পদ্ধতি ভুলে যাওয়া। কিভাবে অপ্রীতিকর মানুষ ভুলে কিছু ভুলে যেতে ইচ্ছুক

হ্যালো, প্রিয় পাঠক! আমাদের পুরো জীবন ঘটনা একটি সিরিজ। কিছু অবিলম্বে ভুলে যাওয়া, অন্যরা যথেষ্ট সময় আঘাত করতে পারবেন। তারা মেজাজ নষ্ট, নেতিবাচক অনুভূতি কারণ এবং ভবিষ্যতে জটিল।

আজ আমরা অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলো ভুলে যাব কিভাবে কথা বলব। আপনি শিখবেন কিভাবে তারা তৈরি করা হয়, আসলে, তারা আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে, কেন আপনি তাদের উপর মনোযোগ দেন এবং পূর্বের জীবনে একবার এবং চিরকালের জন্য কতটা এবং চিরতরে।

স্মৃতি থেকে আসা যেখানে

একটি নিয়ম হিসাবে, স্মৃতি কোথাও থেকে নেওয়া হয় না। তারা অন্য লোকেদের কথা বলা হয়, নতুন ঘটনা, কিছু বস্তু যার সাথে আপনার একটি সংযোগ রয়েছে। তারা ধ্বংস এবং তৈরি করা যেতে পারে। এক সময়ে আমরা ক্রমাগত বিশ্রাম সম্পর্কে চিন্তা করি, অন্যরা একটি ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক বন্ধ করে দেয়, তৃতীয় অপ্রীতিকর পর্ব।

আপনার মস্তিষ্ক আপনার জন্য একটি মান আছে এমন ঘনিষ্ঠ তথ্য রাখতে চেষ্টা করে, তবে এটি তার "গুরুত্ব" মূল্যায়ন করতে সক্ষম নয়। অতএব, যদি আপনি প্রায়শই কিছু মুহূর্তের বিষয়ে চিন্তা করেন তবে মস্তিষ্ক এই পরিস্থিতিটিকে "উল্লেখযোগ্য" এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রক্রিয়া পুনর্নবীকরণের সাথে এই পরিস্থিতিটিকে বরাদ্দ করে।

ফ্রিকোয়েন্সি ছাড়াও, মস্তিষ্কের জন্য মানটি তীব্রতা এবং মানসিকতা রয়েছে। কিছু চিন্তা আমরা দীর্ঘ সময় উৎসর্গ করি, এবং অন্যদের বিবেচনা করে "বরাবর ভীত এবং জুড়ে।" এই ঘটনা পটভূমিতে যেতে।

একজন ব্যক্তি নিজের মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করতে এবং ইভেন্টটির গুরুত্বের বিষয়টিকে পরিবর্তন করতে অক্ষম, তবে স্মৃতিটি পটভূমিতে যেতে হবে তা অবদান রাখতে পারে। এর জন্য আপনাকে অতীত থেকে অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনাকে যতটা সম্ভব সম্ভব কমে দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আপনি চিন্তাভাবনার আকস্মিক গন্ধ থেকে মুক্ত হতে পারবেন না, তবে শান্তভাবে আলোচনার নিয়ন্ত্রণ করুন: তাকে এক ঘন্টা বা মাত্র কয়েক মিনিট দিতে হবে - আপনার সমাধান করার জন্য।

আপনি যদি খালি সমস্যা থেকে খালি থেকে ক্রমাগত ওভারফ্লো করতে পারেন তবে আপনি নতুন কিছু পাবেন না। আপনি আপনার আবেগ এবং এমন একটি স্থিতি যা এই ইভেন্টটিকে ভাগ করে নিতে পছন্দ করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি যতদিন তা চালিয়ে যাবেন, ততক্ষণ আপনার মানসিক ক্ষতি।

আপনি মানসিক স্নেহ অপসারণ করতে হবে। এটাকে আসল করো.

মানসিক

সম্প্রতি এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানের উপর ইন্টারনেট থেকে নিবন্ধগুলিতে স্টাম্বলড করা হয়েছে, যার মধ্যে লোকেরা অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলিকে এমন জায়গা এবং ঘটনা এড়াতে পরামর্শ দেয়। সম্পূর্ণরূপে এই সুপারিশ সঙ্গে একমত না। প্রথমত, কারণ প্রায়শই এটি করা বেশ কঠিন, কিন্তু, দ্বিতীয়ত, এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়।

আসুন আনন্দদায়ক সম্পর্কে একটু। পদ্ধতি একই। আপনার শেষ অবকাশ মনে রাখবেন। যখন আপনি এটি থেকে ফিরে আসেন, টিভিতে স্থানান্তর বা বন্ধুর মুখ থেকে "ভ্রমণ" শব্দটি, সমুদ্র সৈকত, সমুদ্র, শহর এবং জাদুঘর, পাশাপাশি একটি দীর্ঘ গল্প বলা হয় সাম্প্রতিক ট্রিপ। সময় ছিল, এবং গল্প সংক্ষিপ্ত হয়ে উঠছে, এবং আবেগ কম।

এড়ানো, কিন্তু অন্যদের দ্বারা কিছু অপ্রীতিকর আবেগ প্রতিস্থাপন এবং অবিরত। আপনি পরাস্ত করার সময় বৃদ্ধি। আপনি নিজের মধ্যে পণ্যসম্ভার বহন করেন, ইচ্ছাকৃতভাবে নির্দিষ্ট স্থানগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন, ব্যথা ডুবিয়ে দিন। একই সময়ে, লক্ষ্য করুন, আপনি ঘটনাটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারবেন না।

খুব শীঘ্রই বা পরে, আপনি যা একটি রিলেশন সৃষ্টি করবে তা মোকাবেলা করতে হবে, কিন্তু এই সময় দ্বারা স্বাভাবিক তালে থাকলে, তিনি আর অনেক ইন্দ্রিয় সৃষ্টি করবেন না, তারপরে দীর্ঘ ক্ষেত্রে এটি অনেক উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। আপনি ইতিমধ্যে অপ্রীতিকর স্মৃতি সৃষ্টিকারী একটি বস্তুর সাথে ইতিমধ্যে সম্মুখীন ঝুঁকি, কিন্তু বাস্তব ভয় চোখ একটি চেহারা নিতে।

কল্পনা করুন, আপনি একটি শিশু আছে এবং তিনি clowns ভয় হয়। আপনি বস্তু থেকে প্রতিটি উপায়ে এটির সুরক্ষার চেষ্টা করুন: খেলনা দোকানে যান না, সার্কাস এবং ভর ইভেন্টগুলি এড়িয়ে চলুন। 1২ বছর বয়সে, যখন তিনি স্কুল থেকে ফিরে আসেন, তখন অবশেষে তিনি ক্লাউন মুখোমুখি হন। আপনি কি মনে করেন তিনি তার ফোবিয়া সম্পর্কে ভুলে যাবেন নাকি শকতে ঘরে ফেলে দেবেন? ধীরে ধীরে তাকে কি শিক্ষা দেওয়ার পক্ষে ভাল ছিল না যে ক্লাউনগুলিতে ডেমোনলিক কিছুই নেই?

আপনার মধ্যে যা পুনরুজ্জীবিত হবে তা মোকাবেলা করতে ভয় পাবেন না, কিন্তু তাদের সম্পর্কে কম কথা বলার চেষ্টা করুন এবং চিন্তা করুন।

এক ফ্রাঙ্ক কথোপকথন

সর্বোপরি, আপনি অতীত থেকে বিস্তারিত বিবরণে আলোচনাটি নিয়ে আলোচনা করতে হবে, যা আপনার কাছ থেকে আবেগ সৃষ্টি করে। আদর্শভাবে, মনোবিজ্ঞানী নিয়ে আলোচনা করা ভালো হবে, তবে আপনি একটি কমরেডের সাথে কথা বলতে পারেন।

বিধবা আলোচনা, ভাগ করতে ভয় পাবেন না। আপনি বলতে এবং সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করতে হবে। আপনার কাছে অস্পষ্ট চিন্তাভাবনা থাকা উচিত নয় যা আত্মাকে যন্ত্রণা চালিয়ে যাবে। নতুন সিদ্ধান্তের জন্য খুঁজছেন রাখতে সবকিছু ঠিক করুন।

আমি আপনাকে একটি বই পরামর্শ করতে পারেন জোসে সিলভা "কারণ ব্যবস্থাপনা"যেখানে আপনি সাইতে ইভেন্টগুলির চাপ কমাতে এবং জীবনের উন্নতির জন্য অনেক অন্যান্য মূল্যবান সুপারিশের জন্য আপনি প্রকৃত কৌশল পাবেন।

নতুন সভাগুলোতে এবং নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করতে ভুলবেন না।

জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি এমন কিছু ঘটেছে যা তারা মনে করতে চায় না। অসংখ্য বিশ্বাসঘাতকতা এবং হতাশা, অসুস্থতা এবং ঘনিষ্ঠ মানুষের মৃত্যু, ক্যারিয়ারের মধ্যে পতন পূর্ণ, লজ্জা এবং ভুল বোঝাবুঝিতে - এই সবটি মাথা থেকে বের করে আনতে চায় এবং আর মনে রাখবেন না।

কিন্তু আমাদের মস্তিষ্ক এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে কিছু বিশেষভাবে উজ্জ্বল স্মৃতি, প্রায়শই নেতিবাচক, থাকা এবং ক্রমাগত নিজেদেরকে মনে করিয়ে দেয়। এটা খারাপভাবে বর্তমান প্রভাবিত এবং সরানো সঙ্গে হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

এই ক্ষেত্রে, আমি অতীতের চিরতরে ভুলে যেতে চাই এবং ভবিষ্যতের কথা ভাবতে চাই। এটা আকর্ষণীয় যে সময়ের সাথে সাথে কোন স্মৃতিগুলি অবরুদ্ধ করা হবে তা ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব, এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য যন্ত্রণা ভোগ করবে।

সচেতনভাবে অতীত ভুলে যান

অপ্রীতিকর স্মৃতি পরিত্রাণ পেতে, প্রথমে এটি গুরুত্বপূর্ণ " লুপ করবেন না" ইহার উপর. যতটা আমরা কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করি, তত বেশি আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি। অতএব, খারাপ স্মৃতি পরিত্রাণ পেতে, আপনি শুধু তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়।

ঘটনা নির্দিষ্ট ব্যক্তি এবং স্থানগুলির সাথে যুক্ত থাকলে, বসবাসের জায়গা পরিবর্তন করা এবং নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্য কথায়, যন্ত্রণার বিষয়ে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে এমন সবকিছু থেকে নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা যদি প্রেমীদের একটি গুরুতর বিরতি সম্পর্কে কথা বলি, তবে সমস্ত যৌথ ফটো এবং উপহারগুলি লুকানো বা নিক্ষেপ করা গুরুত্বপূর্ণ। যৌথ চিত্তাকর্ষক বিশেষ করে ঘন ঘন যেখানে জায়গা দেখার চেষ্টা করবেন না। মনে করেন না যে, এই কারণে আপনাকে এমন জিনিসগুলিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে।

স্মৃতিগুলি এখনও বুকে বুকে দ্বারা প্রতিফলিত না হওয়া পর্যন্ত প্রথমবারের মতো সীমাবদ্ধতাগুলি প্রয়োজন। সময়ের সাথে সাথে, যখন এই উপলক্ষে মানসিক অভিজ্ঞতাগুলি উদাসীনতা পরিবর্তন করবে, তখন আপনি নিরাপদে লুকানো জিনিসগুলি পেতে এবং উপরের জনসাধারণের প্রতিষ্ঠানের উপস্থিতিতে যোগ দিতে পারেন।

যখন এটি ব্যাথা - বিকৃত স্মৃতি

কিভাবে আপনার খারাপ অতীত অতীত ভুলবেন? উত্তর হতাশ হতে পারে, কিন্তু এটা অসম্ভব। আপনি কেবলমাত্র অ্যামনেসিয়াতে আমার শেষ জীবনকে সম্পূর্ণ ভুলে যেতে পারেন, তবে এই বিকল্পটি পর্যাপ্ত ব্যক্তি অনুসারে অসম্ভাব্য। স্মৃতিগুলো প্রকাশ না করলে, হতাশার অপমান ও তিক্ততা ঠিক কী বোঝে তা বোঝার জন্য তাদের পুনর্বিবেচনা করা সম্ভব।

কিন্তু একটি বিষণ্ণ অবস্থায় গভীরতর না করার জন্য, এই স্মৃতিতে ইতিবাচক বা নিরপেক্ষ মুহুর্তের সন্ধান করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাদের পক্ষে সম্ভাব্য সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন। এই ভবিষ্যতে ইতিবাচক আবেগ মধ্যে অপ্রীতিকর স্মৃতি চালু করতে অনুমতি দেবে।

স্মৃতি আমরা অতীত থেকে আছে যে সব। একই ঘটনা, দুটি ভিন্ন মানুষ বিপরীত পর্যন্ত মনে করতে পারেন। এ ঘটনার সময় একজন ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া আবেগগুলির উপর নির্ভর করে।

এবং যদি আপনি ক্রমাগত কিছু জিনিস মনে রাখবেন, একটু বিকৃত করে, তবে সময়ের সাথে সাথে এটি বিকৃত বিকল্পটি আসলেই বাস্তব। ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট ঘটনা একটি ইতিবাচক চরিত্র আছে যদি আমাদের মস্তিষ্কের এই বৈশিষ্ট্যটি ব্যবহারযোগ্য।

শীতল কত কঠোরতা প্রশিক্ষণ

কিভাবে আপনার নেতিবাচক অতীতের চিরতরে ভুলবেন না বা ইতিবাচক ভবিষ্যতে এটি চালু? এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনি কম্পোজার ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। অর্থাৎ, মানসিকভাবে ধর্মীয় উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি, কিন্তু তৃতীয় উদাসীন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে দেখুন। শুধু তাই আপনি পাশ থেকে এটিতে শীতল করতে পারেন এবং নেতিবাচক দিকগুলি হ্রাস করার চেষ্টা করুন যা শান্তি দেয় না।

অভিজ্ঞতা এত শক্তিশালী হলেও বর্তমান ঘটনার মানসিক চিন্তাভাবনা এমনকি অসহিষ্ণু ব্যথা সরবরাহ করে তবে আপনি নিরাপদে নিজের প্রশংসা করতে পারেন। নিজেকে আবার স্মরণে বেঁচে থাকার জন্য - এটি নেতিবাচক নির্মূলের দিকে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।

এই ইচ্ছার এবং প্রতিরোধের ক্লান্তিকর শক্তি একটি অবচেতন প্রশিক্ষণ একটি ধরনের। সময়ের সাথে সাথে, মানসিক অভিজ্ঞতার সাথে দুঃখভোগ করা হবে, এবং মস্তিষ্কের পটভূমিতে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিটি সরানো হবে।

অসুখী প্রেম ভুলবেন

সমস্ত মানুষ আন্তরিক অনুভূতি অনুভব করতে সক্ষম, এবং অনেকেই এই অনুভূতিতে একে অপরকে উন্মুক্ত করতে সক্ষম। তদনুসারে, অন্তত একবার নিজের জীবনে কেউই বিশ্বাসঘাতকতার দুঃখজনক অনুভূতি অনুভব করেছিল, যাদের তিনি খোলা ছিলেন।

কিভাবে শেষ এবং এই ধরনের দুর্ভাগ্যজনক প্রেম ভুলবেন না? যদি কোন আবেগ ছিল না, তবে ব্যক্তিটি প্রায়শই কাজ, শখ এবং বিনোদনের আকারে বিদেশী জিনিসগুলি দ্বারা বিভ্রান্ত হয়। কিছু এমনকি অবিলম্বে নতুন সম্পর্ক নির্মাণ পরিচালনা।

কিন্তু কি করতে হবে, যখন একজন বিশ্বাসঘাতক ব্যক্তির সাথে সংযুক্তি এত শক্তিশালী যে কোনও চলতে কোন ইচ্ছা নেই?

হৃদয় থেকে "সুচ" অপসারণের জন্য নিম্নলিখিত ধাপগুলি জনসংখ্যার অর্ধেকের জন্য আরও উপযুক্ত, যদিও কিছু পুরুষ তাদের ব্যবহার করতে পারে:

• প্রথমত, বেশ কয়েকটি দিন বিরক্ত হতে পারে, বিষণ্নতা এবং স্মৃতিগুলিতে সিল করতে, যৌথ ফটোগুলি বিবেচনা করুন এবং অশ্রু দিয়ে উপহারগুলি বিবেচনা করুন (মেয়েরা সাবেক বন্ধুত্বের খেলনাকে দান করা কৌতুহলী আলিঙ্গনগুলির সাথে ঠাট্টা করতে ভালোবাসে - কারণ তারা কিছু দোষী নয়);
• দ্বিতীয়ত, যখন আপনি নিজের নিরর্থকতার জন্য কান্নাকাটি করেন এবং অপ্রয়োজনীয়ভাবে বিরক্ত করেন না, তখন সময়টি বিশেষ করে ক্রমাগত যত্ন নেবে। মাস্ক, জেলস, ক্রিম, ম্যানিকিউর, পেডিকিউর, মেকআপ এবং হেয়ারস্টিলস - এই সব আপনি মনে রাখবেন যে আসলে পরিস্থিতির শিকার ব্যক্তি, এবং যারা তাড়াতাড়ি অস্ত্র সান্ত্বনাজনক প্রয়োজন। কিন্তু পছন্দসই নির্বাচিত এক খুঁজে পেতে, যথাক্রমে, এটি দেখতে গুরুত্বপূর্ণ।

খারাপ অতীত একা ছেড়ে না

এটা ঘটে যে অতীতে এই কর্মগুলি সংঘটিত হয়েছিল যা একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন, বন্ধুদের ক্ষতির বা পছন্দের অবস্থানের আকারে বিপর্যয়মূলক পরিণতির দিকে পরিচালিত করেছিল। ক্ষেত্রে ইতিমধ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে, এবং অতীত পরিবর্তন করা হয় না। কিন্তু আপনার অতীত থেকে অপরিহার্য ভুলগুলো কীভাবে ভুলে যায়, যদি তারা বহু বছর ধরে একা না যায়?

পরিস্থিতি পুনর্বিবেচনা করা এবং ভবিষ্যতে তাদের তৈরি না করার জন্য আপনার ভুলগুলি বোঝার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে আপনার নিজের পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে হবে, যদি প্রিয়জনের অবস্থানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একই সময়ে, আপনি আপনার নিজের মানসিক অবস্থা সম্পর্কে ভুলবেন না।

এটি অস্বাভাবিক নয়, যখন এইরকম ত্রুটিগুলি এবং আরও ভাল, আত্মবিশ্বাসের জন্য নিজেদের জন্য অবচেতন পরিবর্তনের ফলে ধ্বংস হয়ে যায়, এবং অসংখ্য কমপ্লেক্সগুলি এটি প্রতিস্থাপন করতে আসে।

অতীতে যদি সমাজে গুরুতর সমস্যা হয় তবে ভবিষ্যতে বন্ধের একটি জটিল হতে পারে। এটি শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া - যোগাযোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ত্রুটিটি পুনরাবৃত্তি করার ঝুঁকি নেই।

পুরোপুরি কর্ম overcene অসম্ভব। শান্তভাবে নেতিবাচক পরিণতি নেতৃত্বে অসুবিধাগুলি বিবেচনা করা দরকার এবং আস্তে আস্তে আচরণের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে তাদের প্রতিস্থাপন করতে হবে। মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন নয়, কারণ একজন ব্যক্তি একজন সামাজিক, এবং জনসাধারণের সাথে যোগাযোগ ছাড়া এটি খুব কঠিন হবে।

আসুন সংক্ষেপে

অতীতের ভুলে যাওয়া, নিম্নলিখিত ধাপগুলি আঁকতে গুরুত্বপূর্ণ:

• কি ঘটেছে একটি বিশেষ অর্থ দিতে না;
• একটি ইতিবাচক দিকে স্মৃতি বিকৃত;
• শীতলভাবে মানসিকভাবে বেশ কয়েকবার পরিস্থিতি বেঁচে থাকে;
• আপনার নিজের শরীর এবং ইচ্ছা বিশেষ মনোযোগ দিতে;
• আপনার আচরণের ভুল খুঁজুন এবং তাদের ঠিক করুন;
• নিজেকে বন্ধ করবেন না, এবং লাইভ!

যে কর্মের জন্য সব নির্দেশাবলী। এবং এক আরো পরামর্শ অবশেষে। অতীতের বাস করা অসম্ভব, কারণ তাই আপনি আপনার ভবিষ্যত হারাতে পারেন। এটি বর্তমান সময়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ যে পদক্ষেপ উপর নির্ভর করে।

কোন ব্যক্তির একটি অতীত আছে, এবং প্রায়শই এটি তাকে ব্যথা বা অপ্রীতিকর স্মৃতি দেয়। আমি দ্রুত তাদের ভুলে যেতে চান। এটা প্রায়ই এই কাজ অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে। আচ্ছা, অতীতের ভুলে যাওয়া, যদি এটি ক্রমাগত নিজেকে মনে করিয়ে দেয় এবং আজকের জীবন ছেড়ে যেতে চায় না? যদি একজন ব্যক্তি গতকাল থাকে তবে ভবিষ্যতে "দরজা" তার জন্য বন্ধ হবে। কিন্তু পদ্ধতি আছে, এবং এমনকি কয়েক।

জিনিস এবং স্মৃতি

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সেই জিনিসগুলি পরিত্রাণ পেতে পারেন যা আপনাকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিতে চায় যা আপনি ভুলে যেতে চান। অথবা যারা এই অতীত সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। আপনি তাদের বিতরণ করতে পারেন, দিতে, কিন্তু শুধু নিক্ষেপ। প্রধান বিষয় হল তারা আপনার জুড়ে আসে না এবং স্মৃতি সৃষ্টি করে না। এটা জিনিস সঙ্গে সহজ, কিন্তু শহর আছে, কিছু অনুরূপ জায়গা আছে। এই ক্ষেত্রে, আপনি ঐ জায়গা পরিদর্শন এড়াতে হবে, এবং এমনকি অন্য শহরে সরানো উচিত। এমনকি যদি এটি অস্থায়ী হয়, যতক্ষণ না আপনার পিছনে পিছনে হতে। তারপর, এটি ফিরে যখন এটি মান হবে না। একই মানুষ সম্পর্কে বলা যেতে পারে। আপনি যদি ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তবে সভা ও যোগাযোগ এড়াতে এটি প্রয়োজনীয়।

সময়

আপনি সময় নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন। কোন আবেগ ধীরে ধীরে অন্যদের পরিবর্তন, কোন দৃঢ়তা আছে। এটা অপেক্ষা করার জন্য শুধু প্রয়োজনীয়, এবং তারপর বিরক্ত করার সময় নেই। এটা এত সহজ নয়, ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। এটা কঠিন হবে, কিন্তু সময় চিকিত্সা করার সময় আপনাকে কিছু বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করতে হবে। কাজ, বন্ধু, কিছু শখ। প্রধান জিনিস এটি আচরণ না হওয়া পর্যন্ত - নিজেকে মধ্যে যেতে না।

Rethinking.

একটি আরো জটিল বিকল্প একটি rethinking হয়। কোন নেতিবাচক পরিস্থিতি সবসময় ইতিবাচক পরিণতি এনেছে। পৃথিবী সুসংগত, তাই, কিছু গ্রহণ, তিনি আরো বা ভাল দেয়। আলোকিত কাজ - এর মানে আপনি আরও ভাল পাবেন, এবং তারপরে আপনি নিজের উপর কাজ শুরু করতে পারেন, অনেক বেশি উপার্জন করতে পারেন। উপরন্তু, সারা বিশ্বে ভ্রমণ করা সম্ভব হবে, শেষ পর্যন্ত, ঘুম এবং শিথিল করা সম্ভব হবে। হারিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে কী কিনে নেওয়া হয়েছিল তা বোঝার জন্য আপনাকে একটি কলম এবং কাগজের একটি অংশ নিতে হবে এবং তারপরে আপনার বর্তমান অবস্থানের সমস্ত ইতিবাচক দিকগুলি বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করতে হবে।

দৃশ্যাবলী একটি পরিবর্তন

দশমিক পরিবর্তন অন্য কার্যকর উপায়। আপনি ভুলে যেতে চান সবকিছু পরিবর্তন, পরিবর্তন। আপনি কেবল ছুটিতে যেতে পারেন, উপকূলে একটি তাঁবুতে বাস করতে পারেন, দেশে বসবেন, এবং যদি আপনি ব্যক্তিকে ভুলে যেতে চান তবে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করুন। পরিস্থিতি পরিবর্তন অপরিহার্যভাবে অব্যাহতি না। বিশেষ করে যেহেতু প্রত্যেকেরই এমন সুযোগ নেই। কিন্তু আপনি মেরামত করতে পারেন, অভ্যন্তর পরিবর্তন করতে পারেন।

লক্ষ্য

অতীত ভুলে আরেকটি উপায় নিজেকে কিছু নিতে হয়। আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য করা প্রয়োজন। এবং এমনকি যদি এটি কঠিন হয় - ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সফল ব্যবসা সংগঠিত করুন, যদিও ছোট। অথবা একটি পরিবার তৈরি করুন। এটি অনেক সময় এবং প্রচেষ্টার সময় নেয়, এবং অতএব এটি কেবল অতীতের কথা ভাবতে হবে না।

Dianetics.

আপনি অন্য উপায় ব্যবহার করতে পারেন। এই dianetics হয়। এই পদ্ধতির মূলটি হল যে এটি বিনামূল্যে সময় খুঁজে পেতে, আরামদায়ক, শিথিল করা, এবং মানসিকভাবে ক্রমাগত ক্রমাগত স্ক্রোল করা প্রয়োজন। এবং তাই অনেক বার। যদিও দশ। একই সময়ে, মনে রাখা এবং চিন্তা করা দরকার ঠিক কী ভুলে যাওয়া দরকার। এবং ভুলে যাও. শুধু এটি ইতিমধ্যে একই জিনিস সম্পর্কে চিন্তা ক্লান্ত হচ্ছে কারণ।

কিভাবে অতীত ক্ষমা করা

কিভাবে ভুলবেন এবং অতীতের ক্ষমা করবেন, যদি এটি ক্রমাগত মনে রাখা হয়, এবং ভিতরে থেকে খাওয়া হিসাবে বিক্ষুব্ধ হয়। সম্ভবত এটি এমন একজন ব্যক্তি বা পরিস্থিতি যা ব্যথা সৃষ্টি করে, কিন্তু কোনও ক্ষেত্রে প্রথমে, এটি সময় এবং সাবধানে ইভেন্টগুলি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। এটি একটি দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে যে প্রতিফলিত। একটি মানসিক বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলতে হলে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন। অন্যদিকে একটি ভিন্ন কোণের অধীনে পরিস্থিতি দেখার চেষ্টা করুন, অন্যদিকে কীভাবে "ত্বকে মাপসই করা যায়"। এটি একটি ব্যক্তি ছিল যদি motifs বুঝতে চেষ্টা করুন। এটা সম্ভব যে আপনি নিজেকে জড়িত, সম্ভবত কারো কারো আচ্ছন্ন, এবং যে নেতিবাচক সৃষ্টি করে।

আপনি কেবল আপনার অপমান নিক্ষেপ করতে পারেন, কিন্তু মানুষের জন্য এবং কাজ না। উদাহরণস্বরূপ, ক্রীড়া কাজ পুরোপুরি কাজ। অথবা আপনি নিজেকে কষ্টে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য অনিশ্চিতভাবে করতে পারেন। এবং মনে রাখবেন যে, কাউকে ক্ষমা করুন, আপনি প্রথমে নিজেকে সাহায্য করুন, যেমন আপনি আপনার ভবিষ্যতের জীবনকে অতীতে নেতিবাচক বাঁধ থেকে মুক্ত করেছেন।

প্রেম কি ভুলে যাও

এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন ব্যক্তি কীভাবে শেষ প্রেমটি ভুলে যায় তা জানেন না, ভাল, এটি কাজ করে না। এটা স্পষ্ট যে এক মুহূর্ত সে ভুলে যায় না, অন্যথায় এটি ভালোবাসা ছিল না।

অতীত সম্পর্ক

প্রায়শই প্রশ্ন উঠেছে: "কিভাবে অতীত সম্পর্ক ভুলবেন না?" সর্বোপরি, আপনার অনুভূতির সাথে একা থাকতে অসম্ভব। কিন্তু ক্রমাগত ফাঁদে অন্য অর্ধেক দোষারোপ করার চেষ্টা করে, খুব ভাল হবে না, কারণ একই সময়ে নেতিবাচক অনুভূতি ঘটেছে। এটা কেবল সম্পর্কযুক্ত ত্রুটির উপর প্রতিফলিত করা ভাল। এবং ফাঁক নিতে, এখন পর্যন্ত মত অনুমতি দেওয়া হয় না।

কিভাবে শেষ প্রাক্তন প্রেম ভুলবেন? কি করো?

অনুভূতি দমন করা অসম্ভব, এটি একটি বিকল্প নয়। আপনি তাদের চিনতে এবং চিন্তা করতে পারেন, কিন্তু প্রতিরোধ না। পরেরটি কেবল মানসিক ব্যথা জোরদার করবে এবং স্থায়ী স্মৃতিগুলির সাথে থাকবে। ফাঁক পরে প্রায়ই রাগ এবং রাগ প্রদর্শিত হবে। যদি তারা নিজের মধ্যে তাদের ছেড়ে চলে যায়, তবে তাদের বাহ্যিককে না দেবেন না, অর্থাৎ, সম্পর্কটি দীর্ঘদিন ধরে ভুলে যাবে না। অতএব, আপনি তাদের নিক্ষেপ করার একটি উপায় খুঁজে বের করতে হবে, কিন্তু অন্যদের উপর না।

নতুন সম্পর্ক এবং মতামত

অতীতের ভুলে যাওয়া কিভাবে নিখুঁত বিকল্পটি অন্য সম্পর্ক শুরু করতে হয়। অনুভূতি ক্রমাগত আপডেট করা হয়, পূর্ববর্তী এক উপর তাজা superimposed করা হবে। একই সময়ে, নতুন সম্পর্কগুলি অন্যতম, ইতিমধ্যে সুখী অভিজ্ঞতা, তারা আপডেট করা হবে, এবং ধীরে ধীরে পূর্ববর্তী সম্পর্ক ভুলে যাবে। প্রধান জিনিসটি ফিরে তাকান না এবং যা ইতিমধ্যে পাস করেছে তা ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করবেন না, কারণ ভাঙা কাচের আঠালো না, এবং যদি আপনি আঠালো না করেন তবে ত্রুটিগুলি অবশ্যই হবে না।

এটা ঘটে, শেষ জীবন কি ভুলে যায় তা প্রশ্ন করে। যারা এই জন্য অনুসন্ধান তারা তাদের কারণ। কিন্তু এটি সর্বদা মনে রাখা উচিত যে এটি বাস্তব, জীবন চলছে, এবং ঘটনা, মানুষ, মান ক্রমাগত পরিবর্তনশীল, এবং নতুন আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনীয়তা প্রদর্শিত হবে। আচ্ছা, মনে রাখার কিছু আছে যখন, প্রত্যেকের নিজস্ব গল্প আছে। শুধুমাত্র এটা অপব্যবহার মূল্যহীন নয়। অতীতের জীবন থেকে এটি কেবল ত্রুটিগুলির উপর কাজ করার যোগ্য। এবং শুধু তাদের আবার তৈরি না করার জন্য চারপাশে তাকান। নতুন ফাউন্ডেশন উপর নতুন করা যাবে না।

আপনার সাথে একটি আপোষ খুঁজুন

অতীতকে ভুলে যাওয়া অসম্ভব, আপনি কেবল এটি যেতে পারেন। জটিলতাটি প্রায়শই মিথ্যা বলে যে একজন ব্যক্তি কিছু পরিবর্তন করতে চায় না। কিছু একটি নতুন জীবন প্রবেশ করার ভয় আছে। প্রাথমিকভাবে, সুখের জন্য কী অনুপস্থিত তা নির্ধারণ করা দরকার। ইতিবাচক আবেগ প্রয়োজন হলে - তারা নিজেদের জন্য স্বাধীনভাবে তৈরি করা যেতে পারে। আপনার পছন্দের বইটি কিনুন, একটি নতুন চলচ্চিত্রটি দেখুন, অবশেষে, দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সফরে, চলুন, চাকরিটি পরিবর্তন করুন, শুধু একটি ছোট, কিন্তু সুখী ছুটির দিনে আসুন।

কিভাবে অতীত ভুলবেন? একটি বিস্ময়কর নিয়ম আছে: "এখানে এবং এখন।" এটা কেবল decoded হয়। এখানে আপনি বাস করতে হবে যেখানে ঠিক জায়গা। এখন আপনি যে সময় আপনি এটা করতে হবে। এখন যা ঘটছে তা মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা দরকার, কারণ এটি বর্তমানে আরো গুরুত্বপূর্ণ। অতীত - এটা ফিরে আসবে না, এবং সেখানে কিছুই পরিবর্তন করা যাবে না। কিন্তু ভবিষ্যতে ইটের উপর এখন আপলোড করতে শুরু করা যেতে পারে। কিন্তু অতীতের বিভ্রান্ত হবে না, কারণ এটি এখন একটি নতুন নির্মাণের জন্য কাজ করছে।

কি অতীত দিতে পারেন

এটা মনে রাখা আবশ্যক যে জীবনের প্রতিটি মিনিট দরকারী কিছু করার একটি অতিরিক্ত সুযোগ। এবং যদি এটি ব্যবহার না করে তবে এটি একবার হতে পারে যে এটি যথেষ্ট নয়। আপনি আজ বাস করতে হবে। কি অতীত হতে পারে? কিছুই না, আপনি শুধুমাত্র এটি দেখতে পারেন। ব্যাগ হিসাবে আপনি যা কিছু নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভাল পাঠ।

অতীতের স্মরণে, একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র ভবিষ্যতের চুরি করে না, কিন্তু এমনকি বর্তমান। এবং এটি লক্ষ্য করে না যে জীবনে এত নতুন এবং অজানা, সুন্দর। আমাদের শতাব্দীর সাধারণত সংক্ষিপ্ত, প্রতি অতীতের দিন আর ফিরে আসছে না। এটি অতীতে স্থগিত করা হয়েছে, যা একটি পিগি ব্যাংকের মতো, কেবল স্মৃতি সংগ্রহ করে। অতএব, এই পিগি ব্যাঙ্কটিকে তার দুঃখ ও অশ্রুতে আটকে রাখার চেয়ে আনন্দদায়ক স্মৃতি দিয়ে এটি পূরণ করা ভাল।

এটা ঘটে, প্রেমীদের মেয়েরা প্রায়ই অতীত লোক ভুলবেন কিভাবে আশ্চর্য। সর্বোপরি, আপনাকে সম্মান এবং আপনার শেষ, এবং অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে আপনার সাথে দেখা করার আগে কী ছিল তা শিখতে হবে। যদি এই অতীত হয়, এটি ইতিমধ্যে পাস হয়েছে, এটা না। কিন্তু যে ব্যক্তি কাছাকাছি, এবং একটি বর্তমান আছে। এবং সম্ভবত ভবিষ্যতে। অতীতের জন্য, এটি আটকে থাকা দরকার নয়, এটি নয়, এটি শিখতে হবে, এবং আজকের দিনে এটি বেঁচে থাকা ভাল।

শুভেচ্ছা আমার সমস্ত পাঠক এবং গ্রাহক, এবং যারা শুধুমাত্র স্ব-বিকাশ এবং তাদের স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত বিপুল সংখ্যক লোকের সাথে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই নিবন্ধটি আমাদের নেতিবাচক স্মৃতি সম্পর্কে কথা বলবে, যা কখনও কখনও একটি "স্নোবাল" পছন্দ করে। আমরা তাদের থেকে কার্যকরভাবে পরিত্রাণ পেতে শিখতে হবে।

তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি অনেক ভুল করে তোলে, এবং এটি বেশ স্বাভাবিক। আমরা সবকিছু নিখুঁত করতে রোবট না। কিন্তু কিছু লোক তাদের অভিজ্ঞতা মুছে ফেলবে, এবং অন্যদের স্ব-ছুটিতে জড়িত, আবার ভুল মনে হয়।

কিছু, বিশেষ করে শক্তিশালী নেতিবাচক স্মৃতিগুলি অদ্ভুততা, লজ্জা বা ভয়ঙ্করতার অনুভূতি নিয়ে আসে, এবং এটি একটি মানসিক দৃষ্টিকোণ থেকে খুবই খারাপ। এর থেকে, মেজাজটি ব্যাপকভাবে নষ্ট হয়ে গেছে এবং এই ভিত্তিতে এটি করতে পারে এবং এটির সাথে মোকাবিলা করা খুব কঠিন।

যে কেউ জীবনে ভুল করতে হবে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে তাদের কাছ থেকে ইতিবাচক মুহুর্তগুলি কীভাবে বের করতে হবে এবং অতীতে ফোকাস করবেন না তা শিখুন। আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত পরামর্শ আশা করি, এমনকি একটু সাহায্য আপনি আপনার জীবনে খারাপ সবকিছু ভুলে যান।

1 নিজেকে ভালবাসতে শিখুন

আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিজেকে নিতে হবে, এবং সমাজ দ্বারা আরোপিত কঠোর ফ্রেমগুলিতে চালানো না। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন এবং জীবন উপভোগ করতে শুরু করেন তবে এটি আপনার পক্ষে অনুকূল হবে।

2 তাদের সমস্যা এবং অতীত ব্যর্থতার উপর এগিয়ে যান

আপনি যদি অতীত থেকে নেতিবাচক স্মৃতিগুলি ক্রমাগতভাবে অনুসরণ করেন এবং স্বাভাবিকভাবেই বসবাসের সাথে হস্তক্ষেপ করেন তবে আপনি এই মানসিক কৌশলটির সুবিধা নিতে চেষ্টা করতে পারেন।

সম্পূর্ণ বল সমস্যা কল্পনা করুন। আপনি তার আবার আপনার চিন্তা শুধুমাত্র তার বেঁচে থাকতে হবে। সব বিবরণ সংবেদন মনে রাখবেন। উজ্জ্বল এবং প্রাকৃতিক হিসাবে এটি করার চেষ্টা করুন। আপনি সর্বোচ্চ চাক্ষুষ উপলব্ধি পৌঁছেছেন পরে, যে মুহুর্তে এসেছিলেন এমন কিছু চিত্রের আকারে সমস্যাটি কল্পনা করুন।

পাশ থেকে এটি দেখুন, সাবধানে বিস্তারিতভাবে peering এবং এটি মানসিকভাবে আমার মাথা থেকে সরানো হয়, কিছু ভাল সম্পর্কে চিন্তা। আপনি তারপর ফলাফলটি একত্রিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, মেঝে থেকে টিপে। নেতিবাচক ইতিবাচক প্রতিস্থাপন করার পদ্ধতিটি সেনাবাহিনীতে ব্যবহৃত হয়। এবং সে ভাল কাজ করে।

3 দেখুন একটি দার্শনিক বিন্দু থেকে ভবিষ্যতে সমস্যা এবং সমস্যা দেখুন

সবকিছু তেল মত যায় যে কোন জিনিস নেই। কোন ব্যক্তির অতীত এবং ভবিষ্যতে উভয় সমস্যা আছে। সফল মানুষ এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে পার্থক্য তাদের স্কেল করা হয়।

গাড়ীর ভাঙা এবং তার মেরামতের জন্য অর্থের অভাবের সাথে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে নষ্ট হয়ে যেতে পারে, এবং পেশাদার সামরিক বাহিনী, উদাহরণস্বরূপ, তার জীবনের জন্য যুদ্ধ করতে পারে এবং কার্যত নিরাশের পরিস্থিতির মধ্যে হতে পারে, কিন্তু একই সময়ে।

সমস্ত সমস্যা আপেক্ষিক, এবং আমরা তাদের গুরুত্বের সাথে ঠিক হিসাবে এত বেশি অর্থ।

4 রিসেপশন "একটি সমস্যা আঁকা"

অবশ্যই, আমাদের মধ্যে অনেকে শিল্পী নয়, তবে নেতিবাচক স্মৃতিগুলি যদি পশ্চাদপসরণ না হয় তবে পরিষ্কার কাগজটির একটি শীট নিন এবং একটি সমস্যা আঁকুন। আপনার মাথা মধ্যে পড়ে যে প্রথম জিনিস ছবি। এই কাজগুলি পাশাপাশি পূর্ববর্তী অভ্যর্থনা, শুধুমাত্র গ্রাফিক্সের সাহায্যে কাজ করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করা সম্ভব। আপনি এটি ড্রু পরে, পাতা পুড়িয়ে। বিভিন্ন সেশনের পরে, অভিজ্ঞতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা উচিত।

এই ব্যায়াম সম্পাদন করার পরে, ভাল সম্পর্কে চিন্তা করুন ,. এটি একটি ইতিবাচক ভাবে এটি বোঝায় যদি জীবন সুন্দর! আপনি সৌভাগ্য কামনা করছি!

জীবন ঘটনাটি পূর্ণ, এবং তারা সবসময় আনন্দিত হয় না: তাদের মধ্যে কেউ কেউ কেবল মেমরি থেকে মুছে ফেলতে চায়। যাইহোক, প্রায়শই একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে মাথার নেতিবাচক পরিস্থিতি হারায়, আবার ও আবার ফিরে আসেন। যাইহোক, এই অভ্যাস আপনি এই অভ্যাস থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, এবং এটি নীচের বর্ণিত টিপস সাহায্য করবে।

কিভাবে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ভুলবেন না?

কিভাবে চিরতরে কিছু ভুলে যায় তার প্রতিফলিত হয়, আপনাকে পরবর্তী পদ্ধতিতে অবলম্বন করা উচিত। আপনি প্লট পরিবর্তন ছাড়া, আবার নেতিবাচক ঘটনা বেঁচে থাকতে হবে। আপনি অতীতে মানসিকভাবে ঘটছে অনুভূত যে এটা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি করতে পারেন যে সব সামান্য জিনিস মনে রাখবেন।

তারপর কল্পনা করুন যে এই সব আপনার সাথে ঘটেছে না, কিন্তু অন্য কারো সাথে। আপনি এই ব্যক্তি কি পরামর্শ দিতে হবে? নিশ্চয় আপনি একটি ভিন্ন কোণ পরিস্থিতি দেখতে হবে। এটা অংশগ্রহণ যারা মানুষের অবস্থান লিখুন। আপনি এখন কি আবেগ অনুভব করেন? সম্ভবত, আপনি সবকিছু ঘটছে তাই অনেক অপমান করা হবে না। তারপরে, চিত্রটি কীভাবে হ্রাস পায় তা কল্পনা করুন, এবং তারপরে আপনার দৃশ্যের ক্ষেত্র থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি এমনকি মানসিকভাবে সালফিউরিক অ্যাসিড এটি ডুবা করতে পারেন। সে আর সে আর অদৃশ্য হয়ে গেল, মারা গেছে, যার মানে আপনি সবকিছু যেতে দিতে পারেন। অতীতের মৃত এবং ফিরে না যে বুঝতে। যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের জন্য এই বুঝতে, ব্যথা পাস হবে।

আপনি কিভাবে কিছু ভয়ঙ্কর ভুলে যেতে পারেন?

মেমরি থেকে অন্যকে আপনার মস্তিষ্ককে সম্পূর্ণভাবে স্যুইচ করে একটি ভয়ানক ঘটনাটি মুছে ফেলা সম্ভব। এটি কাজ হতে পারে, একটি নতুন শখ, ডেটিং। এছাড়াও একা হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় কী ঘটেছে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা আপনাকে অনুসরণ করবে। বন্ধু, আত্মীয়দের একটি বৃত্ত হতে কিছু সময়ের জন্য ভাল। অবশ্যই, সময়ে সময়ে আপনাকে একটি নেতিবাচক ইভেন্টের স্মৃতিগুলি আবির্ভূত করতে হবে, তবে এটি আপনাকে প্রতিদিনই আঘাত করবে।

কিছু লোক দুঃস্বপ্নের দ্বারা বিরক্ত হয় যা তারা সেই ভয়ানক বাস্তবতায় ফিরে আসে এবং এটি আবার চিন্তা করে। এই ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র ভাল সম্পর্কে শয়নকাল আগে চিন্তা করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, ইতিবাচক দিনটি ইতিবাচক ঘটনার জন্য সর্বোচ্চ বাহিনীকে ধন্যবাদ। এটা হতে পারে:

• পুরানো বন্ধু সঙ্গে বৈঠক;
• হাসি বা আপনার সন্তানের প্রথম শব্দ;
• pleasant স্মৃতি - চতুর বিড়াল বা কুকুরছানা, সুন্দর প্রজাপতি।

এছাড়াও বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি একটি কমেডি, আপনার প্রিয় শিল্পীর একটি কনসার্ট দেখতে পারেন, একটি নতুন অ্যালবামটি শুনুন। আপনি আপনার উপর অত্যাচার করা হবে কি থেকে বিভ্রান্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। ফলস্বরূপ, ঘুমানো আপনি একটি উত্থাপিত মেজাজ যেতে হবে, যার মানে আপনি শুধুমাত্র সুখী স্বপ্ন স্বপ্ন হবে।

কিভাবে আপনার জীবনে খারাপ কিছু ভুলবেন না?

খারাপ ঘটনা প্রায়ই একজন ব্যক্তির জীবনে ঘটে, এবং প্রায়শই তিনি আপেক্ষিক, একটি বন্ধু, পরিচিত, দোষারোপ। ফলস্বরূপ, ঘৃণা প্রদর্শিত হয়, এবং এটি শান্তভাবে জীবন দেয় না। এই ক্ষেত্রে আপনি সেই ব্যক্তিকে ক্ষমা করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং তাকে যেতে দেবেন। এই আপনি ধ্যান সাহায্য করবে। একটি আরামদায়ক চেয়ারে বসুন বা বিছানায় যান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কিছু গভীর শ্বাস নিন এবং exhale। যত তাড়াতাড়ি আপনি সম্পূর্ণরূপে শিথিল, আপনি ধ্যান করতে পারেন। একটি জায়গা কল্পনা করুন যেখানে আপনি যতটা সম্ভব আরামদায়ক হবেন এবং আপনার অপরাধীকে কল করুন। তার চোখে দেখুন, তার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলো দেখুন, তার কাপড়গুলি বিবেচনা করুন।

এবং এখন আপনি তাঁর সম্পর্কে যা কিছু মনে করেন তা প্রকাশ করবেন। অবশ্যই, আপনি একটি সংকলিত অনেক আছে। আপনি এক্সপ্রেশন মধ্যে লাজুক হতে পারে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার অনুপস্থিতি সম্পর্কে আপনার অবমাননাকে বলবেন, এটি আপনার পক্ষে সহজ হবে।

পরবর্তী পদক্ষেপ ক্ষমা করা হবে। হাতে একজনকে নিয়ে যাও, তার চোখে তাকান এবং আমাকে বলুন যে আপনি তাকে ক্ষমা করুন। আপনি আন্তরিক প্রয়োজন এটি করুন। "আমি আপনাকে ক্ষমা করুন" শব্দগুলি বলুন, যতক্ষণ না আপনি এটি বিশ্বাস করেন। এর পর, অপরাধীকে মুক্তি দেওয়া যেতে পারে: আপনার পরে একটি নজর রাখুন, সুখ এবং আশেপাশের প্রেম কামনা করুন।

আপনি আরাম অনুভব করতে হবে, আপনি পরিস্থিতি ছেড়ে দেওয়া যে সত্য সঙ্গে পরিচিত হবে। যদি না হয়, আপনি প্রতি সন্ধ্যায় এই ব্যায়াম করতে হবে। সম্ভবত আপনি একটি মাস বা সপ্তাহ থাকবে, সময় অতিরিক্ত থাকবেন না, যেমন আপনি সহজ হয়ে উঠবেন। ফলস্বরূপ, একটি খারাপ ঘটনা আপনার চেতনায় শাসন করবে না, মস্তিষ্ক কেবল এটি ভুলে যাবে।

কিভাবে চিরতরে নেতিবাচক ঘটনা ভুলবেন না?

চিরতরে কিছু ভুলে যান পরবর্তী ব্যায়াম সাহায্য করবে। তার জন্য, আপনাকে কাগজ, স্যুকার, ম্যাচ এবং হ্যান্ডেলের একটি শীট খুঁজে বের করতে হবে। টেবিলে বসুন এবং আপনার সাথে ঘটেছে নেতিবাচক ঘটনা বর্ণনা করুন। সব বিবরণ মনে রাখবেন। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারছেন যে আপনার সাথে আরো কিছু নেই, লিখিতটি পুনরায় পড়ুন এবং শীটটি টিয়ার করুন, আপনার মেমরি থেকে নেতিবাচক পরিস্থিতি কীভাবে মুছে ফেলা হয় তা প্রতিনিধিত্ব করে।

তারপর একটি saucer নিতে, এটি একটি কাগজ একটি টুকরা রাখুন এবং তাদের পুড়িয়ে ফেলা। সাবধানে শিখা তাকান, আপনার সমস্ত অপমান এবং স্মৃতি কিভাবে জ্বলছে তা কল্পনা করুন। কাগজটি পুরোপুরি বার্ন একবার, পানির ছাই ধুয়ে ফেলুন। সবকিছু, এই স্মৃতি আর নেই, এটা আপনার মনের উপর অপরিহার্য নয়। এই মনে রাখবেন এবং অতীত ফিরে না করে আজকের দিন উপভোগ করুন।

স্মৃতি বিচূর্ণতার উপর আরো পরামর্শ আমাদের নিবন্ধে পড়তে পারে -।