Xarakterdagi o'zgarishlar. Sizning xarakteringizni o'zgartirish mumkinmi va qanday qilib? Xarakter nima

Yoshlikda odamlar o'zlarining xarakterini qanday o'zgartirish haqida tez-tez o'ylamaydilar. Qoida tariqasida, bu fikr o'sish va boshqalar bilan to'liq muloqot qilish istagi bilan birga keladi. Inson o'zini sevmasa, doimo hayotdan nolisa va nolisa, g'azablangan yoki dangasa bo'lsa, atrofdagi hamma uni sevishga majbur emasligini tushunadi.

Sizning fe'l-atvoringiz oiladagi yoki ishdagi qiyin munosabatlarning sababi ekanligini tushunganingizdan so'ng, vaziyatni to'g'irlash uchun shoshilinch choralar ko'rishingiz kerak.

Birinchi qadam: ijobiy fikrlash

Aslida, yomon xarakter yomon odatga o'xshaydi, faqat undan qutulish, masalan, chekishni tashlashdan ko'ra qiyinroqdir. Agar siz o'zingizni nazorat qila olsangiz va bir quti sigaret sotib olmasangiz, unda chekish uchun hech narsa bo'lmaydi, lekin keraksiz fikrlarni boshingizdan tashlash qiyinroq.

Esingizda bo'lsin, sizning xarakteringiz hayot haqidagi fikringizdir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizning ichingizda o'sadi va rivojlanadi. Shunday ekan, har doim qanday odam bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling.

Agar siz doimo biror narsadan afsuslanishni va hayotda qanchalik omadsiz ekanligingizni aytishni odat qilgan bo'lsangiz, sizda nima borligi haqida o'ylang. Har bir insonda minnatdor bo'ladigan narsa bor: sog'liq, bolalar, ish, tashqi ko'rinish. Agar siz hech narsa yo'q deb o'ylasangiz, bu sizning hamma narsani noldan boshlash imkoniyatidir. Xarakterni o'zgartirishdan oldin qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - ijobiy fikrlashni o'rganishdir.

Bunda sizga yordam beradigan qiziqarli texnika mavjud. Pul uchun oddiy kauchuk tasmasini oling va uni qo'lingizga qo'ying. Salbiy fikr sizning boshingizga tushishi bilan darhol elastik tasmasini echib oling va "cherting" - esda tutingki, hamma narsa yaxshi va bundan ham yaxshiroq bo'ladi. O'z fikrlaringizni nazorat qilish va hasad, nafrat, janjal botqog'iga tushib qolishingizga yo'l qo'ymaslik odati sizni optimist qiladi va optimizmsiz baxtga erishish mumkin emas. O'z navbatida, baxtli odam o'ziga ishonadi, u o'zi va boshqalar uchun quvonadi, boshqalarga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi.

Ikkinchi qadam: o'zingizni seving

Ikkinchi narsa, ularsiz xarakteringizni o'zgartirish mumkin bo'lmaydi - bu o'z-o'zini sevish. Har kuni ertalab uyg'onganingizda va yoqimli cho'zilgan holda, oynaga boring, tabassum qiling va ayting: "Men sizni yaxshi ko'raman". O'zingizga imkon qadar tez-tez takrorlang, har daqiqada siz yaxshiroq, mehribon va o'zingizga ishonasiz.

Bunday avtomatik trening butun kun uchun to'g'ri kayfiyatni o'rnatadi va to'g'ri sozlamani olganingizdan so'ng, siz unga avtomatik ravishda amal qilasiz.

Xarakteringizni yoqtirmasligingiz uchun o'zingizni sevmaslik ma'nosiz. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilmaguningizcha, siz o'zingizga nisbatan salbiy munosabat bilan to'lasiz va bu faqat halokatga olib keladi. Siz, aksincha, qanday yaratishni o'rganishingiz kerak - sizning g'oyalaringizga mos keladigan yangi odamni yaratish.

Uchinchi qadam: Xulq-atvorni tahlil qilish

Xarakter - yuzaga keladigan vaziyatlarga har qanday tarzda javob berish odatlari to'plami. Hayot takrorlanadigan daqiqalardan iborat ekanligini hisobga olib, xatti-harakatlaringizni tahlil qilishni o'rganing. Jurnal yozishni boshlash yaxshi fikr. Kun davomida sizga nima bo'lganini, o'zingizni qanday tutganingizni va qanday harakat qilishingiz kerakligini tasvirlab bering.

Misol uchun, siz o'zingizga ko'proq ishonch hosil qilishni xohlaysiz va bugun xo'jayiningiz ta'til jadvalini to'ldirishni taklif qildi. Albatta, siz avgust oyida ta'tilga chiqishni orzu qilgan bo'lsangiz ham, kamtarona sukut saqladingiz. Hozirgi vaziyatni va qo'rqoqligingiz sabablarini tasvirlab bering, xo'jayiningiz bilan bo'lishi mumkin bo'lgan namunali suhbatni tuzing. Ertasi kuni, ushbu suhbat rejasi bilan, davom eting va boshliqlaringizga avgust sizning ta'tilingiz uchun juda mos kelishini jasorat bilan tushuntiring. Bunday vaziyatlarning bir nechtasi va tez orada siz o'zingizni himoya qila olasiz.

Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin, sizga haqiqatan ham kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishda noqulaylik his qilmasangiz va o'zingiz bilan uyg'un yashasangiz, sizga o'zgarish kerak bo'lmasligi mumkin. Siz haqingizda biror narsani yoqtirmaydigan bitta odamning fikriga ergashmasligingiz kerak.

Qaysi belgi xususiyati bilan kurashishga qaror qilganingizdan qat'i nazar, siz oddiy rejaga amal qilishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, bu muammoning orqasida nima borligini, nima sabab bo'lganini va uni nima bilan almashtirmoqchi ekanligingizni aniqlang. Misol uchun, agar siz ahmoqona narsadan g'azablanishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, tabassumni boshlang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odat 30 kun ichida shakllanadi. Bu shuni anglatadiki, agar siz bir oy davomida his-tuyg'ularingizni nazorat qilsangiz, bu vaqtdan keyin o'zgarishlar aniq bo'ladi. Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxati juda keng bo'lsa, birinchi navbatda siz ishlaydigan asosiy fikrlarni (1-2) ajratib ko'rsating.

Xarakteringizni qanday o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylab, faqat mulohaza yuritishning o'zi etarli emasligini tushunishingiz kerak, o'zingiz ustida jiddiy ish talab qilinadi. Inson o'z tanasidan qoniqmasa, u dietaga o'tadi va sport zaliga boradi. Natijaga erishish uchun har doim harakat qilish kerak. Shuning uchun, o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilib, harakat qiling, chunki hayotingiz sifati bunga bog'liq.

Anna, Taganrog

Psixologning fikri:

Xarakter - bu barqaror aqliy xususiyatlar va odatiy xatti-harakatlarning standart usullari to'plami. Ko'pincha xarakter "xarakter xususiyatlari" to'plami orqali tasvirlanadi. Xarakterni umuman o'zgartirish mumkinmi? Javob ha, garchi bu oson ish bo'lmasa ham. Xarakter - o'rta ta'lim, shaxsiy rivojlanishga bog'liq. Shaxs o'z rivojlanishida, masalan, maqola muallifi yozganidek, "xarakter oiladagi yoki ishdagi qiyin munosabatlarning sababi" bo'lsa, u uchun nomaqbul xususiyatlarni engib o'tishi mumkin. Shaxs, inson nima uchun yashaydi (u uchun nima muhim, unga nima befarq) va dunyo bilan o'zaro ta'sir qilish jarayoni qanday amalga oshirilishini aniqlaydigan xarakter o'rtasida farq borligiga e'tibor bering. Hatto: “Xulq-atvori yomon, yaxshi odam” degan ibora ham bor.

Nima uchun odamga xarakter kerak? Shaxsning o'zini va insonni boshqaradigan motivlarni saqlab qolish kerak, ya'ni. himoya funktsiyasiga ega. Jamiyatdagi hayotni tizimlashtirish va soddalashtirish uchun inson odatlar to'plamini - stereotipik xatti-harakatlarni (doimiy ravishda noaniqlik holatiga duch kelmaslik va kundalik hayotda doimiy shaxsiy ichki muammolarni hal qilmaslik uchun) to'playdi.

Mashhur maqolning boshlanishini eslang: "Agar ish eksang, odat o'rasan ...". Xarakter noaniq vaziyatdagi harakatdan boshlanadi. "Aslida, yomon xarakter yomon odatga o'xshaydi", aslida bu to'g'ri. Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, xarakter bolalikdan insonning tug'ma xususiyatlari: asab tizimining turi, temperamenti atrofida qurila boshlaydi.

Maqola muallifining ta'kidlashicha, xarakterni o'zgartirish istagi, qoida tariqasida, balog'at yoshida muloqotda muammolar paydo bo'lishi bilan paydo bo'ladi, "odam o'zini sevmasa, atrofdagi hamma uni sevishga majbur emasligini tushunadi. , doimiy ravishda hayotdan noliydi va noliydi, g'azablanadi yoki dangasa bo'ladi." Insonning o'zgarishni xohlashining asosiy sababi - bu boshqa odamlardan sevgi, hurmat, e'tirof olishdir. Bundan ham chuqurroq nima yotadi? O'z-o'zidan buning tubiga etib borish qiyin bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu yolg'iz qolish qo'rquvi yoki sizni o'zgartirishingizni xohlaydigan boshqa odamga hissiy qaramlikdir. Bu erda boshqalarni rozi qilish uchun o'zini o'zgartirish, o'z ehtiyojlarini, manfaatlarini, hatto qo'rquvlarini e'tiborsiz qoldirish xavfi mavjud, ya'ni. Aslida, o'zingizni sevmang.

Agar siz o'zingizning xatti-harakatlaringizning sabablari va oqibatlarini mustaqil ravishda tahlil qilib, haqiqatning tubiga kirgan bo'lsangiz ham, hayotingizda o'zgarishlarni amalga oshirish qiyin bo'lishi mumkin. Psixolog tuzoqlarni aniqlaydi, xavfsiz, ammo mazmunli muhitda o'zini tutishning yangi usullarini sinab ko'rish, yangi tajriba orttirish uchun qulay muhit yaratadi.

O'z xarakterini o'zgartirishga qaror qilgan odam qanday muammolarga duch kelishi mumkin? Yo'lda u relapslarga duch kelishi mumkin, eskisiga qaytish, buning uchun o'zini aybdor his qilish va natijada kayfiyatning pasayishi va o'zgarish uchun motivatsiya, u shaxsiy nizolarni boshdan kechirishi mumkin, unga qarshi "isyon". talabchan "ichki ota-ona" va u ham o'z-o'zini gipnozning cheklangan vaqt davomida ishlashini topadi. Va yana bir muhim nuqta - sizning e'tiboringizni va vaqtingizni oladigan boshqa kutilmagan o'zgarishlar bo'ladi (tizimning elementini o'zgartirish, biz butun tizimga umuman ta'sir qilamiz). O'zgarishlar hayotga qo'shilish uchun vaqt topishi uchun o'zingizga vaqt berish kerakligini unutmang.

Keling, muallif ustida ishlashni taklif qilgan bir nechta individual xususiyatlarni ko'rib chiqaylik. Agar biror kishi "g'azablangan" bo'lsa, bu vaziyat unga mos kelmasligini ko'rsatishi mumkin (u o'zgarishlarni xohlaydi va hatto buning uchun kuchga ega), ehtimol u chidab bo'lmas yukni, haddan tashqari zo'riqishni yoki uning atrofidagilarni tortib oladi. uni eshitma.

Bundan tashqari, har bir aniq holatda odam "dangasa" bo'lsa, bu nimani anglatishini va dangasalik sabablarini tushunish kerak. Bu ham surunkali charchoq, ham charchash sindromi bo'lishi mumkin. Dangasalik, masalan, biror narsa qilish uchun argumentlar mavjud bo'lsa, lekin qarshilikka qarshi argumentlar mavjud bo'lganda, ichki nizoning sababi bo'lishi mumkin. Ehtimol, har qanday harakatning ma'nosizligining ichki hissi va ayni paytda mo''jizaga umid qilish.

Ma'lum bo'lishicha, odamning asab tizimining zaif turi bor, u ko'proq dam olishga muhtoj (boshqalar uni dangasa odam deb bilishadi) va bu tug'ma xususiyatdir. Shaxsiy uslubingizni shakllantirishda o'zingizning shaxsiy xususiyatlaringizni hisobga olish kerak (keyin asab tizimining tug'ma fazilatlarini, masalan, charchoq, qo'zg'aluvchanlik va boshqalarni qoplashingiz mumkin). Va bu erda allaqachon boshqa vazifalar bor - o'zingizni qabul qilish, moslashish va boshqalarga siz bilan hamma narsa yaxshi ekanligini tushuntirish - siz tabiatan shundaysiz. O'zingizga sevgingizni e'lon qilishga harakat qiling! Bu erda bir qator yangi muammolar va vaziyatlar paydo bo'lishi mumkin, agar boshqalar sizga o'zingiz kabi bo'lishingizga imkon bermasa. Inson o'z xarakterini, shuningdek, o'zgarishlarini boshqa odamlar orqali o'rganadi. “O‘z ustida jiddiy ish” deganda muallif fikriga to‘liq qo‘shilish mumkin. Va ba'zida odam o'z xarakterini o'zgartirmasdan, atrof-muhitni o'zgartirishni xohlashi mumkin.

Maqola muallifi xarakterni o'zgartirish uchun uchta bosqich ketma-ketligini aniqlaydi - ijobiy fikrlash, o'zini sevish va xatti-harakatlar tahlili. O'z-o'zidan, ijobiy fikrlash va o'z-o'zini sevish, bu holatlarga erishish allaqachon maqsad va katta qadriyatdir. Bu erda biz allaqachon xarakterdagi o'zgarish haqida gapirishimiz mumkin. “Sizning xarakteringiz hayot haqidagi tasavvuringizdir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizda o'sadi va rivojlanadi." Birinchi qadam ogohlikni oshirish, deyman. Dunyoga, o'ziga bo'lgan munosabatni o'zgartirish orqali xarakterni o'zgartirish kerak (muallifning fikriga qo'shilaman), agar bu ildiz otgan bo'lsa, unda xarakter o'zgargan deb taxmin qilish mumkin.

"Baxtli odam o'ziga ishonadi, u o'zi uchun ham, boshqalar uchun ham quvonadi, boshqalarga yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi" degan iboraga qo'shilamiz. Va baxtli odam o'zining xususiyatlarini, kuchli va zaif tomonlarini biladi, o'zini qabul qiladi. Bu erda va o'z-o'zini ta'minlash va to'liqlik. Boshqa odamlar bizning kayfiyatimizni, sizdan nimani kutish mumkinligini yaxshi bilishadi va yaqinroq bo'lishga harakat qilishadi.

Xulosa qilib shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, inson o'sadi, o'zgaradi - bu normal va tabiiydir. Atrof-muhit ta'sirida (boshqa odamlar, jamiyat, sharoitlar) ta'siri ostida o'z-o'zidan o'zgarishi mumkin yoki siz o'zingizda rivojlantirish yoki saqlash uchun muhim deb hisoblagan narsalarni rivojlantirishingiz mumkin. Mushak kabi mahoratingizni mashq qiling! Shuning uchun, boshqa odamlar bilan muhokama qilish va tajriba qilish muhimdir. Buning eng samarali usuli - bu professional psixolog.

Psixolog-maslahatchi Natalya Sushinina

Aqlli strategiyalarni ishlab chiqishdan, psixoanaliz bo'yicha qo'llanmalarni o'qishdan oldin, o'zingiz bilan nima noto'g'ri ekanligini, xarakteringizda qanday kamchiliklar borligini bilib oling.

Buning uchun do'stlaringiz, qarindoshlaringiz va do'stlaringiz orasida sizning irodali tabiatingiz va jilovsiz temperamentingizning salbiy xususiyatlari bo'yicha bir turdagi so'rov o'tkazing. Ulardan sizda boshqalarni nima bezovta qilayotganini, ularning fikricha, kuchli va zaif tomonlaringiz bor-yo'qligini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, sizning xatti-harakatlaringiz normasi deb hisoblagan narsangiz, atrofingizdagi odamlarning ko'pchiligi uchun ochiq-oydin takabburlik yoki axloqsizlik kabi ko'rinadi. Bu odatlardan zudlik bilan voz kechish kerak.

To'g'ri material yig'ilgach, qog'ozda sodir bo'lgan hamma narsani tuzating. Biror narsani yashirishga, kamsitishga yoki yashirishga urinmang, o'zingizga xolisona, boshqa odamlarning ko'zi bilan, xuddi tashqaridan qarashga harakat qiling. Bu keyingi o'zgarishlar sari birinchi qadam bo'ladi.

Malakali mutaxassisdan maslahat so'rang. Qaysi turdagi va xarakterli xarakterga ega ekanligingizni tushunish uchun muammoingizning tubiga kiradigan va uni hal qilish yo'llarini taklif qiladigan psixolog bilan bir nechta suhbatlar o'tkazing.

Motivatsiya o'zgarishning kalitidir

Yangi "men" sizga qanday afzalliklarni keltirishi haqida o'ylab ko'ring, chunki xarakter o'zgarishi juda qiyin va uzoq yo'l bo'lib, uni faqat rivojlangan irodali odam engishi mumkin. Bunday metamorfozalarga qanchalik muhtoj ekanligingizni, o'yin shamga arziydimi yoki yo'qligini o'zingiz hal qiling.

Ba'zida odam o'z muammolari uchun xarakterni ayblaydi, lekin bu har doim ham to'g'ri yondashuv emas. Ba'zida muvaffaqiyatsizliklarning sababi zamonaviy jamiyat tomonidan qo'yilgan yoki erta bolalik davrida olingan komplekslardir.

Xarakterni buzish jarayonida motivatsiya muhim rol o'ynaydi. Agar o'zgargan tabiat sizga yanada obro'li ish topishga, yanada muvaffaqiyatli bo'lishga, oila va do'stlar bilan munosabatlarni o'rnatishga yordam bersa, o'zgarish jarayoni tezroq sodir bo'ladi - sizda yaxshi rag'bat bo'ladi.

Keyingi qadam vizualizatsiya

Kelajakdagi xarakterning yangi xususiyatlarini doimo yodda tuting va aqliy ravishda takrorlang. Ushbu protsedurasiz siz boshlagan joyingizga qaytib ketasiz. Agar siz aniq nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, siz intishingiz kerak bo'lgan aniq belgi bo'lmasa, hech narsaga erishib bo'lmaydi. Haqiqatga aylanishi kerak bo'lgan modelni aniq taqdim etish kerak.

Nusxa ko'chirish va taqlid qilishga yo'q deng!

Ko'pchilik o'z fe'l-atvorini faqat kimgadir moslashish uchun o'zgartirishni xohlaydi, xoh xo'jayin, xoh ota-onasi yoki boshqa muhimi bo'ladimi, qandaydir tarzda ularni mamnun qiladi, lekin shu bilan birga ular o'zlari haqida o'ylamaydilar.

Agar sizning hamkasbingiz muvaffaqiyatli bo'lsa, bu uning xatti-harakati, imo-ishoralari, muloqotda ba'zi chiplarni qabul qilishingiz kerak degani emas. Har bir inson o'ziga xos tarzda noyobdir. Har bir inson o'z vaqtida kerakli joyda kashf etilishi kerak bo'lgan iste'dodga ega.

O'z fe'l-atvoringizni yaxshilashga harakat qilib, yangi, shu paytgacha sizga noma'lum bo'lgan yomon odatlarga ega bo'lishdan ehtiyot bo'ling.

O'zingizni yaxshilang va birovning xarakterini ko'chirmang. Ma'naviy jihatdan rivojlaning: kitob o'qing, mehribon bo'ling, faqat o'zingiz haqida emas, balki boshqalar haqida o'ylang.

Agar siz bu savolni berayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelasiz, siz munosabatlarni o'rnatolmaysiz, odamlar sizga e'tibor berishmaydi yoki ular sizning qiyin xarakteringiz haqida da'vo qilishadi. Muxtasar qilib aytganda, siz boshqa odamlar bilan til topisha olmaysiz, chunki sizning xarakteringizning ba'zi xususiyatlari bunga xalaqit beradi. Albatta, sizning xarakteringizni o'zgartirmoqchi bo'lgan boshqa sabablar ham bor. Ehtimol, siz boshqa odamga o'xshashni xohlaysiz, chunki u sizni yoqtiradigan odamni yoqtiradi. Ko'p sabablar bor va biz ushbu maqolada savolga javob beramiz: "Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin?".

Boshlash uchun, xarakter nima, qanday xarakterdan yaratilgan va qanday shakllangan degan savollarga javob bersangiz yaxshi bo'lardi. Odatda yunoncha so'zdan "belgi" sifatida tarjima qilinadi "tasma". Bu erdan hamma narsa aniq bo'ladi. Insonning xarakteri temperament turi bilan chambarchas bog'liq, chunki har qanday hodisaga o'ziga xos reaktsiyalar aynan undan sodir bo'ladi. O'zgartirish mumkin emas, lekin yordami bilan siz salbiy xususiyatlarni kamaytirishingiz yoki hatto butunlay yo'q qilishingiz mumkin. Ba'zi xarakter xususiyatlari tug'ma bo'lib, ular meros bo'lib qoladi. Ammo tug'ma xarakterli xususiyatlar kichik ulushga ega. Aksariyat xarakter xususiyatlari hayotiy tajriba, tarbiya va muhit yoki muhit ta'sirida shakllanadi.

Qabul qiling, agar siz boshqa mamlakatda yoki boshqa oilada tug'ilgan bo'lsangiz, xarakteringiz butunlay boshqacha bo'lar edi. Esda tutingki, xarakter xususiyatlarining 95% tashqi muhit ta'sirida shakllanadi. Qolgan foizlar genetika va temperament turiga bog'liq.

O'zingiz sezganingizdek, insonning xarakteri hayot davomida o'zgaradi. Ushbu o'zgarishlar ongsiz ravishda sodir bo'ladi, go'yo dastur kerakli vaqtda ishlagan. Axir, bolalikda sizda qandaydir qadriyatlar va sevimli mashg'ulotlar bor edi, balog'at yoshida ular butunlay boshqacha edi, qarilikda ular ham boshqacha edi. Ammo xarakterning poydevori bolalik davrida qo'yiladi va 4-5 yoshga kelib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bola allaqachon o'z xarakteriga ega.

Keyin maktab yillarida katta o'zgarishlar bo'ladi. Voyaga etganida xarakterdagi o'zgarishlar har qanday hodisalar, boshqa odamlarning ta'siri ostida va yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli sodir bo'ladi. 50 yoshga kelib, inson kelajakda yashashni to'xtatadi, rejalar tuzishni to'xtatadi va allaqachon o'tmish haqida o'ylashni boshlaydi. 60 yildan so'ng, inson o'tmish va hozirgi ahamiyatli bo'lganda, hayotning yangi bosqichiga o'tadi. Tinchlik va xotirjamlik bor.

Har bir insonning o'ziga xos xususiyatlari bor. Ma'lumki, hatto egizaklar orasida ham mutlaqo bir xil odamlar yo'q (Aytgancha, mening egizak akam bor), ular bir qarashda bir xil ko'rinadi. Barcha shaxsiyatlarning o'ziga xosligi juda yaxshi, aks holda bir xil odamlar orasida yashash zerikarli bo'lar edi. Agar xarakter xususiyatlari haqida gapiradigan bo'lsak, unda Teplov tizimiga ko'ra ular to'rt guruhga bo'lingan.

Birinchi guruhga inson uchun psixologik asos bo'lgan umumiy xarakterli xususiyatlar kiradi. Bu samimiylik, jasorat, faollik, mehnatsevarlik va boshqalar. Ularning qarama-qarshi tomonlari ham bor: nosamimiylik, pessimizm, qo'rqoqlik, passivlik.

Ikkinchi guruhga shaxsning boshqa odamlarga munosabatini ifodalovchi xarakterli xususiyatlar kiradi. Aynan shu guruh temperament turi bilan kuchli bog'langan. Bu yolg'izlik, mehribonlik yoki yovuzlik, befarqlik yoki ehtiyotkorlik, sevgi yoki nafrat va boshqalar.

Xarakter xususiyatlarining uchinchi guruhiga shaxsning o'ziga bo'lgan munosabati ifodalangan xususiyatlar kiradi. Ushbu toifaga mag'rurlik, bema'nilik, megalomaniya, o'zini o'zi qadrlash, xudbinlik kabi xarakterli xususiyatlar kiradi.

To'rtinchi guruh shaxsning mehnatga munosabatini aks ettiradi. Dangasalik yoki mehnatsevarlik va qiyinchiliklarni yengish yoki ularning qo'rquvi, tashabbusi va faolligi yoki tashabbus va passivlikning yo'qligi.

Xarakteringizni qanday o'zgartirish mumkin?

Xarakteringizni qanday o'zgartirish haqida gapirish vaqti keldi. Ba'zi xarakter xususiyatlarini, agar ular qarama-qarshi bo'lmasa, o'zgartirish oson. Ammo agar siz xotirjamlikka berilish kabi xarakterli xususiyatni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, bu erda uzoq va mashaqqatli mehnat talab etiladi. Ba'zi xarakter xususiyatlarini temperament tufayli o'zgartirib bo'lmaydi. Men bu haqda yuqorida aytib o'tganman. Bundan tashqari, o'ttiz yildan so'ng, o'zingizda biror narsani o'zgartirish ham juda qiyin, lekin hech narsa mumkin emas. Darhaqiqat, inson har doim o'ziga yoqmagan narsani o'zgartirishi mumkin.

Va o'zingizdagi biror narsani o'zgartirishni boshlashdan oldin, avvalo, nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni, qanday xarakter xususiyatlarini aniqlab olishingiz kerak.

Shunday qilib, bir varaq qog'ozni oling va yo'q qilmoqchi bo'lgan xarakter xususiyatlarini yozing. Har bir xususiyat ostida, bu xususiyat qanday va qachon namoyon bo'lishini yozing. Shunday qilib, siz o'zingizni nazorat qilishingiz va noto'g'ri harakatlar va reaktsiyalardan qochishingiz osonroq bo'ladi. Shuningdek, e'tiborli bo'lishni unutmang. Bu juda muhim nuqta, chunki siz ko'pchilik reaktsiyalar va harakatlar ongsiz ravishda sodir bo'lishini bilasiz. Shuning uchun, birinchi oy siz uchun juda qiyin bo'ladi.

Sizning xarakteringizni o'zgartirishni osonlashtiradigan ikkinchi usul - agar siz salbiy xususiyatingizni ijobiy bilan almashtiring. Bunday holda, siz falon reaktsiya yoki harakatning oldini olishga emas, balki o'zingizni boshqacha tutishga e'tibor qaratasiz.

Misol uchun, agar siz befarqlik kabi xarakterli xususiyatni yo'q qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizda sabr-toqat kabi xarakterli xususiyatni rivojlantirsangiz, undan osonroq qutulasiz. Agar siz izolyatsiyadan xalos bo'lishga harakat qilsangiz, unda siz o'zingizda xushmuomalalik kabi xarakterli xususiyatni rivojlantirishni boshlamasangiz, buni qila olmaysiz. Qo‘rqoqlikdan qutulmasangiz, qutulolmaysiz. Ushbu texnika deyiladi "almashtirish". Siz qutulmayapsiz, lekin xarakter xususiyatini almashtirasiz.

O'zingizdan xalos bo'lishni va almashtirmoqchi bo'lgan xususiyatlar haqida qaror qabul qilganingizdan so'ng, kerak o'zingizni ushbu xarakter xususiyatlari bilan tasavvur qiling. Aslida, u juda kuchli ishlaydi. Muayyan vaziyatlarda o'z xatti-harakatlaringizni ko'p marta tasavvur qilsangiz, u haqiqatan ham siz tasavvur qilgan tarzda namoyon bo'la boshlaydi. Men buni o'z tajribamda million marta ko'rganman. Vizualizatsiya xarakteringizni o'zgartirishga yordam beradi. Bu erda asosiy narsa muntazamlik, shuningdek, sizning reaktsiyalaringiz va harakatlaringizdan xabardorlikdir.

Sizning yangi odatlaringiz va harakatlaringiz ustidan bir oylik nazoratdan so'ng, sizning yangi belgilaringiz avtomatik ravishda paydo bo'ladi. Endi ularni boshqarishingiz shart emas, hamma narsa avtopilotda sodir bo'ladi. Va bularning barchasi NLP tufayli. Ya'ni, miyangizda u yoki bu odat uchun mas'ul bo'lgan yangi neyron tarmoq shakllanadi. Eng qiyini - bu boshlanishi va juda qiyin.

Men sizni o'zingizni butunlay o'zgartirishga urinmaslik haqida ogohlantirmoqchiman. Men o'zingizdagi biror narsa sizga mos kelmasligini tushunaman, lekin siz o'zingizni butunlay 180 darajaga o'zgartirishingiz dargumon va bu kerak emas. Ba'zi xarakterli xususiyatlarni qabul qilish yaxshiroqdir, chunki ular sizning kuchingiz bo'lishi mumkin. o'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qiling.

insonning xarakteri, xarakter xususiyatlari, xarakteringizni qanday o'zgartirish kerak

	Kabi

Xarakterni qanday o'zgartirish mumkin - "zararli" bo'lmang!

Qahramon nima?

- Xarakter nima?
Sizning temperamentingizni o'zgartirish mumkinmi va qanday qilib?
- Xarakterni o'zgartirish uchun uch qadam
- tabiatingizni o'zgartirish bo'yicha ko'rsatmalar
- Xulosa

Xapactep - bu barqaror aqliy xususiyatlar va odatiy standart xatti-harakatlarning kombinatsiyasi. Ko'pincha xarakter "xarakterning xususiyatlari" jami orqali tasvirlanadi. Xarakterni umuman o'zgartirish mumkinmi? Javob ha, garchi bu oson ish bo'lmasa-da. Xarakter - o'rta ta'lim, shaxsiy rivojlanishga bog'liq.

Shaxs o'z rivojlanishida, masalan, maqola muallifi yozganidek, "xarakter oiladagi yoki ishdagi qiyin munosabatlarning sababi" bo'lsa, o'zi uchun nomaqbul bo'lgan xususiyatlarni engishi mumkin. E'tibor bering, shaxsiyat, inson nima uchun yashaydi (u uchun nima muhim, nima befarq) va o'zaro ta'sir jarayoni qanday aniq amalga oshirilishini belgilaydigan xarakter o'rtasida farq bor.

Sizning temperamentingizni o'zgartirish mumkinmi va qanday qilib?

Insonning xarakteri, birinchi navbatda, uning odatlari, bu fikrlash, o'zini tutish va unga javob berishning odatiy usuli. Xarakter insonga tug'ilgandan boshlab tugallangan shaklda genlar bilan birga berilmaydi: u ham tarbiya, muhit, ta'lim va boshqa ko'plab omillarga bog'liq.

Xarakter insonda, o'zida, hayot davomida, birinchi navbatda, yoshga qarab tabiiy ravishda o'zgaradi. Bolalarning zudlik bilan reaktsiyasi yoshlik impulsivligi bilan almashtiriladi, o'n ikki yoki ikki yildan so'ng kattalarning ehtiyotkorligi tinchlanadi. Bundan tashqari, temperament yoshga qarab kamroq ijobiy bo'ladi ... va yoshga qarab mutlaqo salbiy bo'ladi (hissiy ohang shkalasiga qarang).

Bundan tashqari, insonning xarakteri, shaxsning holatiga qarab o'zgaradi. Eng melankolik, yaqinlashib kelayotgan tsunami to'lqinini ko'rib, xolerikning quvnoqligi bilan undan otilib chiqadi. Ishda odam bitta xarakterga ega bo'lishi mumkin - masalan, baquvvat va to'plangan. Uyda bir xil odamning fe'l-atvori boshqacha bo'lishi mumkin, xotirjamlik beparvolikka, energiya dangasalikka o'zgarishi mumkin. Eng quvnoq odamda, agar biror narsa og'riyotgan bo'lsa, xarakter, qoida tariqasida, qandaydir tarzda letargik va qayg'uli bo'ladi.

Xarakter Bu odatlar to'plami va odatlarni o'zgartirish mumkin. Agar siz o'zingizga shunday vazifa qo'ysangiz va xotirjam reaktsiyalarni mashq qilishni boshlasangiz, buni qilishingiz mumkin.

Xarakteringizni doimiy va sezilarli darajada o'zgartirish qobiliyati bir nechta fikrlarga bog'liq. Bu yoshga bog'liq: odam qanchalik yosh bo'lsa, odatda kamroq qotib qolgan naqshlar mavjud va uning xarakterini o'zgartirish osonroq bo'ladi. Bundan tashqari, individual, tug'ma xususiyatlarga bog'liq. Tug'ma ravishda o'zini va xarakterini osongina o'zgartirishga qodir bo'lgan odamlar bor va tabiatan biroz o'zgaruvchan xarakterga ega bo'lgan odamlar bor.

Biz hammamiz boshqachamiz. "Xarakterni o'zgartirib bo'lmaydi!" degan ishonch tufayli o'z xarakterini o'zgartirmaydigan juda ko'p odamlar bor. Va eng muhimi, xarakterimizning o'zgaruvchanligini belgilaydigan narsa o'zimizni o'zgartirish qobiliyatidir. O'zini qanday o'zgartirishni biladiganlar o'zlarini osonroq va tez-tez o'zgartiradilar.

Xarakter, odatiy xatti-harakatlar kabi, o'zgarishi mumkin. Qanday? Boshqa odamlarning xatti-harakatlarini nusxalash eng oddiy va tabiiy usuldir. Bolalikdan biz nusxa ko'chirish va taqlid qilish orqali o'rganamiz - biz yurishni, gapirishni, munosabatda bo'lishni o'rganamiz. Siz nusxa olmoqchi bo'lgan odam yaqin atrofda bo'lishi kerakligi bilan murakkablashadi - va bu har doim ham shunday emas. Va agar bu sodir bo'lgan bo'lsa va sizning yoningizda shunday ajoyib odam bo'lsa, imkoniyatdan foydalaning!

Siz boshqa odamlarning yurishlarini nusxalashdan boshlashingiz mumkin: haqiqat shundaki, yurish va xarakter bir-biriga bog'langan. Yurish orqali odamning ko'plab xususiyatlari haqida gapirish oson, boshqa tomondan, yurishingizni o'zgartirib, siz o'zingizning xarakteringizni asta-sekin o'zgartirishingiz (yaxshilashingiz) mumkin (va kerak).

Agar sizning yoningizda fe'l-atvorini ko'chirmoqchi bo'lgan odamni topish qiyin bo'lsa, kitoblardan, filmlardan kerakli turlarni qidirib toping va nihoyat o'ylab toping. Tasavvur qiling va o'zingizdan tez-tez so'rang, bu vaziyatda siz uchun ideal odam o'zini qanday tutishi kerak? U nima deydi? U nimani his qiladi?

Yana bir marta: xarakter odatlar to'plamidir, shuning uchun sizning vazifangiz eskilar o'rniga yangi, yaxshi odatlarga ega bo'lishdir. Va umuman olganda - "O'z ustingizda qanday ishlash kerak" mavzusini o'rganing. Siz muvaffaqiyatga erishasiz!

Belgilarni o'zgartirish uchun uch qadam

Birinchi qadam: Ijobiy fikrlash.

Aslida, yomon xarakter yomon odatga o'xshaydi, faqat undan qutulish, masalan, chekishni tashlashdan ko'ra qiyinroqdir. Agar siz o'zingizni qo'lingizda ushlab tursangiz va bir quti sigaret sotib olmasangiz, unda chekish uchun hech narsa bo'lmaydi, lekin keraksiz fikrlarni boshingizdan chiqarib tashlash qiyinroq. Esingizda bo'lsin, sizning xarakteringiz hayot haqidagi fikringizdir. O'zingiz haqingizda nima deb o'ylaysiz, sizda o'sadi va rivojlanadi. Shuning uchun, har doim qanday odam bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling.

Xarakteringizni o'zgartirishdan oldin qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - ijobiy fikrlashni o'rganishdir. Bunda sizga yordam beradigan qiziqarli texnika mavjud. Pul uchun oddiy kauchuk tasmasini oling va uni qo'lingizga qo'ying. Salbiy fikr sizning boshingizga kirishi bilan darhol rezina tasmasini torting va "cherting" - hamma narsa yaxshi ekanligini eslaysiz va bundan ham yaxshiroq bo'ladi. O'z fikrlaringizni nazorat qilish va hasad, nafrat, janjal botqog'iga tushib qolishingizga yo'l qo'ymaslik odati sizni optimist qiladi va optimizmsiz baxtga erishish mumkin emas.

Ikkinchi qadam: o'zingiz uchun sevgi.

Ikkinchidan, ularsiz xarakteringizni o'zgartirish mumkin bo'lmaydi - o'zingizga bo'lgan muhabbat. Har kuni ertalab uyg'onganingizda va yoqimli cho'zilgan holda, oynaga boring, tabassum qiling va ayting: "Men sizni yaxshi ko'raman". O'zingizga imkon qadar tez-tez takrorlang, har daqiqada siz yaxshiroq, mehribon va o'zingizga ishonchingiz komil bo'ladi. Bunday avtomatik trening butun kun uchun to'g'ri kayfiyatni o'rnatadi va to'g'ri sozlamani olganingizdan so'ng, siz unga avtomatik ravishda amal qilasiz.

Xarakteringizni yoqtirmasligingiz uchun o'zingizni sevmaslik ma'nosiz. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilmaguningizcha, siz o'zingizga nisbatan salbiy munosabat bilan to'lasiz va bu faqat halokatga olib keladi. Siz, aksincha, qanday yaratishni o'rganishingiz kerak - sizning g'oyalaringizga mos keladigan yangi odamni yaratish.

Uchinchi qadam: xulq-atvor tahlili.

Xarakter - yuzaga keladigan vaziyatlarga qandaydir tarzda munosabatda bo'lish odatlari to'plami. Hayot takrorlanadigan daqiqalardan iborat ekanligini hisobga olib, xatti-harakatlaringizni tahlil qilishni o'rganing.

Kundalik yuritishni boshlash ajoyib g'oya bo'ladi. Kun davomida sizga nima bo'lganini, o'zingizni qanday tutganingizni va qanday harakat qilishingiz kerakligini tasvirlab bering.

Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishda noqulaylikni boshdan kechirmasangiz va o'zingiz bilan uyg'un yashasangiz, ehtimol sizni o'zgartiradigan hech narsa yo'q. Sizda biror narsani yoqtirmaydigan bitta odamning fikriga ergashmaslik kerak.

Qaysi xususiyatga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, siz oddiy rejaga amal qilishingiz kerak bo'ladi. Birinchidan, bu muammoning orqasida nima borligini, nima sabab bo'lganini va uni nima bilan almashtirmoqchi ekanligingizni aniqlang.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odat 30 kun ichida paydo bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz bir oy davomida his-tuyg'ularingizni nazorat qilsangiz, bu vaqtdan keyin o'zgarishlar aniq bo'ladi. Agar siz o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxati juda keng bo'lsa, birinchi navbatda siz ishlaydigan asosiy fikrlarni (1-2) ajratib ko'rsating.

Tabiatingizni o'zgartirish bo'yicha ko'rsatmalar

1-qoida Rol modelini toping.
Agar o'zingizni o'zingiz nazorat qila olmasangiz, o'zingiz uchun but yoki namuna tanlang.

Agar siz g'azablanmoqchi bo'lsangiz yoki janjal boshlamoqchi bo'lsangiz, to'xtating va sizning o'rningizda but qanday harakat qilishini o'ylab ko'ring.

2-qoida Xarakterni o'zgartirish uchun siz buni xohlashingiz kerak.
Bu qoida xarakterni o'zgartirish uchun eng muhim asosdir.

Agar sizning muhitingiz sizning xarakteringizni yoqtirmasa, lekin u sizga to'liq mos keladigan bo'lsa, unda o'zingizni emas, balki muhitni o'zgartirganingiz ma'qul. Chunki siz o'zgartirishni xohlamasangiz, hech narsa qila olmaysiz.

3-qoida Tizimli yondashuvni qo'llang.
Xarakterni o'zgartirishni boshlash - tizimni ishlab chiqish.

Boshlash uchun qog'ozga o'zingizning barcha belgilaringizni yozib qo'ying, uni tuzatish zarar qilmaydi. Shundan so'ng, har bir xususiyatning yoniga, uni o'zgartirmoqchi bo'lgan sabablarni yozing. Katta rasmni ko'rish, keyinchalik o'zingizni o'zgartirishingiz va nazorat qilishingizni osonlashtiradi.

Esingizda bo'lsin, xarakterni o'zgartirishda siz birinchi navbatda odatni rivojlantirishingiz kerak. Va bu eng qiyin. Axir, agar siz har qanday mayda-chuyda baqirishga odatlangan bo'lsangiz, dastlab o'zingizni tiyish juda qiyin bo'ladi. Biroq, dastlabki to'siqni engib o'tib, xarakterni yanada o'zgartirish osonroq bo'ladi.

4-qoida Xarakteringizni o'zgartirish uchun - o'zingizni nazorat qilishni boshlang.
Xarakterni o'zgartirishga qaror qilib, o'zingizni va his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni boshlang. Misol uchun, agar sizning salbiy xususiyatingiz qisqa tutqich bo'lsa, unda u bilan kurashishning faqat bitta usuli bor. Keyingi safar olovni yoqish yoki qichqirishni boshlamoqchi bo'lsangiz, pauza qiling, ko'zingizni yuming va sekin 10 ga qadar hisoblang. Ishonchim komilki, bundan keyin 90% hollarda siz endi baqirishni his qilmaysiz.

5-qoida. Qarindosh ruhni toping.
Bunday holda, siz o'zingiz kabi bir xil janjal va g'azablangan odamni topishingiz kerak. Ehtimol, siz u bilan tezda umumiy til topasiz. Ammo bundan tashqari, siz qanday qilib harakat qilmaslik kerakligini tezda tushunasiz va ongsiz ravishda xarakteringizni o'zgartirishni boshlaysiz.

6-qoida Yaxshi ish qiling.
Va qanday xayrli ish qilganingizning umuman ahamiyati yo'q. Yaxshilik qilish juda muhim. Yaxshi ishlar bizni yaxshilaydi, bizda sezgirlik va mehr-oqibatni rivojlantiradi.

Boshlash uchun siz:

1) buvimga yo'lni kesib o'tishga yordam bering,
2) uysiz mushukchani oling,
3) muhtoj kishiga pul bilan yordam berish.

Xulosa

Ishonchim komilki, ko'p odamlar o'zlarining xarakteridan norozi. Bu sizga ham tegishli ekanligiga shubha qilmayman, chunki siz ushbu maqolani o'qiyapsiz. Biroq, faqat bir nechtasi uni o'zgartirish uchun harakat qilishga tayyor.

Bizning xarakterimiz hozirgi sharoit ta'sirida doimo o'zgarib turadi. Biz buni har doim ham sezmaymiz. Ammo uning ba'zi xususiyatlari bolaligidan beri o'zgarmagan. Ular biz ko'pincha yoqtirmaydiganlardir. Va biz o'zgartirmoqchi bo'lgan narsamiz. Bu uyatchanlik, muloyimlik, asossiz g'azabning portlashi va boshqalar bo'lishi mumkin.

Darhol o'zgartirish deyarli mumkin emas. Ammo, agar siz doimo o'zingizni kuzatib tursangiz, darhol bo'lmasa ham, xarakteringiz o'zgarishi mumkin. Asosiy qoida - boshqalar uchun emas, balki o'zingiz uchun o'zgarishni xohlash. O'zingiz boshqa odam bo'lishni xohlamaguningizcha, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Va jarayonni tezlashtirish uchun siz doimo ko'z o'ngingizda kim bo'lishni xohlayotganingizning tasvirini saqlashingiz kerak.

Omad tilayman!

Materialni Dilyara sayt uchun maxsus tayyorlagan

Muayyan yoshga qadar yashab, odamlar ko'pincha bosib o'tgan yo'lning sifatiga shubha qilishni boshlaydilar. Ular bir vaqtning o'zida to'g'ri ish qildilarmi? Qanday imkoniyatlar qo'ldan boy berildi? Yoki bu yo'l butunlay boshqacha bo'lib, ko'proq natijalar keltirishi mumkinmi?

Bunday aks ettirishlar turli yoshda bo'lishi mumkin. Ularni 25 yoshda ham, 30-40 yoshda ham so'rab, odam nafaqat o'zining o'tgan tajribasini tahlil qiladi. U qanday yashayotganini va hozirgi holatini qaytadan baholashga harakat qilmoqda. Ko'pincha xulosalar juda qoniqarsiz bo'lib chiqadi va o'zgartirish zarurligi to'g'risida hukm chiqariladi. Bunday holda, faqat bitta javob bo'lishi mumkin: zudlik bilan xarakteringizni o'zgartirishingiz kerak. Va qanchalik tez bo'lsa, keraksiz shubhalar, xatolar, tashvishlarga ko'proq vaqt sarflangan.

Buni qanday qilib kattalar, etuk odam qilish mumkin? Va umuman olganda, o'zingizni o'zgartirishingiz mumkinmi? Sizning xarakteringizni o'zgartirishga yordam beradigan bir nechta maslahatlarni ko'rib chiqing - va shuning uchun taqdiringizni o'zgartiring.

O'zingizning ideal o'zingizni tasavvur qiling

Biz o'z odatlarimizdan qoniqmaganimizda, birinchi navbatda, bu o'zimizga nisbatan tanqidiy munosabatda namoyon bo'ladi. Biroq, faqat tanqid va o'z-o'zini tanqid qilish asosida yangi narsa qurish mumkin emas. Yana ijobiy yondashuv kerak. O'z-o'zini takomillashtirish sayohatingizning yakuniy nuqtasini aniqlash uchun siz ongingizni ijobiy tasvirlar bilan to'ldirishingiz kerak. Ushbu tasvirlar siz intilayotgan narsalarni aks ettirishi kerak. O'ziga ko'proq ishonadigan yoki, masalan, xayrixoh bo'lish istagi bor - o'zingizni shunday tasavvur qiling.

Fikringizni iloji boricha ko'proq ijobiy ma'lumot bilan oziqlantiring. Filmlarni tomosha qiling, asosiy qahramonlari sizni hamdardlik qiladigan kitoblarni o'qing. O'z ustingizda ishlayotganda, o'zingizni zo'rlashtirmaslikka va majburlamang. Bir muncha vaqt o'zingizni ayblashni chetga surib qo'ying. Dam oling va orzuingizdagi hayot qanday bo'lishini tasavvur qiling. Vaqt o'tib, ichki ishlar olib borilganda, albatta, shunday bo'ladi.

Ideal tasvir allaqachon tanlangan bo'lsa, ba'zi muhim omillarni hisobga olish kerak. Vizualizatsiya qanchalik tez-tez ishlatilsa, ko'proq effekt beradi. Shuningdek, o'zingizning takomillashtirilgan nusxangizni iloji boricha batafsilroq taqdim etishingiz kerak. Siz allaqachon o'zingiz xohlagan odamga aylanganingizni batafsil tasavvur qiling.

qiyin ish

Uzoq va mashaqqatli mehnatga tayyor bo'ling, chunki kuch sarflamasdan xarakterni yaxshi tomonga o'zgartirish bolaning fantaziyasidan boshqa narsa emas. Sizning xulq-atvoringiz, o'zingiz va dunyo haqidagi g'oyalaringiz ko'p yillar davomida va hatto o'nlab yillar davomida shakllangan. Shuning uchun, o'zingiz ustida ishlashning uzoq jarayoni ko'p qiyinchiliklarga, shu jumladan unga qarshilik ko'rsatishga olib kelishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Hayotini o'zgartirmoqchi bo'lganlarning ba'zilari juda sabrsiz. Ular, shuningdek, bir nuqtada haqiqiy natijalarni ko'rmaganliklari uchun shaxsiy o'sishdan voz kechishadi.

Yana bir to'siq - hatto yolg'izlikda ham insofsizlik. Ba'zan odamlar o'zlarini bezashga harakat qilishadi. Ba'zan - aksincha, kamsitish. Ushbu haddan tashqari holatlardan qat'i nazar, hayotning sifat jihatidan boshqa darajasiga o'tish uchun sizning hozirgi kamchiliklaringiz va afzalliklaringiz haqida to'g'ri tasavvurga ega bo'lishingiz kerak. Ba'zan siz psixolog bilan ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin.

O'z-o'zini sevishni rivojlantirishni boshlang

Har qanday ishni bajarish uchun kuch kerak, shu jumladan o'z ustida ishlash. Agar sizda ilhomlantiruvchi so'zlarni ayamasdan, doimo ma'naviy yordam beradigan odam bo'lmasa, unda bu tavsiya siz uchun ayniqsa muhimdir. O'z-o'zini sevish turli yo'llar bilan ifodalanishi mumkin - bu tanangizga g'amxo'rlik qilish, sport o'ynash, sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajratish. Ushbu sifatsiz boshqa odamlar bilan to'liq munosabatlarni o'rnatish mumkin emas.

Adekvat o'zini-o'zi hurmat qilish ustida ishlang

Bir tomondan, xarakteringizni yaxshi tomonga muvaffaqiyatli o'zgartirish uchun sizning ijobiy fazilatlaringiz va iste'dodlaringizni tan olish va qadrlash muhimdir. Boshqa tomondan, adekvat o'z-o'zini hurmat qilish bitta qiziqarli bayonotga asoslanadi. Ogoh bo'ling: bu yoqimsiz tuyulishi mumkin. Bu gap quyidagicha ko'rinadi: "Men boshqalardan yaxshiroq ham, yomon ham emasman". O'zini past baholagan kishi bu haqiqatning samaradorligi va shifobaxsh xususiyatini bilmasligi mumkin.

Axir, agar odam yaxshi va eng yaxshisiga loyiq ekanligini doimiy ravishda kuchaytirish zarurati tug'ilsa, uning atrofidagi odamlarni idrok etishida noto'g'ri fikr bor. Ko'pincha, bunday e'tiqod noto'g'ri tarbiya, bolalikda e'tibor etishmasligi tufayli ildiz otishi mumkin. Keyin, allaqachon etuk bo'lib, u doimo boshqalarning roziligini izlashi mumkin. Yoki boshqa variant - bunday odam ongsiz ravishda o'zini yaxshiroq deb hisoblashi mumkin. Ikkinchi holda, siz o'zingizga yangi e'tiqodni singdirishingiz kerak. O'z-o'zidan ravshan bo'lgunga qadar har kuni takrorlanishi kerak.

Ko'pincha, o'z ustingizda ishlash uchun tasdiqlashlardan foydalanish tavsiya etiladi. Ulardan foydalanishning asosiy qiyinligi shundaki, ongning ongsiz qismi har doim ham ularga ishona olmaydi. Oxir oqibat, agar siz doimo o'zingizga ishonchingiz komil ekanligini takrorlasangiz, lekin aslida unday emassiz, miyangiz, albatta, tutilishni his qiladi. Bunday holda siz ularni biroz sozlashingiz mumkin. "Men o'zimga ishonaman" iborasi o'rniga siz o'zgartirilgan versiyani takrorlashingiz mumkin: "Men o'zimga ishonchim ko'proq bo'ladi".

Xayriya o'z-o'zini hurmat qilishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin. Yaxshi ishlarni qilish (ularni reklama qilish shart emas) inson o'zini yaxshi his qila boshlaydi. Asosiy plyus shundaki, bu sababsiz sodir bo'lmaydi, ya'ni ongsizda ishonish kerak bo'lgan narsa bor.

Bu fikrlarning barchasi faqat hayotning keyingi o'zgarishlari sifatida xizmat qilishi mumkin bo'lgan asosdir. Insonning taqdiri uning xarakteri, deyishadi. Ushbu poydevorni to'g'ri qo'yish va ichki to'siqlarni engib o'tishga muvaffaq bo'lgach, haqiqatan ham taqdirning o'zgarishiga ishonish mumkin.