Czy autohipnoza pomoże w walce z chorobami? Postawy wobec zdrowienia. Afirmacje zdrowotne

Autohipnozajak wiecie, jedna z najskuteczniejszych metod samorządności, która jest często stosowana w psychologii. Pozytywna autohipnoza potrafi dać niesamowite rezultaty w leczeniu chorób, awansie zawodowym, jest w stanie założyć życie osobiste. Ale często nie możemy codziennie myśleć pozytywnie i okazuje się, że złe myśli mimowolnie przychodzą nam do głowy.

W życiu często tak się dzieje myślimy negatywnie... Krytykujemy siebie, nie wierzymy we własne mocne strony i możliwości, wyobrażamy sobie rozwój sytuacji w negatywnym dla nas wyniku. Myśląc o złym, przyciągamy wszelkiego rodzaju kłopoty. Wiadomo, że ludzkie myśli realizują się w życiu. Jak pozbyć się negatywnej autohipnozy dowiesz się z tego artykułu.

Negatywne myśli i emocje mogą doprowadzić człowieka do depresji, choroby i rozstania. Dlatego przede wszystkim nastaw się na pozytywne emocje... Spróbuj pomyśleć o dobrych rzeczach, takich jak piękna pogoda, o pysznej kawie przy kolacji, o szybkim spotkaniu ze starymi przyjaciółmi. Myśli muszą być pozytywne i wprawiać Cię w dobry nastrój. Jeśli nadal masz w głowie złe myśli, odpędź je. Powiedz sobie: „Nie, to mi się nie przydarzy”, „Wszystko będzie dobrze ze mną” i tak dalej.

Autohipnoza to bardzo ekscytujący proces i tylko od Ciebie zależy, dokąd on doprowadzi. Z jego pomocą możesz wyleczyć każdą chorobę i ewentualnie ją nabyć. Jak pozbyć się negatywnej autohipnozy? Próbować rób coś przez cały czas - praca, samokształcenie, ulubione hobby. Kiedy ktoś jest zajęty, nie ma czasu na złe myśli. Jeśli nadal masz czas, znajdź sobie więcej nowe hobby - to pomoże rozweselić.

Zaszczep w sobie tylko dobre myśli, ale jednocześnie pamiętaj, że konieczne jest oparcie się na prawdziwych wydarzeniach. Kiedy odniesiesz sukces - chwal się... Nie przejmuj się zbytnio awariami, najczęściej wszystko da się naprawić, na przykład nieudany egzamin można powtórzyć. Jeśli masz problemy z pozytywnym myśleniem, zacznij tropić złe myśli i zapisywać je w specjalnym zeszycie. Po pięciu dniach przeanalizuj zapisy i znajdź główne negatywne nastawienia. Następnie spróbuj zmienić negatywne nastawienie na pozytywne i powtórz je sobie. Bądź dyplomatyczny i nie ukrywaj przed sobą swoich błędów, a co najważniejsze, naucz się ufać sobie i słuchać siebie.

Jeśli znowu zauważysz negatywne myśli - szybko zmień je na nowe pozytywne nastawienie. Oprócz myśl celowoto znaczy, jeśli coś wymyśliłeś, nie siedź wygodnie, ale działaj. A po osiągnięciu celu nie zapomnij chwal się... Takie podejście do osiąganych wyników pomoże Ci również nie myśleć o złym. Wszyscy mają ukryte rezerwy a pozytywne myślenie pomaga uwolnić wewnętrzny potencjał. Uwierz w siłę swoich myśli - mogą one pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Oczywiście na początku trudno jest poradzić sobie z przepływem negatywnych myśli w twojej głowie, ale z czasem, przestrzegając tych wskazówek, na pewno odniesiesz sukces. Pamiętaj, że myśli są realizowane w naszym życiu, a to, o czym myślimy dzisiaj, przydarzy się nam w przyszłości.

Autohipnoza, odgrywa znaczącą rolę w naszym życiu, zwłaszcza jeśli jest, z której jest to konieczne pozbyć się... Wielu nawet nie zdaje sobie sprawy, że ulegli wpływowi własnej autohipnozy, że przyczyna ich chorób tkwi właśnie w autohipnoza choroba. Psychologowie przestudiowali ten problem i problem, a dziś w tym artykule przedstawią tylko sprawdzone metody i wskazówki, abyś mógł zrozumieć, co to jest i jak się go pozbyć.

To, o czym myślisz lub o czym mówisz, zostaje zrealizowane

Pamiętaj, o czym myślałeś w poprzednim tygodniu, kiedy byłeś jeszcze zdrowy i jeszcze Cię nie wyprzedził. W każdym razie będziesz pamiętać, co myślisz o chorobach, bez względu na to, czy jesteś sobą, czy te, które Cię otaczają. Być może ciągle pytano Cię, jak się masz ze swoim zdrowiem, co wywołało wątpliwości, zacząłeś się martwić i myśleć o chorobach.

Może być wiele opcji, znajdź swoją wersję i napisz na kartce papieru. Jest to konieczne, aby poznać przyczynę autohipnozy choroby i jak się jej pozbyć. A także pomoże ci to w przyszłości, aby nie wpaść w haczyk autohipnozy, ponieważ wszystkie choroby przychodzą do nas tylko dlatego, że sami je zainspirowaliśmy, nie wierząc w nasze zdrowie i nie wspierając go.

Przestań się martwić i martwić

Psychologowie i lekarze od dawna udowodnili, że przyczyna wszystkiego chorobyto właśnie nasze doświadczenia, lęki, zmartwienia, nierówne załamania i wszystko, co jest związane z nienormalnym stanem wewnętrznym. Aby być zdrowym, najpierw musisz być spokojny, zrównoważony w środku i pozbyć się niepokoju, strachu i niepokoju. Świat został stworzony po to, abyśmy cieszyli się w każdej chwili i byli szczęśliwi pomimo trudności, chorób i problemów.

Zmień swój sposób myślenia

Osoba, która zachorowała na skutek autohipnozy choroby, pozbyć się może zmieniając sposób myślenia. Ponieważ wszystkie myśli tej osoby są skierowane tylko na jego chorobę, co dodatkowo pogarsza sytuację. Musisz być rozproszony przez zabawne zajęcia, ulubioną pracę, hobby, radość i szczęście. Albo zacznij myśleć o zdrowiu i regeneracji. Aby wyzdrowieć i wyleczyć nawet nieuleczalną chorobę, musisz wyobrażać sobie siebie jak najczęściej w swoich myślach, już zdrowego człowieka.

Zjawisko to od dawna udowodniło wiele osób, które leżały w szpitalnym łóżku, nie mogły mówić i oddychać, lekarze mówili, że nic nie da się naprawić. Ale ci mądrzy, chorzy ludzie nie zwracali na to uwagi, nadal myśleli i przedstawiali żywe obrazy tego, gdzie się radują, bawią się już zdrowo i szczęśliwi.

Skieruj autohipnozę na wyzdrowienie

Jeśli to nie pozwala ci wyzdrowieć i zacząć normalnie żyć, po prostu zmień autohipnozę na wyzdrowienie. W naszym życiu istnieją dwa rodzaje autohipnozy. Sama autohipnoza może nam pomóc i poprawić nasze życie, tak jak sami tego chcemy. Jest jeszcze jedna autohipnoza, której celem jest samozniszczenie takiej osoby. Wiedz, że my sami tworzymy autohipnozę.

Dlatego jedyną rozsądną opcją jest pozbycie się autohipnoza choroba, wystarczy ją zmienić, na przykład wyzdrowieć. W końcu autohipnoza może mieć na celu pojawienie się choroby, a może i leczenie. Dlatego znajdź proste i łatwe do wymówienia frazy, które będą zawierać wyrażenia:

każdego dnia czuję więcej lepsze i zdrowsze,

z każdą godziną, którą czuję więcej lepsze i zdrowsze,

z każdą minutą, którą czuję więcej lepiej i zdrowiej.

Powiedz sobie to zdanie, po nagraniu go na dyktafonie lub na głos, jak wolisz. Jeśli te zwroty są trudne do wymówienia, wybierz inne, do których będziesz skierowany poprawa i że jesteś już zdrowy i stajesz się jeszcze zdrowszy.

Autohipnoza to zdolność osoby do inspirowania się (zwykle w stanie transu) za pomocą myśli, obrazów, pomysłów, wyobraźni i wizualizacji, określonych pozytywnych lub negatywnych postaw. Nazywany również efektem placebo.

Często pojawia się nieświadoma autohipnoza na temat chorób lub przeciwnie, autohipnoza w celu wyzdrowienia, zwiększenia pewności siebie, realizacji planów i tak dalej.

Siła autohipnozy jest ogromna, chociaż wielu ludzi jej nie docenia. Oczywiście nie jest to magiczna różdżka, która błyskawicznie rozwiązuje wszelkie problemy, ale bardzo pomaga w życiu pozbyć się pewnych warunków.

Ważne jest, aby podejść do świadomej autohipnozy bardzo odpowiedzialnie, wykonując ją nie dla przyjemności, ale wtedy, gdy istnieje poważna potrzeba.

Autohipnoza może być irracjonalna, nieświadoma, oparta na postawach, przekonaniach i przekonaniach, które zostały narzucone osobie przez jego rodziców i społeczeństwo. W przypadku, gdy są one negatywne, osoba nieświadomie dla siebie zaszczepia w sobie różne patologie, naraża się na niepowodzenie w karierze lub miłości.

Jeśli nauczysz się kontrolować swój stan psychiczny, dzięki technice autohipnozy możesz znacznie poprawić swoje życie: zyskać zdrowie i długowieczność, poprawić jakość swojego życia, odnieść sukces, przyciągnąć miłość. Regularne stosowanie tej metody doprowadzi ją do automatyzmu.

Autohipnoza po wyzdrowieniu

Jeśli cierpisz na jakiekolwiek patologie - fizyczne lub psychiczne, zalecamy stosowanie kontrolowanej autohipnozy w celu wyzdrowienia.

Należy jednak pamiętać, że technika autohipnozy może być stosowana jako pomoc w wyzdrowieniu w połączeniu z innymi metodami terapii (lekami, fizjoterapią itp.). Chociaż w niektórych przypadkach autohipnoza pozwala pozbyć się patologii bez dodatkowej interwencji.

A jeśli zastosujesz koncepcję „zdrowienia” na poziomie społecznym, osobistym i emocjonalno-psychologicznym, wtedy autohipnoza poprawi twoją pozycję w społeczeństwie, poprawi relacje międzyludzkie i sprawi, że twoje życie będzie udane i szczęśliwe.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak działa efekt placebo

Podstawy autohipnozy

Aby skutecznie stosować autohipnozę, musisz najpierw zapoznać się z jej podstawami. Poniżej podajemy zasady, których należy przestrzegać w tej sprawie, aby uzyskać pożądany efekt:

1. Bądź w 100% pewny ostatecznej akcji. Obecność wątpliwości poddaje w wątpliwość skuteczność tej techniki. Obecność twoich lęków i uprzedzeń może przeszkodzić ci w osiągnięciu celu, który ostatecznie kończy się całkowitą porażką.
2. Pozytywne myślenie. Jeśli użyjesz cząstki „nie” w swojej mowie, twój mózg automatycznie zacznie programować niepowodzenie. Dlatego musisz starać się budować swoje sądy w taki sposób, aby nie zawierały negatywnych sformułowań. Na przykład decydujesz się schudnąć i jeśli masz ochotę zjeść coś szkodliwego, mówisz sobie, że nie czujesz głodu. Ale wkrótce poczujesz zdradzieckie nudności. Bardziej słuszne byłoby przekonanie siebie, że w tej chwili jesteś najedzony i czujesz się świetnie.
3. Nie zmuszaj się. Jeśli uciekniesz się do przymusu, staniesz w obliczu ciągłego konfliktu wewnętrznego. A walka ze sobą to najgorsza rzecz, o jakiej możesz pomyśleć. Dlatego nie próbuj się zmuszać, ale spróbuj użyć perswazji, aby znaleźć kompromis.
4. Skoncentruj się na teraźniejszości. Nigdy nie poprawisz błędów przeszłości, a myślenie o odległej przyszłości też nie jest zbyt efektywne. Dlatego kładź właściwy nacisk na teraźniejszość - skoncentruj się na chwili obecnej.
5. Daj sobie właściwy sposób myślenia. Ważne jest, aby były zwięzłe i zwięzłe, a jednocześnie jasno i jasno sformułowane. Jeśli długo zastanawiasz się nad sformułowaniem swojego pragnienia, jego kontury zostaną rozmyte i przestanie działać. Spróbuj częściej powtarzać ustawienia.

Autohipnoza chorób

Istnieje coś takiego jak choroba jatrogenna, czyli zaburzenie psychiczne wywołane nieostrożnym oświadczeniem lekarza. Tak więc dla szczególnie wrażliwych pacjentów, z powodu nieostrożnego słowa wypowiedzianego przez lekarza, istnieje wiara w obecność poważnej patologii. Chociaż rozwój tego stanu jest możliwy bez winy lekarza.

Wątpliwe osoby mają tendencję do samodzielnego stawiania sobie różnych diagnoz. Najniebezpieczniejsze w tym przypadku jest to, że w wyniku takiej autohipnozy osoba naprawdę napotyka prawdziwą patologię.

Jeśli skupisz się na sobie, w Twoim ciele zaczną zachodzić różne negatywne zmiany. Najszybciej rozwijają się patologie żołądkowo-jelitowe. Osoba pod wpływem negatywnej autohipnozy doświadcza stanu stresu, a stres wywołuje wiele prawdziwych chorób.

Jak pozbyć się autohipnozy choroby

W przypadku, gdy choroba została sprowokowana przez autohipnozę, musisz zmienić swoje myśli i myślenie ogólnie, dostroić się do wyzdrowienia i być w pozytywnym nastroju. Stwierdzenie „Z minuty na minutę staję się zdrowszy i szczęśliwszy” jest bardzo skuteczne.

Leczenie autohipnozy

Nasze patologie to nasze emocjonalne doświadczenia, wszelkie zmartwienia i lęki. Aby zyskać zdrowie, musisz zachować spokój i pewność własnych umiejętności, a także mniej myśleć o negatywnych obrazach.

Autohipnoza, czyli efekt placebo, to ogromna siła, która pomoże ci zmienić twoją rzeczywistość. Korzystając z mocy autohipnozy pozbędziesz się rozmaitych patologii fizycznych i psychicznych, a także będziesz mógł osiągnąć stan wewnętrznej harmonii i szczęścia.

Zgadnij dzisiaj z pomocą „Karty dnia” Tarot rozprzestrzenił się!

Dla prawidłowego wróżenia: skup się na podświadomości i nie myśl o niczym przez co najmniej 1-2 minuty.

Kiedy będziesz gotowy, dobierz kartę:

Admin

Autohipnoza, siła myśli jest największą siłą, o której nie wszyscy podejrzewają. Dziś coraz więcej naukowców prowadzi badania, przeprowadza eksperymenty, ujawniając nieograniczone wpływy na ich przeznaczenie. Szczególnie istotne jest użycie siły autohipnozy.

Rodzaje autohipnozy

Autohipnoza osoby jest dostrojona do kanałów percepcji zmysłów. Niektórzy ludzie odbierają informacje wizualnie, inni przez ucho.

Wizualizacja to metoda, która pomaga osiągnąć cel poprzez wizualizację, że już go osiągnąłeś. Że to, co chciałeś otrzymać, jest w twoich rękach i robisz z tym to, do czego było przeznaczone. Albo fakt, że jesteś teraz tam, gdzie się starałeś. Albo że robisz to, co chciałeś. Przykładów jest wiele - jest tylko jeden sposób, aby to osiągnąć: wizualnie wyobrazić sobie dokonany fakt osiągnięcia celu.

Afirmacja to metoda, dzięki której cel zostaje osiągnięty poprzez przekonanie siebie, że już go osiągnąłeś. Porozmawiaj o efekcie końcowym, krzycz o tym - najważniejsze jest to, że jesteś pewny siebie i osiągasz wyznaczony cel.

Hipnoza to także metoda sugestii, choć nie jest to autohipnoza, przy czym ta metoda obcy pomaga w osiągnięciu wyznaczonych celów. Dzięki hipnozie ludzie lepiej radzą sobie z językami obcymi, radzą sobie z chorobami, poprawiają swoje cechy osobiste.

Chciałabym znaleźć takiego hipnotyzera i osiągnąć swoje cele za pomocą pewnego rodzaju „magii” sugestii, myślisz. Ale autosugestia to także rodzaj „magii”, która nie wymaga obecności outsidera. Wystarczy, że uwierzysz w siebie i zrozumiesz, że wszystko w Twoim życiu zależy od Ciebie, Twoich pragnień i aspiracji.

Przykład: Myśląc, że nic nigdy dla Ciebie nie działa, ustawiasz sobie określone ustawienie i podążasz za nim. Jeśli masz pewność, że masz szczęście przez cały czas, zawsze we wszystkim się udaje - tak to się kończy. Nie udowodnił żadnego wieku i żadnego człowieka.

Jaka jest siła autohipnozy?

Ustalony fakt: mocą autohipnozy wywołują w określonym momencie niezbędne doznania psychiczne, zmiany fizyczne, osiąganie rezultatów, a nawet wprowadzanie w stan transu.

Zjawisko to nazywa się autohipnozą, autosugestią, ale znaczenie pozostaje takie samo - wszystko to jest autohipnozą.

Jak prawidłowo stosować autohipnozę?

Nasza podświadomość nie dostrzega cząsteczki „nie”, dlatego używając tej metody do osiągnięcia celu, w żadnym wypadku nie należy jej używać. Przykłady: „Nigdy nie będę chory”, „Nie będę cierpieć” - wyrażenia te tracą cząstkę „nie” podczas autosugestii, a myśli materializują się w sposób negatywny. Powiedz sobie: „Jestem zdrowy”, „Odniosłem sukces”, „Jestem szczęśliwy”.
Zbuduj teraźniejszą postawę napiętą za pomocą czasowników. Przykład: nie „Osiągnę pożądany rezultat”, ale „Osiągnąłem pożądany rezultat”.
Twórz proste, jasne i zwięzłe postawy. Przykład: „Chcę mieć dom gdzieś poza miastem” - to postawa błędna i nieokreślona, \u200b\u200bświadomość nie jest w stanie poradzić sobie z tym, czego nie rozumie. „Kupiłem (mam) dwupiętrowy dom nad brzegiem Wołgi” to poprawnie sformułowany apel do mojej głowy.
Ustalając sposób myślenia, nadaj mu znaczenie. Wymowa maszynowa nie jest autohipnozą, ale zapamiętywaniem; powinieneś czuć się w stanie, do którego dążysz.

Technika autohipnozy

Aby właściwie dostroić i zaprojektować instalację we właściwym kierunku, podejdź do autohipnozy odpowiedzialnie.

1. Odpręż się. Spokojne otoczenie, całkowite rozluźnienie ciała pomoże się skupić. Idealny czas na autohipnozę to pójście do łóżka lub budzenie się rano - ciało jest maksymalnie zrelaksowane, nikt nie przeszkadza i nic nie rozprasza.

Jeśli sytuacja z przeszłości jest poważna i sam nie jesteś w stanie sobie z nią poradzić, nie bój się skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w tej działalności, który pomoże Ci poradzić sobie z negatywną autohipnozą. Lepiej raz przyjąć pomoc, niż całe życie cierpieć z powodu niespełnionego marzenia.

Wreszcie

Ucząc się korzystać z mocy autohipnozy, wydasz swojemu ciału polecenia, stworzysz odpowiednią postawę i percepcję dla swojego mózgu.

Myśląc o słabości, ułomności, chorobie, porażce - programujesz się, aby zaprzeć się siebie w swoim życiu. A zdrowie, odwaga, inteligencja - jak magnes przyciągasz pozytywne aspekty życia.

Pracuj nad sobą, a wyniki nie potrwają długo. Życzę sukcesów i zwycięstw.

2 marca 2014 12:03

Autohipnoza - To wpływ natury psychologicznej jednostki na własną świadomość, która charakteryzuje się bezkrytycznym postrzeganiem postaw i światopoglądów. Tak więc autohipnoza jest sugestią podmiotu do jego świadomości idei, postaw, różnych myśli i uczuć. Autohipnozę człowieka można wcielić za pomocą treningu autogennego, czyli samodzielnego czytania (nie ma to znaczenia dla niego ani na głos) lub wypowiadania określonych słów, zdań, aby wpłynąć na jego własną osobowość. Ludzie mogą wszędzie doświadczać autohipnozy o różnym nasileniu, na przykład podczas tłumienia uczucia strachu przed jakąś przeszkodą, pokonania poczucia niepewności podczas publicznego czytania raportu.

Autohipnozę osoby dzieli się na bierną sugestię oraz aktywne, korzystne działanie i szkodliwy wpływ. Medycyna zna fakty, kiedy siła autohipnozy o szkodliwym wpływie na wiele lat przykuwała osobę do łóżka szpitalnego lub powodowała kalectwo, a wręcz przeciwnie, wielokrotnie świadoma autohipnoza o korzystnym działaniu pomagała w wyzdrowieniu.

Metody autohipnozy

Autohipnoza i autohipnoza pomagają wywołać we własnej osobie doznania, spostrzeżenia, stany emocjonalne lub impulsy wolicjonalne, a także wpływają na procesy autonomiczne organizmu.

Istota metod autohipnozy polega na rozwijaniu pozytywnych bodźców poprzez regularne odtwarzanie specjalnie dobranych wypowiedzi, aż zostaną one przekształcone w narzędzie pracy ludzkiej podświadomości, które zacznie działać zgodnie z tym bodźcem, przekształcając myśli w fizyczny odpowiednik. Siła autohipnozy polega na regularnym odtwarzaniu postaw podświadomości.

Zdania dotyczące autohipnozy powinny być wypowiadane w myślach tonem rozkazującym od pierwszej osoby w formie twierdzącej. Negatywne znaczenie lub negatywna cząstka „nie” w formułach autohipnozy jest zabronione. Jeśli badany przykładowo stara się rzucić palenie za pomocą formuły autohipnozy, to zamiast frazy: „Nie palę”, należy wypowiedzieć stwierdzenie: „Rzuciłem palenie”. Nie zaleca się również wygłaszania długich monologów. Postawy powinny być krótkie i wypowiadane powoli, skupiając się na przedmiocie sugestii. W procesie wymawiania każdego ustawienia zaleca się kolorowe przedstawienie sugerowanego.

Najskuteczniejszy efekt mają metody, które zawierają formuły docelowe (czyli myśli niosące jasny, znaczący stosunek do podświadomości), które występują na tle zrelaksowanego stanu ciała. Stąd, im bardziej ciało jest rozluźnione, tym bardziej podatna będzie jego podświadomość na orientację docelową.

Efekt autohipnozy jest bezpośrednio zależny od poziomu chęci osiągnięcia wyznaczonego celu, od poziomu skupienia uwagi na ustalonych formułach dla podświadomości.

Obecnie wyróżnia się ogromną liczbę metod autosugestii, do których należą dobrze znane afirmacje, różne techniki medytacyjne, mantry i wiele innych psychotechniki.

Afirmacje uważane są za najprostsze spośród metod autohipnozy. Są metodą autohipnozy, polegającą na głośnym lub cichym powtarzaniu formuły werbalnej.

Znaczenie tej psychotechniki polega na sformułowaniu zdania zawierającego przesłanie, że pewien cel został osiągnięty. Na przykład „Mam świetną pracę”. Dzięki regularnemu recytowaniu afirmacji pozytywne myśli zastępują negatywne postawy, stopniowo je całkowicie wypierając. W rezultacie wszystko, co się powtarza, spełni się w życiu.

Wdzięczność jest uważana za potężniejszą formę afirmacji. W końcu po miłości wdzięczność jest drugą najsilniejszą emocją. Dlatego wdzięczność jest silniejszą psychotechniką. Rzeczywiście, w procesie wdzięczności w duszy pojawia się silny pozytywny przepływ emocji, wpływający na świadomość i jej psychikę. Stąd wynika, że \u200b\u200btrzeba być wdzięcznym za wszystko: za życie, za dzień, za słońce, za rodziców itd. Możesz być nawet wdzięczny za coś, czego jeszcze nie ma w życiu. Na przykład podmiot śniący o swoim domu może powiedzieć następującą frazę: „Dziękuję Wszechświatowi za mój piękny, duży, nowoczesny i wygodny dom”. Z biegiem czasu to sformułowanie spełni swoje zadanie, a wdzięczny podmiot będzie miał własny dom.

Skuteczność afirmacji zależy od częstotliwości powtórzeń, regularności. Afirmacje powinny być treścią dnia. Innymi słowy, w ciągu dnia pracy możesz zrobić absolutnie wszystko, zachowując jednocześnie na powierzchni swojej pamięci niezbędną afirmację.
Wizualizacja to mentalny obraz i doświadczenie prezentowanych wydarzeń. Istotą tej psychotechniki jest nie tylko przedstawienie pożądanej, ale także życie w pożądanej sytuacji.

Wizualizacja jest tak skuteczna, że \u200b\u200bumysł nie jest w stanie odróżnić wydarzeń rzeczywistych od wyobrażonych. Kiedy dana osoba coś sobie wyobraża, jej umysł myśli, że to się faktycznie dzieje. Ważne jest, aby wziąć wszystko na własne oczy. To znaczy nie być obserwatorem, ale żyć sobą. Na przykład osoba marzy o samochodzie. Aby to zrobić, musi nie tylko wyobrazić sobie samochód, ale także poczuć jego wykończenie, wyczuć kierownicę, zobaczyć siebie prowadzącego pożądany samochód i spojrzeć na drogę z przedniego siedzenia.

Wizualizacja powinna mieć wyłącznie pozytywny kierunek. Zaleca się praktykowanie tej psychotechniki w cichym, wygodnym otoczeniu, w wygodnej pozycji i w stanie odprężenia. Umysłowy obraz, który jednostka kładzie w podświadomości, musi mieć klarowność i jasność. Czas trwania renderowania nie ma znaczenia. Tutaj głównym kryterium skuteczności będzie przyjemność osoby ćwiczącej. Oznacza to, że wizualizacja jest konieczna, dopóki jednostka czerpie z tego przyjemność i pozytywne emocje.

Efekt autohipnozy z wizualizacją zależy od regularności. Innymi słowy, im częściej dana osoba prezentuje pożądany przedmiot, tym szybciej go otrzyma.

Inną popularną metodą autohipnozy jest autohipnoza Emile Coue. Ta psychotechnika polega na monotonnej wymowie jednej frazy szeptem bez napięcia co najmniej 20 razy. W takim przypadku osoba powinna znajdować się w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami. Formuła ustna powinna charakteryzować się prostą, pozytywną treścią i składać się z kilku słów, maksymalnie czterech fraz. Sesja psychotechniczna trwa nie dłużej niż cztery minuty i jest powtarzana trzy razy dziennie przez co najmniej 6 tygodni. E. Coue uważał, że najlepszy czas na autohipnozę po przebudzeniu i bezpośrednio przed zaśnięciem. Stosując świadomą autohipnozę, Emile Couet odwołuje się wyłącznie do wyobraźni, a nie do woli jednostek. Ponieważ wyobraźnia odgrywa pierwszoplanową rolę, jest niezmiernie silniejsza niż wola.

Trening autogenny to zarówno autohipnoza, jak i autohipnoza. Za twórcę metody treningu autogenicznego uważa się I. Schultza. Podstawą tej psychotechniki są niektóre ustalenia joginów, praktyka stosowania metody autohipnozy E. Coue, doświadczenie analizowania doznań osób zanurzonych w stanie hipnozy i inne praktyki.

Stosując tę \u200b\u200bpsychotechnikę należy osiągnąć stan odprężenia, czyli przerwę między rzeczywistością a snem. Po całkowitym odprężeniu potrzebujesz:
- aktywować wspomnienia, które mają związek z przyjemnymi, wcześniej przeżywanymi;

- w razie potrzeby wywołać sedację;

- towarzyszyć instalacjom autohipnozy reprezentacjami różnych obrazów.

Skuteczność praktyki tej metody zależy od poziomu koncentracji. Psychotechnika wymaga codziennych ćwiczeń przynajmniej dwa razy dziennie. Pomijanie osłabia efekt.

Leczenie autohipnozy

Autohipnoza osoby jest skuteczną metodą samoleczenia z dolegliwości. Metoda ta jest skuteczna w przypadkach, gdy oficjalna medycyna w bezradności „rozłożyła ręce”. Na przykład V. Bekhterev uważał, że terapeutyczny efekt modlitwy opiera się na autohipnozie, która oddziałuje poprzez połączenie z religijnymi emocjami.

Uważa się, że maksymalny efekt leczenia osiąga się tylko wtedy, gdy pacjent wierzy w wyleczenie. Dlatego często jest tak, że absolutna wiara w uzdrawianie jest silniejsza niż pigułki.

Świadoma autohipnoza według metody Coue polega na głośnym powtarzaniu formuły autohipnozy co najmniej trzy razy dziennie. W trakcie wymawiania wzoru osoba musi znajdować się w wygodnej pozycji. Wyrażenie „Z każdą minutą jestem coraz lepszy” jest przykładem formuły autohipnozy Coue. Uważał, że jest absolutnie nieistotne, czy znaczenie wymawianej formuły odpowiada rzeczywistości, czy nie. Ponieważ instalacja skierowana jest do podświadomości, którą cechuje łatwowierność. Ludzka podświadomość przyjmuje wszelkie nastawienie na prawdę lub rozkaz, który należy wykonać. Konieczne jest głośne wymawianie formuły werbalnej. W przypadku braku możliwości głośnego wypowiedzenia frazy, możesz je wypowiedzieć, poruszając ustami. Najważniejszą rzeczą w leczeniu przez autohipnozę jest pozytywna orientacja formuły, w przeciwnym razie zamiast leczenia można uzyskać autohipnozę bólu.

Możesz odnieść się do oddzielnego organu lub całego organizmu. Coue uważał, że krótkie, pozytywne preparaty działają lepiej na organizm niż jakakolwiek pigułka. Uważa się, że pozytywne myślenie to istnienie.

Psychotechnika autohipnozy metodą Shichko to także wymowa zwrotów, ale z ich wstępnym przepisaniem na papier. Shichko uważał, że w ten sposób uderzenie będzie skuteczniejsze i szybsze. Zalecił przed pójściem spać kilka razy napisać formułę autohipnozy na kartce papieru, a następnie pójść spać, wypowiadając do siebie napisane zdanie.

Balon to kolejna metoda autohipnozy, która pozwala nie tylko pozbyć się różnych problemów życiowych, ale także skutecznie leczyć dolegliwości. Polega na wizualizacji nad głową opróżnionej kuli, która musi być wypełniona problemami, dolegliwościami i negatywnymi doświadczeniami przy wydechu. Po całkowitym napełnieniu kulki należy ją wypuścić do góry podczas wydechu. W miarę jak piłka oddala się w wyobraźni jednostki, należy sobie wyobrazić, że wraz z nią odlatuje cały negatyw, którym kulka jest wypełniona. Tę metodę zaleca się stosować bezpośrednio przed snem, wtedy oprócz pozbycia się problemów uzyskuje się również zdrowy sen.

Metoda autotreningu jest z powodzeniem stosowana w leczeniu pacjentów z zaburzeniami nerwowymi, chorobami układu krążenia oraz dolegliwościami układu moczowo-płciowego, łagodzi różne nałogi, nadwagę.

Metoda leczenia za pomocą autohipnozy jest z powodzeniem stosowana do ogólnego wzmocnienia organizmu, podniesienia jego tonu, poprawy nastroju emocjonalnego. Ta psychotechnika jest skuteczna w przypadku bluesa, apatii, recesji emocjonalnej, na przykład z powodu zerwania relacji. Uważa się, że cierpienie psychiczne otrzymane podczas rozpadu związku trwa nie dłużej niż kilka godzin, dłuższe cierpienie to tylko autohipnoza bólu.

Ponadto autotrening pozwala złagodzić ból, złagodzić napięcie i zrelaksować się. Zaletą zabiegu jest łatwość i prostota w opanowaniu technik.

Techniki autohipnozy nie wymagają żadnej przemocy ani przymusu. W przypadku autohipnozy nie ma „łamania” ani tłumienia własnych pragnień.

Wykonując różne psychotechniki, aby pozbyć się dolegliwości, jednostka kieruje się wyłącznie własnymi aspiracjami i uczuciami.