Өмірді қалай жақсартуға болады. Жақсырақ таңбаны қалай өзгертуге болады? Психологқа қатысты кеңестер. Біз көпшілік алдында сөйлеу дағдыларын игереміз
Өмірдің белгілі бір кезеңіндегі әрбір дерлік адам өздерінің әдеттерін, мінез-құлқын, мінез-құлқын өзгертуге ниет білдірген кезде жағдайға тап болады. Өмір бойы адамдар жақсырақ үшін шексіз өзгеруі мүмкін, өйткені олар әрқашан қанағаттанбайтын нәрсе болады.
Өзін-өзі жетілдіру және адамның мінез-құлқын, оның мінез-құлқын, оның өмірге деген көзқарасы, ал айналасындағы әлем оған басқаша қарауды бастайды. Тұтыну жиынтығы өмірді жақсартуға әкеледі. Мұндай алыс іздейтін жоғары мақсаттар қол жетімді болады. Біз өзгерген кезде - біз өсеміз.
Қолданыстағы өмір салтын жақсырақ өзгертуге деген ұмтылыс қандай болуы мүмкін? Өзгеріске деген ынтасын ынталандыратын негізгі және күшті мотиваторлардың бірі - қорқыныш. Бұл қымбат нәрсені жоғалту (денсаулық, сүйікті адам, балалар, отбасы, жұмыс, күй, күй және т.б.) немесе қорқыныш өмірден бір нәрсе алуға уақыт жоқ (сол тізім).
Өзгертуді бастау үшін, адам қазіргі жағдайдың шешімі бар екенін біліп, түсінуі керек, ол өзіне деген үміт болуы керек. Сондықтан сүйіспеншілікке толы қыз салмақ жоғалтады және сүйіктісінен айырылмайды, спортзалға және бассейнге барады, ал бассейнге барады, ал жүректен зардап шеккен адам темекі шегуді дереу лақтырады. Кедейлік пен кедейліктен қорқу олардың нәтижесінде көптеген адамдар қабылданбады.
Егер бүктелген өмір оған сәйкес келсе, ол жақсырақ өзгермейді және ол жақсы өмір сүреді деп сенеді. Егер ол қазіргі жағдайдан шығу мүмкіндігін көрмесе, бұл өзгермейді - ауыр аурулары бар адамдар, сондықтан олар қалпына келтіруге деген үміт жоқ деп санайды. Демек, қарапайым қорытынды: Өзгерту үшін, сіз өзіңіз үшін қаншалықты қымбат екенін түсінуіңіз керек, егер сіз өмірде жоғалтуыңыз немесе өмірде қаншалықты жаман болатынын түсінуіңіз керек.
Оларды кім сүйетін мақала бар. Оларды бөлген адамның кетуінің бірнеше әдісі бар, бірақ сіз ұмытып кете алмайсыз және ол жаңа өмірге кедергі келтіреді.
Неден бастау керек
Бір нәрсені тез және ауыртпалықсыз өзгертудің жолдары жоқ. Керемет қаражат жыпылықтап немесе жағымды әдеттерді жоюға мүмкіндік береді, оны ойлап табады. Өзін-өзі өзгертуге деген ұмтылыс және оның өмірі мақсатқа жету үшін белгілі бір күш-жігер мен жұмыстар тіркелген кезде ғана жетістікке жетеді.
Біріншіден, бұл сіз үшін жарамсыз екенін түсіну жаман емес, ол өмір сүруге жол бермейді. Сізге қажет болуы мүмкін, олар қандай жаман немесе жақсы қасиеттеріңізді білуіңіз керек. Сіз ең көп өзгеруге кедергі келтіретіндерді таңдайсыз және алдымен сізден құтылуыңыз керек.
Кез-келген жаман әдеттерден және қасиеттерден бірден құтылуға тырысады - бұл төзбейтін тапсырма. Әр адамнан болатын жағымды қасиеттер дамып, өсіруі керек, Бағбан гүлге қалай қамқорлық сияқты. Арамшөптерден түсіп, раушандар қатты болмайды, егер олар оларға мән бермесе - бұл біздің артықшылықтарымыз да мұқият болыңыз.
Позитивті ойлау
Позитивті ойлаудың пайдалылығы танылды және қосымша дәлелдемелер қажет емес, бірақ өмірге, адамдар туралы ешқандай шағымдар жоқ. Діни қызметкер адамдардың мінез-құлқын ұзақ сақтандырғаннан кейін, адамдардың мінез-құлқының алдын-ала қарауынан кейін олардың ойлары эмоцияларға, сезім мен әрекеттерге әсер етеді деген пікірлермен, адамдардың пікіріне байланысты.
Дінтеріне өзгеріс енгізгісі келетіндер, діни қызметкер тұрақты білезік киіп, өсек, шағымдарсыз, үш апта бойы тітіркенбейді. Егер адам ұмытып кеткен болса және жағымсыз сөздер айтқан болса, ол басқа қолмен білезік киіп, күндерді қайта санай бастады. Тәжірибе білезіктер бір қолында үш толық рет болғанға дейін созылды.
Қарапайым діни қызметкер ұсынған әдіс өте тиімді болып шықты - экспериментке қатысушылар көп өзгерді. Шағымсыз өмір ояту сәтінен бастап, оянған кезден бастап, бұл жағымсыз нәрселер туралы айтпау керектігін түсінуге мәжбүр етті, ал одан ең жақсы құрал - бұл барлық жағымды және оларды қоршап алған әлемді байқамау.
Тестке қатысушылар өз ойлары мен сөздерін өз ойларын бақылауды оқыды, және өздерін басқара алмай, өздерін басқара алмайды. Сонымен қатар, эксперимент кезінде барлығы өзі туралы және оның ойы көптеген жаңа нәрселер туралы білді.
Көріністің өзгеруі
Ішкі тұтынудағы өзгерістер әрине, сыртқы, түбегейлі немесе жалпы кескіннің жеке ерекшеліктеріне әсер етуге әкеледі. Қиын деп ойлана бастайсың, сіз құқық бұзушыларды кешіресіз және ренішпен энергияны жұмсауды тоқтатасыз.
Сіз ерекше екеніңізді түсініп, сіз өзіңізді жақсы көресіз және жақындарыңызға деген сүйіспеншілігіңізді қалай білдіресіз. Әлемдегі сенбейтін, алкогольді ішімдіктерден, темекі шегуден қорғауға деген ұмтылыс жоқ.
Сенімділік пайда болады, ал иықтар түзетеді, ал қарақат көзге түседі. Әлем өзгереді, сізде жаңа достар мен хобби болады. Суретті өзгертуге, сыртқа қарай өзгеруге ниет болады, өйткені бұрынғы сурет енді ішкі мазмұнға сәйкес келмейді.
Керісінше, көбінесе адам өмірде сенімді сезінеді, өйткені ол өзінің сыртқы келбетін ұнатпайды. Қажет емес килограммнан арылу, жаңа шаш үлгісі жасау немесе гардеробты жаңарту, ол алдымен сыртқы жағынан өзгереді, содан кейін ішкі өзгерістер келеді.
Егер сізде жақсырақ, сыртқы немесе іштей өзгертегіңіз келсе, оны ертең, дүйсенбіде немесе келесі айда кейінге қалдырмаңыз.
Дәл қазір әрекет ете бастаңызАпта күні мен күннің уақыты қандай болар еді, өйткені өмірдің әр секундында қайталанбайды және сіз оны қайтармайсыз.
Өмірді жақсы жақсырақ өзгертіңіз! Қалай? Мұнда оқыңыз!
Осы мақаладан сіз өзіңіздің сөздеріңіз сізге, айналаңызға қалай әсер етеді, сіздің айналаңызға, ұмтылысыңызға және өмірде сәттілікке қалай әсер етеді.
Олардың барлық ойлары, сөздер мен әрекеттер сәттері біз өз шындығымызды жасаймыз.
Сіздің сұхбаттасушаңыз туралы бәрін біліңіз!
Сөз - үлкен күш. Онымен сіз өзіңіз қажет оқиғаны жасай аласыз. Сіздің сұхбаттасушының сөзін көру үшін, сіз оның өмірде қандай проблемалары бар екенін оңай анықтай аласыз, өйткені ол тек сол сөздерді тыңдауға тұрарлық!
Адамдар ессіз айтатын сөздер, шындықты дәл көрсетеді. Мысалы, «қасірет», «Түнгі таң», «трагедия» деген сөздер - эмоционалды жағдайды көрсетеді. Біздің санамыз тіпті байқамайды, ал подсозицияда бұл толығымен теріс әсер етеді.
Іс-шараларды қалай жақсартуға болады?
Сөзіңіздің артында сіз әрқашан ұстануыңыз керек, өзіңізге зиян тигізбеу үшін өз ойларыңызды басқарыңыз. «Мәселе», «депрессия», «ауру» деген сөздер қуанышты түрде және өздеріне деген сенімге әкелмейді.
«Сүйіспеншілік», «Рахмет» сөздері, «Рахмет», оң эмоциялар тудырады. Айырмашылық үшін ешқандай айырмашылық жоқ - сіз бұл сөздерді әзіл-оспақ немесе байсалды түрде айтасыз, ол бұл сөздерді жай ғана аударады. Сіздің өміріңіз сіздің сөздеріңіз бен ойларыңызға байланысты, сіз мұны әрқашан есте сақтауыңыз керек! «Қорқынышты» немесе: «қорқынышты» деп ойланыңыз: «қорқынышты», оны шындыққа айналдырмаңыз.
Және сіз қандай сөздер айтасыз?
Біз өзіміздің өмірімізді қолданатын кез келген сөздер. Сіз жиі «позитивті сөздерді» қолданасыз, олар жақын арада сіздің шындыққа айналады.
Егер сіз айтсаңыз: «Мен қолдаймын,« менде көңіл-күйім жоқ », - деді, онда ол солай болады. Жақсы айтыңыз: «Мен өте саумын», ал сіздің подсознание сізді сау етеді.
Жақсы үшін өмірді өзгертудің тиімді әдісі!
Сөздер ойлармен айтылады. Әр ой және әр сөздің сізден белгілі бір діріл бар, ол сізден ғаламға келеді. Сөздер мен ойларды бақылауды бастаңыз және оларды саналы түрде оларды оңға ауыстырыңыз. «Бақыт», «Бақыт», «Бақыт», «Махаббат», «Махаббат», «көпшілік» ... мүмкіндігінше және күнделікті, ал жақын арада сіз өзіңіздің өміріңіз қалай өзгере бастағаныңызды байқайсыз!
Егер сіз теріс сөйлей аласыз ба?
Егер сіз жаман және теріс нәрсе айтқыңыз келсе, оның орнына басқа сөз айтуға тырысыңыз - оң, ауыстыруды іздеңіз. Сонымен қатар, позитивті көрудің қажеті жоқ, сізге зиян тигізбейтін сөзді іздеңіз.
Мысалы, «проблема» деген сөздің орнына, «депрессияның» орнына «мүмкіндік» деп айтыңыз - «« Тамаша көңіл-күй ». Сіз ішкі күйдегі өзгерісті, көңіл-күйдің өзгеруін тез көресіз және өте жақсы болады. «Рахмет» сөзінің орнына «рахмет» сөзінің орнына көріңіз. Сіз жақсырақ өзгерісті тез байқайсыз, өйткені жәрдемақы сізге қайтарылады.
Алғыс сөздерді жиі, тіпті өзіңіз және өзіме айту өте маңызды. Әр сағат сайын сөз - бұл сөз, ал сіздің өміріңіз жақсырақ өзгереді. Мұны көптеген адамдар тексереді - нәтиже тек оң болды.
Сіз «Сиқырлы сөздер» туралы білесіз бе?
Екі сиқырлы сөздерді «жіберіңіз» және «жоюға» арналған адамдар бар. Олар өздерінің шындықтарын өзгертуге риза. Кез-келген жақсы жағдайда немесе позитивті ойлар болған кезде, олар: «Болас!» Дейді.
Егер жағдай ең жақсы жол болмаса, немесе жаман ойлар ойланады, олар: «Мен жоқтаймын!» Дейді.
Бұл сөздерді қалауыңыз туралы ойлау үшін қолдануға болады - «Мен оны өзім рұқсат етемін!», - Егер сізге оқиғалар ұнамаса, маған: «Мен барлық кедергілерді болдырмаймын! «
Барлық нағыз сиқыршылар өз сөздерін өте мұқият, ал «сиқырлы сөздерді» қажетті шындықты қалыптастыру және сәттілікке тарту үшін «сиқырлы сөздер» ұнайды.
Бұл өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, бірақ жаттығу үнемі күш-жігерді қажет етеді. Ми алдымен әдеттегі ойларға оралады, бірақ көп ұзамай сіз осы бағытта жұмыс істеу сізге не істеу керектігін байқайсыз және оңайырақ болады. Бұл нақты жетістік!
Материалды тереңірек түсіну үшін жазбалар мен тақырыптық мақалалар
¹ Діріл - механикалық тербелістер (Википедия). Діріл жиілігі қалай өзгеруі мүмкін екенін біліңіз
² Сіз бұл сөздердің сиқыры туралы осы ерекше сынақты өткізгіңіз келеді. Өткізу
Миллиондаған адамдар жаңа өмірді қалай бастауға және өздерін өзгерту туралы ойлайды, бірақ сонымен бірге ештеңе жасамаңыз.
Біреудің қалай өзгеруі мүмкін екенін білейік.
Өзара қарым-қатынастағы гестальтын қалай аяқтауға болады? Бұл туралы біздікі туралы біліңіз.
Бұл мүмкін бе?
Адам түбегейлі өзгерте ала ма?
Сіздің темпераментіңізді өзгертуге бола ма? Сіздің өмір сценарийіңізді, тағдырды өзгертуге бола ма?
Бастау үшін сұраққа жауап беру маңызды: адам өзгерте алады ма, жоқ па Іс жүзінде басқа адам бола ма?
Біз белгілі бір жағдайда өмір сүрген кезде, айналамызда жаңа ештеңе жоқ, содан кейін Даму үшін ынталандыру жоқ. Бұл жағдайда өзгермесе, бұл мүмкін емес, әсіресе уәждеме болмаса.
Ер адам өзінің жайлылық аймағында тұрады. Иә, оның жалақысы аз, сәтсіз, сәтсіз өмір сүреді, бірақ ол бәрін өзгерткісі келеді, бірақ сонымен бірге ештеңе істемейді. Әрқашан қорқынышты.
Біздің іс-әрекеттеріміз, мақсаттарымыз, ынталандыру әсер етеді - бұл әлеуметтік даму процесінде белгіленген психиканың және жеке тұлғаның ерекшеліктері. Туған кезде бізге қандай сипатталған кейіпкердің негізі болып табылады.
Жүйке жүйесінің түрі өзгеруі мүмкін емес, дегенмен, басқаша әрекет етуді үйрену, нақты функцияларды дамыту өте нақты.
Мысалы, егер сіз әлдеқайда белсенді болғыңыз келсе, сонда ол өзіне көруге және жұмыс істеуге мәжбүр болады. Бұл өзін-өзі басқаруды үйренуге қабілетті, бірақ ол оған қиын, бірақ қиын.
Сипаттағы сипаттамалар сіз де жұмыс жасай аласыз.
Егер сіз адамның нақты ерекшеліктеріне қанағаттанбасаңыз, жоспарды жасаңыз, олардан қалай арылуға болады.
Біз белгілі бір тағдырға арналған осындай теория бар, және оны өзгерту Біз ешқашан күш емеспіз. Алайда, көптеген адамдардың мысалдары бұл теорияны жоққа шығарады. Мысалы, кемшіліктермен туылған адамдар.
Олар мүгедектік бойынша зейнетке шығып, онымен қанағаттануы мүмкін. Бірақ қиындықтарға қарамастан, жұмысқа, қол жеткізуге, қол жеткізуге, әйгілі және құрметті адамдарға айналатын адамдар бар.
Сценарийдің бір бөлігі бала кезінен бізде жазылған. Ата-аналар, ең жақын қоршаған орта бізге қондырғыларды салып, кейіпкерді қалыптастырады. Балалар жарақаттары әсіресе әсер етеді.
Бірақ бұл мұны білдірмейді біз онымен шарттарға келуіміз керек. Біздің күшімізде ата-аналар тағайындаған сценарийді өзгерту үшін, ол сәтті болуға және қалағанына жетуге кедергі келтіруі керек.
Өзіңізде не өзгертуге болады?
Мен өзімде не өзгергім келеді? Иә не дерлік. Тағы да көп болғыңыз келеді, сөйлеу дағдыларын үйреніңіз - курстарға, тренингтерге барыңыз.
Сізге тез ашуланшақ ұнамайды - сіз йога сабақтарына көмектесесіз. Сіз бұлшық еттердің әлсіз екенін көрдіңіз, сіз шыдамдылықпен басқа адамдардан төменсіз - неге спортпен айналыспаңыз.
Қазіргі әлемде көптеген мүмкіндіктер.
Бұл мәселе біз мүмкін емес, бірақ біз өзімізді қаламайтынымызда, бірақ қорқатынымызда, біз қорқамыз, жалқау, біз жайлы жайлылық аймағын тастағымыз келмейді.
Бірақ тек осылай өзгереді.
Өзіңіз қалаған нәрсені қалай білуге \u200b\u200bболады:
- Өз ерекшеліктеріңізді жазыңыз, кеткіңіз келетін нәрсені бағалаңыз және одан құтылудан білген;
- жетістіктеріңізді тізімдеңіз;
- сіз қол жеткізгіңіз келетінін жазыңыз, бірақ қол жеткізген жоқ;
- сіз қалағаныңызға араласыңыз деп ойлаңыз;
- сіз ақауларға кім кінәлейсіз - сыртқы әлем, ата-аналар, өзіңіз;
Егер сіз өзіңіз шеше алмасаңыз, онда психологқа кеңес беру. Ол тиісті сынақтар өткізіп, қозғалыс бағытын таңдауға көмектеседі.
Өзін-өзі дамыту мәселесімен айналысатын кәсіби жаттықтырушыны таңдаңыз.
Неден бастау керек?
Өмірді қалай жақсартуға болады? Бір нәрсенің кез-келген өзгерісі басталады. Олар өздері болмайды. Ерекшелік - пайда болған кезде психотропалық жағдайлар Құндылықтарды өткір қайта бағалау.
Неден бастау керек? Өзіңіз өзгергіңіз келетін нәрсені түсініңіз. Сіздің жеке басыңызды, жетістіктеріңізді және қателіктерін бағалауға нақты келіңіз. Өзіңізді білгеннен қорықпаңыз. Кейде бізде кейбір кемшіліктер бар екенін білеміз, бірақ сана олардың бағынуына жол бермейді.
Егер ол өзіңіз жұмыс істемесе, сенетін адамдардан сұраңыз.
Сынға дайын болыңыз Егер сіз не алғыңыз келмесе, ренжімеңіз.
Өзгерістер мотивациямен байланысты. Өзіңізге мақсат қойыңыз: не қажет нәрсені өзгерту керек, нәтижесінде қандай уақыт аралығында, қай уақыт ішінде.
Қалай өзгертуге болады?
Енді ең қиын кезеңге барыңыз: жеке басыңыз бен өміріңізді өзгерту процесі.
Сіздің жеке басыңыз танылмайтын
Тұлғаның интернетінің көрінісі бұл біздің ерекшелігіміз. Егер сіз өз кемшіліктеріңізді білсеңіз, олармен жұмыс жасаңыз.
- Кестені негізсіз жасаңыз. Күн кестесін жазып, мақсатқа жетудің алдын алатын барлық тым көп нәрсені алып тастаңыз.
- Табысты адамдардың өміріне назар аударыңыз: олардың өмірбаянын оқып, олардың мақсаттарына қалай барғанын біліңіз, олар жеңеді. Өз тәжірибесін шабыттандырады.
- Әр күн жаңа нәрсені таниды.
- Байланыс шеңберін өзгертіңіз. Әлеуметтік орта бізге қатты әсер етеді, ол түбіне шабыттандырады немесе жоққа шығады.
Сіздің шеңберіңізден айырылып, сақшылар, пессимистерден шығарыңыз.
- Өзіңіздің жеке қасиеттеріңіз бойынша жұмыс - оң жақсару және жағымсыздан арылуға тырысыңыз.
Ішкі дүние
Қалай өзгертуге болады? Сіз кімсіз - пессимист немесе оптимист, мүмкін сіз өзіңізді реалист деп санайсыз ба?
Біз әлемді қара бояулармен көреміз, теріске назар аударамыз, нәтижесінде өмір нашарлай түсіп, нашарлай түсуде және позитивті оқиғалар біздің өмірімізден жоғалады.
Әлемге басқа көздермен қарауға тырысыңыз. Бұл оңай емес, әсіресе басында.
Ояну, күлімсіреу. Жаңа күнмен күліңізЕгер сіздікі кешенді жұмыс, жалпы тазалау, үкіметке баруды күтсе де.
Есіңізде болсын - өзіңіз өз әлеміңізді жасайсыз.
Кішкентай жаттығу жасаңыз: Айналаңызда жарық бар деп елестетіп көріңіз, сіз әлемге жарқырап, оны байқадыңыз. Ақ, жұмсақ жарық мейірімділік, энергия, жылу
Сіздің күніңіз басқаша болатынын көресіз, сіз байқай бастайсыз, мақтаулар жасайсыз, ал сенікі әлдеқайда жақсы болады.
Позитивті ойлау
Позитивті ойларыңызды қалай өзгертуге болады? Әр күн айналасында жағымды нәрсе табыңыз. Алдымен ұсақ-түйек болсын. Жауын жауып тұрды - ауа райы, демалу және рефлексия.
Көліктегі НАХАМИЛИ - Мүмкін әлем сізден бір нәрсеге назар аударғыңыз келетін шығарсыз немесе бұл сіздің эмоционалды беріктікіңіз. Басқа көздерімен қалаға қараңыз - Сәулет, мыңдаған адамдар жұмысқа асығуда.
Жағымсыз адамдармен мүмкіндігінше аз қарым-қатынас жасаңыз. Егер сіз оларды достарыңыз деп санасаңыз да, теріс - жұқпалы.
сондықтан байланыс үшін жақсы адамдарды іздеңізСіздің энергияңызды жақсартатын және өзіңізді оңай сезінесіз және қабылдамайды.
Позитивті ойлау жаттығуды қажет етеді. Бастапқыда жағымды іздеу қиын болады, сіз бәрі жаман сияқты көрінесіз. Бірақ үш аптадан кейін сіз таңқаларлық жағдаймен байқайсыз, өйткені әлем өзгере бастады, сіз онымен бірге боласыз.
Сенімдер
Бастау үшін оларды өзгерту керек пе, жоқ па, соны шешіңіз. Егер сізге басқа адамдар қажет болса, есіңізде болсын, сенімдер - сіздің жеке басыңыздың ерекшеліктері. Тек өзгермеңіз, өйткені бұл басқаларға қажет.
Егер сіз шынымен сенімдерді өзгерткіңіз келсе, содан кейін толығырақ оқып шығыңыз, пікірлерді, фактілерді бағалаңыз, адалдық.
Өмір салты
Бәрі оңай - дәл қазір істеу үшін бір нәрсені бастаңыз.Ертең емес, дүйсенбіде немесе жаңа жылдан бастап, бірақ осы минуттан бастап. Жаман әдеттен арылғыңыз келеді - оны дереу жасаңыз, дұрыс сәтсіз күтпеңіз, өйткені ол келмейді.
Бұрын тұрғыңыз келеді - оятар жасаңыз, кішкентай біреуі - үшеуін салыңыз. Сіз бірнеше күннен кейін жаңа режимге үйрене аласыз.
Пайдасыз сабаққа көп уақыт өткізіңіз - Қазір істеуді тоқтатыңыз - Әлеуметтік желілерді ажыратып, теледидарды үйден алып тастаңыз, уақытыңызды түсіріп, пайда көре алмайтын адамдармен кездесуді тоқтатыңыз.
Әдеттер
Өзіңізді қалай өзгертуге болады? Мотивация - бұл маңызды.
Өзіңізге жауап беріңіз - әдеттеріңізді өзгерткіңіз келетіні үшін. Перспективаға қараңыз.
Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, онда денсаулықты, әжімдерді, жеуге, өкпенің проблемаларын есте сақтаңыз, олар бірнеше жылдан кейін күтеді. Зиянды әдеттер ерте қартаюда.
Сіз мүмкіндігінше балғын және жандандыратын көріністі алғыңыз келеді, қарама-қарсы жыныстық қатынас сияқты белсенді болыңыз - содан кейін дәл қазір әдетке құтылыңыз. Адам жаңа жағдайларға шамамен 21 күн үйренеді, сіз үш аптадан кейін жұмыс істеуіңіз керек.
Өмірге деген көзқарас
Біз өзіңізде оптимизм шығарамыз. Ия, бәрі жаман сияқты. Шын мәнінде, әлемде керемет көп. Кез-келген уақытта өмір сүру қиын болды.Бірақ қазір бізде көптеген мүмкіндіктер бар, оларды пайдалану керек.
Сізді пессимизмге не береді? Сіз бәрін қара және сұр үндерде көресіз. Жаман жалақының, зұлым адамдардың денсаулығы туралы алаңдаңыз. Сондықтан өзіңіз үшін өмір сүре бастаңыз. Өзіңіз үшін өмірге қуаныңыз. Өзіңіз үшін жұмыс жасаңыз және қол жеткізіңіз.
Шағымдарды тоқтату. Есіңізде болсын: шағымданушылар мен лотерорлар ұнамайды. Егер сіз саған өкінсең, өзіңді тоқтатыңдар. Біздің проблемаларымызға ешқандай жағдай жоқ, бірақ сіздің шағымдарыңыз сізден шынымен тұрып, позитивті адамдардан бас тартады.
Қалай өзгертуге болады?
Қыз үшін
Қыздар Әрекеттерге қабілетті күшті жігіттерді жақсы көремін.
Олар өмірден аулақ болып, кімге сенуге болатын сөздерді сақтайтындарды жақсы көреді.
Қалай өзгертуге болады:
- даму;
- мақсатсыз уақыт туралы ұмытыңыз;
- жұмыс;
- бірлескен мереке үшін уақытты таңдаңыз;
- Қызды құрметтеу;
- оған уақыт бөліңіз, бірақ интрузивті болмаңыз - артық салмағы болмауы керек, әйтпесе ол тез тітіркендіргіш.
Ең бастысы - Мақсатты болыңыз, онда тоқтамаңыз.
Жігіт үшін
Егер сіз жігітпен ұзақ уақыт өмір сүргіңіз келсе, ұзақ және бақытты, сізде аз Өзіңіздің жеке тұлғаңыз бойынша жұмыс жасаңыз.
Жоқ, сізге біреуге бейімделудің, өзіңді қалдырудың қажеті жоқ, бірақ ең жақсы қасиеттеріңді дамытпайды.
Не істеу:
Сіз ойлайтын ең жаман нәрсе - жалған және сылтау. Өзіңіз болыңыз, позитивті ойлауды дамытып, өмірде белсенді болуға тырысыңыз.
Адамдардың нағыз әңгімелері
Олардың өмірін түбегейлі өзгертуге бел буған адамдардың көптеген мысалдары бар, ал мұның жасы кедергі емес.
Дафннің өзі 86 жаста. Оның даңқы оған 70-тен кейін келді, ол сән моделі болуға шешім қабылдады. Күйеуі қайтыс болды, балалар ересектерге айналды, ал оның алдында оның алдында ерлер болды - барлығы да, барлық адамдарға теледидардың алдындағы қартайған немесе өздері үшін тұрады.
Гранд Ашас. Қатерлі ісік жеңді және арманын орындады - әйгілі аспазшы болды.
Сьюзан көшесі, 59 жаста. Ол 50 жылдан кейін артық салмақ тастады, содан бері оның өмірінде түбегейлі өзгерістер басталды. Ол жұмысынан, қатерлі ісік ауруынан аман қалуға, вегетарианға айналды, өзінің блогын бастады және басқа адамдарға өзгерістерге көмектеседі.
Мұндай мысалдар мыңдаған.
Сізге керек нәрсе - бұл сіздің өміріңіз мағынасыз және дұрыс емес екенін итеру, хабардар ету. Дұрыс сәтсіз күтпеңіз, осы минуттан өзгеріп, өзгерте бастаңыз.
Жаңа өмірді қалай бастауға болады? Сізді және сіздің өміріңізді өзгертетін 10 қадам:
Тек ойланыңыз ... Біз қаншалықты жиі өмірімізге шағымданамыз. Достар сүйікті алдамшы, хаос және әділетсіздік айналасында жүрді. Сонымен бірге, біз барлық проблемаларымызды ешқашан ойламаймыз. Өміріңізді басқа сызыққа қосу үшін сіз өзіңізден бастауыңыз керек. Бұл мақала сізге өзіңізді қалай жақсартуға, өзіңізді қалай сүюге және өзін-өзі дамыту жоспарын қалай өзгертуге болатындығын анықтауға көмектеседі.
Адам - \u200b\u200bбұл жан-жақты, эмоционалды тіршілік иесі. Біздің әрқайсымыз жақсылық пен жамандық ұғымымен, өмірге деген көзқарастармен, басқаларға деген көзқараспен қалыптасады. Алайда, ерте ме, кеш пе, біз кейіпкерді жақсырақ болу үшін өзгерту қажеттілігі туралы ойлаймыз. Бұл өте қиын міндет, бірақ маңызды жағдайда нәтиже ұзақ уақыт күтпейді.
Неліктен өзгеруі қиын?
Мұның басты себебі мәселені мойындағысы келмейді. Бізге кінәні басқаларға, жағдайлардың немесе тағдырдың ниетін өзгерту оңайырақ. Сонымен бірге, әр адам оның болғанын оның қабылдануы керек деп сендіреді. Шындығында, бұл дұрыс емес. Оң нәтижеге жету үшін өзіңізге көп жұмыс істеу керек.
Адамның өзгермеуі үшін бірқатар себептер бар, олардың өзін-өзі алдауының жылы қолында болуды жөн көреді:
- Қоршаған орта. Бұл фактор кейіпкер болуда үлкен рөл атқарады. Достар мен туыстарды қолдау мақсатқа жетуге көмектеседі. Керісінше, егер адам үнемі ұтылғанын айтып отырса, ол жоғалтып, ештеңе білмесе де, оған сенбейді, оған сенеді, ал соңында ол қолын төмендетеді. Өзіңізді адамдармен жақсы түсініңіз;
- Әлсіз мінез. Мәселені қараңыз, сіз оны шешуге керек екенін түсінесіз, бірақ бастауға жеткілікті күш;
- Қиындықтар. Біз өмір әділетсіз деп жиі айтамыз. Біреуі көп сынақтар береді, ал басқалары - аз. Кез-келген өмірдегі қиындықтармен жүріңіз - нақты шеберлік.
Бірақ өзіңізді қалай жақсы өзгертуге болады? Біздің консервативті мен көбінесе өз өмірімдегі іргетастарды бұзуға бермейді. Бұл шығатын сияқты, ештеңе өзгертпеуі керек, бәрібір тұрақты. Сондықтан, ең алдымен, қиындықтарға, шыдамдылыққа және ерік-жігерді жұдырыққа алуға дайын болу керек.
Өзіңізден күш табуға және жақсырақ болуға болады?
Біз соңғы және үнсіз, кетіп, көзді тастап, бізге шыдаймыз. Мүмкіндікті шешуге, жақсы өмірге сенімді қадам жасауды шешпеңіз. Өткенді ұмыту мүмкін емес сияқты, ескі қорлауды жіберіп, өз қорқынышыңызды жеңу мүмкін емес сияқты. Біздің қорқынышымыз бен уайымдарымыз кеуделерге толы тыныс алуға кедергі келтіреді, өзіңізге деген сүйіспеншілік сезінесіз.
Сіз өзіңізді қалай жақсарту керектігі туралы сұрақ бойынша азап шегесіз. Бастау үшін, айналаңызға қарап, сізді тартып алатын нәрсені анықтауға тырысыңыз. Егер сіз көптеген жаман тілектерді қоршап алсаңыз, байланыс шеңберін өзгертіңіз.
Сізде бар нәрсені бағалаңыз. Сізге сәнді үй сатып алмаңыз, бірақ сізде жайлы пәтер бар. Сіз әдемі өмір үшін ақшаны сағынасыз ба? Бірақ сіз сүйесіз, күте тұрасыз, сізге қамқорлық жасайсыз, және ол қымбат тұрады. Сізге тағдырға берілген нәрселер үшін «рахмет» айтуды үйреніңіз.
Барлығы «ұсақ» сөзімен жақсы таныс. Біз көбінесе кішкентай нәрселерге назар аударудың қажеті жоқ деп жиі айтамыз, бірақ олардың бәрі біздің бүкіл өмірімізден тұрады! Кішкентай жағымды байқаңыз. Жақында сіз өмір әлдеқайда жарқын, әдемі екенін байқайсыз. Сіз депрессия мен жалқаулық туралы ұмытып кетесіз.
Психологтар оң нұсқаулар жарқын деп санайды, ал әрекеттер шешуші болып табылады.
Жай ғана ойланыңыз, 365 күн. Сіз күн сайын, аптаның, айды жоспарлай аласыз, кішкене голдарды салыңыз, біртіндеп оларға бара аласыз. Жақсы өмір сүргіңіз келеді, бірақ өзіңізді қалай жақсарту керектігін білмеймін бе? Сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті алыңыз.
5 сатыдағы жеке өзін-өзі дамыту жоспары
Қажет, өзін-өзі дамыту жоспарын қалай жасау керектігін бәрі бірдей біле бермейді. Осы жоспармен сіз басымдықтарды нақты көрсете аласыз, мақсаттарды анықтай аласыз және оларға жету жолын таңдаңыз. Асықпаңыз. Оған не қосқыңыз келетін заттарды түсіну үшін, толық жалғыздыққа тұрыңыз және сіз өзіңіз қалаған нәрсені ойлаңыз.
1-қадам: қажеттіліктер
Бұл кезеңде сіздің міндетіңіз - сіз өзіңіз өзгерткіңіз келетін нәрсені түсіну. Сіздің одан әрі әрекеттеріңіз бұған байланысты болады. Сіз қандай мақсаттарыңызды жүзеге асыратынын түсінуіңіз керек. Жаһандық мақсаттар қоюдың қажеті жоқ, сіз жарылып, жайлылық аймағына оралу қаупі бар. Өзін-өзі дамыту біртіндеп бір тапсырмадан екінші тапсырмадан өту жақсы. Егер сіз ұзақ ұйықтағыңыз келсе, алдымен ерте тұруды үйрене аласыз;
2-қадам: түсіну
Таңбалар мен әдеттердің өзгеруін бастамас бұрын, сізге қажет пе, жоқ па, соны түсіну керек. Бұл кезеңде, сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе маңызды емес, бұл ең маңыздысы, сондай-ақ демалмаған қалау, сондай-ақ ерік-жігердің болуынан маңызды. Егер сіз жайлылық аймағын мәңгілікке және өзгертуге дайын екеніңізді білсеңіз, келесі кезеңге қауіпсіз түрде жүре аласыз;
3-қадам: Өзіңізді таныстыру
Мақсаттарды анықтағаннан кейін, өзін-өзі талдауға өтіңіз. Осы кезеңде сізге не істеуге көмектесетінін түсіну керек, және керісінше, сіз өзіңіздің табиғатыңыздың жағымсыз және жағымды белгілерін бөліп көрсете аласыз. Өзіңізді алдамаңыз. Ең маңызды бол. Сіз қағаз парағын ала аласыз, бөлектеуге болатын барлық қасиеттерді жаза аласыз. Сіздің пікіріңіз жақын адамдар туралы пікірімен сәйкес келе ме, жоқ па, оны салыстыру, нәтижесінде олар парақшаны бере аласыз;
4-қадам: Біз стратегияны жасаймыз
Сіз үш кезеңнен сәтті өтіп, мінезді, сондай-ақ өмір сүру сапасын өзгертуге дайынсыз. Енді іс-шаралар жоспарын жасауға кірісіңіз. Бұл кезеңде сіз достарыңызға немесе туыстарына бұрылмауыңыз керек. Сіз өзіңіздің күшіңізді бағалауыңыз керек, бұл сізге не істеуге дайын екеніңізді түсінуге көмектеседі. Егер сіз мәңгі темекі шегуді қоштасуға жоспарланған болсаңыз, оны біртіндеп жасай алсаңыз, ойланыңыз. Сенімділік үшін іс-шаралар жоспарын қағазға жазып, ең көрнекті жерге іліп қойыңыз;
5-қадам: Әрекеттер
Бұл өзін-өзі дамыту жоспарының соңғы кезеңі. Қазір ең бастысы - дәл қазір өзіңізде жұмыс істей бастаңыз, ертеңге кейінге қалдырусыз. Егер сіз әрекет етпесеңіз, барлық дайындық кезеңдері мағынасыз болады. Кешірім туралы ұмыт! Алғашқы қадамды дабылсыз немесе толқусыз батыл етіңіз. Жол бойында сіз өз нәтижелеріңізді, аз жеңістеріңізді өзіңіз жаза аласыз. Біртіндеп, сіз жоспарды реттей аласыз және өзіңізді жақсырақ өзгертуге жол таба аласыз.
Өзін-өзі дамыту жоспарын қалай жасау керектігі туралы біле отырып, сіз тез арада мақсатқа жетесіз, сонымен қатар өміріңізді өзгерте аласыз.
Бұл мәселеде, көп нәрсе өзін-өзі бағалауға байланысты. Егер адам өз қабілеті мен мүмкіндіктеріне сенімді болса, ол мақсатқа тезірек келеді.
Өзін-өзі бағалау және өмір сүру сапасы
Өзін-өзі бағалау әр адамның жеке басының негізгі компоненттерінің бірі екенін түсіну маңызды. Өзін-өзі бағалауы жоғары адамдар одан да сәтті, олар кедергілерден қорықпайды және кез-келген қиындықтарға төтеп бермейді.
Қауіпсіз адамдар аудиторияның рөлінде сөйлегенді жөн көреді. Олар бастамаларды көрсетпейді, өз пікірлерін білдірмейді. Нәтижесінде, өмірге қанағаттанбау және депрессияға түседі. Өзін-өзі бағалаудың төмен балалық шағында қалыптасады. Қолдаудан айырылған бала ата-аналарына деген сүйіспеншілік олардың мүмкіндіктерін объективті түрде бағалай алмайды.
Адамның өзін-өзі бағалау 2 негізгі факторға байланысты:
- ішкі (өзіне деген көзқарас, сынға сезім, мінез-құлық немесе сыртқы келбеті);
- сыртқы (қоршаған орта).
Жасыратыны жоқ, барлық проблемалар балалық шақтан және отбасылық білімнің ерекшеліктері адамның мінезіне өшпес белгіні қалдыра алады. Егер бала үйде өзімді жайлы сезінбесе, құрдастар қоғамында жабылады, бұл оларды мазақ еткісі келеді. Біртіндеп, проблемалар жинақталған және әсер етті өз-өзін-өзі бағалау құрылады.
Сондай-ақ пайда болу үлкен рөл атқарады. Егер адам оның денесін немесе сыртқы келбетін ұнатпаса, ол өздерін сенімді сезіне алмайды. Алайда, бұл өзіңізге кірудің себебі емес. Жағдайды түбегейлі өзгерту және өзіңізді қалай жақсарту керектігін түсіну үшін сіз трекциялануыңыз керек.
Бақытымызға орай, тіпті ересектерде де, адам осы проблемадан арылып, өзіне деген сүйіспеншілік сезіне алады. Өзін-өзі бағалау иммунитетпен көп кездеседі. Бұл не жоғары, адам өмірлік қиындықтарды жеңу, сынды түсініп, сынды қабылдайды және қалағанға жету оңайырақ.
Қауіпсіз адам шикізат қадамдар жасаудан қорқады және көпшіліктің әсеріне әсер етеді. Өзін-өзі бағалауды арттыру үшін адам өзін жақсы көріп, оның күшіне сенуі керек.
Өзін-өзі бағалау әйелін қалай арттыруға болады
Әйел өзін сүйіп, бағалайды. Өзін-өзі бағалау бұзылған өзін-өзі бағалау оны ұялатып, жабық етеді. Осындай әйелмен ортақ тілді табу және жақсы қарым-қатынас орнату қиын. Сонымен қатар, аз адамдар оның қалай сезінетіні туралы ойлайды. Кешендердің көптігі оның ләззатынғы екіталай.
Адамзаттың әдемі жартысының өкілдеріне көмектесудің көптеген жолдары бар:
Ерлердің өзін-өзі бағалау ерекшеліктері
Табиғат бойынша ер адамның әлсіз және әлсіз орындалуына құқығы жоқ. Әйтпесе, ол қоғамда және өмірде маңызды орын ала алмайды. Ер адамдар өздеріне өздеріне өздеріне өздерін қалай жақсы және жетістікке жету туралы мәселе қояды.
Қауіпсіздік қалдыру үшін күшті жыныстық қатынас мүшелері дене мен ақылды үндеуі керек. Ерлігі Эрудит спорттық ерлердің өзін-өзі адвокаттауға ешқандай негізі жоқ. Олар сәтті және олардың не қалайтынын біледі. Спорттық адам ер адамға жағымсыз эмоциялар лақтырып, тыныштық сезімін береді.
Өзін-өзі бағалауды ұмытпаңыз және уақытыңызды бағалаңыз. Егер сіз өз жазбаларын растауды жөн көретін достарымда достарыңыз болса, олармен сөйлесуден бас тартсаңыз. Сіз ештеңе жоғалтпайсыз.
Сіз жұмыста бағаланбайсыз ба? Жұмысты өзгерту. Заманауи ер адам абайсыз шешім болып көрінуі мүмкін, бірақ нәтиже өзін ұзақ күтуге мәжбүр етпейді. Сіздің күш-жігеріңіз бағаланатын жұмыс тапқан кезде сіздің өміріңіз жаңа бояулар ойнайды.
Барлық адамдар мүлдем басқаша екенін ұмытпаңыз, сондықтан сіз өзімізді басқалармен үнемі салыстыруға тиіспіз. Сіз тек сіздің мүмкіндіктеріңізге, тілектеріңізге назар аударуыңыз керек. Сіздің тәжірибеңізге, күшіңізге сүйене отырып, алға қойған мақсаттарға ұмтылыңыз.
Көптеген ер адамдар басқалардың пікіріне тым үлкен мән береді. Бұл ұстаным оларды жабық етеді. Өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін өз пікіріңізді білдіруді үйреніңіз және осы сәтте сіз көріну үшін күлкілі боласыз ба, әлде біреу сізді түсінбейді.
Өзіңізді қалай жақсарту керектігін түсіну үшін оның сіздің дамуыңызға кедергі келтіретінін түсіну керек, қандай мінез-құлық белгілері сізді жабық етеді және қателер бойынша жұмыс істеуге кіріседі. Қателіктер жіберуден қорықпаңыз, қателіктеріңізді біліңіз.
Ең бастысы, қолдарыңызды төмендету емес!
Көп нәрсе адамның пайда болуына байланысты. Алайда, бұл өзімді өңдеуге себеп емес. Әркім күшейе түсіп, мінсіз бола алады. Мысалы, шаш үлгісін немесе шаштың түсін өзгертіңіз, спортзалға жазылып, денеге тапсырыс беріңіз. Өзіңізді өзгерту, үйде отыру және өзіңіз үшін өкіну мүмкін емес. Әрқашан жақсырақ тырысу керек, ол жақсырақ болады.
Өзіңіз жұмыс істегендіктен, оңай жұмыс емес, көп нәрсе біздің әдеттерімізге байланысты.
21 күн өзгергені: адам мен әдеттер
Әдетте адам автоматты түрде жүзеге асырылатын әрекет. Бұл оның физикалық, психологиялық және эмоционалды жағдайына байланысты.
Бұл біздің мінезіміздің негізі болып табылатын әдеттер. Әңгімелердің екі негізгі түрі бар: пайдалы, зиянды. Айта кету керек, зиянды әдеттер тезірек шығарылады, қосымша, олар ешқандай күш-жігерді қажет етпейді. Бірақ адамның пайдалы әдетін қалыптастыру үшін, бірқатар физикалық, сонымен қатар психологиялық кедергілерді жеңу керек.
Пайдалы әдеттермен жақсырақ өзгерте аласыз? Бүгінгі таңда көптеген адамдар 21 күн туралы айтады. Оның айтуынша, адам 21 күн ішінде пайдалы әдеттерді дамыта алады. Сұрақ бар, солай ма?
Бұл көрсеткіш төбелерден алынғанын айту керек. Ғалымдардың әдеттерден қалыптасуы үшін осындай кезең болған деп тұжырымдаудың көптеген тәжірибелері болды.
Біріншіден, сіз істі соңына дейін жеткізуді үйренуіңіз керек. Егер сіз 21 күн ішінде өзгерте алсаңыз, шегінбеңіз. Қағаз парағын алыңыз, 10-15 әдеттер жазыңыз, бұл сізге жақсылыққа көмектеседі. Ең қызықты және оның орындалуын жалғастыру. Негізгі шарт - сіз бұл әрекетті күнделікті етуіңіз керек.
Әдеттердің қалыптасуы үшін бұл көп күш пен шыдамдылыққа ие болады. Сондықтан, жақсы ойланыңыз, сізге бір немесе басқа әдет қажет пе? Мысалы, сіз кешке тарихи кітаптарды оқып беру туралы шешім қабылдадыңыз, бірақ біраз уақыттан кейін бұл процестің сізге ешқандай рахат әкелмейді. Бұл жағдайда осы кәсіпорынды тастап кеткен дұрыс.
Өзіңізді қалай жақсартуға болады: Қорытындылар
Өзіңізді қалай жақсартуға болады? Адамдарды бағалай бастаңыз! Басқаларды құрметтеу, олардың қажеттіліктері, қалауы. Мейірімді болу ұят емес. Басқа адамдарға түсіністікпен қарау, сіз өзіңіздің өміріңізге күтпеген жақтан көре аласыз.
Өзіңізбен жұмыс жасау өте күрделі мамандық екенін түсіну маңызды, бұл көп уақыт пен күш қажет. Бірақ егер соңғы әрекетті өзгерту үшін шешім болса, жолды жолдан бұрмаңыз. Есіңізде болсын, адамдар өздері ойлағандарыңызды қызықтырады. Сабырдан бастаңыз, арманыңызға жабыңыз, күн сайын жақсарыңыз.
Өзіңіз жақсы көретін нәрсені жасаңыз, тәжірибеге, өмірден ләззат алуға қорықпаңыз. Өйткені, күн сайын ерекше және ерекше.
Адам идеалды емес. Әрқайсымыздың әлсіз жақтары бар. Оларды жаман әдеттерден (темекі шегу, алкогольге тәуелділік), артық тамақтанудан және т.б., көбінесе осы кемшіліктерден арылуға, жаңа әдеттерден арылуға, жаңа әдеттерді алуға тырысады, оны жақсы біледі. Әдетте, бұл нәтижеге әкелмейді. Кем дегенде таныс темекі шегушілерді есте сақтаңыз. Олар қанша рет лақтыруға тырысты, бірақ олар жетістікке жете алмады. Табысты мысалдар бар, бірақ бұл бөлім.
Сонымен, біз сіздің әдеттеріңізді өзгерту оңай емес екенін түсінеміз. Дәл осындай жағдай жаңаларын сатып алу болып табылады. Бұл процесті жеңілдету үшін, мен М. Дж. «Осы жылы мен ...» Деп кітабынан бірнеше кеңестер беремін.
Жаңа әдетке құрметпен кез-келген уақытты шақыруға тырысыңыз. Бұл кез-келген кезең болуы мүмкін: күн, апта, ай, жыл. Мысалы, темекі шегуден бас тарту күні, таңертеңгі ақы, аптасына бір ай, жаттығу залында серуендеу, көңілді көңіл-күй. Мұндай шаблондар бір уақытта мемуарлық және мотиватор ретінде әрекет етеді.
Болашағыңыздың жағымды бейнесін жасау үшін болашақтан өзіңізге хат жазу керек. Ол үшін сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізгеніңізді және нәтижеге ие болғаныңызды елестетіп көріңіз. Суреттеріңіздің барлық мәліметтерінен сипаттама жасаңыз. Бұл «болашаққа түскен хат» өте жақсы талпындырады. Тағы бір «хат» сіз көңіл-күйіңіз болмаған жағдайда жақсы үйлеседі, сіз регрессивті, сіз бизнеске дейін түсіп қалады. «Хат» оқыған сайын, сіз энергия оянып, екінші тыныс ала аласыз.
Суреттегі қалаған кескіннің суретін күшейту үшін сіз өзіңізбен келісім жасай аласыз. Бұл нәрсе айла емес. Жетістіктер үшін қажет барлық нәрсені тіркеңіз: «Мен, ..., мен ...» Жасап, осы келісімшартты қолтаңбасы және күні бар бөлек парақта жасаңыз. Қосымша әсерлер үшін біреуден келісімшарттың куәлігінен куәлік етуді сұраңыз.
Атынан біз не туралы сөйлесетініміз анық. Мақсатқа қадамдарыңызды бақылау жүйесін орнатқанша өзіңізде жұмыс істемеңіз. Мұны істеу өте қарапайым. Сіздің басымдықтарыңызбен кесте құру және белгілер жиынтығы жеткілікті.
Сіз қандай бір нәрсеге қол жеткізгеніңізді ұмытпаңыз. Бұл кез-келген нәрсе болуы мүмкін. Сіздің міндетіңіз - мақсатқа жеткенде сізге қандай қолдауды қолдайтынын түсіну. Оны анықтаңыз. Сіз бақылауды бастағанда бұл қолдауды шақыруға тырысыңыз.
Мүмкіндігінше көріңіз және қалаған бейнесін елестетуге болады. Ол үшін қосылып, барлық сезімдерді қолданыңыз. Жаттығу қиындықсыз келе алатын кезде, ол сізге пайдалы болады.
Сіздің әрекеттеріңіз бен жетістіктеріңізді талдаңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен не істедім және не жоқ?» «Келесі жолы не істей аламын?»
Алғыс айту өте маңызды. ИӘ! Сізге және өзіңіз емес, рахмет. Сізге рахмет күн сайын. Табысқа жету үшін көбірек рахмет, сіз оны жетістікке жетесіз.
Әрине, кітаптағы барлық кеңестердің жартысы да емес. Бірақ мен қарапайым және тиімді таңдауға тырыстым. Бұл кеңестер жаңа оң әдеттер құруға көмектеседі деп сенемін.
