როგორ შეაჩერონ უსიამოვნო მოგონებების გაუთავებელი ნაკადი და აღარ დაბრუნდი მათთან. როგორ დაგვავიწყდეს ცუდი მოგონებები გამომწვევი ტკივილი? Rambler როგორ უნდა დაგვავიწყდეს უსიამოვნო მოგონებები

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველი! ჩვენი მთელი ცხოვრება არის მოვლენების სერია. ზოგიერთი დავიწყებული მყისიერად, ხოლო სხვები შეუძლიათ დააზარალონ მნიშვნელოვანი დრო. ისინი განაგრძობენ განწყობას, უარყოფით გრძნობებს და მომავალს გაართულებენ.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაგვავიწყდეს უსიამოვნო მოგონებები. თქვენ შეისწავლით, თუ როგორ ჩამოყალიბდებიან, როგორც ფაქტობრივად, ისინი გავლენას ახდენენ თქვენს ცხოვრებაში, რატომ კონცენტრირებენ მათზე და რამდენი და სამუდამოდ წინა ცხოვრებაში.

სად მოგონებები მოდის

როგორც წესი, მოგონებები არსად არ არის მიღებული. ისინი სხვა ადამიანების სიტყვებს, ახალ მოვლენებს უწოდებენ, ზოგიერთ ობიექტს, რომელთანაც თქვენ გაქვთ კავშირი. ისინი შეიძლება განადგურდეს და შეიქმნას. ერთ დროს ჩვენ მუდმივად ვიფიქროთ დასვენების შესახებ, სხვები პიროვნებასთან ურთიერთობას, მესამე უსიამოვნო ეპიზოდს.

შენი ტვინი ცდილობს შეინარჩუნოს უფრო მეტი ინფორმაცია, რომელსაც აქვს თქვენთვის ღირებულება, მაგრამ მას არ შეუძლია შეაფასოს მისი "მნიშვნელობა". აქედან გამომდინარე, თუ ხშირად ფიქრობთ, რომ ამ სიტუაციას ამ სიტუაციას აძლევს კატეგორიას "მნიშვნელოვანი" და მიზანმიმართულად ერთმანეთთან ერთად განაახლებს პროცესს.

სიხშირის გარდა, ტვინის ღირებულება ასევე ინტენსივობასა და ემოალობას აქვს. ზოგიერთი ფიქრები ჩვენ დიდ დროს მიდიხარ და სხვები მიიჩნევენ "დაშინებას და მასშტაბით". ეს მოვლენები მიმდინარეობს ფონზე.

ადამიანს არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს საკუთარი ტვინის გავლენას და მოვლენის მნიშვნელობის კატეგორიას შეცვლის, მაგრამ ხელს შეუწყობს იმ ფაქტს, რომ მეხსიერებას ფონზე წავა. ამისათვის თქვენ უნდა შეეცადოთ გადაიხადოთ უსიამოვნო აზრები წარსულიდან, რაც უფრო ნაკლებია. თქვენ არ შეგიძლიათ მოშორება მოულოდნელი ნაკადი აზრები, მაგრამ მშვიდად აკონტროლებს დისკუსია: მისცეს მას საათში ან რამდენიმე წუთში - გადაჭრის თქვენ.

თქვენ ვერ იპოვით რაიმე ახალი თუ თქვენ შეგიძლიათ მუდმივად overflow ცარიელი ცარიელი პრობლემა. თქვენ შეიძლება გაზიაროთ თქვენი ემოციები და სტატუსი, რომელიც იწვევს ამ ღონისძიებას. გახსოვდეთ, რომ აღარ გაგრძელდება ამის გაკეთება, აღარ ზიანი მიაყენა თქვენს ფსიქიკას.

თქვენ უნდა ამოიღოთ ემოციური სითბო. რეალურია.

ემოცია

ცოტა ხნის წინ დაბრკოლებები ინტერნეტში ფსიქოლოგიის შესახებ ამ თემაზე, რომელშიც ადამიანები ურჩევს, რათა თავიდან იქნას აცილებული ადგილები და მოვლენები, რომლებიც იწვევენ უსიამოვნო მოგონებებს. მთლიანად არ ეთანხმება ამ რეკომენდაციას. პირველი, იმიტომ, რომ ყველაზე ხშირად საკმაოდ რთულია ამის გაკეთება, მაგრამ, მეორე, ეს არ არის მთლიანად უფლება.

მოდით ცოტა შესახებ სასიამოვნო. პროცესი იგივეა. გახსოვდეთ თქვენი ბოლო შვებულება. როდესაც თქვენ მხოლოდ დაბრუნდა, ტელევიზიის ან სიტყვის "მოგზაურობის" გადაცემა მეგობრისგან, მოუწოდა ემოციების ტალღას, სანაპიროების მოგონებებს, ზღვას, ქალაქებს, ქალაქებსა და მუზეუმებს, ისევე როგორც გრძელვადიან ამბავს ბოლო მოგზაურობა. იყო დრო, და სიუჟეტი გახდა მოკლე, და ემოციები ნაკლებია.

თავიდან აცილება, მაგრამ შეცვალოს ზოგიერთი უსიამოვნო ემოციები სხვები და გაგრძელდება. თქვენ გაზრდის დროს გადალახოს. თქვენ ატარებთ ტვირთს საკუთარ თავს, განზრახ შეეცადეთ თავიდან აცილება გარკვეული ადგილების, დაიხრჩო ტკივილი. ამავე დროს, შენიშვნა, თქვენ არ შეწყვეტენ ინციდენტის შესახებ.

ადრე თუ გვიან, თქვენ უნდა წინაშე, თუ რა გამოიწვევს რეციდივას, მაგრამ თუ ჩვეულებრივი რიტმით ამ დროს, ის აღარ იწვევს ამდენი გრძნობს, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში ის ბევრად უფრო ნათელი გახდება. თქვენ რისკავს უკვე შეექმნა არა მხოლოდ ობიექტი უსიამოვნო მოგონებები, მაგრამ შეხედეთ თვალში რეალური შიში.

წარმოიდგინეთ, თქვენ გაქვთ ბავშვი და მას ეშინია ჯამბაზები. თქვენ ცდილობენ დაიცვას იგი ყველა გზა ობიექტი: არ წასვლა სათამაშო მაღაზიებში, თავიდან იქნას აცილებული ცირკი და მასობრივი მოვლენები. 12 წლის ასაკში, როდესაც ის დაბრუნდა სკოლიდან, ის საბოლოოდ ასრულებს კლონს. ფიქრობთ, რომ ის დაივიწყებს თავის ფობიაზე ან შოკში სახლის ფერმაში? იყო უკეთესი, რომ ნელ-ნელა ასწავლიდა იმ ფაქტს, რომ ჯამბაზებში არაფერია დემონფერენცია?

არ შეგეშინდეთ, რომ გაეცნოთ რა აღორძინებას, მაგრამ მათზე ნაკლებად ლაპარაკობენ და ვფიქრობ.

ერთი გულწრფელი საუბარი

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა განიხილონ ღონისძიება დეტალურად წარსულში, რომელიც იწვევს ემოციებს თქვენგან. იდეალურია, სასიამოვნო იქნებოდა ფსიქოლოგთან საუბარი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ამხანაგს.

განიხილეთ ქვრივი, არ შეგეშინდეთ გაზიარება. თქვენ უნდა ლაპარაკი და მაქსიმალური შედეგი. თქვენ არ უნდა ჰქონდეთ არაჩვეულებრივი აზრები, რომლებიც გააგრძელებენ სულის ტანჯვას. გადაწყვიტეთ ყველაფერი, რომ შევინარჩუნოთ ახალი დასკვნები.

მე ასევე შემიძლია გითხრათ წიგნი ხოსე სილვა "მიზეზი მენეჯმენტი"სადაც თქვენ იპოვით რეალურ ტექნიკას, რათა შეამცირონ მოვლენების ზეწოლა ფსიქიკის, ისევე როგორც ბევრი სხვა ღირებული რეკომენდაციები ცხოვრების გაუმჯობესების მიზნით.

ახალი შეხვედრები და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოწერა ბიულეტენი.

ეს სამი გზა ნამდვილად დაეხმარება დაივიწყოს წარსული. ყველაზე დიდი ეფექტურობისთვის ვურჩევ ერთმანეთს.

უარყოფითი წარსულის დატოვება და თქვენი ცხოვრების სრული კონტროლი - რეგისტრაცია ალექსანდრე გერასიმენკოს ტრენინგი "" (8-9 ივნისი, მოსკოვი).

პირველი გზა დაივიწყოს წარსული

მიიღეთ NLP. წარმოიდგინეთ კედელი, რომელზეც თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა მომენტებიდან გადაღებული ფოტოები. აქ წასვლა სკოლაში, აქ არის თქვენი პირველი სიყვარული, აქ თქვენ მიიღებთ პირველი პენი, ეს ხდება კოშმარი, რომ თქვენ ცდილობენ დაივიწყონ ... ყველა მნიშვნელოვანი და კიდევ რამდენიმე ჩვეულებრივი მომენტები თქვენს ცხოვრებაში უნდა იყოს ამ კედელზე. წარმოიდგინეთ ყველა ფოტო ფერადი, მხოლოდ უარყოფითი მოვლენა - შავი თეთრი. გავიდნენ და შეხედეთ თქვენს ცხოვრებას კედელზე. ნახეთ რამდენი ფერის და როგორ, მასშტაბით, ეს შავი და თეთრი ფოტო. ახლა გონებრივად, თქვენ დააჭირეთ მასზე ზომის 3 for 4 სმ. შემდეგი, გაგრძელდება "წებოს" ფოტოები თქვენს ცხოვრებაში. მომავალში. გააგრძელეთ კედლის შევსება საღებავით. ნებისმიერი თქვენი ოცნებები, სასიამოვნო მომენტები, შვებულება, თქვენი შვილები, როგორ მიდიან სკოლაში ... სურათები, რომელშიც თქვენ დაეხმარება სხვა ადამიანებს. სურათები, სადაც ხალხი აღფრთოვანებული ვარ. შედეგად, შავი და თეთრი ფოტო იქნება გარშემორტყმული ფერადი ფოტოები ყველა მხრიდან, რომლებიც შორს წავიდნენ მისგან. თქვენ შეხედეთ კედელს და გაიგებთ, რომ გავლენა გსურთ დაივიწყოს მხოლოდ ერთი მოვლენა. მას აქვს საზღვრები, ეს ადგილობრივები და ახლა მხოლოდ სიცოცხლის კედლის უმნიშვნელო ნაწილია. ეს არის შავი და თეთრი ფოტო - ეს არ არის თქვენი ცხოვრება. შენი ცხოვრება ფერია, ნათელი და სასურველია.

ამ წვრთნების შედეგად, უარყოფითი მოგონებები ლოკალიზებულია და მათ გარშემო ბევრი ბედნიერება და მოვლენები გამოჩნდა. თქვენ არ დავიწყებია წარსული, თქვენ შემოიფარგლება, და ეს აღარ ვრცელდება დღევანდელ და მომავალში.

მეორე გზა დაივიწყოს წარსული

მოუსმინეთ თქვენს ფანტაზიას თქვენი წარსულის შოკისმომგვრელი მოვლენა. დიახ, მე მოვუწოდებ თქვენ ასვლა ამ საშინელი წარსული, რომელიც თქვენ ასე ეშინია. მაგრამ ეს განსაკუთრებულ გზაზე - შავი და თეთრი კინოთეატრის სახით მხიარული მუსიკის სახით უკან. კინოთეატრში ჩართეთ და კინოთეატრთა უკანა რიგებზე. დარბაზში თქვენი კინოს მაყურებლების ჩასმა. დაამატეთ ისტერიული სიცილი ადგილებში. ზოგიერთი ნაკვეთი გადახვევა უკან წინასწარ, რათა ფილმის funnier. გადაახვიეთ თქვენი ფილმი, სანამ არ შეგეშინდებათ.

იმის გამო, რომ სასაცილო ხმები და სურათის დამახინჯება, დაკარგვის შემდეგ თქვენ წინასწარ, შეგიძლიათ "საღებავი" შავი და თეთრი მოგონებები თქვენი წარსული და შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება მათ. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ მეხსიერება. თქვენ გააკეთებთ იგივე, რაც თქვენ გააკეთეთ სკოლაში twos ერთად დღიურში ერთად blade. თქვენ წაშლილი და ოთხი ადგილი შეასრულა. შენი ცხოვრების "დღიური" ამ წვრთნების შემდეგ გამოიყურება დიდი, და წარსულში "ცუდი შეფასების" გამო შემაშფოთებელია.

მესამე გზა დაივიწყოს უარყოფითი წარსული

ეს მეთოდი ძალიან პრაქტიკულია. ეს არ შეიცავს რაიმე თამაშს საკუთარი გონებით და არა მხოლოდ ხელს უწყობს შემაშფოთებელი მოგონებების დაგვავიწყებას, არამედ თქვენს დამოკიდებულებას, თუ რა მოხდა წარსულში.

მე მახსოვს მეტაფორის ენაზე. პირველი, წარმოიდგინეთ, რომ წარსული, რომელიც თქვენ უნდა დაივიწყოს ეს ბირთვული რეაქტორი. მაშინაც კი, წლების შემდეგ, მან გამოსხივება რადიაცია და შხამიანი ყველაფერი. ცხოვრობს ახლომდებარე ადამიანები, ანუ, თქვენი, ინფიცირებული. თქვენ არ შეგიძლიათ sniff მეტი ყვავილები, რადგან თქვენი გრძნობა სუნი აძლევს ყველა odors დამახინჯებული. იგი იგრძნობა ყველაფერს დამწვარი ელექტროსადგურიდან, რომელიც ოცნებობს. გამოსხივება უნდა აღმოიფხვრას. რეაქტორი უნდა იყოს კონკრეტული და წარსულში ღონისძიების დაკრძალვა. და გთხოვთ. Betonize!

თუ თქვენი მოგონებები შეშფოთებულია თქვენზე, და თქვენ იჯდა სამზარეულოში და ვფიქრობ "როგორ უნდა დაივიწყოს მათ", მაშინ მხოლოდ ირონია ნაცარი და აფეთქება მასზე. მოგონებები კვლავაც შხამი ცხოვრებას. სხვა შემთხვევაში, თქვენ შეიძლება გვინდა გადაიტანოს მტკივნეული აზრები და სატელევიზიო სავარძლები. ეს არ მუშაობს. ეს არის იგივე, რაც მოიცავს Canlenka- ს რადიოაქტიური აქცენტი.

დამახსოვრება დაივიწყოს უსიამოვნო წარსული, ეს უნდა იყოს კონკრეტული. Როგორ შემიძლია ამის გაკეთება? მხოლოდ - აფეთქების ფოკუსირება მასიური ქმედებების ქვეშ. ჩვენი მეხსიერება შეზღუდულია შესაძლებლობებში და ვერ გამართავს ყველაფერს, რაც ჩვენ გვქონდა. უფრო აქტიური ქმედებები ჩვენ მივიღეთ, უფრო მეტიც, ჩვენ გადარჩა, "ბეტონის" უფრო მეტი ფენა დაფარავს ღონისძიებას, რომლის დაგვავიწყდეს.

ისინი. მასიური ქმედებები, რომელიც მოითხოვს თქვენს 100% ყურადღებას და იქნება კონკრეტული რეაქტორისთვის. მიიღეთ თავს ნათელი ქმედებები. ძალიან რთულია, თუ იცით, შეშფოთება წარსულში, როდესაც თქვენ აცვიათ მთის სათხილამურო. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ გახსოვთ ნეგატიური უარყოფითი იმ დროს, როდესაც თქვენ შეასრულებთ დგას დიდი აუდიტორიის წინაშე.

აუცილებელია კონკრეტული ფენების ჩამოყალიბება, რომელიც არ გამოგრჩეთ თქვენი წარსული და მომავალში. მიიღეთ ნათელი, თამამი, აქტიური ქმედებები და წარსული წარსულში დარჩება.

თითოეული ადამიანის სიცოცხლეში იყო პერიოდი, რომელიც მეხსიერებისგან გაფიცვას სურს. ზოგიერთს, მიუხედავად ყველა სირთულეების მიუხედავად, ხელში ჩაიკეტება და ახალ ნაბიჯს მიდიხარ, მხოლოდ ხანდახან ახსოვს შოკი, რომელიც მოხდა, სხვები ვერ იფიქრებენ წარსულში, რითაც აღინიშნება დღევანდელი შანსი დღევანდელ და მომავალში. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რომელი ტვირთი წარსულის არ მოგცემთ მშვიდობას: გვიყვარს ერთი, გამოტოვებული შესაძლებლობები, სიყვარულის გარდაცვალების, მეგობრების ღალატი, დანაშაულის განცდა ... ახლა დროა დაივიწყოს წარსული სამუდამოდ და დაიწყე ცოცხალი რეალური. როგორ შეწყდეს ცოცხალი წარსული?

არ ფიქრობთ წარსულში: რატომ არ გვიყვანს?

ბევრი გასაკვირი: რატომ არის რამდენიმე ადამიანი, ვინც ძალიან სერიოზული შოკისა და ტესტების გადარჩენას ახდენს, სწრაფად აღდგენილია და ახალ ცხოვრებას დაიწყებს, სხვები მრავალწლიან დეპრესიას დაეცემა და ორთვიანი რომანის წარუმატებელი დასასრულს ვერ შეაჩერებენ?

ამის შესახებ პასუხებს შეუძლია ფსიქოლოგიის მიცემა, აქ ბევრად არის დამოკიდებული ასაკში, ატმოსფეროში, რომელშიც ადამიანი ბავშვობაში ცხოვრობდა, ხასიათისა და პიროვნების ტიპზე. და მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს სუსტ ტიპზე მიმაჩნია, გულით ახლოს, რომელიც ყოველგვარი სიცოცხლის ტესტებს იღებს, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს და არ ფიქრობთ წარსულში.

ყველაზე ხშირად, ჩვენ არ შეგვიძლია დავივიწყოთ წარსული და ვცხოვრობთ დღემდე, რადგან ჩვენ ვგრძნობთ სიტუაციას, ჩვენ ვიღებთ აზრებს, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ სხვაგვარად - და ამით შეცვალოს საბოლოო ...

... ხანდახან წარსული არ იძლევა საკუთარ თავს დაივიწყოს, რადგან ჩვენ არ დავუშვებთ წარსულის უკმაყოფილებას, ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენ უსამართლოდ გავაკეთეთ.

ჩვენი ცუდი მოგონებები ჰგავს ჩემოდანი უსარგებლო ნაგავებით, რომელიც ჩვენ ყველგან ვართ ჩვენთან ერთად ... გჭირდებათ ასეთი ტვირთი?

... და ზოგჯერ უნდა დაივიწყოს წარსული და ცხოვრობს ნამდვილი, ის არ მუშაობს, რადგან ჩვენ გვსურს ამ სახელმწიფოს სამწუხაროა თქვენთვის, ჩვენ არ ვართ მზად, რომ შეიცვალოს, იზრდება, კომფორტულად იჯდეს თქვენს ჭურვი, ვაფასებთ თქვენს მწუხარებას, დახურვას მთელს მსოფლიოში ჩვენს გარშემო. აქ არის masochism. როგორ შევცვალოთ სიტუაცია და კვლავ იწყებ ცხოვრებას?

როგორ უნდა დაგვავიწყდეს წარსული და დაიწყოს მცხოვრები რეალური: 5 ნაბიჯები ბედნიერი ცხოვრება

სამკურნალო ძველი ჭრილობებიდან - პროცესი კომპლექსურია და ხშირად გრძელია, მაგრამ რა არ უნდა წამოეგოთ ჩვენს მხრებზე, თითოეულმა ჩვენგანმა წარსულში ცხოვრება შეწყვიტოს. ეს არის ეტაპები, რომლებიც სამუდამოდ დაეხმარება გამოცდილებას:

1. პირველი ნაბიჯი - იციან, რომ წარსული გავიდა, რომ ეს არის აზრები მის შესახებ, რომ ისინი მთლიანად ცხოვრობენ რეალობას, მომავალს გეგმავენ. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ადვილი ამის გაკეთება, მაგრამ ნამდვილად გინდა სუნთქვა სავსე ძუძუს?

2. ნაბიჯი ორი - ბოდიში. ახლა არ აქვს მნიშვნელობა, ვინ არის ბრალი, თუ რა მოხდა წარსულში, და ვინც ჩართული: თქვენ ან შეურაცხყოფილი თქვენ. შეუძლებელია დროის გადახედვა, ყველაფერი უკვე გაკეთდა, და თქვენი დღევანდელი ტანჯვა არ შეიცვლება წარმატებული ფაქტი. გონებრივად ითხოვენ პატიებას ან ბოდიში, შეგიძლიათ ეკლესიაში წასვლა. თუ თქვენ შეურაცხმყოფელი ადამიანი და ვიცი, როგორ დაუკავშირდით მას, შეგიძლიათ დარეკოთ და ბოდიშს გიხდით. და ეს არის ის. შესყიდვის გვერდი. ხალხს უფლება აქვს შეცდომების უფლება: და თქვენ და თქვენს ახლობლებს არ აქვთ გამონაკლისი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ადრე ძალიან სერიოზულად ჩაიდინე ან ბოდიშს გიხდით წინ, ვისთანაც სხვების მოვლაზე გადავიდეთ. თქვენ ვერ შეცვლით რა მოხდა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სხვების დასახმარებლად და მათი ცხოვრება უკეთესად გააკეთოთ. ნებაყოფლობითია ბავშვთა სახლებში, საექთნო სახლებში ან უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრებში - ამ მიმართულებით.

3. ნაბიჯი სამი - არ ინანებთ. უკაცრავად გამოტოვებული შესაძლებლობების შესახებ, გაატარა დრო, ჩამოინგრა ურთიერთობები - გზა არსად. სინანული, ისევე როგორც სამწუხაროა თქვენთვის - ზოგადად, უკიდურესად დესტრუქციული გრძნობები. შეეცადეთ შევხედოთ სიტუაციას სხვა თვალსაზრისით: თქვენ მიიღებთ გამოცდილებას, თქვენ მიიღებთ თქვენს შეცდომებს, თქვენ აღარ იძლევა ამ სიტუაციის განმეორებას თქვენს ცხოვრებაში. და თქვენ იცით, რა? ტანჯვა და მუდმივად ვწუხვარ საკუთარ თავს, თქვენ არა მხოლოდ თქვენს ცხოვრებას, არამედ საყვარელი ადამიანების სიცოცხლეს, რომლებიც ძნელია, რომ ასეთი სახელმწიფოში ნახოთ. თქვენ არ ვგრძნობ ბოდიშს თქვენთვის?

უფრო ხშირად, შეგახსენოთ, რომ ჩვენი ცხოვრება მხოლოდ ერთ მიმართულებით არის - მომავალში, არაფერი შეიძლება შეცვალოს. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა შეიძლება იყოს - უსარგებლო

4. ნაბიჯი მეოთხე - გადატვირთეთ. თუ ტკივილი ჯერ კიდევ სუფთა, თქვენ შიგნით უარყოფითი ემოციები შიგნიდან, არ ცდილობენ იყოს ძლიერი, ნება მომეცით shout ერთი დღე, ტირილი, smash თასის ბოლოს. თქვენ შეგიძლიათ წასვლა დარბაზი და დადიოდა ჯიშის მსხალი. განშლის ტკივილი out - ასე რომ დაივიწყეთ წარსული და დაიწყოს აქ ცხოვრება ადვილი იქნება.

5. Pitch მეხუთე - ჩანაცვლების წესი. წარმოიდგინეთ, რამდენი დრო და ძალა გაატარებთ ცარიელი - არ გაქირავების წარსული უკმაყოფილება და სინანული თავს. ამის ნაცვლად, თქვენ შეიძლება შეიცვალოს უკეთესი. დასაწყისში, შეგიძლიათ წასვლა სალონი, შეცვალოს ფერი თმა, მიიღოს მანიკური, რადიკალურად შეცვალოს გამოსახულება ან მიიღოს ძიება ბოლოს. დარეგისტრირდით მართვის კურსებზე, უცხო ენის შესწავლა, ნემსი. და რაც მთავარია - სპორტი. კარგად გამორიცხავს იოგას აზრებს. თუ თქვენს ცხოვრებაში ახალი ინტერესები და ინტერესები გაქვთ, უბრალოდ არ იქნება სივრცის სინანული და აზრები წარსულის ტვირთის შესახებ.

მაგრამ ზოგადად, მეჩვენება, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა დაივიწყოს წარსულისთვის - გაასუფთავეთ ფიზიკური სივრცის გარშემო საკუთარ თავს:, გაატარეთ (წაიკითხეთ, სადაც რ) გამოიწვია, ცოტა რამ, როგორიცაა წიგნები, როგორიცაა წიგნები და ... მე გაათავისუფლებს რამ წარსულში ცხოვრება, ის ფიზიკურად გრძნობს, თუ როგორ ცხოვრების ცვლილებები!

მოშორება წარსულის გადაზიდვისა და წარსულის უკმაყოფილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ახლა, როგორც ჩანს, მთავარია, ახლავე მოქმედებს. ეს არ გაივლის და რამდენიმე დღე, როგორც თქვენ მიიღებთ ახალ, ბედნიერ და საინტერესო ცხოვრებას.

ცხოვრება სავსეა მოვლენებით, და ისინი ყოველთვის არ არიან მხიარულნი: ზოგი მათგანი უბრალოდ მეხსიერების წაშლას სურს. თუმცა, ხშირად ადამიანი გონებრივად კარგავს უარყოფით სიტუაციას, დაბრუნდება ისევ და ისევ. თუმცა, ეს ჩვევა შეგიძლიათ მოშორებით ამ ჩვევა, და ეს ხელს შეუწყობს ქვემოთ მოცემულ რჩევებს.

როგორ უნდა დაგვავიწყდეს უსიამოვნო მოვლენა?

ასახავს თუ როგორ უნდა დაივიწყოს რაღაც სამუდამოდ, თქვენ უნდა მიმართოთ მომდევნო მეთოდს. თქვენ უნდა გადარჩეს უარყოფითი მოვლენა კიდევ ერთხელ, გარეშე შეცვლის ნაკვეთი. მნიშვნელოვანია, რომ წარსულში ემოციურად იგრძნო. გახსოვდეთ ყველა პატარა რამ, რაც თქვენ შეგიძლიათ.

წარმოიდგინეთ, რომ ეს ყველაფერი არ მოხდა, მაგრამ ვინმესთან ერთად. რა რჩევა იქნებოდა ამ ადამიანს? რა თქმა უნდა, თქვენ ნახავთ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხეში. შეიყვანეთ იმ ადამიანების პოზიცია, რომლებიც მონაწილეობდნენ. რა ემოციები ახლა გრძნობთ? სავარაუდოდ, თქვენ არ იქნება ასე შეურაცხმყოფელი ყველაფერი ხდება. ამის შემდეგ, წარმოიდგინეთ, თუ როგორ სურათზე dims up, და შემდეგ ქრება თქვენი სფეროში. თქვენც კი გონებრივად დაიხრჩო ეს გოგირდის მჟავაში. იგი აღარ არის, ის გაქრა, გარდაიცვალა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერი წავიდეთ. გვესმის, რომ წარსული მკვდარია და არასოდეს დაბრუნდება. როგორც კი გესმით ეს თქვენთვის, ტკივილი გაივლის.

როგორ შეგიძლია დაივიწყო რაღაც საშინელი?

მეხსიერების წაშლა შესაძლებელია საშინელი მოვლენისგან თქვენი ტვინის სრულიად სხვა გადართვით. ეს შეიძლება იყოს მუშაობა, ახალი ჰობი, გაცნობა. ასევე არ უნდა იყოს მარტო, წინააღმდეგ შემთხვევაში აზრები, თუ რა მოხდა მხოლოდ თქვენ. უკეთესი დრო, რომ იყოს მეგობრები, მეგობრები, ნათესავები. რა თქმა უნდა, დროდადრო თქვენ უნდა გამოჩნდეს მოგონებები უარყოფითი მოვლენა, მაგრამ ეს ყველაფერი დააზარალებს თქვენ ყოველდღე.

ზოგიერთი ადამიანი შეწუხებულია კოშმარებით, სადაც ისინი დაბრუნდებიან ამ საშინელ რეალობასთან და ისევ ინერვიულოთ. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია ვიფიქროთ ძილის წინ მხოლოდ კარგი. მაგალითად, მადლობა უმაღლესი ძალების იმ ფაქტს, რომ დადებითი მოხდა ბოლო დღეს. Ეს შეიძლება იყოს:

• შეხვედრა ძველ მეგობარს;
• ღიმილი ან თქვენი შვილის პირველი სიტყვები;
• სასიამოვნო მოგონებები - cute kitten ან puppy, ლამაზი პეპელა.

ასევე ადრე მიდიხარ, შეგიძლიათ ნახოთ კომედია, თქვენი საყვარელი მხატვრის კონცერტი, მოუსმინეთ ახალ ალბომს. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განადგურდეს რა დააკვირდება თქვენ. შედეგად, ძილის თქვენ წავა დააყენა განწყობა, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ოცნება მხოლოდ სასიამოვნო ოცნებები.

როგორ დაივიწყო რაღაც ცუდი თქვენს ცხოვრებაში?

ცუდი მოვლენები ხშირად ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და ყველაზე ხშირად ის ნათესავს, მეგობარს, ნაცნობია. შედეგად, სიძულვილი გამოჩნდება და ის მშვიდად ცხოვრობს. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ შემთხვევაში აპატიეთ ადამიანი, რომელმაც ბოროტება გამოიწვია და წავა მას. ეს დაგეხმარებათ მედიტაციაში. იჯდეს კომფორტულ სავარძელში ან წავიდეთ საწოლზე, თვალები დახუჭე და ღრმა სუნთქვა და გაღიზიანება. როგორც კი თქვენ სრულად დაისვენოთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მედიტაცია. წარმოიდგინეთ ადგილი, სადაც თქვენ შეძლებთ კომფორტულობას, რაც შეიძლება იყოს და მოვუწოდებთ თქვენს დამნაშავეს. შეხედეთ თავის თვალებს, შეხედეთ თავის სახეებს, განიხილეთ მისი ტანსაცმელი.

და ახლა თქვენ გამოვხატავთ ყველაფერს, რაც მასზე ფიქრობთ. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ ბევრი დაგროვილი. გამონათქვამები არ შეიძლება. როგორც კი თქვენ გითხრათ თქვენი მოძალადე იმის შესახებ, თუ რას გრძნობთ, ეს უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.

შემდეგი ნაბიჯი იქნება პატიება. მიიღეთ პიროვნება ხელით, შეხედეთ მის თვალებს და მითხარი, რომ მას აპატიე. გააკეთეთ ეს გულწრფელი. ლაპარაკი სიტყვები "მე აპატიე შენ", ასე რომ ბევრჯერ არ მჯერა. ამის შემდეგ, დამნაშავე შეიძლება გათავისუფლდეს: შეხედეთ მას შემდეგ, რაც ბედნიერებას გისურვებთ და სიყვარულს.

თქვენ უნდა იგრძნოთ მარტივად, ის გაეცნობით იმ ფაქტს, რომ თქვენ გაძლევთ სიტუაციას. თუ არა, თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს სწავლება ყოველ საღამოს. ალბათ, თვეში ან კვირაში გექნებათ, არ დაიშურებს დროს, როგორც თქვენ უფრო ადვილი გახდება. შედეგად, ცუდი მოვლენა არ გამორიცხავს თქვენს ცნობიერებაში, ტვინი უბრალოდ დაივიწყებს მას.

როგორ დაივიწყოთ უარყოფითი მოვლენები სამუდამოდ?

დაივიწყეთ რაღაც სამუდამოდ, დაეხმარება მომდევნო წვრთნას. მისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ფურცელი, saucer, მატჩები და სახელური. იჯდეს მაგიდაზე და აღწერეთ უარყოფითი მოვლენა, რომელიც მოხდა თქვენზე. გახსოვდეთ ყველა დეტალი. როგორც კი ხვდები, რომ თქვენ მეტი არაფერი გაქვთ, ხელახლა წაიკითხეთ წერილობითი და გაანადგურეს ფურცელი, რომელიც წარმოადგენს თქვენს მეხსიერებას.

შემდეგ მიიღოს saucer, დააყენა ნაჭერი ქაღალდი შევიდა და დაწვა მათ. ყურადღებით შეხედეთ ფლეიმის, წარმოიდგინეთ, როგორ ყველა თქვენი შეურაცხყოფა და მოგონებები იწვის მასში. მას შემდეგ, რაც ქაღალდი მთლიანად დამწვრობს, დაიბანეთ წყალში. ყველაფერი, ეს მოგონებები აღარ არის, ეს არ არის აუცილებელი თქვენი აზრით. გახსოვდეთ ეს და ისიამოვნეთ დღევანდელ დღეს წარსულში დაბრუნების გარეშე.

უფრო მეტი რჩევა მოგონებები მოგონებები oblivion შეიძლება წაიკითხოთ ჩვენს სტატიაში -.

მივესალმები ყველა ჩემს მკითხველს და აბონენტებს და მათ, ვინც მხოლოდ გადაწყვიტა შეუერთდეს დიდი რაოდენობით ადამიანებს თვითმმართველობის განვითარებაში და მათ ჯანმრთელობაზე. ეს სტატია ჩვენს ნეგატიურ მოგონებებს ისაუბრებს, რომელიც ზოგჯერ "თოვლისკენ" მოგვწონს. ჩვენ მათგან ვისწავლოთ ეფექტურად მოშორება.

ყველა ადამიანი თავის ცხოვრებაში ხდის ბევრ შეცდომას, და ეს საკმაოდ ნორმალურია. ჩვენ არ ვართ რობოტები ყველაფერი გავაკეთოთ სრულყოფილი. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი ამოიღებს მათ გამოცდილებას, ხოლო სხვები თვითმმართველობის შვებულებაში არიან დაკავებულნი, კვლავ შეცდომებს ახსენებენ.

ზოგიერთი, განსაკუთრებით ძლიერი უარყოფითი მოგონებები მოჰყვება უხერხულობას, სირცხვილს ან შიშს, და ძალიან ცუდია ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. აქედან, განწყობა ძალიან გაფუჭდა და ამ საფუძველს შეუძლია და ძალიან რთულია მასთან გამკლავება.

ნებისმიერ მსურველს აქვს სიცოცხლის შეცდომები და რაც შეეხება მათგან დადებითი მომენტების ამოღებას და წარსულში ფოკუსირება. ჩვენ ვიმედოვნებთ შემდეგ რჩევებს, მაშინაც კი, პატარა დაგეხმარებათ ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში.

1 ვისწავლოთ საკუთარ თავს

აუცილებელია ნებისმიერ სიტუაციაში, რომ თქვენ ხართ, როგორც თქვენ ხართ და არ მართოთ საზოგადოების მიერ დაკისრებული მყარი ჩარჩოებში. თუ გიყვართ თავი და დაიწყე ცხოვრება, ის ასევე ხელსაყრელი იქნება თქვენთვის.

2 შეაჩერე მათი პრობლემების და წარსულის ჩავარდნები

თუ თქვენ მუდმივად განახორციელებთ უარყოფით მოგონებებს წარსულისაგან და ჩვეულებრივად იცხოვრებთ, შეგიძლიათ სცადოთ გამოიყენოთ ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა.

წარმოიდგინეთ პრობლემა სრული ძალით. თქვენ უნდა გადარჩეს მისი კიდევ ერთხელ, მხოლოდ თქვენს აზრებს. დამახსოვრება ყველა დეტალი შეგრძნებები. სცადეთ ის, როგორც ნათელი და ბუნებრივი. მაქსიმალური ვიზუალური აღქმა მიაღწია, წარმოიდგინეთ პრობლემა იმ სურათის სახით, რომელიც ამ მომენტში მოვიდა.

უყურეთ მას მხრიდან, ყურადღებით გაეცანით დეტალებს და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩემი თავიდან გონებრივად ამოღებულია, რაღაც კარგს ფიქრობს. შემდეგ შეგიძლიათ კონსოლიდაცია შედეგი, მაგალითად, დაჭერით სართულიდან. ნეგატიური პოზიციის შეცვლის ეს მეთოდი გამოიყენება არმიაში. და კარგად მუშაობს.

3 იხილეთ მომავალი პრობლემები და უბედურება ფილოსოფიური თვალსაზრისით

არ არსებობს ისეთი რამ, რაც ყველაფერი ზეთივით მიდის. ნებისმიერ ადამიანს აქვს პრობლემები, როგორც წარსულში და მომავალში. წარმატებულ ადამიანებსა და დამარცხებულებს შორის განსხვავება მათ მასშტაბებს.

ერთი ადამიანი ავტომობილის ავარია და მისი შეკეთების არარსებობის ნაკლებობა შეიძლება მთლიანად დემორალიზებული იყოს და პროფესიული სამხედრო, მაგალითად, შეიძლება ბრძოლა მის ცხოვრებაში და იყოს პრაქტიკულად უიმედო სიტუაციაში, მაგრამ ამავე დროს.

ყველა პრობლემა ნათესავია და ზუსტად იმდენად ნიშნავს, რომ მათთვის მნიშვნელოვანია.

4 მიღება "პრობლემის დახატვა"

რა თქმა უნდა, ბევრი ჩვენგანი არ არის მხატვრები, მაგრამ თუ უარყოფითი მოგონებები არ არის უკან დახევას, სუფთა ქაღალდის ფურცელს და პრობლემას მიაპყრობს. სურათზე პირველი, რაც თქვენს თავზე დაეცა. ეს ქმედებები, ისევე როგორც წინა მიღება, მხოლოდ გრაფიკის დახმარებით შესაძლებელია უფრო რთული მუშაობა. მას შემდეგ, რაც თქვენ გაამახვილა, დაწვა ფოთოლი. რამდენიმე სესიის შემდეგ, გამოცდილება მნიშვნელოვნად უნდა შემცირდეს.

ამ წვრთნების შესრულების შემდეგ, იფიქრეთ კარგი,. ცხოვრება ლამაზია, თუ ეს დადებითად მიუთითებს! Წარმატებას გისურვებ!