Pagkapagod at ayaw magawa ng isang bagay - ang estado na ito ay kilalang kilala sa bawat isa sa atin, at ito ay ganap na normal kung nangyayari ito pana-panahon, pagkatapos ng pagsusumikap o stress ng emosyonal. Ngunit kung minsan ang isang pakiramdam ng kawalang-interes ay madalas na lumilitaw at nakagagambala sa normal na buhay ng isang tao, at napakahirap makayanan ang matagal na pagwawalang bahala sa lahat. Ano ang apathy syndrome at kung paano ito mapupuksa?

Bakit ito bumangon

Ang "Apathy" - ang kahulugan ng term na ito mula sa ibang Greek - hindi pagkasensitibo, ay nangangahulugang isang estado ng psychopathological kung saan may mga paglabag sa kalooban, pag-uugali at emosyon. Ang pasyente ay hindi lamang nais na gumawa ng anumang bagay, nawawala sa kanya ang pagnanais na magsagawa ng anumang pagkilos, kabilang ang pangangalaga sa sarili at kasiyahan ng natural na mga pangangailangan.

Ang mga psychologist at psychotherapist sa buong mundo ay nabanggit ang pagtaas ng bilang ng mga pasyente na nakakaranas ng pagkalito at kumpletong kawalang-interes sa buhay. Nauugnay ito sa isang matalim na pagbabago sa "pagpabilis" ng tulin ng buhay ng isang modernong tao, na hindi makayanan ng pag-iisip.

Ang kawalang-interes at pagkapagod ay maaaring mabuo bilang isang proteksiyon reaksyon ng katawan sa labis na pagkapagod, bubuo ito sa mga sitwasyon kung ang lahat ng mga kakayahan sa mapagkukunan ng sistema ng nerbiyos at ang katawan ay maubos, at ang karagdagang pagkakaroon ng bilis na ito ay hahantong sa pagkawasak. Upang mai-save ang pag-iisip at ang katawan bilang isang buo, ang pasyente ay nagkakaroon ng pagwawalang-bahala sa buhay, na tumutulong sa kanya na makayanan ang pagkapagod. Ngunit, kung ang isang pasyente na naghihirap mula sa apathy syndrome ay hindi binigyan ng napapanahong tulong, ang mga pagkakataong mabawi ang sarili ay napakaliit, dahil ang kawalan ng interes at patuloy na pagkapagod ay pumipigil sa kanya na kumuha ng kanyang sariling paggamot at gumawa ng sapat na pagsisikap upang makabawi.

Ang mga dahilan para sa kawalang-interes ay maaaring magkakaiba:

• Mga Karamdaman - anumang somatic, endocrine, mga nakakahawang sakit, lalo na ang talamak o pangmatagalan, ay sanhi ng pagkaubos ng katawan at maaaring maging sanhi ng pagkasira at pag-unlad ng kawalang-interes, bilang isang proteksiyon na reaksyon.
• Pisikal at nerbiyos pagkapagod - na may patuloy na labis na karga, kakulangan ng pagtulog, hindi wasto at hindi balanseng nutrisyon, ang kawalang-interes ay maaari ding mangyari dahil sa pagkaubos ng katawan at ng sistema ng nerbiyos. Kaya, ang kawalang-interes sa tagsibol ay maaaring mangyari laban sa background ng kakulangan ng bitamina, madalas na sipon at kakulangan ng bitamina D sa taglamig.
• Mga kadahilanang sikolohikal - stress, matinding emosyonal na pagkabalisa, moral na trauma, at iba pa - ay madalas na sanhi ng matinding kawalang-interes. Ang mga kababaihan at bata ay lalong madaling kapitan dito.
• Hindi kanais-nais na kapaligiran - Ang mga kahirapan sa trabaho, mga problema sa paaralan o personal na buhay ay maaaring parang isang bagay na hindi gaanong mahalaga sa iba. Ngunit, kung ang sitwasyong ito ay mananatili sa mahabang panahon, maaari itong maging labis na nakakasama sa pag-iisip at maging sanhi ng pagbuo ng iba't ibang mga karamdaman sa neurological, kabilang ang kawalang-interes.

Imposible pa ring sabihin nang eksakto kung bakit lumitaw ang kawalang-interes at kung paano mapagtagumpayan ang kawalang-interes, sa bawat kaso, ang iba't ibang mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagsisimula ng patolohiya at paggamot para sa bawat pasyente ay dapat ding piliin nang isa-isa. Sa ganitong paraan lamang magiging epektibo ang paglaban sa kawalang-interes at ang isang tao ay makakabalik sa normal na buhay nang walang panganib na ulitin ang isang hindi kasiya-siyang yugto.

Mga sintomas ng kawalang-interes

Ang estado ng kawalang-interes ay mahirap makilala mula sa ordinaryong pagkawala ng enerhiya at talamak na pagkapagod. Sa apathy syndrome, bilang karagdagan sa mga pisikal na pagpapakita, ang mga asal at emosyonal ay higit na mahalaga. Kung ang isang tao ay mayroong lahat ng 3 uri ng mga sintomas, ang posibilidad na siya ay mayroong apathetic syndrome ay mas mataas.

Mga palatandaan ng kawalang-interes:

• Kahinaan - sa kawalang-interes, ang isang tao ay hindi nag-iiwan ng isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, anumang trabaho at anumang pagkilos ay nangangailangan ng maraming pagsisikap at madalas na tila hindi praktikal, kahit na ang dami ng trabaho at pag-load ay hindi tumaas.
• Nabawasan ang pagganap - Ang sintomas na ito ay nag-o-overlap sa nakaraang isa, naging imposible na kumpletuhin ang gawain nang buo sa sakit o nangangailangan ng labis na pagsisikap mula sa tao.
• Kakulangan ng interes sa kapaligiran - Ang mga laban ng kawalang-interes ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bahagyang o kumpletong kawalan ng interes sa isang bagay. Ang pasyente ay hindi interesado sa anumang nangyayari sa paligid niya, hindi alintana ang kahalagahan ng nangyayari.
• Nabawasan ang aktibidad ng motor - Ang apathy syndrome ay nailalarawan sa ayaw ng isang tao na gumawa ng hindi kinakailangang paggalaw. Ang pagtulog at pamamahinga ay naging isang paboritong pampalipas oras, at napakahirap akitin ang isang pasyente na maglaro ng sports, mamasyal o pumunta lamang sa kung saan.
• Patuloy na antok - ang pagnanasang matulog ay maaaring bumangon kaagad pagkatapos magising at hindi mawala sa buong araw. Kahit na ang mahabang pagtulog at pahinga ay hindi makakatulong sa pasyente na makakuha ng lakas.
• Napinsala ang konsentrasyon, pagkawala ng memorya - isang estado ng kawalang-interes ay humahadlang sa isang tao mula sa pagtuon, gumawa ng anumang pagsisikap, mahirap para sa kanya na matandaan ang isang bagay o gumawa ng anumang gawaing pangkaisipan.
• Pagtanggi mula sa anumang aliwan, libangan - kawalang-interes sa lahat ay nagpapakita ng sarili sa lahat ng larangan ng buhay, kahit na ang mga aktibidad na minamahal nang una ay naging hindi nakakainteres at hindi kinakailangan.
• Pagtanggi makipag-usap - iniiwasan ng pasyente ang komunikasyon, mas gusto niyang gumugol ng oras nang mag-isa at hindi nakikipag-ugnay kahit sa mga malalapit na kaibigan at kamag-anak.
• Ayaw mag-iwan ng bahay - ang matagal nang kawalang-interes ay gumagawa ng isang tao na gumugugol ng mas maraming oras sa bahay, sa matinding kaso, maaari niyang ganap na tumanggi na iwanan ang kanyang bahay o silid.
• Pagkalumbay, nabawasan ang kalagayan - isang pagbabago sa mood o kahit ulap ng kamalayan ay katangian din ng kawalang-interes. Ang isang tao ay maaaring pana-panahong "mahuhulog" ng realidad, patuloy na makaramdam ng kalungkutan, pangangati o pagsalakay. Ang sintomas na ito ay nagpapahiwatig na oras na para sa pasyente na mag-isip tungkol sa kung paano makitungo sa kawalang-interes.
• Pagkabalisa, takot - Ang patuloy na pagkabalisa, takot sa hinaharap, mga kaguluhan o iba't ibang mga phobias ay madalas ding naroroon sa patolohiya na ito.

Minsan ang pasyente ay nagkakaroon ng isang walang interes na pagkabalisa - isang kundisyon kung saan ang isang tao ay ganap na tumitigil sa pagtugon sa kapaligiran, habang siya ay may malay, alam ang lahat ng nangyayari at maaaring tumugon. Ang kanyang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang mga reflexes ay napanatili, maaari niyang sagutin ang mga katanungan, kumain at gawin ang kanyang natural na mga pangangailangan, ngunit sa parehong oras ay tumanggi na ilipat o iwanan ang kama. Sa sitwasyong ito, isang doktor lamang ang dapat magpasya kung paano ituring ang kawalang-interes.

Ang isa pang pagkakaiba-iba ng sakit ay ang pre-start na kawalang-interes. Ang kondisyong ito ay nangyayari sa mga tao bago ang anumang mahalagang kaganapan, halimbawa, sa mga atleta bago magsimula. Ang pre-start na kawalang-interes ay nagmumula sa labis na pagkabalisa at pisikal na stress - "burnout" o negatibong pag-uugali sa hinaharap. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkapagod, kawalan ng interes sa hinaharap, pagkasira ng lahat ng mga tagapagpahiwatig ng pisikal at mental. Paano mapagtagumpayan ang kawalang-interes sa kasong ito, ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanyang sarili - may isang taong nakaya ang estado na ito, at may isang taong tumanggi sa paparating na pagsubok. Mahalagang maunawaan na kahit na may isang kanais-nais na kinalabasan, ang hitsura ng mga naturang sintomas ay hindi maaaring balewalain, dahil napakahirap talunin ang kawalang-interes sa iyong sarili at, bilang panuntunan, ang pasyente ay nangangailangan ng tulong ng isang doktor o psychologist.

Paggamot

Kung paano mapupuksa ang kawalang-interes, lalo na kung ang pasyente ay may lahat ng mga palatandaan ng patolohiya, kabilang ang clouding of eling, ay masasabi lamang ng isang dalubhasa na nakikipag-usap sa paggamot.

Mayroong iba't ibang mga paraan upang makawala sa estado ng kawalang-interes. Sa mga banayad na kaso, sapat na upang mabago ang iyong lifestyle, magpahinga nang higit pa at kumain ng tama, at sa iba pa, kailangan mo ng drug therapy at tulong ng isang psychotherapist.

Kasama sa paggamot para sa kawalang-interes sa:

• Pag-alam sa sanhi ng patolohiya
• Pagbabago ng lifestyle
• Psychoemotional na kaluwagan
• Pag-inom ng mga gamot
• Ang tulong ng isang psychotherapist.

Ang sagot sa tanong kung paano makayanan ang kawalang-interes ay maibibigay lamang ng pasyente mismo - kung kailan niya tiyak na matutukoy ang sanhi nito. Makakatulong ito hindi lamang maunawaan kung paano pagalingin ang kawalang-interes, ngunit maiwasan din ang pag-unlad nito sa hinaharap. Minsan ang pasyente ay nangangailangan ng paggamot para sa mga somatic disease, normalisasyon ng mga antas ng hormonal, o simpleng pagkuha ng mga bitamina.

Ang mga pagbabago sa lifestyle ay may gampanang kritikal sa paglaban sa kawalang-interes. Ang talamak na pagkapagod, labis na pagsusumikap at patuloy na kakulangan ng pagtulog ay laging humantong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan at isang kumpletong pagbabago lamang sa lifestyle ang nakakatulong upang maalis ang mga kahihinatnan na ito.

Ang kakayahang makapagpahinga at mapawi ang emosyonal na pagkapagod ay ang pinakamahusay na paraan upang gawing normal ang estado ng sistema ng nerbiyos. Maaari itong maging parehong pisikal na pamamaraan ng pagpapahinga, at iba't ibang mga libangan, libangan o espesyal na diskarte: yoga, ehersisyo sa paghinga, at iba pa.

Kailangan din ang mga gamot kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong: kung paano makawala sa kawalang-interes. Tumutulong sila na mapawi ang stress, takot, mapabuti ang pagtulog at gana. Sa mga banayad na kaso, kasama sa paggamot ang pagkuha ng mga bitamina, adaptagens, herbal sedatives, sa mas malubhang kaso, pagkuha ng antidepressants at antipsychotics.

Tinutulungan ng therapist ang pasyente na maunawaan ang mga dahilan para sa pag-unlad ng naturang pag-uugali at malaman na maiwasan ang mga ganitong sitwasyon sa hinaharap na maaaring humantong sa kawalang-interes.

Alam mo ba kung saan talaga pumupunta ang mga pagnanasa? Bakit sa edad na nais mo ang pinakamaliit - at kasarian, at kumita, at masiyahan sa buhay? Sa anong mga panahon nakatagpo tayo ng kakulangan ng mga pagnanasa at ano ang iniisip ng sikolohiya tungkol dito? Alamin kung paano ibalik ang iyong mga hinahangad.

Ayon sa pangunahing prinsipyo ng Budismo, ang pagnanasa ay humahantong sa pagdurusa.

Dahil dito - na kailangan natin ng isang bagay - na nagdurusa tayo, at nag-aalala, at nagdurusa. Walang pagnanasa \u003d walang pagdurusa ...

Ito ay tila na ang lahat ay kaya. Ngunit ang mga talagang nahaharap sa kawalang kabuluhan ay nagsasalita ng iba pa. Hindi sila nababalutan ng biyaya, isang matahimik na ngiti ng kaligayahan ay hindi lumiwanag sa kanilang mukha. Bakit ganun Sapagkat sa sikolohiya, ang kawalan ng mga hangarin ay ang kawalan ng lakas. Hindi ilang mystical, ngunit medyo totoo.

Ang isang tao ay nais ng isang bagay na makabuluhan, malaki - at gumagalaw patungo rito.

Wala siyang ginusto - at nakahiga sa sopa. Walang pinanggalingan mula sa interes o kaguluhan (sa isang malawak na kahulugan).

Hindi na kailangang mabuhay. Walang gumagalaw.

Ang isa pang kawalan ng pagnanasa sa sikolohiya ay tinatawag na kawalang-interes. Ang kahulugan ng diksyonaryo ay napaka-tumpak:

Isang estado ng kumpletong pagwawalang-bahala, pagwawalang bahala.

Sa Wikipedia, ang salita ay nai-decipher nang mas detalyado:

Ang "Apathy (Greek α-" walang "+ Greek πάθος" passion ") ay isang sintomas na ipinahiwatig sa kawalang pagwawalang-bahala, pagwawalang bahala, sa isang hiwalay na pag-uugali sa kung ano ang nangyayari sa paligid, sa kawalan ng pagsisikap para sa anumang aktibidad."

Kasabay ng kawalan ng mga hangarin ay nagmula ang pagwawalang bahala (literal - pagwawalang-bahala, walang diskriminasyon, kung ano ang gusto ko, kung ano ang kagiliw-giliw sa akin, na parang wala nang mga bagay sa mundo, ang lahat ay nasa isang karaniwang kulay-abong belo.

Ipagpalagay natin na hindi ka pa rin lumilipad sa klinikal ("totoong") pagkalumbay, kahit na ang pagtayo sa kama ay isang problema.

Kung gayon tignan natin kung saan napunta ang iyong mga mahal, nakakagambala, kahit na tumataas mula sa kanilang kamatayan, nang literal mga pagnanasang nagbibigay buhay.

Mga ninanais at ang kanilang kawalan sa mga tuntunin ng gestalt therapy

Maaari mong matandaan ang artikulo tungkol sa pagkalumbay (""). Halos inilalarawan nito ang mekanismong ito. Ang bawat "I" (self-process) ay kumakatawan sa tatlong "sahig":

• pagkatao (kung sino ako, kung ano ako, kung ano ang magagawa ko, kung saan ako nagmula, kung ano ang maaari at hindi ko magawa);
• pagpapaandar ng kaakuhan (kung ano ang gagawin ko, kung ano ang pipiliin ko);
• id-function ("bahagi ng mga bata", mga hinahangad, mithiin).

Ang huli ay ang pinakamabilis at higit na tumutugon sa kasalukuyang mga stimuli. Ang una ay ang pinakamabagal, ngunit din ang pinaka matatag, sa loob ng maraming taon. At pagkatapos ang kawalan ng mga pagnanasa sa mga tuntunin ng Gestalt therapy ay ang "crush" ng kaakuhan, ang crush nito sa pagitan ng mga malalakas na pagnanasa (na kung saan ay hindi pinahihintulutan o pinapayagan) at isang malakas na "katauhan" ("Dapat ako ay ...", "I walang karapatang… ”) ...

Bilang isang resulta, ang ego ay hindi gumana (hindi ito maaaring pumili), at ang pag-andar ng id ay mahinang maririnig - walang nakikinig dito.

Sa gayon, oo, mas madaling bawal ang iyong sarili na gusto, kaysa sa pag-debunk ng mga lumang stereotype tungkol sa iyong sarili at subukan, hanapin kung paano ito gawin, magkaroon ng isang form para sa isang tukoy na pagnanasa!

Marahil ay nais mong hindi malasing (sabihin nating hindi mo magagawa iyon), ngunit talagang nais mong magkaroon ng kasiyahan. Ngunit hindi nila natutunan na magsaya nang magkakaiba at hindi sinubukan ...

Marahil ay hindi mo ginusto ang isang asawa ng pamilya, ngunit mabuting pakikipagtalik lamang. O ang daming lumalandi! Ngunit imposible ito, ang pinakaseryoso lamang na hangarin ay dapat!

Pagkawala ng gana bilang kinahinatnan ng mga introject

At narito kami sa susunod na bahagi: bakit, sa katunayan, imposible ito?

Mayroong 4 na magkakaibang posisyon:

1. ok lang ako at ok ang mundo;
2. mabuti ako, ngunit ang mundo ay masama;
3. ako ay masama at ang mundo ay mabuti;
4. ako ay masama at ang mundo ay masama.

Kaya, kung ang lahat ay maayos sa iyo at sa mundo, kung gayon hindi ka magkakaroon ng sapat at nasa negosyo ang mga ito. Kung sa tingin mo, tulad ng sa mga puntos 2 o 3, kung gayon hindi mo magagawa ang marami.

Ang pagbabawal ay nasa antas ng Personality, sa anyo ng isang introject:

• para sa "ang mundo ay masama" - may mga nakakatakot na tao / freaks / bastards / egoists sa paligid; walang gagawa sa iyo ng ganun lang; ang kailangan mo ay wala sa mundo; ang ekonomiya ay gumuho, lahat ay mahal;
• para sa "masama ako" - hindi mo makaya, mahina ka, hindi ka dapat, ikaw ang sisihin - saan mo kailangan ng higit na kagalakan, utang mo ang iyong magulang / asawa / anak, walang maiisip ang sarili mo!

Hanapin kung anong mga introject ("nilamon" ang mga paniniwala) na pipigilan ka sa kagustuhan.

Trauma bilang isang pagbabawal sa hinaharap at mga hinahangad

Kabilang sa mga malayong (mula sa anim na buwan o higit pa) na mga kahihinatnan ng sikolohikal na trauma, mayroon ito: ang isang tao ay hindi nakikita ang kanyang hinaharap. Hindi siya maaaring managinip, hindi niya magawang magnanasa at nais, upang makamit at makatanggap. Walang hinaharap, sarado ito. Ayoko lang mabuhay ang tao.

Ito ang pinakamahirap na pagkakaiba-iba ng kawalan ng pagnanasa: sa sikolohiya, ang trabaho na may trauma ay napakabagal, at iilang mga tao ang nagreklamo tungkol sa problema ng "walang nais". Mas madalas ang reklamo ay tungkol sa "mga yugto na nagmula sa maling sandali," marahil tungkol sa pag-aalinlangan, mga problema sa pagtulog, pagkain, pangunahing mga pangangailangan ng tao. Kahit na ang anhedonia - kawalan ng kasiyahan - ay madalas ding nangyayari kaysa sa "Wala akong pangarap na kahit ano."

Ano ang nangyayari sa trauma: ang "I" ng kliyente ay talagang nagkawatak-watak. Ang pagnanasa ay nagsasangkot (at lumilikha nito) ng aming Id, ang aming buhay na bahagi, at sa kaso ng pinsala, ang isang tao ay tila mamamatay sa loob at ipinagbabawal ang kanyang sarili na nais.

Anong gagawin:

1. magsalita (pagwawasak) upang ang isang buong larawan at pagkakapare-pareho ay nabuo - kung ano ang nangyari;
2. aminin na ang pinsala ay hindi kasalanan ng nasugatang tao;
3. upang kolektahin ang mga naghiwalay na bahagi ng sarili (kasama ang "pagbabawal" sa sarili nito sa hinaharap).

Matapos magtrabaho sa pamamagitan ng trauma, dapat walang emosyon na natitira tungkol dito - ang mga katotohanan lamang ang mananatili ("Nakuha ko ito, at kung paano ako nakalabas dito").

Ito ay isang mapalad at mahalagang landas mula sa estado na "Hindi ko nakikita ang hinaharap, hindi ko" maipadala ang aking sarili "doon" sa estado ng mapagkukunan na "Gusto ko, kaya ko at magagawa ko".

Pagkatapos ng lahat, ang isang patay na tao lamang ang talagang walang nais (o isang napaliwanagan, ngunit ang mga nasabing tao ay hindi nagbabasa ng mga artikulo sa Internet :)).

Talasalitaan

Ang pagnanais ay isang motibo, isang tumutukoy na pangangailangan.

Ang pagnanais ay naglalayong makakuha ng kasiyahan, ibig sabihin ang pagsasakatuparan ng pangunahing mga pangangailangan ay hindi nalalapat sa mga pagnanasa.

Ang kasiyahan ay tanda ng pagsasakatuparan ng pagnanasa.

Ang mga hidwaan ay maaaring lumitaw saan man, hindi alintana ang mga tao sa paligid at mga pangyayari. Isang galit na boss o walang prinsipyong mga sakop, hinihingi ang mga magulang o hindi matapat na guro, mga lola sa mga hintuan ng bus o mga taong galit sa mga pampublikong lugar. Kahit na ang isang matapat na kapit-bahay at isang lola ng dandelion ay maaaring maging sanhi ng maraming salungatan. Paano makalabas nang tama sa hidwaan nang hindi nakakakuha ng pinsala - moral at pisikal - at tatalakayin sa artikulong ito.

Imposibleng isipin ang isang modernong tao na hindi napapailalim sa stress. Alinsunod dito, bawat isa sa atin ay nasa mga ganitong sitwasyon araw-araw sa trabaho, sa bahay, sa kalsada, ang ilang mga nagdurusa ay nakakaranas ng stress nang maraming beses sa isang araw. At may mga tao na patuloy na nakatira sa isang nakababahalang estado at hindi man alam tungkol dito.

Ang buhay ay isang kakaiba at kumplikadong bagay na maaaring magtapon ng dose-dosenang mga problema sa isang araw. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: ang anumang problema ay isang aralin na tiyak na darating sa madaling-gamiting minsan sa hinaharap. Kung ang isang tao ay isang matapat na mag-aaral, tatandaan niya ang panayam sa unang pagkakataon. Sa pangyayaring hindi maintindihan ang aralin, paulit-ulit na makabangga ang buhay dito. At maraming mga tao ang literal na kumukuha nito, na ginagawang mahirap ang buhay para sa kanilang sarili! Ngunit minsan hindi mo dapat tiisin ang ilang mga bagay habang tinitingnan ang mga aralin sa buhay! Anong mga tiyak na sitwasyon ang dapat na tumigil?

Ang lahat ay tila mapurol at kulay-abo, ang mga malapit na tao ay nakakainis, nagagalit ang trabaho at mayroong hugasan, na ang lahat ng buhay ay pababa. Upang mabago ang iyong sariling buhay, hindi mo kailangang gumawa ng isang bagay na higit sa karaniwan at mahirap. Minsan ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access na mga aksyon para sa lahat ay maaaring makabuluhang taasan ang mga antas ng enerhiya at gawin kang mas mahusay. Subukang ipatupad ang 7 mabisang kasanayan sa iyong buhay na drastiko na magbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay.

Ang bawat isa na nakikibahagi sa pag-unlad sa sarili ay nalalaman na hindi niya magagawa nang walang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Kadalasan, nalilito ng mga tao ang kakulangan sa ginhawa sa isang itim na gasgas sa buhay at nagsimulang magreklamo, o kahit na mas masahol pa, na sinusubukang iwasan ang pagbabago. Ngunit tulad ng ipinapakita sa karanasan, lampas lamang sa mga limitasyon ng ginhawa ang mahahanap natin at makukuha ang lahat ng mga benepisyo na kailangan natin.

Maraming mga tao ang hindi maisip ang kanilang araw nang walang isa o higit pang mga tasa. At lumalabas na ang pag-inom ng kape ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din! Kung hindi ka nagreklamo tungkol sa mga seryosong problema sa kalusugan, maaari kang uminom ng ilang tasa ng masarap na inumin nang walang pagsisisi at masiyahan sa mga pakinabang nito.

Ang aming walang malay na hangarin ay nakatago sa amin. Samakatuwid, maaaring hindi namin hulaan kung ano ang hinihiling ng aming pag-iisip. Ang pangunahing dahilan para sa kawalang-interes ay ang kakulangan ng pagsasakatuparan ng aming mga hinahangad.

Ayoko ng kahit ano. Umupo ako tulad ng isang gulay, walang mga pagnanasa, walang damdamin, walang hangarin. Kumpletong kawalan ng interes sa buhay. Walang kahit na lakas upang ilipat ang lahat at gumawa ng kahit ano. Gusto kong matulog, at mas mabuti ito magpakailanman.

Ngunit bago, ang buhay sa loob ay sinunog ng apoy. May mga pagnanasa, may mga mithiin, kawili-wili, at kasiya-siya ang buhay. Ngayon ang kaluluwa ay kawalan na lamang. Ano ang naging mali, ano ang naging mali? Sino ang makikipag-ugnay para sa tulong, ano ang susubukan?

Nauunawaan namin ang mga sanhi ng kundisyon at sa tulong ng pinakabagong kaalaman sa aming oras - system-vector psychology.

Ang tao ang prinsipyo ng kasiyahan

Ano ang kawalang-interes? Isang estado ng pagwawalang bahala at pagwawalang bahala sa lahat ng bagay sa paligid. Paano ito nangyayari? Simulan nating maunawaan ito mula sa simula: mula sa kung ano ang isang malusog na tao.

Ang isang tao sa kanyang kakanyahan ay ang kanyang pag-iisip, iyon ay, isang hanay ng mga pagnanasa at pag-aari, na sa system-vector psychology ay pinagsama sa mga vector. Mayroong 8 mga vector sa kabuuan, bawat isa ay nagdadala ng sarili nitong natatanging mga hangarin at katangian, pagtukoy sa mga halaga, adhikain, uri ng pag-iisip at lahat ng iba pang mga tampok ng kanilang mga may-ari.

Ang isang tao na walang malay na palaging nagsusumikap para sa kasiyahan. Lahat ng ginagawa niya sa buhay niya, ginagawa niya sa hangaring magkaroon ng kasiyahan. Pakiramdam ang pagnanais para sa isang bagay, napagtanto ito ng isang tao. Kapag nakuha niya ang gusto niya, nasiyahan siya, at pagkatapos ay dinoble ang pagnanasa. Dagdag dito gumagawa kami ng mas maraming pagsisikap, ngunit ang kasiyahan mula sa pagkamit ng layunin ay mas malaki na.

Ang balakid ay ang aming walang malay na hangarin ay nakatago sa atin. Samakatuwid, maaaring hindi namin hulaan kung ano ang hinihiling ng aming pag-iisip. Ang pangunahing dahilan para sa kawalang-interes ay ang kakulangan ng pagsasakatuparan ng aming mga hinahangad.

Ano ang mga ito, ang aming walang malay na mga hangarin?

Upang maunawaan kung paano lumitaw ang kawalang-interes at kung paano ito harapin, tingnan natin nang mabuti kung ano ang mga hinahangad na nabubuhay sa isang tao sa bawat vector.

• Nagsusumikap ang mga may-ari para sa higit na kagalingan - panlipunan at materyal. Para sa kanila, mahalaga ang katayuan sa lipunan, ang pagkakataong kumita ng mahusay na pera para sa kanilang trabaho.
• Para sa mga may-ari, ang pangunahing halaga ay pamilya, mga bata at tahanan. Ang respeto at pagkilala ay mahalaga sa kanila sa lipunan. Ang mga ito ang pinakamahusay na mga propesyonal, masters ng kanilang bapor.
• Para sa mga kinatawan, ang kahulugan ng buhay ay pag-ibig, mainit, malulungkot na relasyon. Gusto nila ng mga emosyonal na koneksyon sa mga tao.
• Para sa mga taong may pangunahing kahilingan - ang kaalaman sa mga puwersang namamahala sa mundong ito at sa mga tao sa paligid, ang kaalaman sa kanilang layunin, ang kahulugan ng kanilang hitsura sa mundong ito.

Upang maunawaan kung paano gamutin ang kawalang-interes, kailangan mong formulate ang eksaktong sanhi ng kawalang-interes. Ganito ang magiging tunog: "Gusto ko at huwag makakuha."

Mga sanhi ng kawalang-interes

1) Hindi namin namamalayan, na nangangahulugang hindi namin napagtanto ang aming mga hinahangad.

Ang isang tao ay nababagabag at madalas na nagkakamali, hindi napagtatanto ang kanyang mga hangarin, ngunit ang mga ipinataw ng lipunan. Halimbawa, ang isang taong may anal vector ay tila pakiramdam na gusto niya ng isang pamilya, ngunit mula sa lahat ng panig ay sumisigaw sila: "Una kailangan mo ng isang karera, pagkatapos ng isang pamilya! Lilikha ka ng isang pamilya - hindi ka maghihintay para sa isang karera! " At sinusubukan niya, nag-aararo, na bumuo ng isang karera. Sa loob, palaging may kasiyahan. Para bang gumagawa ka ng isang bagay na hindi tama para sa iyo.

Ang tao ay hindi alam ang kanyang sarili at nagsusumikap sa maling lugar. Namuhunan - ngunit hindi tumatanggap ng kasiyahan. Mga pagsisikap muli - muling nakakakuha ng wala. At pagkatapos ay walang lakas para sa anumang bagay, at ayaw mong gumawa ng kahit ano. Nangyayari ang isang kawalang-interes.

2) Hindi magandang iskrip o traumatiko na karanasan.

Ang isang tao ay maaaring ganap na may kamalayan sa kanyang mga hinahangad, ngunit may isang bagay na maaaring hadlangan siya sa pagkuha ng kanyang nais.

Halimbawa, sa isang vector ng balat maaari itong isang senaryo ng pagkabigo. Ito ay nabuo sa pagkabata kapag ang isang bata na may isang vector ng balat ay pinalo o pinahiya. Bilang isang resulta, ang bata ay muling sanayin upang hindi namamalayan na makatanggap ng kasiyahan hindi mula sa mga nakamit at tagumpay, ngunit mula sa mga pagkabigo at pagkabigo. May kamalayan na itinakda niya ang kanyang sarili ng malalaking layunin, nais ang katayuan, pera, at walang malay na nakakarelaks at huminahon kung muli ay walang gumagana.

Kapag ang isang tao ay walang kamalayan sa ganoong senaryo, maaari siyang lumaban tulad ng isang isda sa yelo, ngunit walang makakamit. Hanggang sa makilala at magtrabaho ang senaryo para sa kabiguan, walang magbabago. Pagkatapos ay unti-unting pinapatay niya ang pagkabigo, ibinagsak ang pagnanais para sa isang tao na maging mas masakit mula sa walang katapusang pagsisikap na walang bunga.

Ang mga taong may isang visual vector ay napaka-emosyonal at sensitibo. Ang kanilang pangunahing hangarin ay ang pag-ibig. Sa kanilang buong puso, pinagsisikapan nila para sa kanya - para sa isang mainit, malambing na relasyon. Ngunit hindi ito laging gumagana upang makabuo ng mga koneksyon sa emosyonal. Ang isang tao ay maaaring magdusa, subukan, ngunit hindi makuha ang nais niya. At pagkatapos ng daming sakit na naranasan, nagbitiw na siya sa sarili at hindi na sumusubok. At ayaw niya ng anuman ...

Posible rin ang mga pinsala sa visual vector: isang matinding pagkabigla ang nangyari, halimbawa, ang pagkawala ng mga mahal sa buhay, at ang pag-iisip, upang mapanatili ang sarili nito, lumiliko ang isang mekanismo ng proteksiyon at hinaharangan ang pagiging sensitibo sa emosyonal. Pagkatapos ang isang tao ay nakakaranas ng kumpleto o bahagyang pagkakalaglag ng mga emosyon, nararamdaman niya ang kawalan ng emosyon. Ngunit ito ay isang pansamantalang kondisyon.

3) Ang pagnanais ay nakakuha ng problema sa oras.

Ito ay nangyayari na ang isang pagnanasa ay lubos na nadama at napagtanto, ngunit sa ibinigay na mga pangyayari sa buhay imposibleng mapagtanto ito. Nangyayari ito, halimbawa, sa mga kababaihan na nasa maternity leave, kapag wala silang pagkakataon na gawin ang kanilang paboritong trabaho, makipag-usap sa mga tao, "lumabas."

Kumukupas na pagnanasa

Kapag ang pagnanais ay hindi maisasakatuparan sa mahabang panahon, ito ay nagiging pagkabigo, sa panloob na pag-igting. Kapag ang mga pagkabigo ("Gusto ko at hindi tumatanggap") ay naipon ng mahabang panahon, ang isang tao ay patuloy na nakadarama ng sakit at kawalang kasiyahan. Naging agresibo - nagsimula siyang kamuhian ang lahat, naiinis, sumigaw o magtapon ng mga tauhan, iyon ay, "itapon" ang kanyang kakulangan sa iba. Ang lahat ng pagsalakay na ito ay nagsisimulang kumain sa kanya mula sa loob. Ito ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga karamdaman at karamdaman na psychosomatiko.

At pagkatapos, unti-unting, nagsisimula ang pag-iisip upang maibawas ang mga pagnanasa upang mai-save ang tao. Ito ay isang uri ng awa ng kalikasan. Ang tao ay naging matamlay, walang lakas, walang nais, at hindi na pwede. Naglaho nalang ito ng tuluyan. Walang mga hangarin, walang buhay.

Paano ito mangyayari, halimbawa, sa isang babaeng may anal vector? Ang pangunahing halaga nito ay pamilya, tahanan, mga bata. Ngunit sa mga sitwasyong naghiwalay ang pamilya o namatay ang mga mahal sa buhay, isang panloob na kawalan ng laman ang makikita, madalas tawagan ng mga kababaihan ang estado na ito - pagkasunog ng emosyonal. Para kanino ang maghilom ng maiinit na medyas? Sino ang nagluluto ng pie? Sino ang magkikita pagkatapos ng trabaho, sino ang mag-aalaga? Nawala ang kahulugan ng buhay, may kawalan sa loob. Unti-unting dumating, upang hindi ganoong kasakit ang mabuhay.

Kumpletuhin ang kawalang-interes at pagkalungkot

Ang sound vector ay hiwalay na nakatayo sa hierarchy ng mga pagnanasa. Ang kanyang mga hangarin lamang ay hindi nauugnay sa materyal na mundo. Kung ang mga hangarin sa lupa (sa natitirang pitong mga vector) ay ganap na napagtanto ng mga tao, kung gayon ang mga pagnanasa ng sound vector ay madalas na hindi natanto.

Ang mga pagnanasa sa sound vector ay mga hangarin na ibunyag ang istraktura ng mundo, kung ano ang nakatago, ang mga dahilan para sa ating kapanganakan, ang kahulugan ng buhay, ang ating hangarin. Kung ang mga pagnanasang ito ay hindi natutupad, ang isang tao ay ganap na nawalan ng interes sa isang bagay, ayaw makipag-usap sa mga tao, nawala ang kahulugan ng anumang pang-araw-araw na mga aksyon, nararamdaman ang pisikal na kahinaan, pag-aantok, tinawag itong talamak na pagkapagod na sindrom. sa tunog vector - isang kinahinatnan ng mahirap na mga kondisyon, pagkalumbay, ito ay kumpleto na pagkapagod at kawalan ng pag-asa mula sa kawalan ng kakayahan upang punan ang iyong mga tunog na hinahangad.

Nangingibabaw ang sound vector - nangangahulugan ito na kung ang kanyang mga hangarin ay hindi natutupad, kung gayon unti-unting binabawasan din nito ang mga pagnanasa sa iba pang mga vector (pagnanais para sa komunikasyon, pamilya, pera, pag-ibig, atbp.). Unti-unti, ang isang tao ay ganap na nawalan ng kahulugan sa buhay, maaaring mapoot ang mga tao, patuloy na nagsusumikap para sa kalungkutan.

Ayaw niyang makipag-usap sa sinuman, ngunit kailangan niyang sagutin ang mga katanungang palaging tinatanong sa kanya ng iba. Ang isang tao ay hindi naiintindihan kung ano ang gusto niya, kung saan lilipat, mas madalas ay ayaw niya ng anuman. Ang isang kumplikadong emosyonal na karamdaman ay lumitaw - ang isang tao ay buhay, ngunit sa sikolohikal, emosyonal, tila siya ay namamatay, siya ay nabubuhay lamang sa makina, sa kawalang-interes.

Paano mapupuksa ang kawalang-interes at pagkalumbay upang makabalik sa isang kasiya-siyang buhay? Ipinahayag ang istraktura ng pag-iisip sa pagsasanay na "System-Vector Psychology" ni Yuri Burlan, ang taong mahinahon ay nakakalimutan ang tungkol sa pagkalumbay, ginising niya ang isang ganap na walang pigil na interes sa buhay at pagnanais na mabuhay.

Kawalang-interes: ano ang gagawin kung hindi mo gusto ito

Ang payo ng isang system psychologist: upang mapagtanto ang iyong likas na mga pagnanasa, gamitin ang prinsipyo ng kasiyahan sa buhay, na naaayon sa panloob na istraktura ng iyong pag-iisip.

Kapag napagtanto ng isang tao ang kanyang sariling kalikasan, ang kanyang totoong walang malay na mga hangarin - na sa yugtong ito ay pinakawalan ang kanyang lakas. Ginagawa nitong posible na magsimulang lumipat sa iyong buhay na hindi sapalaran, ngunit sa tamang direksyon, na may kaalaman sa iyong aparato. Ang paggamot sa kawalang-interes ay isang malulutas na gawain.

Hindi mo na kailangang makakuha ng masasamang karanasan. Bilang karagdagan, magagawa mong palayain ang iyong sarili mula sa mga kadena ng nakaraang karanasan, mula sa mga hadlang na pumipigil sa iyong mga hangarin na mapunan.

Sitwasyon ng pagkabigo, sama ng loob, masamang karanasan, pagpapaliban (pagpapaliban), takot, pag-atake ng gulat, phobias. Ang lahat ng mga problemang ito ay ginagawa sa pagsasanay na "System-vector psychology" ni Yuri Burlan.

Ang sikolohiya ng system-vector ay isang maraming kaalaman tungkol sa pag-iisip ng tao, tungkol sa kung ano ang humihimok sa atin mula sa loob. Para sa mga taong may tunog na vector, ang pag-aaral ng kaalamang ito ay ang pinakamalaking kasiyahan na magagamit ngayon.

Oras na upang mabuhay muli. Hinihintay ka ng mundong ito - buhay, masigla, naghihintay para sa pagsasakatuparan ng iyong mga talento! Hindi isang solong tao ang ipinanganak na ganoon - kailangan ng mundong ito sa kanya, at ang bawat tao ay magagawang maging masaya kapag natanto ayon sa mga katangiang likas sa kanya ng likas. kumpirmahin ito Ang mga taong ito ay nakabalik sa buhay mula sa kanilang pagkalungkot at kawalang-interes:

"Mayroong isang tiyak na pag-asa ng mga bagong tuklas ng bawat darating na araw. Nagsimula akong lumabas sa kalye at ngayon ay hindi ako nakaupo ng tahimik para sa isang minuto. Ang isang bagong mapagkukunan ng enerhiya ay lumitaw sa loob - ang uhaw sa buhay. Ang pag-unawa sa aking sarili, ang mga nasasakupan ng aking pag-iisip (mga vector) at kanilang mga pangangailangan, malinaw kong napagtanto na wala akong karapatan na gumawa ng ibang bagay maliban sa aking sariling negosyo sa buhay at wala sa lugar !! "

At maaari mo ring talunin ang kawalang-interes. Magsimula sa isang libreng online na pagsasanay sa System Vector Psychology, paparating na. ...

Ang artikulo ay isinulat batay sa mga materyales sa pagsasanay na " System-vector psychology»

Pinahayag ng pilosopong Romano na si Seneca na dalawang bagay lamang ang maaaring magamit upang malinang ang isang pakiramdam ng pagkamuhi sa buhay: katamaran at kawalang-interes. Walang tao na hindi nakakaranas ng pagkapagod, isang masakit na pakiramdam ng kawalan ng laman, paghihiwalay at ayaw na gumawa ng anumang aksyon. Ito ang mga sintomas ng kawalang-interes, isang mahirap na kalagayan sa pag-iisip, na sa loob ng ilang panahon ay "kumakatok" mula sa karaniwang iskedyul ng buhay, sa tingin mo ay nawala, malungkot, sanhi hindi lamang pisikal na pagiging passitive, ngunit din pagwawalang bahala sa anumang aspeto ng pang-araw-araw na buhay, upang ibang tao.

Mahalaga na huwag malito ang isang estado ng kawalang-interes sa isang depressive na estado, dahil ang depression ay isang komplikadong sakit sa pag-iisip, kung saan ang kawalang-interes ay maaaring isa lamang sa mga sintomas. Sa karamihan ng mga kaso, ang kawalang-interes ay isang mahusay na tagapagpahiwatig ng mga intrapersonal na problema at salungatan. Kung hindi mo nais na maabutan ka ng isang araw sa pamamagitan ng isang pare-pareho na kumpletong kawalang-interes sa buhay, sa oras na ay dumating na upang malaman mo ang mga sanhi ng paglitaw nito, alamin ang mga sintomas nito, at iakma din ang iyong sarili sa kaalaman kung paano pagtagumpayan ang negatibong estado na ito.

Bakit siya darating?

Ang salitang "kawalang-interes" ay unang ginamit noong unang panahon, ngunit sa isang ganap na naiibang kahulugan. Ang kawalang-interes ay itinuturing na pinakamataas na birtud ng tao, ay isang palatandaan ng isang tiyak na katangian ng detatsment at asceticism ng isang tunay na pantas.

ang aming oras, kawalang-interes sa iba't ibang mga lugar ng sikolohiya ay nangangahulugang isang negatibong estado na nagdudulot ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa sa buhay ng isang tao. Ang kawalang-interes sa buhay ay lilitaw bigla, at madalas ang isang tao ay hindi nauunawaan ang mga dahilan nito at hindi alam kung ano ang gagawin.

Ang kawalang-interes ay may mga kadahilanan ng ibang kalikasan, ang kanilang kaalaman ay nagbibigay ng batayan para sa paghahanap ng mga tool upang matanggal ang mapanganib na kundisyong ito. Pag-aralan ang mga pangunahing sanhi ng kawalang-interes upang malaman mo kung ano ang susunod na gagawin:

Karaniwan, ang isang estado ng kawalang-interes ay isang babalang palatandaan ng mas malalim na mga problema. Pinag-uusapan niya ang tungkol sa pangangailangan na huminto at mag-isip tungkol sa mga pagbabago sa husay sa iyong lifestyle at estado ng emosyonal.

Paano masasabi kung ito ay kawalang-interes?

Pagmasdan ang iyong sarili, kung nakita mo ang ilan sa mga ipinahiwatig na sintomas sa iyong pag-uugali at damdamin, marahil ay mayroon kang kawalang-interes.

• Pagsasara. Hindi mo nais na makipag-usap at kahit na makita ang ibang mga tao, ang anumang sapilitang contact ay sanhi ng isang hanay ng mga negatibong damdamin, isang pagnanais na tumakas at magtago mula sa buong mundo.
• Passivity. Pinagmumultuhan ka ng patuloy na pagkapagod, ayaw na gumawa ng anumang bagay. Ang karaniwang propesyonal at mga gawain at gawain sa bahay ay nawala sa likuran, ayaw mong gumawa ng kahit ano. Ang pang-araw-araw na gawain ay nagbabago, pare-pareho ang hindi pagkakatulog ay pinahihirapan, na pinalitan ng pagkaantok sa araw.
• Hindi mo lamang nais na gumawa ng anumang bagay, ngunit nararamdaman mo ang pisikal na kahinaan, na nagdudulot ng pag-aantok at hindi pinapayagan kang humantong sa isang normal na buhay. Nahihirapan ka kahit na magsalita nang malinaw.
• Panglamig ng emosyon. Ang mga pagpapahayag ng damdamin at damdamin ay nagiging monotonous at inexpressive. Ang pangkalahatang emosyonal na background ay negatibo, ang ekspresyon ng mukha ay nakasimangot, ang hitsura ay malungkot at nalulubog. Mayroong mahinang reaksyon sa emosyon ng ibang tao, tumigil lamang sila sa interes. Bukod dito, nararamdaman mo na walang tiyak na mga kadahilanan para sa estadong ito.
• Walang pakialam. Mayroong isang pagwawalang bahala sa iyong hitsura, maaari mong gugulin ang buong araw sa kama na nakakaramdam ng inaantok, hindi pinapansin ang mga pamamaraan sa pagkain at kalinisan. Mayroong isang passive reaksyon sa anumang mga kahilingan at kagustuhan mula sa ibang mga tao.

Gumawa ng aksyon

Ang patuloy na pagkapagod, pag-aantok, na karaniwang sanhi ng kawalang-interes, ay maaaring mawala nang walang bakas, nang walang paggamit ng mga espesyal na pamamaraan at humingi ng tulong mula sa mga espesyalista. Marahil ay nais lamang ng iyong katawan na magpahinga at ipinahahayag ang pagkapagod at sobrang pagbagsak sa kawalang-interes. Ngunit kung ang mga sintomas na ito ay hindi mawala sa loob ng maraming linggo, at sa parehong oras ay idinagdag sa kanila ang iba pang mga sintomas, pagkatapos ay dapat kang humingi ng tulong ng isang propesyonal na psychologist. Ngunit una, subukang umalis sa estado na ito nang mag-isa gamit ang mga sumusunod na pagkilos:

• Hanapin ang mga dahilan. Mag-isip tungkol sa kung bakit maaari kang maging kawalang-interes. Dahil ito ang nasa ibabaw ng problema, subukang hanapin ang ugat na maaaring humantong sa kundisyong ito. Kung ang dahilan ay pagsusumikap, isaalang-alang ang posibilidad ng isang pagbabago sa larangan ng aktibidad o pansamantalang bakasyon. Kung napapaligiran ka ng mga "mahirap" na tao, subukang baguhin ang iyong social circle. Ang mga bagong solusyon ay magbibigay ng lakas sa loob, at magkakaroon ka ng mas maraming lakas para sa karagdagang aksyon.
• Subukang mabuhay ng isang malusog, aktibong pamumuhay. Baguhin ang iyong diyeta, gumawa ng anumang uri ng isport: fitness, paglangoy, pagbibisikleta, pagtakbo o pagpunta sa gym. Kumuha ng therapeutic o nakakarelaks na masahe. Ang mga nasabing pamamaraan ay punan ang iyong katawan ng bagong enerhiya, pagbabalanse ng pisikal at mental na stress sa katawan.
• Planuhin ang iyong araw. Iskedyul ang iyong pang-araw-araw na gawain para sa buwan. Kung namamahala ka upang magbakasyon, pagkatapos ay punan ang mga araw na ito ng mga pagpupulong sa mga magagandang tao, mga bagong aktibidad at pagkamalikhain. Maaari ka ring magsimula ng isang hindi pangkaraniwang pagsasaayos.
• Subukang ihambing ang iyong buhay sa buhay ng ibang tao. Tumingin sa kabila ng mga hangganan ng iyong sariling buhay at bigyang pansin ang kung gaano karaming mga tao ang nakatira sa mas mahirap na kalagayan sa buhay. Alamin kung anong tulong ang kailangan ng iyong lokal na ulila at magbigay ng tulong batay sa iyong kakayahan.
• Paglalakbay Kung may pagkakataon ka, kung gayon ang isang matinding pagbabago ng mga pangyayari ay magiging isang mahusay na pagpipilian. Pumunta sa isang paglalakbay sa ibang bansa o sa iyong dacha lamang, kung saan mapapalibutan ka ng ibang mga tao at mga bagay. Ngunit huwag kalimutan, hindi ito makatakas mula sa mga problema, ngunit nagbibigay ng mga bagong kulay sa buhay.

Paano haharapin ang kawalang-interes at pagkalumbay, video:

Sumubok ng depression, sukat ng Beck (libre) \u003e\u003e\u003e