Почему возникает чувство одиночества и как с ним справляться. Почему человек чувствует себя одиноким? Когда почувствуешь себя одиноким

Познавание себя.

Одна из причин одиночества - осуждение и неприязнь к ближним.

Многие и многие люди в мире страдают от одиночества. И большинство из них думает, что одиночество происходит от неудачных жизненных обстоятельств.

Однако, делают человека одиноким, конечно же, его грехи и страсти. Любой грех – это словно толстая доска, закрывающая окно души. И когда мы чувствуем себя одинокими, когда у нас появляются мысли: «Меня никто не любит, никто не понимает», – то не будем в этом винить никого. Все причины, почему мы чувствуем одиночество, кроются в нашем собственном сердце. Мы сами своими грехами закрыли окна своей души для людей. И избавиться от одиночества просто. Чем больше мы подвизаемся против греха, чем больше наше сердце очищается от страстей – тем меньше мы чувствуем себя одинокими.

Одной из самых распространенных причин одиночества – это ОСУЖДЕНИЕ.

Можно сказать, что одиночество и осуждение – это сродные недуги души. Осуждающий человек, где бы он ни оказался, всегда недоволен своим окружением. Он хочет видеть рядом с собой ближних, которые не имели бы недостатков, но таких он никогда не найдет. Интересно рассуждает об этом старец Емилиан: «Мы желаем, чтобы ближние отреклись от самих себя, превзошли себя, преодолели свои немощи, стали преуспевшими и святыми. И тогда и мы вместе с ними станем преуспевшими и святыми. Но этого не может произойти».

Самый правильный путь для нас – это самим отрекаться от себя, превосходить себя, преодолевать свои немощи.

Замечено, что осуждает именно тот, кто сам не прошел путь исполнения евангельских заповедей, не познал опытно этого труда. И чтобы побороть осуждение, нам нужно приобрести такую установку: закон Божий создан лично для меня.

Еще одно средство против осуждения – это никогда не размышлять о ближнем. Наше сердце, наш ум омрачены страстями, и если мы позволяем себе размышлять, то у нас неизбежно появляются греховные помыслы, в том числе помыслы осуждения.

Старец Емилиан (Вафидис) очень точно описывает, как это происходит:
«Обыкновенно, когда человек рассуждает, он всех считает никуда не годными. Этот плохо работает, этот не молится, не имеет веры, у другого нет любви, упования, он не любит Бога. За малейшее время размышлений наш ум может стать местом, полным крушений, потому что невозможно, если начать рассуждать, не посчитать других негодными. И даже если я сам не знаю всех худых сторон человека, то их мне найдет сатана».

Помысел о ближнем становится отправной точкой нашего удаления от него. Чем больше мы рассуждаем о каком-либо человеке, тем все больше и больше удаляемся от него. А что же может нас сблизить? Если мы не позволяем себе ни одного помысла о ближнем, если всякий помысел мы заменяем молитвой, то естественным образом в нашей душе появляется благоговение перед ближним.

Ближний становится для нас святыней. Святыне можно поклониться, ею можно полюбоваться и со страхом Божиим облобызать, но святыню нельзя грубо схватить и рассмотреть со всех сторон. Так и ближнего мы не рассматриваем, не оцениваем, не выносим на суд его достоинства и недостатки, а лишь благоговейно преклоняемся перед ним как пред образом Божиим.

Есть только один помысел о ближнем, который мы можем себе позволить. Он звучит так: что хочет мой ближний? Не нужно ли ему что-нибудь? И такое размышление нам не только дозволено, но даже и заповедано. В любой ситуации, когда мы находимся рядом с ближними, мы должны подумать об их нуждах. У аввы Исайи есть, например такое поучение: «Когда идете вместе дорогою, внимайте во всем помыслу слабейшего между вами, имеет ли он нужду отдохнуть немного».

Смотрите, как он говорит: «внимайте во всем помыслу слабейшего между вами». То есть будьте чуткими, будьте внимательными, постарайтесь понять, почувствовать то, что чувствует другой человек. В особенности, если этот человек в чем-то слабее вас.

С кем бы рядом мы ни оказались, постараемся забыть о себе и сосредоточиться на ближнем: как он себя чувствует? Чего он хочет? Постараемся уловить и исполнить его желание, прежде чем он сам об этом попросит. Когда мы понуждаем себя к этому, то сердце наше смягчается, мы перестаем осуждать. Мы сочувствуем ближним, и все они становятся нам родными.

Очень важно бороться с осуждением в самом начале, отсекать первые же помыслы. Если мы поддаемся осуждению, не боремся с ним, то наше сердце наполняется НЕПРИЯЗНЬЮ к ближним.

И эта страсть становится еще одной причиной одиночества. Многие думают, будто неприязнь возникает по объективным причинам – оттого, что ближний некрасив или недостаточно умен, или с дурным характером. На самом деле, ближний никогда не виноват в нашей неприязни. Если мы чувствуем неприязнь, то это значит, что наше сердце болеет, у нас неправильный, искаженный взгляд на ближнего.

Вот как описывает такое состояние старец Емилиан: «Когда в нашу жизнь входит кто-то другой, мы начинаем суетиться, беспокоиться. С одной стороны, мы хотим, чтобы кто-нибудь к нам пришел, поговорил с нами, полюбил нас, заполнил собой наше одиночество. Но когда ближний реально появляется в нашей жизни, мы сразу же готовы его прогнать, осудить, побранить, сказать ему “нет” и всем своим видом продемонстрировать, что его присутствие нас обременяет».

Мне вспоминается один случай, на первый взгляд незначительный, но он произвел на меня большое впечатление. Это произошло, когда мы ездили к отцу Николаю Гурьянову. У отца Николая всегда было очень много посетителей и среди них самые разные люди. И вот однажды к нему пришел старичок, очень невзрачной наружности. Видно было, что он из деревни, совсем простой, плохо одетый, с каким-то лукошком за плечами. Когда он шел к отцу Николаю, то батюшка увидел его еще издали – и весь просиял от радости, начал кричать ему: «Иди, иди скорей сюда!» – хотя этот старичок даже не был ему знаком. Сердце отца Николая было переполнено любовью к ближним, и он за самой простой наружностью видел в человеке образ Божий.

И когда мы понуждаем себя не обращать внимания на мелкие недостатки ближних, то нам открываются их добродетели, красота их души. Мы замечаем, как много вокруг нас прекрасных, достойных людей
Иногда мы испытываем неприязнь к людям из-за того, что они как будто бы плохо к нам относятся. «Этот человек всегда смотрит на меня хмуро. А этот – никогда со мной не здоровается», – так мы думаем. Но заглянем в свою душу. Причина, из-за которой человек холоден к нам, скорее всего, кроется в том, что мы первые проявили к нему холодность или худо подумали о нем, и он это почувствовал.

Вот как пишет об этом праведный Иоанн Кронштадтский: «Наши душевные расположения, даже не выражаемые внешними знаками, сильно действуют на душевное расположение других. Это бывает сплошь и рядом, хотя не все замечают это. Я сержусь или имею неблагоприятные мысли о другом: и он это чувствует и равным образом начинает иметь неблагоприятные мысли обо мне. Есть какое-то средство сообщения наших душ между собою».

Неприязнь людей друг к другу – это некий призрак, состоящий из случайных помыслов. Как правило, никаких серьезных оснований для неприязни нет. А просто один человек нечаянно посмотрел на другого хмуро, и тот ответил ему холодным взглядом – и вот теперь они оба боятся и избегают друг друга. И не знают они, какая близость между их душами, как крепко они могли бы полюбить друг друга, если бы не обращали внимания на случайные слова и взгляды.

И сколько было таких случаев: двое людей смотрят друг на друга с неприязнью, но вот один решается преодолеть эту тихую вражду. Он борется с помыслами неприязни и деятельно проявляет свою любовь – в улыбке, в добром слове, в какой-либо помощи. И вот другой тоже откликается, смягчается, и они становятся близкими и родными людьми.

Мне хочется зачитать один трогательный пример из творений святителя Николая Сербского: «Рассказывал один крестьянин: “Между мной и соседом выросла вражда, словно терние: в глаза друг другу не могли смотреть. Как-то зимней ночью мой маленький сын читал мне вслух Новый Завет, и, когда он прочитал слова Спасителя: “благотворите ненавидящим вас”, я крикнул ребенку: “Хватит!” Всю ночь я не мог заснуть, все думал и думал. Как мне исполнить эту заповедь Божию? Как мне сделать доброе дело для своего соседа?

И однажды услышал я из соседского дома громкий плач. Расспросив, я узнал, что налоговые власти угнали у моего соседа весь скот, чтобы продать его за долги. Как молния пронзила меня мысль: вот, дал тебе Господь возможность сделать добро соседу! Я бегом в суд, заплатил налоги за человека, который ненавидел меня больше всего на свете, и вернул его скотину обратно. Когда он об этом узнал, то долго в задумчивости ходил вокруг своего дома. Когда стемнело, он окликнул меня по имени. Я подошел к изгороди. - Зачем ты звал меня? – спросил я его. Он разрыдался мне в ответ и, не в силах выговорить ни слова, плакал и плакал. И с тех пор мы живем в большей любви, чем родные братья».

Для всех людей естественно – любить друг друга. Такими создал нас Бог – любящими. А если между нами встают помыслы неприятия, то мы должны понимать, что это неестественно, это чуждое вмешательство в нашу жизнь, исполненную любви и мира. Враг воздвигает преграды между нами, но эти преграды очень легко устранить. Они исчезают, как дым, когда мы исполняем евангельские заповеди в отношении друг к другу.

Вообще, одиночества не может быть там, где исполняется Евангелие. Что бы ни случилось, какие бы ни происходили недоразумения между людьми, какие бы у них ни были характеры, пусть даже самые несовместимые – если они стараются соблюдать заповеди Христовы, то между ними будет единство и любовь. Подумаем, что означают слова Спасителя: «Где двое или трое собраны во имя Мое, там Я посреди них»? Их можно понимать так: когда люди, собравшись вместе, общаются в евангельском духе, тогда Христос благословляет и освящает их содружество, и Сам вселяется в их сердца.

И наоборот, даже если по складу характера и по интересам люди очень близки, но они общаются не по-христиански, руководствуются не заповедями, а страстями, то между ними никогда не будет истинного согласия, потому что нет посреди них Христа. И каждый из них останется одиноким.

И я желаю всем нам, чтобы мы подвизались в любви друг к другу, чтобы мы расточали себя друг для друга, и тогда сердца наши расширятся и в каждой из нас будет пребывать Сам Бог, по слову Апостола: «Бога никто никогда не видел. Если мы любим друг друга, то Бог в нас пребывает, и любовь Его совершенна есть в нас».

Из бесед игумении Доминики

Чувство одиночества — состояние, знакомое едва ли не каждому человеку. У всех в жизни случаются периоды временного добровольного или вынужденного отказа от общения, и если для одних такие «уходы в себя» связаны с необходимостью «отдохнуть» от социальной активности, то для других одиночество становится постоянным и гнетущим спутником жизни. Как же случается, что, прежде общительный и открытый для окружающих, человек вдруг замыкает себя в четырех стенах, лишаясь радости общения с близкими ему людьми и отказываясь от привычных жизненных удовольствий?

Причины одиночества

Как ни странно, многие люди не просто не страдают от одиночества, но и считают его естественным и комфортным укладом жизни. Как правило, это — представители творческих профессий, чья работа требует максимального сосредоточения и при этом доставляет человеку удовольствие. О таких людях говорят: «Он полностью посвятил себя любимому делу». Творческие личности полностью реализуют себя в своем увлечении, не испытывая чувства обделенности в общении, поэтому бытия можно скорее назвать осознанным уединением.

Подлинное одиночество означает полное ограничение контакта человека с окружающим миром в силу присутствия глубокого внутреннего конфликта или травмирующего опыта человеческого общения. Вот самые распространенные причины, побуждающие человека закрываться от мира и окружающих.

Неуверенность в себе.

Своей физической и социальной состоятельности. Скромность, застенчивость, наличие физических недостатков или низкий, по мнению самого одиночки, социальный статус, способствуют зарождению глубоких внутренних комплексов, вынуждая человека осознанно отказываться от общения в социуме. При этом, оставшись наедине со своими переживаниями, он все более погружается в ощущение собственной неполноценности, что способно и, более того, нередко служит мотивом для суицидальных поступков.

Опыт неразделенной любви.

Или неудачных близких отношений. Если первый случай, влияющий на активность социального поведения человека, наиболее часто встречается среди подростков и молодых людей и мотивирован привязанностью к объекту любви, то второй чаще всего имеет отношение к людям более зрелого возраста и связан с нежеланием вновь испытать боль и чувство разочарования от несложившихся отношений.

Смерть близкого человека.

Тяжелая утрата влечет за собой глубокую психологическую травму, и нежелание того, кто потерял близкого, контактировать с окружающими, вполне естественно и необходимо для восстановления душевных и физических сил.

Развод.

Этот перелом в отношениях неспроста называют «маленькой смертью», поскольку по силе своего влияния на душевное и психологическое состояние он уступает лишь физической потере близких. Оставшемуся один на один с нелегкой ситуацией и неопределенностью будущего человеку предстоит осмысление и принятие случившегося, и далеко не каждый способен в этот момент впускать мир собственных переживаний других людей.

Подростковое одиночество.

Недостаток внимания со стороны родителей и взаимопонимания с ними, конфликты со сверстниками и учителями — все это приводит к тому, что ребенок чувствует себя ненужным и неинтересным. Именно чувство одиночества и отсутствие поддержки в этот период способны привести подростка к увлечению алкоголем или наркотиками, а нередко — и к суициду.

Как избавиться от одиночества?

Прежде всего, следует перестать жалеть себя. Постоянно муссируемые мысли о собственной обделенности лишь усугубляют и без того угнетенное состояние человека, чувствующего себя одиноким. Следует постараться принять как данность тот факт, что в настоящее время рядом нет любящего человека и не посещает вас или просто надежного друга, которому можно довериться, и попытаться изменить течение своей жизни таким образом, чтобы ощущение одиночества навсегда осталось в прошлом. А достичь таких изменений помогут несложные усилия над собой и стремление освободиться от собственных страхов и неуверенности.

1. Вначале нужно разобраться в том, что именно стало отправной точкой на пути к одиночеству. Можно взять чистый лист бумаги и перечислить все причины. Затем следует выделить те факторы, которые зависят от самого человека и которые он в состоянии изменить (к примеру, застенчивость, излишняя полнота, неумение красиво и современно одеваться и пр.)
2. Как только стали четко обозначены личностные мотивы вынужденного уединенного образа жизни, у человека появляется цель — избавиться от этих препятствий через собственные усилия. И самым сложным является момент первого усилия над собой и своей пассивной жизненной позицией. Как только человек вступает в борьбу с ненавистным одиночеством, он начинает вдруг ощущать своеобразный дискомфорт, именуемый «эффектом избавления от старой кожи», когда вместо того, чтобы продолжать жалеть себя и упиваться собственным одиночеством, необходимо наконец попытаться разорвать этот замкнутый круг и вырваться из добровольного заточения.
3. В период избавления от внутренних зажимов и комплексов может потребоваться присутствие и поддержка человека, сталкивавшегося с подобной проблемой и успешно с ней справившегося. Сейчас существуют клубы и соцсетийные сообщества, где всегда можно встретить единомышленника, попросить помощи и совета.
4. По мере того, как происходят изменения внутри человека, появляется вера в себя и усиливается стремление к цели. И, как правило, уже спустя короткое время он начинает замечать, что с исчезновением в списке проблем внутреннего характера постепенно исчезают внешние источники одиночества, устанавливаются новые знакомства и налаживается социальное общение.

Как победить страх одиночества?

Банально, но корни страха одиночества обычно кроются в стереотипах, господствующих в обществе. Считается, что быть одиноким — значит не состояться в жизни как человек или . Этот стереотип еще более укрепляют окружающие, когда с удивленным или сочувственным видом интересуются у одиночки о причинах «столь странного» образа бытия. Именно общественное мнение часто служит причиной того, что многие люди окружают себя псевдодрузьями и псевдолюбимыми, заключают браки, не основанные на чувствах, и заводят в этих браках детей ради «поднесенного в старости стакана воды». И, как ни парадоксально, позже чувствуют себя еще более одинокими, чем прежде.

Для того, чтобы ожидать от будущего только радостных и счастливых мгновений, прежде всего следует , со всеми своими недостатками и достоинствами. И, конечно же, трудиться над тем, чтобы первые из этих качеств трансформировать во вторые. Тренажеры, спортзал, салоны красоты и приобретение стильной одежды — и восхищенные взгляды прохожих вселят в вас уверенность в собственной неотразимости. Оригинальное хобби, связанное с творческой самореализацией, — и у вас непременно появятся единомышленники. Актерские и ораторские курсы, чтение классики и посещение интересных мероприятий — и вы позабудете о прежней застенчивости и нерешительности. Жизнь любит оптимистов: как видите, даже в этом любовь требует искренней и постоянной взаимности.

Люди одиноки, потомy что вместо мостов

они стpоят стены.

Чаще приходится слышать и читать от женщин, имеющих семью, детей, что они одиноки. Одни объясняют свое чувство одиночества исключительно тем фактом, что муж охладел к ним или погрузился весь в работу, в хобби, и перестал уделять внимание. Из-за этого женщина ощутила себя брошенной и «никому не нужной».

Другие женщины считают себя невыносимо одинокими, потому что их брак рушится под прессом взаимного непонимания и отсутствия эмоциональной связи. А еще их любимые мужья изменяют им с любовницами. И нет никаких сил вынести это предательство любимого человека. Но приходится жить вместе, потому что есть дети, общая квартира, да и привыкли друг к другу. Живут тяжело и безрадостно, одиноко вдвоём, а расстаться не могут.

Третьи женщины страдают от чувства одиночества, потому что не находят никакого смысла в семье, развлечениях, да и вообще в этой потребительской феерии жизни. Они уединяются добровольно, и не допускают в свою жизнь никого, при этом сначала им комфортно в своем уединении, и только находясь среди людей, особенно в праздничные дни, они остро ощущают свое одиночество.

А некоторые считают себя самыми умными, да так, что не могут коммуницировать с «отстающим» противоположным полом. Они не просто не могут найти себе пару, а считают это бессмысленным занятием. Одинокие и гордые, ОДНИ среди дураков…Чувствуют дискомфорт, но не осознают его причины.

Почему люди испытывают чувство одиночества?

У одиночества множество лиц, проявлений. Я не говорю здесь о приятном для человека одиночестве, или физическом уединении. Речь идет о внутреннем негативном состоянии - неощущении связи с другими людьми : Я - ОДИН.

Человек - это коллективное существо, и развивается только среди людей и благодаря им. А человечество - единая система, саморазвивающаяся и саморегулирующаяся, где каждый выполняет определенную функцию. Это как клетки и органы в теле человека - выполняют свою функцию ради жизни целого организма. Та клетка, которая перестала выполнять свою функцию на благо целостности всего тела уничтожается системой. Правильная клетка - нет.

Так же и с людьми, которые в своих страданиях пришли к ощущению «я-один». Любое страдание говорит нам о том, что человек не исполняет свою роль заданную природой . Какова эта роль сегодня раскрывает системно-векторная психология , а значит и причины таких состояний как одиночество.

Мы же привыкли искать причины своего чувства одиночества во внешнем окружении - муже, который нас не понимает, изменяет, в людях - идиотах, несовершенном мире, не дающем нам заслуженного, но не в себе .

Современное знание восьмимерного устройства психического человека позволяет точным образом продифференцировать свои состояния и понять причины чувства одиночества. Причем это можно сделать самому, не посещая психолога.

Проблема одиночества в большей степени актуальна для людей со зрительным, звуковым и анальным векторами в определенных состояниях.

Чувство одиночества зрительного вектора: хочу любить, но скован страхом.

Особенностью зрительного психического является высокая эмоциональная амплитуда, восприимчивость, желание сблизится с человеком, выразить ему свои чувства и получить отклик. Люди со зрительным вектором более тонко чувствуют настроение, эмоции другого, и наслаждаются близостью с человеком . Они те, кто могут по-настоящему любить: бескорыстно и самоотверженно.

Когда они лишаются этой возможности, они страдают. На самом деле это не их кто-то лишает возможности, а они сами не реализуют правильно своё истинное желание.

«….узнала что он всю нашу совместую жизнь гулял... Перешла по ссылке из его почты и почитала его переписку на сайте знакомств... Сказала ему об этом, он начал отнекиваться, сказал, что больше там не сидит, что такого больше не будет, любит меня только, типа у нас просто не ладились отношения вот он и искал на стороне отвлечения. Я ему верила всегда, даже когда понимала что это глупо и он точно обманывает. Он клянется в любви, пыталась не раз выгнать с истериками недельными, но он говорит что не уйдет. Так и живем.... Мне так плохо, одиноко и больно. .. я так ему верила, а он всегда этим пользовался, не переночует дома и придет как ни в чем не бывало…»

Например, вроде бы муж любимый есть, но он изменяет/нил. И она уже не может дарить ему любовь из-за душащей её обиды. А возникший страх, что муж её оставит одну сковывает, не дает чувствам ход. Страх делает с нами совершенно противоположное - заставляет жалеть себя и требовать чувств для себя, чтобы насладится ими, погасить свой страх.

Зрительное одиночество - это всегда «скучаю за человеком». Так желаю эмоциональной связи с ним, но не реализую это желание действием . Не реализую свою богатую эмоциональную амплитуду - не дарю свои чувства любви, ласки, нежности и от этого страдаю.

Чувство одиночества зрительного человека может быть связано и с отсутствием взаимности, отклика от объекта привязанности. Безответная любовь способна сделать зрительника очень одиноким и жалеющим себя.

В любом случае, есть или нет объект для создания эмоциональной связи, если я ощущаю одиночество, значит я не реализую свои чувства наружу - этому миру. Я стал потреблять их для себя: боятся за себя, и жалеть себя. Я выстроил стену страха между собой и людьми, и она с каждым днем становится толще, потому что мое сердце молчит.

Чувство одиночества звукового вектора: один среди дураков.

Особенностью человека с звуковым вектором является постоянный внутренний поиск смысла во всем. Эгоцентризм, его свойство, благодаря которому он сосредоточен на своем внутреннем мире, на своих мыслях, пытаясь выразить словом скрытые состояния. Это и есть его врожденное желание, а желаний к физическому миру у него нет. Мир снаружи для звуковиков иллюзорен, так как нет к нему желания, как у других векторов. Вследствие таких особенностей звукового психического, и задача у него своя - ощутить состояния другого человека как свои .

Уединение и тишина, ночное время весьма комфортны для звуковиков, в этих условиях они могут спокойно оттачивать свою мысль. Поэтому звуковики говорят: « я люблю одиночество».

Эгоцентризм звуковика задан природой и просто необходим для сосредоточения на своих состояниях. Однако он же становится и преградой на пути к развитию и познанию, ведь сосредоточение напрямую на себе приводит к росту пустот, чувству одиночества и депрессии.

Звуковое одиночество как страдание - это в смыслах не ощущаю людей, мир, к которым нет у меня желания изначально. Один на один со своими мыслями и состояниями, замкнутый на самого себя, отделенный своей мыслью от «посредственности» остальных, звуковик ошибочно приходит к выводу о своей гениальности . Я один умный и ищущий, а все вокруг дураки .

Это опасное состояние, которое может закончится полной потерей ощущения реальности, как описано здесь: http://tarvic.livejournal.com/50369.html. Но этого может не произойти, если каждый звуковик воспользуется инструментом для осознания своего психического.

Чувство одиночества звуко - зрительных людей.

Одна часть психического такого человека - зрительная, стремится создать эмоциональную связь с человеком, а другая - звуковая, желает прибывать в уединении, подумать о смыслах и слиться с Богом. Обе эти части во мне, дополняют друг друга, и не ссорятся, когда я реализую оба желания наружу. Выглядит это так: желающий сближения зрительник, активно дарит себя людям, делится эмоциями, выслушивает, сопереживает, охотно откликается на настроения других. Мы обычно говорим, что у человека хорошее настроение. И вдруг, человек отстраняется от людей, становится задумчивым, требует покоя и одиночества, держит дистанцию. Мы обычно говорим - у него сегодня плохое настроение. На самом деле, человека естественно выбросило в звук после наполнения зрительного желания, и это временно. Это нормальное чередование состояний у звуко-зрительных людей.

Противоречие и страдание возникает тогда, когда отсутствует реализация этих векторов, своих природных ролей. С одной стороны желаю одиночества: моя звуковая часть психического требует уединения, ухода в себя чтобы компенсировать внешние травмирующие факторы, для этого люди мне не нужны, а с другой стороны - я очень страдаю, потому что не могу наполнить свое зрительное желание - отдать чувства человеку.

Желание звукового вектора доминантно, и если человек длительно испытывает плохие состояния - депрессию, чувство одиночества, он не способен будет пойти за зрительным желанием и выйти наружу к людям: заметить красоту природы, настроение близкого человека, понять его состояние. Напротив, он замкнут в своем эгоцентризме, и не может ощутить людей. Без осознания своих состояний выйти из такого одиночества невозможно.

Чувство одиночества анального вектора: обида и воспоминания.

Одиночество человека с анальным вектором очень часто связано с невозможностью вступить в отношения вследствие ригидности психики. Психическое анальных людей обращено в прошлое, которое в их ощущениях всегда лучше, чем настоящее, и тем более пугающее будущее. Особенностью психики анальных людей является то, что они медленно переваривают изменения, не умеют переключить себя быстро (в сравнении с кожным человеком).
Человек с анальным вектором часто заложник первого опыта отношений . Например, мужчина (с кожным вектором конечно) уже давно ушел из семьи, женился повторно, а она анальная, верная и честная женщина сидит и страдает, и верит, что все еще можно повернуть вспять…что нужно только подождать и он вернется…Вздыхает, вспоминая как было хорошо , горюет, плачет. При этом в душе поселяется обида на человека , оставившего её. Это деструктивное чувство, что «недодали, а я заслуживаю» постоянно растет, лишает возможности действовать и радоваться жизни. И жизнь проходит в обиде и полном одиночестве.

Часто от чувства одиночества страдают неуверенные в себе, с заниженной самооценкой люди..html

Когда к анальному вектору добавляется зрительный, то страдающий от чувства одиночества человек говорит, что он никому не нужен, не интересен. Зрительная эмоциональность приумножает анальную обиду, человеку тяжело эмоционально, он бездействует, не умея, не зная как выйти из эмоциональной западни:

«...страх, страх быть неправильно понятой, боязнь того, что от тебя отвернутся итд по списку...но, хочу заметить, страх этот обоснованный, не из ниоткуда. по вполне понятным причинам (в прошлом было много негативного опыта , обманы и предательство) теперь мне самой достаточно тяжело поверить в то, что кому-нибудь я могу быть интересна …» Взято здесь: http://begushie.ru/

Сегодня люди рождаются многовекторными, и наличие всех трех обозначенных векторов в человеке, при их нереализованности, проявляются огромным страданием, и даже серьезными болезнями.

Был период в моей жизни, когда и я страдала от чувства одиночества. Знать, как это устроено - огромное облегчение. Теперь я знаю точно, что путь от одиночества к счастью начинается с понимания себя:

Раньше я не вписывалась в коллективы (осуждала людей), везде ощущала свою обособленность, отдельность . Я производила в своей жизни неправильные мысли. Я стала понимать ...

Если раньше я ненавидел весь мир, ну или хотя бы отдельные ситуации или отдельных людей, то сейчас я наладил с этим «ненавистным» миром связь, и сказать по правде, эта связь теперь положительная.

…пустота, огромная чёрная дыра . Ничего не хочется, живёшь по инерции, не живёшь, а тянешь лямку бытия, каждый день, как день сурка. Вечная бессонница, миллионы страхов, никаких интересов. Ни человек, а привидение, и жизнь проходит как-то мимо и впустую .

... дома сходила с ума в одиночестве … или спала по 14-15 часов в сутки, пытаясь забыться. Что сейчас? Изменения .

…снова не встать с кровати, снова нет сил и желания куда то идти, что то делать. Отрываешь себя от постели, плеер в уши, музыку погромче и куда то подальше отсюда в мир приятных звуков и красивых стихов. Сняв наушники, ты понимаешь, что ничего не изменилось… в тебе…

Статья написана с использованием материалов тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Чем теснее становится этот мир, тем проще на самом деле почувствовать себя на его обочине. Вы часто именно так себя и чувствуете? Вы не единственный такой человек, это уж можно сказать наверняка. Возможно, вам не дает покоя вопрос, как избавиться от этого чувства одиночества. Прежде всего необходимо хорошо изучить самого себя, и тогда на основе этого можно начать преодолевать свое чувство одиночества.

Шаги

Часть 1

Предпринимайте действия

Займите себя. Организуйте свою деятельность так, чтобы она занимала как можно больше времени. Когда расписание человека забито до отказа разными видами деятельности, которые его отвлекают и приносят результаты, ему просто некогда размышлять о том, что он одинок. Станьте волонтером. Найдите дополнительную работу. Вступите в клуб, запишитесь в новый тренажерный зал. Начните пару рукодельных проектов. Просто выбросьте из своей головы мысли об одиночестве.

• Какими видами хобби вы увлекаетесь? Что у вас получается лучше всего? Чем вы всегда мечтали заняться, но откладывали? Воспользуйтесь данной возможностью и посвятите этому время.

1. Поменяйте среду. Легко сидеть дома и проводить день за просмотром любимых сериалов. Однако, возвращаясь в одну и ту же среду, вы лишь спровоцируете развитие мыслей об одиночестве. Пойдите в кафе, чтобы поработать за компьютером. Сходите в парк и понаблюдайте за прохожими, сидя на скамейке. Стимулируйте свой мозг, чтобы отвлечь его от негативных мыслей.

   Занимайтесь тем, что вызывает у вас положительные эмоции. Занимаясь тем, что вас по-настоящему увлекает, вы сможете легко избавиться от чувства одиночества. Подумайте над тем, что вызывает у вас положительные эмоции. Медитация ? Чтение зарубежной литературы? Пение? Так вперед! Потратьте немного своего драгоценного времени на увлечение. Спросите одноклассника, коллегу или парня из тренажерного зала, не хотят ли они к вам присоединиться. Вот вам и новый друг.

   • Избегайте злоупотребления вредными веществами ради притупления болезненных чувств. Найдите себе здоровые занятия, которые по-настоящему приносят вам удовольствие, а не только временное облегчение.

2. Следите за появлением предупреждающих знаков. Иной раз можно так отчаянно захотеть избавиться от чувства одиночества, что будешь готов на все, что хотя бы малейшим образом этому способствует. Но будьте осторожны - не заводите дурных связей, не общайтесь с людьми, которые вас просто используют. Бывает, что уязвимое вследствие одиночества состояние делает человека уязвимым для манипуляторов и насильников. Людей, которых не интересуют здоровые и крепкие взаимоотношения, можно узнать по следующим признакам:

   • Они выглядят «слишком хорошими, чтобы быть настоящими». Они все время вам звонят, планируют все ваше время и кажутся идеальными. Часто все это - признаки людей, склонных к насилию и стремящихся взять вашу жизнь под свой полный контроль.
   • Они не отвечают взаимностью. Вы можете подвозить их с работы, делать для них что-либо по выходным и так далее, но так или иначе они никогда не сделают ничего для вас. Такие люди просто пользуются вашей уязвимостью для собственной выгоды.
   • У них портится настроение, когда вы планируете провести время где-либо в другом месте. Вам может быть настолько интересно пообщаться с кем-то другим, что их контролирующее поведение поначалу может вас не очень смущать. Однако, если кто-то постоянно требует у вас отчета, следит за тем, где вы и с кем, и расстраивается по поводу того, что вы проводите время не с ними, это плохой знак.

3. Сосредоточьте свое внимание на близких. Тем, кто жаждет независимости, это может показаться сложным, но иногда нам приходится зависеть от других. Если вам одиноко, свяжитесь с родственником или другом, которому вы доверяете - даже если они находятся за сотни километров от вас. Один звонок может поднять вам настроение.

   • Если вы проходите через сложный период, возможно, ваши близкие даже об этом не знают. Да вам и необязательно рассказывать обо всех своих чувствах в подробностях. Поделитесь с ними тем, чем вы готовы делиться. Скорее всего, ваши близкие будут вам за это благодарны.

4. Найдите себе подобных. Проще всего начать с интернета. Он полон ресурсов, где люди могут найти друзей. Попробуйте пообщаться с людьми, которые увлекаются теми же хобби и разделяют ваши интересы. Подумайте о том, какие у вас любимые книги или фильмы, или откуда вы родом, или где проживаете сейчас. Можно создать или найти группу практически по любому признаку.

   Заведите домашнего питомца. Людям настолько важно строить взаимосвязи, что они занимаются разведением пушистых компаньонов на протяжении вот уже 30 000 лет. И если уж Том Хэнкс мог годами жить с Уилсоном, вам будет только польза, если рядом появится собака или кошка. Домашние животные могут становиться потрясающими друзьями. Главное, убедитесь, что не вытесняете за счет них из своей жизни людей. Старайтесь поддерживать дружеские отношения хотя бы с несколькими людьми, так чтобы было с кем поговорить и на кого опереться в трудное время.

   • Не платите за собаку тысячи рублей. Обратитесь в местный приют для животных, и вы сможете выбрать у них питомца, которому нужен хороший дом.
   • Согласно исследованиям, помимо всех плюсов компании, домашние животные способствуют улучшению физического самочувствия и даже продлевают жизнь.

5. Подумайте о других. Социальные исследования доказывают, что существует взаимосвязь между эгоизмом и чувством одиночества. Это не значит, что не нужно размышлять над своими эмоциями, но это значит, что они не должны становиться центром вашей жизни. Как только вы начнете думать о других, ваше чувство одиночества просто растает. Исследования показывают, что, к примеру, волонтерская деятельность помогает людям выстраивать более тесные и приносящие удовлетворение эмоциональные связи, что само по себе бьет по одиночеству.

   • Самый простой способ сменить фокус - найти группу нуждающихся в вашей помощи людей. Станьте волонтером в больнице, столовой для бездомных или другой благотворительной организации. Станьте частью группы поддержки. Начните жертвовать финансы. Станьте для кого-то крепким плечом и опорой. Все в этом мире с чем-то борются; возможно, вы можете помочь кому-то одержать свою маленькую победу.
   • Можно даже подумать о том, как помочь другим людям, испытывающим чувство одиночества. Слабые здоровьем и пожилые люди зачастую оказываются выключенными из жизни общества. Посещая пожилых людей в доме для престарелых или организовывая праздники для пациентов больниц, вы сможете дать кому-то тоже почувствовать себя менее одиноким.

   Часть 2

   Измените свое мышление

   1. Выражайте свои чувства наедине с самими собой. Ведение дневниковых записей может помочь вам разобраться, откуда берет начало ваше чувство одиночества. Например, если у вас много друзей, вас может смущать, что вы при этом чувствуете себя одиноко. Наблюдайте за тем, в какие моменты у вас возникает это чувство, и делайте записи в дневнике. Когда они появляются? Как они проявляются? Что происходит в тот момент, когда у вас появляются эти чувства?

      • К примеру, вы только что переехали от родителей в другой город. У вас появились друзья из числа коллег по работе, и вам нравится общение с ними, но все равно по вечерам, когда вы возвращаетесь домой в пустую квартиру, вам становится одиноко. Подобное наблюдение позволяет предположить, что вам не хватает кого-то, с кем можно установить тесную и стабильную эмоциональную связь.
      • Осознание того, где кроется источник вашего одиночества, может помочь вам его преодолеть. Оно также помогает более позитивно воспринимать свои чувства. В приведенном выше примере осознание того, что вам нравятся ваши новые друзья, но вы скучаете по своим семейным связям, позволит вам увидеть и признать, что ваши чувства вполне естественны.

   2. Переосмысливайте негативные мысли. Обратите внимание на то, какие мысленные петли вьются у вас в голове на протяжении дня. Сосредоточьтесь на тех мыслях, которые относятся к вам или другим людям. Если это негативные мысли, попытайтесь перефразировать их, добавив положительный смысл. К примеру: «Никто на работе меня не понимает», - замените на: «Я не обзавелся друзьями на работе… пока».

      • Перефразировать свои внутренние монологи может быть очень сложно. Слишком часто мы даже не осознаем всех своих негативных мыслей на протяжении дня. Проведите всего десять минут в попытке отследить все свои негативные мысли. А затем постарайтесь перефразировать их так, чтобы они зазвучали позитивно. Далее, понемногу увеличивайте время данного упражнения до тех пор, пока не проведете весь день целиком, отслеживая и контролируя свой внутренний монолог. Успешно проделав такое упражнение, вы с удивлением обнаружите, насколько изменится ваш взгляд на многие вещи.

   3. Перестаньте мыслить черно-белыми категориями. Такое мышление относится к разряду когнитивного искажения и требует вашего вмешательства. Мышление в терминах «все или ничего», вроде: «Я сейчас одинок, я всегда буду одинок», - или: «У меня нет никого, кому до меня было бы дело», - только усугубит чувство одиночества и заставит вас чувствовать себя все более несчастным.

      • Сопротивляйтесь этим мыслям, как только они у вас появляются. К примеру, можно вспоминать разные случаи, когда вам вовсе не было одиноко. Когда вам удавалось установить связь с человеком, пусть даже и ненадолго, и вы чувствовали, что вас понимают. Признайте, что утверждения, продиктованные черно-белым мышлением, страдают однобокостью и не учитывают всей истинной сложности нашей богатой эмоциональной жизни.

   4. Мыслите позитивно. Негативное мышление ведет к негативной реальности. Ваши мысли часто превращаются в самоисполняющиеся пророчества. Если вы склонны к негативному мышление, значит, и весь мир вы привыкли видеть в негативном свете. Если вы идете на вечеринку с мыслью, что там вы никому не понравитесь и вряд ли вам будет весело, вы проведете все время, подпирая стенку, ни с кем не общаясь и не получая никакого удовольствия. И напротив, позитивное мышление способствует появлению положительных событий в вашей жизни.

   5. Посетите консультацию профессионала. Иногда чувство одиночества может являться симптомом гораздо более серьезной проблемы. Если вам кажется, что весь мир отвернулся от вас и что в вашем черно-белом мышлении уже совсем не осталось места для серого цвета, возможно, вам будет полезно посетить психолога или психотерапевта.

      • Постоянное чувство одиночества иногда может выступать в качестве признака депрессии. Консультация со специалистом в области психического здоровья может помочь вас вовремя распознать первые признаки депрессии и соответствующим образом вылечить данное расстройство.
      • Помочь может даже разговор сам по себе. Он может дать вам понимание того, что нормально, а что нет, что можно сделать, чтобы лучше влиться в общество, и насколько лучше вы можете себя почувствовать, если измените свой образ жизни.

   Часть 3

   Поймите самого себя

   1. Дайте определение своему типу одиночества. Одиночество способно принимать разные формы и по-разному проявляться в каждом отдельно взятом человеке. Для кого-то это лишь легкое предположение, которое появляется время от времени и исчезает без следа, а для кого-то это непреходящая часть их реальности. Вы можете чаще испытывать социальное одиночество либо эмоциональное.

      • «Социальное одиночество». Этот тип одиночества включает в себя такие чувства, как бесцельность, скука и социальная изоляция. Оно способно возникать в те периоды, когда человек находится вне крепких социальных взаимосвязей (либо лишился их, например в связи с переездом).
      • «Эмоциональное одиночество». Этот тип одиночества включает в себя такие чувства, как тревога, депрессия, уязвимость и отчаяние. Оно приходит в тех случаях, когда у человека нет крепких эмоциональных связей с людьми, с которыми он бы хотел их иметь.

   2. Осознайте, что одиночество - это «чувство». Главный и обязательный шаг на пути к преодолению одиночества заключается в осознании того, что, как бы это ни было болезненно, это «всего лишь чувство». Оно вовсе не обязательно соответствует фактической ситуации и, следовательно, непостоянно. Образно говоря, «и это пройдет». Оно никак не связано с тем, какое вы в действительности занимаете положение в обществе. Все, с чем оно связано, это маленькие воспаленные нейроны у вас в голове. И пусть они проявляют себя не лучшим образом, тем не менее эта ситуация поддается изменению. Вы можете достаточно просто выступить против собственных мыслей об одиночестве и, в конце концов, испытать облегчение.

      • И, наконец, именно вы решаете, чем можно воспользоваться в данной ситуации. Используйте ее как возможность лучше понять самого себя и совершить перемены к лучшему. Эволюционный взгляд на одиночество предполагает, что причиняемая им боль способна дать вам энергию для активных действий и помочь вам стать таким человеком, которым вы вряд ли стали бы иначе.