მე უნდა გავიგო საკუთარი თავი. როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი. რა არის სამი მთავარი შეცდომა ჩემს ცხოვრებაში, არ მინდა გავიმეორო

• • რჩევა 1
  • რჩევა 2
  • რჩევა 3
  • რჩევა 4 4⃣
  • რჩევა 5
  • რჩევა 6
  • რჩევა 7

თუ გაინტერესებთ როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი, მაშინ დროა თქვენი ქმედებების, აზრების, სურვილების საფუძვლიანი ანალიზი ჩაატაროთ. ეს ბევრად უფრო ეფექტური იქნება, ვიდრე ცარიელი წუწუნი, რომ "ცხოვრება ჩიხში მოვიდა", "ყველაფერი დაიღალა და სიხარულს არაფერი მოაქვს". ხშირად ადამიანი საკუთარი თავის მოტყუებით არის დაკავებული: მისი ამოცნობა, პრობლემის გაცნობიერება მისი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია.

რას ნიშნავს საკუთარი თავის გაგება, რას ესმის ხალხი ამ კითხვით? ყველას ექნება საკუთარი პასუხი, მაგრამ უმრავლესობისთვის საქმე ეხება იმის გაცნობიერებას, თუ რა სურს ადამიანს ცხოვრებისგან და რაც მას აკლია ბედნიერებისთვის.

ვიღაც პასუხს ეძებს დეპრესიაში გადადისზოგი ზოგს ალკოჰოლიზმით იპყრობს, ზოგს ტიბეტის საიდუმლოებები და ძველი პრაქტიკა იზიდავს. და ვინმე მიმართავს პროფესიონალ ფსიქოლოგებს, რომელთა ამოცანაა დაეხმაროს ადამიანს.

ამასთან, ყველას არ შეუძლია სიმართლის წინაშე დადგეს და ღიად აღიაროს შფოთვის მიზეზები. რატომ ჩნდება სურვილი გაიგოთ საკუთარი თავი? ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ 5 მთავარ ფაქტორს:

• სირთულეები და წარუმატებლობები ცხოვრებაში... იმ მომენტებში, როდესაც რაღაც გეგმის შესაბამისად არ მიდის, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავში ჩაღრმავებას, ხარვეზების ძიებას. ამის ნაცვლად, უმჯობესია გაიგოთ, რა მოხდა არასწორად თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში: გაანალიზოთ, თუ რა ქმედებებმა გამოიწვია არასასურველი შედეგები, რომ არ განმეორდეს შეცდომები.
• Ცუდი განწყობა, ხანგრძლივი დეპრესია, შესაძლოა ნევროზები, რომლებიც საჭიროებენ სამედიცინო ჩარევას
• სერიოზული კონფლიქტები და გაუგებრობები საყვარელ ადამიანებთან ან მათთან, ვისი აზრიც მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის.
• აუხდენელი იმედები და იმედგაცრუებები. მაგალითად, თქვენ უკვე წარმოიდგინეთ თავი დეპარტამენტის უფროსად და ამზადებდით "ტახტის სიტყვას" დაწინაურების მოლოდინში, ხოლო კომპანიის რეორგანიზაცია გულისხმობდა პერსონალის შემცირებას და თქვენ პირველი იყავით " გარეთ ". ასეთი დარტყმის შემდეგ, საკუთარი თავის გაგების სურვილი საკმაოდ გასაგებია.
• ასაკობრივი კრიზისი. ყველას ცხოვრებაში გარდამტეხი მომენტებია და ეს ხდება არა მხოლოდ მოზარდობის ასაკში. ექსპერტები ადგენენ 20,25 წლის, საშუალო, საპენსიო ასაკის კრიზისებს.

მეორეს მხრივ, სურვილი გააცნობიეროს რა გინდა ცხოვრებისგან, იპოვნო შენი შიშები, დაუშვა შეცდომები, ყველა გონივრული ადამიანის ნორმალური სურვილია. და ასეთი ადამიანი უფრო მეტად მიაღწევს ბედნიერებას, ვიდრე ის, ვისთვისაც საკმარისია მასლოუს პირამიდის ფსკერიდან პრიმიტიული საჭიროებების დაკმაყოფილება. მხოლოდ შენ უნდა გესმოდეს საკუთარი თავი და შენი ცხოვრება კომპეტენტურად, ისე რომ არ დაამძიმო სიტუაცია.

უპირველეს ყოვლისა, გულწრფელი იყავი საკუთარ თავთან, არ დაიშალო. ალბათ ის, რაც შენ გამოგიჩნდა, არ მოგეწონება. ინტროსპექციის სამი ძირითადი ინგრედიენტია:

• უკმაყოფილების წყაროს პოვნა... უამინდობამ ან თანამშრომლის წარმატებამ, თქვენს შვილმა ჩხუბი ან დამწვარი სადილი შეიძლება აგიხსნათ თქვენი ცუდი განწყობა. იპოვნეთ რა გაწუხებთ. თუ მაშინვე არ გამოვიდა, შეადგინეთ სიები, თუ რა გაწუხებთ. შეიარაღდით ფერადი ფანქრებით და მონიშნეთ:

1. წითელი - რა შეიძლება გამოსწორდეს;
2. მწვანე - რა არ არის შენზე დამოკიდებული და ეს თავისთავად უნდა იქნას მიღებული;
3. ლურჯი - რისი მოშორებაც შეგიძლიათ.

• წყაროს ლოკალიზაცია. ნუ ავრცელებთ პრობლემებს, მაგალითად, სამუშაოზე, ცხოვრების ყველა სფეროში. თუ რამე შეიძლება შეიცვალოს, იმოქმედეთ.
• იმის მიღება, რაზეც გავლენას ვერ მოახდენთ. ცუდი ამინდი გიფუჭებს გუნება-განწყობას? გაითვალისწინეთ, რომ „ესეც გაივლის“, როგორც მეფე სოლომონმა თქვა. რა აზრი აქვს გაწუხებს ისეთი რამის გამო, რაც შენს კონტროლს სცილდება?

როგორ გესმოდეს ზუსტად რა გინდა ცხოვრებისგან

იმის გასაგებად, თუ რა გინდა ცხოვრებისგან, უპირველეს ყოვლისა, უნდა მიიღო საკუთარი თავი - ისეთი, როგორიც ხარ. ამასთან, ადამიანების უმეტესობას აქვს პრობლემა - მით უმეტეს, თუ ბავშვობაში "წარჩინებული სტუდენტის სინდრომი" მოგინერგათ: ფსიქოლოგიური კომპლექსები, როდესაც პირველ რიგში ყველაფერში პირველობის სურვილია. ხშირად ახლობლების ან საზოგადოების მიერ დაწესებული სხვა ადამიანების რწმენამ შეიძლება სიცოცხლე მოწამლოს.

მაგრამ ამის გაგება ჩვენ ყველანი არასრულყოფილები ვართ, ეხმარება გააცნობიეროს საკუთარი თავი, არ გაამახვილოს ყურადღება ნაკლოვანებებზე, მაგრამ შეამჩნია და განავითაროს უპირატესობები, დადებითი თვისებები.

შეინახეთ პირადი დღიური, სადაც ახსენებთ მათ გამოწვეულ მოვლენებს, აზრებს და ემოციებს. ფსიქოლოგები გვირჩევენ ასეთი ჩანაწერების შენახვას ყოველდღე, შემდეგ კი თავიდანვე წაკითხვას, თითქოს უცხოზე. ასეთი გვერდითი ხედი შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს: თქვენ არ ფიქრობთ საკუთარ თავზე და შეგიძლიათ მიუკერძოებელი, განცალკევებული ხედით შეაფასოთ გმირი და მისი მოქმედებები.

შეხედეთ ბავშვებს - მათგან შეგიძლიათ ისწავლოთ გულწრფელობა და მიზანდასახულობა: თუ ტირი მაშინ გულიანადდა თუ მათ რაიმე სურთ, მას რაიმე გზით მიაღწევენ.

იფიქრეთ იმაზე, რისი კეთება გიყვარდათ ბავშვობაში: სიმღერა, ხატვა, ფეხბურთის თამაში ან თოჯინების ჩაცმა. ყველამ, თუ ის მეხსიერებაში ჩაიძირა, იპოვის ისეთ რამეს, საიდანაც "სულმა იმღერა". მაშინაც კი, თუ თქვენ, ზრდასრული, არ გახდებით მეორე აივაზოვსკი ან ზაიცევი, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აღმოაჩინოთ ის ნიჭი, რომელიც დაგავიწყდათ და დიდხანს არ იყენებდით.

თქვენ შეგიძლიათ აღმოჩნდეთ რაც შეიძლება ახლოს თქვენს სანუკვარ სურვილთან. მაგალითად, გინდოდა მხატვარი გამხდარიყავი, მაგრამ დედამ თქვა, რომ ბუღალტრის პროფესია "ყოველთვის იკვებება" - კომპიუტერული გრაფიკის სასწავლებლად წასვლა და მოთხოვნადი გრაფიკული დიზაინერი გახდება გვიან არასოდეს.

ხშირად, თავიანთი ცხოვრების პასუხისმგებლობის გაზიარების სურვილით, ადამიანები მთავრობას, მშობლებს, ცოლ-ქმრებს და უფრო მაღალ ძალებსაც კი მიმართავენ. აქედან გამომდინარეობს ცხოვრებისეული რთული საკითხების გადაჭრის სურვილი სხვადასხვა ბედისწერის, ჰოროსკოპის, ასტროლოგიის, პალმისტიკისა და მსგავსი მეთოდებისათვის.

დაიჯეროთ ან არ დაუჯეროთ ეზოთერიკოსები, ყველას პირადი საქმეა. ბრმად არ უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი თანაშემწეების რეკომენდაციები, თუმცა იქ რაციონალური მარცვალია. ამგვარი სწავლებები ჩამოყალიბდა ათასობით წლის წინ ადამიანის ფსიქოფიზიოლოგიის შესახებ ცოდნის საფუძველზე. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ამ ადგილებში ბევრი შარლატანია და არც ისე ბევრი ადამიანია, ვისაც ნამდვილად შეუძლია გაიგოს თქვენი პრობლემები ან განსაზღვროს გარკვეული მოვლენები.

შეეცადეთ მოისმინოთ საკუთარი თავი. ჩვენ მიჩვეულები ვართ თანამედროვე ცხოვრების აურზაურს, ჩვენი გარემოს ზნეობრივ სწავლებას, საზოგადოებრივ აზრზე დამოკიდებულებას. ეს დამოკიდებულება იმდენად ძლიერია, რომ ბევრი მიდის სამსახურში, რომელიც არ მოსწონს, დაუკავშირდება მათთვის უსიამოვნო ადამიანებს, ისვენებს იქ, სადაც არ არის კომფორტულად, თუ ეს მოდურია. ერთი სიტყვით, ისინი სამაგალითო ადამიანის ცხოვრებით ცხოვრობენ, მაგრამ თავს ბედნიერად არ გრძნობენ.

ჰობი შეიძლება გამოსავალი იყოს. ჰობი არის ის, რომელშიც შეგიძლია აბსოლუტურად თავისუფალი იყო. გარდა ამისა, ეს არის ჰობი, რომელიც დაგეხმარებათ დაკარგული სიხარულის ხელახლა განცდაში, თუნდაც საკუთარი თავის ყოფნის შესაძლებლობის აღფრთოვანებაში. მიუხედავად იმისა, რომ აკეთებ იმას, რაც გიყვარს, არ არის საჭირო იმის წარმოდგენა, როგორიც ხარ სინამდვილეში, ნიღბების დადება. შემდეგ კომპანიის სერიოზული, პატივსაცემი დირექტორი, რომელიც თავის სათამაშო ჯარისკაცებს ალაგებს, მხიარულ ქერა ბიჭად იქცევა. საქმიანი ქალბატონი, სამი შვილის დედა, სიამოვნებით აცხობს ნამცხვრებს - ბოროტმოქმედ გოგონას ღორიანი გოგო, რომელიც სუნთქვაშეკრული ადევნებს თვალს როგორ ბებიის ხელებიდან ხუჭუჭა ფუნთუშები გამოდის.

გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე. გაეცანით ახალ ადამიანებს, ნახავთ ახალ შესაძლებლობებს საკუთარი თავის, თქვენი გეგმების რეალიზაციისთვის. ალბათ, თქვენი ახალი ნაცნობებიდან ვინმე აღმოჩნდება ერთნაირი და გაიგებს თქვენს მისწრაფებებს, ვიდრე ძველი მეგობრები.

თავი დაანებეთ სტერეოტიპებს. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა არსებობდეს უფლებამოსილებები. მაგრამ, პირველ რიგში, შენს აზრებს, ემოციებს, ცხოვრების პრინციპებს დაეყრდნობი, იფიქრე საკუთარი თავით. ჩვეული მსოფლმხედველობა ზოგჯერ არ გვაძლევს წინსვლის, განვითარების შესაძლებლობას.

შეეცადეთ იპოვოთ პოზიტიური ემოციების მეტი წყარო. იარეთ თეატრებში, მუზეუმებში, წაიკითხეთ. თუ შესაძლებელია, შეცვალეთ თქვენი გარემო.

ხშირად, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავთან იყვნენ გულწრფელნი და გაარკვიონ, თუ რა გვახარებს სინამდვილეში, ადამიანები უმეტეს დროს უჩივიან ცხოვრების და ბედის უსამართლობის გამო. ბევრად უფრო პროდუქტიულია საკუთარი თავის გაგება, გაგება რა გინდა და მოქმედება უკმაყოფილების თავიდან ასაცილებლად და შენი ოცნების ცხოვრებით ცხოვრებისთვის.

თუ შეცდომა აღმოაჩინეთ, გთხოვთ აირჩიოთ ტექსტის ნაწილი და დააჭირეთ ღილაკს Ctrl + Enter.

ყველაზე საშიში ტყუილი თავის მოტყუებაა. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ადამიანი განზრახ არ ატყუებს თავს, არამედ იმიტომ, რომ მას უბრალოდ არ შეუძლია გაიგოს საკუთარი თავი. ის ცხოვრებას არასწორი მიმართულებით გადის, რის გამოც თავის და სხვა ადამიანების იმედგაცრუებას ნებისმიერ დროს ემუქრება. ასეთი ადამიანი ძალიან ხშირად მუშაობს საყვარელ სამსახურში, ცხოვრობს არასასიამოვნო პირობებში და თავს უცხოდ გრძნობს საკუთარ კამპანიაში. მაინც როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი? როგორ მოვძებნოთ თქვენი გამოძახება? როგორ გავიგოთ რომელი მიმართულებით უნდა ვიმოძრაოთ? ამ კითხვებზე პასუხები დიდი ხანია გაცემულია პროფესიონალმა ფსიქოლოგებმა და ბრძენმა ადამიანებმა. ეს სტატია შეიცავს ყველაზე ეფექტურ რეკომენდაციებს.

თუ ეს აზრები სულ უფრო იწყებს ვინმეს მონახულებას, მაშინ მას ნამდვილად სჭირდება ინტროსპექტივა. ასეთ მომენტში დადებითი მაინც უმნიშვნელოა, მაგრამ გამჭრიახობაა. გამოდის, რომ რაღაც არასწორია! ეს უკვე უკეთესია, ვიდრე უპერსპექტივო მიმართულებით ცარიელი ხეტიალი.

თვითმოტყუება ხომ საშიშია, რადგან ძნელად ამოსაცნობია. თუ პრობლემა აღმოჩენილია, უნდა გადადგათ მისი დაუყოვნებლივი მოგვარება. ქვემოთ მოცემულია რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი და დაზოგოთ დრო თქვენი ნამდვილი მიზნების განსახორციელებლად.

1. თავად მიიღე აწმყო.

ადამიანების უმეტესობის პრობლემა ისაა, რომ მათთვის რთულია, როგორც ისინი არიან. ალბათ არ არის საკმარისად მაგარი ან საკმარისად მდიდარი, არ შეუძლია ლამაზად იმღეროს ან იცეკვოს, არაფერი ესმის ბიზნესში და ა.შ. ბევრს აკაკუნებენ დახურულ კარებზე ვერძის ღირსი გამძლეობით, რომელსაც ვერასდროს გახსნიან. ხშირად ადამიანს არ შეუძლია მიიღოს საკუთარი თავი, არამარტო რწმენის გამო, არამედ გარშემომყოფთა თავდასხმის ქვეშ.

მაგალითად, მესამე თაობის მემკვიდრეობითი გენერალი მთლიანად უარყოფს მოსმენას, რომ მის საყვარელ შვილიშვილს სურს გახდეს მუსიკოსი. აქ არის ბავშვი ბავშვობიდან და ისწავლის ომის თამაშების თამაშს, თუმცა ეს რატომღაც არ არის დამაჯერებელი მისთვის. დროთა განმავლობაში, ის თვითონაც კი იჯერებს ჯარის მოწოდებას. შემდეგ ომამდე. და იქ ის და მისი კოლეგები სწრაფად ხვდებიან, რომ ბაბუა ცდებოდა. მხოლოდ მათ აქვთ სავარაუდოდ დრო რომ გამოასწორონ. და თუ ზრდასრულმა ბავშვმა მაინც იპოვა დრო საკუთარი თავის გასაგებად, მაშინ ის ალბათ გახდებოდა ცნობილი და ოცეული მას არ შექმნიდა.

2. შექმენით პირადი დღიური.

ზოგჯერ სხვისი ბედის შესახებ კითხვა ვინმესთვის უფრო საინტერესოა, ვიდრე. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა ფსიქოლოგიური ხრიკი. უბრალოდ აიღე საკუთარი, სად დაიწყე შენი ცხოვრებისეული აზრების, გეგმების და მოვლენების წერა. როდესაც ჩანაწერების რაოდენობა დაგროვდება, თავიდანვე უნდა დაიწყოთ მისი კითხვა, თითქოს სხვა ადამიანის შესახებ. საკუთარ ცხოვრებას გარედან გადახედეთ. მართლაც, ზოგჯერ გაცილებით ადვილია საკუთარი თავის გაგება, როგორც დამოუკიდებელი მაყურებლის წარმოჩენა, ვიდრე საკუთარ კანში.

3. გახსოვდეთ თქვენი ბავშვობის გართობა და ოცნებები.

მას შემდეგ, რაც ცხოვრების პირველ წლებში ადამიანი მაქსიმალურად გულწრფელია საკუთარი თავისა და გარშემო მყოფი ადამიანების წინაშე, მაშინ ბავშვობის მოგონებებმა ბევრი რამის თქმა შეიძლება. თუ აკვიატებული ფრაზა "მე თვითონ ვერ ვხვდები" ჟღერს ჩემს თავში, შეგიძლიათ გადააბრუნოთ დრო ოდნავ უკან, იმ პერიოდისთვის, როდესაც ყველაფერი უფრო გარკვეული და გასაგები იყო. ეს იყო კარგი ან ცუდი, მსუბუქი ან ბნელი, მოგწონთ თუ არა ეს.

ე თუ ისინი ასტრონავტობაზე ოცნებობდნენ, ამას მთელი გულით აკეთებდნენ. და მიუხედავად იმისა, რომ მომწიფდა, თქვენ უკვე ფხიზელად აფასებთ, რომ ასტრონავტი არ იმუშავებს, იგივეა მიმდებარე მიმართულებით. გრაფიკული დიზაინერიდან, რომელიც კოსმოსურ ხომალდებს ხატავს, მუსიკოსამდე, რომელიც მღერის ვარსკვლავური დისტანციების დაპყრობაზე. მთავარია ხაზი გავუსვათ იმ "ზესტს", საიდანაც გული იწყებს აჩქარებას და გახდეს მისი "ხელმძღვანელი ვარსკვლავი".

ნამდვილად შეადარე ჩემი სურვილი და შესაძლებლობა, რომ გავიგო იმ თვისებების არსებობა, რაც აუცილებელია სანუკვარი მიზნის რეალიზაციისთვის. მაგალითად, თუ ვინმეს სურდა ყოფილიყო თეთრ ცხენზე ამხედრებული პრინცი, მაშინ მაინც უნდა იყიდო იგი ცხენი. კარგად, მემკვიდრეობა უკვე უფრო რთულია. თუმცა, ფულის სანაცვლოდ, თქვენ მაინც შეიძლება გახდეთ თავად ჯულიუს კეისრის პირდაპირი შთამომავალი ბებიის ხაზის გასწვრივ. უფრო მეტიც, დაბადების მოწმობაში შესაბამისი ჩანაწერით.

4. გამოიყენეთ ზემოდან მინიშნებები.

მაშინაც კი, როგორც მოზრდილები, ადამიანებს აქვთ სისუსტე იმაში, რომ მათ ცხოვრებაში გადასცენ სხვები. მშობლებზე, ცოლ-ქმარზე, ბოსებზე და საზოგადო მოღვაწეებზე. კარგად და ყველაზე ინტიმურ კითხვებში - მაღალ ძალებს, რომელთანაც, როგორც ბევრი თვლის, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ყველანაირი ბედისწერისა და წინასწარმეტყველების საშუალებით. საკმაოდ სახალისო გზაა, როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი და ამავე დროს არ ჩაირთოთ ხანგრძლივი ინტროსპექცია - ასტროლოგია, პალმისტიკა, TAROT ბარათები და სხვა ოკულტური ჩიპები.

მათი რჩევის დაუფიქრებლად შესრულება საკუთარი თავის მიმართ დანაშაულის მსგავსია, მაგრამ ნახვის დანახვა რეალურია. მიუხედავად ამისა, ეს სწავლებები ჩამოყალიბდა კაცობრიობის ყველაზე ჭკვიანი წარმომადგენლების მიერ. ისინი შეიცავს ცოდნას ადამიანის ფიზიოლოგიის, მისი შინაგანი სურვილებისა და იმედების შესახებ. ასე რომ, ზოგადი კანონები, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია გარკვეული მომენტების პროგნოზირება, შეიძლება ძალიან სარწმუნო იყოს. ეს ცხოვრებაში მაინც არის ერთგვარი საეტაპო, თუ შეცდი და დაიცავ თუ სად უნდა წახვიდე.

5. გაანალიზეთ თქვენი ჰობი.

ბევრ ადამიანს არ შეუძლია გაიგოს საკუთარი თავი, რადგან არ ესმის მათი შინაგანი ხმა. მას ახრჩობს სხვისი მორალიზება, ჩვენი დროის მოდის ტენდენციები, საზოგადოებრივი აზრის აკვიატება და ა.შ. ამიტომ, ზოგჯერ არასწორ სამუშაოს ვირჩევთ, არასწორ მეგობრებთან ერთად არასწორ ადგილებში მივდივართ. ზოგადად, უცხო ადამიანის სამაგალითო ცხოვრებით ვცხოვრობთ. როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი ამ შემთხვევაში? პასუხი მარტივია -! მათი ჰობია, ადამიანების უმეტესობა კვლავ თავისუფალია.

სწორედ მათში შეგვიძლია ავაშენოთ ის ოკუპაცია, რომელსაც მოვუწოდებთ. ეს შეიძლება რადიკალურად განსხვავდებოდეს ჩვენი სამაგალითო სოციალური იმიჯისგან. ხშირია შემთხვევები, როდესაც უზარმაზარი კაცები პეპლებს აგროვებენ ან ორიგამს ამზადებენ. ისინი უბრალოდ ამას არ რეკლამირებენ, რადგან ასეთი ჰობი კარგად არ ჯდება მათ სასტიკ გარეგნობას. ამავე დროს, ისინი თავიანთ საყვარელ გართობაში ჩავარდნით ხვდებიან თავს.

როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი? კითხვა არ არის ყველაზე რთული! უფრო რთული არის გამბედაობა გქონდეს საკუთარი თავის მოსმენა და პასუხის მიღება, თუნდაც ეს ძალიან მოულოდნელი იყოს. მართლაც, რაც უფრო მეტი ჯუნგლებში მივა დაკარგული მოგზაური, მით უფრო მკვეთრად უნდა ჩატარდეს მანევრი, რომ თავი დააღწიოს მათ. მართლაც, ბევრს არ ძალუძს ასეთი საქციელი. მაგრამ, ეს არის თემა კიდევ ერთი გამოცემისთვის.

"როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი?" - სინამდვილეში, კითხვა ჩვეულებრივი არაა, ქუჩაში საშუალო კაცისთვის. და თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არც ისე ჩვეულებრივი ადამიანი ხართ (კარგი თვალსაზრისით). მოხარული ვართ გაცნობოთ, რომ ამ სტატიაში მიიღებთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ საკუთარი თავის გაგება და გაგება: შენი მოტივები, მიზნები, სურვილები და კიდევ უფრო მეტი ...

სხვათა შორის, საკუთარი თავის გაგება და გაგება უაღრესად მნიშვნელოვანი შესაძლებლობაა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იყოთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და მსოფლიოს გარშემო. დიახ, დიახ, და გარე სამყაროსთანაც, რადგან გარე ჰარმონია იწყება შინაგანი ჰარმონიიდან. მაგალითად, ებრაულ ოჯახში მამა არ ეკითხება შვილს, როგორ არის საქმე სკოლაში, სამაგიეროდ ის თავის ოთახში იხედება და აფასებს წესრიგს. თუ ოთახი წესრიგშია, მაშინ სკოლაში ყველაფერი კარგადაა. ეს რამდენიმე საინტერესო ნიმუშია.

საკუთარი თავის გაგება ნიშნავს მოწესრიგებას თქვენს შინაგან სამყაროში, კერძოდ: გრძნობებში, აზრებში (პრიორიტეტების დასახვა, გამკვრივებული შეუსაბამო რწმენის მოშორება და ა.შ.). ასეთი მოთხოვნილება, როგორც წესი, წარმოიქმნება ადამიანის შინაგან ზრდასთან დაკავშირებით და როგორც ბავშვი ერთ დღეს არ დაინტერესდება მისი სათამაშოებით, ასევე მოზარდიც დაიღალა არსებობის ერთფეროვნებით და პირადი შეუსრულებლობით.

სწრაფად გაიგე შენი თავი

საკუთარი თავის გაგების უმარტივესი გზაა გონების უსარგებლო ნარჩენებისგან გაწმენდა. რა არის გონებრივი უსარგებლო? ეს არის სხვადასხვა შიში, წყენა, შეზღუდული აღქმა, ფსიქოლოგიური კომპლექსი, დამოკიდებულება და მრავალი სხვა. ზოგადად, ყველაფერი, რაც ხელს უშლის ნებისმიერ ადამიანს სრული ცხოვრებით. გონებრივი უსარგებლო ართულებს საკუთარი თავის გაგებასრადგან ეს არის წინააღმდეგობებისა და კონფლიქტების გროვა. როდესაც ამ ნაგავს მოიშორებ, ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება, ყველაფერი უფრო მარტივი და ადვილი ხდება, როგორც სულში, ასევე ცხოვრებაში.

არსებობს დადასტურებული სისტემა, რომელიც ეფექტურად და გონივრულად სწრაფად უმკლავდება ამ ამოცანას - Turbo-Gopher (ოფიციალური საიტი). ამ სისტემის გული და ძალა მდგომარეობს ქვეცნობიერის რესურსების გამოყენებაში "პრობლემების" მოსაცილებლად. როგორც წესი, ჩვენ ვიყენებთ ცნობიერების მთლიანი რესურსის მხოლოდ 5% -ს, დანარჩენი კი უსაქმურია და ამიტომ, Turbo-Gopher, უსაქმურ რესურსს იყენებს. სისტემის გამოყენება ძალიან მარტივია და მხოლოდ კითხვა და წერა უნდა გქონდეთ. სისტემაზე მუშაობა ასე გამოიყურება: ქვეცნობიერისთვის წაიკითხავთ მზა ინსტრუქციებს და ეს არის ყველაფერი, იარეთ თქვენს საქმეზე და ქვეცნობიერი უკანა პლანზე ყველაფერს თავისთავად ამუშავებს.

მერწმუნეთ, ამ სისტემით, თქვენ სავარაუდოდ არ გექნებათ უპასუხო პრობლემები და მით უფრო, რომ არ იტყვით, როგორიცაა: ვერ ვხვდები რა უნდა გავაკეთო? - მაინც იცი რა უნდა გააკეთო. ასევე, მოგვიანებით გაიგებთ ხალხს, დაინახავთ მათ, მაგრამ რისი დანახვა შეგიძლიათ იქ, მათ ძალიან კარგად იგრძნობთ.

კითხვები საკუთარი თავის გაგებაში დაგეხმარებათ

სინამდვილეში, იმისათვის, რომ კარგად გაიგოთ საკუთარი თავი, უნდა შეგეჩვეოთ საკუთარ თავს კითხვების დასმა: თქვენი ქცევის, აზრების და რას ამბობთ. და უმჯობესია დაწეროთ ის, წაიკითხოთ და გავაანალიზოთ იგი. ეს კითხვებია:

• რისთვის
• რატომ
• რა სჭირს ჩემთვის
• რა მოხდება, თუ ”ეს” მოხდება / არ მოხდება (გამოიყენება შიშების მიმართ)

Მაგალითად:

1. რა ზუსტად ის რაც არ მეფერება ჩემს ცხოვრებაში?

მე არ ვარ კმაყოფილი ცხოვრების წესით

რატომ?

იმიტომ, რომ ეს მტანჯავს ჩემს ჯანმრთელობას და თავს უფრო ცუდად ვგრძნობ

რა აზრი აქვს ჩემთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი სხეული, რომელსაც სტიმულატორები არ სჭირდება

სამუშაოთი კმაყოფილი არ ვარ

ის მოსაწყენი და ერთფეროვანია და ტალახის თავი ...

რატომ არ შეიცვალოს სამუშაო?

რისი მეშინია?

დარჩი ფულის გარეშე

და როგორც ფულის გარეშე არ დავრჩები?

სამსახურიდან გათავისუფლებამდე უნდა მოძებნოთ სხვა სამუშაო

და კიდევ რამდენიმე თემა არსებული ვითარების გასაანალიზებლად:

2. რა მოვლენებმა განაპირობა ჩემი ამჟამინდელი ცხოვრების მდგომარეობა?

3. რა მინდა და რატომ ვარ ამის ღირსი?

4. რის გაკეთება მსურდა ჩემი მიზნების მისაღწევად?

ამ თემების ყურადღებით შემუშავება ღირს. ზოგჯერ წერის პროცესში ხვდებით "მსუქან თემებს", რომელთა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს და მათთან ცალკე უნდა იმუშაოთ. განსაკუთრებით დამუხტული თემებია: პიროვნება, ურთიერთობები და ფული. ისინი განსაკუთრებულ რეზონანსს იწვევს, რადგან ისინი ღრმა ინსტინქტებთან - გადარჩენასა და შთამომავლობასთან არიან მიბმული.

მათ, ვინც Turbo-Gopher- ზე იმუშავებენ, აზრი არ აქვთ ამ სამუშაოს შესრულებას, რადგან აქ უამრავი მზა ინსტრუქციაა და ეს უნარ-ჩვევები გარკვეულწილად ბუნებრივად და შეუმჩნევლად იძენს.

სურვილი თუ მოვალეობა?

თითოეულ ადამიანს, სურვილებთან ერთად, აქვს პასუხისმგებლობა, ე.წ. სურვილი და საჭიროება. Შენ უნდა გარკვევით განასხვავეთ ეს კატეგორიები, გაიგეთ რა არის საჭირო და რა გსურთ... რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი? ავიღოთ მარტივი მაგალითი.

პირველ კურსზე რიგითი იურიდიული სტუდენტი აბსოლუტურად დარწმუნებულია, რომ იურისპრუდენცია ზუსტად ის მიმართულებაა, რომელზეც სურს სვლა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. იგი ამთავრებს უნივერსიტეტს, ენთუზიაზმით იწყებს მუშაობას. ახლა რამდენიმე წელი გავიდა. ახლა ის სრულიად უინტერესოა იურიდიული ცოდნის გამოყენებაში. სწორედ ამ მომენტში გადაიქცა მისი სურვილი მოვალეობად და მკვეთრად შეიცვალა დამოკიდებულება საქმისადმი. რა უნდა გააკეთოს ასეთ შემთხვევებში?

ზოგჯერ საკმარისია მოსაწყენი საქმისგან ცოტა ხნით დაშორება, ზოგჯერ თქვენ უნდა შეცვალოთ რამე თქვენს საქმეში, მაგრამ რჩება უნივერსალური გზა, რომ თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი, რადგან სამყაროს მიმართ დამოკიდებულება ჩვენში მოდის. როგორ შევცვალოთ? ისევ იმუშავეთ თქვენს აზრებზე, შეცვალეთ თქვენი ქცევა. Turbo-Gopher დასახმარებლად.

წერილი მომავლისკენ

წარმოიდგინეთ თავი მომავალში. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაუგზავნოთ საკუთარ თავს წერილი წარსულს, რომელშიც არის ყველაფერი, რაც გსურთ. ჩამოწერეთ რაც მიაღწიეთ და გამოკვეთეთ უხეში მონახაზი, თუ როგორ მიაღწიეთ მას. ჩაწერეთ განხორციელების თარიღი. ამ წერილში შეიტანეთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი:

• პირადი თვისებები (მაგალითად: მიზანდასახულობა, ნდობა, სიმშვიდე და ა.შ.)
• ურთიერთობები (სულთან, მეგობრებთან)
• კეთილდღეობა (როგორ მოდის ფული შენთან, რა სარგებელი გაქვს)
• ადგილი, სადაც თქვენ ცხოვრობთ

ოცნება! ამის შემდეგ ყურადღებით წაიკითხეთ დაწერილი და გააანალიზეთ.

Ჩიხი? გადაიტანეთ ყურადღება

თუ იმდენ ხანს ხართ კონცენტრირებული იმავე პრობლემაზე, რომ სხვაზე ფიქრიც კი არ შეგიძლიათ - მოაცილეთ გონება, დაივიწყეთ რამდენიმე დღით. მნიშვნელოვანია ამ პრობლემას რამდენიმე დღეში დაუბრუნდეთ თაროების გარეშე. ყურადღების გადასატანად გამოიყენეთ რაც გულით მოინდომეთ: უყურეთ ფილმს, ეწვიეთ ქალაქის პარკს ან საღამო გაატარეთ საყვარელ ადამიანებთან ერთად. ბევრი ვარიანტია! შემდეგ შეგიძიათ ახლებურად გაეცნოთ პრობლემას და მოაგვაროთ იგი. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ უმეტეს შემთხვევაში პრობლემას თავად ადამიანი იგონებს და ის უბრალოდ არ არსებობს.

შეამსუბუქე ტვირთი

ილაპარაკე თუ ვინმეა. ახლო მეგობარი, ნათესავი, ან იგივე ფსიქოლოგი. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა. ეს ყოველთვის და დაუყოვნებლივ არ წყვეტს პრობლემას, მაგრამ ფაქტობრივად მეტყველებს ეს - ეს ხელს უწყობს. დანიშნეთ შეხვედრა და გვითხარით ყველაფერზე, რაც გტკივა. მნიშვნელოვანია მოუსმინოთ მის აზრს თქვენს ცხოვრებაში განვითარებული სიტუაციის შესახებ. უმეტეს შემთხვევაში, გარე პერსპექტივა დაგეხმარებათ პრობლემის გაგებაში და მის მოგვარებაში. მაგრამ, რა თქმა უნდა, არ უნდა ველოდოთ ფსიქიკის გლობალური რესტრუქტურიზაციის ასეთი მეთოდისგან ...

ვერა

მწამს. მწამს საკუთარი თავი და შენი ძალა. როგორიც არ უნდა იყოს შენი ძალა, მაგრამ ეს არის! თქვენი არსებობა ამის დასტურია. თავი არავის შეადარო - ყოველთვის არის უკეთესი ან უარესი. შენ ხარ ის რაც ხარ. გჯეროდეს საუკეთესოს, დაე ის გახდეს შენი წინასწარგანწყობა. რაც არ უნდა მოხდეს, გააგრძელე რწმენა საუკეთესოსთვის და დაედევნე გრძნობები ამ რწმენას.

დაბოლოს

თითოეული ადამიანი, ბუნებით, ისწრაფვის თვითშემეცნებისკენ. ადრე თუ გვიან, მას შეექმნება შეკითხვები საკუთარი თავის შესახებ. უაღრესად მნიშვნელოვანია მათზე პასუხის პოვნა და თქვენი ცხოვრების ნამდვილი აზრის დანახვა. ახლა თქვენ ერთი ნაბიჯით მიუახლოვდით საკუთარი თავის აღმოჩენას. აქ არ გაჩერდე!

თქვენი მიზნების და სურვილების ბუნდოვანი განხორციელება არის ცხოვრების სხვადასხვა პრობლემისა და წარუმატებლობის მიზეზი. არ აურიოთ მიზნები საჭიროებებთან. მაგალითად, ჭამის ან სასმელის სურვილი განსხვავდება მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობის ან ენების სწავლისგან. ადამიანები, რომლებიც წარმატებას მიაღწევენ, ჯერ წარმოიდგენენ რა სურთ, შემდეგ კი დასახულ მიზანს ადგენენ და მიდიან მისკენ.

"არ ვიცი, არ წარმომიდგენია, ვერ ვხვდები რა მჭირდება, რა მინდა" - გსმენიათ ასეთი ფრაზები? ან იქნებ თავადაც ხშირად იყენებთ მათ?

ჩვენს სამყაროში ბევრი ადამიანი უბრალოდ მიდის ნაკადთან ერთად. ისინი საკუთარი თავისთვის ბანაობენ, ცურვიან და ხვდებიან, რომ არასწორად გაცურეს ადგილი. რა თქმა უნდა, არიან ისეთებიც, რომელთაც სურთ შეეცადონ მცურავი გზით, მაგრამ ისინი მუდმივად აყრიან დინებას ჩვეულებრივი მიმართულებით.

ასეა ცხოვრებაშიც. აქ თქვენ გამოხატავთ უკმაყოფილებას საკუთარი თავის, სხვებისა და ცხოვრების მიმართ. ამ მომენტიდან ემატება პრობლემები, აქედან გამომდინარეობს გაღიზიანება, სტრესი და დეპრესია. შემდეგ მოდის გაგება, რომ ცხოვრება მოსაწყენი და ერთფეროვანია და საერთოდ უაზრო. ნანობთ ყველა გაფლანგულ წელს ...

როგორც ლევ ტოლსტოიმ თქვა:

”თუ ცხოვრება არ მოგეჩვენებათ დიდი სიხარული, ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ თქვენი გონება ტყუილად არის მიმართული”.

და შესაძლოა თქვენი ყველა წარუმატებლობის მიზეზი ის არის, რომ თქვენ თვითონ არ იცით რა გჭირდებათ ცხოვრებაში, რა გსურთ.

ალბათ, უთვალავი აურზაურის დროს, თქვენ უბრალოდ არ გქონდათ საკმარისი დრო, რომ შეეჩერებინათ და იფიქროთ საკუთარ თავზე, გაეგოთ თქვენი სურვილები და მისწრაფებები.

შეიძლება მოგეჩვენა, რომ ყველაფერი გასაგებია, შენ იცი შენი მიზანი, მაგრამ სინამდვილეში შეცდი ან შეცდი საკუთარ თავში / საკუთარ თავზე და ვერ გააცნობიერე შენი ნამდვილი სურვილები. ან თუნდაც სხვისი სურვილები, მაგალითად, მშობლების, მასწავლებლების, გარშემომყოფების სურვილები. ძალიან ხშირად სხვის სურვილებს ჩვენით ვიღებთ. ბოლოს ხვდები, რომ აღარაფერი რჩება.

ალბათ თქვენც ხართ სადმე ვილაში, ზღვის სანაპიროზე ან უბრალოდ სამუშაო ადგილის ოფისში. მაგრამ სასოწარკვეთილი და დაბნეული. დაკარგა ცხოვრების ხალისი ან სულ უფრო მზარდ შფოთვაში, რომ ყველაფერი არ არის სწორი, ეს არ არის სწორი! არაფერს სიხარული და სიამოვნება მოაქვს!

ბევრი ამას "შუა ასაკის კრიზისს" უწოდებს. ამასთან, ასეთი გრძნობები და აზრები ჩნდება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ასაკში. უბრალოდ, ზრდასრულ ასაკში ეს უფრო მკვეთრად აღიქმება. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ აბსოლუტურად უცნაური და მოულოდნელი რამეების გაკეთება. მაგალითად, მათ დატოვეს წარმატებული სამუშაო, გაემგზავრნენ სხვა ქვეყანაში ან ქალაქში და ამით ცდილობენ ყველაფერი ცარიელი ფურცლიდან დაიწყონ.

მამაკაცები ხშირად ტოვებენ ოჯახებს და უმცროს გოგოებთან აქვთ საქმეები. მე შემიძლია ასეთი ხალხის გაღიზიანება. ყველა ეს ქმედება კარგად არ მთავრდება. ადამიანი არ ხდება ბედნიერი და თვითონაც უარესდება. საკუთარ თავს ვერ გაექცევი. საკუთარი თავის გაგების გარეშე, შედეგი იგივე იქნება, თუ კიდევ უარესი. შემდეგ მოდის გაგება, რომ ესეც არ არის ის რაც შენ გინდოდა.

სურვილების სია. როგორ ამოიღონ თავის არეში ბლოკადა

თავს ნუ გაექცევი! პირიქით, გადადგი ნაბიჯი საკუთარი თავისკენ. ბოლოს დაჯექით დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "რა მინდა სინამდვილეში?" რა თქმა უნდა, შეიძლება ძნელი იყოს მასზე პასუხის გაცემა ან თქვენი ქვეცნობიერისგან პასუხის მოსმენა.

ამის გასარკვევად, ჩვენ გვჭირდება სია. მათი სურვილების ჩამონათვალი. მასში თქვენ უნდა დაწეროთ ყველაფერი, რაც თავში მოგივათ. ჩვენ გირჩევთ ახლავე გააკეთოთ ეს. შეამცირეთ ბრაუზერის ფანჯარა და შექმენით დოკუმენტი Word- ში, სახელწოდებით "მე მინდა". იქ დაწერე ყველაფერი. მაგალითად, რაზეც ოცნებობდით ბავშვობაში, ან ის, რაც ახლა გსურთ. შეიძლება სადმე წახვიდე ან რამე გააკეთო, მაგრამ ამის დრო და შესაძლებლობა არ არის.

გსურთ ხატვა, ტანსაცმლის კერვა ან ვოკალის გაკვეთილების გავლა, ან ენების სწავლა. რაც უფრო დიდია სია, მით უკეთესი. მისი ერთდროულად შედგენა შეუძლებელი იქნება. გაწელეთ შევსება რამდენიმე დღის განმავლობაში, შეავსეთ ეს სია ყულაბავით. მხოლოდ რეალური, გააზრებული სურვილები აირჩიე და არა ფანტასტიკური რამ.

თქვენი მორიგი სურვილის შესრულებისას ყოველთვის მოუსმინეთ საკუთარ თავს. არ დაწეროთ ის, რაც მათ სურთ თქვენგან, არამედ დაწერეთ ზუსტად ის, რაც თავად გსურთ. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი სურვილი შესრულდა. რა ემოციებს განიცდით ამის გაკეთების დროს? გიხარია და გიხარია? თუ შიგნით არის მცირე დისკომფორტი?

მაგალითად, ვთქვათ, თქვენ გადაწყვიტეთ კარიერა გაეგრძელებინათ და ბევრი ფული გამოეშვათ. მზად ხართ დაუთმოთ დრო შრომისმოყვარეობისთვის, რომელიც შეგიძლიათ დახარჯოთ ოჯახსა და მეგობრებზე, დასვენებაზე ან ჰობიზე? იყოს მთელი დღე სამსახურში, იშვიათი შაბათ-კვირით? და შვებულების გარეშე? მზად ხართ ასეთი მსხვერპლი გაიღოთ თქვენი ოცნების გულისთვის? თუ ეჭვი გეპარებათ, ეს არ არის ის, რაც გჭირდებათ.

მთავარია ისწავლოთ სწორად და მკაფიოდ გამოხატოთ თქვენი სურვილები. მაგალითად, "ისწავლე", "ისწავლე" და "იცოდე", "შეძლებ" არის სრულიად განსხვავებული რამ. შეიძლება მოისურვოთ უცხო ენის ცოდნა და მისი შესწავლის ცდუნება. ყოველივე ამის შემდეგ, ამისათვის საჭიროა მცირე ძალისხმევა და "სწავლების" გარეშე - "იცოდე" ეს არ გამოდგება. ამიტომ, სწორად შეადგინეთ თქვენი სურვილები.

ახლა შექმენით კიდევ ერთი ფურცელი და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ წარმოუდგენელი მემკვიდრეობა მიიღო მემკვიდრეობით შორეული, მოულოდნელად მილიონერი ნათესავისგან, სამი მილიონი დოლარით. ახლა შექმენით ახალი სურვილების სია, რომელიც დაყოფთ 3 სვეტს:

1 - რას გააკეთებ ახლა შენი სიმდიდრით.
2 - რას დათმობდით, რას აკეთებდით ადრე.
3 - იმას, რაზეც არაფერს დათმობთ, მაშინაც კი, თუ თქვენ თან გაქვთ უზარმაზარი თანხა.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც აღნიშნეთ მეორე პარაგრაფში. მაგალითად, თუ თქვენ ახსენეთ, რომ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის სამუშაოს დატოვება ან ცოლ-ქმრის დატოვება, რადგან ადრე (სანამ მილიონერი გახდებოდით) იძულებული გახდით ამ ადგილზე იმუშაოთ / ამ ადამიანთან ერთად იცხოვროთ გარემოებების გამო და ა.შ. .P

თუ თქვენს ცხოვრებაში რადიკალური ცვლილებების სურვილი გაქვთ, ეს ნიშნავს, რომ ახლა თქვენ არ ხართ თქვენს ადგილზე / თქვენთვის საჭირო ადამიანთან ერთად. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ერთდროულად უნდა გაანადგუროთ ყველაფერი, მაგრამ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ სიტუაციას. შემდეგ თანდათან შეეცადეთ გადადგათ ნაბიჯები.

იქნებ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ სამუშაო? ან შეეცადეთ იგივე გააკეთოთ, მხოლოდ სხვა ქალაქში? პერსპექტივა არ აქვს? შეცვალეთ თქვენი ბიზნესი.

ურთიერთობებშიც ასეა. თქვენი უკმაყოფილება მიუთითებს ურთიერთობაში არსებულ პრობლემაზე ან კრიზისზე. გადადგას ნაბიჯები თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. თუ ფიქრობთ, რომ ამას აზრი არ აქვს, საჭიროა მკაცრი ზომების მიღება. და ა.შ. ყველა წერტილზე.

1. ახლა შეადარე სიები. განსხვავდება თქვენი სურვილები თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში და სურვილები შესაძლებლობის შექმნის შემთხვევაში?
2. იპოვნეთ ერთეულები, რომლებიც მეორდება ორივე სიაში (და რომლებიც შედის მეორე ჩამონათვალის მესამე პუნქტში)?
3. შემდეგ, ყველა სიიდან აირჩიეთ ათი ყველაზე მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი სურვილი თქვენთვის. ამის გაკეთება რთული იქნება, მაგრამ შეეცადე აირჩიო უფრო აქტუალური, საინტერესო და შინაარსიანი მიზნები.

ახლა კიდევ უფრო რთული ამოცანისთვის. ათიდან აარჩიეთ მხოლოდ სამი საუკეთესო. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ რეალური სურვილები, გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, უპასუხოთ თქვენს კითხვას - "რა მინდა?".

დაბოლოს, როდესაც გაერკვევით თქვენს მიზნებში და სურვილებში, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოქმედება! შეადგინეთ გეგმა, გამოთვალეთ ყველა ნაბიჯი და წადით თქვენი ოცნების, წარმატებისა და ბედნიერების შესახვედრად!

არაფრისთვის არ არის საკმარისი ძალა, მიზნები, რომლებიც ოდესმე დაისახა საკუთარი თავისთვის, ჯერ კიდევ შეუსრულებელი რჩება და რაც მთავარია, თქვენ არ იცით რა ხდება და როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება. დროა თავად გაერკვნენ. ნებისმიერი წარუმატებლობა, შეცდომა და სირთულე ყოველთვის ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ ცხოვრება ცდილობს გვითხრას, რას ვაკეთებთ არასწორად. ასეთ მომენტებში, თქვენ უბრალოდ უნდა გაჩერდეთ და იპოვოთ საკუთარი თავისთვის დრო.

როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი

არაფერია იმაზე მარტივი, ვიდრე სხვებისთვის რჩევის მიცემა. როდესაც საქმე საკუთარ თავს ეხება, უმეტესობამ არც კი იცის სად უნდა დაიწყოს. ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები არასოდეს უწყობს ხელს წარმოქმნილი პრობლემების მოგვარებას, მაგრამ მათ შეუძლიათ სიტუაციის გამწვავება ძალიან სწრაფად. ამიტომ, როგორც კი იგრძნობთ, რომ შეწყვიტეთ საკუთარი ცხოვრების კონტროლი, შეჩერდით და შეწყვიტეთ დამნაშავეების ძებნა.

შეეცადეთ მარტო დარჩეთ საკუთარ თავთან. დაუკარით თქვენს საყვარელ მუსიკას, რომელიც იწვევს დადებით ემოციებს. და თვალები დახუჭე. გადახედეთ საკუთარ თავს, იგრძენი სული, რა გრძნობები ჭარბობს, რა წუხს, აწყენინებს, არ მოსწონს. გულწრფელად აღიარე ის, რითაც ცხოვრებაში არ ხარ კმაყოფილი. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი თავის გაგების სურვილი მხოლოდ მაშინ ჩნდება, როდესაც ადამიანი იწყებს იმის გაგებას, რომ ის არ ცხოვრობს ისე, როგორც მას სურს. მას არ შეუძლია გააცნობიეროს რა ხდება მასში, რატომ იქცევა ასე და არა სხვაგვარად, რის გამოც ვერ შეცვლის უკეთესობისკენ და რატომ არ აქვს ძალა და მტკიცე გადაწყვეტილება შეცვალოს ყველაფერი ერთხელ და სამუდამოდ.

როდესაც ცდილობთ იპოვოთ პასუხები თქვენს კითხვებზე, ნუ განიკითხავთ. თქვენი ამოცანაა არა საკუთარ თავში იპოვნოთ ყველა წარმოსადგენი და წარმოუდგენელი ნაკლი, არამედ იმის გაგება, თუ რა გსურთ ნამდვილად ცხოვრებისგან და როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ იგი. არ იცის ძლიერი და სისუსტეები, არ ზრუნავს მის სულზე, მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი რისკავს აირჩიოს არასწორი გზა ცხოვრებაში, რომელიც მას სჭირდება, რათა მიაღწიოს საკუთარ თავს და მის გარშემო არსებულ სამყაროს. მაგრამ ცხოვრებაში არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე სიმშვიდე.

ფოტო: როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ რა მინდა

როდესაც სული ტკივილს განიცდის, არანაირი თანხა არ დაეხმარება ამ ტკივილს. ამიტომ, საკუთარი ბედნიერების მიზნით, თავად განსაზღვრეთ საკუთარი ცხოვრებისეული ღირებულებები და მისწრაფებები და დაიმახსოვრეთ მორალის არსებული პრინციპები.

ყოველთვის გააკეთეთ საკუთარი შიდა ბარომეტრის შემოწმებით. ნუ მიჰყვებით თქვენი მშობლების, ნათესავების ან მეგობრების მაგალითს, გადაწყვიტეთ სასიცოცხლო საკითხებზე საკუთარი ძალებით, შეაფასეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. თუ რჩევა გჭირდებათ, ჰკითხეთ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ გჭირდებათ. არასდროს დადოთ გარიგება თქვენს სინდისთან, შეუძლებელია მომხდარის გამოსწორება და სინანულმა და სინანულმა შეიძლება მოწამლოს მთელი ცხოვრება.

მას შემდეგ, რაც შეეჩვევით პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებაზე, საბოლოოდ მიხვდებით, რისი მიღება გსურთ საბოლოოდ. შეეცადეთ პერიოდულად შეადგინოთ გეგმები თქვენი სურვილების მისაღწევად. რაც არ უნდა ჩანდეს შეუძლებელი, მთავარია დეტალურად აღწეროს რა არის საჭირო გეგმის განსახორციელებლად. ცხოვრებაში ადამიანი იღებს მხოლოდ იმას, რასაც ელის. იფიქრე ამაზე და იფიქრე და არა ქვეცნობიერად ართმევ თავს წარმატებას, ფიქრობთ რომ მეტს არ იმსახურებთ.

თავიდან აცილების მიზნით სირთულეები, რთული გადაწყვეტილებები და ქმედებები, ადამიანს არ შეუძლია შეაფასოს, თუ როგორ უნდა იცხოვროს. ის განაგრძობს სვლას სხვისი გამოცდილებისა და რჩევების გამოყენებით, მაგრამ არ გრძნობს თვითრეალიზაციის სიხარულს და კმაყოფილებას. გეგმის განხორციელების მსგავსად, არაფერი საჭიროების და თვითგანვითარების შეგრძნებას იწვევს. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა დიდსა თუ პატარა ოცნებებს. როდესაც ადამიანი მიაღწევს იმას, რაც სურს, ის აცნობიერებს საკუთარ შესაძლებლობებს, ხდება უფრო თავდაჯერებული და უფრო თამამად იწყებს შემდეგი მწვერვალის დაპყრობას.

მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სწორად აირჩიოთ საკუთარი ცხოვრების გზა. თუ თქვენ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს, რაც სინამდვილეში არც ყოფილა საჭირო, მაშინ ერთ მშვენიერ მომენტში დადგება ნამდვილი კრიზისი. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ძალისხმევა დაიხარჯა სხვა ადამიანების სურვილების რეალიზაციისთვის, მათი ხედვის შესახებ, თუ როგორი უნდა ყოფილიყო წარმატებული ადამიანის ცხოვრება. ყველაზე ხშირად, ეს ადამიანები არიან მშობლები.

საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი მშობელი, რჩევას აძლევს იმას, თუ რა უნდა გააკეთონ ცხოვრებაში, სად უნდა წავიდნენ სასწავლებლად, ქვეცნობიერად ცდილობენ გააცნობიერონ საკუთარი მიზნები და სურვილები. მაგრამ მათ აინტერესებთ არა მხოლოდ მომავალი პროფესია და სამუშაო, არამედ ბავშვების პირადი ცხოვრება. ერთი მხრივ, ეს გამოწვეულია შეცდომის დაშვების სურვილით, ხოლო მეორეს მხრივ, მცდელობა განვახორციელოთ ის, რაც თავად ვერ გამოგვავიდა.

თუ თქვენს მშობლებზე ზედმეტად ზეწოლა ხორციელდება და ღიად ცდილობენ აიძულონ ისეთი არჩევანის გაკეთება, რაც მათ მოსწონთ და არა თქვენ, არ შეხვიდეთ კონფლიქტში. განმარტეთ, რომ მათი სამყარო არსებითად განსხვავდება თქვენი შეხედულებისგან და ძალიან სამწუხაროა, რომ ისინი, დამოუკიდებლობის შესაძლებლობის არქონას ართმევენ, საფრთხეს უქმნიან თქვენს სიცოცხლეს, რადგან ოდესმე თქვენ თვითონ მოგიწევთ გადაწყვეტილების მიღება.

საკუთარი თავის გასაგებად, უნდა გააცნობიეროთ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. ყოველივე ამის შემდეგ, მთელი ცხოვრება დამოკიდებულია ამაზე. თუ ადამიანს ეშინია საკუთარ თავში ჩახედვის, საკუთარ თავთან მარტო დარჩენისა და გულწრფელად პასუხის გაცემა, ვინ არის ის და რა სჭირდება მას ბედნიერად, იგი განწირულია ერთ მშვენიერ დღეს გააცნობიეროს, რომ ცხოვრება ამაოდ ცხოვრობდა. ოჯახისთვის თავდაუზოგავი ზრუნვაც კი შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს ცოლ-ქმრის გაუგებრობასა და უგულებელყოფას. ისინი ამას თავისთავად მიიჩნევენ და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებას მიაღწევენ საკუთარი თავის მიმართ იგივე ყურადღებიანი დამოკიდებულების მიღწევაში.

რამდენიმე ადამიანი პატივს სცემს მათ, ვინც მზად არის სხვისთვის დაითხოვოს უკვალოდ. მიუხედავად სიყვარულისა და პატივისცემისა, ვინც გარშემოა, ადამიანი უნდა იყოს ადამიანი. და ეს რომ გახდეს, მხოლოდ იმის გაგება შეგიძლია, თუ როგორ უნდა რეალიზდე ცხოვრებაში და როგორი ადამიანი უნდა იყო.

ფოტო: როგორ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ რა მინდა

როგორ გავიგო რა მინდა

• მუდმივად იმალება ყოველდღიური საქმეების მიღმა, მეგობრებთან, ნაცნობებთან კომუნიკაცია, ფილმების ყურება, ყოველდღიურად უარს ამბობ საკუთარი თავის შეცნობაზე, იმის გაგება, თუ რატომ ხდება ხანდახან მწუხარე და მარტოხელა, და ცხოვრება ცარიელი და ერთფეროვანი ჩანს. სცადეთ მინიმუმ დღე ისე, რომ გაატაროთ თქვენთვის სასურველი გზა, მაგრამ საღამოს ან, რაც მთავარია, დილით, დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავთან მარტო გაჩუმდით. აუშვით ფიქრები, ნუ გააძევებთ მათ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ ვინ ფიქრობთ და რას გააკეთებდით, თუ გქონდათ შესაძლებლობა სწრაფად შეცვალოთ ყველაფერი.

• თქვენი აზრები სიტყვებით რომ თქვათ, გამოიყენეთ ქაღალდი, რომელზეც აღწერეთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ. შემდეგ შეადგინეთ იმ თვისებების ჩამონათვალი, რომლითაც თქვენ გამართლებული ამაყობთ ან გსურთ გამოსწორდეთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა თვისებები არ გყოფნით იმის მისაღწევად, რაც გსურთ, და განავითარეთ ისინი.
• თუ არ მოგწონთ თქვენი სამუშაო ადგილი, უფროსები მაღიზიანებენ და სულ ჩანს, რომ თქვენ სათანადოდ არ ხართ შეფასებული, დროა შეცვალოთ სამუშაო ან დაიწყოთ საკუთარი ბიზნესი.
• დაიჭირეთ თავი იმაზე ფიქრით, რომ ოჯახი აღარ არის გართობა, როგორც თავიდან. საშინაო საქმეები რუტინულად იქცა, შენ გახდი სახლის მზრუნველი და შენი კოლეჯის დიპლომი თაროზე მტვერს აგროვებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გინდათ იყოთ რეალიზებული არა მხოლოდ როგორც დედა და ცოლი. გაითვალისწინეთ სამსახურის ძებნა. ნუ შესწირავ შენს ოცნებებს, სურვილის შემთხვევაში, ყოველთვის შეგიძლია დაიქირავო სახლის დამლაგებელი ან დაარიგო პასუხისმგებლობა სახლის გარშემო. თუ კაცმა შექმნა ოჯახი, ის ასევე ვალდებულია იზრუნოს მის კომფორტზე და დაეხმაროს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რადგან მას არ შეუძლია ასისტენტის დაქირავება.
• თუ გსურთ დაეხმაროთ ხალხს რჩევებით, გამოცდილებით, ცოდნით, გაუმკლავდეთ დაუდევრობის მოხელეებს, ჩაერთონ სოციალურ საქმეში.

• პერიოდულად იჩენს ფიქრებს, რამდენი უბედური ადამიანია მსოფლიოში. თქვენ ნამდვილად სიამოვნებას მიიღებთ გაჭირვებულთა დახმარების, უსახლკარო ცხოველების კვების ან ქუჩაში უკვე უბედური ლეკვის, კნუტის ან დიდი ძაღლის / კატის გაყვანისგან, ტაძრის მშენებლობისთვის შემოწირულობების გაკეთების მიზნით, ავადმყოფი ბავშვებისთვის, ობლებისთვის, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირებისთვის, საქველმოქმედო თუ გსურთ სამყარო უკეთეს ადგილად აქციოთ, საამაყო გაქვთ. თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა იყოთ თანაგრძნობა და თანაგრძნობა. მშვენიერი სული გაქვს, რადგან კეთილ საქმეს არავითარი მიწიერი ღირებულება არ აქვს.
• დაიმახსოვრე, საკუთარი თავის გაგება შეგიძლია, მაგრამ ეს სასარგებლო იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პრაქტიკაში მიღებულ ცოდნას გამოიყენებ. აბსოლუტურად არაფერი შეიცვლება, თუ საკუთარ თავზე ბევრად მეტს შეიტყობთ, ვიდრე აქამდე აკეთებდით, მაგრამ არ გამოიყენოთ ეს თქვენთვის და სხვებისთვის.

ნუ შეეცდებით დაარღვიოთ თავი, გააკეთოთ კომპრომისები საკუთარ სინდისთან, ან ეძებოთ უფრო მარტივი გზები ცხოვრებაში, უარი თქვით შინაგან მიზნებსა და სურვილებზე. ისწავლეთ ყურადღებით იყავით არა მხოლოდ ოჯახის, მეგობრების, ნაცნობების და სხვების მიმართ, არამედ საკუთარი თავის მიმართ. იმისათვის, რომ ეს სამყარო ცოტა უკეთესი იყოს და შენი ცხოვრება მსგავსი იყოს შენზე ოცნებულისა, შენ საკუთარ თავთან ჰარმონია უნდა იპოვო. ამის მიღწევა მხოლოდ მაშინ არის შესაძლებელი, როდესაც ადამიანმა იპოვა საკუთარი თავის გაგების ძალა.