რა პრობლემებს იძლევა ტუჩების კბენის ჩვევა? როგორ გავიგოთ ტუჩის კბენა. ტუჩების დაკბენის მავნე ჩვევის მოშორება

ხშირია ტუჩებისა და ლოყების კბენა. არსებობს ტკივილი, დისკომფორტი, პირის ღრუს ლორწოვანი გარსი დაზიანებულია, შეიძლება მოხდეს წყლულები და მუწუკები. თუ დროულად არ დაიწყებთ მკურნალობას, შედეგები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - სტომატიტიდან დაწყებული ტუბერკულოზითა და ონკოლოგიით. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რატომ ხდება ეს.

ლოყისა და ტუჩების შიგნით კბენის მიზეზები

"ლოყაზე მუდმივად ვკბენ", "ჩემი ბავშვი ტუჩს კბენს" - ასეთი პრობლემები ბევრს აწუხებს. მიზეზებია:

სიმპტომები

ყველაზე ხშირად, ლოყის კბენა ხდება საღეჭი კბილების მიდამოში. შიდა ზედაპირზე იქმნება თეთრი რულონები, სტრუქტურას ჰგავს სიმინდს. ადამიანი გრძნობს ტკივილს და აღმოაჩენს უსწორმასწორობას ან ჭრილობას, რომელიც შეიძლება იყოს სისხლდენა ან არ იყოს სისხლდენა, რაც დისკომფორტს იწვევს ლაპარაკის, ჭამის ან კბილების გახეხვის დროს. გამოკვლევისას ექიმი დაადგენს ლორწოვანი გარსის დარღვევას და ანთებითი პროცესს.

მკურნალობის გარეშე მწვავე ანთება ქრონიკული გახდება. იქმნება წყლულები და ეროზია. შედეგად, ნაკბენმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებები (იხ. ფოტო):

ტუჩზე მუწუკი არის უმტკივნეულო თხელკედლიანი ლორწოვანი კისტა, რომელიც არ გადაგვარდება ავთვისებიანად (გირჩევთ წაიკითხოთ: ქვედა ტუჩზე გაჩნდა მუწუკი: მიზეზები და მკურნალობა). არის შემთხვევები, როდესაც ერთიანობა იზრდება, ხდება ქერქები, ქავილი და იწვევს დიდ ნერწყვას. ეს არის ტუჩის კიბოს ნიშნები.

დიაგნოსტიკური მეთოდები

დიაგნოზის დასმა სტომატოლოგს შეუძლია. შეიძლება დაგჭირდეთ ჰისტოლოგიური გამოკვლევის ჩატარება. საჭიროების შემთხვევაში, სპეციალისტი გამოგიგზავნით დამატებით გამოკვლევას ონკოლოგიურ ან ტუბერკულოზის დისპანსერში.

აუცილებელია არ გადადოთ სტომატოლოგთან ვიზიტი, სავალალო შედეგების თავიდან ასაცილებლად.

როგორ მკურნალობა?

რა მოხდება, თუ ადამიანი მუდმივად უკბენს ლოყების შიდა ზედაპირს? როგორ დავეხმაროთ, თუ ბავშვმა ტუჩზე იკბინა? როგორ შევაჩეროთ ტკივილი და დისკომფორტი ლოყის ნაკბენის, ტუჩის ნაკბენის გამო? როგორ ავიცილოთ თავიდან სერიოზული გართულებები ისეთი საერთო პრობლემისგან, როგორიცაა ლოყის კბენა? მოდი უფრო დეტალურად განვიხილოთ

პირველადი დახმარება კბენისთვის

წამლებით მკურნალობა

ჩვეულებრივ, პირის ღრუს ჭრილობებსა და წყლულებს მკურნალობენ ანტისეპტიკური ხსნარებით - 0,05% ქლორჰექსიდინით, წყალბადის ზეჟანგით, აგრეთვე ჭრილობების სამკურნალო საშუალებებით, მაგალითად, სოლკოსერილის მალამო, ოლაზოლი, სტომატოფიტი, ზღვის buckthorn ან ვარდის ფოთლის ზეთი. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმი განსაზღვრავს ანთების საწინააღმდეგო ტკივილგამაყუჩებლებს - პირის ღრუს საშუალებით და ადგილობრივი ზემოქმედებისათვის. იმუნური და ვიტამინების კომპლექსები გამოიყენება იმუნური სისტემის გასააქტიურებლად.

კეთილთვისებიანი კისტა ქირურგიულად იხსნება. ავთვისებიანი ნეოპლაზმების სამკურნალოდ, სტადიიდან გამომდინარე, გამოიყენება კრიოგენული (თხევადი აზოტის გამოყენებით), სხივები (რენტგენის თერაპია, რადიუმი და ელექტრონული თერაპია) ან ქირურგიული მეთოდები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაიაროთ თვითმკურნალობა!

ხალხური საშუალებები

მარტივი ანტისეპტიკური საშუალებაა სოდა. არ არის რთული სოდის ხსნარის მომზადება გამრეცხვისთვის: 1 ჩაის კოვზი სოდა ჭიქა თბილ ადუღებულ წყალში. გამორეცხვის წინ ყოველ ჯერზე მოამზადეთ ახალი ხსნარი.

ბევრ სამკურნალო მცენარეს აქვს ანტისეპტიკური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები:

• გვირილა ან კალენდელი მწიფდება 1 ჩაის კოვზი გამხმარი ყვავილებით 1 ჭიქა მდუღარე წყალში და შეჰყავთ 15 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ აღვივებს. შემდეგ იგი გაფილტრულია, ემატება 1 ჩაის კოვზი თაფლი და გამოიყენება პირის ღრუს გამორეცხვისთვის დღეში 3 –5 ჯერ.
• მოჭერით ალოეს მწიფე მცენარის ქვედა ფოთოლი, გარეცხეთ და შედგით მაცივარში 12 საათის განმავლობაში. შემდეგ ფურცლის ნაჭერი შუაზე გაჭერით და ჭრილობის მხარე მიამაგრეთ ჭრილობაზე.
• ჭინჭრისა და იარის წვენი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჭრილობების საპოხი მასალისთვის. ინფუზიები გამოიყენება გამრეცხვისთვის. ჩაასხით 15 გრამი წვრილად დაჭრილი მწვანილი 1 ჭიქა მდუღარე წყალში, გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გააგრილეთ, დაამატეთ ადუღებული წყალი თავდაპირველ მოცულობაში.

როგორ მოვიცილოთ ჩვევა და შევაჩეროთ ტუჩებისა და ლოყების კბენა?

რატომ ვიკბინე ლოყა როცა ვღელავ? - ეს კითხვა უფრო ხშირად ჩნდება ბავშვებსა და მოზარდებში, მაგრამ ეს ასევე ხდება მოზრდილებში. ჩვევა ნერვებისგან მოდის. ლოყებისა და ტუჩების უნებლიე ღეჭვა შიგნიდან თავად ადამიანის ამოცანაა.

თუ ნერვული აშლილობის მიზეზი არსებობს, მაშინ დამამშვიდებელი საშუალებები გაუმკლავდება მათ - ვალერიანის, დედალტონის, პეონის, მცენარეული პრეპარატების, მაგალითად, ნოვოპასტის ნაყენი.

თბილი (37-38 გრადუსი) ღამის დამამშვიდებელი აბაზანები ასევე დაგეხმარებათ - წიწვოვანი, ზღვის მარილით, ეთერზეთებით (ლიმონით, ფორთოხლით, გვირილით), მწვანილით (ვალერიანი, კალენდელი, ორეგანო, პიტნა). მიიღეთ აბაზანა არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში.

ასევე აუცილებელია სხვა მიზეზების აღმოფხვრა:

• ძილის დროს ბრუქსიზმის მოსაშორებლად გამოიყენეთ სპეციალური დამცავი საშუალება, რაც ხელს შეუშლის ყბების ძლიერ შეკუმშვას და კბილების დაცვას აბრაზიისაგან;
• კბილების სწორი ნაკბენი ფირფიტებისა და სამაგრების ტარებით - სისტემებით;
• შეცვალოს ან წაშალოს უადგილო სიბრძნის კბილები;
• აღადგინოს დაზიანებული კბილები, აღმოფხვრას ნაკლოვანებების და პროთეზის დეფექტები

თითოეულ ჩვევას შეუძლია თქვას იმის შესახებ, თუ რა ხდება ადამიანის შიგნით. ტუჩების კბენის ჩვევა მეტყველებს იმაზე, რომ ვიღაცას ვბრაზობდი და ვაწყენინე, მაგრამ არ ვაჩვენე ეს, არამედ საკუთარ თავში დავმალე. ახლა კი ეს გაბრაზება გამოდის.

დათრგუნული სიბრაზე ან აგრესია არ არის მხოლოდ ტუჩის კბენა. ფრჩხილების კბენა და საგნების კბენა, როგორიცაა კალმის ან ფანქრის წვერი, ასევე აღნიშნავს ჩახშობილ სიბრაზეს.

ტუჩის კბენის ჩვევისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო გზაა იმ აგრესიული ემოციებისგან თავი დაანებოთ, რომლებიც დათრგუნულია.

ამისათვის მე ახლავე გირჩევთ გააკეთოთ პატარა ვარჯიში. დახუჭე თვალები, დაისვენე, ღრმად შეისუნთქე და ამოისუნთქე.

და დაიწყე ტუჩების კბენა.

გაიხსენეთ სიტუაცია, როდესაც გაბრაზდა, გაბრაზდა ან გაღიზიანდა. რა ხდება იქ? ვისზე ხართ გაბრაზებული, მაგრამ სიბრაზე არ გამოაჩინოთ, არამედ იმალება საკუთარ თავში?

ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე ადამიანი, მაგრამ, როგორც წესი, ეს არის ერთი ადამიანი. ხშირად - ეს არის ახლო ადამიანი, ნათესავების, სამუშაო კოლეგების, მეგობრების ან ნაცნობების. კარგი, დაიმახსოვრე ეს სიტუაცია და ეს ადამიანი. მალე დაგვჭირდება.

ახლა მნიშვნელოვანია გაღიზიანებისა და სიბრაზის ამ ემოციებისგან თავის დაღწევა. თუ მე მაქვს დაფარული და საკუთარ თავში ვზივარ სიბრაზე, აგრესია, გაბრაზება, გაღიზიანება, მაშინ ისინი უგონოდ იზიდავს იგივე განწყობისა და იგივე ემოციის ადამიანებს ჩემს ცხოვრებაში. რადგან მოსწონს მოსწონს.

მნიშვნელოვანია, რომ ამ ემოციებს თავი დავანებოთ იმასაც, რომ როდესაც ისინი შიგნით არიან, ისინი ადამიანს ჭამენ. კიბოს ძირითადი მიზეზი არის აღშფოთებული, აგრესიული და უკმაყოფილების ემოციები. გთხოვთ, ამას ძალიან სერიოზულად მოეკიდოთ.

ამ შემთხვევაში ჩემთვის ტუჩების კბენის ჩვევა კარგ როლს თამაშობს. ეს გვიჩვენებს, თუ რა მაქვს ბაიკას შიგნით, რაც მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება მალე მოვიცილო.

ნეგატიური ემოციებისგან თავის დასაღწევად ერთ-ერთი საუკეთესო და სწრაფი გზაა რადიკალური მიტევების კითხვარის შევსება იმ ადამიანისთვის, ვინც ამ სიბრაზის, გაღიზიანების, სიძულვილის ემოციები გამოიწვია თქვენში. შევსებას არაუმეტეს 30-40 წუთი დასჭირდება. მაგრამ ეფექტი შეიძლება ისეთი ძლიერი იყოს, რომ ტუჩის კბენის ჩვევა თავისთავად გაქრეს.

გახსენით პროფილი. უკეთესია დაბეჭდოთ იგი და ხელით შეავსოთ იგი. თუ დაბეჭდვა შეუძლებელია, წაიკითხეთ კითხვარი მონიტორიდან და შეავსეთ პასუხები ცალკე ფურცელზე ხელით ან კომპიუტერში.

კითხვარის შევსებით ამ ადამიანისთვის, ან რამდენიმე ადამიანისთვის, ვინც გაბრაზდა ან განაწყენდა, შეგიძლიათ აღმოფხვრა თქვენი ტუჩის კბენის ჩვევა. მაგრამ მექანიკური ჩვევა შეიძლება დარჩეს.

მისი ამოსაღებად უბრალოდ დაიწყეთ მასზე ყურადღების გამახვილება. ყოველთვის, როდესაც ტუჩების კბენას დაიწყებთ, შენიშეთ საკუთარ თავს: ”ოჰ, ტუჩებს ვკბენ. ეს არის ფარული რისხვის ნიშანი ”. და ეს შეგნებული საქციელი საშუალებას მოგცემთ თავი აარიდოთ მექანიკურ ჩვევას.

Სულ ეს არის. დააჭირეთ "მოსწონს"თუ ეს სტატია გამოგადგებოდათ. ან კომენტარებში დაწერეთ, როგორ გეხმარებათ ან ხელს გიშლით ტუჩების კბენის ჩვევა.

ბევრ ადამიანს აქვს ცუდი ჩვევა ტუჩების დაკბენის. ზოგისთვის ეს მოქმედება ხელს უწყობს დამშვიდებას, ზოგი კი ტუჩებზე უხეშ კანს აშორებს.

ჩვევის მიზეზები

ტუჩის ღეჭვის მავნე ჩვევა მხოლოდ არ ჩანს. ის შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ ეს, როგორც წესი, ბავშვობისა და მოზარდობის პერიოდია. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვევა ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე მეტყველებს.

ჩვევის ძირითადი მიზეზები:

1. მშობლების ყურადღების ნაკლებობა. ბავშვი მშობლებისგან მცირე სიყვარულს იღებს. მას დედის ჩახუტება, კოცნა, ქება სჭირდება. ოჯახთან ცუდი ურთიერთობა აქვს. სიყვარულისა და სიყვარულის ნაცვლად, ის ჩვეულებრივ ისჯება ცუდი საქციელისა და ჩხუბის გამო. ასეთ შემთხვევებში ბავშვი უნებლიედ იწყებს ტუჩებზე ოდნავ კბენას, ასევე შეიძლება შიგნიდან გაუხეთქოს ლოყები. გარკვეული დროის შემდეგ, ეს უგონო მოძრაობა ჩვევად იქცევა.
2. უარყოფითი ემოციები. მოზარდები ტუჩებს ან ლოყებს იკბინებიან, როდესაც ვერ აკონტროლებენ ემოციებს. ზოგი ისტერიულია და არიან ისეთებიც, რომლებიც უბრალოდ ჩუმად იკბინებენ ლოყებს ემოციური დისკომფორტის მოშორების იმედით. ჩვევა შეიძლება გამოვლინდეს, როდესაც სამსახურში სტრესია. ადამიანი ზედმეტად ემოციურად რეაგირებს ამ სიტუაციაზე. მას აწუხებს ხშირი შფოთვითი გრძნობები და დამშვიდების მიზნით, ტუჩებსა და ლოყებს უკბენს. ამ გზით, ის ტკივილს იწვევს, სურს სწრაფად აღორძინება. ზოგჯერ ადამიანი სიცილის დროსაც კბენს ლოყებს.
3. უხეში კანის მოშორების სურვილი. სიცივეში ან ძლიერ ქარში ტუჩები გახეთქილი ხდება. მათი ზედაპირი უხეში ხდება, კანი ბზარდება. ეს გარკვეულ დისკომფორტს ქმნის. შედეგად, ზოგიერთი ადამიანი ღეჭავს ქერცლიან ქერქს.

კიდევ ერთი მიზეზი, როდესაც ისინი ლოყის შიგნიდან კბენენ, არის ის, რომ ადამიანი ფიქრობს. ეს მარტივი მოქმედება ხელს უწყობს მას ყურადღების გამახვილებას პრობლემაზე და არ კარგავს ყურადღებას. მას შემდეგ, რაც ის ყველა მნიშვნელოვან კითხვაზე დაფიქრდება, მოქმედება წყდება.

თუ ბავშვს ჰქონდა კარგი, უდარდელი ბავშვობა, მაშინ მას არ ექნება ლოყის კბენის ცუდი ჩვევა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჯერ უნდა გაარკვიოთ მიზეზი, რის გამოც ჩამოყალიბდა ეს არეულობა, შემდეგ კი შეეცადეთ აღმოფხვრათ იგი.

ეფექტები

ტუჩის კბენა მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანი ძალიან წუხს, წუხს, სტრესს განიცდის ან განიცდის სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს. მას აქვს მცირე ჭრილობები. ტუჩები იწყებენ ანთებას და ეს სავსეა იმით, რომ ისინი იწყებენ რეაქციას ცხარე და მარილიან საკვებზე, ცივ და ცხელ წყალზე. ეს ქმნის ძალიან გახეხილი ტუჩების უსიამოვნო შეგრძნებას.

კიდევ ერთი უარყოფითი შედეგია ინფექციის დანიშვნის შესაძლებლობა. მიკროტრანს შესანიშნავი საძირკველია ბაქტერიებისთვის, რომლებიც კანის ანთებას იწვევს. შედეგად, სხვადასხვა დაავადება შეიძლება ჩამოყალიბდეს და აქტიურად განვითარდეს, ერთ-ერთი მათგანია ქეილიტი: ჩნდება მახინჯი ჰერპესი, რაც ასევე აუარესებს ტუჩებისა და სახის იერსახეს.

გოგონებისთვის, ნაკბენი ტუჩები არის პომადის წასმის შეუძლებლობა ტუჩების ზედმეტად წითელი საზღვრის გამო. კოსმეტიკური საშუალებები არათანაბარ ფენად დაიყრება და კიდევ უფრო გამოიკვეთება მახინჯი ბზარები. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ქალებისთვის, რომელთა პროფესიული საქმიანობა გულისხმობს ხალხთან ურთიერთობას.

შესწორება

ტუჩის კბენის ჩვევის მოცილება რთულია, მაგრამ რეალური. ამას 10-40 დღე დასჭირდება.

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის ამ ჩვევის მიზეზის პოვნა. თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს, ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ქცევაზე. შეამჩნევთ, რა ვითარებაში იწყებთ ტუჩების კბენას. თქვენ უნდა შეეცადოთ აკონტროლოთ საკუთარი თავი და არ ჩაატაროთ ასეთი მანიპულაციები.

მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი მოქმედებებისა და ემოციების კონტროლიც. ძლიერი ემოციური აფეთქებების მომენტებში და გააზრებულად შეეცადეთ თავი შეიკავოთ ტუჩების კბენისგან. გახსოვდეთ, რა შედეგები მოაქვს ამ დამოკიდებულებას: ანთება, ბზარები, წვის შეგრძნება ტუჩებზე.

ხალხური რეცეპტები

მაშინაც კი, თუ ადამიანი იღებს ვიტამინის კურსს, საჭიროა ტუჩების გარედან მოვლა. ეს ხელს შეუწყობს სპეციალურ ნიღბებსა და ბალზამებს, რომელთა დამზადება შესაძლებელია სახლში.

პირველი რეცეპტი არის ზეთოვანი ბალზამი. მისი მოსამზადებლად უნდა აიღოთ:

• შიის კარაქი;
• ცვილი;
• კაკაოს კარაქი;
• ნუშის ან ქოქოსის რძე;
• კაკაოს ფხვნილი.

ყველა კომპონენტი მიიღება 1 ჩ / კ რაოდენობით. პირველი, ცვილი თბება წყლის აბაზანაში, რის შემდეგაც მას ურევენ ყველა დანარჩენ კომპონენტთან. პროდუქტი მოთავსებულია პომადის მილში ან პატარა ჭურჭელში, რომლითაც მოსახერხებელი იქნება ტუჩების გახეხვა, მაცივარში ერთი დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, პროდუქტი უნდა იქნას გამოყენებული, როგორც საჭიროა, ან როდესაც ტუჩები დაიწყებენ გამოშრობას. შენახვის ვადა - 6 თვემდე.

კიდევ ერთი რეცეპტი არის თაფლის ბალზამი. მიიღეთ 1 ჩ.კ. თაფლი და 1 ჩ.კ. კარაქი. წინაპირობაა თხევადი თაფლი. კომპონენტები არ თბება, მაგრამ უბრალოდ შერეულია. პროდუქტი წაისვით ტუჩებზე გასვლამდე ან ძილის წინ. ეს ხელს შეუწყობს გამშრალი ტუჩების სწრაფად მოცილებას, მისი შენახვა შესაძლებელია 2 თვემდე.

ორივე პროდუქტი უვნებელია და მისი გამოყენება ორსულობის დროსაც კი შეიძლება. უკუჩვენება მხოლოდ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობაა.

სპეციალისტის დახმარება

ზოგჯერ ფსიქოლოგს უნდა მიმართოთ. ეს ხელს შეუწყობს ნერვული სისტემისა და აზრების მოწესრიგებას, საკუთარ თავთან ჰარმონიის პოვნის მიზნით.

მუდმივი ლოყების ან ტუჩების კბენის სამკურნალოდ გამოიყენება რამდენიმე თერაპია:

• კოგნიტურ-ქცევითი;
• ჯგუფი;
• ინდივიდუალური;
• ფსიქოანალიზი;

ყველა მათგანს ერთი მიზანი აქვს - აღმოფხვრას მიზეზი, რის გამოც ჩამოყალიბდა ჩვევა შიგნიდან ტუჩებისა და ლოყების კბენისა. განსხვავება მხოლოდ მკურნალობის მიდგომაშია.

კოგნიტური ქცევითი თერაპია და ფსიქოანალიზი ძალიან ჰგავს ერთმანეთს: თავდაპირველად პაციენტს სთხოვენ დაფიქრდეს და უპასუხოს შემდეგს:

• რატომ მიყვარს ტუჩების მოწყვეტა;
• როგორ ვგრძნობ თავს ამ პროცესის შემდეგ;
• გამიადვილდება თუ არა ეს;
• ვინ თქვა, რომ ეს სამუდამოდ გაგრძელდება;
• რა მოხდება, თუ ამ ჩვევას სხვას ვუცვლი;
• მესმის ჩემი ქმედებების შედეგები და ა.შ.

შემდეგ ექიმი სთხოვს პაციენტს წარმოიდგინოს სიტუაცია, რომელიც მას სტრესს უქმნის. ის ყურადღებით აკვირდება პაციენტის რეაქციას და მისი მოქმედებების ხასიათს. ეს საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ რამდენად ძლიერია ჩვევა. ამის შემდეგ, ფსიქოლოგი სთხოვს გადავიდეს უფრო სასიამოვნოზე.

კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიის თავისებურება ისაა, რომ მისი ძირითადი ნაწილია საშინაო დავალება. ექიმმა შეიძლება პაციენტს სთხოვოს ჰობის მოძებნა, რათა ისწავლოს როგორ გადაიტანოს პრობლემები და ფსიქოლოგიური სტრესი. ეს შეიძლება იყოს:

• საინტერესო წიგნის კითხვა;
• სპორტის თამაში;
• მედიტაცია და იოგა;
• კულტურული ღონისძიებების მონახულება;
• მოგზაურობები;
• კომუნიკაცია სხვა პაციენტებთან და ა.შ.

საშინაო დავალების მიზანია იპოვოთ საკუთარი თავი და დატკბეთ ცხოვრებით. ეს სასარგებლო გავლენას მოახდენს კლიენტის ავარიაზე, ცხოვრების წესსა და პიროვნულ ზრდაზე.

ჯგუფურ სესიებში, ზოგადი გართობის გარდა, პაციენტებს ასწავლიან სუნთქვის ტექნიკას. ძირითადი წესია ღრმად ჩასუნთქვა ცხვირით (3-4 წმ), ნელა ამოისუნთქეთ პირით (2-3 წმ). ჩვეულებრივ, 5 ამოსუნთქვა საკმარისია გონს მოსასვლელად.

ფსიქოლოგის გარდა, დერმატოლოგთან და კოსმეტოლოგთან ვიზიტი სავალდებულოა. სპეციალისტები განსაზღვრავენ ვიტამინის პრეპარატების გარკვეულ კურსს, მისცემენ სასარგებლო რჩევას, თუ როგორ უნდა იზრუნონ ტუჩებზე.

კოსმეტოლოგი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ტუჩების იერსახე, ხოლო ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ მოაწესრიგოთ თქვენი თავი, აზრები და სული.

დასკვნა

ტუჩებისა და ლოყების დაკბენის ჩვევა არის ფსიქოლოგიური სტრესის, ხანგრძლივი სტრესის შედეგი. ეს შეიძლება ჩამოყალიბდეს როგორც ბავშვობაში, ისე ცნობიერ ასაკში. ვიტამინის კურსი, დადასტურებები, წარმატების დღიურის შენახვა და ა.შ. დაგეხმარებათ ამ ჩვევისგან განთავისუფლებაში მთავარია ეწვიოთ კოსმეტოლოგს, დერმატოლოგს და ფსიქოლოგს.

ყოველ მესამე ადამიანმა იცის მარადიული პრობლემა - ტუჩების კბენა. ტუჩების კბენის ჩვევის მოხსნის მრავალი გზა არსებობს და თქვენ ეს სერიოზულად უნდა მიიღოთ. ფსიქოლოგები აფასებენ ამ სიტუაციას, როგორც შინაგან აშლილობას, რაც ნიშნავს, რომ ამას კიდევ უფრო მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს.

იფიქრეთ თქვენს ქმედებებზე

იმისათვის, რომ თავი აარიდოთ ტუჩებსა და ლოყებს, არ უნდა დაიჭიროთ თავი "დანაშაულში" და გაიგოთ, რა შემთხვევაში ხდება ეს მოქმედება, არის ეს მომხიბლავი წიგნის კითხვა თუ კომპიუტერთან ჯდომა. თქვენ უნდა გჯეროდეთ საკუთარი თავის, თქვენი ნებისყოფის, რადგან საბოლოო მიზანი იმსახურებს ძალისხმევას. სცადეთ ბრძოლის რამდენიმე მეთოდი და შედეგს დიდხანს არ დასჭირდება.

მშვიდი, მხოლოდ მშვიდი

ასწავლეთ საკუთარ თავს დამშვიდება. სტრესულ სიტუაციებში ადამიანების უმეტესობა იხსნება და ტუჩების ხარბად ყლაპვას იწყებს. ეს არ არის საჭირო. მოდუნდი, იჯექი სავარძელში, ან კიდევ უკეთესია დივანი, ჩაისუნთქე ღრმად ჰაერით და ამოისუნთქე. გაიმეორეთ ეს პროცედურა რამდენჯერმე, ხოლო ერთდროულად გაიხსენეთ ცხოვრების სასიამოვნო მომენტები, რადგან პოზიტიური აზრები აბსოლუტურად ყველაფერს კურნავს.

ტუჩები არ უნდა იყოს მშრალი

მოერიდეთ მშრალი ტუჩებს. გამოიყენეთ ჰიგიენური პომადა, რომელიც აბსოლუტურად ყველასთვის შესაფერისია, მაგრამ თუ ეს არ გამოდგება, ბებიის რეცეპტები სწორი იქნება. მდოგვი - წაისვით ტუჩებზე და ამის შემდეგ ტუჩებზე ქეიფის სურვილი ნამდვილად გაქრება.

მჭერმეტყველი მეტყველება

თუ ტუჩის კბენის სურვილი გამეორდება, საუბარი შესანიშნავი მეთოდია. დაე, ეს იყოს დიალოგი კოლეგებთან, ნათესავებთან, ნაცნობებთან და თუ საკუთარ თავთან მარტო ხარ - დადგე სარკის წინ, დაიმახსოვრე ლექსები, ან კიდევ უკეთესად ენის ტრიალი.

შეცვალეთ კანფეტით

ეძებეთ ალტერნატივები, როგორიცაა კანფეტი, არაქისი ძალიან კარგი შემცვლელია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ბევრი არ მოგიტაცოთ, თუ შედეგი დადებითია, ამ პროდუქტებში თანდათან უნდა შეიზღუდოთ.

პრობლემა უფრო ძლიერია, ვიდრე სურვილი

თუ არცერთი მეთოდი არ დაეხმარა, მაშინ მავნე ჩვევა უფრო ღრმა იქნება, ვიდრე გვსურს. თქვენ არ უნდა გეშინოდეთ სპეციალისტების, თქვენ უნდა დანიშნოთ კვალიფიციური ექიმი, იქნება ეს ფსიქოლოგი თუ ნევროლოგი, და ერთობლივი ძალისხმევით თქვენი ტუჩების უკბენის ეს მავნე ჩვევა წარსულში დარჩება.

წარმატებისკენ მიმავალი გზა თქვენი გზაა

თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია თავისებურად და ეს არ არის ყველა გზა. მთავარი სურვილია ბრძოლა, პოვნა სამკურნალო რეცეპტისთვის, გამარჯვების მოპოვება, საკუთარი თავისთვის მიზნის დაყენება და მიჰყევი მას, თავი მაღლა აწეული, რაც მთავარია, გწამდეს საკუთარი თავის, და არავითარ შემთხვევაში არ წაგაგდონ.

VN: ფ

ტუჩების კბენა, ფრჩხილების კბენა, მუდმივად კვლავ კითხვა, მთავარი მავნე ჩვევაა, რომელსაც ხშირად განიცდიან მოზარდები. უნდა ითქვას, რომ ტუჩების კბენა მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია. როდესაც ადამიანი რამეზე ფიქრობს, წუხს, წუხს, ტუჩებს კბენს. ეს არ გამოიყურება ძალიან ესთეტიკურად სასიამოვნო. თქვენ შეგიძლიათ დაინფიცირდეთ ინფექცია, რომელიც კანის ანთების პროვოცირებას მოახდენს.

ასეთი ჩვევა უნდა მოვიცილოთ. თქვენ მკაცრად უნდა აკონტროლოთ საკუთარი ქმედებები, დეტალურად გაანალიზოთ თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

რატომ ჩნდება ეს ჩვევა

ტუჩები ხელს უწყობენ ადამიანის გრძნობების გამოხატვას. არიან ისეთებიც, რომლებიც მუდმივად უკბენენ მათ. ეს იმის გამო ხდება, რომ ასეთი ადამიანები საკუთარ თავში არ არიან დარწმუნებულნი, ისინი ძალიან წუხს. ასეთმა ჟესტმა შეიძლება მიუთითოს დაბნეულობა, შიშის გრძნობა.

ჩვევა უკვე ბავშვობაში ჩნდება. შემდეგი მიზეზებია საერთო:

• ყურადღების ნაკლებობა;
• მშობლების სიყვარულის ნაკლებობა;
• მუდმივად განიცდის სტრესს;
• ნერვული აშლილობა ხშირად ხდება.

კანზე დაკბენისას ბავშვი ცდილობს არ იტიროს / გაბრაზდეს, როდესაც მას გაკიცხავენ. იგივეს აკეთებს, როდესაც გაკვეთილზე პასუხი არ იცის და ამის გამო ნერვიულობს. ბავშვი კანზე იკბინება ყოველ ჯერზე, როდესაც მასზე მოქმედებს უარყოფითი გარე / შინაგანი ფაქტორები. თუ ის ამას ძალიან ხშირად აკეთებს, კბენა ჩვევად იქცევა. როდესაც ადამიანი სრულწლოვანებას მიაღწევს, ის ვერ გადალახავს ამ ჩვევას.

კანზე კბენა ხელს უწყობს დამშვიდებას. მსგავსი მეთოდით ზრდასრული ადამიანი ცდილობს ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ნორმალიზებას. ითვლება, რომ მტკივნეული შეგრძნებები ხელს უწყობს დამშვიდებას.

უარყოფითი შედეგები

ნაკბენი ტუჩები მახინჯად გამოიყურება. ისინი განსაკუთრებით არამიმზიდველად გამოიყურებიან, როდესაც ტუჩებს წითელი საზღვარი აქვთ. ეს ღალატობს თავდაჯერებულობას, კარგი კოსმეტიკაც კი ვერ მალავს ასეთ ნაკლი.

სხვა შედეგები ტუჩის კბენის ჩვევები:

1. ანთებითი პროცესი. კანი ხშირად იბზარება და მიკრობებს ბზარების საშუალებით შეუძლიათ შეღწევა. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ფრჩხილებს მუდმივად კბენს. ქალებში ჰერპესი არ გამოიყურება ძალიან ესთეტიურად სასიამოვნო.
2. არასასიამოვნო შეგრძნებები. ნაკბენი ტუჩების მქონე ადამიანისთვის ნებისმიერი კვება ხდება პრობლემა. იმ ადგილებში, სადაც ჭრილობები იგრძნობა წვა და ტკივილი. ეს განსაკუთრებით ეხება მარილიანი და ცხარე კერძების მოყვარულებს.
3. კანის მდგომარეობა. ხშირი კბენის გამო, კანი ძალიან უხეში ხდება.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა

ასე რომ, ადამიანი, როგორც წესი, კანის კბენას ბავშვობიდან იწყებს, როდესაც მას ყურადღება და სინაზე აკლია. არსებობს შემდეგი მკურნალობა:

1. გთხოვთ, მოგაწოდოთ თავი ნებისმიერი გამარჯვების შემდეგ, თუნდაც მცირედი. თუ დიდი ხანია ტუჩს არ იკბინებთ, გაითვალისწინეთ. ეს შეიძლება იყოს ტკბილი, ცოტა დასვენება, გასეირნება. ვიზიტები SPA- სალონში და მასაჟები შესანიშნავად აღძრავს ხალხს. საკუთარ თავს დააკვირდი.
2. მიიღეთ ვიტამინები და მინერალები. აუცილებელი ვიტამინისა და მინერალური კომპონენტების ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს კანზე. აუცილებელია სპეციალური პროდუქტების მიღება, თუ გსურთ თქვენი ტუჩები გახდეს ჯანმრთელი. მედიკამენტების ჩამონათვალის მისაღებად საჭიროა ეწვიოთ დერმატოლოგიურ ან კოსმეტოლოგიურ კაბინეტს.
3. დამამშვიდებლები. თუ სტრესის გამო კანს კბენთ, გამოიყენეთ დამამშვიდებელი საშუალება. ისინი დაგეხმარებათ დარჩეთ მეგობრული, უბრალოდ ნუ გადააჭარბებთ ზღვარს. უმჯობესია შეამოწმოთ ნევროლოგთან.
4. Თავს კარგად მიხედე. თქვენ უნდა გამოიყენოთ სპეციალური კრემები, მალამოები, ჰიგიენური პომადა. ეს შეამცირებს მავნე მოძრაობების უარყოფით შედეგებს.

თუ კანი ნაკბენი და დაბზარულია, ნუ გამოიყენებთ პომადას. ამან შეიძლება საქმე გაართულოს. დასაშვებია მხოლოდ სპეციალური მოვლის საშუალებების გამოყენება. ამის წყალობით, კანი გამოიყურება მოვლილი, რბილი და ლამაზი.

ნათესავებს შეუძლიათ ჩვევის მოშორებაში. სთხოვეთ შეახსენონ მათ, რომ არ იკბინონ კანი. თავს შეგრცხვებათ და მოინდომებთ სწრაფად დაძლიოთ თქვენი მავნე ჩვევა.

გაითვალისწინეთ ეს რჩევები, რომ შეწყვიტოთ კანის კბენა. ასეთი ჩვევა არცერთ ადამიანს არ ამშვენებს.