অনুভব করে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন এমন একটি পদ্ধতি যা লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে, দৃশ্যত প্রতিনিধিত্ব করে যে আপনি এটি ইতিমধ্যে অর্জন করেছেন। আপনি কি জিনিসটি পেতে চান তা আপনার হাতে, এবং আপনি তার সাথে কিছু করছেন যা এটির উদ্দেশ্যে করা হয়েছে। অথবা তারা সেখানে যেখানে আপনি সেখানে আছে। অথবা, আপনি কি চান আপনি কি করবেন না। অনেক উদাহরণ রয়েছে - এটি অর্জনের একটি উপায় রয়েছে: দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের সামগ্রিক সত্যের কল্পনা করুন।

নিশ্চিতকরণ একটি পদ্ধতি, যা নিজের দৃঢ় বিশ্বাসের দ্বারা লক্ষ্য অর্জন করা হয়, আপনি ইতিমধ্যে তার কাছে এসেছেন। শেষ ফলাফল সম্পর্কে কথা বলুন, তার সম্পর্কে চিৎকার করুন - প্রধান বিষয় হল যে আপনি নিজেকে সন্তুষ্ট এবং লক্ষ্য অর্জন করেছেন।

সম্মোহনও একটি পরামর্শ পদ্ধতি, যদিও এটি স্ব-শোষণ নয়, যদিও পদ্ধতি লক্ষ্যগুলিতে একটি বহিরাগত ব্যক্তি অর্জন করতে সহায়তা করে। সম্মোহন করার জন্য ধন্যবাদ, মানুষ সেরা বিদেশী ভাষা দেওয়া হয়, তারা রোগের সাথে মোকাবিলা করে, তাদের ব্যক্তিগত গুণাবলী বৃদ্ধি করে।

আমি নিজেকে এমন একটি hypnotist খুঁজে পেতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের পরামর্শের সাথে "ম্যাজিক" এর সাহায্যে আপনার লক্ষ্য অর্জন করবে, আপনি মনে করবেন। কিন্তু সব পরে, স্ব-পরামর্শ কিছু "জাদু", যা একটি বহিরাগত উপস্থিতি প্রয়োজন হয় না। আপনাকে যা করতে হবে তা আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করে এবং বুঝতে পারে যে আপনার জীবনের সবকিছুই আপনার উপর নির্ভর করে, আপনার ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষা।

উদাহরণ: আপনার মনে হয় না যে আপনার কিছুই নেই, আপনি নিজের নিজেকে কিছু ইনস্টলেশন জিজ্ঞাসা করুন এবং এটি অনুসরণ করুন। আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি ভাগ্যবান হন তবে সবকিছু এবং সর্বদা সক্রিয় হয়ে যায় - তাই এটি বের হয়। কোন শতাব্দীর দ্বারা চেক এবং এক ব্যক্তি না।

আত্ম গ্রাসকারী শক্তি কি?

মাউন্ট করা সত্য: স্ব-সম্মতি ফোর্স একটি নির্দিষ্ট সময়ে, শারীরিক পরিবর্তন, ফলাফল অর্জন এবং এমনকি ট্রান্স রাষ্ট্রের সাথে নিজেকে উপস্থাপন করার জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক সংবেদনগুলি সৃষ্টি করে।

এ ধরনের ঘটনাটিকে অটো-হাইপোডোনিসিস বলা হয়, স্বয়ংক্রিয় কণ্ঠস্বর, কিন্তু অর্থটি এক থাকে - এটিই স্ব-টেকসই।

কিভাবে স্ব-পর্যাপ্ততা ব্যবহার করবেন?

আমাদের অবচেতনতা "না" অংশটি বোঝে না, তাই লক্ষ্য অর্জনের জন্য এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে, কোনও ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যাবে না। উদাহরণস্বরূপ: "আমি কখনই অসুস্থ হব না," "আমি কষ্ট পাব না" - এই অভিব্যক্তিগুলি "না" কণা "না" এবং চিন্তাগুলি নেতিবাচক কীতে বাস্তবায়িত হয়। নিজেকে বলুন "আমি সুস্থ", "আমি সফল", "আমি খুশি।"
ক্রিয়া ব্যবহারের সাথে বর্তমান সময়ে ইনস্টলেশন গঠন করুন। উদাহরণ: "আমি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করব না," এবং "আমি পছন্দসই ফলাফল অর্জন করেছি।"
ফর্ম সহজ, পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্ত ইনস্টলেশনের। উদাহরণ: "আমি চাই শহরের বাইরে কোথাও কোথাও কোথাও চাই" একটি ভুল এবং অনিশ্চিত ইনস্টলেশন, চেতনা কি বোঝে না তা মোকাবেলা করতে পারে না। "আমি কিনেছি (আমার কাছে ভোলগা নদীর তীরে দুটি গল্পের ঘর আছে" - সঠিকভাবে আপনার মনের কাছে আপিল প্রণয়ন করা হয়েছে।
ইনস্টলেশন নির্বাণ দ্বারা, এটি বিনিয়োগ। Machineratoving স্ব-চুষা নয়, কিন্তু মনে রাখবেন, আপনি যে শর্তে নিজেকে অনুভব করতে হবে, যা আপনি সংগ্রাম করেন।

স্ব-সারিবদ্ধকরণ কৌশল

সঠিক দিক থেকে ইনস্টলেশানটি সঠিকভাবে কনফিগার করুন এবং ডিজাইন করার জন্য, দায়িত্বশীলভাবে স্ব-প্রভাবটি যান।

1. শিথিল। Calmside, শরীরের বিনোদন পূর্ণ ফোকাস করতে সাহায্য করবে। স্ব-স্থাপনার জন্য আদর্শ সময় বর্জ্য বা সকালের জাগরণ করা হয় - শরীরটি যতটা সম্ভব হ্রাস পায়, কেউ বিরক্ত হয় না এবং কিছুই বিভ্রান্ত হয় না।

যদি অতীতের পরিস্থিতি গুরুতর হয় এবং আপনি নিজের সাথে এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না, এমন ডাক্তারকে দেখতে ভয় পাবেন না, যিনি এই কার্যকলাপে বিশেষজ্ঞ হন, যা আপনাকে নেতিবাচক স্ব-সম্পূরকতার সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করবে। অবাস্তব স্বপ্নের শিকার হওয়া সমগ্র জীবনের চেয়ে একবার সাহায্য গ্রহণ করা ভাল।

অবশেষে.

স্ব-সংলগ্ন বাহিনীর ব্যবহারের জন্য প্রেতচর্চা করার কারণে, আপনি আপনার শরীরের আদেশ দেবেন, আপনার মস্তিষ্কের জন্য সঠিক মনোভাব এবং উপলব্ধি তৈরি করবেন।

দুর্বলতা, দুর্বলতা, রোগ, ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনি নিজের জীবনে নিজেকে অস্বীকার করার জন্য নিজেকে তৈরি করছেন। এবং, স্বাস্থ্য, সাহস, মন - আপনি একটি চুম্বক মত, জীবনের ইতিবাচক দিক আকৃষ্ট।

নিজের উপর কাজ করুন এবং তারপরে ফলাফল অপেক্ষা করতে অপেক্ষা করবে না। আপনি এবং বিজয় সাফল্য।

মার্চ 2, 2014, 12:03

স্ব চাপ - এটি একটি ব্যক্তির দ্বারা একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রকৃতির একটি প্রভাব তার নিজের চেতনা, যা ইনস্টলেশনের এবং বিশ্বব্যাপী অ-সমালোচনামূলক উপলব্ধি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সুতরাং, স্ব-স্থায়ী ধারণা, ইনস্টলেশনের, বিভিন্ন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির তাদের চেতনার বিষয়টি দ্বারা প্রস্তাবিত হয়। একজন ব্যক্তির আত্মনির্ভরতা স্বজনীয় প্রশিক্ষণের সাহায্যে আবদ্ধ করা যেতে পারে, যা একটি স্বাধীন পাঠ্য (নিজের সম্পর্কে বা জোরে জোরে কোন ব্যাপার না) বা নির্দিষ্ট শব্দগুলি উচ্চারণ করে, তাদের নিজস্ব পরিচয়কে প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে প্রস্তাব করে। মানুষ সর্বত্র বিভিন্ন তীব্রতার স্ব-স্থায়ী মুখোমুখি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, এক বা অন্য কোনও বাধা আগে ভয় অনুভূতি দমন করার সময়, জনসাধারণের মধ্যে একটি প্রতিবেদন পড়ার সময় অনিশ্চয়তার অনুভূতি অতিক্রম করে।

একজন ব্যক্তির স্ব-ছাপটি প্যাসিভ সর্বাধিক এবং সক্রিয়, দরকারী প্রভাব এবং ক্ষতিকারক প্রভাব বিভক্ত করা হয়। ক্ষতিকারক প্রভাবের ক্ষমতার ক্ষমতার স্ব-সম্মতির ক্ষমতা ব্যক্তিকে হাসপাতালে বিছানায় চ্যালেঞ্জ করা বা অক্ষমতা সহকারে একজন ব্যক্তিকে চ্যালেঞ্জ করে এবং এর বিপরীতে, দরকারী প্রভাবের পুনরাবৃত্তিমূলক অবহেলা ব্যক্তিকে নিরাময় করতে সহায়তা করেছিল।

স্ব চাপ পদ্ধতি

স্ব-চাপ এবং স্ব-হাইপ্যানোসিস সংবেদনশীলতা, ধারণাগুলি, মানসিক রাজ্য বা ভলিউশন impulses এর আক্রমণে অবদান রাখে এবং শরীরের উদ্ভিদের প্রক্রিয়াগুলিও প্রভাবিত করে।

স্ব-পরিশোধন পদ্ধতির মূলটি বিশেষভাবে নির্বাচিত বিবৃতির নিয়মিত প্রজননের মাধ্যমে ইতিবাচক উত্সাহগুলি বিকাশের ক্ষেত্রে, যতক্ষণ না তারা মানুষের অবচেতনতার কাজে রূপান্তরিত হয় না, যা এই উদ্দীপনা অনুসারে কাজ করতে শুরু করে, চিন্তাভাবনাকে রূপান্তরিত করে কাজ করতে শুরু করবে শারীরিক সমতুল্য মধ্যে। অবচেতন ইনস্টলেশনের নিয়মিত প্রজনন, স্ব-সম্মতি শক্তি।

স্ব-চাপ প্রস্তাবগুলি ইতিবাচক আকারে প্রথম ব্যক্তিটির মানসিকভাবে একটি অপরিহার্য স্বর উচ্চারণ করা উচিত। স্ব-চাপ সূত্রগুলিতে নেতিবাচক অর্থে বা নেতিবাচক কণা "না" নিষিদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, বিষয়টি যদি স্ব-সারিবদ্ধকরণ সূত্রের মাধ্যমে ধূমপান ছেড়ে চলে যেতে চায় তবে ফ্রেজটির পরিবর্তে: "আমি ধূমপান করি না," বলার অপেক্ষা রাখে না: "আমি ধূমপান ছেড়ে চলে যাই।" এটি দীর্ঘ monologues উচ্চারণ করার সুপারিশ করা হয় না। ইনস্টলেশনের সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, এবং পরামর্শের বিষয়টি মনোযোগ দেওয়ার জন্য ধীরে ধীরে তাদের চেষ্টা করুন। প্রতিটি ইনস্টলেশনের pronouncing প্রক্রিয়া, এটি রঙিনভাবে সুপ্রিম প্রতিনিধিত্ব করার সুপারিশ করা হয়।

পদ্ধতিগুলি টার্গেট সূত্রগুলি অন্তর্ভুক্ত করে (অর্থাৎ, অবচেতন সুস্পষ্ট অর্থপূর্ণ ইনস্টলেশন বহনকারী চিন্তাভাবনা), যা শরীরের একটি স্বচ্ছন্দরের অবস্থার ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে উদ্ভূত হয়। অতএব, স্বতন্ত্র শরীরের দৃঢ়তা হ্রাস পাবে, নির্বোধতা সেটিংস ইনস্টলেশনের জন্য তার অবচেতন হবে।

অবচেতনতার জন্য ইনস্টলেশনের সূত্রগুলিতে ফোকাসের পর্যায়ে, প্রতিষ্ঠিত লক্ষ্য অর্জনের আকাঙ্ক্ষার স্তরের স্ব-সম্পূরকতার প্রভাব সরাসরি নির্ভরশীলতা।

আজ, একটি বিশাল সংখ্যক স্ব-সম্মতি কৌশল রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে সুপরিচিত affirmations, বিভিন্ন ধ্যান কৌশল, মন্ত্র এবং অন্যান্য অনেক সাইকোটেকনিক অন্তর্ভুক্ত।

Affirmations স্ব-চাপ পদ্ধতির মধ্যে সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়। তারা উচ্চতর বা নিজেই মৌখিক সূত্রের পুনরাবৃত্তি সহ স্ব-প্রভাব পদ্ধতির প্রতিনিধিত্ব করে।

এই psychotechnics অর্থ একটি প্রস্তাব গঠন করা হয়, যা একটি একটি বার্তা রয়েছে যা একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, "আমার চমৎকার কাজ আছে।" Iffirmations নিয়মিত উচ্চারণ ধন্যবাদ, ইতিবাচক চিন্তা নেতিবাচক ইনস্টলেশনের প্রতিস্থাপন, ধীরে ধীরে তাদের সম্পূর্ণরূপে বাইরের। ফলস্বরূপ, সমস্ত পুনরাবৃত্তিযোগ্য জীবনে সত্য হবে।

কৃতজ্ঞতা একটি আরো শক্তিশালী ধরনের প্রতিশ্রুতি বলে মনে করা হয়। সব পরে, প্রেমের পরে, কৃতজ্ঞতা দ্বিতীয় সবচেয়ে টেকসই আবেগ। অতএব, কৃতজ্ঞতা শক্তিশালী psychotechnics হয়। প্রকৃতপক্ষে, কৃতজ্ঞতার প্রক্রিয়াতে, আবেগটির একটি শক্তিশালী ইতিবাচক প্রবাহ আত্মা মধ্যে উদ্ভূত হয়, যা চেতনা এবং তার মানসিকতা প্রভাবিত করে। এখান থেকে এটি অনুসরণ করে যে, আপনার জন্য সবকিছুর জন্য কৃতজ্ঞ হতে হবে: জীবনের জন্য, প্রতিদিন, সূর্যের মধ্যে, পিতামাতার জন্য ইত্যাদি। আপনি জীবনে উপস্থিত হওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তার বাড়ির স্বপ্নগুলি নিম্নলিখিত বাক্যাংশ কন্টেন্টটি উচ্চারণ করতে পারে: "ধন্যবাদ, আপনি মহাবিশ্ব, আমার সুন্দর, বড়, আধুনিক এবং আরামদায়ক হাউসের জন্য।" সময়ের সাথে সাথে, এই শব্দটি নিজস্ব ব্যবসা করবে, এবং একটি সমান্তরাল সত্তা একটি কৃতজ্ঞ সত্তা প্রদর্শিত হবে।

নিশ্চিতকরণের কার্যকারিতা পুনরাবৃত্তি, নিয়মিততার ফ্রিকোয়েন্সি উপর নির্ভর করে। Affirmations পুরো দিন বিষয়বস্তু হওয়া উচিত। অন্য কথায়, শ্রম দিবস জুড়ে আপনি একেবারে সবকিছু করতে পারেন, যখন পৃষ্ঠ পৃষ্ঠের প্রয়োজনীয় নিশ্চিতকরণ ধারণ করে।
কল্পনা একটি মানসিক ইমেজ বলা হয় এবং প্রতিনিধিত্বমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা। এই psychotechnics এর সারাংশ শুধুমাত্র পছন্দসই একটি উপস্থাপনা নয়, বরং পছন্দসই পরিস্থিতির বাসস্থান।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন এত কার্যকর যে মনের প্রতিনিধিত্ব থেকে বাস্তব ইভেন্টগুলি পার্থক্য করতে সক্ষম নয়। যখন একজন পৃথক কিছু কল্পনা করেন, তখন তার মন মনে করে যে এটি আসলেই ঘটে। এটা আপনার নিজের চোখ বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যে একটি পর্যবেক্ষক হতে হয় না, কিন্তু নিজেকে বাঁচতে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, একটি গাড়ী ব্যক্তিগত স্বপ্ন। এটি করার জন্য, তাকে কেবল গাড়িটির প্রতিনিধিত্ব করতে হবে না, কিন্তু তার ত্বকে অনুভব করতে হবে, স্টিয়ারিং হুইল মনে করেন, নিজেকে পছন্দসই গাড়িটি চালাচ্ছেন এবং সামনে আসন থেকে রাস্তায় তাকান।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন একচেটিয়াভাবে একটি ইতিবাচক অভিযোজন করা উচিত। অনুশীলন এই psychotechnic একটি শান্ত আরামদায়ক সেটিং, একটি আরামদায়ক অবস্থান এবং একটি স্বচ্ছন্দ রাষ্ট্র সুপারিশ করা হয়। অবচেতন ব্যক্তির মধ্যে নির্ধারিত মানসিক ইমেজ একটি স্বচ্ছতা এবং উজ্জ্বলতা থাকতে হবে। কল্পনা সময়কাল ব্যাপার না। এখানে, কার্যকারিতা প্রধান মাপদণ্ড ব্যক্তি অনুশীলনকারীর পরিতোষ হবে। অর্থাৎ, এই উপভোগ এবং ইতিবাচক আবেগ থেকে ব্যক্তিকে কল্পনা করা দরকার।

কল্পনা সঙ্গে impeller প্রভাব নিয়মিততা উপর নির্ভর করে। অন্য কথায়, প্রায়শই ব্যক্তিটি পছন্দসই বস্তুর প্রতিনিধিত্ব করবে, এটি দ্রুত এটি গ্রহণ করবে।

আরেকটি জনপ্রিয় স্ব-সম্মতি পদ্ধতি এমিল ক্যু এর স্ব-পরামর্শ। এই psychotechnics অন্তত 20 বার উত্তেজনা ছাড়া একটি ফ্রেজ একটি whisper সঙ্গে একটি একঘেয়ে উচ্চারণ মধ্যে গঠিত। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি বন্ধ চোখ সঙ্গে একটি সুবিধাজনক অবস্থানে থাকতে হবে। মৌখিক সূত্রটি একটি সহজ, ইতিবাচক সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা উচিত এবং এক জোড়া শব্দগুলির মধ্যে রয়েছে, সর্বাধিক চারটি বাক্যাংশ। Psychotechnics অধিবেশন চার মিনিটেরও বেশি সময় ধরে চলছে এবং অন্তত 6 সপ্তাহের জন্য তিনবার পুনরাবৃত্তি করা হয়। ই। ক্যু জাগরণের পর স্ব-অভিযোগের জন্য সেরা সময় বিবেচিত এবং অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়ার আগে। সচেতন আত্ম-চুষা Emil ক্যু কল্পনা একচেটিয়াভাবে আপিল করে, এবং ব্যক্তিদের ইচ্ছার নয়। যেহেতু কল্পনা একটি প্যারামাউন্ট ভূমিকা পালন করে, এটি ইচ্ছার চেয়ে আরও শক্তিশালী অসম্পূর্ণ।

Autogenous প্রশিক্ষণ একই সময়ে স্ব চাপ এবং স্ব-হাইপ্যানোসিস হয়। আউটজেনিক ওয়ার্কআউট পদ্ধতির সৃষ্টিকর্তা আই Schulz বলে মনে করা হয়। এই সাইকোটেকনিকের ভিত্তিটি যোগী কিছু খুঁজে পায়, স্ব-সারিবদ্ধকরণ কৌশল ই। ক্যু প্রয়োগ করার অভ্যাস, সম্মোহিত রাষ্ট্র এবং অন্যান্য অনুশীলনে নিমজ্জিত ব্যক্তিদের সংবেদনগুলির বিশ্লেষণের অভিজ্ঞতা।

এই সাইকোটেকনিক প্রয়োগ করা, শিথিলতা অবস্থা অর্জন করা উচিত, যা জলাধার এবং ঘুমের মধ্যে ফাঁক। আপনি প্রয়োজন সম্পূর্ণ বিনোদন অর্জন করা হচ্ছে:
- একটি আনন্দদায়ক অভিজ্ঞ অভিজ্ঞতার সাথে একটি সংযোগ আছে যে স্মৃতি intensify;

- যদি প্রয়োজন হয়, Soothing কারণ;

- বিভিন্ন ইমেজ এর authonation সেটিংস সহগামী।

এই পদ্ধতির অনুশীলনের কার্যকারিতা ঘনত্বের স্তরের উপর নির্ভর করে। Psychotechnics প্রতিদিন অন্তত দুই বার দৈনিক ব্যায়াম প্রয়োজন। পাস প্রভাব হ্রাস।

স্ব চাপ চিকিত্সা

রোগ থেকে স্বাধীন নিরাময় কার্যকর পদ্ধতি একটি ব্যক্তির স্ব-আরোপ করা হয়। এই পদ্ধতিটি এমন ক্ষেত্রে কার্যকর যেখানে অসহায়ভাবে সরকারী ঔষধ "তাদের হাত ছড়িয়ে দেয়।" সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, ভি। বেকেরেভ বিশ্বাস করতেন যে প্রার্থনাটির প্রভাবের থেরাপিউটিক প্রভাবটি স্ব-স্থায়ীতার উপর ভিত্তি করে, যা ধর্মীয় আবেগের সাথে যোগাযোগকে প্রভাবিত করে।

বিশ্বাস করা হয় যে রোগীর নিরাময় বিশ্বাস করে যখন চিকিত্সার সীমা প্রভাবটি সম্পূর্ণরূপে অর্জন করা হয়। অতএব, নিরাময় মধ্যে প্রায়ই পরম বিশ্বাস গোলমাল চেয়ে শক্তিশালী।

কূ পদ্ধতি অনুযায়ী সচেতন স্বয়ংসম্পূর্ণতা প্রতি আত্ম-প্রান্তিককরণ সূত্রের দিন অট্ট অন্তত তিনবার আউট পুনরাবৃত্তি হয়। সূত্রটি pronouncing প্রক্রিয়ার মধ্যে, ব্যক্তি একটি সুবিধাজনক অবস্থানে হতে হবে। ক্যু পদ্ধতি অনুসারে "আমি প্রতি মিনিটের সাথেই আছি" শব্দটি স্ব-সারিবদ্ধকরণ সূত্রের একটি উদাহরণ। তিনি বিশ্বাস করতেন যে প্রকৃতপক্ষে বাস্তবতার উচ্চারিত সূত্রের ধারনা উল্লেখ করা হয়েছে কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ নয়। যেহেতু ইনস্টলেশনটি অবচেতনকে সম্বোধন করা হয়, যা একটি চ্যালেঞ্জ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মানুষের অবচেতন সত্যের জন্য কোনও ইনস্টলেশন বা আদেশের জন্য কোনও ইনস্টলেশন নেয়। মৌখিক সূত্র আগে দুর্ভাগ্যবশত হতে হবে। জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে বলি, তার ঠোঁটের আন্দোলন। স্ব-খাওয়া দ্বারা নিরাময় মধ্যে প্রধান জিনিস সূত্রের ইতিবাচক অভিযোজন, অন্যথায় আপনি নিরাময়ের পরিবর্তে একটি অনুভূতি ব্যথা পেতে পারেন।

আপনি একটি পৃথক অঙ্গ বা একটি পুরো শরীরের উল্লেখ করতে পারেন। ক্যু বিশ্বাস করেন যে সংক্ষিপ্ত ইতিবাচক সূত্রগুলি শরীরের কোনও ট্যাবলেটের চেয়ে ভাল কাজ করে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ইতিবাচক চিন্তা অস্তিত্ব।

Shicko এর কৌশল অনুযায়ী স্ব-পরিশোধন মনোবৈজ্ঞানিক এছাড়াও বাক্যাংশ pronouncing হয়, কিন্তু কাগজে তাদের preliminary সঙ্গে preliminary সঙ্গে। Shicko বিশ্বাস করেন যে এই ভাবে প্রভাব আরো দক্ষ এবং দ্রুত হতে হবে। তিনি কাগজের একটি শীটের জন্য কাগজের একটি শীটের উপর স্ব-সারিবদ্ধকরণের সূত্র লিখতে পরামর্শ দেন, তারপরে বিছানায় যাওয়ার পরে নিজেকে লেখা শব্দটি বলেছিলেন।

বেলুন আরেকটি স্ব-সারিবদ্ধ পদ্ধতি যা শুধুমাত্র বিভিন্ন জীবন সমস্যাগুলির পরিত্রাণ পেতে দেয় না, বরং সফলভাবে অসুস্থতা থেকে নিরাময় করতে দেয় না। এটি একটি নাসাল বোলের মাথার উপর কল্পনা করা হয়, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা, রোগ, নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলিতে পূরণ করা আবশ্যক। বল সম্পূর্ণভাবে ভরাট করার পরে, এটি বলটিকে ছেড়ে দেওয়ার জন্য exhale অনুসরণ করে। বলটি ব্যক্তির কল্পনার উত্থান দিয়েছে, এটি তাকে একত্রিত করা উচিত যে সমগ্র নেতিবাচক, যা একটি বল দিয়ে ভরা। এই পদ্ধতিটি শয়নকালের আগে অবিলম্বে প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তখন সমস্যাটি পরিত্রাণ পেতে পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ঘুমের পাশাপাশি ক্রয় করা হয়।

স্বতঃস্ফূর্ত পদ্ধতিটি সফলভাবে স্নায়ু রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং জেনেটোরিনিরি সিস্টেমের অসুস্থতার সাথে রোগীদের চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা হয়, বিভিন্ন নির্ভরতা, ওজন বেশি।

স্ব-সাদৃশ্যের সাথে চিকিত্সা কৌশলটি সাধারণভাবে শরীরের শক্তিশালীকরণের জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয়, তার স্বর বৃদ্ধি, মানসিক মনোভাবকে উন্নত করে। এই সাইকোটেকনিক্স হ্যান্ডে, উদাসীন, একটি মানসিক পতন সফল, উদাহরণস্বরূপ, সম্পর্কের কারণে, সম্পর্কের কারণে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সম্পর্কের পতনের সময় প্রাপ্ত মানসিক যন্ত্রণা কয়েক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে চলবে না, আরো দীর্ঘস্থায়ী যন্ত্রণা কেবলমাত্র ব্যথা একটি প্রেরক।

উপরন্তু, autotraining আপনি ব্যথা নিতে, টান উপশম, শিথিল করতে পারবেন। চিকিত্সার সুবিধাটি দক্ষতার কৌশলগুলিতে সহজ এবং সরলতা।

স্ব-সারিবদ্ধকরণ কৌশল নিজেদের বা জোরপূর্বক কোন সহিংসতা প্রয়োজন হয় না। স্ব-সম্পূরকতা সঙ্গে, কোন "বিরতি" বা তাদের নিজস্ব ইচ্ছা দমন আছে।

অসুস্থতা পরিত্রাণ পেতে বিভিন্ন psychotechnics সম্পাদন করে, ব্যক্তি শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব আকাঙ্ক্ষা এবং সংবেদন দ্বারা পরিচালিত হয়।