Pagrindinė Tenočtitlano archeologinio komplekso šventykla prie miesto Žmonių kompleksai Siekiant palaikyti ir lavinti savo fizinio pasirengimo lygį bei užtikrinti būtiną fizinio aktyvumo minimumą, kūno kultūros pamokos per



Sudėtingas

Sudėtingas

daiktavardis, m., naudojamas palyginti dažnai

Morfologija: (ne) ką? kompleksas, ką? kompleksas, (matyti ka? kompleksas, kaip? kompleksas, apie ką? apie kompleksą; pl. Ką? kompleksai, (ne) ką? kompleksai, ką? kompleksai, (matyti ka? kompleksai, kaip? kompleksai, apie ką? apie kompleksus

1. Sudėtingas bet kokie objektai, reiškiniai, savybės yra jų visuma, rinkinys.

Klausimų rinkinys. | Atvaizdų kompleksas. | Medicininių priemonių kompleksas. | Įmonė teikia pilną paslaugų spektrą.

2. Pramonėje kompleksasįvardykite kelias susijusias pramonės šakas ar įmones.

Pramoninis kompleksas. | Agropramoninis kompleksas.

3. Sudėtingas- tai pastatų serija, sudaranti vieną architektūrinį ansamblį ir tarnaujanti vienam tikslui.

Prekybos kompleksas. | Gyvenamasis kompleksas. | Ligoninės kompleksas. | Koncertų ir parodų kompleksas. | Dešinėje pasirodė pilkų stačiakampių pastatų kompleksas.

4. Psichologijoje kompleksas reiškia baimės, nerimo ar gėdos jausmą dėl kokių nors problemų, pavyzdžiui, savo išvaizdos, sugebėjimų, trūkumų ir pan.

Laikui bėgant vaikui išsivystė kaltės prieš mamą kompleksas. | Jis bandė įveikti savo nepilnavertiškumo kompleksą. | Tai žmogus be kompleksų.

5. Jei imsitės kokių nors veiksmų komplekse, o tai reiškia, kad juos atliekate kartu su kitais veiksmais.

Į problemą reikia žiūrėti holistiškai. | Viską atliekame kompleksiškai: masažą, kineziterapiją, kineziterapiją.

kompleksas veiksmažodis, nsv.

Turite kompleksų dėl savo išvaizdos.

Dmitrijevo aiškinamasis rusų kalbos žodynas. D. V. Dmitrijevas. 2003 m.

Sinonimai:

Pažiūrėkite, kas yra „kompleksas“ kituose žodynuose:

Sudėtingas- Pagal GOST 2.101 68* Šaltinis... Norminės ir techninės dokumentacijos terminų žodynas-žinynas

kompleksas- a, m kompleksinis m., adj. Anglų kompleksinis lat. kompleksas. 1. Vienarūšių elementų, sudarančių tam tikrą visumą, visuma. Pavlenkovas 1911. Aibė, daiktų, reiškinių, savybių derinys. Gimnastikos pratimų rinkinys. BAS 1…… Istorinis rusų kalbos galicizmų žodynas

kompleksas- (iš lot. complexus ryšys, derinys) atskirų psichinių procesų jungimas į visumą, kuri skiriasi nuo jos elementų sumos (žr. sisteminį principą psichologijoje). Šia prasme „K“ sąvoka. naudojo daugelis psichologų (žr. Puiki psichologinė enciklopedija

Vienarūšių objektų, sudarančių visumą, rinkinys. Užsienio žodžių žodynas, įtrauktas į rusų kalbą. Chudinov A.N., 1910. KOMPLEKSAS yra vienalytė kolekcija, laikoma viena visuma. Pilnas užsienio žodžių žodynas, įtrauktas į ... ... Rusų kalbos svetimžodžių žodynas

- (iš lot. complexns ryšys, derinys) psichologijoje, apibrėžiama bendriausia prasme. individualaus psichinio ryšio procesus į visumą. Siauresne prasme heterogeninio mentalinio grupė elementai, sujungti vienu afektu. K. samprata šioje... Filosofinė enciklopedija

KOMPLEKSAS, kompleksas, žmogau. (lot. complexus, liet. plexus). 1. Aibė, reiškinių ar savybių derinys. Sudėtingas socialinių santykių rinkinys. Skausmingų apraiškų kompleksas. Atvaizdų kompleksas. 2. (kompleksas tik streikuoti). Metodas... Ušakovo aiškinamasis žodynas

kompleksas- skiriasi nuo sąvokos santykiu, kuris yra nustatytas tarp atskiro objekto ir grupės pavadinimo ... komplekse individas yra išsaugomas kaip toks, o pats kompleksas jungia įvairius elementus, o ne vidinio ... .. . Žodynas L.S. Vygotskis

Sudėtingas- Sudėtingas ♦ Kompleksas Daugiakomponentis elementų rinkinys, apsunkinantis holistinį objekto suvokimą. Terminas „kompleksas“ plačiai vartojamas psichologijoje ir psichoanalizėje, norint apibūdinti sąmoningų ar nesąmoningų idėjų grupę. Sponvilio filosofinis žodynas

- (iš lot. complexus ryšys, derinys) 1) rinkinys, daiktų, daiktų, veiksmų, glaudžiai susijusių ir tarpusavyje sąveikaujančių, derinys, sudarantis vientisą vientisumą; 2) grupė tarpusavyje susijusių ūkio šakų, posektorių, įmonių,... ... Ekonomikos žodynas

Rinkinys, derinys, asociacija, ansamblis; abejonė, užgaida, aistra, keistumas, silpnoji vieta, Achilo kulnas Rusų sinonimų žodynas. kompleksas žr. abejones Rusų kalbos sinonimų žodynas. Praktinis vadovas. M.: Rusų kalba... Sinonimų žodynas

KOMPLEKSAS, o, vyras. 1. Aibė, kažko n derinys. K. mašinos. K. atstovybės. 2. tarpusavyje susijusių šalies ūkio sektorių ar įvairių ūkio šakų įmonių visuma. Agropramoninis kompleksas. Teritoriškai... ... Ožegovo aiškinamasis žodynas

Autoriai: Khudanova M.M. Polehina E.A.

kūno kultūros mokytojai

Savivaldybės ugdymo įstaiga 32 vidurinė mokykla

Engelsas, Saratovo sritis.

2010-2011 mokslo metai metų
Turinys

Norint palaikyti ir lavinti savo fizinio pasirengimo lygį bei užtikrinti būtiną fizinio aktyvumo minimumą, kūno kultūros pamokų kaip ugdymo proceso dalies nepakanka.

Namų darbai kūno kultūros srityje gali žymiai padidinti motorinio aktyvumo lygį ir padėti ugdyti pagrindines fizines savybes..

Atlikdami namų darbus mokiniai įsitraukia į sistemingą kūno kultūrą. Stengdamiesi gerai atlikti namų darbus, jie išmoksta dirbti sąžiningai, tobulina motoriką ir gebėjimus, ugdo reikiamas fizines savybes.

Mano, kaip kūno kultūros mokytojos, patirtis leidžia teigti, kad kūno kultūros namų darbai, ypač pradinėje mokykloje, skatina domėtis dalyku „kūno kultūra“, padeda didinti fizinį pasirengimą, ugdo savarankiškumą ir atsakomybę.

Kūno kultūros namų darbų klausimas yra problemiškas, nes jis labai menkai atsispindi pedagoginėje literatūroje, o kūno kultūros namų darbai charakteringai skiriasi nuo kitų bendrojo lavinimo dalykų namų darbų. Savarankiškų studijų organizavimo problemos pradinėje mokykloje kūno kultūros programose nesprendžiamos. Trūksta sėkmingo teorinių pagrindų kūrimo ir praktinio požiūrio organizuojant pradinių klasių mokinių savarankišką ugdomąją motorinę veiklą, moksliškai pagrįstos kūno kultūros namų darbų sistemos.

Tuo tarpu kūno kultūros namų darbai gali ne tik lavinti fizines mokinių savybes, bet ir sumažinti protinį vaikų perkrovą.

Pagrindinis kūno kultūros namų darbų tikslas –

mokinių rengimas kūno kultūros programos reikalavimams vykdyti, motorinių įgūdžių ugdymas ir mokinių supažindinimas su sistemingais fiziniais pratimais.

Užduotys, kuriuos galima išspręsti atliekant namų darbus:

1) mokinių fizinio aktyvumo didinimas;

2) pagrindinių fizinių savybių ugdymas;

3) laikysenos sutrikimų prevencija;

4) pasirengimas vykdyti kūno kultūros programos reikalavimus;

5).paprasčiausių vaikų organizmo reakcijos į stresą savikontrolės metodų kūrimas.

Atlikdami namų darbus taip pat galite išspręsti tokias sveikatos problemas kaip mokinių laikysenos profilaktika ir koregavimas, asmens higienos įgūdžių ugdymas.

Namų darbus sudaro pratimai, skirti lavinti pagrindinius motorinius įgūdžius. Juose gali būti ir paprasčiausi judesių technikos elementai, simuliaciniai pratimai, sistemingai atliekami pratimai, vienkartinės užduotys, kurios veda į pratimus. Tai gali būti lavinimo pratimai, pratimai, skirti stipriems ėjimo ir bėgimo įgūdžiams ugdyti.

Namų darbai gali būti tiek teoriniai, tiek praktiniai.

Kaip namų darbų forma skatinama savarankiška vaikų motorinė veikla, kurią sudaro tai, kad jie patys pasirenka veiklos rūšį (važinėjimas dviračiu, veikla lauke, žaidimas su draugais ir pan.).

Namų darbai turi būti harmoningai susieti su pamokoje atliekamu darbu ir turi būti atliekami juos įvaldžius. Būtina, kad mokytojas aiškiai parodytų pratimo atlikimo techniką ir suteiktų griežtą krūvį. Užduotys duodamos namuose, pagal nagrinėjamos medžiagos temą.

Pratimai, kuriuos reikia kartoti ilgai, kartojami namuose. Namų darbai gali apimti kasdienį pratimų, kurie buvo išmokti mokykloje, atlikimą prižiūrint tėvams.

Namų darbai gali būti bendri visiems arba individualūs, jei yra atsilikimas kurioje nors dalyje ar temoje.

Mokytojas, atlikdamas namų darbus, turi orientuoti mokinius į privalomą sanitarinių ir higienos sąlygų joms įgyvendinimą laikymąsi, daug dėmesio skirti jų saugumui atliekant pratimus (vietos paruošimas – nereikalingų daiktų nebuvimas ir pan.).

Namų darbams skirtas laikas neturėtų viršyti 15-20 minučių.

Kad namų darbai būtų veiksmingi, būtina juos atlikti sistemingai. Mokytojas turi kontroliuoti jų įgyvendinimą. Tokia kontrolė pirmiausia atliekama klasėje. Tai gali būti pratimų teisingumo patikrinimas, fizinio vystymosi stebėjimas, taip pat tam tikro pratimo technikos atlikimas.

Namų darbų atlikimo kontrolė vykdoma einamuoju, priekiniu būdu. Tikrinamas pratimų teisingumas, vertinamas fizinio pasirengimo lygio rodiklių padidėjimas.

Tuo pačiu metu mokytojas turėtų nukreipti tėvus į būtinybę stebėti, skatinti ir skatinti vaikus atlikti duotus pratimus.

Namų darbų atlikimo kontrolė vykdoma apklausiant, atliekant reguliarius testavimus (kiekvieno testo nugalėtojų pavardės dedamos ant lentos „Čempionas“), įvertinant pateiktų pratimų, kuriuos demonstruoja mokiniai, atlikimo teisingumą.

Taisyklės savarankiškų kūno kultūros pamokų organizavimas.

1. Pratimai turi būti lengvai koordinuojami ir prieinami mokiniams.

2. Parinkite pratimus, kurių kiekybiniai rezultatai, atliekant sistemingai, po tam tikro laiko didėja.

3. Pagal užduočių atlikimo laiką jos skirstomos į trumpalaikes ir ilgalaikes.

4. Užduotys skiriamos individualiai ir grupėmis.

5. Laikui bėgant užduotys tampa vis sunkesnės.

6. Užduotis atitinka individualias savybes.

Išvada

Pradinių klasių mokiniui mažai rūpi, kaip jo šiandieniniai pratimai paveiks jo savijautą ir būseną rytoj. Jam svarbiausia yra nedelsiant patenkinti savo poreikius. Todėl pradinėje mokykloje didelę reikšmę turi emocinis pratimų turinys ir vaizdinis jų paaiškinimas. Pradinėje mokykloje yra numatyti klasių tipai, kuriuose yra tik savarankiškumo elementai. Pavyzdžiui, namų darbai: mokytojas duoda tikslius nurodymus, kaip atlikti pratimą, o mokiniui belieka laikytis šių rekomendacijų ir atlikti užduotis namuose (pratimų kartojimas yra savarankiškumo elementas).

Taigi, norint parengti mokinius savarankiškiems fiziniams pratimams, būtina suteikti jiems gana platų žinių spektrą, ugdyti įgūdžius ir gebėjimus, neapsiribojant vien programos mokomosios medžiagos turiniu. Visų pirma, studentai turi įvaldyti motorinius įgūdžius, kuriuos naudos savarankiško mokymosi metu.

Nuo pat pirmųjų pamokų būtina reikalauti, kad mokiniai laikytųsi laiko ir krūvio dozavimo.

Kūno kultūros namų darbai.

2 klasė

	№	Namų darbai	Gairės
1 ketvirtis.	1	Komplekso U.G.Nr.1 įgyvendinimas.	(kasdien).
	2	Komplekso U.G.Nr.1 įgyvendinimas.	(kasdien).
	3	Individualios dienos rutinos sudarymas naujiems mokslo metams. Bėgimas lėtu tempu 300-500m.	Atsižvelgiant į individualų užimtumą klubuose, skyriuose ir kt.
	4	Atlieka savikontrolę už taisyklingą laikyseną.	(kasdien)
	5		Įvadinius pratimus atlieka mokiniai, kurie visai nemoka šokinėti. Atlikite, kai įmanoma.
	6	Šokinėjimo virve atlikimas arba šokinėjimo pratimai.
	7	Posūkių atlikimas vietoje pagal komandą.
	8	Šuolio į tolį technikos kartojimas stovint.	Atkreipkite dėmesį į rankų ir kojų darbo nuoseklumą.
	9	Šuolio į tolį stovint technikos stiprinimas.	Atkreipkite dėmesį į nusileidimo techniką.
	10	Komplekso U.G. Nr.2 vykdymas (kasdien)	(kasdien)
	11	Metimo į horizontalų taikinį technikos kartojimas.	Iš 2-4 metrų atstumo.
	12	Metimo į horizontalų taikinį technikos stiprinimas.
	13	Suraskite savo pulsą.	Ant riešo, kaklo.
	14	Pulso nustatymas.	Tėvai ir artimieji gali sekti laiką.
	15	Ištvermės lavinimas bėgant lėtu tempu.	Tam tikru atstumu
	16	Ištvermės lavinimas bėgant lėtu tempu.
	17	Lauko žaidimai su bėgimu ir šokinėjimu mokinių pasirinkimu.	Priklausomai nuo oro sąlygų.
	18		Marškinėliai, šortai. čekai (kets).
2 ketvirtis	1	Tuščiavimų kartojimas sėdint, gulint ant nugaros ar pritūpęs.
	2	Komplekso U.G. Nr.3 kartojimas ir įgyvendinimas, mokomasi klasėje (kasdien).	(kasdien)
	3	Kūno pakėlimas iš gulimos padėties (kasdien.	Dozavimas yra individualus. Rankos iki pečių.
	4	Rankų lenkimas-tiesimas gulint (kasdien). Merginos padeda rankas ant pakeltos platformos.	(kasdien).
	5	Stotelių, sedovų, stelažų kartojimas.
	6	Posūkių kartojimas vietoje pagal komandą.
	7	Pakartokite posūkius vietoje pagal komandą.
	8	Skaičiavimo pasivaikščiojimų atlikimas.
	9	Vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas dainos ar muzikos tempu.
	10	Šoninių žingsnių kartojimas į dešinę, kairę, pirmyn, atgal muzikos tempu.
	11
	12	Atlikite pamokoje išmoktus šokio žingsnelius muzikos tempu.
	13	Atliekant laisvus šokio judesius muzikos tempu.
	14	D\z šventėms: aktyvus poilsis čiuožykloje, čiuožykla.Slidinėjimas.	Priklausomai nuo oro sąlygų
3 ketvirtį	1	Atliekant pusiausvyros pratimus.
	2	U.G. komplekso atlikimas su kamuoliu, mokėsi klasėje.	Pvz.: tickets are subject to availability - bilietai bus parduodami tik tol kol jų yra.
	3	Kamuolio mėtymas iš rankų į rankas.	Pvz.: tickets are subject to availability - bilietai bus parduodami tik tol kol jų yra.
	4	Kamuolio ar daiktų mėtymas ir gaudymas.	Galima atlikti su mažu kamuoliuku, teniso kamuoliuku ar minkštu žaislu. Mesti jį 1-1,5 metro.
	5	Kamuolio ar daiktų metimas ir gaudymas plojimais arba dviem plojimais.
	6	Kamuolio ar daiktų mėtymas ir gaudymas atliekant pritūpimus.
	7	Aktyvus poilsis ant slidžių, pačiūžų, pačiūžų.
	8
	9	Slidinėjimas, čiuožimas, čiuožimas ant ledo.
	10	Slidinėjimas, čiuožimas, čiuožimas ant ledo.
	11	Atliekant pratimus kojų raumenų jėgai lavinti.	Pritūpimai, pistoletai (pritūpimai ant vienos kojos).
	12	Lauko žaidimo „Kosmonautai“ rečitatyvo kartojimas
	13	Paruoškite skaičiavimo eilėraščius lauko žaidimams.
	14	Žiemos žaidimai lauke.
	15		Pratimai nugaros, pilvo, kojų ir rankų raumenims stiprinti. Krūvis ir mankštos variantai parenkami atsižvelgiant į turimas sąlygas, materialinius išteklius: (hanteliai, sporto kampelis ir kt.); taip pat mokinių pasirengimo lygis.
	16	Smūgio į f/b kamuoliuką pėdos vidine puse imitacija.
	17	Atlikti pratimus pagrindinių raumenų grupių jėgai lavinti.
	18	Atlikti pratimus pagrindinių raumenų grupių jėgai lavinti.
	19	Lauko žaidimai su kamuoliu
	20
4 ketvirtis	1	Šokinėjimas per mažas kliūtis (vertikalias ir horizontalias).	Vertikalus – 40 cm aukščio.Horizontalus – iki 100 cm.
	2	Imituoja šuolį į aukštį, naudojant „sulenktų kojų“ metodą, nenuvalydamas juostos.
	3	Šuolio į aukštį imitacija „peržengiant peržengiant juostą“
	4	Net bėgimas.	Pateikite instrukcijas, kaip reguliuoti apkrovą ir tempą bėgant. Priminkite sau tinkamos bėgimo technikos pagrindus.
	5	Net bėgimas.
	6	Net bėgimas.
	7	Net bėgimas.
	8		Suprasti kojų judesius kylant ir leidžiantis. Vykdykite schematiškai.
	9	Lauko žaidimai su šokinėjimu.
	10	Lauko žaidimai su šokinėjimu.
	11
	12	Lauko žaidimai su kamuoliu kieme.
	13
	14	Lauko žaidimai kieme mokinių pasirinkimu.
	15	Lauko žaidimai kieme mokinių pasirinkimu.
	16

3 klasė

1 ketvirtis	№	Komplekso U.G.Nr.1 įgyvendinimas.	Gairės
	1	Aukšto starto technikos kartojimas.
	2	Aukštos pradžios technikos įtvirtinimas.
	3	Individualios dienos režimo sudarymas moksleiviui.
	4
	5
	6	Bėgimo šuolio į tolį modeliavimas.	Suprasti įsibėgėjimo, pakilimo ir tūpimo žingsnių atlikimo techniką.
	7
	8	Grūdinimo procedūrų komplekso atlikimas.
	9
	10	Šokinėja per trumpą virvę.
	11	Net bėgimas.
	12	Net bėgimas.
	13	Net bėgimas.
	14	Net bėgimas.
	15	Metimas į atstumą.
	16
	17	Lauko žaidimai su bėgimu ir šokinėjimu.
	18	Drabužių ir avalynės ruošimas gimnastikos užsiėmimams.
2 ketvirtis	1	Pakartokite ir atlikite sudėtingą U.G. Nr. 3, išmoktą klasėje (kasdien).
	2	Pasikartojantys posūkiai.
	3	Virvės sugriebimo kojomis technikos kartojimas.	Galite imituoti judesį naudodami virvę ar diržą (nemokantiems sugriebti.
	4	Atlikti pratimų kompleksą. laikysenos sutrikimų profilaktikai	Atlikite sistemingai.
	5	Pasikartojantys suktukai ir ritinėliai.	Atlikite ant kilimėlio ar čiužinio.
	6	Kojų judesių imitacija atliekant šuolį ant gimnastikos tilto.
	7	Pratimų vedimas į skliautų atlikimą (nuo gulimos padėties iki susikūpimo).	Atlikite neatitraukdami rankų nuo atramos.
	8	Vaikščiojimas, šokinėjimas ir judėjimas muzikos ritmu.
	9	Galinių ir šoninių laiptelių sutvirtinimas.
	10
	11	Išmoktų šokio žingsnelių derinio kartojimas
	12
	13	Šokių pratimų atlikimas muzikos ritmu.
	14	D\z šventėms: Aktyvus poilsis čiuožykloje, čiuožykla. Slidinėjimas.	Priklausomai nuo oro sąlygų
3 ketvirtį	1	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso su kamuoliu braižymas ir atlikimas.
	2	Kamuolio metimas ir gaudymas.	Studentams, kurie turi prastus kamuolio valdymo įgūdžius.
	3	Atlikti pratimus su kamuoliu.
	4	Kamuolio metimas ir gaudymas su komplikacijomis (pritūpimai, plojimai)
	5	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso atlikimas su šokdyne.
	6
	7	Atlikti pratimus lavinti rankų raumenų jėgą.
	8	Kamuolio metimo į krepšį iš dviejų žingsnių modeliavimas.
	9
	10	Rankos padėtis priimant kamuolį.
	11	Atlikti pratimų kompleksą. laikysenos sutrikimų profilaktikai.
	12
	13	Atlikti pratimų kompleksą. plokščiapėdystės profilaktikai.
	14	Atlikti pratimų kompleksą. lavinti pusiausvyrą.
	15		Išmokite tai klasėje.
	16	F/b kamuoliuko smūgio vidine pėdos puse imitacijos kartojimas.	Griežtai paaiškinkite vykdymo ir dozavimo taisykles.
	17	Atlikti pratimų kompleksą. lavinti pilvo raumenų jėgą.	Mokykitės klasėje
	18	Atlikti pratimų kompleksą. lavinti kojų raumenų jėgą.
	19	Fizinių pratimų komplekso sudarymas.
	20	Aprangos ir avalynės ruošimas atletikai.	Treniruotėms žaidimų aikštelėje ir salėje
4 ketvirtis	1	Šuolio į aukštį iš tiesiojo bėgimo modeliavimas.	Nuo trijų iki penkių žingsnių.
	2	Širdies susitraukimų dažnio nustatymas ramybės būsenoje ir atlikus fizinę veiklą.
	3	Atlikite pratimus kojų raumenų jėgai lavinti.	Dozavimas yra individualus.
	4	Atliekant pratimus kojų raumenų jėgai lavinti.
	5
	6	Atliekant pratimus lavinti pečių juostos raumenų jėgą.
	7	„Auksinių vartų“ ir „Pelių gaudyklės“ rečitatyvo mokymasis
	8	Kamuolio metimo į atstumą modeliavimas.	Griežtai paaiškinkite saugos priemones metant.
	9
	10	Atliekant šuolius per ilgą besisukantį lyną su bėgimu.
	11	Supraskite įsibėgėjimo žingsnius metant kamuolį į atstumą.
	12	Įsibėgėjimo atlikimas metant kamuolį į tolį.
	13	Net bėgimas	Dozavimas yra individualus.
	14	Net bėgimas	Atlikite sistemingai
	15	Net bėgimas
	16	Laikytis deginimosi ir ore taisyklių, elgesio vandenyje taisyklių. Lauko žaidimų parinktys.

4 klasė

	Nr.	Namų darbai	Gairės
I ketvirtis	1.	Saugos taisyklių peržiūra kūno kultūros pamokose.
	2.
	3.	Rytinių pratimų komplekso sudarymas Nr.1.
	4.	Mokinio dienos režimo kartojimas.
	5.	Atliekant pratimus kojų raumenims lavinti.
	6.	Apšilimo pratimų rinkinio šuoliams atlikti sudarymas.	Individualiai
	7.	Pakartokite šuolį stovint į tolį.	Atlikę apšilimą pašokkite.
	9.	Pratimų sudarymas rankų ir nugaros jėgoms lavinti.	Paklauskite besidominčių.
	10.	Rutulio metimo į taikinį technikos kartojimas.
	11.	Apšilimo pratimų rinkinio sudarymas kamuolio mėtymui į atstumą.
	12.	Apšilimo pratimų rinkinio fiziniams pratimams atlikti sudarymas.
	13.	Fizinių pratimų komplekso sudarymas ir atlikimas. protokolas Nr.1.
	14.	Pakartokite aukštą pradžios padėtį.
	15.	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso su šokdynėmis braižymas.	Jei turite šokdynę.
	16.	Gimnastikos drabužių ir avalynės paruošimas.
	17.	Grūdinimo procedūrų komplekso atlikimas.	Sistemingai
II ketvirtis	18.	Saugos taisyklių peržiūra gimnastikos pamokose.
	19.	Rytinių pratimų komplekso Nr.2 sudarymas.
	20.	Pratimų rinkinio lankstumui lavinti sudarymas.
	21.	Mokymasis šokių pratimų ir žingsnelių.
	22.	Riedėjimo pirmyn ir atgal technikos kartojimas.
	23.	Pratimų rinkinio sudarymas nugaros raumenims lavinti.
	24.	Šokių pratimų rinkinio sudarymas.
	25.	Fizinių pratimų komplekso sudarymas ir atlikimas. minutės numeris 2.
	26.	Laipiojimo virve įvadinių pratimų kartojimas. Sugriebti už virvės kojomis.	Įrankiai po ranka.
	27.	Pratimų rinkinio sudarymas pusiausvyrai lavinti.
	28.	Gręžimo pratimų kartojimas.
	29.		Sistemingai.
	30.	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso su lanku braižymas.	Jei yra lankelis.
	31.	Aktyvus poilsis ant slidinėjimo, čiuožimas ant ledo.
III ketvirtis	32.	Saugos taisyklių kartojimas žaidžiant lauko žaidimus.
	33.	Drabužių ir batų paruošimas žaidimams lauke.
	34.	Lauko žaidimo „Du šalnos“ rečitatyvo kartojimas.
	35.	Lauko žaidimo „Kosmonautai“ rečitatyvo kartojimas.
	36.	Lauko žaidimo „Pelių gaudyklė“ rečitatyvo kartojimas.
	37.	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso su rutuliu braižymas.	Kai yra kamuolys.
	38.	Krepšininko pozicijos kartojimas.
	39.	Pratimų rinkinio sudarymas judesių tikslumui lavinti.
	40.	Kvėpavimo pratimų rinkinio sudarymas.
	41.	Pratimų komplekso atlikimas, siekiant išvengti laikysenos sutrikimų.	Sistemingai.
	42.	Tinklinio žaidėjo pozos kartojimas.
	43.	Pratimų rinkinio sudarymas siekiant išvengti regėjimo sutrikimų.	Mokinių pageidavimu.
	44.	Pratimų komplekso atlikimas siekiant išvengti regėjimo sutrikimų.	Jei įmanoma, kasdien.
	45.	Lauko skirstomųjų įrenginių komplekso su suoliuku braižymas.
	46.	Rytinių pratimų komplekso sudarymas Nr.3.
	47.	Mokymasis lauko žaidimo „Kamuolis per virvę“.
	48.	Pionierių kamuolio žaidimo taisyklių kartojimas.
	49.	Fizinių pratimų komplekso sudarymas ir atlikimas. minutės numeris 3.
	50.	Atlikti pratimų kompleksą, kad būtų išvengta plokščių pėdų.	Sistemingai.
	51.	Kiemo lauko žaidimai.
	52.	Lauko žaidimų su kamuoliu paruošimas.	Kai yra kamuolys.
IV ketvirtis	53.	Drabužių ir avalynės ruošimas lengvajai atletikai.
	54.	Saugos taisyklių peržiūra sporto salėje ir sporto aikštelėje.
	55.	Kamuolio perdavimo su vidine pėdos puse technikos kartojimas.	Kai yra kamuolys.
	56.	Šokinėja su virve.
	57.	Rytinių pratimų komplekso Nr.4 sudarymas ir atlikimas.
	58.	Šuolio į tolį technikos kartojimas stovint.
	59.	Pagrindinių savarankiškų pratimų atlikimo taisyklių kartojimas.
	60.	Fizinių pratimų komplekso sudarymas ir atlikimas. minutės numeris 4.
	61.	Bėgimo žingsnių imitacijos kartojimas naudojant kamuoliuko metimo į tolį techniką.
	62.	Pozicijos kartojimas. Pagrindinis stendas, str. su skirtingomis rankų padėtimis.
	63.	Pratimų rinkinio, skirto pilvo raumenims lavinti, sudarymas ir atlikimas.
	64.	Pratimų rinkinio su kamuoliu sudarymas ir atlikimas.	Kai yra kamuolys.
	65.	Net bėgimas.	Individualiai.
	66.	Širdies ritmo nustatymas ramybės būsenoje ir po 12 pritūpimų.
	67.	Atlikti pratimų kompleksą bendrai organizmo būklei įvertinti.
	68.	Laikykite savikontrolės dienoraštį.

Išvada.

Plėsti kūno kultūros ir sporto darbą, tobulinti jo organizavimą mokymosi vietoje – viena iš aktualių kūno kultūros mokykloje problemų. Čia didelę reikšmę turi moksleivių savarankiško fizinio tobulėjimo troškimo formavimas.

Būtina organizuoti kasdienes kūno kultūros pamokas visiems mokiniams klasėje ir ne pamokų metu. Šios problemos sprendimas labai priklauso nuo mokinių gebėjimo panaudoti fizinį lavinimą sveikatos gerinimui, aukštų rezultatų išlaikymui, savarankiško mokymosi įgūdžių.

Kūno kultūra, būdama bendrosios kultūros dalis, iš esmės lemia žmogaus elgesį mokykloje, kasdieniame gyvenime, bendraujant, prisideda sprendžiant socialines-ekonomines, ugdymosi, sveikatos problemas.

2017 M. DUOMENYS (standartinis atnaujinimas)

Kompleksas 9K79 "Tochka", raketa 9M79 / OTR-21 / 9M79M - SS-21A SCARAB-A / FROG-9

Tochka-R kompleksas, Tochka-R raketa 9M79R / 9M79FR

Kompleksas 9K79-1 "Tochka-U", raketa 9M79-1 / 9M791 - SS-21B SCARAB-B

Kompleksas 9K79M (?) "Tochka-M" - SS-21C SCARAB-C

Divizinė (taktinė) raketų sistema. Kompleksas Mechanikos inžinerijos projektavimo biure (Kolomna) pradėtas kurti 1967 m., kai KBM buvo perduota komplekso Tochka su raketa B-614 IKB Fakel preliminaraus projekto dokumentacija. Skirtingai nei Tochka MKB Fakel, Tochka KBM buvo modifikuoti sparnai, aerodinaminiai vairai, buvo pašalintas destabilizatorius, pakeistos kitos raketų sistemos. Vyriausiasis dizaineris – S.P. Invincible. Plataus masto plėtra buvo nurodyta SSRS Ministrų Tarybos 1968 m. kovo 4 d. nutarimu Nr. 148-56. Raketų sistemos kūrime ir gamyboje dalyvavo 120 įmonių. Raketų valdymo sistemą sukūrė TsNIIAG, pagrindiniai dizaineriai buvo B. S. Kolesovas ir A. S. Lipkinas. Kietojo kuro raketinio kuro užtaisus sukūrė NPO Sojuz (vadovas akademikas B. P. Žukovas). Savaeigius paleidimo įrenginius ir TZM sukūrė Barikady gamyklos projektavimo biuras (Volgogradas, vyriausiasis dizaineris - G. I. Sergejevas).

Gamykliniai raketos bandymai prasidėjo 1971 m. (pirmieji du paleidimai) Kapustin Yar bandymų poligone (paleidimai iš KBM sukurto bandymų aikštelės paleidimo įrenginio, pasiruošimas bandymams bandymų poligone prasidėjo 1970 m. sausį). SPU ir TZM komplekso prototipus gamino Barikady gamykla (Volgogradas) ant važiuoklės, kurią gamino Briansko automobilių gamykla. 1973 metais Petropavlovsko sunkiosios inžinerijos gamykloje (Petropavlovskas) pradėta serijinė raketų Tochka (vėliau Tochka-U) gamyba. Nuo 1989 m. „Tochka“ raketų gamybą taip pat vykdo Votkinsko mašinų gamybos gamykla (). Valstybiniai komplekso bandymai buvo atlikti 1973-1974 m. (Kapustin Yar, Užbaikalia, Turkestano karinė apygarda, Užkaukazės karinė apygarda). Serijinė komplekso transporto priemonių gamyba prasidėjo 1973 metais Petropavlovsko sunkiosios inžinerijos gamykloje – gamykla buvo pagrindinė raketų komplekso gamybos įmonė. 9K79 „Tochka“ kompleksas buvo oficialiai priimtas SSRS gynybos ministerijos įsakymu Nr.0011 1975 metų rugpjūtį su raketa 9M79 su dviejų tipų kovinėmis galvutėmis – labai sprogstamąja skeveldra ir specialiosiomis (branduolinėmis) – ir pradėjo patekti į raketų skyrius. SSRS sausumos pajėgų motorizuotų šautuvų ir tankų divizijų 1975–1976 m.

„Tochka“ komplekso modernizavimas, siekiant padidinti diapazoną ir pagerinti tikslumą, prasidėjo 1984 m. „Tochka-U“ komplekso bandymai buvo atlikti Kapustin Yar poligone nuo 1986 m. rugpjūčio iki 1988 m. rugsėjo mėn. Klimato bandymai buvo atlikti 1989 m. Užbaikale. ir Turkestano karinė apygarda. 9K79-1 Tochka-U kompleksas buvo pradėtas eksploatuoti 1989 m., o tais pačiais metais Votkinsko mašinų gamybos gamykloje buvo pradėta serijinė raketų gamyba. „Tochka-U“ kompleksas gali naudoti „Tochka“ komplekso raketas. Derybų dėl INF sutarties dokumentuose Tochka šeimos raketos buvo vadinamos OTR-21.

http://pressa-tof.livejournal.com).

Veikia Kapustin Yar poligonas, 9K79 "Tochka" kompleksų padalinys ("60 metų tarnybos Kapustin Yar poligone. 1946-2006, GCMP "Kapustin Yar", 2006)

Raketų 9M79 „Tochka“ ir 9M79-1 „Tochka-U“ SS-21 SCARAB projekcijų rekonstrukcija. Iš kairės į dešinę: pirmosios keturios yra mokomosios raketos „Tochka“ (balta juostelė uodegos dalyje), trečioji raketa aprūpinta itin sprogstamąja galvute, o po raketos skrydžio misijos priėmimo optinės sistemos langas. raudonas kištukas, ketvirtoji raketa yra transportavimo padėtyje; penktoji ir šeštoji (taip pat mokomoji) – raketos Tochka-U, penktoji – kovinės raketos liekanos, aptiktos Gruzijoje per Gruzijos ir Osetijos konfliktą 2008 m. rugpjūčio mėn. (DIMMI (c) 2009)

Tochka-U OTR panaudojimas prieš taikinius Gruzijoje iš Šiaurės Osetijos (Rusija) teritorijos Gruzijos ir Osetijos konflikto metu 2008 m. rugpjūčio 12 d., 10-48 val. vietos laiku. Kairėje yra Tochka-U OTR paleidimo nuotrauka palyginimui (originali nuotrauka iš Tochka-U paleidimo Osetijoje – Musa Sadulayev, Associated Press)

Paleidimo priemonė- preliminaraus komplekso projekto etape buvo planuojama naudoti agregatus ant Charkovo traktorių gamyklos važiuoklės.

SPU 9P129 / 9P129M / 9P129M1 / 9P129-1 / 9P129-1M (paskutiniai du - „Tochka-U“ kompleksas, bent 1989 m.) ant BAZ-5921 plūduriuojančios važiuoklės su viena raketa, kurią sukūrė „Chi Barefa“ projektavimo biuras. dizaineris G .I.Sergeev), gamyba - Barikady gamykla, važiuoklės gamyba - Briansko automobilių gamykla. Pirmuosius du SPU ir vieną TZM gamykla perdavė išbandyti 1971 m. pabaigoje. SPU ir TZM gamyba buvo vykdoma Petropavlovsko sunkiosios inžinerijos gamykloje.

Varymas ant vandens – vandens patrankos. Raketos galvutės temperatūros režimui užtikrinti paleidimo priemonėje yra nuo karščio apsaugantis konteinerio korpusas. SPU aprūpinta gyvybę palaikanti įranga operacijoms užterštoje teritorijoje, paleidimą gali atlikti SPU įgula. SPU galima gabenti orlaiviais An-22, Il-76 ir, su apribojimais, An-12B ir An-12BP lėktuvais. Kai kurie šaltiniai važiuoklę vadina „ZIL-375“.

SPU skirtumai:

9P129 - naudokite bet kokias raketas, išskyrus "Tochka-R"

9P129M / 9P129M1 - gali naudoti bet kokias raketas

9P129-1 - naudokite bet kokias raketas, išskyrus "Tochka-R"

9P129-1M - gali naudoti bet kokias raketas

Ratų formulė – 6 x 6

Variklis (SPU ir TZM) - dyzelinis 5D20B-300, kurio galia 300 AG esant 2600 aps./min. su generatoriais G-1 ir G-2 (tipas - VG-7500), kurių kiekvieno galia 9 kW

Ilgis - 9490 mm

Plotis - 2890 mm

Kovo aukštis - 2340 mm

Prošvaisa - 357 mm

Vikšro plotis - 2275 mm
Pagrindas - 2800+2600 mm
Priekinė iškyša - 2238 mm
Galinė iškyša - 1848 mm

Posūkio spindulys - 12 m

Pakilimo ir nusileidimo kampai - 78 laipsniai.

Įėjimo į vandenį kampas yra iki 15 laipsnių.

Išėjimo iš vandens kampas yra iki 12 laipsnių.

Šoninis sukimasis - iki 20 laipsnių.

SPU kreiptuvo pakilimo kampai paleidimo metu yra 78 laipsniai. (bet kuriame diapazone)

SPU kreiptuvo horizontalūs nukreipimo kampai yra +-15 laipsnių.

Kreipiklio pakėlimo su raketa į pradinę padėtį greitis yra 15 s

Svoris su raketa ir įgula - 18145-18200 kg (17945 kg - "Tochka")

Standartinė kuro talpa - 350 l

Kreiserinis nuotolis užmiestyje - 650 km

Greitis su raketa užmiestyje – iki 60 km/val

Greitis su raketa ant žemės – iki 40 km/val

Greitis bekelėje su raketa – 5-15 km/val

Greitis su raketa ant vandens - 6-8 km/h (10 km/h pagal oficialius duomenis)

Skaičiavimas – 3-4 žmonės

Techninis resursas - 15 000 km

Darbinė temperatūra - nuo -40 iki +50 laipsnių C

Garantinis eksploatavimo laikotarpis yra 10 metų (iš jų mažiausiai 3 metus lauko sąlygomis).

„Tochka“ komplekso SPU 9P129M su raketa (nuotrauka iš vienos iš parodų 2000-ųjų pradžioje).

TZM kompleksas 9T128 / 9T218-1 / 9T218-1M (paskutinės dvi modifikacijos yra „Tochka-U“) ant panašios plūduriuojančios važiuoklės BAZ-5922, aprūpintos kranu, gabena 2 raketas. TZM yra gabenamas oru, panašus į SPU 9P129.

Ilgis - 9485 mm

Plotis - 2782 mm

Aukštis žygyje - 2373 mm

Svoris - apie 18000 kg

Raketų pakrovimo laikas TZM - 22-30 minučių

Raketos perkrovimo laikas SPU - 15-30 minučių

Krano keliamoji galia - 2-2,7 tonos

Skaičiavimas – 2 žmonės

Transporto priemonė 9T218-1, tentas nuimtas,

raketų kovinės galvutės yra padengtos nuo karščio apsaugančiais apvalkalais.

Raketų, raketų ir raketų kovinių galvučių transportavimas ir ilgalaikis saugojimas vykdomas transportavimo metaliniuose konteineriuose 9YA234 (raketos) ir 9YA236 (kovos galvutės). Leidžiama saugoti TZM 9T218. Raketos ir kovinės galvutės gabenamos 9T222 arba 9T238 komplekso transporto priemonėmis (atitinkamai vilkikas ZIL-137 arba ZIL-137T su puspriekabe 99511) - 2 raketos arba 4 kovinės galvutės. Transporto priemonių skirtumas yra traktoriuje ir sukimo momento perdavimo iš vilkiko į puspriekabės ašis būdu: 9T222 - hidraulinė transmisija, 9T238 - mechaninė transmisija. Branduolinių kovinių galvučių saugojimui ir transportavimui naudojamos sandėliavimo mašinos - speciali NG2V1 / NG22V1 tipo borto transporto priemonė. Arsenalo-sandėlio darbams naudojami aerodromo-sandėlio vežimėliai 9T127 ir 9T133 (raketoms, raketų dalims) ir 9T114 (kovinėms galvutėms). Raketų su įprastomis kovinėmis galvutėmis ir raketų dalimis garantuotas galiojimo laikas yra 10 metų (įskaitant 2 metus lauko sąlygomis). raketos ir kovinės galvutės gali būti gabenamos VTA lėktuvais ir sraigtasparniais Mi-6, Mi-8 ir Mi-26.

Transporto priemonė 9T238 su konteineriais 9YA234

Raketos 9M79, 9M79M ir 9M79-1: pakopų skaičius – 1 (raketos korpuso medžiaga – aliuminio lydinys). Kovos galvutė yra neatsiejama.

Pagrindiniai skirtumai tarp raketų dalių:

9M79 - pirmoji „Tochka“ raketų versija

9M79M - gali būti naudojamas su kovine galvute su pasyviu ieškikliu; raketos dalyje naudojamas naujas kabelių rinkinys ir nauja DAVU 9B65M (raketa 9M79R Tochka-R). Nuo 1983 metų visos komplekso raketos gaminamos su nauju kabelių komplektu.

9M79-1 - raketa su modernizuotu kietojo kuro raketiniu varikliu (kuro masė 80 kg didesnė), pertvarkytomis prietaisų ir uodegos sekcijomis bei padidintu nuotoliu („Tochka-U“).

Raketų 9M79 „Tochka“ paleidimai, manoma, 2009–2010 m. (nuotrauka iš Konst archyvo, http://www.militaryphotos.net).

9K79-1 Tochka-U raketų sistemos su 9M79M Tochka raketomis per Rytų karinės apygardos 5-osios jungtinės ginkluotės armijos raketų ir artilerijos vienetų pratybas, Sergejevskio kombinuotųjų ginklų poligonas, 2013 m. kovo mėn. Raketų 9M79M Tochka paleidimas buvo sąlyginis. (http://pressa-tof.livejournal.com).

9M79-1 Tochka-U raketa, manoma, 2009-2010 m. (nuotrauka iš Konst archyvo, http://www.militaryphotos.net).

Valdymo sistema ir gairės- raketų valdymo sistema (sukurta TsNIIAG, vyriausieji konstruktoriai - B. S. Kolesovas ir A. S. Lipkinas) inercinė naudojant komandinį giroskopinį įrenginį 9B64 (sukūrė NPO Electromechanics, Miass), diskrečiųjų analoginių skaičiavimų įrenginį 9B65 ( DAVU), įmontuotą blokas 9B66, turbogeneratoriaus valdymo blokas 9B150 ir kampinio greičio bei pagreičio jutiklis DUSU-1-30V. 9B149 turbogeneratorius naudojamas maitinimo šaltiniui tiekti ir vairo pavaroms valdyti.

Komandinis-giroskopinis įrenginys 9B64 yra giroskopiškai stabilizuota platforma (GSP), kurioje sumontuoti du girointegratoriai (atlieka akselerometro funkciją) ir du nulinio greičio indikatoriai (skirta GSP rėmo pakėlimui į horizontą pradžioje). Apatinėje GPS dalyje sumontuota įvairiapusė prizmė, kuri naudojama GPS išlygiavimui pradžioje naudojant paleidimo įrenginio optinę sistemą. GSP apima funkcines diagramas: trijų kanalų maitinimo sistemą
giroskopinis stabilizavimas, dviejų kanalų sistema GPS pakėlimui į horizontą (žingsnis ir posūkis), GPS azimutinio nukreipimo išilgai sukimosi ašies (Y) sistema, raketos judėjimo kampinių ir tiesinių parametrų matavimo elementai. DAVU 9B65 susideda iš diskretinio (skaitmeninio) skaičiavimo įrenginio TLD ir analoginio skaičiavimo įrenginio AVU. Skrydžio užduočių numeriai (slant range) įvedami į ALD skaitmenine forma ir visi skaičiavimai atliekami panašiai kaip klasikiniame fiksuoto taško kompiuteryje. Lygiagretusis kodas naudojamas numeriams perduoti į ALD. Pagal adresų skaičių ALD yra 3 adresų mašina, greitis yra 5120 operacijų per sekundę.

Pradiniame ir paskutiniame skrydžio etape raketa valdoma naudojant aerodinamines grotelių vairus (elektrinės vairo mašinos 9B69 - du viršutiniai ir 9B68 - du apatiniai); aktyviojoje trajektorijos dalyje sinchroniškai naudojami ir volframo dujų dinaminiai vairai (įjungta tą patį veleną) su aerodinaminiais. Paskutiniame trajektorijos etape raketa radijo aukščio jutiklio komanda neria į taikinį 80 laipsnių kampu. Lazerinis jutiklis naudojamas virš žemės esančiai kovinei galvutei susprogdinti.

SPU yra įrengta antžeminė valdymo ir paleidimo įranga su nukreipimo ir topografinėmis atskaitos sistemomis. 1T28 topografinė atskaitos įranga sumontuota SPU, raketos patikrinimą prieš paleidimą atlieka SPU įmontuota 9V390 antžeminė valdymo ir paleidimo įranga (su skaitmeniniu kompiuteriu 1V57 Argon-1S, pradedant nuo SPU 9P129M - 1V57M), raketa valdoma ir skrydžio duomenys įvedami uždarius transporto priemonės dureles. skyrius su raketa horizontalioje padėtyje naudojant 9Sh129 taikymo sistemą (raketos valdymo-giroskopinis įtaisas reguliuojamas per optinės sistemos langą) . Apskaičiuojant skrydžio misiją ir apskaičiuoti GSP posūkio kampą, naudojami reljefo žemėlapiai, koreliuojantys su oro ir kosminės fotografijos rezultatais – GRU Kosminės žvalgybos centras aprūpina veikiančius padalinius tokiomis medžiagomis. 1B57M ir vėlesnės versijos „Argon“ kompiuterį gamino Kišiniovo radijo inžinerijos gamykla.

Komplekso veikimo metu buvo naudojami įvairių tipų 1B57 kompiuteriai:

1V57-16 - 1V57 su AKIM 9V819 programine įranga
1V57-15 - 1V57 su SPU 9P129 programine įranga
1V57M-15 – 1V57M su programine įranga, skirta AKIM 9V819M

Raketų valdymo sistemoje naudojamas „vienos ašies“ nuotolio valdymo metodas (pirmą kartą išbandytas Onega raketose), valdymas vyksta tiek aktyvioje, tiek pasyvioje skrydžio trajektorijos atkarpoje.

Raketa „Tochka-U“ – raketų valdymo sistema pastatyta ant naujos elementų bazės. Informacija apie galimybę pakartotinai nukreipti raketą po paleidimo yra žiniasklaidos fikcija. Skaitmeninis kompiuteris SPU A15-12-12 (Argon serija su ES kompiuterio komandų sistema).

Komandinis giroskopinis prietaisas – 9B64-1

Diskrečiasis analoginis skaičiavimo įrenginys – 9B638

Borto automatikos blokas - 9B66-1

Turbogeneratoriaus valdymo blokas - 9B150-1

Kampinio greičio ir pagreičio jutiklis - DUSU-1-30V

Turbogeneratoriaus maitinimo šaltinis - 9B185

Vairo pavaros - 9B89 (4 vnt.)

Palyginimui, panašios paskirties sistemos įdiegtos kompleksų Oka (kairėje) ir Tochka-U (dešinėje) valdymo sistemose.

Variklis:
Raketos 9M79 / 9M79M „Tochka“ - kietojo kuro raketinis variklis, vienmodis, kuro įkrovimas - 9X151, kuras - DAP-15V - mišrus pirmosios ir antrosios kartos kietasis kuras (sprendžiant pagal specifinį impulsą). Sudėtis: oksidatorius - amonio perchloratas, kuras - guma su aliuminio milteliais. Variklio korpusas pagamintas iš labai legiruoto plieno. Variklio antgalis pagamintas iš silikonizuoto grafito, silicio ir volframo. Uždegimo sistemą sudaro du 15x226 skverbliai ir 9x249 degiklis. Variklio užtaiso kūrimas - NPO "Sojuz" (vadovas akademikas B. P. Žukovas).

Variklio trauka - 9788 kg

Variklio svoris - 926 kg

Kuro svoris - 790 kg

Variklio veikimo laikas - 18,4-28 sek.

Slėgis degimo kameroje - 69 kg/kv.cm

Savitasis impulsas – 236 vnt

Raketa 9M79-1 „Tochka-U“ – kieto kuro raketinis variklis, vienmodis, kuras – mišrus kietas, oksidatorius – amonio perchloratas, kuras – guma su aliuminio milteliais ir priedais. Variklio antgalis buvo perdarytas. Naudojamas naujas NPO Sojuz sukurtas kuro įkrovimas.
Specifinis impulsas – iki 300 vnt

Raketos 9M79 „Tochka“ kietojo kuro raketos konstrukcija (Zestaw Rakietowy 9K79. Opis techniczny. Warszawa, Ministerstwo Obrony Narodowej, 1989 m. Lenkija)

9X151 kuro užtaiso konstrukcija (1) Raketos 9M79 „Tochka“ kietojo kuro raketinis variklis, šarvuotas medvilniniu audiniu, įmirkytu nedegia kompozicija (2). (Zestaw Rakietowy 9K79. Opis techniczny. Warszawa, Ministerstwo Obrony Narodowej, 1989 m. Lenkija)

Raketos veikimo charakteristikos:

Diapazonas:

15-70 km („Tochka“ / „Tochka-R“ pagal projektą ir realiai)

20–120 km („Tochka-U“ / 9M79-1)

185 km (SS-21C)

Skrydžio greitis – 1036 m/s (9M79-1)

Maksimalus trajektorijos aukštis – 26000 m (9M79-1)

Minimalus trajektorijos aukštis – 6000 m (9M79-1)

50–200–250 m („Taškas“)

45 m („Tochka-R“)

160–300 m („Tochka-U“)

Nuo kelių iki 50 m - vidutiniškai 15 m (Tochka-U parodos IDEX-93 metu, 5 paleidimai)

10 m 56 km atstumu (Tochka-U)

165 m („Tochka-U“, kovinė galvutė 9N123F, nuotolis 35 km, standartinis*)

210 m („Tochka-U“, kovinė galvutė 9N123K, nuotolis 35 km, standartinis*)

200 m („Tochka-U“, kovinė galvutė 9N123F, nuotolis 70 km, standartinis*)

235 m („Tochka-U“, kovinė galvutė 9N123K, nuotolis 70 km, standartinis*)

* - standartinis = atsižvelgiant į taikinio koordinačių paklaidą ne daugiau kaip 100 m ir paleidimo tašką ne daugiau kaip 80 m

Valdymo komandų ir įrangos nustatymų perdavimo raketai laikas paleidimo metu (maksimalus) - 118 ms

Pradžios laikas paspaudus mygtuką "Pradėti" - 1-1,2 s

Paleidimo laikas nuo parengties Nr.1 ​​- 2 min

Laikas nuo raketos pakilimo pradžios iki paleidimo – 15 s

Skrydžio laikas iki maksimalaus nuotolio – 136 s

Raketos skrydžio laikas - 43 - 163 s

Paleidimo laikas nuo kovo – 16-20 min

Diegimo išjungimo laikas po paleidimo yra 1,5 min.

SPU perkrovimo laikas su TZM - 19 min

Įrengtų raketų laikymo laikas yra iki 10 metų (nuo 1975 m., vėliau garantiniai saugojimo terminai buvo ne kartą didinami)

Laikymo laikas lauko sąlygomis – 2 metai
Laikas pakeisti kovinę galvutę ant raketos lauke – 15 minučių

Tikimybė pataikyti į taikinį su 2 9M79F raketomis - 90%

9K79 komplekso eksploatavimo sąlygos – temperatūra nuo -40 iki +50 laipsnių C, reljefo aukštis iki 3000 m nuo jūros lygio, vėjo greitis iki 25 m/s. Trumpą laiką (iki 6 valandų) kompleksas gali būti eksploatuojamas iki -60 laipsnių temperatūroje. Nuo ir iki +60 laipsnių. C. Norint naudoti kompleksą, nereikia jokių meteorologinių duomenų (išskyrus temperatūrą 10 laipsnių C tikslumu).

9K79-1 Tochka-U komplekso raketos 9M79-1T telemetrinės versijos kaina 2009 m., nepatvirtintais duomenimis, yra 9 189 623 rubliai ( ist. - www.linux.org.ru).

Raketų suvartojimas„Tochka“ kompleksas yra standartinis, norint pataikyti į įvairių tipų taikinius:

Kovinė įranga: „Tochka“/“Tochka-U“ (raketos atitinkamai 9M79 / 9M79-1), „Tochka-R“:

- raketa 9M79F / 9M79-1F- 9N123F / 9N123F-1 didelio sprogstamojo skilimo koncentruoto veikimo kovinė galvutė. Kovos galvutė buvo pradėta naudoti kaip pirmosios 9K79 Tochka komplekso versijos dalis. Bekontakčio saugiklio įrenginyje BC 9E118 yra radijo jutiklis, kuris 450 m (+-50 m) aukštyje duoda komandą raketą paversti nardymu 80 laipsnių kampu. (+-5 laipsniai). Norint kompensuoti nardymo trajektorijos pasvirimo kampą, labai sprogstamosios galvutės užtaisas pasukamas kovinės galvutės korpuso ašies atžvilgiu 10 laipsnių kampu. Labai sprogi kovinė galvutė detonuojama 15 ± 6 metrų aukštyje pagal lazerio jutiklio (optika - „Zenith“) komandą. Saugos įjungimo mechanizmas 9E117 yra elektromagnetinis įtaisas su 2 saugos pakopomis - pirmoji pakopa pašalinama raketos paleidimo momentu (t. y. paspaudus mygtuką „Pradėti“); antrasis etapas pašalinamas tam tikrame paskutinės trajektorijos atkarpos aukštyje (18–4 km, priklausomai nuo paleidimo nuotolio), gavus valdymo sistemos komandą. Mokomasis iškirptas kovinės galvutės maketas - 9N123F-RM; bendro svorio kovinės galvutės modelis - 9N123F-GVM.

Kovos galvutės skersmuo - 650 mm

Kovos galvutės svoris - 482 kg

Sprogmens (TG20 – TNT heksogeno) masė – 162,5 kg

Fragmentų skaičius - 14500 vnt.

Fragmentų tipai:

1 grupė - sveria 20,6 g. - 6000 vnt.
2 grupė - sveria 10 g - 4000 vnt.
3 grupė - sveria 5,47 g - 4500 vnt.

Žalos plotas – 2-3 hektarai

Kovos galvutė 9N123F (skaičiai rodo - 1 - bekontakčio saugiklio įtaisas 9E118 su radijo jutikliu 9E326 ir lazerio saugiklio jutikliu; 2 - korpusas 9N310; 3 - didelio sprogstamojo užtaiso korpusas; 4 - užtaisas; 5 - stiklo pluoštas; 6 - pusgaminiai kovos elementai; 7 - saugos pavara 9E117 su dviem kontaktiniais jutikliais 9E128 (Zestaw Rakietowy 9K79. Opis techniczny. Warszawa, Ministerstwo Obrony Narodowej, 1989 Lenkija)

Kovinėje galvutėje galima naudoti 9E331 radaro saugiklį – kovinė galvutė su 9E331 skiriasi nuo kovinės galvutės su 9E118 tuo, kad nėra dviejų specialių langų, skirtų optikai. Lazerinį saugiklį 9E118 ir saugiklį 9E331 sukūrė gamyklos Impulse projektavimo biuras, vyriausiasis dizaineris V. E. Dubrovinas, radaro saugiklio pavaduotojai V. V. Fisheris ir lazerio saugikliui R. A. Vanetsian. ( ist. - http://www.impuls.ru).

- raketa 9M79B / 9M79-1B- branduolinė galvutė 9N39 su branduoline galvute AA-60, galia 10 kt; mokymo versija - 9N39-UT; Kovos galvutė buvo pradėta naudoti kaip pirmosios 9K79 Tochka komplekso versijos dalis. Sukūrė VNIIEF (Sarov / Arzamas-16).

- raketa 9M79K / 9M79-1K- 9N123K kasetinėje kovinėje galvutėje yra 50 skeveldrų 9N24, kurių kiekvienas sveria 7,45 kg, sprogmens A-IX-20 masė yra 1,45 kg (susmulkinimo korpusą sudaro 18 žiedų); pasukimą link taikinio, centrinio užtaiso detonavimą ir kovinės galvutės atidarymą inicijuoja radijo jutiklis 9E326 2250 m aukštyje.Kovo galvutės mokomasis padalijimo modelis yra 9N123K-RM; kovinės galvutės korpusas - 9N311. Kovinė galvutė buvo sukurta ir pradėta naudoti iki 1980 m. (TSRS valstybinė premija).
TTX kovinė galvutė:

Kovos galvutės ilgis - 2325 mm

Kovos galvutės skersmuo - 650 mm

Kovos galvutės svoris - 482 kg

Fragmentų skaičius - 15800 vnt.

Viename skaldymo elemente fragmentų skaičius 316 vnt.

Fragmento masė 7 gramai

Žalos plotas – 3,5-7 hektarai

Skaldymo elementas sprogsta kontakto su kliūtimi kampu nuo 25 iki 90 laipsnių arba praėjus 32-60 sekundžių po kasetinės kovinės galvutės susprogdinimo.

Kovos galvutė 9N123K. Skaičiai rodo: 1 - radijo jutiklis 9E326, 2 - skilimo elemento kontaktinis saugiklis 9E237, 3 - skilimo galvutė 9N24, 4 - kovinės galvutės korpusas 9N311, 5 - centrinis įkroviklis 9X34, 6 - saugos įjungimo mechanizmas 9E117, 7 - priemonės stabilizuojant kovinę galvutę (Zestaw Rakietowy 9K79. Opis techniczny. Warszawa, Ministerstwo Obrony Narodowej, 1989 Lenkija)

- 9M79B1 raketa- ypatingos svarbos branduolinė galvutė 9N64 su AA-86 kovine galvute, kai kuriais duomenimis galia iki 200 kt, kitais duomenimis - 100 kt; mokomoji versija - 9N64-UT (kovos galvutės pavadinimo identifikavimas yra preliminarus), raketa pradėta naudoti iki 1981 m. (SSRS valstybinė premija). Sukūrė VNIIEF komplekso „Tochka-U“ raketai (Sarov / Arzamas-16, ist. - Veselovskis).

- 9M79B2 raketa- ypatingos svarbos branduolinis užtaisas AA-92, pradėtas eksploatuoti tikriausiai po 1988 m. (skirtingai nuo kitų, 1988 m. leidime komplekso techniniame aprašyme nepaminėtas). Sukūrė VNIIEF komplekso „Tochka-U“ raketai (Sarov / Arzamas-16, ist. - Veselovskis).

- cheminės kovinės galvutės- monoblokas ir kasetė - cheminių kovinių galvučių kūrimas raketoms "Tochka" pradėtas kurti SSRS Ministrų Tarybos 1970 m. rugsėjo 14 d. dekretu Nr. 788-257. Šaudmenų gamyba buvo vykdoma SSRS Ministrų Tarybos sausio mėn. 1974 m. Amunicijos surinkimas atliktas Novočeboksarsko (Čuvašijos autonominė Tarybų Socialistinė Respublika) chemijos gamyklos surinkimo ceche Nr.

- cheminė kovinė galvutė 9N123G („Geranium“?)- kasetinė kovinė galvutė, skirta „Tochka“ komplekso raketai 9M79, aprūpinta V dujomis (R-33). Kovos galvučių gamyba - NPO "Khimprom" (Novočeboksarskas), dujų gamyba - TSRS chemijos pramonės gamykla Nr. 91. Amunicija nebuvo demonstruojama 1987 metais Šichanyje pristatant buitinę cheminę amuniciją tarptautiniams stebėtojams.

OB masė - 60,5 kg
Sprogmens masė su koviniu elementu yra 930 g.
Šaudmenų kiekis Shchuchye kaime (1987 m.) - 94 vnt.

- cheminė kovinė galvutė 9N123G2-1- kasetinė kovinė galvutė, skirta Tochka-U komplekso raketai 9M79-1, užpildyta somano dujomis (R-55). Kovos galvučių gamyba - NPO "Chimprom" (Novočeboksarskas), dujų gamyba - TSRS chemijos pramonės gamykla Nr. 91. Šoviniai nebuvo demonstruojami buitinės cheminės amunicijos pristatyme tarptautiniams stebėtojams Šichanyje 1987 m.
Kovinių elementų skaičius kovinėje galvutėje – 65 vnt.
OM svoris - 50,5 kg
Šaudmenų kiekis, saugomas Shchuchye kaime (1987 m.) - 39 vnt.

- Tochka-R raketa 9M79R / 9M79FR / 9M79-1FR(pirmieji du yra 9M79M raketų blokas, trečias yra 9M79-1) - didelio sprogimo skilimo galvutė 9N123F-R / 9N123F-R2 / 9N123F-R3 su pasyviu radaro ieškikliu 9N215, paveikta teritorija yra daugiau nei 2 hektarai,0002 kv.m). Yra prielaida, kad modeliai P2 ir P3 skiriasi tuo, kad vienas iš jų skirtas naikinti impulsinius radarus, o kitas – nuolat skleidžiantiems. Jei ruošiantis paleisti tikslinis spinduliuotės dažnis nenustatytas, kovinės galvutės veikia kaip įprastos labai sprogstamosios galvutės.

- kovinė galvutė 9N123-UT / 9N123K-UT / 9N123F-UT / 9N123F-R2-UT / 9N123F-R3-UT- „Tochka“ ir „Tochka-U“ kompleksų raketų treniruočių galvutės su skirtingų tipų kovinėmis galvutėmis.

Komplekso sudėtis"Taškas":

SPU 9P129 / 9P129M

Transporto priemonė 9T238 (vilkikas ZIL-137T su 99511 puspriekabe) arba 9T222 (vilkikas ZIL-137 su 99511 puspriekabe), 9T222 - sukimo momento perdavimas iš vilkiko į puspriekabės ašis yra hidraulinis, 9T238 - mechaninis - lengvieji automobiliai 2 raketos arba 4 kovinės galvutės;

Automatinio valdymo ir testavimo transporto priemonė (AKIM) 9V818, 9V819 ir 9V819M (ZIL-131 važiuoklė su K131 kung) arba 9V820 – skirta raketų, raketų dalių ir kovinių galvučių apžiūrai ir įprastinei priežiūrai. Į AKIM 9V819 įrangą įeina skaitmeninis kompiuteris 1V57 arba A15-12-11 (AKIM 9V819-1).
Ilgis - 7490 mm
Plotis - 2070 mm
Aukštis - 2300 mm
Prošvaisa - 330 mm
Svoris - 9330 kg

Techninės priežiūros automobilis 9V844 (ZIL-131 važiuoklė) - SPU ir AKIM įrangos patikrai.
Ilgis - 7490 mm
Plotis - 2405 mm
Aukštis - 3370 mm
Prošvaisa - 330 mm
Svoris - 9849 kg
Greitis greitkelyje – iki 80 km/val

Vadovybės ir personalo transporto priemonė R-145BM ant BTR-60 važiuoklės (su radijo stotimis R-130, R-111, R-123)

Arsenalo įrangos komplektas 9F370

Mokymo priemonės

9YA234 raketų konteineriai

Konteineriai kovinei galvutei 9YA236

Oro uosto saugojimo vežimėlis 9T114 su ištraukiamu padėklu (konteineriui 2Y236 transportuoti)

Ilgis - 4467 mm (su konteineriu 9YA236)

Plotis - 1330 mm

Aukštis su konteineriu - 1217 mm

Svoris su konteineriu su kovine galvute - 1161 kg

Nuosavas svoris - 300 kg

Oro uosto saugojimo vežimėlis 9T127

Oro uosto saugojimo vežimėlis 9T133 (konteineriui 2YA234 transportuoti)

Ilgis su konteineriais - 7855-7975 mm

Plotis su konteineriais - 2520 mm

Aukštis su konteineriais - 1966-2016 mm

Svoris su 2 konteineriais su raketomis - 6275 kg

Savas svoris - 1115 kg

Automatizuota valdymo ir testavimo mašina 9V819-1 su elektros generatoriumi ESV-12

Tochka-U komplekso sudėtis:
- SPU 9P129-1 / 9P129-1M
- TZM 9T218-1 / 9T218-1M
- Transporto priemonė 9T238 (vilkikas ZIL-137T arba ZIL-4401 su puspriekabe 99511) - gabena 2 raketas arba 4 kovines galvutes;
- Automatinio valdymo ir testavimo transporto priemonė (AKIM) 9V818-1, 9V819-1 (ZIL-131 važiuoklė) arba 9V820-1
- Techninės priežiūros transporto priemonė 9V844 / 9V844M (važiuoklė ZIL-131)
- Vadovybės ir personalo transporto priemonė R-145BM ant BAZ-5921/5922 važiuoklės (su radijo stotimis R-130, R-111, R-123)
- Arsenalo įrangos komplektas 9F370-1
– Mokymo patalpos, konteineriai raketoms laikyti ir gabenti, sandėliavimo ir kitos patalpos panašios į kompleksą „Tochka“.

„Tochka-R“ kompleksas yra SPU 9P129M / 9P129M1 / 9P129-1M ir 9M79R / 9M79FR / 9M79-1FR raketų derinys.

Be to, siekiant užtikrinti „Tochka“ ir „Tochka-U“ kompleksų veikimą, naudojami šie įrenginiai ir techninės priemonės:
Mankštos įranga
- 9F625 - išsamus treniruoklis PU skaičiavimams treniruoti.
- 2U43 - mechaninio ir vandens valdymo pulto simuliatorius. PU.
- 2U420 - operatoriaus simuliatorius.
- 2U41 - treniruoklis, skirtas treniruoti, kaip teisingai imti rodmenis iš 1G17 girokompaso.
- 2U413 - 9M79F treniruoklis-raketa, sudėtingų elementų sąveika.
Techniniuose skyriuose:
- kranai 9Т31М1
- skalbimo-neutralizavimo mašinos 8T311M
- ir kita įranga.

Pasirengimo laipsniai kompleksai „Tochka“ ir „Tochka-U“:
- 5 parengtis - raketų blokai buvo patikrinti ir yra transporto priemonėje 9T238 arba TZM 9T218 arba 9P129 SPU. Tinkamumo laikas yra 10 metų patalpose arba 2 metai lauke.
Perspėjimo laiko standartas - 21 minutė (27 minutės naudojant branduolines galvutes)

4 parengtis - kovinės galvutės pritvirtintos prie raketų lizdų, raketos buvo patikrintos ir yra ant TZM 9T218 arba ant SPU 9P129. Pasirengimo laikotarpis yra 2 metai.
Perspėjimo laiko standartas – 23 minutės

3 parengtis - raketos su kovinėmis galvutėmis ant SPU 9P129, kuris yra raketų brigados vietoje. Taikinio koordinatės nežinomos. Pasirengimo laikotarpis yra 2 metai.
Perspėjimo laiko standartas – 20-30 minučių
Laiko standartas raketai paleisti iš parengties yra 17 minučių po atvykimo į paleidimo vietą

2 parengtis - raketos su kovine galvute SPU 9P129 yra paleidimo pozicijoje, SPU atramos ant žemės, topografinė nuoroda padaryta, raketa patikrinta SPU priemonėmis, taikinio koordinatės nežinomos. Pasirengimo laikotarpis yra 6 mėnesiai.
Perspėjimo laiko standartas – 2-3 minutės
Raketos paleidimo laikas nuo parengties yra 4,5 minutės

1 parengtis - raketos su kovine galvute SPU 9P129, esančios paleidimo pozicijoje, SPU atramos ant žemės, topografinė nuoroda padaryta, raketa patikrinta SPU priemonėmis, įjungti autonominiai SPU maitinimo šaltiniai, ruošiamasi prasidėjo raketos paleidimas. Pasirengimo laikas yra 180 valandų 3 valandų ciklais su 25 minučių pertraukomis arba 6 valandos be pertraukos.
Laiko standartas raketai paleisti iš parengties yra 2 min 20 s

Modifikacijos:

Apytikslės V-611 (Volna oro gynybos raketų sistemos), V-614 "Tochka", 9M79 "Tochka", 9M79-1 "Tochka-U" ir raketos 9M79 skerspjūvio projekcijos (pastarosios trys su stiprios sprogstamosios galvutės). 2010-01-17 piešinys paremtas nežinomo autoriaus projekcijomis su reikšmingais dydžio, proporcijų ir modifikacijų pakeitimais, http://military.tomsk.ru.

Kompleksas 9K79 "Tochka", pagrindinis raketų blokas 9M79 arba 9M79M (išbandytas nuo 1971 m., pradėtas eksploatuoti 1975 m.) - raketos aprūpinimo kovinėmis galvutėmis galimybės - iki 1975 m. - 9M79F ir 9M79B, vėliau - 9M79B1 / 9M79F - pirmoji 9M79K komplekso modifikacija.

Raketa 9M79M „Točka“ per Rytų karinės apygardos 5-osios jungtinės ginkluotės armijos raketų ir artilerijos vienetų pratybas, Sergejevskio kombinuotųjų ginklų poligonas, 2013 m. kovo mėn. Raketų 9M79M „Tochka“ paleidimas buvo sąlyginis. (http://pressa-tof.livejournal.com).

Kompleksas 9K79 „Tochka“, raketa 9M79K- iki 1980 metų buvo sukurta ir pradėta naudoti raketa su 9N123K kasetine galvute (SSRS valstybinė premija).

Kompleksas 9K79 „Tochka“, raketa 9M79B1- raketa su ypatingos svarbos branduoline galvute 9N64 su AA-86 galvute buvo pradėta eksploatuoti iki 1981 m. (SSRS valstybinė premija).

Tochka-R kompleksas, Tochka-R raketa 9M79R / 9M79FR / 9M79-1FR, pagrindinis raketų blokas - 9M79M arba 9M79-1 (1983) - modifikacijos su pasyviuoju radaro ieškikliu, skirtu nukreipti į radijo bangas skleidžiančius taikinius, kūrimas buvo pradėtas Karinės pramonės komisijos prie SSRS Ministrų Tarybos sprendimu 1971 m. balandžio 1 d. Viso masto kūrimą Mechanikos inžinerijos projektavimo biuras pradėjo ne anksčiau kaip 1975 m. Komplekso kariniai bandymai ir priėmimas į eksploataciją - 1983 m. Jis skiriasi nuo Tochka komplekso raketų kovinėje galvutėje su pasyviu radaro ieškikliu 9N915 ir yra naudojamas su 9M79M raketų blokas (Tochka-U - su 9M79-1 raketų bloku) su modifikuota valdymo sistema. Taip pat gali būti naudojami bet kokie standartiniai koviniai vienetai. Galima naudoti su SPU 9P129M („Tochka“), 9P129M1 ir 9P129-1M („Tochka-U“), raketos tikrinamos AKIM 9V819M ir 9V819-1.

Kompleksas 9K79-1 "Tochka-U", bazinis raketų blokas 9M79-1 (išbandytas 1986 m., pradėtas eksploatuoti 1989 m.) - patobulinta komplekso "Tochka" versija (padidintas nuotolis ir tikslumas - tikriausiai buvo pakeista kietojo kuro raketinio variklio kuro sudėtis ir daugiau elektroninėse sistemose naudojama moderni elementų bazė) . Komplekso bandymai buvo atlikti Kapustin Yar bandymų poligone nuo 1986 m. rugpjūčio mėn. iki 1988 m. rugsėjo mėn. Raketų variantai pagal kovinės galvutės tipą - 9M79-1B, 9M79-1F, 9M79-1K, 9M79-1FR ir kt. (žr. aukščiau - Koviniai vienetai ).

Raketa 9M79B-UT / 9M79F-UT / 9M79K-UT- komplekso „Tochka“ mokomosios raketos; mokomosios raketos gaminamos naudojant kovinių raketų korpusus ir mechanines dalis, vietoj kuro įrengiami maketai, vietoj svirčių – treniruokliai, tikrai veikiantys valdymo prietaisai ir elektra.

Raketa 9M79M-UT- komplekso „Tochka“ mokomoji raketa su 9M79M baziniu raketų bloku;

9M79-UR raketa- „Tochka“ komplekso mokomoji padalinta raketa;

9M79-GVM / 9M79M-GVM raketa- komplekso „Tochka“ raketų bendri ir svorio maketai (antrasis su raketų bloku 9M79M); Raketų matmenų ir svorio maketai gaminami naudojant kovinių raketų korpusą ir mechanines dalis, maketai montuojami vietoj kuro, maketai – vietoj skruostų ir instrumentų, elektros instaliacija – iš kovinių raketų.

Raketa 9M79-1-UT- komplekso „Tochka-U“ mokomosios raketos;

Raketa 9M79-1-UR- „Tochka-U“ komplekso mokomoji padalinta raketa;

9M79-1-GVM raketa- bendrojo Tochka-U raketų komplekso svorio modelis

Raketa 9M79-1T- telemetrinė raketos Tochka-U versija ( ist. - www.linux.org.ru, 2009).

Kompleksas 9K79M (?) "Tochka-M"(1997) – Vakarų duomenimis, nuo 1990-ųjų buvo kuriama dar ilgesnė ir tikslesnė komplekso versija. Spaudoje minima mažiausiai 1997 m. lapkričio mėn. Kitų duomenų kol kas nėra.

Savaeigė paleidimo priemonė 9P129M OTR „Tochka“

Transporto priemonė 9T218 OTR "Tochka"

Transporto priemonė 9T238

Raketos „Tochka / Tochka-U“ išdėstymas (schema iš svetainės http://rbase.new-factoria.ru)

Statusas: SSRS (Rusija):

1976 m. - Tochka kompleksų pristatymo į atskirus motorizuotų šautuvų ir tankų divizijų raketų skyrius. Skyriuje buvo dvi baterijos, baterijoje - du Tochka SPU.

1981 m. – VDR teritorijoje (GSVG, vėliau – ZGV), iš viso 140 kompleksų SSRS.

1985 – europinėje šalies dalyje kartu su FROG-7 yra apie 700 kompleksų.

1987 - 265 kompleksai.

1988 – raketų divizijos ištraukiamos iš motorizuotų šautuvų ir tankų divizijų ir sujungiamos į atskiras rajono ir kariuomenės pavaldumo raketų brigadas. Brigadą sudarė 3–4 divizijos (12–16 SPU „Tochka“). Iš viso SSRS ginkluotosios pajėgos suformavo mažiausiai 16 raketų brigadų su kompleksais „Tochka“ ir „Tochka-U“. Visi yra dislokuoti europinėje Rusijos dalyje:

Kijevo karinės apygardos 1-osios gvardijos atskirosios armijos 123-oji raketų brigada (Konotop k.), vėliau išformuota;

Baltijos karinės apygardos 152-oji raketų brigada (Černiachovskas);

14-osios gvardijos atskirosios armijos 189-oji raketų brigada (Baltų k.), Odesos karinė apygarda, vėliau išformuota;

Karpatų karinės apygardos 8-osios tankų armijos 199-osios gvardijos raketų Drezdeno ordinas (Novogradas-Volynskis, Nesterovas, Devičkiai) - vėliau tapo Ukrainos ginkluotųjų pajėgų dalimi (žr. ;

Baltarusijos karinės apygardos 7-osios tankų armijos Bogdano Chmelnickio ordino (Zaslonovo) 233-oji raketų brigada „Svirskaja“ vėliau buvo išformuota; anksčiau buvusi Slobudkos kaime, Bresto srityje, 1989-02-25 brigada buvo perduota į štabą. 8/421 kompleksas 9K79 "Tochka"; 1989 m. liepos mėn. į brigadą buvo įtraukti 118, 199 ir 256 ORDN, o brigada buvo perdislokuota iš Slobudkos į Zaslonovo kaimą, Baltarusijos Lepelskio rajoną. 1994 m. išformuotas jau kaip Baltarusijos armijos 65-ojo armijos korpuso dalis.

Vakarų grupės 1-osios gvardijos tankų armijos 432-oji raketų brigada (Wurzen), atitraukta į Karpatų karinę apygardą (Nadvornaya kaimas), išformuota;

442-oji raketų brigada (Gvezdov) TsGV, atitraukta į Šujos kaimą, Maskvos karinę apygardą – išformuota;

Vakarų grupės 8-osios gvardijos atskirosios armijos 449-oji raketų brigada (Arnštatas), atitraukta į Olovjanją, Užbaikalio karinę apygardą, išformuota;

Vakarų grupės 2-osios gvardijos tankų armijos 458-oji raketų brigada (Neustrelitz) atitraukta į Baltijos karinę apygardą (Kamenka), išformuota;

Pietų karinės apygardos 459-oji raketų brigada (Gyoras), atitraukta į Kijevo karinės apygardos Baltąją bažnyčią, išformuota;

Baltarusijos karinės apygardos 5-osios gvardijos tankų armijos 460-oji raketų brigada (Tseli k.), išformuota;

Karpatų karinės apygardos 13-osios jungtinės ginkluotės armijos 461-oji raketų brigada (Slavuta), išformuota;

Baltijos karinės apygardos 11-osios gvardijos atskirosios armijos 463-oji raketų brigada (Sovetskas), išformuota;

Vakarų grupės 20-osios gvardijos atskirosios armijos 464-oji raketų brigada (Fürstenwalde) buvo išvesta į Kapustin Yar, Šiaurės Kaukazo karinę apygardą, išformuota;

Baltarusijos karinės apygardos 28-osios atskirosios armijos 465-oji raketų brigada (Tseli k.);

Valstybinių jūrų pajėgų 669-oji atskiroji raketų divizija (Bialogardas);

595-oji atskiroji raketų divizija SGV (Świętoszów);

Taip pat buvo atskiros divizijos Maskvos, Šiaurės Kaukazo, Leningrado ir Pabaltijo karinėse apygardose.

1989 - 289 kompleksai.

1991 – 300 kompleksų (310 branduolinių užtaisų SS-21);

1991 m. – „Tochka“ ir „Tochka-U“ kompleksai buvo sujungti į 15 raketų brigadų, išdėstytų taip:

ZGV - 5 rbr;

Baltarusijos karinė apygarda - 3 rbr;

Karpatų karinė apygarda - 2 rbr;

Kijevo karinė apygarda - 2 rbr;

Odesos karinė apygarda - 1 rbr;

Baltijos karinė apygarda - 1 rbr;

Maskvos karinė apygarda - 1 rbr;

1991 m. gruodžio 30 d. - iš Šiaurės pajėgų grupės (Lenkija) išvestos 114-osios raketų brigados pagrindu buvo suformuota 1-oji gvardijos Oršos ordino Suvorovo ir Kutuzovo 2-ojo laipsnio raketų brigada (Šiaurės Kaukazo karinė apygarda, Krasnodaras, perrengta 9K79 „Taškas“).

1993 m. - IDEX-93 ginklų parodos metu buvo atlikti 5 demonstraciniai raketų Tochka-U (CEP nuo kelių iki 50 m) paleidimai.

1995-1996 m - kompleksus Tochka ir Tochka-U per pirmąjį Čečėnijos karą panaudojo Šiaurės Kaukazo karinės apygardos 464-oji ir (arba) 114-oji RBR.

1998 – 15-osios kombinuotųjų ginklų armijos 20-osios gvardijos Berlyno dvigubos raudonosios vėliavos raketų brigada (Spassk-Dalniy nuo 1985-1991 m.), permontuota 1990 m. pagamintais 9K79-1 Tochka-U kompleksais. Tolimųjų Rytų karinėje apygardoje yra mokomoji raketų divizija su 9K79-1 Tochka-U kompleksais.

1999 m. rugsėjis-spalis – Antrojo Čečėnijos karo metu kompleksą Tochka-U panaudojo 58-osios kombinuotųjų ginklų armijos 464-oji RBR prieš taikinius Grozne ir Bamute.

1999 m. spalio 21 d. – JAV žvalgyba pažymėjo, kad per antrąjį Čečėnijos karą prieš taikinius Grozne buvo panaudotos 5–6 „Tochka“ klasės raketos.

1999 m. lapkritis – kai kuriais Vakarų duomenimis, per karą Čečėnijoje iš viso buvo panaudota apie 130 raketų „Tochka“.

2000 m. birželis – Vakarų duomenimis, Točkos OTR jungtis yra Kaliningrado srityje.

2002 m. ruduo - pagal Fiodorovo L.A. parodymus. (žr. šaltinių sąrašą) 195 Tochka tipo cheminių kovinių galvučių koviniai elementai buvo slapta sunaikinti atliekant cheminio ginklo naikinimo eksperimentus.

2006 m. gruodžio 1 d. – remiantis tiriamųjų taktinių ir specialiųjų pratybų rezultatais, 20-osios gvardijos Berlyno dvigubos raudonosios vėliavos raketų brigados štabas buvo pakeistas. Likviduota mobilioji remonto ir techninė bazė (PRTB), įsteigtas atskiras raketų ir techninis padalinys (RTD). Greičiausiai pokyčius lėmė atsisakymas naudoti branduolines galvutes taktiniuose nešikliuose, kurių saugojimą ir priežiūrą vykdė PTB. Šie pokyčiai palietė ir kitas Rusijos raketų formacijas.

2006 m. rugsėjis - pratybų „Southern Shield-2006“ metu Volgos-Uralo karinės apygardos 2-osios gvardijos armijos 92-oji RBR vykdė „Tochka-U OTR“ apšaudymą Donguzo poligone Orenburgo srityje.

2008 m. rugpjūčio 8-12 d. Tochka-U kompleksą panaudojo Rusijos ginkluotosios pajėgos per Gruzijos ir Osetijos konfliktą prieš taikinius Gruzijoje. Iš viso karo veiksmuose tikriausiai dalyvavo Šiaurės Kaukazo karinės apygardos 1-oji arba 464-oji RBR (15 SPU). JAV gynybos departamento duomenimis, iš viso buvo atlikta 15 raketų SS-21 paleidimų.

TZM 9T218 komplekso Tochka-U prie Roki tunelio (2008 m. rugpjūčio mėn., Rusijos televizija)

Originali Musos Sadulajevo nuotrauka (10–48 vietos laiku, 2008 m. rugpjūčio 12 d., Associated Press)

Tochka-U raketos padidinimas

Ir dar po kelių sekundžių (Associated Press)

2009 m. – Vakarų duomenimis, eksploatuojama 140 „Tochka“ ir (arba) „Tochka-U“ kompleksų.

2009 m. spalio 8 d. - Kaliningrado srities Pavlenkovo ​​poligone buvo surengtas 152-osios gvardijos raketų brigados mokomasis šaudymas. Šaudymas buvo vykdomas su Tochka 9M79 arba 9M79M raketomis.

Instaliacija „Tochka-U“ su 152-osios RBR raketa „Tochka“ šaudant į Pavlenkovo ​​poligoną Kaliningrado srityje, 2009-10-08 (nuotrauka iš Konst archyvo, http://www.militaryphotos.net).

2009 m. spalio 29 d. – per mokomąjį šaudymą Lugi poligone (Leningrado sritis) sprogo standartinė raketa „Tochka-U“. Sprogimas įvyko 1000 m aukštyje praėjus kelioms sekundėms po paleidimo. Pasak Rusijos gynybos ministerijos atstovo pulkininko Aleksejaus Kuznecovo (RIA Novosti), raketos tarnavimo laikas baigėsi. Atliekamas nenormalaus savęs sunaikinimo priežasčių tyrimas.

2009 m. - OTR 9K79 „Tochka“ ir 9K79-1 „Tochka-U“ dislokavimas kaip Rusijos ginkluotųjų pajėgų dalis (pagal interneto šaltinius):

Karinis dalinys	Karinė apygarda	SPU skaičius	Pastaba
20-oji gvardija Berlyno dukart raudonųjų vėliavų raketų brigada (Spask-Dalniy gyvenvietė) 5-oji kombinuotųjų ginklų armija	Tolimieji Rytai	12	Nuo 1998 metų brigada buvo aprūpinta Tochka-U kompleksais. Sudėtis - 9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM. 2013 – etatu.
107-oji raketų brigada (Birobidžanas / Semistochny kaimas)	Tolimieji Rytai	12	9K720 „Iskander-M“
26-oji raketų brigada (Luga)	Leningradskis	12	9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM, nuo 2009 m., galbūt su 9K720 "Iskander-M" kompleksais
112-oji gvardijos raketų brigada (Shuya)	Maskva	12	9K720 „Iskander-M“
448-oji raketų brigada (Kurskas)	Maskva	12	9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM, ateityje planuojama iš naujo komplektuoti su 9K720 "Iskander-M"
92-oji raketų brigada (Kamenka netoli Penzos)	Privolzhsko-Uralsky	12	9K79-1 „Tochka-U“ + 9 KShM R-145BM, nuo 2007 m., paskelbta apie 9K720 „Iskander-M“ kompleksų atnaujinimą.
119-oji raketų brigada (Elansky kaimas)	Privolzhsko-Uralsky	12
Suvorovo ir Kutuzovo ordino 1-oji gvardijos raketų Oršos brigada (Krasnodaras)	Šiaurės Kaukazo	12	nuo 1991-1992 m 9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM, ateityje planuojama iš naujo komplektuoti su 9K720 "Iskander-M"
464-oji raketų brigada (Kapustin Jaras, Znamenskas, Astrachanės sritis, nuo 1992 m.)	Šiaurės Kaukazo	12	9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM, ateityje planuojama iš naujo komplektuoti su 9K720 "Iskander-M"
103-oji raketų brigada (Drovyanaya kaimas, Ulan Udė)	Sibiro	12	9K79-1 „Tochka-U“ + 9 KShM R-145BM, nuo 2005 m., paskelbta apie 9K720 „Iskander-M“ kompleksų atnaujinimą.
ORDN 60-asis kovinio naudojimo centras (Kapustin Yar, Znamensk-6, Astrachanės sritis)	Šiaurės Kaukazas, centrinis pavaldumas	4	9K79-1 "Tochka-U"
ORDN iš Kovinio naudojimo centro	Tolimieji Rytai	4	9K79-1 "Tochka-U"
152-oji gvardijos raketa Bresto-Varšuvos orda. Lenino Raudonosios vėliavos orda. Kutuzovo II laipsnio brigada (Černiachovskas, Kaliningradas)	Baltijos laivynas	12	9K79-1 "Tochka-U" + 9 KShM R-145BM
IŠ VISO Rusijos ginkluotosiose pajėgose		140

- 2010 m. - Vakarų duomenimis metų pradžioje, Rusijos ginkluotosiose pajėgose buvo 18 RBR, ginkluotų kompleksais Tochka su 216 SPU kompleksų. Manome, kad šie duomenys yra netikslūs ir pervertinti.

2010 m. gegužės 9 d. – 152-oji gvardijos raketa Bresto-Varšuvos orda. Lenino Raudonosios vėliavos orda. Kutuzovo II laipsnio brigada (Černiachovskas, Kaliningradas) su Točkos instaliacijomis dalyvavo Pergalės dienos parade Kaliningrade.

„Tochka“ kompleksų paleidėjai Pergalės parade Kaliningrade. 2010 m. gegužės 9 d. (nuotrauka – Natalya Ambra, http://picasaweb.google.com).

– 2011 m. sausio 24 d. – Žiniasklaida praneša, kad Rusijos karinė bazė Pietų Osetijoje (Chinvalyje, Java) gavo 1 raketų sistemų „Tochka-U“ diviziją, tikriausiai iš vienos Šiaurės Kaukazo karinės apygardos raketų brigadų.

2011 m. rugsėjo 22 d. - per „Center-2011“ pratybas Kapustin Yar poligone buvo vykdomi grupiniai 9M79 OTR paleidimai naudojant kompleksus 9K79-1 Tochka-U kartu su kompleksų 9K720 Iskander-M baterija.

9K79-1 Tochka-U komplekso raketos 9M79 paleidimas, Kapustin Yar poligonas, 2011 09 22 (Vadimo Savitsky nuotrauka, http://twower.livejournal.com).

9K79-1 Tochka-U raketų sistemos su 9M79M Tochka raketomis per Rytų karinės apygardos 5-osios jungtinės ginkluotės armijos raketų ir artilerijos vienetų pratybas, Sergejevskio kombinuotųjų ginklų poligonas, 2013 m. kovo mėn. Raketų 9M79M Tochka paleidimas buvo sąlyginis. (http://pressa-tof.livejournal.com).

- 2013 m. liepos 14 d. - Krašto apsaugos ministerija šiandien praneša, kad Rytų karinės apygardos 36-osios armijos 103-ioji raketų brigada Oro gynybos pajėgų padalinių ir junginių apžiūros metu pakelta į aukščiausią kovinės parengties lygį. Šiuo metu brigada, ginkluota kompleksais Tochka-U, dislokavo savo kompleksus pradinėje pozicijoje Divizionny poligono teritorijoje netoli Ulan Udės, baigė maskavimo priemonių rinkinį ir yra pasirengusi vykdyti paskirtą. kovinio rengimo užduotys ().

2013 m. rugsėjo 22 d. - Vakarų karinės apygardos raketų brigada (tikriausiai 26-oji Nemuno raudonosios vėliavos raketų brigada, Luga) sėkmingai apšaudė raketų sistemą „Tochka-U“, tikriausiai su 9M79K „Tochka“ raketomis ().

Vakarų karinės apygardos kompleksų Tochka-U raketų paleidimas, bandymų poligonas Lugoje, Leningrado srityje. 2013-09-22 (televizijos kanalo „Zvezda“ filmuota medžiaga,

Netoli Teotihuakano miesto esantis archeologinis kompleksas yra vienas geriausiai išlikusių iš senovės actekų kultūros. Dvi didžiausios piramidės yra gerai išsilaikiusios - Saulė (225 m prie pagrindo ir 65 m aukščio) ir Mėnulis (apie 150 m prie pagrindo ir 42 m aukščio), taip pat „populiariausių“ šventykla. majų dievų – Kecalkoatlis.

n Didžiausias pastatas Teotihuakano mieste. Įsikūręs tarp Mėnulio piramidės ir Ciutadella, didžiulio Cerro Gordo kalno šešėlyje, jis yra didelio šventyklų komplekso dalis. Piramidės aukštis – 63,5 metro.

n Antras pagal dydį statinys po Saulės piramidės Teotihuakano mieste. Įsikūręs šiaurinėje miesto dalyje. Iš kai kurių indų tarmių pavadinimas buvo išverstas kaip „apsauginis akmuo“ arba „motina“.

n Coatlicue - „ji yra gyvačių suknele“, Coatlantonan - „mūsų gyvatės motina“. Žemės ir ugnies deivė, pietų dangaus dievų ir žvaigždžių motina. Jame vienu metu yra gyvenimo pradžia ir pabaiga. Ji buvo vaizduojama vilkinti drabužiais iš gyvačių. Ji yra saulės dievo Huitzilopochtli motina. Remiantis mitais, Coatlicue buvo pamaldi našlė ir gyveno su savo sūnumis Senzon Huitznaua („keturi šimtai pietų žvaigždžių“) ir jos dukra Coyolxauqui, mėnulio deive. Kiekvieną dieną Coatlicue kopdavo į Coatepec kalną („gyvatės kalną“), kad aukotųsi. Vieną dieną ant kalno viršūnės jai iš dangaus nukrito plunksnų kamuolys, kurį ji paslėpė dirže; šis kamuolys akimirksniu dingo. Netrukus Coatlicue pajuto, kad ji nėščia. Apie tai sužinoję vaikai įsiuto, o dukra patarė broliams nužudyti save paniekinusią mamą. Tačiau vaikas Coatlicue įsčiose pažadėjo ją apsaugoti. Kai žudikai priartėjo, gimęs Huitzilopochtli užpuolė juos ir paleido juos, o Coyolxauqui nukirto jiems galvas. Coatlicue yra žemės personifikacija, iš kurios kiekvieną dieną pasirodo saulė (Huitzilopochtli), pašalindama mėnulį ir žvaigždes. Tuo pačiu metu Coatlicue yra mirties deivė, nes žemė suryja viską, kas gyva.

n Actekai pasirodė esą kvalifikuoti statybininkai, skulptoriai, akmens drožėjai, puodžiai, juvelyrai ir audėjai. Ypač buvo gerbiamas menas gaminti gaminius iš ryškių tropinių paukščių plunksnų. Plunksnomis buvo puošiami karių skydai, drabužiai, etalonai, galvos apdangalai. Juvelyrai dirbo iš aukso, žadeito, kalnų krištolo ir turkio spalvos, demonstruodami nepaprastus įgūdžius kurdami mozaikas ir ornamentus.

Actekų kultūra perėmė turtingas Centrinėje Meksikoje gyvenusių tautų, daugiausia toltekų, mikstekų ir kitų, tradicijas. Actekai sukūrė mediciną ir astronomiją, turėjo rašymo pradmenų. Jų menas klestėjo XIV – XVI amžiaus pradžioje. Pagrindinės monumentalios konstrukcijos buvo tetraedrinės akmeninės piramidės su šventykla arba rūmais nupjautoje viršūnėje (piramidė Tenayucoje į šiaurę nuo Meksiko). Bajorų namai buvo statomi iš Adobe ir dengti akmenimis arba tinkuoti; patalpos buvo aplink kiemą. Religinių pastatų sienas puošė reljefai, paveikslai, raštuotas mūras. n Monumentalioji religinė skulptūra - dievybių statulos, ornamentuoti altoriai - stebina savo didybe ir sunkumu (deivės Coatlicue statula yra 2,5 m aukščio). Garsus yra vadinamasis „Saulės akmuo“. Visame pasaulyje žinomos tikroviškos akmeninės galvų skulptūros: „Karys. Erelis“, „Mirusio žmogaus galva“, „Liūdnas indėnas“. Ypač išraiškingos yra mažos akmeninės ar keraminės vergų, vaikų, gyvūnų ar vabzdžių figūrėlės. Daugelyje architektūros paminklų yra sienų tapybos liekanų su dievybių ar žygiuojančių karių atvaizdais. Actekai meistriškai gamino papuošalus iš plunksnų, polichrominę keramiką, akmens ir kriauklių mozaikas, obsidiano vazas ir geriausius papuošalus. n Turtinga ir išskirtinė actekų kultūra buvo sunaikinta dėl ispanų užkariavimo 1519 m. -21 n.

n Žmonių aukojimas, sudaręs svarbiausią actekų religinių apeigų dalį, buvo praktikuojamas siekiant aprūpinti dievus energija ir taip atitolinti neišvengiamą žmonių mirtį. Actekų manymu, aukojimasis buvo būtinas norint išlaikyti tvarų gyvenimo ciklą; žmogaus kraujas maitino Saulę, sukėlė liūtis ir užtikrino žemišką žmogaus egzistavimą. Kai kurios aukos apsiribodavo kraujo nuleidimu per spygliuočių augalo spyglius, tačiau dažnai auką nužudydavo kunigai, peiliu išplėšdami krūtinę ir išplėšdami širdį. Vienuose ritualuose buvo aukojamas išrinktasis, kuriam teko garbė įkūnyti dievybę, kituose – daug belaisvių.

n Šventasis Itzos miestas, žinomas kaip Chichen Itza, yra 75 mylių į rytus nuo Meridos miesto, Jukatano sostinės Meksikoje. Išvertus iš vietinių genčių kalbos, šis pavadinimas reiškia „Icų genties šulinys“. Archeologai tai laiko viena iš galios vietų, susijusių su majų kultūra.

Išvertus iš kečujų kalbos – Senasis kalnas. Senovinis inkų miestas, esantis kalnų grandinės viršuje, 2057 metrų aukštyje virš Urubambos upės slėnio.

Tai yra kažkas vientiso, susidedančio iš atskirų elementų, kuriuos vienija vienas tikslas ir atlieka tam tikrą bendrą užduotį. Taip pat kompleksas yra sąvoka, glūdinti psichologijos srityje. Pavyzdžiui, apie tai kalbame, kai žmogus laiko save prastesniu. Pažvelkime į šią koncepciją išsamiau.

Nepilnavertiškumo kompleksas

Tai neigiamų minčių, dažnai susijusių su žmogaus kūnu ir protiniais sugebėjimais, sąrašas.

Nelaimingasis jaučiasi, kad pagal tam tikrus parametrus yra prastesnis už kitus žmones. Kompleksas vystosi ankstyvaisiais gyvenimo metais, motinos ar tėvo pasmerkimo įtakoje, taip pat klaidų, nesėkmių ir nusivylimų pasekmė. 12-16 metų amžiaus, kai už savęs patvirtinimą atsakingi mechanizmai vaidina lemiamą vaidmenį elgesyje, įvyksta galutinis šio nukrypimo formavimas ir paauglys pradeda elgtis ne visai normaliai. Daugelis jaunuolių žino, kas yra nepilnavertiškumo kompleksas, tačiau nelaiko savęs jam jautriais.

Kaip šis nukrypimas pasireiškia?

Norėdamas įsitvirtinti, žmogus pradeda viskuo stengtis būti geresnis už kitus ir bet kokiomis priemonėmis siekia pabrėžti savo pranašumą. Jei sekate nepilnavertiškumo komplekso jungu apsuptų žmonių veiksmus, išryškėja jų nenormalus baikštumas, nuolatinė baimė ir perdėtas jautrumas. Gyvenimas jiems labai sunkus. Tokie žmonės dažnai įtaria, kad kažkas slapta iš jų tyčiojasi, yra labai įtarūs ir linkę viską priimti asmeniškai.

Štai kas yra kompleksas. Tai tikrai baisu, to niekam nelinkėtumėte.

Kaip formuojasi savo nepilnavertiškumo idėja?

Jei pasigilinsite, pagrindinė emocija, kuria grindžiamas šis nukrypimas, yra baimė. Iš visų jausmų kūdikystėje jis užima dominuojančią padėtį. Laiku nepamaitintas vaikas galvoja, kad mirs nepavalgęs, jį valdo baimė, todėl rėkia ir apsiverkia. Metai bėga, o dabar kūdikis tampa paaugliu. Ir šiuo jo gyvenimo periodu karts nuo karto išlenda silpnumo, pasimetimo, vienatvės akimirkos, taip pat gali nutikti incidentų, kurie prisideda prie pasitikėjimo savimi praradimo. Taip paauglys ugdo savo nepilnavertiškumo idėją. Jei mama ar tėtis jį dažnai kritikuoja, pabrėždami nepilnavertiškumą, tai kompleksas jį visiškai paima, ir žmogus gali jo neatsikratyti iki pat mirties. Žinoma, pats jo gyvenimas tampa ydingas. Tačiau žinodami, kas yra kompleksas, galite pabandyti jo atsikratyti; Dažnai tai gali padėti psichologas.

Visas mano gyvenimas yra po komplekso jungu...

Jei atsižvelgsime į tai, kad baimė dažnai yra visa apimanti ir aktyviai auga, tada pasitikėjimas savo nepilnavertiškumu apima visas gyvenimo sritis. Visų pirma, yra psichinio nepilnavertiškumo jausmas.

Nelaimingasis nuolat lygina save su kitais pasąmonės lygmenyje ir daro išvadą, kad jie viskuo yra geresni už jį. O jam neva trūksta žinių, gebėjimų, jis yra slogesnėje situacijoje ir pan.

Kokie dar kompleksai?

Kiekviename mieste yra prekybos kompleksas, o dažnai ir ne vienas. Kuo jis skiriasi nuo įprastų parduotuvių? Daugiausia todėl, kad ši vieta skirta ne tik apsipirkti, bet ir šeimos poilsiui.

Dideli bakalėjos prekybos centrai dažnai įsikūrę pirmuosiuose prekybos kompleksų aukštuose. Tačiau, be maisto, čia galima įsigyti įvairių namų apyvokos prekių, kurių savikaina yra gana nedidelė.

Antrame ir trečiame aukštuose gali įsikurti visų rūšių drabužių ir batų parduotuvėlės, taip pat nuolaidų centrai.

Dažnai prekybos kompleksuose yra knygynų. Juose taip pat tradiciškai įrengti kino teatrai su daugiau ar mažiau ekranų.

Ir šiek tiek daugiau apie kompleksą

Žodis „kompleksas“ taip pat vartojamas kalbant apie pratimus, kuriais siekiama konkretaus tikslo, pavyzdžiui, numesti svorio. Toks fizinis aktyvumas skirtas probleminėms kūno vietoms. Tiesą sakant, dauguma žmonių žino žodžio „kompleksas“ reikšmę. Daugelis žmonių yra girdėję apie fizinio aktyvumo naudą. Į ką reikėtų atsižvelgti atliekant tokį pratimų kompleksą?

Svarbiausia: fizinis aktyvumas neturėtų jūsų per daug varginti. Nereikėtų sekti profesionalių sportininkų pavyzdžiu. Faktas yra tas, kad per didelis ir per daug kruopštus pratimas gali paskatinti organizmą pradėti kaupti energiją. Logiška, kad nuolat norėsis valgyti.

Maistas padeda papildyti energiją. Ir jūsų pagrindinė užduotis yra numesti svorio, o ne siekti rekordo, o į tai kompleksas ir yra skirtas. Visada turite tai atsiminti.

Standartinis svorio metimo pratimų sąrašas

Lengva mankšta, ėjimas sparčiu žingsniu, ramus bėgimas ir matuotas plaukimas 45-60 minučių – toks yra tipiškas lieknėjimo pratimų sąrašas, kuris nutukusiems žmonėms tiesiog nepakeičiamas. Visa tai padeda pasiekti tikslą. Norintys sulieknėti turėtų suprasti, kad plaukimas turi svarbų privalumą: judant išeikvojama tam tikra energijos dalis, tačiau svoris krenta ir dėl to, kad organizmas nuolat stengiasi palaikyti optimalią kūno temperatūrą, o. dėl to sudeginama šiek tiek daugiau riebalų.

Dabar jūs žinote, kas yra kompleksas. Šis žodis jūsų nebepainios, jums tapo nepaprastai aiškus.