আমি বাঁচতে চাই না এবং এটি দিয়ে কি করব? যারা অসুস্থ না হয়ে দীর্ঘদিন বাঁচতে চান তাদের জন্য টিপস বিষয়গুলোকে আরও বিস্তৃতভাবে দেখুন

শীঘ্রই বা পরে, আমরা প্রত্যেকে এই অনুভূতির মুখোমুখি হই যে জীবন অর্থহীন, সবকিছু একটি বৃত্তে যায়, একটি বোঝাপড়া আসে: বিশ বা চল্লিশ বছর পরে কিছুই পরিবর্তন হবে না, কেবল স্বাস্থ্য সরবরাহ শুরু হবে, এবং আরও বেশি শক্তি হবে দৈনন্দিন বিষয়ে ব্যয় করা, এবং জীবনযাপন, আসলে, কোন প্রয়োজন নেই। আপনি যদি বাঁচতে না চান? দেখা করার জন্য ধ্বংস?

প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে এই অবস্থাটি অনুভব করে: কেউ গ্রহণ করবে এবং "চাবুক টানতে" অব্যাহত থাকবে, এবং কেউ দামী গাড়ি কিনে, স্বামী বা স্ত্রী পরিবর্তন করে এবং কেউ আত্মহত্যার কথা ভাবতে শুরু করে।

মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন যে মাঝে মাঝে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা দেখা দেয় যা বেশ স্বাভাবিক এবং একই কিশোর -কিশোরীদের জন্য সাধারণ, মূল বিষয় হল যে তাদের চেহারা সত্যিই বিরল এবং পরিস্থিতির পর্যাপ্ত মূল্যায়ন এবং প্রয়োজনের সচেতনতার সাথে শেষ হয়।

বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষার অভাবের কারণগুলি

সাধারণত, বেঁচে থাকার ইচ্ছাটি নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য অদৃশ্য হয়ে যায়:

• মঞ্চের সূচনা যেখানে সংখ্যাগরিষ্ঠের প্রচলিত মতামত অনুসারে, একজন ব্যক্তির বেনিফিট বা বাধ্যবাধকতার একটি জিনিসপত্র জমা করা উচিত ছিল।

পঁচিশ বছর বয়সে, একজন মহিলাকে ক্রমবর্ধমানভাবে কুখ্যাত জৈবিক ঘড়ির কথা মনে করিয়ে দেওয়া হয় যা অযৌক্তিকভাবে টিক দেয়, এবং যদি সে স্বামী এবং একটি সন্তান অর্জন না করে এবং এর জন্য কিছুই না করে, তবে জনসাধারণের চাপ তাকে হতাশায় নিয়ে আসতে পারে ।

একজন মানুষ থেকে ত্রিশ পর্যন্ত, সামাজিক বৃত্ত এবং সামাজিক অবস্থার উপর নির্ভর করে, তারা সফল ক্যারিয়ার বৃদ্ধি, একটি গাড়ির উপস্থিতি এবং "প্রতিষ্ঠিত জীবনের" অন্যান্য গুণাবলী আশা করে, এবং একটি সাধারণ পেশার একজন নি childসন্তান নিlessসন্তান ব্যাচেলর কেবল হতাশ হতে পারে কারণ সে তিনি নিজে যে উচ্চতা অর্জন করেননি, সম্ভবত তিনি তা অর্জন করতে চাননি, কিন্তু মনে হচ্ছে তাকে এটি করতে হবে।

• "সম্পন্ন প্রোগ্রাম" উপরেরটির বিপরীত, যখন একজন ব্যক্তি জানে যে তার বয়সে সে যা অর্জন করতে পারে তা অর্জন করেছে এবং এর চেয়ে বেশি কিছু নেই।

এই ধরনের পরিস্থিতি এবং তার পটভূমির বিপরীতে বিষণ্নতা ধনী সফল ব্যক্তিদের একটি বৃত্তের জন্য সাধারণ, যাদের সবকিছু আছে, আর কিছু করার নেই, এবং প্রকৃতির আরও ফলাফল অর্জনের প্রয়োজন হয়, কিন্তু পরিবারে এবং পেশাদারী অর্থে সবকিছুই এত সফল যে কোথাও সরানোর জায়গা নেই - জীবন কর্মসূচি সম্পন্ন হয়েছে ...

এটি পেনশনভোগীদের ক্ষেত্রেও সাধারণ: কাজ ছাড়ার পরে, তারা তাদের অবসর সময় নিয়ে কী করতে হবে তা জানে না, বিশেষত যদি বাচ্চারা বড় হয়ে যায় এবং নাতি -নাতনিদের নিয়মিত সাহায্য এবং তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন হয় না এবং সামাজিক বৃত্তটি দুর্লভ হয়ে যায়।

• একটি "দুষ্ট বৃত্ত" এমন একটি বিকল্প যেখানে একজন ব্যক্তি কাঠবিড়ালি-ইন-দ্য-হুইল সিনড্রোম বিকাশ করে।

ঘটনাগুলি দিনে দিনে পুনরাবৃত্তি হয়, কিছুই পরিবর্তন হয় না, এমন প্রাণবন্ত ঘটনা যা একদিন থেকে অন্যটিকে আলাদা করা সম্ভব করে না, এবং একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন জাগে: কেন আমি আদৌ বিদ্যমান? কি জন্য?

পরবর্তী ধাপ উপলব্ধি আসে: আমি বাঁচতে চাই না। একজন ব্যক্তি সাধারণত জানে না যে এই অবস্থায় কি করতে হবে, এবং যদি সে বা প্রিয়জন সময়মতো নিজেকে ধরতে না পারে তবে সবকিছু বিষণ্নতায় শেষ হতে পারে।

ক্লিনিকাল ডিপ্রেশন থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়

জীবনের ক্লান্তদের জন্য সবচেয়ে ভয়ঙ্কর সম্ভাবনা হল ক্লিনিকাল হতাশার বিকাশ।

ক্লিনিকাল বিষণ্নতা ক্ষণিকের দুnessখ নয়, বিষণ্ণতা, যা বন্ধুদের বৃত্তে মিষ্টি দিয়ে সফলভাবে খাওয়া যায়, কিন্তু একটি গুরুতর চিকিৎসা নির্ণয়, এবং এটি সাহায্য ছাড়া কাজ করবে না।

আপনি ভিতরে বিষণ্নতা চালানোর চেষ্টা করতে পারেন এবং আপনার নিজের সবকিছু দিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে এটি আপনাকে তিনগুণ শক্তি দিয়ে আঘাত করবে।

ক্লিনিকাল বিষণ্ণতা অদৃশ্যভাবে ছিঁড়ে যায় - সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে, কেবলমাত্র ব্যক্তিটি একটু দু sadখী, কিন্তু এটি সবার সাথে ঘটে, এবং এখন সে একটি দু sadখের মাস, দুই, তিন, মেজাজ লাফিয়ে ওঠে, বিরক্তি, কান্না দেখা দেয়, ক্ষুধা এবং ঘুম অদৃশ্য হয়ে যায়, যোগাযোগের ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়, যোগাযোগের বৃত্ত সংকুচিত হয়, সে কিছু করতে চায় না ...

মনে হবে আপনি কি ছোট জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করবেন, কিন্তু নিপীড়িত অবস্থা ক্রমবর্ধমান, এবং উপযুক্ত চিকিত্সা ছাড়াই, অন্যদের উদাসীনতার সাথে, একজন ব্যক্তি আত্মহত্যার পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে কারণ সে নিশ্চিত: সে চায় না বেঁচে থাক, এবং সে কখনোই চাইবে না।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার সুপ্ত বিষণ্নতা আছে, যদি খেলাধুলা, শখ, পড়া এবং মানুষের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা বারবার ব্যর্থ হয়, তবে পালানোর একমাত্র উপায় রয়েছে: অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান।

"জীবনের কাজ" এর অভাব - এটি কীভাবে ঠিক করা যায়

পরীক্ষার পর যদি মনোচিকিৎসক নিশ্চিত হন যে বিষণ্নতা আপনার ক্ষেত্রে নয়, তাহলে ভেবে দেখুন, বাঁচতে না চাওয়ার কারণ কী। প্রায়শই, প্রধান সমস্যা হ'ল লক্ষ্যের অভাব, এক ধরণের বাতি, যার আলোতে একজন ব্যক্তি যান, বাধা অতিক্রম করে।

• যোগাযোগের বৃত্ত প্রসারিত করতে, যা অনেকের জন্য কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী এবং নিয়মিত বন্ধুদের মধ্যে সীমাবদ্ধ;
• একটি পোষা প্রাণী পান - এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার জন্য একটি নতুন পৃথিবী খুলে দেবে, যেখানে অন্যান্য প্রাণীর মালিক থাকবে, আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, অভিজ্ঞতা ভাগ করতে পারেন;
• অফিসের বাইরে এবং বাড়িতে একটি উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন: খেলাধুলা, ফুল চাষ, শখ, একই ধরণের ক্রিয়াকলাপের প্রেমীদের সাথে যোগাযোগের সাথে সংযুক্ত সবকিছু। এটি কেবল যোগাযোগের বৃত্তকেই প্রসারিত করবে না, বরং জীবনের প্রতি আগ্রহও বাড়াবে, নতুন কিছু শেখার আকাঙ্ক্ষা গড়ে তুলবে, ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য দেবে, অথবা আজীবনের কোনো ধরনের বৈশ্বিক স্বপ্নও দেখাবে।

পেনশন এবং সম্পন্ন প্রোগ্রাম - কিভাবে জীবনের আগ্রহ হারাবেন না

প্রায়শই একটি সংকট একজন ব্যক্তিকে অতিক্রম করে এবং এর কারণ হল এই অনুভূতি যে তার পুরো জীবনের কর্মসূচি সম্পন্ন হয়েছে: শিশুরা পারিবারিক বাসা ছেড়ে চলে গেছে, তারা তাদের নাতি -নাতনিকে সপ্তাহান্তে বা ছুটির দিনে নিয়ে আসে, কাজ হিসাবে কাজ করে একটি জীবনকালও অদৃশ্য হয়ে গেছে, এবং ব্যক্তিটি নিজের এবং বিষণ্নতার সাথে একা রয়ে গেছে। স্বাভাবিক সামাজিক বৃত্তের বাইরে।

এবং তারপরে দেখা গেল যে তিনি কাজ ছাড়া কীভাবে বাঁচতে জানেন না, তবে তিনি কখনই একা থাকেননি এবং সারাক্ষণ তাড়াহুড়ো করার প্রয়োজন ছাড়াই। সে জানে না তার নতুন শান্তির সাথে কি করতে হবে!
ফলস্বরূপ, ব্যক্তির ধারণা আসে: আমি বাঁচতে চাই না, আমি জানি না কী করতে হবে, এটি কবরের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়।

যারা সক্রিয়, সামাজিকভাবে অভিযোজিত তাদের জীবনে এটি প্রায় কখনই ঘটে না - তাদের জন্য, কাজ ছেড়ে যাওয়া হতাশার একটি ধাপ নয়, কিন্তু অবশেষে সবকিছু করা শুরু করার একটি অজুহাত: তাদের সমস্ত স্বপ্ন এবং পরিকল্পনা বাস্তবায়নের জন্য, বাগানের যত্ন নিন , আসবাবপত্র পুনরুদ্ধার, ইতিহাস বই পড়া।

আত্মীয়দের জন্য, যারা তাদের পতনশীল বছরগুলিতে অভিযোগ করে, তারা বলে, আমি বাঁচতে চাই না, কি করতে হবে, এটি একটি অভিযোজন প্রোগ্রাম বিবেচনা করার মতো। এবং পেনশনারকে নাতি-নাতনি এবং নাতি-নাতনিদের আকারে সমস্যা প্রদান করা ভাল ধারণা নয়, কারণ যত তাড়াতাড়ি বা পরে সমস্ত শিশু বড় হয়, শখ অর্জন করে এবং পেনশনভোগী আবার জীবনকালের হতাশায় ডুবে যায়।

তাকে কীভাবে কম্পিউটার ব্যবহার করতে হয় তা শেখানো ভাল, স্থানীয় পাড়ার ক্লাব বা অবসর কেন্দ্রে যান, তার জীবন পূরণ করতে তিনি যা কিছু সংগ্রহ করতে চান তা নিয়ে আলোচনা করুন। কোন অবস্থাতেই তাকে তার পরিবার এবং আত্মীয়দের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত নয়, বিপরীতে, তার আগ্রহ এবং যোগাযোগের বৃত্তটি প্রসারিত করা উচিত যাতে পেনশনভোগী শিশু এবং নাতি -নাতনিদের সাথে দেখা থেকে বেঁচে না থাকে।

যদি মনে হয় যে সবকিছুই হয়ে গেছে, যদি পরিবার এবং সন্তান ছাড়া দারিদ্র্যের জীবন ভীতিজনক হয়, যদি আপনি জানেন না কি চান, তাহলে চারপাশে তাকানোর জন্য যথেষ্ট, যা আপনাকে জীবনে আগ্রহী হতে ঠিক বাধা দেয়। আপনি গেট যেখানে ইনস্টল করা হয় কাছাকাছি বিষণ্নতা বেড়া মধ্যে চালানো হতে পারে, শুধু এটি দেখতে আপনার মাথা ঘুরান।

পড়ার সময়: 3 মিনিট

আপনি যদি বাঁচতে না চান? ভাগ্যের আঘাত, ব্যর্থ ব্যর্থতা এবং বেদনাদায়ক ক্ষতি জীবনের যে কোনও পর্যায়ে একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে পারে। কখনও কখনও এটি ঘটে যে পৃথিবী তার রঙ হারায়, আশা অদৃশ্য হয়ে যায়, অদৃশ্য হওয়ার অর্থ। এই মুহুর্তে যুদ্ধ এবং অস্তিত্ব অব্যাহত রাখার ইচ্ছা অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং অনেকেই ভাবতে শুরু করে যে তারা যদি একেবারেই বাঁচতে না চায় তাহলে কি করতে হবে? সব কিছু সত্ত্বেও এই ধরণের কঠিন মুহূর্তগুলি অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে হবে, এমনকি যখন আপনি হাল ছেড়ে দিতে চান। একজন ব্যক্তি জীবনের সময়কালে কোন বিষণ্ন এবং বেদনাদায়ক পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়েছেন তা বিবেচ্য নয়। তাদের প্রভাবের কাছে নতিস্বীকার না করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, যে কোনও দিন তার সাথে বাস করা নতুন, পূর্বে অজানা, আকর্ষণীয় কিছু নিয়ে আসে। আজ আকাশ কালো এবং একটি বজ্রঝড়, এবং আগামীকাল আকাশ উষ্ণ রোদে প্রতিফলিত বিভিন্ন রঙের সঙ্গে ঝলমল করবে।

মানুষের অস্তিত্বের ক্ষেত্রেও একই রকম ঘটনা ঘটে। যেন আজ সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় নেই, কিন্তু কাল এমন কিছু ঘটবে যা সমস্ত সমস্যার সমাধান করে দেয়। সব পরে, সবকিছু সত্যিই সমন্বয় বা সংশোধন করা যেতে পারে, শুধুমাত্র মৃত্যু অপরিবর্তনীয়। অতএব, যতক্ষণ পর্যন্ত ব্যক্তিটি শারীরিকভাবে বিদ্যমান থাকে, ততক্ষণ তার মধ্যে আশা অবশ্যই জ্বলজ্বল করে।

প্রথম দিকে, যে ব্যক্তি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেছে তাকে ঘটতে থাকা ঘটনাগুলি বোঝার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে, নির্দিষ্ট কৌশলগত কর্ম পরিকল্পনা করে এবং হতাশাজনক চিন্তা থেকে কিছুটা বিভ্রান্ত হতে সাহায্য করে।

তদতিরিক্ত, হতাশাজনক মেজাজ বা সাধারণ বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন যা আসল থেকে স্বাভাবিকতার সীমানায় খাপ খায়। হতাশা এবং বিষণ্নতা তাদের নিজেরাই কাটিয়ে উঠতে পারে এবং হতাশাজনক অবস্থার পেশাদার সংশোধন প্রয়োজন।

যদি কোনও ব্যক্তির সামনে প্রশ্ন ওঠে: "আপনি যদি আর বাঁচতে না চান তবে কী করবেন," আপনার এই ধরনের চিন্তাগুলি লজ্জাজনক বা অগ্রহণযোগ্য মনে করে নিজের থেকে দূরে সরানো উচিত নয়। সমস্যাটি থেমে থাকে না এবং ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে যদি একজন ব্যক্তি ভান করে যে এটি বিদ্যমান নেই। এটি এমন পর্যায়ে যখন ব্যক্তিটি আরও প্রয়োজনের বিষয়ে চিন্তা করতে শুরু করে যে তাকে সাহায্যের খুব খারাপ প্রয়োজন।

এটি প্রায়শই ঘটে যে হতাশাগ্রস্ত মেজাজের বিষয় এত লজ্জাজনক এবং নিষিদ্ধ যে একজন ব্যক্তিকে বছরের পর বছর ধরে বিষণ্ন অবস্থায় থাকতে হয়। কেউ কেউ সমস্যার তীব্রতা মোকাবেলা করেন না এবং বোতলের নীচে সান্ত্বনা পান, অন্যরা কাজ থেকে নিরুৎসাহ এবং ক্লান্তি দূর করে, দায়িত্বের পিছনে আকাঙ্ক্ষার অভাব লুকিয়ে রাখে, দৈনন্দিন সমস্যার সাথে স্বাভাবিক ঘনিষ্ঠ জীবনের অভাবকে সমর্থন করে। এই ধরনের তুচ্ছ অস্তিত্ব দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে যতক্ষণ না ব্যক্তি একবার বুঝতে পারে যে সে দীর্ঘদিন ধরে সুখ অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছে। মানুষ, দৈনন্দিন সমস্যার মুখোমুখি, জীবনের তীব্র ছন্দ, কাল্পনিক মূল্যবোধের অবিরাম সাধনা, মূল্য অভিমুখ হারায়, তাদের লক্ষ্য এবং অস্তিত্বের অর্থ বোঝে। তারা রোবটে পরিণত হয়, কারও দেওয়া একটি প্রোগ্রাম অনুযায়ী বিদ্যমান।

বেশিরভাগ মানবিক বিষয়ের ভুলটি স্টেরিওটাইপড চিন্তার মধ্যে রয়েছে। অনেকে জীবনের মাধ্যমে তাদের নিজস্ব পথ অনুসরণ করে না, কিন্তু সমাজ, সামাজিক পরিবেশ বা আত্মীয়দের দ্বারা আরোপিত। অতএব, কাজ আনন্দ দেয় না, আমার স্বামী দীর্ঘদিন ধরে বিতৃষ্ণ হয়ে পড়েছেন, বাচ্চারা বিরক্তিকর হয়ে উঠেছে।

অতএব, সবার আগে, আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি, আপনার নিজের বিনোদনগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে, এটি বুঝতে যে আসলে কী আনন্দ এনেছে, আনন্দ দেয় এবং সুখ দিয়ে আলোকিত করে। যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের সত্তার প্রতি সম্পূর্ণ আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, সামাজিক ক্রিয়াকলাপ হারায় এবং সবকিছুতে উদাসীন হয়ে যায়, তখন আপনাকে অবিলম্বে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে হবে।

যদি কোনও ব্যক্তি জীবনের একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির পরে অভিজ্ঞতার ঘূর্ণিতে ডুবে যায়, তবে আপনাকে নিজেরাই এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করতে হবে। যেহেতু নিষ্ক্রিয়তা সমস্যার সমাধান করবে, যা বিষণ্ণতার অতল গহ্বরে নিমজ্জিত করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ কারণ যা বিষণ্নতা সৃষ্টি করে তা হ'ল একটি নির্দিষ্ট অপ্রীতিকর ঘটনার প্রতি আবেগ। আমার মাথার মধ্যে স্ক্রোলিং সমস্যাগুলির একটি ধ্রুব ঘূর্ণি, একটি ভুতুড়ে প্রতিপক্ষের সাথে একটি নীরব অভ্যন্তরীণ কথোপকথন পরিচালনা করা, যদি কোনও নির্দিষ্ট নেতিবাচক পরিস্থিতি না ঘটে থাকে তবে ঘটনাগুলির সম্ভাব্য পথ কল্পনা করা। এই ধরনের চিন্তার সাথে, ব্যক্তি স্বাধীনভাবে নিজেকে গভীর এবং গভীরভাবে বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়। যা ঘটেছে তা সংশোধন করার অক্ষমতা, যা ঘটছে তা পরিবর্তন করার আবেগপূর্ণ আকাঙ্ক্ষার সাথে যে কাউকে উন্মাদনার দিকে নিয়ে যাবে। এটি বন্ধ করা এখন একটি সুস্থ মানসিকতার প্রধান লক্ষ্য।

যখন যা ঘটে তা এত খারাপ এবং আবেগপূর্ণভাবে একমাত্র প্রশ্ন অনুসরণ করে "যদি আপনি আর বাঁচতে না চান তাহলে কি করবেন", সৃজনশীলতা সম্পর্কে মনে রাখা প্রয়োজন। এবং আপনার নিজের ব্যক্তিকে সৃজনশীল ব্যক্তির মধ্যে সীমাবদ্ধ করার দরকার নেই। সৃজনশীলতা তার বিভিন্ন দিকের জন্য উপকারী: সঙ্গীত বাজানো, অঙ্কন, মডেলিং, সূচিকর্ম, নাচ, বুনন। প্রতিটি ধরণের সৃজনশীল শিল্প প্রশান্তি নিয়ে আসে। আপনি সবচেয়ে প্রাথমিক দিকটি বেছে নিতে পারেন, এটি শিশুসুলভ বলে বিবেচিত হোক। শখের জন্য আনন্দ এবং আনন্দ দেওয়ার প্রধান শর্ত।

প্রায়শই, অত্যাবশ্যক স্বার্থের ক্ষতির উৎস হ'ল লক্ষ্যের অনুপস্থিতি, এক ধরণের মনোভাব, একটি স্বপ্ন-ধারণা, যা উপলব্ধি করার জন্য একজন ব্যক্তি চলাফেরা করে, বিকাশ করে, কাজ করে, বাধা অতিক্রম করে। এই ধরনের মনোভাব হতে পারে ক্যারিয়ার, শিশুরা, প্রিয়জনের পাশে মেঘহীন সুখের স্বপ্ন, শিশু, বৈষয়িক নিরাপত্তা, ভ্রমণ।

বেশিরভাগ ব্যক্তি অন্য কারো জীবনযাপন করছেন বলে মনে হয়। তারা তাদের পিতামাতার দ্বারা আরোপিত বিশেষত্বগুলিতে অধ্যয়ন করে, বস্তুগত সন্তুষ্টির জন্য একচেটিয়াভাবে কাজ করে, আধ্যাত্মিকতা ভুলে যায়, পরিবারের চেহারা রক্ষার স্বার্থে অপ্রিয় অংশীদারদের সাথে বাস করে, তাদের নিজের জীবনকে অভিজ্ঞতার ধারাবাহিকতায় পরিণত করে, বৈষয়িক সুবিধার জন্য , অন্তত এক ফোঁটা সুখ ছিনিয়ে নেওয়ার চেষ্টা।

অস্তিত্বের অর্থ পাওয়া যায় মানুষের সেবা, দান, সৃজনশীলতায়। প্রতিটি মানুষের বিষয়ের প্রধান কাজ হল সুখ। একটি অগ্রাধিকার, একজন ব্যক্তির সুখী হওয়া উচিত। আপনাকে ছোট ছোট জিনিসে সুখ দেখতে শিখতে হবে, সূর্যের প্রথম বসন্ত রশ্মি বা শীতের তুষারকণা উপভোগ করতে হবে, শিশুর হাসি বা প্রিয়জনের চুম্বন, বড় বেতন বা প্রিয় কাজ করা, বন্ধুর সাথে দেখা বা পড়া একটি উত্তেজনাপূর্ণ থ্রিলার।

যদি কোন বিষয় যার সন্তান হওয়ার আগ্রহ হারিয়ে ফেলে, তারাই হতাশাগ্রস্ত মেজাজের সেরা ওষুধ। এটি শিশুরা সবচেয়ে খারাপ ক্ষতি এবং অপূরণীয় দু griefখ মোকাবেলায় সাহায্য করতে সক্ষম। বিশুদ্ধ আত্মা, তাদের নিজস্ব আচরণে দয়ালু এবং সহজ-সরল, ছোট ছোটদের বড়দের প্রয়োজন। একটি সন্তানের সাথে কোন যৌথ ব্যবসা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দুfulখজনক প্রতিফলন থেকে বাঁচাবে। বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা সর্বদা জেগে ওঠে যখন আপনি আপনার নিজের সন্তানের দিকে তাকান, তার নি selfস্বার্থ ভালবাসা এবং দয়ার অনুভূতি।

মেডিকেল অ্যান্ড সাইকোলজিক্যাল সেন্টার "সাইকোমেড" এর স্পিকার

যারা জীবনযাপন করতে চান তাদের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশনা, যখন জীবন শব্দের অর্থ সম্পূর্ণ মূল্য, এবং হিংসাত্মক কার্যকলাপের প্রদর্শনের মাধ্যমে নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে আঘাত না করা, ফলাফলের ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ অর্থহীন

অন্যদিন একটি গ্রুপে আমি একটি প্রশ্ন দেখেছিলাম (স্টাইলে - স্পষ্টতই একজন কিশোর বা খুব অল্প বয়স্ক ব্যক্তি) যে কোন বিষণ্নতা নেই, কোন শক্তি এবং বোধ নেই, আমাকে একটি ভাল মনোবিজ্ঞানী খুঁজে পেতে সাহায্য করুন ...এবং তারপরে - আপনি হাঁটবেন, মাতাল হবেন, সিনেমা দেখবেন, একজন মহিলা ... এই বিষয়ে 40 টি মন্তব্য

যারা বাঁচতে চান তাদের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশনা, কিন্তু এর অর্থ কী তা জানেন না

অ্যালকোহল সম্পর্কে প্রায় সব পরামর্শ। সমস্ত গুরুত্ব সহকারে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। তাদের কেউই লোকটিকে বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে লিখেনি। কারণ প্রত্যেকেই ভীত এবং সমস্যার অবমূল্যায়ন করে।

কারণ, আমি নিশ্চিতভাবেই বলছি, কমেন্টে তাকে প্রত্যুত্তর দেওয়া প্রায় প্রত্যেকেরই একই সমস্যা ...

সেজন্য আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যারা জীবনযাপন করতে চান তাদের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, যখন আমি আলাদাভাবে লক্ষ্য করি, জীবন শব্দের অর্থ সম্পূর্ণ মূল্য, এবং জোরালো কার্যকলাপের প্রদর্শনী দিয়ে নিজেকে এবং আমার অনুভূতিগুলিকে আঘাত না করে, সম্পূর্ণ অর্থহীন ফলাফলের শর্তাবলী।

সুতরাং:

1. নিজেকে পরিষ্কার করা শুরু করুন। খারাপ অভ্যাস, খারাপ চিন্তা, খারাপ কথা থেকে।

2. নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন - গতকাল নিজের সাথে তুলনা করুন। আপনি হয় আরও ভাল হয়ে উঠবেন, অথবা আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি অবমাননাকর। প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয়ই আপনাকে বাস্তবতা দেখতে দেবে।

3. এটা পড়ুন। দিনে অন্তত তিন ঘন্টা ইন্টারনেট থেকে বেরিয়ে আসুন।

4. অদূর ভবিষ্যতের জন্য আপনার প্রধান "চাওয়া" সংজ্ঞায়িত করুন, এটি বাস্তবায়নের উপায়গুলি লিখুন, প্রতিদিন আপনি যা চান তার দিকে অন্তত একটি পদক্ষেপ নিতে শুরু করুন।

5. বোকার সাথে কথা বলা বন্ধ করুন, এটা সংক্রামক।

6. যারা আপনার ক্ষতি করে তাদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করুন (অযৌক্তিকভাবে সমালোচনা করুন, অপমান করুন, পরিমাপের বাইরে রসিকতা করুন, আপনাকে একটি ঝাঁকুনির মতো দেখায়)। শুধু যোগাযোগ বন্ধ করুন।

7. কিছুক্ষণের জন্য আপনার একাকিত্ব মেনে নিন। নিজেকে জানুন। মনে রাখবেন আপনি একবার কি করতে চেয়েছিলেন এবং যার জন্য আপনার সময় ছিল না। এখানে আপনার জন্য - এই সময় মুক্ত করা হয়েছে, এটি চেষ্টা করুন!

8. শুধুমাত্র পেশাদারদের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে।

9. 24 ঘন্টার মধ্যে, কমপক্ষে 14 ঘন্টা ব্যস্ত থাকা উচিত।

10. সবসময় শিখুন। শুধু মনে করবেন না যে আপনি যদি কিছু পড়ে থাকেন, আপনি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন বা বুঝতে পেরেছেন (যেমন অনেকে মনোবিজ্ঞানের বই পড়েছেন তারা বিশ্বাস করেন যে তারা ইতিমধ্যে মনোবিজ্ঞানী। তারা শুধু এমন মানুষ যারা সব ধরণের বই পড়েছেন)।

11. আপনার প্রিয়জনের সাথে সৎ হতে শুরু করুন। এটা কঠিন. চেষ্টা করে দেখুন। আপনি সফল হবেন না। আবার চেষ্টা কর.

12. যোগাযোগকে ম্যানিপুলেশন থেকে আলাদা করতে শিখুন। এটি করার জন্য, নিজেকে ম্যানিপুলেট করা বন্ধ করুন। আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন। আপনি অন্যদের কাছ থেকে কী পেতে চান তা বলুন। মুখ। মানুষ চিন্তা পড়তে পারে না। এটি গ্রহণ করুন এবং কথা বলতে শিখুন এবং বিরক্ত হবেন না।

13. অন্যকে দোষারোপ করা এবং দোষ দেওয়া বন্ধ করুন। যদি আপনি সফল না হন, তাহলে আপনাকে দায়ী করা হবে। এটি গ্রহণ করুন এবং আপনার ভুলগুলির উপর কাজ শুরু করুন।

14. কম দর্শন। বাস্তব জীবনে সবকিছুই কংক্রিট। সব কিছুরই কারণ আছে। আপনি যত বেশি অস্পষ্ট এবং সাধারণীকৃত মনে করেন, আপনার আসল ফলাফল তত কম।

15. সম্পর্কের খেলা খেলবেন না।

16. নিজের এবং আপনার কাজের সমালোচনা করতে সক্ষম হোন। শুধুমাত্র আপনার ভুল দেখা এবং বিশ্লেষণের মাধ্যমে বাস্তব পরিবর্তন শুরু হবে।

17. যখন আপনাকে জিজ্ঞাসা করা হবে না তখন নিজেকে পরামর্শ দেবেন না।

18. অবহেলার মাধ্যমে ভালো কাজ করবেন না।

19. আপনার ভিতরের কণ্ঠকে বিশ্বাস করুন।

20. অন্যদের মতো না হওয়ার জন্য অপরাধী বোধ করা বন্ধ করুন। প্রতিটি তার নিজস্ব. অপরাধবোধ একটি ধ্বংসাত্মক অনুভূতি। যদি আপনি সত্যিই দোষী হন - ক্ষমা চান, যদি কোন কারণ না থাকে - এগিয়ে যান এবং নিজেকে প্রতারণা বন্ধ করুন।

21. আপনার জীবন এবং মতামত অন্যদের দ্বারা সমালোচিত হতে পারে। এটি একটি সত্য হিসাবে নিন এবং অজুহাত দেওয়া বন্ধ করুন।

22. সেই পরিস্থিতিগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে উইল দেওয়া হয়েছে যেখানে অন্যরা মারা যেত। তবে অলসতা কখনও কখনও একটি নির্দেশক যে এটি শিথিল করার এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ শোনার সময়।

23. পরিবর্তনে ভয় পাবেন না। তাদের সাথে অপ্রত্যাশিত অলৌকিকতার মতো আচরণ করুন।

24. নিজেকে ক্ষমা করতে শিখুন।

25. নৈতিক দানব হয়ে উঠবেন না - স্বাধীন এবং স্বাবলম্বী হওয়া স্বার্থপর এবং সংবেদনশীল হওয়ার মতো নয়।

26. যখনই সাহায্য করতে পারেন সাহায্য করুন। কিন্তু শুধুমাত্র যখন আপনি সত্যিই পারবেন এবং যখন ব্যক্তি আপনার সাহায্য গ্রহণ করতে প্রস্তুত হবে।

27. আরো প্রায়ই প্রকৃতির মধ্যে থাকুন - তাজা বাতাস কারও জন্য ক্ষতিকর নয়, এবং চিন্তাভাবনাগুলি অনেক বেশি উত্পাদনশীলভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়।

28. টিভি অন করবেন না। কখনোই না।

29. প্রায়ই হাসুন। প্রতিদিন আনন্দ দেখতে শিখুন। অল্পের জন্য. অল্পে অল্পে. একটি অমূল্য দক্ষতা।

30. ভালবাসা. সত্যি. আপনার জীবনে যা কিছু আছে - একজন সঙ্গী, বন্ধু, আত্মীয়, কাজ, পেশা, পৃথিবী, জীবন ... এখান থেকেই পারস্পরিকতা শুরু হয়।

পুনশ্চ. এবং মনে রাখবেন, শুধু আপনার চেতনা পরিবর্তন করে - একসাথে আমরা বিশ্ব পরিবর্তন করছি! © ইকোনেট

1. ভালবাসা।

সম্ভবত এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি প্রেম যা মানব জীবনকে অর্থ দিয়ে পূর্ণ করে। পরিবার, বন্ধু, প্রিয়জনদের জন্য ভালবাসা, আপনার অর্ধেকের জন্য ভালবাসা, পশুর প্রতি ভালবাসা, আপনার কাজের প্রতি ভালবাসা ...

2. প্রকৃতি উপভোগ করুন।

নিজেকে সব সময় চার দেয়ালের মধ্যে বসতে দেবেন না। হালকা বৃষ্টি হলে বাইরে যান। নদীর বাঁধ ধরে হাঁটুন। জঙ্গলে আরাম করুন। লেকে সাঁতার কাটুন। ঝলমলে রোদ। ব্যাডমিন্টন খেলা. খালি পায়ে ঘাসে হাঁটুন। প্রকৃতি উপভোগ করো.

3. খাবারের প্রশংসা করুন।

খাবারের প্রতি ভালোবাসা যে পরিমাণে খাওয়া হয় তাতে প্রকাশ করতে হয় না। আপনি যা খান তার স্বাদ এবং স্বাদের প্রশংসা করতে শিখুন। খাবারের প্রতিটি কামড় আপনাকে আনন্দ দেবে। যদি আপনি নিজেকে মিষ্টির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখেন, তবে এর জন্য অন্যান্য গুড়ি, যেমন বেরি এবং ফল দিয়ে তৈরি করুন। খাওয়ার সময় আপনার সময় নিন, এটি ধীরে ধীরে উপভোগ করুন।

4. একটি সকালের আচার তৈরি করুন।

খুব ভোরে উঠে নতুন দিনের মুখোমুখি হন। সূর্য ওঠা দেখুন। নিজেকে বলুন যে আপনি এই দিনটি নষ্ট হতে দেবেন না। আপনি আজ মানুষকে সাহায্য করার চেষ্টা করবেন, এবং নতুন দিনের দ্বারা আপনাকে দেওয়া প্রতিটি মিনিট উপভোগ করবেন। সকালের আচার হিসাবে ব্যায়াম বা ধ্যান করুন। এক কাপ কফি উপভোগ করুন।

5. সুযোগ পান।

আমরা প্রায়শই অতিরিক্ত সতর্ক, চিন্তিত যে কিছু ভুল হতে পারে। সাহসী হোন, ঝুঁকি নিতে ভয় পাবেন না। ভাবুন - আপনার কি হারানোর আছে?

6. উত্তেজিত হন।

এই জীবনে আপনাকে কী উত্তেজিত করে তা খুঁজুন এবং এটি অনুসরণ করুন। আপনার জীবনকে একটি রোমাঞ্চকর অ্যাডভেঞ্চারে পরিণত করুন।

7. আপনার আসক্তি চিহ্নিত করুন।

আপনার কলিং খুঁজে পেতে এটি প্রয়োজনীয়। এটি করার জন্য, প্রশ্নের উত্তর দিন: আপনি কি করতে পছন্দ করেন? আপনি যা সত্যিই উপভোগ করেন তা করুন। ভুলে যাবেন না যে আপনি একবারই বাঁচেন।

8. আপনার অফিস থেকে বেরিয়ে যান।

আপনি কি সারাদিন আপনার কম্পিউটারের সামনে বসে ফোন কলের উত্তর দিচ্ছেন এবং কাগজের স্তূপ দিয়ে সাজান? একটি দিন অন্যভাবে কাটানোর চেষ্টা করুন। একটু বিশ্রাম নিন, অফিস থেকে বেরিয়ে আসুন। আপনার ল্যাপটপ দিয়ে ক্যাফে বা বাইরে কাজ করার চেষ্টা করুন। আপনার চারপাশ পরিবর্তন করুন। আপনি যদি আপনার চাকরিতে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে ফ্রি-টাইম চাকরি অথবা বাড়ি থেকে খুঁজে নিন।

9. টিভি বন্ধ করুন।

আপনি প্রতিদিন কত ঘন্টা টিভি দেখতে ব্যয় করেন? সেই সময়ে আপনি কতটা করতে পারতেন? আপনি গণনা করেছেন? তারপরে টিভি বন্ধ করুন এবং এটি কেবল তখনই চালু করুন যখন আপনি আপনার প্রিয় সিনেমাটি ডিভিডিতে দেখতে চান। টেলিভিশনের বিকল্প খুঁজুন। আরো পড়ুন।

10. অফলাইনে যান।

আপনি ইন্টারনেটে কাটানো বেশিরভাগ সময়ই এমন সময় নষ্ট করেন যা আপনি আর ফিরে পাবেন না। ইন্টারনেট বন্ধ করুন, তাজা বাতাসে বের হন, হাঁটুন। এখনি এটা কর!

02.08.18 219 634 0

টি-জে পাঠকদের আশা

কৌশল # 1

ভাড়া নিতে রিয়েল এস্টেটে বিনিয়োগ করুন

আল্লা শেরবাকোভা

যথেষ্ট খেলেছে

“আমার বয়স ৫০। গত ১২ বছরে আমরা যা করতে পারি তার সবই যথেষ্ট করেছি: মিউচুয়াল ফান্ড, স্টক, এন্ডাউমেন্ট ইন্স্যুরেন্স, প্রাইভেট পেনশন ফান্ড, রিয়েল এস্টেট। আমরা অনেক ক্ষেত্রে ক্ষতির সম্মুখীন হয়েছি, সমস্ত টাকা বের করে নিয়েছি, আংশিকভাবে শিশুদেরকে বন্ধক দেওয়ার জন্য দিয়েছি, আংশিকভাবে সেন্ট পিটার্সবার্গে প্রাথমিক বিনিয়োগ করেছি, এখন আমরা একটি ক্ষুদ্র একটি নির্মাণ করছি - 60 বর্গ মিটার, আমরা করকে ভয় পাই আমাদের রাজ্য থেকে যে কোন কিছু আসবে - একটি চমৎকার এলাকায় লেনিনগ্রাদ অঞ্চলে একটি শক্তি -দক্ষ বাড়ি। কাজ এবং ভ্রমণের আনন্দের জন্য আমরা দুটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেব। "

"আমি ইতিমধ্যেই অবসরে বেঁচে আছি, প্রায় 20,000 রুবেল। এক সপ্তাহ আগে, দ্যাচা বিক্রি করে, আমি একটি নতুন আধুনিক ভবনে একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনেছিলাম - সেন্ট পিটার্সবার্গ থেকে ট্রেনে 25 মিনিট - এবং অবিলম্বে এটি ভাড়া দিয়েছিলাম। সেই টাকা ছেলের কাছে যাবে, কারণ সে এখন তার স্ত্রী ও সন্তানকে সমর্থন করে। ভবিষ্যতে, তিনি তার পেনশনের অতিরিক্ত আয় হিসাবে আমার কাছ থেকে দুটি অ্যাপার্টমেন্টের উত্তরাধিকারী হবেন। "

“আমি 52, আমার স্বামী 46। আমি 18,000 রুবেল পেনশন পাই। এক বছর আগে আমরা টেনরাইফে একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট কিনেছিলাম, এখন আমরা স্পেনে আবাসিক পারমিটের জন্য সঞ্চয় করছি। তিন বছরের মধ্যে আমরা মস্কোতে একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া নেব এবং টেনারাইফের উদ্দেশ্যে রওনা দেব। প্রয়োজনীয় জিনিসের জন্য যথেষ্ট, হয়তো আমরা একটি খণ্ডকালীন চাকরি পাব। আমি আশা করি আমরা সফল হব। "

কৌশল # 2

শুধু সংরক্ষণ করুন

দিমিত্রি ক্রোটভ

সোনা নিয়ে চিন্তা

"আমার বয়স 22 বছর। আমি মাসে R 2,000 সঞ্চয় করি এবং সেগুলোকে নগদ ডলারে রূপান্তর করি। আমি মনে করি এটি অর্থ সাশ্রয়ের একটি ভাল উপায়। ডলার আমার কাছে বেশি আকর্ষণীয় এবং ইউরোর চেয়ে বেশি বিশ্বাসযোগ্য। সোনা সম্পর্কেও চিন্তা ছিল। "

"এখন আমার বয়স 28 বছর। আমি মোটেও রাজ্য থেকে পেনশনের উপর নির্ভর করি না, আমি নিজেরাই সঞ্চয় করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি এই হিসাবের সাথে সঞ্চয় করছি: করের পর আমার মাসিক আয় 42,000 R। বন্ধকী, loanণের জন্য পেমেন্ট আছে, কিন্তু আমরা সেগুলো আমলে নিই না, যেহেতু আমি বৃদ্ধ বয়সে loansণ নেওয়ার পরিকল্পনা করি না। যাতে আমার আয় কমে না যায়, আমাকে R 7,200,000 জমা করতে হবে এবং একটি ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টে বা সিকিউরিটিজে বার্ষিক 7% বিনিয়োগ করতে হবে। তাহলে আমার আয় হবে প্রতি বছর 504,000 RUR বা প্রতি মাসে 42,000 RUR।

এই জাতীয় পরিমাণ জমা করার জন্য, প্রতি মাসে 5,000 R আলাদা করে রাখা এবং তাদের বার্ষিক 7% এ রাখা যথেষ্ট, যা বেশ বাস্তবসম্মত। আমানতের সর্বোচ্চ হার 6.8%, এবং যদি টাকা শেয়ারে বিনিয়োগ করা হয়, তাহলে আয় আরও বেশি হতে পারে।

অবশ্যই, দেশের পরিস্থিতি বেশ কয়েকবার পরিবর্তিত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মুদ্রাস্ফীতি বাড়বে বা হ্রাস পাবে, হয়তো এই সময়ের পরে কোন দেশ থাকবে না - সর্বোপরি, 40 বছর আগে কে অনুমান করতে পারত যে ইউএসএসআর বন্ধ হয়ে যাবে অস্তিত্ব আমি এই সব সম্পর্কে সচেতন, কিন্তু যদি আমরা বর্তমান পরিস্থিতি থেকে এগিয়ে যাই, তাহলে আমার পরিকল্পনা বেশ ভাল। "

কৌশল # 3

একটি এন্ডোয়মেন্ট জীবন বীমা প্রোগ্রাম চয়ন করুন

এলেনা সিসাগানকোভা

98 বছর বাঁচতে যাচ্ছে

"আমার বয়স 58 বছর, আমি 2 বছর আগে অবসর নিয়েছি, আমি মাসে 10,500 রুবেল পাই। আমার দু regretখের বিষয়, শুধুমাত্র 53 বছর বয়সে আমি সঞ্চিত জীবন বীমা সম্পর্কে শিখেছি। আমি ভাবলাম: যদি প্রভু 98 বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকার পরিমাপ করেন? এখন আমার একটি পেনশন এবং আয় আছে, আমি একজন ব্যক্তিগত উদ্যোক্তা, স্বাস্থ্য, thankশ্বরকে ধন্যবাদ, অনুমতি দেয়, কিন্তু আগামীকাল কি হবে?

17 বছরের জন্য একটি চুক্তি তৈরি করেছে, 90,000 RR এর বার্ষিক অবদান, মৃত্যুর ক্ষেত্রে 1,500,000 RR এর একটি গ্যারান্টিযুক্ত বীমা পরিমাণ - আমাদের মেয়ের কোন অতিরিক্ত থাকবে না - এবং চুক্তির শেষ পর্যন্ত বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে, তাকে পাওয়া উচিত প্রায় 3,000,000 RR মেয়েরা 33 বছরের জন্য একটি চুক্তিতে স্বাক্ষর করেছে, অবদান - প্রতি বছর 18,000 R। 60 বছর বয়সে, FIU এর জন্য অপেক্ষা না করে, তিনি নিরাপদে অবসর নিতে পারেন, একটি বীমা কোম্পানির কাছ থেকে পেমেন্ট গ্রহণ করে। এছাড়াও, রাজ্য প্রতি বছর ব্যক্তিগত আয়কর প্রদান করে।

ইউরোপ এবং আমেরিকা এভাবেই বাস করে। তাদের পেনশন পেনশন তহবিল থেকে সামাজিক ন্যূনতম নয়, কিন্তু আপনি নিজে যা জীবন বীমার মধ্যে জমা করেছেন। "

কৌশল # 4

শিশুদের জন্য আশা

অ্যালেক্স টিউটনেভ

পরিবার এবং শিশুদের বিনিয়োগ করতে যাচ্ছে

“আমি 29 বছর বয়সী, আমার দেশের বাড়ির জন্য সঞ্চয় করছি, যেখানে আমি আমার বাগদত্তার সাথে যেতে চাই এবং বাড়ি থেকে দূরবর্তীভাবে কাজ করতে চাই, একই সাথে একটি পরিবার এবং একটি ছোট কৃষি ব্যবসা গড়ে তুলতে চাই। আমি অবসর নেওয়ার আশা করি না এবং আশাও করি না; যদি এমন সুযোগ থাকে তবে আমি যতটা সম্ভব কর এড়ানোর চেষ্টা করি। আমি বুঝতে পারি যে আমি এই অঞ্চলের গড়ের চেয়ে বেশি পেয়েছি, কিন্তু আপনি এখনও বেতনের জন্য বিশাল পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করতে পারবেন না, বার্ধক্যের জন্য আপনি অনেক অর্থ সঞ্চয় করতে পারবেন না। আমি নিজের এবং আমার পরিবারে বিনিয়োগ করব, এবং সেখানে, বৃদ্ধ বয়সে, সম্ভবত, বাচ্চারা একটু সাহায্য করবে, অর্জিত অভিজ্ঞতা কাজে লাগবে, যা অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করতে দেবে। "

"আমি আমার অবসরের বয়স পর্যন্ত বাঁচব না, কিন্তু যদি সব একই হয়, তাহলে একমাত্র আশা আমার ছেলের জন্য। এখন আমার বয়স 37 বছর। "

কৌশল # 5

শেয়ার কিনুন

পাবলিটো শ্মাইলার

গদি পিরিয়ড দিয়ে শুরু

"আমার বয়স 31 বছর। আমি সবসময় অর্থ সঞ্চয় করতাম, এটি আমার স্বভাব: প্রথমে এটি ছিল একটি গদি সময়, তারপর ব্যাংকে আমানতের সময়কাল, আমি মিউচুয়াল ফান্ড, মেটাল অ্যাকাউন্টে আগ্রহী ছিলাম। গত 4 বছরে, আমি IIS ব্রোকারেজ অ্যাকাউন্টে উপার্জিত অর্থের কিছু অংশ সংরক্ষণ করছি - এর জন্য কর প্রণোদনা প্রদান করা হয়।

আমি স্বাভাবিক অর্থে স্টক ট্রেড করি না - আমি "ক্রেতা এবং হোল্ড" ভিত্তিতে খুব কমই ডিল করি। এই বছর আমি আমার দুই মাসের আয়ের সমান লভ্যাংশ পেয়েছি। আমি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে শৃঙ্খলা (আমি প্রতি মাসে আমার আয় থেকে টাকা যোগ করি) এবং ধৈর্য সহ (এখানে যৌগিক সুদ বিশ্বের অষ্টম আশ্চর্যের মতো কাজ করে), 10 বছরে আমি আমার বার্ষিকের তুলনায় একটি লভ্যাংশ আয় পেতে সক্ষম হব আয়, এবং তারপর তাড়াতাড়ি অবসর সম্পর্কে চিন্তা করা সম্ভব হবে "।

"আমার বয়স 30 বছর, আমি বিয়ের পরে প্রায় 5 বছর আগে স্থগিত করা শুরু করেছিলাম। প্রথমে কোন বিশেষ লক্ষ্য ছিল না। তারপর আমি একটি অ্যাপার্টমেন্ট কিনতে চেয়েছিলাম, কিন্তু এই ধারণাটি পরিত্যাগ করে এই সিদ্ধান্তে এসেছিলাম যে আমি একটি নির্দিষ্ট বয়সে অবসর নিতে চাই এবং নিজেকে নিষ্ক্রিয় আয়ের ব্যবস্থা করতে চাই।

ব্যাঙ্ক আমানত অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যায়, কারণ মাঝারি মেয়াদে তারা মুদ্রাস্ফীতি হারায়। স্টক মার্কেট এবং এর যন্ত্রপাতিগুলি অধ্যয়ন করার কয়েক মাস পরে, পছন্দটি তার উপর পড়ে।

প্রাথমিকভাবে, আমি কর ছাড়ের জন্য একটি রাশিয়ান দালালের সাথে একটি অ্যাকাউন্ট খুললাম - IIS খোলা হয়েছিল। তারপর আমি রাশিয়ান দালালদের "কন্যাদের" পরীক্ষা করেছিলাম, কিন্তু তাদের আমার এবং আমেরিকান শেয়ার বাজারের মধ্যে অবিশ্বস্ত মধ্যস্থতাকারী হিসাবে বরখাস্ত করেছি। ফলস্বরূপ, আমি ইন্টারেক্টিভ ব্রোকারদের সাথে একটি অ্যাকাউন্ট খুললাম। একবার চতুর্থাংশে, আমি সেখানে টাকা জমা করি এবং নতুন শেয়ার কিনে পোর্টফোলিওকে ভারসাম্য করি। আমি আমার আয়ের প্রায় 35% বিনিয়োগ করি।

আমার হিসাব অনুযায়ী, আমার 55 বছর বয়সে প্যাসিভ আয়ের সঠিক উপার্জন করা উচিত। গণনায়, আমি মুদ্রাস্ফীতির aboveর্ধ্বে প্রকৃত রিটার্নের 4% ব্যবহার করেছি - এটি গত শত বছরে শেয়ারবাজারে গড় আয়। "

কৌশল # 6

স্থানান্তর করুন এবং স্থানীয় পেনশন ব্যবস্থায় সংহত করুন

দেশত্যাগের প্রস্তুতি

"ব্যক্তিগতভাবে, আমি রাশিয়ায় বার্ধক্যের সাথে দেখা করার পরিকল্পনা করি না। আমি এখান থেকে কানাডা যাওয়ার পরিকল্পনা করছি। আমি এখনই এর জন্য যা করছি: আমি যত দ্রুত সম্ভব ইংরেজি শিখছি; আমি ডিপ্লোমা নিশ্চিতকরণে নিযুক্ত আছি - আমার নিজের দুটি এবং আমার স্বামীর একটি; ড্রাইভিং শেখার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে; আমি দাঁতের চিকিৎসা করি; আমি আমার যোগ্যতা উন্নত করি এবং পেশাদার সার্টিফিকেট পাই; আমি ব্লগ পড়ি, পডকাস্ট শুনি এবং প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে নিজেকে নির্বাচিত পথে চলতে অনুপ্রাণিত করি। কিন্তু আমি খুব কমই কিছু ফেলে দিলাম।

আমি "এক্সপ্রেস এন্ট্রি" প্রোগ্রামের অধীনে অভিবাসন করতে যাচ্ছি, বিশেষ করে দক্ষ কর্মীদের ফেডারেল প্রোগ্রামের শাখার অধীনে - এই প্রোগ্রামটি উচ্চশিক্ষা প্রাপ্ত প্রার্থীদের নির্বাচনের ব্যবস্থা করে।

আমি যেখানে যাই, সাধারণ মানুষের অবসর 65৫ বছর বয়স থেকে শুরু হয়। এবং সেখানে বেশ কয়েকটি পেনশন তহবিল কাজ করছে, যার মধ্যে কিছু ট্রেড ইউনিয়ন রয়েছে। এর মানে হল যে আপনি তাদের জন্য কে এবং কতক্ষণ কাজ করেছেন তার উপর নির্ভর করে নিয়োগকর্তারা একটি সুন্দর অর্থ প্রদান করেন।

কিন্তু পেনশনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উৎস হল আমাদের আইআইএসের মতো কিছু। স্থানান্তরের পর দ্বিতীয় বছর থেকে শুরু করে, আমি আমার আয়ের 10 থেকে 15% সঞ্চয়ী অ্যাকাউন্টে জমা করার পরিকল্পনা করছি। এই ক্ষেত্রে যদি আমি আমার চাকরি হারাই অথবা আমার পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে। এই দ্বিতীয় বছরে, আমি কিভাবে কানাডিয়ান বিনিয়োগ যানবাহন ব্যবহার করতে হবে তার প্রশিক্ষণ গ্রহণ করব। তারা আমাদের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক।

কৌশল # 7

একটি অ-রাষ্ট্রীয় পেনশন তহবিলে বিশ্বাস করুন

কর্পোরেট NPF ব্যবহার করে

“রাজ্য থেকে আমি আমার পেনশনের সামান্য বৃদ্ধির উপর নির্ভর করি, যার জন্য আমি নিজেকে বাঁচাব। 2017 সাল থেকে, আমি একটি কর্পোরেট এনপিএফ ব্যবহার করে আসছি, নিয়োগকর্তার দ্বারা সমস্ত অবদান দ্বিগুণ করা হয়, কিন্তু চুক্তির শর্তাবলী অনুসারে এটি কমপক্ষে 5-7 বছরের জন্য কাজের জায়গায় আবদ্ধ। এছাড়াও, ২০১২ সাল থেকে, আমি রাজ্য সহ-অর্থায়ন কর্মসূচিতে অংশ নিচ্ছি।

বরখাস্ত এবং কো-ফাইন্যান্সিং প্রোগ্রামের সমাপ্তির ক্ষেত্রে, সম্ভবত, আমি এটি একপাশে রাখব। পরে, সম্ভবত, আমি একটি আমানত থেকে কম ঝুঁকির বিনিয়োগ তহবিলে স্থানান্তর করব। 65 বছর পর্যন্ত কাজ করার জন্য আমার বয়স এখনও 35 বছর।