ემოციური სტრესის პრევენციის პრობლემები თანამედროვე საზოგადოებაში. სტრესი და თანამედროვე ადამიანი. მოდით მივმართოთ სტატისტიკას

შესავალი …………………………………………………………………………… 3

1. სტრესის ზოგადი ცნებები……………………………………………………………..4

1.1.

1.2. სტრესის მიზეზები და შედეგები………………………………………..8

1.3. სტრესთან გამკლავების მეთოდები…………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………

დასკვნა ……………………………………………………………………...15

გამოყენებული ლიტერატურა……………………………………………………………………..17

შესავალი

სიტყვა „სტრესმა“ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მკვეთრად უარყოფითი მნიშვნელობა შეიძინა. სტრესი არა მხოლოდ ბუნებრივი, არამედ ადამიანის სხეულისა და ფსიქიკის აბსოლუტურად ნორმალური რეაქციაა რთულ გარემოებებზე, ამიტომ მისი სრული არარსებობა სიკვდილს ჰგავს.

ეს გარემოებები აიძულებს მენეჯმენტს ღრმად გაანალიზოს თანამშრომლებში სტრესის მიზეზები და შეიმუშაოს ზომები მისი გავლენის შესამცირებლად.

აქედან გამომდინარე, ჩემი საკურსო სამუშაოს, სახელწოდებით „სტრესის მენეჯმენტის“ აქტუალობა განისაზღვრება იმით, რომ იგი აჯამებს სტრესზე ჩატარებული კვლევის შედეგებს.

კურსის მუშაობის საგანია სტრესის ცნება.

ობიექტი არის არახელსაყრელ გარე პირობებზე რეაგირების პროცესი, რომელიც დროთა განმავლობაში ვითარდება სამ ეტაპად.

კურსის მუშაობის მიზანია გაარკვიოს სტრესის მნიშვნელობა თანამედროვე საზოგადოებაში, მისი გავლენა ადამიანზე ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

კურსის მუშაობის მიზნები:

1. აღწერეთ „სტრესის“ ცნებასთან დაკავშირებული ძირითადი ტერმინები.

2. გაანალიზეთ სტრესის მიზეზები და შედეგები მუშებში.

3. სტრესის დონის რეგულირების ღონისძიებების შემუშავება.

4. ისწავლეთ სტრესთან გამკლავების მეთოდები.

5. გააანალიზეთ სტრესის პრობლემა და ამ პრობლემის გადაჭრის გზები კონკრეტული საგანმანათლებლო დაწესებულების მაგალითით.

1. სტრესის ზოგადი ცნებები

1.1 სტრესის ცნება

სტრესი (ინგლისური "სტრესი" - დაძაბულობა) არის სხეულის არასპეციფიკური (ზოგადი) რეაქცია ძალზე ძლიერ ზემოქმედებაზე, იქნება ეს ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური, ასევე სხეულის ნერვული სისტემის (ან სხეულის) შესაბამის მდგომარეობაზე. სხეული მთლიანად). სტრესი განსაკუთრებით განიცდის ნერვულ და იმუნურ სისტემას. სტრესულ მდგომარეობაში ადამიანები უფრო ხშირად ხდებიან ინფექციის მსხვერპლნი, რადგან ფიზიკური ან გონებრივი სტრესის პერიოდში იმუნური უჯრედების წარმოება მკვეთრად იკლებს.

ყველაზე მნიშვნელოვან ცნებებს შორის, რომლებიც მე-20 საუკუნეში შევიდა მეცნიერებასა და ყოველდღიურ ლექსიკაში, როგორიცაა ბირთვული ენერგია, გენომი, კომპიუტერი და ინტერნეტი, ასევე შეიძლება მივაკუთვნოთ სიტყვა „სტრესი“. ამ ფენომენის აღმოჩენა გამოჩენილი კანადელი მკვლევარის ჰანს სელიეს სახელს უკავშირდება.

ჯერ კიდევ სამედიცინო სტუდენტობისას გ.სელიემ ყურადღება გაამახვილა იმ ფაქტზე, რომ მრავალი დაავადების სიმპტომები ორ ნაწილად იყოფა, თითქოსდა სპეციფიკური, მოცემული დაავადებისთვის დამახასიათებელი და არასპეციფიკური, იგივე სხვადასხვა დაავადებისთვის. ასე რომ, თითქმის ყველა დაავადების დროს ჩნდება ტემპერატურა, ჩნდება მადის დაკარგვა, სისუსტე.

მოგვიანებით, ფიზიოლოგიის დარგში მეცნიერულ კვლევებში ჩართვის შემდეგ, გ. სელიემ დაიწყო ყველაზე ზოგადი ფიზიოლოგიური რეაქციების შესწავლა, რომლებიც წარმოადგენს სხეულის განზოგადებულ რეაქციას ძლიერ გარე ზემოქმედებაზე. მან აღმოაჩინა, რომ ამის საპასუხოდ, სხეული ახორციელებს ძალების მობილიზებას, საჭიროების შემთხვევაში, მოიცავს რეზერვებს, ცდილობს მოერგოს არახელსაყრელი ფაქტორების მოქმედებას და წინააღმდეგობა გაუწიოს მათ. გ.სელიემ სხეულის ამ ადაპტირებულ რეაქციას გარე გავლენებზე ზოგადი ადაპტაციის სინდრომი ანუ სტრესი უწოდა. ადაპტაციის სინდრომს იმიტომ დაარქვეს, რომ მეცნიერის თქმით, ამან გამოიწვია სხეულის დაცვის შესაძლებლობების სტიმულირება, რათა გაუმკლავდეს არასასურველ ეფექტებს, სტრესორებს. მითითება, რომ ეს რეაქცია არის სინდრომი, ხაზს უსვამს იმას, რომ ის გავლენას ახდენს სხვადასხვა ორგანოებზე ან თუნდაც მთლიან ორგანიზმზე, რაც კომპლექსურ რეაქციაში გამოიხატება.

არახელსაყრელ გარე პირობებზე რეაგირების პროცესი დროთა განმავლობაში ვითარდება.

გამოვლენილია სტრესის სამი ეტაპი:

შფოთვა, რომლის დროსაც არახელსაყრელი ფაქტორის მოქმედების საპასუხოდ ხდება ორგანიზმის მობილიზება;

წინააღმდეგობა, როდესაც სხეულის შესაძლებლობების მობილიზების გამო ხდება სტრესორისადმი ადაპტაცია.

ამოწურვა - სტადია, რომელიც ჩნდება იმ შემთხვევაში, თუ სტრესორი ძლიერია და დიდხანს გრძელდება, როდესაც ორგანიზმის ძალები იწურება და წინააღმდეგობის დონე ეცემა ჩვეულებრივ დონეს.

თითოეულ სტადიას ახასიათებს შესაბამისი ცვლილებები ნეიროენდოკრინულ ფუნქციონირებაში. მედიცინაში განასხვავებენ ფიზიოლოგიას, ფსიქოლოგიას, სტრესის პოზიტიურ (Eustress) და უარყოფით (Distress) ფორმებს. შესაძლო ნეიროფსიქიკური, თერმული ან ცივი, მსუბუქი, ანთროპოგენური და სხვა სტრესები, ისევე როგორც სხვა ფორმები.

ევსტრესი. ცნებას ორი მნიშვნელობა აქვს – „დადებითი ემოციებით გამოწვეული სტრესი“ და „მსუბუქი სტრესი, რომელიც ახდენს სხეულის მობილიზებას“.

გასაჭირი. სტრესის უარყოფითი ტიპი, რომელსაც ადამიანის ორგანიზმი ვერ უმკლავდება. ის ანგრევს ადამიანის მორალურ ჯანმრთელობას და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ფსიქიკური დაავადებაც კი.

დისტრესის სიმპტომები:

1. თავის ტკივილი;

2. ძალების დაკარგვა; არაფრის გაკეთების სურვილი.

3. რწმენის დაკარგვა სამომავლოდ მდგომარეობის გაუმჯობესების მიმართ;

4. აღელვებული მდგომარეობა, გარისკვის სურვილი;

5. უაზრობა, მეხსიერების დაქვეითება;

6. სტრესული მდგომარეობის გამომწვევი სიტუაციის დაფიქრებისა და გაანალიზების სურვილი;

7. ცვალებადი განწყობა; დაღლილობა, ლეთარგია.

რა შეიძლება იყოს სტრესის წყარო:

1. ფსიქოლოგიური ტრავმა ან კრიზისული სიტუაცია (საყვარელი ადამიანების დაკარგვა, საყვარელ ადამიანთან განშორება)

2. მცირე ყოველდღიური უსიამოვნებები;

3. კონფლიქტი ან ურთიერთობა უსიამოვნო ადამიანებთან;

4. დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გიშლით მიზნების მიღწევაში;

5. მუდმივი წნევის შეგრძნება;

6. აუხდენელი ოცნებები ან ძალიან მაღალი მოთხოვნები საკუთარ თავზე;

8. ერთფეროვანი სამუშაო;

9. მუდმივი ბრალდება, საკუთარი თავის საყვედური, რომ რაღაცას ვერ მიაღწიე ან რამე გამოგრჩა;

10. საკუთარი თავის დადანაშაულება ყველაფერ ცუდში, რაც მოხდა, თუნდაც ეს თქვენი ბრალის გარეშე მოხდა;

12. ფინანსური სირთულეები;

13. ძლიერი დადებითი ემოციები;

14. ჩხუბი ადამიანებთან და განსაკუთრებით ნათესავებთან (ოჯახში ჩხუბის დაკვირვებამ შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი.);

რისკის ჯგუფი:

1. ქალები, რადგან ისინი უფრო ემოციურები არიან ვიდრე მამაკაცები;

2. მოხუცები და ბავშვები;

3. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები;

4. ექსტრავერტები;

5. ნევროტიკები;

6. ადამიანები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს;

7. სტრესისადმი გენეტიკური მიდრეკილების მქონე ადამიანები.

შეერთებულ შტატებში სტრესის შესახებ ჩატარებული კვლევების შედეგები აჩვენებს, რომ წლიური ხარჯები, რომლებიც დაკავშირებულია მის შედეგებთან - არყოფნა (სამსახურში დაუსაბუთებელი არარსებობა), პროდუქტიულობის შემცირება, ჯანმრთელობის დაზღვევის ხარჯების გაზრდა, შეადგენს უზარმაზარ თანხას - დაახლოებით 300 მილიარდ დოლარს. უფრო მეტიც, ისინი მუდმივად იზრდებიან.

ეს და მრავალი სხვა მაგალითი გვიჩვენებს, რომ სტრესი შეიძლება არა მხოლოდ საშიში იყოს თითოეული ინდივიდისთვის, არამედ დამანგრეველი გავლენა იქონიოს ორგანიზაციის ეფექტურობაზე. აქედან გამომდინარე, სტრესის და მისი გამომწვევი მიზეზების, ასევე მისი შედეგების შესწავლა ორგანიზაციული ქცევის მნიშვნელოვანი პრობლემაა.

სიტყვა „სტრესმა“ ყოველდღიურ ცხოვრებაში მკვეთრად უარყოფითი მნიშვნელობა შეიძინა. თუმცა გ.სელიემ არაერთხელ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ სტრესი არა მხოლოდ ბუნებრივი, არამედ ადამიანის სხეულისა და ფსიქიკის აბსოლუტურად ნორმალური რეაქციაა რთულ გარემოებებზე, ამიტომ მისი სრული არარსებობა სიკვდილს ჰგავს. უარყოფითი შედეგები არ არის თავად სტრესი, არამედ მასთან დაკავშირებული რეაქციები. ამიტომ, სამუშაოს ორგანიზებისას სტრესის გამომწვევი ფაქტორების გავლენის შესამცირებლად, გასათვალისწინებელია, რომ სტრესის არა მხოლოდ მაღალი, არამედ ძალიან დაბალი დონე იწვევს პროდუქტიულობის შემცირებას.

ეს გარემოებები აიძულებს მენეჯმენტს ღრმად გაანალიზოს თანამშრომლებში სტრესის მიზეზები და შეიმუშაოს ზომები მისი დონის დასარეგულირებლად.

1.2 სტრესის მიზეზები და შედეგები

ადამიანების უმეტესობა ყოველდღიურად აწყდება მრავალი არასასურველი ფაქტორების, ე.წ. თუ სამსახურში აგვიანებ, ფული დაკარგე ან გამოცდაზე დაბალი შეფასება მიიღო, ეს ყველაფერი შენზე მეტ-ნაკლებად იმოქმედებს. ასეთი მოვლენები ძირს უთხრის ადამიანის ძალას და უფრო დაუცველს ხდის მას.

არაერთხელ იქნა შესწავლილი ფაქტორები და პირობები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი. სტრესის გაჩენა შეიძლება დაკავშირებული იყოს სამუშაო პირობებთან (ჰაერის ტემპერატურა, ხმაური, ვიბრაცია, სუნი და ა.შ.), ასევე ფსიქოლოგიურ ფაქტორებთან, პირად გამოცდილებასთან (მიზნების გაურკვევლობა, პერსპექტივის ნაკლებობა, მომავლის გაურკვევლობა). მნიშვნელოვანი სტრესის ფაქტორები შეიძლება იყოს ცუდი ინტერპერსონალური ურთიერთობები კოლეგებთან - მკვეთრი და ხშირი კონფლიქტები, ჯგუფური თანხვედრის ნაკლებობა, იზოლაციის განცდა, გარიყულობა, ჯგუფის წევრების მხარდაჭერის ნაკლებობა, განსაკუთრებით რთულ და პრობლემურ სიტუაციებში.

ფაქტორების მრავალფეროვნებით, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი არ მოქმედებენ დამოუკიდებლად, არამედ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უკავშირდება ადამიანი იმ გარემოებებს, რომელშიც ის იმყოფება, ანუ სტრესის გამომწვევი ფაქტორების არსებობა. არ ნიშნავს, რომ ის აუცილებლად წარმოიქმნება.

ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ხშირად მცირე, უმნიშვნელო მოვლენები უფრო მეტ სტრესს იწვევს, ვიდრე ძირითადი ინციდენტები. ეს აიხსნება იმით, რომ ადამიანი ასე თუ ისე ემზადება ძირითადი მოვლენებისთვის, ამიტომ უფრო იოლად იტანს მათ, ხოლო მცირე, ყოველდღიური გამაღიზიანებელი ფაქტორები აკნინებს და დაუცველს ხდის.

მენეჯერის მუშაობა დაკავშირებულია მასზე მრავალი სტრესორის მოქმედებასთან. ფსიქოლოგიურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ლიდერის პოზიცია ადამიანში იწვევს განსაკუთრებულ ნეირო-ემოციურ სტრესს. ასე რომ, A.A. გერასიმოვიჩის ექსპერიმენტებში სუბიექტებმა გადაჭრეს ერთობლივი პრობლემა. ერთ-ერთი მათგანი დაინიშნა „უფროსად“. რიგი თანმიმდევრული დავალებებისაგან შემდგარი დავალების შესრულებისას დადგინდა, რომ მიმდევრები დავალებებს შორის პაუზებში ისვენებდნენ, ლიდერი კი მხოლოდ სამუშაოს დასრულების შემდეგ, როცა ერთობლივი აქტივობის საბოლოო შედეგი გამოცხადდა.

გასათვალისწინებელია, რომ სტრესის ფაქტორები არ შემოიფარგლება მხოლოდ სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენებით, არამედ განპირობებულია ქვეყნის, რეგიონის, ქალაქის ზოგადი სიტუაციით და, შესაბამისად, უშუალოდ ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. უდავოა, რომ ბოლო წლებში რუსეთის მოქალაქეებმა განიცადეს მნიშვნელოვანი სტრესული ცვლილება საზოგადოებრივი ცხოვრების ჩვეულ პრინციპებში. ბევრისთვის ცხოვრების წესის, სამუშაოს, საცხოვრებელი ადგილის ცვლილება შეუმჩნეველი არ დარჩენილა – ამის დასტურია ნეირო-ფსიქიკური გადატვირთვის შედეგად გამოწვეული დაავადებებისგან ავადობისა და სიკვდილიანობის ზრდა.

ზემოაღნიშნული მიუთითებს იმაზე, რომ მენეჯმენტის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა იმ მიზეზების ანალიზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი კონკრეტული ორგანიზაციის თანამშრომლებში.

სტრესის შედეგები შეიძლება გამოვლინდეს ფიზიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ და ქცევით დონეზე. სტრესის მაღალი დონე არის მრავალი გულ-სისხლძარღვთა, პეპტიური წყლულის, ნეიროფსიქიატრიული დაავადების გამწვავების მიზეზი.

სტრესის შესახებ მრავალრიცხოვანმა კვლევამ აჩვენა, რომ ის გავლენას ახდენს სხეულის ყველა სისტემაზე, მათ შორის იმუნურ სისტემაზე. მაგალითად, გაირკვა, რომ სესიის დროს სტუდენტები განიცდიან ვირუსებთან ბრძოლაზე პასუხისმგებელი „მკვლელი“ უჯრედების აქტივობის მნიშვნელოვან შემცირებას. არეულობა, აქტიური მუშაობა, ძილის დარღვევა და ჩვეული რიტმი იწვევს ორგანიზმში ცვლილებებს, მათ შორის იმუნიტეტის დაქვეითებას. დამახასიათებელია, რომ სესიის დასრულების შემდეგ სტუდენტებს შორის სიხშირე სწრაფად იზრდება.

სტრესის მაღალ დონეს თან ახლავს ფსიქიკური სტრესი, რომელიც გადაღლის სტადიაზე ხასიათდება შფოთვით, გაღიზიანებით, დეპრესიით.

სტრესის განცდა უარყოფითად მოქმედებს შესრულებულ სამუშაოზე. აპათია, დაგვიანება, სამსახურში გაცდენა საპატიო მიზეზის გარეშე - ეს სტრესის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია. ალკოჰოლიზმი და ნარკომანია ასევე ხშირად პრობლემებისგან „მოშორების“ მცდელობაა.

გახანგრძლივებული სტრესით, ცვლილებები ხდება არა მხოლოდ ადამიანის კეთილდღეობასა და შესრულებაში, არამედ მისი სოციალური ქცევის ბუნებაში, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციაში.

ა.კიტაევი - სმიკმა გამოყო სამი სახის დეზორგანიზებული კომუნიკაციის თავისებურებები ხანგრძლივი სტრესის შედეგად.

პირველი თვისება ის არის, რომ სტრესით დაღლილ ადამიანს ადვილად უვითარდება ზიზღი ნებისმიერი ინიციატივისა და ინიციატორის მიმართ. მაგალითად, თუ ვინმე მას კითხვით მიმართავს, ის მტრულად პასუხობს, გაღიზიანება შეიძლება მყისიერად გაჩნდეს მასში, ზოგჯერ დამალული კბილების მიღმა და ბრაზი ხშირად არღვევს. უმცირესი მიზეზის გამო და ამის გარეშეც, წყენა იმალება სტრესის ქვეშ მყოფი ადამიანის სულში. ირგვლივ ყველაფერი უსამართლოდ ჩანს, მეზობლები და კოლეგები აღიქმებიან უღირსად ან სულელებად, უფროსები აღიქმებიან თაღლით ან სულელად, ის ხშირად ბრძანებებს არასწორად თვლის.

მეორე თვისება გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი ხდება უსიამოვნო, ძალიან მძიმეა პასუხისმგებლობის ტვირთი დაკისრებულ დავალებაზე და იმ ადამიანებისთვის, ვინც მას ენდობოდა. ის თავს არიდებს მოვალეობებს, გადასცემს მათ სხვებს, ცდილობს დაამტკიცოს თავისი უდანაშაულობა შეცდომებზე და სამუშაოში შეფერხებებზე.

მესამე თვისება დაკავშირებულია სხვა ადამიანების, მათ შორის ოჯახის წევრებისა და კოლეგების მიმართ გაუცხოების გრძნობასთან. ზოგჯერ ადამიანი ცხოვრებისეული უბედურების გამო თვეებით და წლების განმავლობაშიც კი სტრესშია. მტკივნეული ფიქრები, რომ ის არავის სჭირდება და არავის სჭირდება, მისი მუდმივი თანამგზავრია. ასეთი რეაქცია იწვევს იზოლაციას, საკუთარი პრობლემებით და გამოცდილებით შეპყრობას.

1.3 სტრესის მართვის ტექნიკა

ზემოთ ითქვა, რომ სტრესს აქვს არა მხოლოდ უარყოფითი, არამედ დადებითი მხარეც. უფრო მეტიც, აშკარაა, რომ შეუძლებელია ადამიანის სრულად განთავისუფლება. ამიტომ, სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად ზომების შემუშავებისა და განხორციელებისას, მენეჯერმა ყურადღება უნდა გაამახვილოს მუშაკთა სტრესული პირობების იმ ასპექტებზე, რომლებიც პირდაპირ და პირდაპირ უარყოფით გავლენას ახდენს წარმოების ქცევაზე და მათი მუშაობის ეფექტურობაზე. ზედმეტ სტრესთან ბრძოლა, უპირველეს ყოვლისა, არის სტრესორების – მის გამომწვევი ფაქტორების გამოვლენა და აღმოფხვრა. მათი იდენტიფიცირება შესაძლებელია ორ ძირითად დონეზე: ინდივიდუალურ დონეზე - ფაქტორების იდენტიფიცირება, რომლებიც იწვევენ სტრესს კონკრეტული თანამშრომლისთვის და საჭიროებენ ცვლილებებს ორგანიზაციასა და სამუშაო პირობებში; ორგანიზაციის დონეზე - ფაქტორების იდენტიფიცირება, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თანამშრომელთა მნიშვნელოვან ჯგუფზე და მოითხოვს ცვლილებებს მთელი ორგანიზაციის საქმიანობაში.

არსებობს მუშაობის რამდენიმე მეთოდი, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზაციაში სტრესის შემცირებას.

პირველ რიგში, ეს არის ღონისძიებები, რომლებიც დაკავშირებულია სამუშაო პირობების შეცვლასთან და მათ შორის მუშაკთა განთავსებასთან, მათ მომზადებასთან, დაგეგმვასთან და სამუშაოს განაწილებასთან. ისინი უნდა განხორციელდეს უკვე შერჩევის ეტაპზე, შევარჩიოთ ადამიანები, რომლებიც აკმაყოფილებენ სამუშაო დავალების მოთხოვნებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაუმკლავდნენ დავალებულ სამუშაოს შიდა სტრესის გარეშე.

მეორეც, ეს არის ცვლილებები თანამშრომლების დამოკიდებულებაში, მათ აღქმასა და შეფასებაში გარკვეული პროცესებისა და მოვლენების შესახებ. მაგალითად, თანამშრომლებმა შეიძლება განიცადონ სტრესი მიმდინარე რეორგანიზაციასთან დაკავშირებით, კომპანიის პოლიტიკის ახსნა, ამ პროცესში თანამშრომლების დიდი რაოდენობის ჩართვა ხელს შეუწყობს დაძაბულობისა და მისგან გამოწვეული სტრესის მოხსნას.

მესამე, ღონისძიებები, რომლებიც უშუალოდ მიზნად ისახავს სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლას - ფიზიკური კულტურის შესვენება, თანამშრომლებისთვის კარგი დასვენების უზრუნველყოფა, ფსიქოლოგიური განტვირთვის ოთახების შექმნა და ა.შ.

სტრესთან გამკლავების მეთოდების შემუშავებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ადამიანების ინდივიდუალური ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. ის ზომები, რომლებიც დადებითად იმოქმედებს ზოგიერთ თანამშრომელზე, შეიძლება იყოს არაეფექტური ან თუნდაც საზიანო სხვებისთვის. ასე, მაგალითად, ხშირად ორგანიზაციული ქცევისა და პერსონალის მართვის სახელმძღვანელოებში ნათქვამია, რომ აუცილებელია თანამშრომლების მუშაობის შინაარსის დივერსიფიკაცია და გამდიდრება. ბევრი მიიჩნევს მას უნივერსალურ საშუალებად სტრესთან გამკლავებისთვის. თუმცა, ასეთი რეკომენდაცია უნდა იქნას გამოყენებული მუშაკთა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. ასე რომ, ზოგისთვის ოპტიმალურია სამუშაოს მრავალფეროვნება, ზოგისთვის კი მუშაობის მუდმივი და ნაცნობი ფორმები.

სტრესის პრევენციასა და მის შედეგებთან ბრძოლაში დახარჯული სახსრები და ძალისხმევა არ უნდა დაიშუროთ, გაცილებით მეტი შეგიძლიათ დაკარგოთ.

სტრესის მართვის ნებისმიერ პროგრამაში პირველი ნაბიჯი არის მისი არსებობის აღიარება. პრობლემის გადაჭრის ნებისმიერი პროგრამა უნდა ეფუძნებოდეს თუ არა სტრესი და რა იწვევს მას. განვიხილოთ ორგანიზაციული პროგრამების მაგალითები:

1. შედეგების ეფექტური მიღწევისთვის მნიშვნელოვანია თანამშრომლების დამოკიდებულება თავიანთი სამუშაოსადმი. მათ უნდა: ნათლად გაიგონ მისი მნიშვნელობა; იცოდეს, რას ელის მათგან დაწესებულება; დარწმუნებული იყავით, რომ ისინი შეძლებენ თავიანთი მოლოდინების დაკმაყოფილებას.

სტრესი ხდება მაშინ, როდესაც მუშებმა არ იციან თავიანთი სამუშაო როლები ან ეშინიათ, რომ ვერ შეძლებენ თავიანთი სამუშაოს შესრულებას. თუ როლი სავსეა გადაჭარბებული სტრესით, მაშინ მენეჯმენტს შეუძლია ამაზე რეაგირება შემდეგი გზით: გაარკვიოს პიროვნების როლი საერთო სამუშაოში; შეამციროს დატვირთვა; გამოიყენეთ სტრესის შემცირების ტექნიკა, ასეთის არსებობის შემთხვევაში (მაგალითად, მოაწყეთ თანამშრომლის შეხვედრა მათთან, ვინც პრობლემებს უქმნის გამოსავლის მოსაძებნად).

2. ასევე მნიშვნელოვანია სკოლის კორპორატიული კულტურა, რომელიც კარნახობს ინდივიდების შესაბამის ქცევას და მოტივაციას გაურკვევლობისა და კონფლიქტის არსებობის შემთხვევაშიც კი. კულტურას აყალიბებენ და ინარჩუნებენ მისი თანამშრომლები. თუ ისინი მიდრეკილნი არიან სტრესის, ჰიპერმგრძნობელობის, დეპრესიისა და მტრობისკენ, მაშინ ეს აისახება კულტურაში. თუ არიან გამჭრიახი ლიდერები, ისინი შეეცდებიან შექმნან ღიაობა, ტრენინგები და მუშაკთა საჭიროებების გათვალისწინება.

3. სტრესის მართვის პროგრამები შეიძლება განხორციელდეს კომპანიის მასშტაბით. ზოგიერთ პროგრამას აქვს კონკრეტული ორიენტაცია:

ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება;

სხვა ადგილას გადაყვანა;

კარიერული კონსულტაცია და ა.შ.

სხვები უფრო ზოგადია:

ემოციური ჯანმრთელობის პროგრამა;

თანამშრომლების დახმარების ცენტრი;

ჯანმრთელობის შეფასების პროგრამა;

სპეციალური ჯანდაცვის სერვისები.

არსებობს სტრესის მართვის ორი სახის პროგრამა – კლინიკური და ორგანიზაციული. პირველი ინიცირებულია ფირმის მიერ და მიზნად ისახავს ინდივიდუალური პრობლემების გადაჭრას: მეორე ეხება სამუშაო ძალის განყოფილებებს ან ჯგუფებს და ორიენტირებულია ჯგუფის ან მთელი ორგანიზაციის პრობლემებზე.

4. კლინიკური პროგრამები. ასეთი პროგრამები ეფუძნება მკურნალობის ტრადიციულ სამედიცინო მიდგომას. პროგრამის ელემენტები მოიცავს:

დიაგნოსტიკა. ადამიანი, რომელიც პრობლემას განიცდის, დახმარებას ეძებს. კომპანიის სამედიცინო პერსონალი ცდილობს დიაგნოზის დასმას.

მკურნალობა. საკონსულტაციო ან გამაძლიერებელი თერაპია. თუ კომპანიის თანამშრომლებს არ შეუძლიათ დახმარება, მაშინ თანამშრომელი იგზავნება სპეციალისტებთან.

სკრინინგი. ძლიერ სტრესულ სამუშაოებზე თანამშრომლების პერიოდული სკრინინგი პრობლემის ადრეულ ნიშნებს ავლენს.

პრევენცია. მნიშვნელოვანი რისკის ქვეშ მყოფი მუშები არიან განათლებული და დარწმუნებულნი, რომ რაღაც უნდა გაკეთდეს სტრესის დასაძლევად.

დასკვნა

ასე რომ, პირველ თავში გავარკვიეთ რა არის სტრესი, განვსაზღვრეთ სტრესის ძირითადი ცნებები. ჩვენ შევიტყვეთ, რომ ამ ტერმინის აღმოჩენა კანადელი მკვლევარის ჰანს სელიეს სახელს უკავშირდება. მან ასევე გამოავლინა ზოგადი ადაპტაციის სინდრომის კონცეფცია - სხეულის ადაპტური რეაქცია გარე გავლენებზე.

სტრესის სამი ეტაპი არსებობს - შფოთვა, წინააღმდეგობა, დაღლილობა. თითოეულ სტადიას ახასიათებს შესაბამისი ცვლილებები ნეიროენდოკრინულ ფუნქციონირებაში.

პირველ თავში განხილული მაგალითები აჩვენებს, რომ სტრესი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საშიში თითოეული ცალკეული ადამიანისთვის, არამედ დამანგრეველი გავლენა იქონიოს ორგანიზაციის ეფექტურობაზე. აქედან გამომდინარე, სტრესის და მისი გამომწვევი მიზეზების, ასევე მისი შედეგების შესწავლა ორგანიზაციული ქცევის მნიშვნელოვანი პრობლემაა.

ჩვენ ასევე გადავხედეთ სკოლაში სტრესის ძირითად მიზეზებსა და შედეგებს. ჩვენ გავარკვიეთ, რომ ყველა სხვადასხვა ფაქტორთან ერთად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი, უნდა გვახსოვდეს, რომ ისინი არ მოქმედებენ დამოუკიდებლად, არამედ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უკავშირდება ადამიანი იმ გარემოებებს, რომელშიც ის იმყოფება, ანუ ფაქტორები, რომლებიც იწვევენ სტრესს, არ ნიშნავს, რომ ის აუცილებლად გამოვა. პერსონალის დეპარტამენტის ინსპექტორის მუშაობა დაკავშირებულია მასზე მრავალი სტრესორის მოქმედებასთან. ლიდერის პოზიცია ადამიანში განსაკუთრებულ ნეირო-ემოციურ სტრესს იწვევს.

რაც შეეხება პირველ თავში განხილულ სტრესის შედეგებს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ის გავლენას ახდენს სხეულის ყველა სისტემაზე, მათ შორის იმუნურ სისტემაზე. მაგალითად, გაირკვა, რომ სესიის დროს სტუდენტები განიცდიან ვირუსებთან ბრძოლაზე პასუხისმგებელი „მკვლელი“ უჯრედების აქტივობის მნიშვნელოვან შემცირებას. არეულობა, აქტიური მუშაობა, ძილის დარღვევა და ჩვეული რიტმი იწვევს ორგანიზმში ცვლილებებს, მათ შორის იმუნიტეტის დაქვეითებას. დამახასიათებელია, რომ სესიის დასრულების შემდეგ სტუდენტებს შორის სიხშირე სწრაფად იზრდება.

გამოვლინდა კომუნიკაციის დეზორგანიზებული თავისებურებების სამი ტიპი. რაც შეეხება რეკომენდაციებს ამ თემაზე „სტრესის მართვა“, უნდა აღინიშნოს შემდეგი პუნქტები.

სტრესის მართვის ნებისმიერ პროგრამაში პირველი ნაბიჯი არის მისი არსებობის აღიარება. პრობლემის გადაჭრის ნებისმიერი პროგრამა უნდა ეფუძნებოდეს თუ არა სტრესი და რა იწვევს მას.

სტრესი ხდება მაშინ, როდესაც მუშებმა არ იციან თავიანთი სამუშაო როლები ან ეშინიათ, რომ ვერ შეძლებენ თავიანთი სამუშაოს შესრულებას.

თითოეული ეს მეთოდი მიზნად ისახავს უზრუნველყოს უფრო მეტი შესაბამისობა კონკრეტულ როლსა და სამუშაოს ან ორგანიზაციულ გარემოს შორის. იგივე ლოგიკა გამოიყენება სამუშაოს გამდიდრების პროგრამებში, რომლებიც გულისხმობს სამუშაოს დახვეწას და რეორგანიზაციას, რათა სამუშაო გახდეს უფრო შინაარსიანი, საინტერესო და შეიცავს შინაგანი წახალისების შესაძლებლობას. დავალებების მინიჭება, რომელიც მოიცავს ამ შესაძლებლობას, უზრუნველყოფს უკეთეს შეხამებას მუშაკსა და სამუშაოს შორის, რომელსაც ისინი ასრულებენ.

ასევე მნიშვნელოვანია სკოლის კორპორატიული კულტურა, რომელიც კარნახობს ინდივიდების შესაბამის ქცევას და მოტივაციას, თუნდაც გაურკვევლობისა და კონფლიქტის არსებობისას. სკოლის კულტურას აყალიბებენ და ინარჩუნებენ მისი თანამშრომლები. თუ ისინი მიდრეკილნი არიან სტრესის, ჰიპერმგრძნობელობის, დეპრესიისა და მტრობისკენ, მაშინ ეს აისახება კულტურაში. თუ არიან გამჭრიახი ლიდერები, ისინი შეეცდებიან შექმნან ღიაობა, ტრენინგები და მუშაკთა საჭიროებების გათვალისწინება.

სტრესის მართვის პროგრამები შეიძლება განხორციელდეს სკოლის მასშტაბით.

ზოგადი დასკვნა არის ის, რომ ჯანმრთელი მუშები უფრო ბედნიერი ადამიანები არიან, რომლებმაც არ იციან რა არის სტრესი. ისინი რეგულარულად მოდიან სამუშაოდ, უკეთესად მუშაობენ და უფრო დიდხანს რჩებიან კომპანიაში.

ბიბლიოგრაფია:

1. Volkova I. A. მენეჯმენტის საფუძვლები: სახელმძღვანელო სპეციალობის სტუდენტებისთვის "პერსონალის მენეჯმენტი". - ომსკი: ომსკის მეწარმეობის და სამართლის ინსტიტუტის გამომცემლობა, 2005. - 292 გვ.

2. გიბსონ ჯ.ლ., ივანცევიჩ დ.მ., დონელი დ.ხ. - მლ. ორგანიზაციული ქცევა, სტრუქტურა, პროცესები: თარგმანი ინგლისურიდან - მე-8 გამოცემა. - M.: INFRA - M, 2007 წ

3. Greenber J. სტრესის მართვა. მე-7 გამოცემა. - პეტერბურგი: პეტრე, 2002 წ

4. Jewell L. ინდუსტრიული და ორგანიზაციული ფსიქოლოგია. სახელმძღვანელო უნივერსიტეტებისთვის - პეტერბურგი: პეტრე, 2001 წ

5. Ivanov S. V. მენეჯმენტის საფუძვლები: სახელმძღვანელო. - 1st ed., .- M .: Bustard, 2007 წ.

6. კაბუშკინი ნ.ი. მენეჯმენტის საფუძვლები: სახელმძღვანელო. - მე-2 გამოცემა, რევ. და დამატებით. - M .: LLP "Ostozhye", 2004 წ

7. კიტაევი - სმიკ ა. სტრესი და ფსიქოლოგიური ეკოლოგია // ბუნება. -2007წ. - No7 - გვ.98-105

8. Kotova I. B., Kanarkevich O. S., Petrievsky V. N. ფსიქოლოგია. Rostov n / a: Phoenix, 2003. -480 გვ.

10. ზოგადი ფსიქოლოგია: ლექციების კურსი პედ. განათლება. ე.ი. როგოვი. - M. 2003. -448წ.

11. Selye G. სტრესი უბედურების გარეშე. – რიგა, 2007 წ.

12. Sergeev A. M. ორგანიზაციული ქცევა: მათთვის, ვინც აირჩია მენეჯერის პროფესია: სახელმძღვანელო სტუდენტებისთვის. უფრო მაღალი სახელმძღვანელო დაწესებულებები. – მ.: 2005. – 288გვ. გვ.111-115.

კიტაევი - სმიკ ა. სტრესი და ფსიქოლოგიური ეკოლოგია // პრიროდა.-2000.-№ 7.-გვ.98-105.

Jewell L. ინდუსტრიული და ორგანიზაციული ფსიქოლოგია. სახელმძღვანელო უნივერსიტეტებისთვის - პეტერბურგი: პეტრე, 2001 წ

ნიუსტრომ დ., დევის კ. ორგანიზაციული ქცევა. SPb., 2000 წ.

ნიუსტრომ დ., დევის კ. ორგანიზაციული ქცევა. SPb., 2000 წ.

შეუძლებელია სტრესისგან დამალვა: ეს ხდება ჰაერის ტემპერატურის ბანალური ცვლილების შემთხვევაშიც კი. მნიშვნელოვანია, როგორ უმკლავდება ჩვენი სხეული და რამდენად სტაბილურია იგი.

ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე ბოლომდე ვერ აიცილებს სტრესს.

თანამედროვე სამყაროში სტრესი მოდიფიცირებულია: მტაცებლისგან თავის დაღწევის აუცილებლობა შეიცვალა თვითრეალიზაციის საჭიროებით; საკვების ძებნა თანამედროვე დროში ჩაანაცვლა კომპლექსურმა დიეტამ და ვარჯიშმა; და ურთიერთობა გახდა რაღაც უფრო მეტი, ვიდრე უბრალოდ სახეობის ჩვეულებრივი გაგრძელება. აქ შეგიძლიათ დაამატოთ კონფლიქტები სამსახურში, ოჯახში, სირთულეები სოციალურ ადაპტაციაში, ჯანმრთელობის პრობლემები, ფულის ნაკლებობა.

რა არის სტრესი

ეს კონცეფცია გაჩნდა 1930 წელს კანადელი ფიზიოლოგის ჰანს სელიეს წყალობით. მიუხედავად მოკლე პერიოდისა, ტერმინი მტკიცედ არის შემორჩენილი ჩვენს ლექსიკაში.

სტრესი არის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება გარემო პირობებისა და მათი ცვლილებების საპასუხოდ; ახასიათებს არა მხოლოდ გონებრივად, არამედ ფიზიკურადაც. და პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, სტრესი ყოველთვის არ არის უარყოფითი მოვლენა, დადებითი მოვლენები არანაკლებ იტვირთება ჩვენს ფსიქიკაზე.

სტრესის სახეები

• ცხარე;
• ქრონიკული;
• საინფორმაციო;
• ფიზიკური და გონებრივი.

მწვავე - მყისიერი პასუხი ცხოვრებისეულ პრობლემაზე: საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, სერიოზული ჩხუბი, ავადმყოფობა, რაიმე გაუთვალისწინებელი მოვლენა, რომელიც არღვევს წონასწორობას.

ქრონიკული ხდება მუდმივი ნერვული დაძაბულობით ან ხშირი შოკით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, ნერვული, გულ-სისხლძარღვთა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები და ზოგადი დაღლილობა. ქრონიკული სტრესი არის პასუხი ჩვენი სხეულის დაბალ უნარზე ადაპტირდეს თანამედროვე რეალობასთან.

საინფორმაციო - სტრესის თანამედროვე სახეობა, აქტუალურია 21-ე საუკუნისთვის. ირგვლივ ძალიან ბევრი მონაცემია და ჩვენს სხეულს უბრალოდ არ აქვს დრო, რომ უპასუხოს ყველა შემოსულ ინფორმაციას. ეს განსაკუთრებით შეინიშნება მეტროპოლიის მცხოვრებთა შორის. ადამიანის ტვინი შექმნილია იმისთვის, რომ უპასუხოს ველურში არსებული ობიექტების კონტურებს, გააანალიზოს ისინი, აღიქვას საფრთხე; ქალაქებში ლანდშაფტი სრულიად იდენტურია, რის გამოც ჩნდება საინფორმაციო „ვაკუუმი“. ურბანული დეველოპერები ახლა ცდილობენ ამ პრობლემის მოგვარებას სახლის დიზაინის, პარკებისა და მწვანე ადგილების შექმნით.

ფიზიკურ-ფსიქიკურ-ძლიერი ფიზიკური და გონებრივი სტრესი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულსა და გონებაზე.

იმისდა მიხედვით, თუ როგორ მოქმედებს სტრესი ადამიანზე, სტრესი იყოფა დადებითად (ევსტრესი) და უარყოფითად (დისტრესი).

Eustress ააქტიურებს ადამიანის სხეულს ბრძოლისა და დაბრკოლებების დასაძლევად, იძლევა გამარჯვების განცდას, როდესაც უბედურება უკან რჩება.

თუ პრობლემა დიდი ხნის განმავლობაში დარჩა ცხოვრებაში და მრავალი გარემო ფაქტორის გათვალისწინებით, ეს შესაძლებელია, მაშინ eustress გადაიქცევა დისტრესში. ორგანიზმი სწრაფად მოიხმარს თავის რესურსებს, ჩნდება მუდმივი დეპრესიის განცდა, იწყება დეპრესია, აგრესია, გაღიზიანება.

უნდა გვახსოვდეს, რომ დეპრესია სერიოზული დაავადებაა და არა მხოლოდ „ცუდი განწყობა“ და მისი მკურნალობა ფსიქოლოგიური და სამედიცინო მეთოდების კომბინაციით უნდა მოხდეს. შეიძლება საჭირო გახდეს სერიოზული მკურნალობა, თუ დეპრესიას აქვს ძლიერი ფიზიოლოგიური ეფექტი სხეულზე.

დეპრესია სერიოზული აშლილობაა

Სტრესის მართვა

თანამედროვე საზოგადოებაში სტრესი საშიში ფენომენია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები (დეპრესია, ფიზიკური და ფსიქიკური აშლილობა), მაგრამ არარეალურია მისგან სრულად მოშორება, თუნდაც ცხოვრების ჩვეული დაჩქარებული რიტმი შეცვალოთ ნელზე (გადაადგილება ქალაქი სოფლად).

სხეულზე სტრესის ეფექტის შესამცირებლად რამდენიმე გზა არსებობს:

• სპორტული დატვირთვები. ვარჯიშის დროს გამოიყოფა ენდორფინები და ადრენალინი, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. „ბედნიერების ჰორმონის“ მძლავრი დოზის გარდა, ადამიანი იღებს ლამაზ ფიგურას და ჯანმრთელობას, რაც თავისთავად მშვენიერია.
• შინაური ცხოველები. ფსიქოლოგიაში არსებობს „ცხოველთა თერაპიის“ მეთოდი, რომელიც გამოიყენება სოციალური ადაპტაციის სირთულეების მქონე ადამიანებისთვის. ძაღლის ან კატის არსებობა ახანგრძლივებს ადამიანის სიცოცხლეს, რადგან მათი პატრონები უფრო აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ. შინაური ცხოველები ეხმარებიან დატვირთული დღის შემდეგ მოდუნებას და ჰარმონიის პოვნაში.
• მედიტაცია. ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გქონდეთ დრო არა მხოლოდ იმისთვის, რომ ყველაფერი ერთდროულად გააკეთოთ, არამედ დაისვენოთ, შეანელოთ და შეჩერდეთ, უყუროთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. იოგა დღეს აქტუალობას იძენს ხალხში, რადგან. ეს არის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც გამოიმუშავებს შესაბამის ჰორმონებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს სხეულზე.
• მოგზაურობები. დეპრესიაში არაფერია ისეთი, როგორც დეკორაციის შეცვლა, ახალ პირობებთან ადაპტაციის საჭიროება, რუტინისგან თავის დაღწევა, ახალი გამოცდილებები. არ არის აუცილებელი მსოფლიოს გარშემო მოგზაურობა, საკმარისია მეზობელ ქალაქში წასვლა, ზაფხულში ზღვაზე, რათა გამოიკვლიო საკუთარი ქალაქის უცნობი ტერიტორია. ბევრი საბიუჯეტო ერთდღიანი მოგზაურობაა. სასიამოვნო ახალი გამოცდილება დროებით შეცვლის ყურადღებას, მოგცემთ შესაძლებლობას გაექცეთ დატვირთული ცხოვრებიდან.
• მედიკამენტები. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, გულის დაავადება და საჭმლის მომნელებელი დარღვევები. ბევრი უმკლავდება შედეგებს დამამშვიდებლებისა და საჭმლის მომნელებელი დამხმარე საშუალებების უამრავი აბების გადაყლაპვით. ექიმის დანიშნულებით უნდა მიიღოთ მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმის აღდგენას: სედატიური საშუალებები, ანტიდეპრესანტები, ვიტამინის კომპლექსები, ასეთი მედიკამენტები ხელს უწყობს დაავადების წყაროს მოშორებას, შინაგანი სისტემის აღდგენას, იმუნიტეტის ამაღლებას და საკუთარი ადაპტაციის გაუმჯობესებას.

შინაური ცხოველები სტრესის შესამსუბუქებელია.

სტრესის ზემოქმედება სხეულზე გარდაუვალია, მისი წინაშე დგას ყველას, განურჩევლად საცხოვრებელი ფართის, სოციალური მდგომარეობის, სქესის, ასაკისა. არ არსებობს ერთი სწორი გადაწყვეტა, რომელიც დაუყოვნებლივ მოგიხსნით ყველა პრობლემას.

თქვენ უნდა ებრძოლოთ სტრესს საკუთარი წინააღმდეგობის გაზრდით, სხვადასხვა მეთოდების გაერთიანებით, არჩევით, რომელსაც ექნება ყველაზე სასარგებლო ეფექტი.

რუსეთის სახელმწიფო სოციალური უნივერსიტეტი

Სკამი….

ესეიგი

თემაზე: "სტრესი და თანამედროვე ადამიანი"

მასწავლებელი:

მოსკოვი 2010 წ

მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორის ვ.ა. ბოდროვი, ყველაზე დამახასიათებელი ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც ვითარდება ცხოვრების ექსტრემალური პირობების გავლენით, არის სტრესი. ვადა "სტრესი",ავტორის თქმით, მასში გაერთიანებულია საკითხების ფართო სპექტრი, რომლებიც დაკავშირებულია გარემოზე ექსტრემალური ზემოქმედების წარმოშობასთან, გამოვლინებებსა და შედეგებთან, კონფლიქტებთან და ა.შ.

Სტრესი -ეს არის სხეულის რეაქცია კრიზისულ სიტუაციებთან ადაპტაციაზე. ეს რეაქცია პირველ რიგში აისახება ადამიანის ფსიქოსომატიკაში. რაც უფრო ძლიერია სტრესი, მით უფრო გამოხატულია ფსიქოსომატიკა.

თანამედროვე სამყაროში არსებობს სტრესების მრავალფეროვნება, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ცხოვრების ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ დონეზე. სტრესი დამოკიდებულია ობიექტურ და სუბიექტურ ფაქტორებზე.

საიდან მოდის სტრესი? ასე რომ, ჩვენ რთულ მდგომარეობაში ვართ. ჩვენი სხეული მობილიზებულია და ყველა სისტემას აყენებს მზადყოფნაში. ასეთი ვითარება წარმოიქმნება, მაგალითად, როდესაც არსებობს რეალური საფრთხე სიცოცხლისთვის. მაგრამ ჩვენს ცხოვრებაში არის საკმარისი სიტუაციები, რომლებიც არ იწვევს განზრახ ცუდ შედეგს, მაგრამ მოაქვს სირთულეები. და ასეთ სიტუაციებში ჩვენი ორგანიზმიც მობილიზებულია. როგორც კი ტვინი საფრთხის სიგნალს აღიქვამს, იწყება ისეთი ჰორმონების გამომუშავება, როგორიცაა ადრენალინი და კორტიზოლი. და ჩვენი ნერვული სისტემა, ჩვენი ცნობიერების თანხმობის გარეშე, აგზავნის მოწოდებას ჩვენი სხეულის მეშვეობით, რომ მოემზადოთ საგანგებო სიტუაციებში მოქმედებისთვის. და შედეგად, ჩვენ ვგრძნობთ დაძაბულობას. ასე რომ, ჩვენს ორგანიზმში ხდება შემდეგი ცვლილებები: ოფლიანობა მატულობს, სისხლის შედედება და წნევა მატულობს, სუნთქვა აჩქარებს და სასუნთქი გზები ფართოვდება, ღვიძლი ზრდის სისხლში შაქრის გამოყოფას, სიფხიზლე მატულობს, პირი შრება, გული აჩქარებს ცემას. შარდის ბუშტისა და სწორი ნაწლავის სფინქტერები იკუმშება, ნაწლავები, სისხლი მიედინება კუნთებში, კუნთები იძაბება.

ადამიანის ცხოვრება მუდმივი სტრესია და ყოველი დღე უწყვეტი ბრძოლაა გადარჩენისთვის. ასე იყო უხსოვარი დროიდან. ათასწლეულები გავიდა, მაგრამ არაფერი შეცვლილა. სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის ნაყოფი, რომელიც, როგორც ჩანს, უნდა გაეადვილებინა ადამიანის ცხოვრება, გახდა არასახარბიელო ეკოლოგიური მდგომარეობის, სტიქიური უბედურებების, ეკონომიკური და სამხედრო კატასტროფების მიზეზი.

ადამიანები იძულებულნი არიან შეცვალონ საცხოვრებელი ადგილი, მიატოვონ ჩვეული კლიმატური პირობები, კარგად ჩამოყალიბებული ცხოვრება, გაწყვიტონ ძვირადღირებული ოჯახური კავშირები და მეგობრობა, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში განვითარდა. შედეგი კი, როგორც წესი, სავალალოა: მუდმივი ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური გადატვირთვა.

მეგაპოლისების მაცხოვრებლები ყველაზე მგრძნობიარენი არიან ასეთი ძაბვის მიმართ. და მართლაც, ასეთ რეჟიმში მუშაობა, როდესაც მოძრაობებზე ფიქრის დრო არ არის, საცობებში ძვირფასი დროის დაკარგვა, საზოგადოებრივი ტრანსპორტის სიამოვნებით ტკბობა, ყოველდღიური საყოფაცხოვრებო პრობლემების გადაჭრა, ადამიანები საბოლოოდ კარგავენ ცხოვრების გემოვნებას. ყოველ დილით, ადამიანი სასოწარკვეთილ მცდელობას ახორციელებს, უბრალოდ გადალახოს მეორე დღე. უკეთესად იცხოვროს, მატერიალური პრობლემების გადასაჭრელად, ის მუშაობს შესაძლებლობების ზღვრამდე (ზეგანაკვეთური და შაბათ-კვირას), აკეთებს მივლინებებს (დროის ზონების ცვლილებასთან ერთად), ართმევს თავს კარგ დასვენებას. ამავდროულად, ადამიანები, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს გარკვეულ მატერიალურ კეთილდღეობას, ასევე განიცდიან სტრესს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი კვლავ აგრძელებენ შრომას, მაგრამ მიღწეული შედეგების შესანარჩუნებლად და გაზრდის მიზნით.

საბოლოოდ, გაღიზიანება და დაღლილობა გროვდება. ადამიანი თავის ცუდ განწყობას სხვებზე აგდებს და, სამწუხაროდ, ყველაზე მეტად უახლოესი და ძვირფასი ადამიანები განიცდიან. ასეთ ვითარებაში ოჯახური კონფლიქტები გარდაუვალია. არის „მოჯადოებული“ წრე, რომლის გარღვევაც დღითიდღე უფრო და უფრო რთული ხდება. ცხოვრება დაბრკოლების გზას ჰგავს და თითქმის არ არის ადგილი სიხარულით, სიკეთითა და სიყვარულით სავსე თბილი ადამიანური ურთიერთობებისთვის.

ადამიანები ისე იწყებენ დაღლას, რომ ძალაც კი არ ეყოფათ დასვენების დღეს შვილებთან ერთად გაისეირნონ, სპორტით დაკავდნენ. ოჯახური და სექსუალური ურთიერთობების დისჰარმონია, ამაზრზენი გარემო პირობები, სტრესი იწვევს ნერვული და იმუნური სისტემების მოქნილი, მაგრამ უკიდურესად მყიფე ბალანსის დარღვევას და მათი დაქვეითების ფონზე ადვილად წარმოიქმნება სხვადასხვა დაავადებები და პათოლოგიური სინდრომები.

ექიმებმა და მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სტრესი არის მთავარი ფაქტორი დღეს მსოფლიოში ყველაზე ძირითადი დაავადებები, მათ შორის სიკვდილის ოთხი ძირითადი მიზეზი:

· ᲛᲘᲝᲙᲐᲠᲓᲘᲣᲚᲘ ᲘᲜᲤᲐᲠᲥᲢᲘ

· კრეიფიშ

· ინსულტი

· შაქრიანი დიაბეტი

მეოცე საუკუნის დასაწყისიდან ინფარქტი გლობალურ პრობლემად იქცა. ეს პრობლემა ყველაზე მეტად შესამჩნევია განვითარებულ ქვეყნებში, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სტატისტიკა მთლიანი ეროვნული პროდუქტის ზრდის თითქმის პირდაპირპროპორციულად იზრდება.

პერსპექტივაში, ასე გამოიყურება: რუსეთში ყოველი მამაკაცისა და ყოველი მესამე ქალის ნახევარი განიცდის გულის დაავადებებს, ისევე როგორც მოსახლეობის მესამედს კიბო.

ამის მიუხედავად, ზოგიერთი ადამიანი ამ თემას განიხილავს, როგორც აბსტრაქციას, მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებსაც ნამდვილად ესმით ამის მნიშვნელობა და გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე.

თანამედროვე სამყაროში სტრესთან ბრძოლა ერთ-ერთ უმნიშვნელოვანეს პრობლემად იქცევა. თუ ცხოველი მოიხმარს სისხლში ჰორმონების გაზრდილ დონეს, „გამოიშვება“ ნადირობისთვის ბრძოლაში ან გაქცევისას, მაშინ ადამიანი, მაღალი ორგანიზაციის გამო, არ შეუძლია მუშტებით შეტევა უფროსზე. აქედან გამომდინარეობს ორგანიზმის ბუნებრივი მოთხოვნილება სტრესისგან თავის დასაღწევად , სტრესის მოხსნა .

ბევრი ცდილობს დაძაბულობისა და დაღლილობის მოხსნას მოწევის ან ალკოჰოლის საშუალებით, მაგრამ თავიდანვე ეს მცდელობები წარუმატებლობისთვისაა განწირული. უმოძრაო ცხოვრების წესი, ვიტამინებით დაცლილი არაჯანსაღი კვება, დროის ნაკლებობით გამოწვეული ნახევარფაბრიკატებისა და სწრაფი კვების ცუდი ჩვევა აუცილებლად იწვევს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის პრობლემებს, არამედ აუარესებს გარეგნობას. და ეს არის კიდევ ერთი დამატებითი სტრესის ფაქტორი, განსაკუთრებით ქალებისთვის.
ასე რომ უბრალოდ დაისვენე . ერთი შეხედვით - რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი. მაგრამ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ ამის გაკეთებას. სრული დასვენება ნიშნავს გათიშვას გარე სამყაროსთან (ამოიღეთ ტელევიზორის ან CD პლეერის ჩვეულებრივი ხმა), თავი დაანებოთ ფიქრებს და უბრალოდ დარჩეთ მარტო უახლოეს ადამიანთან - საკუთარ თავთან.

მაგრამ, გასაკვირია - ბევრისთვის ეს საკმაოდ მარტივი ექსპერიმენტი სრული ფიასკოთი დასრულდება - რამდენიმე წუთის შემდეგ გონება ჩვეულ გონებრივ საღეჭი რეზინაზე გადადის და იწყებს გასული დღის მოვლენებს (ის რაც აღარ არის) ღეჭვას. ან ხვალინდელი დღის გეგმები (ის რაც ჯერ არ არის). Რა არის შემდეგი? სავარაუდოდ, ის მოსაწყენი გახდება და ხელი ჩვეულებრივ საღამოს გაზეთს ან ტელევიზორის პულტს მიაწვდის, შემდეგ წამში კი ადამიანი იქნება სადმე, მაგრამ არა "აქ და ახლა". მარადიული ფრენა საკუთარი თავისგან გაგრძელდება. Მაგრამ სად?

დეპრესია არ არის უვნებელი სისუსტე და სიზარმაცის ნიშანი, არამედ სერიოზული ავადმყოფობა, რომელსაც შეუძლია ნებისმიერს გადალახოს.ჩვენს პლანეტაზე ყოველი მეხუთე ადამიანი განიცდის ან განიცადა ერთი დეპრესიული ეპიზოდი მაინც წარსულში.

ჯანსაღი ადამიანი ვერ წარმოიდგენს დეპრესიით დაავადებული ადამიანების ტანჯვას. პრეზიდენტმა აბრაამ ლინკოლნმა ამის შესახებ დაწერა: „მე დღეს ყველაზე ბოროტი ადამიანი ვარ. ჩემი გრძნობები თანაბრად რომ იყოს განაწილებული მთელ კაცობრიობაში, დედამიწაზე არც ერთი ღიმილი არ იქნებოდა. ვიგრძნობ თუ არა თავს უკეთესად, არ ვიცი."

უიმედობა, ჩიხების განცდა და პესიმიზმი მომდინარეობს ამ სიტყვებიდან, ეს ყველაფერი დეპრესიის დამახასიათებელი თანამგზავრია. თითოეულ ჩვენგანს უნდა აღელვებულიყო, იმედგაცრუებულიყო, მაგრამ ამ გრძნობებსა და კლინიკურ დეპრესიის სურათს შორის მნიშვნელოვანი განსხვავებაა. დეპრესიის მქონე ადამიანი კარგავს სოციალური და პროფესიული ქცევის უნარს. ფიქრობს, რომ ყველა წარმატება შემთხვევითი იყო და ყველაფერი, რაც წარუმატებელი იყო, მედიდურობის გამო. მეხსიერება, თითქოს განზრახ, სულ უფრო მეტ მოგონებას აჩენს ყველა სახის წარუმატებლობის შესახებ, ადამიანი ვარდება მოჯადოებულ წრეში, საიდანაც გამოსავალს მხოლოდ თვითმკვლელობაში ხედავს.

ტერმინი „დეპრესია“ ხშირად გამოიყენება არა მხოლოდ სამედიცინო ლიტერატურაში, არამედ ყოველდღიურ მეტყველებაშიც. მართლაც, ეს ცნებები იმდენად მრავალფეროვანია; რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღწეროთ შინაგანი დისკომფორტის განცდა. ზოგიერთ შემთხვევაში, დეპრესია იღებს მელანქოლიის ფორმას - მძიმე ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც იწვევს სრულ ინვალიდობას ისეთივე ხშირად, როგორც ინსულტი, ზოგიერთში, განწყობის მოკლევადიანი გაუარესება შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი საფეხბურთო გუნდის დაკარგვის შედეგი. მათი მდგომარეობის აღწერისას პაციენტები შეიძლება უჩივიან შფოთვის (ან მოუსვენრობას, ნერვიულობას) და ამავე დროს დეპრესიულ განწყობას (ან სევდასა და სევდას). ამ ურთიერთსაწინააღმდეგო ჩივილების გაგება ადვილი არ არის პაციენტის ცხოვრებისეული გარემოებების, მისი სოციალური მდგომარეობის, პიროვნული თვისებების, ოჯახის და პირადი ანალიზის გარეშე. გარდა ამისა, დეპრესიისა და შფოთვის გამიჯვნა რთულია.

გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ნევროზული აშლილობის სიმპტომები (დეპრესია, შფოთვა ტიპიური არაფსიქოზური დაავადებებია) დროთა განმავლობაში იცვლება. ამრიგად, გასულ წელს პაციენტში დაფიქსირებული დეპრესიის სიმპტომები შესაძლოა წელს შეიცვალოს შფოთვითი აშლილობის კლასიკური ნიშნებით, ხოლო კიდევ 2 წლის შემდეგ პანიკური აშლილობის სიმპტომებით. გასაკვირი არ არის, რომ ლიტერატურაში ხშირად გვხვდება გამონათქვამები, როგორიცაა "დეპრესიული პიროვნება" ან "მუდმივი შეშფოთებული ადამიანი", როგორც ჩანს, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია დეპრესიის ან შფოთვითი აშლილობისკენ, ვიდრე სხვები. ითვლება, რომ არსებობს ოჯახური მიდრეკილება ნევროზის მსუბუქი ფორმების მიმართაც კი.

პრაქტიკოსებს არ შეუძლიათ და არ სურთ დროის დახარჯვა დიაგნოზის ფორმულირებაზე და თუ პაციენტი უჩივის დეპრესიულ განწყობას ან მომატებულ შფოთვას, პირველი კითხვა, რომელსაც გამოცდილი კლინიცისტი დაუსვამს მას არის: როგორ მოქმედებს დეპრესია ან შფოთვა თქვენს ცხოვრებაზე?

დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს სოციალურ ადაპტაციასა და ცხოვრების ხარისხზე და ხასიათდება პათოლოგიურად დაბალი განწყობით საკუთარი თავისა და პოზიციის პესიმისტური შეფასებით გარემომცველ რეალობაში, ინტელექტუალური და საავტომობილო აქტივობის დათრგუნვით, სწრაფვის დაქვეითებით და სომატოვეგეტაციით. დარღვევები.

დეპრესია იმდენად გავრცელებულია თანამედროვე სამყაროში, რომ ზოგი მას 21-ე საუკუნის დაავადებას უწოდებს, ზოგი კი „გონებრივ გაციებას“. ეს დაავადება ფსიქიატრიის საზღვრებს გასცდა, მას ყველა სპეციალობის ექიმები ხვდებიან.

დეპრესია ტრადიციულად განიხილება ფსიქიკური დაავადების ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ ფორმად. ამ მოსაზრებას ადასტურებს თანამედროვე ეპიდემიოლოგიური კვლევები. დადგენილია, რომ დეპრესიის სიხშირე მოსახლეობაში სტაბილურად იზრდება. ნებისმიერ მომენტში, ჩვენს პლანეტაზე 110 მილიონი ადამიანი განიცდის დეპრესიას.

2020 წლისთვის დეპრესია იქნება მეორე ყველაზე მძიმე ფიზიკური დაავადება. უახლოეს ათასწლეულებში ეს პრობლემა წამოჭრილია უმთავრესი მნიშვნელობის კატეგორიაში. დეპრესია მთელ მსოფლიოში მილიონობით ადამიანს აწუხებს. ევროპის განვითარებულ ქვეყნებში და აშშ-ში ამ დაავადების გავრცელება იყო 5-10%.

დეპრესია დღეს მსოფლიოში ინვალიდობის ერთ-ერთი წამყვანი მიზეზია და დაავადების გლობალური ტვირთის ცხრა წამყვანი მიზეზიდან მეოთხეა (ეს მაჩვენებელი აჯამებს ჯანსაღი ცხოვრების წლებს ინვალიდობის ან ნაადრევი სიკვდილის გამო).

მიუხედავად იმისა, რომ „დეპრესიული დაავადება“ არ არის სიცოცხლესთან შეუთავსებელი პათოლოგია და მისი მიმდინარეობა უფრო ხშირად მორეციდივე ხასიათს ატარებს, ანუ არის „ნათელი“ ინტერვალები პრაქტიკული გამოჯანმრთელების შესაძლებლობით, ინვალიდობის, ამ დაავადებისგან სიკვდილიანობის მაჩვენებლებით და უარყოფითი ზემოქმედებით. ცხოვრების ხარისხზე არ ჩამოუვარდება მძიმე, პროგრესირებადი სომატური დაავადებების შესაბამის მონაცემებს.

ყოველწლიურად განხორციელებული 10-20 მილიონი თვითმკვლელობის მცდელობიდან (1 მილიონი სრულდება ფატალურად), მნიშვნელოვანი წილი (50%-მდე) მოდის დეპრესიით დაავადებულ პაციენტებზე, რომლის დროსაც თვითმკვლელობა ყველაზე ტრაგიკული შედეგია.

პრობლემის აქტუალურობიდან გამომდინარე, უმთავრეს ამოცანას წარმოადგენს ფსიქიკური აშლილობისა და, პირველ რიგში, დეპრესიის ფსიქოფარმაკოლოგიური მკურნალობა. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საჯარო განათლება.

შემთხვევების 5-10%-ში დეპრესია ვითარდება ხანდაზმულებსა და ხანდაზმულებში. თუმცა, მძიმე დეპრესიაც კი არის მიზეზი, რომ მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას არაუმეტეს 35-50% შემთხვევაში. დეპრესიით დაავადებულთა მხოლოდ 40% მიმართავს სამედიცინო დახმარებას და მათგან მხოლოდ ნახევარი იღებს ანტიდეპრესანტებს. ყველა დეპრესიის დაახლოებით 40% მიმდინარეობს წაშლილი გამოვლინებებით, ხოლო პაციენტების 60-80% მკურნალობს ზოგადი პრაქტიკოსით.

სპონტანურად, დეპრესია თავისით არ გაივლის. თუ თქვენ გაქვთ ამ დაავადების სიმპტომები საკუთარ თავში ან თქვენს ახლობლებში, მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას. ნუ დაელოდებით, რომ დეპრესია ქრონიკული გახდება. მისი მწვავე ფორმით, ის ბევრად უკეთ რეაგირებს მკურნალობაზე.

სტატია მოამზადა პროფესორმა ნიკიფოროვმა იგორ ანატოლიევიჩმა. ნარკოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის დეპარტამენტის კლინიკა ახორციელებს დეპრესიის მკურნალობა, ეხმარება გამოვიდეთ დეპრესიიდანდა მთლიანად გაუმკლავდეთ დეპრესიას.

სტრესი არის ინდივიდის მდგომარეობა ექსტრემალურ პირობებში ფიზიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ და ქცევით დონეზე. სტრესორის ტიპისა და მისი გავლენის ხასიათიდან გამომდინარე, გამოიყოფა სტრესის რამდენიმე სახეობა. ერთ-ერთი კლასიფიკაცია განასხვავებს ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ სტრესებს, ეს უკანასკნელი იყოფა ინფორმაციულ და ემოციურად. ფიზიოლოგიური სტრესი ხდება ფიზიოლოგიური სტრესორების გავლენის ქვეშ, როგორიცაა ტემპერატურის მომატება. ინფორმაციული სტრესი ხდება ინფორმაციის გადატვირთვის სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი არ უმკლავდება დავალებას, არ აქვს დრო, მიიღოს სწორი გადაწყვეტილებები საჭირო ტემპით, მიღებული გადაწყვეტილებების შედეგებზე პასუხისმგებლობის მაღალი ხარისხით. მეჩვენება, რომ ამ ტიპის სტრესი განსაკუთრებით აქტუალურია თანამედროვე სამყაროში, სადაც ადამიანების უმეტესობა ცდილობს წარმატებული კარიერის შექმნას და საპასუხისმგებლო პოზიციების დაკავებას. ემოციური სტრესი ვლინდება საფრთხის, საფრთხის, წყენის და ა.შ. ამავდროულად, მისი სხვადასხვა ფორმები იწვევს ფსიქიკური პროცესების მიმდინარეობის ცვლილებას, ემოციურ ძვრებს, აქტივობის მოტივაციური სტრუქტურის ტრანსფორმაციას, მოტორული და მეტყველების ქცევის დარღვევას. ყველა ამ ტიპის სტრესს შეიძლება ჰქონდეს როგორც დადებითი მობილიზებული ეფექტი ორგანიზმის სასიცოცხლო აქტივობაზე, ასევე უარყოფითი.

დღეს უკიდურესად გავრცელებულია თვალსაზრისი, რომლის მიხედვითაც სტრესი იშვიათი და გასაოცარი მოვლენაა ჩვეულებრივი ადამიანების ცხოვრებაში. გ.სელიეს აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით უკიდურესად განსხვავებულია. მას მიაჩნია, რომ ადამიანი, თუნდაც სრული მოდუნების მდგომარეობაში, როგორც მას ეჩვენება, სტრესის ქვეშ იმყოფება. სისხლის მიმოქცევის, რესპირატორული, ნერვული და საჭმლის მომნელებელი სისტემები მუდმივად მუშაობს. სტრესის სრული არარსებობა სიკვდილს ნიშნავს. თუმცა, ფიზიოლოგიური სტრესის დონე ყველაზე დაბალია დასვენებისა და რელაქსაციის პერიოდში, თუმცა ის არასოდეს არის აბსოლუტური ნული. ნებისმიერი მიმართულების ემოციურ აღგზნებას თან ახლავს ფიზიოლოგიური სტრესის ხარისხის მატება.

შუალედური შედეგების შეჯამებით, მინდა ვთქვა, რომ სტრესის თავისებურებები საკმაოდ მრავალფეროვანია: არსებობს სტრესის რამდენიმე ტიპი, სტრესორის ტიპისა და შედეგების მიხედვით. სტრესს ასევე აქვს სამი ეტაპი. და ბოლოს, სტრესი საკმაოდ გავრცელებული მოვლენაა ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, განურჩევლად საქმიანობის ტიპისა, სოციალური მდგომარეობისა და ასაკისა. თუ ადამიანს მაინც შეუძლია როგორმე აირიდოს ფსიქოლოგიური სტრესი, მაშინ ფიზიოლოგიური სტრესი მის კონტროლს მიღმაა.

ცხადია, ადამიანს არ შეუძლია სრულად დაიცვას და დაიცვას თავი სტრესისგან, რომელიც ადამიანის და ყველა ცხოველის განუყოფელი თანამგზავრია მთელი ცხოვრების მანძილზე. ახლა საკმაოდ გავრცელებულია იმის დაჯერება, რომ სტრესის თავიდან აცილება შესაძლებელია და საჭიროა.

სტრესის მნიშვნელობა თანამედროვე სამყაროში

თანამედროვე სამყაროში საკმაოდ ფართო პროპაგანდაა იმის შესახებ, რომ სტრესი იწვევს ექსკლუზიურად დესტრუქციულ გავლენას ადამიანზე, რაც ხელს უწყობს სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის განვითარებას და სხეულის ზოგად გაუარესებას. შესაძლოა, გარკვეულწილად, ეს მართლაც ასეა და ამას არ უარვყოფ. თუმცა, დარწმუნებული ვარ, რომ სტრესმაც შეიძლება დადებითი გავლენა მოახდინოს და შემდგომში ვეცდები დავამტკიცო ჩემი აზრი.

ჯერ ერთი, ვფიქრობ, სისულელეა რაიმეს პოლარობის მიკუთვნება. არა მგონია, დანამდვილებით რაღაც კარგს და ცუდს უწოდო. მეჩვენება, რომ ყველაფერი ფარდობითია, თუნდაც ის, რაც ერთი შეხედვით ექსკლუზიურად ნეგატიურად და ნეგატიურად მოგეჩვენებათ, შეუძლიათ საკუთარ თავში პოზიტიური ასპექტების პოვნა. ნება მომეცით ავხსნა მაგალითით. ვთქვათ, ადამიანი გაათავისუფლეს სამსახურიდან. რა თქმა უნდა, ერთი შეხედვით ჩანს, რომ ეს უკიდურესად ნეგატიური მოვლენაა ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, რადგან ადამიანმა დაკარგა საარსებო წყარო, ასევე შრომისა და საკუთარი თავის შესრულების უნარი. თუმცა, ეს ვითარება აიძულებს ადამიანს მობილიზდეს მთელი თავისი ძალა და შესაძლებლობები სხვა სამსახურში შესვლისთვის, რომელიც, შესაძლოა, უფრო პერსპექტიული და მაღალანაზღაურებადია. ადამიანი სამსახურიდან რომ არ გაეთავისუფლებინათ, ის, დიდი ალბათობით, სტაბილურობის ჩვევის გამო, სამსახურის შეცვლას არ გადაწყვეტდა. თუმცა სხვა შედეგი შესაძლებელია. მაგალითად, ადამიანმა სამსახური ვერ იპოვა და დეპრესიაში ჩავარდა. მაშინ, რა თქმა უნდა, ამ მოვლენების მთელი სერია უარყოფითია. თუმცა, ტყუილად არ ამბობენ: „ვინც ეძებს, ყოველთვის იპოვის“. მიმაჩნია, რომ პიროვნულ თვისებებზე და დაჟინებულობაზეა დამოკიდებული ადამიანის შესაძლებლობა იპოვოს ახალი სამუშაო მოცემულ სიტუაციაში. ამდენად, მე მჯერა, რომ რა გავლენას ახდენს ჩვენზე გარკვეული მოვლენები, დამოკიდებულია მხოლოდ ჩვენს აღქმაზე და მათ მიმართ დამოკიდებულებაზე, ასევე ჩვენს ქცევაზე ამ სიტუაციაში. ყოველივე ზემოთქმულის შედეგი შეიძლება იყოს ჩემი თვალსაზრისი, რომლის მიხედვითაც ნებისმიერი მოვლენა ან ფენომენი, მათ შორის სტრესი, ორმაგი ხასიათისაა. შეუძლებელია ცალსახად ვუწოდოთ რაღაც კარგი და რაღაც ცუდი.

მეორეც, მეჩვენება, რომ თავისთავად სისულელეა უარყოფითი მნიშვნელობის მინიჭება ფენომენისთვის, რომელიც ხდება ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში და რომელიც გარდაუვალია. ბოლოს და ბოლოს, არავის აზრადაც არ მოუვა, რომ, მაგალითად, თმის ზრდა ან სუნთქვა ცუდია. ვფიქრობ, იგივე ეხება სტრესს. ყოველივე ამის შემდეგ, სტრესი, ყოველ შემთხვევაში, ფიზიოლოგიურ დონეზე, თან ახლავს ადამიანს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ისევე როგორც თმის ან ფრჩხილების ზრდა.

მესამე, თუნდაც სტრესი უარყოფითი იყოს, მისი მთლიანი გლობალური გავლენა სხეულზე, ჩემი აზრით, მაინც დადებითია. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, რომელმაც არ იცის უბედურება, არ შეიძლება იყოს ბედნიერი. ანალოგიურად სტრესით. სტრესი ფერს აძლევს ჩვენს ცხოვრებას. დაავადებებს ცვლის ჯანმრთელობის პერიოდები, ცრემლები სიცილით, მძიმე ყოველდღიური შრომა კი დასვენებით. სწორედ ეს კონტრასტი გვაძლევს რეალურ შესაძლებლობას ვიგრძნოთ ცხოვრების გემო, რადგან „შედარებით ყველაფერი ცნობილია“. სტრესი ადამიანს აძლევს შესაძლებლობას დატკბეს სტაბილურობისა და ჰარმონიის მომენტებით, დააფასოს ისინი, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, ჩემი აზრით, თანამედროვე სამყაროში, როცა ცხოვრება აჩქარებულ ტემპს იღებს, როცა ადამიანებს ხშირად ართმევენ თავისუფალ წუთს. იფიქრონ თავიანთ ცხოვრებაზე, როცა ადამიანს მხოლოდ მისი ფულადი სტაბილურობა აინტერესებს.

შეჯამებით, მინდა ვთქვა, რომ სტრესი გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე ფიზიოლოგიურ, ფსიქოლოგიურ და ქცევით დონეზე, რაც, მეჩვენება, შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანის ცხოვრებაზე ორმხრივ, დადებითად და უარყოფითად. რა თქმა უნდა, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია, თითოეული განსაკუთრებულად, სუბიექტურად აღიქვამს ამა თუ იმ მოვლენას. თუმცა, სტრესი ნებისმიერ ჩვენგანს აძლევს შესაძლებლობას გასინჯოს ცხოვრება ბედის ყველა მოულოდნელი გადახვევის შედარებისა და მიღების გზით. მაგრამ გამოვიყენოთ ეს შესაძლებლობა ან ვიჩივლოთ ცხოვრებაზე, ეს ჩვენი გადასაწყვეტია. იმედი მაქვს, მე შევძელი მეჩვენებინა, რომ სტრესს შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი დადებითი და დადებითი ეფექტი, ისევე როგორც უარყოფითი.