Xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak. Qanday qilib xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Xarakterni yaxshilashning eng maqbul usuli

Psixologlarning ta'rifiga ko'ra, shaxsning xarakteri - bu odamning atrofidagi hamma narsaga munosabatini belgilaydigan va uning harakatlarida namoyon bo'ladigan shaxsiy xususiyatlarning individual majmuidir.

Eng asosiy, asosiy xarakterli xususiyatlar erta bolalik davrida belgilanadi, ishonch bilan aytish mumkinki, 5-6 yoshda bola etarlicha rivojlangan xarakterga ega. Hayotning ikkinchi yilida o'g'il bola kattalarga kuchli irodali fazilatlarni namoyon qiladi va 3-4 yoshga kelib, bolaning ishbilarmonlik xususiyatlari allaqachon shakllanadi.

Kommunikativ moyillikning barcha belgilari 4-5 yoshda, bola boshqa bolalar guruhida rolli o'yinlarda faol ishtirok eta boshlaganda paydo bo'ladi.

Maktabda o'qiyotganda xarakterni shakllantirish jarayoni davom etadi, lekin agar ota-onalar va o'qituvchilar quyi sinflarda o'quvchiga maksimal ta'sir ko'rsatsa, o'rta sinfdan boshlab, bola tengdoshlarining fikrlarini ko'proq tinglaydi, lekin yuqori sinflarda kattalarning baholari va tavsiyalari yana muhim ahamiyat kasb etadi.

Bu yosh davrida yoshlar ommaviy axborot vositalaridan ham sezilarli darajada ta'sirlanadi.

Kelajakda xarakter shaxsiy uchrashuvlar, boshqa odamlar bilan munosabatlar asosida biroz o'zgaradi, kattaroq yoshda, ba'zi shaxsiy xususiyatlar yana o'zgaradi, lekin boshqa sabablarga ko'ra.

50 yoshda inson o'zini xuddi o'tmish va kelajak chegarasida his qiladi, u endi o'zining kelajak hayoti uchun ulkan rejalarini qurmaydi, lekin xotiralarga to'liq singib ketishga hali erta. 60 yildan keyin odam o'tmishning ham, hozirgining ham to'liq qadr-qimmatini aniq anglaydi, u fikrlash va harakatlarda sekinlik va o'lchovlilikni rivojlantiradi, garchi bunday fazilatlar ilgari xos bo'lmasa ham.

Voyaga etgan odam o'z xarakterini o'zgartira oladimi?

O'ttiz yoshga to'lgandan so'ng, xarakterdagi tub o'zgarishlar juda kam uchraydi, ammo baribir o'zingizni o'zgartirish uchun hech qachon kech emas. Inson hayotining har qanday daqiqasida o'zining fe'l-atvorining o'zi yoqtirmaydigan xususiyatlariga ta'sir qilishi mumkin, buning uchun ko'plab usullar mavjud, ammo asosiysi o'zgarish to'g'risidagi qaror ixtiyoriy va ongli bo'lishi kerak.

Bunday vaziyatda tizimli yondashuv ko'p yordam beradi. Alohida qog'oz varag'ida siz tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan belgilarni yozishingiz kerak va har birining oldida ular o'zlarini aniq ko'rsatadigan narsalarni yozishingiz kerak. Yozilgan hamma narsani o'lchab ko'rgandan so'ng, odam o'zini o'zi boshqarishi va uning keyingi nomaqbul harakatlarining oldini olish osonroq bo'ladi.

Xarakterni shakllantirish jarayoni uzoq, murakkab va yoqimsiz xususiyatlardan xalos bo'lish oson bo'lmaydi, lekin bu hali ham mumkin va odam qaror qabul qilgandan keyin birinchi haftada ayniqsa noqulay his qiladi. Xarakterning istalmagan xususiyatlarini nazorat qilish odat tusiga kirganda, sizning xatti-harakatlaringizni kuzatish osonroq bo'ladi va odamning o'zi uning hayoti va yaqinlarining hayoti qanday yaxshi tomonga o'zgarishini sezmaydi.

Hurmatli o'quvchilar, bugun biz insonning xarakterini yaxshi tomonga o'zgartirish mumkinmi yoki yo'qmi haqida gaplashamiz. Bunga qanday erishish mumkinligini bilib olasiz. Siz bu intilishda muhim o'rinni o'z-o'zini nazorat qilish qobiliyati ekanligini bilib olasiz.

Harakat algoritmi

1. Qanday xususiyatlarni rivojlantirish kerakligini tushunish kerak.
2. O'zgartirish bilan shug'ullaning. Biror kishiga darhol biror narsadan xalos bo'lish qiyin bo'ladi. Avval siz yomon xususiyatlarning namoyon bo'lishini minimallashtirishga harakat qilishingiz kerak.
3. O'zingizga namuna toping.
4. O'zgarishga intilgan odamda qandaydir motiv va etarlicha kuchli bo'lishi kerak. Masalan, erkakning qo'pol xatti-harakati tufayli oila buzilib ketganda.

Qanday xarakterni olish kerak

Qiz yoki yigitning xarakterini qanday o'zgartirishni o'rganishdan oldin, u kim bo'lishni istayotganini aniq belgilashingiz, nimaga intishingiz kerakligini bilib olishingiz kerak.

1. Ba'zida o'zgarish istagi boshqa birovga o'xshash ongsiz istak bilan belgilanadi. Birovga to'liq moslashmaslik, shunchaki o'zingizni yaxshilash muhimdir.
2. Xarakterni o'zgartirishdan oldin, o'zingizning joyingiz bilan hayotning maqsadi haqida qaror qabul qilish muhimdir. Agar inson o'z o'rnida bo'lsa, o'zi sevgan ish bilan shug'ullansa, uning xarakteri oxir-oqibat o'zini qayta qurishi mumkin. Ya'ni, bu jarayon ongsiz bo'ladi. Bundan tashqari, sevilmaydigan joyda ishlaydigan odam doimo stress, zo'riqish ostida bo'lishini va uning xarakteri ham o'zgara boshlaganini tushunishingiz kerak, lekin yomon yo'l bilan.
3. Hayotda intizom bo'lishi kerak. Inson aniq jadval, kelajak uchun rejalar bilan yashashi, maqsadni bilishi va unga erishish uchun harakat qilishi kerak, shunda xarakter moslashadi.
4. O'z-o'zini rivojlantirishga vaqt ajrating. Odam bir kun kelib xatti-harakati yaxshi bo'ladi, degan umidda yashashni davom ettira olmaydi. Bu har doim alohida harakat talab qiladi. Agar siz natijalarga e'tibor qaratsangiz, bilishingiz kerakki, dastlab bu qiyin bo'ladi, qo'llaringiz taslim bo'lishi mumkin, siz muvaffaqiyatsizlikka duch kelishingiz mumkin, bundan hech narsa chiqmaydi degan qo'rquv paydo bo'ladi. Biroq, hamma narsani engib, eng yaxshisiga intilish kerak.
5. Erkakning xarakteriga ko'pincha yomon odatlar, ayniqsa spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish ta'sir qilishi mumkin. Bunday vaziyatda asosiy kurash ularga qarshi qaratilgan bo'ladi.

Qanday o'zgartirish kerak

1. O'zingizning xarakteringizni tahlil qiling. Birinchi narsa - kamchiliklaringizni aniqlash. Buning uchun siz qog'oz varag'idan foydalanishingiz mumkin, uni ikkita ustunga chizishingiz, birinchisida ijobiy xususiyatlaringizni, ikkinchisida esa kamchiliklaringizni yozishingiz mumkin. Ro'yxat tugagach, siz butun vaziyatni tashqaridan baholay olasiz, "dushman"ni yuzida ko'rasiz. Keyinchalik, kamchiliklaringizni bartaraf etish uchun qanday usullardan foydalanishingiz mumkinligini bilib olishingiz kerak bo'ladi.
2. Kitoblar insonning xarakteriga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, juda to'g'ri adabiyot. Agar siz o'zingizning muammolaringizdan xabardor bo'lsangiz, psixologiyadagi savollarga oid maxsus adabiyotlarga yoki murakkab xarakterga ega odamlarning taqdirini ochib beradigan kitoblarga murojaat qilishingiz mumkin.
3. O'zingizni qanday boshqarishni, his-tuyg'ularni tiyishni o'rganish juda muhimdir. Ehtimol, siz ba'zi so'zlaringiz boshqalarga zarar etkazishini payqadingiz va ularni qaytarib ololmaysiz. Shuning uchun g'azablangan daqiqalarda jim bo'lishni o'rganish juda muhimdir.
4. Sizning xarakteringizni o'zgartirish istagida siz qarindoshlaringiz va yaqin do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Ular, shubhasiz, sizni kamchiliklardan qutqarishdan manfaatdor bo'lishadi.
5. Inson o'z irodasini tarbiyalashga harakat qilishi mumkin. Siz sun'iy vaziyatlarni yaratishingiz mumkin, ularning misollarida siz ulardan qanday qilib to'g'ri chiqib ketishni, o'zingizni birlashtirib, g'azablanmaslikni o'rganishingiz mumkin.

O'z-o'zini nazorat qilish orqali qayta tarbiyalash

Inson o'z xarakterini o'zgartirishi, o'zini nazorat qilishni o'rganishi mumkin. Buning uchun nima qilish kerak?

1. Diqqatni qanday o'zgartirishni biling. Vasvasa paydo bo'lishi bilan darhol boshqa narsa haqida o'ylashni boshlashingiz kerak.
2. Nafsga ko'ra harakat qilishning hojati yo'q, o'z-o'zidan harakat qiling. Barcha qarorlar ko'rib chiqilishi va ko'rib chiqilishi kerak.
3. Xulq-atvorning umumiy modelini o'rgatish muhimdir. Inson qaysi sohalarda o'z ustida ishlashi kerakligini aniqlashi kerak. Siz o'zingizning xarakter xususiyatlaringizga ta'sir qilishingiz mumkinligini tushunishingiz kerak, lekin ikki yoki undan ortiq odamlarning o'zaro ta'siriga bog'liq bo'lgan narsani o'zgartira olmaysiz. Masalan, yaxshi er bo'lish siz sevgan ayolning ishtirokisiz ishlamaydi.
4. Introspeksiya o'tkazish, ehtiyojlaringiz va istaklaringizni, hayotdagi maqsadlaringizni aniqlay olish muhimdir. Introspektsiyadan so'ng, atrofda qanday odamlar borligi haqida o'ylang. Agar ulardan birida siz o'zingiz ega bo'lishni xohlagan xususiyatlarni ko'rsangiz, siz ko'pincha bu odamlar bilan birga bo'lasiz.
5. Shuningdek, siz o'zingizning komplekslaringiz va qo'rquvlaringiz ustida ishlashingiz, mustaqil qarorlar qabul qilishni o'rganishingiz kerak.

1. Agar biror kishi o'zini o'zgartirishga qodir emasligini tushunsa, unda siz qimmatli maslahatlar beradigan, aniq nima noto'g'ri ekanligini va u bilan qanday kurashishni tushuntiradigan psixologga murojaat qilishingiz mumkin.
2. Yomon xarakter, birinchi navbatda, hayotni buzishini tushunish kerak. O'zgartirish orqali siz uni osonlashtirasiz, yaqinlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilaysiz.
3. Do'stlaringiz va oilangizdagi eng yaxshi narsalarni keltiring. Bir qarashda qo'pollik, aralashuv, aslida g'amxo'rlikning namoyon bo'lishini anglang.
4. Har doim o'zingizni ijobiy fikrlarga dasturlang, qanchalik go'zal ko'rinishingiz, dunyo qanchalik go'zal ekanligi haqida o'ylang.
5. Shaxsiy hayotingizni tartibga soling, ba'zida sevgi odamlarni o'zgartirishi mumkin.
6. To'g'ri kundalik tartibni yaratish bilan shug'ullaning, sport va sevimli narsangizga vaqt ajrating.
7. Ko‘chaga chiqa olmaydigan qo‘shnisini xarid qilish kabi xayrli ishlarni boshlang.
8. Yolg'onni to'xtating, hamma sir hali ham oshkor bo'ladi. Bundan odamlarning sizga bo'lgan munosabati sezilarli darajada yomonlashadi.
9. O'z his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganing, ularni nazorat qiling.
10. Odatlaringizni o'zgartirganda, tashqi ko'rinishingiz haqida unutmang.
11. Agar kerak bo'lsa, murosaga kelishni, yaqinlaringizga bo'ysunishni o'rganishingiz kerak.
12. Inson ba'zida sabab yomon xarakterda emas, balki rivojlangan komplekslarda ekanligini tushunishi kerak.
13. Siz kuchli tomonlaringizni birinchi o'ringa qo'yishni o'rganishingiz va zaif tomonlaringizni yashirishga harakat qilishingiz kerak.

Yaxshi tomonga o'zgartirish

Ba'zi odamlarning hayoti umidsizlikka to'la. Ular uzoq vaqt oldin taslim bo'lishdi, chunki ular nimanidir o'zgartirishga va baxtli bo'lishga qodir emaslar. Ojizlik, o'zini o'zi jirkanchlik, hayotni seva olmaslik ularning doimiy hamrohiga aylandi. Ularning sevimli odami yo'q va ularning atrofida ularga chin dildan baxt tilagan odamlar juda kam.
Yuqoridagilarning barchasi sizga tegishli bo'lmasa ham, baribir, har birimiz nomukammalmiz. Shuning uchun, har kim vaqti-vaqti bilan o'z fe'l-atvorini yaxshi tomonga o'zgartirish yaxshi bo'lardi, degan fikrga ega. Kimdir buni sevgan kishi uchun qilishni xohlaydi, kimdir muvaffaqiyatli martaba uchun qattiqroq bo'lishi kerak. Lekin har qanday holatda ham, biror narsani o'zgartirish istagi ajoyib.
Siz ko'p kuch sarflashingiz va uzoq ishlashga moslashingiz kerak bo'ladi. Ammo hayotingiz 180 gradusga o'zgarishi va asfalt yo'l o'rniga notekis yo'lga o'xshamaslik uchun buni qilishga arziydi.
E'tiborlisi, qo'pol bo'lsa ham, Faina Ranevskaya bu haqda shunday dedi: “Agar siz kimligingiz uchun qabul qilinishini kutsangiz, siz dangasa krujkasiz. Chunki o‘zgarmasang va o‘z ustingda ishlamasang, yolg‘iz o‘lasan”.
O'z xarakterini o'zgartirish istagi shaxsiy o'sishning asosiy belgisidir.

Xarakteringizni o'zgartirish istagining sabablari

Esda tutingki, bu sizning hayot haqidagi g'oyalaringizni to'liq aks ettiradigan xarakterdir. Shaxsiy xususiyatlar siz bilan birga o'sadi va rivojlanadi. Shunday qilib, eng yaxshisini sozlang va nima uchun buni qilayotganingizni doimo eslang.

Ichki qo'rquv. Bu har birimizning hayotimizdagi eng kuchli motivator. Yaqiningizni, oilangizni, ishingizni yo'qotishdan qo'rqish, biror narsa qilishga vaqt topa olmaslik qo'rquvi. Aynan u bizni chora ko'rishga undaydi: yurak xurujiga uchragan odam darhol chekishni tashlaydi; va qo'shimcha funtga oshiq qiz yugurishda sport zaliga yuguradi.

Yo'q qilinishi kerak bo'lgan salbiy xususiyatlarni bilish. Ko'pincha, bunga turtki bo'lgan qandaydir travmatik vaziyat, shundan so'ng tushuncha paydo bo'ladi. Jahldor odam o'z yaqinini xafa qilishi mumkin, shundan keyin pushaymonlik boshlanadi va yumshoqroq bo'lish istagi yoki ahmoqona kichik narsa tufayli ishni yo'qotish holati paydo bo'ladi.

Sizning xarakteringizni o'zgartirishingiz kerakligini qanday tushunish mumkin

Buni qilishning juda oddiy usuli bor.

Bir varaqni yarmiga bo'ling va yarmiga o'zingizning salbiy fazilatlaringizni yozing, ikkinchisida esa qanday fazilatlarga ega bo'lishni xohlaysiz. Sizning harakatlaringiz uchun bahona izlamang, chunki ular sizning xarakteringizning namoyonidir.

Yaqinlaringizdan yordam so'rashni unutmang. Ular sizga har doim o'zingizda nima ko'rmasligingizni, lekin ba'zida nimani o'zgartirish kerakligini aytadilar.

Har bir salbiy sifatning yonida muammoni hal qilish yo'lini yozing. Masalan, dangasalikni faqat faol hayot tarzi, yomon fikrlarni esa ijobiy fikrlash orqali engish mumkin.

Keyin hayotingiz qanday o'zgarishini sanab o'ting. Bu sizning eng kuchli motivatsiyangiz bo'ladi, bu sizni qiyin daqiqalarda taslim bo'lishga imkon bermaydi.

Xarakteringizni yaxshiroq o'zgartirish uchun qadamlar

1-qadam. Yashashingizga xalaqit beradigan barcha komplekslar va qo'rquvlardan xalos bo'ling. Ba'zi odamlar ongsiz ravishda muvaffaqiyatdan qo'rqishadi va shuning uchun hech narsani o'zgartirishni xohlamaydilar. Buning asosli tasdig'ini (ba'zi hollarda mutaxassisdan) olganingizdan so'ng, siz bolalikdan beri mavjud bo'lgan ba'zi e'tiqodlarni o'zgartirishingiz va xarakteringizni yanada to'g'rilashingiz mumkin.
Aynan bolalik davrida insonning tabiati uning tug'ma fazilatlaridan: temperament, irsiyat va asab tizimining turidan boshlab shakllana boshlaydi. Har safar ertalab oynaga borganingizda o'zingizni maqtang. Ushbu oddiy avto-trening sizni kun davomida ijobiy energiya bilan to'ldirishi mumkin.
2-qadam Yomon odatlarga qarshi kurashni boshlang. Har qanday muammo, nafaqat zarar (sog'liq yoki pul), u ham to'planib, yomonlashadi. Oshqozonni boqish odati birinchi navbatda turli darajadagi semirishga, keyin esa qandli diabetga, yurakdagi stressning kuchayishiga va umr ko'rish davomiyligini qisqartirishga olib keladi.
O'z hayotingizni emas, balki spirtli ichimliklarni yoki boshqa ehtirosni nazorat qilayotganingizni bilib, baxtli bo'lish qiyin va deyarli imkonsizdir. Ularga zavq bag'ishlash uchun yashash shubhali zavqdir. Albatta, bir kunda yaxshi tomonga o'zgarishning iloji yo'q, lekin siz bu yo'nalishda ishlashni boshlashingiz mumkin va asta-sekin, bosqichma-bosqich muvaffaqiyatga erishasiz.
3-qadam Reja tuzganingizga ishonch hosil qiling - bir yilga, ikki va besh yilga. Barcha dizaynlar juda batafsil va realistik bo'lishi kerak. Reja doimo sizning oldingizda bo'lishi juda muhim va siz uni kuniga bir necha marta qayta o'qiysiz. Belgilangan yo'ldan har bir og'ishni tahlil qiling, qaysidir nuqtada sizga nima to'sqinlik qilganini o'rganing.
4-qadam Xulq-atvoringizni tahlil qiling. Hayotimizdagi vaziyatlar havas qiladigan doimiylik bilan takrorlanadi, shuning uchun xarakteringizni o'zgartirish uchun kundalik yuritishni boshlash yaxshi bo'lar edi. Undagi barcha g'alabalar va mag'lubiyatlarni kuzatib boring, o'tkazib yuborilganlarga e'tibor bering.
5-qadam Yaxshilik qilishni odat qiling. Ko'ngilli yoki xayriya ishlari sizni yumshoqroq bo'lishga yordam beradi. Qalbingizga ezgulik kiritish orqali siz undan faqat foyda olasiz. Birinchidan, hayotingiz qanday ijobiy his-tuyg'ularga to'lishini darhol his qilasiz; ikkinchidan, ko'z o'ngingizda o'zingizni hurmat qilishingiz va boshqalarni hurmat qilishingiz kuchayadi; uchinchidan, bu karma uchun juda foydali (smaylik).
Keksa qo'shniga og'ir sumka olib keling va yosh onaga aravachani ayvondan tushirishga yordam bering. Bu sizga ko'p vaqt talab qilmaydi va hech qanday kuch talab qilmaydi, lekin siz haqiqatan ham yaxshi tomonga o'zgarasiz. Buning uchun yashashga arziydi - sinab ko'ring va yaxshilik qilish qanchalik ajoyib ekanligini tushunasiz!
6-qadam Har doim halol bo'ling. O'z oldida, boshqalar oldida - ijobiy odam uchun bunday xarakterli xususiyat juda muhimdir. Yolg'on - bu odamni asta-sekin yo'q qilgani uchungina, juda makkor narsa. Bundan tashqari, siz kim va nima aytganingizni eslab qolish uchun hamma narsani eslab qolishingiz va shubhada bo'lishingiz shart emas.
7-qadam O'z so'zingizni bajarishga harakat qiling. Ilgari odamlar o'lgan, ammo ular aytilganidan chetga chiqmaslikka harakat qilishgan, chunki hurmatli odam uchun bu yagona mumkin edi. Bizning vaqtimizda ular sizni tinglashadi (ayniqsa biznesda), boshqalarning hurmati kattalik darajasida oshadi va siz o'zingiz bilan faxrlanasiz.
8-qadam Doimiy ravishda kuchli orqa tomonda ishlang. Siz qulay va xavfsiz bo'ladigan oila yoki turmush o'rtog'ingiz bilan ajoyib munosabatlar baxtli hayotning tarkibiy qismlaridan biridir. Sevgi bilan yashashga harakat qiling. Sevadigan odam orqasida qanot o'stirishi ajablanarli emas.

Agar sizning yaqinlaringiz bo'lmasa, sizning oilangiz (ota-onangiz, aka-uka va opa-singillaringiz) sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan va yordam beradigan joy bo'lishi kerak. Mustahkam oila har doim inson muvaffaqiyatining ko'rsatkichi hisoblangan. Biznesda baxtsiz va yolg'iz odamlardan ko'ra, bunday odamlarga ishonch doimo ko'proq.
9-qadam O'zingizni shunday yaratingki, ko'zguga qaraganingizda har doim o'z aks ettirishingizdan mamnun bo'lasiz. Betakror bo'lish va o'zingizni sevish huquqini tan oling.
Shaklingiz va tashqi ko'rinishingiz ustida ishlang. Nopok sochlar va tirnoqlar ostidagi axloqsizlik hech kimni, hatto eng ijobiy odamni ham bezatmaydi. To'g'ri yelkalar, ishonchli yurish va tiniq ko'zlar, albatta, boshqalarning, yangi do'stlar va tanishlarning hayratiga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, fikr-mulohazalar printsipi bu erda ishlaydi - tashqi ko'rinishda o'zgarganingizdan so'ng, siz ichki jihatdan bir xil bo'lib qola olmaysiz va siz albatta o'zingizga yangicha mos kelasiz.
Bizning zamonamizda ularni kiyim-kechak bilan kutib olishadi, bundan uzoqlashishning iloji yo'q. O'zingiz uchun bir nechta rollarni tanlang va kayfiyatingiz va bo'lajak voqealarga qarab ularni o'zgartirishga harakat qiling. Har doim shaklda bo'lib, siz ko'proq yig'ilgan odamga aylanasiz va shunga mos ravishda xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.
10-qadam Ijobiy tomonga sozlang. Boshqalarning faqat yaxshi tomonlarini ko'ring. Kun davomida biz boshqalardan ko'p shikoyatlarni eshitamiz va biz odamlarning fikrlari ularning xatti-harakati va his-tuyg'ulariga katta ta'sir qilishini sezamiz. Yaxtani nima deb atashingizdan qat'i nazar, u suzadi - bu ibora haqiqatan ham har birimiz uchun hayot sifatini belgilaydi.
Agar siz doimo o'zingizga achinish va hayotdan shikoyat qilish qoidasiga ega bo'lsangiz, to'xtating va sizda qanday yaxshilik borligini eslang. Har birimiz taqdirga yoki Xudoga biror narsa uchun - sog'liq, mustahkam oila yoki sevimli va mehribon inson uchun minnatdorchilik bildirishimiz mumkin. Buni har doim esda tuting va bor narsangizni qadrlang.

Yangi odatni rivojlantirish uchun qo'llashingiz mumkin bo'lgan yaxshi mashq bor - pul uchun qo'lingizga rezina tasma qo'ying va har safar pessimistik fikr paydo bo'lganda, kauchukni orqaga torting va o'zingizni uring. Va siz yaxshi ekanligingizni va bundan ham yaxshiroq bo'lishingizni takrorlashni unutmang. Salbiy narsalar haqida o'ylamaslik odati insonning xarakterini yaxshi tomonga o'zgartiradi. Bundan tashqari, bu tarzda yashash ancha oson va asab tizimi uchun foydaliroqdir.
11-qadam Maxsus adabiyotlarni o'qing. Bu ham psixologiya bo'yicha kitoblar, ham badiiy adabiyotda tasvirlangan ba'zi vaziyatlar bo'lishi mumkin. Asosiysi, siz boshqa odamlarning xatolariga tayanib, salbiy tajribalardan qochishingiz mumkin.
12-qadam Tuyg'ularni boshqarishni o'rganing. Mojaroli vaziyatlarda g'azabingizni boshqaring (masalan, o'zingizni 50 ga sanash orqali): bu sizga barcha muammolarni yanada samaraliroq hal qilishga imkon beradi. Bundan tashqari, xotirjamlikni saqlab, siz faqat bahsda g'alaba qozonasiz. O'zingizdan barcha salbiy narsalarni - rashk, xudbinlik, hasadni olib tashlang, shunda siz darhol xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.
Faqat optimistlar baxtli bo'lishi mumkinligini unutmang.

Xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartirib, siz baxtli hayot kechirasiz, u baxtsiz va norozi odamning oldinga intilishga o'zida kuch topa olmaganidan ancha yaxshi bo'ladi.

"Xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak" degan savol, ehtimol, hamma tomonidan so'ralgan. Bu esa o‘zini to‘la oqladi: inson tabiati ko‘p qirrali bo‘lib, unda ham xursand qiladigan, ham g‘am-g‘ussa qiladigan fazilatlar bor. Gap shundaki, har bir fazilatimiz kamchiliklarimizning davomi bo‘lishdan boshqa narsa emas. Demak, saxiy odamlar juda ochko'z bo'lishi mumkin. Shuning uchun ham saxiylik: ular qoralanishni olmaslik uchun o'zlarining ziqnaliklarini qoplashadi. Ushbu turga ko'ra, inson tabiatining har bir ichki sifatini ko'rib chiqish mumkin. Ammo xarakterni qanday o'zgartirish kerak? Haqiqatan ham odamning xarakterini o'zgartirish, tabiatini qayta chizish mumkinmi? Keling, masalani batafsil ko'rib chiqaylik.

Ehtimol, har bir kishi ota-onasidan eshitgan: "Bunday xarakter bilan sizga qiyin bo'ladi", "Er sizdan qochib ketadi" (yoki xotin). Ha, boshqalar aysbergning uchini ko'rishlari mumkin: bizning harakatlarimiz xarakterga bog'liq. Lekin bizning harakatlarimiz haqiqatan ham bizda ma'lum fazilatlar mavjudligini ko'rsatadimi?

- shaxsiy xususiyatlarning ma'lum bir to'plami. Bizning barcha hayotiy vaziyatlarga munosabatimiz, odatiy xatti-harakatlarimiz ularga bog'liq.

Xarakterni o'zgartirish mumkinmi? Biror narsani tuzatish uchun avvalo harakat mexanizmini tushunishingiz kerak. Budilnik qanday ishlashini tushunmasangiz, uni tuzata olmaysiz.

Qanday qilib xarakteringizni yaxshiroq o'zgartirishni bosqichma-bosqich ko'rib chiqing.

O'zingizni kashf qilish

Sizningcha, xarakteringizning qaysi xususiyatlarini tuzatish kerak? Aytaylik, siz juda yumshoq odamsiz va bu o'zingizni boshqa odamlar tomonidan manipulyatsiyadan himoya qilishni yoki martaba zinapoyasiga ko'tarilishni qiyinlashtiradi. Boshqa narsa haqida o'ylab ko'ring. Har bir medalning ikki tomoni bor. Sizga to'sqinlik qiladigan yumshoqlik ham mehribonlikdir, bu toza vijdondir, chunki siz yomon ish qilmaysiz. Bu sizning boshqalarga nisbatan hamdard munosabatingiz. Shuning uchun yaqinlaringiz sizni yaxshi ko'rishadi. Agar siz bu xususiyatni hayotingizdan butunlay o'chirib tashlasangiz, o'zingiz bo'lishni to'xtatasiz.

Ba'zi bir xususiyatni butunlay yo'q qilish va xarakterni o'zgartirish deyarli mumkin emas. Bu faqat qiyin sharoitlarda sodir bo'ladi. Aytaylik, bir kishi hayot uning qattiqligiga bog'liq bo'lgan joyda qo'lga olindi. Va keyin u yo taslim bo'ladi yoki yumshoqlikdan butunlay voz kechadi va jang qilishni boshlaydi. Shunday qilib, u o'zida qarama-qarshi xususiyatni rivojlantiradi: qattiqlik. Hatto shafqatsizlik. Uning oldingi tuyg'ulari zerikarli bo'ladi, ruhi qotib qoladi. Na sevgi, na sog'inish, na shafqat. Shu sababli, ko'plab ota-onalar o'z farzandlarini sportga berishadi: kerakli xarakter xususiyatlarini rivojlantirish, bu to'plamni yaxshi tomonga moyil qilish uchun. Sportchilar qat'iyatli, chidamli, mehnatsevar, to'liq fidoyilik va o'zini tuta bilish qobiliyatiga ega.

Birinchidan, siz o'zgartirmoqchi bo'lgan xususiyatlarni ko'rib chiqing. Ularning boshqa tomonini toping va uni o'zingizda butunlay yo'q qilishni xohlaysizmi, deb o'ylang. O'z-o'zidan xarakter xususiyatlari neytraldir. "Yaxshi" va "yomon" rang berish ularga odamlar tomonidan beriladi. Siz o'zingizning fazilatlaringizdan yaxshilik uchun foydalanishingiz va tanganing boshqa tomonini boshqarishingiz mumkin. Gitler qobiliyatli rahbar edi. Agar men o'z qobiliyatimni tinch yo'nalishga yo'naltirganimda, hayotda butunlay boshqacha natijalarga erishgan bo'lardim. Tanlov har doim sizniki.

Ikkinchidan, agar sizda biron bir xususiyat etishmayotgan bo'lsa, bu haqda o'ylab ko'ring. Ko'pincha odamlarda o'z-o'zini tarbiyalash, boshlagan ishini tashlamaslik, o'zlariga erishish qobiliyati yo'q. Bu ta'lim haqida. Siz nafaqat bema'nilik va o'z-o'zidan xalos bo'lishingiz, balki to'g'ri sifatni ham rivojlantirishingiz kerak. Nafaqat begona o'tni yulib, balki uning o'rniga gul eking. G'amxo'rlik, suv. Keyin u yashaydi. Va vaqti-vaqti bilan siz hali ham begona o'tlarni yo'q qilishingiz kerak, chunki ular o'z-o'zidan o'sadi.

Uchinchidan, siz o'zingizning harakatlaringiz mexanizmlarini yaxshi bilishingiz kerak. Xarakteringizni qanday o'zgartirish haqida o'ylashdan oldin shaxsiyatingizni to'liq tahlil qiling.

Motivatsiya o'zgarishning kalitidir

Hamma narsani hal qiladi. U sizni ichkaridan isitadi, sizni itaradi. Rostini aytaylik: odamlar inert mavjudotlar. Bizning tanamiz bu dunyodagi hamma narsa kabi tinchlikka intiladi. Motivatsiya - bu odamni harakatga keltiradigan narsa. Ochlik mushukni o'rnidan turishga va sichqonlarni tutishga undaydi. Odamlarda mexanizm murakkabroq, ammo harakat tamoyili bir xil. Odam stolda ovqat, boshi ustida tom bo'lishi uchun ishlashi kerakligini biladi. Narsalarni sotib olish, sayohat qilish. Shuning uchun biz ishlayapmiz. Ammo, masalan, vazn yo'qotish uchun o'zingizni qanday majburlash kerak? Buning uchun hech qanday motivatsiya yo'q. Ha, siz yaxshi ko'rinishni xohlaysiz, lekin bir kunlik ishdan keyin dam olish uchun emas.

Odatda motivatsiya o'z-o'zini hurmat qilish yoki boshqa his-tuyg'ularga ta'sir qiladigan vaziyatdir:

• Oshiq bo'lish, sevgan odamning hamdardligini olish istagi.
• Sizning tana vazningiz haqida hazillashgan do'stingizdan norozilik.
• Hasad: Ishdagi yangi hamkasb yomon va juda oriq. Yaxshiroq bo'lishni xohlaysiz.
• Qo'rquv: Semizlik sog'liq uchun zararli.

Ko'p sabablar bor, lekin individual ravishda ular ko'pincha inertsiyadan ko'ra zaifroq bo'lib chiqadi. Va doimiy eslatmalar yordamida ularni bir-biriga ulashingiz kerak. Ertalabni nima uchun stressni boshdan kechirmasligingiz va divanda yotmasligingiz sabablarini sanab boshlashingiz kerak. Birgalikda sabablar inertsiyani engishga yordam beradi.

Xarakter bilan ham shunday: o'zgarish yo'nalishida harakat qilishdan bosh tortish istagingizdan ko'ra kuchliroq turtki topishingiz kerak.

To'g'ri harakat qilgan odam tog'larni siljitadi. O'zingizni his qiling, his-tuyg'ularga tayaning. Shunda siz o'z fe'l-atvoringizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirishni ko'rsatishga qodir bo'lasiz.

Keyingi qadam: vizualizatsiya

Tasvirlar bilan harakatlarni qo'llab-quvvatlash. G'alaba qozonishga qat'iy bo'ling. Vaziyatlarni boshingizda o'ynang va ulardagi xatti-harakatlaringizni moslang. Agar siz o'rganmoqchi bo'lsangiz, vaziyatni ongingizda tasavvur qiling va yo'q deb ayting. O'z his-tuyg'ularingizni tahlil qiling. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin buni bir necha marta bajaring va rad qilish osonroq bo'ladi. Shunday qilib, siz o'zingizning xarakteringizga qo'shmoqchi bo'lgan har qanday boshqa xususiyat bilan.

Atrof-muhitning o'zgarishi

Agar biz har kuni bir xil odamlar bilan o'ralgan bo'lsak, o'zgarish qiyinroq. Ular o'zgarishlarni tushunmasliklari mumkin, ular moslashishi va moslashishi kerak. Shaxsiy makonni ko'paytirish kerak: kattalar ota-onasidan alohida yashashlari kerak. Mustaqillik va izolyatsiya o'zgarishlar uchun joy beradi.

Inson o'z xarakterini o'zgartira oladimi?

Va bu erda asosiy savol. Qanday qilib xarakteringizni o'zgartirishingiz mumkin? Bu tuzatish mumkinmi? Javob: ha. Ammo keskin o'zgarishlarni kutmang. Tug'ma xususiyatlar va orttirilgan xususiyatlar mavjud. Agar siz biznesga jiddiy kirishsangiz, o'zingizda yangi fazilatlarni rivojlantirishingiz mumkin. Ammo ikkita muhim haqiqatni unutmang.

1. Siz boshqalarga yoqish uchun xarakteringizni o'zgartira olmaysiz. Siz buni xohlashingiz kerak.
2. Har bir xarakter xususiyatining ikki tomoni bor. Hammasi konsentratsiyaga bog'liq. Kamchiliklaringizni yaxshilikka aylantirishingiz mumkin.

Xarakteringizni o'zgartira olasizmi? Ha, lekin tubdan emas va faqat buning uchun yaxshi sabablar bo'lsa.

Psixologlarning fikriga ko'ra, insonning fazilatlarini o'zgartirishning muhim bosqichi tashqi o'zgarishdir. Siz ish joyini o'zgartirishingiz, sizni tanimaydigan odamlar bilan o'ralgan bo'lishingiz kerak. U erda siz o'zingizning boshqa fazilatlaringizni qoralamasdan ko'rsatishingiz mumkin. Nima uchun o'zingizni o'zgartirayotganingizni tushunish ham muhimdir. O'zgarishlar siz uchun foydali bo'lishi kerak. Shunda siz o'zingizni to'g'ri motivatsiya qila olasiz. O'zingizni o'zgartirish uchun siz yaxshi sabablar va haqiqiy istakni topishingiz kerak.

• Atrof-muhitni, ish joyini o'zgartiring yoki yangi do'stlar orttiring.
• O'zingizni rag'batlantiring.
• To'g'ri fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradigan biror narsa qilishni boshlang:, yangi

Shuningdek, qahramonlar sizga kerakli xususiyatni ko'rsatadigan filmlarni tomosha qiling. Ulardan o'rganing. Taqlid qilishga harakat qiling.

Chiqish

Sizning xarakteringizni tubdan o'zgartirishingiz dargumon. Lekin inson muayyan xususiyatlarni o'zgartirishda, o'zida kerakli fazilatlarni tarbiyalashda erkindir. Buning uchun nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni harakatga, maqsad sari borishga majbur qilishingiz kerak. To'g'ri motivatsiya bunga yordam beradi.

Xarakterni o'zgartirish istagi odamda uning xususiyatlari hayotga xalaqit berishini anglagan paytda paydo bo'ladi : muloqot, martaba o'sishi, sherik, yaqinlar bilan uyg'un ittifoq qurish.

Muammoni mehnatsevarlik, o'z-o'zini tarbiyalash, kuchli istak orqali hal qilish mumkin.

Xarakteringizni o'zingiz o'zgartira olasizmi?

Siz xarakteringizni faqat o'zingiz o'zgartirishingiz mumkin. Bu boshqa odam o'zi uchun qila olmaydigan mashaqqatli kundalik ishni nazarda tutadigan qiyin ish.

Ilgari, xarakterning o'zgarishi mumkin emas, deb hisoblar edi, u tug'ilish paytida beriladi, bu psixologik xususiyatlar, temperament, tananing asabiy jarayonlari, miya faoliyati - irsiyat bilan biologik oldindan belgilangan ko'rsatkichlar kombinatsiyasini ifodalaydi.

Ammo bu unday emas. Hayotingizni tahlil qilgandan so'ng, har bir inson 5-10 yil oldingisidan farq qilishini ko'rishingiz mumkin. Odatlar, imtiyozlar, hayotiy ustuvorliklar, turli narsalarga munosabat, qiziqish doirasi o'zgarib bormoqda.

Genetik jihatdan, bu moyilliklar xulq-atvorda rol o'ynaydi: xolerik odam uchun xotirjam, vazmin bo'lish qiyin va flegmatik odam hech qanday sababga ko'ra quvonchdan porlamaydi. Biroq, ehtiyotkorlik bilan, xususiyatlarning katta massasini o'zgartirish mumkin.

Siz har bir harakatni, so'zni, hatto fikrni tahlil qilib, har tomonlama va tizimli ishlashingiz kerak bo'ladi.

Avvalo, qanday xususiyatlar qiyinchiliklarga olib kelishini, ularni nima bilan almashtirish kerakligini, nima olib kelishini tushunish kerak.

O'zgartirish rejasi tuziladi, jarayon qancha davom etishi aniqlanadi. Belgilangan muddatlar etarli darajada o'rnatiladi, ertalab butunlay yangi odam bilan uyg'onish mumkin emas. Old shart - bu istak va iroda. Ishlamasdan, "Men xohlayman" bilan uzoqqa borib bo'lmaydi.

Siz o'zingizni bola kabi tarbiyalashingiz kerak. Muvaffaqiyatlarni maqtash, muvaffaqiyatsizliklar bilan kurashish, bu shaxsiy mashg'ulotlarning tabiiy qismidir. Yo'l tikanli va burilishli bo'ladi.

Bolalikda qabul qilingan munosabatlar katta rol o'ynaydi. Haddan tashqari mas'uliyatli ota-onalar bolani xatolardan himoya qilishga harakat qiladilar, uni o'z harakatlari uchun javobgarlikdan mahrum qiladilar, tashabbus ko'rsatish istagini to'xtatadilar.

Xulq-atvor va fikrlash namunalari onalardan va otalardan o'tadi ("xo'jayin qichqirdi - uyga kel, hammaga zarba bering", "halol odam muvaffaqiyatli, boy bo'lolmaydi" va boshqalar). Salbiy dasturlarni ijodiy dasturlarga o'zgartirib, ishlashimiz kerak bo'ladi.

Yaxshisi uchun

Siz ijobiy fikrlashni o'rganishingiz kerak, taqdirning har kuni sodir bo'ladigan ahamiyatsiz sovg'alaridan bahramand bo'lishingiz kerak. Erta turishingiz kerakmidi?

Men go'zal quyosh chiqishini ko'rdim, indamay bir piyola kofe ichdim, oilam qattiq uxlab yotgan edi. O'g'il itni sayrga olib chiqmadimi?

Ishdan keyin dam olish, sayr qilish bilan sog'lig'ingizni yaxshilash, itlar o'yin maydonchasida qiziqarli yangi tanishlar orttirish uchun ajoyib imkoniyat. Tirbandlikda qoldingizmi? Men kunning rejasini o'ylab ko'rdim, meditatsiya qildim, sevimli radioimni yoqdim va dam oldim. Yuzlab misollar.

Samimiylik yana bir shart. O'zingiz va boshqalar bilan halol bo'lishingiz kerak. O'zingizga ayyorlik bilan javob bermasdan, hozir g'azablanishning sababi nima: bu haqiqatan ham paypoqlarni sochgan, non sotib olishni unutgan ermi yoki uyda pul etishmasligi, oddiy charchoqmi?

Agar sizni tashrif buyurishga taklif qilishsa-yu, lekin borishni xohlamasangiz, ochiqchasiga aytishingiz kerakki, hozir kayfiyat yo'q yoki boshqa rejalar ishlab chiqilgan. Bu oqshomni o'zingiz uchun buzganingizdan, voqeaga og'irlik qilganingizdan va boshqalar uchun ozg'in yuzli odamlarning kayfiyatini buzishdan yaxshiroqdir.

Qattiqroq uchun

Yumshoq odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq azob chekishadi.

Itoatkor odamlar "sevilgan". Ular qulay, har doim boshqa odamlarning muammolarini hal qilishga majbur bo'lishadi, ishni beparvo hamkasblaridan o'zlariga o'tkazadilar, qarz so'rashadi va qaytarmaydilar, ular burch, aybdorlik hissi bilan manipulyatsiya qilishadi. Ma'lum bir daqiqada, inson o'zi boshqa odamlarning hayoti bilan yashayotganini tushunadi, ammo "yo'q" so'zi leksikonda yo'q.

Sevgi bilan boshlash kerak. O'zimga, boshqalarga. Siz tushunishingiz kerakki, odamlar uchun ularning muammolarini hal qilish bilan siz yomon xizmat qilasiz. Do'stingiz ikki oy ichida ikkinchi marta yangi ko'ylak uchun qarz so'raydi? Agar u rad etilsa, u daromadini ehtiyojlari bilan muvozanatlashni o'rganadi yoki yuqori maoshli ish topadi.

Atrofdagi jamoaviy sport turlarining salbiy ta'siri va bosimidan xalos bo'lishga yordam bering - Basketbol, ​​futbol. Jamoa umumiy energiyani shakllantiradi - qat'iyat, maqsadga muvofiqlik beradi. Bunday sport raqibni yo'qotish uchun shaxsiy javobgarlikdan mahrum qiladi, asta-sekin maqsadga erishish odatini shakllantiradi.

Atrofdagi odamlar ularga qaratilgan jonli ishtirokni yaxshi ko'radilar. Biznes, oila, farovonlik haqida so'rash bir necha daqiqalik masala. Aksariyat hamkasblar va qarindoshlar bilan umumiy til topish mumkin bo'ladi.

Bo'sh gapirishdan qochadigan introvertlar uchun bu qiyin, ekstrovertlar esa oddiygina vazifani engishadi. Navbatchi salomlar, muloyim tabassum, ko‘rsatilgan xizmat uchun minnatdorchilik so‘zlari yetarli.

Tanib bo'lmas darajada

Bunday o'zgarish uchun kuchli sabab bo'lishi kerak.

Nima qilish mumkin:

1. . Kardinal ravishda. Sport kostyumlari bilan, kozoklarga muqobil - studlar va ko'ylaklar. Soch turmagi, zargarlik buyumlari, aksessuarlar - hamma narsa boshqacha bo'lishi kerak.
2. Odatlarni o'zgartiring. Ertalab qahva o'rniga choy, liftni yurish bilan almashtiring, ertalab soat 7 da jo'xori uni bilan tushlikda nonushta qilish odatiga ega. Bu ta'msiz, qiyin, qo'rqinchli bo'ladi, lekin faqat shu tarzda tanib bo'lmaydigan darajada yangilash mumkin bo'ladi. Tana yangi rejimda yashashga o'rganib, ruhni mustahkamlaydi.
3. Yangi his-tuyg'ularni boshdan kechiring. Bu o'zgarish uchun to'g'ri yo'l. Tuyg'ular hayot tajribasini beradi, yangi muhitni tortadi.
4. O'ziga munosib namunani tanlang. Butning yuz ifodalarini, odatlarini, fikrlash tarzini, muvaffaqiyatga erishish yo'lini ko'chiring.
5. O'zingizni o'rganing. Insonning ichida bo'sh joy yashiringan, uni o'zlashtirish vaqti keldi. Ichkarida istaklar, harakatlar motivlari, xatti-harakatlar, reaktsiyalarning sabablari yashiringan. Ularning kelib chiqishini tushunib, his-tuyg'ularni boshqarish, harakatlarni nazorat qilish, qobiliyatlarni rivojlantirish osonroq.
6. Stressli vaziyatlarda tanaffus qiling. Eng qiyin narsa ekstremal vaziyatda o'zingizni nazorat ostida ushlab turishdir. Tana odatiy reaktsiyani (qichqiriq, yig'lash, urish, yugurish) berishga intiladi. Siz 50 gacha hisoblashingiz, bir stakan suv ichishingiz, besh daqiqa davomida boshqa xonaga borishingiz mumkin - har qanday variant yaxshi. Endi nima qilish kerakligini, qanday qilib to'g'ri javob berish kerakligini o'ylab ko'ring va shundan keyingina harakat qiling.
7. Xulq-atvor modellarini tayyorlang. Hayotiy vaziyatlarning aksariyati takrorlanadi. Eng tez-tez (muloqot, harakatlar) oldindan tanlab olish va o'z reaktsiyasini o'ylab topish foydalidir. Hamkasb masxara qilishni yaxshi ko'radi - javoban hazil qiling, onam o'rgatadi - kutilmaganda rozi bo'ladi. Xulq-atvorga diametral qarama-qarshi tabiiy reaktsiya bilan chiqish tavsiya etiladi.

Qattiqlikning asosi g'azab, nafrat, tajovuz emas, balki adolat ekanligini tushunish muhimdir. Boshqa odamlarning zaif tomonlarini o'ynaydigan zaharli tanishlar bilan muloqotni to'xtatish yaxshiroqdir.

Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin: 11 to'g'ri qadam

1. O'zgarish zarurligini anglab eting, har kuni harakat qilishga tayyor bo'ling.
2. "Meni yaxshiroq" yo'liga qancha vaqt ajratilishini aniqlang.
3. Xatolardan, muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqmang - bu rivojlanishning tabiiy qismidir, xatolar uchun o'z-o'zini qo'llashni bekor qilish. Faqat tahlil va nazorat.
4. Yo'q qilingan xususiyatlarni va kerakli almashtirishni belgilang.
5. Shubhalarni keltirib chiqaradigan, pastga tushiradigan zaharli odamlar bilan aloqani yo'q qiling yoki minimallashtiring.
6. Tayyorlamoq. Ruh va tana ajralmas tizimdir: mushaklar mashq qilinganda, iroda jim bo'ladi.
7. Yangi ko'nikmalarni o'rganish - pazandachilik, chet tillari, teginish bilan matn terish, skripkada o'ynash ufqlar va aloqalar doirasini kengaytiradi, o'z-o'zini hurmat qilishni oshiradi.
8. Kichik g'alabalardan xursand bo'ling, ular buyuk g'alaba qozonishadi.
9. G'ayrat, kuch, nekbinlik zaryadini beradigan "oziqlantirish" manbalarini toping.
10. Rekord muvaffaqiyat. Qog'oz, elektron kundalikni saqlang. Har kuni batafsil tahlil qiling.
11. Hayajonlanish uchun vaqt ajrating. Tirik odam kechayu kunduz o'zini boshqara olmaydi. Tajribalar o'zini, atrofdagi dunyoni tushunishga yordam beradigan hayotning bir qismidir. Haftada ikki marta bir vaqtning o'zida hamma narsa haqida yurakdan tashvishlanish uchun yarim soatga ruxsat beriladi.

Reja qoidalariga rioya qilish, yangi belgini shakllantirish - vaqt masalasi. O'ziga ishonch, samimiy istak, mehnatsevarlik kutilgan natijaga olib keladi.

Bir yoki ikkita odatlardan xalos bo'lish ko'p vaqtni talab qilmaydi, tubdan o'zgarish uzoq vaqt talab qiladi. Yoshlarning hayotiy tajribasi kamligi, psixikaning ko'proq moslashuvchanligi tufayli o'zgarishi osonroq.