Защо човек не може да приеме грижите за починалия. Когато смъртта на любим човек е най-голямата трагедия. Как можете да си помогнете да се справите със загубата

"Където има живот, там е и смърт"

ПРИЕМАНЕ НА ЗАГУБА

Изживяване смърт на любим човек , човек е дълбоко притеснен и загуба самостоятелни части. Причините за това са няколко. Личността се развива в отношенията с други хора и следователно, когато човек умре, част от личността му също умира. любими хора.

Ко смърт на любим човек Трябва да се сбогувам завинаги със значителна част от живота си, свързана с него. Болезнено е да се разделим завинаги с надеждите и плановете за бъдещето, в което е бил този, който е починал.

Основното усещане, което човек изпитва, докато изпитва смърт на любим човек - тежък тъга... Може да бъде толкова нетърпимо, особено за първи път след случилото се, че психиката блокира възприемането на реалността и отрича случилото се. загуба... Човек живее, без да забележи загуба: той или мисли това близо жив или смята, че не се е случило нищо ужасно: „Всеки ден ще умре“. Шок, отричане, блокиране на невероятното тъга, но те са в състояние да помогнат на нещастника само в началото. Ако не плаче на погребението в продължение на 9, 40 дни, като автоматично изпълнява всички погребални ритуали, ако се опита да изпълни живота си с радост и удоволствия, предпазвайки се от тъга и отчаяние, това смъртще унищожи живота му, изпълвайки го в продължение на много години апатия, поредица от психосоматични заболявания или депресия.

Защитете психиката с отричане на смъртта възможно е за не повече от три дни. На погребението е необходимо и мъжете, и жените да плачат, както и да спазват всички ритуали - те наистина помагат за оцеляването загуба.

Най-трудното е да приемеш факта на смъртта, приемете това близо не повече и никога няма да бъде. Това е нечовешки болезнено и трудно. Но само това приемане дава надежда за собственото прераждане и по-нататъшен щастлив живот без този любим и скъп човек.

Това е най-важният етап от преживяването. тъга... IN психологи целия процес от новините на на смъртта близодо момента, в който можеш да живееш без този човек, след като го е оцелял смърт- Наречен ГОРЕНЕ или РАБОТНА ТОПЛИНА... Отдава му се голямо значение при работа с човек, който е претърпял трудно загуба.

От момента, в който човекнаучих за смърт на любим човек, и до момента, в който окончателно прие своето загубаи е готов да живее без заминал човек, най-голямата помощ е подкрепата на приятели, роднини и други. Помощта от хората не е дума за утеха, а само ще ви навреди тук. Помагането на хората е преди всичко способността и желанието да се изслушва и говори за починалия. Задачата, така да се каже, на човек, който изпитва загуба на любим човек, не задържайте всичките си емоции и чувства, а също така говорете много за починалия, като го помните и всички светли моменти от живота си с него. Това е работа Скръб, тя помага да се преживее трудно загуба... Плачът, риданията, по-добре с цялото тяло, смехът, писъците помагат за изхвърляне на емоциите. Изхвърлянето им е задължително. Основните начини за изразяване на емоции и чувства: физическа активност (ходене, бягане), с помощта на глас (ридания, писъци), арт терапия. Домашната версия на арт терапията е следната: поставете лист хартия ватман на масата, подгответе бои (акварели, гваш), чаша вода и две четки за катерица (размери 2 и 6). Фокусирайте се накратко върху емоциите и чувствата си (1-5 мин.), Вземете четка, която ви харесва, изберете боя, която отговаря на тези чувства и боя, поддавайки се на несъзнателен поток от емоции. Опитайте се да изразите емоциите и чувствата си на хартия с бои. Назовете вашата картина. Ако не се чувствате по-добре, вземете следващия. Ще постигнете много добри резултати, ако плачете, плачете или крещите. Но е възможна и възможността да изпаднете в зашеметяване. В този случай рисувайте каквото искате, като съчетавате цветовете с вашето текущо състояние. След това анализирайте чертежа си. Защо нарисувахте точно това? Така ще се доближите до чувствата си и ще ги раздвижите.

Отчаяние, гняв, ярост, вина, ужас, страх, негодувание, тъга - тези емоции и чувства са естествени в такава ситуация. Ако не бъдат изляти, те ще доведат до соматично заболяване, лудост или на смъртта.

Не забравяйте да спазвате всички ритуали за погребение. Ритуалите са много полезни за работа тъгаи по-нататък се озовете.

През първите часове, дни и месеци след това загуба не е препоръчително да сте сами. Ако чувствате, че наблизо няма човек, на когото можете да се доверите, или ако сте прекалено емоционално съкрушени отвътре, напишете прощално писмо до починалия. В него можете да разкажете за това, което се случва с вас сега, как страдате, как го живеете тъгаМожете да поискате прошка, ако се чувствате виновни за починалия. След това можете да изгорите това писмо и да го разпръснете на място, където и двамата някога сте се чувствали добре. За да облекчите психическото си състояние, можете да си водите дневник. Много е важно да водите този дневник. Може би някой ден ще успеете да го предадете на човек, който се окаже в подобна ситуация и вашият опит ще му помогне много. © Авторът на статията, която четете сега, Храмченко Надежда /

ЧЕСТНОСТ И СЪВРЕМЕННОСТ

Има два важен факторкоито играят роля в приемането на факта на смъртта обичан : справедливост и навременност по отношение на смъртта.
Екзистенциалната трагедия на човек е, че той осъзнава, че някой ден ще умре и ще умре всички близо. Смърт Естествено е възрастните хора да погребват възрастните си родители, особено ако са били тежко болни дълго време. Такива смърт преживяно много по-лесно от напускането на млад човек, в разцвета на силите си или на дете. Къде е справедливостта тук? Всички закони на живота са нарушени и на смъртта... Ами ако цялото семейство изведнъж умре случайно? Да приеме такова несправедливо и ненавременно смърт изключително трудно. Близопочинал или починал е много трудно да се примирите с внезапно, несправедливо смърт на човек, който не е направил нищо лошо и е имал цял живот пред себе си.
Често само чрез дългосрочна работа с психолого на човек, който е претърпял подобно загубаможе би оцеляват тъга и да се преродят в живота.

ВЪЗРАЖДАНЕ

Когато душата страда за на смъртта, траурът свърши, идва времето да съживите живота си. Смърт е неизбежна част от живота, без на смъртта животът би бил невъзможен. Преминали през отчаяние, празнота, ярост, апатия, депресия, тревожност загуба, човек е изправен пред необходимостта да намери нов смисъл в живота си, да се научи как да получава радост и удоволствие. Покойникът се появява в паметта под формата на лек образ, спомените за него са тъжни, понякога с хумор, но без предишната мъчителна болка и отчаяние. Време е да опитате собствен живот... Знаеш добре какво е това смърт... Разбираш, че рано или късно ще умреш. Трябва да осъзнаете стойността на живота и да почувствате пълнотата му точно сега, без да го отлагате за бъдещето.
1. Излезте извън града, само към природата. Потопете се в красотата на горите, езерата, реките, полетата. Ето, вкусете миризмите, почувствайте грапавостта на кората на дървото не като външен наблюдател, а като част от природата. Наблюдавайте паяци, мравки, птици, животни не от позицията на човека като „Мерки на всички неща“, а от позицията на същите смърткрак, както всички други животни, същото дете на природата.
2. Включете се активно в живота. Започнете бизнеса, който отдавна мечтаете да правите, но отлагате: танци, свирене на музикален инструмент, ботаника, флористика, грижа за животни и конна езда, спорт, керамика, бродерия, пътуване и т.н. Това може да се превърне във ваше хоби.
3. Не отказвайте на приятелите и приятелките си, когато се опитват да ви отведат някъде. Комуникацията, новите взаимоотношения са необходими и терапевтични за вас сега. Ако се чувствате виновни пред починалия, напишете му покаятелно писмо, компенсирайте го с добри дела пред другите. Докато не си простиш– не може да продължи да живее пълноценно.
4. Помогнете на другите, опитайте се да правите добри дела и по дреболии (поздравете в магазините, усмихвайте се често, правете път на нуждаещите се от транспорт, помогнете на човек с лошо зрение да се ориентира при избора на продукти в магазин и т.н.). Мислейки за другите, слушайки нуждаещите се, подавайки ръка за помощ, вие забравяте за себе си. Ставайки доброволец, можете постоянно да чувствате нуждата си от хора, че не живеете напразно, като дрон, изгарящ живота си. Помислете колко хора се нуждаят от вашата помощ сега!
5. Помислете предварително как ще прекарате годишнини и запомнящи се дати. Не бъдете сами тези дни. Помолете някой да бъде с вас в такива дни, да ходим заедно на запомнящи се места и да говорим, говорим, говорим за вашите чувства, живот, за този починал човек.
6. Всеки ден откривайте нещо ново в обикновеното, влизайте стремглаво в работата. Няма нищо по-добро за възстановяване на умствената сила, когато тъгаталант, отколкото творчество и всепоглъщаща работа. Хипотерапията ще помогне да се отвлече вниманието от болката, да се намери нещо привлекателно в този свят.
7. План за настоящето и бъдещето. Мечта. Много е трудно, защото сега мечтите ви няма да бъдат свързани с скъп, но починал човек. Но задачата за вашата воля е да откриете нови аспекти на живота, от които можете да получите удоволствие и радост.
8. Почивайте, спете достатъчно, уверете се, че няма голям стрес и психо-емоционален стрес. Грижи се за здравето си. От държавата нервна система а физическото здраве също зависи от вашето съживление. Опитайте се да изглеждате добре и да поддържате форма.
9. Не забравяйте, че изкуството работи по много начини, за да премине през емоционални сътресения. По-добре е да прекарате свободната си вечер или уикенд не в бар, а на художествена изложба, в театър или в оранжерия. Филмите осигуряват прекрасен начин да отговорите на емоциите. Гледайте филм, където героят, макар и страдащ, все пак се измъква от трудна житейска ситуация. Също така съветските комедии помагат да се намери психическа стабилност и баланс. Не забравяйте да слушате музика и песни, които ви карат да се чувствате добре.

КАК ДА ПОМОГНЕШ НА ДЕТЕТО СИ ПОКРИВА ЗАГУБАТА НА ЛЮБОВЕН ЧОВЕК

Когато детето умре близък човек, роднините често са изправени пред дилема: дали да кажат на детето, че баща му или майка му, баба или дядо му са починали или не. Може би е по-добре да напишете история за внезапното изчезване на значителен за детето човек без следа, за да го предпазите от преживявания? Отговор психологов на този въпрос е еднозначен: „Необходимо е да се информира детето, че близо умря и не заблуждавайте. " Всяко дете има свои собствени представи за на смъртта, понякога те са изключително примитивни, тъй като темата на смърттачесто забранени, възрастните говорят много малко за това с децата. Ако детето има въпроси какво е смърткак умря близокакво ще се случи с него по-късно и т.н., е необходимо да се отговори на всеки от тях, но информацията трябва да се предава избирателно, спокойно, въз основа на възприятието на детето на възрастта. Тази информация трябва да бъде такава, че да не плаши детето. Например, за да разкажем, че се е случила беда, татко е починал, бил е блъснат от кола, душата му е отлетяла и се е срещнала с Бог, душата на татко ще ни наблюдава и ще стане вашият ангел-пазител, ние ще се сбогуваме с тялото му, в него вече няма душа, благодарение на което човек живее. След погребението тялото му ще се разтвори в земята и ще стане част от земята. Никога няма да забравим за него и винаги ще се грижим за гроба му, ще палим свещи в църквата и ще се молим за неговия мир, за да не забрави Бог за душата си.

По-добре е да вземете дете със себе си на погребението, ако то е над 5 години.

Не е страшно, ако детето види човешката мъка и тъгаЕ адекватен отговор на смъртчовек. За развитието на детето е важно то да е изправено пред точно подходящите реакции. По-добре е детето да има възможност да присъства не на всички погребения (погребение, сбогуване, погребение, възпоменание), но частично на всеки от тези етапи с възможност да се отпусне (по-добре е да не присъства на възпоменанието). Възрастният винаги трябва да бъде с детето и да го подкрепя, като отговаря на всички възникващи въпроси (избирателно подаване на информация). Дайте му възможност да плаче, не успокояващо, а приемащо мъката му.

Не се притеснявайте от чувствата си тъгаплаче, плаче и ридае с дете. Много по-лошо е, когато хората се опитват да скрият информация за на смъртта, прикриват чувствата си и са лицемери. Така че те не само не спасяват детето от притеснения, но и пораждат у него множество страхове и тревоги. Децата не могат да бъдат заблудени, детето пак ще усети, че нещо не е наред, че възрастните го заблуждават и крият истината и тогава ще спре да се доверява на хората. Със сигурност някой рано или късно ще му каже какво наистина се е случило. И тогава, това вече ще бъде истински, тежък удар. © Авторът на статията, която четете сега, Храмченко Надежда /

Децата нямат толкова трудно възприятие на смъртта като възрастните, животът за тях е безкраен. Смърт на любим човекза тях е много по-лесно да приемат с правилното поведение на възрастните, отколкото да усетят това близък човек изведнъж, без причина, изчезна и го напусна. Изводите, които детето ще направи за себе си, са следните: всеки има предвид близък човек може внезапно да вземе и изчезне по този начин, светът е опасен, на хората не може да се вярва. Страховете и тревогите, често неоснователни, ще останат в живота му в продължение на много години.

Напишете сбогом писмо до починалия с детето, оставете детето да му нарисува рисунка. Прикрепете чертежа към писмото. Кажете на детето си, че когато е тъжно, може да нарисува картина за починалия. След това селекция от рисунки, играчката може да бъде взета заедно в гроба.

В ситуация на смъртта децата често стават мълчаливи, отдръпват се в себе си. Поканете детето си да рисува, включете се в разговор. Бъдете близо, подкрепете, говорете.

Смърт на човекавзема със себе си част от личността си близо. Скръб и болката е толкова силна, че не може да се справи. Чувства, че страданието ще бъде безкрайно. Обаче да живееш тъга, да не се криете от него, да не удавяте болката, да не бързате с нещата, е необходимо. Тогава ще има шанс да съживите собствената си личност и възприятието на вашия скъп, любим, близо, мъртъв човек като ярко изображение в паметта ви.

Смъртта на любим човек е непоправима загуба. Как можете да помогнете на друг човек да премине през този труден период от живота? И как да преживеете смъртта на любимия човек сами, когато изглежда, че животът е спрял, а щастието без него е просто невъзможно?

Никой не иска да се докосне до темата за смъртта - тя самата ни докосва! Това се случва внезапно и преобладаващо. Тогава нейният удар е още по-силен и шокът от преживения шок оставя белези не само в душата, но и върху тялото. Как да преживеем смъртта на любим човек и да не полудеем от мъка? Как можем да помогнем на някой, който страда от загуба? Отговорът дава психологията System-Vector на Юрий Бурлан, която показва, че цялата ни психика, като тънка дантела, е изтъкана от две сили - силите на живота и силите на смъртта.

Смъртта на любим човек е непоправима загуба

Защо такава непоносима болка? Празно отвътре и празно отвън. Просто не разбираш как да живееш. Смъртта на любим човек сякаш го хвърля в друга реалност: в безсмислен и празен свят, в който няма скъп човек.

Когато човек внезапно бъде застигнат от напускането на любим човек, той забравя за всичко. В този момент мозъкът сякаш се изключва и той ходи като сомнамбул, блъскайки не само нещата на любимия човек, но и спомени за него.

И спомените са обхванати от вълна от емоции и болката от загубата на любим човек се появява отново и отново в сърцето. И сега сълзите се задушават, в гърлото ми има буца, няма думи, краката ми просто отстъпват. Как да се справим със загубата на любим човек?

И ако някой от вашата среда преживява загубата, вие също сте горчиви и болезнени, но за него. Бих искал да помогна, но не знам как да намеря думи за утеха.

Виждате как цялото му същество се противопоставя на новината за загубата. Сякаш можете да го чуете мислено да крещи: „Не вярвам! Не може да бъде! Не е честно такива добър човек почина! " И тогава самотата, меланхоличната, необуздана скръб го всмукват в блатото им. Искам да се свържа с него, да го измъкна оттам. Но как?

Как можете да помогнете на друг човек да премине през тази трудна част от живота? И как сами да преживеете смъртта на любимия човек, когато изглежда, че животът е спрял и щастието без него е просто невъзможно? Нека да разберем в тази статия.

Психологически аспекти на преживяването на смъртта

Смъртта е трудна за повечето хора. Всеки реагира на смъртта по различен начин. Всичко се дължи на несъзнаваните черти на нашата психика. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан класифицира всички тези свойства и несъзнавани желания, наричайки ги вектори. И тъй като хората не са едни и същи, препоръките за това как да оцелеят след смъртта на любимия човек също зависят от психологията на човек.

Човек живее сред другите хора. И всички ние имаме вроден набор от вектори, които да изпълняват нашата роля в обществото. На някой се дава отлична памет, на друг - повишена емоционалност, на третия - блестящ ум и др. Смесването на различни вектори създава уникален модел на психиката.

Ето защо всеки човек преживява загуба по свой начин. Някои започват, други невъздържано, други изпадат, а някои уверено поемат всички проблеми с организирането.

Както казва системната векторна психология на Юрий Бурлан, човек винаги е желание да оцелее и да продължи себе си във времето. В състояние на супер-стрес - а смъртта със сигурност е такова състояние - влизат в действие несъзнателни програми за адаптация.

Това са несъзнателни реакции и човекът просто не разбира какво се случва с него. Защо го дърпат в бездната на страха, защо изпада в ступор или, напротив, започва да трепти?

От какво зависи? От онези вродени свойства, с които ни е дарила природата. И всички те са различни. Ще бъде по-лесно да се справите със загубата на любим човек, да се справите с меланхолията и безнадеждността, когато осъзнаете какво се случва с психиката.

Когато човек се чувства виновен

Сред нас има специални хора, за които семейството, децата, приятелите, благодарността, справедливостта са суперценности. Всички житейски събития преминават през този най-важен филтър на възприятие. За такъв човек е лесно да се потопи в чувство за вина, изпитвайки болка, защото не е благодарил на починалия през целия си живот. Собствениците на тези имоти изпитват специална, непоносима болка от смъртта на любимо дете - тя се чувства като загуба на смисъла на живота.

Такъв човек също е склонен да потъва в спомени, особено ако са приятни спомени. В това състояние човек губи опорна точка. Той се нуждае от помощ, за да възстанови баланса. Смъртта е огромен шок за него, той несъзнателно се опитва да се върне в миналото, когато всичко е било наред. В това състояние той започва да живее със спомени.

От една новина за смъртта на любим човек, краката на такъв човек отстъпват, започва сърцебиене, задух. Може дори да се разболее от сърцето си. Особено трудно е за собственика на аналния вектор да оцелее след смъртта на майката. За да адаптира загубата на любим човек и да се върне към живота отново, носителят на тези свойства винаги отнема повече време от другите.

Който изпада в истерия от загубата на любим човек

Преодоляването на внезапната загуба е особено трудно за хората с визуален вектор. Защото тяхната психика се основава на коренния страх - страха от смъртта. Именно те от болката от загубата много често започват да ридаят, да се потопят в самосъжаление или да изпаднат в истерия, тоест да се заключат в долните състояния на визуалния вектор. Внезапното прекъсване на емоционалната връзка с починалите е огромен стрес за такива хора, те не се контролират, не разбират как да оцелеят след тази смърт и да се измъкнат от трудни условия.

Докато се спускат, те все повече се увличат във фунията на страха от смъртта. Възможно е да се излезе от такива сложни състояния само чрез разбиране на целия механизъм и амплитуда на визуалните състояния, които се дават повече от 20 часа при обучението на Юрий Бурлан.

Хората с визуален вектор рискуват да се потопят в състояние на самосъжаление, което всъщност е много разрушително, защото затваря страдащия върху себе си и отново за нещастния. И визуалният вектор се отнася до четирите екстровертни вектори, за които изолацията е неестествена и вредна.

Това е една от най-големите грешки, която по-късно води до здравословни проблеми за опечалените. Започва да развива психосоматични заболявания.

И така, как да не загубите ума си от скръбта, както и да помогнете на друг да оцелее в тези състояния и да не изпадне в необуздано самосъжаление и безкраен копнеж?

Сълзите помагат да оцелеят след смъртта на любим човек

Но сълзите са различни. В състояние на загуба, когато непоносима трагедия замъглява ума ни, ние започваме да плачем от страх за себе си. Цял кръгъл танц на мисли се втурва в главата ми: как ще живея без близък, обичан, скъп човек?

Често плачем от самосъжаление. Но сълзите могат да донесат облекчение, ако можете да пренасочите вектора на вниманието от себе си към другите, към тези, които също се чувстват зле сега. Зрителите имат уникален талант за съпричастност и състрадание: стремежът да подкрепи и успокои другия ще ви донесе голямо облекчение как да се справите със загубата на любим човек.

Разбира се, загубата на любим човек е тежко състояние. Важно е да разберете всички психологически характеристики на тези състояния, тогава можете не само да се справите с болката, но и да помогнете на други хора, които са преживели загуба.

Когато смъртта на любим човек е най-голямата трагедия

Но човек с анално-визуална комбинация от вектори е особено притеснен от загубата. За аналния вектор най-голяма стойност имат семейството, майката, децата. За визуалното това са емоционални връзки с други хора.

Когато човек има такава връзка, за него загубата е огромен удар за неговите суперценности, това е разкъсване на емоционална връзка, която никога не може да бъде възстановена.

Тук спомените от миналото и изгубените емоционални връзки са вплетени в стегнат възел. Той просто е засмукан във водовъртеж от спомени, където си спомня всичко добро и някакво негодувание и разочарование. Всичко това в същото време има много ярък емоционален цвят и той се влошава и влошава, чак до панически атаки и невъзможност да движи краката си.

Естествено, колеги, роднини и приятели ще научат за загубата. Те, разбира се, винаги предлагат помощ и подкрепа. Но човек, потънал в скръб, често несъзнателно отблъсква ръката за помощ. Вероятно сте се сблъсквали с такива ситуации. Тук е важно да се разбере, че човек все още се нуждае от помощ. Как можете да му помогнете?

Човек в скръб - необходим е специален подход

Необходимо е да подкрепяте близките умело. Системно-векторната психология на Юрий Бурлан дава такива съвети.

Не забравяйте да подкрепите човека искрено и искрено, но не изпадайте в оплаквания от типа „как ще живеете сега?“

Освен това, ако чуете такива бележки, трябва да сте много внимателни, да положите умствени усилия и да се опитате да внесете неговата меланхолия в светли спомени.

Не позволявайте на впечатлителните и емоционални собственици на визуалния вектор да рисуват страшни картини във въображението си.

Разбира се, в първите дни той ще бъде потопен в мъката си, но по-късно трябва да бъде изведен в обществото. Помогнете му да види, че някой друг е по-труден от него.

Тези, които обичат да живеят със спомени, могат да изразят чувствата си чрез мемоари, написани за потомци за такъв прекрасен човек.

Така че смъртта винаги е причина да си спомним добрите неща, свързани с този човек. Спомнете си какво е направил починалият през живота си, спомнете си радостните, щастливи моменти и разберете, че близкият ви човек е оставил уникалната си следа в този свят.

Можете да оцелеете след смъртта на любим човек

На първо място, ако някой от близките ви страда от загуба, говорете с него, говорете за това как продължава животът и преживяването на трудни времена е най-доброто в обществото.

В крайна сметка загубата на близките е естествен и логичен етап в живота. Животът продължава! И само ние избираме с какъв вид енергия да изпълним живота: енергията на радостта, светлината, която ще остане след нас, или копнежа и скръбта, когато те ще се отклоняват от вас и ще се опитват да заобиколят всички наоколо.

Това казват участниците в обучението, които се отърваха от болката, а напускането на любим човек се превърна за тях в страница с ярка тъга вместо ужасна и непоносима сърдечна болка.

Смъртта на любим човек трагедия ли е или нов акорд в живота?

Човек прави всичко, за да продължи себе си във времето. И естествено всеки от близките оставя своя отпечатък. Някой в \u200b\u200bдецата си, друг в науката или изкуството, а някои обикновено оставят дълбок отпечатък върху душата на цялото човечество.

Трагедията на смъртта на любим човек не е последният акорд на живота ви, а възможност да помислите как звучи животът ви в настоящето. Има ли фалшиви бележки в него, правите ли всичко, за да оставите своя уникален белег на земята?

Живот след смъртта

Животът е цикъл на енергия, който, както знаете, не изчезва безследно. Така че всъщност няма смърт. Вселената е организирана според холографския принцип. Дори парче от малък лист оставя холографска следа от цял \u200b\u200bлист.

Така че ние не изчезваме в нищото - оставяме своя отпечатък: и материален, и духовен.

Хората всъщност са много по-силни, отколкото си мислим. Много по-лесно е човек да преживее шока на смъртта, когато има за какво да живее. Когато има нещо, което зависи само от него, от неговите усилия и това е много повече от него самия. И не винаги са деца или други роднини, понякога човек е принуден да живее от идея, чието въплъщение е смисълът на живота му.

Възможно е да се отървем от болката при загуба и най-важното е да я изпитаме без загуба на здраве, когато осъзнаем несъзнаваните механизми, които управляват живота ни. Можете да започнете да опознавате тези мощни сили и да възстановите естествения им баланс от безплатното онлайн обучение System Vector Psychology от Yuri Burlan.

Включи се сега.

Облекчете се от страдание и душевни болки.

Статията е написана въз основа на учебните материали „ Системно-векторна психология»

Живот на 64 души. От тях 41 са деца. Може би в историята на Русия това е едно от малкото събития, когато родителите са загубили толкова много деца.

Олга Макарова

Тя разказа как правилно да подкрепя човек, който изпитва такава скръб, което не си струва да се прави и казва. Олга Макарова, клиничен психолог и бивш началник на отдел за спешно реагиране на Спешния център психологическа помощ МЧС на Русия от 2005 до 2015 г. Работила е по над 50 трагедии както в Русия, така и в чужбина: самолетни катастрофи, минни аварии и земетресения.

Подходящо ли е да се каже на човека, чието дете е починало, „дръж се“?

- Не е много правилно да казваме някои общи фрази, баснословия, зад които се крием. Чувстваме се неловко, объркани, не разбираме как да се държим с човек, който е в скръб. Тази ситуация е много травматична за нас. Що се отнася до смъртта, ние самите не сме много готови за този разговор. От това объркване и дори от някаква уплаха хората се крият зад банални фрази: „всичко ще се оправи“, „е, не се разстройвай“, „е, ти се дръж“, „Бог взема най-доброто“, „все още имаш всичко в живота си ще бъде ”... В такъв момент тези фрази към човек, по-скоро казват, че чувствата му не се приемат, че скръбта му се обезценява. Какво означава „задръжте“? И така, нищо.

Формализмът и банализмът и някои фрази са досадни, когато например на майка, която е загубила дете, се каже: „Ти си млада - все ще родиш“, „Защо се самоубиваш за това, все още имаш две деца“. Човек с чувство вероятно така или иначе разбира всичко и няма да каже това, ако изобщо не е объркан.

Как да изберем правилните думи, когато съчувствате на човека в скръб?

- Ако искаме да подкрепим човек, тогава по-скоро трябва да кажем, че „обичаме те“, „прегръщаме те“, „ние сме с теб“, „ние сме близо и ако имате нужда от нещо, ние винаги сме готови да помогнем ". Тоест, ние се нуждаем, от една страна, по-прости думи, а от друга, по-подкрепящи думи.

Може би е по-добре да не докосвате човека и да не говорите за мъката му?

- Понякога човек дава много ясно да разбере, че иска да бъде сам. И в такава ситуация, когато попита за това, трябва да му се даде тази възможност - да остане сам. Можете да му кажете, че ако има нужда от нещо, значи сте там, нека се обади - и ще дойдете.

Погрешно е да мислим, че повдигането на тази тема с човек ще ви напомни за пореден път и ще причини допълнителни страдания. На скърбящ човек не може да се напомни за смъртта на любим човек, той вече прекарва 100% от времето си в мислене за това. Той не е забравил за това и ще бъде благодарен на човека, който ще сподели с него тези мисли и спомени, ще му даде възможност да говори. Напротив, разговорът ще донесе облекчение.

Как да разберете, че човек иска да говори за мъката си?

- Хората почти винаги отговарят на разговор за починалия. Тази тема заема 100% от мисли, внимание и памет. Следователно, ако искаме да говорим с човек, тогава трябва да говорим за починалия. Можете да запомните нещо заедно, да разгледате снимки, не е нужно да мислите, че това ще увеличи болката. Човек вече изпитва скръб и, напротив, напротив, спомени от миналото, снимките ще му донесат облекчение.

Трябва ли да кажа „не плачи“, когато човек плаче?

- Казването на „не плачи“ е, разбира се, неподходящо. „Не плачи“ е именно грижата не за човека, който скърби, а за себе си. Понякога ни е много трудно да понасяме силните емоции на други хора, много е трудно да видим истерията на някой друг, да чуем риданията на другите и за да улесним възприятието си, казваме на друг: „не плачи“, „успокой се“, „не викай така“, „е, защо си така ". Напротив, на човек трябва да се даде възможност да плаче и да говори. В първите минути, когато човек научи за смъртта на любим човек, често има много остра реакция: истерия и писъци, хората припадат. Но всяка реакция в такава ситуация е нормална, макар че може да бъде трудно за другите да понасят. Това трябва да се разбере и на човека трябва да се даде възможност да реагира по начина, по който реагира.

Когато едно семейство е загубило дете, и жените, и мъжете плачат. Въпреки че в нашето общество проявата на чувства при мъжете, за съжаление, все още се счита за слабост и затова те често се опитват да се държат и по-малко да показват мъката си публично. Всъщност е добре да покажете емоция в тази ситуация. Тези, които се сдържат и изпитват всичко отвътре, могат да получат соматични заболявания, обостряния на хронични заболявания и неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система.

Трябва ли да предложа на опечаления човек да яде или да пие вода?

- Всяка ефективна загриженост има право да съществува. Хората в скръб забравят за себе си и силата им ги напуска много бързо. Забравят да пият, ядат, спят. И това е вярно, много е важно наблизо да има човек, който да следи подобни неща: редовно предлагайте храна, уверете се, че човек поне пие.

Трябва ли да предложите помощ с пари?

- Всеки човек предлага помощта, която може да предложи. След трагедията в Кемерово много хора искат да помогнат с пари: огромни суми са събрани от Червения кръст, епархията, администрацията на Кемерово ... Хората обаче често искат да помогнат с пари, а за някои това е единственият начин да помогнат.

Какво да направя, ако любим човек се изолира поради скръб и не иска да общува?

- Всичко зависи от това колко отдавна е настъпила загубата. Скръбта е процес, който включва човек, преминаващ през няколко етапа.

Първо, отхвърляне и отричане: когато човек не вярва, че това може да се случи.

Тогава той все още осъзнава необратимостта на тази загуба и се ядосва за това: как е, защо ми се случи това. Човек може да търси виновните - в случай на катастрофа да ги търси сред тези, които са замесени в нея, в случай на заболяване - да търси виновниците сред лекарите. Тоест, за него е важно да намери някой виновен, да му изтръгне злото, да поиска изчисление за случилото се.

Той може да се чувства виновен за случилото се, за това, че не е направил нещо или е направил нещо в грешния момент. Може да има някакъв вид ирационална вина: „защо го пуснах да отиде там“, „как да не усетя, че това ще му се случи“, „как да живея спокойно, когато това им се случи“.

Когато тези остри чувства преминат малко, може да дойде етап на депресия. И наистина, тогава човекът се изолира и не иска да комуникира с никого. Това също е един от етапите на скръбта и това е нормално на даден етап. Но трябва да има някой наблизо и да предлага помощ.

Ако видите, че вашият любим не се справя и състоянието не се подобрява, тогава единственото правилно решение е да се свържете със специалист. Може да е психолог или психиатър. Свързването с психиатър в такава ситуация е нормално, не трябва да се страхувате от тази дума.

Възприема ли човек, загубил някого в катастрофа, думи на съчувствие?

- Сигурен. Дори да изглежда, че е толкова в скръбта си, че не чува и не вижда нищо, всъщност не е така. И в този момент подкрепата е много важна. Топлите думи са важни, че „ние сме близо“, че „те обичаме“, че „ние сме тук и можете да се свържете с нас“. Грижата за физическото състояние на човека също е важна. Необходимо е да има някой, който следи дали човек пие вода, яде ли или периодично измерва налягането си.

Как можете да си помогнете да се справите със загубата?

- Трудно е да се дадат общи препоръки. Но трябва да си позволите да почувствате това, което чувствате в момента. Всички емоции, които изпитвате, имат право да съществуват. В това състояние можете да изпитате различни чувства: гняв, вина и отчаяние ... Всички тези чувства ни трябват, за да преодолеем мъката и да се върнем към живота.

Трябва да разберете, че скръбта е процес. Осъзнайте, че някой ден, един хубав ден, поне за една секунда изведнъж ще се почувствате по-добре, след това за две секунди и всеки ден състоянието ви ще се подобрява.

Смята се, че най-трудният период след загубата трае една година. Когато вече сте срещнали всички празници без любим човек, когато си спомните какво сте правили заедно. Но постепенно човек се научава да живее без любимия си, той открива някои нови значения в живота, прави нови планове, нови хора се появяват по пътя на живота и дори, може би, нови взаимоотношения. Постепенно осъзнавате, че мъката е станала не толкова черна и пристрастяваща и си спомняте любимия човек с топлина и любов. Това вероятно е точката, която психологията нарича „приемане“.

За да си помогнете да се справите с мъката, трябва да намерите някакъв смисъл, за да продължите напред. Това значение може да бъде в човек, който е напуснал: можете да осъзнаете някои от неговите желания, които той не е имал време, и да го направите в памет на него.

Здравейте скъпи читатели! Смъртта е неразделна част от нашия живот. Разбира се, невъзможно е да сте подготвени за загубата на любим човек. Такива събития винаги са придружени от силни чувства. Днес бих искал да разгледам етапите на скръбта след смъртта на любим човек и да ви кажа какви характеристики се срещат на всеки етап, преди човек най-накрая да се примири със загубата.

Преминете през всички етапи

Загубата на семейство и приятели винаги е много трудна. Не можем да сме готови за подобни събития и в крайна сметка всеки човек преживява по свой начин. Това е индивидуално и твърде лично. Но според психологията на скръбта и скръбта има няколко етапа, през които човек преминава, когато е изправен пред загуба.

Някои разграничават 4 етапа, други разделят на 5 или 7. Според мен сумата, с която може да се раздели този период, е напълно маловажна. Общото разбиране на процеса на скърбене е важно.

Нека да разгледаме тези етапи, да разберем какво изпитва човек в определен момент, как можете да му помогнете и да го подкрепите в този момент и какво ще го очаква по-нататък.

Отрицание

Близка среща със смъртта потапя човек в шок. Той не вярва в случилото се, не си признава, съзнанието и подсъзнанието отричат \u200b\u200bтази ужасна реалност, в която вече няма любим човек.

В този момент човек може да има пропуски в паметта. Всички дни се смесват в едно цяло и е трудно да се запомни къде е поставено определено нещо или кога за последно сте яли нещо. Понякога първият етап е придружен от дезорганизация, някои неща постоянно се губят. И, разбира се, случва се човек да се държи по напълно необичаен за себе си начин.

Много е важно да преминете през фазата на отричане и в крайна сметка да приемете факта на загубата. Този период най-често не трае много дълго. Но в момента е по-добре да не го оставяте сам, да го подкрепяте и да бъдете близо. Разбира се, най-често той няма да чуе думи на съжаление, но присъствието на любим човек до него много помага.

Недоволство, ярост, гняв

Тук говорим за чувство за справедливост. Човекът ще мрази всичко. Всичко върви нередно, всички хора наоколо правят грешки, никой не може да направи всичко както трябва и така нататък.

Понякога яростта може да се разпространи и върху любим човек, когото е загубил. - Как смееш да ме оставиш. Този период е много емоционален и често се казва, че е най-болезнен. Излизат емоции и чувства, бурята може да покрие с такава сила, че няма достатъчно въздух в белите дробове.

Човек има неподходящи реакции, той лесно си изпуска нервите или плаче постоянно. Повтарям, че всеки човек преживява етапите на скръбта по свой начин.

Вината

На този етап изглежда, че сте обърнали толкова малко внимание на любимия човек. Не каза нещо, не го направи. Много често хората в този момент отиват далеч в миналото, превъртат се в главите си различни събития, помнете моментите, прекарани с човека.

Последната стъпка е приемането

Разбира се, връщането към стария ви живот ще бъде трудно. Но с течение на времето силата на емоциите отслабва, чувствата отшумяват. Тук е много важно наистина да отидем по-далеч. Научете се да намерите заместител на това, което даваше човекът, който напусна живота ни.
Човекът постепенно се връща към обичайния си ритъм, започва да се смее, да се радва и да продължава напред. Тук можем да кажем и за адаптация и създаване на нов ритъм на живот.

Понякога се случва човек да изпадне в патологична скръб. Това се случва по различни причини. Може би не е могъл да присъства на погребението или любим човек е изчезнал и няма точна информация за него.

И така, той приема навиците и маниерите на човек, който е починал. Понякога има подобни заболявания. Стаята или апартаментът на починалия остава непроменен. Този период може да бъде много удължен и само психолог може да помогне в тази ситуация.

Искам да предложа на вашето внимание две статии, които ще ви помогнат да разберете по-добре какво да правите, как да помогнете на любим човек в подобна ситуация или как да говорите с дете на толкова трудна тема: „„ и „“.

Наложително е да преминете през всички етапи, да не се забивате в нито един от тях и в крайна сметка да стигнете до пълното приемане и да се научите да живеете. Невъзможно е да сте подготвени за загубата на любим човек. Дори когато трябва да видим сериозно заболяване на свой роднина, пак не можем да сме готови да умрем.

Особено трудно е за родителите, които погребват децата си. В крайна сметка е изключително несправедливо, когато младите хора си тръгват преди нас.

Човекът е много силен и способен да се справи с всяка ситуация. И ако нямате сили да действате сами, винаги трябва да помолите близките си за помощ или да отидете на психолог. Основното нещо е да не мълчите и да не държите всичко за себе си.

Имало ли е загуби в живота ви? Как го преживяхте? Кой ти помогна и беше ли в трудни моменти? Какво ви помогна да се опомните и къде намерихте сили да живеете?

Ако имате някакви въпроси или се нуждаете от помощ, не се колебайте да ми пишете и заедно ще решим какво да правим във вашата ситуация.
Чао!