Почему возникает чувство одиночества. Выделяют несколько типов ощущения одиночества. Постоянное одиночество, что делать

Люди одиноки, потомy что вместо мостов

они стpоят стены.

Чаще приходится слышать и читать от женщин, имеющих семью, детей, что они одиноки. Одни объясняют свое чувство одиночества исключительно тем фактом, что муж охладел к ним или погрузился весь в работу, в хобби, и перестал уделять внимание. Из-за этого женщина ощутила себя брошенной и «никому не нужной».

Другие женщины считают себя невыносимо одинокими, потому что их брак рушится под прессом взаимного непонимания и отсутствия эмоциональной связи. А еще их любимые мужья изменяют им с любовницами. И нет никаких сил вынести это предательство любимого человека. Но приходится жить вместе, потому что есть дети, общая квартира, да и привыкли друг к другу. Живут тяжело и безрадостно, одиноко вдвоём, а расстаться не могут.

Третьи женщины страдают от чувства одиночества, потому что не находят никакого смысла в семье, развлечениях, да и вообще в этой потребительской феерии жизни. Они уединяются добровольно, и не допускают в свою жизнь никого, при этом сначала им комфортно в своем уединении, и только находясь среди людей, особенно в праздничные дни, они остро ощущают свое одиночество.

А некоторые считают себя самыми умными, да так, что не могут коммуницировать с «отстающим» противоположным полом. Они не просто не могут найти себе пару, а считают это бессмысленным занятием. Одинокие и гордые, ОДНИ среди дураков…Чувствуют дискомфорт, но не осознают его причины.

Почему люди испытывают чувство одиночества?

У одиночества множество лиц, проявлений. Я не говорю здесь о приятном для человека одиночестве, или физическом уединении. Речь идет о внутреннем негативном состоянии - неощущении связи с другими людьми : Я - ОДИН.

Человек - это коллективное существо, и развивается только среди людей и благодаря им. А человечество - единая система, саморазвивающаяся и саморегулирующаяся, где каждый выполняет определенную функцию. Это как клетки и органы в теле человека - выполняют свою функцию ради жизни целого организма. Та клетка, которая перестала выполнять свою функцию на благо целостности всего тела уничтожается системой. Правильная клетка - нет.

Так же и с людьми, которые в своих страданиях пришли к ощущению «я-один». Любое страдание говорит нам о том, что человек не исполняет свою роль заданную природой . Какова эта роль сегодня раскрывает системно-векторная психология , а значит и причины таких состояний как одиночество.

Мы же привыкли искать причины своего чувства одиночества во внешнем окружении - муже, который нас не понимает, изменяет, в людях - идиотах, несовершенном мире, не дающем нам заслуженного, но не в себе .

Современное знание восьмимерного устройства психического человека позволяет точным образом продифференцировать свои состояния и понять причины чувства одиночества. Причем это можно сделать самому, не посещая психолога.

Проблема одиночества в большей степени актуальна для людей со зрительным, звуковым и анальным векторами в определенных состояниях.

Чувство одиночества зрительного вектора: хочу любить, но скован страхом.

Особенностью зрительного психического является высокая эмоциональная амплитуда, восприимчивость, желание сблизится с человеком, выразить ему свои чувства и получить отклик. Люди со зрительным вектором более тонко чувствуют настроение, эмоции другого, и наслаждаются близостью с человеком . Они те, кто могут по-настоящему любить: бескорыстно и самоотверженно.

Когда они лишаются этой возможности, они страдают. На самом деле это не их кто-то лишает возможности, а они сами не реализуют правильно своё истинное желание.

«….узнала что он всю нашу совместую жизнь гулял... Перешла по ссылке из его почты и почитала его переписку на сайте знакомств... Сказала ему об этом, он начал отнекиваться, сказал, что больше там не сидит, что такого больше не будет, любит меня только, типа у нас просто не ладились отношения вот он и искал на стороне отвлечения. Я ему верила всегда, даже когда понимала что это глупо и он точно обманывает. Он клянется в любви, пыталась не раз выгнать с истериками недельными, но он говорит что не уйдет. Так и живем.... Мне так плохо, одиноко и больно. .. я так ему верила, а он всегда этим пользовался, не переночует дома и придет как ни в чем не бывало…»

Например, вроде бы муж любимый есть, но он изменяет/нил. И она уже не может дарить ему любовь из-за душащей её обиды. А возникший страх, что муж её оставит одну сковывает, не дает чувствам ход. Страх делает с нами совершенно противоположное - заставляет жалеть себя и требовать чувств для себя, чтобы насладится ими, погасить свой страх.

Зрительное одиночество - это всегда «скучаю за человеком». Так желаю эмоциональной связи с ним, но не реализую это желание действием . Не реализую свою богатую эмоциональную амплитуду - не дарю свои чувства любви, ласки, нежности и от этого страдаю.

Чувство одиночества зрительного человека может быть связано и с отсутствием взаимности, отклика от объекта привязанности. Безответная любовь способна сделать зрительника очень одиноким и жалеющим себя.

В любом случае, есть или нет объект для создания эмоциональной связи, если я ощущаю одиночество, значит я не реализую свои чувства наружу - этому миру. Я стал потреблять их для себя: боятся за себя, и жалеть себя. Я выстроил стену страха между собой и людьми, и она с каждым днем становится толще, потому что мое сердце молчит.

Чувство одиночества звукового вектора: один среди дураков.

Особенностью человека с звуковым вектором является постоянный внутренний поиск смысла во всем. Эгоцентризм, его свойство, благодаря которому он сосредоточен на своем внутреннем мире, на своих мыслях, пытаясь выразить словом скрытые состояния. Это и есть его врожденное желание, а желаний к физическому миру у него нет. Мир снаружи для звуковиков иллюзорен, так как нет к нему желания, как у других векторов. Вследствие таких особенностей звукового психического, и задача у него своя - ощутить состояния другого человека как свои .

Уединение и тишина, ночное время весьма комфортны для звуковиков, в этих условиях они могут спокойно оттачивать свою мысль. Поэтому звуковики говорят: « я люблю одиночество».

Эгоцентризм звуковика задан природой и просто необходим для сосредоточения на своих состояниях. Однако он же становится и преградой на пути к развитию и познанию, ведь сосредоточение напрямую на себе приводит к росту пустот, чувству одиночества и депрессии.

Звуковое одиночество как страдание - это в смыслах не ощущаю людей, мир, к которым нет у меня желания изначально. Один на один со своими мыслями и состояниями, замкнутый на самого себя, отделенный своей мыслью от «посредственности» остальных, звуковик ошибочно приходит к выводу о своей гениальности . Я один умный и ищущий, а все вокруг дураки .

Это опасное состояние, которое может закончится полной потерей ощущения реальности, как описано здесь: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Но этого может не произойти, если каждый звуковик воспользуется инструментом для осознания своего психического.

Чувство одиночества звуко - зрительных людей.

Одна часть психического такого человека - зрительная, стремится создать эмоциональную связь с человеком, а другая - звуковая, желает прибывать в уединении, подумать о смыслах и слиться с Богом. Обе эти части во мне, дополняют друг друга, и не ссорятся, когда я реализую оба желания наружу. Выглядит это так: желающий сближения зрительник, активно дарит себя людям, делится эмоциями, выслушивает, сопереживает, охотно откликается на настроения других. Мы обычно говорим, что у человека хорошее настроение. И вдруг, человек отстраняется от людей, становится задумчивым, требует покоя и одиночества, держит дистанцию. Мы обычно говорим - у него сегодня плохое настроение. На самом деле, человека естественно выбросило в звук после наполнения зрительного желания, и это временно. Это нормальное чередование состояний у звуко-зрительных людей.

Противоречие и страдание возникает тогда, когда отсутствует реализация этих векторов, своих природных ролей. С одной стороны желаю одиночества: моя звуковая часть психического требует уединения, ухода в себя чтобы компенсировать внешние травмирующие факторы, для этого люди мне не нужны, а с другой стороны - я очень страдаю, потому что не могу наполнить свое зрительное желание - отдать чувства человеку.

Желание звукового вектора доминантно, и если человек длительно испытывает плохие состояния - депрессию, чувство одиночества, он не способен будет пойти за зрительным желанием и выйти наружу к людям: заметить красоту природы, настроение близкого человека, понять его состояние. Напротив, он замкнут в своем эгоцентризме, и не может ощутить людей. Без осознания своих состояний выйти из такого одиночества невозможно.

Чувство одиночества анального вектора: обида и воспоминания.

Одиночество человека с анальным вектором очень часто связано с невозможностью вступить в отношения вследствие ригидности психики. Психическое анальных людей обращено в прошлое, которое в их ощущениях всегда лучше, чем настоящее, и тем более пугающее будущее. Особенностью психики анальных людей является то, что они медленно переваривают изменения, не умеют переключить себя быстро (в сравнении с кожным человеком).
Человек с анальным вектором часто заложник первого опыта отношений . Например, мужчина (с кожным вектором конечно) уже давно ушел из семьи, женился повторно, а она анальная, верная и честная женщина сидит и страдает, и верит, что все еще можно повернуть вспять…что нужно только подождать и он вернется…Вздыхает, вспоминая как было хорошо , горюет, плачет. При этом в душе поселяется обида на человека , оставившего её. Это деструктивное чувство, что «недодали, а я заслуживаю» постоянно растет, лишает возможности действовать и радоваться жизни. И жизнь проходит в обиде и полном одиночестве.

Часто от чувства одиночества страдают неуверенные в себе, с заниженной самооценкой люди..html

Когда к анальному вектору добавляется зрительный, то страдающий от чувства одиночества человек говорит, что он никому не нужен, не интересен. Зрительная эмоциональность приумножает анальную обиду, человеку тяжело эмоционально, он бездействует, не умея, не зная как выйти из эмоциональной западни:

«...страх, страх быть неправильно понятой, боязнь того, что от тебя отвернутся итд по списку...но, хочу заметить, страх этот обоснованный, не из ниоткуда. по вполне понятным причинам (в прошлом было много негативного опыта , обманы и предательство) теперь мне самой достаточно тяжело поверить в то, что кому-нибудь я могу быть интересна …» Взято здесь: http://begushie.ru/

Сегодня люди рождаются многовекторными, и наличие всех трех обозначенных векторов в человеке, при их нереализованности, проявляются огромным страданием, и даже серьезными болезнями.

Был период в моей жизни, когда и я страдала от чувства одиночества. Знать, как это устроено - огромное облегчение. Теперь я знаю точно, что путь от одиночества к счастью начинается с понимания себя:

Раньше я не вписывалась в коллективы (осуждала людей), везде ощущала свою обособленность, отдельность . Я производила в своей жизни неправильные мысли. Я стала понимать ...

Если раньше я ненавидел весь мир, ну или хотя бы отдельные ситуации или отдельных людей, то сейчас я наладил с этим «ненавистным» миром связь, и сказать по правде, эта связь теперь положительная.

…пустота, огромная чёрная дыра . Ничего не хочется, живёшь по инерции, не живёшь, а тянешь лямку бытия, каждый день, как день сурка. Вечная бессонница, миллионы страхов, никаких интересов. Ни человек, а привидение, и жизнь проходит как-то мимо и впустую .

... дома сходила с ума в одиночестве … или спала по 14-15 часов в сутки, пытаясь забыться. Что сейчас? Изменения .

…снова не встать с кровати, снова нет сил и желания куда то идти, что то делать. Отрываешь себя от постели, плеер в уши, музыку погромче и куда то подальше отсюда в мир приятных звуков и красивых стихов. Сняв наушники, ты понимаешь, что ничего не изменилось… в тебе…

Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Одиночество может вдохновлять на написание стихов, музыки и картин. Но, хотя и материал может быть хорошим, исследования показывают, что на здоровье одиночество влияет крайне пагубно. Наука связала это психологическое состояние с повышенным давлением, сбоем обмена веществ, риском развития болезней сердца и диабета. Не говоря уже о том, как одиночество приводит к депрессии.

Также исследования Американской Ассоциации Пенсионеров показали, что 35% опрошенных старше 45 лет были одиноки.

Ниже 10 стратегий борьбы с этим печальным состоянием.

1. Поймите, что такое одиночество

"Есть разница между уединенностью и одиночеством, - говорит Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог в Нью-Йорке и преподаватель колледжа Колумбийского университета. - Оба термина по существу означают, что человек один; однако речь идет о разных образах мышления, - продолжает она. - Это очень типично, думать, что, для того чтобы чувствовать себя хорошо и достойно, необходимо внешнее подтверждение этому и другие люди вокруг. Уединенность корнями уходит в выбор и мир. И когда кто-то наслаждается уединенностью, он/она начинают ценить прежде всего связь с самим собой. Они могут наслаждаться проведением времени с кем-то другим, но не нуждаться в этом."

2. Начните с маленьких шагов

Когда вы чувствуете себя изолированным, может быть трудно заново строить социальные связи. Решать эту проблему нужно постепенно, маленькими шажками.

Поймите, что вы не один в буквальном смысле этого слова - пройдитесь в большой супермаркет, погуляйте в парке, запишитесь на курсы, дайте возможность другим людям окружать вас. Важно продолжать двигаться вперед и предпринимать шаги социального взаимодействия в любой форме.

3. Познакомьтесь с людьми вживую

Социальные сети усиливают чувство одиночества, когда все взаимодействие с людьми сводится к просмотру их профилей и фотографий в "Инстаграме". Хотя такие сервисы, как "ВКонтакте" и "Одноклассники" предлагают и реальные связи, они также чрезмерно подчеркивают успех других.

Закройте приложения, отложите смартфон и ноутбук и тратьте время на людей, которых знаете в реальной жизни. Альтернативы личному взаимодействию нет, есть только вспомогательные средства.

4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи

Улыбка и комплимент, подаренные каждому, кого вы встретите в течение дня, повышают настроение и вам, и окружающим вас людям. Кроме того, это инициирует и укрепляет связи.

Простые правила взаимодействия: улыбнуться, сделать комплимент и что-нибудь спросить. Четвертым этапом может быть приглашение куда-нибудь.

5. Прогуливайтесь чаще

Прогулка - это не просто путь из точки А в точку Б. Гуляйте: замечайте мир вокруг вас, останавливайтесь, чтобы посмотреть на красивые вещи или послушать уличную музыку. Скажите "привет" понравившемуся человеку, пожелайте хорошего дня - и вы удивитесь, сколько положительных связей завяжется, если использовать этот способ.

6. Разговаривайте с незнакомцами

Звучит неловко, да и Булгаков советовал этого не делать, но, начав здороваться с людьми в лифте, вы знакомитесь с соседями, а небольшой разговор с продавцом в магазине у вашего дома обеспечивает выход из рутины и зоны комфорта.

Писатель Кио Старк утверждает, что даже краткое взаимодействие с незнакомцами повышает чувство нашего благополучия.

7. Позвоните

Телефонные звонки и видеочаты дают чувство присутствия с людьми, которые в данный момент находятся вдали от вас. Планируйте звонки, как планировали бы встречу: поболтайте с другом полчаса, час; делайте это регулярно, укрепляя ваши связи и делая их значимыми.

8. Запишитесь на курсы

Находите единомышленников при помощи специализированных мероприятий. Увлекаетесь иностранными языками? Давно хотели научиться готовить, как шеф-повар? Сделайте это.

9. Протяните руку тому, кто тоже одинок

В своем одиночестве мы можем не заметить, что кто-то рядом с нами тоже одинок. Пригласите того, кто кажется вам изолированным от общества, прогуляться или выпить кофе.

Это не всегда легкая задача, но, помогая своему "соратнику" в этой беде, вы поможете и себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь

Сходите на психологическую консультацию, обсудите свою проблему с психотерапевтом, наберите номер телефона доверия. Наши души нуждаются в лечении так же, как нуждалась бы в нем сломанная нога. Сделайте это, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Именно так строятся крепкие взаимоотношения и разрушается чувство одиночества и пустоты. На взаимоуважении .

И не забывайте, что если вы готовы налаживать близкие отношения, то не всегда человек ответит вам взаимностью. Это может привести к плохому настроению, депрессиям и чувству одиночества, но таков закон мира. Единственное, что я могу посоветовать в этой ситуации, это двигаться дальше, не теряя времени на пустые обиды. У каждого человека есть свое мнение, и мы должны его уважать!

Вы находитесь в режиме защиты

Это может прозвучать довольно странно, но может вы сами отталкиваете людей? Я сейчас объясню.

Огромную роль при общении играет язык тела. При беседе с человеком посмотрите на себя со стороны. Активно ли вы слушаете? Или постоянно отвлекаетесь и перебиваете? Наладили ли зрительный контакт? Усиливает ли ваш язык тела интерес к беседе? Или вы всячески стараетесь показать, что стремитесь поскорей уйти? Это еще одна из причин почему возникает чувство одиночества.

Обратная сторона этой медали - вы просто окружены людьми, которым не нужны новые знакомства и друзья . В этом случае постарайтесь изменить круг общения.

Старайтесь быть более открытыми, проявляйте интерес к собеседнику и не стесняйтесь задавать вопросы. Люди просто обожают, когда их действительно услышали и поняли!

Вы проводите слишком много времени в социальных сетях

Казалось бы, социальные сети - идеальное оружие против чувства одиночества. Но это не так. Как я уже говорил выше, у вас может быть 1000 друзей на Facebook или Вконтакте, но сколько из них настоящих?

Исследования показали, что чем больше вы проводите времени в социальных сетях, тем сильнее может быть ваше чувство одиночества.

Именно тогда у нас возникает чувство одиночества, даже когда мы, вроде бы, совсем не одиноки (ведь у нас есть много друзей в социальных сетях).

Итак, мы разобрались, почему возникает чувство одиночества и что с этим делать. Подытожив все вышесказанное, можно прийти к выводу, что важную роль играет открытость, ваша и вашего собеседника, взаимоуважение и круг общения. Кроме того, не стоит забывать, что на развитии отношений необходимо затратить энергию и время, но это того стоит — вы навсегда справитесь с чувством одиночества и пустоты.

Познавание себя.

Одна из причин одиночества - осуждение и неприязнь к ближним.

Многие и многие люди в мире страдают от одиночества. И большинство из них думает, что одиночество происходит от неудачных жизненных обстоятельств.

Однако, делают человека одиноким, конечно же, его грехи и страсти. Любой грех – это словно толстая доска, закрывающая окно души. И когда мы чувствуем себя одинокими, когда у нас появляются мысли: «Меня никто не любит, никто не понимает», – то не будем в этом винить никого. Все причины, почему мы чувствуем одиночество, кроются в нашем собственном сердце. Мы сами своими грехами закрыли окна своей души для людей. И избавиться от одиночества просто. Чем больше мы подвизаемся против греха, чем больше наше сердце очищается от страстей – тем меньше мы чувствуем себя одинокими.

Одной из самых распространенных причин одиночества – это ОСУЖДЕНИЕ.

Можно сказать, что одиночество и осуждение – это сродные недуги души. Осуждающий человек, где бы он ни оказался, всегда недоволен своим окружением. Он хочет видеть рядом с собой ближних, которые не имели бы недостатков, но таких он никогда не найдет. Интересно рассуждает об этом старец Емилиан: «Мы желаем, чтобы ближние отреклись от самих себя, превзошли себя, преодолели свои немощи, стали преуспевшими и святыми. И тогда и мы вместе с ними станем преуспевшими и святыми. Но этого не может произойти».

Самый правильный путь для нас – это самим отрекаться от себя, превосходить себя, преодолевать свои немощи.

Замечено, что осуждает именно тот, кто сам не прошел путь исполнения евангельских заповедей, не познал опытно этого труда. И чтобы побороть осуждение, нам нужно приобрести такую установку: закон Божий создан лично для меня.

Еще одно средство против осуждения – это никогда не размышлять о ближнем. Наше сердце, наш ум омрачены страстями, и если мы позволяем себе размышлять, то у нас неизбежно появляются греховные помыслы, в том числе помыслы осуждения.

Старец Емилиан (Вафидис) очень точно описывает, как это происходит:
«Обыкновенно, когда человек рассуждает, он всех считает никуда не годными. Этот плохо работает, этот не молится, не имеет веры, у другого нет любви, упования, он не любит Бога. За малейшее время размышлений наш ум может стать местом, полным крушений, потому что невозможно, если начать рассуждать, не посчитать других негодными. И даже если я сам не знаю всех худых сторон человека, то их мне найдет сатана».

Помысел о ближнем становится отправной точкой нашего удаления от него. Чем больше мы рассуждаем о каком-либо человеке, тем все больше и больше удаляемся от него. А что же может нас сблизить? Если мы не позволяем себе ни одного помысла о ближнем, если всякий помысел мы заменяем молитвой, то естественным образом в нашей душе появляется благоговение перед ближним.

Ближний становится для нас святыней. Святыне можно поклониться, ею можно полюбоваться и со страхом Божиим облобызать, но святыню нельзя грубо схватить и рассмотреть со всех сторон. Так и ближнего мы не рассматриваем, не оцениваем, не выносим на суд его достоинства и недостатки, а лишь благоговейно преклоняемся перед ним как пред образом Божиим.

Есть только один помысел о ближнем, который мы можем себе позволить. Он звучит так: что хочет мой ближний? Не нужно ли ему что-нибудь? И такое размышление нам не только дозволено, но даже и заповедано. В любой ситуации, когда мы находимся рядом с ближними, мы должны подумать об их нуждах. У аввы Исайи есть, например такое поучение: «Когда идете вместе дорогою, внимайте во всем помыслу слабейшего между вами, имеет ли он нужду отдохнуть немного».

Смотрите, как он говорит: «внимайте во всем помыслу слабейшего между вами». То есть будьте чуткими, будьте внимательными, постарайтесь понять, почувствовать то, что чувствует другой человек. В особенности, если этот человек в чем-то слабее вас.

С кем бы рядом мы ни оказались, постараемся забыть о себе и сосредоточиться на ближнем: как он себя чувствует? Чего он хочет? Постараемся уловить и исполнить его желание, прежде чем он сам об этом попросит. Когда мы понуждаем себя к этому, то сердце наше смягчается, мы перестаем осуждать. Мы сочувствуем ближним, и все они становятся нам родными.

Очень важно бороться с осуждением в самом начале, отсекать первые же помыслы. Если мы поддаемся осуждению, не боремся с ним, то наше сердце наполняется НЕПРИЯЗНЬЮ к ближним.

И эта страсть становится еще одной причиной одиночества. Многие думают, будто неприязнь возникает по объективным причинам – оттого, что ближний некрасив или недостаточно умен, или с дурным характером. На самом деле, ближний никогда не виноват в нашей неприязни. Если мы чувствуем неприязнь, то это значит, что наше сердце болеет, у нас неправильный, искаженный взгляд на ближнего.

Вот как описывает такое состояние старец Емилиан: «Когда в нашу жизнь входит кто-то другой, мы начинаем суетиться, беспокоиться. С одной стороны, мы хотим, чтобы кто-нибудь к нам пришел, поговорил с нами, полюбил нас, заполнил собой наше одиночество. Но когда ближний реально появляется в нашей жизни, мы сразу же готовы его прогнать, осудить, побранить, сказать ему “нет” и всем своим видом продемонстрировать, что его присутствие нас обременяет».

Мне вспоминается один случай, на первый взгляд незначительный, но он произвел на меня большое впечатление. Это произошло, когда мы ездили к отцу Николаю Гурьянову. У отца Николая всегда было очень много посетителей и среди них самые разные люди. И вот однажды к нему пришел старичок, очень невзрачной наружности. Видно было, что он из деревни, совсем простой, плохо одетый, с каким-то лукошком за плечами. Когда он шел к отцу Николаю, то батюшка увидел его еще издали – и весь просиял от радости, начал кричать ему: «Иди, иди скорей сюда!» – хотя этот старичок даже не был ему знаком. Сердце отца Николая было переполнено любовью к ближним, и он за самой простой наружностью видел в человеке образ Божий.

И когда мы понуждаем себя не обращать внимания на мелкие недостатки ближних, то нам открываются их добродетели, красота их души. Мы замечаем, как много вокруг нас прекрасных, достойных людей
Иногда мы испытываем неприязнь к людям из-за того, что они как будто бы плохо к нам относятся. «Этот человек всегда смотрит на меня хмуро. А этот – никогда со мной не здоровается», – так мы думаем. Но заглянем в свою душу. Причина, из-за которой человек холоден к нам, скорее всего, кроется в том, что мы первые проявили к нему холодность или худо подумали о нем, и он это почувствовал.

Вот как пишет об этом праведный Иоанн Кронштадтский: «Наши душевные расположения, даже не выражаемые внешними знаками, сильно действуют на душевное расположение других. Это бывает сплошь и рядом, хотя не все замечают это. Я сержусь или имею неблагоприятные мысли о другом: и он это чувствует и равным образом начинает иметь неблагоприятные мысли обо мне. Есть какое-то средство сообщения наших душ между собою».

Неприязнь людей друг к другу – это некий призрак, состоящий из случайных помыслов. Как правило, никаких серьезных оснований для неприязни нет. А просто один человек нечаянно посмотрел на другого хмуро, и тот ответил ему холодным взглядом – и вот теперь они оба боятся и избегают друг друга. И не знают они, какая близость между их душами, как крепко они могли бы полюбить друг друга, если бы не обращали внимания на случайные слова и взгляды.

И сколько было таких случаев: двое людей смотрят друг на друга с неприязнью, но вот один решается преодолеть эту тихую вражду. Он борется с помыслами неприязни и деятельно проявляет свою любовь – в улыбке, в добром слове, в какой-либо помощи. И вот другой тоже откликается, смягчается, и они становятся близкими и родными людьми.

Мне хочется зачитать один трогательный пример из творений святителя Николая Сербского: «Рассказывал один крестьянин: “Между мной и соседом выросла вражда, словно терние: в глаза друг другу не могли смотреть. Как-то зимней ночью мой маленький сын читал мне вслух Новый Завет, и, когда он прочитал слова Спасителя: “благотворите ненавидящим вас”, я крикнул ребенку: “Хватит!” Всю ночь я не мог заснуть, все думал и думал. Как мне исполнить эту заповедь Божию? Как мне сделать доброе дело для своего соседа?

И однажды услышал я из соседского дома громкий плач. Расспросив, я узнал, что налоговые власти угнали у моего соседа весь скот, чтобы продать его за долги. Как молния пронзила меня мысль: вот, дал тебе Господь возможность сделать добро соседу! Я бегом в суд, заплатил налоги за человека, который ненавидел меня больше всего на свете, и вернул его скотину обратно. Когда он об этом узнал, то долго в задумчивости ходил вокруг своего дома. Когда стемнело, он окликнул меня по имени. Я подошел к изгороди. - Зачем ты звал меня? – спросил я его. Он разрыдался мне в ответ и, не в силах выговорить ни слова, плакал и плакал. И с тех пор мы живем в большей любви, чем родные братья».

Для всех людей естественно – любить друг друга. Такими создал нас Бог – любящими. А если между нами встают помыслы неприятия, то мы должны понимать, что это неестественно, это чуждое вмешательство в нашу жизнь, исполненную любви и мира. Враг воздвигает преграды между нами, но эти преграды очень легко устранить. Они исчезают, как дым, когда мы исполняем евангельские заповеди в отношении друг к другу.

Вообще, одиночества не может быть там, где исполняется Евангелие. Что бы ни случилось, какие бы ни происходили недоразумения между людьми, какие бы у них ни были характеры, пусть даже самые несовместимые – если они стараются соблюдать заповеди Христовы, то между ними будет единство и любовь. Подумаем, что означают слова Спасителя: «Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них»? Их можно понимать так: когда люди, собравшись вместе, общаются в евангельском духе, тогда Христос благословляет и освящает их содружество, и Сам вселяется в их сердца.

И наоборот, даже если по складу характера и по интересам люди очень близки, но они общаются не по-христиански, руководствуются не заповедями, а страстями, то между ними никогда не будет истинного согласия, потому что нет посреди них Христа. И каждый из них останется одиноким.

И я желаю всем нам, чтобы мы подвизались в любви друг к другу, чтобы мы расточали себя друг для друга, и тогда сердца наши расширятся и в каждой из нас будет пребывать Сам Бог, по слову Апостола: «Бога никто никогда не видел. Если мы любим друг друга, то Бог в нас пребывает, и любовь Его совершенна есть в нас».

Из бесед игумении Доминики

Одиночество — это не всегда плохо. Порой оно необходимо людям. Хочется побыть наедине с собой, осознать новые приоритеты, цели и задачи. В конце концов, все иногда устают и нуждаются в перезагрузке. Именно в уединении рождаются гениальные идеи, шедевры искусства. Но есть и другое, мучительное чувство одиночества, когда человеку кажется, что весь мир отвернулся от него. С ощущением брошенности трудно справляться, даже если есть семья и друзья. Как быть? Прислушаемся к советам психологов.

Чувство одиночества — болезнь нового времени

Чем быстрее развиваются технологии, дающие доступ к суррогатной коммуникации посредством телефонов, соцсетей и мессенджеров, тем больше людей страдают от недостатка живого общения и чувства покинутости. Это взаимосвязанные явления. Человек — социальное существо. Ему жизненно необходимо ощущать, что он полезен, кому-то нужен. В периоды, когда кажется, что мир равнодушен, накрывает волной боли.

Когда нет семьи и друзей, чувство одиночества объяснимо. Но откуда оно берется, если у человека все в порядке? Есть несколько причин появления ощущения брошенности:

Хроническая усталость. Постоянная занятость и стрессы не проходят даром. В конце дня просто не остается сил на полноценное общение, совместную деятельность.

Поверхностное общение. Нередко мы боимся рассказывать о своих переживаниях, чтобы не ранить родных и друзей.

Отсутствие близости. Ежедневная рутина засасывает, мы становимся равнодушны друг к другу и уже не хотим спрашивать, как дела, чтобы не выслушивать долгие монологи. Но именно такие разговоры и помогают наладить полноценный контакт.

Ощущение собственной бесполезности. Изо дня в день выполняя одни и те же действия, мы перестаем осознавать их смысл. Нам кажется, что мы бесполезны и никому не интересны.

Психологи отмечают, что глубоко ранящее чувство одиночества чаще всего испытывают женщины. У них более тонкая душевная организация, чем у мужчин, поэтому выше потребность в теплом дружеском общении.

Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что одиночество негативно влияет на здоровье и продолжительность жизни. Гнетущее чувство подавляет иммунитет и оказывает на организм воздействие, по своей силе сравнимое с 15 выкуренными сигаретами. Оно провоцирует сердечнососудистые заболевания, нервные расстройства. Но это еще не все. Люди, которых мучает чувство покинутости, отчуждаются, закрываются от близких, и помочь им с каждым днем становится труднее.

Хорошая новость: с одиночеством нужно и можно бороться. Чтобы преодолеть негативный настрой, следуйте рекомендациям психологов.

1. Регулярно меняйте картинки перед глазами

Чаще гуляйте, а еще лучше уезжайте на выходные в незнакомые места. Приевшаяся обстановка дома и офиса усиливает негативное чувство. Когда перед глазами начинают мелькать люди, предметы, а слух улавливает непривычные звуки, депрессивное состояние отступает. Поездка на природу или в соседний город подарит новые впечатления и эмоции.

2. Общайтесь с единомышленниками в реальности и в Сети

Ищите людей с близкими интересами, увлечениями. Если не получается наладить живой контакт, найдите подходящие группы и сообщества в виртуальном пространстве. Читайте форумы, где обсуждают волнующие вас вопросы. Очень быстро вы поймете, что можете быть полезны, интересны кому-то, и одиночество отступит.

3. Выберите: телевизор — ваш друг или враг

Если вы много времени проводите перед телевизором, то пора выдернуть себя из круговорота событий чужих жизней. Перестаньте наблюдать за звездами и светскими львицами и выходите в реальный мир общаться с настоящими людьми. В крайнем случае, почитайте книгу.

Есть и другой способ. Вы можете найти интересный сериал и на время углубиться в сюжет, отслеживая чужие переживания. Это притупит боль одиночества, но не избавит от нее полностью. Выбор за вами.

4. Движение — это жизнь, в том числе и социальная

Физическая активность — универсальное лекарство от многих душевных недугов. Занимаясь спортом, вы дарите своему телу радость движения, стимулируете выработку гормонов счастья. Запишитесь в спортзал. Здесь вы найдете новых знакомых, душевный покой и чувство уверенности в себе. Действует безотказно!

5. Общайтесь с людьми просто так, без особой цели

Мы так зациклены на себе и своих переживаниях, что уже давно не обращаем внимания на окружающих, а общаемся преимущественно по делу. Позвоните старому другу, поинтересуйтесь его делами и внимательно выслушайте. Возьмите за правило общаться без особой цели, а просто для удовольствия других людей. Тогда и они станут чаще проявлять к вам искренний интерес.

6. Перестаньте воспринимать мир как враждебную среду

Серьезно, вы ведь считаете, что никому не интересны, а мир вокруг враждебно настроен? Что ж, тогда научитесь справляться со своими страхами. Решите вести себя так, как будто все вокруг дружелюбны, но иногда расстроены. Общайтесь с окружающими, исходя из этой установки, будьте искренни и открыты. Вы сами увидите, как изменятся ваши представления о мире и людях.

7. Бескорыстно помогайте тем, кому хуже вас

Отвлекитесь от своих проблем и посмотрите вокруг. Есть масса людей, у которых дела гораздо хуже ваших. Они нуждаются в помощи. Оказав ее, вы поймете, что важны для мира и выполняете определенную миссию. По сравнению с чужими заботами ваши переживания покажутся мелочными.

8. Работа и карьерный рост — это тоже неплохо

Находите новые карьерные цели, развивайтесь и становитесь лучшим специалистом в своей сфере. Наверняка вам есть куда расти. Очередные достижения повысят вашу самооценку, откроют перспективы. Появятся новые интересные знакомства. Но будьте осторожны: полноценно отдыхайте и не превращайтесь в трудоголика.