Nie chcę żyć i co z tym zrobić? Wskazówki dla tych, którzy nie chcą chorować i żyć długo Spójrz na sprawy szerzej

Prędzej czy później każdy z nas staje przed poczuciem, że życie nie ma sensu, wszystko kręci się w kółko, przychodzi zrozumienie: ani dwadzieścia, ani czterdzieści lat później nic się nie zmieni, tylko zdrowie zacznie dostarczać, a coraz więcej energii być wydawane na codzienne sprawy, a życie w rzeczywistości nie ma takiej potrzeby. A jeśli nie chcesz żyć? Skazani na spotkanie?

Każdy przeżywa ten stan na swój sposób: ktoś zaakceptuje i nadal będzie „ciągnąć za pasek”, podczas gdy ktoś zaczyna przezwyciężać kryzys kupując drogie samochody, zmieniając męża lub żonę, a ktoś zaczyna nawet myśleć o samobójstwie.

Psychologowie twierdzą, że pojawiające się okazjonalnie myśli samobójcze są całkiem normalne, a nawet typowe dla tych samych nastolatków, najważniejsze jest to, że ich pojawienie się jest naprawdę rzadkie i kończy się odpowiednią oceną sytuacji i świadomością potrzeby.

Przyczyny braku chęci do życia

Zwykle chęć życia znika z następujących powodów:

• Początek etapu, na którym, zgodnie z przeważającą opinią większości, osoba powinna była zgromadzić bagaż świadczeń lub zobowiązań.

W wieku dwudziestu pięciu lat kobiecie coraz częściej przypomina się osławiony zegar biologiczny, który nieubłaganie tyka, a jeśli nie zdobyła męża i dziecka i nic w tym nie zrobiła, presja otoczenia może doprowadzić ją do depresji .

Od mężczyzny do trzydziestki, w zależności od kręgu społecznego i statusu społecznego, oczekują pomyślnego rozwoju kariery, obecności samochodu i innych atrybutów „ustalonego życia”, a samotny bezdzietny kawaler zwykłego zawodu może popaść w depresję tylko dlatego, że nie osiągnął wyżyn, które sam, może nie chciał tego osiągnąć, ale wydawało się, że musi chcieć to zrobić.

• „Program zakończony” jest przeciwieństwem powyższego, gdy człowiek wie, że w ciągu swoich lat osiągnął wszystko, co mógł osiągnąć i nie ma już czego chcieć.

Taka sytuacja i depresja na jej tle jest charakterystyczna dla kręgu zamożnych ludzi sukcesu, którzy mają wszystko, nie ma nic innego do roboty, a natura wymaga osiągania dalszych rezultatów, ale w rodzinie i w sensie zawodowym wszystko jest takie udane że nie ma się gdzie ruszyć - program życia został zakończony...

Jest to również typowe dla emerytów: po wyjściu z pracy nie wiedzą, co zrobić ze swoim wolnym czasem, zwłaszcza jeśli dzieci dorosły, a wnuki nie wymagają regularnej pomocy i nadzoru, a krąg społeczny staje się coraz rzadszy.

• „Błędne koło” to opcja, w której u osobnika rozwija się syndrom wiewiórki w kole.

Wydarzenia powtarzają się z dnia na dzień, nic się nie zmienia, nie zdarzają się żywe incydenty, które pozwalają odróżnić jeden dzień od drugiego, i powstaje uzasadnione pytanie: po co ja w ogóle istnieję? Po co?

Następnym krokiem jest uświadomienie sobie: nie chcę żyć. Człowiek zwykle nie wie, co zrobić w tej sytuacji, a jeśli on lub bliscy nie złapią się na czas, wszystko może skończyć się depresją.

Jak wyjść z klinicznej depresji

Najbardziej złowrogą perspektywą dla osób zmęczonych życiem jest rozwój depresji klinicznej.

Depresja kliniczna to nie chwilowy smutek, melancholia, którą można z powodzeniem spożywać ze słodyczami w gronie przyjaciół, ale poważna diagnoza lekarska i bez pomocy nie zadziała.

Możesz próbować wepchnąć do środka depresję i przejść przez wszystko sam, ale prędzej czy później uderzy cię to z potrójną siłą.

Depresja kliniczna zakrada się niepostrzeżenie - wszystko wydaje się być w porządku, tylko osoba jest trochę smutna, ale zdarza się to każdemu, a teraz jest smutny miesiąc, dwa, trzy, pojawiają się skoki nastroju, drażliwość, płaczliwość, apetyt i sen znika, znika chęć komunikowania się, krąg komunikacji zawęża się, nie chce nic robić...

Wydawałoby się, że zastanawiałbyś się, jakie drobiazgi, ale stan ucisku rośnie, a bez odpowiedniego leczenia, z obojętnością innych, człowiek może dojść do popełnienia samobójstwa tylko dlatego, że jest pewien: nie chce żyć i nigdy nie będzie chciał.

Jeśli podejrzewasz, że masz ukrytą depresję, jeśli próby odwrócenia uwagi sportem, hobby, czytaniem i komunikacją z ludźmi ciągle zawodzą, jest tylko jeden sposób na ucieczkę: natychmiast udaj się do lekarza.

Brak „dzieła życia” – jak to naprawić

Jeśli psychiatra po badaniu potwierdził, że depresja nie jest twoim przypadkiem, zastanów się, co jest przyczyną tego, że nie chcesz żyć. Często głównym problemem jest brak celu, swego rodzaju latarni, w świetle której człowiek idzie, pokonując przeszkody.

• poszerzyć krąg komunikacji, który dla wielu ogranicza się do współpracowników w pracy i stałych przyjaciół;
• zdobądź zwierzaka - to automatycznie otworzy przed tobą nowy świat, w którym pojawią się właściciele innych zwierząt, będziesz mógł się z nimi komunikować, dzielić się doświadczeniami;
• szukaj ekscytującej aktywności poza biurem i w domu: sport, kwiaciarstwo, hobby, wszystko, co wiąże się z komunikacją z miłośnikami tego samego rodzaju aktywności. To rozszerzy nie tylko krąg komunikacji, ale także zwiększy zainteresowanie życiem, rozwinie chęć nauczenia się czegoś nowego, postawi małe, ale ważne cele, a nawet jakiś globalny sen życia.

Emerytura i ukończony program – jak nie stracić zainteresowania życiem

Często kryzys ogarnia człowieka, a powodem tego jest poczucie, że program całego jego życia został zrealizowany: dzieci opuściły rodzinne gniazdo, przywożą wnuki na weekendy lub święta, pracują jako dzieło całe życie również zniknęło, a jednostka zostaje sama z sobą i depresją poza zwykłym kręgiem społecznym.

A potem okazuje się, że nie wie, jak żyć bez pracy, ale po prostu nigdy nie został sam i bez konieczności ciągłego pośpiechu. Nie wie, co zrobić ze swoim nowo odnalezionym spokojem!
W efekcie jednostka wpada na pomysł: nie chcę żyć, nie wiem co robić, czas szykować się do grobu.

To prawie nigdy nie zdarza się w życiu osób aktywnych, przystosowanych społecznie – dla nich odejście z pracy nie jest krokiem w depresję, ale pretekstem, by wreszcie zacząć robić wszystko: realizować wszystkie swoje marzenia i plany, dbać o ogród , odnawiać meble, studiować książki historyczne.

Dla bliskich, którzy w schyłkowych latach narzekają, mówią, że nie chcę żyć, co robić, warto rozważyć program adaptacyjny. A zapewnienie emerytowi problemów w postaci wnuków i prawnuków nie jest dobrym pomysłem, ponieważ prędzej czy później wszystkie dzieci dorosną, nabędą hobby, a emeryt ponownie pogrąży się w depresji życia.

Lepiej naucz go obsługi komputera, udaj się do lokalnego klubu lub centrum rekreacyjnego, porozmawiaj o wszystkim, co chciałby zebrać, aby wypełnić swoje życie. W żadnym wypadku nie powinien ograniczać się do swojej rodziny i krewnych, wręcz przeciwnie, krąg jego zainteresowań i komunikacji powinien zostać rozszerzony, aby emeryt nie żył od spotkania do spotkania z dziećmi i wnukami.

Jeśli wydaje się, że wszystko zostało zrobione, jeśli życie w biedzie bez rodziny i dzieci jest straszne, jeśli nie wiesz, czego chcieć, wystarczy się rozejrzeć, aby zrozumieć, co dokładnie uniemożliwia zainteresowanie życiem. Być może natknąłeś się na ogrodzenie depresyjne w pobliżu miejsca, w którym zainstalowana jest brama, po prostu odwróć głowę, aby to zobaczyć.

Czas czytania: 3 minuty

A jeśli nie chcesz żyć? Ciosy losu, miażdżące porażki i bolesne straty mogą towarzyszyć jednostce na każdym etapie życia. Czasami zdarza się, że świat traci kolory, znika nadzieja, znika sens istnienia. To w takich momentach znika chęć do walki i dalszego istnienia. I wielu zaczyna się zastanawiać, co zrobić, jeśli w ogóle nie chcą żyć? Tego typu trudne chwile trzeba przezwyciężyć mimo wszystko, nawet jeśli chcesz się poddać. Nie ma znaczenia, jakie przygnębiające i bolesne sytuacje napotkała dana osoba w ciągu swojego życia. Ważne jest, aby nie ulegać ich wpływom. Przecież każdy dzień spędzony z nim przynosi coś nowego, nieznanego wcześniej, ciekawego. Dziś niebo jest czarne i burza z piorunami, a jutro niebo będzie mieniło się rozmaitymi kolorami odbitymi w ciepłych promieniach słońca.

Podobnie dzieje się w ludzkiej egzystencji. Jakby dziś nie ma wyjścia z mnóstwa problemów, ale jutro wydarzy się coś, co rozwiąże wszystkie problemy za jednym zamachem. W końcu wszystko można tak naprawdę skorygować lub skorygować, tylko śmierć jest nieodwracalna. Dlatego tak długo, jak jednostka istnieje cielesnie, nadzieja musi w nim niezmiennie migotać.

W pierwszej turze zaleca się, aby osoba, która zadała to pytanie, spróbowała zrozumieć zachodzące wydarzenia. Analiza sytuacji pomaga podjąć właściwą decyzję, zaplanować konkretne działania strategiczne i odwrócić nieco uwagę od przygnębiających myśli.

Ponadto konieczne jest odróżnienie nastrojów depresyjnych czy banalnej melancholii mieszczących się w granicach normalności od rzeczywistej. Przygnębienie i melancholię można przezwyciężyć same, a stan depresyjny wymaga profesjonalnej korekty.

Jeśli przed kimś pojawia się pytanie: „co zrobić, jeśli nie chcesz już żyć”, nie powinieneś odpędzać takich myśli od siebie, uważając je za wstydliwe lub niedopuszczalne. Problem nie przestaje istnieć i działa destrukcyjnie, jeśli ktoś udaje, że go nie ma. Dopiero na etapie, w którym jednostka zaczyna myśleć o potrzebie dalszego bycia, tak bardzo potrzebuje pomocy.

Często zdarza się, że temat depresji nastroju jest tak haniebny i zakazany, że jednostka musi przez lata egzystować w stanie depresyjnym. Jedni nie radzą sobie z dotkliwością problemów i znajdują ukojenie na dnie butelki, inni zniechęcenie i zmęczenie z pracy spisują, ukrywając brak aspiracji za obowiązkami, usprawiedliwiając brak normalnego życia intymnego problemami dnia codziennego. Taka trywialna egzystencja może trwać przez długi czas, dopóki jednostka nie uświadomi sobie, że już dawno przestała odczuwać szczęście. Ludzie w obliczu natłoku codziennych problemów, intensywnego rytmu życia, nieustannej pogoni za wartościami wyobrażonymi, tracą orientacje wartościowe, tracą cele i rozumienie sensu istnienia. Zamieniają się w roboty, istniejące według podanego przez kogoś programu.

Błąd większości ludzi polega na stereotypowym myśleniu. Wielu podąża przez życie nie po swojemu, ale narzuconemu przez społeczeństwo, środowisko społeczne lub krewnych. Dlatego praca nie sprawia przyjemności, mój mąż od dawna jest zniesmaczony, dzieci stały się denerwujące.

Dlatego przede wszystkim trzeba przemyśleć swoje cele życiowe, własną rozrywkę, aby zrozumieć, co naprawdę sprawia przyjemność, daje radość i oświeca szczęściem. Kiedy jednostka całkowicie traci zainteresowanie własnym bytem, ​​traci aktywność społeczną i staje się apatyczna do wszystkiego, musisz natychmiast udać się do psychologa.

Jeśli dana osoba pogrążyła się w wir doświadczeń po określonej sytuacji życiowej, musisz spróbować samodzielnie wydostać się z tego stanu. Ponieważ bezczynność doprowadzi do fiksacji na trudnościach, co może pogrążyć podmiot w depresyjnej otchłani.

Najczęstszym czynnikiem wywołującym melancholię jest obsesja na punkcie pewnego nieprzyjemnego wydarzenia. Nieustanny wir problemów przewijający się w mojej głowie, prowadzenie cichej wewnętrznej rozmowy z upiornym przeciwnikiem, wyobrażanie sobie możliwego przebiegu wydarzeń, gdyby nie zaistniała konkretna negatywna sytuacja. Mając takie myśli, jednostka samodzielnie pogrąża się coraz głębiej w melancholii. Niemożność naprawienia tego, co się stało, w połączeniu z namiętnym pragnieniem zmiany tego, co się dzieje, doprowadzi każdego do szaleństwa. Zatrzymanie tego teraz jest głównym celem zdrowej psychiki.

Kiedy wszystko, co się dzieje, jest tak złe i obsesyjnie dąży do jedynego pytania „co zrobić, jeśli nie chcesz już żyć”, trzeba pamiętać o kreatywności. I nie musisz ograniczać swojej osobowości w kreacji. Kreatywność jest korzystna dla różnych kierunków: grania muzyki, rysowania, modelowania, haftowania, tańca, robienia na drutach. Każdy rodzaj sztuki twórczej przynosi spokój. Możesz wybrać najbardziej elementarny kierunek, niech będzie uważany za dziecinny. Głównym warunkiem hobby jest dawanie radości i przyjemności.

Najczęściej źródłem utraty żywotnego zainteresowania jest brak celu, jakiejś postawy, wymarzonego pomysłu, do realizacji którego człowiek porusza się, rozwija, pracuje, pokonuje przeszkody. Taką postawą może być kariera, dzieci, marzenie o bezchmurnym szczęściu obok ukochanej osoby, dzieci, bezpieczeństwo materialne, podróże.

Większość osób wydaje się żyć cudzym życiem. Uczą się w specjalnościach narzuconych przez rodziców, pracują wyłącznie dla satysfakcji materialnej, zapominając o duchowości, żyją z niekochanymi partnerami w celu zachowania wyglądu rodziny, zamieniając własne życie w ciąg przeżyć, pogoń za korzyściami materialnymi , próbuje wyrwać choć kroplę szczęścia.

Sens istnienia można odnaleźć w służbie ludziom, dobroczynności, kreatywności. Głównym zadaniem każdego człowieka jest szczęście. A priori człowiek powinien być szczęśliwy. Trzeba nauczyć się dostrzegać szczęście w drobiazgach, cieszyć się pierwszymi wiosennymi promieniami słońca lub zimowymi płatkami śniegu, uśmiechem dziecka lub pocałunkiem ukochanej osoby, dużą pensją lub robieniem ulubionej rzeczy, spotkaniem z przyjacielem lub czytaniem ekscytujący thriller.

Jeśli podmiot, który stracił zainteresowanie byciem, ma dzieci, to są one najlepszym lekarstwem na depresyjne nastroje. To niemowlęta są w stanie poradzić sobie z najgorszą stratą i nieodwracalnym żalem. Czyste dusze, życzliwe i wyluzowane w swoim zachowaniu, małe okruchy potrzebują dorosłych. Każda wspólna sprawa z dzieckiem na długo uchroni Cię przed smutnymi refleksjami. Pragnienie życia budzi się zawsze, gdy patrzysz na własne dziecko, uczucie jego bezinteresownej miłości i dobroci.

Prelegent Centrum Medyczno-Psychologicznego „PsychoMed”

Instrukcje krok po kroku dla tych, którzy chcą żyć, podczas gdy słowo życie oznacza pełną wartość, a nie wbijanie się w siebie i swoje uczucia demonstracją brutalnej aktywności, zupełnie bez znaczenia pod względem wyniku

Któregoś dnia w jednej z grup zobaczyłem pytanie (w stylu - oczywiście nastolatek lub bardzo młody człowiek), że nie ma depresji, nie ma siły i sensu, pomóż mi znaleźć dobrego psychologa...A potem - 40 komentarzy na temat tego, czy chodzisz, upijesz się, oglądasz film, kobietę ...

Instrukcja krok po kroku dla tych, którzy chcą żyć, ale nie wiedzą, co to znaczy

Prawie wszystkie porady dotyczą alkoholu. Doradzam z całą powagą. Żaden z nich nie napisał do faceta o specjalistce. Ponieważ każdy się boi i dewaluuje problem.

Ponieważ jestem więcej niż pewien, prawie każdy, kto odpowiada na niego w komentarzach, ma ten sam problem…

Dlatego postanowiłem napisać instrukcje krok po kroku dla tych, którzy chcą żyć, jednocześnie osobno zauważę, że słowo życie oznacza pełną wartość, a nie wbijanie się w siebie i swoje uczucia demonstracją energicznej aktywności , zupełnie bez znaczenia pod względem wyniku.

Więc:

1. Zacznij się oczyszczać. Od złych nawyków, złych myśli, złych słów.

2. Przestań porównywać się do innych - porównaj ze sobą wczoraj. Albo staniesz się lepszy, albo zrozumiesz, że się poniżasz. Zarówno pierwsza, jak i druga – pozwolą zobaczyć rzeczywistość.

3. Przeczytaj to. Wyjdź z internetu na co najmniej trzy godziny dziennie.

4. Zdefiniuj swoje główne „chęć” na najbliższą przyszłość, zapisz sposoby realizacji tego, zacznij każdego dnia, aby zrobić przynajmniej krok w kierunku tego, czego chcesz.

5. Przestań rozmawiać z idiotami, to zaraźliwe.

6. Przestań komunikować się z tymi, którzy cię skrzywdzą (nierozsądnie krytykuje, poniża, żartuje nie na miarę, sprawia, że ​​wyglądasz jak palant). Po prostu przestań się komunikować.

7. Zaakceptuj swoją samotność na chwilę. Poznaj siebie. Pamiętaj, co chciałeś kiedyś zrobić i na co nigdy nie miałeś czasu. Oto dla Ciebie - ten czas został uwolniony, spróbuj!

8. Zapytaj o poradę tylko od profesjonalistów.

9. Z 24 godzin co najmniej 14 powinno być zajęte.

10. Zawsze się ucz. Tylko nie myśl, że jeśli coś przeczytałeś, to już to rozgryzłeś lub zrozumiałeś (ponieważ wiele osób, które czytały książki o psychologii, uważa, że ​​są już psychologami. To po prostu ludzie, którzy czytali wszelkiego rodzaju książki).

11. Zacznij być szczery ze swoimi bliskimi. To jest trudne. Spróbuj. Nie odniesiesz sukcesu. Spróbuj ponownie.

12. Naucz się odróżniać komunikację od manipulacji. Aby to zrobić, przestań manipulować sobą. Otwarcie wyrażaj swoje uczucia. Powiedz, co chcesz otrzymać od innych. Usta. Ludzie nie potrafią czytać myśli. Zaakceptuj to i naucz się mówić i nie obrażaj się.

13. Przestań besztać i obwiniać innych. Jeśli ci się to nie udaje, jesteś winny. Zaakceptuj to i zacznij pracować nad swoimi błędami.

14. Mniej filozofii. W prawdziwym życiu wszystko jest konkretne. Wszystko ma swoje powody. Im bardziej niejasne i uogólnione myślisz, tym mniej prawdziwy wynik.

15. Nie graj w gry w związki.

16. Bądź krytyczny wobec siebie i swoich działań. Dopiero poprzez dostrzeżenie swoich błędów i analizę zaczną się prawdziwe zmiany.

17. Nie udzielaj sobie rad, gdy nie jesteś proszony.

18. Nie czyń dobra przez zaniedbanie.

19. Zaufaj swojemu wewnętrznemu głosowi.

20. Przestań czuć się winny, że nie jesteś taki jak inni. Do każdej jego własności. Poczucie winy to destrukcyjne uczucie. Jeśli naprawdę jesteś winien - przeproś, jeśli nie ma powodu - śmiało i przestań się oszukiwać.

21. Twoje życie i opinie mogą być krytykowane przez innych. Potraktuj to jako fakt i przestań szukać wymówek.

22. Daje się wam wolę przezwyciężenia sytuacji, w których zginęliby inni. Ale lenistwo jest czasem wskazówką, że czas się zrelaksować i posłuchać swojego wewnętrznego głosu.

23. Nie bój się zmian. Potraktuj je jak nieoczekiwany cud.

24. Naucz się wybaczać sobie.

25. Nie stawaj się moralnym potworem – bycie wolnym i samowystarczalnym to nie to samo, co bycie samolubnym i niewrażliwym.

26. Pomóż, kiedy tylko możesz. Ale tylko wtedy, gdy naprawdę możesz i kiedy osoba jest gotowa przyjąć twoją pomoc.

27. Wychodź częściej na zewnątrz - świeże powietrze nikomu nie szkodzi, a myśli są usystematyzowane znacznie wydajniej.

28. Nie włączaj telewizora. Nigdy.

29. Uśmiechaj się często. Naucz się widzieć radość każdego dnia. Na chwilę. Stopniowo. Nieoceniona umiejętność.

30. Miłość. Na serio. Wszystko, co jest w twoim życiu - partner, przyjaciele, krewni, praca, zawód, świat, życie ... Tu zaczyna się wzajemność.

PS I pamiętaj, zmieniając tylko swoją świadomość – razem zmieniamy świat! © econet

1. Miłość.

Być może to jest najważniejsze. To miłość nadaje sens ludzkiemu życiu. Miłość do rodziny, przyjaciół, bliskich, miłość do drugiej połówki, miłość do zwierząt, miłość do pracy…

2. Ciesz się naturą.

Nie daj sobie cały czas siedzieć w czterech ścianach. Wyjdź na zewnątrz, gdy pada lekko. Wybierz się na spacer wzdłuż nabrzeża rzeki. Zrelaksuj się w lesie. Pływać w jeziorze. Wygrzewaj się w słońcu. Grać w badmintona. Chodź boso po trawie. Ciesz się przyrodą.

3. Doceń jedzenie.

Miłość do jedzenia nie musi wyrażać się w ilości spożywanego pokarmu. Naucz się doceniać smak i smak tego, co jesz. Każdy kęs jedzenia powinien sprawiać Ci przyjemność. Jeśli ograniczasz się do słodyczy, nadrabiaj to innymi smakołykami, takimi jak jagody i owoce. Nie spiesz się podczas jedzenia, ciesz się nim powoli.

4. Stwórz poranny rytuał.

Wstań wcześnie rano i zmierz się z nowym dniem. Zobacz wschód słońca. Powiedz sobie, że nie pozwolisz zmarnować tego dnia. Spróbujesz dzisiaj pomóc ludziom i będziesz cieszyć się każdą minutą, jaką daje ci nowy dzień. Ćwicz lub medytuj jako poranny rytuał. Wypij filiżankę kawy.

5. Zdobądź szansę.

Często jesteśmy nadmiernie ostrożni, boimy się, że coś może pójść nie tak. Bądź odważny, nie bój się ryzykować. Pomyśl - co masz do stracenia?

6. Podekscytuj się.

Znajdź to, co cię ekscytuje w tym życiu i podążaj za tym. Uczyń swoje życie pasmem ekscytujących przygód.

7. Zidentyfikuj swoje uzależnienia.

Jest to konieczne, aby znaleźć swoje powołanie. Aby to zrobić, odpowiedz na pytania: co lubisz robić? Rób to, co naprawdę lubisz. Nie zapominaj, że żyjesz tylko raz.

8. Wyjdź z biura.

Czy siedzisz przed komputerem przez cały dzień, odpowiadając na telefony i sortując stosy papierów? Spróbuj spędzić dzień inaczej. Zrób sobie przerwę, wyjdź z biura. Spróbuj pracować w kawiarni lub na świeżym powietrzu z laptopem. Zmień swoje otoczenie. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej pracy, znajdź pracę w wolnym czasie lub z domu.

9. Wyłącz telewizor.

Ile godzin dziennie spędzasz oglądając telewizję. Ile mogłeś zrobić w tym czasie? Policzyłeś? Wtedy raczej wyłącz telewizor i włącz go tylko wtedy, gdy chcesz obejrzeć swój ulubiony film na DVD. Znajdź alternatywę dla telewizji. Czytaj więcej.

10. Przejdź do trybu offline.

Większość czasu, jaki spędzasz w Internecie, to czas zmarnowany, którego już nigdy nie odzyskasz. Wyłącz internet, wyjdź na świeże powietrze, przespaceruj się. Zrób to teraz!

02.08.18 219 634 0

Nadzieje czytelników T-J

Strategia nr 1

Zainwestuj w nieruchomości do wynajęcia

Ałła Szczerbakowa

grał wystarczająco

„Mam 50 lat. W ciągu ostatnich 12 lat bawiliśmy się wystarczająco wszystkim, co się dało: funduszami powierniczymi, akcjami, ubezpieczeniem na dożycie, prywatnymi funduszami emerytalnymi, nieruchomościami. Pod wieloma względami ponieśli straty, wydobyli wszystkie pieniądze, częściowo oddali je dzieciom na spłatę kredytu hipotecznego, częściowo zainwestowali w szkołę podstawową w Petersburgu, teraz budujemy malutki - 60 m², boimy się podatku szaleje, wszystko będzie pochodzić z naszego stanu - energooszczędny dom w obwodzie leningradzkim, w ładnej okolicy. Wynajmiemy dwa apartamenty dla przyjemności pracy i podróżowania.”

„Żyję już na emeryturze, prawie 20 000 rubli. Tydzień temu, po sprzedaniu daczy, kupiłem mieszkanie w nowym nowoczesnym budynku - 25 minut pociągiem z Petersburga - i od razu je wynająłem. Pieniądze trafią do syna, który teraz utrzymuje żonę i dziecko. W przyszłości odziedziczy po mnie dwa mieszkania jako dodatkowy dochód do swojej emerytury.”

„Mam 52 lata, mój mąż 46. Dostaję emeryturę w wysokości 18 000 rubli. Rok temu kupiliśmy małe mieszkanie na Teneryfie, teraz oszczędzamy na pozwolenie na pobyt w Hiszpanii. Za trzy lata wynajmiemy mieszkanie w Moskwie i wyjedziemy na Teneryfę. Wystarczy na niezbędne rzeczy, może znajdziemy pracę na pół etatu. Mam nadzieję, że nam się uda ”.

Strategia nr 2

Po prostu zapisz

Dmitrij Krotow

myślałem o złocie

"Mam 22 lata. Oszczędzam 2000 R miesięcznie i wymieniam je na gotówkę. Myślę, że to dobry sposób na zaoszczędzenie pieniędzy. Dolar jest dla mnie bardziej atrakcyjny i bardziej wiarygodny niż euro. Były też myśli o złocie ”.

„Teraz mam 28 lat. W ogóle nie liczę na emeryturę od państwa, postanowiłam odkładać na własną rękę. Oszczędzam dzięki tej kalkulacji: mój miesięczny dochód to 42 000 R po opodatkowaniu. Są spłaty kredytu hipotecznego, pożyczki, ale nie bierzemy ich pod uwagę, ponieważ nie planuję brać pożyczek na starość. Aby moje dochody się nie zmniejszyły, muszę zgromadzić 7 200 000 R i inwestować po 7% rocznie na konto bankowe lub w papiery wartościowe. Wtedy mój dochód wyniesie 504 000 RUR rocznie lub 42 000 RUR miesięcznie.

Aby zgromadzić taką kwotę, wystarczy odłożyć 5000 R miesięcznie i odłożyć je na 7% rocznie, co jest całkiem realistyczne. Maksymalna stopa depozytów wynosi 6,8%, a jeśli pieniądze zostaną zainwestowane w akcje, to dochód może być jeszcze wyższy.

Oczywiście sytuacja w kraju może się zmieniać kilka razy, np. inflacja wzrośnie lub spadnie, może po takim okresie kraju w ogóle nie będzie – wszak kto mógł się domyślać 40 lat temu, że ZSRR przestanie istnieć. Zdaję sobie z tego sprawę, ale jeśli wyjdziemy z sytuacji na dziś, to mój plan jest całkiem dobry.”

Strategia nr 3

Wybierz program ubezpieczenia na dożycie

Elena Cygankowa

dożyje 98

„Mam 58 lat, 2 lata temu przeszedłem na emeryturę, dostaję 10 500 rubli miesięcznie. Niestety dopiero w wieku 53 lat dowiedziałem się o kumulacyjnym ubezpieczeniu na życie. Pomyślałem: a co, jeśli Pan zmierzy życie do 98 lat? Teraz mam emeryturę plus dochód, jestem indywidualnym przedsiębiorcą, zdrowie dzięki Bogu pozwala, ale co jutro?

Sporządziła umowę na 17 lat, składki roczne 90 000 RR, gwarantowaną sumę ubezpieczenia 1 500 000 RR na wypadek śmierci - nasza córka nie będzie miała żadnych dodatkowych opłat - a w przypadku dożycia do końca umowy powinna otrzymać około 3 000 000 RR. Córki podpisały kontrakt na 33 lata, składki - 18 000 RUR rocznie. W wieku 60 lat, nie czekając na FIU, może bezpiecznie przejść na emeryturę, otrzymując płatności od firmy ubezpieczeniowej. Ponadto państwo co roku zwraca podatek dochodowy od osób fizycznych.

Tak żyje Europa i Ameryka. Ich emerytura to nie minimum socjalne z funduszu emerytalnego, ale to, co sam zgromadziłeś w ubezpieczeniu na życie ”.

Strategia nr 4

Nadzieja dla dzieci

Alex Tiutnev

zamierza zainwestować w rodzinę i dzieci

„Mam 29 lat i oszczędzam na swój wiejski dom, w którym chcę przeprowadzić się z narzeczoną i pracować zdalnie z domu, jednocześnie budując rodzinę i małe gospodarstwo rolne. Nie spodziewam się przejścia na emeryturę i nie mam nadziei, staram się unikać podatków jak najwięcej, jeśli jest taka możliwość. Rozumiem, że jestem wyższy niż średnia dla regionu, ale nadal nie można realizować gigantycznych planów płacowych, nie można dużo odłożyć na starość. Zainwestuję w siebie i swoją rodzinę, a tam na starość może dzieci trochę pomogą, przyda się zdobyte doświadczenie, które pozwoli zarobić dodatkowe pieniądze.”

„Nie dożyję wieku emerytalnego, ale jeśli mimo wszystko, to jedyną nadzieją jest dla mojego syna. Teraz mam 37 lat ”.

Strategia nr 5

Kup akcje

Pablito Schmeiler

zaczął się okres materaca

"Mam 31 lat. Zawsze oszczędzałem pieniądze, taka jest moja natura: najpierw był to okres materacowy, potem okres lokat w bankach, interesowały mnie fundusze inwestycyjne, konta metalowe. W ciągu ostatnich 4 lat odkładam część zarobionych pieniędzy na koncie maklerskim IIS - przewidziane są na to ulgi podatkowe.

Nie handluję akcjami w zwykłym tego słowa znaczeniu – rzadko zawieram transakcje na zasadzie „kup i trzymaj”. W tym roku otrzymałem dywidendę równą moim dwumiesięcznym przychodom. Szczerze wierzę, że dzięki dyscyplinie (co miesiąc dodaję pieniądze z mojego dochodu) i cierpliwości (tu w grę wchodzi procent składany jak ósmy cud świata) za 10 lat będę mógł otrzymać dochód z dywidendy porównywalny z moim rocznym dochodów, a wtedy będzie można pomyśleć o wcześniejszej emeryturze”.

„Mam 30 lat, zacząłem przekładać po ślubie, jakieś 5 lat temu. Na początku nie było konkretnego celu. Potem chciałem kupić mieszkanie, ale porzuciłem ten pomysł i doszedłem do wniosku, że w pewnym wieku chcę przejść na emeryturę i zapewnić sobie dochód pasywny.

Lokaty bankowe zniknęły natychmiast, bo w średnim okresie tracą inflację. Po kilku miesiącach studiowania giełdy i jej instrumentów wybór padł na niego.

Początkowo otworzyłem konto u rosyjskiego brokera w celu uzyskania odliczenia podatkowego - IIS został otwarty. Następnie zbadałem „córki” rosyjskich brokerów, ale odrzuciłem je jako nierzetelnych pośredników między mną a amerykańską giełdą. W rezultacie otworzyłem konto w Interactive Brokers. Raz na kwartał deponuję tam pieniądze i równoważę portfel, kupując nowe akcje. Inwestuję około 35% moich dochodów.

Według moich obliczeń odpowiedni poziom zarobków z dochodu pasywnego powinienem osiągnąć w wieku 55 lat. W obliczeniach wykorzystałem 4% realnego zwrotu powyżej inflacji - to średni zwrot na giełdzie w ciągu ostatnich stu lat.”

Strategia nr 6

Przenieś się i zintegruj z lokalnym systemem emerytalnym

przygotowanie do emigracji

„Osobiście nie planuję spotykać się ze starością w Rosji. Planuję lecieć stąd do Kanady. Co teraz robię w tym celu: uczę się angielskiego tak szybko, jak mogę, aby go przyswoić; Zajmuję się potwierdzaniem dyplomów - dwóch własnych i jednego od męża; przygotowanie do nauki jazdy; leczę zęby; Podnoszę swoje kwalifikacje i otrzymuję certyfikaty zawodowe; Czytam blogi, słucham podcastów i w każdy możliwy sposób motywuję się do podążania w wybranym kierunku. Ale prawie nic nie odkładam.

Mam zamiar wyemigrować w ramach programu „Express Entry”, a konkretnie w ramach oddziału federalnego programu wykwalifikowanych pracowników - ten program przewiduje selekcję kandydatów z wyższym wykształceniem.

Tam, gdzie idę, emerytura dla zwykłych ludzi zaczyna się w wieku 65 lat. I działa tam kilka funduszy emerytalnych, w tym związki zawodowe. Oznacza to, że pracodawcy płacą całkiem sporo w zależności od tego, kto i jak długo dla nich pracowałeś.

Ale najważniejszym źródłem emerytury jest coś w rodzaju naszego IIS. Od drugiego roku po przeprowadzce planuję zgromadzić od 10 do 15% moich dochodów na koncie oszczędnościowym. Dzieje się tak na wypadek, gdybym stracił pracę lub ktoś z mojej rodziny zachorował. W tym drugim roku przejdę szkolenie dotyczące korzystania z kanadyjskich wehikułów inwestycyjnych. Różnią się znacznie od naszych.

Strategia nr 7

Zaufaj niepaństwowemu funduszowi emerytalnemu

wykorzystuje korporacyjny NPF

„Liczę na państwo tylko na niewielką podwyżkę mojej emerytury, na którą się oszczędzę. Od 2017 roku korzystam z korporacyjnego NPF, wszystkie składki są podwajane przez pracodawcę, ale jest to wiążące w miejscu pracy przez co najmniej 5-7 lat zgodnie z warunkami umowy. Również od 2012 roku uczestniczę w programie dofinansowania państwowego.

W przypadku zwolnienia i zakończenia programu dofinansowania najprawdopodobniej zaoszczędzę na wkład. Później być może przeniosę się z lokaty do funduszu inwestycyjnego niskiego ryzyka. Mam jeszcze 35 lat, aby pracować do 65 lat ”.