Как силите на подсъзнанието прогонват страха. Изчистване на подсъзнанието от страх Изчистване на подсъзнанието от страх

Последиците от стреса (силно или продължително излагане на негативни емоции), последиците от физически наранявания, операции водят до образуването в подсъзнанието на един вид емоционални „трески“ или психически емоционални „скоби“. , гняв, завист и т.н.) Както таралеж цял живот носи игли на гърба си, така в подсъзнанието на човек тези „трески“ ще седят през целия му живот.

Такива "трески" не могат да бъдат отстранени чрез съзнателна работа върху характера. Нека изобразим условно казаното на фигурата:

Смята се, че постепенно последиците от стреса, скръбта се изтриват от паметта, забравят се. Те казват: „Времето лекува“. Всъщност времето не лекува никого и нищо. Всичко, което ни се случва в живота, се записва и съхранява в паметта ни. Може вече да забравим и да не си спомняме повече за някакво събитие в миналото, но всички негативни и положителни емоции, проявени по време на това събитие, се записват и съхраняват дълбоко в паметта на човек.

Всички събития, цялата информация, идваща от външния свят, се записва с помощта на сетивата. Текущите събития се записват всяка секунда от живота на един вид „лента за живот“. Тази лента от житейски събития е в нашето подсъзнание:

Отложените (записани) негативни преживявания в подсъзнанието нарушават нормалното човешко поведение. Освен това има вредно въздействие върху човешкото здраве. Нашето здраве се влияе не от самото събитие, а от положителните или отрицателните емоции, които го съпътстват. Положителните емоции подобряват здравословното състояние, докато отрицателните го влошават.

По аналогия с шлаките на физическото тяло (черва, черен дроб), натрупаните негативни емоции в подсъзнанието могат да се нарекат вид емоционални шлаки. Точно както е необходимо да се прочисти тялото от натрупаните токсини, също е много важно да се "прочисти" подсъзнанието от натрупаните негативни емоции.

Психичната сфера на човека (съзнание и подсъзнание) е центърът спрямо тялото.

Отрицателните емоции, натрупани в подсъзнанието (центъра), причиняват мускулни спазми, спазми на гладката мускулатура на вътрешните органи в различни части на тялото (в периферията). Изразът е правилен: „Всички болести са от нервите“.

Почистването на тялото е второстепенно за прочистването на подсъзнанието. Ако си представим тялото си като кола, тогава нашата психика (съзнание и подсъзнание) е водачът на тази кола. Когато шофьорът завърти волана, колата ще отиде там.

Но не е достатъчно просто да премахнете негативните емоции от подсъзнанието, без едновременно да пречиствате тялото. Необходимо е съвместно прочистване на тялото и подсъзнанието.

Само в този случай можем да кажем, че е извършено цялостно прочистване на организма. „Почистването на подсъзнанието“ е, разбира се, условен термин. По-скоро това е премахването на негативните емоции от подсъзнанието.

Има няколко метода за премахване на негативни емоции от подсъзнанието:

1. метод на катарзис

2. методът на холотропното дишане

3. дианетична терапия и някои други методи.

Нека анализираме тези методи последователно. След това ще опишем подробно как човек може самостоятелно да изчисти подсъзнанието от негативни емоции.

Метод на катарзиса ("катарзис" в превод - пречистване). Методът е следният: човек се потапя в хипнотичен транс и се предизвиква преживяването на някаква травмираща ситуация в миналото. Или при хипноза човек попада в по-ранен период от живота, на мястото и времето, когато се предполага, че болестта се е появила.

Например, човек се е удавил в детството. След това събитие той разви страх от хидратация и дълбочина. В състояние на хипноза човек преживява това събитие отново и отново. По време на многократни преживявания на това събитие, негативните емоции, съпътстващи събитието (страх, болка) се „заличават“ в подсъзнанието. Необходими са няколко пъти, за да преминете през това събитие, за да премине от изключително негативно към неутрално. След това хидрофобията и страхът от дълбочина на човек изчезват.

Всяко събитие може да бъде представено по този начин:

Емоционалният компонент (компонент) на всяко събитие може да бъде както положителен, така и отрицателен. С помощта на метода на катарзиса отрицателните емоции, съпътстващи събитие, се отстраняват от подсъзнанието. Записът на самото събитие остава, т.е. човекът ще запомни това събитие.

Ако например човек е имал травма на колянната става, то след „изтриване“ на спомена за физическа болка по време на нараняването остава само запис на самото събитие. Дълбоката памет на физическата болка се изтрива. Човекът спира да куца и движенията в колянната става са напълно възстановени. Ако не изтриете паметта за физическа болка по време на нараняване, тогава дисфункцията на ставата с течение на времето постепенно се увеличава.

Холотропно дишане. С. Греф беше широко ангажиран с изследване на холотропното дишане. Холотропното дишане е вид йога дишане.

Холотропната терапия се възползва от способността да премахва негативните емоции от подсъзнанието чрез промяна на състоянието на съзнанието. Промяната на състоянието на съзнанието ви позволява да „отворите“ вратата между съзнанието и подсъзнанието, което допълнително води до освобождаване на негативни емоции от подсъзнанието.

Промяна в състоянието на съзнанието може да се постигне чрез увеличаване на честотата на дишането (по-интензивно дишане) или, обратно, с помощта на продължително задържане на дишането. Възможна е и комбинация от интензивно дишане и продължително задържане на дишането.

На практика е по-удобно да се използва просто увеличаване на дихателната честота.

В същото време човекът диша по-бързо и по-дълбоко от обикновено. По време на дишането човек напълно се концентрира върху своите усещания в тялото.

Увеличаването на честотата и дълбочината на дишането постепенно отслабва "бариерата" между съзнанието и подсъзнанието, което води до освобождаване на негативни емоции от подсъзнанието.

В повечето случаи интензивното дишане води до мускулно напрежение в различни части на тялото. Продължаващото енергично дишане води до повишено мускулно напрежение. Мускулното напрежение постепенно достига своя връх, последвано от дълбоко отпускане на мускулите в тялото.

холотропно дишане

Отрицателната емоция в подсъзнанието, както вече казахме, поддържа спазма на определена мускулна група. Интензивното дишане увеличава това напрежение още повече, което води до освобождаване на енергията на тази емоция, когато напрежението се увеличи.

Лечебните възможности на интензивното мускулно натоварване и засиленото дишане са били известни още в Древна Гърция. Платон пише за значителните лечебни възможности на дивия танц под звуците на флейти и барабани, достигайки ярост и завършвайки в състояние на дълбока релаксация (отпускане) и почивка.

В днешно време дискотеките имат важна терапевтична стойност за тийнейджър. Детето е човек с повишена впечатлителност и чувствителност.

Различни негативни емоции лесно проникват дълбоко в психиката на детето, в неговото подсъзнание, където „засядат“ (остават). Тези негативни емоции са причина за появата на различни неврози, а по-късно - и заболявания на вътрешните органи.

Тийнейджър отива на дискотека, опитвайки се интуитивно да се отърве от „заряда“ от негативни емоции, натрупани през седмицата. И в „дивия танц“ под звуците на роптяща музика, той стига до точката на „лудост“ и се освобождава от тежестта на негативните емоции, като по този начин детето периодично се излекува.

Друг гръцки философ, Аристотел, е първият, който твърди, че изживяването и освобождаването на потиснати емоции е ефективно средство за лечение на психични заболявания. „Чрез използването на вино, сексуални възбуди и музика посветените изпитват бунт от страсти, последван от лечебно пречистване.“ Пиенето на вино, сексуална възбуда, музика, бързи танци и други средства променят състоянието на съзнанието и помагат за премахване на негативните емоции.

Физическите прояви на освобождаване на негативни емоции по време на холотропно дишане са два вида:

1. Продължително мускулно напрежение или спазъм. В резултат на това се изразходва огромно количество свързана енергия на отрицателна емоция и тялото се освобождава от негативните емоции.

2. Освобождаването от негативни емоции е придружено от движения на тялото: треперене на тялото, потрепвания, резки движения на ръцете и краката или на цялото тяло. В този случай може да има кашлица, писък, ридание, тих плач или смях и други прояви.

Емоциите, които възникват по време на холотропното дишане, могат да бъдат много разнообразни. Това може да бъде безпокойство, тъга, потисничество, агресия, гняв, чувство за собствена безполезност и малоценност, чувство за вина, отвращение. Какъв тип негативни емоции излизат в този момент, какви чувства и прояви те предизвикват.

Понякога има сексуална възбуда, която може да достигне оргазъм по време на сесията. Не сдържайте тези чувства. Сексуалната възбуда е резултат от освобождаването на потиснати сексуални желания. Това често се случва при жени, които дълго време не са получавали сексуално удовлетворение. Често в живота жените фалшифицират оргазъм, за да угодят на партньора си. Липсата на освобождаване от отговорност причинява значителна вреда на женското тяло. Ще говорим за това по-късно.

Някои хора остават напълно спокойни и все още по време на сесията. Те често имат дълбоки вътрешни преживявания. Външно изглежда, че нищо не им се случва. Други хора изглеждат развълнувани по време на сесията и показват физическа активност. Тялото им се извива, огъва, разтърсва. Те се въртят, стискат ръце.

Често болката или мускулното напрежение се появяват и се засилват на местата, където някога са болили, имали са наранявания или болят в момента. Емоционалното облекчение и физическото отпускане са типични резултати и симптоми на успешна сесия с холотропно дишане.

Отрицателните емоции, които някога са били изместени в подсъзнанието, започват да се „активират“ и да бъдат потискани. Това се проявява чрез увеличаване на мускулното напрежение. Чрез продължително интензивно дишане се „активират” различни негативни емоции и в отговор на това възникват напрежения в различни области на тялото.

Всяка нова дихателна сесия води до напрежение в други области на тялото, до напрежение в други мускули. Усещанията могат да се променят с мускулно напрежение. Например, в първата сесия на холотропното дишане имаше усещане за натиск върху корема, следващия път може да има усещане за силно разтягане.

Техника на холотропното дишане:

Най-удобният начин за провеждане на сесия е легнал по гръб. Разтворете краката си, сложете ръцете си свободно, дланите нагоре. Затворете очи и се съсредоточете върху вътрешните усещания в тялото, като ги приемате напълно и като че ли наблюдавате отстрани. Трябва да се съсредоточите върху дишането си, да почувствате естествения му ритъм, без да се опитвате да го промените.

Освен това, честотата на дишане се увеличава, вдишването се прави по-дълбоко от обикновено. Честотата на дишане става около два пъти по-бърза от нормалното дишане в покой. Това учестено дишане обикновено се появява след бързо ходене или бягане. Това дишане е като дишането при развълнуван човек.

Ако първоначално честотата на дишане е зададена изкуствено, след това постепенно самият организъм започва да поддържа честотата и дълбочината на дишане, зададени от човек. Можете да дишате през носа или устата, но по-добре с носа. Честотата и дълбочината на дишането са различни за различните хора в различните сесии. Докато дишате, просто трябва да наблюдавате възникналите преживявания, да ги маркирате и да им позволявате да се случват.

Стаята трябва да бъде такава, че дишащият човек, легнал, да има достатъчно място около себе си. Желателно е помещението да е добре изолирано (за да може напълно да се изрази гласовото самоизразяване). Желателно е да покриете пода с мек материал, матраци. Препоръчително е да поставите наблизо възглавници и друг мек материал.

Облеклото трябва да е леко, да не ограничава движенията и дишането. Необходимо е да премахнете тежки обеци, да премахнете фалшиви челюсти, да премахнете очила, колиета, часовници, пръстени.

„Почистване“ на подсъзнанието с дианетична терапия. Авторът на този метод е Р. Хъбард. Целта на метода е да се постигне ясно състояние от човек (в превод от английски - чисто). Този метод използва различна терминология, но същността е една и съща, в премахването на негативните емоции от подсъзнанието.

Според дианетичната терапия реактивният ум (ние наричаме подсъзнанието) има много записи за физическа и психическа травма. С помощта на определена техника последиците от физическа травма и психическа травма се „заличават“.

Техниката е трудна за усвояване. За да го приложите, е необходимо специално обучение. Основният недостатък е, че са необходими 500-800 часа уроци по Дианетика, за да се премахнат „записите“ на травмата (както е посочено в ръководството на Дианетиката). Дори ако се занимавате с тази техника всеки ден по един час на ден, седем дни в седмицата, ще са необходими повече от две години работа, за да постигнете ефекта.

Авторът е разработил и прилага от няколко години свой собствен метод за премахване на негативни емоции от подсъзнанието. Това отнема приблизително 10-15 часа работа. Той е разработен въз основа на използването на методите, описани по-горе. Ако възникне необходимост, тогава, в допълнение към лечението на остри заболявания, е възможно да се "изтрие" паметта на хроничните заболявания.

Нека се спрем на възможностите, които човек има за самопочистване на подсъзнанието от негативни емоции.

Работата на нашето подсъзнание е подобна на работата на мощен „биологичен компютър“. Оказва се, че човек в състояние на транс трябва само да въведе "командни команди". Подсъзнанието изпълнява точно всички инструкции. Това свойство на подсъзнанието се използва за премахване на негативни емоции от него.

Подобно на "совалката", има движение на вид "изтриваща глава" в паметта (по аналогия с изтриването на запис на магнитна лента) напред-назад. Има многократно движение от настоящия момент към момента на раждането и обратно, т.е. от момента на раждането до настоящето.

Ако си представим отрицателни емоции в подсъзнанието под формата на снежна преспи, тогава по време на сесията, слой по слой, снегът се премахва (отрицателни емоции), докато се появи земята (отрицателните емоции ще бъдат напълно премахнати). Тъй като негативните емоции, най-големите по амплитуда, се „изтриват“, остротата на чувствата става все по-малка и по-малка.

По време на премахването на негативните емоции от подсъзнанието често има периоди на нестабилно депресивно настроение. Но не позволявайте това да ви обърква. Това са негативни емоции, излизащи от подсъзнанието навън, които предизвикват такова настроение. Това е добър знак: това означава, че "прочистването" върви добре.

По това време може да се появи неочаквана тъга, меланхолично настроение, изведнъж ви се иска да плачете (плачете!). Може да се появи непоносимо чувство на самота, вашата безполезност, страх, безнадеждност. Появата на безразличие е опасна, когато искате да изхвърлите всичко, без да виждате смисъл от по-нататъшно „прочистване“ на подсъзнанието. Трябва да проявите сдържаност, разбиране и да продължите започнатото. Необходимо е да издържите и да видите случая. Помислете за всичко това „изкушението на дявола“.

Освобождаването на негативни емоции се случва не само по време на самата сесия на холотропното дишане, но и след, през деня и през нощта. Кошмарите може да се появят за известно време.

Представете си бутилка шампанско, затворена с корк и съдържаща съдържанието под налягане. Когато коркът се отпуши, съдържанието започва да изтича под голямо налягане. Подобен "щепсел" е между съзнанието и подсъзнанието. Отрицателните емоции в подсъзнанието също са „под натиск“. Когато премахнем този „щепсел“, негативните емоции „под натиск“ започват да излизат в големи количества. Необходимо е само периодично да "разклащате бутилката", за да не излизат емоциите. "Разклащане на бутилката" означава извършване на многократни сесии на холотропно дишане.

Холотропното дишане може да се използва само в началния етап на премахване на негативните емоции, като прост и бърз начин за промяна на състоянието на съзнанието. В същото време човек напълно се концентрира върху поддържането на еднаква честота на дишане. Дишащият се уверява, че продължителността на вдишването е равна на продължителността на издишването. Вниманието на пациента (неговото съзнание) е изцяло концентрирано върху дишането. Тази концентрация на внимание върху дишането води до постепенно стесняване на съзнанието.

Съзнанието сякаш е „избутано настрани“, така че да не пречи на взаимодействието с подсъзнанието. Обикновено 5-7 минути строго контролирано учестено дишане са достатъчни, за да може съзнанието да се промени (намали) достатъчно. Тогава подсъзнанието става достъпно за взаимодействие с него. Сега можете да започнете да влияете на подсъзнанието (да въвеждате нагласи).

За по-ефективно въздействие върху подсъзнанието е желателно допълнително да стесните (намалите) съзнанието. За това можете да приложите техниката на претоварване на съзнанието.

Тя се основава на факта, че човек е в състояние съзнателно да задържи в своето поле на внимание едновременно около 7 „порции“ информация. Ако този брой стане по-голям, тогава човек изпитва претоварване и прави грешки. Например последователност от седем числа обикновено се съхранява в паметта. Поредица от девет числа е много по-трудна за запомняне и човек започва да прави грешки.

Всяко число е „информация“. Можете умишлено да държите в полето на вниманието седем клона, седем тетрадки, седем книги или седем цифри от телефонен номер. Ако само 7 части информация могат да се съхраняват съзнателно, тогава всичко останало не се обработва съзнателно. Всичко отвъд 7-те информация става претоварване и се обработва несъзнателно (подсъзнателно).

Нека обясня с пример: Гледате филм по телевизията с ентусиазъм. Цялото ви внимание (съзнание) се улавя от събитията от филма. На улицата можете да чуете шума на преминаваща кола, но не го чувате. Подсъзнанието ви чува, което възприема и анализира всичко, което се случва наоколо. В крайна сметка подсъзнанието е отговорно за безопасността на тялото, винаги е нащрек. Следователно всичко, което се случва около всяка секунда, се възприема от нашето тяло - както съзнание, така и подсъзнание. В онези моменти, когато съзнанието няма време да анализира постъпващата информация, подсъзнанието се намесва и напълно поема контрола върху ситуацията.

Винаги, когато съзнателната обработка е претоварена, е възможно да се предаде информация директно в подсъзнанието и човекът ще реагира на тази информация. В нашия случай ние ще предложим на съзнанието да изпълни аритметична задача: започвайки с една, всеки път добавяйки числото 3 и мислено оцветявайки получените числа в различни цветове. Да вземем червени, сини и жълти цветове. Получените числа трябва да се опитат психически да „видят“.

Например, броите на глас: „Един червен, четири сини, седем жълти, десет червени, тринадесет сини, шестнадесет жълти, деветнадесет червени“ и т.н. Докато тренирате в акаунта, задачата може да стане по-трудна. Например, извадете числото 3 и 4 от хиляда на свой ред, мислено рисувайки числата в различни цветове. Предложеният метод за въвеждане на инсталации е доста ефективен, когато се използва самостоятелно.

Нека да преминем към техниката за премахване на негативните емоции от подсъзнанието с помощта на холотропно дишане с водач.

След това, докато пишете текста, ръцете ви ще останат свободни. Когато записвате текста, говорете с равномерен глас, без да понижавате или повишавате тона си. Говорете, като произнасяте думите ясно, като правите пауза за секунда между изреченията. Забележка в текста: (пауза за една минута, пауза за две минути) означава, че спирате да диктувате и поддържате тази пауза, но записът продължава. Когато в инструкциите е посочено щракване, трябва да щракнете с пръсти.

Текст за запис на касетофон:

Затвори си очите.

Започнете да дишате често. Уверете се, че времето за вдишване е равно на времето за издишване. Честотата на дишане трябва да е една и съща през цялото време.

(пауза една минута)

(пауза една минута)

Продължавате да дишате често. Поддържайте същата честота на дишане.

(пауза една минута)

Продължавате да дишате правилно. Поддържайте същата честота на дишане.

(пауза две минути)

Продължавате да дишате често и правилно. Поддържайте същата честота на дишане.

(пауза две минути)

Върнете се към нормалното дишане. Започнете да броите силно, като започнете от един и всеки път добавяте три. Мислено нарисувайте числата в червено, синьо и жълто, (пауза 20 секунди)

Апелирам към подсъзнанието, към онази телесна система, която наблюдава целия живот на тялото.

Моля подсъзнанието да осъществи контакт с мен.

Сега ще броя до три и щракам с пръсти. След това паметта ще започне да търси и изтрива негативните емоции, записани в паметта. Отрицателните емоции причиняват появата на болести и водят до бързо стареене на тялото, поради което те трябва да бъдат премахнати от паметта. Търсенето в паметта ще се извършва от днес до момента на раждането.

Постоянно ще преживявате само най-неприятните събития в живота си, придружени от психически или физически травми и болка. Един, два, три (щракване с пръсти).

Започнаха търсенето и заличаването на негативни емоции, записани в паметта. Поддържането на същата дихателна честота продължава.

(пауза две минути)

Програмата продължава да търси и премахва негативни емоции. Правилното дишане продължава със същата честота.

(пауза две минути)

Програмата за търсене и изтриване на негативни емоции завършва работата си. Върнете се към нормалното дишане. Вдишайте. Докато издишвате, можете да отворите очи.

(изключете касетофона)

Преди сесията не забравяйте да изключите телефона, легнете удобно по гръб, сложете ръце удобно, никой не трябва да е наоколо. Започнете да записвате и слушайте само гласа на касетата. Направете точно това, което гласът на касетата казва. Когато започнете да броите, кажете цифрите достатъчно силно, за да заглушите гласа на касетата.

Такива сесии трябва да се провеждат всеки ден или през ден, от 3-5-ия ден от началото на прочистването на червата, в рамките на един месец. След това направете един месец почивка. И можете отново да повторите сесиите на прослушване на записа.

Изчистването на подсъзнанието от негативни емоции може да се използва при лечението на различни заболявания. Причините за повечето заболявания на тялото (до 70%) са в психиката (в подсъзнанието). Страданието на вътрешните органи е второстепенно. За това вече е писано по-горе. Някои изследователи дори вярват, че в 100% от случаите причината за заболяването се крие в човешката психика.

Ние изброяваме някои заболявания, които имат причини, които се крият в подсъзнанието:

Болести на дихателната система. Алергия. Настинка. Бронхит. Астма.

Сърдечно-съдови заболявания. Хипертонична болест. Сърдечна исхемия. Пароксизмална тахикардия. Болест на Рейно.

Кожни заболявания. Екзема. Псориазис. Кошери.

Стомашно-чревни заболявания. Затлъстяване. Запек. Колит. Диария. Язва на стомаха. Хемороиди. Дискинезия на жлъчните пътища.

Нервна и ендокринна системи. Мигрена. Тригеминална невралгия. Нервен тик. Хълцане. Алкохолизъм. Пристрастяване. Епилепсия. Множествена склероза. Миастения гравис. Диабет.

Гениталната област. Импотентност. Преждевременна еякулация. Спонтанен аборт. Фригидност.

Често основната сила на терапевтичния ефект е насочена към отстраняване на симптом (отделна болезнена проява), без особено задълбочаване в дълбоките причини за този симптом. Нито едно лекарство не може да излекува заболяване, когато корените му са в подсъзнанието. И така, аспиринът помага за облекчаване на главоболието - но не премахва причините за тази болка.

Болката по време на физическа травма се отразява в подсъзнанието като „в изкривено огледало“ (подсъзнанието приема всичко буквално, като дете). Човек може да развие болести, които не подлежат на конвенционално лечение, причините за които са в неговото подсъзнание.

Ето пример, когато подсъзнанието „по свой начин“ искаше да помогне на човек и какво се получи от него:

Пациент Г., на 57 години, се оплаква от периодични болки в лявото рамо в продължение на една година. Движенията в раменната става са ограничени, особено поставянето на ръката зад гърба. Претърпяла е различни лечения: медикаментозно, физиотерапия (токове, масаж), мануална терапия, хомеопатия и други методи. Ефектът беше незначителен и за кратко. Може да се приеме, че причината за тези постоянни болки, неподлежащи на лечение, се крие не в тялото, а, вероятно, в психиката.

Когато причината за заболяването е в организма (например поради замърсяване на червата), тогава лечението обикновено има ефект за по-дълго време. На рентгеновата снимка на раменната става се виждат леки промени (отлагане на сол). Солта в ставата не е причина за заболяване на раменната става. Те се появиха в резултат на ограничение на подвижността в ставата поради болка, нарушено кръвообращение в нея.

Жената не открила очевидни причини за болка в раменната става. Единственото нещо, което тя можеше да си спомни, беше есента през зимата преди 15 години. След това, подхлъзвайки се, тя падна и се нарани тежко. Имаше натъртване на лявата ръка, бедрото (дори направиха снимка). Лявата ръка боли известно време, след това постепенно всичко изчезна. Тя е забравила за този инцидент.

Извършено е хипнотично потапяне и започва търсенето на причината за болката в лявото рамо; жената е преживявала в хипноза епизод от миналото, момента, в който е настъпило падането. В същото време тя усети силна болка в тялото си. Но опитът с каузата не свърши дотук. Тогава тя видяла роднини в леглото си и почувствала, че болката започва да изчезва.

След като се събуди, пациентът си спомни, че е доволна, когато я гледат, обръщат внимание и се усмихва. Но вече две години съпругът ми почина. Тя е пенсионерка. Възрастните деца имат собствен живот и рядко го посещават. Непрекъснато изпитва меланхолия и самота.

Сега всичко сякаш се изчисти. Това не е необичайно. Подсъзнанието се опитва да помогне на човек по свой начин, както разбира. След нараняването човекът беше заобиколен от внимание и се чувстваше добре. Това означава, че трябва да има болка в рамото, така че човекът да се чувства отново добре Меланхолията и самотата предизвикаха подсъзнателното желание на човек да изпитва болка, за да привлече вниманието към себе си отново.

Възрастните хора често се оплакват от различни заболявания. Понякога е подсъзнателно желание да се обърне внимание, да се съжалява, да се оказва помощ. Здравословното им състояние обаче не винаги съответства на оплакванията им. Те обичат да са стари, обичат да се отдават на слабостите си, постоянно се самосъжаляват. Възрастните хора избират поведението, типично за старостта. Все едно да играеш старост. Подсъзнанието не прави разлика между игра и реалност. Благодарение на „усилията“ си човек успешно застарява.

Въпреки това, въпреки „изтриването“ на физическата болка на травмата от паметта, болката в рамото остана, въпреки че намаля. Извършено е второ потапяне, по време на което подсъзнанието е „обяснено“ в ущърб на болката за човек. Като се има предвид „настройката“ за изчезване на болката. След това болката в лявото рамо спря.

Отрицателните емоции, свързани с инциденти, травми, стрес, проникване в подсъзнанието, създават там изкривени програми на човешкото поведение и могат да причинят появата на невроза:

"На 17 години съм, казвам се Михаил. Майка ми ме доведе на лекар. Сам не помня инцидента. Веднъж, като дете, се давях. Майка ми ми каза за това. Живеехме в малък град, точно до реката. Тогава бях на две. се оказа, че лодката, в която бяхме с майка ми, се преобърна. Докато ме извадиха от водата, отне известно време ...

Спомням си как след това играхме с брат ми. Той ме покри с възглавница и натрупа отгоре. Имах такова чувство на ужас, отнякъде в мен се формира огромна сила.

Хвърлих и възглавницата си, и брат си далеч от себе си. Всеки път, когато нещо оковаваше краката ми, тялото ми, изпитвах силен страх.

Трябваше да отида на училище с автобус. На сутринта автобусът винаги беше пълен. В такъв претъпкан автобус и дори когато прозорците на автобуса бяха замъглени, бях обзет от ужас и изскочих от него. Стаи без прозорци и затворени врати, дори само тъмнина, ми даваха чувство на безпокойство, което се усилваше с всяка изминала минута. Оказа се, че съм клаустрофобия.

Лекарят ми даде специално лечение с хипноза и учестено дишане. Имахме 7 сесии. След това за първи път успях да се кача на претъпкан автобус до училище. Сега чувствам, че съм преминал всички страхове от тъмнина, затворени врати. Моята болест ме затрудни да живея нормално ”.

(Извършено е „изтриване“ на негативни емоции, свързани със случая, когато Михаил се дави. Освен това се оказа, че опитът от процеса на раждане също е „допринесъл“ за появата на клаустрофобия. Ако е създадено някакво затворено пространство или ограничена видимост (тъмнина), тогава подсъзнанието разбира това като пряка заплаха за живота - бележка на автора.)

Страхът е една от вродените емоции, които се появяват от време на време във всеки човек. Служи като положителен алармен сигнал и помага за оцеляване в случай на заплаха. Страхът мобилизира телата ни, подготвяйки ги за полет. Но в някои случаи страхът се проявява в нездравословна, невротична форма (фобии, паника, генерализирана тревожност, обсесивно-компулсивно разстройство) и значително разваля живота на човека.

Страхът се нарича негативно оцветени емоции. Преживяването на състояние на интензивна тревожност е много болезнено, така че хората са склонни да търсят какъвто и да е начин бързо.

Химическа зависимост

В резултат на това те извършват много погрешни действия, които вместо да облекчат проблема, а напротив, го изострят. Тези действия включват пиене на алкохол, неконтролиран прием на успокоителни, изяждане на емоции със сладкиши и пушене.

Разбира се, всички тези възможности за избавяне от чувството на страх са пътят към никъде. Те ви позволяват да прекъснете емоционално връзката само за кратко. Затова човек редовно се връща към изпитания начин, за да почувства облекчение. В резултат на това се изискват все повече и повече дози от "упойката". Така се формират лошите навици и зависимости.

Нехимична зависимост

За по-сложни и скрити начини за бягство от негативни преживявания, това се превръща в потапяне в някакъв вид дейност, която запълва цялото свободно време на човека. Човек се стреми постоянно да бъде в компанията на други хора, потапя се стремглаво в работа, компютърни игри. Веднага щом остане сам и откъснат от обичайния си бизнес, възниква необяснимо чувство на безпокойство. Невротикът, самият той не разбира защо, включва телефона, започва да прелиства емисията новини или да се обажда на приятели - само за да се разсейва и да не се изправя пред съдържанието на подсъзнанието, готово да изплува в принудителното мълчание.

Друг начин за справяне с психологическия стрес са принудите. Това е безмислено натрапчиво повтаряне на същите действия, често от ритуален характер и уж за предотвратяване на плашещи събития. Например броене, почукване по дърво, щракване с пръсти. Натрапчивото поведение помага частично да изключи съзнанието и от своя страна фобиите принуждават да променят целия начин на живот, за да не се изправят пред плашещи предмети и обстоятелства. Но в резултат на такава тактика трябва да платите със значително намаляване на качеството на живот и деградация на личността.

Как да се отървем от страха по здравословен начин

Не се обвинявайте за вредните навици, които са се развили в резултат на опити да се отървете от пристъпите на страх. На определен етап от развитието това беше единственият известен и достъпен начин за преодоляване на страха. Но ако искате да израствате като личност и да бъдете истински щастлив човек, трябва да потърсите други методи за това как да се отървете от страха.

Хората често се чудят как да убият страха в себе си, без да осъзнават, че всяка, дори и най-силната, негативна емоция е техен приятел и помощник, сигнализирайки за някакъв проблем. Просто при така наречените ирационални страхове опасността идва не от външната среда, а от вътрешния свят на човека.

Източникът на страх в тази ситуация е погрешно възприемане на реалността, натрапчиви негативни мисли и убеждения, които пречат на нормалния живот. Понякога човек е собственият си най-лош враг. Като асимилира и поддържа негативни психически нагласи в съзнанието си, той неизбежно се забива в мрежа от стрес. Проблемът е, че деструктивните мисли, които пораждат безпокойство, се възприемат от човек като обективна реалност, а не като грешки на възприятието.

Парадоксално, но човешкото мислене е до голяма степен несъзнателен и необмислен процес. развива се, когато човек престане да контролира въображението си и хода на мислите си. Ако искате да се отървете от страховете и фобиите, трябва да се научите да мислите по различен начин от начина, по който го правите сега. Когато дисфункционалните и повтарящи се видове реакции на страх могат да бъдат променени на по-здрави, тревожните разстройства изчезват.

Ролята на когнитивните пристрастия в развитието на страха

Когнитивните пристрастия (грешки в мисленето, които са общи за всички нас) пораждат много необосновани страхове. Например двама души се оказват в една и съща житейска ситуация - трябва да направят брак на момичетата си. Разбира се, има вероятност за неуспех. Но как такъв сценарий на развитие на събитията се възприема по различен начин в зависимост от типа мислене на човек.

Оптимистът ще разглежда отказа като покана да работи върху себе си. Разберете причините, поради които момичето е отказало. Той ще се опита да се промени, за да постигне положителен отговор, или ще реши, че си струва да се намери друг човек като партньор в живота. Песимист възприема вероятния отказ като житейска катастрофа, потвърждение за неговата недостойност. Ако е сигурен, че няма да може да обича никой друг, в съзнанието му ще се очертаят картини на принудителна самота. Ако в допълнение към горното, човекът е убеден, че „самотата е ужасна“, тогава си представете нивото на паника, което ще го обхване в решаващ момент. Ще може ли изобщо да се осмели да предложи брак и евентуално да разбере „ужасната“ истина?

Как да се отървем от безпокойството и страха с контрол на мисълта

Подобни абсурдни и лоши мисли за различни неща посещават всеки човек от време на време. Всяка мисъл от своя страна предизвиква емоция. Важно е да се разбере, че тези мисли, които предизвикват силен страх, се основават на дълбоки и несъзнателни погрешни вярвания. Те не могат да бъдат взети предвид при оценка на ситуацията.

Например, мисъл-страх: партньорът ми определено ще ме напусне. Варианти за погрешни вярвания, довели до страх:

• на хората не може да се вярва;
• да бъдеш хвърлен е унизително;
• не съм достоен за любов.

Страх от мисъл: ако отида на работа, съпругът ми ще ми се разсърди. Варианти за погрешни вярвания, довели до страх:

• трябва да посветя цялото си време на съпруга си;
• ако някой ми се сърди, значи аз съм виновен.

Не забравяйте, че вие \u200b\u200bсами упълномощавате мислите, които ви плашат в резултат. Между случайно блесналата неприятна мисъл „Ще остана сам“ и твърдата, но въпреки това необоснована вяра в това се крие огромен пропаст. Вие самите правите крачка към страха, като обръщате вниманието си на негативни мисли. Умът е създаден да търси потвърждение на каквато и мисъл да се фокусирате. Ето защо е толкова важно да гледаме на нещата от положителна гледна точка. В крайна сметка, култивирайки вяра в бъдещ успех във всяка ситуация в настоящето, вие неминуемо се издигате по емоционалния мащаб - до надежда, ентусиазъм и очакване.

Как да преодолеете страха си с позитивно мислене

Позитивното мислене не е да заровите главата си в пясъка, а да систематизирате мислите си. Повечето са много скрупульозни относно количеството и качеството на консумираната храна, разбирайки значението на здравословната диета за тялото си. Но по отношение на мислите липсва същата избирателност.

Внимавайте с медиите. Спрете да разглеждате безразсъдно социалните медии и новини. Повечето съобщения са структурирани по такъв начин, че да привличат вниманието на хората. И най-лесният начин да направите това е чрез излъчване на плашеща информация и наслаждаване на подробностите за различни бедствия и природни бедствия.

Всяка минута има много прекрасни събития по света - раждат се здрави деца, хората намират нови приятели, влюбват се, оздравяват, безопасно карат на работа в колата си без никакви инциденти. Но това не прави добри новини. В резултат на това светът се представя от медиите като заплашителен и опасен.

Откажете да гледате новини, които не водят до радост, а, напротив, повишават нивото на тревожност. Наситете мозъка си само с добра храна за размисъл. Преместете фокуса си към гледане на комедии и развлечения, четене на утвърждаващи живота романи и общуване с оптимистични хора.

Само вие можете да определите дали дадена мисъл е положителна или ограничаваща за вас лично. Ако една мисъл ви носи приятни емоции, тогава тя ви подхожда и трябва да бъде включена във вашата система от вярвания.

Например искате да промените професията си, но се страхувате от неизбежни промени. Възможни мисли, които могат да ви хрумнат:

• правиш това, което обичаш (негативна мисъл);
• но има хора, които по някакъв начин успяват (положителна мисъл);
• шансовете за успех са твърде малки - ще губя време и енергия (негативна мисъл);
• по-добре е да се провалиш, отколкото да не опиташ изобщо (положителна мисъл).
• всички успели хора са егоисти (негативна мисъл);
• хората ще станат ревниви за мен (негативна мисъл);
• моят приятел определено ще ме подкрепи (положителна мисъл);
• ако съм успешен, мога да помогна на другите (положителна мисъл);
• хората нямат пари да плащат за моите услуги (негативна мисъл);
• искам твърде много от живота (негативна мисъл);
• никой не се оправя, ако се откажа от мечтата си (положителна мисъл).

Как да премахнете страха чрез медитация

Медитацията е полезно умение, което ви позволява да се изключите от негативното влияние на външната среда, да се справите с атаките на тревожност или натрапчивите мисли. Само 15 минути практика на ден могат да осигурят на психиката релаксация и значително да намалят нивата на стрес.

В медитацията няма нищо трудно. Просто трябва да се оттеглите, да седнете удобно, да затворите очи и да започнете да се концентрирате върху вдишването и издишването. Отначало ще забележите как умът е бомбардиран с различни мисли. Не можете да си позволите да бъдете увлечени. Но в същото време човек не трябва да се опитва да потиска мислите. Отнасяйте се към възникващите мисли като към преминаващи облаци. Забележете безпристрастната поява на следващата мисъл и се върнете към дишането.

Когато се научите да се отделяте от мислите и емоциите, които ги генерират, ставайки външен наблюдател, ще придобиете контрол над емоционалното си състояние. Това, че сте безпристрастен наблюдател, ви помага да се издигнете над емоциите си и да изберете повече жизнеутвърждаващи мисли, за да размишлявате. Дори когато сте в стресови ситуации (уволнение, развод, смърт на любим човек), 15 минути помага да се намерят положителни мисли и да се развие здравословна реакция на събитието.

Как да премахнете страха с визуализация

Има и друг ефективен начин за преодоляване на страха. Опитайте се да работите с въображението си. Преди да си лягате всеки ден, начертайте в ума си картини за това как успешно се справяте с плашеща ситуация.

Да приемем, че имате и мисълта да напуснете къщата дори до най-близкия магазин ви плаши за ужас. Вашата задача е да отидете до мола само във въображението си. Представете си как един хубав ден, когато навън е хубаво времето, се обличате и излизате от входа. Слънцето грее, наоколо има приятелски настроени хора, а вие самите сте в отлично настроение. Докато се наслаждавате на разходката си, стигате до края на блока и влизате в магазина. Не бързайте и се насладете на пазаруването, а след това успешно се върнете у дома. Постепенно в подсъзнанието ще се утвърди положителен образ и страхът от излизане ще премине.

Как да преодолеете страха си при спешни случаи

В състояние на паника човек е в изключително развълнувано емоционално състояние и трудно разбира какво се случва наоколо. Ако имате идеята как да преодолеете страха и да спрете истерията, тогава сте в състояние да поемете контрола върху състоянието си. Опитайте следното:

1. Вдишайте през носа за 4 броя, задръжте дъха за 1-2 секунди, издишайте през носа за 4 броя, задръжте дъха за 1-2 секунди и така нататък.
2. Успокояващи движения: Наведете се напред с главата, врата, раменете и ръцете си напълно отпуснати, висящи свободно надолу. Дишайте бавно и дълбоко и след това бавно се издигайте. Ако чувствате, че не можете да успокоите страха си и въпреки това усещате треперене в тялото си, опитайте се да се движите: ходете, махайте с ръце. Това ще помогне за неутрализиране на освобождаването на стресовия хормон адреналин в кръвта.
3. Измиването със студена вода ще помогне да се възстановите и да приведете в ред тревожните мисли.
4. Поемам инициатива. Съсредоточете се върху нуждите на други хора, а не върху вашите притеснения и тревожни мисли. Нищо не мобилизира вътрешни ресурси като любов и чувство за отговорност към ближния.

Подготовка за най-лошия сценарий

Друг начин за преодоляване на страха е да свикнете с най-лошия сценарий. Понякога ни се струва, че някои неща са просто непоносими. Но когато се тества, нашата психика се оказва много по-силна. Например имате страх, че ще бъдете уволнен от работата си.

Пресечете линията в мислите си, която се страхувате да преминете. Да приемем този сценарий. Какво ще правите, след като се случи събитието? Трябва да търсите ново място и няма гаранция, че ще го намерите бързо? Ще трябва ли да пестите силно? Ще станете ли финансово зависими от половинката си, ще имате ли дългове? Представете си всички възможни опции, които ви плашат, и помислете какви действия ще предприемете, ако се провалите. След като направите това упражнение в мислите си, ще откриете, че вместо страх, вие чувствате енергично покачване и желание за действие.

Как да преодолеем страха, като прехвърлим грижите в бъдещето:

Как да премахнете страха от подсъзнанието

За да преодолеете страха, трябва да работите с първопричината му. Много от нашите страхове изглеждат безпочвени и ирационални. Това се случва, когато психиката се защитава, за да сведе до минимум силата на негативните преживявания. Често, за да оправдае емоцията, несъзнаваното измисля фалшиво обяснение за съществуващия страх.

Например, човек се страхува от кучета. На среща с хипнолог се оказва, че дълбоко потиснатото чувство за собствена непълноценност е причина за развитието на фобия. Чувството за жертва, липсата на здравословна агресия и неспособността да защитават интересите си във връзките са се превърнали в страх от животните. Логиката на несъзнаваното е следната: по-добре е да изпитвате страх от кучетата, отколкото да признаете провала си.

Идентифицирайте предмета на страха и се опитайте да разберете с какво може да бъде свързан символично. Важно е да не отричате емоциите, да не ги тласкате далеч в ъгъла, а просто да се справите с източника на тяхното възникване. Например, акрофобите се страхуват не толкова от височини, колкото от несигурност, клаустрофоби - не толкова от затворени пространства, колкото от ограничения в действията. Разбира се, този вид самоанализ е доста предизвикателен. Ако никой от горните методи за това как да се отървете от фобиите и страховете не ви е помогнал сам, по-добре е да се свържете

Страхът е емоционалното състояние на човека, което го подтиква да участва в избягващо поведение. Той има физиологични и генетични компоненти, които сигнализират за опасност. Появата на фобия зависи от вътрешни, вродени, придобити и външни причини. За да се научите как да се справяте със страха, трябва да разберете принципите на неговото развитие и функциониране. Само постепенно движение в посока да се отървете от разстройството ще помогне да се предотврати рецидив.

Покажи всичко

Какво е страхът

Страхът е психологическо състояние. Развитието му е причинено от работата на две невронни пътеки. Обикновено реакциите им протичат едновременно, предизвиквайки защитен рефлекс и оценявайки цялостната картина. Например, ако се изгорите с горещ тиган, ръката неволно ще се оттегли и когато нервните пътища работят хармонично, психиката няма да се фиксира върху обекта на опасност. Тоест тиганът няма да се оценява допълнително като смъртна опасност, предизвикваща паника. Блокирането на един от нервните пътища причинява болезнено фиксиране.

Формиране на страх на примера на експериментална мишка.

Първият нервен път е точка за бърз отговор. В неговата презумпция са емоциите и причиненото от тях действие, придружени от голям брой грешки, които предизвикват страхове. Например, суровият отработен газ от преминаващата тръба на автомобила може да предизвика асоциация с някакъв страшен филм или събитие, предизвиквайки страх. Тоест оценката на цялостната картина не се е случила навреме. Вторият начин обработва информацията по-задълбочено, така че процесът на реагиране на дадена ситуация е по-бавен, но почти винаги без грешки.

Проявата на работата на първия път е инстинктивна реакция на опасността. И вторият начин оценява ситуацията и дава по-точна информация за по-нататъшни действия.

Ако страхът е причинен от работата на първия нервен път, работата на втория е блокирана. Тоест, в момента на реакция на стимул, някои признаци не се оценяват като нереални. Например, остър звук не е идентифициран като често срещано явление, но е фиксиран в съзнанието като заплаха. Резултат: болезнено състояние. Ако говорим за силни звуци, пациентът може да изпита припадък, когато автомобилни сигнали, силни писъци, гръмотевици и т.н.

Вторият път взаимодейства с фобиите, като работи в ненормално състояние. Той свързва чувството на страх със стимули, които не са реални заплахи. Така възниква персистиращо разстройство. Човек, който е нарушил нервните пътища, често се страхува от напълно обикновени и напълно безопасни неща.



Естеството на фобията

В основата на страха стои инстинктът за самосъхранение и фиксиране върху обекта, като потенциална заплаха. Явлението е придружено от редица неприятни усещания: паническа атака или безпокойство, които са сигнал за действие - самозащита. Проявата на емоции при пациентите варира по сила и въздействие върху поведението.

Страхът е емоционален процес, който се развива поради възприемана или реална опасност. Тя може да бъде дългосрочна и краткосрочна.

Фобията не е болест, а психологическо състояние. Терминът "болест" се използва за по-лесно разбиране.

Сред честите прояви на фобия са:

• Натрапчиви действия (броене, измиване на ръцете).
• Натрапчиви мисли (идеи, ритуали).
• Паническа атака.

Началото на патологията е свързано с много фактори, които не винаги са очевидни. Или обратното, на фона на стрес или травма. Пациентите често твърдят, че страхът е дошъл от нищото.



Причини за страх

С цялото разнообразие от прояви, естеството на фобиите е еднакво за всички. Той е свързан с особеностите на мисленето, присъщи на детството. Тяхното формиране е повлияно от възпитанието, което провокира развитието на черти от тревожен и подозрителен характер. Светът на такова дете се възприема като нещо тревожно и враждебно.

Почти всички хора с психични разстройства са склонни да преувеличават и драматизират стресова ситуация. Те се притесняват от дреболии и са чувствителни към мнението на другите. Подобно отношение към света се формира в ранна и училищна възраст.

Основният фактор за развитието на тревожност в детска възраст е прекомерната тежест на родителите. Такива деца винаги се стремят да бъдат първите и се срамуват от грешките. От тях се изисква да бъдат най-добрите във всичко и са физически или морално наказани за своите злодеяния. След като получи лоша оценка в училище, такова дете е много притеснено и се страхува да признае грешката си пред родителите си. Развива се стабилен навик: след грешка следва наказание. В резултат се формира подозрителна личност. Вътрешните диалози от детството преминават в зряла възраст и се превръщат в стабилен модел на поведение.

Поставени са всички предпоставки за появата на проблема, остава да се изчака фактора активатор. Тя може да бъде уникална за всеки човек. Силният стрес или травма подкопава първоначално отслабената психика, повишавайки чувствителността и безпокойството.



Какви са страховете

Професор Ю. В. Щербатов създава класификация на фобиите по тяхната природа, образувайки три групи:

1. 1. Биологични - това са страхове, свързани с реална заплаха за живота, например страх от височина или страх от раждане.
2. 2. Екзистенциален - докосване до проблемите на битието. Пациентът не просто се концентрира, а разсъждава върху проблемите на смъртта, измъчва го безсмислието на човешкото съществуване. Той се страхува не само от смъртта, но и от самото време.
3. 3. Социални - те се основават на страха от отговорност и страха да не оправдаеш очакванията. Следователно всички действия, които могат да подкопаят социалния статус, могат да предизвикат панически атаки и други обезпокоителни прояви. Те включват трудности при създаване на социални контакти и проблеми със социализацията. В пренебрегвания си вид страхът води до отчуждение и появата на нова фобия - страх от самота, сценична треска, загуба на любим човек и т.н.

Има гранични фобии, те засягат няколко групи наведнъж. Страхът от болест е социална и биологична група. Социалният фактор е отчуждение от обществото, намаляване на доходите, уволнение от работа, бедност, нарушаване на обичайния начин на живот. Биологичният фактор е болка, нараняване и страдание. Страхът от смъртта на близките е на границата на екзистенциалната и биологичната група.

Трябва да се отбележи, че всички видове фобии включват елементи от три групи, но само една от тях е доминираща.

Има страхове, които са били предадени на хората чрез еволюция. Например страх от тъмнината, змии или паяци. Това са инстинктивни реакции, насочени към запазване на живота. В съвременните реалности много от тях са загубили своята актуалност и само пречат на пълноценното съществуване. Змиите са сериозна заплаха и трябва да се страхувате от тях, но не всички. Паяците могат да бъдат смъртоносни, но страхът от обикновения закрит паяк е неудобен. В този случай трябва да се концентрирате върху рефлексите за преструктуриране.

Формиране на обсесивни страхове

Формирането на обсесивна фобия се улеснява от първоначално отслабена психика в процеса на израстване. Ситуацията може да се види ясно на примера на млада майка с много деца. Премереният живот се нарушава от постоянна липса на сън, умора и голям брой дразнещи фактори. Умората и безпокойството постепенно се увеличават и провокират физически заболявания: виене на свят, слабост и др.

Следващият етап е фиксиране върху определена мисъл. Може да бъде всичко: спомен за ужасно събитие от новината „някой е убил детето си“ или мисли за здравето ми и внезапна смърт „Ами ако умра сега? ". Има много опции, но всички те създават обезпокоителна фиксация.

По-нататъшното развитие на фобията се формира около логическа верига:

1. 1. Страшно е да се мисли за това какво е мислил нарушителят, докато е извършил лошо дело.
2. 2. Мисля за това, така че и аз съм способен на това?
3. 3. Нормален човек би ли помислил за това?
4. 4. Ако мисля за това, значи съм способен на това.
5. 5. Ненормален съм, опасен съм.

При човек под силен стрес границата между реалността, емоциите и действията е размита. Впоследствие състоянието се влошава и се формира увереност в собственото им безумие. Той вярва, че ако в главата ви се прокрадне някаква обезпокоителна мисъл, това определено ще се случи в действителност. Независимо дали става въпрос за болест, природно бедствие или престъпление.

Основата на лечението: да убеди пациента, че винаги съществува стабилна граница между емоции и действия - собствен избор.

Как да се справите сами с фобиите

Повечето хора, които решат сами да се справят с проблема, започват да се справят с ефекта, а не с причината за състоянието. Например, пациентът става обсебен от натрапчиви мисли, плашещи ритуали, пристъпи на паника или всяка друга проява, предизвикваща тревожност, вместо да се фокусира върху намирането на причината. Справянето с поведението и мислите е следващата стъпка в лечението.

За да премахнат натрапчивия страх от подсъзнанието, те откриват:

• Естеството на фобията (характер: физиологичен, емоционален, измислен и др.).
• Как се получи.
• Откъде (От детството, юношеството, юношеството. Тя е била провокирана от опит или е имало травматичен фактор на физическо ниво).
• Което увеличава безпокойството.

Важно е да поддържате самочувствие по време на лечението на фобията. Основната грешка на самотерапията е да разчитате на външна помощ, забравяйки, че пациентът е самодостатъчен и способен да устои на развитието на психологически отклонения. Избягвайки предмети, които причиняват паника или неприятни мисли, пациентът само засилва фиксацията. Игнорирането не е лек.

Лечение

Основата на лечението е укрепване на тялото. Важно е да подходите към процеса по цялостен начин и да се справите не само с психологическия, но и с физическия компонент. Необходимо е да се придържате към правилното хранене, да ходите на чист въздух и да правите упражнения. Тялото трябва да придобие тонус. Психологическият компонент на лечението се състои в работа върху мисленето: коригиране на подозрителност, склонност към преувеличение. Необходимо е да се отървете от фалшивите нагласи.

Важно е да се разбере, че всеки има право на негативни емоции. Просто трябва да се научите как да ги изразявате правилно.

Първата стъпка за премахване на фобията не е борбата с тревожността, а възстановяването на психологическия тонус. Трябва да се освободите от мислите си и да спрете да се концентрирате върху тях. За това се използва практиката на пълно потапяне в действие. По време на всяка дейност трябва да се концентрирате напълно върху нея. И ако се появят нежелани мисли, е необходимо да се абстрахирате от тях, като се разсейвате от друго действие.

За най-бързо възстановяване, от което се нуждаете:

• Спазвайте ежедневието и спите поне 8 часа.
• Занимавайте се със спорт: бягане, плуване, ходене, аеробика.
• Използвайте редовно техники за релаксация: йога, акупунктура, ароматерапия.
• Яжте правилно.

Допълнителна информация

Основната причина за неефективността на лечението е желанието на човек да контролира всички области от живота си. От една страна, това е добре, но в случай на психологически проблеми фокусирането върху избягването на натрапчивата мисъл води само до нейното засилване. Когато човек се опитва с всички сили да не мисли за нещо, той вече мисли за това. Това е основният капан на ума.

Психологията е сложна наука, основана на взаимодействие с всички тънкости и вратички на съзнанието. Човешкият мозък винаги се стреми да се върне към обичайните модели на поведение, дори ако те увреждат човек.

Основата на съзнателното мислене е да живеем в момента, да се концентрираме върху протичащите процеси без размисъл и да се стремим към положително отношение към околната среда.

Един човек беше поканен да говори на банкет. Той беше в паника, защото щеше да трябва да говори пред хилядна тълпа. Но човекът преодоля страха си, съчетавайки умственото обучение и самохипнозата. В продължение на няколко нощи той седеше на стол в продължение на пет минути и си каза бавно, тихо и положително: "Ще победя този страх. Сега преодолявам това. Говоря с увереност. Спокоен съм и съм в покой."

След кратък разговор със себе си, човекът започна да забелязва колко уверен се чувства към публичното говорене. Използвайки хипноза, самохипноза и вътрешен диалог, човек победи страхливостта си и я изкорени от ума си. В тази статия ще ви покажем как да премахнете страха от подсъзнанието.

Защо работи тази техника?

Умът е винаги отворен за предложения и може да ги контролира. Когато успокоите ума си и се отпуснете, мислите започват да потъват дълбоко в подсъзнанието ви. Докато умът ви възприема идеи, домашната сесия за самохипноза може да има мощен ефект върху мисловните модели и вярвания.

Така човек сее положителни семена (мисли) в подсъзнанието, където те растат и се размножават. В резултат на това човек става уравновесен, безметежен, спокоен и самоуверен.

Най-големият враг на човека е страхът

Те казват, че страхът е най-големият враг на човечеството. Страх от провал, болест, лоши човешки взаимоотношения. Милиони хора се страхуват от миналото, бъдещето, старостта, лудостта, смъртта.

Страхът е просто мисъл, която възниква в съзнанието ви. Така че наистина, когато се страхувате, вие се страхувате от собствените си мисли. И така, как да премахнете чувството на безпокойство и страх? Как да започнем да живеем по различен начин?

Всички преживявания и притеснения са само в главата ви

Малко момче може да бъде парализирано от страх, когато му кажат, че чудовището под леглото ще го вземе. Но когато бащата включва светлината и показва на сина си, че в стаята няма никой, детето се освобождава от тази натрапчива мисъл и съответно от страха. Страхът в съзнанието на момчето беше толкова реален, сякаш там наистина живее чудовище. Баща му обаче освободи съзнанието му от фалшиви мисли. Това, от което детето се страхуваше, не съществуваше. По същия начин повечето от вашите страхове нямат реална основа. Те са просто колекция от зловещи, подути сенки, които нямат физическа форма или доказателство.

Ще ви кажем как да премахнете страха, но ще трябва да се постараете много за това - да се научите как да контролирате мислите и страха си. Но това е единственият начин да се справите с това чувство, обаче, както и с тревожност, безпокойство. Нека да разберем какви най-популярни и често срещани страхове може да има човек, с които можете да се справите сами:

Страх от публично говорене, сцени

Нека да разберем как да премахнем страха от обществеността. За целта ще ви запознаем със забавна история.

Младата дама беше поканена на прослушване. Тя очакваше с нетърпение интервюто. Въпреки това, в предишните три случая тя се провали поради сценична треска. Момичето имаше невероятно красив глас, но беше сигурна, че когато дойде ред да говори пред журито, тя ще преглътне страха и няма да може да се справи.

Подсъзнанието прие това предизвикателство и направи, както тя поиска. В трите си предишни прослушвания момичето изпя грешни ноти и в крайна сметка се счупи и започна да плаче. Това, за което младата дама е мислила преди всяко представление, е неволна самохипноза.

Но момичето успя да победи сценичната си треска. Три пъти на ден тя се изолираше в стая, сядаше удобно на един стол, отпускаше тялото си и затваряше очи. Момичето успокои ума си доколкото е възможно. Тя неутрализира насаждането на страх, като каза в разговор със себе си: "Пея прекрасно. Аз съм уравновесена, спокойна, уверена и спокойна." Веднага след това тревогата ѝ започна постепенно да намалява.

Страх от провал

Ако искате да се научите как да премахнете страховете от главата си, тогава се подгответе за дълга работа върху себе си. Няма значение откъде идват тези страховити мисли - от детството, от възпитанието или от околната среда, но сега, когато сте осъзнали своите слабости, е време да ги изкорените. Нека да разберем как да премахнем страха от провал, като използваме примера на ученици.

Много студенти се сблъскват с проблем по време на изпитите. Когато дойде ред да кажат билета, повечето от студентите просто забравят цялата информация, получена по време на следването. Но веднага след изпитите те си спомнят отговорите и съжаляват, че не са могли да ги кажат на учителя.

Въпросът е, че такива ученици несъзнателно проектират своя неуспех, защото не са уверени в своите способности. Те чакат предварително кога ще допуснат грешки и след това просто свиват рамене, казвайки: "Знаех, че ще бъде така. Не съм достоен за добри оценки."

Всяка вечер и сутрин си представяйте любимия човек да ви поздравява с дипломирането. Дръжте въображаема хартия в ръцете си, благодарете на другите за подкрепата. Започнете да обмисляте щастието - то ще има добър ефект върху вас. След това ще отидете на всяка сесия с мисълта, че дипломата, добрата кариера и академичният успех са достойни за вашия човек.

Нормален и ненормален страх

Човек се ражда само с два страхове: страх от падане и шум. Това се дължи на естествената интуиция като средство за самосъхранение. Нормалният страх е съвсем естествен. Чувате как колата се движи по пътя и се оттегляте, за да не ви удари - това е оцеляване. Всички останали страхове се предават от родители, роднини, учители и всички, които по някакъв начин са ви повлияли в ранна възраст.

Ненормален страх

Ненормален страх възниква, когато човек го пусне във въображението и той от своя страна създава истински хаос. Например една жена беше поканена да обиколи света със самолет. Тя започна да изрязва всички доклади за бедствия от вестника, като си представяше как пада в океана, катастрофира на земята. Това е необичаен страх. Жената упорито е направила катастрофата да се случи.

Друг пример за необичаен страх. Един проспериращ бизнесмен, успешен и обещаващ, често прожектира в главата си умствен филм, в който той фалира и става беден. Това продължи, докато човекът не потъна в дълбока депресия. Страхът на бизнесмена беше придружен от фрази като „Богатството ни не може да продължи дълго“, „Сигурен съм, че ще фалираме“. В крайна сметка бизнесът на мъжа започна да изчезва и той бавно, но сигурно стигна дотам, че всичките му страхове започнаха да се сбъдват.

Страх от бедност

Мнозина се чудят как да премахнат страха от бедността. Този страх е много разпространен в наши дни. Хората виждат огромна безработица, финансови загуби по време на жилищни кризи, икономическо забавяне. Но не позволявайте на вашите най-лоши страхове да създадат самата реалност, която се надявате да избегнете.

Страхът от бедност може да се превърне в мания и да засегне много аспекти от живота ви, включително отношенията ви със семейството и приятелите. И така, как да премахнем безпокойството и страха от подсъзнанието? Пренасочете мислите си към просперитет и самохипноза, за да преодолеете страха си от бедност. Подобен страх понякога не обзема хората, защото са глупави или невежи. Но вие знаете какво се случва по света. Вие сте наясно с икономическата ситуация.

Има хора, които се страхуват, че с децата им ще се случи нещо ужасно или ще ги сполети ужасна катастрофа. Когато четат за епидемия или рядко заболяване, те живеят в страх, че ще хванат този вирус. А някои дори си представят, че вече страдат от тази смъртоносна болест. Всичко това е ненормален страх.

Няколко стъпки, за да стигнете до свободния път

Събрахме няколко полезни съвета, които да ви помогнат да премахнете страха от подсъзнанието си:

Как да премахнете страха от дете?

Малко момче се разхождаше с майка си в парка. Те разговаряха приятелски, жената обясни на детето какви дървета растат на това място. Изведнъж иззад един храст изтича куче. Жената, вместо да действа рационално, спокойно и смело, започна да крещи силно. Детето подхвана страха и състоянието на майката, след което започна да плаче. Няма значение дали кучето е искало да ухапе момчето или просто е слезело от веригата.

Жената трябваше да проведе образователен разговор със сина си и да обясни, че това е еднократен случай, че не всички животни са агресивни и зли, но е важно да бъдете внимателни с тях - да не ги измъчвате, да не ги дразните, да ги възпитавате правилно, да не ги биете. Вместо това тя внуши на детето нова фобия, казвайки, че кучетата никога не трябва да се приближават и че всяко същество може да хапе или дори да убива.

Накрая

Сега знаете как да премахнете безпокойството и страха от ума си. Не забравяйте, че нищо не може да ви притеснява, освен собствените ви мисли. Предложения, изявления или заплахи от други хора не са валидни. Силата е във вас и когато мислите ви са съсредоточени върху факта, че всичко ще се оправи, тогава Вселената ви дава доброта и просперитет.

Здравейте! Днес ще премахнем страховете и ще направим добри практики. Страховете нарушават работата на муладхара чакрата и носят заболявания на краката, лумбосакрален ишиас, разширени вени. Поради страхове и притеснения може да има: запек, хипертония, хемороиди, наднормено тегло.

Страхът носи много проблеми и трябва да бъде премахнат. Борбата с него няма да помогне. Тя трябва да бъде осъзната и приета. След това можете да го решите и той ще ви остави.

Как да премахнете страха? За целта ви предлагам две добри и ефективни практики.

1. Отказ от страхове.

За да направите това, можете да използвате универсална техника за работа с емоции, наречена "".

В допълнение към това предлагам да направите медитация и друга малка техника, за да се отървете от страховете.

1. Медитация за космическо осъзнаване

Сядаме удобно и се отпускаме. Затваряме си очите. Станете самото внимание. Много сте внимателни и спокойни. Дишането е тихо и спокойно. Задайте си въпрос психически. Всичко живо ли е около вас или всичко е мъртво? Дървото живо ли е? Жив. Въздухът жив ли е? Жив. Осъзнайте, че всичко около вас е живо. Всички живи същества ви чуват и усещат. Бъдете наясно с това, не губете внимание.

Опитайте се да се слеете с това жизнено пространство и да го почувствате. Осъзнайте, че въздухът около вас ви усеща, стените на вашия апартамент ви усещат, вашият апартамент ви усеща, ангелите и тъмните същества ви чувстват. Всички дървета и животни ви усещат. Майката Земя те чувства много добре. И всичко това реагира на вас, вашите чувства и емоции.

Не сте сами, цялата вселена е с вас. Тя ти отговаря. Как можеш да се страхуваш от нещо в това състояние? Вие сте едно цяло с целия свят. Вие чувствате света и светът чувства вас. В това състояние не може да има страхове. Страхове, гняв, гняв, всичко това се отразява на света около нас. Осъзнайте това. В такова състояние няма място за страхове. Винаги имайте предвид това.

Вниманието много помага в тази практика. Започнете да разглеждате отблизо предмети, дървета, животни, хора. Колкото по-дълго ги гледате отблизо, толкова по-добре ще ги чувствате. Страховете просто ще изчезнат. Вие ще станете внимание. Опитайте се да погледнете отблизо една точка за 15-30 минути или един час.

Опитайте се да почувствате любов от Земята. Влезте в състоянието на любовта. Започнете да излъчвате тази любов във всички посоки. Предайте тази любов на вашите роднини и приятели. Останете в това състояние толкова дълго, колкото можете. Там, където има любов, няма страх. Ще го почувствате, когато влезете.

След това погледнете състоянието си, страховете си. Все още ли са останали? Тогава кажи: отсега нататък ще излъчвам само светлина и любов.

И бъдете в този поток.

Не забравяйте, че нашите емоции хранят жителите на финия свят. Добрите емоции хранят ангелите, отрицателните емоции хранят жителите на тъмните светове. Страховете взимат енергия и я дават на тъмните същества. Кого искате да нахраните? Ако си в суета, тогава храниш тъмнината, влюбена, храниш обитателите на светлите светове.

Смятате ли, че страховете ви са реални или миналият ви живот? Ако са истински, къде са те? Те не са там, те са само във вашето въображение. Въображението ви подклажда страховете ви. Ако не ги храните, те ви оставят. Изображенията се хранят от енергията, която им давате.

Друга добра техника за разтваряне на изображения

Създали са отрицателен образ, разтворете го. Отпуснете се и си спомнете неприятна картина от миналото си, която ви наранява. Наблюдавайте внимателно това изображение. След това го разтворете мислено в пространство от бяла светлина. Практиката се счита за завършена, когато, когато се опитвате да запомните този негативен образ, не успеете или се получи неясно и без емоции. По този начин, работейки през изображение след изображение, ще изчистите менталното си пространство.

Там, където има любов, няма страх.

Информираност към вас, любов и решителност! Поздравления, Любомир Борисов, автор на блога "".