التغلب على الكراهية. كيفية التخلص من الكراهية وتسامح الجريمة. اكره الزوج السابق
كراهية…. الرجل الذي لم يختبر أبدا هذا الرهيب، وتدمير الشعور، في التشنجات الروحية، بينما يبتسم بشكل جيد لموضوع الكراهية التي لم تواجه العذاب من فهم عجزه دون أي أمل تهدئ الغضب بطريقة ما. إن عدم الرغبة في اختيار الخبز من علماء النفس، ومجلة المرأة Justlady، ومع ذلك، سيحاولون فهم المشكلة، وربما إعطاء العديد من المشورة المعقولة للقراء حول كيفية التخلص من الهجوم، أي كيفية التوقف عن الكراهية.
الانتحال البشري والتخصص - البطيء.
(فريدريش شيلر)
الكراهية شعور قوي بالعداء تجاه شخص آخر، نفسه، استياء الحياة أو الظروف. الناس قادرون على تكره كل من جسدهم والعالم كله حولها. الشعور الأقوى والمدمج هو كراهية نفسها مثل.
في بعض الأحيان تنشأ الكراهية في لحظة واحدة نتيجة لبعض الإجراءات أو بيانات شخص آخر، وسيتم نسخ الغضب والتهيج أحيانا لسنوات، نتيجة لذلك، تحول إلى حرق، وهو شعور لا يقاوم له من المستحيل التعامل معه تقريبا.
الكراهية هو شعور مدمر. إنه يعطي الناس كتلة من الطاقة، والتي لا يمكن توجيهها في نفس الوقت إلى أي شيء إيجابي. الكراهية حريصة على أنقاض الأرض المحروقة، الغريب.
الكراهية يضر أولا شخص يكره. تتعرض الحفض لتأثيرها المدمر. العديد من الأمراض الجسدية والعقلية، ناجمة عن هذا الشعور الرهيب.
القاضي بنفسه، طاقة سلبية ضخمة تخفضك حرفيا من الداخل في مشهد جسمك أو حتى ذكرها. في الوقت نفسه، غالبا ما لا تستطيع إظهار مشاعرك في كل منهم، يجب عليك كبح نفسي. أين تذهب الطاقة؟ هذا صحيح، فاخترق داخل، وتدمير كل شيء في طريقه.
الشعور بأنه لم يعد من الممكن أن يعيش، يبدأ الناس في التفكير كيفية وقف الكراهيةوبعد الكراهية لن تمر بحد ذاتها، يجب تعلمها بحزم. على علاج من الكراهية، تحتاج إلى العمل لفترة طويلة، كل يوم، كل ساعة. إذا كنت رجل مؤمن، فستساعد في الاستئناف لله والاعتراف.
في كثير من الأحيان يعتقد الناس ذلك وقف الكراهية سوف تكون قادرة فقط إذا سيموت الرجل الذي يكره. لكنه نادرا ما يجلب الإغاثة. بعد أن تعلمنا أن الرجل، فإن الكراهية التي تحمصها وتعزيز سنوات باهظة الثمن، توفي، أنها تسترخي وتفهم أنها تشعر بالأسف له. البحوث تبدو صغيرة وغير ضئيلة. ثم لدى الشخص فرصة، بعد البغيض في الكراهية، الشوط الثاني لإنفاقه، يعذبه بشعور بالذنب.
وفي الوقت نفسه، فقد قضى الكثير من الوقت في خطط الثأر الأدوات أو مجرد التفكير في موضوع الكراهية، مع فقدان هذا الكائن للغاية، يكرهون ببساطة يفقد المعنى في الحياة. بغض النظر عن مدى اختصاص الأمر، ولكن هذا يحدث حقا.
لذلك، إذا كنت تعاني من هذه المشاعر، فأنت بحاجة إلى التخلص منها بكل ما قد وقف الكراهية.
دون التظاهر لأجوار عالم نفسي، لا تزال ترغب في إعطاء بعض النصائح، بل حتى لتعيين الاتجاه الذي تحتاج فيه إلى محاولة التحرك. في وقت واحد، ساعدتني هذه الطريقة.
كيفية التمرير الكراهية. الخطوة الأولى: العثور على السبب
لا يمكن أن تنشأ الكراهية من نقطة الصفر، على الرغم من أنه في بعض الأحيان على السؤال، الذي نكره شخص ما، يمكننا الإجابة على أننا منزعج من وجوده على الأرض، ونحن نكره ذلك فقط لكونه.
في الواقع، هناك سبب الكراهية وهي ملموسة للغاية. شيء آخر هو أنه يمكن أن يكون ضئيلا تماما، وبمرور الوقت يمكننا حتى أن ننسى ذلك. وسيظل الغضب. في كثير من الأحيان هو بالضبط فهما لاغتصاب السبب يساعد الشخص على هزيمة الكراهية.
ربما قال الرجل الذي كرهكم شيئا ما أو فعله أنه جلبك من نفسه وأدى إلى رفض كامل. أو ربما تكره رئيسه، الذي يأتي لك كل يوم مع المخللات. أم أنها قريب من زوجك أو صديقك (رفض مقابلة مع من لا تستطيع)، والذي يتصرف غير مقبول تماما بالنسبة لك؟ اكتشف السبب، وسوف تكون أسهل في اتخاذ الخطوة التالية.
كيفية التمرير الكراهية. الخطوة الثانية: ضع نفسك في مكانه
شخص آخر، كما لو أنه لم يكن يبدو أن هذا غير صحيح، قد لا يشك في كراهيتك. يمكنه القيام بشيء ما، ولا يعرف كيف يتصرف عليك. علاوة على ذلك، فإن الآخرين لا يشكون في موقفك تجاهه. لا يزال من الممكن أن يشك في الخطأ إذا كنت من الناحية المبالغة ويقظ مع كائن الكراهية الخاص بك. إنه الشخص الذي يكره الولايات المتحدة يسبب اهتماما متزايدا والرغبة في أن تكون ممتعة. بعد كل شيء، هدفنا هو إخفاء مشاعرك، لا تدع العواطف كسر.
نتيجة لذلك، نحصل على ما نحصل عليه. ويحتاج فقط إلى التحدث مع هذا الشخص، اطلب منه تغيير سلوكه، فكر في البيانات. كم عدد الصراعات الداخلية التي تم حلها بطريقة مماثلة!
لكنه يحدث ذلك بحيث من خلال وضع نفسك في مكانه، فأنت تفهم أنه يجعل سيئا، في تفهمك، فقط من الرغبة في إزعاجك. إنه يعرف تماما عن مشاعرك ويؤلمك أن تكون قادرا على الاستمتاع بمظهر مشاعرك أو بسرور لمشاهدة محاولاتك لقمعها في نفسك.
لماذا يفعل ذلك؟ نعم، فقط لأنه يحب ذلك. على ما يبدو هناك بعض الأسباب، معظم المجمعات التي تمنعه \u200b\u200bمن إنشاء اتصالات عادية مع أشخاص، جذب الانتباه إلى شخصهم بطرق أخرى.
ربما تكره رجل ارتكب قانونا سيئا. فكر في سبب فعل شخص أو دخله. هل فعل شيء فظيع؟ ماذا ستفعل في مكانه؟ هل تعتقد أنك تستطيع أن تفعل الشيء نفسه في موقف مماثل؟ ربما سوف تفهم أن الفعل القبيح هو مجرد مظهر من مظاهر ضعف هذا الشخص.
لذلك سوف أحضر لك إلى الخطوة التالية.
كيف تتوقف عن الكراهية. الخطوة الثالثة: حاول أن تسامح
كما رأينا، فإن الإجراءات والكلمات السيئة غالبا ما تكون سببها حقيقة أن الرجل ضعيف ويذهب إلى ضعفه. بغض النظر عن مدى الماكرة لا تبدو، فمن الغالب ضعيفة.
هذا يعتقد أنه ينبغي أن يساعدك على اغزاله وهادئا. من السهل أن نقول: "سامح!"، وكيف تفعل ذلك، إذا كنت تكره كل الروح؟ إذا، مع فكر واحد في هذا الشخص، يتم ضغط المعدة، فمن المستحيل، ولا أن تنام، ومع ذلك، فإن الأفكار تدور باستمرار حول كائن الكراهية.
هناك تمرين بسيط يمكن أن يساعدك. الفكرة الرئيسية - كل شخص لديه روح. إنها بريئة وجميلة كطفل. تخيل ذلك هذا الشخص في شكل طفل صغير. ربما يكون الأمر صعبا، ولكن لا تناقض في هذه المرحلة يجب أن تشعر به. بعد كل شيء، كان كائن غضبك مرة واحدة حقا طفل، كان لديه أم ومحبة أبي، وكان ساذج ولمس.
تخيل أن هذا الطفل لا يزال يعيش داخل هذا الشخص. إنه خائف وغير سعيد، وحزن في كل مرة يقول لك "المالك" سيئا أو استفزازا. ما عليك سوى نشر الطفل، فدعه يفهمه بصوت الصوت والوجود التي تعرفه عنه، لأنك على استعداد لدعمها.
هذا لا يعني أنه عندما يظهر شخص غير سارة، يجب أن تقترب منه، وطرقه في الصدر ويقول شيئا مثل: "مهلا، حبيبي، أعرف ما أنت موجود". لا، فقط تحدث إلى شخص ما سنتحدث مع الطفل. لا تنخدع من خلال الاستفزازات، يرجى أن تشعر به بروح خالصة صغيرة، بدلا من كره.
كثير من هذا التمرين قد يبدو غبيا وغير مجدي. هذا هو حتى تحاول. لقد استخدمت مرة واحدة هذه التقنية. كان الكراهية لشخص قوي للغاية لأنني أصبحت سيئة للغاية لعلاج أقاربه، لما يدومون به وحتى تمكنوا من الحب.
وقال موضوع كراهيتي يسكنها لي، قال سيئ، هل القتلى. علاوة على ذلك، لم يستمتع حتى انتصاراته، كان لا يزال، اعتقد فقط أنه كان لديه الحق في القيام بذلك، حسنا، لأنني لا أستطيع مثلي.
بعد أن فهمت فقط في موقف، بعد أن خصصت أسبابا محددة، تعلم أنه يدعم كراهيتي ومحاولة فهم السبب الذي يتصرف به هكذا، رأيت أي نوع من المشروبات التي كان لديه (وإن كان غير مخلص، ولكن واضح)، فهمت لماذا فعل هذا لأن الطرق الأخرى غير متوفرة له، كما هو، للقيام بأسهل). كنت قادرا على تسامحه عن عجزه، ومجمعات غبية، يمكن أن يندم.
كانت العملية بطيئة، لقد كانت صعبة للغاية، لكنني حاولت معرفة كيفية إدراك شخص مثل كائن معين من التجربة، لتشتيت صرف انتباهي عن العداء على الأقل في ذلك الوقت. ثم يمكنها أن ترى الطفل فيه والتحدث معه فقط.
نتيجة لذلك، السنوات القليلة الماضية لدينا علاقات سلمية. توقف الرجل عن بناء الماعز والتحدث مع سيئة وحتى يعاملني مع بعض الدفء. أنا لم أحبه من كل قلبي، إنه أمر مستحيل فقط، لكنني أتصور عادة ما، دون غضب وكره ولا يكره أسناني عندما يأتي إلى منزلي.
أنا لا أجادل أن هذه الطريقة هي panacea، ولكن في الحالات التي لم تطلق أيضا، مع رغبتك الكبيرة، بالطبع، يمكن أن تعمل. آمل حقا أنه سوف يساعد شخص ما وقف الكراهيةوفي العالم سيصبح كراهية واحدة أصغر.
إذا لم تتمكن من التعامل معك، فستكون كراهيتك رائعة للغاية بحيث لا يمكنك ترويضها لفترة من الوقت على الأقل تحليل الموقف بشكل غير مباشر، فمن الأفضل أن تتصل بأخصائي.
جيم " يحب"واحصل على أفضل المشاركات في Facebook!
وقت القراءة: 2 دقيقة
الكراهية هي مدة سلبية، مكثفة مع شعور رسمي، والذي يعكس الرفض، الرفض، عداء كائن الكراهية (المجموعة، الرجل، الظاهرة، الموضوع غير المنحى). يحدث شعور سلبي إما أفعال الكائن أو الصفات الكامنة فيه. قد يرتبط الكراهية بسرور فشل التسهيلات، وكذلك مع رغبة الشر في هذا الكائن.
يمكن أن تكون أسباب الكراهية والخبث ضئيلة للغاية وصغيرة من أن عدم الولادة المرئية لهذه الأسباب يمكن أن تكون مستوحاة من الخارج، وهذا بدوره يجعل من الممكن تحمل الحاجة الأولية للأشخاص في الكراهية، وكذلك العداء.
يعتبر جزء من النزاعات المرتبطة بشعور سلبي بالإفراج، في حين يتم توجيه الكراهية من كائن إلى آخر. في حالات أخرى، لا تتجلى الكراهية في النزاعات، ولكنها موجودة كآلية عقلية. تحت الكراهية الاجتماعية، فإن الشعور الذي يكره مجموعة من الناس، والذي يتدفق بأصعب صراعات في المجتمع (الحرب، أعمال الشغب، الإبادة الجماعية)، وكذلك خدمة واحدة من أسباب التمييز.
أكره الناس
هذا الشعور يمكن أن يبدو بشكل طبيعي تماما في كل شخص. يحدث هذا، اعتمادا على الرضا أو عدم الرضا عن حياتك، وكذلك نفسك. يكره الكراهية للناس أسباب موضوعية للغاية، وكذلك لأسباب، ذاتية بحتة، مما يعكس رؤية شخصية حصرية لأي شخص، وكذلك الناس بشكل عام.
من شخص الكراهية قادرة على إيذاء والاستفادة، كذلك، أيضا من أي شعور آخر. كل هذا يتوقف على التحكم وإدارة مشاعرنا وعواطفنا. للحصول على شعور سلبي، يمكن تفسير كل شخص فعليا، وكذلك أسباب طبيعية للغاية. ومع ذلك، قبل إدراك لماذا نكره، تحتاج إلى التساؤل: ماذا نحب؟ من الذي نود؟ ما الشخص الذي يمكننا الاحترام؟ مثل علماء الأناني؟ والناس ذكي بما فيه الكفاية وقوية بما فيه الكفاية، وتجاهل اهتماماتنا - هل تريدنا؟ هل نحب الأشخاص الذين لا يلبيون مصالحنا ومنعنا في الحياة؟ ولكن في هذه الحياة لا ينبغي لأحد أن يفعل شيئا، لكن الكثير منا ينتظرون أكثر من أشخاص آخرين أكثر من أنفسهم شخصيا، وفي حالة عدم وجود توقعات، نبدأ في أن نكره هؤلاء الأشخاص. لا تعتقد أن الكراهية هي دليل على ضعفك والغباء، والعجز.
يتم التعبير عن الكراهية في شخص في Bunte Inner Bunte، الذي ينشأ بسبب الظروف الخارجية غير المقبولة. تدمير هذه الشغب من الداخل الفرد، لرغبة في الحصول على شخص من شخص، ولكن لا توجد فرصة. ماذا حدث بعد ذلك؟ لا رش في شكل الكراهية تآكل العالم الداخلي للشخص، مما يشوه نفسيته. في الواقع، الكراهية هي نفس الجريمة، فقط في شكل أكثر ملموسة وصعبة. يتم الإهانة، أنت لا تريد شيئا سيئا للرجل، بينما يكره رغبات سلبية لكائنك الكراهية.
كراهيه وحب
هذه المشاعر المعاكسة هي المتضادات، وغالبا ما تعتبر بشكل مستقل عن بعضها البعض.
تعتبر الكراهية والحب مكونات لبعض الوحدة، فإن هذه المشاعر قادرة على مجتمعة في وقت واحد في فرد واحد ومضاعفة لإظهار أنفسهم تجاه شخص آخر. تعد تدفق الكراهية والحب بالعلاقة الوثيقة واحدة من الأفكار المركزية للتحليل النفسي. ربط فرويد في وقت واحد مظاهر الكراهية والحب العلاقات الوثيقة في حالات الصراع.
لاحظ علماء الأخلاقيون المنفصلون أن هناك علاقة بين الكراهية والحب من خلال العلاقة بين الآليات العقلية والفسيولوجية، والتي توفر للناس والحيوانات إلى علاقات وثيقة شخصية، وكذلك القدرة على العدوان.
وأشار كونراد لورينز إلى أنه لا يوجد حب بدون عدوان، ولا يوجد أيضا كراهية دون حب. غالبا ما يكره الشخص الذي يحب وغالبا ما تكون هذه المشاعر لا يمكن تقسيمها. يتعايشون، ولا يدمر المرء ما يخلقه آخر.
أحد توضيحات التواصل القوي للكراهية والحب هو فكرة أن اتصال عميق مع شخص آخر يتأثر بشكل كبير بوضع العلاقات، لذلك إذا كان هناك صراع، فسوف يضيء بشغف أكبر وقوة من الشجار الاجانب. يلاحظ أن هذا الشعور لا يسمح بالعواطف السلبية الناشئة، مما يؤدي إلى تراكم وتعزيز العداء.
لاحظ وعي الشعب أنه من الحب إلى الكراهية هو خطوة واحدة، لكن هذا الحكمة الشعبية يتنازع عليها من قبل عالم نفسي إيريتش فيروم، الذي يدعي أنه لا يتم تجديده في الحب، ولكن في عشاق، وبالتالي فهذا ليس الحب الحقيقي.
يلاحظ علماء النفس أن يشكلون شعورا بالحب، مثل مشاعر الكراهية، فأنت بحاجة إلى خبرة من الطفولة والعلاقة مع موضوع الحب.
الحب الكراهية تنشأ في السخط الحاد عندما لا تكون الأحداث التي تتكشف بقدر ما أردت. على سبيل المثال، توقف أحد أفراد أسرته عن تلبية احتياجات الأنا لشخص المحبة (عدم الاهتمام والإعجاب والمودة والاهتمام).
عندما يكون الشعور بالأهمية الخاصة (الأنا) تم تطويره قليلا، ثم يحب الشخص بغض النظر عما إذا كان هناك استجابة استجابة تجاهه. مع الأنا القوية المتقدمة، فإن الاستياء أصلا على موضوع الحب ينشأ: "كيف لا تحبني؟"، "نعم، وأحب ليس لي." يبدو أن الشخص يتناقض بين الواقع والتوقعات. وفي النهاية، فإن الاستياء في الكراهية، كتفاعل وقائي من الأنا: "إذا كنت لا تحبني، فلن أحبك أيضا!" من الصعب أن يغفر الشخص الذي قللت منا ولم يرد على المعاملة بالمثل.
لقد نسي الناس أن الحب هو شعور روحي أعلى مفهوم من قبل الإعادة الشاملة والروحية والصبر والتضحية بالنفس. كل شخص يحب بشكل مختلف. شخص ما يعطي الحب (بدون استجابة)، وشخص مستعد فقط لتلقي الحب، ولكن ليس مستعدا لإعطاء. لتطوير استعداد هدية الحب، هناك حاجة إلى عمل روحي على نفسه، وأي فشل حب هو تجربة تتطور وتجعل شخصا أقوى.
الشر والكراهية
ما هو الفرق بين الكراهية من الخبث؟ في البداية، ينشأ الغضب مثل العاطفة بالمناسبة، والذي يتحول بعد ذلك إلى شعور سلبي. غاضب في كثير من الأحيان العدوان أو وضع معين، أو إلى كائن حي. هذا الشعور لا يرتدي ليس تأثير سلبي فحسب، لأنه ليس من أجل أي شيء يتم وضعه في طبيعة الشخص. ومع ذلك، عندما يخرج عاطفة الخبث عن السيطرة، يمكن أن يسبب ضرر كبير للإنسان.
لا تدين الغضب والاتصال بها شعب لا يستحق وغير طبيعي. إذا لم يكن الخبث متأصل في الناس، فسيكونون روبوتات. أن تكون غاضبة من كل شخص. الشيء هو، ما هو بالضبط هذا الغضب سوف تتحول. من المهم الالتزام بالتوازن. يجب أن تكون العواطف السلبية بالتناوب مع إيجابية، وكل هذا من أجل الحفاظ على صحة الشخص. تم تصميم الدماغ البشري بحيث عندما تسود مشاعر السلبية، فإنه يبطئ عمله. يختفي الشخص التفكير الموضوعي، ولا يحدث عن العواقب على الإطلاق. هذه العاطفة تتأثر أيضا سلبا بنظام القلب والأوعية الدموية.
الحسد - الكراهية
هناك رأي مفاده أن الحسد يؤدي إلى الكراهية، لأن الحسد قادر على تطوير نموذج واضح في شعور سلبي. في كثير من الأحيان، الحسد من السر يسعى إلى إيذاء شخص يحسد.
تنتمي الحسد إلى شعور شخصي، وكراهية قادرة على تغطية المجتمعات البشرية (الشعوب والأمم والدول).
حدد سبينوسا الحسد ككراهية يتصرف على شخص ما بهذه الطريقة التي يشعر الفرد باللاخلية على مرأى سعادة شخص آخر، أو العكس بالعكس - هو متعة نوع من المحن.
وتشمل بعض الباحثين الحسد والكراهية كلمات واحدة. يلاحظ آخرون أن الحسد يتم التعبير عنها في القدرة على ملاحظة حدود الموارد الخاصة به، ويلاحظ الكراهية في غياب القدرة على رؤية الكرامة والموارد في الأفراد الآخرين.
الكراهية للرجال
في كثير من الأحيان، لدى الكراهية للرجال شرط الأطفال. هناك شعور سلبي بالرجال من النساء في المستقبل بسبب الجريمة والقذف من قبل الآباء والأجداد أو الأخوة العليا. يمكن أن تكون المتطلبات الأساسية للموقف السلبي فيما يتعلق بالأعضاء الآخرين، على سبيل المثال، إلى أمي. نتيجة لذلك، هناك خوف من الرجال والخوف من بناء العلاقات معهم.
لذلك، فإن الكراهية للرجال ينشأون بسبب المشاكل النفسية: ليس اعتماد الرجال في مظاهرهم الطبيعية وغير مناسب لأنفسهم نساء. مع تجربة سلبية، على سبيل المثال، عندما يتم وله الآباء، يعيشون في مشاجرات، في الشاقل، وفي الأسرة، هناك أعمال عنف، قسوة، وقاحة، سيكون لها تأثير مباشر على غير مقبول للمرأة المستقبلية في المستقبل. سوف تتحول إلى الكراهية للرجال أو في الكراهية للأطفال في المستقبل. يؤثر عدم وجود انسجام في اعتماد جوهر المرأة للمرأة على الدولة النفسية (لا يسبب أي فهم، ولا يحبون لأنفسهم، والإخفاقات في حياتهم الشخصية)، ويؤثر أيضا على الرفاه المادي للمرأة.
اكره الزوج السابق
من الصعب للغاية أن تنقل الكلمات عندما يكون هناك الكثير من الشكاوى غير المنهجية التي تلد الكراهية التي تنشأها القوى الداخلية للشخص الأصلي والنسبي.
كيف تتخلص من الكراهية للحصول على زوج سابق؟ يجب أن تغفر فقط وقبولها مع جميع أوجه القصور. تتضمن طريقة المغفرة سوى سبعة مراحل متتالية.
الخطوة هي الأولى: تحتاج إلى إجراء قائمة، بسبب ما تعاني من كراهية للزوج السابق وما الذي تتهمه بالضبط. بالتوازي، تعكس كيف تشعر في هذه الحالات التي تشعر بها. وبالتالي، لا تزال تسرب سلبية إضافية.
الخطوة الثانية: يجب عليك الإجابة على نفسك بالسؤال - ما هي التوقعات التي يرتبط بها مع زوج سابق. وبالتالي، ستستنتج أنك توترت مرتفعة في موقف مع زوج سابق وما هو سبب العاطفة السلبية.
الخطوة الثالثة: حاول أن تضع نفسك في مكانه. سيعطي الفرصة لمعرفة ذلك، وكذلك فهم مشاعره. ربما شهدت أيضا مخاوف مماثلة له رغبة في التخلص منها. إن تحليل الوضع، يمكن أن يلقيح هذه اللحظة عندما اتهمك الزوج السابق بنفس الطريقة.
الخطوة الرابعة: سامح نفسك، أي الجزء الذي يكره السابق، وبالتالي تصرف خطأ، لأنني فعلت كل شيء من الخوف.
الخطوة الخامسة: تحقق من نفسك - هل سامحني؟ في هذه الحالة، تخيل ما إذا كان يمكنك معرفة الخطوات الثلاث لإخبار الزوج السابق. ما تشعر بهذا الفكر؟ الشك والتحدث عن أولئك الذين لم ينتقلوا إلى نهاية المراحل.
الخطوة السادسة: تحدث إلى زوجك السابق، أخبرنا عن تجاربك ومعرفة ما إذا كان يعاني من هذه المشاعر لك.
الخطوة السابعة: تحليل حياتك - لم تكن هناك مثل هذه الحالات مع والدك فيما يتعلق بك. ربما كنت متهمين أيضا بهذا. مع الإجابة الإيجابية، تطبيق جميع المراحل المذكورة أعلاه وبالتالي.
تفرد الطريقة هو تغيير التصور على المستوى الباطن، والذي سيسمح للمغفرة والإفراج عن كل اللحظات السلبية من حياتك.
كيفية التخلص من الكراهية
تكون قادرة على أن تسامح هي نوعية الناس السخية والقوية. ينصح علماء النفس بإحضار التسامح والتسامح. هذه الصفات ضرورية للتواصل البسيط والسهل مع الناس.
لتطوير التسامح في أنفسهم، تعلم الناس. فهم الناس، يمكنك أن تتعلم متسامح معاملة أشخاص من مختلف الأحوال الاجتماعية والجنسية والدين ومستوى الثقافة والتعليم. فقط دراسة الناس، سوف تجد أفضل. فهم نفسك، يمكنك تعلم السيطرة على نفسك بشكل أفضل. هذا سيساعد بشكل أسهل في التعامل مع العواطف السلبية، ثم لا يكره شيئا ما سيأكله.
يرتبط ظهور الكراهية بغير شعور محتمل بالذنب أمامهم لشخصية غير محققة، انتقادات ذاتية، عدم القدرة على حل المشاكل. سلبي، لعدة أشهر تراكمت داخل وتهديد البكاء، يمكن أن تثير انفجارا. إذا كان لديك شعور بالكراهية، ثم ابحث عن السبب في البداية. الشخص الذي لديه وئام داخلي لن يسمح بالكراهية لإتقان عالمها الداخلي.
ماذا تفعل مع الكراهية؟ إحدى الطرق للتخلص من الكراهية هي "المغفرة". نظرا لأن الناس ليسوا مثاليين، غالبا ما يرتكبون أخطاء، وأخذوا حلولا غير صحيحة، والتهيج، ويرتكبون أخطاء وتسبب الألم. اغفر لهم، لذلك سوف تحرم نفسك من الطاقة السلبية المتراكمة. خذ الناس كما هم ولا يحملون الغضب عليهم، الذين أصفر حياتك. حاول أن تنسى عدؤتك. دفع المزيد من الوقت للأقارب، الأسرة، أشياء مهمة أخرى.
تخلص من الكراهية يمكن أن تساعد في التأمل في الفصول الدراسية، المشي لمسافات طويلة في صالة الألعاب الرياضية، دور السينما. إنسما بنفسك مع لحظات محبوبة ممتعة، وفي المستقبل ترى العالم كما هو، لا تغذي أوهام. فقط في ظل هذه الظروف لن يكون لديك تهيج وغير ضروري لكراهية.
المتحدث من المركز الطبي والنفسي "Clyomed"
0 5 671 0
الكراهية لا تظهر تلقائيا. يبدأ بالغضب. وإذا كان الغضب والغضب يمثل زمالة كاذبة، فإن الدماغ والكراهية هي إنشاء رجل. لفهم أفضل للفرق بين هذه المشاعر، من الضروري النظر في كل منهم بشكل منفصل.
- الغضب والغضب - مشاعر الناشئة، كقاعدة عامة، على أساس الظلم. هذه العواطف مقبولة تماما، حيث أنها تجبر الموضوع على اتخاذ تدابير معينة تتعلق بتحسين نوعية الحياة. تختلف عن بعضها البعض فقط شدة يتم اختبارها من قبل موضوع.
- كبح والكراهية - شعور طويل وغير راض عن الغضب والاشمئزاز. يمكن أن يظهر نفسه فيما يتعلق ببعض الكائنات الحية والعالم ككل. كما هو الحال في الحالة السابقة، تختلف عن بعضها البعض في الشدة التي يتم اختبارها من خلال الموضوع.
كيف الكراهية يؤثر الرجل
أي عواطف، اعتمادا على جودتها، تؤثر على جسم الإنسان.
أعلى الصفات لها مشاعر مشرقة، مثل: الحب واللطف والامتنان. مشاعر مع أدنى الصفات - السق والكراهية. إنها عواطف منخفضة الجودة التي يمكن أن تسبب ضررا للإنسان، من بينها:
- الاكتئاب الطويل.
- تبقى من الحياة المعتادة في المجتمع.
- تطوير الأمراض في أجسام الجسم المختلفة.
- الاضطرابات العقلية على تربة عدم الرضا.
- تمزيق الروابط مع الأقارب والأحباء.
- الفشل في العمل وفي الحياة الشخصية.
- فقدان الرغبة والفرص لتحقيق الذات.
كبح السلام والناس
تجلى مثل هذه الكراهية في الأشخاص الذين كانوا هاوية غير قابلة للتغلب بين الرؤية المرغوبة للسلام والمجتمع، والعالم أنه في الواقع. أيضا، يتجلى هذا العاطفة السلبية فيما يتعلق بطبقة معينة من المجتمع القادم من الخصائص المشتركة. عادة، الكراهية تعاني من هؤلاء الناس:
- حسود.
- غير محققة كأفراد.
- غير محققة كمتخصصين في مجال معين.
- مع عدم وجود حب في مرحلة الطفولة وفي مرحلة البلوغ.
- محدودة شيء أو شيء خال من.
يكره شخص ملموس
أكره شخص معين يمكن شرحه تماما.
على سبيل المثال، يمكنك التفكير في الاشمئزاز للزوج السابق. لنفترض أن امرأة تكرهها السابق بسبب إدمانه على الكحول أو غير الثقافي أو عدم احترامها لها. ربما ضربها أو بطريقة ما بطريقة مختلفة قمعت إمكاناتها. في هذه الحالة، مفهوم سلبي فيما يتعلق بهذا الشخص. ولكن في الواقع، تكرر هذه المرأة أفعال الطاولة فقط. إنها تكره الحلم الذي دمرهه عن الزواج المثالي والزوج المثالي.
سننظر أيضا في الحزن ضد الرئيس. إنه وقح، نتوءات العمل، أبدا شكرا، يحرم الجائزة وعموما جميع الظالم. وحتى في هذه الحالة، لا يكره المرؤوسون فقط الصفات الشخصية للقائد. هذا الشعور السلبي يتعلق بحلم دمر نفسه. في هذه الحالة، لا تتزامن الرؤية الشخصية للعمل المثالي مع الواقع. مباشرة أو غير مباشرة، يلوم الشخص باللوم في هذا القائد، لذلك يصبح موضوع الكراهية.
وإذا كان الغضب في هذه الحالة يحفز الشخص بحثا عن أفضل الخيارات مدى الحياة، ثم الكراهية يفعل كل شيء خلاف ذلك.
الكراهية يمتص تماما. يؤدي إلى تراجع حول هذا الموضوع، والتي تعاني منها المشاعر السلبية. وهذه الدولة محفوفة بعواقب وخيمة.
الكراهية بالنسبة لي
يعتبر أخطر. يمكن أن تكون مخفية، وقد تكون واضحة.
مختفي
غالبا ما تتجلى مع الكراهية لشخص معين، على سبيل المثال، إلى جانب أسباطأها. في هذه الحالة، تكرر المرأة بنفسها بسبب ضعفها، وعدم القدرة على القتال، التردد، إلخ. بل يلوم نفسه بقوة، وكذلك زوجه السابق.
صريح
يفترض أن الإنسان مثير للاشمئزاز بمظهره والبيانات المادية والقدرات العقلية وما إلى ذلك. في معظم الأحيان، يظهر الاشمئزاز في حد ذاته على أساس مجمعات الأطفال. وغالبا ما يكون الوالدان أنفسهم مذنبون. حتى الملاحظة الأكثر شيوعا "ترتدي مثير للاشمئزاز" يمكن أن تضر الطفل بشكل خطير. هذه الكلمات، تكرر عدة مرات، تجعلك تفكر في طفل مثير للاشمئزاز. بعد كل شيء، الآباء والأمهات هي السلطات الرئيسية في حياة الطفل، وهم دائما على صواب. لذلك، يجب أن يفهم الوالد أهمية كل كلمة واضحة قال لابنه أو ابنته.
تقدير السبب
التعريف الصحيح لقضية العضة سوف يساعد في التعامل معها بشكل أسرع. لهذا الغرض، فإن الطريقة مثالية التي يقترح وجود قلم ورائحة الورق.
- للبدء، من الضروري كتابة جميع الصفات وأفعال موضوع الكراهية، والتي تسبب الاشمئزاز. تتكون هذه القائمة من ثلاث نقاط أو أكثر.
- بعد ذلك، تحتاج إلى النظر في تفصيل كل عنصر.
يمكن العثور على جميع الصفات السلبية تقريبا من القائمة من العديد من الأشخاص الآخرين، حتى في المنزل. هذا لا يعني أن الشخص يعاني من الكراهية. هذا يعني أن المرأة أو الرجل متحيز بموضوع مشاعرهم السلبية. بعد كل شيء، في الواقع هناك نقطتين أو نقطتين فقط، مما أدى حقا إلى الاشمئزاز. يمكن أن تكون خطيرة للغاية، ولكن قد تكون ضئيلة. واعتمادا على نوعهم، من الضروري اختيار طريقة واحدة أو أخرى للتخلص من الكراهية.
البحث عن إيجابي
الإيجابية هي أفضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية. بالنسبة للأشخاص، تنطوي هذه الطريقة على الحد الأدنى من الجهد، نظرا لأن العواطف اللطيفة يمكن أن تكون من ذوي الخبرة من أي شيء، على سبيل المثال:
- من التواصل مع الأصدقاء والأحباء.
- من المشي في الطبيعة.
- من زيارة مجموعة متنوعة من الأحداث.
- من مشاعر الحب المتبادلة.
- من حالة الأعمال التي يحبها الشخص.
مهارة سامح
الغفران يساعد على التخلص من الكراهية. هذه المهارة تتيح لك التعامل مع العديد من الحيوية. إنه يلغي الانزعاج الداخلي الناجم عن أشخاص آخرين.
الشخص الذي يعرف كيف يغفر، هو في وضع أفضل بكثير من الشخص الذي يواصل الاستجابة للمهيجين مع الإهانات.
أولئك الذين يتركون الاستياء القديم في الماضي أقل عرضة للإجهاد والاكتئاب. إنهم صحية بإحكام، والحياة مشبعة بأحداث ممتعة.
ومع ذلك، ليس الجميع قادرين على هذا الفعل السخي. بعد كل شيء، من الأسهل الاندفاع من المسامحة. ولكن من المهم دائما أن نتذكر دائما أن القدرة على المسامحة هي جزء لا يتجزأ من حياة عالية الجودة.
حب من اجلي
يجب وضع الحب لنفسك منذ الطفولة.
الآباء ملزمون بتقديم لفهم الطفل أن كل رجل جميل بطريقته الخاصة ويستحق الحب.
من أجل التغلب على الاشمئزاز لنفسه وكراهية، يحتاج الشخص إلى حب نفسه. هذا الشعور يمكن أن يشفي ليس فقط الروح، ولكن أيضا الجسم أيضا. هناك العديد من الحالات المؤكدة عندما يكون الشخص الذي يغير الموقف تجاه نفسه، غير حياته بالكامل للأفضل.
1. الكراهية ردا على الكراهية
عادة نحن لا نحب الناس الذين لا يحبون. كلما زادت، كما يبدو إلينا، يكرهوننا، كلما أكرههم أكثر استجابة.
2. المنافسة
عندما نتنافس على شيء ما، فإن أخطائنا يمكن أن تستفيد المنافسين. في مثل هذه الحالات، للحفاظ على إحساس احترام الذات، نتحول اللوم على الآخرين. نبدأ في إلقاء اللوم في إخفاقاتنا (حقيقية أو وهمية) أولئك الذين من الأفضل أن تذهب. تدريجيا، يمكن أن تذهب خيبة أملنا إلى الكراهية.
3. نحن و
كانت القدرة على التمييز بين الأعداء أمرا حيويا للسلامة والبقاء على قيد الحياة. تطورت عملياتنا العقلية من أجل ملاحظة خطرا محتملا بسرعة والرد عليها وفقا لذلك. لذلك، نقوم باستمرار بتقديم معلومات حول من حول "الدليل"، حيث يتم تخزين جميع وجهات نظرنا حول أشخاص مختلفين وحتى فئات كاملة من الناس.
نحيل عادة كل شيء إلى واحد من فئتين: صحيح أو غير صحيح، جيد أو سيء. وبما أن معظمنا لا يفرض بشكل خاص، إلا أن الاختلافات الطفيفة أو السطحية، مثل الانتماء العنصري أو المعتقدات الدينية، يمكن أن تصبح مصدرا هاما لتحديد الهوية. بعد كل شيء، نحن، قبل كل شيء، دائما نسعى جاهدين لتنتمي إلى المجموعة.
كجزء من مجموعة معينة، والتي تتجاوز، في رأينا، فإننا أقل عرضة للسيطرة مع ممثلي الجماعات المتبقية.
4. من تعاطف الكراهية
نحن نعتبر أنفسنا استجابة وحساسة وودية. ثم لماذا لا نزال نشعر بالكراهية؟
الحقيقة هي أن لدينا رأي محدد بوضوح حول نفسك وحقها. وإذا لم نتمكن من التوصل إلى حل وسط، فإننا نلومنا، بالطبع، الجانب الآخر. إن عدم قدرتنا على تقييم الحالة بالكامل، وكذلك حقيقة أننا نببرنا دائما أنفسنا تؤدي إلى فكرة أن المشكلة ليست في الولايات المتحدة، ولكن في غيرها. مثل هذه المظهر في كثير من الأحيان تحريف الكراهية.
بالإضافة إلى ذلك، في مثل هذه الحالات، نعتبر نفسك عادة ضحية. وأولئك الذين ينتهكون حقوقنا أو الحد من حريتنا، يبدو أن الجناة الأمريكيين الذين يستحقون العقوبة.
5. تأثير التحيز
التحيز يمكن أن يؤثر على أحكامنا بشكل مختلف. وهنا بعض الأمثلة.
تجاهل استحقاقات الجانب الآخر
المواقف التي لا لبس فيها لا تحدث. كل شخص لديه مزايا وعيوبهم. ولكن عندما نكون في قوة الكراهية، يشوهنا إلى حد ما أننا لا نرى أي صفات إيجابية في الخصم. لذلك لدينا فكرة غير صحيحة للشخص، والتي من الصعب جدا تغييرها.
يكرهون الجمعية
وفقا لهذا المبدأ، تؤثر Nature News على تصورنا للذين يفيدون ذلك. أسوأ الحادث، والأسوأ من ذلك يبدو لنا وكل شيء مرتبط به. هذا هو السبب في أننا نبخر برسول، حتى لو لم يكن له علاقة بالحدث الذي حدث.
تشويه المصنع
تحت تأثير التحيز بناء على التعاطف والصراحة، عادة ما تملأ الفجوات في معلومات حول أي حدث أو شخص، بناء على بيانات محددة، ولكن على افتراضاتك الخاصة.
الرغبة في مثل
كلنا في درجات متفاوتة نقدر رأي الآخرين. عدد قليل من يريد أن يكرهه. الموافقة العامة تؤثر بشكل كبير على سلوكنا. تذكر كلمات الكاتب الفرنسي والفيلسوف لارانسيفورت: "نحن نعترف عن طيب خاطر في عيوب صغيرة، الراغب في القول أننا ليس لدينا المزيد من الأهمية".
كيف تتجلى الكراهية
ألم جسدي وعقلي - حافز فعال للغاية. نحن لا نريد أن نعاني، لذلك نحن نسعى جاهدين لإما تجنب أو تدمير العدو. وبعبارة أخرى، الكراهية هي آلية وقائية ضد الألم.
الكراهية قد تجد تعبيرات مختلفة. الأكثر وضوحا منهم هو الحرب.
بالإضافة إلى ذلك، يتجلى في السياسة. تذكر هذه المواجهات الأبدية: اليسار واليمين والقوميين والشيوجدين والليبرتاريين والمسؤولين.
كيفية التخلص من الكراهية
- أولا، مع اتصال وثيق طويل الأجل مع الناس. الأنشطة المشتركة فعالة بشكل خاص عندما تتعاون لتحقيق هدف مشترك أو موحد ضد العدو العام.
- ثانيا، بفضل مكانة متساوية في جميع الجوانب (التعليم والدخل والحقوق)، والتي ستتصرف فقط على الورق.
- وأخيرا، الأكثر وضوحا - يجب أن نكون على دراية بمشاعرك ومحاولة عدم الاختباء من مشاعر الآخرين. عندما تتغلب على المشاعر القوية، فمن الأفضل أن تتحرك فقط، خذ نفسا عميقا ومحاولة التخلص من التحيزات الخاصة بك.
في حياته، غالبا ما يواجه الشخص العدوان وهجمات لا يمكن تفسيرها والنقد والكراهية من كل من الناس غير المألوفين والأصدقاء المقربين وحتى الأقارب. إذا كنت ترد على كل هذا، فيمكنك أن تدمير حياتك، جيمس الملتوشر، وهو متداول أمريكي معروف، مستثمر، رائد أعمال وكاتب، مؤلف العديد من الكتب حول التنمية الذاتية والنمو الشخصي. نقل T & P مقالا عن مدونته حول كيفية التعامل مع أولئك الذين لا يستطيعون تحملك.
اجعل الناس غير المألوفين يكرهون أنفسهم بسيطين للغاية: يكفي أن يكون لهم رأيهم الخاص، ليكونوا مبدعين وأن أكون نفسك. يمكن أن يكون K Hater الخاص بك أي شخص: قريب أو صديق أو زميل أو مدرس أو مدرب أو مجرد شخص غريب في الشارع أو على الإنترنت. الأصدقاء السابقين قد يصبحون أعداء بشكل غير متوقع. تحتاج إلى معرفة ما يجب القيام به في مثل هذه الحالات. معظم الكارهين غير مرئي، مجهولون، يحاولون الصعود إلى رأسك، لأن لديهم مثل هذا النوع من طريقة الاتصال.
مثال: ترك شخص ما مؤخرا مراجعة على My Audiobook.
"إنها مجرد فظيعة ... يجب على المؤلف أبدا قراءة كتبه بصوت عال. لديه بطريقة خطابية كسولية، لذلك من الصعب جدا تصديق ما يقول. بصوته كما لو لم يكن هناك مصلحة، كما لو كان في عبء نقل هذه المعرفة القيمة بالمعرفة إلينا، والمستمعين المؤسفين الفقراء ".
أنا لا أطارد عن مجاملات. البعض مثل بلدي السمعي، بعض لا. بطريقة أو بأخرى في المدرسة، في الصف السابع، نقرأ بصوت عال بصوت عال، وعندما وصلت في قائمة الانتظار لي، قالت فتاة واحدة: "أوه لا! فقط ليس صوته ... "ربما تركت مراجعة؟ ما الذي سنفعله في الحياة، وحده سوف يكرهنا، والبعض الآخر يضحكون أو القيل والقال، والهجوم الثالث من الظهر، فإن شخص ما سيختار المال أو محاولة تدمير سمعتنا، شخص يهدد أو ندف أو تخويف.
لذلك، اسمع: هناك قواعد تساعد على هزيمة الكارهين، مجهول، افتراضي وحقيقي، بين الزملاء والأقارب وأولئك الذين تحبهم.
انه لامر معقد. أنا لا أعمل دائما، لكنني تتحسن تدريجيا. وعندما تديره لاتباع هذه القواعد، تتحسن النتائج في الحياة. أتمنى أن تنجح أيضا.
المشكلة في الكارس
هذا هو ضرب بعض الشيء، لكنه. لأي الغضب تكلف الخوف.
من يكره في الوقت نفسه يخاف من شيء ما. هذا لا يعني أن عليك أن تقول: "الفقراء، إنه يخشى فقط". ولكن تجدر الإشارة إلى هذه الحقيقة.
على سبيل المثال، في المثال أعلاه، تحدثت امرأة كتبت ملاحظات، تحدث "المستمعين المؤسفين الفقراء". ربما تخشى أن تكون فقيرا وغير راضين، لذلك سمعت هذه الكلمات من كل مكان. هذه هي مشكلة حياتها.
غالبا ما يقول الناس: "لا تقلق، إنهم مجرد حسد". يمكن. أو ربما لا. لا يمكننا قراءة أفكارهم. ليس عملي، لماذا شخص ما عني من واحد أو آخر.
ولكن في حياة هؤلاء الناس هناك شيء يسبب الخوف. ويتم التعبير عن هذا الخوف في العدوان تجاهك. يشرون خوفهم منكم. لفترة قصيرة تتحول إلى وحش، كان يجلس في الداخل. يحرر الشر ببساطة الخوف الخارجي.
المشكلة هي أيضا فيك
لا أفكر حتى في العديد من الكارهين. ولكن بعض يدير النقر على الأزرار المطلوبة. بعض الصعود عشوائيا إلى روحي. أم لا بالصدفة. كما، على سبيل المثال، أحد الأقارب الذي يعرف بالضبط الأزرار التي تضغط بالضبط. إذا وجد شخص ما الزر الأيمن، فأنا غاضب وبدأ في الدفاع عن نفسك. ولكن هذا ليس لأن الناس قالوا شيئا فظيعا عني. ولأن غضب درع سميك يخفي خوفي من أن تكون على حق. لا أستطيع أن أعترف بنفسي. في النهاية، كانوا أول من رفع "السكين"، حتى أتمكن من إلقاء اللوم عليهم في كل شيء. ولكن في الواقع اتضح أنني لنواصل نفسي في تقليل هذه "السكين".
تأخذ مرة أخرى نفس المثال. لقد انسحبتها من مئات الأمثلة الأخرى، وليس لأنها شيء غير سارة بشكل خاص. لقد أدركت أنني قد أخبرني قصة كيف سخرت فتاة في الصف السابع من صوتي. ربما في الواقع أنا قلق حقا أن لدي بعض الصوت الغريب. من المهم أن نلاحظ هذا لنفسك.
عند تحديد شيء باستمرار لشيء ما، أنت، على الأقل، تخصيص هذه الأشياء من دفق موضوع لا نهاية لها. تتذكرها وتخزينها في رأسي بشكل منفصل. لذلك، في المستقبل سيكون من الأسهل معرفةهم وتعامل معهم. أو ربما سوف يساعدك حتى على معرفة المزيد عن نفسك.
القاعدة 24 ساعة
إذا كان شخص ما يهاجمك، فيمكنك تجربة عواطف سلبية. إذا تحدث الهجمات علنا، فقد يكون لدى أشخاص آخرين عواطف غير سارة. قد يفكرون: "قال جين هكذا عن جيمس، لذلك ربما يكون أحمق". يمكن أن تكون الهجمات أيضا جزءا من سياسات المكتب أو العلاقات الشخصية.
القاعدة 24 ساعة تعمل تقريبا في أي حال. إذا لم تتفاعل مع الهجوم الأول، فسوف تختفي بعد 24 ساعة. ولكن إذا أجبت مرة واحدة على الأقل، فقم بإسقاط الموقت. سيستغرق الأمر 24 ساعة أخرى حتى يهدأ العدوان في شبكة الاتصال البشري. لذلك، بعض النزاعات تستمر لسنوات. يتم تسجيل المشاركين في هجمات بعضهم البعض، وكل هذا يستمر حتى يتم بطانة أي من المعارضين. ووفقا لمجدلة البصل، فإن معدل الوفيات في العالم لديه 100٪ باستمرار.
المادة 30/30/30.
كان لدي العديد من الوظائف التي استخدمتها نفس الرسم التوضيحي الموجود على الإنترنت: امرأة تعمل في اليوغا على الشاطئ. لقد انتقدت لحقيقة أنني دائما استخدام الصور مع النساء مثيرات. كما انتقدت أيضا لحقيقة أنني استخدمت هذه الصور دون الرجوع إلى المؤلف.
ثم كتبت نفسي امرأة مع الصور. قلت لها أنني تلقيت هذه التصريحات. أخبرتني قصتها الجميلة التي دخلت كتابي الأخير. لكنها قالت أيضا: بالنسبة لكل ما تنشئه، فإن الثالث سوف يحبك، كراهية ثالثة، وسيبقى الثالث غير مبال. هذا يعني أنك بحاجة إلى القيام بما تحب، وتطبيق الجهد على هذا ماكيس. يجب تحسينك كل يوم. وعندما تحصل على ردود فعل حرجة، قم فقط بتطويها إلى السلة ذات السلبية الثالثة.
حذف
أستمتع دائما عندما لا يتفقون معي. ليس لدي شيء ضد.
ولكن غالبا ما يكون الناس غير قادرين على التعبير عن خلافهم، وتتجلى في شكل غير سارة وشرية.
إذا استطعت، أقوم بإزالة هؤلاء الأشخاص. يمكنك كتابة "حذف" في علامات الاقتباس. في بعض الأحيان، ليس مناقدا من المدونة، لكن شخصا من الحياة الحقيقية. أنا أيضا أزل هؤلاء الناس. أنا لا أتحدث مع أولئك الذين أحضروني أضرارا.
وإذا كان هذا هو الرئيس أو شخص ما، مع من يتعين عليك التحدث؟ ثم أنا غير مبال لهم. سمح لهم أن يفعلوا ما يريدون. أنا إيماءة في تحياتي في الممرات. أنا لست قطعة قماش منخفضة ولا تدخل، في محاولة لجعلها تحبني. إذا بمرور الوقت، فسوف يتصرف هؤلاء الأشخاص بشكل جيد، سأبدأ في التواصل معهم مرة أخرى.
وإذا كان شخص ما يصرخ عليك عن طريق الهاتف؟ فقط قل: "أنا بحاجة للذهاب". جئت عبر هذا قضيب، خاصة عندما كان أصغر سنا، وأراد أن يصرخ ردا على ذلك. "لماذا تفعل ذلك معي؟! كانت هذه الحالات مؤلمة للغاية. لكنهم علمواني أن تتصرف بشكل مختلف في المستقبل.
استنتاج الكراهية
كتب شخص ما مرة واحدة على تويتر: "James Altucher \u003d noisewote" ("James Altucher \u003d #humangarbage"). أنا لا أعرف لماذا ظهرت مثل هذه التغريدات. أنا لا أعرف من هو هذا الشخص. ولكن في مرحلة ما شعرت بالغضب. لم اتبع النصيحة السابقة.
لقد وجدت هذا الشخص على الإنترنت. يعمل في AOL. حاولت الخروج مع كيفية رفضه. صنع 1 سقسقة وأطلق 1000 أفكار في رأسي.
أسوأ شيء يمكنك إنشاؤه مع جسمك هو وضع سكين فيه. الغضب هو ضربة عاطفية لسكين على جسم عاطفي. في بعض الأديان، يقال إن الأعداء يجب أن يكونوا تعاطفين. لا أعلم. من الصعب حقا.
أفضل شيء يمكنني القيام به هو الاعتراف بأنني لا أعرف هذا الشخص، وأن أي فكرة إضافية هي طريقة أخرى لإيذاء نفسك بسكين. إذا فعلت ذلك، فإن العدوى ينتشر بداخلي، يمتصني. لا أحب أن أؤذ نفسي بسكين.
انت لن تعرف ابدا
يمكنني الاتصال بهذا الرجل وقل: "يجب أن أعرف لماذا تعتبرني شيئا".
ولكن تخيل ما تقوله في هذه الحالة على تطبيق مورتال. ليلة في تاريخ البشرية لا أحد سيقول في الموت: "أنا سعيد حقا لأنني اكتشفت لماذا يعتبرني شخص غير مألوف لي أن أكون غارقا". بالتأكيد لا حاجة لمعرفة. وحتى إذا وجدت في النهاية ... اتضح أنه لم يكن الأمر يستحق كل هذا العناء.
المقاومة غير مجدية
لنفترض أن شخصا ما لديه سبب كرهك، لكن من السهل الدحض. على سبيل المثال، شخص ما يكرهك لحقيقة أنك من رود آيلاند، ولكن في الواقع أنت من كندا. يمكنك أن تقول: "لكن أنا من كندا". واستجابة، احصل على: "الأسوأ".
لا أحد يغير رأيه على الإطلاق. تغيير الرأي صعب. من الصعب للغاية إنهاء التدخين، يكاد يكون من المستحيل بالنسبة للكثيرين. الكراهية أكثر تعال، تخيل فقط كم من الصعب تغيير رأيك في هذه الحالة. الحقائق لا تعني شيئا. الدفاع عن النفس يفوق فقط الموقف (انظر القاعدة 24 ساعة).
حتى تاريخ الصداقة لا يعني شيئا. يمكنك أن تقول: كنا أصدقاء لمدة 20 عاما. هل حقا تدعها تقف بيننا؟ " الجواب سيكون "نعم". لأن الناس لا يستطيعون فعل شيء معهم. لأن بعض الخوف يجلس عليهم. لأن بعض الخوف يجلس عليك. ولن يجتمع أبدا.
تبدو غبية عندما تجعل الحب
هذا كل ما تحتاج إلى معرفته عن كارهيك. إذا كنت تتذكر هذه القاعدة في كل مرة تواجهها بغضب والعدوان، فيمكنك أن تنسى كل القواعد الأخرى.
الوقت يشفي
الكراهية لا يمكن أن تدوم إلى الأبد. في كثير من الأحيان يتحول إلى غليان بطيء. الشمس، التي كانت في فترة ما بعد الظهر مشرقة للغاية، على غروب الشمس تتحول إلى ضباب أرجواني وتصبح برتقالية داكنة. هذا لا يعني أنك وأكرهك الآن أصدقاء. هذا يعني ببساطة أن الجرح المفتوح سوف يؤخر أخيرا، سوف يترك ندبة صغيرة وذاكرة، ولكن ليس أكثر. لا يهم ما إذا كان الخائن يكرهك، وهو زوج سابق، حبيب سابق أو معلق مدونات. من المهم أن تتعلم كيفية تقليل الوقت.
بعضها يعاني من الكراهية والخبث والمرارة والندم لسنوات. في بعض الأحيان تكون الحياة كلها مفقودة لشفاء الجروح. هذه مضيعة للحياة. بالطبع، لديها أيضا الحق في الوجود. لا أحد يجبرك على العيش حياة مليئة بالمعنى، فيمكنك أن تقضيها بأمان استثمرت. وبما أنك سوف تكره المزيد والمزيد من الأشخاص في كل مرة تقوم فيها بإخراج رأسك من الرمال (وآمل أن تفعل ذلك)، فستكون لديك العديد من الفرص لدخر حياتك. التمتع بها.
في بعض الأحيان (ولكن ليس دائما)، تعني كراهية الناس أنك خرجت من منطقة الراحة. أنت تهب وتنمو. ولكن آمل أن تلتئم جروحك بشكل أسرع وأسرع. في الواقع، كتبت هذا المنشور بنفسي. آمل أن تلتئم جروحي أيضا، كل يوم بشكل أسرع.
ردا على الكراهية، أحاول استخدام هذه التقنيات ومعرفة المزيد عن نفسي. إذا لم يكن هناك شيء جديد اكتشف، أحاول ألا يسبب الألم بنفسك. إذا نجحت، أحاول أن أكون ممتنا وتتحرك نحو المرحلة التالية حيث الحب والإبداع والرضا.
