Кортизол: хормон на стрес. Кортизол - што е овој хормон? Вежбајте за да го намалите кортизолот

(3 оценки, просек: 5,00 од 5)

Бодибилдерите се скулптори на нивните тела. За да ги постигнат своите цели, тие, како и претставниците на моќните спортови, треба внимателно да го следат квалитетот на исхраната и хормоналните нивоа.
да има постојан вишок на супстанции неопходни за опоравување и раст на мускулите (состојба на анаболизам). Сега ќе зборуваме за кортизол во бодибилдингот.

катаболизам

Но, тоа предизвикува вознемиреност кај многу спортисти. Факт е дека оваа состојба е спротивна на анаболизмот, предизвикувајќи остар пад на ресторативните функции на телото.

Состојбата на катаболизам доведува до губење на мускулната маса, намален тонус, осиромашување на нервниот систем, акумулација на масно ткиво, стрии на телото.

Анаболните хормони (тестостерон, инсулин и други) неопходни за постигнување атлетски перформанси се добро проучени и доста успешно користени.

Што е со катаболичките супстанции? Главниот „катаболичен“ стероид или „хормон на стрес“ што го произведува човечкото тело е кортизолот.

Биолошко значење и примена во медицината

Кортизолот е витално биолошки активно хормонално соединение (стероид). Познат е и како хидрокортизон, 17-хидрокортикостерон.

Се произведува од кортексот (надворешниот слој) на надбубрежните жлезди. Тој е вклучен во метаболичките реакции и е многу важен во критични ситуации. На пример, за време на период на неухранетост (гладување), хидрокортизонот е тој што одржува нормално ниво на гликоза, во моменти на емоционални сломови, трауматски/оперативен шок, спречува намалување на крвниот притисок под критичната граница.

Големите дози на оваа супстанца имаат моќно антиинфламаторно дејство. Неговите синтетички аналози (преднизон, преднизолон) успешно се користат за лекување на разни заболувања придружени со воспаление, разни видови алергии, астма и автоимуни проблеми.

Во медицината, предност се дава на синтетизираните деривати на овој стероид. Тие добро се апсорбираат, не предизвикуваат зголемување на крвниот притисок, не доведуваат до задржување на течности и соли во телото.

индикатор за стрес

Самиот кортизол не е штетен, всушност е неопходен за нормален метаболизам. Проблемите се предизвикани од зголемена позадина на супстанција во телото. За спортистите, високото ниво на „хормон на стрес“ е крајно непожелен феномен.

Главните причини кои предизвикуваат активната синтеза на хормонот:

емоционален стрес;
прекумерна физичка активност;
глад.

Важно Експертите велат дека напливот на кортизол не предизвикува времетраење на физичката активност, туку нивниот интензитет, што доведува до стрес на тренинг.

Откако ќе влезе во крвта, супстанцијата го активира кардиоваскуларниот систем, го нормализира количеството на гликоза и притисокот. Физичкиот и емоционалниот пораст предизвикан од овој стероид брзо се заменува со замор и апатија. Ова е сериозен недостаток за оние кои сериозно се занимаваат со спорт и бодибилдинг.

Конкурентните бодибилдери обично се борат со хидрокортизон на различни начини, вклучително и лекови.

Но, ако некое лице постави цел во одлична форма, тогаш нема причина вештачки да го намали нивото на овој хормон, што доведува до намалување на заштитните способности на телото.

Намалени нивоа на кортизол

Последиците од намалувањето на нивото на картизол

Како да се намали синтезата на оваа супстанца, како да се намали нејзиниот негативен придонес во формирањето на идеална фигура?

Животот без стрес и конфликти е главниот и најефикасен начин. Особено вреди да се избегнат емоционалните проблеми кои имаат разурнувачки ефект врз нервниот систем.
Стремете се кон хармонија и рамнотежа, научете да се контролирате во секоја ситуација. Смиреноста плодно ќе влијае на функционирањето на жлездите и квалитетот на животот.
Научете да го победите гладот. пред да почувствувате глад, не после! Гладот е стресна ситуација. Неопходно е да го организирате вашиот режим на таков начин што секогаш постои можност да го задоволите вашиот глад навремено. Недостатокот на енергија предизвикува чувство на хипогликемија. Кортизолот почнува да ја надополнува гликозата со протеини и амино киселини, кои се толку неопходни за раст и брзо обновување на мускулното ткиво.
Спортистите треба да имаат предвид дека нивото на хормони во телото зависи од времето на денот. Веднаш по спиење (утрински часови), неговата концентрација е максимална. Ја зголемува содржината на хормонот и во текот на денот.
Во такви периоди е неопходно да се надополни телото со висококвалитетна храна. Ова ќе го минимизира катаболичкиот ефект.
Правилно пресметајте ја физичката активност. Не треба да се исцрпуваат, не треба да се заморуваат. Важно е тренингот да биде интензивен и соодветен на нивото на кондиција и кондицијата на спортистот. Долгите сесии се заморуваат, предизвикувајќи производство на кортизол.
Техника и квалитет. Програмата за обука треба да биде оптимална, секоја вежба мора да се изведува технички компетентно, правилно да дише.

Подготовки

Важно е секој човек да знае што е кортизол и како да влијае на неговото ниво. Зошто се зголемува, особено за време на бременост или за време на стресни ситуации.

За што е одговорен хормонот кортизол?

Кортизол - кој се произведува од надбубрежните жлезди и се носи во крвта низ телото. Активирањето на хормонот се случува кога се јавува стрес, кога е неопходно да се донесе правилна одлука за да се контролира ситуацијата. Ја стимулира работата на мозокот, го концентрира вниманието за надминување на настанатата ситуација.

Ако не е можно да се реши проблемот за кратко време, тогаш нивото на кортизол останува покачено долго време и може да предизвика значителна штета на телото.

За што е кортизолот?

Што е кортизол? Најчесто се нарекува хормон на стрес, бидејќи се произведува во периодот на нестандардни ситуации. Помага во регулирање на метаболичките процеси во телото, го активира мозокот и му помага на имунолошкиот систем.

За време на периоди на стрес, хормонот спречува пад на крвниот притисок. Затоа, во такви случаи, нема да може да достигне ниски стапки. Кортизолот има ефект врз крвните садови и ги стеснува. Затоа, крвниот притисок се зголемува. Кога ќе се појави глад, кортизолот е тој што помага да се одржи потребното ниво на гликоза во крвта.

Зошто кортизолот се нарекува хормон на смртта?

Некои експерти го нарекуваат кортизолот хормон на смртта. Обично, неговото зголемување се случува со силен стрес.

Во овој период, човечкото тело почнува да работи на своите граници, што хипотетички може да доведе до смрт со продолжено зголемување на нивото на хормонот.

Како да го намалите нивото на кортизол? Дали навистина зголемувањето на нивото на хормоните може да доведе до такви страшни последици? Неговото ослободување во крвта е една од најстарите реакции на телото на промена на надворешната средина.

Одговорот на телото на стрес во форма на ослободување на кортизол во крвта доведува до следново:

активноста на имунолошкиот систем се намалува;
когнитивните функции се инхибирани;
за повеќе производство на енергија, доаѓа до забрзано разградување на протеините и јаглехидратите.

Поради тоа доаѓа до брз замор на организмот, се нарушува работата на срцето и крвните садови, а се намалуваат заштитните функции на организмот. Во некои случаи, со продолжено зголемување на нивото на кортизол, може да дојде до оштетување на меморијата и депресија.

Главните причини за зголемување на кортизолот

Постојат неколку причини зошто може да се појави зголемено производство на кортизол:

Постојаните стресни ситуации го принудуваат човечкото тело да работи до крај, што предизвикува искористување на сите резерви што му се достапни.
Зголемена физичка активност.
Пиењето кафе во големи количини доведува до зголемување на нивото на кортизол за 1/3.
Продолжен пост или неурамнотежена исхрана. Во овој случај, нивото на гликоза се намалува, а нивото на кортизол се зголемува. Ваквите процеси може да се појават со строга диета.

Меѓусебното влијание на многу фактори доведува до зголемување на нивото на кортизол.

Како телото реагира на зголеменото ниво на кортизол?

Како да го намалите нивото на кортизол? Зголемувањето на нивото на хормоните доведува до следниве симптоми и предиспозиции:

Високото ниво на кортизол доведува до намалување на чистата телесна маса.
Тоа се случува затоа што зголемувањето на нивото на хормонот доведува до промена на желбата за слатка храна.
Во пределот на стомакот има таложење на маснотии, што ја претвора фигурата во форма на јаболко. Ова е особено забележливо кога кортизолот е покачен кај жената.
Ако има зголемување на нивото на хормонот, тогаш производството на инсулин под негово влијание станува многу помало. Ова доведува до дијабетес тип 2.
Повреда на потенцијата кај мажите се јавува поради влијанието на високото ниво на кортизол врз производството на машкиот хормон - тестостерон.
Има намалување на имунитетот.
Зголемувањето на нивото на хормоните го зголемува пулсот. Затоа, постои ризик од мозочни удари и срцеви удари.
Се појавува нервоза и раздразливост, бидејќи кортизолот ги влошува сите реакции на телото.
Има надуеност или дијареа, понекогаш има воспаление на мукозната мембрана на дебелото црево.
Зачестениот нагон за мокрење, особено кај мажите, се должи на воспаление на простатата.
Зголеменото ниво на кортизол може да доведе до развој на остеопороза.

Високиот кортизол е подложен на корекција, бидејќи може да има нарушувања во работата на многу органи.

Намалени нивоа на хормони во телото

За што е одговорен хормонот кортизол? Во телото, може да дојде до намалување на неговото производство, што може да предизвика следните процеси да се случат во телото:

функцијата на бубрезите е нарушена;
во случај на строга диета, постои нагло губење на тежината;
намалена функција на хипофизата;
има пад на производството на основните хормони;
се јавува туберкулоза.

Долготрајниот недостаток на овој хормон може да доведе до следниве патологии:

губење на тежина;
низок крвен притисок, кој се јавува со мал физички напор;
главоболки, понекогаш вртоглавица;
недостаток на апетит;
повремена дијареа или запек;
депресија;
раздразливост.

Зошто хормонот на стресот е опасен кај жените?

Главниот проблем за намалување или зголемување на нивото на кортизол кај жената е прекршување во сексуалната сфера. За време на бременоста, зголемувањето на нивото на хормонот се смета за норма, во други случаи тоа доведува до промена во природата на испуштањето за време на менструацијата. Во некои случаи, може да се појави неплодност или полицистични јајници.

Различни диети кои водат до хормонална нерамнотежа може да влијаат на нивото на кортизол кај жените.

Отфрлајќи ги мастите и јаглехидратите, префрлувајќи се на протеинска храна, жената влегува во состојба на стрес. Во овој случај, нивото на кортизол се зголемува, што доведува до масни наслаги во и лицето. Со диети се јавува и минерална нерамнотежа.

За да се избегнат ваквите проблеми, потребно е да се следи балансирана исхрана која ќе содржи доволно количество масти, протеини и јаглехидрати.

Кога кортизолот кај жената е покачен, тој може да се врати на правилната стапка ако се дознае точната причина за отстапувањето.

Ризикот од зголемен кортизол кај спортистите

Високото ниво на хормони кај мажите може да доведе до распаѓање на чистата телесна маса. Ова го зголемува крвниот притисок и крвта ја движи гликозата во мозокот. Нивото на адреналин се зголемува.

Зголеменото ниво на кортизол може да предизвика спортистите да се чувствуваат постојано уморни и нивниот метаболизам да се забавува.

Сите овие процеси може да предизвикаат таложење на маснотии во стомакот кај мажите и во бутовите кај жените.

Редовниот вишок на времетраењето на физичката активност не доведува до зголемување на мускулната маса и нормализирање на фигурата, туку до спротивен ефект.

Како да го намалите нивото на кортизол? За да не се промени нивото на кортизол кај спортистите, потребно е да се балансира исхраната и да се нормализира интензитетот на физичката активност.

Карактеристики на анализа

За да се одреди нивото на кортизол во крвта, анализата се изведува наутро, пред 10 часот. На резултатот од анализите влијаат: емоционалната состојба, хроничните заболувања, внесот на храна и алкохолот.

Две недели пред тестот, мора да престанете да земате алкохол и дрога. Анализата може да се изврши неколку пати за да се исклучат лажните резултати од студијата.

Со нормални резултати од тестот, проблемите со надбубрежните жлезди не се целосно исклучени. Дополнително доделени: ултразвук, магнетна резонанца и компјутерска томографија.

Кај возрасен, нивото на хормонот се смета за нормално во концентрација од 145 до 600 nmol / литар. Кај деца под 16 години - 85-500 nmol / литар.

Оваа разлика е предизвикана од стекнување на разни хронични болести и патологии во зрелоста.

Специјалистот пропишува хормонална терапија, во ретки случаи се користи хируршка интервенција на надбубрежните жлезди. Најчесто препишаните лекови се Преднизолон или Дексаметазон.

Покрај земање лекови, можете да го нормализирате нивото на кортизол користејќи други методи.

Како да се нормализираат индикаторите?

Како да го намалите нивото на кортизол? Постојат неколку начини за намалување на покаченото ниво на хормони:

нормализирање на времетраењето на физичката активност;
балансирајте ја диетата со исклучување на кафе, алкохол и брзи јаглехидрати од него, а во исхраната додадете масти и бавни јаглехидрати;
спречување на стресни ситуации;
позитивни емоции;
земање додатоци за намалување на нивото на хормоните;
ноќниот одмор треба да биде најмалку 8 часа;
вклучување на витамини и амино киселини во исхраната.

Не се препорачува да се чувствувате гладни. Ако сте прескокнале оброк, задолжително искористете ги малите закуски. Можете да користите јаткасти плодови, сушено овошје. Вреди да ги јадете овие намирници пред да се појави чувството на глад, бидејќи во спротивно никаква превенција нема да работи.

Потребно е да се следат советите на стручњаците за правилна исхрана, да се движите повеќе и да одите пешки, што ќе помогне да се намали нивото на кортизол во крвта.

Спортските вежби во животот на една личност мора да бидат присутни, но не треба да посветувате многу време на тренинг. На крајот на краиштата, исцрпувачката физичка активност не може секогаш да му користи на телото, а во некои случаи може да му наштети.

За да го намалите нивото на кортизол, треба да консумирате витамин Ц, кој може позитивно да влијае на метаболизмот и да го зголеми имунитетот.

Ниските или високите нивоа на кортизол во крвта кај жените и мажите се подеднакво опасни, па затоа треба да водите здрав начин на живот и да се храните правилно.

Кортизолот е хормон произведен од телото за време на стресни ситуации, активен физички напор или со недостаток на исхрана. Всушност, зголемувањето на нивото на кортизол е еден вид заштитна реакција на телото. Во состојба на шок, овој хормон помага да дејствува побрзо, при физички напор дава експлозивна сила, а кога е недоволно нахранет ве тера да барате храна (1) .

Од биохемиска гледна точка, кортизолот првенствено го зголемува нивото на хормонот адреналин (кој помага да се фокусира на изворот на опасност) и ја прави гликозата подостапна за метаболизмот (што обезбедува остар излив на енергија). Нормално ниво на хормонот е 10 μg / dl, со стрес се зголемува до 80 μg / dl, со силен шок - до 180 μg / dl.

Механизам на дејство на кортизол

Како што спомна FitSeven погоре, со зголемување на нивото на кортизол, телото се обидува итно да ги мобилизира резервите на брза енергија. Главните извори на оваа енергија се прво гликозата, а потоа мускулното ткиво. Во исто време, слободните масни киселини (т.е. резервите на маснотии) не можат да се користат, бидејќи за нивното вклучување во метаболизмот е потребно време.

Директно во првите минути од дејството на кортизолот значително се зголемува концентрацијата на вниманието, што му помага на човекот брзо да донесе витални одлуки. Сепак, висок степен на анксиозност го преоптоварува нервниот систем - очигледно е дека хроничната изложеност на таква состојба предизвикува сложено нарушување на метаболизмот и предизвикува стрес.

Зошто кортизолот ги уништува мускулите?

Кортизолот е еден од главните непријатели на спортистот, бидејќи високото ниво на овој хормон предизвикува телото буквално да ги уништува мускулите. Улога игра и тоа што кортизолот активно се зголемува за време на физичкиот тренинг - што, од една страна, дава остар излив на енергија, но, од друга страна, го исцрпува телото и централниот нервен систем.

Всушност, под влијание на кортизол, мускулите се разложуваат на амино киселини и гликоза (последнава е присутна во мускулите во форма на гликоген за да се обезбеди нивната работа). Високиот крвен притисок ја испраќа добиената гликоза до мозокот, што предизвикува „адреналински шок“ и малку напиено чувство познато на повеќето тркачи на долги патеки.

Негативни ефекти на кортизол

Додека еден скок на нивото на кортизол од ненадеен глад или екстремна физичка активност „само“ ги уништува мускулите, постојано високите нивоа на кортизол не само што доведуваат до хроничен стрес и зголемена раздразливост, туку доведуваат и до значително влошување на метаболизмот и метаболизмот (1).

Научните студии покажуваат дека хронично високите нивоа на кортизол предизвикуваат и општа група и зголемено таложење на масно ткиво во проблематичните области (кај мажите на страните, долниот дел на стомакот и грбот, кај жените на колковите). Висок кортизол, и дебелина - дополнително зголемување на нивото на кортизол, со што се создава маѓепсан круг.

Како да го намалите нивото на кортизол?

Исклучително е важно да се запамети дека типичните обиди за слабеење, кои се состојат од комбинирање на енергично кардио со нискокалорична диета со нагло одбивање на храна, се главните фактори за висок кортизол и опасно метаболичко нарушување. Како резултат на таквата стратегија, телото се префрла во режим на складирање маснотии, а воопшто не во режим на слабеење.

За да ги намалите високите нивоа на кортизол, пред сè, потребна ви е соодветна исхрана и соодветно ниво на вежбање (т.е. не премногу ниско и не премногу високо). Покрај тоа, управувањето со стресот е уште еден неопходен и важен чекор во намалувањето на кортизолот. Затоа лекарите препорачуваат луѓе склони на стрес.

Како да ги разберете различните видови јога и да го изберете вистинскиот? Водич за почетници за.

Кортизол и времетраење на тренингот

Резултати од научен труд објавен во спортско списание Весник на Меѓународното друштво за спортска исхрана(2) сугерираат дека во првите минути од физичката активност, нивото на кортизол кај спортистите прво се зголемува на 60-65 μg/dl, потоа се намалува за речиси половина и останува непроменето, но по 40-50 минути повторно почнува да расте.

Зголемените нивоа на кортизол ги активираат катаболичките процеси во мускулите, префрлајќи го телото од начинот на градење ткива (што е тренинг за сила) во процес на нивно уништување. Доколку спортистот не зема спортски додатоци за намалување на нивото на кортизол, максималното времетраење на тренингот не треба да надминува 45-50 минути.

Спортски додатоци за намалување на кортизолот

За среќа, намалувањето на кортизолот за време на вежбањето е прилично лесно. Доволно е да земете 5-10 g (или дури и порција обичен протеин од сурутка) измешан со 20-30 g високогликемиски јаглехидрати непосредно пред тренинг (4) . Во малку, Powerade, Gatorade или друг ќе направи.

Смути кое брзо се апсорбира ги исполнува енергетските потреби на мускулите за само неколку минути, насочувајќи ги брзите јаглехидрати во крвотокот и отстранувајќи ја потребата за зголемување на кортизолот. Сепак, како што веќе спомна FitSeven во посебна статија, оваа стратегија е погодна само за раст на мускулите, но воопшто не.

***

Производството на кортизол е примарен одговор на телото на стрес, глад или напорно вежбање. Краткорочно, покаченото ниво на кортизол ги уништува мускулите и доведува до претренирање кај спортистите, долгорочно го нарушува метаболизмот, го стимулира таложењето на маснотии и предизвикува развој на хроничен стрес, па дури и.

Научни извори:

кортизол и стрес,
Ефектите на фосфатидилсерин врз ендокриниот одговор на вежбање со умерен интензитет,
Фосфатидилсерин, напис на Википедија,
Шарп, Карвин П М; Пирсон, Дејвид Р. Додатоци на аминокиселини и закрепнување од тренинг со отпор со висок интензитет. Весник за истражување на силата и кондиционирањето.

Во оваа статија ќе ви кажам што е хормонот кортизол, зошто е опасен за мускулите и како да се справите со него.

кортизол- деструктивен хормон кој се лачи од надбубрежниот кортекс во секоја стресна/екстремна ситуација. Ова не е само за физички оптоварувања, туку и за секој стрес, на пример, во случај на болест, недостаток на сон (замор, замор), нервен напор, глад и многу повеќе.

Се издвојува така што човекот може да ја преживее таа многу стресна / екстремна ситуација. Оние. во зависност од дадената ситуација, кортизолот делува како „одбранбена реакција“, дозволувајќи им на вашиот мозок и тело да дејствуваат побрзо, неухранетоста „го поттикнува“ гладот и ве тера да барате храна, при физички напор дава експлозивна сила итн.

Кортизолот е важен хормон во човечкото тело. регулира многу системи на нашето тело! Го регулира крвниот притисок, метаболизмот на гликозата, инсулинот, рамнотежата на шеќерот во крвта, воспалителните реакции и имунолошките функции. Сепак, ослободувањето на овој хормон во големи количини има исклучително негативен ефект врз човечкото тело во целина, а да не ја спомнуваме нашата тема (мускули).

Штета на кортизолот за мускулите

Штетен е затоа што ги уништува мускулите 🙁

Видете, нормалното ниво на хормонот кортизол е 10 μg/dl.

Благодарение на тековните истражувања, откриено е дека во првите минути од тренингот (физичка активност), нивото на хормонот кортизол прво се зголемува на 60-65 μg/dl, а потоа повторно паѓа (се намалува) за околу два (до 20). ), и по 40-45 минути повторно почнува силно да расте.

Под влијание на хормонот кортизол – мускулите се разградуваат на аминокиселини! Амино киселините, како гориво за итни случаи, се фрлаат во крвта, и да, можете да продолжите да пумпате (вежбајте подолго од 40-45 минути), но тоа ќе го направите на ВАШИТЕ МУСКУЛИ! Оние. ќе ја изгубите мускулната маса за која сте работеле толку напорно да ја изградите или сакате да ја изградите. Дали разбираш?

Ова, се разбира, не е прифатливо, бидејќи главната цел на повеќето луѓе што одат во теретана е да градат мускули. Па, како ќе пораснат ако тренирате на нив? Така е, нема шанси!

Покрај тоа, предолгото тренирање може да доведе до (плато, стагнација). А со претренирање не може да стане збор.

ЗАКЛУЧОК:тренингот за сила (анаеробен), треба да трае не повеќе од 40-45 минути! Навистина, во спротивно, хормонот кортизол ќе почне да расте и ќе започнат катаболичките процеси (мускулно ткиво (мускули) ќе почнат да се распаѓаат, а значењето на тренингот како таков исчезнува).

Препорака #2.Во фазата на СОГРУВАЊЕ МАСТИ (со калориски дефицит), силно би препорачал да се користи спортски додаток - BCAA.Посебно УТРО (по будењето) и ЗА ВРЕМЕ НА ТРЕНИНГ, бидејќи. Во овие временски периоди нивото на хормонот кортизол е најмногу. Според тоа, бидејќи БЦАА се антикатаболични и ќе ви помогнат да го зачувате мускулното ткиво од штетниот хормон кортизол.

Во принцип, ако не ви е жал за парите, BCAA може да се пие и на МАССА. Иако постои поевтин алтернативен начин - протеин од сурутка пред тренингкој ги содржи истите BCAA.

Постои уште една опција (но не за секого) и во повеќето случаи, таа е релевантна само во фазата на стекнување мускулна маса (раст на мускулите) - употреба на слатка вода во тренинг.Слатката вода се едноставни јаглехидрати, а тие му даваат на телото дополнителна енергија и ја минимизираат синтезата на кортизол.

Прочитајте повеќе во главната статија:

Карактеристики на хормонот

1.Име.Кортизол (хидрокортизон, или 17-хидрокортикостерон, соединение F).

2. кортизол- биолошки активен глукокортикоиден хормон од стероидна природа, односно има стерано јадро во својата структура (сл. 3).

3 .Биосинтеза.Кортизолот го синтетизира надбубрежниот кортекс од холестеролот.Кај возрасен, надбубрежните жлезди лачат 15-30 mg кортизол дневно. Брзината на синтеза и секреција на кортизол се стимулира како одговор на стрес, траума, инфекција и намалување на концентрација на гликоза во крвта. Зголемувањето на концентрацијата на кортизол ја инхибира синтезата на кортиколиберин и ACTH со механизам за негативна повратна информација.

4 .биолошка улога.Кортизолот е од витално значење, бидејќи. учествува во регулирањето на многу метаболички процеси, главно метаболизмот на јаглени хидрати. Хормонот го стимулира процесот на глуконеогенеза.

Глуконеогенеза- процес на формирање во црниот дроб и делумно во кората на бубрезите (околу 10%) на молекули на гликоза од молекули на други органски соединенија - извори на енергија, како што се слободни амино киселини, млечна киселина, глицерол.

Покрај тоа, кортизолот е одговорен за заштитните реакции: за време на продолжениот пост, не дозволува нивото на гликоза во крвта да падне под критичното ниво, зголемувајќи ја неговата синтеза и забавувајќи го распаѓањето. Во стресни и шокантни ситуации, го одржува крвниот притисок (не под критичното ниво).

5. Механизам на дејство на кортизол

Нервниот систем реагира на надворешни влијанија (вклучувајќи го и стресот) со испраќање нервни импулси до хипоталамусот. Како одговор на сигналот, хипоталамусот лачи кортиколиберин , која ја носи крвта според т.н. портата систем директно во хипофизатаи го стимулира лачењето ACTH . Вториот влегува во општата циркулација и, еднаш во надбубрежните жлезди, го стимулира производството и секрецијата на надбубрежниот кортекс кортизол .

Кортизолот ослободен во крвта достигнува целните клетки(особено, клетките на црниот дроб), продира со дифузија во нивната цитоплазма и таму се врзува со специјални протеини на рецепторот на кортизол.Формираните хормонско-рецепторни комплекси по „активирањето“ се поврзани со соодветната област ДНКи активираат одредени гени, што на крајот доведува до зголемување на производството специфични протеини. Токму овие протеини ја одредуваат реакцијата на телото на кортизолот, а со тоа и на надворешното влијание што го предизвикало неговото лачење.

Реакцијата се состои, од една страна, во подобрување на синтезата на гликоза во црниот дроб и во манифестација (дозвола) на дејството на многу други хормони врз метаболичките процеси, а од друга страна, во забавување на разградувањето на гликозата и синтеза на протеини во голем број ткива, вклучувајќи ги и мускулите. Така, оваа реакција главно е насочена кон заштеда на достапните енергетски ресурси на телото (намалување на нивната потрошувачка од мускулното ткиво) и надополнување на изгубените: гликозата синтетизирана во црниот дроб може да се складира во форма на гликоген, лесно мобилизиран потенцијален извор на енергија.

кортизол со механизмот за повратни информации го инхибира формирањето ACTH : По достигнувањето на нивото на кортизол доволно за нормална заштитна реакција, формирањето на ACTH престанува.

Во крвотокот, кортизолот е поврзан со глобулин што врзува кортикостероидипротеин-носител синтетизиран во црниот дроб. Овој протеин доставува кортизол до целните клетки и служи како резервоар на кортизол во крвта. Во црниот дроб, кортизолот се претвора во неактивни крајни продукти растворливи во вода (метаболити) кои се излачуваат од телото.

Глукокортикоидиимаат различен ефект врз метаболизмот во различни ткива. Во мускулите, лимфните, сврзните и масните ткива, глукокортикоидите, кои покажуваат катаболичен ефект, предизвикуваат намалување на пропустливоста на клеточните мембрани и, соодветно, инхибиција на апсорпцијата на гликоза и амино киселини; додека во црниот дроб имаат спротивен ефект. Крајниот резултат од изложеноста на глукокортикоиди е развој на хипергликемија, главно поради глуконеогенезата.

Сл.4. Механизмот на дејство на кортизол на целната клетка.

6. Стапката на кортизол се менува во зависност од времето од денот: наутро обично има зголемување на кортизолот, навечер - вредноста на кортизолот е минимална.

Зголемена синтеза на кортизол е забележана кај Исенко-Кушинговата болест. Исенко-Кушинговата болест (Кушингова болест) е тешка невроендокрина болест, придружена со хиперфункција на надбубрежниот кортекс, поврзана со хиперсекреција на АЦТХ. Хиперсекрецијата на ACTH предизвикува зголемено лачење на кортизол, што доведува до нарушен метаболизам на јаглени хидрати, остеопороза, хипертензија (зголемен крвен притисок), атрофија на кожата, прераспределба на масти, хирзутизам кај жените.

Една од причините за недоволно лачење на хормонот кортизол може да биде Адисоновата болест. Адисоновата болест (хипокортицизам) е ретка ендокрина болест, како резултат на која надбубрежните жлезди ја губат способноста да произведуваат доволно хормони, пред се кортизол. Болеста може да биде последица

примарна адренална инсуфициенција(во кој самиот надбубрежен кортекс е засегнат или не функционира добро),

или секундарна инсуфициенција на надбубрежниот кортекс,во која предната хипофиза не произведува доволно адренокортикотропен хормон (ACTH) за адекватно да го стимулира надбубрежниот кортекс.

Адисоновата болест доведува до хроничен замор, мускулна слабост, губење на тежината и апетит, гадење, болки во стомакот, низок крвен притисок, хиперпигментација на кожата, хипогликемија, намален волумен на крв, дехидрација, тремор, тахикардија, анксиозност, депресија итн.