Kaip vystytis psichiškai kiekvieną dieną. Stebėkite savo sveikatą. Socialinio vaiko intelekto ugdymas: pratimai, žaidimai

Buvo skirtas inteligentijai, kaip vienam svarbiausių bet kurio tekstų kūrėjo įgūdžių. O šiandieninė medžiaga taps logišku jos tęsiniu. Akivaizdu, kad intelektas yra svarbus, bet dar svarbesnis yra atsakymas į klausimą „ Kaip ugdyti intelektą?»Mūsų smegenys yra unikalus ir mažai ištirtas organas, tačiau jau dabar mokslininkai nustatė pakankamai modelių, kuriuos jūs ir aš galime panaudoti savo sugebėjimams plėtoti. Tai šiandien taps mūsų tema.

Smegenų veikla yra elektrinių impulsų rinkinys. Juos atliekančios ląstelės vadinamos neuronais. Neuronai yra sujungti vienas su kitu, o jų sąveikos rezultatas lemia mūsų galimybes su jumis. Plėtodami savo smegenis, jūs ir aš prisidedame prie ne tik naujų neuronų atsiradimo, bet ir naujų ryšių tarp jų atsiradimo, todėl plečiame savo galimybių spektrą.

Kaip ugdyti intelektą: būdai

Perėjimas nuo teorijos prie praktikos. Intelektas yra gebėjimas mąstyti, analizuoti, prisiminti ir suvokti. Todėl tai yra sudėtinga sąvoka, apimanti skirtingas smegenų dalis ir reikalaujanti integruoto požiūrio. Žemiau pateikiami ir patys intelekto kūrimo metodai, ir paaiškinimai, kokį poveikį jie daro smegenims.

Intelekto kūrimo metodas Nr. 1: Rašymas

Paprasčiausias būdas lavinti savo intelektą, nors ir ne pats akivaizdžiausias. Tarkime, kad jūsų galvoje yra geniali idėja. Turite dvi galimybes: laikyti galvoje ir tyliai ją įgyvendinti, arba uždėti ant popieriaus ir įgyvendinti, registruojant kiekvieną žingsnį. Antruoju atveju jūsų smegenyse bus procesai, kurie labai skirsis nuo pirmo, nepaisant to, kad jūsų idėja galiausiai gali būti ta pati.

Taip yra dėl to, kad užsirašydami jūs vizualiai suvokiate informaciją ir atitinkamai naudojate už regėjimą atsakingas smegenų dalis ir daugiau darbinės atminties dalių (čia nėra klaidos: „darbo“ sąvoka (trumpalaikė) atmintis "turi tą patį ryšį su žmonėmis ir su kompiuteriais".

Be to, kai užsirašote, analizuojate informaciją giliau, sukeldami sudėtingesnius mąstymo procesus smegenyse. Dėl to vystosi jūsų intelektas.

Žvalgybos mokymo metodas Nr. 2: žaidimai

Yra daugybė įvairių žaidimų, kurie leidžia tobulinti intelektą. Veiksmingiausi yra žaidimai, kuriuos reikia planuoti ir apskaičiuoti iš jūsų. Vienas populiariausių (ir mano mėgstamiausių) yra šachmatai.

Šachmatai ugdo logiką ir viziją. Norėdami pasiekti sėkmės, turite mokėti ne tik suskaičiuoti ir nuspėti, bet ir turėti omenyje daugybę galimų įvykių vystymo variantų. Todėl dalyvauja daugybė smegenų centrų, pradedant regėjimu ir baigiant atmintimi.

Žvalgybos mokymo metodas Nr. 3: galvosūkiai

Galvosūkiai yra dar vienas puikus būdas ugdyti ne tik loginį, bet ir erdvinį mąstymą. Yra daug galvosūkių tiek internete, tiek neprisijungus. Man asmeniškai labiau patinka Rubiko kubas ir erdvinės vielos galvosūkiai. Jie yra nebrangūs ir ima galvą daugybei valandų ir suteikia visiško moralinio pasitenkinimo jausmą, kai randamas sprendimas.

Žvalgybos vystymo metodas Nr. 4: modelio sulaužymas

Daugelis kasdien kartoja tuos pačius veiksmus, pavyzdžiui, eina į parduotuvę, važiuoja į darbą, valgo, higiena ir kt. Visa tai darome pagal šabloną. Mes net nesusimąstome, kaip tai darome, ir visi šie kasdieniai ritualai perkeliami į automatizmą. Tai tarsi sumuštas takelis, kuris visai nevargina jūsų smegenų.

Tuo pačiu metu, jei šablonas sulaužytas, tada smegenys yra tiesiog priverstos dirbti aktyvesnį darbą. Pavyzdžiui, pabandykite atidaryti duris raktu užmerktomis akimis. Veiksmas yra tas pats, bet jis nebus vykdomas pagal šabloną, todėl smegenys turės suaktyvinti naujus skyrius, kad atliktų užduotį. Dėl to atsiras naujų ryšių tarp neuronų.

Yra daugybė būdų, kaip sulaužyti šabloną, ir jie gali būti naudojami kasdieniame gyvenime su trenksmu. Tiesiog pridėkite prie savo veiklos kažką nebūdingo, tai, kas nėra jūsų įprotis, ir labai greitai pamatysite rezultatą.

Žvalgybos mokymo metodas Nr. 5: pramoginiai šokiai

Tikiuosi, kad dabar, kai skaitote šias eilutes, su pasipiktinimu galvojate, kaip pramoginiai šokiai gali paveikti intelektą, kai juos galima visiškai ir visiškai priskirti sportui.

Iš tikrųjų sportas savaime taip pat yra geras būdas lavinti intelektą, tačiau pramoginiai šokiai šiuo atžvilgiu yra pranašesni už kitas formas. Jų paslaptis slypi tame, kad šokant reikia nuolat galvoti. Pagalvokite apie kiekvieną judesį, apie savo partnerį, apie savo laikyseną, apie rėmą, apie muziką, apie tai, ką veiksite per akimirką, ir daugelį kitų dalykų. Jau keletą metų užsiimu sportiniais pramoginiais šokiais ir kiekvienos treniruotės pabaigoje buvau labai išsekęs tiek fiziškai, tiek protiškai, nes krūvis buvo tiesiog milžiniškas.

Juokinga: išbandžiau įvairius šokių tipus, bet, palyginti su sportiniu saliu, efektas buvo daug silpnesnis.

Intelekto kūrimo metodas Nr. 6: vizualieji menai

Kai piešiate, jūsų smegenys suaktyvina daug skyrių, kad atliktų užduotį. Žinoma, mes nekalbame apie tai, kad iš jūsų padarytume Rubensą ar Titianą. Galite nupiešti bet ką: pavyzdžiui, veidus paskaitose arba animacinius filmukus ant garsiakalbių iš tribūnos konferencijose.

Intelekto kūrimo metodas Nr. 7: mokymasis

Kitas unikalus būdas padidinti savo intelektinį potencialą. Pradėkite kaupti naują informaciją ir paversti tai, ką išmokote, įgūdžiais. Užsienio kalba ar naujas „Adobe“ paketas, interneto dizainas ar naujas svetainės variklis - galite sužinoti viską, ko norite, ir visa tai turės teigiamos įtakos jūsų intelekto plėtrai.

Intelekto kūrimo metodas Nr. 8: reklamos rašymas

Pagaliau atėjo laikas uždaryti šį užburtą ratą. Kuriame intelektą, kad pavyktų rašyti tekstą, tačiau reikia pažymėti, kad pats tekstų rašymas labai prisideda prie intelekto vystymosi, nes jis apima daug mąstymo procesų:

• Analizė
• Sintezė
• Spręsti problemas
• Metodo paieška
• Geriausio varianto pasirinkimas
• Nereikalingų duomenų filtravimas
• Įsiminimas

Pažvelkite į sėkmingiausius reklamos autorius ir pamatysite, kad jie visi yra intelektualai.

Žvalgybos mokymo metodas Nr. 9: mankšta

Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, svorių kilnojimas, bėgimas, tempimas į viršų ar atsispaudimai, žinoma, tiesiogiai neveikia intelekto. Tačiau labai net netiesiogiai. Faktas yra tas, kad fizinio krūvio metu susidaro vadinamasis smegenų neurotropinis faktorius. Tai yra baltymas, kuris yra atsakingas už neuronų, būtent ląstelių, kurios yra pagrindinės mūsų smegenyse, vystymąsi.

Taigi paaiškėja: raumenų apkrova skatina intelekto vystymąsi. Tačiau reikia pažymėti, kad kadangi šis metodas yra netiesioginis, jis pats savaime yra neveiksmingas, tačiau jis gali žymiai padidinti visų kitų metodų efektyvumą.

Žvalgybos mokymo metodas Nr. 10: poilsis

Kaip ir bet kuriame versle, plėtojant intelektą svarbu žinoti, kada reikia sustoti. Štai kodėl poilsis imamas kaip atskiras metodas. Negalima painioti, kuris kruopščiai maskuojasi poilsiu, bet iš tikrųjų turi priešingą efektą.

Išvados: kaip matote, nė vienas iš minėtų metodų negali padaryti jūsų, pavyzdžiui, per mėnesį, profesionaliu reklamos autoriu. Tačiau šie metodai leis jums pakelti savo mąstymo lygį į kokybiškai naują lygmenį ir atverti dar daug būdų, kaip pasiekti sėkmės daugelyje sričių, įskaitant tekstų rašymą. Be to, jiems nereikia titaniškų pastangų, o grąža iš jų atsipirks su kaupu.

Mūsų darbas, galimybės, santykiai ... visas mūsų gyvenimas priklauso nuo to, kaip veikia mūsų protas. Bet kuriame amžiuje galite išsiugdyti savo protą, kuris vis tiek pravers.

Skaitymas

Pasaulyje yra daug įdomių ir naudingų knygų, kurias skaitydamas praturtini savo mintis naujomis žiniomis, taip lavindamas protą. Tuo pačiu metu turite būti budrūs, kad nepraleistumėte laiko tuščioms knygoms, kurios jums nieko neduos.

Plečiamas žodynas

Išplėskite savo žodyną, išmokdami naujų žodžių iš savo profesijos, svetimų žodžių ar žodžių, kuriuos girdite, bet nežinote jų prasmės. Tai gali padėti ne tik stiprinti atmintį, bet ir kilti karjeros laiptais, nes šiuolaikiniame pasaulyje svarbu mokėti užsienio kalbas ir gebėjimą reikšti savo mintis.

Dėlionė

Logikos problemos stiprina neuronų ryšius, todėl smegenys geriau dirba ir ilgiau tarnauja. Yra daugybė galvosūkių, kurie lavina atmintį, mąstymą, sąmoningumą, vaizduotę ir dar daugiau. Pradėkite mėgautis šiais žaidimais ir iššūkiais ir pasinaudokite jais.

Matematika

Matematika moko mus kritiškai mąstyti ir suteikia prieigą prie analitinio mąstymo, kuris padeda lavinti protą.

Tapyba

Piešimas yra puiki saviraiškos galimybė. Išbandykite save kūryboje, nes tai gali ne tik suteikti jums naują pomėgį, bet ir suteikti galimybę plėtoti mąstymą.

Gaminimas

Ruošdami maistą naudojate savo pojūčius, skirtingų kvapų ir skonio pojūčius. Maisto gaminimas yra ypač naudingas, jei nenaudojate receptų, tokiu atveju yra susiję visi jūsų pojūčiai.

Muzika

Muzikos klausymas lavina jautrumą ir stimuliuoja emocinį intelektą. Jei klausotės operos nežinoma kalba, galite būti maloniai nustebinti, kad ne tik žinosite, kas vyksta scenoje, bet ir pajusite spektaklio emocijas.

Poezija

Poezija gali skatinti jūsų kūrybiškumą, kai bandote iš žodžių sukurti ką nors gražaus. Tai taip pat puikus būdas lavinti atmintį, kai reikia prisiminti tinkamus žodžius, taip pat įsiminti eilutes.

Meditacija

Meditacija yra puikus būdas išplėsti savo sąmonę, nuraminti protą ir išfiltruoti nereikalingas mintis. Tačiau svarbiausia, kad meditacija suteikia jums galimybę valdyti savo protą, nepaisant to, kad paprastai protas mus valdo.

Užsienio kalbos

Išmokti naują kalbą gali būti sunku, smagu ir smagu. Jūs ne tik įtempsite savo mintis įsiminti naujus žodžius ir frazes, bet galiausiai galėsite galvoti ir kita kalba.

Galvok už save

Šiuolaikiniame pasaulyje labai lengva gauti atsakymą į beveik bet kurį klausimą. Reikia tik eiti į internetą ir naudotis paieškos sistemomis. Su skaičiuokle taip pat lengva atlikti paprastus ir sudėtingus skaičiavimus. Ir lengva gauti parengtą informaciją iš žiniasklaidos. Bet kuo mažiau mes patys naudojame protą ieškodami atsakymų, tuo jis silpnėja. Taigi, pabandykite pasikliauti ne tik kažkieno informacija, bet ir patys pagalvokite. Tai padės jums ne tik lavinti savo mintis, bet ir gyvenime.

Mes esame gimę tam, kad tobulintume save ir nesvarbu, kokie yra jūsų pirminiai duomenys - viską galima pasiekti tobulai: grodami muziką galite susikurti ausį muzikai, kūno kultūros pagalba lavinti savo kūną, ugdyti kulinarinį talentą , koordinavimas ir daug daugiau. Tačiau daugelį iš mūsų labiau domina kitas klausimas: kaip lavinti savo intelektą. Faktas yra tas, kad gebėjimas mąstyti galva taip pat nėra įgimtas, kitaip Pralaimėjusieji niekada netaptų žinomais pasaulyje mokslininkais.

Iš ko sukurtas intelektas

Smegenų dydis ir apsisukimų skaičius mums pateikiami nuo pat gimimo, tačiau iš tikrųjų šie rodikliai nevaidina ypatingo vaidmens: dramblio ar banginio smegenys yra didesnės nei Nobelio premijos laureato, pakankamai stebėtinai. Tam mes galime padidinti nervinių jungčių skaičių smegenyse, ir tai turės tik teigiamą poveikį smegenims. Bet intelektas gali būti skirtingas, pavyzdžiui, analitinis, loginis, kritinis, nuspėjamasis, dedukcinis. Jo raidai įtakos turi gebėjimas vaizdingai ir abstrakčiai mąstyti, taip pat gebėjimas susikaupti. Intelektą gali įrodyti gebėjimas atskirti priežastį nuo pasekmės, įvairių operacijų atlikimo greitis, proto gylis ir erudicija ... kam mums viso to reikia? Taip, tik norint patogiau išgyventi, pavyzdžiui, biure ar pavojingose \u200b\u200bdžiunglėse. Bet kuriuo atveju treniruokis smegenis. Kaip tiksliai, išsiaiškinkime.

žaisti

Taip, nemanykite, kad žaidimai skirti vaikams. Pirma, bet kuris žaidimas moko teisingo požiūrio į gyvenimą: džiaugiamės pačiu procesu, o ne rezultatais, taip pat mokomės draugauti su konkurentais. Kokių žaidimų reikia smegenims?

Pirma, internete yra daugybė programų, todėl jei turite laisvą minutę, jums nereikia žiūrėti į kačių nuotraukas. Yra, pavyzdžiui, atminties treniruoklis, pagrįstas N nugaros problema, yra „Einstein“ žaidimas (smegenų užduočių rinkinys) ir yra „Genijaus smegenys“. Beje, visos šios pramogos žymiai padidina intelekto koeficientą, kurį įrodė eksperimentai.

Taip pat reikalingi kryžiažodžiai, ir tai neužmuša laiko. Bet geriau, jei jie rimti.

"Kas kur kada?" ir kompanija. Visuose daugiau ar mažiau didžiuosiuose miestuose veikia intelektualaus laisvalaikio klubai ir intelektualinių žaidimų mėgėjai. Nemanykite, kad ten vedami tik Anatolijaus Wassermano ar Aleksandro Druzo vaikai - visi ten nuvedami ir tai puikus ir įdomus socialinis ratas. Kartais bendravimas su protingais žmonėmis yra toks pat naudingas kaip knygų skaitymas. Beje, gerbėjai intelektualinius žaidimus žaidžia ne tik klube, bet ir vakarėlyje, autobusuose, kieme prie įėjimo. Čia yra atsakymas, kaip tapti protingesniu.

Tetris. Tai kas? Eksperimentai įrodo, kad šis žaislas padidina pilkosios medžiagos kiekį. Tie, kurie grojo tris mėnesius iš eilės ir 30 minučių per dieną, pastebėjo teigiamus kritinio mąstymo, gebėjimo apdoroti informaciją ir proto pokyčius.

Šachmatai, pokeris, šaškės, pirmenybė... Taip pat įdomus bendravimas ir galimybė išsiugdyti logikos užuomazgas. Tie, kurie gerai žaidžia šachmatais ar šaškėmis, gali kurį laiką išbandyti žaidimą.

Pamaitink smegenis

Tinkama dieta padės išgydyti jūsų atmintį. Todėl mes remiamės:

• Graikinis riešutas.
  Erudito dietos pagrindas, taip pat yra tiek daug lecitino, kad norint greitai suaktyvinti atmintį, užtenka penkių riešutų per dieną;
• Žuvis. Baltymas! Taip pat jodas ir omega-3. Šios medžiagos suteikia energiją, reikalingą impulsui perduoti į ląsteles;
• Špinatai. Yra daug liuteino, kuris taupo smegenų ląsteles nuo senėjimo;
• Moliūgų sėklos. Vėlgi, omega-3 ir cinkas, kurie padeda mąstyti greičiau nei bet kada.
• Šalavijas. Ne tik ramina ir malšina uždegimą, bet ir neleidžia aminorūgštims, atsakingoms už atminties sutrikimą, klajoti aplinkui. Gerkite šalavijų arbatą!
• Kava. Žinoma, svarbu nepersistengti su šiuo gėrimu, tačiau vartojant tinkamą dozę (iki 4 puodelių natūralaus gėrimo), skatinamas norepinefrino ir dopamino išsiskyrimas, kuris padės išlaikyti koncentraciją. Jei neturite kavos, tiks kofeino tabletės, žalioji arbata, šokoladas, kakava, energetiniai gėrimai ar „Coca-Cola“.
• Tabletes. Ir jiems nėra nieko blogo, ypač jei jums reikia daug dirbti savo galva. Mes vaistinėje ieškome fenotropilo, deprenilo, allerteko ar fenibuto. Tačiau pastaroji neveikia per greitai. Taip pat pravers papildai su ginkmedžio, ženšenio šaknimis, guarana ar eleuterokoku.

Mokykis, mokykis, mokykis

Tai nereiškia, kad reikia gauti antrą, trečią ar dešimtą diplomą. Jei sielos ir proto netraukia tokios žinios, tada nereikia.

Internete yra nemokamų kursų, pavyzdžiui, knowledgestream.ru, taip pat galite pradėti neįprastą pomėgį ir pasiekti jame tobulumą, užsiregistruoti į pramoginius šokius: šis šokių stilius, beje, moko ne tik sėkmingai susisiekti su priešinga lytimi, bet ir galvoti galva - viskas, vis tiek turite galvoti apie kiekvieną judesį, apie tai, ką reikia padaryti per sekundę, taip pat turite išmokti improvizuoti. Ir, žinoma, neįmanoma ne, be kurio smegenys tiesiog nudžiūvo. Taigi yra svetainių, kuriose lygiagrečiai dedami filmų ar knygų tekstai rusų ir anglų kalbomis. Tai štai!

Na, nepamirškite skaityti. Galite, galite kovoti su savo vidiniu balsu, ką nors dainuodami skaitydami, galite klausytis garso knygos verdant barščius. Jei skaitytojo balsas neatitinka jūsų vidinio balso, skaitydami išbandykite giedojimo būdą ...

Ir galiausiai, jei turite laisvą minutę, nežiūrėkite į kačių nuotraukas, o atidarykite Vikipediją ir išstudijuokite atsitiktinį straipsnį. Arba mes ieškome atsakymo į klausimą, kuris jau seniai kelia nerimą, tačiau mūsų rankos nepasiekė.

Parašyk!

Iš tiesų asmeninio dienoraščio vedimas leidžia išsaugoti intelektą iki subrendusios senatvės ir yra vakcina nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligų, taip pat senatvinio marazmo. Kokia paslaptis? Tai tik galimybė išmokti teisingai suformuluoti savo mintis. Kodėl asmeninis tinklaraštis yra geriau nei dienoraštis? Taip, tuo, kad daugelis žmonių ją skaito, o tai reiškia, kad mes stengiamės ne tik teisingai išsakyti mintis, bet ir galvojame, ką būtų įdomu parašyti rytoj, taip pat kaip reaguoti į aštrius skaitytojų komentarus ...

Treniruok savo atmintį

Be jos, beje, erudicija neįsivaizduojama.

• Paprasčiausias dalykas, kurį galima padaryti su atmintimi savo labui, yra mokytis poezijos nuo trečdalio valandos per dieną. Labiausiai tikėtina, kad to nedarėte nuo studijų baigimo, o viską išmokote Estijos vėžlio greičiu, tačiau rezultatai ilgainiui jus džiugins.
• Ieškodami maisto produktų, kelis kartus perskaitėme sąrašą ir prisimename ne pavadinimus, o įsivaizduojame maršrutą per parduotuvę. Įsigiję stenkitės kuo tiksliau įvertinti visko kainą. Jei viskas pavyks, apdovanokite save riešutais ar špinatais.
• Taip pat turite išsiugdyti skaičių pojūtį. Sunku paaiškinti, kas tai yra, bet jei jis egzistuoja ir žinote, kaip iš akies įvertinti, kiek ir ko turite, smegenys veikia geriau. Išmesdami iš piniginės monetas, pabandykite pasakyti, kiek jų yra, bet neskaičiuokite. Ne mažiau naudinga daiktus susidėti į mažą maišelį - taip smegenys sprendžia sunkias problemas. Štai kodėl jums reikia keliauti!

Kita

• Klausykite klasikos. Geriau nei Mozartas ar dar geriau sonata C-dur ar simfonija 40. Nesvarbu, ar yra Mozarto efektas, ar ne, pasakyti nėra lengva, tačiau klasika atsipalaiduoja ir sutvarko protą;
• Išsiugdykite intuiciją bandydami atspėti, ką kitas žmogus pasakys per ateinančias kelias sekundes;
• Pasivaikščioti. Kur be gryno oro.
• Pratimas. Geriau, jei tai yra svorio kilnojimas ar bėgimas. Šie pratimai skatina neurotropinio faktoriaus gamybą smegenyse - baltymą, kuris vysto neuronus.
• Būgnas ant stalo. Ritmo pojūtis teigiamai veikia ir smegenis.
• Pakankamai išsimiegokite ir pailsėkite.
• Skaityk! Tai visada madinga.

Kiekvienas žmogus turi savo specifinius sugebėjimus: vienuose jie pasireiškia didesniu mastu, o kituose - mažesniu mastu. Intelektą lemia ne tik sugebėjimai, įgyti nuo gimimo momento. Tai yra mokymosi ir tolesnio mąstymo plėtojimo, analizuojant ir sintezuojant iš išorės gautą informaciją, rezultatas.

Žinoma, vaizduotė taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Bet vis tiek jame yra tam tikras abstrakčių objektų rinkinys. Padidėjus horizontui, vystosi vaizduotė, o atminties lavinimas atliekamas naudojant įvairius metodus.

Intelektas ir jo vystymo būdai

Mes dažnai užduodame sau klausimą: kaip pasiekti savo intelekto plėtrą? Savo protą galite lavinti mankštindamiesi. Pagrindinis dalykas yra reguliariai vesti užsiėmimus.

Toliau pateikiami intelekto plėtojimo būdai:

• žaidimai ir veikla žvalgybos plėtrai;
• mokomųjų knygų skaitymas;
• informacijos įrašymas ir analizė;
• nuolatinis mokymas.

Apsvarstykime kiekvieną iš metodų ir apsvarstykime papildomą informaciją.

Proto žaidimai

Bet kurio žaidimo metu žmogus lavina tam tikrus sugebėjimus. Puiki priemonė smegenų lavinimui, jų koncentracijai, dėmesingumui, taip pat gebėjimui planuoti tolesnius veiksmus yra šachmatai ir nardai. Nuolatinio mąstymo proceso dėka, be protinių sugebėjimų, vystosi ir gebėjimas intuiciją. Taip pat yra specializuotų internetinių žaidimų, skirtų intelekto plėtrai.

Su „Wikium“ galite organizuoti internetinius žvalgybos mokymus pagal individualią programą

Žaidimai, skirti pagerinti atmintį ir dėmesį, galvosūkiai

Kitas efektyvus metodas yra intelekto ir erdvinio-loginio mąstymo lavinimo žaidimai. Dėlionių žaidimai: galvosūkių ir rubiko kubo surinkimas, kryžiažodžio, galvosūkių ir mįslių sprendimas. Taigi matome, kad žaidimai, skirti suaugusiųjų intelektui lavinti, yra labai įdomūs ir įdomūs.

Knygų skaitymas

Šis plėtros būdas yra prieinamas ir galingas. Skaitydami reguliariai pažintines knygas ir nedarydami ilgos pertraukos tarp skaitymo, neleidžiate smegenims atsipalaiduoti, mokymosi procesas nuolat vyksta, todėl jis nuolat „auga“. Verta paminėti, kad gerai skaitantys žmonės nepatiria sunkumų bendraudami įvairiomis temomis.

Informacijos įrašymas ir analizė

Bet kokios informacijos ir įvairių idėjų analizė turėtų būti atliekama ne žodžiu, o raštu. Taigi informacija geriau įsisavinama ir informacija įsimenama dėl kelių smegenų dalių aktyvavimo vienu metu. Be to, žymiai padidėja tekstinės informacijos koncentracija (3 kartus ar daugiau). Rezultatas yra gili informacijos sintezė ir teisingas sprendimas.

Nuolatinis mokymasis

Norėdami pamaitinti savo intelektą, turite sugalvoti sau visiškai naują užsiėmimą, kurio dar nedarėte. Jums reikia skirti tam tikrą laiką šiai veiklai, taip teigiamai veikiant smegenų veiklą.

Taip pat nustatyta teigiama koreliacija tarp intelekto koeficiento ir žmogaus muzikinių sugebėjimų. Pradėkite skirti laiko muzikos studijoms, kad galėtumėte toliau tobulinti savo sugebėjimus.

Gyvenimo būdas

Poilsis yra svarbi sąlyga

Jei žmogus patiria miego trūkumą, tada jo kūnas ir smegenys negali kažkam susikaupti, todėl jis išsisklaido. Remiantis atliktų tyrimų rezultatais, mokslininkams pavyko nustatyti, kad nuovargis prisideda prie daugkartinio žmonių IQ lygio sumažėjimo. Norint suaktyvinti protinius sugebėjimus prieš svarbius įvykius, pakanka tik anksčiau eiti miegoti ir skirti daugiau laiko miegui.

Laužyti standartus

Keičiant kasdienius monotoniškus, dantytus ir automatizuotus veiksmus, mes neprisidedame prie smegenų streso, nes tokiose situacijose jis veikia „automatiškai“, kognityvinis procesas sumažėja iki minimumo. Tai rodo, kad reikia keisti kasdienius įpročius ir elgesį. Pavyzdžiui, norėdami suaktyvinti smegenų veiklą ir paskatinti naują ryšį tarp smegenų neuronų, pabandykite atidaryti duris užmerktomis akimis, perkelti baldus iš vienos vietos į kitą ir pakeisti maršrutą iš namų į darbą ir atgal. .

Fizinis lavinimas

Dėl fizinio aktyvumo žmogaus organizme susidaro baltymas (smegenų neurotropinis faktorius). Būtent baltymai yra atsakingi už neuronų, kurie yra intelektinių sugebėjimų pagrindas, vystymąsi.

Rekreacinis fizinis lavinimas bus naudingas ne tik smegenims, bet ir visam organizmui.

Yra daug daugiau veiksnių, turinčių įtakos intelektui ir jo vystymuisi. Mes palietėme tik kai kuriuos iš jų. Galime vienareikšmiškai pasakyti: aktyvi gyvenimo pozicija ir sveikas gyvenimo būdas padės jums ir ugdant intelektą, ir siekiant gyvenimo tikslų.

Intelektinio išsivystymo lygiui arba intelekto koeficientui būdingi smegenų rodikliai. Norėdami apskaičiuoti vertę, turite išlaikyti mokslinį testą. Jį galima rasti internete arba atitinkamose knygų apie intelekto didinimą skyriuose. IQ apima atmintį, loginį mąstymą, suvokimą (regos, klausos, uoslės) ir pan. Šiuolaikinis pasaulis palieka savo pėdsaką visuomenėje. Nepaisant galimų sunkumų, vis daugiau žmonių nori padidinti koeficientą. Pažvelkime į efektyvius tvarkos metodus.

1 metodo numeris. Išplėskite savo akiratį

1. Yra žinoma, kad sėdimas darbas neigiamai veikia vidaus organų ir stuburo veiklą. Panašiai smegenų radimas tame pačiame lygyje turi įtakos intelektinei raidai.
2. Jokiu būdu neleiskite sustingti, stenkitės vystytis visais įmanomais būdais. Išsikelkite sau tikslą, kurio nuolat siekiate daugiau. Ar seniai svajojote apie naują automobilį? Na, susikurkite planą ir pradėkite įgyvendinti savo planus.
3. Kiekvieną dieną sužinokite naujos informacijos, apsilankykite literatūros ir meno parodose, muziejuose, teatruose. Pradėkite studijuoti istoriją ar tapybą, tapkite vienos iš sričių specialistu.
4. Užsisakykite piešimo skyrių ar muzikos mokyklą, meistriškus pjovimo ir siuvimo kursus. Madingiesiems tinka kirpyklos, nagų ar blakstienų priauginimas. Vyrai gali sutelkti dėmesį į automobilius ar elektroniką.
5. Kuo daugiau žinių įgysite, tuo aukštesnis bus jūsų intelekto koeficientas. Užsienio kalba laikoma puikiu saviugdos variantu. Naujos raidės ir garsai greitai kaupiasi smegenyse, siunčiant impulsus greitam suvokimui. Dėl to didėja loginis mąstymas, pagerėja atmintis ir realybės suvokimas.

2 metodo numeris. Stebėkite

1. Protingas žmogus skiriasi ne tik suvokdamas, kas vyksta, bet ir gebėjimu stebėti. Dėl tokių manipuliacijų vystosi logika. Rasite ryšį tarp atsitiktinių objektų ir padarykite išvadas, remdamiesi tuo, ką matote. Stebėjimas leidžia sujungti arba, priešingai, iš šonų padėti atsitiktinius ir apgalvotus įvykius.
2. Pateiksime paprastą pavyzdį: eidami šaligatviu pastebėjote automobilį, važiuojantį į priešpriešinio eismo juostą, dėl kurio įvyko susidūrimas kaktomuša. Tipiškas žmogus praeis pro šalį, nurašydamas įvykį kaip sutapimą. Protingas pasielgs kitaip.
3. Jei stovite nuošalyje ir stebite, galite nustatyti veiksnius, kurie išprovokavo avariją. Galbūt kelyje yra atviras liukas arba vienas iš vairuotojų užmigo prie vairo.
4. Šie aspektai padeda išspręsti sudėtingas problemas, kurios gali kilti ateityje. Plėtodamas dėmesingumą, padidini intelektą. Verta susitelkti į meną, muziką, astronomiją, architektūrą, verslą, teisę, istoriją ir kitus „protingus“ mokslus.

3 metodo numeris. Siekite daugiau

1. Visada stenkitės būti geresni nei vakar. Rekomendacija taikoma ne tik dvasinei ir materialinei sričiai. Žmonės, norintys praturtėti, nuolat ieško papildomų pajamų.
2. Jei mokotės ar dirbate mažai apmokamas pareigas, pakeiskite tai, kas vyksta. Patikėkite savimi, išklausykite kvalifikacijos kėlimo kursus, užimkite prestižinį postą. Studentų atveju, be kolegijos stipendijos, pradėkite dirbti padavėju ar pardavėju.
3. Svarbu užsiimti savimi skirtingose \u200b\u200bsrityse. Jei dirbate pagal 2 * 2 grafiką, per mėnesį yra apie 15 laisvadienių. Paprastam žmogui tai yra gana daug, apsvarstykite ne visą darbo dieną. Tuo pačiu metu svarbu, kad abi pozicijos būtų priešingos veiklos rūšyje.
4. Yra žinoma, kad protinis darbas labiau vargina nei fizinis darbas. Jei biure praleidžiate 5 dienas per savaitę, įpraskite po tarnybos apsilankyti sporto salėje. Toks žingsnis leis smegenims dirbti 25% efektyviau, todėl jūsų atmintyje iškils svarbūs momentai, nesvarbu, ar tai būtų jūsų skaityta knyga, ar iškarpos iš mokslinės literatūros.
5. Išsikelkite didelius tikslus, juos lengviau pasiekti. Daugelis žmonių mano, kad svajotojai negali pasiekti savo karjeros ar asmeninio gyvenimo aukštumų. Tačiau situacija yra kitokia. Svajotojas nenustato sau rėmų, jis visada siekia daugiau. Todėl jis reguliariai rizikuoja, o po to skina savo sėkmės vaisius.

4 metodo numeris. Pakeiskite pažįstamų dalykų išvaizdą

1. Vaizdai ir įpročiai yra tvirtai įsišakniję žmogaus smegenyse, dėl to naujos struktūros suvokiamos „skeptiškai“. Paprasčiau tariant, jei esate įpratęs tam tikru būdu lupti bulves, nėra prasmės nieko keisti, bet veltui.
2. Naujas yra gerai užmirštas senas. Užuot važiavę į darbą / mokyklą įprastu keliu, perpjaukite maršrutą perpus arba venkite eismo kitu būdu. Dėl tokių manipuliacijų smegenys pradės tiesiogine prasme mąstyti, darydamos logiškas išvadas.
3. Jei eisite įprastu maršrutu, nepastebėsite visų duobių. Smegenys neveiks, nes veiksmai atliekami pasąmonėje. Tokios manipuliacijos žymiai sumažina intelektą (IQ).
4. Jei darote pastabas užrašų knygutėje, viską perkelkite į elektroninę laikmeną. Nuo šiol kurkite užrašus teksto rengyklėje arba „Notepad“. Iš pažiūros paprasti dalykai, bet tokie veiksmingi. Be padidėjusio intelekto koeficiento, manipuliacijos padeda atsikratyti rutinos.

5 metodo numeris. Sportuok

1. Mokslininkai ne kartą įrodė aktyvios fizinės veiklos ir psichinės veiklos ryšį. Sportas padidina kraujotaką, dėl to medžiagų apykaitos procesai žymiai pagreitėja.
2. Jei kasdien atliksite paprastus pratimus, po mėnesio pagerės atmintis ir suvokimas, padidės loginis mąstymas ir intelekto koeficientas.
3. Nebūtina lankytis sporto salėje ir dirbti su „geležimi“, šiems tikslams geriau tinka aerobikos pratimai. Kiekvieną dieną parke darykite dvidešimt minučių bėgiojimą arba dirbkite su bėgimo takeliu (apie 40 minučių), šokinėkite virve, pumpuokite abs, pritūpkite, lakstykite, pasukite lanką.
4. Atidžiau pažvelkite į tokias populiarias sritis kaip joga (tiks net tantra), plaukimas, pilatesas (gimnastika per kvėpavimo pratimus), tempimas (visų raumenų grupių tempimas), vandens aerobika. Žaiskite krepšinį ar futbolą su vaikais, slidinėkite / čiuožinėkite.

Metodo numeris 6. Perskaityk

1. Galbūt skaitymas yra labiausiai paplitęs būdas pagerinti intelektinės raidos lygį. Tačiau svarbu suprasti, kad tik „teisingos“ knygos laikomos galiojančiomis.
2. Mokslinė literatūra laikoma geriausiu variantu. Jei neturite potraukio tokiems darbams, teikite pirmenybę grožinės literatūros knygoms. Tinkle galite visiškai nemokamai atsisiųsti bet kurį kūrinį iš savo planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono.
3. Taigi pagerinsite ne tik intelekto koeficientą, bet ir regimąją atmintį. Skaitymas taip pat padeda didinti žodyną, didina raštingumą ir ugdo logiką. Jei įmanoma, perskaitykite visų žanrų knygas, kad taptumėte universalus žmogus.
4. Prieš renkantis literatūrą, svarbu įsitikinti, kad konkreti knyga atitinka jūsų intelekto lygį. Per lengvi darbai bus destruktyvūs. Turite semtis informacijos iš kiekvieno skaitomo puslapio.

Metodo numeris 7. Išmokite saviraiškos meno

1. Daugialypiai asmenys turi aukštesnį intelekto išsivystymo lygį nei tie, kurie visą dieną praleidžia ant sofos. Jei esate pastarojo tipo, laikas ištaisyti padėtį.
2. Išreikškite save bet kokiu patogiu būdu. Dalyvaukite vaidybos klasėje arba mokykitės groti pianinu. Kalbėkite su visuomene, kiekvienai progai pasigaminkite tostus, tapkite vakarėlio gyvenimu. Bendraukite su daugeliu žmonių, neprivalote visų vadinti draugais.
3. Žmogaus smegenys semiasi informacijos ne tik iš elektroninių laikmenų, knygų ar žinynų. Bendravimo procese pasiimate sau dalelę priešininko, pradėdami reikštis ar mąstyti kaip pašnekovas.
4. Pasirinkę tinkamą auditoriją (aplinką), galite pasiekti aukštumų, kaip sakoma, per kitų žmonių mintis, pažiūras, idėjas. Tokiu būdu jūsų akiratis plečiasi daug greičiau, jūs protiškai augate ir didinate savo intelekto koeficientą.

8 metodo numeris. Stebėkite savo intelekto koeficientą

1. Norėdami sužinoti, ar einate teisinga linkme, turite dažnai atlikti IQ testą. Geriausias variantas yra atlikti manipuliacijas 1 kartą per 7-10 dienų, kiek įmanoma dažniau.
2. Tokiu atveju reikia užsirašyti rodiklius į sąsiuvinį ir tada išanalizuoti rezultatus. Savaitės 5–10 balų pokyčiai laikomi normaliais. Gerai, jei galite pasiekti didesnį efektą.
3. Renkantis testą, atkreipkite dėmesį į tai, ar svetainė turi licenciją. Piratinėse versijose prašoma patvirtinimo el. Paštu, tai nėra teisinga. Saugokitės sukčių, jie siūlo mokėti mainais už rezultatus.

Sunku pakelti intelektinės raidos lygį, tačiau procedūros negalima pavadinti neįmanoma. Plėskite savo akiratį, kasdien sužinokite ką nors naujo. Visada siekite daugiau, nestovėkite vietoje. Išmokite išreikšti save, sportuokite, reguliariai tikrinkite savo intelekto koeficientą.

Vaizdo įrašas: kaip padidinti vaiko intelekto koeficientą