التغييرات في الشخصية. هل من الممكن أن تغير شخصيتك وكيف؟ ما هي الشخصية

في الشباب ، لا يفكر الناس غالبًا في كيفية تغيير شخصيتهم. كقاعدة عامة ، يأتي هذا الفكر مع النمو والرغبة في التواصل الكامل مع الآخرين. يدرك الشخص أن كل من حوله ليس ملزمًا بحبه إذا كان لا يحب نفسه ، ويتذمر باستمرار ويشكو من الحياة ، أو يكون غاضبًا أو كسولًا.

في اللحظة التي تدرك فيها أن شخصيتك هي سبب العلاقات الصعبة في الأسرة أو في العمل ، تحتاج إلى اتخاذ إجراء عاجل لتصحيح الموقف.

الخطوة الأولى: التفكير الإيجابي

في الواقع ، الشخصية السيئة مثل العادة السيئة ، إلا أنه من الصعب التخلص منها أكثر من الإقلاع عن التدخين على سبيل المثال. إذا تمكنت من التحكم في نفسك وعدم شراء علبة سجائر ، فلن يكون هناك شيء تدخنه ، ولكن يصعب التخلص من الأفكار غير الضرورية من رأسك.

تذكر أن شخصيتك هي فكرتك عن الحياة. ما هو رأيك في نفسك سوف ينمو ويتطور بداخلك. لذلك تخيل دائمًا أي نوع من الأشخاص تريد أن تصبح.

إذا كنت معتادًا على الندم باستمرار على شيء ما وإخباره بمدى سوء حظك في الحياة ، ففكر فيما لديك. كل شخص لديه شيء ممتن له: الصحة ، الأطفال ، العمل ، المظهر. إذا كنت تعتقد أنه لا يوجد شيء ، فهذه هي فرصتك لبدء كل شيء من الصفر. أول شيء يجب فعله قبل تغيير الشخصية هو تعلم التفكير بشكل إيجابي.

هناك تقنية مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعدك في ذلك. خذ رباطًا مطاطيًا بسيطًا مقابل المال وضعه في يدك. بمجرد أن تتسلل فكرة سلبية إلى رأسك ، اسحب الشريط المطاطي على الفور و "انقر" - تذكر أن كل شيء على ما يرام ، وسيكون أفضل. إن عادة التحكم في أفكارك وعدم السماح لنفسك بالانزلاق في مستنقع من الحسد والاستياء والفضائح ستجعلك متفائلًا ، والسعادة بدون تفاؤل أمر مستحيل. في المقابل ، يكون الشخص السعيد واثقًا من نفسه ، فهو يفرح لنفسه وللآخرين ، ويمنح مزاجًا جيدًا للآخرين.

الخطوة الثانية: أحب نفسك

الشيء الثاني الذي بدونه لن يكون من الممكن تغيير شخصيتك هو حب الذات. كل صباح ، استيقظ وتمدد بلطف ، اذهب إلى المرآة ، ابتسم وقل: "أنا أحبك". كرر لنفسك قدر الإمكان أن كل دقيقة تصبح فيها أفضل وأكثر لطفًا وثقة بالنفس.

سيعمل هذا التدريب التلقائي على ضبط الحالة المزاجية المناسبة طوال اليوم ، وبعد تلقي الإعداد الصحيح ، ستتبعه تلقائيًا.

عدم حب نفسك لأنك لا تحب شخصيتك لا طائل من ورائه. حتى تقبل نفسك كما أنت ، ستمتلئ بالسلبية تجاه نفسك ، وهذا يدمر فقط. أنت ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية الإنشاء - لإنشاء شخص جديد يتوافق مع أفكارك.

الخطوة الثالثة: تحليل السلوك

الشخصية - مجموعة من العادات للاستجابة بأي شكل من الأشكال للمواقف الناشئة. نظرًا لأن الحياة تتكون من لحظات متكررة ، فتعلم كيفية تحليل سلوكك. من الجيد أن تبدأ في كتابة اليوميات. صف ما حدث لك خلال اليوم ، وكيف تصرفت وكيف كان يجب أن تتصرف.

على سبيل المثال ، تريد أن تصبح أكثر ثقة بنفسك ، واليوم اقترح رئيسك ملء جدول الإجازة. بالطبع ، بقيت صامتًا بشكل متواضع ، رغم أنك حلمت بالذهاب في إجازة في أغسطس. صِف الموقف الحالي وأسباب خجلك ، وصِف حوارًا مثاليًا مع رئيسك في العمل يمكن أن يحدث. في اليوم التالي ، مع خطة المحادثة هذه ، امض قدمًا واشرح بجرأة لرؤسائك أن شهر أغسطس مثالي لقضاء عطلتك. قليل من هذه المواقف ، وسرعان ما ستتمكن من تدبير أمورها بنفسك.

قبل أن تغير شخصيتك ، فكر فيما إذا كنت في حاجة إليها حقًا. إذا كنت لا تشعر بعدم الراحة في التواصل مع الآخرين وتعيش في وئام مع نفسك ، فقد لا تحتاج إلى التغيير. يجب ألا تسترشد برأي شخص لا يحب شيئًا فيك.

بغض النظر عن السمة الشخصية التي تقرر محاربتها ، سوف تحتاج إلى اتباع خطة بسيطة. أولاً ، حدد سبب هذه المشكلة بالضبط ، وما سببها ، وما الذي تريد استبداله به. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد التوقف عن الغضب بسبب شيء غبي ، فابدأ بالابتسام. أظهرت الدراسات أن هذه العادة تتشكل في غضون 30 يومًا. هذا يعني أنه إذا كنت تتحكم في عواطفك لمدة شهر ، فستكون التغييرات واضحة بعد هذا الوقت. إذا كانت قائمة الأشياء التي تريد تغييرها واسعة جدًا ، فقم بتمييز النقاط الرئيسية (1-2) التي ستعمل عليها أولاً.

بالتفكير في كيفية تغيير شخصيتك ، يجب أن تفهم أن الانعكاسات وحدها لا تكفي ، وسيتطلب العمل الجاد على نفسك. عندما يكون الشخص غير راضٍ عن جسده ، فإنه يتبع نظامًا غذائيًا ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. مطلوب دائما العمل للحصول على النتائج. لذلك ، بعد أن اتخذت قرارًا بالتغيير ، تصرف ، لأن نوعية حياتك تعتمد على ذلك.

آنا ، تاجانروغ

تعليق الأخصائي النفسي:

الشخصية هي مجموعة من الخصائص العقلية المستقرة وطرق السلوك المعيارية المعتادة. في كثير من الأحيان ، يتم وصف الشخصية من خلال مجموعة من "سمات الشخصية". هل من الممكن تغيير الشخصية على الإطلاق؟ الجواب نعم ، رغم أنها ليست مهمة سهلة. الشخصية هي تعليم ثانوي ، يعتمد على التطور الشخصي. يمكن للشخصية ، في تطورها ، أن تتغلب على تلك السمات غير المقبولة لها ، على سبيل المثال ، كما كتب كاتب المقال ، عندما "الشخصية هي سبب العلاقات الصعبة في الأسرة أو في العمل". انتبه إلى حقيقة أن هناك فرقًا بين الشخصية ، وما الذي يعيش من أجله الشخص (ما هو مهم بالنسبة له ، وما هو غير مكترث به) والشخصية ، التي تحدد كيفية تنفيذ عملية التفاعل مع العالم بالضبط. حتى أن هناك تعبيرًا يقول: "رجل طيب سيئ الخلق".

لماذا يحتاج الشخص إلى شخصية؟ من الضروري الحفاظ على الشخصية نفسها والدوافع التي تدفع الإنسان ، أي. لها وظيفة وقائية. من أجل تنظيم الحياة في المجتمع وتبسيطها ، يراكم الشخص مجموعة من العادات - طرق نمطية للسلوك (من أجل عدم مواجهة حالة عدم اليقين باستمرار وعدم حل المشكلات الشخصية المستمرة في الحياة اليومية).

تذكر بداية المثل المشهور: "إذا زرعت عملاً ، فستحصد عادة ...". تبدأ الشخصية بفعل في موقف غير مؤكد. "بشكل أساسي ، الشخصية السيئة مثل العادة السيئة ،" من حيث المبدأ ، هذا صحيح. لكن يجب أن نتذكر أن الشخصية تبدأ في البناء منذ الطفولة حول الخصائص الفطرية للشخص: نوع الجهاز العصبي ، والمزاج.

يشير كاتب المقال إلى أن الرغبة في تغيير الشخصية تأتي ، كقاعدة عامة ، في مرحلة البلوغ مع ظهور مشاكل في التواصل ، عندما "يدرك الشخص أن كل من حوله ليس مضطرًا لأن يحبه إذا لم يحب نفسه". ، يتذمر باستمرار ويشكو من الحياة ، يصبح غاضبًا أو كسولًا ". السبب الرئيسي وراء رغبة الشخص في التغيير هو تلقي الحب والاحترام والتقدير من الآخرين. ما هو أعمق من ذلك؟ قد يكون من الصعب الوصول إلى الجزء السفلي من هذا بنفسك. ربما يكون الخوف من أن تكون وحيدًا أو اعتمادًا عاطفيًا على شخص آخر يريدك أن تتغير. هنا يوجد خطر تغيير الذات لإرضاء الآخرين ، وتجاهل احتياجات المرء ومصالحه وحتى مخاوفه ، أي. في الواقع ، لا تحب نفسك.

حتى إذا قمت بتحليل أسباب وعواقب سلوكك بشكل مستقل ، ووصلت إلى الحقيقة ، فقد يكون من الصعب تنفيذ التغييرات في حياتك. سيكتشف المعالج المزالق ، ويخلق بيئة داعمة لك لتجربة سلوكيات جديدة ، واكتساب خبرات جديدة في بيئة آمنة ولكن ذات مغزى.

ما هي المشاكل التي يمكن للشخص الذي يقرر تغيير شخصيته على وجهه؟ في طريقه ، من المحتمل أن يواجه الانتكاسات ، والعودة إلى القديم ، مع الشعور بالذنب حيال هذا ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في المزاج والدافع للتغيير ، قد يواجه صراعات داخلية ، "تمرد" ضد "الوالد الداخلي" المتطلب وسيجد أيضًا أن التنويم المغناطيسي الذاتي يعمل لفترة محدودة. ونقطة أخرى مهمة - ستكون هناك تغييرات أخرى غير متوقعة ستلفت انتباهك ووقتك (تغيير عنصر في النظام ، نؤثر على النظام بأكمله). تذكر أنك تحتاج إلى منح نفسك الوقت حتى يتسنى للتغييرات الوقت للاندماج في الحياة.

الآن دعونا نلقي نظرة على بعض الميزات الفردية التي يقترح المؤلف العمل عليها. إذا كان الشخص "غاضبًا" ، فمن الممكن أن تكون هذه إشارة إلى أن الموقف لا يناسبه (يريد التغييرات وحتى لديه الطاقة اللازمة لذلك) ، ربما يقوم بحمل لا يطاق ، أو يجهد بشدة ، أو من حوله لا تسمعه.

من الضروري أيضًا فهم ما يعنيه عندما يكون الشخص "كسولًا" في كل حالة محددة وأسباب الكسل. يمكن أن يكون التعب المزمن ومتلازمة الإرهاق. يمكن أن يكون الكسل سببًا للصراع الشخصي ، عندما تكون هناك ، على سبيل المثال ، حجج لفعل شيء ما ، ولكن هناك حجج ضد المقاومة. ربما يكون هناك إحساس داخلي باللامبالاة في أي عمل وفي نفس الوقت نأمل في حدوث معجزة.

قد يتضح أن الشخص يعاني من ضعف في الجهاز العصبي ، ويحتاج إلى مزيد من الراحة (يراه الآخرون كشخص كسول) ، وهذه ميزة فطرية. من الضروري مراعاة خصائصك الخاصة في تشكيل أسلوبك الفردي (عندئذٍ يمكنك التعويض عن الصفات الفطرية للجهاز العصبي ، مثل التعب ، والاستثارة ، وما إلى ذلك). وهنا توجد مهام أخرى بالفعل - لقبول نفسك ، والتكيف والتوضيح للآخرين أن كل شيء على ما يرام - أنت بطبيعتك كذلك. حاول أن تعلن الحب لنفسك! قد تظهر هنا سلسلة من المشاكل والمواقف الجديدة عندما لا يسمح لك الآخرون بأن تكون على ما أنت عليه. يتعلم الشخص شخصيته وتغيراته من خلال الآخرين. من حيث "العمل الجاد على الذات" يمكن للمرء أن يتفق تماما مع المؤلف. وأحيانًا قد يتضح أن الشخص يريد تغيير البيئة وليس تغيير شخصيته.

يحدد مؤلف المقال سلسلة من ثلاث خطوات لتغيير الشخصية - التفكير الإيجابي وحب الذات وتحليل السلوك. في حد ذاتها ، التفكير الإيجابي وحب الذات ، فإن تحقيق هذه الحالات هو بالفعل هدف وقيمة كبيرة. هنا يمكننا بالفعل التحدث عن تغيير في الشخصية. "شخصيتك هي فكرتك عن الحياة. ما تعتقده عن نفسك سوف ينمو ويتطور فيك ". أود أن أقول إن الخطوة الأولى هي زيادة الوعي. من الضروري تغيير الشخصية عن طريق تغيير الموقف تجاه العالم ، تجاه الذات (أتفق مع المؤلف) ، إذا ترسخ هذا ، فيمكننا افتراض أن الشخصية قد تغيرت.

يمكننا أن نتفق مع عبارة "الشخص السعيد يثق في نفسه ، يفرح لنفسه وللآخرين ، ويمنح مزاجًا جيدًا للآخرين." والشخص السعيد يعرف خصائصه ونقاط قوته وضعفه ، ويقبل نفسه. وهنا الاكتفاء الذاتي والاكتمال. يتمتع الآخرون بإحساس كبير بمزاجنا ، وما يمكن توقعه منك ، وحاول أن تكون أقرب.

في الختام ، أود أن أضيف أن الشخص ينمو ويتغير - وهذا أمر طبيعي وطبيعي. يمكنك التغيير تلقائيًا تحت تأثير البيئة (آراء الآخرين ، المجتمع ، الظروف) ، أو يمكنك تنمية ما تعتقد أنه مهم لتطويره أو الاحتفاظ به في نفسك. تدريب مهارتك مثل العضلات! لذلك ، من المهم أن تناقش مع أشخاص آخرين وأن تجرب. الطريقة الأكثر فاعلية للقيام بذلك هي الاستعانة بطبيب نفساني متخصص.

أخصائية علم النفس المستشارة ناتاليا سوشينينا

قبل تطوير استراتيجيات بارعة ، وقراءة كتيبات التحليل النفسي ، اكتشف بنفسك ما هو الخطأ فيك بالضبط ، وما هي العيوب الكامنة في شخصيتك.

للقيام بذلك ، قم بإجراء نوع من المسح لأصدقائك وأقاربك وأصدقائك حول السمات السلبية لتصرفك المتعمد ومزاجك الجامح. حاول أن تكتشف منهم ما يزعج الآخرين فيك ، سواء كان لديك ، في رأيهم ، نقاط قوة وضعف. ربما يبدو ما تعتبره عادة في السلوك بالنسبة لمعظم الناس من حولك بمثابة غطرسة صارخة أو فجور. يجب كسر هذه العادات على الفور.

عندما يتم جمع المواد الصحيحة ، أصلح كل ما حدث على الورق. لا تحاول إخفاء شيء ما أو التقليل من شأنه أو إخفاءه ، حاول أن تنظر إلى نفسك بموضوعية ، من خلال عيون الآخرين ، كما لو كنت من الخارج. ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو مزيد من التحول.

اطلب المشورة من محترف مؤهل. لفهم نوع ونوع الشخصية التي لديك ، قم بإجراء العديد من المحادثات مع طبيب نفساني يمكنه الوصول إلى جوهر مشكلتك واقتراح طرق لحلها.

الدافع هو مفتاح التغيير

فكر في المزايا التي ستجلبها لك "أنا" الجديدة ، لأن تغيير شخصيتك هو طريق صعب للغاية وطويل لا يمكن التغلب عليه إلا من لديه إرادة متطورة. قرر بنفسك مدى احتياجك لمثل هذه التحولات ، وما إذا كانت اللعبة تستحق كل هذا العناء.

أحيانًا يلوم الشخص الشخصية على مشاكله ، لكن هذا ليس دائمًا النهج الصحيح. في بعض الأحيان يكون سبب الفشل هو التعقيدات التي يفرضها المجتمع الحديث أو المكتسبة في مرحلة الطفولة المبكرة.

يلعب الدافع دورًا مهمًا في عملية كسر الشخصية. إذا كانت الطبيعة المتغيرة تساعدك في العثور على وظيفة مرموقة ، وأن تصبح أكثر نجاحًا ، وأن تقيم علاقات مع العائلة والأصدقاء ، فإن عملية التحول ستتم بشكل أسرع - سيكون لديك حافز جيد.

الخطوة التالية هي التخيل

ضع في اعتبارك باستمرار وقم بإعادة إنتاج سمات جديدة للشخصية المستقبلية. بدون هذا الإجراء ، ستنتقل مرة أخرى إلى حيث بدأت. إذا كنت لا تعرف ما تريده بالضبط ، إذا لم يكن هناك تعريف واضح تحتاج إلى السعي من أجله ، فمن المستحيل تحقيق أي شيء. من الضروري تقديم النموذج الذي يجب أن يصبح حقيقة واقعة بشكل لا لبس فيه.

قل لا للنسخ والتقليد!

يرغب معظم الناس في تغيير شخصيتهم فقط من أجل التكيف مع شخص ما ، سواء كان رئيسًا أو والدين أو شخصًا آخر مهمًا ، بطريقة ما يرضيهم ، لكن في نفس الوقت لا يفكرون في أنفسهم.

إذا كان زميلك أكثر نجاحًا ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى تبني أسلوب سلوكه وإيماءاته وبعض الرقائق في الاتصال. كل شخص فريد بطريقته الخاصة. كل شخص لديه موهبة يجب اكتشافها في المكان المناسب وفي الوقت المناسب.

أثناء محاولتك تحسين شخصيتك ، احرص على عدم اكتساب عادات سيئة جديدة غير معروفة لك حتى الآن.

طور نفسك ولا تقلد شخصية شخص آخر. تطور روحيا: اقرأ الكتب ، وكن لطيفا ، وفكر في الآخرين ، وليس فقط في نفسك.

إذا كنت تطرح هذا السؤال ، فعلى الأرجح أنك تواجه صعوبات في التواصل مع أشخاص آخرين ، أو أنك غير قادر على بناء علاقات ، أو أن الناس لا ينتبهون لك ، أو يقدمون ادعاءات بشأن شخصيتك الصعبة. باختصار ، لا يمكنك التوافق مع أشخاص آخرين لأن بعض سمات شخصيتك تمنعك من القيام بذلك. بالطبع ، هناك أسباب أخرى وراء رغبتك في تغيير شخصيتك. ربما تريد أن تكون مثل شخص آخر لأنه يحب شخصًا يحبك. هناك أسباب كثيرة ، وفي هذا المقال سنجيب على السؤال: "كيف تغير شخصيتك؟".

بادئ ذي بدء ، سيكون من الجيد الإجابة على أسئلة ماهية الشخصية ، وما هي الشخصية التي تتكون منها ، وكيف يتم تشكيلها. عموما من الكلمة اليونانية "حرف"يترجم كـ "بصمة". من هنا يصبح كل شيء واضحا. ترتبط شخصية الشخص ارتباطًا وثيقًا بنوع المزاج ، حيث تحدث ردود فعل محددة تجاه أي أحداث منه. من المستحيل تغييره ، ولكن بالمساعدة يمكنك تقليل السمات السلبية أو حتى القضاء عليها تمامًا. بعض سمات الشخصية فطرية ، وهي موروثة. لكن سمات الشخصية الفطرية لها نصيب ضئيل. تتشكل معظم سمات الشخصية تحت تأثير التجربة الحياتية والتنشئة والبيئة أو البيئة.

موافق ، إذا ولدت في بلد آخر أو في عائلة أخرى ، ستكون شخصيتك مختلفة تمامًا. لذلك تذكر أن 95٪ من سمات الشخصية تتشكل تحت تأثير البيئة الخارجية. النسب المتبقية تعتمد على الجينات ونوع المزاج.

كما لاحظت بنفسك ، تتغير شخصية الشخص طوال الحياة. تحدث هذه التغييرات دون وعي ، كما لو أن البرنامج يعمل في الوقت المناسب. بعد كل شيء ، في الطفولة كان لديك بعض القيم والهوايات ، في مرحلة البلوغ كانت مختلفة تمامًا ، في سن الشيخوخة كانت مختلفة أيضًا. لكن تم وضع أساس الشخصية في مرحلة الطفولة ، وبحلول سن 4-5 ، يمكننا أن نقول بأمان أن الطفل لديه بالفعل شخصيته الخاصة.

ثم هناك تغييرات كبيرة في سنوات الدراسة. في مرحلة البلوغ ، ستحدث التغييرات في الشخصية بسبب أي أحداث ، تحت تأثير الأشخاص الآخرين والتغيرات المرتبطة بالعمر. بحلول سن الخمسين ، يتوقف الشخص عن العيش في المستقبل ، ويتوقف عن وضع الخطط ، ويبدأ بالفعل في التفكير في الماضي. بعد 60 عامًا ، ينتقل الشخص إلى مرحلة جديدة من الحياة ، عندما يصبح الماضي والحاضر مهمين. الهدوء والسكينة.

كل شخص لديه سمات شخصية معينة. كما تعلم ، لا يوجد أشخاص متطابقون تمامًا ، حتى بين التوائم (بالمناسبة ، لدي فقط شقيق توأم) ، والذي يبدو للوهلة الأولى أنهما متماثلان تمامًا. من الجيد جدًا أن تكون جميع الشخصيات فريدة من نوعها ، وإلا فسيكون من الممل العيش بين نفس الأشخاص. إذا تحدثنا عن سمات الشخصية ، فوفقًا لنظام Teplov ، يتم تقسيمها إلى أربع مجموعات.

تتضمن المجموعة الأولى سمات الشخصية العامة التي تشكل الأساس النفسي للفرد.هذا هو الإخلاص والشجاعة والنشاط والاجتهاد وما إلى ذلك. وهناك أيضًا أضدادهم: النفاق ، والتشاؤم ، والجبن ، والسلبية.

تتضمن المجموعة الثانية سمات الشخصية التي تعبر عن موقف الفرد تجاه الآخرين.ترتبط هذه المجموعة ارتباطًا وثيقًا بنوع المزاج. وهذا إما هو العزلة ، أو اللطف ، أو الحقد ، أو اللامبالاة أو الاهتمام ، أو الحب ، أو الازدراء ، وما إلى ذلك.

تتضمن المجموعة الثالثة من سمات الشخصية تلك السمات التي يتم التعبير عن موقف الشخص تجاهها.تتضمن هذه الفئة سمات شخصية مثل الكبرياء والغرور وهوس العظمة واحترام الذات والأنانية.

المجموعة الرابعة تعكس موقف الفرد من العمل.الكسل أو الاجتهاد ، والتغلب على الصعوبات ، أو الخوف ، والمبادرة ، والنشاط ، أو قلة المبادرة والسلبية.

كيف تغير شخصيتك؟

حان الوقت للحديث عن كيفية تغيير شخصيتك. من السهل تغيير بعض سمات الشخصية إذا لم تكن معاكسة. ولكن إذا كنت ترغب في تغيير سمة شخصية مثل الغضب إلى الهدوء ، فستكون هناك حاجة إلى عمل طويل وشاق هنا. لا يمكن تغيير بعض سمات الشخصية بسبب المزاج. لقد تحدثت بالفعل عن هذا أعلاه. أيضًا ، بعد ثلاثين عامًا ، من الصعب جدًا تغيير أي شيء في نفسك ، لكن لا شيء مستحيل. في الواقع ، يمكن لأي شخص دائمًا أن يغير في نفسه ما لا يحبه.

وقبل أن تبدأ في تغيير شيء ما في نفسك ، عليك أولاً تحديد ما تريد تغييره بالضبط ، وما هي سمات الشخصية.

لذا خذ قطعة من الورق و اكتب سمات الشخصية التي ترغب في إزالتها. اكتب أسفل كل سمة كيف ومتى تتجلى هذه السمة. لذلك سيكون من الأسهل عليك التحكم في نفسك وتجنب الأفعال وردود الأفعال الخاطئة. تذكر أيضًا أن تكون يقظًا. هذه نقطة مهمة للغاية ، لأنك تعلم أن معظم ردود الفعل والأفعال تحدث دون وعي. لذلك ، سيكون الشهر الأول صعبًا جدًا عليك.

الطريقة الثانية التي ستسهل عليك تغيير شخصيتك هي إذا كنت استبدل السمة السلبية بأخرى إيجابية. في هذه الحالة ، لن تركز على منع رد الفعل أو الإجراء كذا وكذا ، ولكن على التصرف بشكل مختلف.

على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في التخلص من سمة شخصية مثل التعصب ، فسوف تتخلص منها بسهولة أكبر إذا كنت تزرع في نفسك سمة شخصية مثل الصبر. إذا حاولت التخلص من العزلة ، فلن تكون قادرًا على القيام بذلك إذا لم تبدأ في تنمية هذه السمات الشخصية مثل التواصل الاجتماعي. لا يمكنك التخلص من الجبن إذا لم تفعل. هذه التقنية تسمى "الاستبدال". أنت لا تتخلص من ، لكنك تستبدل سمة شخصية.

بمجرد أن تقرر السمات التي تريد التخلص منها واستبدالها ، يجب عليك ذلك تخيل نفسك بهذه السمات الشخصية. في الواقع ، إنه يعمل بقوة كبيرة. عندما تتخيل سلوكك عدة مرات في مواقف محددة ، فإنه يبدأ حقًا في الظهور بالطريقة التي تخيلتها. لقد رأيت هذا مليون مرة في تجربتي. يساعد التخيل كثيرًا في تغيير شخصيتك. الشيء الرئيسي هنا هو الانتظام ، وكذلك الوعي بردود أفعالك وأفعالك.

بعد شهر من التحكم في عاداتك وأفعالك الجديدة ، ستظهر سمات شخصيتك الجديدة تلقائيًا. لن تحتاج بعد الآن للسيطرة عليهم ، كل شيء سيحدث على الطيار الآلي. وكل ذلك بفضل البرمجة اللغوية العصبية. أي ، يتم تشكيل شبكة عصبية جديدة في دماغك ، وهي المسؤولة عن هذه العادة أو تلك. الأصعب هو البداية ، وهو صعب جدا.

أريد أيضًا أن أحذرك من محاولة إعادة تشكيل نفسك تمامًا. أفهم أن شيئًا ما في داخلك لا يناسبك ، لكن من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تغيير نفسك تمامًا بمقدار 180 درجة ، وهذا ليس ضروريًا. من الأفضل قبول بعض سمات الشخصية ، لأنها يمكن أن تكون مصدر قوتك. نفسك كما أنت حقا.

شخصية الشخص ، سمات الشخصية ، كيفية تغيير شخصيتك

	مثل

كيف تغير الشخصية - لا تكن "ضارا"!

ما هي الشخصية؟

- ما هي الشخصية؟
هل من الممكن أن تغير مزاجك وكيف؟
- ثلاث خطوات لتغيير الشخصية
- تعليمات لتغيير طبيعتك
- استنتاج

Xapactep - هذا هو مزيج من الخصائص العقلية الثابتة والسلوكيات المعيارية المعتادة. في كثير من الأحيان ، يتم وصف الشخصية من خلال مجموع "سمات الشخصية". هل من الممكن تغيير الشخصية على الإطلاق؟ الجواب نعم ، رغم أن هذه ليست مهمة سهلة. الشخصية هي تعليم ثانوي ، يعتمد على التطور الشخصي.

يمكن للشخصية ، في تطورها ، أن تتغلب على تلك السمات غير المقبولة لها ، على سبيل المثال ، كما كتب كاتب المقال ، عندما "تكون الشخصية هي سبب العلاقات الصعبة في الأسرة أو في العمل". انتبه إلى حقيقة أن هناك فرقًا بين الشخصية ، وما الذي يعيش من أجله الشخص (ما هو مهم بالنسبة له ، وما هو غير مبالٍ) والشخصية التي تحدد كيفية تحقيق عملية التبادلية بالضبط.

هل من الممكن أن تغير مزاجك وكيف؟

شخصية الإنسان هي ، أولاً وقبل كل شيء ، عاداته ، وهذه طريقة نموذجية في التفكير والتصرف والاستجابة له. لا تُمنح الشخصية للشخص جنبًا إلى جنب مع الجينات في شكل مكتمل منذ الولادة: فهي تعتمد أيضًا على التنشئة والبيئة والتعليم والعديد من العوامل الأخرى.

تتغير الشخصية بشكل طبيعي في الشخص نفسه طوال الحياة ، اعتمادًا على العمر في المقام الأول. يتم استبدال فورية رد الفعل الطفولية بالاندفاع الشبابي ، الذي يهدأ بعد اثني عشر عامًا أو عامين في حكمة الكبار. أيضًا ، تميل الحالة المزاجية إلى أن تصبح أقل إيجابية مع تقدم العمر ... وسلبية تمامًا مع تقدم العمر (انظر مقياس النغمة العاطفية).

بالإضافة إلى ذلك ، تتغير شخصية الشخص اعتمادًا على الموقف الذي يكون فيه الشخص. الأكثر حزنًا ، عند رؤية موجة تسونامي تقترب ، سوف يندفع منها بمرح كولي. في العمل ، يمكن أن يكون للشخص شخصية واحدة - على سبيل المثال ، نشيط ومجمع. في المنزل ، يمكن أن تصبح شخصية الشخص نفسه مختلفة ، ويمكن أن تتغير رباطة الجأش إلى شرود الذهن ، ومن الطاقة إلى الكسل. في الشخص الأكثر بهجة ، إذا كان هناك شيء مؤلم ، فإن الشخصية ، كقاعدة عامة ، تصبح خاملة وحزينة إلى حد ما.

حرف إنها مجموعة من العادات ، ويمكن تغيير العادات. إذا حددت لنفسك مثل هذه المهمة وبدأت في تدريب ردود الفعل الهادئة ، يمكنك القيام بذلك.

تعتمد القدرة على تغيير شخصيتك بشكل دائم وكبير على عدة نقاط. يعتمد ذلك على العمر: فكلما كان الشخص أصغر سنًا ، كانت الأنماط الموجودة عادة أقل صلابة وكان من الأسهل تغيير شخصية الفرد. كما أنه يعتمد على الخصائص الفردية والخلقية. هناك أشخاص قادرون بالفطرة على تغيير أنفسهم وشخصيتهم بسهولة ، وهناك أشخاص ثابتون بالفطرة ولديهم شخصية متغيرة قليلاً.

نحن جميعا مختلفون. هناك عدد كبير من الأشخاص لا يغيرون شخصياتهم لمجرد اقتناعهم: "لا يمكن تغيير الشخصية!" والأهم من ذلك ، أن ما يحدد تنوع شخصيتنا هو القدرة على تغيير أنفسنا. أولئك الذين يعرفون كيفية تغيير أنفسهم يغيرون أنفسهم بسهولة أكبر وفي كثير من الأحيان.

يمكن تغيير الشخصية ، مثل السلوك المعتاد. كيف؟ تقليد سلوك الآخرين هو أبسط طريقة وأكثرها طبيعية. منذ الطفولة ، نتعلم عن طريق التقليد والتقليد - نتعلم المشي والتحدث والتفاعل. الأمر معقد بسبب حقيقة أن الشخص الذي تريد نسخه يجب أن يكون قريبًا تمامًا - وهذا ليس هو الحال دائمًا. وإذا حدث هذا وكان هناك مثل هذا الشخص الرائع بجوارك ، اغتنم الفرصة!

يمكنك البدء بنسخ مناحي الآخرين: الحقيقة هي أن المشي والشخصية مرتبطان ببعضهما البعض. من خلال المشي ، من السهل معرفة العديد من ميزات الشخص ، من ناحية أخرى ، من خلال تغيير مسيرتك ، يمكنك (ويجب) تغيير (تحسين) شخصيتك تدريجيًا.

إذا كان من الصعب عليك العثور على شخص ترغب في نسخ سمات شخصيته ، فابحث عن الأنواع الضرورية في الكتب والأفلام وأخيراً ابتكار. تخيل واسأل نفسك في كثير من الأحيان ، كيف يجب أن يتصرف الشخص المثالي بالنسبة لك في هذا الموقف؟ ماذا سيقول؟ بماذا سيشعر؟

تكرارا: حرف عبارة عن مجموعة من العادات ، لذا فإن مهمتك هي اكتساب عادات جديدة جيدة بدلاً من العادات القديمة. وبشكل عام - ادرس موضوع "كيف تعمل على نفسك". سوف تنجح!

ثلاث خطوات لتغيير الشخصية

الخطوة الأولى:تفكير إيجابي.

في الواقع ، الشخصية السيئة مثل العادة السيئة ، والتخلص منها فقط أصعب من الإقلاع عن التدخين على سبيل المثال. إذا تمكنت من إبقاء نفسك بين يديك وعدم شراء علبة سجائر ، فلن يكون هناك شيء تدخنه ، ولكن سيكون من الصعب التخلص من الأفكار غير الضرورية من رأسك. تذكر أن شخصيتك هي فكرتك عن الحياة. ما هو رأيك في نفسك سوف ينمو ويتطور فيك. لذلك ، تخيل دائمًا أي نوع من الأشخاص تريد أن تصبح.

أول شيء عليك القيام به قبل تغيير شخصيتك هو أن تتعلم التفكير بشكل إيجابي. هناك تقنية مثيرة للاهتمام يمكن أن تساعدك في ذلك. خذ رباطًا مطاطيًا بسيطًا مقابل المال وضعه في يدك. بمجرد أن تدخل فكرة سلبية في رأسك ، تقوم على الفور بسحب الشريط المطاطي و "النقر" - تتذكر أن كل شيء على ما يرام ، وسيكون أفضل. إن عادة التحكم في أفكارك وعدم السماح لنفسك بالانزلاق في مستنقع من الحسد والاستياء والفضائح ستجعلك متفائلًا ، والسعادة بدون تفاؤل أمر مستحيل.

الخطوة الثانية:حب لنفسك.

ثانيًا ، بدونها لن يكون من الممكن تغيير شخصيتك - حب نفسك. كل صباح ، استيقظ وتمدد بلطف ، اذهب إلى المرآة ، ابتسم وقل: "أنا أحبك". كرر لنفسك قدر الإمكان أن كل دقيقة تصبح فيها أفضل وأكثر لطفًا وثقة بنفسك. سيحدد هذا التدريب التلقائي الحالة المزاجية المناسبة ليوم كامل ، وبعد تلقي الإعداد الصحيح ، ستتبعه تلقائيًا.

عدم حب نفسك لأنك لا تحب شخصيتك لا طائل من ورائه. حتى تقبل نفسك كما أنت ، سوف تمتلئ بالسلبية تجاه نفسك ، وهذا سوف يدمر فقط. أنت ، على العكس من ذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية الإنشاء - لإنشاء شخص جديد يتوافق مع أفكارك.

الخطوة الثالثة:تحليل السلوك.

الشخصية - مجموعة من العادات للرد بطريقة ما على المواقف الناشئة. بالنظر إلى أن الحياة تتكون من لحظات متكررة ، تعلم كيفية تحليل سلوكك.

قد تكون فكرة رائعة أن تبدأ في الاحتفاظ بمذكرات. صف ما حدث لك خلال اليوم ، وكيف تصرفت وكيف كان يجب أن تتصرف.

إذا كنت لا تشعر بعدم الراحة في التواصل مع الآخرين وتعيش في وئام مع نفسك ، فربما لا يوجد شيء يمكنك تغييره. يجب ألا تسترشد برأي شخص لا يحب شيئًا فيك.

بغض النظر عن السمة التي تختارها للقتال ، سوف تحتاج إلى اتباع خطة بسيطة. أولاً ، حدد سبب هذه المشكلة بالضبط ، وما سببها ، وما الذي تريد استبداله به.

أظهرت الأبحاث أن العادة تتطور في غضون 30 يومًا. هذا يعني أنه إذا كنت تتحكم في عواطفك لمدة شهر ، فستكون التغييرات واضحة بعد هذا الوقت. إذا كانت قائمة الأشياء التي تريد تغييرها واسعة جدًا ، فقم بتمييز النقاط الرئيسية (1-2) التي ستعمل عليها أولاً.

تعليمات لتغيير طبيعتك

المادة 1ابحث عن نموذج يحتذى به.
إذا كنت لا تستطيع التحكم في نفسك بنفسك ، فاختر معبودًا أو نموذجًا يحتذى به لنفسك.

في اللحظات التي تريد فيها أن تغضب أو تبدأ فضيحة ، توقف وفكر كيف سيتصرف آيدول في مكانك.

القاعدة 2لتغيير الشخصية ، تحتاج إلى ذلك.
هذه القاعدة هي أهم أساس لتغيير الشخصية.

إذا كانت بيئتك لا تحب شخصيتك ، لكنها تناسبك تمامًا ، فمن الأفضل تغيير البيئة وليس نفسك. لأنه ما لم ترغب في التغيير ، لا يمكنك فعل أي شيء.

المادة 3اتبع نهجًا منهجيًا.
البدء في تغيير الشخصية - تطوير نظام.

بادئ ذي بدء ، اكتب على الورق كل سمات شخصيتك التي لن يضر تصحيحها. بعد ذلك ، بجانب كل سمة ، اكتب أسباب رغبتك في تغييرها. ستجعل رؤية الصورة الكبيرة من السهل عليك التغيير والتحكم في نفسك لاحقًا.

تذكر ، في تغيير الشخصية ، تحتاج أولاً إلى تطوير عادة. وهذا هو الأصعب. بعد كل شيء ، إذا كنت معتادًا على الصراخ عند كل تافه ، فسيكون من الصعب للغاية كبح جماح نفسك في البداية. ومع ذلك ، بعد التغلب على الحاجز الأولي ، سيكون من الأسهل تغيير الشخصية أكثر.

المادة 4لتغيير شخصيتك - ابدأ في التحكم في نفسك.
عندما تقرر تغيير الشخصية ، ابدأ في التحكم في نفسك وعواطفك. على سبيل المثال ، إذا كانت صفتك السلبية قصيرة المزاج ، فهناك طريقة واحدة فقط للتعامل معها. في المرة القادمة التي تريد فيها أن تندلع أو تبدأ في الصراخ ، توقف مؤقتًا ، أغلق عينيك وعد ببطء إلى 10. أنا متأكد من أنه بعد ذلك ، 90٪ من الوقت لن تشعر بالرغبة في الصراخ.

القاعدة 5. ابحث عن روح عشيرة.
في هذه الحالة ، عليك أن تجد نفس الشخص المشاكس والغاضب مثلك. ربما ستجد بسرعة لغة مشتركة معه. ولكن إلى جانب ذلك ، ستدرك بسرعة كيف لا تتصرف وتبدأ في تغيير شخصيتك دون وعي.

القاعدة 6اعمل عملا صالحا.
ولن يهم على الإطلاق نوع العمل الصالح الذي قمت به. فعل اللطف ذاته مهم. الأعمال الصالحة تجعلنا أفضل ، وتطور فينا الاستجابة والرحمة.

للبدء ، يمكنك:

1) ساعد الجدة على عبور الطريق ،
2) التقط قطة بلا مأوى ،
3) مساعدة شخص محتاج بالمال.

استنتاج

أراهن أن الكثير من الناس غير راضين عن شخصيتهم. ليس لدي شك في أن هذا ينطبق عليك أيضًا ، بما أنك تقرأ هذا المقال. ومع ذلك ، هناك القليل فقط من هم على استعداد للعمل من أجل تغييره.

تتغير شخصيتنا باستمرار تحت تأثير الظروف الحالية. نحن فقط لا نلاحظ ذلك دائمًا. لكن بعض ملامحه ظلت دون تغيير منذ الطفولة. هم الذين لا نحبهم في أغلب الأحيان. وهذا ما نريد تغييره. يمكن أن يكون الخجل والعصبية واندلاع الغضب غير المعقول وأكثر من ذلك بكثير.

يكاد يكون من المستحيل التغيير على الفور. ولكن ، إذا كنت تراقب نفسك باستمرار ، وإن لم يكن ذلك على الفور ، إلا أن شخصيتك قد تتغير. القاعدة الأساسية هي أن تريد التغيير لنفسك وليس من أجل الآخرين. ما لم ترغب في أن تصبح شخصًا مختلفًا ، فلن تنجح. ولتسريع العملية ، يجب أن تحتفظ باستمرار أمام عينيك بالصورة التي تريد أن تكونها.

حظا طيبا وفقك الله!

أعدت Dilyara المواد خصيصًا للموقع

بعد أن عاش الناس في سن معينة ، غالبًا ما يبدأون في التشكيك في جودة المسار الذي يسلكونه. هل فعلوا الشيء الصحيح في وقت أو آخر؟ ما هي الفرص التي ضاعت؟ أو ربما يكون هذا المسار مختلفًا تمامًا ويحقق نتائج أكثر بكثير؟

يمكن أن تحدث مثل هذه الانعكاسات في أعمار مختلفة. عند سؤالهم عن عمر 25 و 30-40 عامًا ، لا يقوم الشخص فقط بتحليل تجربته السابقة. إنه يحاول إعادة تقييم كيف يعيش والحاضر. يحدث غالبًا أن تكون الاستنتاجات غير مرضية تمامًا ، ويتم إصدار حكم بشأن الحاجة إلى التغيير. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون هناك إجابة واحدة فقط: تحتاج إلى تغيير شخصيتك بشكل عاجل. وكلما أسرع ، تم إنفاق المزيد من الوقت بالفعل على الشكوك والأخطاء والقلق غير الضرورية.

كيف يمكن أن يقوم بذلك شخص بالغ وناضج؟ وبوجه عام ، هل من الممكن حقًا تغيير نفسك؟ ضع في اعتبارك بعض النصائح التي ستساعدك على إجراء تعديلات على شخصيتك - وبالتالي تغيير مصيرك.

تصور نفسك المثالية

عندما لا نكون راضين عن عاداتنا ، إذن ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم التعبير عن هذا في موقف نقدي تجاه أنفسنا. ومع ذلك ، من المستحيل بناء شيء جديد فقط على أساس النقد والنقد الذاتي. هناك حاجة إلى نهج أكثر إيجابية. من أجل تحديد نقطة نهاية رحلتك لتحسين نفسك ، تحتاج إلى تشبع عقلك بالصور الإيجابية. يجب أن تعكس هذه الصور ما تسعى جاهدة من أجله. هناك رغبة في أن تصبح أكثر ثقة بالنفس ، أو على سبيل المثال ، أكثر خيرية - تخيل نفسك على هذا النحو.

غذي عقلك بأكبر قدر ممكن من المعلومات الإيجابية. شاهد الأفلام واقرأ الكتب التي تجعلك شخصياتها الرئيسية متعاطفة. عند العمل على نفسك ، حاول ألا تجهد نفسك ولا تجبر نفسك. تنحي جانبا كل اللوم الذاتي لبعض الوقت. استرخ وتخيل كيف يمكن أن تكون حياتك التي تحلم بها. سيصبح هذا بالتأكيد في الوقت المناسب ، عندما يتم تنفيذ العمل الداخلي.

عندما يتم اختيار الصورة المثالية بالفعل ، هناك بعض العوامل المهمة التي يجب مراعاتها. سيجلب التصور التأثير الأكبر ، وكلما زاد استخدامه. من الضروري أيضًا تقديم نسخة محسنة من نفسك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. تخيل بالتفصيل أنك أصبحت بالفعل الشخص الذي تريده.

عمل شاق

استعد لعمل طويل وشاق ، حيث إن تغيير الشخصية للأفضل بدون جهد ليس أكثر من خيال طفل. تم تشكيل سماتك السلوكية وأفكارك عن نفسك والعالم على مدار سنوات عديدة - وربما حتى عقود. لذلك ، كن مستعدًا لحقيقة أن عملية طويلة من العمل على نفسك يمكن أن تسبب العديد من الصعوبات ، بما في ذلك مقاومة ذلك. بعض أولئك الذين يريدون تغيير حياتهم ينفد صبرهم. كما أنهم يتخلون عن النمو الشخصي لمجرد أنهم لم يروا نتائج حقيقية في مرحلة ما.

عقبة أخرى هي عدم الأمانة ، حتى في السر. في بعض الأحيان يحاول الناس تجميل أنفسهم. في بعض الأحيان - على العكس من ذلك ، للتقليل من شأن. بغض النظر عن هذه التطرفات ، من أجل الانتقال إلى مستوى مختلف نوعيًا من الحياة ، من الضروري أن تكون لديك فكرة صحيحة عن عيوبك الحالية ومزاياك. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى العمل مع طبيب نفساني.

ابدأ في تنمية حب الذات

لأداء أي عمل ، هناك حاجة إلى القوة - بما في ذلك العمل على الذات. إذا لم يكن لديك هذا الشخص الذي سيقدم لك الدعم المعنوي باستمرار ، ولا يبخل بالكلمات الملهمة ، فإن هذه التوصية مهمة بشكل خاص بالنسبة لك. يمكن التعبير عن حب الذات بطرق مختلفة - فهو الاعتناء بجسمك ، وممارسة الرياضة ، وتخصيص الوقت لهواية. بدون هذه الجودة ، من المستحيل بناء علاقات كاملة مع أشخاص آخرين.

اعمل على بناء الثقة الكافية بالنفس

من ناحية أخرى ، من أجل تغيير شخصيتك بنجاح للأفضل ، من المهم التعرف على صفاتك ومواهبك الإيجابية وتقديرها. من ناحية أخرى ، يعتمد احترام الذات الكافي على بيان واحد مثير للاهتمام. كن حذرًا: قد يبدو الأمر غير سار. هذه العبارة تبدو كالتالي: "أنا لست أفضل ولا أسوأ من غيري." قد لا يكون الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات على دراية بفاعلية وشفاء هذه الحقيقة.

بعد كل شيء ، إذا كانت هناك حاجة إلى التعزيز المستمر بأن الشخص جيد ويستحق الأفضل ، على الأرجح ، هناك تحيز في تصوره للأشخاص من حوله. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يتجذر هذا الاعتقاد بسبب التنشئة غير الصحيحة ، وقلة الاهتمام في مرحلة الطفولة. بعد ذلك ، بعد أن نضج بالفعل ، يمكنه السعي باستمرار للحصول على موافقة الآخرين. أو خيار آخر - مثل هذا الشخص قد يعتبر نفسه دون وعي أفضل. في الحالة الأخيرة ، تحتاج إلى غرس إيمان جديد في نفسك. يجب أن يتكرر كل يوم حتى يصبح بديهيًا.

في كثير من الأحيان ، للعمل على نفسك ، يوصى باستخدام التأكيدات. الصعوبة الرئيسية في استخدامها هي أن الجزء الباطن من العقل لا يمكنه تصديقها دائمًا. بعد كل شيء ، إذا كررت باستمرار أنك واثق من نفسك ، لكنك في الحقيقة لست كذلك ، فإن عقلك سيشعر بالتأكيد بالاهتمام. في هذه الحالة ، يمكنك تعديلها قليلاً. بدلاً من عبارة "أنا واثق بنفسي" ، يمكنك تكرار النسخة المعدلة: "أصبحت أكثر ثقة بنفسي".

يمكن أن تكون الأعمال الخيرية وسيلة رائعة لزيادة احترام الذات. من خلال القيام بالأعمال الصالحة (ليس من الضروري الإعلان عنها) ، يبدأ الشخص في الشعور بالتحسن. الميزة الرئيسية هي أن هذا لا يحدث بدون سبب ، مما يعني أن العقل الباطن لديه ما يؤمن به.

كل هذه النقاط ليست سوى الأساس الذي يمكن أن يكون بمثابة مزيد من التغييرات في الحياة. يقولون أن مصير الإنسان هو شخصيته. بعد أن نجح المرء في إرساء هذا الأساس بشكل صحيح والتغلب على العقبات الداخلية ، يمكن للمرء حقًا الاعتماد على تغيير المصير.