Nu vreau să trăiesc și ce să fac cu asta? Sfaturi pentru cei care vor să nu se îmbolnăvească și să trăiască mult timp Uită-te la lucruri mai larg

Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi se confruntă cu sentimentul că viața nu are sens, totul merge într-un cerc, vine o înțelegere: nici douăzeci și nici patruzeci de ani mai târziu nimic nu se va schimba, doar sănătatea va începe să se aprovizioneze și tot mai multă energie va fi să fie cheltuit în treburile cotidiene și să trăiască, de fapt, nu este nevoie. Dacă nu vrei să trăiești? Condamnat să ne întâlnim?

Fiecare trăiește această stare în felul său: cineva va accepta și va continua să „tragă de curea”, în timp ce cineva începe să depășească criza cumpărând mașini scumpe, schimbând soțul sau soția, iar cineva chiar începe să se gândească la sinucidere.

Psihologii spun că gândurile suicidare ocazionale care apar sunt destul de normale și chiar tipice pentru aceiași adolescenți, principalul lucru este că aspectul lor este cu adevărat rar și se încheie cu o evaluare adecvată a situației și conștientizarea nevoii.

Motivele lipsei dorinței de a trăi

De obicei, dorința de a trăi dispare din următoarele motive:

• Debutul etapei în care, conform opiniei predominante a majorității, o persoană ar fi trebuit să acumuleze un bagaj de beneficii sau obligații.

Până la vârsta de douăzeci și cinci de ani, o femeie își amintește din ce în ce mai de ceasul biologic notoriu care bifează inexorabil și, dacă nu a dobândit un soț și un copil și nu a făcut nimic pentru aceasta, presiunea cercului public îi poate aduce la depresie.

De la un bărbat la treizeci de ani, în funcție de cercul social și de statutul social, aceștia se așteaptă la o creștere cu succes a carierei, la prezența unei mașini și la alte atribute ale „vieții stabilite”, iar un burlac singuratic, fără copii, al unei profesii obișnuite, poate deveni deprimat doar pentru că nu a atins înălțimile pe care el însuși, poate că nu a vrut să o atingă, dar se părea că trebuia să o facă.

• „Programul finalizat” este opusul celor de mai sus, atunci când un individ știe că la vârsta sa a realizat tot ce a putut realiza și nu mai este nimic de dorit.

O astfel de situație și depresie pe fundalul ei sunt tipice pentru un cerc de oameni bogați de succes care au totul, nu mai este nimic de făcut, iar natura necesită obținerea unor rezultate suplimentare, dar în familie și în sens profesional, totul este atât de reușit că nu este unde să te miști - programul de viață a fost finalizat ...

Acest lucru este tipic și pensionarilor: după ce au părăsit locul de muncă, nu știu ce să facă cu timpul liber, mai ales dacă copiii au crescut, iar nepoții nu au nevoie de ajutor și supraveghere periodică, iar cercul social devine rar.

• Un „cerc vicios” este o opțiune în care o persoană dezvoltă sindromul veveriței în roată.

Evenimentele se repetă de la o zi la alta, nimic nu se schimbă, incidentele vii care fac posibilă distincția între o zi și alta nu se întâmplă și apare o întrebare rezonabilă: de ce exist deloc? Pentru ce?

Următorul pas vine realizarea: nu vreau să trăiesc. O persoană de obicei nu știe ce să facă în această situație și, dacă el sau cei dragi nu se prind la timp, totul se poate termina cu depresie.

Cum să ieșiți din depresia clinică

Cea mai teribilă perspectivă pentru cei obosiți de viață este dezvoltarea depresiei clinice.

Depresia clinică nu este o tristețe momentană-melancolie care poate fi consumată cu succes cu dulciuri într-un cerc de prieteni, ci un diagnostic medical serios și nu va funcționa fără ajutor.

Puteți încerca să conduceți depresia în interior și să parcurgeți totul de unul singur, dar mai devreme sau mai târziu vă va lovi cu o forță triplată.

Depresia clinică se furișează imperceptibil - totul pare să fie în regulă, doar persoana este puțin tristă, dar asta se întâmplă tuturor, iar acum este o lună tristă, două, trei, apare starea de spirit, iritabilitate, lacrimă, apetit și somn dispare, dispare dorința de a comunica, cercul de comunicare se îngustează, el nu vrea să facă nimic ...

S-ar părea că te-ai gândi la ce lucruri mici, dar statul oprimat crește și, fără un tratament adecvat, cu indiferența altora, o persoană poate ajunge la punctul de a se sinucide pur și simplu pentru că este sigură: nu vrea să trăiesc și nu vor dori niciodată.

Dacă bănuiți că aveți depresie latentă, dacă încercările de a vă distrage atenția cu sportul, hobby-urile, cititul și comunicarea cu oamenii eșuează mereu, există o singură modalitate de a scăpa: consultați imediat un medic.

Lipsa „muncii vieții” - cum să o remediem

Dacă psihiatrul după examinare a confirmat că depresia nu este cazul dvs., gândiți-vă care este motivul pentru care nu doriți să trăiți. Adesea, principala problemă este lipsa unui scop, un fel de far, la lumina căruia se îndreaptă o persoană, depășind obstacolele.

• să extindă cercul de comunicare, care pentru mulți este limitat la colegii de la serviciu și la prietenii obișnuiți;
• obțineți un animal de companie - aceasta vă va deschide automat o nouă lume, în care vor exista proprietari de alte animale, puteți comunica cu ei, puteți împărtăși experiențe;
• căutați o activitate interesantă în afara biroului și acasă: sport, floricultură, hobby-uri, tot ceea ce este legat de comunicarea cu iubitorii aceluiași tip de activitate. Acest lucru va extinde nu numai cercul de comunicare, dar va crește și interesul pentru viață, va dezvolta dorința de a învăța ceva nou, de a oferi obiective mici, dar importante sau chiar un fel de vis global al unei vieți.

Programul de pensii și finalizat - cum să nu-ți pierzi interesul pentru viață

Adesea o criză depășește o persoană și motivul pentru aceasta este sentimentul că programul întregii sale vieți a fost finalizat: copiii au părăsit cuibul familiei, nepoții sunt aduși la sfârșit de săptămână sau în vacanțe, lucrează ca o muncă a unei vieți a dispărut și individul este lăsat singur cu el însuși și în depresie în afara cercului social obișnuit.

Și apoi se dovedește că nu știe să trăiască fără muncă, dar pur și simplu nu a rămas niciodată singur și fără a fi nevoie să se grăbească tot timpul. Nu știe ce să facă cu noua lui pace!
Drept urmare, individul vine la ideea: nu vreau să trăiesc, nu știu ce să fac, este timpul să mă pregătesc pentru mormânt.

Acest lucru nu se întâmplă aproape niciodată în viața persoanelor active, adaptate social - pentru ei, părăsirea muncii nu este un pas în depresie, ci o scuză pentru a începe în cele din urmă să facă totul: să-și realizeze toate visele și planurile, să aibă grijă de grădină. , restaurarea mobilierului și studierea cărților de istorie.

Pentru rudele care, în anii lor de declin, se plâng, spun ei, nu vreau să trăiesc, ce să fac, merită să ia în considerare un program de adaptare. Și furnizarea unui pensionar cu probleme sub forma nepoților și strănepoților nu este o idee bună, deoarece mai devreme sau mai târziu toți copiii cresc, dobândesc hobby-uri, iar pensionarul se va cufunda din nou în depresia vieții.

Mai bine învață-l cum să folosească computerul, să meargă la un club de cartier local sau la un centru de agrement, să discute despre tot ceea ce ar dori să adune pentru a-și umple viața. În niciun caz el nu trebuie limitat la familia și rudele sale, dimpotrivă, cercul intereselor și comunicării sale ar trebui extins astfel încât pensionarul să nu trăiască de la întâlnire la întâlnire cu copii și nepoți.

Dacă se pare că totul s-a făcut, dacă viața în sărăcie fără familie și copii este înfricoșătoare, dacă nu știi ce să vrei, este suficient să te uiți în jur, să înțelegi ce anume te împiedică să te interesezi de viață. Este posibil să fi fugit în gardul de depresiune de lângă locul în care este instalată poarta, doar întoarceți capul pentru ao vedea.

Timp de citire: 3 minute

Dacă nu vrei să trăiești? Loviturile sorții, eșecurile zdrobitoare și pierderile dureroase pot însoți un individ în orice etapă a vieții. Uneori se întâmplă ca lumea să-și piardă culorile, speranța dispare, sensul de a fi dispare. În astfel de momente dispare dorința de a lupta și de a continua să existe. Și mulți încep să se întrebe ce să facă dacă nu vor deloc să trăiască? Aceste tipuri de momente dificile trebuie depășite în ciuda tuturor, chiar și atunci când vrei să renunți. Nu contează ce situații deprimante și dureroase a întâmpinat o persoană în timpul unei perioade din viață. Este important să nu cedăm influenței lor. La urma urmei, orice zi trăită cu el aduce ceva nou, până atunci necunoscut, interesant. Astăzi cerul este negru și este o furtună, iar mâine cerul va străluci cu o varietate de culori reflectate în soarele cald.

Un lucru similar se întâmplă în existența umană. De parcă nu există nicio ieșire din mulțimea de probleme astăzi, dar mâine se întâmplă ceva care rezolvă toate problemele dintr-o singură lovitură. La urma urmei, totul poate fi cu adevărat ajustat sau corectat, doar moartea este ireversibilă. Prin urmare, atâta timp cât individul există trupesc, speranța trebuie să pâlpâie invariabil în el.

În primul rând, individului care a pus această întrebare i se recomandă să încerce să înțeleagă evenimentele care au loc. Analiza situației ajută la luarea unei decizii corecte, planifică acțiuni strategice specifice și ajută la distragerea ușoară de la gândurile deprimante.

În plus, este necesar să se facă distincția între dispozițiile depresive sau melancolia banală care se încadrează în limitele normalității de cea reală. Descurajarea și melancolia pot fi depășite singure, iar starea depresivă are nevoie de corectare profesională.

Dacă se pune întrebarea în fața unei persoane: „ce să faci dacă nu mai vrei să trăiești”, nu ar trebui să alungi astfel de gânduri, considerându-le rușinoase sau inacceptabile. Problema nu încetează să mai existe și are un efect distructiv dacă o persoană pretinde că nu există. În momentul în care individul începe să se gândească la nevoia de a fi în continuare, el are atât de mare nevoie de ajutor.

De multe ori se întâmplă ca subiectul unei stări depresive să fie atât de rușinos și de interzis încât un individ trebuie să existe ani de zile într-o stare deprimată. Unii nu fac față gravității problemelor și își găsesc alinarea în partea de jos a sticlei, în timp ce alții elimină descurajarea și oboseala de la locul de muncă, ascunzând lipsa aspirațiilor din spatele responsabilităților, justificând lipsa unei vieți intime normale cu problemele de zi cu zi. O astfel de existență banală poate continua o perioadă lungă de timp până când individul își dă seama într-o zi că a încetat de mult să simtă fericirea. Oamenii, în fața grămezii zilnice de probleme, ritmul intens al vieții, căutarea nesfârșită a valorilor imaginare, își pierd orientările valorice, își pierd obiectivele și înțelegerea sensului existenței. Se transformă în roboți, existenți conform unui program dat de cineva.

Greșeala majorității subiecților umani constă în gândirea stereotipată. Mulți urmează viața nu în felul lor, ci impusă de societate, de mediul social sau de rude. Prin urmare, munca nu dă plăcere, soțul meu a devenit de mult dezgustat, copiii au devenit enervanți.

Prin urmare, mai întâi de toate, trebuie să vă reconsiderați obiectivele vieții, propria distracție, pentru a înțelege ceea ce aduce cu adevărat plăcere, dă bucurie și luminează cu fericire. Când un individ își pierde complet interesul față de propria sa ființă, își pierde activitatea socială și devine apatic față de orice, trebuie să vizitați imediat un psiholog.

Dacă o persoană s-a aruncat într-un vârtej de experiențe după o anumită situație de viață, trebuie să încercați să ieșiți singuri din această stare. Deoarece inacțiunea va duce la o fixare a dificultăților, care poate scufunda subiectul într-un abis depresiv.

Cel mai frecvent factor care provoacă melancolie este blocarea unui anumit eveniment neplăcut. Un vârtej constant de probleme care se derulează prin cap, purtând o conversație internă tăcută cu un adversar fantomatic, imaginându-se cursul posibil al evenimentelor dacă nu s-ar fi produs o situație negativă specifică. Cu astfel de gânduri, individul se conduce în mod independent din ce în ce mai profund în melancolie. Incapacitatea de a corecta ceea ce s-a întâmplat, împreună cu dorința pasională de a schimba ceea ce se întâmplă, va conduce pe oricine la nebunie. A-l opri acum este scopul principal al unui psihic sănătos.

Când tot ce se întâmplă este atât de rău și urmărește obsesiv singura întrebare „ce să faci dacă nu mai vrei să trăiești”, este necesar să ne amintim despre creativitate. Și nu trebuie să vă limitați propria persoană în cea creativă. Creativitatea este benefică pentru varietatea de direcții: redarea de muzică, desen, modelare, broderie, dans, tricotat. Fiecare tip de artă creativă aduce liniște. Puteți alege cea mai elementară direcție, lăsați-o să fie considerată copilărească. Condiția principală pentru ca un hobby să ofere bucurie și plăcere.

Cel mai adesea, sursa pierderii interesului vital este absența unui scop, a unui fel de atitudine, a unei idei de vis, pentru realizarea căruia o persoană se mișcă, se dezvoltă, lucrează, depășește obstacolele. O astfel de atitudine poate fi o carieră, copii, un vis de fericire fără nori lângă o persoană dragă, copii, securitate materială, călătorii.

Majoritatea indivizilor par să trăiască viața altcuiva. Ei studiază în specialități impuse de părinți, lucrează exclusiv pentru satisfacția materială, uită de spiritual, trăiesc cu partenerii iubiți de dragul păstrării înfățișării unei familii, transformându-și propria viață într-o serie de experiențe, căutarea de beneficii materiale. , încearcă să smulgă măcar un strop de fericire.

Sensul existenței poate fi găsit în slujirea oamenilor, caritate, creativitate. Sarcina principală a fiecărui subiect uman este fericirea. A priori, o persoană ar trebui să fie fericită. Este necesar să învățați să vedeți fericirea în lucruri mici, să vă bucurați de primele raze de primăvară ale soarelui sau fulgii de zăpadă de iarnă, de zâmbetul unui copil sau de sărutul unei persoane iubite, de un salariu mare sau de a face un lucru preferat, de a vă întâlni cu un prieten sau citind un thriller fascinant.

Dacă un subiect care și-a pierdut interesul de a avea copii, atunci ei sunt cel mai bun medicament pentru stările depresive. Copiii sunt capabili să facă față celei mai grave pierderi și durerii ireparabile. Suflete pure, amabile și ușoare în propriul comportament, firimiturile au nevoie de adulți. Orice afacere comună cu un copil vă va salva de reflecții triste într-o perioadă lungă de timp. Dorința de a trăi se trezește întotdeauna când te uiți la propriul copil, sentimentul iubirii și bunătății sale altruiste.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Instrucțiuni pas cu pas pentru cei care doresc să trăiască, în timp ce cuvântul viață înseamnă valoare deplină și să nu te ciocnești de tine și de sentimentele tale cu o demonstrație de activitate violentă, complet lipsită de sens în ceea ce privește rezultatul

Zilele trecute, într-unul dintre grupuri, am văzut o întrebare (cu stil - evident un adolescent sau o persoană foarte tânără) că nu există depresie, nu există putere și simț, ajută-mă să găsesc un psiholog bun ...Și apoi - 40 de comentarii pe tema dacă ai merge, te-ai îmbăta, ai urmări un film, o femeie ...

Instrucțiuni pas cu pas pentru cei care vor să trăiască, dar nu știu ce înseamnă

Aproape toate sfaturile sunt despre alcool. Sfătuiți cu toată seriozitatea. Niciunul dintre ei nu i-a scris tipului despre specialist. Pentru că toată lumea se teme și devalorizează problema.

Pentru că, sunt mai mult decât sigur, aproape toți cei care îi răspund în comentarii au aceleași probleme ...

De aceea am decis să scriu instrucțiuni pas cu pas pentru cei care doresc să trăiască, în timp ce, notez separat, cuvântul viață înseamnă valoare deplină și nu ciocnindu-mă pe mine și sentimentele mele cu o demonstrație de activitate viguroasă, complet lipsită de sens în termenii rezultatului.

Asa de:

1. Începeți să vă curățați. De la obiceiuri proaste, gânduri rele, cuvinte rele.

2. Nu te mai compara cu ceilalți - compară cu tine ieri. Fie vei deveni mai bun, fie vei înțelege că te degradezi. Atât primul, cât și al doilea - vă vor permite să vedeți realitatea.

3. Citește. Ieșiți din internet cel puțin trei ore pe zi.

4. Definiți-vă principala „dorință” pentru viitorul apropiat, scrieți modalitățile de implementare a acestui lucru, începeți în fiecare zi pentru a face cel puțin un pas către ceea ce doriți.

5. Nu mai vorbi cu idioții, e contagios.

6. Nu mai comunica cu cei care îți fac rău (critică nerezonabil, umilește, glumește din măsură, te face să arăți ca un smucit). Nu mai comunica.

7. Acceptă-ți singurătatea pentru o vreme. Cunoaște-te pe tine însuți. Amintiți-vă ce ați vrut să faceți o dată și pentru ceea ce nu ați avut niciodată timp. Iată-ți - de data aceasta a fost eliberat, încearcă-l!

8. Solicitați sfaturi numai de la profesioniști.

9. Din 24 de ore, cel puțin 14 ore ar trebui să fie ocupate.

10. Învață mereu. Nu credeți că, dacă ați citit ceva, v-ați dat seama sau ați înțeles deja (așa cum mulți oameni care au citit cărți de psihologie cred că sunt deja psihologi. Sunt doar oameni care au citit tot felul de cărți).

11. Începeți să fiți sinceri cu cei dragi. Este dificil. Incearca-l. Nu vei reuși. Încearcă din nou.

12. Învață să distingi comunicarea de manipulare. Pentru a face acest lucru, încetați să vă manipulați. Exprimă-ți sentimentele în mod deschis. Spune ce vrei să primești de la alții. Gură. Oamenii nu pot citi gândurile. Acceptă acest lucru și învață să vorbești și să nu fii jignit.

13. Încetați să mai certați și să dați vina pe alții. Dacă nu reușiți, sunteți de vină. Acceptă acest lucru și începe să lucrezi la greșelile tale.

14. Mai puțină filozofie. Totul în viața reală este concret. Există motive pentru toate. Cu cât crezi mai vag și mai generalizat, cu atât rezultatul tău real este mai mic.

15. Nu juca jocuri de relații.

16. Fii capabil să fii critic față de tine și acțiunile tale. Numai prin a vă vedea greșelile și a analiza vor începe schimbări reale.

17. Nu vă sfătuiți singuri când nu vi se cere.

18. Nu faceți bine din neglijență.

19. Ai încredere în vocea ta interioară.

20. Nu te mai simți vinovat pentru că nu ești ca alții. Fiecăruia al său. Vinovăția este un sentiment distructiv. Dacă într-adevăr ești de vină - scuză-te, dacă nu există niciun motiv - mergi înainte și încetează să te înșeli.

21. Viața și opiniile tale pot fi criticate de alții. Luați-o ca pe un fapt și nu mai face scuze.

22. Ți se dă voința de a depăși acele situații în care alții ar fi murit. Dar lenea este uneori un indicator că este timpul să vă relaxați și să vă ascultați vocea interioară.

23. Nu vă fie frică de schimbare. Tratează-i ca pe un miracol neașteptat.

24. Învață să te ierți pe tine însuți.

25. Nu deveni un monstru moral - a fi liber și autosuficient nu este același lucru cu a fi egoist și insensibil.

26. Ajutați ori de câte ori puteți ajuta. Dar numai atunci când chiar poți și când persoana este gata să-ți accepte ajutorul.

27. Fiți mai des în natură - aerul proaspăt nu dăunează nimănui, iar gândurile sunt sistematizate mult mai productiv.

28. Nu porniți televizorul. Nu.

29. Zâmbește des. Învață să vezi bucuria în fiecare zi. Pentru puțin. Puțin câte puțin. O abilitate neprețuită.

30. Dragoste. Adevărat. Tot ce este în viața ta - un partener, prieteni, rude, muncă, profesie, lume, viață ... Aici începe reciprocitatea.

P.S. Și amintiți-vă, doar schimbându-vă conștiința - împreună schimbăm lumea! © econet

1. Dragoste.

Poate că acesta este cel mai important lucru. Iubirea este cea care umple viața umană cu sens. Dragoste pentru familie, prieteni, persoane dragi, dragoste pentru cealaltă jumătate a ta, dragoste pentru animale, dragoste pentru munca ta ...

2. Bucură-te de natură.

Nu te lăsa să stai tot timpul între patru pereți. Ieșiți afară când plouă ușor. Faceți o plimbare de-a lungul terasamentului râului. Relaxați-vă în pădure. Înotați în lac. Bucurați-vă de soare. Joacă badminton. Mergeți desculț pe iarbă. Bucura-te de natura.

3. Apreciază mâncarea.

Dragostea pentru mâncare nu trebuie să fie exprimată în cantitatea de mâncare consumată. Învață să apreciezi aroma și gustul a ceea ce mănânci. Fiecare mușcătură de mâncare ar trebui să vă aducă plăcere. Dacă vă limitați la dulciuri, compensați-l cu alte bunătăți, cum ar fi fructe de padure și fructe. Luați-vă timp în timp ce mâncați, bucurați-vă încet.

4. Creați un ritual de dimineață.

Ridică-te dimineața devreme și înfruntă noua zi. Vedeți răsăritul soarelui. Spune-ți că nu vei lăsa această zi să se piardă. Veți încerca să ajutați oamenii astăzi și să vă bucurați de fiecare minut pe care vi l-a oferit noua zi. Exercitați sau meditați ca un ritual de dimineață. Savurați o ceașcă de cafea.

5. Obțineți șansa.

Suntem adesea prea precauți, îngrijorați că ceva ar putea merge prost. Fii curajos, nu te teme să riști. Gândește-te - ce trebuie să pierzi?

6. Fii încântat.

Găsiți ce vă entuziasmează în această viață și urmați-o. Fă din viața ta o serie de aventuri incitante.

7. Identifică-ți dependențele.

Acest lucru este necesar pentru a vă găsi apelul. Pentru a face acest lucru, răspundeți la întrebările: ce vă place să faceți? Fă ceea ce îți place cu adevărat. Nu uita că trăiești o singură dată.

8. Ieși din birou.

Stai toată ziua în fața computerului, răspunzând la apeluri telefonice și sortând grămezi de hârtii? Încearcă să petreci o zi diferit. Luați o pauză, ieșiți din birou. Încercați să lucrați într-o cafenea sau în aer liber cu laptopul. Schimbați-vă împrejurimile. Dacă nu vă simțiți confortabil cu locul de muncă, găsiți un loc de muncă liber sau de acasă.

9. Opriți televizorul.

Câte ore petreceți uitându-vă la televizor în fiecare zi. Cât de mult ai putea face în acel timp? Ai numărat? Apoi, mai degrabă opriți televizorul și porniți-l numai atunci când doriți să vizionați filmul preferat pe DVD. Găsiți o alternativă la televizor. Citeste mai mult.

10. Treceți offline.

Majoritatea timpului pe care îl petreceți pe Internet este un timp pierdut pe care nu îl veți mai întoarce niciodată. Opriți internetul, ieșiți în aer curat, faceți o plimbare. Fa-o acum!

02.08.18 219 634 0

Speranțele cititorilor T-J

Strategia # 1

Investiți în imobiliare de închiriat

Alla Shcherbakova

jucat suficient

„Am 50 de ani. În ultimii 12 ani, am jucat suficient cu tot ce putem: fonduri mutuale, acțiuni, asigurări de dotare, fonduri de pensii private, imobiliare. Am suferit pierderi în multe privințe, am scos toți banii, le-am dat parțial copiilor pentru o ipotecă, parțial am investit în primarul din Sankt Petersburg, acum construim unul mic - 60 de metri pătrați, ne temem de impozite rampant, orice va veni de la statul nostru - o casă eficientă din punct de vedere energetic în regiunea Leningrad, într-o zonă frumoasă. Vom închiria două apartamente pentru plăcerea de a munci și a călători. "

„Trăiesc deja la pensie, aproape 20.000 de ruble. Acum o săptămână, după ce am vândut dacha, am cumpărat un apartament într-o clădire modernă nouă - la 25 de minute cu trenul de Sankt Petersburg - și l-am închiriat imediat. Banii vor fi pentru fiu, întrucât acesta își întreține acum soția și copilul. În viitor, el va moșteni de la mine două apartamente ca venit suplimentar la pensia sa ".

„Am 52 de ani, soțul meu 46. Primesc o pensie de 18.000 de ruble. Acum un an am cumpărat un mic apartament în Tenerife, acum economisim pentru un permis de ședere în Spania. Peste trei ani vom închiria un apartament la Moscova și vom pleca spre Tenerife. Suficient pentru cele mai necesare, poate putem găsi un loc de muncă cu jumătate de normă. Sper că vom reuși ".

Strategia # 2

Doar salvați

Dmitri Krotov

gândit la aur

"Am 22 de ani. Economisesc 2.000 R pe lună și îi convertesc în dolari în numerar. Cred că acesta este un mod bun de a economisi bani. Dolarul este mai atractiv pentru mine și inspiră mai multă încredere decât euro. Au existat și gânduri despre aur ".

„Acum am 28 de ani. Nu contează deloc pe o pensie de la stat, am decis să economisesc singură. Economisesc cu acest calcul: venitul meu lunar este de 42.000 RUR după impozite. Există plăți pentru un credit ipotecar, un împrumut, dar nu le luăm în considerare, deoarece nu intenționez să iau împrumuturi la bătrânețe. Pentru ca venitul meu să nu scadă, trebuie să acumulez 7.200.000 R și să investesc la 7% pe an într-un cont bancar sau în valori mobiliare. Apoi, venitul meu va fi de 504.000 RUR pe an sau 42.000 RUR pe lună.

Pentru a acumula o astfel de sumă, este suficient să alocați 5.000 R pe lună și să le puneți la 7% pe an, ceea ce este destul de realist. Rata maximă a depozitelor este de 6,8%, iar dacă banii sunt investiți în acțiuni, atunci venitul poate fi chiar mai mare.

Desigur, situația din țară se poate schimba de mai multe ori, de exemplu, inflația va crește sau scădea, poate că nu va exista deloc țară după o astfel de perioadă - până la urmă, cine ar fi putut ghici acum 40 de ani că URSS ar înceta A exista. Sunt conștient de toate acestea, dar dacă plecăm de la situația de azi, atunci planul meu este destul de bun. "

Strategia nr. 3

Alegeți un program de asigurare de viață

Elena Tsygankova

o să trăiesc până la 98 de ani

„Am 58 de ani, m-am pensionat acum 2 ani, primesc 10.500 de ruble pe lună. Spre regretul meu, doar la vârsta de 53 de ani am aflat despre asigurările de viață acumulative. M-am gândit: ce se întâmplă dacă Domnul va măsura să trăiască până la 98 de ani? Acum am pensie plus venit, sunt antreprenor individual, sănătate, slavă Domnului, permite, dar ce mâine?

A întocmit un contract de 17 ani, contribuții anuale de 90.000 RR, o sumă asigurată garantată de 1.500.000 RR în caz de deces - fiica noastră nu va avea niciun extra - și în cazul supraviețuirii până la sfârșitul contractului, ar trebui să primească aproximativ 3.000.000 RR. Fiicele au semnat un contract pentru 33 de ani, contribuții - 18.000 RUR pe an. La 60 de ani, fără să aștepte FIU, se poate retrage în siguranță, primind plăți de la o companie de asigurări. În plus, statul returnează impozitul pe venitul personal în fiecare an.

Așa trăiesc Europa și America. Pensia lor nu este minimul social din fondul de pensii, ci ceea ce ați acumulat dvs. în asigurările de viață. "

Strategia # 4

Speranță pentru copii

Alex Tyutnev

mergând să investească în familie și copii

„Am 29 de ani, economisesc pentru casa mea la țară, unde vreau să mă mut cu logodnica mea și să lucrez de la distanță de acasă, construind în același timp o familie și o mică afacere agricolă. Nu mă aștept să mă retrag și nu sper; încerc să evit impozitele pe cât posibil, dacă există o astfel de oportunitate. Înțeleg că devin mai mare decât media pentru regiune, dar încă nu puteți implementa planuri gigantice pentru salarii, nu puteți economisi mulți bani pentru bătrânețe. Voi investi în mine și în familia mea, iar acolo, la bătrânețe, poate, copiii vor ajuta puțin, experiența acumulată va fi utilă, ceea ce va permite să câștigi bani în plus. "

„Nu voi trăi până la vârsta de pensionare, dar dacă totuși, atunci singura speranță este pentru fiul meu. Acum am 37 de ani. "

Strategia # 5

Cumpărați acțiuni

Pablito Schmeiler

a început cu perioada saltelei

„Am 31 de ani. Am economisit întotdeauna bani, aceasta este natura mea: la început a fost o perioadă de saltea, apoi o perioadă de depozite în bănci, am fost interesat de fonduri mutuale, conturi metalice. În ultimii 4 ani, am economisit o parte din banii câștigați în contul de brokeraj IIS - sunt oferite stimulente fiscale pentru acesta.

Nu tranzacționez acțiuni în sensul obișnuit - rareori fac tranzacții, pe baza „cumpărați și păstrați”. Anul acesta am primit un dividend egal cu venitul meu de două luni. Cred cu sinceritate că, cu disciplină (adun lunar bani din venitul meu) și răbdare (aici intră în joc dobânzile compuse ca a opta minune a lumii), în 10 ani voi putea primi un venit din dividende comparabil cu cel anual venituri, și atunci va fi posibil să ne gândim la pensionarea anticipată ”.

„Am 30 de ani, am început să amân după nuntă, acum vreo 5 ani. La început nu a existat un scop special. Apoi am vrut să cumpăr un apartament, dar am abandonat această idee și am ajuns la concluzia că vreau să mă retrag la o anumită vârstă și să-mi asigur venituri pasive.

Depozitele bancare au dispărut imediat, deoarece pe termen mediu pierd inflația. După câteva luni de studiu a burselor și a instrumentelor sale, alegerea a căzut asupra lui.

Inițial, am deschis un cont la un broker rus pentru a primi o deducere fiscală - IIS a fost deschis. Apoi am examinat „fiicele” brokerilor ruși, dar le-am respins ca intermediari de încredere între mine și bursa americană. Drept urmare, am deschis un cont la Interactive Brokers. O dată pe trimestru, depun bani acolo și reechilibrez portofoliul cumpărând acțiuni noi. Investesc aproximativ 35% din veniturile mele.

Conform calculelor mele, ar trebui să ating nivelul adecvat al veniturilor pe venit pasiv la vârsta de 55 de ani. În calcule, am folosit 4% din randamentul real peste inflație - acesta este randamentul mediu pe piața de valori din ultimii sute de ani. "

Strategia nr. 6

Mutați-vă și integrați-vă în sistemul local de pensii

pregătindu-se pentru emigrare

„Personal, nu intenționez să întâlnesc bătrânețea în Rusia. Am de gând să plec de aici în Canada. Ce fac pentru asta chiar acum: învăț engleza cât de repede pot să o asimilez; Sunt angajat în confirmarea diplomelor - două de-ale mele și una de la soțul meu; pregătindu-vă să învățați să conduceți; Tratez dinții; Îmi îmbunătățesc calificările și primesc certificate profesionale; Citesc bloguri, ascult podcast-uri și mă motivez în orice mod posibil să continui în direcția aleasă. Dar abia am amânat nimic.

Am de gând să imigrez în cadrul programului „Intrare expresă”, în special în ramura programului federal al lucrătorilor calificați - acest program prevede selectarea candidaților cu studii superioare.

Unde merg, pensionarea pentru oamenii obișnuiți începe la 65 de ani. Și există mai multe fonduri de pensii care funcționează acolo, inclusiv unele ca sindicatele. Aceasta înseamnă că angajatorii plătesc un bănuț destul de mare în funcție de cine și de cât timp ați lucrat pentru ei.

Dar cea mai importantă sursă de pensie este ceva asemănător IIS-ului nostru. Începând cu al doilea an după mutare, intenționez să acumulez 10-15% din venitul meu într-un cont de economii. Asta în cazul în care îmi pierd slujba sau cineva din familia mea se îmbolnăvește. În acest al doilea an, voi primi instruire cu privire la modul de utilizare a vehiculelor de investiții canadiene. Ele diferă semnificativ de ale noastre.

Strategia # 7

Aveți încredere într-un fond de pensii nestatal

folosește NPF corporativ

„Mă bazez pe stat doar pentru o mică creștere a pensiei, pentru care mă voi salva. Din 2017, folosesc un NPF corporativ, toate contribuțiile sunt dublate de angajator, dar acest lucru este obligatoriu la locul de muncă timp de cel puțin 5-7 ani în condițiile contractului. De asemenea, din 2012, particip la programul de cofinanțare de stat.

În caz de concediere și sfârșitul programului de cofinanțare, cel mai probabil, îl voi lăsa deoparte. Mai târziu, poate, voi transfera dintr-un depozit într-un fond de investiții cu risc redus. Am încă 35 de ani de muncă până la 65 de ani ”.