В очакване на смъртта на любим човек. Когато е необходима помощ от специалист. Патологични реакции на скръбта
Всеки ден на Земята по различни причини огромен брой хора умират, оставяйки след себе си близки, които искрено ги оплакват. Отнемане под формата на депресия или дори дълбока скръб след смъртта обичан (например майка или съпруг) е напълно нормална реакция на такава загуба. И особено остро хората преживяват смъртта на дете (син или дъщеря).
При някои хора обаче естествените прояви на скръб като вина, безсъние, изтръпване и ридания могат да доведат до по-сериозни прояви, включително скръб (дълбока скръб) и депресивно психично разстройство (клинична голяма депресия).
Симптоми на естествения траур
Мъката се различава от естествената по своята продължителност и интензивност. Хората, които изпитват нормална скръб, най-често могат да обяснят защо са тъжни. Те продължават да функционират нормално в обществото и обикновено са в състояние да преодолеят силната си тъга за относително кратък период от време (обикновено месец или два).
Обикновено, след смъртта на много близък човек (съпруг, майка, син или дъщеря, брат или сестра), такива интензивни преживявания като скръб или депресия могат да се засилят в продължение на няколко дни, седмици или дори месеци. И понякога такава депресия може да се развие дори след смъртта на любим човек.
Почти всеки човек, изправен пред смъртта на любим човек (особено на дете, майка, любим съпруг), ще изпита такива естествени симптоми:
- чувство за вина за това, което са направили (или не са направили) преди смъртта на любим човек. И така, една майка може да се упреква, че не е спасила сина си;
- натрапчиви мисли като тази: „Иска ми се да умра вместо съпруга си!“ По този начин родителите могат да съжаляват, че смъртта не ги е взела вместо детето;
- въображаемото усещане, че виждат или чуват починалия;
- проблеми със съня;
- промяна на навиците на хранене и упражнения;
- желание да бъде в социална изолация.
Етапите на загуба и скръб
За да разберете как истинската клинична депресия може да се развие от обикновената скръб, трябва да знаете през какви етапи преминават хората след смъртта на любим човек (съпруг, майка, дете и т.н.). 
През 1969 г. психиатърът Елизабет Кюблер-Рос представи в книгата си „Смъртта и умирането“, 5 етапа на скръб след смъртта на любим човек. Тези етапи на скръб са универсални и се преживяват от хора от всички сфери на живота.
В случай на загуба, човек прекарва различно количество време на всеки етап. Освен това всеки етап може да се различава по своята интензивност. Тези пет етапа могат да се появят във всякакъв ред. Често се движим между тези етапи, докато не се примирим със смъртта. Всички хора скърбят по различни начини. Някои хора са външно много емоционални, докато други ще изпитат мъка в себе си, може би дори без сълзи. Но по един или друг начин всички хора преминават през пет етапа на скръб:
Първият етап е отричане и изолация;
Вторият етап е гняв;
Третият етап е пазарлъкът;
Четвъртият етап е депресията;
Петият етап е приемането.
Въпреки че всички емоции, които хората изпитват на който и да е от тези етапи, са естествени, не всеки, който скърби, преминава през всички тези етапи - и това също е наред. Противно на общоприетото схващане, не е нужно да преминавате през всички тези етапи, за да продължите напред. Всъщност някои хора са способни да скърбят, без да преминат през нито един от тези етапи. Така че не се притеснявайте как "трябва" да се чувствате или къде трябва да бъдете в момента.
Кога скръбта се превръща в депресия?
Всички горепосочени симптоми и етапи на скръб са напълно нормални. Те помагат на хората да се адаптират към загубите и да приемат нови условия на живот след смъртта на любим човек.
Разграничението между скръбта и клиничната депресия не винаги е лесно да се види, тъй като те споделят много симптоми, но все пак има разлика.
Не забравяйте, че мъката идва на вълни. Той включва широк спектър от емоции и комбинация от добри и лоши дни. Дори когато скърбите много дълбоко, пак можете да имате моменти на радост или щастие. А при депресията усещането за празнота и отчаяние е постоянно.
Ако скърбящият човек изпитва тежки симптоми на депресия, е време да потърси помощ. Това трябва да се направи в случаите, когато опечаленият има:
- липса на концентрация и пълна неспособност за концентрация;
- необичайната тръпка от собствената ви безполезност или вина;
- тревожност или депресия, които не изчезват, а само се влошават с течение на времето;
- проблеми със съня, които продължават повече от шест седмици;
- обсебващи спомени през деня и кошмари през нощта, които постоянно държат човек в напрежение;
- внезапно наддаване или загуба на тегло;
- необясними физически симптоми, като ненужна болка в част от тялото, учестен пулс, обилно изпотяване, храносмилателни проблеми или затруднено дишане
- мисли, че починалият продължава да е наблизо, зрителни или слухови халюцинации;
- странно или асоциално поведение;
- мисли за самоубийство, които могат да бъдат спрени само с много сериозни аргументи (например майката има друго дете);
- прекъсване на всички социални контакти.
Всички тези симптоми могат да показват началото на клинична депресия поради смъртта на близък човек. Ако някой от тези симптоми продължава повече от два месеца след смъртта на любим човек, това служи като сигнал, че лицето се нуждае от професионална помощ.
Симптомите на депресия или посттравматичен шок ще бъдат най-силно изразени, ако човек стане свидетел на внезапната смърт на близки или е бил наблизо по време на смъртта на близък, например дете.
Депресията като усложнение на траура
Отрицателните чувства като безнадеждност и безпомощност са част от нормалния траурен процес, но могат да бъдат и симптоми на депресия или други психични разстройства. Но понякога нормалната скръб в тази ситуация се превръща в психично разстройство. Депресията е само едно от редица психични разстройства, които могат да бъдат свързани със смъртта на любим човек. Други разстройства включват генерализирано тревожно разстройство и посттравматично стресово разстройство. 
Нищо чудно, че една от предложените бъдещи промени в класификацията на психичните заболявания, предложена от американски психиатри, е въвеждането на нова категория психични заболявания - влошено преживяване на скръб. Предполага се, че сложната скръб, наричана понякога и травматична или дългосрочна скръб, се счита за сложно психично разстройство. Тя ще бъде диагностицирана, ако общите симптоми на тежка скръб, като копнеж след смъртта на любим човек (съпруг, дете или други роднини), затруднения в придвижването, депресия или гняв след такава загуба, продължават повече от шест месеца.
Очаква се диагностицирането на усложнено скръбно разстройство да се основава на два критерия:
Първи критерий. Опечаленият човек копнее за починалия ежедневно и много интензивно.
Втори критерий. Човек трябва да има и също така да пречи на нормалното му функциониране, поне пет от следните симптоми:
- невъзможността да се приеме тази смърт;
- чувство на съкрушение или шок след смъртта на любим човек;
- гняв или огорчение, преживени след смъртта на роднини (например гняв към съпруг, че е напуснал жена си);
- изтръпване или ступор (това се случва особено често след загубата на дете);
- трудност при определяне целта на живота след загуба
- изключителна несигурност относно тяхната роля в живота;
- избягване на всичко, което напомня за смъртта;
- невъзможност да се вярва на хората, тъй като такъв човек вярва, че любим го е предал със смъртта си;
- чувство, че животът е загубил всякакъв смисъл.
Предотвратяване на депресия след загуба
След като скръбта се превърне в клинична депресия, тя вече не може да бъде преодоляна с обичайния траур, така че в този случай не можете да се справите без консултация с психотерапевт. 
Лечението на такава депресия обикновено включва антидепресанти и междуличностна или когнитивно-поведенческа терапия.
Има обаче начини, по които самите хора могат да предотвратят превръщането на скръбта в депресия.
Изживейте реалността, приемете реалността на загубата и осъзнайте, че дори в скръбта тя никога не престава да бъде част ежедневието... Говорете със семейството и приятелите си по-често.
Отидете в другата посока. Опитайте се да се приспособите към новата реалност, като правите нещата по различен начин. Например, заемете се с ново хоби или се откажете от дейности, които са болезнени напомняния за любим човек. Движете се напред - напънете се да се движите, да общувате и да участвате в приятни събития.
Нарича се посттравматичният синдром, който съпътства смъртта на близки остра реакция на скръб... Това състояние е клинична нозология, то има свои етапи, патогенеза и методи на терапия.
Видове мъка
Загубата на любим човек винаги е неочаквана и страшна. Няма значение дали човекът е бил болен или смъртта му е дошла внезапно. Хората, изправени пред загуба, са изправени пред мъка по един или друг начин. Всеки изпитва скръбта по различни начини, някои се изолират и стават асоциални, докато други, напротив, са склонни да се занимават възможно най-много, за да не се сблъскат с болка.
Трудно е да се определи понятието „нормална скръб“, това е много индивидуален процес. Съществува обаче линия, след която посттравматичното стресово състояние се превръща в клинична патология и изисква задължителна медицинска и психологическа подкрепа.
Психиатрите и психолозите разграничават два типа посттравматично състояние на пациенти, оцелели след смъртта на близки:
1. Нормална реакция на остра скръб.
2. Патологична реакция на остра скръб.
За да се говори за границата между тях, е необходимо да се разбере клиничното протичане и характеристиките на всеки етап.
Преживяване на естествена скръб
Реакцията на депресия и дълбока скръб, свързана със смъртта на близък роднина, е нормална реакция, тя протича и често, ако протича свободно с подкрепата на близките, човек се връща в социалния живот без помощта на специалисти. Има така наречените етапи на скръб. Това са периоди, характеризиращи се с преживяване на определени емоции и съответно поведение. Етапите могат да имат различна продължителност и не винаги вървят в ред, но винаги се провеждат.
I етап на отричане - това е периодът, който идва, когато идва новината за смъртта на любим човек. Този етап понякога се нарича етап на шок. Характеризира се със следните признаци:
- недоверие;
- гняв към "пратеника";
- опит или желание за промяна на ситуацията;
- оспорване на факта на трагедията;
- нелогично поведение по отношение на починалия (поставят му масата, отиват в апартамента, купуват подаръци и се обаждат);
- разговорът за човека протича така, сякаш все още е жив.
Гняв II етап - когато осъзнаването на трагедията достигне разбирането на любимия човек, той започва да се сърди на другите, на себе си, на целия свят, че не е предотвратил загубата. Този етап се характеризира с:
- търсене на виновника;
- асоциално поведение;
- изолация от близките;
- гневна реакция на неутрални или положителни състояния на другите.
Наддаване и компромиси от етап III - това е етапът, когато човек започва да мисли, че е възможно в света да има сили, които могат да „отменят” смъртта на близък роднина, тук са включени основно религиозни ритуали и молитви. Опечаленият търси компромиси с Бог, опитва се да се „пазари” с него за възможността да върне любим човек. Този етап обикновено е придружен от следните чувства и действия:
- надежда за завръщането на любим човек;
- търсене на религиозна подкрепа;
- свързване с религиозни или окултни общества, за да се намери отговор на въпрос;
- чести посещения на църкви (или други религиозни центрове);
- пазарлък със смърт (ще се променя, ако той се върне към живот).
IV депресия - когато гневът и опитите за промяна на трагичната ситуация отминат, когато цялата тежест на загубата достигне съзнанието на скърбящия, започва етапът на депресия. Това е дълъг и много труден период. Периодът се обозначава от такива чувства:
- чувство за вина за смъртта на любим човек;
- обсебващи мисли и състояния;
- екзистенциални въпроси (защо хората умират в младостта си? Какъв е смисълът да живеем сега?);
- безсъние или хиперсомния (увеличена продължителност на съня);
- липса на апетит или обратно, патологично „изземване“ на скръбта (анорексичен или булимичен опит);
- социална изолация;
- загуба на желание и способност да се грижите за себе си и другите;
- абулия (волево безсилие);
- чувство за безсмисленост на живота след смъртта на любим човек;
- страх от самота, когато е невъзможно да бъдеш в обществото.
V Приемане - това е последният етап на оставка до загуба. Човекът все още изпитва болка, той напълно осъзнава значението на загубата, но вече е в състояние да решава ежедневни проблеми и да се измъкне от изолацията, емоционалният спектър се разширява и активността нараства. Човек може да бъде тъжен, уплашен, да си спомня за починалия с болка, но вече може да бъде социално активен. Това са нормални симптоми на скръб... Етапът на депресия може да продължи много дълго, но състоянието постепенно се подобрява. Това е основният критерий за „нормалността“ на траура. Дори само да знаете всички тези етапи, можете да разберете как да оцелеете след смъртта на близките си безопасно и напълно.
Патологични реакции на скръбта
Основният критерий за патологичен траур е продължителността, интензивността и прогресията на етапа на депресия. В зависимост от отговора на тежкото събитие, 4 вида патологични реакции на скръбта:
- Отложено скърбене - това се случва, когато реакцията на загубата на любим човек е много слаба в сравнение с реакцията на малки ежедневни ситуации.
- Хроничната (продължителна) скръб е състояние, при което симптомите не се подобряват или влошават с времето и депресията продължава с години. Човек губи себе си и способността да се грижи за себе си. Настъпва клинична депресия.
- Преувеличените реакции на скръб са патологични състояния дори за скръб. Например, вместо страх или безпокойство, човек развива фобия или развива панически атаки, вместо гняв се появяват пристъпи на ярост и опити да нанесе физическа вреда на себе си или на другите.
- Прикрита скръб - човек страда и скърби, но отрича каквото и да е участие в тази тежка ситуация. Това често се проявява под формата на остра психосоматика (обостряне или проява на заболявания).
Помощ за скърбящите
Много е важно да се разбере, че всякакви емоционални състояния за скърбящ човек наистина са варианти на нормата. Може да бъде невероятно трудно да издържите и да останете близо в трудните емоционални преживявания на човек, който е загубил любим човек. Но рехабилитацията след смъртта на любим човек предполага подкрепа и участие, а не игнориране или обезценяване на значимостта на загубата.
Какво да направя за членовете на семейството, за да помогна на опечаления човек да се справи и да не навреди
Всичко зависи от етапа на преживяването на загубата. На етапа на отричането е много важно да се зачита правото на опечаления човек на шок и недоверие. Няма нужда да го убеждавате, няма нужда да доказвате смърт. Човек ще разбере, но в този момент психиката му е защитена от нараняване. В противен случай реакцията от нормална към патологична, тъй като психиката няма да се справи с размера на загубата за кратко време. Трябва да сте там и да ви позволи да изпитате недоверие, отричане и шок. Илюзията не трябва да се поддържа и не трябва да се отрича. Гневният етап е нормален процес. Човек има за какво да се ядосва и е необходимо да позволите на този гняв да бъде. Да, трудно и неприятно е да бъдеш обект на агресия. Но помощта след смъртта на любим човек трябва да се състои в приемането на някое от нормалните му емоционални състояния. Нека бъде по-добре обвинения, викове и счупени съдове, отколкото опити да си навредите. Етапът на договаряне също изглежда „странен“ за близките на опечаления, но човек трябва да позволи на човека да се пазари и да намери утеха във вярата. Ако неговата дейност в тази посока не включва напускане на секта, опасни ритуали или самоубийство, струва си да позволите на човек да бъде вярващ и да се пазари с Бог. Депресията е период, когато близките трябва да бъдат особено внимателни. Този етап е най-дългият и най-труден.
В никакъв случай не трябва да спирате сълзите, да обезценявате загубата (всичко ще се оправи, не плачете, всичко е наред). Важно е да говорим за загуба, да говорим за нейната тежест и болка, да съпреживяваме и всъщност да работим като емоционално огледало. Ако близките не могат да бъдат наоколо по този начин, струва си да се свържете с психолог и да позволите на човека безопасно да изпита мъка. На етапа на осиновяване е много важно да се подкрепят всякакви нови начала, планове и положителни мотиви. Важни са както спомените за починалия, така и акцентът върху положителните преживявания. Ако опитът на скръбта се превърне в патологичен, трябва незабавно да се свържете с психотерапевт и, ако е необходимо, с психиатър.
Наталия Капцова
Време за четене: 8 минути
A A
Смъртта на човек винаги е неочаквано събитие, особено когато това се случва на близки и скъпи за нас хора. Тази загуба е дълбок шок за всички нас. В момента на загубата човек започва да чувства загуба на емоционална връзка, дълбоко чувство за вина и неизпълнен дълг към починалия. Всички тези усещания са много потискащи и могат да причинят тежка депресия. Затова днес ще ви разкажем как да оцелеете след смъртта на любим човек.
Смърт на любим човек: 7 етапа на скръб
Психолозите идентифицират 7 етапа на скръб, които всички хора, които скърбят за починал близък, преживяват. Освен това тези етапи не се редуват в някаква конкретна последователност - за всеки този процес протича индивидуално
... И тъй като разбирането на това, което се случва с вас, може да ви помогне да се справите с мъката, ние искаме да ви разкажем за тези етапи.
7 етапа на скръб:
- Отрицание.
"Не е вярно. Невъзможен. Това не може да ми се случи. " Страхът е основната причина за отричане. Страхувате се от случилото се, страхувате се от това, което ще се случи по-нататък. Умът ви се опитва да отрече реалността, вие се опитвате да се убедите, че нищо не се е случило в живота ви и нищо не се е променило. Външно човек в такава ситуация може да изглежда просто вцепенен или, напротив, суетене, активно да участва в организирането на погребение, да се обади на роднини. Но това не означава, че той лесно преживява загубата, просто все още не я е осъзнал напълно.
Трябва обаче да се помни, че човек, който е изпаднал в замаяност, не трябва да бъде защитен от караницата на погребението. Поръчка на погребални услуги и регистрация на всички задължителни документи карат ви да се движите, да общувате с хора и по този начин да помагате да излезете от ступора.
Има моменти, когато на етапа на отричането човек обикновено престава да възприема светът адекватно. И въпреки че тази реакция е краткотрайна, все още е необходима помощ за излизане от това състояние относно. За да направите това, трябва да говорите с човек, като постоянно го призовавате по име, не оставяйте сами и се опитайте да разсеете малко ... Но не трябва да се утешаваш и да се успокояваш, пак няма да помогне.
Фазата на отричане не е много дълга. През този период човек се подготвя, сякаш за напускането на любимия човек, осъзнава какво му се е случило. И щом човек съзнателно приеме случилото се, той започва да преминава от този етап към следващия. - Гняв, негодувание, ярост.
Тези чувства на човек улавят напълно и се проектират върху целия околен свят. През този период има достатъчно добри хора за него и всички правят всичко погрешно. Такава буря от емоции е породена от усещането, че всичко, което се случва наоколо, е голяма несправедливост. Силата на тази емоционална буря зависи от самия човек и от това колко често той ги излива. - Вината.
Човек все по-често си припомня моменти на общуване с починалия и идва осъзнаването, че той е обърнал малко внимание тук, той е говорил много остро там. Все по-често ми идва на ум мисълта: „Направих ли всичко, за да предотвратя тази смърт“. Има моменти, когато чувството за вина остава у човека дори след като е преминал през всички етапи на скръбта. - Депресия.
Този етап е най-труден за онези хора, които запазват всичките си емоции за себе си, без да показват чувствата си към другите. А междувременно те изтощават човек отвътре, той започва да губи надежда, че някой ден животът ще се върне към нормална сова. Изпаднал в дълбока тъга, скърбящият не иска да му бъде съчувстван. Той е в мрачно състояние и не контактува с други хора. Опитвайки се да потисне чувствата си, човек не освобождава негативната си енергия, като по този начин става още по-нещастен. След загубата на любим човек, депресията може да бъде труден жизнен опит, който ще остави отпечатък върху всички аспекти от живота на човека. - Приемане и облекчаване на болката.
С течение на времето човек ще премине през всички предишни етапи на скръб и накрая ще се примири със случилото се. Сега той вече може да вземе живота си в ръка и да го насочи в правилната посока. Състоянието му ще се подобрява всеки ден, а гневът и депресията му ще отшумят. - Възраждане.
Въпреки че е трудно да приемем света без любим човек, просто е необходимо да го направим. През този период човек става необщителен и мълчалив, често психически се отдръпва в себе си. Този етап е доста дълъг, може да продължи от няколко седмици до няколко години. - Създаване на нов живот.
След като премине през всички етапи на скръбта, много неща се променят в живота на човек, включително и той самият. Много често в подобна ситуация хората се опитват да намерят нови приятели, да променят средата. Някой сменя работата си, а някой местоживеене.
Как да оцелеем след смъртта на любим човек? Това притеснява всеки, който е изпитвал ужасно чувство на загуба. Когато скръбта започва със самата загуба и не трае дълго, не се влачи твърде много - естествено е, сякаш парче от тялото е откъснато от нас. Ако обаче скръбта е дългосрочна, продължава месеци, години или силно, това се случва под въздействието на негативни умствени програми, подхранвани от негативни емоции. Загубата на любим човек поражда цял комплекс от потискащи емоции, преживявания, които се издигат от дъното на несъзнаваното, често насочват мисленето отново и отново в момента на загубата, нараняват и се развиват в невротични състояния.
Мъката, когато посети човек, дава странна, често много индивидуална реакция. Какво казва психологията за това, как да оцелеем след смъртта на любим човек? Почти всички хора преминават през всички етапи на траур. Силен, волеви хора с навика да контролират всичко, често заети от високи длъжности - първоначално те се концентрират, извършват всички необходими дела, дават заповеди и след това изпадат. Хората със силна соматизация, напротив, може дори да не намерят сили да се движат, те ще се чувстват напълно смачкани, отсъстващи, сякаш това не им се случва. Честа реакция е да не вярвате, дори да не си представяте как да оцелеете след смъртта на любим човек, скъпи хора.
Неверието, заменило скръбта, е последвано от търсенето на отговорните за смъртта, мисълта какво трябва да се направи, за да се избегне това. Психолозите казват, че тези, които практически не са виновни, са по-склонни да обвиняват себе си. След това идва етап на релаксация и отхвърляне. След това минава година и отново бързо шок, недоверие, търсене на някой виновен, вина за себе си, изтръпване и след това тревогите минават. Обикновено след няколко години чувството на мъка трябва да напусне човек.
Как е по-лесно да оцелееш след смъртта на любимия човек, оставяйки само светъл спомен за него? След като се възстановите от първия шок на загубата, ще започнете да си спомняте хубавите неща, които остави след себе си този, който е оставил след себе си, колко добри дела е направил, какви смешни случаи е имало. Такъв светъл спомен дава възможност да ни говорите за починалите в настоящия момент.
Погребвайки любим човек, ние преминаваме през големи етапи на нашите вътрешни трудности. Коректната реакция е много важна. Опитът да ограничите чувствата или приемането на успокоителни не си струва - те само ще нарушат естествения ход на траура, за което в крайна сметка ще дойде облекчение. За да плачеш, ако искаш, можеш, трябва дори да изразиш своите оплаквания, обвинения към заминалия, как може да си тръгне. По-лесно е за жените, но мъжете често се въздържат, тъй като загубите са по-трудни за живот, те са по-дълги.
Как да преживеем смъртта на любим човек, скъпи човек, ако изглежда, че няма сила за това? Ако чувствата ви са изключително болезнени, изглежда, че не сте в състояние да се справите с тях, вече е минало много време - просто трябва да се отървете от разрушителните преживявания, защото по този начин правите лошо не само себе си, но и починал човек... Помислете, че заминалият любим е искал да не се притеснявате и да плачете, а да се радвате, като си спомняте най-добрите си моменти. Направете го вместо него, помислете за доброто в живота, насладете се на паметта му. Най-лошото, което ще решите да направите, е да се притеснявате и тормозите. Трябва да работите върху преживяванията си, побеждавайки личните негативни програми, да се научите да бъдете щастливи, приемайки смъртта като естествен, природен феномен.
Когато сте в трудни дългосрочни преживявания, не можете да спрете потока им - може би е време да посетите терапевт, специализиран в справянето с травма, справянето с мъката. Сам или с помощ, но трябва да пуснете починалия, помнете го само от положителната страна, с ярка памет и леки емоции.
Как е по-лесно да оцелееш след смъртта на любим човек? Спомни го леко, продължи работата му. Това, което нашите близки създадоха - те направиха, за да ни направят по-щастливи. И с право са тези родители, които, след като са изгорели за бебето, раждат следващото. Децата, които живеят месец или два с майка си, ако баща им е починал, или подкрепят баща си, ако майка им е умряла, постъпват правилно, помагат, запазвайки начина си на живот известно време, но след това продължават да живеят пълноценно, като тласкат останалия родител към нея
Как да помогнем да оцелеем след смъртта на любим човек?
Ако приятел или колега преживяват тази травма сега, най-вероятно ще се сблъскате с агресивна или отсъстваща реакция. Сега той не е това, което винаги е, не иска да прекарва време с вас, да изпълнява задължения по време на работа, състоянието на лудостта може да продължи шест месеца. Той се нуждае от пауза сега, определено разстояние, за да бъде със себе си - след това направете крачка назад, дайте му тази възможност. Посочете, че ще сте готови да помогнете, но няма да го търпите. Смъртта на близки роднини не оправдава хамското поведение на хората със загуба.
Когато вашият приятел не е себе си, не може да се справи със ситуацията - не се опитвайте да му помагате само на себе си, седейки на телефона през нощта. Най-добрата помощ ще бъде, ако намерите специалист за него, който може да се върне в обществото. Няма нужда да го успокоявате - оставете го да скърби. Ако човек изплати всичко в началната част на мъката си, той ще съкрати целия период на излизане от стресова ситуация.
Тук поговорката е вярна - думите не могат да помогнат на мъката. Когато загубата посещава човек, най-важното е да запомните, че никой не е виновен. Човек често започва да анализира защо се е случила катастрофата, трагедията е пробила в живота.
Основната задача за вас, ако сте с човека, живеещ в скръб, е да му позволите да изживее загубата си и ако е необходимо да сте там, за да го подкрепите. Разбира се, всеки реагира по различен начин на загубата на близък роднина. Често изглежда, че реакцията е неадекватна. Това обаче е нормална реакция на ненормални обстоятелства. А задачата на тези, които са наблизо, е да подкрепят, да помогнат за преминаването на скръбта, да се научат да живеят без покойниците.
Често в такива ситуации хората се губят, без да знаят как ще се държат правилно, за да не влошат нещата, да не кажат твърде много. Това е вашият собствен страх от грешка, защото е по-лесно да помогнете при загуба на възрастни, които самите вече са преживели загубата. Струва си да кажете с прости думи, че изказвате съболезнования. Това е необходимо за скърбящия човек, защото съболезноването означава, че съм болен, изпитвам болката ви, точно както вие. Тогава скърбящият чувства, че не е сам в трудна ситуация.
Важно ли е да изразявате чувства или да се опитвате да разсеете човек, да го превключите на практически канал? Тук имаме работа с чувствата, с вътрешната реалност на човека. Ако разговорът помага, струва си да поговорите. Ако тишината мълчи. Ако просто седнете и покажете състраданието си, човекът често ще започне да говори сам, изливайки болката си. Дори често може да стигне до сълзи, които не могат да се опитат да спрат, защото с тяхна помощ човек получава облекчение.
Как едно дете може да се справи със смъртта на любим човек?
Смъртта върви ръка за ръка с живота, бащите умират, непълните семейства остават, майките умират от болест и тогава бащите са принудени сами да отглеждат детето. Как да кажем на детето за смъртта, че няма да види отново татко, мама, баба, дядо, брат или сестра? Особено трудно е да се намери какво да се каже на дете, ако баща или майка са умрели, с какви думи, с помощта на кого? Най-често близки хора заблуждават децата, като информират, че татко например ще си тръгне и няма да пристигне скоро. Детето чака, може да чака с години. Тогава се появява вино, струва му се - той сам е направил нещо нередно, защото татко не идва. Той продължава да се надява, да крои някакви планове. Тогава се губи надежда, появява се гняв към този, който е измамил. Най-често това е останалият родител. Тук отива доверието.
Препоръчително е да кажете истината, истината в контекста на семейството, в това, което се е случило. Ако идеята е приемлива за възрастни, че душата е на небето, вижда ви, помага ви и ви придружава сега - кажете на детето за това. Но ако възрастен има чувството, че починалият няма да се върне, никога няма да се прегърне - така че си струва да кажете на детето, меко казано.
За да съобщят за смърт, без да травмират психиката на детето, психолозите предлагат такива стъпки. Първият е да споделите емоционалните преживявания на детето, като кажете, че ясно разбирате как детето сънува, че татко, например, идва в детската градина за него, играе, помага и след това по детски обяснява на детето, къде всъщност е татко, какво се е случило ... Често обяснение е да се каже, че баща е вече на небето, той се грижи, гледа до себе си. И също така да покажат снимките на баща различни възрастикъде сте заедно, говорете със снимките на татко. Можете да започнете да говорите за деня си, къде сте били, какво сте правили с детето си. Ще позволите на детето си да формира положителен образ на баща, който да му помогне по-късно в живота.
Сега е неприлично да се плаче в обществото. Възрастни, деца крият сълзи в себе си, тогава виждаме редица заболявания: енуреза, синузит, бронхит, астма ,. Оказва се, че детето за първи път се сблъсква с много ярките си преживявания, не намира обяснение за тях, не намира подкрепа. Възрастните са склонни да подтикват чувствата, тъй като те често не са готови сега да се изправят срещу преживяванията на детето. Възрастният често се страхува за лична реакция, че няма да се справи с чувствата си, няма да може да помогне на детето.
Нека си спомним как нашите баби казваха по стария обичай „каква скръб, плач“. И наистина, детето на рамото на бабата веднага ще извика огромна част от болката, за него става по-лесно, защото сълзите прочистват. Тялото се освобождава от скобите, идва разбирането за случващото се, смирение, което никога няма да бъде като преди. Това е определен период на зрялост, пътят към зрялост.
Кога се разбира разбирането за това какво е смъртта? Между около пет и седем години. До петгодишна възраст едно дете все още не разбира, че изчезването на любимия човек от живота може да бъде заминаване завинаги. Детето няма нужда веднага да се върне, да настоява този човек да е наблизо, има толкова много неща наоколо, които отвличат вниманието на детето. До пет, този период преминава без тежко чувство на загуба.
Около тригодишна възраст детето преживява загуба и когато значим възрастен изчезне от живота си, то преживява загуба като загуба на стабилност в живота си. Това е травматично за него, но все още не може да осъзнае, че любим човек е починал. Ето защо, до около една година и половина, психолозите настояват да не се опитват да обясняват на детето какво се е случило, достатъчно е да се даде усещане за стабилност благодарение на друг възрастен. Дори ако бебето пита, обажда се на родителя - обяснете, че е далеч. Детето все още не може да симпатизира на загубата.
Към петгодишна възраст детето започва да осъзнава загубата на близък като заминаването си. Все още обаче е много трудно да се разбере, че това заминаване е постоянно. Чувството за стабилност се губи, ясно е, че възрастните са нервни, често плачат, притеснени - детето се приспособява към това чувство на възрастни неволно. Често срещана грешка, която възрастните допускат, когато се опитват да защитят дете, е да се позовава на роднини или да наеме детегледачка, която си тръгва с него, което не може да се направи, тъй като тревожността, която детето изпитва естествено, когато е наблизо, трябва да бъде успокоена от вас. Ако детето замине за друго място, остава в тъмнина относно случващото се - по-късно тази тревожност често може да се превърне в страх от загуба на любим човек. Близък роднина трябва да бъде с детето в такъв момент, който да го подкрепя, в случай на въпроси той може просто да обясни какво се е случило.
От шестгодишна възраст детето вече напълно разбира съществуването на смъртта, че напускането на любимия човек е завинаги. Тук може да възникне страхът от загуба на някой друг. След това е важно да покажете внимание, да дадете на детето символично изображение на починалия - например да направите заедно запомнящ се красив албум.
