কেন একাকিত্বের অনুভূতি হয়। একাকীত্বের বিভিন্ন ধরণের অনুভূতি রয়েছে। অবিরাম একাকীত্ব, কী করা উচিত

মানুষ একাকী, কারণ সেতুর পরিবর্তে

তারা দেয়াল নির্মাণ।

প্রায়শই আমরা পরিবার এবং শিশুদের সাথে মহিলাদের কাছ থেকে শুনে এবং পড়ি যে তারা অবিবাহিত। কেউ কেউ একাকীত্বের অনুভূতিটি কেবলমাত্র এই সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করে যে স্বামী তাদের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছে বা কাজে, কোনও শখের জন্য নিজেকে নিমগ্ন করেছে এবং মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। এই কারণে, মহিলাটি পরিত্যক্ত এবং "অকেজো" বোধ করেছিলেন।

পারস্পরিক ভুল বোঝাবুঝির এবং মানসিক সংযোগের অভাবের চাপের মধ্যে তাদের বিবাহ বিপর্যস্ত হওয়ায় অন্যান্য মহিলারা নিজেকে অসহনীয়ভাবে নিঃসঙ্গ মনে করেন। এবং তাদের প্রিয় স্বামীগুলি তাদের উপপত্নীদের দিয়ে তাদের সাথে প্রতারণা করে। এবং প্রিয়জনের এই বিশ্বাসঘাতকতা সহ্য করার শক্তি নেই। তবে আপনাকে একসাথে থাকতে হবে, কারণ এখানে শিশু রয়েছে, একটি শেয়ার্ড অ্যাপার্টমেন্ট এবং সেগুলি একে অপরের সাথে অভ্যস্ত। তারা কঠোর এবং আনন্দহীনভাবে একা একা বাস করে তবে তারা অংশ নিতে পারে না।

তৃতীয় মহিলারা একাকীত্ববোধে ভোগেন, কারণ তারা পরিবার, বিনোদন এবং সত্যিকার অর্থে জীবনের এই গ্রাহক বাহ্যিক কোনও অর্থ খুঁজে পান না। তারা স্বেচ্ছায় অবসর গ্রহণ করে এবং কাউকে তাদের জীবনে প্রবেশ করতে দেয় না, যদিও প্রথমে তারা তাদের নির্জনতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং কেবলমাত্র মানুষের মধ্যে থাকে, বিশেষত ছুটির দিনে তারা তীব্রভাবে তাদের নিঃসঙ্গতা অনুভব করে।

এবং কেউ কেউ নিজেকে বুদ্ধিমান হিসাবে বিবেচনা করে, এত বেশি যে তারা "পিছিয়ে থাকা" বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করতে পারে না। তারা কেবল নিজের জন্য কোনও মিল খুঁজে পাবে না, তবে এটিকে অর্থহীন অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করবে। নিঃসঙ্গ এবং গর্বিত, বোকাদের মধ্যে একটি ... তারা অস্বস্তি বোধ করে, তবে এর কারণগুলি বুঝতে পারে না।

মানুষ কেন একাকী বোধ করে?

একাকীত্বের অনেক মুখ, প্রকাশ রয়েছে। আমি এখানে মানব-সন্তোষজনক একাকীত্ব বা শারীরিক নির্জনতা সম্পর্কে কথা বলছি না। এটি একটি অভ্যন্তরীণ নেতিবাচক রাষ্ট্র সম্পর্কে - অন্য মানুষের সাথে সংযুক্ত বোধ করছি না: আমি একা.

মানুষ একটি সম্মিলিত সত্তা, এবং কেবল মানুষের মধ্যেই বিকাশ লাভ করে এবং তাদের জন্য ধন্যবাদ। এবং মানবতা একটি একক ব্যবস্থা, স্ব-বিকাশকারী এবং স্ব-নিয়ন্ত্রক, যেখানে প্রত্যেকে একটি নির্দিষ্ট কার্য সম্পাদন করে। এটি মানব দেহের কোষ এবং অঙ্গগুলির মতো - তারা পুরো জীবের জীবনের জন্য তাদের কার্য সম্পাদন করে। পুরো শরীরের অখণ্ডতার সুবিধার জন্য যে কক্ষটি তার ক্রিয়াকলাপটি বন্ধ করে দিয়েছে সেগুলি সিস্টেম দ্বারা ধ্বংস হয়ে যায়। সঠিক সেলটি নয়।

সুতরাং সেই লোকদের সাথেই যারা তাদের দুর্ভোগে "আমি একজন" বোধ অনুভব করে। যে কোনও যন্ত্রণা আমাদের বলে যে একজন ব্যক্তি প্রকৃতির প্রদত্ত ভূমিকা পালন করে না... আজ এই ভূমিকা কি সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞান প্রকাশ করে, এবং তাই নিঃসঙ্গতার মতো শর্তগুলির কারণ।

আমরা বাহ্যিক পরিবেশে তাদের একাকীত্ববোধের কারণ অনুসন্ধান করতে অভ্যস্ত - এমন স্বামী যিনি আমাদের বোঝেন না, লোকে পরিবর্তন করেন - বোকা, একটি অসম্পূর্ণ পৃথিবী যা আমাদের প্রাপ্য তা দেয় না, তবে নিজের মধ্যে নেই.

মানসিক ব্যক্তির আট-মাত্রিক কাঠামোর আধুনিক জ্ঞান আপনাকে আপনার রাজ্যগুলিকে সঠিকভাবে আলাদা করতে এবং একাকীত্ববোধের কারণগুলি বুঝতে সহায়তা করে। অধিকন্তু, আপনি কোনও মনোবিজ্ঞানী না গিয়ে নিজেই এটি করতে পারেন।

একাকীত্বের সমস্যাটি নির্দিষ্ট রাজ্যের ভিজ্যুয়াল, সাউন্ড এবং পায়ূ ভেক্টরযুক্ত লোকদের জন্য আরও প্রাসঙ্গিক।

ভিজ্যুয়াল ভেক্টরের একাকীত্বের অনুভূতি: আমি ভালবাসতে চাই, তবে আমি ভয়ে আবদ্ধ।

ভিজ্যুয়াল সাইকিকের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল উচ্চ আবেগের প্রশস্ততা, গ্রহণযোগ্যতা, কোনও ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়ার ইচ্ছা, তার অনুভূতিগুলি তার কাছে প্রকাশ করা এবং প্রতিক্রিয়া পাওয়া। ভিজ্যুয়াল ভেক্টরযুক্ত লোকেরা আরও স্পষ্টভাবে অন্যের মেজাজ, আবেগ অনুভব করে এবং একজন ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়া উপভোগ করুন... তারাই প্রকৃতপক্ষে ভালবাসতে পারে: নিঃস্বার্থ ও নিঃস্বার্থভাবে।

তারা যখন এই সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়, তারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। আসলে, এমন কেউ নয় যে তাদের সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে, তবে তারা তাদের প্রয়োগ না আপনার সত্য বাসনা সংশোধন করুন।

"…। আমি জানতে পেরেছিলাম যে তিনি আমাদের পুরো জীবন একসাথে চলেছেন ... আমি তার মেইল \u200b\u200bথেকে লিঙ্কটি অনুসরণ করেছি এবং ডেটিং সাইটে তাঁর চিঠিপত্রটি পড়েছিলাম ... আমি তাকে এ সম্পর্কে বলেছিলাম, সে অস্বীকার করতে শুরু করেছে, বলেছে যে সে আর সেখানে বসে নেই, এমন আরও কিছু থাকবে না, কেবল আমাকে ভালবাসে, যেমন আমাদের সম্পর্ক ঠিক তেমন যায় নি, তাই সে বিভ্রান্তির দিকে তাকিয়ে ছিল। আমি সর্বদা তাকে বিশ্বাস করি, এমনকি যখন আমি বুঝতে পারি যে এটি বোকা এবং তিনি অবশ্যই প্রতারণা করছেন। তিনি প্রেমে শপথ করেন, একাধিকবার সাপ্তাহিক হিস্টেরিক্স দিয়ে তাকে তাড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু তিনি বলেছিলেন যে তিনি চলে যাবেন না। আমরা এভাবেই বাঁচি .... আমি খুব খারাপ, একাকী এবং আহত বোধ করছি।.. আমি তাকে অনেক বিশ্বাস করেছিলাম, তবে সে সবসময় এটি ব্যবহার করত, সে ঘরে রাত কাটায় না এবং এমনভাবে আসবে যেন কিছুই ঘটেনি ... "

উদাহরণস্বরূপ, মনে হয় সেখানে একজন প্রিয় স্বামী আছেন তবে তিনি পরিবর্তন করেন / শূন্য হন। যে বিরক্তি যা তাকে বিরক্ত করে তার কারণে সে আর তাকে ভালবাসা দিতে পারে না। এবং যে ভয়টি জন্ম নিয়েছিল যে তার স্বামী তাকে একা ফেলে দেবে, তার অনুভূতি ছড়িয়ে পড়ে। ভয় আমাদের সাথে একেবারে বিপরীত হয় - এটি আমাদের নিজের জন্য দুঃখ বোধ করে এবং সেগুলি উপভোগ করার জন্য, আমাদের ভয়কে নিভিয়ে দেওয়ার জন্য আমাদের নিজের জন্য অনুভূতি দাবি করে।

চাক্ষুষ একাকীত্ব সর্বদা "একজন ব্যক্তির অনুপস্থিত।" তাই আমি তার সাথে একটি মানসিক সংযোগ চাই, তবে আমি এই ইচ্ছা কর্ম দ্বারা অনুধাবন করতে পারি না... আমি আমার সমৃদ্ধ সংবেদনশীল প্রশস্ততা বুঝতে পারি না - আমি আমার ভালবাসা, স্নেহ, কোমলতা অনুভব করি না এবং আমি এ থেকে ভুগি।

চাক্ষুষ ব্যক্তির একাকীত্বের অনুভূতিও পারস্পরিক সামর্থ্যের অভাবের সাথে যুক্ত হতে পারে, সংযুক্তিটির বস্তু থেকে প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়া। অপ্রত্যাশিত ভালবাসা দর্শকে খুব একাকী এবং স্ব-করুণা করতে পারে।

যাই হোক না কেন, মানসিক সংযোগ তৈরির জন্য কোনও বিষয় আছে কিনা তা যদি আমি একাকীত্ব বোধ করি তবে আমি আমার অনুভূতি বাহ্যিকভাবে বুঝতে পারি না - এই পৃথিবীতে। আমি এগুলি নিজের জন্য গ্রাস করতে শুরু করেছি: তারা নিজের জন্য ভয় পায় এবং নিজের জন্য দুঃখ বোধ করে। আমি নিজের এবং লোকদের মধ্যে ভয়ের প্রাচীর তৈরি করেছি এবং এটি প্রতিদিন আরও ঘন হয়, কারণ আমার হৃদয় নিঃশব্দ থাকে।

শব্দ ভেক্টরের একাকিত্বের অনুভূতি: বোকা লোকদের মধ্যে একাই।

শব্দ ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল সব কিছুতে অর্থের জন্য ধ্রুবক অভ্যন্তরীণ অনুসন্ধান। অহংকারকেন্দ্র, এর সম্পত্তি, ধন্যবাদ যার ফলে তিনি তার অন্তর্জগতে, তার চিন্তাধারাগুলিতে, মনোযোগ দিয়ে লুকিয়ে থাকা রাজ্যে কথায় প্রকাশ করার চেষ্টা করছেন। এটি তাঁর জন্মগত ইচ্ছা, এবং কামনা শারীরিক বিশ্বের তিনি না। বাইরের পৃথিবী শব্দ বিশেষজ্ঞদের জন্য মায়াজাল, যেহেতু অন্যান্য ভেক্টরগুলির মতো এটির জন্য কোনও ইচ্ছা নেই। শব্দ মানসিক এরকম বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এবং এর নিজস্ব কাজ রয়েছে - আপনার নিজের হিসাবে অন্য ব্যক্তির অবস্থা অনুভব করুন.

নির্জনতা এবং নীরবতা, রাতের সময় শব্দ পেশাদারদের জন্য খুব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত, এই পরিস্থিতিতে তারা শান্তভাবে তাদের চিন্তাকে একত্রিত করতে পারে। অতএব, শব্দযুক্ত লোকেরা বলেছেন: "আমি একা থাকতে পছন্দ করি।"

শব্দ বিজ্ঞানীর অহংকারখানা প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত এবং কারও রাজ্যে মনোনিবেশ করার জন্য এটি কেবল প্রয়োজনীয়। তবে তা হয়ে ওঠে উন্নয়নের পথে অন্তরায়এবং উপলব্ধি, কারণ নিজের উপর সরাসরি দৃষ্টি নিবদ্ধ করা শূন্যতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, একাকীত্ব ও হতাশার অনুভূতি।

দুর্ভোগ হিসাবে শব্দ নিঃসঙ্গতা - মানুষ না অনুভূতি অর্থে, এই পৃথিবী যার জন্য আমার প্রাথমিকভাবে কোনও ইচ্ছা নেই। এক একজন তার চিন্তাভাবনা এবং রাষ্ট্রগুলির সাথে নিজেকে রুদ্ধ করে রেখেছিলেন, তাঁর চিন্তার দ্বারা বাকিদের "মধ্যযুগীয়তা" থেকে পৃথক, শব্দ প্রকৌশলী ভুল করে সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে তিনি প্রতিভাবান... আমি একমাত্র স্মার্ট এবং সন্ধানকারী এবং আশেপাশের সবাই বোকা।

এটি একটি বিপজ্জনক অবস্থা যা এখানে বর্ণিত হিসাবে বাস্তবতার বোধের সম্পূর্ণ ক্ষতির কারণ হতে পারে: http://tarvic.livej जर.com/ তবে প্রতিটি সাউন্ড ইঞ্জিনিয়ার যদি তার মনস্তত্ত্ব সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য কোনও উপকরণ ব্যবহার করেন তবে এটি নাও হতে পারে may

শব্দ-ভিজ্যুয়াল লোকের মধ্যে একাকিত্বের অনুভূতি।

এই জাতীয় ব্যক্তির মানসিকতার একটি অংশ দৃষ্টিভঙ্গি, কোনও ব্যক্তির সাথে মানসিক সংযোগ তৈরি করতে চায় এবং অপরটি স্বতন্ত্র, নির্জনে আসতে চায়, অর্থগুলি সম্পর্কে চিন্তা করে এবং withশ্বরের সাথে একীভূত হতে চায়। আমার এই উভয় অংশই একে অপরের পরিপূরক, এবং যখন উভয় আকাঙ্ক্ষাকে বাহ্যিকভাবে উপলব্ধি করি তখন ঝগড়া করবেন না। এটি দেখতে এরকম দেখাচ্ছে: যে দর্শনার্থী কাছাকাছি আসতে চায়, সক্রিয়ভাবে নিজেকে মানুষকে দেয়, তার আবেগ ভাগ করে দেয়, শোনায়, সহানুভূতি দেয়, সহজেই অন্যের মেজাজে সাড়া দেয়। আমরা সাধারণত বলি যে একজন ব্যক্তি ভাল মেজাজে আছেন। এবং হঠাৎ, কোনও ব্যক্তি লোক থেকে দূরে সরে যায়, চিন্তাশীল হয়, শান্তি ও একাকীত্বের প্রয়োজন হয়, তার দূরত্ব বজায় রাখে। আমরা সাধারণত বলি - সে আজ খারাপ মেজাজে আছে। প্রকৃতপক্ষে, কোনও ব্যক্তি দৃশ্যমান ইচ্ছা পূরণ করার পরে স্বাভাবিকভাবেই শব্দে ফেলে দেওয়া হয়েছিল এবং এটি অস্থায়ী। শব্দ-ভিজ্যুয়াল লোকদের মধ্যে এটি রাজ্যের একটি সাধারণ বিকল্প।

দ্বন্দ্ব এবং দুর্ভোগ তখনই দেখা দেয় যখন কোন বাস্তবায়ন হয় এই ভেক্টর, তাদের প্রাকৃতিক ভূমিকা। একদিকে আমি একাকীত্ব কামনা করছি: আমার মানসিক দিকের একাকীত্বের দরকার, বাহ্যিক আঘাতজনিত কারণগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য প্রত্যাহার, এর জন্য আমার লোকের প্রয়োজন হয় না এবং অন্যদিকে আমার অনেক কষ্ট হয়, কারণ আমি পারি না আমার চাক্ষুষ ইচ্ছা পূরণ করুন - একটি ব্যক্তির অনুভূতি দিতে ...

শব্দ ভেক্টরের জন্য আকাঙ্ক্ষা প্রভাবশালী, এবং যদি কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য খারাপ পরিস্থিতি অনুভব করে - হতাশা, একাকীত্বের অনুভূতি, তবে তিনি চাক্ষুষ ইচ্ছাটি অনুসরণ করতে এবং লোকদের বাইরে যেতে পারবেন না: প্রকৃতির সৌন্দর্য লক্ষ করতে মেজাজ ভালোবাসার একজন, তার অবস্থা বুঝতে। বিপরীতে, তিনি তার অহংকারবাদে বন্ধ হয়ে আছেন এবং লোককে বুঝতে পারেন না। আপনার রাজ্যগুলির সচেতনতা ছাড়াই এ জাতীয় একাকীত্ব থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব।

মলদ্বার ভেক্টরে একাকীত্ব অনুভব: বিরক্তি এবং স্মৃতি।

মলদ্বার ভেক্টরযুক্ত ব্যক্তির একাকীত্ব মানসিকতার অনড়তার কারণে সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রবেশ করতে অক্ষমতার সাথে প্রায়শই যুক্ত থাকে। মলদ্বারদের মনস্তাত্ত্বিকতা অতীতে রূপান্তরিত হয়, যা তাদের সংবেদনশীলতায় সর্বদা বর্তমানের চেয়ে ভাল এবং ভবিষ্যতের আরও ভয়ঙ্কর। মলদ্বারদের মানসিকতার একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল তারা ধীরে ধীরে পরিবর্তনগুলি হজম করে, কীভাবে তারা নিজেকে দ্রুত পরিবর্তন করতে জানেন না (ত্বকের ব্যক্তির তুলনায়)।
মলদ্বার ভেক্টর সহ একটি লোক প্রায়শই প্রথম সম্পর্কের অভিজ্ঞতা জিম্মি... উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি (অবশ্যই একটি ত্বকের ভেক্টর সহ) দীর্ঘদিন ধরে পরিবার ছেড়ে চলে গিয়েছেন, পুনরায় বিবাহ করেছেন এবং তিনি একটি পায়ু, বিশ্বস্ত ও সৎ মহিলা যিনি বসে আছেন এবং ভোগ করছেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি এখনও ফিরে যেতে পারেন ... আপনি যে শুধু অপেক্ষা করতে হবে এবং সে ফিরে আসবে ... দীর্ঘশ্বাস ফেলছে, মনে আছে এটা কত ভাল ছিল, শোক করে, কাঁদে। একই সময়ে, যে ব্যক্তি তাকে ছেড়ে চলে গিয়েছিল সে আত্মার মধ্যে স্থির হয়ে যায় তার বিরুদ্ধে একটি ক্ষোভ। এই ধ্বংসাত্মক অনুভূতি যা "যথেষ্ট দেওয়া হয়নি, এবং আমি প্রাপ্য" তা ক্রমাগতভাবে বাড়ছে, যা অভিনয় এবং জীবন উপভোগ করা অসম্ভব করে তোলে। এবং জীবন বিরক্তি এবং সম্পূর্ণ একাকীত্ব মধ্যে পাস।

প্রায়শই, যারা স্বাচ্ছন্দ্যবোধ সহ অনিরাপদ হন তারা নিঃসঙ্গতার অনুভূতিতে ভোগেন .. html

যখন ভিজ্যুয়াল ভেক্টরকে মলদ্বার ভেক্টর যুক্ত করা হয়, তখন একাকীত্ব অনুভূতিতে ভুগছেন ব্যক্তিটি বলে যে কারওই তার প্রয়োজন হয় না, তিনি আকর্ষণীয় নন। চাক্ষুষ সংবেদনশীলতা পায়ুপথের বিরক্তিকে বহুগুণ করে তোলে, একজন ব্যক্তির জন্য আবেগগতভাবে এটি কঠিন, তিনি নিষ্ক্রিয়, কীভাবে করবেন তা জানেন না, কীভাবে সংবেদনশীল জাল থেকে বেরিয়ে আসবেন তা জানেন না:

“... ভয়, ভুল বোঝাবুঝির ভয়, আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার ভয় ইত্যাদির তালিকা অনুসারে ... তবে আমি লক্ষ করতে চাই, এই ভয় কোথাও নয়, ন্যায়সঙ্গত। সুস্পষ্ট কারণে ( অতীতে অনেক নেতিবাচক অভিজ্ঞতা আছে, প্রতারণা এবং বিশ্বাসঘাতকতা) এখন আমার যথেষ্ট আছে এটা বিশ্বাস করা শক্ত যে কেউ আমার প্রতি আগ্রহী হতে পারে... "এখানে নেওয়া হয়েছে: http://begushie.ru/

বর্তমানে লোকেরা বহু-ভেক্টর জন্মগ্রহণ করে এবং কোনও ব্যক্তির মধ্যে তিনটি মনোনীত ভেক্টরের উপস্থিতি, যদি তা উপলব্ধি না করা হয় তবে তারা প্রচুর যন্ত্রণা এমনকি মারাত্মক অসুস্থতার দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।

আমার জীবনের একটি সময় ছিল যখন আমি একাকিত্বের অনুভূতিতে ভুগতাম। এটি কীভাবে কাজ করে তা জেনে রাখা এক বিশাল ত্রাণ। এখন আমি নিশ্চিতভাবেই জানি যে নিঃসঙ্গতা থেকে সুখের পথ নিজেকে বোঝার মাধ্যমে শুরু হয়:

এর আগে, আমি সর্বত্র, সংগ্রহস্থলে (আমি লোকদের বিচার করেছি) ফিট করে নি আমি আমার বিচ্ছিন্নতা, বিচ্ছিন্নতা অনুভব করেছি... আমি আমার জীবনে ভুল চিন্তাভাবনা তৈরি করে চলেছি। আমি বুঝতে শুরু করলাম...

আগে যদি আমি ঘৃণা করি পুরো বিশ্ব, বা কমপক্ষে পৃথক পরিস্থিতি বা স্বতন্ত্র ব্যক্তিরা এখন আমি এই "ঘৃণ্য" বিশ্বের সাথে একটি সংযোগ স্থাপন করেছি এবং সত্য বলতে, এই সংযোগটি এখন ইতিবাচক।

… শূন্যতা, বিশাল ব্ল্যাকহোল... আপনি কিছু চান না, আপনি জড়তার দ্বারা বাঁচেন, আপনি বাঁচেন না, তবে আপনি প্রতিদিনের মতো, গ্রাউন্ডহোগ দিনের মতো টানুন। অনন্ত অনিদ্রা, লক্ষ লক্ষ ভয়, কোনও আগ্রহ নেই। কোনও মানুষ নয়, একটি ভূত এবং জীবন একরকম দিয়ে যায় এবং নষ্ট হয়।

... ঘরে একা পাগল হয়ে গেল... বা ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করে প্রতিদিন 14-15 ঘন্টা ঘুমিয়েছি। এখন কি? পরিবর্তন।

… আবার বিছানা থেকে নামতে না পারা, আবার কোথাও যাওয়ার, কিছু করার শক্তি ও আকাঙ্ক্ষা নেই। আপনি বিছানা থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলেন, আপনার কানে প্লেয়ার, সংগীতটি আরও উচ্চতর এবং কোথাও দূরে মনোরম শোনার এবং সুন্দর কবিতার জগতে। হেডফোনগুলি খুলে আপনি বুঝতে পারছেন যে কিছুই পরিবর্তন হয়নি ... আপনার মধ্যে ...

ইউরি বার্লান দ্বারা সিস্টেম-ভেক্টর মনোবিজ্ঞানের উপর প্রশিক্ষণের উপকরণগুলি ব্যবহার করে নিবন্ধটি লেখা হয়েছিল

নিঃসঙ্গতা কবিতা, সংগীত এবং পেইন্টিংগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। তবে উপাদানগুলি ভাল হতে পারে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নিঃসঙ্গতা স্বাস্থ্যের জন্য চরম ক্ষতিকারক। বিজ্ঞান এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে উচ্চ রক্তচাপ, বিপাকীয় ব্যর্থতা এবং হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত করেছে। নিঃসঙ্গতা কীভাবে হতাশার দিকে পরিচালিত করে তা উল্লেখ না করে।

এছাড়াও, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ পেনশনারদের গবেষণায় দেখা গেছে যে 45 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে 35% অবিবাহিত ছিল।

এই দুঃখজনক পরিস্থিতিটি মোকাবেলার জন্য নীচে 10 টি কৌশল দেওয়া হয়েছে।

1. একাকীত্ব কি তা বুঝতে।

নিউইয়র্কের লাইসেন্সপ্রাপ্ত ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট এবং কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় কলেজের অনুষদের সদস্য সানাম হাফিজ বলেছেন, "নির্জনতা ও নিঃসঙ্গতার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।" উভয় পদই মূলত একজন ব্যক্তির অর্থ; তবে, এগুলি ভাবনার বিভিন্ন উপায়, "তিনি অব্যাহত রয়েছে।এটি ভাবা খুব সাধারণ যে এটি ভাল এবং যোগ্য বোধ করার জন্য এটির ও তার চারপাশের অন্যান্য ব্যক্তির বাহ্যিক নিশ্চিতকরণ প্রয়োজনীয় Sol একাকীকরণটি বেছে নেওয়া হয়েছে এবং বিশ্বের মধ্যে রয়েছে And এবং যখন কেউ নির্জনতা উপভোগ করেন, তখন সে তার প্রশংসা করতে শুরু করে সর্বোপরি তাদের সাথে যোগাযোগ করুন They তারা অন্য কারও সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করতে পারে তবে তাদের দরকার নেই। "

2. ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু করুন

আপনি যখন বিচ্ছিন্ন বোধ করেন তখন সামাজিক সংযোগগুলি পুনর্নির্মাণ করা কঠিন হতে পারে। এই সমস্যাটি ধীরে ধীরে সমাধান করা উচিত, ছোট পদক্ষেপে।

বুঝতে পারি যে আপনি শব্দের আক্ষরিক অর্থে একা নন - একটি বড় সুপার মার্কেটে যান, পার্কে হাঁটুন, কোর্সগুলির জন্য সাইন আপ করুন, আপনার আশেপাশের অন্যান্য মানুষকে দিন। এগিয়ে যাওয়া এবং যে কোনও আকারে সামাজিক মিথস্ক্রিয়াটির পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

৩. মানুষকে জীবিত জানুন

সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে একাকীত্বের অনুভূতি আরও বাড়িয়ে তোলে, যখন লোকদের সাথে সমস্ত আলাপচারিতা ইনস্টাগ্রামে তাদের প্রোফাইল এবং ফটোগুলি দেখার জন্য নেমে আসে। ভি কেন্টাক্টে এবং ওডনোক্লাস্নিকি যেমন পরিষেবাগুলি সত্যিকারের সংযোগ দেয় তবে তারা অন্যের সাফল্যকেও গুরুত্ব দেয়।

অ্যাপ্লিকেশনগুলি বন্ধ করুন, আপনার স্মার্টফোন এবং ল্যাপটপকে একপাশে রেখে দিন এবং বাস্তব জীবনে আপনার পরিচিত লোকদের সাথে সময় নষ্ট করবেন। ব্যক্তিগত কথোপকথনের বিকল্প নেই, কেবলমাত্র এইডস রয়েছে।

৪. হাসি এবং সুন্দর জিনিস বলুন

দিনের বেলা আপনি যে সকলের সাথে মিলিত হন তাদের জন্য একটি হাসি এবং প্রশংসা আপনার মেজাজ এবং আপনার চারপাশের মানুষকে বাড়িয়ে তুলবে। এটি বন্ধনকে সূচনা করে এবং শক্তিশালী করে।

মিথস্ক্রিয়া জন্য সহজ নিয়ম: হাসি, প্রশংসা এবং কিছু জিজ্ঞাসা। চতুর্থ পদক্ষেপটি কোথাও যাওয়ার আমন্ত্রণ হতে পারে।

৫. বেশিবার হাঁটুন

হাঁটার পথটি কেবল বিন্দু এ থেকে পয়েন্ট বি পর্যন্ত চলার পথ নয়, আপনার চারপাশের বিশ্বকে লক্ষ্য করুন, সুন্দর জিনিসগুলি দেখার জন্য বা রাস্তার সংগীত শুনতে থামুন। আপনার পছন্দের ব্যক্তিকে "হ্যালো" বলুন, তাদের দিনটি শুভ কামনা করুন - এবং আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন তবে আপনি কতটা ইতিবাচক সংযোগ স্থাপন করবেন তা অবাক হয়ে যাবেন।

Strange. অপরিচিতদের সাথে কথা বলুন

এটি বিব্রতকর শোনায়, এবং বুলগাকভ এই কাজটি না করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, তবে লিফটে লোকদের শুভেচ্ছা জানাতে শুরু করে আপনি আপনার প্রতিবেশীদের সম্পর্কে জানতে পারেন, এবং আপনার বাড়ির কাছে স্টোরের বিক্রেতার সাথে একটি ছোট্ট কথোপকথন আপনার রুটিনের বাইরে যাওয়ার উপায় সরবরাহ করে এবং সুবিধাজনক স্থান.

লেখক কিয়ো স্টার্ক যুক্তি দেখিয়েছেন যে অপরিচিতদের সাথে সংক্ষিপ্ত ইন্টারঅ্যাকশনও আমাদের মঙ্গলবোধকে বাড়িয়ে তোলে।

7. কল

ফোন কল এবং ভিডিও চ্যাটগুলি আপনাকে বর্তমানে উপস্থিত থেকে দূরে থাকা লোকদের সাথে উপস্থিতির অনুভূতি দেয়। আপনার মিটিংয়ের সময়সূচী কল করে: একটি বন্ধুর সাথে আধা ঘন্টা, এক ঘন্টা চ্যাট করুন; আপনার সংযোগগুলি শক্তিশালী করতে এবং তাদের অর্থবহ করতে এই নিয়মিত করুন।

৮. কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন

বিশেষায়িত ইভেন্ট সহ সমমনা লোকদের সন্ধান করুন। এর অনুরাগী বিদেশী ভাষা? আপনি কি শেফের মতো রান্না করতে শিখতে চেয়েছিলেন? এটা কর.

9. যিনি একাকী হন তার কাছে পৌঁছান।

আমাদের একাকীত্বের মধ্যে আমরা লক্ষ্য করতে পারি না যে আমাদের কাছের কেউও একা রয়েছেন। সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন বলে মনে হয় এমন কাউকে বেড়াতে যেতে বা কফি খাওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

এটি সর্বদা একটি সহজ কাজ নয়, তবে আপনার "মিত্র" এই সমস্যায় সহায়তা করে আপনি নিজেকে সহায়তা করবেন।

10. আপনার প্রয়োজন হলে পেশাদার সহায়তা পান

মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে যান, সাইকোথেরাপিস্টের সাথে আপনার সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন, হেল্পলাইন নম্বরটি ডায়াল করুন। আমাদের আত্মার যেমন নিরাময় করা দরকার ঠিক তেমনই একটি ভাঙা পা যেমন প্রয়োজন। আপনি নিজেকে পরিচালনা করতে না পারার মতো মনে হলে এটি করুন।

এভাবেই দৃ strong় সম্পর্ক তৈরি হয় এবং একাকীত্ব এবং শূন্যতার অনুভূতি ধ্বংস হয়। চালু পারস্পরিক সম্মান.

এবং ভুলে যাবেন না যে আপনি যদি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক গড়ে তুলতে প্রস্তুত হন তবে সর্বদা ব্যক্তি আপনাকে প্রতিদান দেবে না। এটি খারাপ মেজাজ, হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হতে পারে, তবে এটি বিশ্বের আইন। এই পরিস্থিতিতে আমি কেবলমাত্র যা পরামর্শ দিতে পারি তা হ'ল খালি অভিযোগগুলিতে সময় নষ্ট না করেই এগিয়ে যাওয়া। প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব মতামত রয়েছে, এবং আমাদের অবশ্যই তাকে শ্রদ্ধা করতে হবে!

আপনি সুরক্ষা মোডে আছেন

এটি বেশ অদ্ভুত লাগছে তবে আপনি কি মানুষকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন? আমি এখন ব্যাখ্যা করব।

দেহের ভাষা যোগাযোগের ক্ষেত্রে বিশাল ভূমিকা পালন করে। কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার সময় বাইরে থেকে নিজেকে দেখুন। আপনি কি সক্রিয়ভাবে শুনছেন? বা আপনি ক্রমাগত বিভ্রান্ত এবং বাধাগ্রস্থ হয়? আপনি চোখের যোগাযোগ করেছেন? আপনার দেহের ভাষা কি কথোপকথনে আগ্রহ বাড়ায়? অথবা আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রস্থান করার চেষ্টা করছেন তা দেখানোর জন্য প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে চেষ্টা করছেন? আপনি একাকী বোধ করার এটি আরও একটি কারণ।

এই মুদ্রার ফ্লিপ দিকটি হ'ল আপনি কেবল চারপাশে ঘেরাও নতুন পরিচিত এবং বন্ধুদের প্রয়োজন নেই এমন লোক need... এই ক্ষেত্রে, আপনার সামাজিক বৃত্তটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।

আরও খোলামেলা হওয়ার চেষ্টা করুন, অন্য ব্যক্তির প্রতি আগ্রহ দেখান এবং নির্দ্বিধায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। সত্যই যখন শুনে ও বোঝা যায় মানুষ কেবল ভালোবাসে!

আপনি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন

দেখে মনে হবে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যম একাকীত্বের অনুভূতির বিরুদ্ধে নিখুঁত অস্ত্র। তবে এই ঘটনাটি নয়। যেমন আমি উপরে বলেছি, আপনার ফেসবুকে বা ভোকন্টাকটে 1000 জন বন্ধু থাকতে পারে তবে কতজন আসল?

গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় যত বেশি সময় ব্যয় করবেন আপনার একাকীত্বের অনুভূতি ততই দৃ .় হতে পারে।

তারপরেই আমরা একাকী বোধ করি, এমনকি যখন আমরা একেবারে একা না বলে মনে করি (সর্বোপরি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আমাদের অনেক বন্ধু রয়েছে)।

সুতরাং, কেন আমরা নিঃসঙ্গতার বোধ অনুভব করি এবং এটি সম্পর্কে কী করব। উপরের সমস্ত সংক্ষিপ্তসার, আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা খোলামেলাতা আপনার এবং আপনার কথোপকথক, পারস্পরিক শ্রদ্ধা এবং সামাজিক বৃত্ত খেলে plays তদ্ব্যতীত, ভুলবেন না যে সম্পর্কের বিকাশে শক্তি এবং সময় ব্যয় করা প্রয়োজন, তবে এটি মূল্যবান - আপনি চিরতরে নিঃসঙ্গতা এবং শূন্যতার অনুভূতি সহ্য করবেন।

নিজেকে জানা।

নিঃসঙ্গতার অন্যতম কারণ হ'ল অন্যের নিন্দা ও অপছন্দ।

বিশ্বের অনেক মানুষ নিঃসঙ্গতায় ভুগছেন। এবং তাদের বেশিরভাগই মনে করেন যে একাকীত্ব দুর্ভাগ্যজনক জীবনের পরিস্থিতি থেকে আসে।

তবে কোনও ব্যক্তিকে অবশ্যই তার পাপ এবং আবেগকে একাকী করুন। কোনও পাপ আত্মার জানালা coveringেকে ঘন বোর্ডের মতো। এবং যখন আমরা একাকী বোধ করি, যখন আমাদের চিন্তা থাকে: "আমাকে কেউ ভালবাসে না, কেউ বুঝতে পারে না", তখন আমরা এর জন্য কাউকে দোষ দেব না। আমরা কেন আমাদের নিজের মনে একাকী বোধ করি তার সমস্ত কারণ। আমরা নিজেরাই আমাদের পাপের দ্বারা আমাদের আত্মার জানালা বন্ধ করে দিয়েছি। এবং নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ। পাপের বিরুদ্ধে আমরা যত বেশি প্রচেষ্টা করি, তত বেশি আমাদের হৃদয় আবেগ থেকে পরিষ্কার হয়, আমরা একা কম অনুভব করি।

নিঃসঙ্গতার অন্যতম সাধারণ কারণ হ'ল JUDGMENT।

আমরা বলতে পারি যে নিঃসঙ্গতা এবং নিন্দা হ'ল আত্মার অসুস্থতা। বিচারক ব্যক্তি, সে যেখানেই থাকুক না কেন, তার চারপাশে সর্বদা অসন্তুষ্ট থাকে। তিনি তার পাশে তার প্রতিবেশীদের দেখতে চান যার কোনও ত্রুটি নেই, তবে তিনি কখনই পাবেন না। এল্ডার এমিলিয়ান এটিকে একটি আকর্ষণীয় উপায়ে আলোচনা করেছেন: "আমরা চাই আমাদের প্রতিবেশীরা নিজেদের অস্বীকার করবে, নিজেদেরকে ছাড়িয়ে যাবে, তাদের দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠুক, সমৃদ্ধ হোক এবং সাধু হন। এবং তারপরে আমরা তাদের সাথে একসাথে সফল ও সাধু হয়ে উঠব। তবে এটি ঘটতে পারে না। "

আমাদের পক্ষে সবচেয়ে সঠিক উপায় হ'ল নিজেকে অস্বীকার করা, নিজেকে অতিক্রম করা, আমাদের দুর্বলতাগুলি অতিক্রম করা।

এটি লক্ষ করা যায় যে তিনিই যিনি নিজেই সুসমাচারের আদেশগুলি পূর্ণ করার পথে অগ্রসর হন নি, যিনি এই কাজটি অনুভব করেননি তিনি নিন্দা করেছেন। এবং নিন্দা কাটিয়ে উঠতে আমাদের এ জাতীয় মনোভাব অর্জন করা দরকার: forশ্বরের আইন আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে তৈরি হয়েছিল।

বিচারের বিরুদ্ধে আরেকটি প্রতিকার হ'ল আপনার প্রতিবেশীর প্রতি ধ্যান করা। আমাদের অন্তর, আমাদের মন আবেগ দ্বারা মেঘাচ্ছন্ন হয় এবং যদি আমরা নিজেকে প্রতিফলিত করতে দিই, তবে আমাদের অবশ্যম্ভাবীভাবে নিন্দার চিন্তাসহ পাপপূর্ণ চিন্তাভাবনা থাকে।

প্রবীণ এমিলিয়ান (বাফিডিস) খুব কীভাবে এটি ঘটে তা বর্ণনা করে:
“সাধারণত, যখন কোনও ব্যক্তি চিন্তা করেন, তখন তিনি সকলকে অকেজো মনে করেন। এই এক ভাল কাজ করে না, এই এক প্রার্থনা করে না, বিশ্বাস নেই, অন্যের ভালবাসা নেই, আশা আছে, সে Godশ্বরকে ভালবাসে না। প্রতিবিম্বের সামান্যতম সময়ের সাথে, আমাদের মন নষ্টিতে ভরা জায়গা হয়ে উঠতে পারে, কারণ এটি অসম্ভব, যদি আমরা যুক্তি শুরু করি, অন্যকে অযোগ্য বিবেচনা না করি। এমনকি আমি নিজেও যদি কোনও ব্যক্তির সমস্ত খারাপ দিকগুলি না জানি তবে শয়তান সেগুলি আমার জন্য খুঁজে পাবে।

আমাদের প্রতিবেশীর চিন্তাভাবনা তাঁর কাছ থেকে আমাদের দূরত্বের সূচনাস্থানে পরিণত হয়। আমরা একজন ব্যক্তির সম্পর্কে যত বেশি কথা বলি, ততই আমরা তার থেকে দূরে সরে যাই। এবং কী আমাদের কাছাকাছি আনতে পারে? আমরা যদি আমাদের প্রতিবেশী সম্পর্কে একক চিন্তাভাবনা না করি, আমরা যদি প্রতিটি চিন্তাকে প্রার্থনার মাধ্যমে প্রতিস্থাপন করি, তবে আমাদের প্রতিবেশীর প্রতি স্বাভাবিকভাবে শ্রদ্ধা আমাদের আত্মার মধ্যে উপস্থিত হয়।

প্রতিবেশী আমাদের জন্য একটি মাজার হয়ে যায়। আপনি মাজারের উপাসনা করতে পারেন, আপনি এটির প্রশংসা করতে পারেন এবং Godশ্বরের ভয়ে চুম্বন করতে পারেন, তবে মন্দিরটি মোটামুটিভাবে চারদিক থেকে জব্দ করা যায় না এবং দেখা যায় না। একইভাবে, আমরা আমাদের প্রতিবেশীকে বিবেচনা করি না, মূল্যায়ন করি না, আমরা তার গুণাবলী ও কর্মচারীদের বিচারের কাছে জমা দিই না, কেবল শ্রদ্ধার সাথে তাঁকে Godশ্বরের প্রতিচ্ছবি হিসাবে উপাসনা করি।

আমাদের প্রতিবেশী সম্পর্কে একটাই চিন্তাভাবনা রয়েছে যা আমরা বহন করতে পারি। এটির মতো শোনাচ্ছে: আমার প্রতিবেশী কী চায়? তার কি কিছু দরকার? এবং এই ধরনের চিন্তাভাবনা কেবল আমাদের কাছেই অনুমোদিত নয়, এমনকি আদেশও দেওয়া হয়েছে। যে কোনও পরিস্থিতিতে যখন আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের সাথে থাকি তখন তাদের প্রয়োজন সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই ভাবতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আব্বা যিশাইয়ের একটি উপদেশ রয়েছে: "আপনি যখন রাস্তা দিয়ে হাঁটেন তখন আপনার মধ্যে দুর্বলদের সমস্ত চিন্তাভাবনা শুনুন, তার যদি একটু বিশ্রামের দরকার হয় কিনা।"

তিনি কীভাবে বলেছেন দেখুন: "আপনার মধ্যে দুর্বলদের সমস্ত চিন্তায় মনোযোগ দিন" " এটি হ'ল সহানুভূতিশীল হন, মনোযোগী হন, বোঝার চেষ্টা করুন, অন্য ব্যক্তি কী অনুভব করছেন তা অনুভব করুন। বিশেষত যদি এই ব্যক্তিটি আপনার চেয়ে কোনওরকম দুর্বল হয়।

আমরা যার সাথে আছি, আমরা নিজের সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করব এবং প্রতিবেশীর প্রতি মনোনিবেশ করব: সে কেমন অনুভব করে? সে কী চায়? তিনি তার সম্পর্কে এটি জিজ্ঞাসা করার আগে আমরা তার ইচ্ছাটি ধরার এবং এটি পূরণ করার চেষ্টা করব। আমরা যখন এটিকে বাধ্য করি, তখন আমাদের হৃদয় নরম হয়, আমরা বিচার করা বন্ধ করি। আমরা প্রতিবেশীদের প্রতি সহানুভূতি জানাই, এবং তারা সকলেই আমাদের প্রিয় হয়ে ওঠে।

একেবারে শুরুতে নিন্দার বিরুদ্ধে লড়াই করা, প্রথম চিন্তাভাবনাগুলি কেটে ফেলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা নিন্দার কাছে আত্মহারা হয়ে যাই, এর সাথে লড়াই না করি, তবে আমাদের হৃদয় আমাদের প্রতিবেশীদের জন্য বিতরণে ভরা।

এবং এই আবেগ একাকীত্বের অন্য কারণ হয়ে ওঠে। অনেকে মনে করেন যে শত্রুতা উদ্দেশ্যমূলক কারণে দেখা দেয় - কারণ প্রতিবেশী কুৎসিত বা যথেষ্ট স্মার্ট নয়, বা খারাপ চরিত্রের সাথে। আসলে, আমাদের প্রতিবেশী কখনও আমাদের অপছন্দের জন্য দোষ দেয় না। আমরা যদি অপছন্দ বোধ করি তবে এর অর্থ হ'ল আমাদের হৃদয় ব্যথা করছে, আমাদের প্রতিবেশী সম্পর্কে আমাদের ভুল, বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে।

এল্ডার এমিলিয়ান এই জাতীয় অবস্থাটিকে এভাবে বর্ণনা করেছেন: “যখন অন্য কেউ আমাদের জীবনে প্রবেশ করে, তখন আমরা উদ্বেগ শুরু করি, উদ্বেগ শুরু করি। একদিকে আমরা চাই যে কেউ আমাদের কাছে আসুক, আমাদের সাথে কথা বলুক, আমাদের ভালবাসেন, আমাদের নিঃসঙ্গতা পূরণ করুন। কিন্তু যখন আমাদের প্রতিবেশী সত্যই আমাদের জীবনে উপস্থিত হয়, আমরা অবিলম্বে তাকে তাড়িয়ে দিতে, নিন্দা করতে, তাকে তিরস্কার করতে, তাকে "না" বলতে এবং তার উপস্থিতি আমাদের বোঝা দেয় যে আমাদের সমস্ত উপস্থিতি সহকারে প্রদর্শন করতে প্রস্তুত are

আমি একটি ঘটনা মনে করি, যা প্রথম নজরে তাত্পর্যপূর্ণ ছিল, তবে এটি আমার উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। যখন আমরা ফাদার নিকোলাই গুরুয়ানভকে দেখতে গিয়েছিলাম তখন এটি হয়েছিল। বাবা নিকোলাই সর্বদা প্রচুর দর্শনার্থী ছিলেন এবং তাদের মধ্যে ছিলেন খুব আলাদা লোক। এবং তারপরে একদিন একজন বৃদ্ধ তাঁর কাছে এসে গেলেন, খুব ননডিস্ক্রিপ্ট চেহারার। স্পষ্টতই বোঝা গিয়েছিল যে তিনি গ্রাম থেকে এসেছেন, বেশ সরল, স্বল্প পরিহিত, তাঁর কাঁধে একধরণের ঝুড়ি ছিল। যখন তিনি ফ্রিয়ার নিকোলাইয়ের দিকে গেলেন, পুরোহিত তাকে দূর থেকে দেখলেন - এবং তিনি আনন্দে চিত্কার করলেন, তাঁকে ডাকতে শুরু করলেন: "এস, তাড়াতাড়ি এখানে এস!" - যদিও এই বুড়ো লোকটি তার পরিচিত ছিল না। বাবা নিকোলাসের হৃদয় তার প্রতিবেশীদের প্রতি ভালবাসায় উপচে পড়েছিল এবং সহজ বাহ্যিক উপস্থিতির বাইরেও তিনি Godশ্বরের প্রতিচ্ছবি মানুষের মধ্যে দেখেছিলেন।

এবং যখন আমরা আমাদের প্রতিবেশীদের ক্ষুদ্র ত্রুটিগুলির দিকে মনোযোগ না দিতে বাধ্য করি, তখন তাদের গুণাবলী, তাদের আত্মার সৌন্দর্য আমাদের কাছে প্রকাশিত হয়। আমরা লক্ষ্য করি আমাদের চারপাশে কত সুন্দর, যোগ্য লোক
কখনও কখনও আমরা লোকেদের অপছন্দ করি কারণ তারা আমাদের সাথে খারাপ ব্যবহার করে। “এই লোকটি সর্বদা আমার দিকে তাকাতে থাকে। এবং এটি কখনও আমাকে সালাম দেয় না, "সুতরাং আমরা ভাবি think তবে আসুন আমাদের আত্মার দিকে নজর দেওয়া যাক। কেন একজন ব্যক্তি আমাদের কাছে শীতল হওয়ার কারণ সম্ভবত এটি সত্য যে আমরা তাকে প্রথমে শীতলতা দেখিয়েছিলাম বা তার সম্পর্কে খারাপভাবে চিন্তাভাবনা করেছি এবং এটি অনুভব করেছিলেন।

ক্রোনস্টাড্টের ধার্মিক জন এখানে কীভাবে লিখেছেন: “আমাদের আধ্যাত্মিক স্বভাবগুলি, এমনকি বাইরের লক্ষণ দ্বারা প্রকাশিত হয় না, অন্যের আধ্যাত্মিক স্বভাবকে দৃ strongly়ভাবে প্রভাবিত করে। এটি সর্বদা ঘটে থাকে, যদিও প্রত্যেকে এটি লক্ষ্য করে না। আমি রাগান্বিত হই বা অন্য কিছু সম্পর্কে প্রতিকূল চিন্তাভাবনা করি: এবং সে তা অনুভব করে এবং তেমনিভাবে আমার সম্পর্কে প্রতিকূল চিন্তাভাবনা শুরু করে। একে অপরের সাথে আমাদের আত্মার যোগাযোগের কিছু উপায় রয়েছে। "

একে অপরের প্রতি মানুষের অপছন্দ এক রকমের প্রেতাত্মা, এলোমেলো চিন্তাভাবনা নিয়ে। একটি নিয়ম হিসাবে, অপছন্দ করার গুরুতর কোনও কারণ নেই are তবে কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি দুর্ঘটনাক্রমে অন্যটির দিকে চিত্তাকর্ষকভাবে তাকিয়েছিলেন, এবং তিনি তাকে শীতল চেহারা দিয়ে উত্তর দিয়েছিলেন - এবং এখন তারা উভয়েই ভীত এবং একে অপরকে এড়িয়ে চলেছে। এবং তারা জানে না যে তাদের আত্মার মধ্যে ঘনিষ্ঠতা কী, তারা এলোমেলো শব্দ এবং চেহারাগুলিতে মনোযোগ না দিলে তারা একে অপরকে কতটা ভালবাসতে পারে।

এবং এরকম কতগুলি ঘটনা ঘটেছে: দু'জন লোক একে অপরের প্রতি শত্রুতার দিকে তাকাচ্ছে, তবে কেউ এই শান্ত শত্রুতা কাটিয়ে উঠার সিদ্ধান্ত নেয়। তিনি শত্রুতার চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করেন এবং সক্রিয়ভাবে তার প্রেম দেখায় - একটি হাসি, মৃদু কথায়, যে কোনও প্রকার সাহায্যে। এবং এখন অন্যরাও সাড়া দেয়, নরম করে এবং তারা ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় মানুষ হয়।

আমি সার্বিয়ার সেন্ট নিকোলাসের কাজকর্মগুলির একটি হৃদয়গ্রাহী উদাহরণ পড়তে চাই: "একজন কৃষক বলেছিলেন:" আমার এবং আমার প্রতিবেশীর মধ্যে শত্রুতা কাঁটার মতো বেড়েছিল: তারা একে অপরের চোখে দেখতে পায় না। শীতের এক রাতেই আমার ছোট ছেলে আমাকে নতুন টেস্টামেন্টের সাথে উচ্চস্বরে পড়ল এবং যখন তিনি উদ্ধারকারীর এই শব্দটি পড়লেন: "যারা আপনাকে ঘৃণা করে তাদের প্রতি ভাল ব্যবহার করুন," আমি শিশুটিকে চিৎকার করে বলেছিলাম: "যথেষ্ট!" সারা রাত আমি ঘুমাতে পারিনি, ভাবতে ভাবতে থাকি। আমি কীভাবে ofশ্বরের এই আদেশ পালন করতে পারি? আমি কীভাবে আমার প্রতিবেশীর জন্য ভাল কাজ করতে পারি?

আর একদিন আমি প্রতিবেশীর বাড়ি থেকে চিত্কার শুনতে পেলাম। জিজ্ঞাসা করার পরে, আমি জানতে পারি যে কর কর্তৃপক্ষগুলি neighborণের জন্য বিক্রি করার জন্য আমার প্রতিবেশীর কাছ থেকে সমস্ত পশুপাল চুরি করেছিল। বজ্রপাত যখন আমার চিন্তাকে বিদ্ধ করে তুলেছিল: দেখ, প্রভু আপনাকে প্রতিবেশীর মঙ্গল করার সুযোগ দিয়েছিলেন! আমি দৌড়ে আদালতে গিয়েছি, যিনি আমাকে যেকোনো কিছুর চেয়ে বেশি ঘৃণা করেছিলেন এবং তার গবাদি পশুকে ফিরিয়ে দিয়েছেন। এই বিষয়টি জানতে পেরে তিনি দীর্ঘক্ষণ চিন্তাভাবনা করে নিজের বাড়ি ঘুরে বেড়ান around অন্ধকার হয়ে গেলে তিনি আমার নাম ডাকলেন called আমি হেজে গিয়েছিলাম। - তুমি আমাকে ফোন করলি কেন? আমি তাকে জিগ্যেস করেছিলাম. তিনি আমার প্রতিক্রিয়াতে অশ্রু ফেটেছিলেন এবং, একটি শব্দও বলতে পারছিলেন না, কাঁদলেন এবং কাঁদলেন। এবং তার পর থেকে আমরা ভাইবোনদের চেয়ে বেশি ভালোবাসায় বাস করেছি।

একে অপরকে ভালবাসা সকল মানুষের পক্ষে স্বাভাবিক। Godশ্বর আমাদের এইভাবে তৈরি করেছেন - প্রেমময়। এবং যদি আমাদের মধ্যে প্রত্যাখ্যানের চিন্তা উত্থাপিত হয়, তবে আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে এটি অপ্রাকৃত, এটি আমাদের জীবনে একটি পরকীয়া হস্তক্ষেপ, ভালবাসা এবং শান্তিতে পূর্ণ। শত্রুরা আমাদের মধ্যে বাধা তৈরি করে, তবে এই বাধাগুলি অপসারণ করা খুব সহজ। যখন আমরা একে অপরের সাথে সুসমাচারের আদেশগুলি পরিপূর্ণ করি তখন তারা ধোঁয়ার মতো অদৃশ্য হয়ে যায়।

সাধারণভাবে, যেখানে সুসমাচার পূর্ণ হয় সেখানে একাকীত্ব থাকতে পারে না। যাই ঘটুক না কেন, মানুষের মধ্যে যে কোনও ভুল বোঝাবুঝি ঘটুক না কেন, তাদের চরিত্রগুলি যাই হোক না কেন, এমনকি সবচেয়ে বেমানান - যদি তারা খ্রিস্টের আদেশ পালন করার চেষ্টা করে তবে তাদের মধ্যে unityক্য ও ভালবাসা থাকবে। আসুন আমরা ভাবুন, উদ্ধারকর্তার শব্দের অর্থ কী: "যেখানে দু'জন আমার নামে জমায়েত হয়, সেখানে আমি তাদের মাঝে আছি"? এগুলি নিম্নরূপে বোঝা যায়: লোকেরা যখন একত্রিত হয়ে সুসমাচারের আত্মায় যোগাযোগ করে, তখন খ্রিস্ট তাদের সম্প্রদায়কে আশীর্বাদ করেন এবং পবিত্র করেন এবং তিনি নিজেই তাদের হৃদয়ে বাস করেন।

এবং বিপরীতে, এমনকি যদি লোকেরা চরিত্র এবং স্বার্থের খুব ঘনিষ্ঠ হয় তবে তারা খ্রিস্টান উপায়ে যোগাযোগ করে না, আদেশের দ্বারা পরিচালিত হয় না, আবেগ দ্বারা পরিচালিত হয়, তবে তাদের মধ্যে কখনই সত্যিকারের চুক্তি হবে না, কারণ তাদের মধ্যে খ্রিস্ট নেই is এবং তাদের প্রতিটি একাকী থাকবে।

এবং আমি আমাদের সকলকে এই কামনা করি যে আমরা একে অপরের প্রতি ভালবাসার চেষ্টা করি, আমরা একে অপরের জন্য নিজেকে নষ্ট করি এবং তারপরে আমাদের অন্তর প্রসারিত হয় এবং স্বয়ং Godশ্বর স্বয়ং আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বাস করেন, প্রেরিতের বাণী অনুসারে: "everশ্বরকে কেউ কখনও দেখেনি। আমরা যদি একে অপরকে ভালবাসি তবে Godশ্বর আমাদের মধ্যে রয়েছেন এবং তাঁর ভালবাসা আমাদের মধ্যে নিখুঁত "

ডোমিনিকার অভ্যাসের কথোপকথন থেকে

নিঃসঙ্গতা সবসময় খারাপ জিনিস হয় না। কখনও কখনও মানুষের এটি প্রয়োজন। আমি নিজের সাথে একা থাকতে চাই, নতুন অগ্রাধিকার, লক্ষ্য এবং লক্ষ্য বুঝতে পারি। শেষ পর্যন্ত, প্রত্যেকে মাঝে মাঝে ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং পুনরায় বুট করার দরকার পড়ে। একাকীত্বেই উজ্জ্বল ধারণা, শিল্পের মাস্টারপিস জন্মগ্রহণ করে। তবে একাকীত্বের আরও বেদনাদায়ক অনুভূতি রয়েছে, যখন একজন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে পুরো পৃথিবী তার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে। আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব থাকলেও পরিত্যাগের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা কঠিন। কিভাবে হবে? চলুন মনোবিদদের পরামর্শ শুনি।

একাকীত্ব অনুভব করা নতুন সময়ের একটি রোগ

ফোন, সোশ্যাল নেটওয়ার্ক এবং তাত্ক্ষণিক বার্তাবাহকগুলির মাধ্যমে সার্গেট যোগাযোগের জন্য যে প্রযুক্তিগুলি দ্রুতগতিতে বিকাশ লাভ করে, তত বেশি লোক লাইভ যোগাযোগের অভাব এবং ত্যাগের অনুভূতিতে ভুগবে। এগুলি আন্তঃসম্পর্কিত ঘটনা। মানুষ একটি সামাজিক জীব। তাঁর পক্ষে অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যে তিনি দরকারী, কারও তাঁর প্রয়োজন। পিরিয়ডগুলিতে যখন মনে হয় যে পৃথিবী উদাসীন, এটি ব্যথার তরঙ্গ coversেকে রাখে।

পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব না থাকলে একাকীত্বের অনুভূতিটি বোধগম্য হয়। তবে কোনও ব্যক্তি যদি ঠিক থাকে তবে কোথা থেকে আসে? বিসর্জন বোধের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি. অবিচ্ছিন্ন কর্মসংস্থান এবং চাপ বৃথা যায় না। দিন শেষে, সম্পূর্ণ যোগাযোগ, যৌথ ক্রিয়াকলাপের জন্য কেবল কোনও শক্তি অবশিষ্ট নেই।

অতি যোগাযোগের। পরিবার এবং বন্ধুদের যাতে ক্ষতি না হয় সেজন্য আমরা প্রায়শই আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি নিয়ে কথা বলতে ভয় পাই।

ঘনিষ্ঠতার অভাব। প্রতিদিনের রুটিনটি ব্যর্থ হয়, আমরা একে অপরের প্রতি উদাসীন হয়ে পড়ে এবং আর কীভাবে বিষয়গুলি জিজ্ঞাসা করতে চাই না, যাতে দীর্ঘ একাত্তর শুনতে না পাওয়া। তবে এটি স্পষ্টতই এই জাতীয় কথোপকথন যা পূর্ণাঙ্গ যোগাযোগ স্থাপনে সহায়তা করে।

অকেজো মনে হচ্ছে। দিনের পর দিন একই ক্রিয়া সম্পাদন করে আমরা তাদের অর্থ উপলব্ধি করা বন্ধ করে দিই। আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা অকেজো এবং কারও আগ্রহী নই।

মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ করেন যে মহিলারা প্রায়শই একাকীত্বের গভীর আহত অনুভূতি অনুভব করেন। পুরুষদের তুলনায় তাদের আরও সূক্ষ্ম মানসিক সংগঠন রয়েছে, সুতরাং, উষ্ণ বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগের প্রয়োজন বেশি।

শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নিঃসঙ্গতা স্বাস্থ্যের ও আয়ু নিয়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। নিপীড়ক অনুভূতি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটিকে দমন করে এবং 15 টি ধূমপান করা সিগারেটের সাথে শক্তির সাথে তুলনীয়, শরীরের উপর প্রভাব ফেলে। এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ, নার্ভাস ডিসঅর্ডারগুলিকে উস্কে দেয়। কিন্তু এখানেই শেষ নয়. যে লোকেরা পরিত্যক্তির অনুভূতিতে কষ্ট পেয়েছে তারা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে, প্রিয়জনদের কাছ থেকে বন্ধ করে দেয় এবং প্রতিদিন তাদের সহায়তা করা আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

সুসংবাদটি হ'ল একাকীত্বের লড়াই করা উচিত এবং অবশ্যই হতে হবে। নেতিবাচক মনোভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ অনুসরণ করুন।

1. নিয়মিত আপনার চোখের সামনে ছবিগুলি পরিবর্তন করুন

আরও প্রায়শই হাঁটুন, বা আরও ভাল, সপ্তাহান্তে অপরিচিত জায়গায় রওয়ানা করুন। বিরক্তিকর বাড়ি এবং অফিসের পরিবেশ নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে শক্তিশালী করে। লোকেরা যখন বস্তুগুলি চোখের সামনে ঝলকানি শুরু করে এবং শ্রবণটি অস্বাভাবিক শব্দগুলি তুলবে, তখন হতাশাগ্রস্থ অবস্থা ফিরে আসে। প্রকৃতিতে বা প্রতিবেশী কোনও শহরে ভ্রমণ নতুন ইমপ্রেশন এবং আবেগকে দেবে।

২. বাস্তবে এবং ওয়েবে সমমনা লোকের সাথে সংযুক্ত হন

অনুরূপ আগ্রহ এবং শখের লোকদের সন্ধান করুন। যদি আপনি সরাসরি যোগাযোগ করতে না পারেন তবে ভার্চুয়াল স্পেসে উপযুক্ত গোষ্ঠী এবং সম্প্রদায়গুলি সন্ধান করুন। ফোরামগুলি পড়ুন যেখানে তারা আপনাকে উদ্বেগের বিষয়ে আলোচনা করে। খুব দ্রুত আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি দরকারী, কারও কাছে আকর্ষণীয় এবং একাকীত্ব হ্রাস পাবে।

৩. চয়ন করুন: টিভি আপনার বন্ধু বা শত্রু

আপনি যদি টিভির সামনে প্রচুর সময় ব্যয় করেন, তবে সময় অন্য ব্যক্তির জীবনের ঘটনাচক্র থেকে নিজেকে টেনে তোলার সময়। তারকারা এবং সোশ্যালাইটগুলিতে নজর দেওয়া বন্ধ করুন এবং প্রকৃত লোকের সাথে যোগাযোগের জন্য বাস্তব জগতে প্রবেশ করুন। শেষ অবলম্বন হিসাবে, একটি বই পড়ুন।

আরও একটি উপায় আছে। আপনি একটি আকর্ষণীয় সিরিজ খুঁজে পেতে পারেন এবং কিছুক্ষণের জন্য প্লটটি সন্ধান করতে পারেন, অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা ট্র্যাক করে। এটি নিঃসঙ্গতার বেদনা কমিয়ে দেবে, তবে এটি এটি পুরোপুরি দূর করবে না। সিদ্ধান্ত আপনার.

৪. আন্দোলন জীবন সহ সামাজিক সহ

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনেকগুলি মানসিক অসুস্থতার জন্য একটি বহুমুখী প্রতিকার। খেলাধুলায় অংশ নিচ্ছেন, আপনি আপনার শরীরকে চলাফেরার আনন্দ দিন, সুখের হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করুন। একটি জিম জন্য সাইন আপ করুন। এখানে আপনি নতুন পরিচিতি, মনের শান্তি এবং আত্মবিশ্বাসের ধারণা পাবেন। নির্দোষভাবে কাজ করে!

৫. ঠিক কোনও বিশেষ উদ্দেশ্য ব্যতিরেকে লোকের সাথে যোগাযোগ করুন

আমরা নিজের এবং আমাদের অভিজ্ঞতার উপর এতটাই স্থির হয়ে পড়েছি যে দীর্ঘ সময় ধরে আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের দিকে মনোযোগ দিই নি, তবে মূলত ব্যবসায়ের বিষয়ে যোগাযোগ করি। একজন পুরানো বন্ধুকে কল করুন, তার সম্পর্কে আগ্রহী হোন এবং মনোযোগ দিয়ে শুনুন। কোনও বিশেষ উদ্দেশ্য ছাড়াই যোগাযোগ করার নিয়ম করুন তবে কেবল অন্য লোকের সন্তুষ্টির জন্য। তারপরে তারা প্রায়শই আপনার প্রতি আন্তরিক আগ্রহ প্রদর্শন করবে।

The. বিশ্বকে প্রতিকূল পরিবেশ হিসাবে দেখা বন্ধ করুন

সিরিয়াসলি, আপনি কি ভাবেন যে কেউই আগ্রহী নয়, এবং আপনার চারপাশের বিশ্ব বৈরী? ঠিক আছে, তাহলে আপনার ভয় মোকাবেলা করতে শিখুন। আপনার চারপাশের প্রত্যেকের মতো কাজ করার সিদ্ধান্ত নিন বন্ধুত্বপূর্ণ, তবে কখনও কখনও বিপর্যস্ত। এই মনোভাবের উপর ভিত্তি করে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন, আন্তরিক এবং উন্মুক্ত হন। আপনি নিজেই দেখবেন বিশ্ব এবং মানুষ সম্পর্কে আপনার ধারণাগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হবে।

7. নিঃস্বার্থভাবে আপনার চেয়ে খারাপ লোকদের সাহায্য করুন

আপনার সমস্যাগুলি থেকে বিরতি নিন এবং চারপাশে দেখুন। এমন অনেক লোক আছেন যা আপনার চেয়ে খারাপ করছে। তাদের সাহায্য দরকার। এটি সরবরাহ করে, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং একটি নির্দিষ্ট মিশন চালাচ্ছেন। অন্যান্য মানুষের উদ্বেগের তুলনায় আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ক্ষুদ্র বলে মনে হবে।

৮. কর্ম এবং কর্মজীবনের বৃদ্ধিও ভাল

ক্যারিয়ারের নতুন লক্ষ্যগুলি আবিষ্কার করুন, বিকাশ করুন এবং আপনার ক্ষেত্রে সেরা বিশেষজ্ঞ হন। নিশ্চয়ই আপনার বাড়ার জায়গা আছে। পরবর্তী অর্জনগুলি আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করবে, সম্ভাবনা উন্মুক্ত করবে। নতুন আকর্ষণীয় পরিচিত উপস্থিত হবে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন: প্রচুর বিশ্রাম পান এবং ওয়ার্কাহোলিকে পরিণত হন না।