Мінезді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Психологтың кеңесі. Жоюға болатын мінез-құлық ерекшеліктері

Тапқыр стратегияларды әзірлемес бұрын, психоанализ бойынша нұсқаулықтарды оқымас бұрын, сізде не дұрыс емес, сіздің мінезіңізде қандай кемшіліктер бар екенін өзіңіз анықтаңыз.

Мұны істеу үшін достарыңыздан, туыстарыңыздан және достарыңыздан сіздің ерікті мінез-құлқыңыз бен еріксіз темпераментіңіздің жағымсыз қасиеттері туралы сауалнама түрін жүргізіңіз. Олардан сіз туралы басқаларды не ренжітетінін, олардың пікірінше, сізде күшті және әлсіз жақтар бар-жоғын білуге ​​тырысыңыз. Мүмкін, сіз мінез-құлық нормасы деп санайтын нәрсе, айналаңыздағы адамдардың көпшілігі үшін ашық мақтаншақтық немесе азғындық сияқты болып көрінуі мүмкін. Бұл әдеттер дереу жойылуы керек.

Тиісті материал жиналғанда, қағазда болғанның бәрін түзетіңіз. Бір нәрсені жасыруға, кішірейтуге немесе жасыруға тырыспаңыз, өзіңізге объективті түрде, басқа адамдардың көзімен, сырттан қарағандай қарауға тырысыңыз. Бұл одан әрі трансформацияға алғашқы қадам болмақ.

Білікті маманнан кеңес алыңыз. Сіздің мінезіңіздің түрі мен түрін түсіну үшін мәселеңіздің түбіне жете алатын және оны шешу жолдарын ұсына алатын психологпен бірнеше рет сөйлесіңіз.

Мотивация - өзгертудің кілті

Жаңа «Мен» сізге қандай артықшылықтар әкелетіні туралы ойланыңыз, өйткені мінезді өзгерту - ерік-жігері дамыған адам ғана жеңе алатын өте қиын және ұзақ жол. Мұндай метаморфозалардың қаншалықты қажет екенін өзіңіз шешіңіз, ойын шамға тұрарлық па.

Кейде адам өз проблемалары үшін кейіпкерді кінәлайды, бірақ бұл әрқашан дұрыс көзқарас емес. Кейде сәтсіздіктердің себебі қазіргі қоғам жүктеген немесе ерте балалық шақта алынған кешендер болып табылады.

Мінезді бұзу процесінде мотивация маңызды рөл атқарады. Егер өзгерген табиғат сізге беделді жұмыс табуға, табысты болуға, отбасымен және достарымен қарым-қатынас орнатуға көмектессе, онда трансформация процесі жылдамырақ өтеді - сізде жақсы ынталандыру болады.

Келесі қадам - ​​визуализация

Болашақ кейіпкердің жаңа қасиеттерін үнемі есте ұстау және ойша жаңғырту. Бұл процедурасыз сіз бастаған жеріңізге сырғытасыз. Егер сіз нақты не қалайтыныңызды білмесеңіз, сіз ұмтылуыңыз керек нақты анықталған нәрсе болмаса, онда ештеңеге қол жеткізу мүмкін емес. Шындыққа айналуы тиіс үлгіні сөзсіз ұсыну қажет.

Көшіру мен еліктеуден бас тарт!

Адамдардың көпшілігі біреуге бейімделу үшін ғана мінезін өзгерткісі келеді, мейлі ол бастық болсын, ата-анасы немесе басқа біреу болсын, әйтеуір олардың көңілінен шығады, бірақ сонымен бірге олар өздері туралы ойламайды.

Егер сіздің әріптесіңіз табысты болса, бұл оның мінез-құлқы, ым-ишарасы, қарым-қатынаста кейбір чиптерді қабылдау керек дегенді білдірмейді. Әр адам өзінше ерекше. Әр адамның өз орнында, керек уақытта ашуды қажет ететін таланты бар.

Мінезіңізді жақсартуға тырысқанда, жаңа, осы уақытқа дейін сізге беймәлім жаман әдеттерді алудан сақ болыңыз.

Өзіңізді жетілдіріңіз және біреудің мінезін көшірмеңіз. Рухани дамытыңыз: кітап оқыңыз, мейірімді болыңыз, тек өзіңіз туралы емес, басқалар туралы ойлаңыз.

Өмір бойы көптеген адамдар сұрақты ойлайды: мінезіңізді қалай өзгертуге болады? Бұл мақалада сіз өзіңіздің сұрақтарыңызға жауап аласыз және мінезіңізді қалай өзгерту керектігін білесіз.

Өздеріңіз білетіндей, әр адам - ​​өзіндік қайталанбас мінезі бар бірегей жаратылыс. Адамдардың жеке құндылықтары, хоббилері, дүниетанымы мен дүниені қабылдауы әртүрлі, сыртқы өзгерістерге әртүрлі жауап береді. Адамның мінезі оның бүкіл өмірін алатын мінез-құлқы мен іс-әрекетінен көрінеді. Дегенмен, адамның мінезі неғұрлым ауыр және нашар болса, оның қоғамдағы өзін және қажеттіліктерін жүзеге асыруы соғұрлым қиын болады.

Адамның мінезін өзгертуге бола ма?

Мінез белгілерінің жартысы ғана бізге мұра болатынынан бастаған жөн. Екінші жартысы жинақталған өмір тәжірибесі мен қалыптасқан әдеттердің көмегімен қалыптасады. Осыған байланысты адамның мінезін өзгертуге болатыны және өзгеруі керек екені белгілі болады.

1. Өзіңізді талдаңыз және бақылаңыз кейіпкер

Мінезіңізді өзгертпес бұрын, сізде қазір не бар екенін білу керек. Өзіңіз толық білмеген нәрсені өзгерте алуыңыз екіталай. Қағаз парағын 2 бөлікке бөліңіз. 1-бөлімде өзіңізге ұнамайтын мінездемелерді жазыңыз, ал 2-бөлімде шешу жолдарын жазыңыз. Мысалы: сіз әрқашан «иә» деп айтатыныңызды ұнатпайсыз және оны барлық жұмысты сізге жүктейді. Мәселе мынада: әртүрлі өтініштерге жоқ деп айта алмайсыз. Келесі жолы h naya бұл туралы жай ғана сыпайы бас тартады.

2. Өзіңізді және мінезіңізді қабылдаңыз

Өзіңізді және мінезіңізді қабылдау арқылы сіз оны өзгерту мәселесіне саналы түрде жақындайсыз. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізге үйренуіңіз керек. Дегенмен, сізде де артықшылықтар бар екенін ұмытпаңыз. Өзіңізді жақсы көріңіз және үнемі дамуыңызбен және өзін-өзі тәрбиелеумен айналысыңыз. Өзіңіздің шынайы мінезіңізден бас тартып, оны өзгерту былай тұрсын, оны ешқашан жақсарта алмайсыз.

Егер сіз белгілі бір мінез-құлық қасиеттерін өзгерткіңіз келсе, онда сіз осы қасиеттер жақсы дамыған адамдардан үйренуіңіз керек. Кітаптарды оқыңыз, қажетті мінез-құлық қасиеттері бар адамдарды мұқият зерттеңіз, оларға сұрақтар қойыңыз және алған біліміңізді іс жүзінде қолданыңыз.

Өзіңіздің идеалды тұлғаңызды елестетіңіз. Осы эмоцияларды түсіруге тырысыңыз. Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: мінезіңізді өзгерткенде не істейсіз? Сіз не сезінесіз? Сіз қайда боласыз? Бұл құрал сізге өзіңізді қалай көретініңізді түсінуге көмектеседі және қосымша мотивация мен ұмтылыс береді.

Аффирмация деген де бар. Ол жеке бағдарламалау үшін қысқа сөйлемдердің (мантра) күнделікті айтылуынан тұрады. Өзіңізге де мантра жасаңыз. Мысалы, сіз өзіңізге сенімді болғыңыз келеді: мен күн сайын сенімдірек, әдемірек, одан да күштірек боламын.

Балалар, біз сайтқа жанымызды салдық. Сол үшін рахмет
осы сұлулықты ашқаны үшін. Шабыт пен қобалжығаныңыз үшін рахмет.
Бізге қосылыңыз Facebookжәне Байланыста

Қарама-қарсы 2 пікір бар: «Адам өзгермейді» және «Бәріміз өзгереміз». Жақсы жаңалықтар! Біз әлі де өзгерте аламыз, бұл қазір ғылыми дәлелденген факт.

сайткейіпкеріміздің өзгеруінің негізгі себептерін қамтитын тізіммен танысуға шақырады.

Романтикалық қарым-қатынас

Қарым-қатынастың бастапқы кезеңінде біз басқа адамдардың идеалды ғашық туралы идеяларын сәйкестендіруге тырысамыз. Біз серіктестің пайдалы немесе жойғыш әсерімен өзгереміз. Біз ажырасқан кезде стресс біздің мінез-құлқымызға өз түзетулерін енгізеді. Сондықтан қарым-қатынастың сапасы мен ұзақтығы біздің мінезіміздегі өзгерістерге әсер етпеуі мүмкін емес.

Әлеуметтік шеңбердің қозғалысы немесе өзгеруі

Жаңа ортамен конструктивті қарым-қатынас жаңа әдеттерді қалыптастырады, адамның дамуына ықпал етеді. Баяғыда балағат сөз айтатын еді, енді тоқтады. Сәрсенбі, жұма, сенбі күндері ішетінмін, қазір жұма күні ғана. Жаңа достар жаттығу залына барады - және ол жүре бастады.

Қоршаған ортаның нашарлауы адамдардың көпшілігіне бірдей әсер етеді, тек ол кері әсер етеді және деградацияға ықпал етеді. Кейбіреулер ғана жақсы әдеттерге адал болып, өзін ұстай алады.

Мінезді саналы түрде түзету

Қосымша жауапкершілік өзін-өзі бағалау сезімін арттырады, әсіресе қаржылық немесе мәртебені қолдаған кезде. Жаңа адамдармен қарым-қатынас жаңа байланыстарды қалыптастырады, жаңа ақпарат береді. Осының барлығы адамның даму деңгейін арттырады.

Тұлға тұрақты және күшті болса, ең нашар жағдайлар зерігу мен өкінішті тудырады, адам мұндай ортадан қашуға ұмтылады. Тұлға әлсіз болса, адам жаңа көңіл-күйді игеріп, бойына сіңіреді. Біраз уақыттан кейін жұмыстан тыс достары оның нашар жаққа өзгергенін айтуы мүмкін.

Материалдық байлықтың өзгеруі

Материалдық байлықтың ұлғаюымен өмір сүру деңгейі де өзгереді: адамның спортқа ақшасы бар, ол жақсы тамақтана бастайды, әртүрлі іс-шараларға қатыса алады, үйден тыс достармен кездеседі, бұл жаңа танысулар мен дамуды білдіреді. Ол тұрғылықты жерін өзгерте алады, оқуға бара алады және бұл оны өмірде тағы бір қадам көтереді.

Ондай адамды өзінің «өткен» өміріндегі, бір деңгейде қалған біреумен салыстырсаңыз, олар екі түрлі адам болады. Бұрын олар бірге өмірдің әділетсіздігін айтып, айналасындағылардың бәрін ұрысатын, ал қазір оларда, сірә, сөйлесетін ештеңе жоқ.

Үнемдеу қажеттілігі немесе керісінше, шамадан тыс шығындар әлеуметтік байланыстарға, адамдардың сізге деген көзқарасына, өзін-өзі құрметтеуге және денсаулыққа әсер етеді. Материалдық игіліктер мінезге ешқандай әсер ете алмайды деп ойлау қателік болар еді.

Климат және экология

Мүмкін, адамның мінезіндегі өзгерістердің ең күтпеген себебі. Қарапайым мысал келтірейік: қарапайым қаладан Арктикаға көшу. Күн сәулесінің жетіспеушілігі, D дәрумені депрессияға немесе депрессияға әкелуі мүмкін. Жаңа піскен көкөністер мен жемістердің әдеттегі көптігінің болмауы денедегі процестерге теріс әсер етеді және бұл мінезге әсер етеді.

«Мінезіңізді қалай өзгертуге болады» деген сұрақты бәрі де қойған шығар. Ал бұл өзін толықтай ақтайды: адам болмысы сан қырлы және оның бойында қуантатын да, қайғыратын да қасиеттер бар. Өйткені, біздің әрбір қасиетіміз кемшілігіміздің жалғасы ғана емес. Сонымен, жомарт адамдар өте сараң болуы мүмкін. Сондықтан жомарттық: олар айыпты қабылдамас үшін сараңдықтарының орнын толтырады. Бұл түрге сәйкес адам болмысының әрбір ішкі қасиетін қарастыруға болады. Бірақ кейіпкерді қалай өзгертуге болады? Мінезді өзгертуге, адамның болмысын қайта сызуға шынымен бола ма? Мәселені егжей-тегжейлі қарастырайық.

Әркім ата-анасынан: «Осындай мінезіңмен саған қиын болады», «Күйеуің қашады» (немесе әйелі) дегенді естіген шығар. Иә, басқалар айсбергтің ұшын көре алады: біздің әрекеттеріміз мінезге байланысты. Бірақ біздің іс-әрекеттеріміз шынымен де бойымызда белгілі бір қасиеттердің бар екенін көрсете ме?

- тұлғалық қасиеттердің белгілі бір жиынтығы. Біздің барлық өмірлік жағдайларға реакциямыз, үйреншікті мінез-құлық соларға байланысты.

Мінезді өзгертуге бола ма? Бір нәрсені түзету үшін алдымен әрекет ету механизмін түсіну керек. Оятқыштың қалай жұмыс істейтінін түсінбесеңіз, оны жөндей алмайсыз.

Мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгерту керектігін кезең-кезеңімен қарастырыңыз.

Өзіңізді зерттеу

Сіздің ойыңызша, мінезіңіздің қандай қасиеттерін түзету керек? Айталық, сіз тым жұмсақ адамсыз және бұл өзіңізді басқа адамдардың айла-шарғысынан қорғауды немесе мансап сатысымен көтерілуді қиындатады. Басқа нәрсе туралы ойланыңыз. Әр медальдің екі жағы болады. Саған кедергі болатын жұмсақтық та мейірімділік, ол таза ар, өйткені сен жамандық жасамайсың. Бұл сіздің басқаларға деген жанашырлық көзқарасыңыз. Сондықтан жақын адамдарыңыз сізді жақсы көреді. Егер сіз бұл қасиетіңізді өміріңізден толығымен алып тастасаңыз, сіз өзіңіз болуды тоқтатар едіңіз.

Кейбір қасиеттерді толығымен жойып, мінезді өзгерту мүмкін емес. Бұл қиын жағдайларда ғана болады. Адамның өмірі оның қаттылығына байланысты болатын бір жерде ұсталды делік. Содан кейін ол бас тартады, немесе жұмсақтықтан толығымен бас тартып, күресуге кіріседі. Сондықтан ол өзіне қарама-қарсы қасиет: қаттылықты дамытады. Тіпті қатыгездік. Бұрынғы сезімі тұнжырап, жаны қатаяды. Махаббат та, сағыныш та, аяу да емес. Осы себепті көптеген ата-аналар балаларын спортқа береді: қажетті мінез-құлық қасиеттерін дамыту, осы жиынтықты жақсы жаққа бейімдеу үшін. Спортшылар табанды, шыдамды, еңбекқор, толық берілгендік пен өзін-өзі бақылауға қабілетті.

Алдымен өзгерткіңіз келетін мүмкіндіктерді қарастырыңыз. Олардың екінші жағын табыңыз және оны өзіңізде толығымен жойғыңыз келе ме деп ойлаңыз. Өздігінен мінез белгілері бейтарап. Оларға «жақсы» және «жаман» деген бояуды адамдар береді. Сіз өзіңіздің қасиеттеріңізді жақсылыққа пайдалана аласыз және монетаның екінші жағын басқара аласыз. Гитлер дарынды басшы болды. Егер мен өз қабілеттерімді бейбіт бағытқа бағыттаған болсам, өмірде мүлде басқа нәтижелерге қол жеткізер едім. Таңдау әрқашан сіздікі.

Екіншіден, егер сізде қандай да бір қасиет жетіспейтін болса, бұл туралы ойланыңыз. Көбінесе адамдарға өзін-өзі тәрбиелеу, бастаған ісін тастамау, өзіне қол жеткізу қабілеті жетіспейді. Бұл білім туралы. Ойсыздық пен стихиядан арылып қана қоймай, дұрыс сапаны да тәрбиелеу керек. Арамшөпті жұлып қана қоймай, оның орнына гүл отырғызу. Күтім, су. Сонда ол өмір сүреді. Ал арамшөптерді мезгіл-мезгіл жоюға тура келеді, өйткені олар өздігінен өседі.

Үшіншіден, сіз өз әрекеттеріңіздің механизмдерін жақсы білуіңіз керек. Мінезіңізді қалай өзгертуге болатынын ойламас бұрын, өзіңіздің жеке тұлғаңызға мұқият талдау жасаңыз.

Мотивация - өзгертудің кілті

Барлығын шешеді. Ол сізді іштен жылытады, сізді итереді. Шынын айтайық: адамдар инертті тіршілік иелері. Біздің денеміз осы әлемдегі барлық нәрселер сияқты бейбітшілікке ұмтылады. Мотивация – адамды қозғалысқа келтіретін нәрсе. Аштық мысықты тұрып, тышқандарды ұстауға итермелейді. Адамдарда механизм күрделірек, бірақ әрекет ету принципі бірдей. Адам дастарханда ас, төбесінде төбе болуы үшін жұмыс істеу керек екенін біледі. Зат сатып алу, саяхаттау. Сондықтан біз жұмыс істеп жатырмыз. Бірақ, мысалы, салмақ жоғалту үшін өзіңізді қалай мәжбүрлеу керек? Бұл үшін мотивация жоқ. Иә, сіз жақсы көрінгіңіз келеді, бірақ бір күндік жұмыстан кейін демалу сияқты емес.

Әдетте мотивация өзін-өзі бағалауға немесе басқа сезімдерге әсер ететін жағдай болып табылады:

• Ғашық болу, сүйікті адамның көзайымына ие болу ниеті.
• Сіздің дене салмағыңыз туралы әзілдеген досыңызға реніш.
• Қызғаныш: Жұмыстағы жаңа әріптес жаман және өте арық. Жақсырақ болғың келеді.
• Қорқыныш: семіздік денсаулыққа зиян.

Көптеген себептер бар, бірақ жеке олар көбінесе инерцияға қарағанда әлсіз болып шығады. Және оларды тұрақты еске салғыштардың көмегімен біріктіру керек. Таңертең неліктен күйзеліске түспейтіндігіңіздің және диванға жатпауыңыздың себептерін тізбелеуден бастауыңыз керек. Барлығы бірге себептер инерцияны жеңуге көмектеседі.

Мінезде де солай: сіз өзгеру бағытында әрекет етуден бас тарту ниетіңізден күшті мотивация табуыңыз керек.

Дұрыс ынталы адам тауларды қозғалтады. Өзіңізді сезініңіз, эмоцияларға сеніңіз. Сонда сіз өзіңіздің мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болатынын көрсететін күшке ие боласыз.

Келесі қадам: визуализация

Суреттермен әрекеттерді қолдау. Жеңуге бел байла. Жағдайларды басыңызда ойнаңыз және оларда мінез-құлқыңызды реттеңіз. Егер сіз үйренгіңіз келсе, жағдайды ойыңызда елестетіп, жоқ деп айтыңыз. Өз сезімдеріңізді талдаңыз. Бастапқыда қиын болады, бірақ мұны бірнеше рет жасаңыз, одан бас тарту оңайырақ болады. Сонымен, сіз өзіңіздің кейіпкеріңізге қосқыңыз келетін кез келген басқа қасиетпен.

Қоршаған ортаның өзгеруі

Бізді күнде бір адамдар қоршап жүргенде, өзгеру қиынырақ. Олар өзгерістерді түсінбеуі мүмкін, олар сәйкес келуі және бейімделуі керек. Жеке кеңістікті ұлғайту қажет: ересек адам ата-анасынан бөлек тұруы керек. Тәуелсіздік пен оқшаулану өзгерістерге орын береді.

Адам өзінің мінезін өзгерте ала ма?

Міне, басты сұрақ. Мінезіңізді қалай өзгертуге болады? Түзете ме? Жауап: иә. Бірақ түбегейлі өзгерістерді күтпеңіз. Туа біткен қасиеттер мен жүре пайда болған қасиеттер бар. Егер сіз бизнеске мұқият кіріссеңіз, бойыңызда жаңа қасиеттерді дамыта аласыз. Бірақ екі маңызды шындықты есте сақтаңыз.

1. Басқаларға ұнау үшін мінезіңді өзгерте алмайсың. Сіз мұны қалауыңыз керек.
2. Әр мінездің екі жағы бар. Мұның бәрі шоғырлануға байланысты. Сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді жақсылыққа айналдыра аласыз.

Мінезіңізді өзгерте аласыз ба? Ия, бірақ түбегейлі емес және бұл үшін жақсы себептер болған жағдайда ғана.

Психологтар адамның қасиеттерін өзгертудегі маңызды қадам сыртқы өзгеріс екеніне келіседі. Жұмысыңызды ауыстыруыңыз керек, айналаңызда сізді танымайтын адамдар бар. Онда сіз өзіңіздің басқа қасиеттеріңізді айыптаусыз көрсете аласыз. Неліктен өзіңізді өзгертіп жатқаныңызды түсіну де маңызды. Өзгерістер сіз үшін пайдалы болуы керек. Сонда сіз өзіңізді дұрыс мотивациялай аласыз. Өзіңізді өзгерту үшін сізге жақсы себептер мен шынайы тілек табу керек.

• Ортаны, жұмыс орнын өзгертіңіз немесе жаңа достар табыңыз.
• Өзіңізді мотивациялаңыз.
• Дұрыс қасиеттерді дамытуға көмектесетін нәрсені бастаңыз:, жаңа

Сондай-ақ кейіпкерлер сізге қажет қасиеттерді көрсететін фильмдерді қараңыз. Олардан үйрен. Еліктеп көріңіз.

Қорытынды

Мінезіңізді түбегейлі өзгерте алуыңыз екіталай. Бірақ адам белгілі бір қасиеттерді өзгертуге, өзіне қажетті қасиеттерді тәрбиелеуге ерікті. Ол үшін өзіңізді әрекет етуге, мақсатқа жетуге, еш нәрсеге қарамастан күштеп отыру керек. Бұған дұрыс мотивация көмектеседі.