გააკეთეთ, მიიღეთ სწორი ბილეთი. როგორ დავხატოთ სწორი ბილეთი გამოცდაზე. ფსიქოტრენინგის ტექნიკა "იღბლის ბილეთი". სიმდიდრისა და კეთილდღეობისთვის

გსურთ იღბლის ბილეთის დახატვა? ამ მარტივ 10 ნაბიჯს ყოველ საღამოს ვვარჯიშობ. და ჩემი ყველა ოცნება ახდება!

როგორ დავხატოთ თქვენი იღბლიანი ბილეთი?

იღბალმა რომ არ მიმატოვოს, ყოველ დღე ძილის წინ ვასრულებ გარკვეულ რიტუალს, რომელსაც ვუწოდებ: „იღბლის ბილეთი“. რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა ეფექტური ხერხები და მედიტაციები ფულისთვის, მაგრამ ეს მაძლევს იღბალს¹.

ფსიქოტრენინგის ტექნიკა "იღბლის ბილეთი". სიმდიდრისა და კეთილდღეობისთვის

1. დაჯექით ან დაწექით კომფორტულად, დახუჭეთ თვალები და დაითვალეთ 10-დან 1-მდე. თქვენ უნდა შეხვიდეთ მსუბუქ ტრანს მდგომარეობაში².

2. ახლა წარმოიდგინეთ მაღაზია ლატარიის ბილეთებით დახლზე. წარმოიდგინეთ, რომ მთელი დახლი დაფარულია ბილეთებით. ერთ-ერთი მათგანია თქვენი ბილეთი წარმატებისკენ. დაალაგეთ ბილეთები ისე, რომ ისინი ყველა ხილული იყოს. მზადაა?

3. დაუთმეთ დრო! თავი უკან გადააქციე! წარმოიდგინე, რომ შენი ანგელოზი დგას შენს უკან! სახეზე კეთილი ღიმილი. ეს დაგეხმარებათ ზუსტად იპოვოთ თქვენი იღბლიანი ბილეთი.

4. წარმოიდგინეთ, რომ ანგელოზს ხელში პატარა მზე უჭირავს. ის გაძლევს. გადააგდე მზე შენს თავზე.

5. წარმოიდგინეთ, როგორ ეცემა სხივი პირდაპირ მზიდან მაგიდაზე. ეს სხივი გამიზნულია ლატარიის ერთ ბილეთზე - ეს არის თქვენი იღბლიანი ბილეთი! Აიღე. ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების დაშვების! ყველაფერს სწორად გააკეთებ!

6. ახლა ისევ შეხედე ანგელოზს. ის ღიმილით გაწვდის ლურჯ ქვითარს. მასზე არის ბილეთის ნომერი. საპირისპიროდ შენი სახელი და გვარია!

7. ახლა წარმოიდგინეთ სალარო. მასში თქვენ უნდა განაღდოთ თქვენი იღბლიანი ბილეთი. შეავსეთ ცარიელი სვეტები - მიუთითეთ თქვენი სახელი, გვარი. ცალკე სტრიქონში ჩაწერეთ როგორ იყენებთ ბილეთს. მაგალითად, თქვენ ძალიან გინდათ შვებულებაში წასვლა, მაგრამ არ გაქვთ საკმარისი ფული. დაწერეთ შემდეგი: „გამოიღეთ იღბალი, რომ მიიღოთ ფული შვებულებისთვის“. შეიყვანეთ ნომერი და მოაწერეთ ხელი.

8. როცა ყველაფერი შეივსება, ქვითარი მიეცით მოლარეს, ის მოგცემთ ჩეკს. შეინახეთ - ეს არის გარანტია იმისა, რომ თქვენი ბილეთი თქვენს საჭიროებებზე გაიგზავნება.

9. მადლობა მოლარეს და ანგელოზს. დაგლოცავს და ისევ მზეს მოგცემს. ახლა ის ყოველთვის შენთან იქნება. ეს დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში და დაგეხმარებათ სიმდიდრისა და კეთილდღეობისკენ.

10. დათვალეთ 10-მდე და გაახილეთ თვალები. თუ თქვენ ჩაატარეთ ფსიქო-ტრენინგი ძილის წინ, მაშინ მისი დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დაიძინოთ. სხვაზე არ ინერვიულო. თქვენი იღბლის ბილეთი მალე განაღდდება რეალურ სამყაროში.

სასარგებლო მინიშნებები

გამოცდების ჩაბარება ყოველთვის არ არის პროგნოზირებადი პროცესი.

ბევრი სტუდენტი და სკოლის მოსწავლე არ არის დარწმუნებული გამოცდებზე საკუთარ შესაძლებლობებში, განსაკუთრებით თუ ეს პირველად ხდება.

საგამოცდო სესია ერთ-ერთი ყველაზე სტრესული პერიოდია სტუდენტის ცხოვრებაში. ამ მიზეზით ბევრი მათგანი მიმართავსბევრი ნიშანი, რათა იღბალი მათ მხარეზე იყოს .

ზოგიერთი მათგანი შეიძლება უცნაურად და სასაცილოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ შესაძლოა მათი რწმენა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ დამშვიდებაში დაგეხმაროთ.

აქ არის რამდენიმე პოპულარული ნიშნები, რომლებიც შექმნილია გამოცდებში წარმატების მოსაზიდად .

© b-d-s / Getty Images

1. გამოცდების დაწყებისთანავე გირჩევთ ჩაიცვი იგივე ტანსაცმელი და არ გამოიცვალომას წარმატებები მოუტანოს. ითვლება, რომ ახალი საგნები არ შეიცავს რაიმე სასარგებლო ინფორმაციას გამოცდებზე.

2. ბევრს მიაჩნია, რომ გამოცდამდე საჭიროა დაიძინე სახელმძღვანელოზე, აბსტრაქტზე ან თაღლითურ ფურცელზე, რომელიც მარჯვენა გვერდზე ბალიშის ქვეშ ღია უნდა გქონდეთ, რათა ცოდნამ შეაღწიოს ადამიანის თავში და უკეთ შეიწოვოს.

3. გამოცდამდე სკოლის მოსწავლეს ან სტუდენტსაც შეუძლია სთხოვეთ ნათესავებს ან მეგობრებს გაკიცხვა. ითვლება, რომ მას წარმატება მოაქვს. რაც უფრო ძლიერია წყევლა, მით უკეთესი. ერთადერთი სიტყვა, რომელსაც თავიდან უნდა ავიცილოთ, არის "სულელი".

4. თუ გამოცდებს ატარებთ მოსკოვში, შეგიძლიათ ეწვიოთ მეტროსადგურ Ploshchad Revolyutsii, სადაც მდებარეობს ქანდაკება. ბრინჯაოს ძაღლი. ითვლება, რომ ძაღლის ცხვირის გახეხვა გამოცდებში წარმატებას მოაქვს. გასაკვირი არ არის, რომ ამ ადგილას ყოველთვის შეგიძლიათ ნახოთ სტუდენტების ბრბო და თავად ცხვირი უკვე საგულდაგულოდ არის გაპრიალებული.

© ელნურ

5. ჩანაწერთა წიგნის ზედა მარჯვენა კუთხეში ბოლო გვერდზე დახატე სახლი ფანჯრით და მილით, საიდანაც კვამლი მოდის. ამავდროულად, რაც უფრო გრძელია კვამლი, მით მეტია სესიის წარმატებით გავლის შანსი. ამასთან, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ ასეთი ხელოვნება არ გააუქმებს საკრედიტო ბარათს.

6. მდე მიიღეთ ბილეთის ნომერი, მიუახლოვდით ორსულ ქალს და სთხოვეთ დაასახელოს ნებისმიერი რიცხვი გარკვეული დიაპაზონის ფარგლებში.

7. ასევე, გამოცდებში დასახმარებლად შეიძლება პატარა თილისმაც მოვიდეს. Ამისთვის ქუსლის ქვეშ ფეხსაცმელში ხუთი კაპიკი ჩაიდოშესანიშნავი რეიტინგის მისაღებად. ითვლება, რომ მეტალი ასტიმულირებს ფეხის უბნებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ტვინის აქტივობაზე, რითაც ზრდის წარმატების შანსებს.

შეთქმულება გამოცდის ჩასაბარებლად

© Intellistudies / Getty Images

ასევე არსებობს პოპულარული შეთქმულება გამოცდებში „უფასოების“ მოზიდვა. ამისათვის, გამოცდის წინა ღამეს, უნდა გააღოთ ფანჯარა და ჩანაწერების წიგნის ფანჯარაში ჩასმა, ყვირილი: "Freebie, მოდი!", მიუთითეთ ჩანაწერების წიგნის სასურველ ველზე.

ამის შემდეგ ჩანაწერების წიგნს ხურავენ, რომ „ფრიბი“ არ გაქრეს და ბალიშის ქვეშ ათავსებენ. თქვენ შეგიძლიათ ჩაწერის წიგნიც კი მიამაგროთ ძაფით ან დაამაგროთ ქაღალდის სამაგრით ერთგულებისთვის. ამავდროულად, ჩანაწერთა წიგნის გახსნა არ არის საჭირო თვით გამოცდამდე, მაგრამ უმჯობესია, ამას ჯერ თავად გამომცდელი გააკეთებს.

ნიშნები: რა არ უნდა გააკეთოთ გამოცდამდე

© ელნურ

1. ითვლება, რომ გამოცდების წინა დღეს არ დაიბანოთ თმა, არ მოიჭრათ თმა ან ფრჩხილები და არ გაიპარსოთთორემ ყოველგვარ ცოდნას ჩამოირეცხავთ ან ამოწყვეტთ. არსებობს მოსაზრება, რომ როდესაც თმას იბანთ ან თმას იჭრით, ამით არღვევთ თქვენს თავში აზრების წესრიგს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგზე.

2. სახელმძღვანელოების და ჩანაწერების ღიად დატოვება არ შეიძლებამაგიდაზე, რადგან ყველა მიღებული ცოდნა შეიძლება აორთქლდეს.

3. არ უნდა ისწავლოთ მასალა, როცა ჭამთ, ტელევიზორს უყურებთ ან ვინმეს ესაუბრებით, რადგან ცოდნა არ ფიქსირდება.

4. არ შეგიძლია აჩვენეთ ჩანაწერების წიგნი სხვა ადამიანებს გამოცდების ჩაბარებამდეთორემ შეგიძლია გააფუჭო.

5. არ არის საჭირო ნაგვის გატანაგამოცდების წინა დღეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ გადააგდოთ მთელი ცოდნა.

ცუდი ნიშნები გამოცდის წინ

© ფუნდამენტური უფლებები / Getty Images

არ არის საჭირო სახლში მისვლა, როცა გამოხვალთ. თუ ამის გადაუდებელი აუცილებლობაა, მაშინ შესვლამდე ჩაიხედეთ სარკეში და გამოიტანეთ ენა.

თუ გზაში გამოცდა არ გაქვს გაიცნო შავი კატა, მარცხენა მხარზე სამჯერ უნდა გადაფურთხოთ და შეშას დააკაკუნოთ ან, თუ დრო გაქვთ, წინ გადაუსრიალდეთ.

Თუ სკოლის ან უნივერსიტეტისკენ მიმავალ გზაზე თქვენ პირველი იქნებითმამაკაცი - გაგიმართლა, ხოლო თუ ქალი - იღბალს შეუძლია გადაუხვიოს. თუ ორსულს შეხვდებით - წარმატებები, მაგრამ თუ შეხვდებით პოლიციელს, უსახლკაროს ან მეხანძრეს - უიღბლო.

თუ საგამოცდო გზაზე ლუკზე დააბიჯებთ, ხელით რაღაცას უნდა შეეხოთ, რომ წარუმატებლობა გააჩინოთ.

რჩევები გამოცდაზე კარგად გამოსვლისთვის

© Syda Productions

გამოცდის დღეს ადექი საწოლიდან მარცხენა ფეხით, და სხვა მოქმედებები (კბილების გახეხვა, კარის დაკეტვა და ა.შ.) ასევე სასურველია მარცხენა მხარეს.


თქვენ უნდა გადალახოთ ბარიერი თქვენი საყვარელი ფეხითრომელსაც ჩვეულებრივ წარმატება მოაქვს. სხვა წყაროებში, თქვენ ასევე გჭირდებათ ზღურბლის გადაკვეთა მარცხენა ფეხით.

ზღურბლის გადალახვის შემდეგ შეგიძლიათ თქვათ ფრაზა: "ღმერთი წინ არის, მე უკან ვარ" და გადაკვეთა.

თქვენ უნდა აიღოთ ბილეთი მარცხენა ხელითმარცხენა ფეხზე იდგა. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს გონივრულად, რათა გამომცდელმა არ იფიქროს, რომ მხოლოდ იღბალზე ხართ დამოკიდებული.

კარგი შეფასების მისაღებად შედით კლასში წარჩინებული სტუდენტის შემდეგ, მანამდე ხელის მოკიდება, რომ წარმატებები გადმოგცეთ.

ბილეთის დახატვამდე დიდი ფიქრი არ არის საჭირო, და ამოიღეთ ის, რომელზეც თვალები მაშინვე დაეცა.

ბილეთის ამოღებისას დაიჭირეთ ხის ნაჭერი.

© stevanovicigor / Getty Images

დაწერეთ თქვენი საყვარელი კალმითრომ თქვენი ხელწერა მყარი იყოს და მიიღოთ მაღალი ქულა.

რეკომენდირებულია გოგონები, რომლებსაც გამოცდებზე წარმატებების მოზიდვა სურთ აცვიათ წითელი საცვლები.

ოფისში შესვლამდე, ჩამოაგდეს ჩანაწერების წიგნი ზღურბლის წინ.

ზოგი გვირჩევს გამოცდის წინ ხელების გახეხვა რაიმე წებოვანითბილეთი რომ გაიტანო შენ იცი.

წარმატებისთვის შეგიძლიათ მიამაგრეთ ძაფი ან ძაფი მარცხენა ხელზე.

სიმაღლის გაზრდის სხვადასხვა გზა არსებობს. შეიძლება სწრაფად გაიზარდოს სიმაღლეში მედიცინის ან ბუნებრივი გზით. ზრდა იზრდება სქოლიოზის აღმოფხვრის ან პოზის დეფექტების გამოსწორების გზით, რაც დამოკიდებულია პიროვნების მახასიათებლებზე.

სახლის პირობებში ეს გზა ადვილი და გრძელი არ არის, სასურველი შედეგის მიღებას დიდი დრო დასჭირდება. მაგრამ ვინც არის მიზანდასახული და მკაფიოდ დასახული მიზანი, გადალახავს სირთულეებს და მიაღწევს თავის მიზანს.

Სტატისტიკური მონაცემები

მეცნიერები ამბობენ, რომ ყველაზე პატარა ნეანდერტალელები იყვნენ, რომლებიც ქვის ხანაში ცხოვრობდნენ. სიმაღლე ძლივს 160 სმ იყო, არქეოლოგების აზრით, კრო-მაგიონები ყველაზე მაღალი აღმოჩნდნენ, თანამედროვე ადამიანებს ჰგვანან და 183 სმ-მდე იზრდებოდნენ.

შუა საუკუნეებმა კიდევ ერთხელ შეიტანეს ცვლილებები ადამიანის ზრდაში, ვიმსჯელებთ ადამიანის ნაშთების აღმოჩენებით ან რაინდული ჯავშნით. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ შუა საუკუნეების ადამიანების სიმაღლე 160-170 სმ იყო.

XXI საუკუნეში მამაკაცის საშუალო სიმაღლე 172-176 სმ-ია, ქალების - 162-164 სმ, გოგონები 19 წლამდე იზრდებიან, ხოლო ბიჭები - 22. სიმაღლის შესამჩნევი ცვლილებები შეინიშნება სიცოცხლის პირველ წელს. , რომლის დროსაც ზრდა 25-ით იზრდება იხ. შემდეგი ეტაპი მოდის 4-7 წელიწადზე, ხოლო პუბერტატის დროს - 11-16 წელი ბიჭებისთვის, გოგონებისთვის 10-15 წლის ასაკში.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ

• სქესობრივი მომწიფების პერიოდში შეინიშნება ზრდის შესამჩნევი ზრდა.
• მოზარდობის პერიოდში სხეული არ ემორჩილება ბავშვის ზრდას, აყალიბებს კუნთოვან მასას და იმატებს წონას, ამიტომ მოზარდები ძალიან გამხდარები გამოიყურებიან.
• მოზარდობის ასაკში არ შეიძლება დიეტის დაცვა და შიმშილი, ეს საშიშია ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ტვინისთვის, რომელიც მარხვის პერიოდში არ იღებს საკვებ ნივთიერებებს.

სწრაფად გაიზარდეთ კარგი კვებით

სწორი და მკვებავი კვება არის სწრაფი და ჯანსაღი ზრდის საფუძველი. სწორი კვების სტანდარტული საფუძვლები: საუზმე, სადილი, ვახშამი. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, რა უნდა შეიცავდეს.

საუზმე . ძირითადი კვება დღის განმავლობაში. საუზმე აუცილებელია. ძილის შემდეგ ორგანიზმი მოდუნებულია, ადვილად იღებს და ითვისებს საკვებ ნივთიერებებს საკვებიდან. საუზმე არის ენერგიის გასაღები მთელი დღის განმავლობაში. თუ გსურთ გაიზარდოთ, მიირთვით მარცვლეული რძით: წიწიბურა, მარგალიტის ქერი, სიმინდი, ბრინჯი, შვრიის ფაფა.

დილით ფაფის ჭამა სასარგებლო იქნება. საუზმეზე ნებადართულია მთელი მარცვლეულის პური, ჩაი, ყავა, ახალი წვენები.

ზოგს საუზმედ ურჩევნია მარცვლეული, ვარსკვლავები და ა.შ., რომლებსაც რძით ასხამენ. მათ ან საერთოდ არ აქვთ ზრდის ხელშემწყობი საკვები ნივთიერებები, ან ისინი უმნიშვნელოა. უმჯობესია უარი თქვან ასეთ საუზმეზე, დივერსიფიკაციისთვის კი დიეტაში მარცვლეულის დამატება.

ვახშამი . ლანჩის დროს მიირთვით ცილოვანი და ბოსტნეულის საკვები. ლანჩი ტრადიციულად შედგება პირველი, მეორე, დესერტისა და სასმელებისგან.

სუპები გულიანია და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. სუპები მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. წვნიანი ზრდის ზრდაზე არ მოქმედებს, მაგრამ ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას ორგანიზმში, რაც მნიშვნელოვანია. სასარგებლო ბოსტნეულის სუპები და პიურე სუპები. ბულიონის კუბიკებიდან სუპები არ უნდა მოხარშოთ, ისინი შეიცავს მავნე ნივთიერებებს.

ბოსტნეულიდან სასარგებლოა სტაფილო, კომბოსტო, პარკოსნები, მწვანილი, ნიახური, ხახვი, რევანდი. ხილიდან და კენკრადან უპირატესობა ენიჭება ბანანს, ფორთოხალს, მარწყვს, მოცვს და მოცვს. რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 1 კგ ბოსტნეულის და ხილის ჭამა.

ხორციდან აირჩიეთ უცხიმო ჯიშები, ფრინველი, ღვიძლი, თირკმელები, თევზი. ხორცი უკეთესია მოხარშული, ვიდრე შემწვარი. რძის პროდუქტები: ხაჭო, არაჟანი, ნაღები, რძე, კეფირი, ყველი.

სადილი უნდა იყოს მრავალფეროვანი და ნოყიერი, პორციები მცირე და გონივრულ ფარგლებში. მთავარია, არ ჭამოთ ზედმეტი.

ვახშამი . მშიერი არ უნდა დაიძინოთ, მაგრამ ღამით ბევრი არ უნდა ჭამოთ. ცხიმიანი და შემწვარი საკვები ღამით არ არის რეკომენდებული. ზრდის გაზრდის მიზნით, რეკომენდებულია რძის პროდუქტების ჭამა, როგორიცაა ხაჭო თაფლით, არაჟანით, ყველით ან კეფირით. რეკომენდებულია მოხარშული კვერცხის, ახალი ბოსტნეულის და ხილის ჭამა.

ზოგი, იმისთვის, რომ სწრაფად გაიზარდოს, ამზადებს კოქტეილს რძეზე და კვერცხზე. 2 ჭიქა რძეზე აიღეთ 1 ახალი უმი ქათმის კვერცხი (შეიძლება გამოვიყენოთ მწყერი), ათქვიფეთ ბლენდერით და დალიეთ ნარევი დღის განმავლობაში.

ვიდეო რჩევები

Ფიზიკური ვარჯიში

ვარჯიშის გარეშე, მხოლოდ კვების გამოყენებით, შეუძლებელია ზრდა.

დაბალი სიმაღლის მიზეზად ითვლება ჰორმონალური სისტემის დარღვევა, რომელიც იცვლება ზრდის ზონებისთვის ვარჯიშების დახმარებით.

სსრკ მწვრთნელის V.A.-ს ზრდის მეთოდები. ლონსკოი

ვარჯიშის დაწყებამდე 10 წუთიანი დათბობა და სირბილი. შემდეგ სავარჯიშოები, რომელთათვისაც ტრენერი გვირჩევს 25 წუთის გატარებას. ეს არის ფეხის რხევა, დახრილობა წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ, მკლავების წრიული მოძრაობები (ხელების და იდაყვის სახსრების წინასწარ გაჭიმვა). გაჭიმვის ვარჯიშები, სცადეთ გაყოფის გაკეთება. თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 10-ჯერ.

1. ჯვარედინი სავარჯიშოები. ჩამოკიდეთ ძელზე 4 კომპლექტში (ორი წონით, 10 კგ-მდე), თითოეული 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ დაკიდეთ წვეროზე თავდაყირა (დაამაგრეთ ფეხები სპეციალური თასმებით), 4 კომპლექტი, თითოეული 20 წამის განმავლობაში. ერთი მათგანი დატვირთვით (5 კგ), დატვირთვა მკერდზეა დაჭერილი.
2. სიმაღლეზე ნახტომისთვის თხუთმეტი წუთია გამოყოფილი: 2 კომპლექტი 12 ნახტომით მარცხენა და მარჯვენა ფეხზე და 3 კომპლექტი 12 გამეორებით ორივე ფეხზე. შეეცადეთ გადახტეთ უფრო მაღლა. ხტომისთვის შესაფერისია ხტომა თოკი.
3. შემდეგ თამაში ფრენბურთში ან კალათბურთში (30 წუთი). თამაშის დროს შეეცადეთ აიღოთ ყველა ზედა ბურთი.
4. კვირაში ოთხჯერ მაინც, საღამოობით, გაჭიმვის ვარჯიშები. გაჭიმვისთვის შესაფერისია რეზინის თასმები. ერთი მიამაგრეთ ფეხებზე, მეორე კი მკლავების ქვეშ და გადაწიეთ გვერდებზე. განახორციელეთ ვარჯიში 5-10 წუთის განმავლობაში.
5. ცურვა. აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას და სუნთქვას. ცურვის დროს კუნთების ყველა ჯგუფი მუშაობს, ხერხემალი თანდათან იჭიმება. ადამიანის სიმაღლის ასამაღლებლად კვირაში 2-3-ჯერ ბანაობა ერთი სესიით.

ვიდეო როგორ გავზარდოთ 5-10 სმ 8 კვირაში

დაიძინე და გაიზარდე

ჯანსაღი, ჯანსაღი და სწორი ძილი იქნება წარმატების გასაღები ზრდის ზრდაში. ძილის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ზრდის ჰორმონს.

• დაიძინეთ ვენტილირებადი ოთახში, სადაც მშვიდი და ბნელია. ხალხი ცხოვრობს ქალაქებში, სადაც ხმაურის დონე მაღალია და ღამით ქუჩის ნათურები ანათებს ქუჩებს და ეს ხდის ოთახს სინათლეს. ადამიანი ეჩვევა, მაგრამ ეს არ უწყობს ხელს ძილს. რეკომენდებულია ყურის საცობების გამოყენება, ხოლო ფანჯრებზე სქელი ქსოვილისგან დამზადებული ფარდების ჩამოკიდება.
• საწოლი უნდა იყოს მყარი, ამიტომ ხერხემალი უფრო კომფორტულია. რბილ საწოლზე ვერ დაიძინებთ, ზედმეტ რბილს მოგაშორებთ საწოლის ქვეშ მოთავსებული პლაივუდის ფურცლებით და ორთოპედიული ლეიბით.
• ოთახში ატმოსფერო ხელსაყრელი უნდა იყოს ძილისთვის. საძინებელი უნდა იყოს კომფორტული, თეთრეული ლამაზი და სუფთა. ჭუჭყიან ნაცრისფერ ფურცლებზე მშვიდი ძილი განწირულია წარუმატებლობისთვის.
• მოცულობითი ბალიში არ ჯდება. მეცნიერები ამბობენ, რომ სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად ადამიანს ბალიშის გარეშე უნდა ეძინოს. სიმაღლის ასამაღლებლად დაიძინეთ ზურგზე, დაიდეთ ბალიში არა თავის ქვეშ, არამედ ოდნავ მოხრილი მუხლების ქვეშ. საკმაოდ უცნაური სიტუაციაა და მასთან შეგუება არც ისე ადვილია, მაგრამ მას ბევრი სარგებელი მოაქვს. ძილის დროს არ მიიწიოთ მუხლები მკერდთან და არ მოიხვიოთ, ეს ართულებს სუნთქვას ფილტვებში ჰაერის ნაკადის შემცირების გამო.
• მეცნიერთა აზრით, ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 6-8 საათი ძილი, რომ საკმარისი დაიძინოს. მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულზე. ვიღაცისთვის 5 საათი საკმარისია დასასვენებლად, ვიღაცისთვის კი 10 საათი იმისთვის, რომ თავი სუფთად და ხალისიანად იგრძნოს. ინტენსიური ზრდის პერიოდში ორგანიზმს მეტი ძილი ესაჭიროება, ამიტომ თინეიჯერებს რეკომენდებულია მინიმუმ 10 საათი ძილი. ვინ არის უფროსი, 16-დან 25 წლამდე, ძალების აღდგენას ნაკლები დრო დასჭირდება, საკმარისია 7 ან 9 საათი ძილი.
• სასურველია დაიცვათ ძილის გრაფიკი - დაიძინეთ ერთსა და იმავე დროს, და არ დაიძინოთ ღამით. ძილის იდეალური დროა 23:00 საათიდან 2:00 საათამდე. თუ დრო გამოტოვებულია, ძილი არ აღმოჩნდება ჯანსაღი და ძლიერი, დილით კი ადამიანი გრძნობს თავს "გატეხილი" და დაღლილი. შაოლინის ბერები ამბობენ, რომ თქვენ უნდა დაიძინოთ საღამოს 9 საათზე და ადგეთ დილის 7 საათზე, არც ადრე და არც გვიან. მათ აღმოაჩინეს, რომ ამ პერიოდში ორგანიზმი უფრო სწრაფად აღდგება. დასაძინებლად ღამით დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი რძე თაფლით, რომელიც ამშვიდებს და აჯერებს ორგანიზმს აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით.

ბოლოს რამდენიმე პუნქტზე შევჩერდები. გახსოვდეთ, რჩევა ინდივიდუალურია. მიდი ექიმთან, მიიღე რჩევები ვარჯიშზე, რადგან გადაჭარბებული მონდომება მხოლოდ ავნებს. არავინ იტყვის, გაიზრდება თუ არა ადამიანი, მაგრამ თუ მიზნისკენ მიმავალ გზაზე არის სურვილი და სწრაფვა, ყველაფერი გამოვა! Წარმატებას გისურვებ!

გამოცდაზე წასვლა, რა თქმა უნდა, სჯობს საკუთარ ძალებს დაეყრდნოთ და ყველაფერი ისწავლოთ. მაგრამ ასევე ხდება, რომ სტუდენტი ფაქტიურად ცხოვრობს კონკრეტულის გამოსახვის ოცნებით ბილეთი. შანსები, რა თქმა უნდა, არც ისე ბევრია, მაგრამ ცდად ღირს.

ინსტრუქცია

ნუმეროლოგიაში კენტი რიცხვები იღბლიანად ითვლება, განსაკუთრებით 3 და 7. ამიტომ ხატვა ბილეთიშეეცადეთ გაითვალისწინოთ ეს. ნუ აიღებთ მეორეს, მეოთხეს ან სხვას ბილეთიზღვარზე. ციფრებს აქვთ უარყოფითი ენერგია, განსაკუთრებით მგრძნობიარე პირებისთვის, მათ შეუძლიათ დაბლოკონ ინფორმაცია, რომელიც ადრე უსაფრთხოდ იყო შენახული მეხსიერებაში. დაეყრდენით თქვენს ინტუიციას, ყოველთვის მიიღეთ ერთი ბილეთი, რომელმაც პირველად მიიპყრო.

იმისათვის რომ გამოვხატო სასურველი ბილეთი, თქვენ უბრალოდ არ უნდა გინდოდეთ, არამედ იცოდეთ, რომ ამას მიიღებთ. წარმოიდგინეთ, რომ უკვე გაქვთ სწორი შეკითხვა, უფრო ხშირად გაიმეორეთ საკუთარ თავს ფრაზა: „მე მაქვს ასეთი და ასეთი ბილეთითუ იცით მისი ნომერი, მაშინ სანამ გაიყვანთ ბილეთიშეეცადეთ ნათლად და ნათლად წარმოიდგინოთ სასურველი რიცხვი.

ეს მეთოდი არ არის ძალიან საიმედო, მაგრამ ზოგჯერ მუშაობს (განსაკუთრებით თუ თქვენი კლასი ან ჯგუფი პირველ რიგში აბარებს გამოცდას). შესაძლებელია, რომ გამომცდელმა უბრალოდ მოაწესრიგოს ყველაფერი შერევის გარეშე ბილეთი ov. ზოგიერთმა ორიგინალმა შეიძლება შეაფერხოს ისინი. თუ იცით, რომ შეიძლება ადამიანისგან ელოდოთ ასეთ საქციელს, შეეცადეთ გამოიყენოთ შანსი. ალბათ იღბალი გაგიღიმებთ!

შეგიძლიათ იღბლის იმედი გქონდეთ, ან შეგიძლიათ პატარა ხრიკზე წახვიდეთ, მაგრამ ამისთვის ამხანაგების დახმარება დაგჭირდებათ. ვინც კარგად იცის საგანი (ან აქვს კარგი მოტყუების ფურცლები), პირველ რიგში შედის კლასში. Ამოთრევა ბილეთი, თქვენმა მეგობარმა გულმოდგინედ უნდა გახედოს კითხვებს მაგიდაზე ერთ-ერთ კითხვაზე ბილეთი ov და როგორმე მონიშნეთ (კუთხის მოხრა). ამის შემდეგ ის გწერთ სმს-ს, რომელშიც გეუბნებათ, რა კითხვებს შეიცავს მოღუნული ბილეთიე. სასწრაფოდ ახლებ მეხსიერებაში საჭირო ინფორმაციას და თამამად მიდიხარ გამოცდაზე. ეს მეთოდი კარგია, თუ თქვენ შეძლებთ რომელიმე საგამოცდო კითხვის გაგებით გადმოცემას, რადგან საკმაოდ რთულია ნულიდან იმის სწავლა, რაც საერთოდ არ გესმით.

ყველა ოდესღაც სტუდენტი და სკოლის მოსწავლე იყო და ყველა კანკალებდა სიტყვის გამოცდაზე. ვიღაც გულმოდგინედ აჭიანურებდა თემებს და ყოველთვის მზად იყო ნებისმიერ კითხვაზე პასუხის გაცემას, ვიღაც კი ნამდვილად არ ეყრდნობოდა ცოდნას. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ გამოცდების ჩაბარება ყველას უწევდა გამონაკლისის გარეშე. ახლა კი, ყველაზე მნიშვნელოვან დღეს, ბევრი ტრიალებს თავის თავში კითხვით, როგორ მიიღონ გამოცდისთვის სწორი ბილეთი. როგორ ვისწავლოთ ზუსტად ის, რასაც მასწავლებელი სთხოვს? მართალია დარტყმის ალბათობა ძალიან მცირეა, მაგრამ შეგიძლიათ მიჰყვეთ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ წყლისგან გამოშრობაში.

როგორ დავხატოთ სწორი ბილეთი გამოცდისთვის?

საუკეთესო ვარიანტი ბილეთის ამოსაღებად, რომელიც იცით, არის ერთ-ერთი უკანასკნელის ჩაბარება. ეს მეთოდი იმუშავებს, თუ უკვე დაბრუნებული ყველა ბილეთი უკანა წყობაში არ მოხვდება და წასვლისას თითოეული კლასელი გეტყვით ბილეთის ნომერს. ამოხსნილთა გადახაზვით ბილეთების რაოდენობა მინიმუმამდე შემცირდება და ჩეთ ფურცლის წინასწარ დათვალიერება იქნება შესაძლებელი.

შეგიძლიათ სცადოთ იმის გარკვევა, თუ რის საფუძველზე აწყობს მასწავლებელი გამოცდაზე ბილეთებს, რადგან ზოგი ამას აკეთებს თანმიმდევრულად, ზოგი კი რთულ ბილეთებს უფრო შორს აყენებს საკუთარ თავს, ხოლო მარტივს უფრო ახლოს. ყოველი წვრილმანი უნდა იყოს გათვალისწინებული.

1. ღირს ყურადღება მიაქციოთ ნიშნებს და რჩევებს. რომ არ მოქმედებდნენ, თაობიდან თაობას არ გადასცემდნენ.
2. თქვენ უნდა აიღოთ ზუსტად ის ბილეთი, რომელიც მოგეწონათ დაუყოვნებლივ, დაუყოვნებლად და უყოყმანოდ.
3. ბილეთი უნდა აიღოთ თქვენი საყვარელი ხელით.
4. გამოცდაზე სიმარტივისა და თავდაჯერებულობის გრძნობით უნდა წახვიდეთ, რადგან ასეთი დამოკიდებულება ყოველთვის დადებით შედეგს იწვევს.

მართალი გითხრათ, არცერთი ტრადიცია არ დაგეხმარებათ ზუსტად იმ ბილეთის ამოღებაში, რომელიც ისწავლეთ, მაგალითად, 40 სხვასგან. იმისთვის, რომ კარგად გააკეთო