Ar gali žmogus gyventi be smegenų? Ar vyras gyvena be

Labai sunku būti vienam, kai visi turi privatų gyvenimą. Galite pajusti poreikį susirasti naują partnerį arba tiesiog jaustis vienišas. Nesvarbu, ar jūs ir toliau esate laisvas, ar susirandate naują partnerį, turėtumėte išmokti rūpintis savimi ir suprasti, kad žmogus gali gyventi visavertį gyvenimą be reikšmingo kito. Net jei neturite santykių ir gyvenate vienas, tai nereiškia izoliacijos ir vienatvės!

Žingsniai

1 dalis

Pagalvokite apie save. Jei jūsų partneris smurtauja prieš jus arba jūs nesate juo patenkintas, ateina laikas, kai turėtumėte reikalauti savo ir priimti teisingiausią sprendimą.

• Žmonės gali palaikyti nesveikus santykius dėl kaltės jausmo, finansinės padėties ar bendrų vaikų. Svarbu suvokti, kad iš tikrųjų esate spąstais, kai sutelkiate dėmesį į tokias baimes.
• Galite pradėti nuo mažų dalykų: kurti savo idėjas, priimti sau naudingus sprendimus ir praleisti daugiau laiko be partnerio.

1. Nugalėk nežinomybės baimę. Dažnai žmonės neskuba nutraukti ilgalaikių santykių dėl tos priežasties, kad prarado įprotį būti vieni ir išsiskyrę bijo nežinomos ateities. Norėdami pradėti gyventi be sielos draugo, turite išdrįsti ir apimti ateities neapibrėžtumą.

   • Jei dar nesate pasirengę nutraukti santykių, pabandykite sutelkti dėmesį į savęs užuojautą. Jei sąmoningai stengsitės ir darote tai, kas teikia jums džiaugsmo, vėliau tapsite stipresni ir galėsite priimti svarbius sprendimus.
   • Neverskite savęs, jei dar nesukaupėte jėgų ir šiuo metu negalite nutraukti santykių. Neigiamas savęs įvaizdis tik pakenks pasitikėjimui savimi ir apsunkins situaciją.

2. Mokykis pats. Kai kuriems žmonėms vienišumas suteikia daugiau laimės nei santykiai, ir tame nėra nieko blogo. Jei jums patogu gyventi atskirai ir be partnerio, neverskite savęs būti su kuo nors. Ir jei vienatvė jums nepatinka, tai yra puiki proga suprasti, ką iš tikrųjų vertinate gyvenime.

   2 dalis

   Pasirūpink savimi

   1. Tapk nepriklausoma. Jei jūsų santykiai buvo pakankamai ilgi, tikriausiai labai pasikliaudavote savo partneriu, nesvarbu, ar tai buvo vejos priežiūra, ar maisto ruošimas, ar sąskaitų apmokėjimas. Dabar turėsite tai padaryti patys. Sudarykite partnerio nuveiktų darbų sąrašą ir išmokite juos atlikti paeiliui.

      • Nepriklausomybė įkvepia ir įkvepia! Nustok gailėtis savęs ir prisimink, kad esi pakankamai pajėgus pasirūpinti savimi. Net jei ateityje vėl užmegsite santykius, bet kurioje situacijoje galite pasirūpinti savimi.
      • Nepamiršk daugybės dalykų, nukritusių ant galvos, ir nebijok paprašyti pagalbos draugų, šeimos narių ar kaimynų, jei ko nors nežinai.
      • Finansinė nepriklausomybė gali būti sunki, jei anksčiau gyvenote iš savo partnerio pajamų. Atidžiai pažvelkite į turimą biudžetą ir pabandykite rasti išlaidų elementų, kuriuos galite sutaupyti. Pavyzdžiui, vienam asmeniui pakanka mažo buto. Taip pat galite sužinoti, kaip patys gaminti maistą ir nustoti valgyti restoranuose. Galite pasidalinti butu su draugais.

   2. Atkreipkite dėmesį į kitus santykius. Antrosios pusės nebuvimas visiškai nereiškia, kad tavęs niekam nereikia. Negana to, vieniši žmonės turi stipresnius santykius su draugais, giminaičiais ir kaimynais nei vedę. Apsupkite save artimaisiais, kad išvengtumėte izoliacijos ir vienatvės.

      Apsaugokite save nuo negatyvo. Plačiai paplitusi nuomonė, kad žmonės yra vieni tik todėl, kad negali rasti partnerio, tačiau daugeliu atvejų tai yra apgalvotas sprendimas. Jei ilgai gyvenate be partnerio, tikrai sutiksite žmonių, kurie tiki, kad kažkas negerai. Negalėsite pakeisti visuomenės mąstymo apie santykius, todėl geriausia paprasčiausiai ignoruoti tokią diskriminaciją.

Sovietmečiu jie sakė, kad duona yra visa ko galva. Mes įpratę su šiuo produktu elgtis pagarbiai, ir daugelis rusų net neįsivaizduoja, kaip galima valgyti be duonos. Tuo tarpu pastaruoju metu buvo daug raginimų to atsisakyti, siekiant lieknos figūros ir sveikatos. Ar iš principo galima gyventi be duonos?

Kuo duona naudinga?

Pirmiausia išsiaiškinkime, kokios maistinės medžiagos yra duonoje. Joje gausu riboflavino, niacino, tiamino, biotino ir kitų B grupės vitaminų, ir daugelis šių elementų yra daug geriau įsisavinami iš duonos nei iš kitų maisto produktų. B grupės vitaminai reguliuoja funkcijas nervų sistema, ir jei jie nepatenka į kūną, tai kupina depresijos ir neurologinių negalavimų vystymosi. Jei esate greitai nusiteikęs, verkšlenantis, irzlus, greitai pavargstate, tai rodo šios grupės vitaminų trūkumą. Be to, duonoje yra vitamino E, kuris dalyvauja DNR sintezėje ir raudonųjų kraujo kūnelių bei raumenų audinio stabilizavime. Be to, vitaminas E yra galingas antioksidantas, kuris neleidžia senėti kūno audiniams.
Naudingų mineralų - magnio, kalio, fosforo, natrio, vanadžio, mangano, kobalto - duonoje yra nemažai. Paprastai vanadį sunku surasti gamtoje, tačiau jis dalyvauja daugelyje organizmo reakcijų, pavyzdžiui, vykstant medžiagų apykaitos procesams.
Duonos priešininkai, norintys sulieknėti, bijo daugiausia dėl kompleksinių angliavandenių kiekio. Tačiau trūkstant angliavandenių, sutrinka serotonino, neuromediatoriaus hormono, sintezė, kurios dėka mes sėkmingai atsispiriame stresui.
Duonose, pagamintose iš rupių miltų, sėlenų ir neskaldytų grūdų, yra daug maistinių skaidulų. Jie prisideda prie žarnyno normalizavimo, taip pat pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo ir sumažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Kaip išsirinkti duoną?

Teoriškai duonos galite atsisakyti, jei reikalingų maistinių medžiagų gausite iš kitų maisto produktų. Bet tai nėra taip lengva, kaip atrodo. Todėl mitybos specialistai nerekomenduoja visiškai pašalinti duonos iš dietos.
Norėdami išvengti žalos sveikatai, turite pasirinkti „tinkamą“ duoną. Pirmiausia išpjaukite tokius maisto produktus kaip sausainiai, pyragai ir pyragaičiai - jie yra sudaryti iš paprastų angliavandenių ir kelia grėsmę nutukimui. Antra, venkite baltos duonos, pagamintos iš aukščiausios kokybės miltų, kurie yra visos kalorijos ir krakmolas. Rekomenduojama jį naudoti tik džiovintoje formoje sergant uždegiminėmis virškinamojo trakto ligomis. Visos kitos veislės yra priimtinos.
Galite valgyti duoną iš ruginių miltų arba rugių ir kviečių mišinio. Sveikiausia duona yra neskaldyti grūdai, su sėlenomis, su įvairiais dribsniais ir natūraliais priedais, pavyzdžiui, sėklomis ar razinomis. Nenuostabu, kad žmogus gali gyventi pakankamai ilgai, vartodamas tik vieną juodą duoną ir vandenį.

Kam neleidžiama valgyti duonos?

Tačiau yra kontraindikacijų. Pavyzdžiui, sergant cukriniu diabetu, duonos vartojimas turi būti ribotas. Su pepsine opa duona iš rupių miltų yra draudžiama. Taip pat yra žmonių, netoleruojančių grūduose esančio baltymo - glitimo. Beje, šiandien gaminamos specialios duonos rūšys, kurias gali vartoti sergantys žmonės: baltymai, diabetikai, be glitimo ir kt.
Taip pat nepakenks išmokti patiems išsikepti duonos, pavyzdžiui, naudojant duonos aparatą. Tada galite patys kontroliuoti produkto sudėtį ir įtraukti tik tai, kas jums naudinga. Kalbant apie antsvorį, jis gaunamas iš krakmolingo maisto pertekliaus, o ne iš to, kad jūs jį valgote. Todėl nustatykite taisyklę, kad vieno valgio metu nevalgykite daugiau nei dviejų duonos riekelių!

Prisimink populiarios Robinson Crusoe knygos herojų. Išmestas į dykumą dėl to jis daugelį metų yra visiškai vienas. Tiesa, nieko nereikalaujant, nes atogrąžų klimate buvo galima apsieiti be šiltų drabužių, o iš laivo buvo sutvarkyta net daugybė naudingų, reikalingų dalykų. Be to, Robinsonas be didelių sunkumų rado maisto, nes saloje buvo ožkų, gausiai augo tropiniai vaisiai ir vynuogės. Taigi, lyginant su nuskendusiais bendražygiais, jis galėjo pasijusti likimo numylėtiniu. Nepaisant to, Robinsonas pajuto degančią, kankinančią kančią. Juk jis buvo vienas. Visos jo mintys, visi norai buvo nukreipti į vieną dalyką: grįžti pas žmones. Ko trūko Robinsonui? Niekas „nestovi aukščiau sielos“, to nenurodo ir neriboja tavo laisvės. Jam trūko svarbiausio dalyko - bendravimo. Juk visa žmogaus civilizacijos istorija liudija, kad tik kartu, padėdami vieni kitiems, žmonės pasiekė sėkmės ir įveikė sunkumus. Neatsitiktinai baisiausia bausmė tarp akmens amžiaus žmonių buvo laikoma pašalinimu iš klano ar genties. Toks žmogus buvo tiesiog pasmerktas. Atsakomybės pasidalijimas ir savitarpio pagalba yra du pagrindiniai pagrindai, kuriais grindžiama bet kurios žmonių visuomenės gerovė: nuo šeimos iki valstybės. Ne vienas žmogus, net turintis milžinišką fizinę jėgą ir aštriausią, giliausią protą, gali padaryti tiek, kiek grupė žmonių. Vien todėl, kad jis neturi kuo pasikliauti, niekas nesikonsultuoja, nubrėžia darbo planą, prašo pagalbos. Niekas negali duoti nurodymų ir niekas negali kontroliuoti, galų gale, jei jis yra ryškus lyderis iš prigimties. Jo vienatvės jausmas anksčiau ar vėliau sukels depresiją ir gali pasireikšti sunkiausiomis formomis. Tas pats Robinsonas, norėdamas nepykti iš nevilties ir melancholijos, turėjo imtis daugybės priemonių: jis reguliariai vedė dienoraštį, savo primityviame „kalendoriuje“ padarė įpjovas - į žemę iškastą postą, garsiai kalbėjo su šunimi, katėmis ir papūga. kai pagalbos reikia net pačiam išdidžiausiam ir savarankiškiausiam žmogui. Pavyzdžiui, sergant sunkia liga. O jei šalia nėra nė vieno, ir nėra į ką net kreiptis? Tai gali baigtis labai liūdnai. Pagaliau nė vienas save gerbiantis žmogus negali gyventi be tikslo. Jis turi išsikelti sau keletą tikslų ir juos pasiekti. Bet - toks yra žmogaus psichikos ypatumas - kokia prasmė pasiekti tikslą, jei jo niekas nemato ir nevertina? Kur bus visos pastangos? Taigi paaiškėja, kad žmogus negali išsiversti be visuomenės.

Išsilavinimas:
išmokys jus analizuoti savo veiksmus.

Plėtojama: skatinti mokinių gebėjimų planuoti, įgyvendinti, analizuoti ir vertinti bendrą veiklą ugdymą;

žiūrėdami animacinius filmus, ugdykite gebėjimus kolektyvinėje veikloje, ugdydami savybes, reikalingas stiprinti tarpusavio santykius klasėje, visuomenėje; praktikuoti savitarpio pagalbos įgūdžius sprendžiant įvairias problemas; plėtoti studentų bendravimo kultūrą (bendravimo įgūdžiai).

Išsilavinimas: prisidėti prie klasės komandos sambūrio, formuoti mokinių pagarbą gyvenimo normoms ir vertybėms; atskleisti idėją, kas yra geri darbai ir asmeninės žmogaus savybės; prisidėti prie moralinių savybių formavimo: gebėjimo susirasti draugų, apsaugoti draugystę, nerodyti tuštybės ir pasididžiavimo nuo atliktų veiksmų.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Ar gali žmogus gyventi pats?

Mūsų veiksmai ir mūsų artimieji. Tuštybė.

Tikslai:

Išsilavinimas: mokykite vaikus kurti santykius su artimaisiais;
išmokys jus analizuoti savo veiksmus.

Plėtojama: skatinti mokinių gebėjimų planuoti, įgyvendinti, analizuoti ir vertinti bendrą veiklą ugdymą;

žiūrėdami animacinius filmus, ugdykite gebėjimus kolektyvinėje veikloje, ugdydami savybes, reikalingas stiprinti tarpusavio santykius klasėje, visuomenėje;

plėtoti partnerystę;

praktikuoti savitarpio pagalbos įgūdžius sprendžiant įvairias problemas;

plėtoti studentų bendravimo kultūrą (bendravimo įgūdžiai).
Išsilavinimas: prisidėti prie klasės komandos sambūrio, formuoti mokinių pagarbą gyvenimo normoms ir vertybėms; atskleisti idėją, kas yra geri darbai ir asmeninės žmogaus savybės; prisidėti prie moralinių savybių formavimo: gebėjimo susirasti draugų, apsaugoti draugystę, nerodyti tuštybės ir pasididžiavimo nuo atliktų veiksmų.

P ... Sveiki bičiuliai! Šiandien kalbėsime labai svarbia mūsų laikų tema: "Ar žmogus gali gyventi pats?"

Studentų apklausa.

Ir kaip su tuo gali būti susijusi patarlė „Vienas ne karys lauke“? Žinoma, kiekvienam iš mūsų reikia palaikymo. Kiekvieną dieną kiekvienas iš mūsų skirtingose \u200b\u200bsituacijose užima skirtingą poziciją. Ryte mes esame dukra ar sūnus, kai ateiname į mokyklą, mes tampame mokiniu ar studentu, klasės draugu, kaimynu ant stalo ir pan. Taigi kiekvieną dieną mūsų vaidmenys keičiasi. Ir įsivaizduokite, ar to nebūtų mūsų gyvenime. Kaip mes jaustumėmės?

Jūs esate tokio amžiaus, kai mokykla užima didžiąją jūsų laiko dalį. Labai svarbu, kad jūsų klasė, vadinamoji mokyklos šeima suteiktų jums džiaugsmo ir teigiamų emocijų bendraujant tarpusavyje.

Savo lentelėse turite anketas, kurias turite užpildyti. Užpildykite 1 užduoties sakinius.

Užpildę peržiūrėkite m / f „Most“ ir aptarinėdami tai (apibendrindami). Pagrindinė m / f reikšmė yra ta, kad svarbu padėti ir nusileisti vienas kitam.

Dažnai nutinka taip, kad ne visada atkreipiame dėmesį į tai, ką ir kaip kam pasakėme, ar kaip atsakėme į mums užduotą klausimą, kaip elgėmės susidariusioje situacijoje ir kaip į tai reagavo kiti ... Ar man reikia atkreipti dėmesį žmonių, kurie mus supa. Ar turėtume galvoti apie tai, kaip jie jaučiasi, kai kuo nors juos įžeidžiame? Kaip jaučiamės, jei esame įžeisti ar išduoti? Kokius veiksmus žmonės gali padaryti? (klausimų aptarimas).

Parabolė apie veiksmus. Diskusija.

Nes išsiaiškinome, kad yra gerų ir blogų poelgių, tada apibrėžkime šias savybes kategorijose, kurios yra svarbios bendraujant: Geranoriškumas, Grubumas, Apgaulė, Kantrybė, Atitikimas, Reagavimas, Abejingumas, Rūpestingumas, Žalingumas, Avarija, Sąžiningumas, Dosnumas, Apgaulingumas, Godumas, nesavanaudiškumas, netolerancija, pavydas, taktiškumas, atsakingumas, glostantis, prasmingumas, egoizmas, pasigyrimas, mandagumas, bendruomeniškumas, tuštybė, arogancija. Šie žodžiai atsispindi skaidrėje.

Aptarę teigiamas ir neigiamas savybes, atkreipkite dėmesį į žodį „VANITY“. Tai priklausomybė nuo tuščios (tuščios, nenaudingos) šlovės, meilės garbei, noro atrodyti gerai kitų akyse.

Pasipūtęs yra žmogus, kuris bijo to, ką žmonės apie jį pagalvos ir pasakys; tai žmogus, pasirengęs bet kokia kaina nusipirkti jų pritarimą: tapti nevertas savęs. Tuo pačiu tokiam žmogui svarbiausia ne tai, kas jis yra iš tikrųjų, o tai, kaip jis daro įspūdį kitiems. Pagyrimas ir nepasitikėjimas tampa pagrindinėmis tuščio žmogaus gyvenimo gairėmis. Todėl tuštybė dažnai sukelia dvilypumą, kai žmogus elgiasi kitaip su artimaisiais ir pašalinių asmenų... Toks asmuo ieško visų įmanomų asmeninio pranašumo kelių, nesvarbu, ar jie teisėti, ar ne, jis bet kokiomis priemonėmis siekia pakilti virš minios. Tuštybė gali būti rimta motyvacija, priverčianti žmogų mokytis, pasisekti darbe ir turėti šeimą. Tačiau už viso šio paveikslo slypi melas. Tuštybės gilumoje jaučiamas savo nereikšmingumas ir niekingumas, padaugintas iš infantilaus pasididžiavimo. Žmonės gali tapti pasipūtę dėl ilgalaikio pažeminimo. Vėliau jie visą gyvenimą bando įrodyti savo didybę sau ir kitiems.

M / f „Apie pasididžiavimą ir ne tik“.

Apibendrinimas. Atspindys.

Neįtikėtini faktai

Vien mintis, kad ant mūsų odos ir mūsų kūne gyvena trilijonai bakterijų, kelia šiurpą.

"Bet tai, kaip žmogus negali gyventi be anglies, azoto, apsaugos nuo ligų, jis taip pat negali gyventi be bakterijų"- sako mikrobiologė ir knygos„ Sąjungininkai ir priešai: kaip pasaulis priklauso nuo bakterijų "autorė Anna Maczulak (Anne Maczulak).

Daugelis žmonių apie bakterijas sužino tik esant tam tikroms ligoms, o tai natūraliai veikia neigiamą žmogaus požiūrį į jas. „Dabar pats laikas pagalvoti, kaip jie mums padeda, nes tai labai sudėtingas, daugiapakopis procesas“, - pridūrė Makzulakas.

Maži lordai

Dirvožemyje ir vandenyne bakterijos yra pagrindiniai dalyviai, aktyviai dalyvaujantys organinių medžiagų skaidyme ir cirkuliacijoje cheminiai elementaitokių kaip anglis ir azotas, kurie yra būtini žmogaus gyvenimui. Dėl to, kad augalai ir gyvūnai negali sukurti dalies azoto molekulių, mes turime gyventi Tačiau dirvožemio bakterijos ir cianobakterijos (mėlynai žalieji dumbliai) vaidina absoliučiai būtiną vaidmenį paverčiant atmosferos azotą tomis azoto formomis, kurias augalai gali absorbuoti, taip sukuriant aminorūgštis ir nukleino rūgštis, kurios, savo ruožtu, yra DNR statybinės medžiagos. Mes valgome augalinį maistą ir taip išnaudojame viso šio proceso naudą.

Bakterijos taip pat vaidina apyvartoje ir dar vieną ne mažiau svarbų žmogaus gyvenimo komponentą. Tai yra vanduo. Pastaraisiais metais Luizianos universiteto mokslininkai rado įrodymų, kad bakterijos yra pagrindinė daugelio, jei ne daugumos, mažų dalelių, dėl kurių debesyse susidaro sniegas ir lietus, sudedamoji dalis.

Bakterijos ir žmogaus kūnas

Ant žmogaus kūno ir jo viduje bent jau žaidžia bakterijos svarbus vaidmuo... Kai veikia virškinimo sistema, jie padeda mums virškinti maistą, nes patys to padaryti negalime. "Mes gauname daug daugiau maistinių medžiagų iš maisto, kurį valgome bakterijų dėka", - sako Makzulakas.

Virškinimo sistemoje randamos bakterijos suteikia mums būtinų vitaminų, tokių kaip biotinas ir vitaminas K, ir yra pagrindiniai mūsų maistinių medžiagų šaltiniai. Eksperimentai su jūrų kiaulytėmis parodė, kad steriliomis sąlygomis be bakterijų auginti gyvūnai nuolat buvo nepakankamai maitinami ir mirė jauni.

Pasak Makzulako, odos paviršiuje esančios bakterijos (apie 200 rūšių paprastam sveikam žmogui, pasak Niujorko universiteto mokslininkų) aktyviai kontaktuoja tarpusavyje, taip užtikrindamos normalų kūno funkcionavimą. Taip pat svarbu pažymėti, kad tiek išorinės, tiek vidinės bakterijos, turi didžiulę įtaką imuninės sistemos formavimuisi ir vystymuisi.

Pasak Kolorado universiteto mikrobiologo Geraldo Callahano, tiek naudingų, tiek kenksmingų bakterijų veikla yra tai, kas lemia, kaip imuninė sistema reaguos į patogeninius organizmo pokyčius. Tyrimas, paskelbtas žurnale „New England Journal“, taip pat patvirtino, kad vaikams, augantiems nuo bakterijų apsaugotose sąlygose, yra didesnė astmos ir alergijos rizika.

Tačiau tai nereiškia, kad gerosios bakterijos negali būti pavojingos. Kaip Makzulakas sako, paprastai gerosios ir blogosios bakterijos viena kitą išskiria. Tačiau kartais situacija susiklosto visai kitaip. „Staphylococcus bakterija yra puikus to pavyzdys, nes jos namai yra visa mūsų oda“, - paaiškina Makzulakas. Pvz., Mūsų rankoje gyvenančios visos Staphylococcus aureus kolonijos gali lengvai egzistuoti kartu su žmogumi, nepakenkiant sveikatai, tačiau jei jūs tiesiog apsirausite ar kaip nors kitaip pakenksite savo imuninei sistemai, bakterijos gali nedelsiant pradėti siausti. sukeliantis infekcijos vystymąsi.

Bakterijų skaičius žmogaus organizme 10 kartų viršija žmogaus ląstelių skaičių. - Tai šiek tiek šiurpi, bet tai padės mums įsivaizduoti, kokį vaidmenį šie organizmai vaidina “.