যোগাযোগ সহজ। সহজ হতে, এবং খোলে। বিষয় এবং trifles কিভাবে সহজ হতে হবে। যোগাযোগের সমস্যা

কার্যকরী যোগাযোগ - আমরা নিজের মধ্যে বিকাশ করতে পারি এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জীবনযাত্রার একটি, কিন্তু আমাদের মধ্যে অনেকেই সাধারণত এর জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা করেন না। আপনি যদি আরো মিলিত হন এবং আপনার চারপাশের লোকেদের আরও ভালভাবে বুঝতে চান তবে আপনাকে যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করার জন্য বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দ্বারা সাহায্য করা হবে।

1. আপনার শরীরের ভাষা নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনি আপনার ইন্টারলোকুটরটি দেখাতে চান যা আপনি আলোচনার জন্য উন্মুক্ত, তবে আপনার হাতগুলি ছেদ করে। আপনি বলছেন আপনি শুনছেন, কিন্তু ক্রমাগত আপনার ফোন এর পর্দা চ্যালেঞ্জ।

আমাদের অ মৌখিক সংকেত প্রায়ই আমরা মনে করি বেশী প্রদর্শন। যাই হোক না কেন আপনি কীভাবে চাক্ষুষ যোগাযোগ বা যোগাযোগের সময় নিজেকে কীভাবে ধরে রাখতে পারেন তা সত্ত্বেও, আপনি ক্রমাগত যোগাযোগ করতে ভুলবেন না, এমনকি যখন আপনি কোনও শব্দ না বলে থাকেন।

আরো কার্যকর যোগাযোগের জন্য আপনার শরীরের প্রভাবিত করার উপায় কি কি? আপনি একটি গুরুতর কথোপকথন প্রয়োজন হলে শক্তি পোজ পান। হাসি, যদি আপনি আপনার উন্মুক্ততা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব প্রদর্শন করতে চান। অন্যান্য মানুষের শরীরের ভাষা পড়তে শিখুন যাতে আপনি ভাল যোগাযোগ করতে পারেন।

2. অতিরিক্ত শব্দ পরিত্রাণ পেতে

আপনি পকেট থেকে আপনার হাত মুছে ফেলতে বা কেবল কথা বলার আগে শিথিল এবং বিরতি দিতে পারেন। কথোপকথনে বিরতি অন্যান্য মানুষের চেয়ে আপনার জন্য আরো অস্বস্তিকর মনে হবে।

3. কথোপকথন পরিকল্পনা

কথোপকথন একটি শিল্প যে কয়েক মানুষ mastered আছে।

যোগাযোগের প্রক্রিয়াতে সম্ভাব্য বিরতি পূরণ করতে, বিশেষত যখন আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার সাথে যোগাযোগের পরিকল্পনাটি তৈরি করুন। একটি কথোপকথনের সময় বেদনাদায়ক নীরবতা দূর করতে সহায়তা করবে এমন সেরা বিষয়গুলিতে, যা পরিবারের এবং অবসর, পরিচিতি, সেইসাথে লক্ষ্য এবং স্বপ্নের সাথে যুক্ত করা হয়।

আপনি যদি তার জন্য আকর্ষণীয় বিষয় সম্পর্কে কথা বলেন তবে আপনি স্পষ্টভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে একটি সাধারণ ভাষা ইনস্টল করবেন।

4. আকর্ষণীয় গল্প বলুন

গল্প একটি বিশাল প্রভাব আছে। তারা আমাদের মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে, যোগাযোগ আরো সমৃদ্ধ, জীবিত এবং আকর্ষণীয় করে তোলে এবং আমরা আরো বিশ্বাসী।

সাক্ষাত্কার পাস করার সময় একটি ব্যক্তিগত গল্প সাহায্য করতে পারেন।

5. প্রশ্ন সেট করুন এবং interlocutor শব্দ উল্লেখ করুন

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং অন্য ব্যক্তির শেষ কয়েকটি শব্দ পুনরাবৃত্তি করে, আপনি যে আগ্রহের কথা বলেছেন তা প্রদর্শন করেন এবং আপনাকে ভুলভাবে বোঝা যায় এমন মুহুর্তগুলি স্পষ্ট করার অনুমতি দেবে (উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কি বিশ্রামবারের ম্যাচের টিকিট কিনতে যাচ্ছেন? "আমি আপনাকে সঠিকভাবে বুঝতে পারি?")।

এটি একটি কথোপকথন বিকাশ এবং বেদনাদায়ক বিরতি পূরণ করতে সাহায্য করে। আবহাওয়ার বিষয়ে কথা বলার চেষ্টা করার পরিবর্তে, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন (উদাহরণস্বরূপ, "গ্রীষ্মের জন্য কোন পরিকল্পনা আছে?" অথবা "আপনি কি সাম্প্রতিকভাবে পড়েন?")। উত্তরগুলি নিয়ে আলোচনা করতে ভুলবেন না, কারণ এটি আকর্ষণীয় বলে মনে করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

6. বিভ্রান্তিকর কারণ বাদে

কেউ আপনার সাথে কথা বলার সময় ফোনে খনন করতে বেশ অনৈতিক।

আপনি সমস্ত গ্যাজেট এবং প্রযুক্তির পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন না, তবে যোগাযোগের সময় এই সমস্ত বিভ্রান্তিকর জিনিসগুলি স্থগিত করতে আপনার জন্য অনেক কাজ করা উচিত নয়।

7. শ্রোতা সমন্বয়

সেরা স্পিকারগুলি যোগাযোগের শৈলী পরিবর্তন করে, তারা কার সাথে কথা বলছে তার উপর নির্ভর করে।

আপনি সম্ভবত আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের, বাচ্চাদের বা পিতামাতার সাথে কীভাবে কথা বলছেন তার তুলনায় আপনি সম্ভবত সহকর্মী বা আপনার বসের সাথে যোগাযোগের অন্য ম্যানুটি ব্যবহার করবেন।

তথ্য প্রকাশ করার চেষ্টা করার সময় সর্বদা অন্য ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন।

8. সংক্ষিপ্ত হতে হবে

উদাহরণস্বরূপ, সঠিকভাবে একটি পাঠ্য বার্তাটি সঠিকভাবে লিখতে, নিম্নলিখিত কাঠামোটি ব্যবহার করুন: "Prehistory", "কারণ", "তথ্য", "সমাপ্তি", "উপসংহার (অনুরোধ, প্রতিক্রিয়া)"।

প্রেরিত তথ্য নির্দিষ্ট, সামঞ্জস্যপূর্ণ, সম্পূর্ণ এবং একই সময়ে সর্বোত্তম, এবং নৈতিক হতে হবে।

9. interlocutor এর জায়গায় নিজেকে রাখুন

যোগাযোগ একটি দ্বিপাক্ষিক রাস্তার অনুরূপ। যদি আপনার বিপরীত দৃষ্টিকোণ থাকে তবে আপনি কথোপকথনের সময় ভোল্টেজটি হ্রাস করতে পারেন, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে কেন অন্য ব্যক্তি অন্যথায় মনে করেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কথা বলতে খুব ক্লান্ত হন তবে আপনাকে আপনার ইন্টারলোকুটরকে কিছু প্রমাণ করতে হবে না।

Empathy (সহানুভূতি) উন্নয়ন যোগাযোগ প্রক্রিয়া ভাল বুঝতে সাহায্য করে, পাশাপাশি যোগাযোগ দক্ষতা বৃদ্ধি।

10. শুনুন এবং আবার শুনুন

আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার যোগাযোগ দক্ষতাগুলি বিকাশের জন্য - অন্য লোকেদের কথা শুনতে শিখুন।

Interlocutor আপনার মনোযোগ ফোকাস এবং তাকে বাধা ছাড়া তাকে বলতে দিন। আসলে, এটি এত সহজ নয়, তবে কার্যকর যোগাযোগটি এমন শব্দটির সামগ্রিকতা যা আন্তরিকভাবে অন্য ব্যক্তির প্রতি শ্রদ্ধা করার ক্ষমতা দিয়ে ইন্টার্ট্রিয়ানো হয়। আপনি যদি এই ধরনের গুণমান থেকে বঞ্চিত না হন তবে অন্য একজন ব্যক্তি সম্ভবত আপনার কাছে সাবধানে কথা শোনে।

কেন এটা বন্ধুত্বপূর্ণ হতে এত গুরুত্বপূর্ণ

যোগাযোগ স্থাপন এবং অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক বিকাশ করার ক্ষমতা আপনার জীবনের উপর একটি শক্তিশালী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কোন ব্যাপার না, আপনি চান যে আপনি ব্যবসা যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে চান, আপনার পক্ষে কীভাবে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে তা গুরুত্বপূর্ণ।

যোগাযোগ দক্ষতাগুলি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের নির্মাণ ও বিকাশের কী, একটি শক্তিশালী সামাজিক সহায়তা নেটওয়ার্ক তৈরি করছে। যোগাযোগ দক্ষতা আপনাকে লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে, অন্য মানুষের মানগুলি ক্ষতিকর না করেই।

দক্ষ যোগাযোগের ক্ষেত্রে কোন অভিজ্ঞতা নেই এমন ব্যক্তিদের যোগাযোগের প্রক্রিয়ার বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করা যায় তা জানেন না। আমাদের কিছু প্রয়োজনীয় দক্ষতা আছে, কিন্তু তারা তাদের ব্যবহার করার জন্য আস্থা অভাব। কোন ক্ষেত্রে, অনুশীলন, আপনি আপনার আস্থা উন্নত এবং যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত হবে।

মেশিন আপনার আস্থা, অন্যান্য মানুষের সাথে মিথস্ক্রিয়া। সফল সম্পর্ক নির্মাণের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করবে এমন যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ করুন।

একটি ব্যক্তি অভিজ্ঞতা কার্যকর যোগাযোগ সঙ্গে জন্ম হয় না। অন্য কোন দক্ষতার মতো, এটি নমুনা এবং ত্রুটি দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়, পাশাপাশি অনুশীলনে পুনরাবৃত্তি।

কিভাবে একত্রিত হতে

আপনি বিকাশ প্রয়োজন 3 যোগাযোগ এলাকায়

1. অ মৌখিক যোগাযোগ (শারীরিক ভাষা)।
2. মৌখিক যোগাযোগ (কথ্য দক্ষতা)।

অ-মৌখিক যোগাযোগ যোগাযোগ প্রক্রিয়ার একটি বিশাল শেয়ার দখল করে। আপনি আপনার চোখ বা আপনার শরীরের ভাষা দিয়ে মানুষকে যা বলেছেন তা আপনার কথা বলে এমন একই শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে।

যখন আপনি উত্তেজনা অনুভব করেন, তখন আপনি সেই অনুযায়ী আচরণ করেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চাক্ষুষ যোগাযোগ এড়াতে বা খুব ধীরে ধীরে কথা বলতে পারেন।

অন্য কথায়, আপনি যোগাযোগ সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করছেন যাতে ইন্টারলোকুটর আপনার আচরণকে নেতিবাচক মূল্যায়ন দেয় না।

1. মানসিক অবস্থা (impatience, ভয়)।
2. Interlocutor (নম্রতা, অবমাননা) প্রতি মনোভাব।
3. যোগাযোগের বিষয় জ্ঞান।
4. সততা.

কিভাবে অ মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত

পদক্ষেপ 1. সমস্যা সংজ্ঞা

প্রথমে, নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:

1. অন্যদের সাথে কথা বলার সময় চাক্ষুষ যোগাযোগ বজায় রাখার সাথে আমার সমস্যা আছে?
2. আমি স্নায়বিকতা বা খুব সামান্য কারণে খুব হাসি?
3. আমি বেশ্যা?
4. আমি আপনার মাথা সোজা রাখা?
5. আমি একটি ভয়ঙ্কর ভয়েস বলুন?
6. আমি যখন চিন্তা করি তখন আমি খুব দ্রুত বলি?
7. আমি আমার অস্ত্র বা পা intersect?

অ-মৌখিক যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে তা অন্তর্ভুক্ত করুন:

1. পোজ (মাথা উত্থাপিত আপ, শরীর এগিয়ে tilted হয়)।
2. আন্দোলন এবং অঙ্গভঙ্গি (হাত intersecting)।
3. শারীরিক দূরত্ব (অন্যদের সাথে কথা বলার সময় কাছাকাছি বা আরও খোঁজার)।
4. একটি চোখের সাথে যোগাযোগ করুন (চোখ তাকান বা একপাশে তাকান)।
5. মুখের অভিব্যক্তি (হাসি, পাথর অভিব্যক্তি)।
6. স্বন ভয়েস (এটা জোরে বা শান্ত শোনাচ্ছে)।
7. ভয়েস আস্থা (কোন মন্তব্য নেই)।

পদক্ষেপ 2. অ মৌখিক দক্ষতা সঙ্গে পরীক্ষা এবং তাদের অনুশীলন।

একটি সময়ে শুধুমাত্র একটি দক্ষতা কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনি এটি mastered আছে তা নিশ্চিত করার পরে, আপনি পরবর্তী যেতে পারেন।

আপনি আপনার অ-মৌখিক আচরণকে চিহ্নিত করার জন্য একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আপেক্ষিক জিজ্ঞাসা করতে পারেন। ফলে প্রতিক্রিয়া খুব দরকারী হতে পারে কারণ আমরা ঠিক জানি না যে পার্শ্ববর্তী আমাদের কতটা অনুভব করে।

আপনি সমস্যা এলাকায় চিহ্নিত করার পরে, আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন। আপনি আয়না সামনে দাঁড়িয়ে আপনার নতুন অ মৌখিক দক্ষতা কাজ করতে পারেন।

আপনি বাড়িতে অনুশীলনের ভিত্তিতে ফলাফল পেতে পরে, অন্যান্য মানুষের সাথে বাস্তব যোগাযোগে নতুন দক্ষতা প্রয়োগ শুরু করুন। ভাল ধারণা - ছোট সাথে শুরু করুন, কথা বলা, উদাহরণস্বরূপ, দোকানে বিক্রেতাদের সাথে।

কথোপকথন প্রক্রিয়ার চাক্ষুষ যোগাযোগের তীব্রতা বৃদ্ধি করার চেষ্টা করুন। আপনার কর্ম দেখুন এবং পার্শ্ববর্তী প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আরও বেশি চাক্ষুষ যোগাযোগ এবং আরো হাসি এবং আরো হাসি ব্যবহার করেন তখন ইন্টারলোকুটরটি আরো বন্ধুত্বপূর্ণ বা আরো কথোপকথন হয়?

যদি আপনি একটি colotable হয়ে উঠতে চান তা জানতে চান, তবে সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি কথোপকথন এবং তার ধারণার শুরু হবে।

এটি স্বাভাবিক যে আপনি একটু কথা বলছেন, কারণ আকর্ষণীয় বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করা সহজ নয় এবং একই সাথে তাদের সম্পর্কে কথা বলা সহজ নয়। আপনি চিন্তা যখন এটি বিশেষ করে সত্য।

অন্যদিকে, কিছু উত্তেজিত লোকেরা খুব বেশি বলে যে যোগাযোগের মান নেই।

মৌখিক যোগাযোগ দক্ষতা উন্নতি কিভাবে

পদক্ষেপ 1. সমস্যা সংজ্ঞা

নীচে এমন প্রশ্ন রয়েছে যা আপনি নিজের কাজ করতে চান এমন ক্ষেত্রগুলি সনাক্ত করতে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

1. আমি একটি কথোপকথন সঙ্গে সমস্যা আছে?
2. আমি দ্রুত কথা বলার বন্ধ?
3. আমি কি শুধু "হ্যাঁ" বা নড্ডিং বলতে পারি এবং অন্যের সাথে যোগাযোগ সমর্থন করার জন্য আপনাকে জোরদার করার চেষ্টা করতে পারি যাতে নিজেকে কথা বলবেন না?
4. আমি নিজের সম্পর্কে কথা বলতে চাই না?

1. কথোপকথনটি শুরু করুন, সাধারণভাবে কিছু বলার অপেক্ষা রাখে না এবং খুব ব্যক্তিগত নয়, উদাহরণস্বরূপ, আবহাওয়া সম্পর্কে কথা বলুন ("একটি মহান দিন, তাই না?")।
2. প্রশংসার বলুন ("এই সোয়েটারটি আপনার উপর দুর্দান্ত দেখায়")।
3. পর্যবেক্ষণ করুন ("আমি লক্ষ্য করেছি যে আপনি পালতোলা ক্রীড়া সম্পর্কে একটি বই পড়েন, আপনার কি একটি নৌকা আছে?")।

Sociable হয়ে, আপনি বিদ্বেষপূর্ণ মনে করতে হবে না। আন্তরিক হতে চেষ্টা করুন, নিজেকে হতে।

কথোপকথনের শুরু হওয়ার কিছু সময়, বিশেষ করে যদি আপনি ইতিমধ্যে ইন্টারলোকুটুরের সাথে একটু পরিচিত হন তবে সম্পর্ক, পরিবার মূল্যবোধ, লক্ষ্য এবং বিশ্বাসের মতো আরও ব্যক্তিগত বিষয়গুলিতে যেতে উপযুক্ত হবে।

আপনার অ মৌখিক আচরণের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না - চোখগুলোকে দেখুন এবং জোরে জোরে কথা বলুন যাতে অন্যরা আপনাকে যা বলে তা ছাড়াই আপনাকে শুনতে পারে।

মনে রাখবেন যে কথোপকথন একটি একাকী নয়, কিন্তু একটি ডুয়েট। যোগাযোগের প্রক্রিয়াতে, খুব কম বা খুব বেশি কথা বলবেন না। কথা বলতে চেষ্টা করুন, আপনি আপনার ইন্টারলোকুটরকে বলতে পারবেন, একটি শালীন নীরবতার সাথে আপনি আপনাকে উপকৃত করবেন না।

আপনার অবসর, প্রিয় ফুটবল দল, আপনার শখ এবং স্বার্থের মতো আপনার সম্পর্কে তথ্য প্রকাশ করুন। ব্যক্তিগত তথ্য "খুব ব্যক্তিগত" হওয়া উচিত নয়। আপনি আপনার মতামত সম্পর্কে আপনার মতামত প্রকাশ করার জন্য শুরু করতে পারেন।

আপনার interlocutor সম্পর্কে প্রশ্ন উল্লেখ করুন। আপনি যদি এখনই তার সাথে দেখা করেন তবে খুব ব্যক্তিগত বিষয়গুলি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।

খোলা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন, বন্ধ প্রশ্ন না।

একটি বন্ধ প্রশ্ন একটি প্রশ্ন যা এক বা দুটি শব্দের জন্য দায়ী, উদাহরণস্বরূপ, "হ্যাঁ" বা "না": "আপনি কি আপনার কাজটি পছন্দ করেন?"। একটি খোলা প্রশ্ন অনেক বেশি বিস্তারিত উত্তর জড়িত, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি এই কাজের উপর কীভাবে পেয়েছেন?"

কিভাবে একত্রিত হতে বোঝার জন্য, লোকেরা সাধারণত নিজেদের সম্পর্কে কথা বলতে ভালোবাসে না, বিশেষত যদি অন্য ব্যক্তি প্রকৃত আগ্রহ দেখায়।

কোন কথোপকথন শীঘ্রই বা পরে শেষ হয়, তাই এটি তার সমাপ্তির জন্য প্রস্তুত ইন্দ্রিয় তোলে।

চ্যাট বন্ধ করার জন্য, আপনি বলতে পারেন যে আপনাকে কিছু পান করতে হবে, একটি পার্টিতে একটি বন্ধু খুঁজে পেতে হবে, কাজে ফিরে আসুন অথবা আপনি পরে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, "আমি আশা করি আমরা আবার কথা বলার সুযোগ থাকবে "অথবা" কাছাকাছি সময়ে আপনাকে দেখতে ")।

পদক্ষেপ 2. পরীক্ষা এবং মৌখিক যোগাযোগ অনুশীলন

নীচে কিছু বাস্তব সুপারিশ করা হয়:

1. বাস স্টপে একটি নবজাতক, লিফট বা দোকান লাইনে একটি নবজাতক সাথে কথা বলুন।
2. আবহাওয়া সম্পর্কে আপনার প্রতিবেশীদের সাথে কথা বলুন বা আপনার এলাকায় কী ঘটে।
3. সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি লাঞ্চ বিরতি সময় আপনার সহকর্মীদের সঙ্গে একটি ইতিবাচক তরঙ্গ উপর যোগাযোগ করুন।
4. , পাশাপাশি পরিচিত মানুষের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক বিকাশ। আপনার সহকর্মীকে আমন্ত্রণ করুন অথবা একটি কাপ কফি পূরণের জন্য পরিচিত একটি আপেক্ষিককে আমন্ত্রণ জানান, যারা দীর্ঘদিন ধরে দেখা যায় না।
5. শুধু না। অন্তত দুইটিকে প্রতিদিন দুটোই মেনে চলা করার বাধ্যবাধকতা নিন, এবং আপনি যে শব্দগুলি সাধারণত কথা বলেন না তা বোঝার পক্ষে এটি আরও ভাল। সর্বদা আন্তরিক হতে ভুলবেন না, কারণ এটি আপনার মতামত দাবী করে এমন একজনকে প্রশংসা করে।

কিভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে? আত্মবিশ্বাসী হয়ে।

যোগাযোগের প্রক্রিয়ার মধ্যে আস্থা তার নিজের মতামত, আকাঙ্ক্ষা ও আবেগগুলির আন্তরিক অভিব্যক্তি, যা তাদের সাথে ইন্টারলোকুটর থেকে সম্মান করে।

যখন আপনি আত্মবিশ্বাসীভাবে বলেন, আপনার যোগাযোগের শৈলী নিন্দা করা হয় না, এবং আপনি নিজের কাজের জন্য দায়ী।

আপনি যদি অন্যের মতামতের উপর নির্ভর করে থাকেন তবে আপনার চিন্তাভাবনা ও আবেগগুলি খোলাখুলিভাবে প্রকাশ করতে অসুবিধা হতে পারে।

আস্থা দক্ষতা মাস্টার করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার জন্য আত্মবিশ্বাসী হন তবে আপনি সাধারণত কোনও উপায় করছেন না। সম্ভবত আপনি যোগাযোগের প্রক্রিয়ার মধ্যে দ্বন্দ্বের ভয়ে ভীত, সর্বদা আশেপাশের লোকেদের মতামতের সাথে একমত হন এবং আপনার নিজস্ব মতামত প্রকাশ করতে এড়াতে পারেন।

এই আচরণের ফলে, সম্ভবত আপনি যোগাযোগের একটি প্যাসিভ স্টাইল তৈরি করেছিলেন। পরিবর্তে, আপনি আত্মবিশ্বাসী যোগাযোগের দক্ষতা বিকাশ, অন্যদের নিয়ন্ত্রণ এবং আয়ত্ত করার জন্য সংগ্রাম করতে পারেন।

যোগাযোগের আত্মবিশ্বাসী পদ্ধতি অনেক সুবিধার বহন করে। তিনি আপনাকে অন্য আন্তরিকভাবে চিকিত্সা করতে সাহায্য করবে, উদ্বেগ এবং অপরাধের স্তর হ্রাস করবে। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার জীবনের উপর অধিক নিয়ন্ত্রণ পান এবং আপনার উপর নির্ভর করে না এমন পরিস্থিতির সংখ্যা হ্রাস করুন।

আস্থা একটি অর্জিত দক্ষতা, আপনি জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য নয়। আস্থা আপনার সারাংশের অংশ নয়, কারণ এটি প্রয়োজনীয় কর্ম, অনুশীলন এবং শৃঙ্খলাগুলির পরিপূর্ণতার ফলে উদ্ভূত হয়।

পদক্ষেপ 1. সমস্যা সংজ্ঞা

শুরু করার জন্য, আপনার কী কাজ করতে হবে তা নির্ধারণ করতে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

1. আমি কি চাই আমি কি চাই?
2. আমার মতামত উপস্থাপন করা কি কঠিন?
3. আমি কত সহজ "না" বলতে পারেন?

কিভাবে যোগাযোগ আত্মবিশ্বাসী হতে

অনেকে তাদের কী দরকার তা জিজ্ঞাসা করা কঠিন, তারা মনে করে যে তাদের প্রশ্নের পরিণতি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা বা ভয় পাওয়ার অধিকার নেই। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন: "এবং তিনি যদি বলে না?", অথবা "তিনি মনে করবেন যে আমি অভদ্র এবং unbridled।"

যখন আপনি কিছু সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, তখন অন্য ব্যক্তির সমস্যার আপনার বোঝার সাথে শুরু করার জন্য এটি কার্যকর হবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি জানি যে সম্প্রতি আপনি খুব ব্যস্ত।"

তারপর আপনার প্রশ্নের সারাংশ এবং আপনি কিভাবে তাকে চিকিত্সা সম্পর্কে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "এই উপস্থাপনাটি আগামী শুক্রবারে উপস্থিত হওয়া উচিত, এবং আমি খুব চিন্তিত যে এটি সময়ের জন্য প্রস্তুত হবে না।"

আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা এবং অন্যদের অভিযুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। উদাহরণস্বরূপ, বলার অপেক্ষা রাখে না: "আমি আপত্তিকর, যখন আপনি আমার সাথে বৈঠক করার জন্য দেরী করেন," আপনি সর্বদা দেরী! আপনি এখনও যত্ন না! "

তারপর আপনি interlocutor থেকে আপনি চান কি বর্ণনা। যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং ইতিবাচক হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি সত্যিই বুঝতে চাই যে আমরা কীভাবে আমাদের প্রকল্পের পরিপূর্ণতা ত্বরান্বিত করতে পারি।"

অবশেষে, আপনার অনুরোধটি সন্তুষ্ট হলে তিনি যে ইন্টারলোকুটরটি ফিরে আসবেন তা আমাদেরকে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, "আমি আগামী সপ্তাহে উপস্থাপনাটির জন্য স্লাইড তৈরি করতে সহায়তা করব।"

অনেক মানুষ খোলাখুলিভাবে তাদের মতামত প্রকাশ করার সমস্যা আছে। সম্ভবত আপনি যখন প্রথমে আমাদের মতামত প্রকাশ করেন তখন আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন এবং কেবলমাত্র সেই ভাগের পরে আপনার ভাগ করুন যদি উভয় মতামত মিলে যায়।

নিশ্চিত হওয়ার জন্য - এটি আপনার মতামত প্রকাশ করার জন্য প্রস্তুত হতে হবে, এমনকি যদি অন্যরা না করে বা আপনার মতামত প্রায় জনগণের মতামত থেকে পৃথক হয়।

একই সময়ে, আস্থা মানে নতুন তথ্য গ্রহণ এবং আপনার মতামত পরিবর্তন করার সুযোগ। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আমার মন পরিবর্তন করেছেন, কারণ অন্যরা অন্যথায় বিবেচনা করে।

কিভাবে বলতে শিখতে হবে "না"

আপনি যদি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না হন তবে "না" কঠিন হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি অন্য লোকেদের কাছে "না" বলতে না পারেন তবে আপনি নিজের জীবনের জন্য দায়ী হবেন না।

যখন আপনি "না" বলবেন, অ-মৌখিক যোগাযোগের আর্সেনাল থেকে ইতিবাচক অঙ্গভঙ্গিটি ব্যবহার করুন (সরাসরি দাঁড়ানো, চোখের দিকে তাকান, জোরে কথা বলুন)।

কথা বলার আগে, আপনার অবস্থান কি তা নির্ধারণ করুন।

"না" বলার অপেক্ষা রাখে না, ক্ষমাপ্রার্থী না, নিজেকে রক্ষা করুন এবং ন্যায্যতা দিন।

আপনার পক্ষে অবিলম্বে "না" বলার পক্ষে কঠিন হলে উত্তর দিন "আমাকে চিন্তা করার সময় দরকার।" এটি দুষ্টু বৃত্ত থেকে বেরিয়ে যেতে সাহায্য করবে, যখন আপনি সর্বদা অন্য কারো মতামতের সাথে একমত হন।

মনে রাখবেন, প্রত্যেক ব্যক্তির বলার অধিকার নেই! "।

পদক্ষেপ 2. আপনার আস্থা বিকাশ

প্রথমত, আপনার মতামতগুলি প্রকাশ করার সুযোগটি এড়িয়ে চলুন, "না" বা আপনার যা দরকার তা জিজ্ঞাসা করুন। কিভাবে আপনি পরিস্থিতি ভিন্নভাবে মোকাবেলা করতে পারে?

উচ্চতর যোগাযোগের দক্ষতাগুলি স্পর্শ করুন, নিজের সাথে একা থাকা যাতে আপনি কথা বলতে একটি নতুন পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, "দুর্ভাগ্যবশত, আমি আপনাকে এই সাহায্য করতে পারছি না", অথবা "আমি আগামীকালের শেষ পর্যন্ত কাজ করতে চাই।"

তারপরে আগামী সপ্তাহে উঠবে এমন পরিস্থিতিটি অনুকরণ করুন এবং আপনি যা আপনার আস্থা প্রদর্শন করতে পারেন। আপনার মতামত প্রকাশ করে বা "না" লোকেদের ভালোবাসার জন্য শুরু করুন, এবং তারপরে অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগের দক্ষতা ব্যয় করুন।

মনে রাখবেন যে আস্থা কোন নতুন দক্ষতা অনুরূপ এবং সময় এবং অনুশীলন লাগে। খুব শুরুতে নিজেকে খুব দাবি করবেন না, যদি আপনি চিন্তা করেন, অথবা সবকিছু ঠিক করতে হয় না তা বোঝেন না। আপনি যোগাযোগের নতুন শৈলী এবং আপনার মধ্যে ঘটবে যে পরিবর্তন করতে সময় প্রয়োজন হবে।

ব্যবসা এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে হস্তক্ষেপ যে ইনস্টলেশনের

1. নিশ্চিত হতে হবে স্বার্থপর হতে

এটি ভুল, কারণ আপনার মতামত এবং পছন্দগুলির অভিব্যক্তিটির অর্থ এই নয় যে অন্যান্য লোকেরা আপনাকে অনুসরণ করতে বাধ্য হয়। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসীভাবে আচরণ করেন (আক্রমনাত্মক নয়), আপনি অন্যান্য মানুষের মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের প্রতি শ্রদ্ধার প্রাপ্যতা অস্বীকার করেন না।

2. পাসিভিটি একটি উপায় পছন্দ করা

প্যাসিভ মানে হচ্ছে অন্যদের সাথে একমত, সর্বদা তাদের পরিচালনা করার অনুমতি দেয় এবং কোনও অনুরোধের সাথে তাদের ঠিকানার সাথে যোগাযোগ করতে না পারে। এই ধরনের আচরণ নিশ্চিত করে না যে অন্যরা আপনাকে ভালোবাসবে বা আপনাকে প্রশংসা করবে। আসলে, তারা আপনাকে বিরক্তিকর এবং হতাশ ব্যক্তি হিসাবে অনুভব করতে পারে।

3. সত্য বলার চেয়ে নীরব হওয়া ভাল

কিছু ক্ষেত্রে, আমরা আপনার নিজের মতামত প্রকাশ না করার জন্য সত্যিই ভাল না, বিশেষ করে যদি এটি মাথা এবং অধস্তনের মধ্যে সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত হয় তবে এটি সর্বদা নয়। তবে, প্রায়শই, অন্যান্য ব্যক্তি আপনার মতামত খুঁজে পেতে আগ্রহী হবে। ভাবুন, কেউ যদি আপনার সাথে সবসময় সম্মত হয় তবে আপনি কীভাবে মনে করেন তা কোনও ব্যাপার না।

4. আমি সবকিছু করতে হবে, কি আমাকে জিজ্ঞাসা করবে

আমাদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করার সময়, আমরা যদি সবকিছু করি না তবে আমরা কি স্বার্থপর দেখতে পাব, আমরা কী করতে পারি তা নিয়ে আমরা কী জিজ্ঞাসা করব। কর্মক্ষেত্রে, আমরা চিন্তা করতে পারি যে আমরা অলস বা অকার্যকর বলে মনে করি, যদি আমরা আমাদের সহকর্মীদের সকল অনুরোধ সন্তুষ্ট না করি।

অন্য লোকেরা জানবে না যে আপনার কাছে এটি সম্পর্কে অন্য কোন পরিকল্পনা নেই যতক্ষণ না আপনি এটি সম্পর্কে তাদের বলবেন।

কিভাবে clocable হয়ে উঠতে ভাল বোঝার জন্য অনুশীলন যোগাযোগ দক্ষতা মধ্যে কাজ করা প্রয়োজন যে সত্ত্বেও, আপনি সাবধানে অন্যান্য মানুষ পালন করা উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যোগাযোগ করতে আরামদায়ক কে? তাদের আচরণ পরীক্ষা করুন: হাসি, অঙ্গভঙ্গি, শব্দ, ভয়েস টোন। আপনার জীবনে অন্যান্য মানুষের চিপস ইঙ্গিত।

ছেলেরা, আমরা সাইটে আত্মা রাখা। তাই
আপনি এই সৌন্দর্য খুলুন কি। অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ।
আমাদের সাথে যোগ দিন ফেসবুক। এবং সঙ্গে যোগাযোগ

এটি একটি মতামত যে একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে শেখানো অসম্ভব। ভালো লেগেছে, মানুষের সাথে কথা বলার ক্ষমতা জেনেটিকালি পাড়া ক্ষমতাকে কিছু ধরণের হয়: বা দেওয়া হয় না। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মনোবিজ্ঞানীরা সক্রিয়ভাবে এই স্টেরিওোটাইপটিকে অস্বীকার করে এবং সাহসীভাবে ঘোষণা করে: যোগাযোগ ঠিক একই দক্ষতা, গান গাওয়া বা রান্না করার মতো একই দক্ষতা। এবং একইভাবে কোন দক্ষতার বিকাশের মতো, কাজ করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম আছে।

আমারা আছি ওয়েবসাইটআজ আপনার জন্য 8 অস্বাভাবিক ব্যায়াম ছিল, যা এমনকি সবচেয়ে লাজুক introvert কথোপকথন করতে সক্ষম হবে। এটি বক্তৃতা উন্নত করার জন্য কেবল একটি ব্যায়াম নয়, তবে ক্লাসগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসর যা কথোপকথনের সময় কীভাবে চিন্তা করতে এবং একটি আকর্ষণীয় সংলাপ তৈরি করতে শিখতে সহায়তা করে।

1. retelling.

কি জন্য: আপনি একই সময়ে চিন্তা এবং কথা বলতে শিখতে। চিন্তা এবং বক্তৃতা সংযোগ শক্তিশালী।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়: আপনার পছন্দের ব্লগটি খুলুন, কোনও নিবন্ধ খুঁজুন, এটির থেকে কোনও অনুচ্ছেদের 2-3 নির্বাচন করুন। আপনি তাদের পড়া এবং জোরে জোরে আউট retell। এছাড়াও নিম্নলিখিত অনেক অনুচ্ছেদের, এবং নিবন্ধের শেষ পর্যন্ত তাই।

ব্যায়াম সময়কাল: নিবন্ধ পরিমাণ উপর নির্ভর করে। এটা প্রতিদিন 1 নিবন্ধ retell করা প্রয়োজন।

2. অন্য কেউ এর চিন্তার ধারাবাহিকতা

কি জন্য: আপনি কিভাবে অ-স্ট্যান্ডার্ড সমাধানগুলির জন্য অনুসন্ধান করবেন তা শিখুন, চিন্তা নমনীয়তা বিকাশ করুন।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়: টিভি বা ইন্টারনেটে কোন ভিডিও চালু করুন। 30 সেকেন্ড স্পিকারের কথা শুনুন, তারপর শব্দটি বন্ধ করুন এবং 30 সেকেন্ডের মধ্যে তার চিন্তার বিকাশ করুন।

ব্যায়াম সময়কাল:প্রতিদিন 5-10 মিনিট।

3. ধাঁধা লুইস ক্যারল

কি জন্য: আপনার নিজস্ব stereotypes বিরতি, একটি নির্দিষ্ট ভাবে চিন্তা অভ্যাস।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়: রহস্য, যা ক্যারল সাথে এসেছিল, এইরকম শোনাচ্ছে: "টেবিলের দড়ি কি?" ব্যায়াম এটি উপর ভিত্তি করে। এটি একসাথে সঞ্চালন করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে নিজেকে আরও "সুবিধাজনক" আইটেমগুলি না করা না। এক কোন শব্দ কল, অন্য কোন অন্য কোন শব্দ কল, তাদের মধ্যে প্রশ্ন সন্নিবেশ করান: "কি মত?" এটি এমন কিছু দেখায় যা "একটি পায়খানা কি একটি খরগোশের মত দেখায়?" বসুন এবং অনুসন্ধান বিকল্প।

ব্যায়াম সময়কাল: 10 জোড়া সঙ্গে খরচ শুরু করুন।

4. কিছু সম্পর্কে কিছু জন্য বক্তৃতা

কি জন্য: দুর্ভাগ্যজনক তথ্যের স্মৃতি থেকে বেরিয়ে আসার পর, আপনি মেমরিটিকে প্রশিক্ষণ দেন। চিন্তা প্রক্রিয়া আরো নমনীয় করা।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়: ব্যায়াম একসঙ্গে সঞ্চালিত হয়। আপনি আপনার চারপাশে যে কোন আইটেম নির্বাচন করুন, এবং তার সম্পর্কে interlocutor সম্পর্কে বলুন। তিনি কিভাবে উপস্থিত ছিলেন? কেন মানবজাতির স্কেলে এটি গুরুত্বপূর্ণ? এই রুমে এখানে কি ব্যবহার করা হয়? নিয়মিত অনুশীলনের সাথে, আপনি শীঘ্রই ইরেজার, চেয়ার বা মন্ত্রিসভা দরজা সম্পর্কে ঘন্টা বক্তৃতা ধাক্কা দিতে পারবেন।

ব্যায়াম সময়কাল: 5 মিনিটের সাথে শুরু করুন।

5. আয়না সঙ্গে কথোপকথন

কি জন্য: আপনি বাইরে থেকে নিজের জন্য ঘড়ি, আপনার চিন্তা সম্পর্কে কথা বলতে আপনার চিন্তা সম্পর্কে কথা বলতে শিখুন, নিজের সাথে যোগাযোগ করুন।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়:টাস্কটি আয়নাতে নিজেকে দেখে, মনের বাইরে থাকা এবং জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে জোরে। অর্থাৎ, আপনি আয়নাটিতে আসুন, ভাবতে শুরু করুন এবং আপনার যা মনে করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। মসৃণভাবে চিন্তার চিন্তা সঙ্গে যেতে, একে অপরের সাথে তাদের tying। কিছুক্ষণ পর, আপনি আপনার মাথার মধ্যে কাঁপছে কি সম্পর্কে একটি সংযুক্ত এবং আন্তরিক গল্প পেতে শুরু করবেন।

ব্যায়াম সময়কাল: 10 মিনিট সপ্তাহে কয়েক মিনিট।

6. মুখ দিয়ে কথোপকথন

কি জন্য: "ঘুম" আগে কল্পনা একটি একযোগে উন্নতি।

কিভাবে সঞ্চালন করা যায়: এখানে বিভিন্ন বিকল্প আছে। জিহ্বায় নিয়মিত চামচ বা গালের জন্য বাদামের মুঠোফোনে রাখা সম্ভব এবং যতটা সম্ভব শব্দগুলি পরিষ্কার করার চেষ্টা করা সম্ভব।

ব্যায়াম সময়কাল:যথেষ্ট 7-10 মিনিট।

প্রশ্ন মনোবিজ্ঞানী

হ্যালো! আমি 17 বছর বয়সী, এই বছর আমি স্কুল শেষ করেছি, এবং আমার সাথে এমন একটি সমস্যা রয়েছে যার সাথে আমি নিজেকে বোঝা কঠিন। গত বছর, আমি বন্ধ ছিলাম, আমি নিজেকে নিশ্চিত নই, আমি সবকিছুর ভয়ে ভীত ছিলাম, এবং বিশেষ করে লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আমার বিশাল বাধা ছিল। আমি একটি মনোবিজ্ঞানী গিয়েছিলাম, নিজেকে অনেক কাজ করেছি, ধীরে ধীরে তার ভয় overcame, আমি বর্তমান দ্বারা বাস শিখেছি, অপেক্ষা না, কিন্তু কাজ, নিজেকে ভালবাসি, ইত্যাদি। গ্রীষ্মে আমার কাছে নতুন বন্ধু ছিল (ছেলেরা), যার সাথে আমার মজা ছিল, এবং তারা আমার সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করে .. স্কুলেও, সবকিছু ভাল হয়ে গেছে, অনেকেই আমার মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছে তা পছন্দ করেছে, কিন্তু শুধুমাত্র প্রথমবার। এখন আমি অত্যন্ত অস্বস্তিকর, আমি স্ব-অভিব্যক্তি এবং সাধারণ অর্থে উষ্ণতার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাচ্ছি না। কেউ কেউ আপনার "স্ট্যান্ডার্ডস", "ফ্রেমওয়ার্কস" দিয়ে আমাকে রাখা হয়, এবং আমি ছেড়ে দিই, ক্রমাগত উদ্বেগজনক, আমার সাথে বিরক্তিকর, এটি আকর্ষণীয় নয়, আমি কীভাবে বন্ধুদের সাথে দেখা করেছি সে সম্পর্কে আমি অবাক হয়েছি, আমি কিভাবে বলতে পারি আমি আকর্ষণীয় ছিল ?? আমি নিজেকে হতে পারছি না - আমি জানি না আমি কে আছি! আমি ক্রমাগত কারো সমর্থন, মতামত, পরামর্শ প্রয়োজন। একই সময়ে, চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি শরীরের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত নয়, উদাহরণস্বরূপ। প্রত্যেকেরই যোগাযোগের নিজস্ব বৃত্ত রয়েছে। অধিকাংশ extroverts, আমি introvert করছি। আমি অনেকের সাথে যোগাযোগ করতে চাই, কিন্তু বিষয়গুলি নির্বাচন করা অসম্ভব, কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত এবং কাল পরিণত হয়। আমি চাই, আমি আগ্রহ করতে চাই, এবং আমি জানি যে এই জন্য আপনাকে কেবল শিথিল করা দরকার এবং নিজেকে হতে হবে, কিন্তু কিছুই আসে না :(

5 টি টিপস প্রাপ্ত - মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ, প্রশ্নে: যোগাযোগের মধ্যে আরাম পেতে, নিজেকে অবশিষ্ট রাখুন?

হ্যালো, সাবিনা! আপনি একজন মনোবিজ্ঞানীকে অনেকবার পরিদর্শন করেছেন এবং এটি কাজ করেছেন যে এটি নতুন পরিচিতি এবং আনন্দদায়ক যোগাযোগের জন্য একটি ভাল উদ্দীপক ছিল - এটি একটি বিস্ময়কর, কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে যথেষ্ট নয়, কারণ আপনি নিজের মতামত প্রকাশ করেন এমন অন্যদের মতামত টেমপ্লেট, "তাই সঠিকভাবে", "সুতরাং এটি হওয়া উচিত", আর কিছুই নয় - আরো, এবং অভ্যাসের মধ্যে - এই ধরনের মানুষ শান্ত এবং "সবকিছুর মত", "অন্যদের মত", "আপনার জীবন, এবং কেউ নয় অন্যথায় - আলোচনার জন্য কী স্ট্যান্ড আউট করতে হবে, বিভিন্ন মতামত এবং একই সময়ে এবং একই সময়ে কথা বলা। আপনার এখন এমন বয়স রয়েছে, যেমন বয়সের মতো - অনেক প্রলোভন, দৃষ্টিভঙ্গি, নির্দেশনা সাপেক্ষে, এবং তাদের অনেকগুলি আছে, তাই মাথাটি কল্পনা করা যায়, তাই, সচেতন বিশ্বস্ত নির্দেশে যেতে, আপনি অনুগত হতে পারেন। আপনাকে সাহায্য করতে পারে - কেবলমাত্র আপনার নিজের জীব, তার সমগ্র অখণ্ডতা: চিন্তা, অনুভূতি, সংবেদন, অন্তর্দৃষ্টি, এবং কেবল সুখী নয় এবং যারা উপস্থিত হয় এবং এই মুহুর্তে উপস্থিত হয়। নীচের থেকে বেরিয়ে আসছে: উপযুক্ত - এটি উপযুক্ত নয়, সুন্দর - এটি সুন্দর নয়, আমি এটা পছন্দ করি না - আমি এটি পছন্দ করি না, এটি একদিকে, এবং অন্যদিকে, অভ্যন্তরীণভাবে মুক্ত, হুকের জন্য এটি যদি স্বাধীনভাবে কঠিন হয় তবে এটির সাথে কাজ করার জন্য সত্যিই প্রয়োজনীয়, তাহলে আপনি আবার একজন মনোবৈজ্ঞানিকের কাছে আবেদন করুন - নিজেকে কাজ করার জন্য এবং আপনার নিজের উপর যেতে থাকুন। আপনার চিঠি থেকে, আপনি দেখতে পারেন যে আপনি এখন পেশাদার সমর্থন প্রয়োজন, আপনার অনুভূতি এবং কিছু অসম্পূর্ণ পরিস্থিতিতে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য, আপনি নিজের জন্য একটি সমর্থন সহকারে নিজেকে নিজের সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে এমন কিছু অসম্পূর্ণ পরিস্থিতিতে কাজ করতে সহায়তা করে। যেহেতু ভিতরে থাকা ব্লকটি "অন্যদের প্রত্যাশাগুলির সাথে মেনে চলছে" - এখন নিজেকে তৈরি করার এবং আপনার মতো নিজেকে উপস্থাপন করার চেয়ে অনেক শক্তিশালী, যা শেষ পর্যন্ত পছন্দের স্বাধীনতা এবং ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্যগুলির জন্য সম্মান দেয়। যেহেতু, আপনি এখনও নিজেকে জানেন না এবং অধ্যয়নরত। আপনি শহরে একটি পূর্ণ-সময়ের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন, অথবা অনলাইন পরামর্শে আমাদের মনোবিজ্ঞানীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, যিনি সহানুভূতি প্রকাশ করবেন - আপনার জন্য সিদ্ধান্ত। শুভকামনা. সম্মান সঙ্গে, Lyudmila কে।

ভাল উত্তর4 খারাপ উত্তর0

অধিকাংশ extroverts, আমি introvert করছি। আমি অনেকের সাথে যোগাযোগ করতে চাই, কিন্তু বিষয়গুলি নির্বাচন করা অসম্ভব, কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত এবং কাল পরিণত হয়।

অন্যদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করতে - এই একটি খেলা এবং এই গেমটি আপনি শিখতে পারেন ::

1. পার্শ্ববর্তী নিয়ম স্বাগত জানাই প্রথম নিতে। প্রথমত, আপনি নিজেকে লক্ষ্য করুন যে আরো ঘন ঘন, দ্বিতীয়ত, দ্বিতীয়ত, সংখ্যা (কোথায় তাকে যেতে হবে) মানের মধ্যে যায়, এবং আপনি শীঘ্রই আরো বলতে প্রস্তুত হবেন!

2. আত্মবিশ্বাসীভাবে রাখা তাপ (অথবা আপনি আত্মবিশ্বাসী যে জাহির করা)। আপনার কাঁধ ছড়িয়ে দিন এবং উচ্চ চিবুক বাড়াতে, বিশ্বের বোঝা (এবং একই সময়ে নিজেকে স্মরণ করিয়ে), যা আপনি হাজির হন, এবং নিজেদের কিছু।

3. চোখে মানুষকে দেখতে ভয় পাবেন না: ইন্টারলোকুটর বুঝতে পারছেন যে আপনি এটিতে আগ্রহী হন এবং পরিশোধ করবেন।

4. ধর্মনিরপেক্ষ কথোপকথন উল্লেখ বিজ্ঞান সংগ্রহ করুন। মানুষের সাথে শুরু করুন যার সাথে এটি সহজ এবং সহজ, কথিত বন্ধুদের উপর ধীরে ধীরে স্যুইচ করা।

5. কথোপকথনের জন্য একটি কারণ প্রস্তুত। একটু কল্পনা এবং আপনি মনোযোগ আকর্ষণ করার উপায়গুলি বুঝতে পারবেন - এক মিলিয়ন: হাতে একটি ম্যাগাজিন, একটি অস্বাভাবিক প্রসাধন বা টয়লেটের একটি বিস্তারিত - এবং আগ্রহী সহজে একটি কথোপকথনটি টাই করে:

6. সক্রিয়ভাবে জিজ্ঞাসা। আপনি যদি কারো সাথে কথোপকথনে থাকেন তবে আপনি সেরা মনে করেন না তবে ব্যাপক উত্তরগুলির প্রয়োজন আরও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

7. Outcasting। পর্যায়ক্রমে নিজেকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি প্রশংসার যোগ্য হীরা।

8. স্বপ্নের ক্ষতিকারক নয়। এবং খুব দরকারী। নিজেকে একটি বড় কোম্পানিতে শুরু হওয়া কোনও বিষয়ে মানুষের একটি গোষ্ঠীর সাথে অবাধে চ্যাট করুন, যার অর্ধেক আপনার গরম ভক্ত তৈরি করুন। অস্পষ্ট? যখন আপনি বিশ্বাস করেন, আপনি বাস্তবায়ন করতে পারেন।

9. থিয়েটার স্টুডিও। অত্যন্ত বিশিষ্ট অভিনেতা এছাড়াও কঠোরতা অতিক্রম করতে হবে। পুনর্নির্মাণের শিল্পটি পাশ থেকে নিজেকে দেখতে সাহায্য করে।

10. আপনার অ্যান্টিপোডটি চালানোর চেষ্টা করুন, বিপরীতভাবে, যতক্ষণ না আপনি অবশেষে এবং অযৌক্তিকভাবে চিত্রটি পান না।

11. সবচেয়ে ভয় কি করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি অন্তত কিছু পেতে পারেন আগে থেকে আমাকে পাস করতে হবে, অভিনন্দন, বিজয় আপনার!

12. নিজেকে সম্পর্কিত - অন্য সাহায্য। কোম্পানির একটি লাজুক নবজাতক সমর্থন, এবং তারপর উভয় রব বিরক্তিকর হবে।

13. সত্যের জন্য আপনার অবস্থা নিন। মনে রাখবেন যে পৃথিবী ভাল, যা কোনও ভিন্ন ব্যক্তিত্বের মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে ফ্লেম্যাটিক্স এবং কেবল প্রেমময় মানুষ রয়েছে। তাই এটি overdo না, কারণ আপনি আপনি।

আপনি নিজেকে দেখতে ঠিক যেমন মানুষ আপনাকে বোঝে।

ভাল উত্তর5 খারাপ উত্তর1

হ্যালো, সাবিনা।

কেউ সমর্থন মহান! আপনি এটি থেকে আসক্ত হয়ে যখন এটা কঠিন।

কিন্তু আপনি পরিবর্তন আছে। এখন তারা নাকি না? হয়তো আপনি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে শুরু করেছেন, কিভাবে সঠিক?

আপনার চিঠিতে, আমি আপনার পরিবেশের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনেক কথা বলি "তারা আমার সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেছে ... অনেকে পরিবর্তনগুলি পছন্দ করেছে," আপনি নিজের সম্পর্কে নৈমিত্তিক এবং কর্ম সম্পর্কে আরও বেশি কিছু লিখছেন, কিন্তু অনুভূতি সম্পর্কে নয় « তিনি নিজের উপর কাজ করেছিলেন, ধীরে ধীরে তার ভয়কে পরাজিত করেছিলেন, বাস্তব দ্বারা বাঁচতে শিখেছেন, অপেক্ষা করবেন না এবং কাজ করবেন না, নিজেকে ভালোবাসেন। "

"আমার সাথেবিরক্তিকর, অনিচ্ছা , (এবং নিজের সম্পর্কে) আমি অবাক হচ্ছি কিভাবে আমার বন্ধুদের ছিল, আমি কিভাবে বলতে পারি যে আমি আকর্ষণীয় ছিলাম? আমি নিজেকে হতে পারছি না - আমি জানি না আমি কে আছি! "

আপনি পরবর্তী অভ্যর্থনা যেতে কি স্টপ?

আপনি সৌভাগ্য কামনা করছি,

Anya।

ভাল উত্তর5 খারাপ উত্তর1

হ্যালো, সাবিনা! আপনি একটি মনোবিজ্ঞানী সঙ্গে কাজ এবং এটি আপনাকে সাহায্য করেছে। আপনি যে আকর্ষণীয় ছিল, আপনি বন্ধু ছিল এবং আপনি সহজেই যোগাযোগ। এবং কি ঘটেছে? এখন আপনি অস্বস্তিকর, আপনি আপনার উপর রাখেন, আপনি আপনার ভারসাম্য হারিয়েছেন, আপনি কি জানেন না। আপনি কি বিন্দুতে কি পরিবর্তন করেছেন? আমি মনে করি, আপনি হঠাৎ "হারিয়ে", আপনি পরামর্শ এবং সমর্থন প্রয়োজন। আপনি কিভাবে শিখবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি শরীরের মধ্যে অনুভূতিগুলি মাপসই করে না? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন, এবং সম্ভবত আপনি কিছু বুঝতে পারবেন। আপনার পক্ষে নিজেকে বোঝার জন্য এটি কঠিন হলে, একজন মনোবিজ্ঞানীকে পরামর্শ করুন। আপনি সৌভাগ্য কামনা করছি!

ভাল উত্তর2 খারাপ উত্তর1

অনেকেই আত্মবিশ্বাসের ধারণাটি জানেন না। কোন অদ্ভুত পরিস্থিতির পরে বা কারো সাথে কথোপকথনের পরে, একজন ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে ভাবতে শুরু করেন: "এবং আমি যদি ভিন্নভাবে উত্তর দিলে কী হবে?" অথবা "যদি আমি ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে থাকি এবং তাই করে থাকি তবে সবকিছু কীভাবে ঘটবে?" অন্তত একবার জীবনে, প্রত্যেকে নিজেকে এমন একটি প্রশ্ন জিজ্ঞেস করল, কিন্তু যদি এই ধরনের চিন্তাগুলি ক্রমাগত উপস্থিত হয় তবে এটি ইতিমধ্যে অস্বাভাবিকভাবে অস্বাভাবিকভাবে এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, কীভাবে শিখতে হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। এই প্রবন্ধে, কয়েকটি টিপস বিবেচনা করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসের পরিত্রাণ পেতে এবং আপনার জীবনের প্রতিটি মিনিট উপভোগ করতে সহায়তা করবে।

একটি নিয়ম হিসাবে, মেয়েদের স্ব-খনন আরো প্রবণ হয়। এটা অসম্ভাব্য যে আপনি একজন যুবককে দেখাবেন যিনি বসবেন এবং তার সাথে থাকা বন্ধুদের সাথে নিয়ে আলোচনা করবেন, যেমন এবং কী হবে, কেন তিনি ভিন্নভাবে কিছু করবেন। অতএব, মেয়েদের পরামর্শ সম্পর্কে আরও বেশি, যারা তাদের চারপাশের জীবনকে বোঝাতে সাহায্য করবে, এটি কী, এবং "যদি হ্যাঁ কাবা" বিষয়টি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না।

সর্বোপরি, এটা উপলব্ধি করা দরকার যে জীবনে এমন কিছু ঘটেছে যা ঘটেছে এবং ঘটবে কিনা তা সত্ত্বেও আপনি এটি চান কিনা তা নির্বিশেষে ঘটবে। যেমন ঘটনা দায়ী করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মৃত্যু। এবং এখানে বন্ধুদের পরামর্শ "স্কোর!", "সবকিছু পাস হবে!", "এটির দিকে মনোযোগ দিও না" এখানে কাজ করবেন না। প্রতিটি ব্যক্তি নিজেকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে তিনি কিছু পরিবর্তন করতে পারবেন না এবং কী ঘটেছে তা ঘটেছে, এটি ঘটেছে। এবং তারপর কি ঘটেছে তা গ্রহণ করা আপনার পক্ষে সহজ হবে এবং "কীভাবে সহজ হতে হবে?" নিজেই অদৃশ্য হবে।

জীবনকে আরও সহজ করার জন্য, কোনও কারণের জন্য স্নায়বিক হওয়া এবং ছোট সমস্যা এবং সমস্যাগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়। আধুনিক জগতে এতটাই রয়েছে যে এটি আপনার স্নায়ু এবং সময় এবং ছোট ব্যর্থতার উপর আপনার স্নায়ু এবং সময় ব্যয় করার জন্য অযৌক্তিক। এই ক্ষেত্রে, কী ঘটেছে তা সহজেই গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং এটির থেকে একটি পাঠ্য নিষ্কাশন করা গুরুত্বপূর্ণ যা ভবিষ্যতে একই ত্রুটিগুলি এড়াতে সহায়তা করবে। প্রশ্নটির প্রতিক্রিয়া অনুসন্ধানে "কিভাবে সহজ হয়ে যায়?" একটি দার্শনিক জীবনে সবকিছু প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অনেকে প্রায়ই "সহজ হতে" ফ্রেজটি শুনতে পায়, কিন্তু আসলে কী বোঝায়? বিভিন্ন মানুষের জন্য, এই খুব "সহজ" বিভিন্ন ডিগ্রী আলোচনা করা হয়েছে। বিখ্যাত চলচ্চিত্র তারকাটির জন্য, এটি একটি জনপ্রিয় মিলিয়নেয়ারের জন্য নিয়মিত ক্যাফেতে খাওয়া মানে - সাধারণ জামাকাপড় রাখা এবং রাস্তার পাশে রাস্তায় হাঁটতে হবে। অতএব, যখন আপনি বিখ্যাত শব্দটি শুনবেন "সহজ হোন, এবং লোকেরা আপনার কাছে পৌঁছাবে," প্রশ্নটি অযৌক্তিকভাবে: কীভাবে একটি সহজ এবং খোলা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন, যা সবকিছু এখনও আঁকা হয়? সব পরে, প্রায়শই যারা এই বাক্যাংশটি স্পিকার করে তারা কীভাবে এটি করতে কোনও টিপস দেয় না।

"না" অহংকার

একটি নিয়ম হিসাবে, সম্প্রসারিত হওয়ার জন্য তার অহংকার দূর করা সহজ। প্রতিটি মেয়ে, কিভাবে সহজ হয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত, আপনার গর্বের বিষয়েও চিন্তা করা উচিত। খুব প্রায়ই আপনি কেন সহজ হতে পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি সত্যিই একটি অতিরিক্ত অহংকারের আকারে নিচুদের লক্ষ্য করতেন, তবে আপনার কেবল আপনার ব্যক্তির কাছ থেকে একটু বিভ্রান্ত করা উচিত এবং অন্যদের কাছে সময় দিতে হবে। অন্যদের সম্পর্কে চিন্তা, সমবেদনা এবং তাদের সাথে empathize শিখতে।

কিন্তু আপনি যে ব্যক্তিটিকে সহজ হতে চান তা বিবেচনা করতে ভুলবেন না। যদি এটি মানুষের সবচেয়ে যোগ্য অনুকরণ না হয় তবে আমাদের মতামত এবং তথাকথিত গর্বের সাথে থাকতে ভাল। হয়তো এই মানুষ শুধু আপনাকে ঈর্ষান্বিত, তাই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিভিন্ন "goodwires" ফিল্টার।

বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সামাজিকতা - আপনার সেরা বন্ধু

"সরলতা" অধীন অনেক মানুষ আধ্যাত্মিক উদারতা, সামাজিকতা এবং উন্মুক্ততা বুঝতে। এই অবস্থা মূলত পূর্ববর্তী এক থেকে ভিন্ন। এই ক্ষেত্রে, এটি বন্ধ এবং বন্ধ মানুষ, গর্বিত এবং আত্মবিশ্বাসী নয়। সবকিছু যা আঁকছে তা সহজ ব্যক্তি হতে হবে তা বোঝার জন্য সর্বদা সম্ভব নয়। নতুন পরিচিতি তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের সাথে আরো যোগাযোগ করুন। অনিচ্ছা এবং অনিরাপদতা খুব প্রায়ই মানুষ repel। সম্ভবত আরো বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা হয়ে উঠছে, আপনি "সরলতা" এর সবচেয়ে পছন্দসই স্তরে পৌঁছান।

নিজেকে ভালবাসা - এটা অন্যদের সাথে আচরণ ভাল মানে

এই আইটেমটির সাথে সম্মতিটি প্রশ্নটির উত্তর খোঁজার মূল মানদণ্ড: "কিভাবে সহজ ব্যক্তি হয়ে উঠবেন?" এবং প্রকৃতপক্ষে এটি খুব কঠিন, বিশেষ করে অভ্যন্তরীণ গর্বের জন্য, যারা নিজেদের ছাড়া অন্য কারো সম্পর্কে চিন্তা করে না। সবাই ভাল কাজ তৈরি করতে পারে না, কিন্তু সবাই খারাপ কিছু করার চেষ্টা করতে পারে না। আপনি তাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত হিসাবে মানুষ হিসাবে আচরণ। এই proverb উপায় দ্বারা সম্ভব নয়। সর্বোপরি, কোন মানুষ নিজেকে ক্ষতি করতে পারে না, তাহলে কেন অনেকে নিজেদেরকে অন্যের প্রতি অপ্রীতিকর জিনিস করতে দেয়?

নিজেকে হচ্ছে - এটা সুখী হতে মানে

আপনি কিভাবে সহজ হয়ে উঠবেন তা জানার আগে, আপনাকে কী সুখী করে তা নিয়ে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ। হয়তো আপনার কাজ আপনাকে পরিতোষ আনতে পারে না, এবং আপনি দেশের গাছের জন্য কবিতা বা যত্ন নিতে চান। অথবা আপনি নাচ, গাওয়া, আঁকা চান না। শুধু আপনি কি আনন্দ প্রদান করেন, আরো প্রায়ই, কারণ আপনি সুখী বোধ করবেন। আনন্দের মুহুর্তে, আপনি চারপাশে সবাইকে খুশি করতে চান, এবং এটি আপনাকে একটি সহজ এবং খোলা ব্যক্তি করে তুলবে।

এই পরামর্শের সাথে সম্মতি আপনাকে নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে, পৃথিবীতে ইতিবাচকভাবে শিক্ষা দেবে এবং সবকিছু ঘটছে। তারপর আপনি সত্যিই ভাল, খোলা এবং সহজ ব্যক্তি হবে যা অন্যদের প্রসারিত হবে।

শৈশব থেকে অনেক সন্তান আচরণ করতে শেখাচ্ছে যাতে তাদের আচরণ অন্যদের অনুমোদন দেয়। এবং এই অনেক বাবা এর ভুল। তারা জনমত সম্পর্কে খুব বেশি গুরুত্ব দেয়।

অবশ্যই, আত্মীয়স্বজন এবং ঘনিষ্ঠ মানুষ কেবলমাত্র ভাল অভিপ্রায়ের সাথে আমাদের সমালোচনা করে, কিন্তু সবাই এই সমালোচনার মূল্যায়ন এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করতে পারে না। অতএব, সম্ভবত, এটি ভাল চেয়ে একজন ব্যক্তির আরো ক্ষতি আনতে হবে। আত্মীয়দের পরামর্শ এবং সুপারিশগুলি শুনুন, কিন্তু আপনি আপনার হৃদয় তৈরি করুন। সব পরে, এটা ভুল না। সৎভাবে করুন, আন্তরিক ও খুলুন, কারণ এটি সঠিকভাবে যে সর্বাধিক সরলতা, যা প্রত্যেকেরই চেষ্টা করে।

আপনার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিকগুলি আপনার মতই ভালভাবে জানে তা মনে রাখবেন। এবং যদি আপনি সত্যিই সহজ হয়ে উঠবেন সে সম্পর্কে সত্যিই চিন্তা করুন, আপনার বান্ধবী ঈর্ষা থেকে বা রাগের একটি গরুর মাংসের মধ্যে বলার সময় চিন্তা করার সময় নষ্ট করবেন না, আপনার মাকে উড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল। প্রিয়জনদের দ্বারা বিক্ষুব্ধ হবেন না, সর্বদা চিন্তা করুন যে তারা এখনও আপনার কাছে ভালভাবে ইচ্ছুক। এবং কয়েকটি আঘাত বাক্যাংশগুলির কারণে নিজেকে এবং তাদের জীবনকে জটিল করার প্রয়োজন নেই।

এটা trifles মনোযোগ দিতে হবে?

প্রশ্নের মূল্য "কিভাবে সহজ এবং খোলা এবং খোলা আছে?", আপনার জীবনের সারাংশ, অযোগ্য এবং মিনিটের মধ্যে কত সময় ব্যয় করুন তা নিয়ে চিন্তা করুন। Trifles মনোযোগ শুধুমাত্র কাজের মধ্যে প্রয়োজনীয়, এবং সব জীবন পরিস্থিতিতে এটি শুধুমাত্র আপনি সমস্যা আনতে হবে। সুতরাং, আপনি কেবল আপনার জীবনকে বিভিন্ন নিয়ম এবং শর্তাবলী দিয়ে জটিল করেছেন যা যদি আপনি যা কিছু ঘটতে না ঘটে তা গ্রহণ করেন না। ইভেন্টের প্রধানের মধ্যে স্ক্রোল করার প্রয়োজন নেই, সমস্ত ছোট জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করা এবং চিন্তা করুন, কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি কীভাবে করতে পারেন তা কোন ব্যাপার না। আমাকে বিশ্বাস করুন, কিছুই ভাল কিছু হতে হবে। শুধু জীবন উপভোগ করুন, আপনি যা চান তা করেন, সুখী হন এবং প্রায় সবাই সুখী হন।

মন এবং হৃদয় মধ্যে অসম্মান

খুব প্রায়ই, অনেক মেয়েটি এমন পরিস্থিতিতে মুখোমুখি হয় যখন হৃদয়টি এক পরামর্শ দেয়, এবং সাধারণ জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতা একটি বন্ধুর কথা বলে। প্রায়শই, মনের ও হৃদয়ের মধ্যে এমন একটি বিতর্ক ক্রমাগত বিশ্লেষণ এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করার কারণে উদ্ভূত হয়। আপনি কিছু মিস করতে সব কিছু ছোট জিনিস বিবেচনা করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আমি খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করি। কখনও কখনও এটি হৃদয় এবং অন্তর্দৃষ্টি, ঝুঁকি শোনার মূল্য এবং সম্ভবত জীবনের সর্বশ্রেষ্ঠ সুখ লাভ। অন্যদের পরামর্শের কথা শোনার দরকার নেই এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনি এটি চান না বলে মনে করেন। আপনি যা করেন নি তা সবচেয়ে বেশি ক্ষুধার্ত কিছুই নেই। আপনার ইচ্ছা অনুসরণ করুন, সুখী হোন, এবং আপনি কীভাবে সরলতার আদর্শ হয়ে উঠবেন তা আপনি লক্ষ্য করবেন না, যা সবকিছু টানা হবে।

প্রেমের সহজতা কি? পুরুষদের এই অধীন কি বোঝায়? সে যদি অদৃশ্য হয়ে যায় তবে কিভাবে ফিরে আসবে? এই নিবন্ধ-অনুপ্রেরণা জ্বলন্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে এবং যারা গুরুতর এবং জটিল সম্পর্কের ক্লান্ত হয়ে পড়েছে তাদের সাহায্য করবে।

সম্প্রতি তার বন্ধু বা স্ত্রীর সাথে ভেঙ্গেছে এমন পুরুষরা প্রায়ই বলে যে তাদের সম্পর্কের যথেষ্ট সহজ ছিল না। তারা লাজুক না! আমাদের জন্য, নারী, ফ্রেজ "হালকা সম্পর্ক" প্রায় সবসময় "বাধ্যবাধকতা ছাড়া সম্পর্ক" মানে, কিন্তু এটা কি সত্যিই? আসুন এটা চিন্তা করা যাক।

প্রাথমিকভাবে হালকা ছিল ...

আপনার উপন্যাসের শুরুতে ছোট এবং গরম তারিখ ছিল, টেন্ডার এসএমএস চিঠিপত্র, ফটো শেয়ারিং। আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন? সম্ভবত, আবহাওয়া এবং প্রকৃতির সম্পর্কে, জীবন থেকে আকর্ষণীয় গল্পগুলি, আলোচনা করা চলচ্চিত্রগুলি, কিছু স্বপ্ন দেখানো এবং কল্পনাপ্রসূত। আপনি উভয় একসঙ্গে ব্যয় সময় উপভোগ করেছেন। এবং ঠিক ডলার এবং রাজনীতির সাথে আলোচনা করেননি, তাদের কম বেতন, সহকর্মী এবং বসের বিষয়ে অভিযোগ করেননি। তাই?

আপনি তাঁর কাছে তাঁর দিকে তাকিয়ে দেখেন, আপনি এটির সুবিধাটি খুঁজে পেয়েছেন, আপনি তার পুরুষত্বকে সম্মান করেছিলেন। এবং আপনি সর্বদা 100% তাকিয়ে আছেন এবং অবশ্যই, হাসিখুশি! তার জন্য, এই সহজে!

পরিচিত গল্প? এই গল্প আপনার সম্পর্কে। হ্যাঁ, আপনি সম্প্রতি তাই বেশ ছিল। এবং তারপর হঠাৎ কিছু ঘটেছে। এবং এখন তিনি অভিযোগ করেন যে তিনি একটি কঠিন সম্পর্কের ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন যা তিনি "সহজে" প্রয়োজন। এবং এই ধরনের শব্দের পরে, আপনি মনে করেন: "তিনি আমাকে sobbed" বা "তিনি সম্পর্কের জন্য দায়িত্ব নিতে চান না।" বন্ধ করুন! এই সত্য নয়!

তার মাথা একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ছবি! তিনি এখনও আপনাকে ভালবাসেন, শুধু তাকে সত্যিই আপনার মনোযোগ অভাব। সাম্প্রদায়িক অর্থ প্রদানের বিষয়ে, সমালোচনার এবং বিরোধ ছাড়াই স্বাভাবিক মহিলা মনোযোগ এবং অংশগ্রহণ, "আমি স্পোক!" এর শৈলীতে টিপস ছাড়াই টিপস ছাড়াই টিপস ছাড়াই টিপস ছাড়া। সবার মধ্যে, আপনি বুঝতে পারেন?

সে মিস করেছিল! তিনি তোমাদের মধ্যে এমন স্ত্রীলোককে জেগে উঠতে চান যিনি তাকে কৃতজ্ঞতায় লুকিয়ে রেখেছিলেন এবং তাঁর আনন্দে লুকিয়ে আছেন! এবং এটি তাকে পুরুষত্ব এবং উদ্দেশ্যপূর্ণতা দিয়েছেন।

কি করো? সম্পর্কের সেরা সহজে ফিরে কিভাবে?

সম্পর্কের মধ্যে আরাম ফিরে কিভাবে?

আমি আপনার সাথে কার্যকর উপায়গুলি ব্যবহার করব যা আপনি একটি নতুন বলের সাথে সম্পর্ক উপভোগ করতে শুরু করবেন। কিন্তু প্রথমে মনে রাখবেন: আরাম ফেরত দিতে - জটিল না!

1. শয়নকক্ষ মধ্যে নীরব হতে শিখুন

বিছানায় সমস্যা নিয়ে আলোচনা বন্ধ করুন, এবং সাধারণভাবে, পরম পরম স্তরে বেডরুমের কোন কথোপকথন! যে সব হতে পারে, এটি দৃঢ় এবং চমত্কার হিসাবে আপনি এটি কিভাবে চান তা সম্পর্কে কথা বলা হয়। শয়নকক্ষ কথোপকথনের জন্য তৈরি করা হয় নি - যৌন এবং ভালবাসার জন্য একটি শয়নকক্ষ!

2. তাকে সময় দিন

একটি হাসি দিয়ে তাকে দেখাও এবং অন্তত 30 মিনিটের জন্য পরিবারের কথোপকথন শুরু করবেন না। একটি জোরালো ব্যবসায়ীর ভূমিকা থেকে বের হওয়ার জন্য একটি মানুষ সময় দিন এবং আপনার মৃদু "বিড়াল" চালু করুন।

3. অনির্দেশ্য হয়ে ওঠে

একটি সমতল জায়গায় বা কেবল অভ্যাস দ্বারা ঈর্ষা দৃশ্য অশ্বারোহণ করবেন না। জিজ্ঞেস করো না সে কোথায় ছিল এবং কে লিখে এসএমএস! তাকে নিজেকে লক্ষ্য করুন যে আপনি "অদ্ভুত" আচরণ করছেন, এবং এটি আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করতে শুরু করবে।

4. এটা উপভোগ করুন, এতে বিশ্বাস করুন

তাঁর প্রশংসা. সবকিছু জন্য তার প্রশংসা! কতটুকু হালকা বাল্বকে মেরে ফেললো, কিভাবে ছুরিটি ডিনারের বীরত্বপূর্ণ সৃষ্টির জন্য বা সুযোগের মাধ্যমে, কাপটি ধুয়ে ফেলার জন্য। তিনি সবসময় আপনার অনুমোদনের জন্য অপেক্ষা করছে। শুধু এটা overdo না। মনে রাখবেন: তিনি একটি শিশু, এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ না। একজন মানুষ হিসাবে তাকে প্রশংসা করুন।

এটা বিশ্বাস, কোন ব্যাপার কি। এখানে সবকিছু বিশ্বাস করুন। তিনি পারেন, তিনি শক্তিশালী! তাকে এই কথা বলুন এবং তিনি কোন সমস্যার সমাধান করবেন তা বিশ্বাস করুন। কারণ আপনি সেরা মানুষ আছে!

5. শোনা এবং শ্রবণ শিল্প ottage

তাকে বাধা ছাড়া শুনুন! তিনি কাজের দিন পরে কথা বলতে চায় - চুপচাপ তাকে শুনতে। যদি তিনি আত্মাকে ঢেলে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত না হন - তাকে সংলাপে জোরপূর্বক টেনে আনবেন না, মানুষ কখনও কখনও নীরবতা এবং একাকীত্বের প্রয়োজন হয়।

6. তাকে প্রয়োজন একটি অনুভূতি দিন

যখন আপনার চোখে সেটি থেকেই জ্বলছে যে তিনি কেবল কাছাকাছি আছেন, যেটি আপনি এটিকে পুষ্ট করতে পারেন এবং তার কাঁধে একটি চলচ্চিত্র দেখবেন, যখন আপনি আন্তরিকভাবে আনন্দিত হন, তখন তিনি আপনার যা প্রয়োজন তা মনে করেন। তাকে প্রয়োজনের অনুভূতি দিন, তাকে সম্পর্কে তাকে বলুন।

7. আপনি সম্মান করতে পারেন কি খুঁজুন

আপনি অবাক হবেন, কিন্তু এর মধ্যে অনেকগুলি ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে, যা আপনি কেবল মনোযোগ দিচ্ছেন। তাদের আবার খুঁজুন বা এটি বিশেষ কিছু খুলুন। তাঁকে সম্মান করুন! একজন মানুষের জন্য, শ্রদ্ধার কথা প্রেমের শব্দগুলির চেয়ে অনেক বেশি অর্থ।

মনে রাখবেন যে তাকে মায়ের দরকার নেই, সে ইতিমধ্যে আছে। আপনি, তিনি একটি সহযোগী এবং একটি মহিলার নেতৃত্ব হবে দেখতে চায়। তাকে এই অনুভূতি দিন, আপনার মহিলা নমনীয়তা প্রদর্শন করুন।

9. তাকে স্বাধীনতা দাও এবং মুক্ত হও

কোন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে খারাপ শাস্তি স্বাধীনতা একটি সীমাবদ্ধতা। উভয় উভয় জন্য একটি কারাগার ক্যামেরা হয়ে না! তিনি কখনও কখনও একটি পুরুষ কোম্পানী বা এক হতে চায় কি বোঝার এবং সম্মান সঙ্গে বিতরণ। যাইহোক, কিছুই বিচ্ছেদ মত কাছাকাছি এটি এনেছে। এক মাস অন্তত একবার একে অপরের থেকে বিশ্রাম, একে অপরের বাস যাক - এটি আপনার অনুভূতিতে আগুন যোগ করবে।

10. এটা অবাক

একটি আরামদায়ক ক্যাফেতে একটি তারিখে এটি আমন্ত্রণ করুন, যেখানে মেনুতে কিছু আছে যা তিনি ভালবাসেন। সুতরাং, আপনি কিভাবে তার স্বাদ সচেতনতা প্রদর্শন করা হবে।

11. এটি ঢোকান

আপনার সাধারণ ভবিষ্যতের সাথে যুক্ত আপনার স্বপ্ন সম্পর্কে তাকে বলুন। সবকিছু উজ্জ্বল, রঙিন এবং ইতিবাচকভাবে বর্ণনা করুন, অপেক্ষা করবেন না এবং এখন একটি প্রতিক্রিয়া বা জরুরী বাস্তবায়ন প্রয়োজন হয় না। শুধু আকাশের দিকে তাকিয়ে, আমরা তাকে একটি সুন্দর গল্প বলতে স্বপ্ন দেখি, যার মধ্যে তিনি প্রধান চরিত্র।

12. বিকাশ

নিজেকে একটি আকর্ষণীয় হয়ে। নতুন কিছু যত্ন নিন, আপনার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন, পড়তে, আঁকা, নাচ, কিন্তু কিছু! আপনি তার আগ্রহকে উত্তেজিত করতে শুরু করবেন, তিনি আপনাকে নতুন উপায়ে দেখবেন। একটি উত্সাহী মহিলা একটি মানুষের জন্য একটি মাউন্ট স্থান। তিনি আবার এবং আবার আপনি সমাধান করতে চায়।

13. স্মাইলি

হালকা "হাসা জোকন্ডা" ... রহস্যময়, মাউন্ট করা, শীতলকরণ এবং তাকে ঘরে থাকা অনুভূতি দেয় যে, সে সুখী এবং তার মহিলা তার সাথে সুখী, সে সুখী, যার মানে তিনি তার নায়ক!

14. তাকে অভিনন্দন জানান

এটা কি ট্রাইট? একদমই না! পুরুষরা তাদের স্বতন্ত্রতা এবং মূল্যের নিশ্চিতকরণের জন্য অপেক্ষা করছে না। তাকে এটা দাও! নির্দিষ্ট বিবরণ মনোযোগ দিতে। প্রশংসাসূচক "আপনি মহান চেহারা!" উপযুক্ত নয়, এটি একটি স্বতন্ত্র ফ্রেজ। অনেক ভালো: "আপনি কিভাবে এই শার্টটি পছন্দ করেন, আমি এটা পছন্দ করি! আপনি একটি বাস্তব macho হয়! " আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে তিনি অবিলম্বে আপনার শব্দ ন্যায্যতা চেষ্টা করবে।

15. শব্দগুলি নির্বাচন করুন, কারণ তারা বাস্তবায়িত

অবশেষে, কাজ, প্রধান, বেতন, দেশ, প্রতিবেশীদের অভিযোগ বন্ধ করুন। শুধু থামা এবং সব। আপনার চিন্তা শক্তিশালী শক্তি, এবং শব্দ এমনকি বৃহত্তর সম্ভাবনা আছে। একটি সুখী জীবন চয়ন করুন এবং ভাল সম্পর্কে কথা বলতে। যদি আপনাকে অপ্রীতিকর কিছু নিয়ে আলোচনা করতে হয় তবে এটি অপ্রয়োজনীয় ট্রাজেডি ছাড়াই এটি বলুন, কিন্তু হাস্যরস এবং আশাবাদ ভাগের সাথে।

জটিল না!

এই সহজ কৌশল। কিন্তু এটি কেবল তাদের জানা নেই, কিন্তু অনুশীলনে প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং কয়েকদিন পর আপনি অবাক হবেন কিভাবে একে অপরের সাথে প্রেম!

সম্পর্ক পৃথিবীর সমস্ত কাজের সবচেয়ে সুন্দর, এবং যখন আপনি এটিকে ভালোবাসেন, তখন আপনি অবশ্যই আপনার লোকটি কীভাবে তার বন্ধুদের বলে তা শুনবেন:

- সে একজন অবিশ্বাস্য নারী!

- হ্যাঁ? এবং কিভাবে এটি অন্যদের থেকে ভিন্ন?

"তিনি দেখতে যথেষ্ট, এবং আমি তার জন্য একটি কৃতিত্বের জন্য অপেক্ষা করব না!"