დავიწყება მეთოდები. როგორ აპირებთ დაივიწყოს რაღაც დაივიწყოს უსიამოვნო ადამიანი

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველი! ჩვენი მთელი ცხოვრება არის მოვლენების სერია. ზოგიერთი დავიწყებული მყისიერად, ხოლო სხვები შეუძლიათ დააზარალონ მნიშვნელოვანი დრო. ისინი განაგრძობენ განწყობას, უარყოფით გრძნობებს და მომავალს გაართულებენ.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაგვავიწყდეს უსიამოვნო მოგონებები. თქვენ შეისწავლით, თუ როგორ ჩამოყალიბდებიან, როგორც ფაქტობრივად, ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაში, რატომ კონცენტრირებენ მათზე და რამდენი და სამუდამოდ წინა ცხოვრებაში.

სად მოგონებები მოდის

როგორც წესი, მოგონებები არსად არ არის მიღებული. ისინი სხვა ადამიანების სიტყვებს, ახალ მოვლენებს უწოდებენ, ზოგიერთ ობიექტს, რომელთანაც თქვენ გაქვთ კავშირი. ისინი შეიძლება განადგურდეს და შეიქმნას. ერთ დროს ჩვენ მუდმივად ვიფიქროთ დასვენების შესახებ, სხვები პიროვნებასთან ურთიერთობას, მესამე უსიამოვნო ეპიზოდს.

შენი ტვინი ცდილობს შეინარჩუნოს უფრო მეტი ინფორმაცია, რომელსაც აქვს თქვენთვის ღირებულება, მაგრამ მას არ შეუძლია შეაფასოს მისი "მნიშვნელობა". აქედან გამომდინარე, თუ ხშირად ფიქრობთ, რომ ამ სიტუაციას ამ სიტუაციას აძლევს კატეგორიას "მნიშვნელოვანი" და მიზანმიმართულად ერთმანეთთან ერთად განაახლებს პროცესს.

სიხშირის გარდა, ტვინის ღირებულება ასევე ინტენსივობასა და ემოალობას აქვს. ზოგიერთი ფიქრები ჩვენ დიდ დროს მიდიხარ და სხვები მიიჩნევენ "დაშინებას და მასშტაბით". ეს მოვლენები მიმდინარეობს ფონზე.

ადამიანს არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს საკუთარი ტვინის გავლენას და მოვლენის მნიშვნელობის კატეგორიას შეცვლის, მაგრამ ხელს შეუწყობს იმ ფაქტს, რომ მეხსიერებას ფონზე წავა. ამისათვის თქვენ უნდა შეეცადოთ გადაიხადოთ უსიამოვნო აზრები წარსულიდან, რაც უფრო ნაკლებია. თქვენ არ შეგიძლიათ მოშორება მოულოდნელი ნაკადი აზრები, მაგრამ მშვიდად აკონტროლებს დისკუსია: მისცეს მას საათში ან რამდენიმე წუთში - გადაჭრის თქვენ.

თქვენ ვერ იპოვით რაიმე ახალი თუ თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად overflow ცარიელი ცარიელი პრობლემა. თქვენ შეიძლება გაზიაროთ თქვენი ემოციები და სტატუსი, რომელიც იწვევს ამ ღონისძიებას. გახსოვდეთ, რომ აღარ გაგრძელდება ამის გაკეთება, აღარ ზიანი მიაყენა თქვენს ფსიქიკას.

თქვენ უნდა ამოიღოთ ემოციური სითბო. რეალურია.

ემოცია

ცოტა ხნის წინ დაბრკოლებები ინტერნეტში ფსიქოლოგიის შესახებ ამ თემაზე, რომელშიც ადამიანები ურჩევს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ადგილები და მოვლენები, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო მოგონებებს. მთლიანად არ ეთანხმება ამ რეკომენდაციას. პირველი, იმიტომ, რომ ყველაზე ხშირად საკმაოდ რთულია ამის გაკეთება, მაგრამ, მეორე, ეს არ არის მთლიანად უფლება.

მოდით ცოტა შესახებ სასიამოვნო. პროცესი იგივეა. გახსოვდეთ თქვენი ბოლო შვებულება. როდესაც თქვენ მხოლოდ დაბრუნდა, ტელევიზიის ან სიტყვის "მოგზაურობის" გადაცემა მეგობრისგან, მოუწოდა ემოციების ტალღას, სანაპიროების მოგონებებს, ზღვას, ქალაქებს, ქალაქებსა და მუზეუმებს, ისევე როგორც გრძელვადიან ამბავს ბოლო მოგზაურობა. იყო დრო, და სიუჟეტი გახდა მოკლე, და ემოციები ნაკლებია.

თავიდან აცილება, მაგრამ შეცვალოს ზოგიერთი უსიამოვნო ემოციები სხვები და გაგრძელდება. თქვენ გაზრდის დროს გადალახოს. თქვენ ატარებთ ტვირთს საკუთარ თავს, განზრახ შეეცადეთ თავიდან აცილება გარკვეული ადგილების, დაიხრჩო ტკივილი. ამავე დროს, შენიშვნა, თქვენ არ შეწყვეტენ ინციდენტის შესახებ.

ადრე თუ გვიან, თქვენ უნდა წინაშე, თუ რა გამოიწვევს რეციდივას, მაგრამ თუ ჩვეულებრივი რიტმით ამ დროს, ის აღარ იწვევს ამდენი გრძნობს, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში ის ბევრად უფრო ნათელი გახდება. თქვენ რისკავს უკვე შეექმნა არა მხოლოდ ობიექტი უსიამოვნო მოგონებები, მაგრამ შეხედეთ თვალში რეალური შიში.

წარმოიდგინეთ, თქვენ გაქვთ ბავშვი და მას ეშინია ჯამბაზები. თქვენ ცდილობენ დაიცვას იგი ყველა გზა ობიექტი: არ წასვლა სათამაშო მაღაზიებში, თავიდან იქნას აცილებული ცირკი და მასობრივი მოვლენები. 12 წლის ასაკში, როდესაც ის დაბრუნდა სკოლიდან, ის საბოლოოდ ასრულებს კლონს. ფიქრობთ, რომ ის დაივიწყებს თავის ფობიაზე ან შოკში სახლის ფერმაში? იყო უკეთესი, რომ ნელ-ნელა ასწავლიდა იმ ფაქტს, რომ ჯამბაზებში არაფერია დემონფერენცია?

არ შეგეშინდეთ, რომ გაეცნოთ რა აღორძინებას, მაგრამ მათზე ნაკლებად ლაპარაკობენ და ვფიქრობ.

ერთი გულწრფელი საუბარი

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განიხილონ ღონისძიება დეტალურად წარსულში, რომელიც იწვევს ემოციებს თქვენგან. იდეალურია, სასიამოვნო იქნებოდა ფსიქოლოგთან საუბარი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ამხანაგს.

განიხილეთ ქვრივი, არ შეგეშინდეთ გაზიარება. თქვენ უნდა ლაპარაკი და მაქსიმალური შედეგი. თქვენ არ უნდა ჰქონდეთ არაჩვეულებრივი აზრები, რომლებიც გააგრძელებენ სულის ტანჯვას. გადაწყვიტეთ ყველაფერი, რომ შევინარჩუნოთ ახალი დასკვნები.

მე ასევე შემიძლია გითხრათ წიგნი ხოსე სილვა "მიზეზი მენეჯმენტი"სადაც თქვენ იპოვით რეალურ ტექნიკას, რათა შეამცირონ მოვლენების ზეწოლა ფსიქიკის, ისევე როგორც ბევრი სხვა ღირებული რეკომენდაციები ცხოვრების გაუმჯობესების მიზნით.

ახალი შეხვედრები და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოწერა ბიულეტენი.

ყველა ადამიანი ცხოვრებაში მოხდა ისეთი რამ, რაც მათ არ სურთ გახსოვდეთ. მრავალრიცხოვანი ღალატი და იმედგაცრუება, ავადმყოფობა და სიკვდილი მჭიდრო ადამიანების, სავსე კოლაფსის კარიერაში, სირცხვილი და გაუგებრობა - ეს ყველაფერი უნდა ჩააგდოს თავი და აღარ მახსოვს.

მაგრამ ჩვენი ტვინი განკუთვნილია ისე, რომ ზოგიერთი განსაკუთრებით ნათელი მოგონებები, ხშირად უარყოფითი, რჩება და მუდმივად შეახსენებს თავს. მას შეუძლია ცუდად იმოქმედოს დღევანდელი და ხელი შეუშალოს ნაბიჯს.

ამ შემთხვევაში, მინდა, რომ სამუდამოდ დაივიწყო და მომავალზე ფიქრი. საინტერესოა, რომ შეუძლებელია პროგნოზირება ზუსტად რომელი მოგონებები დაიბლოკება დროით, და რომელიც დიდხანს გაგრძელდება.

შეგნებულად დაივიწყე წარსული

მოშორება უსიამოვნო მოგონებები, პირველ რიგში მნიშვნელოვანია " ნუ მარყუჟს"აქედან. რაც უფრო მეტს ვცდილობთ, რომ რაღაც დაივიწყოს, რაც უფრო მეტს ვფიქრობთ. ამიტომ, ცუდი მოგონებების მოშორება, უბრალოდ არ უნდა იფიქროთ მათზე.

თუ მოვლენები დაკავშირებულია ზოგიერთ ადამიანთან და ადგილებს, მნიშვნელოვანია შეცვალოს საცხოვრებელი ადგილი და შეზღუდოს კომუნიკაცია გარკვეულ ადამიანებთან. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია დაიცვას თავი ყველაფერი, რაც შეიძლება შეახსენოს პრობლემებს.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სერიოზული შესვენების მოყვარულებს, მნიშვნელოვანია დამალვა ან გადაყარეთ ყველა ერთობლივი ფოტო და საჩუქრები. არ დააყოვნოთ იმ ადგილებში, სადაც ერთობლივი გატარება განსაკუთრებით ხშირია. არ მგონია, რომ ამის გამო, თქვენ უნდა შემოიტანოთ ისეთ რამეს, რაც დარჩა.

შეზღუდვები საჭიროა მხოლოდ პირველად, სანამ მოგონებები ჯერ კიდევ აისახება გულმკერდის მკერდზე. დროთა განმავლობაში, როდესაც ემოციური გამოცდილება შეცვლის გულგრილს ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოთ ფარული ნივთები და დაესწროს ზემოთ საჯარო დაწესებულებებს.

როდესაც ის გტკივა - დამახინჯებული მოგონებები

როგორ დაივიწყო შენი ცუდი წარსული სამუდამოდ? პასუხი შეიძლება გაუცრუებ, მაგრამ შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად დაივიწყოთ ჩემი ბოლო ცხოვრება მხოლოდ ამნეზიის შემთხვევაში, მაგრამ ეს ვარიანტი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადეკვატური პიროვნება შეესაბამებოდეს. თუ მოგონებები არ გაათავისუფლებენ, შესაძლებელია, რომ გაეცნოთ მათ, თუ რა იწვევს იმედგაცრუების შეურაცხყოფას და მწარედ.

მაგრამ იმისათვის, რომ არ გააღრმავოს დეპრესიული სახელმწიფო, მნიშვნელოვანია ამ მოგონებები, რათა გამოიყურებოდეს დადებითი ან ნეიტრალური მომენტები, და ცდილობენ კონცენტრირება ყველა შესაძლო ყურადღება მათ. ეს მომავალში საშუალებას მისცემს უსიამოვნო მოგონებები პოზიტიურ ემოციებს.

მოგონებები არის ყველაფერი, რაც ჩვენ წარსულს გვაქვს. ამავე მოვლენა, ორი განსხვავებული ადამიანი შეიძლება გახსოვდეს, სანამ საპირისპიროა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ემოციებზე, რომ ადამიანი ინციდენტის დროს განიცდის.

და თუ თქვენ მუდმივად ახსოვთ გარკვეული რამ, ცოტა დამახინჯება მათ, მაშინ დროთა განმავლობაში, როგორც ჩანს, დამახინჯებული ვარიანტი რეალურად რეალური. ჩვენი ტვინის ეს ფუნქცია ღირს, თუ მინდა, რომ მომავალში გარკვეული ღონისძიება დადებითი ხასიათი აქვს.

მაგარი როგორ სიმტკიცე სასწავლო

როგორ დაივიწყო შენი უარყოფითი წარსული სამუდამოდ ან აქციოს დადებით მომავალში? ამ საკითხის მოსაგვარებლად, შეგიძლიათ სცადოთ კომპოზიცია. ეს არის, ფსიქიკურად რელიგიური საინტერესო სიტუაცია, მაგრამ საკუთარ თავს, როგორც მესამე გულგრილი ადამიანი. მხოლოდ ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაცივდეს მასზე და ცდილობენ შეამცირონ უარყოფითი ასპექტები, რომლებიც არ აძლევენ მშვიდობას.

თუ გამოცდილება იმდენად ძლიერია, რომ მიმდინარე ინციდენტის ფსიქიკური აზროვნებაც კი აუტანელი ტკივილით, მაშინ უსაფრთხოდ შეგიძლია. იმისათვის, რომ საკუთარ თავს გადარჩეს მოგონებები კიდევ ერთხელ - ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯი უარყოფითი აღმოფხვრის მიმართ.

ეს არის სახის ქვეცნობიერი ტრენინგი ნება და წინააღმდეგობის გაწევის შესახებ. დროთა განმავლობაში, გონებრივი გამოცდილების გლუვი იქნება შეწუხებული და ტვინი გაივლის ფონზე საინტერესო სიტუაციას.

დაივიწყე უბედური სიყვარული

ყველა ადამიანს შეუძლია გულწრფელი გრძნობების განიცადოს და ამ გრძნობებში ბევრი გახსნა. შესაბამისად, ვინმეს ერთხელ მაინც თავის ცხოვრებაში განიცადა სამწუხარო გრძნობა ღალატის მიერ იმ ხალხის მიერ, რომელსაც მან გახსნა.

როგორ დაივიწყო ბოლო და ასეთი სამწუხარო სიყვარული? თუ არ იყო ემოციები, ადამიანი თითქმის დაუყოვნებლივ განცალკევებულია საგარეო საქმეებით, სამუშაო, ჰობია და გასართობი. ზოგი კი დაუყოვნებლივ მართავს ახალ ურთიერთობებს.

მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ღალატის პიროვნების დანამატი იმდენად ძლიერია, რომ არ არსებობს სურვილი გადაადგილება?

გულის "ნემსის" ამოღების შემდეგ ნაბიჯები უფრო მეტად არის შესაფერისი მოსახლეობის ქალთა ნახევარზე, თუმცა ზოგიერთს შეუძლია გამოიყენოს ისინი:

• პირველ რიგში, რამდენიმე დღე შეიძლება შეწუხებული იყოს, რომ დეპრესიის და მოგონებები, განიხილონ ერთობლივი ფოტოები და დაასხით საჩუქრები ცრემლებით (გოგონები უყვართ მწარე ჩახუტება, რომლებიც მეგობრებთან სათამაშოების სათამაშოების შესახებ - იმიტომ, რომ ისინი არ არიან დამნაშავე);
• მეორე, როდესაც თქვენ ტირილი თქვენი საკუთარი უღირსი და არცერთი ზედმეტად შეწუხებული, დრო მოვა განსაკუთრებით მუდმივი ზრუნვა. ნიღბები, ლარით, კრემები, მანიკური, პედიკურები, მაკიაჟები და თმის ვარცხნილობა - ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ გახსოვდეთ, ვინ არის სიტუაციის მსხვერპლი, და ვინც სასწრაფოდ სჭირდება კომფორტულ იარაღს. მაგრამ იპოვოთ სასურველი არჩეული ერთი, მნიშვნელოვანია, რომ გამოიყურებოდეს, შესაბამისად.

ცუდი წარსული არ დატოვებს მარტო

ეს მოხდება, რომ წარსულში ეს ქმედებები ჩადენილი იყო, რამაც გამოიწვია კატასტროფული შედეგები ნერვული დაზიანების სახით, მეგობრობის დაკარგვა ან ახლობლების ადგილმდებარეობა. შემთხვევები უკვე ჩადენილია და წარსული არ შეცვლილა. მაგრამ როგორ უნდა დაგვავიწყდეს მნიშვნელოვანი შეცდომები თქვენს წარსულში, თუ ისინი არ დატოვებენ მარტო მრავალი წლის განმავლობაში?

მნიშვნელოვანია გადახედოს სიტუაცია და გაიგოს თქვენი შეცდომები, რომ არ მომავალში. მაშინ თქვენ უნდა შევეცადოთ შეცვალოს თავი, თუ მნიშვნელოვანია ახლობლების ადგილმდებარეობისა და მნიშვნელოვანი ადამიანების ადგილმდებარეობისთვის. ამავე დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ დაივიწყოთ საკუთარი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა.

ეს არ არის იშვიათი, როდესაც ასეთი შეცდომების შედეგად და ქვეცნობიერი ცვლილებების შედეგად უკეთესი, თავდაჯერებულობა განადგურებულია და მრავალრიცხოვანი კომპლექსია.

თუ წარსულში საზოგადოებაში სერიოზული პრობლემები იყო, მაშინ მომავალშიც დარჩება დახურვის კომპლექსი. ეს არის სხეულის ჩვეულებრივი დამცავი რეაქცია - დაიცვას საკუთარი თავი კომუნიკაცია ისე, რომ არ არსებობს რისკი, რომ გავიმეოროთ შეცდომა.

შეუძლებელია ქმედებების შესრულება სრულყოფილად. აუცილებელია მშვიდად განიხილოს უარყოფითი მხარეები, რამაც უარყოფითი შედეგები გამოიწვია და ნაზად შეცვალოს ისინი ქცევის სხვა მახასიათებლებით. არ არის აუცილებელი, რომ ხალხთან კომუნიკაციის სრულიად უარი თქვას, რადგან ადამიანი არის სოციალური ყოფნა და საზოგადოებასთან კომუნიკაციის გარეშე ძალიან რთული იქნება.

შევაჯამოთ

წარსულის დაგვავიწყდეს, მნიშვნელოვანია შემდეგი ნაბიჯები:

• არ მისცეს განსაკუთრებული მნიშვნელობა რა მოხდა;
• დადებითი მხარეების მოგონებები;
• გონებრივად გონებრივად სიტუაცია რამდენჯერმე გადარჩება;
• განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ სხეულს და სურვილებს;
• იპოვეთ თქვენი ქცევის შეცდომები და გაასწორონ ისინი;
• არ იხურება საკუთარ თავს, და ცხოვრობს!

ეს არის ყველა ინსტრუქცია მოქმედებაში. და კიდევ ერთი რჩევა საბოლოოდ. შეუძლებელია წარსულის ცხოვრება, რადგან ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ თქვენი მომავალი. ეს დამოკიდებულია იმ ნაბიჯებზე, რომლებიც ჩადენილია დღევანდელ.

ნებისმიერ ადამიანს აქვს წარსული, და ხშირად მას აძლევს ტკივილს ან უსიამოვნო მოგონებებს. მე მინდა დავივიწყო ისინი სწრაფად. ეს ხშირად, როგორც ჩანს, შეუძლებელია ამის გაკეთება. კარგად, როგორ უნდა დაგვავიწყდეს წარსული, თუ ის მუდმივად შეახსენებს საკუთარ თავს და არ სურს დატოვოს დღევანდელი ცხოვრება? თუ ადამიანი გუშინ ცხოვრობს, მაშინ "კარი" მომავალში დაიხურება. მაგრამ არსებობს მეთოდები, და კიდევ რამდენიმე.

რამ და მოგონებები

მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება იმ რამ, რაც მუდმივად შეგახსენებთ, რომ გსურთ დაივიწყო. ან მათგან, ვინც დაკავშირებულია ამ წარსულში. თქვენ შეგიძლიათ გავრცელება მათ, მისცეს, მაგრამ მხოლოდ ჩააგდოს. მთავარია, რომ ისინი არ გექნებათ და არ მოგონებები არ მოგონებები. ეს უფრო ადვილია, მაგრამ ქალაქები, ადგილები, რომლებიც რაღაცას ჰგავს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ იმ ადგილებში, და კიდევ ერთი ქალაქის გადაადგილება. მაშინაც კი, თუ ეს დროებითია, სანამ წარსული უკან დაბრუნდება. მაშინ, როდესაც დაბრუნებისას არ იქნება ღირებულებები. იგივე შეიძლება ითქვას ხალხის შესახებ. თუ თქვენ უნდა დაივიწყოთ ადამიანი - აუცილებელია შეხვედრებისა და კომუნიკაციის თავიდან ასაცილებლად.

დრო

თქვენ შეგიძლიათ დაველოდოთ, სანამ დრო არ კურნავდა. ნებისმიერი ემოცია თანდათანობით შეიცვლება სხვებისთვის, არ არსებობს მუდმივი. უბრალოდ აუცილებელია დაველოდოთ დროს, და მაშინ არ იქნება დრო, რომ არღვევს. ეს არც ისე ადვილია, მოთმინება საჭირო იქნება. ეს იქნება რთული, მაგრამ თქვენ უნდა ცდილობენ გადაიტანოს რაღაც ხოლო დრო მკურნალობა. მუშაობა, მეგობრები, ზოგიერთი ჰობია. მთავარია, სანამ ის ეპყრობა - არ წასვლას საკუთარ თავს.

გადახედვა

უფრო რთული ვარიანტი არის გადახედვა. ნებისმიერი უარყოფითი მდგომარეობა ყოველთვის დადებით შედეგებს მოაქვს. მსოფლიოში ჰარმონიული, ასე რომ, რაღაც, ის უფრო ან უკეთესი. განათებული მუშაობა - ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ნახავთ უკეთესი, და მაშინ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა საკუთარ თავს, მიიღოთ ბევრად უფრო. გარდა ამისა, შესაძლებელი იქნება მთელს მსოფლიოში, ბოლოს, ძილი და დაისვენოთ. იმის გაგება, თუ რა შეიძინა ნაცვლად დაკარგული, თქვენ უნდა მიიღოს კალამი და ნაჭერი ქაღალდი, შემდეგ აღწერეთ დეტალურად ყველა დადებითი მხარე თქვენი ამჟამინდელი პოზიცია.

დეკორაციის შეცვლა

ათობითი ცვლილება კიდევ ერთი ეფექტურია. შეცვალეთ ყველაფერი, რაც გსურთ დაივიწყოთ, შეცვალოს. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შვებულებაში წასვლა, სანაპიროზე კარავში ცხოვრობენ, ქვეყანაში დასახლდნენ და თუ გინდა დაივიწყო ადამიანი - ახალი ურთიერთობის დაწყება. სიტუაციის შეცვლა არ არის აუცილებელი გაქცევა. განსაკუთრებით მას შემდეგ, რაც ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა. მაგრამ შეგიძლიათ გააკეთოთ რემონტი, ინტერიერის შეცვლა.

გოლი

კიდევ ერთი გზა დაივიწყოს წარსული არის რაღაც რაღაც. თქვენ უნდა დააყენოთ მიზანი თქვენთვის. და მაშინაც კი, თუ ძნელია - უკეთესი. მაგალითად, თქვენი წარმატებული ბიზნესის ორგანიზება, თუმცა მცირე. ან შექმნათ ოჯახი. ეს მიიღებს ბევრ დროს და ძალისხმევას, ამიტომ ის უბრალოდ არ არის დრო, რომ წარსულში ვიფიქროთ.

Dianetics

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა გზა. ეს არის dianetics. ამ მეთოდის არსი ის არის, რომ აუცილებელია თავისუფალი დრო, მიიღონ კომფორტული, დაისვენოთ და გონებრივად მუდმივად სენსორული ხართ. და რამდენჯერმე. თუმცა ათი. ამავე დროს, აუცილებელია გახსოვდეს და შეშფოთდეს ზუსტად რა უნდა დავიწყოთ. და დაივიწყე. მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს უკვე დაიღალა ფიქრი იგივე.

როგორ აპატიეთ წარსული

როგორ დაივიწყოს და აპატიეთ წარსულში, თუ ის მუდმივად გაიხსენეს, და შეურაცხმყოფელი, თითქოს ჭამა შიგნიდან. ალბათ ეს იყო ადამიანი ან სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ტკივილი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, პირველ რიგში, აუცილებელია დრო და ყურადღებით აღადგინოს მოვლენები. ასახავდეს, რომ ეს კონფლიქტი გამოიწვია. განიხილეთ სიტუაცია, თუ შეუძლებელია - ფსიქოლოგთან საუბარი. შეეცადეთ შევხედოთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხით, როგორ "შეესაბამება კანს" მეორე მხრივ. შეეცადეთ გაიგოთ მოტივები, თუ ეს იყო ადამიანი. შესაძლებელია, რომ საკუთარ თავს ჩართულნი იყვნენ, იქნებ ვინმეს უთხრა, და გამოიწვია ეს უარყოფითი.

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ ჩააგდე თქვენი შეურაცხყოფა, მაგრამ არა ხალხსა და მუშაობას. მაგალითად, სპორტული მუშაობა სრულყოფილად. ან თქვენ შეგიძლიათ უანგარო, რათა დაეხმაროს ის, ვინც აღმოჩნდა უბედურება. და გახსოვდეთ, რომ, აპატიებს ვინმეს, პირველად დაგეხმარებით, როგორც წარსულში უარყოფითი სავალდებულოა თქვენი მომავალი ცხოვრებისგან.

როგორ უნდა დაგვავიწყდეს სიყვარული

ეს ხშირად ხდება, რომ ადამიანი არ იცის, როგორ უნდა დაივიწყოს ბოლო სიყვარული, კარგად, ეს არ მუშაობს. ნათელია, რომ ერთი მომენტი არ არის დავიწყებული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ იყო სიყვარული.

წარსული ურთიერთობები

ხშირად კითხვა ჩნდება: "როგორ უნდა დაგვავიწყდეს წარსული ურთიერთობები?" უპირველეს ყოვლისა, შეუძლებელია მარტო დარჩეს თქვენი გრძნობები. მაგრამ ცდილობს მუდმივად ადანაშაულოს კიდევ ნახევარი უფსკრული, ძალიან, არ გამოიწვევს კარგს, რადგან ამავე დროს უარყოფითი გრძნობები გამოიწვია. უმჯობესია, უბრალოდ აისახოს ურთიერთობებში დამზადებული შეცდომები. და მიიღოს უფსკრული, ამიერიდან არ არის, როგორც მოსწონს.

როგორ დაივიწყო ბოლო ყოფილი სიყვარული? Რა უნდა ვქნა?

შეუძლებელია გრძნობების აღსაკვეთად, ეს არ არის ვარიანტი. თქვენ შეგიძლიათ აღიაროთ ისინი და შეშფოთება, მაგრამ არ გაუძლო. ეს უკანასკნელი მხოლოდ ფსიქიკურ ტკივილს გააძლიერებს და მუდმივი მოგონებები იქნება. მას შემდეგ, რაც ხარვეზი ხშირად გამოჩნდება რისხვა და რისხვა. თუ ისინი დატოვებენ მათ საკუთარ თავს, არ მისცეს მათ გარე, ეს არის მაღალი ალბათობა, რომ ურთიერთობა არ დაივიწყებს დიდი ხნის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, თქვენ უნდა იპოვოთ გზა იმისათვის, რომ მათ გარეთ, მაგრამ არა სხვები.

ახალი ურთიერთობები და შეხედულებები

შესანიშნავი ვარიანტი როგორ უნდა დაგვავიწყდეს წარსული არის კიდევ ერთი ურთიერთობა. გრძნობები მუდმივად განახლდება, სუფთა იქნება ზედმეტად წინა. ამავდროულად, ახალი ურთიერთობები სხვა, უკვე სასიამოვნო გამოცდილებაა, ისინი ასევე განახლდებიან და თანდათანობით წინა ურთიერთობები დაივიწყებს. მთავარია, რომ არ გამოიყურებოდეს უკან და არ ცდილობენ ვცდილობთ დაბრუნების რა უკვე გავიდა, რადგან გატეხილი მინის არ წებოვოს, და თუ თქვენ წებოს, მაშინ გარეშე ხარვეზები ეს აუცილებლად არ იქნება.

ეს მოხდება, თუ როგორ უნდა დაივიწყოს ბოლო ცხოვრება. ყველას, ვინც ცდილობს, მათი მიზეზებია. მაგრამ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ აუცილებელია რეალური ცხოვრება, ცხოვრება ხდება და მოვლენები, ხალხი, ღირებულებები მუდმივად იცვლება და ახალი სურვილები და საჭიროებები გამოჩნდება. კარგად, როდესაც რაღაც უნდა გვახსოვდეს, ყველას აქვს საკუთარი ამბავი. მხოლოდ ის არ არის ცუდი. წარსული ცხოვრებისგან ღირს მხოლოდ შეცდომებზე მუშაობა. და უბრალოდ გამოიყურება გარშემო, რომ არ მიღების მათ კიდევ ერთხელ. ახალი არ არის აშენებული ძველი ფონდში.

იპოვეთ კომპრომისი თქვენთან ერთად

წარსულის დაგვავიწყდება, შეგიძლიათ მხოლოდ წასვლა. სირთულე ხშირად მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანს არაფერი სურს შეცვალოს არაფერი. ზოგიერთს აქვს ახალი ცხოვრების შესვლის შიში. თავდაპირველად, აუცილებელია გადაწყვიტოს, თუ რა არის დაკარგული ბედნიერება. თუ დადებითი ემოციები საჭიროა - ისინი დამოუკიდებლად შეიქმნება. შეიძინეთ თქვენი საყვარელი წიგნი, ნახეთ ახალი ფილმი, გადადით, საბოლოოდ, დიდი ხნის ნანატრი ტურში, გადაადგილება, შეცვალეთ სამუშაო, უბრალოდ პატარა, მაგრამ სასიამოვნო დღესასწაული.

როგორ დაივიწყო წარსული? მშვენიერი წესი არის: "აქ და ახლა." ეს უბრალოდ დეკოდირებულია. აქ არის ზუსტად ადგილი, სადაც თქვენ უნდა ცხოვრობდეთ. ახლა არის დრო, რომელშიც თქვენ უნდა ამის გაკეთება. აუცილებელია კონცენტრირება, თუ რა ხდება ახლა, რადგან ეს ამჟამად ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. წარსული - ეს არ დაბრუნდება, და იქ არაფერი შეიცვლება. მაგრამ მომავალი შეიძლება დაიწყოს ატვირთოთ ახლა, აგურის. მაგრამ წარსული არ გადაიტანოს, რადგან ახლა მუშაობს ახალი მშენებლობისთვის.

რა უნდა მისცეს წარსულს

უნდა აღინიშნოს, რომ სიცოცხლის ყოველ წუთს დამატებითი შესაძლებლობა აქვს რაღაც სასარგებლო. და თუ არ გამოიყენოთ ეს, ეს შეიძლება იყოს ერთხელ, რომ ეს არ არის საკმარისი. დღეს თქვენ უნდა იცხოვროთ. რა შეიძლება გაგრძელდეს წარსულში? არაფერი, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეხედეთ მას. როგორც ჩანთაში, საიდანაც შეგიძლიათ მიიღოთ რაღაც. მაგალითად, კარგი გაკვეთილი.

გავიხსენოთ წარსული, ადამიანი იპარავს არა მხოლოდ მომავალს, არამედ დღემდე. და ეს არ შეამჩნია, რომ ცხოვრებაში არის იმდენად ახალი და უცნობი, ლამაზი. ჩვენი საუკუნე ზოგადად მოკლეა, ყოველ ბოლო დღეს აღარ დაბრუნდება. იგი გადაიდო წარსულში, რომელიც მოსწონს Piggy Bank, უბრალოდ აგროვებს მოგონებები. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია შეავსოთ ეს ყულაანი ბანკის სასიამოვნო მოგონებები, ვიდრე მწუხარებას და ცრემლებს.

ეს მოხდება, მოყვარულებს გოგონები ხშირად მაინტერესებს, როგორ უნდა დაივიწყონ წარსული ბიჭი. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ვისწავლოთ პატივისცემა და თქვენი ბოლო, და რა იყო ადრე შეხვედრის სხვა პირისგან. თუ ეს წარსული არის, უკვე გავიდა, ეს არ არის. მაგრამ ეს ადამიანი, რომელიც ახლოს არის და დღემდე არსებობს. და ალბათ მომავალი. წარსულისთვის, არ არის აუცილებელი, რომ არ არის, ეს არ არის, ის უნდა ვისწავლოთ, და დღევანდელ დღეს ცხოვრება უკეთესია.

მივესალმები ყველა ჩემს მკითხველს და აბონენტებს და მათ, ვინც მხოლოდ გადაწყვიტა შეუერთდეს დიდი რაოდენობით ადამიანებს თვითმმართველობის განვითარებაში და მათ ჯანმრთელობაზე. ეს სტატია ჩვენს ნეგატიურ მოგონებებს ისაუბრებს, რომელიც ზოგჯერ "თოვლისკენ" მოგვწონს. ჩვენ მათგან ვისწავლოთ ეფექტურად მოშორება.

ყველა ადამიანი თავის ცხოვრებაში ხდის ბევრ შეცდომას, და ეს საკმაოდ ნორმალურია. ჩვენ არ ვართ რობოტები ყველაფერი გავაკეთოთ სრულყოფილი. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი ამოიღებს მათ გამოცდილებას, ხოლო სხვები თვითმმართველობის შვებულებაში არიან დაკავებულნი, კვლავ შეცდომებს ახსენებენ.

ზოგიერთი, განსაკუთრებით ძლიერი უარყოფითი მოგონებები მოჰყვება უხერხულობას, სირცხვილს ან შიშს, და ძალიან ცუდია ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. აქედან, განწყობა ძალიან გაფუჭდა და ამ საფუძველს შეუძლია და ძალიან რთულია მასთან გამკლავება.

ნებისმიერ მსურველს აქვს სიცოცხლის შეცდომები და რაც შეეხება მათგან დადებითი მომენტების ამოღებას და წარსულში ფოკუსირება. ჩვენ ვიმედოვნებთ შემდეგ რჩევებს, მაშინაც კი, პატარა დაგეხმარებათ ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში.

1 ვისწავლოთ საკუთარ თავს

აუცილებელია ნებისმიერ სიტუაციაში, რომ თქვენ ხართ, როგორც თქვენ ხართ და არ მართოთ საზოგადოების მიერ დაკისრებული მყარი ჩარჩოებში. თუ გიყვართ თავი და დაიწყე ცხოვრება, ის ასევე ხელსაყრელი იქნება თქვენთვის.

2 შეაჩერე მათი პრობლემების და წარსულის ჩავარდნები

თუ თქვენ მუდმივად განახორციელებთ უარყოფით მოგონებებს წარსულისაგან და ჩვეულებრივად იცხოვრებთ, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა.

წარმოიდგინეთ პრობლემა სრული ძალით. თქვენ უნდა გადარჩეს მისი კიდევ ერთხელ, მხოლოდ თქვენს აზრებს. დამახსოვრება ყველა დეტალი შეგრძნებები. სცადეთ ის, როგორც ნათელი და ბუნებრივი. მაქსიმალური ვიზუალური აღქმა მიაღწია, წარმოიდგინეთ პრობლემა იმ სურათის სახით, რომელიც ამ მომენტში მოვიდა.

უყურეთ მას მხრიდან, ყურადღებით გაეცანით დეტალებს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩემი თავიდან გონებრივად ამოღებულია, რაღაც კარგს ფიქრობს. შემდეგ შეგიძლიათ კონსოლიდაცია შედეგი, მაგალითად, დაჭერით სართულიდან. ნეგატიური პოზიციის შეცვლის ეს მეთოდი გამოიყენება არმიაში. და კარგად მუშაობს.

3 იხილეთ მომავალი პრობლემები და უბედურება ფილოსოფიური თვალსაზრისით

არ არსებობს ისეთი რამ, რაც ყველაფერი ზეთივით მიდის. ნებისმიერ ადამიანს აქვს პრობლემები, როგორც წარსულში და მომავალში. წარმატებულ ადამიანებსა და დამარცხებულებს შორის განსხვავება მათ მასშტაბებს.

ერთი ადამიანი ავტომობილის ავარია და მისი შეკეთების არარსებობის ნაკლებობა შეიძლება მთლიანად დემორალიზებული იყოს და პროფესიული სამხედრო, მაგალითად, შეიძლება ბრძოლა მის ცხოვრებაში და იყოს პრაქტიკულად უიმედო სიტუაციაში, მაგრამ ამავე დროს.

ყველა პრობლემა ნათესავია და ზუსტად იმდენად ნიშნავს, რომ მათთვის მნიშვნელოვანია.

4 მიღება "პრობლემის დახატვა"

რა თქმა უნდა, ბევრი ჩვენგანი არ არის მხატვრები, მაგრამ თუ უარყოფითი მოგონებები არ არის უკან დახევას, სუფთა ქაღალდის ფურცელს და პრობლემას მიაპყრობს. სურათზე პირველი, რაც თქვენს თავზე დაეცა. ეს ქმედებები, ისევე როგორც წინა მიღება, მხოლოდ გრაფიკის დახმარებით შესაძლებელია უფრო რთული მუშაობა. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაამახვილა, დაწვა ფოთოლი. რამდენიმე სესიის შემდეგ, გამოცდილება მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს.

ამ წვრთნების შესრულების შემდეგ, იფიქრეთ კარგი,. ცხოვრება ლამაზია, თუ ეს დადებითად მიუთითებს! Წარმატებას გისურვებ!

ცხოვრება სავსეა მოვლენებით, და ისინი ყოველთვის არ არიან მხიარულნი: ზოგი მათგანი უბრალოდ მეხსიერების წაშლას სურს. თუმცა, ხშირად ადამიანი გონებრივად კარგავს უარყოფით სიტუაციას, დაბრუნდება ისევ და ისევ. თუმცა, ეს ჩვევა შეგიძლიათ მოშორებით ამ ჩვევა, და ეს ხელს შეუწყობს ქვემოთ მოცემულ რჩევებს.

როგორ უნდა დაგვავიწყდეს უსიამოვნო მოვლენა?

ასახავს თუ როგორ უნდა დაივიწყოს რაღაც სამუდამოდ, თქვენ უნდა მიმართოთ მომდევნო მეთოდს. თქვენ უნდა გადარჩეს უარყოფითი მოვლენა კიდევ ერთხელ, გარეშე შეცვლის ნაკვეთი. მნიშვნელოვანია, რომ წარსულში ემოციურად იგრძნო. გახსოვდეთ ყველა პატარა რამ, რაც თქვენ შეგიძლიათ.

წარმოიდგინეთ, რომ ეს ყველაფერი არ მოხდა, მაგრამ ვინმესთან ერთად. რა რჩევა იქნებოდა ამ ადამიანს? რა თქმა უნდა, თქვენ ნახავთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხეში. შეიყვანეთ იმ ადამიანების პოზიცია, რომლებიც მონაწილეობდნენ. რა ემოციები ახლა გრძნობთ? სავარაუდოდ, თქვენ არ იქნება ასე შეურაცხმყოფელი ყველაფერი ხდება. ამის შემდეგ, წარმოიდგინეთ, თუ როგორ სურათზე dims up, და შემდეგ ქრება თქვენი სფეროში. თქვენც კი გონებრივად დაიხრჩო ეს გოგირდის მჟავაში. ის აღარ არის, ის გაქრა, გარდაიცვალა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი წავიდეთ. გვესმის, რომ წარსული მკვდარია და არასოდეს დაბრუნდება. როგორც კი გესმით ეს თქვენთვის, ტკივილი გაივლის.

როგორ შეგიძლია დაივიწყო რაღაც საშინელი?

მეხსიერების წაშლა შესაძლებელია საშინელი მოვლენისგან თქვენი ტვინის სრულიად სხვა გადართვით. ეს შეიძლება იყოს მუშაობა, ახალი ჰობი, გაცნობა. ასევე არ უნდა იყოს მარტო, წინააღმდეგ შემთხვევაში აზრები, თუ რა მოხდა მხოლოდ თქვენ. უკეთესი დრო, რომ იყოს მეგობრები, მეგობრები, ნათესავები. რა თქმა უნდა, დროდადრო თქვენ უნდა გამოჩნდეს მოგონებები უარყოფითი მოვლენა, მაგრამ ეს ყველაფერი დააზარალებს თქვენ ყოველდღე.

ზოგიერთი ადამიანი შეწუხებულია კოშმარებით, სადაც ისინი დაბრუნდებიან ამ საშინელ რეალობასთან და ისევ ინერვიულოთ. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია ვიფიქროთ ძილის წინ მხოლოდ კარგი. მაგალითად, მადლობა უმაღლესი ძალების იმ ფაქტს, რომ დადებითი მოხდა ბოლო დღეს. Ეს შეიძლება იყოს:

• შეხვედრა ძველ მეგობარს;
• ღიმილი ან თქვენი შვილის პირველი სიტყვები;
• სასიამოვნო მოგონებები - cute kitten ან puppy, ლამაზი პეპელა.

ასევე ადრე მიდიხარ, შეგიძლიათ ნახოთ კომედია, თქვენი საყვარელი მხატვრის კონცერტი, მოუსმინეთ ახალ ალბომს. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განადგურდეს რა დააკვირდება თქვენ. შედეგად, ძილის თქვენ წავა დააყენა განწყობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ოცნება მხოლოდ სასიამოვნო ოცნებები.

როგორ დაივიწყო რაღაც ცუდი თქვენს ცხოვრებაში?

ცუდი მოვლენები ხშირად ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და ყველაზე ხშირად ის ნათესავს, მეგობარს, ნაცნობია. შედეგად, სიძულვილი გამოჩნდება და ის მშვიდად ცხოვრობს. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში აპატიეთ ადამიანი, რომელმაც ბოროტება გამოიწვია და წავა მას. ეს დაგეხმარებათ მედიტაციაზე. იჯდეს კომფორტულ სავარძელში ან წავიდეთ საწოლზე, თვალები დახუჭე და ღრმა სუნთქვა და გაღიზიანება. როგორც კი თქვენ სრულად დაისვენოთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მედიტაცია. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც თქვენ შეძლებთ კომფორტულობას, რაც შეიძლება იყოს და მოვუწოდებთ თქვენს დამნაშავეს. შეხედეთ თავის თვალებს, შეხედეთ თავის სახეებს, განიხილეთ მისი ტანსაცმელი.

და ახლა თქვენ გამოვხატავთ ყველაფერს, რაც მასზე ფიქრობთ. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ ბევრი დაგროვილი. გამონათქვამები არ შეიძლება. როგორც კი თქვენ გითხრათ თქვენი მოძალადე იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ, ეს უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.

შემდეგი ნაბიჯი იქნება პატიება. მიიღეთ პიროვნება ხელით, შეხედეთ მის თვალებს და მითხარი, რომ მას აპატიე. გააკეთეთ ეს გულწრფელი. ლაპარაკი სიტყვები "მე აპატიე შენ", ასე რომ ბევრჯერ არ მჯერა. ამის შემდეგ, დამნაშავე შეიძლება გათავისუფლდეს: შეხედეთ მას შემდეგ, რაც ბედნიერებას გისურვებთ და სიყვარულს.

თქვენ უნდა იგრძნოთ მარტივად, ის გაეცნობით იმ ფაქტს, რომ თქვენ გაძლევთ სიტუაციას. თუ არა, თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს სწავლება ყოველ საღამოს. ალბათ, თვეში ან კვირაში გექნებათ, არ დაიშურებს დროს, როგორც თქვენ უფრო ადვილი გახდება. შედეგად, ცუდი მოვლენა არ გამორიცხავს თქვენს ცნობიერებაში, ტვინი უბრალოდ დაივიწყებს მას.

როგორ დაივიწყოთ უარყოფითი მოვლენები სამუდამოდ?

დაივიწყეთ რაღაც სამუდამოდ, დაეხმარება მომდევნო წვრთნას. მისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ფურცელი, saucer, მატჩები და სახელური. იჯდეს მაგიდაზე და აღწერეთ უარყოფითი მოვლენა, რომელიც მოხდა თქვენზე. გახსოვდეთ ყველა დეტალი. როგორც კი ხვდები, რომ თქვენ მეტი არაფერი გაქვთ, ხელახლა წაიკითხეთ წერილობითი და გაანადგურეს ფურცელი, რომელიც წარმოადგენს თქვენს მეხსიერებას.

შემდეგ მიიღოს saucer, დააყენა ნაჭერი ქაღალდი შევიდა და დაწვა მათ. ყურადღებით შეხედეთ ფლეიმის, წარმოიდგინეთ, როგორ ყველა თქვენი შეურაცხყოფა და მოგონებები იწვის მასში. მას შემდეგ, რაც ქაღალდი მთლიანად დამწვრობს, დაიბანეთ წყალში. ყველაფერი, ეს მოგონებები აღარ არის, ეს არ არის აუცილებელი თქვენი აზრით. გახსოვდეთ ეს და ისიამოვნეთ დღევანდელ დღეს წარსულში დაბრუნების გარეშე.

უფრო მეტი რჩევა მოგონებები მოგონებები oblivion შეიძლება წაიკითხოთ ჩვენს სტატიაში -.