Отървете се от болестта, като използвате самохипноза. Самохипноза: какво е това? Как да се отървем от негативната самохипноза? Отношение към възстановяването

Самохипноза - По най-добрия начин лек всяка болест сама по себе си, дори когато лекарството не е в състояние да ви помогне. Това отдавна е доказано от много хора, които са се излекували, от самохипнозакогато медицината е била безсилна. Но днес малко хора вярват и знаят това лечение на самохипноза достъпни за всички.

Ние сме свикнали другите хора да мислят за нас и нашето здраве, ходим на лекар, когато се чувстваме зле, не поддържаме здраве и не го поддържаме от ранна детска възраст. Психолозите са подготвили редица ефективни методи, които да ви помогнат лечение на самохипноза мина добре от само себе си.

Решете какво е вашето заболяване и какво го е причинило

Първата стъпка е да лечение самохипнозата премина добре, трябва да решите какъв вид заболяване имате. След това го запишете на лист хартия, възможно най-подробно, кога е започнало, защо и какви са симптомите му. Трябва да знаете колкото се може повече за самата болест, защото без да знаете това, методът на самохипноза ще бъде безсилен.

В повечето случаи основната причина за заболяване при хората също е самохипноза , тъй като хората са си внушили болестта. Може би този човек е мислил много за болестите, или е бил заобиколен от болни хора или такива, които постоянно говорят за болести, или този човек е бил постоянно питан за здравето си, което е довело до съмнения, и той се е разболял. Причините са много, най-важното е да откриете причината за болестта.

Не се отказвайте от лекарствата, всички лекове са важни

Не трябва да забравяме за медицината, камо ли да се откажем от нея, разчитайки само на самохипноза, всички методи за лечение са важни. Лечение самохипноза, се използва само когато медицината е безсилна и лекарите се отказват. Най-важното е ръцете на пациента да не падат. Тъй като има редица случаи, когато човек, който е в критично състояние и лекарите казват, че нищо не може да се направи, той е излекуван чрез самохипноза. Но ако болестта ви може лесно да бъде излекувана от медицината, тогава не се отказвайте от нея и се консултирайте с лекар възможно най-скоро и навреме.

Представете си психически, че сте здрави

Тези, които бяха излекувани от самохипноза, когато медицината беше безсилна, те споделиха своя опит и разказаха как са успели да станат здрави и излекувани чрез самохипноза. Най-важното, което казват, е да вярват, че е възможно да се излекуват и тази вяра трябва да бъде подкрепена със силно желание, щастие и радост. След това трябва да си представяте психически възможно най-често и всеки ден, че вече сте здрави, как живеете, как дишате, играете, ходите, сваляте живота си. Представяйки се в мислите си, тези хора създадоха своето бъдеще и промениха съдбата си, която беше привлечена от лекарите. Вярвайте и следвайте този метод.

Благодарете за всичко, което имате и всичко, което все още нямате.

Момичето, което беше в последния стадий на рака, когато лекарите казаха, че нищо не може да се поправи, на практика приложи самостоятелно метода за лечение на самохипноза. Тя започна деня си с благодарност към Бог за това, което вече има и какво още няма. Тя каза: Слава Богу, че ме излекувахте, повтаряйки тази фраза всеки ден по 100-200 пъти. Момичето също пиеше чай, гледаше забавни програми, започна да живее така, сякаш вече се беше възстановила. След поредния преглед лекарите бяха изумени, те не откриха ракови клетки в момичето, момичето беше напълно здраво. Затова не забравяйте, че винаги трябва да останете, да вярвате, да благодарите и да се радвате на това, което вече съществува и какво не, но наистина го искате.

Самохипноза за възстановяване

от себе си полезно, но ако все още нямате опит, по-добре е да се консултирате с лекар, всички начини за изцеление са важни и необходими. Има много фрази за самохипноза, които са помогнали на хората да излекуват различни заболявания, ето най-ефективната и най-добрата фраза за лечение на самохипноза:

Всеки ден ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

Всеки час ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

Всяка минута ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

С всеки момент, в който ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно.

Тази фраза трябва да се произнася 500 пъти или повече на ден, можете да я запишете на диктофон и да слушате, можете да я произнесете на глас или мълчаливо. Ако вярвате в Бог, можете също да прочетете молитви за изцеление като допълнение. Основното е да вярвате, че сте здрави и да правите всичко необходимо, за да сте здрави.

псих- олог. ru

Самохипноза - По най-добрия начин лек всяка болест сама по себе си, дори когато лекарството не е в състояние да ви помогне. Това отдавна е доказано от много хора, които са се излекували, от самохипнозакогато медицината е била безсилна. Но днес малко хора вярват и знаят това лечение на самохипноза достъпни за всички.

Ние сме свикнали другите хора да мислят за нас и нашето здраве, ходим на лекар, когато се чувстваме зле, не поддържаме здраве и не го поддържаме от ранна детска възраст. Психолозите са подготвили редица ефективни методи, които да ви помогнат лечение на самохипноза мина добре от само себе си.

Решете какво е вашето заболяване и какво го е причинило

Първата стъпка е да лечение самохипнозата премина добре, трябва да решите какъв вид заболяване имате. След това го запишете на лист хартия, възможно най-подробно, кога е започнало, защо и какви са симптомите му. Трябва да знаете колкото се може повече за самата болест, защото без да знаете това, методът на самохипноза ще бъде безсилен.

В повечето случаи основната причина за заболяване при хората също е самохипноза болест, тъй като самите хора са си насадили собствена болест. Може би този човек е мислил много за болестите, или е бил заобиколен от болни хора или такива, които постоянно говорят за болести, или този човек е бил постоянно питан за здравето си, което е довело до съмнения, и той се е разболял. Причините са много, основното е да откриете причината за болестта.

Не се отказвайте от лекарствата, всички лекове са важни

Не трябва да забравяме за медицината, камо ли да се откажем от нея, разчитайки само на самохипноза, всички методи за лечение са важни. Лечение самохипноза, се използва само когато медицината е безсилна и лекарите се отказват. Най-важното е ръцете на пациента да не падат. Тъй като има редица случаи, когато човек, който е в критично състояние и лекарите казват, че нищо не може да се направи, той е излекуван чрез самохипноза. Но ако болестта ви може лесно да бъде излекувана от медицината, тогава не се отказвайте от нея и се консултирайте с лекар възможно най-скоро и навреме.

Представете си психически, че сте здрави

Тези, които бяха излекувани от самохипноза, когато медицината беше безсилна, те споделиха своя опит и разказаха как са успели да станат здрави и излекувани чрез самохипноза. Най-важното, което казват, е да вярват, че е възможно да се излекуват и тази вяра трябва да бъде подкрепена със силно желание, щастие и радост. След това трябва да си представяте психически възможно най-често и всеки ден, че вече сте здрави, как живеете, как дишате, играете, ходите, сваляте живота си. Представяйки се в мислите си, тези хора създадоха своето бъдеще и промениха съдбата си, която беше привлечена от лекарите. Вярвайте и следвайте този метод.

Благодарете за всичко, което имате и всичко, което все още нямате.

Момичето, което беше в последния стадий на рака, когато лекарите казаха, че нищо не може да се поправи, на практика приложи самостоятелно метода за лечение на самохипноза. Тя започна деня си с благодарност към Бог за това, което вече има и какво още няма. Тя каза: Слава Богу, че ме излекувахте, повтаряйки тази фраза всеки ден по 100-200 пъти. Момичето също пиеше чай, гледаше забавни програми, започна да живее така, сякаш вече се беше възстановила. След поредния преглед лекарите бяха изумени, те не откриха ракови клетки в момичето, момичето беше напълно здраво. Затова не забравяйте, че винаги трябва да останете хора, да вярвате, да благодарите и да се радвате на това, което вече съществува и какво не, но наистина го искате.

Самохипноза за възстановяване

от себе си полезно, но ако все още нямате опит, по-добре е да се консултирате с лекар, всички начини за изцеление са важни и необходими. Има много фрази за самохипноза, които са помогнали на хората да излекуват различни заболявания, ето най-ефективната и най-добрата фраза за лечение на самохипноза:

Всеки ден ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

Всеки час ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

Всяка минута ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно,

С всеки момент, в който ставам повече ▼ по-добре и по-здравословно.

Тази фраза трябва да се произнася 500 пъти или повече на ден, можете да я запишете на диктофон и да слушате, можете да я произнесете на глас или мълчаливо. Ако вярвате в Бог, можете също да прочетете молитви за изцеление като допълнение. Основното е да вярвате, че сте здрави и да правите всичко необходимо, за да сте здрави.

Със сигурност много от вас са чували за болест на самохипнозата... И това се случва така болест на самохипнозата, и освен това, не много хора знаят как да се отърват от него. И ако е така, тогава нека се справим с проблема болест на самохипнозата... Така…

Благосъстоянието на човек до голяма степен зависи от неговите мисли и настроение. Ако човек поддържа чувство за здраве и сила, тогава той ги проявява в живота. Ако човек се поддаде на униние, болезнени мисли, постоянно се страхува да не се разболее от нещо, тогава това се отразява на здравословното състояние и като правило води до някакъв вид заболяване. Този психичен феномен се нарича болест на самохипнозата.

Медицината знае фактите кога болест на самохипнозата направиха хората инвалиди, докараха ги преждевременно в гроба. Но също така спаси от смърт и много страдания. Удивително е колко малко хора знаят самохипноза... Но способността за това е присъща на човека. Насладете се също самохипноза много лесно, ако владеете техниката добре.

Но първо, нека разберем как се случва болест на самохипнозата... Нека си представим ситуация: човек се събуди, отиде до банята и се видя в огледалото, блед и изнемощял. Нощта, в която той спеше лошо, под очите му, струваше му се, черни кръгове. И все пак този човек със сила на волята преодоля чувството на дискомфорт. Той правеше сутрешни упражнения, мислено си казваше: „Сега ще изляза на чист въздух и определено ще се чувствам добре. Аз не съм от онези, които вкисват и изпадат в лошо настроение. " Изправил гръб и вдигнал глава, той тръгна уверено на работа.

Горната ситуация е пример за правилно поведение. Тя демонстрира положително отношение към живота, твърдост и самоконтрол. Може да се нарече пример за правилно самохипноза.

Но нека разгледаме друг пример: човек се видя в огледалото, както му се струваше, нездравословен и веднага загуби сърце. Всъщност днес той спа много лошо. В главата ми веднага се появи мисълта: „Това ли е началото на някаква болест?“ И тогава, както късметът го имаше, и в моята страна ме болеше и главата ми започна да се върти и очите ми потъмняха. Понякога в такива случаи дори се консултират с лекар. И това не е най-лошият вариант, случва се така, че те не ходят на лекар (няма време или е страшно), но постоянно мислят за болестта, за симптомите, като цяло за негативните.

Има болест на самохипнозата... Ако този човек беше критичен (или иронично) към чувствата си и всичко щеше да е различно. Не е факт, че това са симптоми на ужасна болест. Може би вчера е ял нещо не много прясно и се чувства зле. Но не, той ще помисли за най-лошия сценарий и по този начин ще влоши състоянието си. И тогава ситуацията се развива все по-често: всеки ден се влошава и влошава, появяват се нови симптоми на болестта (или по-скоро човекът сам ги търси), здравословното състояние се влошава и тогава истинско заболяване е наблизо.

И най-лошото е, че хората от този тип характер (ум) насаждат болести не само за себе си, но и за другите. Струва си само да споменем, че ги боли глава - те веднага ще ви кажат, че имате натиск и определено трябва да се погрижите за здравето си.

Все още ли мислите това самохипноза като цяло и болест на самохипнозата по-специално глупости ли е? Как ти харесва това? Известен факт е, когато мъж, случайно затворен в хладилна кола, замръзна до смърт, въпреки че всъщност хладилникът не беше включен. Едно умствено преживяване доведе до смърт. Това нямаше да се случи, ако човекът, който се намираше в колата на хладилника, си беше внушил: „Имам сили да се затопля. Всичко ще бъде наред. Ще ми е топло, ако работя мускулите си. Ще мога да уведомя хората за себе си ... "

Известен е и факт от живота на индианците. Така беше, в селото беше извършено престъпление. Извикан е местен магьосник, който да идентифицира виновника. Според селяните магьосникът трябва да знае всичко. И магьосникът в същото време разбира, че ако не идентифицира виновника за престъплението, хората ще спрат да вярват в неговото магьосничество, той ще загуби авторитета си и влиянието си върху съплеменниците си. Той даде на всички заподозрени отвара за „магьосничество“ - доста отровен, но не смъртоносен състав. Всички пиеха смело, като бяха абсолютно сигурни, че ако някой не е виновен, отровата няма да го засегне. Но виновникът за престъплението изпадна в отчаяние. Вече се беше убедил, че е приключил. В тялото си той претърпя драстични промени под формата на нарушение на вегетативните функции и скоро беше намерен мъртъв. Както виновните, така и невинните са били засегнати от сила самохипноза.

Но да се върнем директно към темата. болест на самохипнозата... От всичко казано по-горе следва, че в 90 от 100 случая страдаме от заболявания, които самите ние сме предположили. Британските лекари предлагат няколко начина за справяне болест на самохипнозата... Според тях най-лесният начин е да си повторите, че сте здрави. Английските лекари смятат дрямката за още едно успешно средство за борба за здравето си. Преди да заспите обаче е силно препоръчително подскажете сиче лежите на плажа на топлия пясък и мислите само за нещо приятно. Тези представи трябва да насърчават здравия сън и да освобождават мозъка от излишен стрес.

И Върнън Колман, занимаващ се с въпроси самохипноза в борбата срещу „несъгласувани“ (реални) болести, препоръчва по време на болестта да се опита възможно най-ясно да си представи инфекцията като изключително кльощава, крехка, бездомна и уплашена скитница. Тази презентация ще ви помогне лесно да преодолеете болестта.

Възможностите на подсъзнанието да въздейства върху тялото са безкрайни. Основателят на теорията за самохипнозата Емил Кует е първият, който насочва вниманието към силата на вярата на пациента в изцелението, което „движи планини“. Положителният или отрицателният ефект на самохипноза дава диаметрално противоположни резултати от лечението. Според Куе самолечението от всички болести с помощта на подсъзнанието е реалност. Следващата история потвърждава неговото мнение.

Истинска история

Моята близка приятелка Мария се надяваше да прекара дългоочаквана ваканция край морския бряг. Полученото обостряне на хроничния гастрит обаче я принуди да отложи пътуването. Тя изпи курс на лекарства, но продължи да се подлага на прегледи и ваканцията приключваше. Веднъж отидох да я посетя и заварих нея и цялото семейство в паника.

- Моят лекуващ гастроентеролог трябва да бъде лишен от дипломата си! Изпрати ме при гинеколог, пулмолог, кардиолог и след това каза, че няма да ме приеме отново, без да се консултира с психиатър! Имам дива киселини, особено през нощта, която не позволява сън, а на сутринта ужасна умора и главоболие. Спазвам диетата и всички срещи. Какво общо има психиатърът с него ?! - възмути се Мария, подкрепена от цялото семейство.

- В днешно време тези лекари са на мода. Може би клиниката включва психиатри в сложния процес на изследване. Ако искате, ще отида с вас като група за подкрепа - Опитах се да намеря думи за утеха, като се чудех за значението на консултацията.

На следващия ден заедно отидохме в кабинета на психиатъра. След като погледна "с едно око" медицинската история на Мери, психиатърът започна да задава въпроси за семейството, работата, бъдещата почивка, които според мен нямаха нищо общо с болестта на моя приятел. Тогава той я помоли да напусне офиса и ние останахме сами. Настроението ми беше войнствено, но търпеливо чаках въпроси.

- Знаете ли как се нарича ефектът на самохипнозата? Или историята за откриването на изцелението със самохипноза? А какво да кажем за връзката между тялото и подсъзнанието от психосоматична гледна точка? - попита лекарят любезно, виждайки недоумението ми.

- Несъзнателно внушение или самохипноза - ефектът "плацебо". Не знам историята на нейния произход, но предполагам, че един от вашите колеги е защитил поне докторска дисертация по този въпрос. Как моята приятелка може да се излекува със самохипноза? В крайна сметка психиката няма нищо общо със стомашно-чревния тракт. Каква е връзката на въпросите, които сте задали с болестта и как да се отървете от киселини с помощта на подсъзнанието? - опитвам се да покажа познанията си по медицинска терминология, казвам.

- Според историята на киселини, Мери не би трябвало да има, тъй като гастритът е излекуван, изследвани са съседни органи, следователно болестта е от психосоматичен характер, тоест вместо самохипноза, тя има отношение към болестта. Дискусията в семейството, недоволството от гастроентеролога, пречка за почивка изострят негативния фактор. Моята задача е да я настроя към лечение на самохипноза, вашата да ми помогне. Думите за самохипноза нямат значение за възстановяването, основното е да се отнасяте към нея като към здрав човек, като поддържате непоклатима вяра в предписаното лекарство. Направете това и предупредете близките си.

Тогава Мария влезе в кабинета, а моят ред беше да чакам в коридора. Тя получи друг курс на лечение под формата на хапчета и аз посетих роднини в нейно отсъствие. Седмица по-късно ентусиазиран приятел ми се обади:

- Стана чудо! Хапчетата помогнаха!

Спомних си разговор с психиатър и си помислих, че най-доброто лекарство за всички болести е самохипнозата.

Плацебо ефект"

Терминът е научно въведен от американския анестезиолог Г. Бийчър в резултат на изследвания върху пациенти по време на Втората световна война. В случай на недостиг на болкоуспокояващи, лекарят инжектира обикновен физиологичен разтвор, действащ върху подсъзнанието на пациента. Често тази експозиция води до ефект, еквивалентен на анестезия. След като рационализира и систематизира наблюденията си, Бийчър формулира как се нарича лечението със самохипноза.

Лекарите обаче използват ефекта "плацебо" от дълго време. През 19 век терапевтът М. Мудров предписва прахове на пациенти, които имат незабавен ефект в борбата с много заболявания. След смъртта на известния лекар се оказа, че съдържанието е обикновен тебешир. Мудров пише: „Изкуството на лекаря е да създава„ лекарства за душата “, които да утешават гнева, да успокояват нетърпеливите, да спират насилниците, да плашат наглите, да правят смелите срамежливи, откровени - необщителни, надеждни - отчаяни.

За оценка на ефективността на изобретените лекарства от 1970 г. се изисква методът на "плацебо" ефекта. Интересът на лекарите и психолозите към самохипнозата за здраве продължава да расте.

Отношение към възстановяването

Лечението със самохипноза се основава независимо на създаването на индивидуални нагласи, които имат общи принципи на изграждане. За да бъдете ефективни, трябва да изберете правилните нагласи за себе си и да се научите да бъдете възприемчиви към тях. В противен случай можете да добавите много болести, създадени първо във въображението.

Здравни правила

Самохипнозата за възстановяване се основава на създаването на положителни импулси, преди да се превърне в работещ инструмент на подсъзнателно ниво, който действа автоматично. Основни строителни правила:

1. Положителна утвърдителна формулировка. Според изследванията на психолозите подсъзнанието не възприема отрицателната частица „не“. Следователно фразата „Не съм болна“ трябва да бъде променена на „Аз съм абсолютно здрава“.
2. Визуализация на желаните събития. Въпросът е да си представите благоприятна ситуация и да я изпитате. Методът е ефективен, защото умът не прави разлика между реални и измислени събития. Хората често живеят във въображаем свят, далеч от реалността, и са в чувство на щастие. Важно е пациентът да си представи, че вече е здрав, визуализацията ще свърши останалото.
3. Пълна релаксация. Целта е да се създадат желаните изображения, да се повтарят положителни фрази в най-удобната среда. Мисловният образ, вграден в подсъзнанието, може да даде команда на тялото на физическо ниво. Продължителността и честотата на повторението нямат значение. Основният критерий е „проникване в душата“ и получаване на удоволствие.
4. Формиране на резюмета. Резюметата трябва да бъдат написани положително, като се фокусира върху това, което трябва да бъде постигнато, а не избягвано. Важното е липсата на сравнителна степен и установяването на конкретни условия за възстановяване. Например за прикован на легло пациент формулировката: „Ще ставам след определен период, защото това се е случило на моя съсед“ е неподходяща поради индивидуалността на човешкото тяло.
5. Ежедневни класове. Според психолозите трябва да го правите два пъти на ден, без да прескачате. По-добре да тренирате 2 месеца и след това да се откажете напълно, отколкото да пропуснете дори един ден. Препоръчителното време е сутрин, когато се събуждате, и вечер преди лягане.
6. Мотивация и проактивно отношение. Просто думи, неподкрепени с конкретни действия и усилия, не донесоха възстановяване на никого.

Самохипнозата не е панацея за всички болести. Изцелението носи комплексно лечение под формата на медикаментозна терапия със спазване на медицински предписания и корекция на начина на мислене.

Здравни утвърждения

Историята за изцелението на Мери от киселини представлява не само лечение на болестта на психосоматично ниво, но и самохипноза с невроза и главоболие, които са неизбежни спътници. Имайки предвид това, здравните утвърждения, формулирани от Луиз Хей:

1. „Асимилирам“ живота с лекота.
2. Във всеки момент усещам „вкуса“ на живота и новостта.
3. В душата ми цари мир.
4. Обичам и одобрявам себе си.
5. Дишам дълбоко и се доверявам на жизнения процес.
6. Аз съм абсолютно в безопасност.
7. Животът не може да ми навреди.
8. Отпускам се, а животът ми осигурява всичко необходимо по лесен и удобен начин.
9. Отварям душата си и излъчвам любов в общуването.
10. Пътувам през безкрайните простори на вечността, знаейки, че всичко е наред.

Самохипнозата върху здравето под формата на утвърждения е текст на кратки нагласи, които трябва да се повтарят на интервали на индивидуална основа.

заключения

Какво е на първо място: здраво тяло или здрав дух? Не е от съществено значение. Основният постулат е, че тези понятия са неразривно свързани помежду си. Споменатата Мария не може да бъде излекувана физически поради проблеми на духовно ниво. Медицината познава случаи, когато правилните настройки са излекували рака, а грешните са довели до шизофрения.

Болен човек не може да се възстанови само като разчита на самохипноза. В същото време цялото лекарство ще бъде безсилно, ако пациентът не вярва. Основното правило е да се комбинира медикаментозно лечение и положително отношение на пациента. Когато правите изводи, не забравяйте, че силата на човека е в него самия!

Доста дълго време в психиатрията самохипнозата остава един от широко известните термини. Като правило се разбира като комплекс от психологически въздействия на индивида върху собственото му съзнание, чрез които той развива различни нагласи, идеи и психологически механизми. Най-често тази техника се реализира чрез автентично, редовно повтаряне на определен набор от думи и фрази на себе си или на глас.

Този набор обикновено е индивидуален за всеки човек, тъй като всеки от „пациентите“ се самохипнозира и влияе върху личността му. С процесите на самохипноза, което е доста вероятно, всеки от нас се е сблъсквал. Те могат да се проявят по време на психическа и психологическа борба със страх, безпокойство, липса на увереност в себе си и своите способности преди отговорно представяне или изпит.

Като метод на психотерапия, внушаването на определени нагласи към себе си може да бъде активно и да се извършва умишлено, или може да придобие пасивна, подсъзнателна форма. В същото време самохипнозата може да бъде не само положителна, но и отрицателна, което пряко зависи от характера, психологическото състояние и начина на индивида. Има случаи, когато чрез отрицателна самохипноза човек действително се е разболял или дори е станал инвалид, но се е случило и обратното, когато с помощта на тази специфична техника пациентите са се излекували от сериозни заболявания.

Методи за самохипноза

Самохипнозата, както се нарича и феноменът на самохипнозата, е способна да накара индивида да има определени преживявания, емоции и чувства, различни волеви и мотивационни импулси.
Почти всички методи за самохипноза се основават на развитието на положителни импулси, които се постигат чрез повтаряне на положителни твърдения, специфични за отделните, ключови набори от фрази. Такива редовни автентични повторения се извършват, докато умствената или словесната настройка не се трансформира в постоянен инструмент на подсъзнанието, който се активира в определен момент и превръща мислите и импулсите в пълноценен физически еквивалент.
Препоръчва се такива умствени внушения да се произнасят с императивен тон, като същевременно се потвърждава вероятността да се изпълни такава „заповед“ или предварително да се потвърди нейното изпълнение. В същото време е също така наложително да избягвате различни негативни конотации във вашите твърдения, включително частици "не" или "не". Например, ако се опитвате да се откажете от пушенето, може да искате да избягвате предложения като „Вече не пуша“ или „Не искам да пуша“, но „Аз отказвам цигарите“ ще бъде ефективно. Обърнете внимание на факта, че твърде дълги монолози никога не се използват с цел самохипноза или самохипноза. Всички нагласи и фрази трябва да бъдат възможно най-кратки, но в същото време лаконични до точката.

Разбира се, в момента има доста различни методи за самохипноза, но в същото време си струва да се отбележи, че ефектът в основата си зависи не само от правилния избор на техника. Нивото на информативност на внушението и коректността на даденото отношение, нивото на внимание върху внушението, фокус върху желанието за изпълнение на задачата, внушаемостта на самия индивид също играят роля. За подобряване на ефекта често се използват допълнителни техники, широко известни в психиатрията, като релаксация, четене на мантра, утвърждаване и визуализация.

В същото време утвържденията се считат за един от най-ефективните и успешни методи. Смисълът на това явление се крие във факта, че индивидът си повтаря отношението, което съдържа вече завършеното успешно положително действие. Например: „Намерих си добра работа“ или „Издържах успешно изпита“. Механизмът за прилагане на тази самохипноза се крие във факта, че позитивното мислене много бързо измества негативните нагласи от подсъзнанието, блокирайки активните импулси към активност, в резултат на което тези положителни нагласи се въплъщават в реалността.
Можете също така да изградите самохипноза на постоянна благодарност. В психологията е широко разпространено мнението, че благодарността за нещо е най-мощната положителна емоция, на второ място след любовта. Постоянна благодарност към себе си. За другите или дори само за Вселената това е много силен положителен импулс. Което ще ви позволи да преодолявате негативните блокажи в подсъзнанието всеки ден. Както при всяко потвърждение, трябва да благодарите достатъчно редовно и няма голяма разлика в това на кого и за какво ще благодарите, ако го направите възможно най-искрено. Можете дори да благодарите на света около вас и на Вселената за следващия ден, който сте живели, за хубавото време, за живота, който сте получили.
Основното нещо, което трябва да запомните, е, че утвърждаването не се повтаря просто като мантра веднъж на ден, с известна редовност. Смисълът на техниката е, че това, което се повтаря, трябва да се превърне в смисъла на целия ден. И човек, който провежда самохипноза по този начин, не просто трябва да повтори инсталацията, а всъщност да живее това, което се повтаря. С други думи, каквото и да ви се случва през целия ден, позитивното ви отношение винаги трябва да е на повърхността.
Също така често се използва така нареченото „автогенно“ обучение, което е комбинация от процесите на самохипноза и самохипноза. Въпросът е, че индивидът се потапя в един вид транс - отпуснато състояние на повърхностния сън, когато съзнанието е в междинно положение между сънищата и реалността. В това състояние се извършват по-нататъшни процеси на самовнушение. В същото време се препоръчва и прилагане на техниката на визуализация и пробуждане на спомени, които свързват съзнанието с положителни преживявания, насочени към постигане на желаното.

Лечение на самохипноза

Дълго време лечението със самохипноза е под наблюдението както на специалисти, така и на обикновени хора, интересуващи се от тази техника. Известни са много случаи, когато насаждането на положителни нагласи на индивида в съзнанието му е практически единственият начин да се справи с наистина сериозни заболявания. Например Бехтерев вярваше, че лечебните свойства на молитвата, които също често се забелязват сред хората, се основават на силния ефект на самохипнозата, подкрепен от позитивно отношение с религиозен характер и убеждения.
Дори специалистите в областта на традиционната медицина, терапия и хирургия отбелязват факта, че ефективността на лечението често се влияе от вярата на пациента във възможността за излекуване. Понякога дори самата вяра в успешно възстановяване е по-ефективна от самите лекарства.

В този случай техниката, предложена веднъж от Куе, е особено популярна. От гледна точка на автора, пациентът трябва да повтаря едно или повече конкретни положителни нагласи ежедневно. Чест пример е фразата: „Всеки ден се чувствам по-добре“ или „Днес съм много по-добър от вчера“. Напълно маловажно е, че понякога подобно отношение може да противоречи напълно на това, което всъщност се случва. Това се дължи на факта, че такива нагласи на пациента са насочени към неговото подсъзнание, което при хората се отличава с лековерност.

По принцип човешкото подсъзнание възприема всичко като истина или заповед, която се стреми да изпълни. Следователно такива нагласи могат лесно да доведат до истински вегетативни промени в тялото, действието на които ще бъде насочено към подобряване на състоянието на тялото, дори ако това е почти невъзможно да се постигне с помощта на лекарства. В този случай основният критерий е положителната ориентация на формулата за отношение, защото ако това условие не е изпълнено, вместо да се подобри, пациентът може да се вдъхнови с повишена болка или други неприятни симптоми на заболяването.
Разбира се, такива техники се използват най-ефективно при лечение на пациенти с различни нервни разстройства, страдащи от хормонални нарушения, наднормено тегло, психични разстройства или дори заболявания на пикочно-половата система. Също така, техниката на самохипноза е отлична за превантивни цели, укрепвайки общото състояние и тонуса на тялото на пациента.

Техниката на внушението е ефективна и при апатия, житейски неуспехи, разпадане на връзките. Ефективността на метода директно зависи от желанието на пациента да се справи с проблема, не изисква никаква принуда или усилия над себе си, докато той е напълно лишен от недостатъци, не предизвиква пристрастяване или някакво „оттегляне“ в случай на отказ от самохипноза.